Лекция №1.
1 . Въведение;
2. Дефиниране на понятията геронтология, старост, остаряване;
3. Основни теории за стареенето;
4 . Анатомични и физиологични особености на кожата и нейните придатъци;
5. Анатомо-физиологични особености на опорно-двигателния апарат
апарат;
6. Анатомо-физиологични особености на дихателните органи;
7. Анатомични и физиологични особености на органите
кръвообръщение;
История на развитието на геронтологиятазапочва в древни времена. Учени от Гърция, Египет, Индия и Китай се занимаваха с проблема за забавяне на стареенето на човека и удължаване на живота му. Това е отразено в трудовете на Хипократ, Авицена и други древни учени.
Формирането и развитието на научната геронтология е свързано с имената на такива учени като И. И. Мечников, С. П. Боткин, И. П. Павлов, А. А. Богомолец и много други, както и с трудовете на чуждестранни учени М. Д. Грмек (Югославия), Л. Бине. (Франция), М. Бургер (Германия), Н. Шок (САЩ) и много други.
През 30-те години на миналия век вниманието на демографите и икономистите е привлечено от застаряването на населението. В същото време лекарите откриха увеличаване на броя на пациентите със заболявания, които се развиват в резултат на стареенето.
Геронтология - наука за стареенето.
Има 3 основни раздела: биология на стареенето, гериатрия, социална геронтология. Биологията на стареенето изучава общите закономерности на стареенето, процесите на стареене на различни нива, механизмите на нормалното стареене и причините за развитието на патологични процеси в стареещия организъм.
Гериатрията или гериатричната медицина изучава заболяванията на възрастните хора и възрастните хора, характеристиките на тяхното протичане, лечение и профилактика.
Социалната геронтология изучава влиянието на условията на живот върху процесите на стареене на човека и разработва мерки, насочени към премахване на негативните въздействия на околната среда.
Видовата продължителност на живота на човека е 100 ± 10 години.
Възрастовите периоди нямат ясни граници. С увеличаването на продължителността на живота идеите за възрастта се променят: в онези дни, когато средната продължителност на живота беше около 30 години, хората на 40 години се смятаха за стари.
В момента, според класификацията на СЗО:
До 45 години - млада възраст;
От 45 до 59 години - средна възраст;
От 60 до 75 години - старост;
Над 75 години - старост;
Повече от 90 години - дълголетници.
Определянето на биологичната възраст е важно за разграничаване между физиологично (естествено) и преждевременно стареене, разработване на превантивни мерки, социална структура на човек, определяне на пенсионна политика и др.
Старост- естествено протичащият последен период от възрастовото развитие.
Стареенее разрушителен процес, който се развива под въздействието на екзогенни и ендогенни фактори и води до нарушаване на функциите на тялото.
Естествено стареенехарактеризиращ се с определен темп и последователност от промени, свързани с възрастта.
За преждевременно стареенехарактеризира се с по-ранно развитие на възрастови промени или тяхната по-голяма тежест в даден възрастов период.
Преждевременното стареене се насърчава от минали заболявания, лоши навици, влияние на околната среда и стрес. Най-честите прояви на преждевременно стареене са умора, слабост, намалена работоспособност, нарушение на паметта, емоционална лабилност и намалени адаптивни възможности на организма. Има и бавно, забавено стареене, водещо до дълголетие.
Хората остаряват по различен начин и на една и съща възраст се различават значително един от друг. Но има определени модели на стареене.
Стареенето е многопричинен процес, който се развива под въздействието на много фактори, ефектите от които се повтарят и натрупват през целия живот. Това са стрес, заболяване, температурни ефекти, недостатъчно отделяне на метаболитни продукти, хипоксия и др.
Развитието на стареенето се характеризира с хетерохронност - разлики във времето на стареене на отделните органи и тъкани. Например, атрофията на тимусната жлеза започва на 13-15 години, а някои функции на хипофизната жлеза се запазват до дълбока старост.
Наблюдава се хетеротопия - нееднаква тежест на процесите на стареене в различните органи спрямо различните структури на един и същи орган.
Характерна е и хетерокинетичността - различна скорост на развитие на свързаните с възрастта промени в организма. Например промените в ставите и гръбначния стълб нарастват бавно с възрастта, а промените в мозъка се появяват късно, но прогресират бързо, нарушавайки неговата функция.
Учените са разработили много теории, за да обяснят причините и механизмите на стареенето.:
1 . И. И. Мечников създава теорията за автоинтоксикацията. Той вярваше, че гнилостните бактерии, които преобладават в червата на възрастните хора, образуват токсични вещества, които имат пагубен ефект върху тялото.
2. Редица изследователи свързват основните механизми на стареенето с нарушения в генетичния, клетъчния апарат и програмата за биосинтеза на протеини, което води до нарушаване на метаболитните процеси, намалена реактивност на организма, неговото стареене и смърт.
3. Съществува генетична теория за стареенето, чиито привърженици смятат, че човешкият живот е кодиран в гени.
4 . Авторите на адаптационно-регулаторната теория посочват, че в процеса на еволюцията наред със стареенето се развива процес, който стабилизира жизнената дейност на организма, повишавайки неговата устойчивост, устойчивост на неблагоприятни въздействия и увеличавайки продължителността на живота. Процесите на стареене и стабилизиране настъпват от момента на раждането на организма. По време на живота съотношението им се променя. В съответствие с това в развитието на организма се разграничават три периода: прогресивен, стабилен и деградационен.
