След тренировка ръцете ми се свиват. Крампи на мускулите. Предотвратяване на мускулни спазми

Мускулните спазми (крампи) са неволни конвулсивни контракции на мускулна област, ограничаващи движенията и причиняващи силна болка. Мускулът в състояние на внезапно напрежение става твърд и плътен, освен това може да се наблюдава промяна във формата и неконтролирано потрепване. Крампите могат да засегнат всеки скелетен мускул на опорно-двигателния апарат, но мускулите, които са най-податливи на спазми, са предната и задната част на бедрата, както и мускулите на прасеца.

Защо се появяват такива болки? Мускулите могат да се схванат при физически упражнения, по време на плуване, при ходене или седене за дълго време, а в някои случаи може да се появи конвулсивен синдром дори по време на сън.

Най-често мускулните спазми притесняват спортисти, възрастни хора и хора, чиято професионална дейност е свързана с повишена физическа активност. Когато подобни епизоди са постоянни, определено трябва да се консултирате със специалист, тъй като това може да е сигнал за много сериозни заболявания.

причини

Генерализирани конвулсивни припадъци могат да възникнат на фона на такива патологични състояния:

енцефалит от различен произход;
възпаление на менингите;
епилептичен синдром;
травматични наранявания;
туморни заболявания;
еклампсия по време на бременност;
инфекциозни и интоксикационни процеси, придружени от значително повишаване на температурата. Най-често такива атаки се срещат при малки деца.

Точната причина за гърчове може да се установи само след медицински преглед на пациента.

Локалните конвулсии могат да бъдат предизвикани от:

продължително излагане на студ;
пренапрежение на отделни мускулни групи;
злоупотреба с кофеин и тютюневи изделия;
промени в тялото, свързани с възрастта.

По същество гърчовете са вид реакция на човешката нервна система към влиянието на вътрешни или външни фактори. Следователно, ако атаките от този вид се случват често и без видима причина, това е ясна причина да посетите компетентен специалист.

Конвулсивно свиване на мускулите на краката

Мускулните крампи на краката са едно от най-честите състояния на гърчове, които изпитват много хора, независимо от възрастта. Причините за възникването им обикновено са свързани с нервно пренапрежение, носене на обувки, които причиняват дискомфорт и продължително излагане на студ.

Крампите на краката рядко изискват лечение, в повечето случаи, за да се отървете напълно от тях, е достатъчно просто да премахнете външните причини

Мускулните спазми, причинени от тези причини, не изискват лечение, тъй като не са патологични. В такива случаи е достатъчно просто да се елиминира провокиращият фактор и състоянието ще се нормализира напълно.

Но ако се тревожите за чести и продължителни крампи на мускулите на краката, особено през нощта, определено трябва да посетите лекар, за да установите истинските причини за появата им.

Ако причината за развитието на конвулсивен синдром е липсата на калий, магнезий или калций в кръвта, тогава терапевтичните мерки ще бъдат насочени към възпалението на тези минерали. Ще бъде предписана подходяща лекарствена терапия, в допълнение към която ще бъдат дадени препоръки за диета. Това лечение ще ви позволи да постигнете положителен резултат за кратко време.

Други гърчове

Мускулните спазми могат да варират от леко потрепване на мускула до изразена контракция, придружена от силна болка. Крампите могат да схванат мускулите на цялото тяло или да обхванат определена част от мускулите.

Конвулсивните атаки могат да бъдат силни и продължителни и да се повтарят няколко пъти за кратък период от време. В тежки случаи конвулсиите са придружени от загуба на съзнание, непоносима болка и възпалителни процеси. Болезненото състояние може да продължи до няколко дни след припадъка.

Спазми на коремните мускули

Причините за този тип конвулсивна контракция могат да включват:

чревни колики;
наличието на тумор в коремната кухина;
менструация;
при жени по време на бременност;
патологии на коремната кухина.

Спазмите на коремните мускули могат да бъдат причинени от съвсем незначителни причини, например поради натрупване на газове. Но понякога те са признак на доста сериозни заболявания.

Такива атаки са изключително редки и всеки отделен клиничен случай изисква подробна диагноза.

Спазъм на мускулите на бедрото

Този вид конвулсивна атака възниква по същите причини като крампи в мускулите на прасеца. В някои случаи тези две състояния могат да се комбинират, причинявайки на пациента силна болка.

