Диетата за четвърта кръвна група може да се обобщи с една кратка фраза: повечето храни, които са противопоказани за собствениците на кръвни групи А и В, също са противопоказани за тях.
Месото не е най-здравословният продукт за хора с кръвна група IV. Те обаче се нуждаят от него, така че месото трябва да се консумира на много малки порции.
Червеното месо не е подходящо, пилешкото също. Но морските дарове (риба, охлюви, раци) ще бъдат от голяма полза. Единственото изключение е писията.
Трябва да се ограничи консумацията на боб, царевица, елда и пшеница, защото забавят метаболизма.
Млечните продукти не представляват никаква опасност, напротив, те подобряват производството на инсулин.
По-добре консумирайте зехтин, използвайте ориз вместо паста, всички зеленчуци са здравословни.
Бананите и портокалите са най-неприемливите плодове за тези с AB (IV) кръв.
Основни правила на диетата за четвърта кръвна група:
1. Избягвайте кофеина и алкохола, особено в стресови ситуации. Кофеинът е особено опасен, тъй като повишава нивата на адреналин и норепинефрин, които и без това са доста високи при хората с АБ.
2. Червеното месо не трябва да бъде вашият основен източник на протеини. Рибата е най-подходяща за тази цел
3. Не пропускайте храненията и не се подлагайте на „гладни“ диети. Между храненията, когато сте гладни, похапвайте нещо, което е подходящо за вашата кръвна група. Да се избегне нискокалорични диети. Не забравяйте, че лишаването от храна е силен стрес, който повишава нивата на кортизол, забавя метаболизма, насърчава натрупването на мазнини и намаляване на активната мускулна маса
4. Не пропускайте закуската, която трябва да е балансирана по състав и да съдържа много протеини. За хората с АБ закуската е основното хранене за деня, особено ако искат да отслабнат. Насърчава метаболитния баланс и повишава устойчивостта към стресови фактори
5. Трябва да ядете малко, но често. Това ще помогне за справяне с проблемите, възникващи поради недостатъчна киселинност. стомашен сок
6. Следете комбинацията от продукти. Процесът на храносмилане протича по-добре, ако избягвате да комбинирате протеинови храни с нишестени храни (картофи, каша). За подобряване на храносмилането можете да приемате стомашен балсам 30 минути преди хранене.
Храни в диетата за четвърта кръвна група
- Месо и птици
Особено полезни: агнешко, заешко, пуешко месо.
Неутрални продукти: месо от фазан, черен дроб.
Избягвайте: говеждо, телешко, свинско, гъше, патешко, пилешко, пилешко, яребица, пъдпъдъци, бекон, шунка, сърца.
- Морска храна
Особено полезни: бял тон, сьомга, есетра, дъгова пъстърва, лаврак, треска, скумрия, сардина, мерлуза, хек, щука, щука, ядлив охлюв.
Неутрални продукти: бяла риба, корюха, раиран сом, сребрист и жълт костур, прясна херинга, шаран, калмари, хайвер.
Избягвайте: белуга, пикша, хамсия, хамсия, камбала, камбала, камбала, змиорка, пушена сьомга, осолена и кисела херинга, октопод, стриди, миди, скариди, раци, омари, раци.
- Млечни продукти и яйца
Особено полезни: козе мляко, кефир, кисело мляко, нискомаслена заквасена сметана, пресовано извара, домашна извара, сирене от козе мляко, сирене фета, сирене моцарела.
Неутрални продукти: обезмаслено мляко (2%), соево мляко, суроватка, казеин, соя, сметана, топени сирена, сирена Гауда, Чедър, Швейцарско, Едем, Ементал, яйца.
Избягвайте: пълномаслено мляко, сметана, сметана, мътеница, млечен шербет, масло, синьо сирене, бри, камамбер, пармезан, проволоне, сладолед.
- Масла и мазнини
Особено полезни: зехтин.
Неутрални продукти: фъстъчено и ленено масло, масло от черен дроб на треска.
Избягвайте: царевично, сусамово, слънчогледово, памучно масло.
- Ядки и семена
Особено полезни: фъстъци, фъстъчено масло, орехи, сладки кестени.
Неутрални продукти: американски, кедрови ядки, бадеми, кашу, шамфъстък.
Избягвайте: лешници, слънчогледови и сусамови семки, тиквени семки, маково семе.
- Плодове от бобови растения
Особено полезни: червена соя, тъмен и червен боб, боб на петна, зелена леща.
Неутрални храни: мед, тамаринд и едър боб, бял и зеленчуков зелен фасул, олющен боб, зелен грах, грахови шушулки, домашна и червена леща.
Избягвайте: радиата, боб и лима, черен боб, черен боб.
- Зърнени култури и зърнени култури
Особено полезни: лимец (вид пшеница), овесени ядки и брашно, овесени трици, просо, просо, оризови трици, бухнал ориз.
Неутрални продукти: покълнала пшеница, пшенични трици, соеви люспи, ечемик.
Избягвайте: Елда, царевични люспи и брашно.
- Хляб и хлебни изделия
Особено полезни: хляб от покълнала пшеница, чист ръжен хляб, хляб от соево брашно, хляб с просо, оризови сладки, ръжен чипс.
Неутрални храни: безглутенов хляб, пълнозърнест хляб или хляб от тапетно брашно, хляб от лимец, многозърнест хляб, хляб с високо съдържание на протеини, пшенично мацо, горещи кифлички от пшенични трици, пшеничен багел.
Избягвайте: Царевични печива.
- Зърнени храни и тестени изделия
Особено полезни: брашно от покълнала пшеница, овесени ядки, ръжено и оризово брашно, кафяв и полиран ориз.
Неутрални продукти: брашно с високо съдържание на протеини, брашно от спелта, Пшенично брашнопремиум и първи клас, пълнозърнесто пшенично брашно, ечемично брашно.
