trainingtools - инструменты развития людей и организаций 

Тел. +7 921 338 65 45

ДИРЕКТОРУ

 

Как управлять

изменениями

в компании?

НАЧАЛЬНИКУ ОТДЕЛА

 

Как эффективнее

управлять отделом?

 

ОТДЕЛУ ПРОДАЖ

 

Как развить

навыки переговоров?

 

ЛИЧНОСТНЫЙ РОСТ

 

Как обрести

энергию и

жизненные силы?

УСЛУГИ

 

Что

предлагает автор?

 

ОБ АВТОРЕ

 

Чем автор

отличается от

других?


Для руководителей

Сессия организационного развития


Тренинговый цикл Коучинг как инструмент управления руководителя


Индивидуальный коучинг: программа выращивания сильных руководителей


Цикл тренингов Развитие руководителя через обучение в реальных проектах


Тренинговая программа Развитие навыков оперативного управления


Консалтинговый проект Как повысить эффективность отдела продаж ?


Тренинговый цикл Ведение жестких переговоров


Тренинг Улучшение взаимодействия между подразделениями


Тренинг Кадровая политика руководителя


Тренинг Технологии принятия решений в условиях неопределенности


Тренинг Пробуждение внутренней мотивации сотрудника


Тренинг Деловая переписка как инструмент управления

Для менеджеров


Цикл тренингов Навыки ведения деловых переговоров


Цикл тренингов Развитие навыка преодоления возражений


Цикл тренингов Развитие навыка телефонных продаж


Тренинг Переговоры о цене и управление лояльностью клиента в постпродажном обслуживании


Тренинг Клиентский сервис в VIP-продажах. Технологии презентации бренда


Тренинг Профилактика профвыгорания менеджера по продажам

Личностный рост


Тренинг Восемь способов преодоления хронического стресса, упадка сил и тревожных состояний


Тренинг Как построить вашу личную систему управления временем?

Техника наполнения позитивным состоянием

1. Вспомните конкретную ситуацию, когда вы испытывали приятное чувство, ощущение, состояние. Закройте глаза. Возобновите в памяти конкретный эпизод, «стоп-кадр» из этой ситуации.

2. Мысленно перечислите три детали, которые вы видели прямо перед собой. Например, стул, обои на стене, чашку на столе. Если не вспомнить, придумайте, что бы это могло быть. 

3. Мысленно перечислите три детали, которые находились справа от вас.

4. Мысленно перечислите три детали, которые находились позади вас.

5. Мысленно перечислите три детали, которые находились слева от вас.

6. Мысленно перечислите три детали, которые находились под вами.

7. Мысленно перечислите три детали, которые находились над вами.

8. Вспомните (или представьте), какие звуки были тогда. Например, звук голоса, музыка, шум машин.

9. Вспомните (или представьте), какие запахи вы тогда чувствовали.

10. Найдите в теле область, которая сейчас испытывает самые приятные ощущения.

11. Мысленно опишите эту область. Где в теле у нее границы сверху, снизу, со всех сторон? Какая у нее форма? Какой она температуры (теплее тела, холоднее, такая же)? Какой у нее цвет (в каком цвете она представляется)? Из какого материала (по ощущениям) она сделана? Есть ли у нее какой-то запах? Издает ли она какой-то звук? Опишите эту область как можно более подробно — это нужно для того, чтобы сделать ваше ощущение более реальным. Если не получается описать какую-либо характеристику, можете ее вообразить.

12. Распространите эту область постепенно по всему телу — до кончиков рук и ног и головы. Почувствуйте, как это приятное ощущение из этой области растекается по телу, как будто тело — это полый скафандр из кожи. После этого побудьте в этом состоянии 1-2-3 минуты.

13. Представьте, что это ощущение, подобно газу, выходит за пределы вашего тела и заполняет ближайшее к телу пространство. Теперь вы как бы находитесь в воображаемой сфере, заполненной вашим приятным ощущением. Также побудьте в этом 1-3 минуты.

14. А теперь представьте, что граница, отделяющая то, что внутри вашего тела от того, что снаружи, исчезает. И вы теперь представляете собой облако этого приятного ощущения. Побудьте в этом состоянии, пока не почувствуете, что полностью этим напитались и уже достаточно.

А теперь, удерживая это состояние, задайте себе вопрос: как вы-такой решали бы имеющуюся у вас проблему?

Методика В. Томашевича

Комментарии запрещены.

Получите книги на е-mail