Понякога провокаторът на това явление е нарушение на инервацията на бедрените мускули, което може да бъде свързано с наличието на заболявания на гръбначния стълб.

Спазми на цялото тяло

Болезненото свиване на мускулите на цялото тяло най-често възниква на фона на скрити патологични процеси в тялото. Те включват:

кистозни образувания на мозъка;
минали инфекциозни заболявания;
епилепсия;
интоксикация на тялото, причинена от отравяне;
мозъчни тумори.

Импулсът за развитието на конвулсивен пристъп е превъзбуждането на нервните клетки в определена част на мозъка

В такива случаи пациентът трябва да бъде прегледан от невролог. След установяване на причините за патологичното състояние и провеждане на компетентно лечение, конвулсивният синдром, като правило, бързо се елиминира.

Нощни крампи

Конвулсивните мускулни контракции, които се появяват по време на сън, могат да бъдат причинени от заболявания като:

флебюризъм;
диабет;
патологични състояния на ендокринната система;
атеросклероза.

В допълнение, различни нарушения на нервната система, небалансирано хранене, чести стресове и нарушено кръвоснабдяване на мускулите могат да действат като провокатори за спазми, които се появяват в леглото през нощта.

Причини за конвулсивни мускулни контракции при деца

При децата конвулсивният синдром се появява много по-често, отколкото при възрастните, това се дължи на незрялостта на различни мозъчни структури и непълно оформен център за терморегулация. Една от най-честите причини за гърчове при деца е хипертермията.

Ако детето ви получава мускулни спазми редовно и продължава повече от 15 минути, определено трябва да потърсите медицинска помощ.

В допълнение, мускулните крампи при деца могат да се развият в резултат на редица причини, сред които си струва да се подчертае:

заболявания с вирусен или бактериален произход;
травматично увреждане на менингите;
интрацеребрален кръвоизлив;
отравяне на тялото с токсични вещества или продукти на разпадане на патогенни микроорганизми;
метаболитни нарушения, които увеличават вероятността от развитие на патологии на нервната система;
наследствено предразположение;
нарушения на кръвосъсирването;
епилептичен синдром.

Само квалифициран специалист може да каже точно защо детето има мускулни крампи и какво да прави в такава ситуация, след като проведе всички необходими тестове.

Конвулсивното свиване може да засегне всякакви мускули: дихателни, лицеви и ларингеални, могат да се наблюдават и спазми на дъвкателните мускули. Но независимо от вида на конвулсиите, които сте изпитали, не трябва да пренебрегвате медицинските съвети, тъй като такова състояние може да показва наличието на доста сериозни заболявания.

Всеки има нужда от спортни дейности. Въпреки това, понякога човек забелязва, че мускулите му се схващат след тренировка във фитнеса. Обикновено дискомфортът се причинява от активни движения и се проявява в лека или тежка форма. Нека да разгледаме защо се появяват крампи след тренировка, защо това състояние е опасно и как да се отървете от него.

Кои мускули са изложени на риск?

Активният спорт може да предизвика крампи във всяка част на тялото. Но най-често дискомфортът след тренировка се наблюдава в мускулите, чието движение включва две стави едновременно. Това:

Gastrocnemius, разположен на гърба на глезена;
Biceps, semitendinosus и semimembranosus femoris (задна повърхност);
Квадрицепс - предната повърхност на бедрата;
Мускули на ръцете, краката и гърдите.

Който преживява

Най-често спазми в краката след тренировка се появяват при професионални спортисти, но болезнен дискомфорт може да възникне и при всеки човек след повишена физическа активност. Обикновено неприятен симптом се появява по време на тренировка или 5-6 часа след края на тренировката.

Интересно!
Групата с повишен риск от крампи в мускулите на краката след тренировка са по-възрастните пациенти. Това се дължи на загубата на мускулна маса поради намаляване на физическата активност, която се развива след 40 години.

Децата също могат да се оплакват от спазми. Мускулната им болка се обяснява с непълно оформена мускулно-скелетна система. Поради това гърчовете при деца не са необичайни. Една трета от бъдещите майки също изпитват спазми на бедрените мускули. Това се дължи на преструктурирането на тялото на бременна жена и повишеното натоварване на долните крайници поради повишеното тегло.