Избягвайте: Японска юфка, приготвена с брашно от елда.
- Зеленчуци
Особено полезни: патладжани, сладки картофи, зеле и карфиол, броколи, листни зеленчуци, листа от цвекло, краставици, пащърнак, магданоз, цвекло, целина, сирене, чесън, ямс.
Неутрални продукти: бял грах, рутабага, оранжерийни гъби, стриди, джинджифил, бяло зеле, червено зеле, брюкселско зеле, китайско зеле, кольраби, картофи, кориандър, лук, зелени гръцки и испански маслини, моркови, маруля, аспержи, кимион, домати, ряпа, тиква, хрян, цикория, тиквички, спанак.
Избягвайте: авокадо, артишок, царевица, черни маслини, жълти и зелени чушки, чушки халапеньо, люти червени чушки, репички, репички, ерусалимски артишок, лимски боб.
- Плодове и горски плодове
Особено полезни: ананас, грозде, череши, грейпфрут, смокини, киви, червени боровинки, цариградско грозде, лимон, сливи.
Неутрални продукти: кайсия, диня, боровинка, боровинка, круша, пъпеш, къпина, ягода, стафиди, ягода, малина, мандарина, папая, праскова, касис, фурма, боровинка, сини сливи, ябълка, бъз.
Избягвайте: портокал, банан, нар, кокос, манго, ревен, райска ябълка.
- Сокове и течности
Хората с кръвна група AB (IV) трябва да пият по чаша всяка сутрин топла водасъс сок, изцеден от половин лимон.
Това помага за прочистването на тялото от натрупаната по време на сън слуз и стимулира нормалното изхождане.
Особено полезни: грозде, череша, зеле, червена боровинка, сок от морковии сок от папая и целина.
Неутрални продукти: кайсия, ананас, грейпфрут, краставица, слива, ябълков соки сокове от други препоръчани зеленчуци, ябълков сайдер.
Избягвайте: портокалов сок.
- Други напитки
Особено полезни: зелен чай, кафе.
Неутрални продукти: селтер вода, червено и бяло вино, бира.
Избягвайте: черен чай, диетични газирани напитки, сода-кола и други газирани напитки, напитки, съдържащи дестилиран етилов алкохол.
- Билкови чайове (настойки)
Особено полезни: глог, женшен, зелен чай, джинджифил, листа от ягода, репей, люцерна, лайка, корен от женско биле, шипка, ехинацея.
Неутрални продукти: алцина, пъпки от бяла бреза, бъз, валериана, върбинка, хидрастис, гладък бряст, ангелика, жълт кантарион, лют червен пипер, кора от бял дъб, котешка билка, листа от малина, мента и мента, глухарче, магданоз, сарсапарила, мащерка , черници, бял равнец, градински чай, хрътка, къдрава лапад.
Избягвайте: алое, тинтява, лист сена, детелина, лопен, царевична свила, липа, подбел, сминдух, овчарска торбичка, ревен, хмел, шлемник.
- Билки и подправки
Особено полезни: къри, мисо, магданоз, хрян.
Неутрални продукти: агар, босилек, бергамот, кафяви водорасли, ванилия, карамфил, горчица, кардамон, кориандър, канела, куркума, дафин, майорана, мед, индийско орехче, мента, червен пипер, розмарин, гранулирана захар, кафява захар, соев сос, сол , мащерка, кимион, копър, градински чай, шафран, шоколад, естрагон.
Избягвайте: анасон, бахар, лют червен пипер, сушени зърна черен пипер, бял пипер, смлян черен пипер, люспи от червен пипер, каперси, царевично нишесте, тапиока, ечемичен малц, желатин, оцет.
- подправки
Поради предразположеност към рак на стомаха, на човек с кръвна група AB (IV) са противопоказани всички видове маринати, както и кетчуп, съдържащ оцет.
Неутрални продукти: горчица, конфитюр, желе, майонеза.
Избягвайте: кетчуп, кисели краставички и маринати.
- Храни, които насърчават наддаването на тегло:
Червеното месо се смила лошо, съхранява се като мазнина и е токсично за чревния тракт.
Пшеницата в големи количества забавя метаболизма, пречи на разхода на калории и отслабва ефективността на инсулина.
Елдата причинява значително намаляване на нивата на кръвната захар след хранене.
Зеленчуковите зърна отслабват ефективността на инсулина и причиняват хипогликемия.
Фасулът Лима забавя метаболизма, царевицата отслабва ефективността на инсулина, семената причиняват хипогликемия.
- Продукти, които ви помагат да отслабнете:
Тофу (соев продукт) подпомага ефективния метаболизъм.
Ферментиралите млечни продукти подобряват секрецията на инсулин от панкреаса.
Зелените зеленчуци насърчават ефективния метаболизъм.
Кафявите водорасли подобряват секрецията на инсулин.
Водораслите и морските дарове насърчават ефективния метаболизъм.
Ананасите насърчават храносмилането и стимулират чревната подвижност.
Сравнително наскоро, преди по-малко от две хиляди години, в резултат на смесването на други групи се появи четвъртата (AB) кръвна група. В момента четвъртата (АВ) кръвна група се смята за най-загадъчната и най-модерната. Някои предполагат, че собственикът на тази конкретна кръвна група е Исус Христос. Четвъртата кръвна група е доста рядка, днес я има само 5-7% от населението на света. Те са „най-младите“, така че условно ще ги наречем „хора от новото поколение“.
