trainingtools - инструменты развития людей и организаций 

Тел. +7 921 338 65 45

ДИРЕКТОРУ

 

Как управлять

изменениями

в компании?

НАЧАЛЬНИКУ ОТДЕЛА

 

Как эффективнее

управлять отделом?

 

ОТДЕЛУ ПРОДАЖ

 

Как развить

навыки переговоров?

 

ЛИЧНОСТНЫЙ РОСТ

 

Как обрести

энергию и

жизненные силы?

УСЛУГИ

 

Что

предлагает автор?

 

ОБ АВТОРЕ

 

Чем автор

отличается от

других?


Для руководителей

Сессия организационного развития


Тренинговый цикл Коучинг как инструмент управления руководителя


Индивидуальный коучинг: программа выращивания сильных руководителей


Цикл тренингов Развитие руководителя через обучение в реальных проектах


Тренинговая программа Развитие навыков оперативного управления


Консалтинговый проект Как повысить эффективность отдела продаж ?


Тренинговый цикл Ведение жестких переговоров


Тренинг Улучшение взаимодействия между подразделениями


Тренинг Кадровая политика руководителя


Тренинг Технологии принятия решений в условиях неопределенности


Тренинг Пробуждение внутренней мотивации сотрудника


Тренинг Деловая переписка как инструмент управления

Для менеджеров


Цикл тренингов Навыки ведения деловых переговоров


Цикл тренингов Развитие навыка преодоления возражений


Цикл тренингов Развитие навыка телефонных продаж


Тренинг Переговоры о цене и управление лояльностью клиента в постпродажном обслуживании


Тренинг Клиентский сервис в VIP-продажах. Технологии презентации бренда


Тренинг Профилактика профвыгорания менеджера по продажам

Личностный рост


Тренинг Восемь способов преодоления хронического стресса, упадка сил и тревожных состояний


Тренинг Как построить вашу личную систему управления временем?

Техника модификации субъективного восприятия опыта (ТМО)

Разработанная Живорадом Славинским Техника модификации субъективного восприятия опыта (ТМО) пользуется заслуженной популярностью среди психотерапевтов. По моему мнению, это одна из самых эффективных и безопасных техник работы с травмирующим жизненным опытом.

Как всякий эффективный алгоритм, он требует немалого душевного труда от клиента. Впрочем, результат того стоит.

Используется для высвобождения вашей жизненной энергии, связанной травмирующим опытом вашего прошлого. Например, ваши жизненные силы может связывать тяжкое воспоминание об измене близкого человека, бойкоте в школе, чувством вины за несказанные теплые слова умершему члену семьи, собственном недостойном поведении и так далее.

Прошлое изменить невозможно, но возможно «перепрописать» в сознании новый эмоциональный опыт, но для этого придется серьезно потрудиться.

В ходе исполнения данной технике вы не «фантазируете» о прошлом, а действительно перепроживаете те необходимые поступки, которые вы не сделали в вашем прошлом.

Будьте готовы к собственному сопротивлению такой работе. Вам придется продираться сквозь собственные страхи и ограничения в борьбе за формирование новых смыслов в вашем прошлом. Если чувствуете, что на эту работу у вас не хватит внутренних сил, проделайте ее при поддержке психолога, владеющего данной техникой.

Алгоритм ТМО

Выделите на эту работу не менее 1,5 часа. Отключите мобильный телефон, расположитесь в комфортном для вас месте, где вас никто не побеспокоит.

Возьмите лист бумаги, чтобы записывать все ответы на вопросы данного алгоритма. Запись обязательна. Вспомните тот опыт, который вы собираетесь обрабатывать. Это должен быть конкретный опыт, происходящий в небольшой промежуток времени (вы что-то сделали, вы что-то услышали, вы что-то подумали и т.д.).

Если вы вспомнили несколько опытов для проработки, сначала берите самый ранний, или наиболее эмоционально заряженный. Если вы вспомнили несколько опытов для проработки, сначала берите самый ранний, или наиболее эмоционально заряженный. Если не помните точных деталей опыта, реконструируйте его, как это могло бы быть

Выполните для этого опыта (воспоминания) следующую последовательность действий.

I. ОПИСАНИЕ ПЕРВОНАЧАЛЬНОГО ОПЫТА

1. Где (в каком месте) вы находитесь? Когда этот опыт происходит?

2. Кто участвует в этом?

3. Опишите этот опыт (кратко).

4. Что вы чувствуете/переживаете в данный момент?

5. Дайте оценку этому опыту от -10 до 10 (По шкале: -10 — хуже не бывает, 10 — в мире не придумать ничего лучше, чем это).

6. Какая часть описанного опыта была наиболее нежелательной?

II. ОПРЕДЕЛЕНИЕ ИЗМЕНЕНИЙ

7. Для той части описанного опыта: что должно было бы происходить иначе, чтобы опыт стал более приемлемым?

За один раз можно вносить только одно изменение. При внесении глобального изменения, которое может значительно повлиять на ваш опыт, простраивайте логическую связь – предысторию (основание наступления этих событий, логичное для вас). В опыте можно менять все, кроме даты и времени. Дата и время опыта должны оставаться неизменными при любых обстоятельствах.

III. ОПИСАНИЕ ИЗМЕНЕННОГО ОПЫТА

8. Запишите весь измененный опыт. В настоящем времени, как будто он происходит сейчас.

9. Дайте оценку этому опыту от -10 до 10 (По шкале: -10 — хуже не бывает, 10 — в мире не придумать ничего лучше, чем это).

10. Если новому опыту вы поставили меньше, чем 10, возвращайтесь к пункту 7 и далее. Делайте это до тех пор, пока опыт не станет идеальным.

Тщательно проверяйте вашу «+10». Вносите столько изменений, чтобы оценка окончательного опыта была истинная 10!!!!

Для проверки «10» используйте следующие вопросы:

• если бы вы могли позвонить Богу и заказать переживания, был бы этот опыт в их числе?

• представьте, что вы на излете ваших дней. Входил бы этот опыт в одно из трех лучших воспоминаний о вашей жизни?

• действительно ли этот опыт идеален для всех сфер вашей жизни?

За каждым изменением идет новое описание опыта и только потом можно вносить следующее изменение. Вносите изменение, отталкиваясь от предыдущего опыта. Не возвращайтесь к первоначальному опыту.

Настоятельно не рекомендуется прерывать начатый процесс на полпути (то есть, вы не достигли своего + 10). В противном случае вы рискуете получить опыт, в котором вы не справились с болью собственного прошлого, что никак не способствует личностному росту.

Достигнув + 10, не забудьте поблагодарить себя за проделанный труд, отпраздновать вашу внутреннюю победу.

Комментарии запрещены.

Получите книги на е-mail