Причини за гърчове

Точните причини, поради които мускулите на краката се схващат след тренировка, не са известни. Затова лекарите ги наричат идиопатични. Но клиницистите представят две теории за появата на гърчове по време на спортни дейности:

Лошото разтягане, рязкото увеличаване на натоварването, лошата физическа подготовка нарушават процеса на свиване на мускулите;
Висока температура на въздуха във фитнеса, дехидратация, понижени нива на електролити (магнезиеви соли, калций, натрий и калий).

Най-често спазмите в мускулите на краката след тренировка изчезват сами, но могат да бъдат признак на системно заболяване. Ако спазмите се появяват редовно и са придружени от болка, трябва да потърсите медицинска помощ. Крампите в прасците и други мускули могат да бъдат предизвикани от:

Остеохондроза и други дегенеративни патологии на костната система;
Болести на централната нервна система (ЦНС);
Нарушен кръвен поток;
Забавяне на метаболизма (метаболизъм);
ендокринни заболявания;
Разширени вени или венозна недостатъчност;
Липса на витамини или полезни микроелементи;
Дългосрочна употреба на антибиотици или стероиди (хормонални лекарства).

Свързани симптоми

Крампите на краката след физическа активност не могат да бъдат пренебрегнати. Те имат различна интензивност: могат да се изразят в леко изтръпване или да бъдат придружени от пристъп на болка. По време на спазъм мускулите стават по-плътни и променят формата си. Понякога мускулните потрепвания се забелязват под кожата.

За бележка!
Средната продължителност на мускулните крампи след тренировка е 10 до 15 минути. Спазъмът може да се повтори след 5-7 минути. При гърчове с висока интензивност болката може да се наблюдава в рамките на 2-3 дни след атаката.

Лечение на гърчове

Какво да направите, ако задните или коремните ви мускули се схванат след тренировка - трябва:

Спрете да изпълнявате упражнението, което е провокирало спазъма;
Извършете масаж на меките тъкани около изтръпналия мускул и се опитайте леко да го разтегнете;
Починете 5-7 минути;
Ако болката продължава, направете охлаждащ компрес или увийте крака с еластична превръзка;
Намалете натоварването на мускулите по време на тренировка.

внимание!
Ако горните мерки не донесат облекчение и болката и спазъмът не изчезнат, трябва да се консултирате с лекар, за да определите причината за спазма.

За да се направи правилна диагноза и да се предпише лечение, е важно да се опише подробно на лекаря естеството на болката, като се отговори подробно на зададените въпроси.

Диета

Правилното хранене ще помогне да се избегнат мускулни крампи след тренировка. За да направите това, се препоръчва да включите в ежедневната си диета храни, съдържащи калций и магнезий. Редовният черен чай и кафе трябва да бъдат заменени с билкови отвари. Тази напитка помага за облекчаване на нервното напрежение и стреса.

И ще трябва да се откажете от бързо хранене, закуски, кисели краставички, сладкарски изделия, сладкиши и инстантни храни. Такава храна не съдържа полезни вещества и нарушава метаболитните процеси в организма, като насърчава натрупването на отпадъци и токсини.

За бележка!
Чаша топло мляко ще ви помогне да заспите и да облекчите мускулното напрежение след тренировка. Препоръчва се да се пие всяка вечер преди лягане. Ако няма мляко, можете да го замените с чаша топла вода.

Гимнастика за разтягане на мускулите

Ако имате крампи в краката, пръстите на краката, бедрата или глезените след тренировка, можете да направите няколко прости упражнения.

За да се отървете от спазмите в прасците, застанете прави с лице към стена или врата. Пръстите на левия крак трябва да докосват стената, а петата да лежи на пода. Кракът трябва да бъде изправен. Десният крак стои на разстояние една стъпка от левия. Дланта на лявата ръка лежи на стената. Гърбът е прав. Докато издишвате, се повдигнете на пръстите на десния си крак, като държите гърба изправен и пренасяте тежестта на тялото си върху левия крак. Разтягането на мускулите на левия прасец става пасивно. Трябва леко да движите пръстите си, за да усетите степента на разтягане.

Експертно мнение!
За да разтегнете дълбоките мускули на прасеца и ахилесовото сухожилие, леко огънете и изправете коленете си. Можете също така да разтегнете схванатия мускул на прасеца, като изпънете крака си в коляното възможно най-много, като опрете петата си на пода. Можете да увеличите степента на разтягане, като поставите единия крак върху другия. Докато изпълнявате упражнението, трябва да поддържате баланс и да наблюдавате позата си.