Тъй като тази кръвна група е възникнала в резултат на еволюцията от сливането на два противоположни типа - А и В, диета за хора с 4 кръвна група. Диетата им трябва да бъде доминирана от смесени хранителни продукти - ястия с месо, растителни и млечни храни.“Ново поколение”всеядно. Комбинацията от антигени А и В дава на собствениците на тази кръвна група както силни, така и слаби качества. Хората с най-млада кръвна група ЧЕТИРИ (АВ) имат редица предимства. Те имат най-гъвкавата, много чувствителна и издръжлива имунна система, съчетаваща положителните качества на типове А и В. Организмът на представителите на „новото поколение” е по-малко податлив на алергии и по-добре се справя с възпалителните процеси.
В същото време представителите на ЧЕТВЪРТА кръвна група съчетават слабостите на типове А и В, като чувствителен храносмилателен тракт и „отворена“ имунна система, която не е устойчива на вирусни инфекции. В допълнение, хората от „новото поколение“ често изпитват:
- сърдечно-съдови заболявания;
- онкологични заболявания;
- анемия.
За храните, които са полезни и вредни за кръвна група 4
За хората с ЧЕТИРНА кръвна група е характерно умерено смесено хранене, което трябва да включва разнообразни продукти – месни, зеленчукови и млечни.Месото, особено агнешкото и пуешкото, трябва да присъства на трапезата на тези с кръвна група АВ. Заешкият и телешкият черен дроб са неутрални, което означава, че могат да бъдат включени в диетата от време на време. Трябва да избягвате говеждо, телешко и свинско месо, както и шунка и бекон.Рибата е здравословна във всякакви количества. Диетата трябва да включва както речни, така и морски видове: сьомга, есетра, сардини, щука, треска, риба тон, щука. Хайверът, кефалът и миризмата са неутрални. Хек, пъстърва, пикша, камбала, които съдържат лектини, са нежелателни, както и морски дарове - омари, скариди, раци, стриди (с изключение на водорасли).От млечните продукти трябва да се даде предпочитание на млечнокисели продукти (нискомаслена заквасена сметана , кисело мляко, кефир) и нискомаслени сирена и извара.Тофу е здравословно - соева извара, сирене фета (гръцко сирене от козе или овче мляко).
Избягвайте сладолед, който може да предизвика необичайна кръвна реакция при представителите на „новото поколение“. Маслото трябва да се изключи от диетата Полезен е зехтинът, сусамовото и царевичното масло не се препоръчват. Всички останали са неутрални.Можете да си позволите кокоши яйца от време на време, а протеинът е по-полезен.От зърнените храни са полезни просо, ръж, овес и ориз във всички форми (зърнени храни, брашно, зърнени храни, трици). Ечемикът може да се използва умерено. Не включвайте в диетата си елда, пшеница и царевица (включително пуканки). Бобовите растения, под формата на бял боб, грах, боб, трябва да се консумират в умерени количества, но избягвайте нахута, лимския боб и кравешкия грах. Лещата и соята са много здравословни Зеленчуци като патладжани, краставици, сладки картофи, броколи, карфиол и зеле, чесън, пащърнак, манголд, цвекло и върховете им, целина трябва да присъстват на трапезата възможно най-често. В умерени количества трябва да използвате моркови, дайкон, ряпа, домати, картофи, колраби, различни видовесалати и лук. Трябва да изключите от диетата си мариновани и кисели краставици, йерусалимски артишок, ревен, черни маслини и артишок. Всички видове пипер предизвикват необичайна кръвна реакция, така че не се препоръчва употребата му от „нови хора“. Слънчогледовите семки са изключени от диетата. Приемливо е периодично да се включват ястия с гъби в менюто - обикновените гъби, стридите и шампиньоните са изключени, шийтаке (японски дървесни гъби).
Здравословните плодове и горски плодове включват грозде, ананас, диня, грейпфрути, череши, киви, червени боровинки, лимони, смокини, цариградско грозде и сливи, както и сокове от тях. Хората с кръвна група 4 не се препоръчват да ядат дюля, банани и райска ябълка. Всички останали плодове и плодове са разрешени за консумация от време на време в умерени количества. Сред полезните ядки са фъстъците, орехите, ядливите кестени Допустима е консумацията на захар, шоколад и мед в ограничени количества Препоръчителни напитки са зелен чай, напитки от лайка, женшен, глухарче, джинджифил, шипки, ехинацея, глог, валериана и магарешки бодил (тартар). Бира, вино, мента, валериан и малинов чай са неутрални. Не се препоръчват черен чай и кафе - обикновен и безкофеинов, газирани лимонади и диетични коли, както и напитки от алое, сена и липа.Допълнително трябва да се приемат витамини, особено витамин С, както и минерали - цинк, селен. Можете също така да препоръчате използването на ензими като бромелаин и кверцетин.Съвети за „ловците“, които решават да отслабнат Когато създават лична диета, „хората от новото поколение“ трябва да бъдат особено гъвкави, като избират между диети, които се препоръчват за хора с кръвни групи II и III. Критерият за правилния избор на продукти трябва да бъде вашето благосъстояние.Основният лост за отслабване за тези с ЧЕТВЪРТА кръвна група трябва да бъдат зеленчуците и соевите продукти. За да отслабнете, трябва да увеличите консумацията на тофу, което е отличен източник на протеин за хората от тип AB.
Колкото и да е странно, но основният виновник за затлъстяването на хората от този тип е месото. „Новото поколение“ обикновено има ниска киселинност на стомашния сок (което е характерно за втората кръвна група), в същото време хората от тази кръвна група имат предразположение към консумация на месо (тип В - всеядни). Следователно, въпреки че „хората от новото поколение“ са частично програмирани да консумират месо, те нямат достатъчно киселинност на стомашния сок, за да усвоят ефективно този продукт. Такъв дисонанс води до отлагане на мазнини и натрупване на излишни килограми. За да отслабнете, трябва да намалите приема на месо и да увеличите дела на зеленчуците в диетата си. В този случай телешкото и пилешкото месо трябва да се заменят с агнешко и пуешко. Няма да напълнеете, ако започнете да ядете месо на по-малки, по-малки порции.Същият проблем възниква при консумацията на бобови растения, елда и царевица. За тип А тази храна се счита за здравословна, но участието на гени тип В означава, че тези храни могат да намалят производството на инсулин, което води до по-бавен метаболизъм. Затова групата АВ, тоест тези с кръвна група ЧЕТВЪРТА, трябва да избягват елда, бобови растения и царевица. 
