trainingtools - инструменты развития людей и организаций 

Тел. +7 921 338 65 45

ДИРЕКТОРУ

 

Как управлять

изменениями

в компании?

НАЧАЛЬНИКУ ОТДЕЛА

 

Как эффективнее

управлять отделом?

 

ОТДЕЛУ ПРОДАЖ

 

Как развить

навыки переговоров?

 

ЛИЧНОСТНЫЙ РОСТ

 

Как обрести

энергию и

жизненные силы?

УСЛУГИ

 

Что

предлагает автор?

 

ОБ АВТОРЕ

 

Чем автор

отличается от

других?


Для руководителей

Сессия организационного развития


Тренинговый цикл Коучинг как инструмент управления руководителя


Индивидуальный коучинг: программа выращивания сильных руководителей


Цикл тренингов Развитие руководителя через обучение в реальных проектах


Тренинговая программа Развитие навыков оперативного управления


Консалтинговый проект Как повысить эффективность отдела продаж ?


Тренинговый цикл Ведение жестких переговоров


Тренинг Улучшение взаимодействия между подразделениями


Тренинг Кадровая политика руководителя


Тренинг Технологии принятия решений в условиях неопределенности


Тренинг Пробуждение внутренней мотивации сотрудника


Тренинг Деловая переписка как инструмент управления

Для менеджеров


Цикл тренингов Навыки ведения деловых переговоров


Цикл тренингов Развитие навыка преодоления возражений


Цикл тренингов Развитие навыка телефонных продаж


Тренинг Переговоры о цене и управление лояльностью клиента в постпродажном обслуживании


Тренинг Клиентский сервис в VIP-продажах. Технологии презентации бренда


Тренинг Профилактика профвыгорания менеджера по продажам

Личностный рост


Тренинг Восемь способов преодоления хронического стресса, упадка сил и тревожных состояний


Тренинг Как построить вашу личную систему управления временем?

Техника трансформации саморазрушительного поведения и тягостных душевных состояний

Аспектика — техника трансформации тягостных эмоциональный состояний и повторяющегося деструктивного поведения. Почему я делаю такие предосудительные вещи? Почему я мучаюсь, хотя другие живут в свое удовольствие? Почему меня не отпускает тягостное душевное состояние? Чего так настойчиво ищет моя душа? Ответ на вопросы, каков высший смысл саморазрушительных состояний и поступков, позволяет найти ответ Аспектика, — мощная техника трансформации личности.

Когда людьми на длительное время овладевает уныние, тревожные состояния, апатия, ощущение бессмысленности жизни, то они понимают, что «надо выкарабкиваться», но вновь и вновь сваливаются в это саморазрушительное состояние.

Другие периодически совершают одни и те же дурные поступки, прекрасно зная, что так делать не хорошо, винят себя за это, но продолжают свое деструктивное поведение. Например, изменяют жене, или периодически спускают весь бюджет в казино.

Важно понять скрытую высшую цель вашего деструктивного состояния или поведения. И для этого мы используем технику аспектики. Аспектом далее мы будем называть ту проблему, с которой вы хотите работать.

1. Выберите проблему, с которой будете работать. Напр. «мне трудно заставить себя выйти на улицу»

2. Закройте глаза и расслабьтесь. Вспомните типичные ситуации, в которых появляется данное проявление. Опишите в нескольких словах такие ситуации.

3. Вы сейчас в этой ситуации. Увидьте для себя то, что вы видели тогда, услышьте то, что слышали.

4. Определите, где живет ваша трудность: Если в теле, то в какой части тела ощущаете ее более сильно? Если вне тела, то где это место?

5. Определите характеристики этого аспекта. Каковы его размеры, вес, возраст? Какова его сила по шкале от 1 до 10?

6. Поблагодарите аспект и попросите его проявиться как можно более сильно и полно, так чтобы вы могли общаться друг с другом.

7. Спросите аспект: Чего ты желаешь мне своим появлением? Какой цели ты желаешь достичь?

8. Запишите ответ, который дал аспект. Нормально, если это будет пожелание смерти, жажда мести и проч.

9. Поблагодарите аспект за ответ, который он вам дал.

10. Мысленно представьте ситуацию, в которой реализована эта цель. Создайте переживание достигнутой цели. Полностью прочувствуйте это переживание. Войдите в переживание вместе с аспектом и ощутите его во всей полноте.

11. Оставаясь в состоянии достигнутой цели повернитесь к своему аспекту и спросите: «Когда ты полностью достиг этой цели, именно так, как этого хотел, какую цель хочешь ты реализовать для меня, которая является еще более важной и высокой? Запишите ответ и поблагодарите аспект.

12. Когда вы полностью достигли этой цели и так, как вы этого хотите, какой цели вы хотите достичь для меня – цели, которая еще важнее и выше?  — И так спрашиваем, пока внутри спокойно и уверенно не прозвучит ответа «никакой»

13. Из последнего ответа (напр., пустота, истинное я, Бог, гармония, любовь): «А сейчас войдите в … и ощутите ее в полной мере! Отождествите себя с ней, пусть она пропитает вашу сущность до мельчайшего атома!

14. Ощутите, что вы распространяетесь до бесконечности в направлении перед собой. Влево от вас, вправо от вас, над вами, под вами. Сейчас почувствуйте, что вы распространяетесь во все стороны до бесконечности. Какой вы величины?

15. Давайте посмотрим, насколько ваша осведомленность о сущности вашего бытия подействует на предыдущие цели. Как ваша осведомленность о Пустоте/Гармонии/Боге внутри вас повлияет на предыдущую цель в цепи, и как она изменит ее? Повторяйте этот вопрос, следуя вниз по цепи целей, делая паузу, чтобы представить переживание на каждом из пройденных этапов. Не торопитесь.

16. Проверка: проговорите изначальное утверждение «Мне трудно общаться с незнакомыми людьми» — если вам этого не произнести или вы произносите данное утверждение без эмоций, то процесс завершен правильно.

17. Чувствует ли какой либо из моих аспектов сопротивление или соперничество со стороны прежнего аспекта, который создал это состояние?

18. Заполните мест о, где находилось нежелательное состояние, светом. При каждом вдохе увеличивайте объем этого света.

При всей своей эффективности техника Аспектики достаточно сложна для самостоятельного исполнения и гораздо лучше работает, если с вами работает опытный психолог.

Психотерапевт будет вас поддерживать в прохождении болезненного опыта и мощного внутреннего сопротивления, без которого редко обходится качественное исполнение данной техники.

Подготвлено на базе книги Ж. Славиноского «Аспектика: технологии духовного развития»

Комментарии запрещены.

Получите книги на е-mail