Упражненията за разтягане ще помогнат за облекчаване на спазми в мускулите на задната част на бедрото. За това ще ви трябва постелка. Поставете го на пода и седнете. Левият крак трябва да бъде огънат под дупето, а десният крак, максимално изправен, трябва да бъде отведен настрани. Трябва да се подпрете на дланите на ръцете си, които поставяте пред себе си. Тазът трябва леко да се повдигне от пода и да се наведе напред. Ако е трудно да поддържате равновесие, можете да поставите лист хартия под дясното коляно. Важно е да избягвате да движите тялото си назад. Поеми си дълбоко въздух. Докато издишвате, забележете напрежението в коремните мускули в долната част на корема. Бавно свийте ръцете си и изпънете бедрото, прехвърляйки тежестта на торса си върху мускулите на задната част на бедрото. Уверете се, че гърбът ви остава прав. Завъртането на коляното на изправения крайник нагоре ще помогне да се увеличи интензивността на разтягане. Можете да увеличите ефективността на упражненията, като опрете десния си крак на стената с пръсти, обърнати към тавана.

Следното упражнение ще помогне за облекчаване на спазъма на мускула на четириглавия бедрен мускул: заемете позиция за изпадане. Ще ви трябва опора за ръцете до средата на гърдите и постелка за коленете. Извършете дълбок скок: стъпалото на десния крак трябва да е възможно най-близо до задните части. Свийте левия си крайник в коляното, хванете крака си с лявата си ръка и леко дръпнете петата към дупето. Преместваме телесното тегло напред, разтоварвайки колянната става. Лакътят на лявата ръка трябва да е на една линия с рамото, а пръстите трябва да „гледат“ към пода, държейки крака. Когато изпълнявате упражнението, е важно да усетите как се разтяга мускулът на предната част на бедрото. След това трябва да наклоните торса си напред, опитвайки се да докоснете десния крак. Бавно повдигнете левия си крак към таза, опитвайки се да увеличите степента на разтягане. Това упражнение ви позволява да разтегнете мускулите на бедрата и да облекчите напрежението от мускулите, отговорни за движенията на тазобедрените стави. Тъй като тези мускули са склонни към спонтанни контракции.

Предпазни мерки

Редовните тренировки, равномерното разпределение на натоварването и редуването на активни движения и почивка ще помогнат за предотвратяване на появата на крампи по време на спортни дейности.

Друг начин за предотвратяване на мускулни спазми след тренировка е самомасажът. Отпуска и облекчава напрежението. А използването на масажни и етерични масла не само ще увеличи ефективността на процедурата, но и ще насити кожата с полезни вещества.

Вечерните бани с морска сол и етерични масла са отличен начин за борба със стреса и мускулните контракции. Водата има масажен ефект, а приятният аромат прави процедурата не само полезна, но и приятна.

Редовните тренировки и класове под ръководството на опитен треньор ще ви позволят правилно да разпределите товара и да избегнете крампи. Ако дискомфортът по време на тренировка се появява редовно и е придружен от силна болка, трябва да се консултирате с лекар, за да изключите наличието на системни заболявания.

Състоянието се усложнява от остра болка. Съдовете и нервите са прищипани. Игра на тенис, бягане, ходене, заседнала работа или сън - всяка дейност може да бъде прекъсната от крампи. Определени групи хора системно изпитват дискомфорт поради напрежение в мускулите.

1. В медицината няма единно точно мнение относно появата на мускулни крампи. Провокиращият фактор може да бъде недостатъчната еластичност на влакната, която може да бъде елиминирана с помощта на специални упражнения за разтягане.

2. Лекарите наричат един от мускулите умора.

Алфа моторните неврони са клонове на нервната система, които са отговорни за неволните контракции и рефлекси при хората. Подобно на проводниците, през тях преминават команди под формата на електрически импулси. Тези команди идват от мозъчната кора и от гръбначния регион, създавайки, ако е необходимо, рефлексни мускулни контракции. Рефлексът е защитен механизъм на тялото, наред с други неща, от стрес. В състояние на умора алфа моторните неврони продължават да изпълняват функцията си, но импулсът достига само до мускула, а не до сухожилието. Мускулът се напряга от голям брой импулси, тъй като не е в състояние да ги предаде по-нататък. Съдовете, притиснати от подути мускулни влакна, не позволяват на кръвта да премине. На мястото на спазъм започва кислородно гладуване. Натискът върху отделните нерви причинява болка.