„Хората от новото поколение“ нямат толкова силна реакция към пшеничния глутен, както тип 0 (I кръвна група) и. B (III кръвна група). Въпреки това, за да отслабнете, трябва да избягвате прекомерната консумация на пшеница и пшенични продукти. Някои зърнени храни също забавят обмяната на веществата - елда, пшеница, царевица, така че е по-добре да ги замените с ориз, ръж и овесени ядки и продукти от тях.Хората с ЧЕТИРИ кръвна група трябва да ядат повече риба - скумрия, треска, сьомга, морска бас. Но е по-добре да избягвате писията: нейните тъкани съдържат лектини, които са враждебни към кръвта ви.Кръвна група AB прави „хората от новото поколение“ податливи на сърдечни заболявания и рак. Пресните зеленчуци (всички с изключение на сладките чушки) и плодовете (с изключение на портокалите и бананите) могат активно да им устоят. За доброто храносмилане допринасят лимоните, грейпфрутите и кивито, съдържащи витамин С. Нека да направим изводите. За тези, които са сред сравнително младото „ново поколение“ с кръвна група ЧЕТВЪРТА, за да отслабнат, е необходимо да включват соя, зелени зеленчуци, млечни и морски продукти (с изключение на пушени, сушени, сушени и консервирани), както и ананаси. в диетата им. Необходимо е да се изключат от менюто храни, които допринасят за наддаване на тегло. Това включва червено месо, пшеница, елда, царевица и боб.
За да поддържат добро здраве и да се предпазят от негативните ефекти на стреса, представителите на ЧЕТВЪРТА кръвна група трябва да комбинират всякакви видове физическа дейност, които са най-подходящи за хора с II и III кръвна група. Затова запомнете: за да постигнете траен лечебен ефект, трябва да правите упражнения физически упражненияпоне 3-4 пъти седмично по 30 минути. Още по-добре е натоварването да е ежедневно. Хората с четвърта кръвна група (тип АВ) са доста активни и силни. Те са дори по-подвижни от тези с II кръвна група. Ето защо мускулните натоварвания за „хора от новото поколение“ могат да бъдат по-значителни, но тяхната интензивност трябва да бъде намалена. Представителите на „новото поколение” са особено подходящи за дългосрочен план туризъм, колоездене, плуване.
Нека обобщим! Храни, които насърчават наддаването на тегло при хора с кръвна група 4
- ЧЕРВЕНО МЕСО. Лошо смилаем. Съхранява се като мазнина. Токсичен за чревния тракт.
- ОБИКНОВЕН ЗЕЛЕНЧУКОВ БОБ. Намалява ефективността на инсулина. Предизвиква хипогликемия. Забавя метаболизма.
- ЛИМА БОБ. Намалява ефективността на инсулина. Предизвиква хипогликемия. Забавя метаболизма.
- СЕМЕНА. Предизвиква хипогликемия.
- ЦАРЕВИЦА. Намалява ефективността на инсулина.
- ЕЛДА. Предизвиква хипогликемия.
- ПШЕНИЦА. Забавя метаболизма. Предотвратява разхода на калории. Намалява ефективността на инсулина.
Продукти, които помагат на хората с кръвна група 4 да отслабнат
- ТОФУ. Подпомага ефективния метаболизъм.
- МОРСКА ХРАНА. Подпомага ефективния метаболизъм.
- МЛЕЧНИ ПРОДУКТИ. Подобрява секрецията (производството) на инсулин от панкреаса.
- ЗЕЛЕНИ ЗЕЛЕНЧУЦИ. Подобрява метаболитната ефективност.
- КЕЛП. Подобрява секрецията на инсулин.
- АНАНАСИ. Подпомага храносмилането. Стимулира подвижността на червата.
Месо и птици в диетата за кръвна група 4
Особено здравословни храни - Овнешко. Заешко месо. Пуешко месо. Агнешко месо.
Неутрални продукти- Месо от фазан. Черен дроб.
Да се избегне- Свинско. говеждо месо. гъска. Пиле. Биволско месо. Яребици. Пъдпъдъци. еленско месо. телешко месо. сърце. Патешко месо.
Морски дарове в диетата за кръвна група 4
Особено полезни продукти- групер. Риба тон с дълги перки. европейски мерлуза. Риба пухкавец. Червен Берикс. Пъстърва (сьомга-таймен). Сьомга. Ангел (риба). Лаврак. Есетра. Порги. Дъгова пъстърва. платноходка. Скумрия. Ядлив охлюв. треска Шад (риба). Щука. Щурята. Южноафриканска сардина.
Неутрални продукти- Акула. Горбил. Мида (мида). Жълт костур. хайвер. Калмари. Шаран. миризма. Лофолатилус. Синя риба. Риба меч. Мида (мида). Морон. Ушко (мекотело). Подметка. Раиран сом. Ронка (сребрист костур). Лек скобар. Прясна херинга. Бяла риба.
Да се избегне- Аншоа. Баракуда (морска щука). Бяла камбала. Белуга. Венера, или клем (мекотело). Дълга писия. Камбала. Скален костур. Рак. Скариди. Пушена сьомга. Други миди. Омар. октопод. Пикша. Раиран бас. Рак. Осолена или маринована херинга. Сериола (риба). Слънчева риба. Ядлива жаба. Акне. Стриди (миди). Костенурка (морска).