3. При условия тялото губи много минерали заедно с водата, нарушавайки обичайния баланс между калий, калций, магнезий и натрий, което причинява мускулни крампи. Именно тези елементи определят своевременното предаване на импулси от мозъка до местоназначението им. Значителните им загуби значително нарушават този процес. По този начин честите мускулни спазми са маркер за дефицит на калций и натрий в организма.

Но към това предположение, че загубата на калций, калий, натрий и магнезий води до появата на болезнено напрежение в отделен мускул, има следната поправка. Масовата част на водата в потта е много по-голяма от количеството електролити, които провеждат електрическия сигнал.

Направихме кръвен тест на спортисти след интензивни тренировки. Оказа се, че концентрацията на йони остава почти непроменена. Така че въпросът за електролитния дисбаланс като причина за гърчовете остава открит.

4. Наблюденията ни позволяват да идентифицираме отделна група вероятни причини, поради които мускулите се схващат. Проблеми в кръвоносната система, с нервите или гръбначния стълб, например остеохондроза, често провокират мускулни спазми.

Промените в хормоналните нива се срещат по-често при хора, които системно изпитват мускулни крампи. Медицинският опит показва, че монотонното хранене води, освен други симптоми, и до гърчове. В инструкциите за много лекарства можете да прочетете за неволните контракции в изброените нежелани реакции.

5. Някои витамини влияят на предаването на нервните импулси в тялото. Тиамин, пиридоксин (това са B1, B5, B6). Недостигът им често е придружен от спазми, но медицината не е установила точния механизъм за възникване на това болезнено напрежение.

6. Свива мускулите при пациенти, страдащи от сложни заболявания, когато са засегнати няколко органа едновременно. В този случай диагностицирането и идентифицирането на причините за гърчовете става по-трудно.

Когато посещавате лекар, трябва да внимавате. Това ще помогне бързо да се премахне такъв неприятен симптом и да се започне лечение. Трябва да споменете медицинската си история, всички минали заболявания, алергични дразнители, наранявания и операции и приемани лекарства. Само подробен анализ на състоянието на тялото ще помогне да се открие истинската причина за гърчове.

„Корча“ – така в старите времена са наричали състояние, когато мускулите на цялото тяло са схванати. Причините за това явление имат различна етиология.

Днес неволните контракции на мускулната тъкан имат друго име: конвулсивен синдром, мускулни спазми, крампи. Те са локализирани в мускулната тъкан.

Концепцията за "конвулсивен синдром"

Мускулни спазми (крампи) или конвулсии са неволни контракции на мускулни влакна, които ограничават движението и причиняват силна болка.

Конвулсиите са реакция на определени патологични промени в тялото. Въз основа на локализацията те могат да засегнат определена част от мускулната тъкан или цяла група.

По време на конвулсии мускулът се втвърдява и е в напрегнато състояние. Крампите могат да се появят във всяка част на скелетния мускул, но мускулите на корема и бедрата често са засегнати.

Защо се развива болка?

Болезнените спазми се обясняват по следния начин: мускулната тъкан не получава кислород и необходимите ензими в необходимите количества - настъпва кислороден глад. По време на работа в мускула се освобождава излишно количество вещества, което влияе негативно на нервните рецептори. Това дразнене от нервните клетки причинява болка.

Второстепенни фактори

Крампите в краката и ръцете могат да бъдат предизвикани от начина на живот и професионалната дейност на човек; по-често са податливи група хора: спортисти, работници, хора, водещи заседнал начин на живот. Дългогодишните пушачи, пиещите кафе и алкохол страдат от спазми.

Също така, докато плувате в хладна вода, мускулите могат да се стегнат, предотвратявайки движението, което може да доведе до трагични последици.

Недостатъчният прием на течности (дехидратация или прекомерно изпотяване) е второстепенен фактор за болезнени мускулни контракции.

Организмът страда от приема на лекарства (диуретици, антибиотици), затова е необходима медицинска консултация и спазване на стриктни дози.

Крампите могат да започнат по време на спорт, плуване, ходене, докато седите или дори докато човек спи.

Патология на гърчове

Оплакванията идват от пациенти, че мускулите на цялото тяло са се свили по време на сън. Само лекар може да обясни причината и да постави диагноза. Появата на спазми се влияе от следните патологични фактори:

Тежък конвулсивен синдром е характерен за тетанус (опистотонус). Това заболяване може да бъде фатално.
Мозъчна киста.
Минали инфекции.
Енцефалит, възпаление на мозъчните центрове и мембрани.
Епилептично състояние.
Наранявания на главата.
Тумори.
Конвулсивни спазми на фона на неврози.
Интоксикация поради отравяне с висока температура при деца.
Свръхвъзбуждане на нервните клетки в мозъка.
Мускулно разтягане.
Родови и вътрематочни травми при новородени.
Еклампсия по време на бременност.

В тези и други случаи терапевтът насочва пациента за преглед към невролог и невропатолог.

Само при задълбочен преглед могат да се определят факторите, провокиращи появата на конвулсивен синдром.

Мускулната крампа може да варира от леки потрепвания до силни контракции със силна болка.

Видове мускулни спазми

Според естеството на проявата гърчовете могат да бъдат силни и продължителни, повтарящи се няколко пъти на ден. В тежки случаи е възможна непоносима болка, включително загуба на съзнание. След атака болката в засегнатата област продължава няколко дни.

Ако спазъмът е причинен от липса на микроелементи в кръвта (калций, магнезий, калий), тогава лечението с лекарства е насочено към тяхното попълване и промяна на диетата. Такава терапия има положителен ефект върху състоянието на пациента за кратък период от време.

Нощните прояви на мускулни крампи се влияят от заболявания като разширени вени, захарен диабет, нарушения на ендокринната или нервната система, атеросклероза, стресови ситуации, липса на витамини и нарушен кръвоток в мускулите.

Конвулсивни спазми при деца

Припадъците при деца се наблюдават 2 пъти по-често, отколкото при възрастни пациенти.

Често срещана причина за конвулсивни мускулни контракции при деца е незрялостта на различни части на мозъка и центъра за терморегулация, а хипертермията също може да провокира появата им.

В допълнение, мускулните спазми могат да започнат от други фактори:

Вирусни и бактериални инфекции.
Топлина.
Наранявания на главата.
Мозъчен кръвоизлив.
Отравяне с химически или токсични вещества.
Наследствен фактор.
Метаболитен дисбаланс.

Ако имате чести и редовни пристъпи с продължителност над 15 минути, трябва незабавно да се консултирате с лекар. Само лекар може да определи и предпише точната причина и лечение.

Конвулсивният синдром може да засегне всяка мускулна група: дихателна, дъвкателна, ларингеална, лицева. Независимо къде се схващат мускулите, определено трябва да се консултирате с терапевт, тъй като това може да доведе до сериозни заболявания.

Спазми по време на бременност

Бременността не е патология, но процесите, протичащи в тялото на жената, могат да доведат до метаболитни нарушения, допринасящи за промени в хормоналните нива. Това води до стагнация на кръвообращението в съдовете и органите.

Причини за гърчове:

Липсата на витамини.
Анемия (липса на желязо).
Излишна глюкоза.
Венозна конгестия и разширени вени.
Нарушаване на режима на работа и почивка
Ограничаване на физическите движения (почивка на легло за поддържане на бременност).

Терапевтични мерки за премахване на спазми

При лека форма на заболяването не се изисква специално лечение. Какво да направите, ако атаката настъпи внезапно? Можете да направите релаксиращ масаж на схванатата част от тялото. Започнете да приемате микроелементи и витамини, премахнете лошите навици, пийте повече вода и по-малко кофеин, спортувайте и спортувайте.

Водните процедури помагат при внезапни спазми. Кракът или ръката се поставят под течаща гореща вода. Спортистите използват доста прост и ефективен метод - убождане на засегнатата област с игла или карфица.

Ако заболяването е причинено от патология, тогава се предписват антиконвулсивни лекарства, които облекчават спазмите: фенобарбитал, депакин, дибензазепин, феназепам.

Антиконвулсантите (с изключение на фенобарбитала) имат потискащ ефект върху конвулсивната реакция, без да потискат централната нервна система и не предизвикват хипнотичен ефект.

Тези лекарства се отпускат в аптеките само по рецепта и се приемат под наблюдението на лекар в стриктна дозировка.

Като се имат предвид характеристиките на конвулсивните конвулсии и честотата на продължителността, те се разделят на:

Тоничните спазми са продължително напрежение в мускулите.
Контракциите от клоничен тип - промяна от фазата на напрежение към фазата на релаксация - причиняват резки движения - треперене.
Тонично-клонични - мускулни тремори, които включват цялата мускулна тъкан на краката, ръцете и пръстите. Популярно наричани конвулсии.