Млечни продукти и яйца в диетата за кръвна група 4
Особено полезни продукти -Домашно сирене (сорт Фермерски). Кисело мляко. Кефир. Козе мляко. Пресова извара. Нискомаслена сметана. Сирене от козе мляко. Сирене моцарела (от биволско мляко). Сирене рикота. Сирене фета (специално гръцка рецептаот млякото на бяла овца или коза).
Неутрален продукт s – хранителен казеин. сирене Мюнстер. Сирене Гауда. Сирене грюер. сирене Колби. Меко сирене Монтерей. сирене Ньошател. Сирене чедър. Сирене Ярлсбург. Швейцарско сирене. Едамско сирене. сирене Ементал. Обезмаслено (2%) мляко. Топено сирене. Соево мляко. Соево сирене. Суроватка.
Да се избегне- Масло. Синьо сирене. американско сирене. сирене Бри. сирене камамбер. Сирене пармезан. Сирене проволоне. Пълномаслено мляко. Млечно сорбе.
Масла и мазнини в диетата за кръвна група 4
Особено полезни продукти- Зехтин.
Неутрални продукти- Фъстъчено масло. Ленено масло. Рапично масло. Масло от черен дроб на треска.
Да се избегне- Царевично олио. Сусамово масло. Слънчогледово олио. Сафлорово масло. Масло от памучно семе.
Ядки и семена в диетата за кръвна група 4
Особено полезни продукти- Фъстък. Фъстъчена паста. Орехи. Сладки (ядливи) кестени.
Неутрални продукти-Американски орехи. Кедрови ядки. Бадемова паста. Бадеми. Хикори ядки. Кашу. Личи (китайска слива) ядки. Ядки макадамия (сормонд). Шам-фъстъци.
Да се избегне- Маково семе. Пастет от слънчогледови семки. Сусамово семе (сусам). Слънчогледови семки. тахан. Тиквени семена. лешник.
Бобови растения в диетата за кръвна група 4
Особено полезни продукти– Червена соя. Тъмен боб ("морски"). Червен боб. Пинто (на петна) боб. Зелена леща.
Неутрални продукти- Бял боб. Джикама боб. Канелини на зърна. Медни зърна. Тамариндови зърна. Зелен грах. боб. Едър северен боб. Зеленчуков зелен фасул. Грахови шушулки. Зелен фасул с фибри. Олющен боб. Домашна леща. Лещата е червена.
Да се избегне– Азуки (ъглов или лъчист боб). Фава боб. Кравешки грах. Лима боб (Лима боб). Нахут (агнешки грах). Обикновен зеленчуков боб. Черен боб.
Зърнени култури и зърнени култури в диетата за кръвна група 4
Особено полезни продукти – Овесена кашаили брашно (овесени ядки). Овесени трици. Просо. Оризът е бухнал (експлодирал). Оризови трици. Спелта (вид пшеница).
Неутрални продукти– Амарант (щирица). Пшеничен зародиш. Пшенични трици. Соеви гранули. Соеви люспи. Пшенична супа. Крем супа от ориз. Ечемик.
Да се избегне- Елда. Камут. Корнфлейкс (корнфлейкс). Царевично брашно. Хасидска „каша“.
Хляб и сладкиши в диетата за кръвна група 4
Особено полезни продукти – Пшеничен хляб. Ръжен чипс. Оризов сладкиш. Хляб с кафяв ориз. Хляб с покълнала пшеница. Ръжен хляб. Хляб от соево брашно. Хрупкав хляб. Чист ръжен хляб.
Неутрални продукти– Хляб с високо съдържание на протеини. Горещи хлебчета с пшенични трици. Многозърнест хляб. Продукти от твърда пшеница. Мъфини с овесени трици. Пшенично мацо. Житена франзела. Пшеничен хляб от пълнозърнесто или тапетно брашно. Безглутенов хляб. Пшеничен хляб от спелта. Ръжен хляб.
Да се избегне– Сладки изделия от царевица.
Зеленчуци в диетата за кръвна група 4
Особено полезни продукти- Патладжани. Сладък картоф. Браункол. Листно зеле. Зеле от аспержи (броколи). Листни зеленчуци. Листа от цвекло. Млади листа от горчица. краставици. Пащърнак. Магданоз. Издънки на люцерна. Цвекло. Целина. Темпе. Тофу. Карфиол. Чесън. Игнам (всички видове).
Неутрални продукти– Бамя (ядлив хибискус). Бяло зеле. Бял грах. швед. Воден кестен (чилим). Портбело гъби. Оранжерийни гъби. Дайкон (японска ряпа). „Дървесна стрида“ (гъба от стриди). Зелен лук. джинджифил. италианска цикория. Картофи "бели" и "червени". Кервил (Кервил). Китайско зеле. Колраби. кориандър. Червено зеле. кресон. Лук без луковици. Жълт лук. Испански лук. Праз. Шалот (шалот) Манголд (манголд). гръцки маслини. Маслините са зелени. Испански маслини. Морков. Морски зеленчук (водорасли). Папрат (къдрици). Бамбукови издънки. Изнасилване. Рукола. Насипна римска салата. Маруля. Аспержи. кимион. домати. Ряпа (фуражна ряпа). Пепо тиква. Тиква (други видове). Копър (волошски копър). хрян. цикория. Тиквички. спанак. Ендивия (салата от цикория). Ескарол (салата).
Да се избегне- Авокадо. Домашен артишок. Шийтаке гъби. Жълт пипер. Смлян пипер. Земна круша (йерусалимски артишок). Люта люта (люта) чушка. Царевицата е бяло и жълто зърно. Лима боб (Лима боб). Черни маслини. Ушко (гъба). Халапеньо пипер. Златни бобови издънки (боб мунг). Репички издънки. Репичка.
Плодове и плодове в диетата за кръвна група 4
Особено полезни продукти- Ананаси. Конкорд грозде. череши. грейпфрути. Зелено грозде. Пресни смокини. Сушени смокини. Киви. Червена боровинка. Червено грозде. цариградско грозде. Лимони. Логанбери. Зелени сливи. Червени сливи. Сливите са тъмносини. Черно грозде.
Неутрални продукти- Кайсии. дини. червена боровинка. Боровинка. Круши. Пъпеш "Канан". Пъпеш "Пъпеш". Креншоу пъпеш. Мускатов пъпеш. Blackberry. Ягода (ягода). стафиди. Испански пъпеш. Касаба (зимен пъпеш). Червени ребра. Кумкуат (цитрусов плод). Лайм. малини. Мандарини. Нектарина (праскова без праскова). папая. Праскови. Дати. касис. Боровинка. Сини сливи. Ябълки. Плодове от бъз.
Да се избегне- Портокали. Банани. Гранати. Гуава. Звезден плод. Карамбол. Кокосови орехи. Манго. Плодове от бодлива круша (индийска смокиня). ревен. Райска ябълка.
Сокове и течности в диетата за кръвна група 4
Особено полезни продукти– Сокове: грозде, зеле, червена боровинка, морков, папая, целина, череша.
Неутрални продукти– Вода с лимонов сок. Сокове: кайсия, ананас, краставица и други препоръчителни зеленчуци. слива. Ябълка. Грейпфрут. Ябълков сайдер.
Да се избегне- Портокалов сок.
Билки и подправки в диетата за кръвна група 4
Особено полезни продукти- Къри. Мишо. Магданоз. хрян. Чесън.
Неутрални продукти- Агар. босилек. бергамот. Кафяви водорасли. Ванилия. Карамфил. Горчица. Wintergreen. Кардамон. Кервил (Кервил). кленов сироп. кориандър. канела. Червени водорасли. Cremortartar (камък от зъбен камък). Куркума. Дафинов лист. майорана. арарут. Меласа (черна меласа). Пчелен мед. индийско орехче. Мента. червен пипер. Оризов сироп. Розмарин. Захарта е бяла. Кафява захар. Сироп от кафяв ориз. Соев сос. Трапезна сол. Тамаринд (индийска фурма). Тамари (ферментирал сос). Мащерка (мащерка). кимион. Копър. Градинска чубрица. градински чай. Шафран. див лук. Шоколад. Естрагон (вид пелин).
Да се избегне- Анасон. Балсамов оцет. Бял оцет. Сух пипер на зърна. Бахар (карамфил) черен пипер. Хранителен желатин. Лют червен пипер. Каперси. Червен гроздов (винен) оцет. Царевично нишесте. Царевичен сироп. Бял пипер. Млян черен пипер. Тапиока. Люспи от червен пипер. Екстракт от бадем. Ябълков оцет. Ечемичен малц.
Подправки в диетата за кръвна група 4
Особено здравословни подправки- Не.
Неутрални продукти- Горчица. Конфитюр (от приемливи плодове). Желе (от приемливи плодове). майонеза. Дресинг за салата (от приемливи съставки, с ниско съдържание на мазнини).
Избягвайте – Кетчуп. Кошер туршии и маринати.
Билкови чайове (настойки) в диетата за кръвна група 4
Особено полезни продукти- Глог. Женшен. Зелен чай. джинджифил. Листа от ягоди. репей. Люцерна. лайка. Корен от женско биле. Ехинацея. Шипкови плодове.
Неутрални продукти- Алзина. Бяла бреза (пъпки). Старейшина. Валериана. Върбинка. Hydrastis ("златен печат", goldenseal). Гладък бряст. “Dong quai” (китайска ангелика). Жълт кантарион. Лют червен пипер. Кора от бял дъб. коча трева. Малинови листа. Мента (къдрава мента). Мента. Глухарче. Магданоз. Сарсапарила. Мащерка (мащерка). Черници. бял равнец. градински чай. Шандра. Къдрав киселец.
Да се избегне- Алое. Тинтява. Касия (листа от Александрия, листа от сена). Лопен. Червена детелина (ливада). Царевична коприна (коприна). Липа. Подбел. Сминдух. Овчарска торбичка. ревен. хоп Тюбетейка.
Други напитки в диетата за кръвна група 4
Особено полезни продукти- Зелен чай. Безкофеиново и стандартно кафе.
Неутрални продукти– Виното е червено и бяло. Бира. Зелцер вода и сода.
Да се избегне– Диетична газирана вода. Сода-Кола и други газирани напитки. Напитки с дестилиран етилов алкохол. Черен чай “без кофеин” и стандарт.
Тези, които имат най-рядката кръвна група - четвъртата - са склонни към ниска киселинност на стомашния сок. Следователно той може безопасно да се увеличи чрез консумация на кисели храни. Но е препоръчително да се въздържате от месо. Не се препоръчват домашни птици и други животни, с изключение на пуйки, зайци и овце.
- Мазните храни, особено маслото, също са нежелателни.
- Калорични кифлички
- Фасул и варива
- елда
- царевица
- Царевични ястия (палачинки, качамак, гювеч)
Защо кашите, приготвени от тези зърнени храни, са толкова вредни за хора с кръвна група 4? Тъй като тялото ги приема неохотно, елдата, царевицата и висококалоричните печива могат да нарушат функционирането на панкреаса и да доведат до заболявания на стомашно-чревния тракт.
Дори и да се чувствате добре, когато консумирате тези забранени храни, не сте имунизирани от факта, че храните с лоша абсорбция просто ще се складират в мазнини по страните и талията ви.
Пикантни подправки, пушени и пиперени продукти. Те могат да замърсят тялото с токсини и също да увеличат риска от рак.