Индивидуални мускулни контракции

Всеки, който поне веднъж в живота си е преживял гърч, знае колко неприятно, болезнено и неудобно е това.

Рядко се появява тризъм - конвулсивно свиване на дъвкателните мускули, което започва поради дразнене на тригеминалния нерв при епилептичен синдром, тумори, менингит и тетанус.
Блефароспазъм - свиване на кръговата мускулна тъкан на окото - симптом на увреждане на органите на зрението, зъбни заболявания и назофаринкса. Но потрепването на клепачите (нервен тик) се счита за безобидно явление и се среща при чувствителни хора.

Също така, други неволни потрепвания на определени части на тялото (врат, ръце, гръб, крака) - нервни мускулни контракции, по време на които човек не изпитва болка, могат да бъдат причина за липса на микроелементи.

Краткотрайните мускулни спазми, които не причиняват страдание или болка, показват заболяване. Не трябва да пренебрегвате сигналите, които тялото ни изпраща за външни дразнения.

Разберете защо се схващат мускулите и как да се отървете от това болезнено и нежелано явление.

Много от вас са изпитвали чувството, когато мускулите живеят свой собствен живот и започват да се съкращават сами и много често това се случва, когато просто си почивате, и още по-лошо през нощта по време.

Това явление се изучава от специалисти по спортна медицина от дълго време, но въпреки доста значителния напредък в решаването на този проблем, за съжаление, мускулните крампи не са напълно и напълно проучени.

МУСКУЛНИ КРАМПИ ПРИЧИНИ

Въпреки факта, че мускулните крампи се появяват по време на почивка, те често могат да се появят по време на тренировка поради няколко причини:

По време на тежко физическо натоварване мускулът, който поема основното натоварване, отдава цялата сила и енергия, преди натоварването върху него да приключи. Тя е изчерпала всичките си резерви, в резултат на което съкратителните и нервните й способности са временно нарушени. Единственият изход е да спрете натоварването на мускулите, тогава няма да има полза и болката ще продължи да се увеличава.

- мускулна загуба в резултат на твърде интензивни тренировки и небалансирана диета. Оказва се, че мускулите не са напълно развити, изпитват дефицит на важни вещества и без да получат подходяща почивка, мускулните влакна, когато изпитват друго натоварване, се провалят и изглежда включват защитен механизъм под формата на крампи, отказва да работи по-нататък.

- дефицит в организма на магнезий-калий-натрий. Тези микроелементи се консумират от организма и колкото по-голяма е физическата активност, толкова по-голяма е загубата им. Без достатъчното им използване, мускулите започват да се провалят в работата си и тогава не се изненадвайте защо мускулите се схващат, освен това приемането на витамини от група В няма да е излишно.

- калциев дефицит. Друга причина за спазми се счита за липса на калций, чиято ниска концентрация намалява нервно-мускулната възбудимост; освен това калцият е важен за силата, неговият дефицит може да бъде компенсиран чрез увеличаване на млечните продукти или, в спешни случаи, чрез закупуване на специални лекарства , например Калцемин.

КАК ДА ПРЕМАХНЕТЕ КРАМПА

1. Направете си масаж.Ако ви хване схващане в най-неподходящия момент, опитайте се да изправите болния мускул и да го масажирате, но това ще бъде болезнено и неприятно, но ако не го направите, ще удължите мъченията си много повече.

2. Изправете мускула.Крампата може да се схване навсякъде, но най-често засяга мускулите на прасеца, пръстите на краката и мускулите на краката като цяло.За да направите това, изправете крака си и издърпайте пръста към себе си, като същевременно месите болното място; ако имате игла под ръка, леко убодете възпалената област.

3. Вземете лекарствата си.Също така, ако спазмите се повтарят многократно, за предотвратяване и потискане на причината за мускулни спазми се използват лекарства - Asparkam и Panangin, курсът на които продължава от 2 до 4 седмици.

4. Използвайте ZMA.Въз основа на причина номер 3 можете да използвате спортна добавка състоящ се от магнезий - цинк - витамин В6, или купете тези микроелементи отделно в аптеката.

5. Консултирайте се с лекар.Ако спазмите имат рязко негативни последици - силно подуване, подуване на мускулите, незабавно се консултирайте с лекар.

Живейте здрави и без болка, дано съветите от сайта BOMB BODY са ви от полза, успех!