Напитки: липов чай или чай със сена трева
Неутрални продукти за кръвна група 4
- Риба и морски дарове: сьомга, сьомга, треска, скариди, миди, хайвер
- От млечните продукти - топени сирена, както и кремообразни твърди сирена (Чедър, Гауда, Швейцарско, Едам, Елементар
- Бобови растения – бял боб, зелен грах, ечемик, пшенични трици, леща и продукти от тях
- зеле различни видове, включително червено. Други зеленчуци: моркови, сос от тиквички, зелен лук, хрян, спанак
- От горски плодове - кайсии, пъпеши, касис, маслини, ягоди, диня, малини, боровинки
- Ядки - всякакви, бадеми, кедрови ядки, шамфъстък
- Мед, шоколад (всякакъв - черен и млечен)
- Подправки - горчица, майонеза, сосове, кетчупи, кимион, канела
- Напитки: бира
Отслабнете лесно с нашето меню за представители на 4 кръвна група. Силно се надяваме, че тази информация ще бъде максимално полезна за вас.
Тези с най-рядката и най-млада (по стандартите на човечеството) кръвна група, за съжаление, са най-застрашени от натрупване на излишни килограми. Освен това храните, които ги карат да напълняват, може да са най-неочакваните и няма да причинят неприятни последици за другите. Специалната диета обаче ще бъде спасение от затлъстяването.
Представителите на четвърта кръвна група се нуждаят от животински протеини, но ниската киселинност на стомашния сок не им позволява да ядат много месо.
Менюто трябва да бъде съставено, като се спазва златната среда. От цялата гама месни продукти си струва да се обърне внимание на лесно смилаемите сортове. Дори ако те провокират тежест в стомаха, тогава трябва да ядете риба.
Диетата изключва храни, които влияят негативно на метаболизма. Например при „новите хора“ бобовите растения, елдата и царевицата нарушават производството на инсулин и забавят метаболизма. Изключително важно е диетата да е пълноценна по отношение на витамини и минерали.
„Новите хора“ трябва внимателно да подбират диети за отслабване. Например, високо ефективна диета с елда не е подходяща - наднормено теглопросто няма да изчезне. Друг важен момент: за да отслабнат, „новите хора“ трябва не само да изберат правилната диета, но и да спортуват.
Полезни и вредни храни за хора с кръвна група 4
месо
Здравословни: агнешко, заешко, пуешко, агнешко.
Вредни: свинско, телешко, телешко, патешко, пилешко, бекон, пушени колбаси, шунка.
Ограничете: черен дроб, сърце.
Риба
Здравословни: риба тон, есетра, треска и черен дроб на треска, разновидности на червена риба, морски водорасли.
Вредни: осолени, мариновани и прясна херинга, аншоа, камбала, писия, миди, раци, хек, змиорка, пангасиус, раци.
Ограничение: миди, скариди, филета от шаран, калмари.
Млечни продукти
Здравословни: домашно кисело мляко, кефир, нискомаслена заквасена сметана и нискомаслено извара, ферментирало печено мляко.
Вредни: бри, пармезан, пълномаслено мляко.
Ограничение: масло, топено сирене.
Напитки
Здравословни: зелен чай, чай от джинджифил, зеленчукови сокове (зеле, моркови), женшен, ехинацея, глог.
Вредни: липа, сена, алое.
Ограничение: бира, ментов чай, кафе, чай от лайка, червено вино, малини, валериана, дон-куей.
Зърнени храни
Здравословни: соеви люспи, овесени ядки, ориз, ечемик, просо.
Вредни: елда, царевични люспи (брашно).
Зеленчуци
Здравословни: патладжан, карфиол, броколи, зелено, лук, цвекло, краставици, моркови.
Вредни: домати, чушки (всички видове, особено лютите), царевица, боб, репички, картофи, маслини, артишок.
Плодове и горски плодове
Здравословни: грозде, къпини, лимон, грейпфрут, диня, киви, слива, череша.
Вредни: авокадо, манго, портокали, банани, райска ябълка,
Ядки
Здравословни: орехи, ленено семе, фъстъци.
Вредни: бадеми, слънчогледови семки, шам фъстък.
Хранителни добавки, витамини
Полезни: бромелаин, кверцетин, цинк, селен, витамин С, бодил,
Примерно диетично меню за кръвна група 4
1-ви ден
Закуска: Овесена кашас ябълки и кайсии - 250 гр. кафе.
Обяд: Зеленчукова крем супа - порция (250 гр.); салата от яйца, сардини, сирене, подправена със зехтин или нискомаслена сметана.
Вечеря: Агнешко варено с чушки и патладжани - 250гр.
Закуски: Ядки (бразилски, орехови) - 50 гр. Зеленчуци (1 краставица/1 морков) или плодове (по избор) - 1-3 бр.
2-ри ден
Закуска: Оризова каша - 250гр.
Обяд: Крем супа от броколи, брюкселско зеле и карфиол; плодова салата.
Вечеря: Жулиени с морски дарове; зелен чай.
Закуски: Ядки (орехи, бор) - 50 г, сини сливи/сушени кайсии - 50 г, ръжен хляб - 1-2 бр.
3-ти ден
Закуска: нискомаслено кисело мляко, 1 круша, сок от морски зърнастец.
Обяд: Супа с леко запържени зеленчуци; салата ( китайско зеле, пуешко, сирене, нискомаслена сметана).
Вечеря: Печена риба с ориз - 250-300 гр.
Закуски: Ядки/плодове, кефир.
Хората с кръвна група AB (IV) трябва да пият сутрин чаша топла вода, смесена със сока от половин пресен лимон. Това ще помогне за прочистване на тялото от слуз, натрупан по време на сън. Той също така стимулира движението на червата. Важно е!
Особено здравословни сокове: грозде, зеле, червена боровинка. Нуждаете се също от сок от моркови, сок от папая, сок от целина и сок от череши.
Зеленият чай е полезен.
Като ядете здравословни храни, винаги можете да останете стройни и красиви!
По време на диетата, както и след нейното приключване, на хората с кръвна група 4 не се препоръчва да избират спортове, в които състезанието и борбата за скорост са важни. Освен това интензивните натоварвания трябва да се редуват с упражнения Източни методивъзстановяване на силата, например, йога. Като правило, за поддържане на добро физически фитнесДостатъчно е да спортувате по 20-30 минути на ден, като редувате силови тренировки с аеробика и упражнения за разтягане и гъвкавост. Трябва също така да знаете, че на хора с кръвна група 4 не се препоръчва пренапрежение при спорт и отдих.
Анна Миронова
Време за четене: 14 минути
А А
Специалистите по диетология започнаха да отделят все повече време за изследване на този метод за справяне с излишните сантиметри, като меню, базирано на характеристиките на кръвната група. Активното изучаване на този метод започва още през ХХ век, а днес той представлява цялостна, високоефективна система за бързо и безопасно отслабване за тялото.
Здравословният начин на живот е добър навик
Диета според четвъртата положителна групакръвта е отлична алтернатива на всяка съвременни методиотслабване. Ефективността на техниката се потвърждава многократно от статистически показатели, отзиви на хора и медицински изследвания. Но, разбира се, за да постигнете не просто краткотраен ефект, а трайна загуба на тегло, трябва да превърнете това меню в навик, прекроявайки традиционните ви възгледи за живота и вярванията за здравословно хранене.
Загуба на тегло чрез този метод– това е естествен процес, без злоупотреба с тялото чрез прекомерно гладуване. Определена диетична диета е предназначена да подобри цялостното здраве на цялото тяло и да коригира теглото възможно най-ефективно. Когато се обърнете към този метод за отслабване за помощ, трябва незабавно да се съсредоточите върху дългосрочната перспектива - борбата за здраве и красива фигура трябва да се превърне в начин на живот и неизменна традиция - да се храните правилно.
Екстремните диети, като тридневни диети и други, нарушават функционалния процес вътрешни органии нарушават метаболитните процеси в организма. Благодарение на диетата по кръвна група тялото започва пътя към възстановяване, без да изпада в състояние на шок.
Представители на 4-та + кръвна група
Около осем процента от населението на света има тази кръвна група, възникнала в резултат на комбинацията от групи А и В. Носителите на кръвна група 4+ са хора с не най-силна имунна система и много чувствителни храносмилателен тракт. За такива хора е показано смесено-умерено хранене.
Процесът на отслабване чрез определени диетични опции може да бъде ускорен или, уви, забавен. За оптимално функциониране на всички системи на тялото специалистите са разработили специален списък от продукти – по един за всяка кръвна група.
Характеристики на хората с 4+ кръвна група:
Принципът на диетата за 4 + кръвна група
На първо място, този принцип се основава на укрепване на имунната система, прочистване на тялото от токсини, ускоряване на метаболитните процеси и оптимизиране на функционирането на вътрешните органи. Благодарение на комплексното въздействие върху организма излишните килограми се свалят за кратко време без стрес и глад, благодарение на оптималния баланс на храните.
Полезни и вредни продуктиза хора с кръвна група 4+:
1. Месо
Полезно: bаранин, заешко, пуешко, агнешко.
Вреден: отвино, говеждо, телешко, патешко, пилешко, бекон, пушен колбас, шунка
Ограничение: nО, сърцето ми.
2. Риба
Полезно: tунция, есетра, треска и черен дроб на треска, сортове червена риба, водорасли.
Вреден: осолена, маринована и прясна херинга, аншоа, камбала, писия, миди, раци, хек, змиорка, пангасиус, рак.
Ограничение: mИндианки, скариди, филе от шаран, калмари.
3. Млечни продукти
Полезно: dдомашно кисело мляко, кефир, нискомаслена заквасена сметана и нискомаслено извара, ферментирало печено мляко.
Вреден: бри, пармезан, пълномаслено мляко.
Лимит: масло, топено сирене.
4. Напитки
Полезно: sзелен чай, чай от джинджифил, зеленчукови сокове (зеле, моркови), женшен, ехинацея, глог.
Вреден: липа, сена, алое.
Лимит: бира, чай от мента, кафе, чай от лайка, червено вино, малина, валериана, дон-куей.
5. Зърнени храни
Полезно: совесени ядки, овесени ядки, ориз, ечемик, просо.
Вреден: gреч, корнфлейкс (брашно).
6. Зеленчуци
Здрави: патладжан, карфиол, броколи, зелен лук, цвекло, краставици, моркови.
Вреден: домати, чушки (всички видове, особено люти), царевица, боб, репички, картофи, черни маслини, артишок.
7. Плодове и горски плодове
Полезно: вгрозде, къпини, лимон, грейпфрут, диня, киви, слива, череша.
Вреден: авокадо, манго, портокали, банани, райска ябълка,
8. Ядки
Полезно: gорехи, ленено семе, фъстъци.
Вреден: бадеми, слънчогледови семки, шамфъстък.
9. Хранителни добавки, витамини
Здравословно:Бромелаин, кверцетин, цинк, селен, витамин С, бодил, бял трън
- Намаляване на употребата на месни продукти в диетата.
- Увеличаване на количеството зеленчуци и плодове в дневното меню - до пет порции на ден. Витамин С в плодовете намалява риска от развитие на рак.
- Яденето на тофу в ежедневната ви диета (тофу е идеален източник на протеин за тази кръвна група).
- Царевицата, елдата, сусамовите зърна и бобовите растения трябва да бъдат изключени поради намаляване на производството на инсулин и в резултат на това забавяне на метаболизма от употребата на тези продукти.
- Ограничение в диетата на пшеница и продукти, произведени от нея.
- Най-доброто начало на сутринта е чаша вода с лимонов сок, както и сок от моркови, папая, червена боровинка, череши или грозде – три чаши през целия ден.