Скоростта на стареене и продължителността на живота зависят от връзката между тези процеси.
5. Привържениците на неврогенната теория за стареенето смятат, че водещият механизъм на стареене на тялото са свързаните с възрастта промени в неврохуморалната регулация. Те водят до нарушаване на метаболизма и функциите на клетките, тъканите и органите и нарушават защитните реакции на организма.
6. Има мнение, че един от най-важните фактори, допринасящи за остаряването на човека, е стресът (G. Selye и др.).
Стареенето е естествен, естествен процес на промяна в тялото на физиологично, психологическо и социално ниво. Науката геронтология се занимава с всички аспекти, присъщи на този период от човешкия живот.
Тя разглежда процеса на стареене като цяло, включвайки не само лични, но и социални и икономически аспекти от живота на възрастните хора. Учените отбелязват, че продължителността на живота, периодът на настъпване на стареене и продължителността на този период значително са се изместили напред във времето през последните векове. Въпреки това, настъпването на старостта винаги е придружено от непроменени физиологични признаци и психологически проблеми.
Какви промени характеризират старостта и старостта, характеристиките, проблемите на тези периоди, какво? Как да отложим стареенето? Нека поговорим за това на www.site днес:
Фактори, които забавят процеса на стареене
Колко млади изглеждаме и колко добре се чувстваме, след като прекрачим следващата възрастова граница, до голяма степен зависи от генетичната предразположеност, но не само. Изследванията, проведени от шведски учени (Университета на Гьотеборг), показват, че продължителността на живота на всеки човек, периодът на болезнена старост, до голяма степен зависи от неговия начин на живот.
По-специално, доказано е, че физическата и интелектуалната активност, постоянният интерес към живота и въздържанието от алкохол и тютюн допринасят за увеличаване на продължителността на живота, необременен от много заболявания, с около 14 години.
Характеристики на напреднала и сенилна възраст
Характеристики на възрастните хора
Но след 65 години анатомичната и физиологичната система на всеки човек претърпява редица сериозни промени на генетично, имунно и хормонално ниво. Всички тъкани, органи и системи на тялото се променят. Здравословното състояние се влошава, социалният статус на човек се променя.
През този период възрастният човек се нуждае от допълнителна жизненост. Той ги получава от физическа и интелектуална дейност, общуване, топли семейни отношения и положителна жизнена позиция.
Разнообразната, обогатена диета и достъпната медицинска помощ помагат за поддържане на здравето. За някои религията се превръща в източник на жизненост, вдъхновение и здраве.
Известно е, че след пенсиониране много хора откриват нови способности в себе си, реализират своите желания и възможности: прекарват време в риболов, посещават театри, концертни зали. Те са щастливи да се занимават в дачата, да се срещат с интересни хора и най-накрая могат да се заемат с любимото си хоби, за което винаги не са имали достатъчно време преди.
Ето защо, за да се отложи настъпването на старостта, е много важно възрастните хора да се научат да се радват на живота, да се грижат за здравето и външния си вид и да водят активен начин на живот.
Характеристики на старостта
След старостта идва неизбежната старост - последният период от индивидуалното личностно развитие. Понастоящем, поради увеличаването на средната продължителност на живота, настъпването на старостта се определя от възрастта над 75 години (класификация на Европейското регионално бюро на СЗО). Като столетници се определят хората над 90 години.
С настъпването на старостта възрастовите промени стават все по-изразени: състоянието на нервната, ендокринната, сърдечно-съдовата, опорно-двигателния апарат и други системи се влошава. Много хиляди клетки умират всеки ден, кръвоносните съдове, мускулите, сухожилията и съединителната тъкан губят своята еластичност. Тялото започва да функционира все по-зле и по-зле:
Работата на сърцето се забавя, активността на кръвообращението намалява и започва процесът на дегенерация на бъбреците, черния дроб и храносмилателната система. Реакциите стават по-слаби, мускулите губят сила, костите и ставите се променят.
Вътрешните промени се отразяват на външния вид: кожата става отпусната, набръчкана, появява се пигментация. Косата побелява, изтънява, зъбите падат.
Старостта е епоха на мир и съзерцание. Разбира се, периодът на физическа активност е значително намален, но старостта не трябва да е пречка за активност, разходки на чист въздух, общуване с приятели и семейство.
Дори след 70 години много хора остават активни, търсени, грижат се за себе си и имат своя позиция в живота. Тяхното благосъстояние е силно повлияно от отношението на близките към тях, атмосферата в семейството, добрата грижа и храненето.
Продължавайки нашата тема, нека поговорим за основните проблеми, с които се сблъскват хората в ранна и късна пенсионна възраст:
Проблеми на възрастните и старческата възраст
Напредналата и старческа възраст е време, когато психологическите проблеми се преодоляват. Ето какво води до тях:
Забавяне на важни психични функции, отслабване на паметта, вниманието, намалена способност за мислене и анализ. Отслабване на способността за адаптация.
Стрес, преживявания, свързани със загуба на приятели, близки, загуба на работоспособност.
Намалено самочувствие поради усещане за възраст.
Липса на комуникация, самота, липса на интерес към съвременния живот. Много хора живеят в миналото, своите спомени.
Депресия, мисли за самоубийство, свързани с липса на перспективи за живот, болест, безполезност за семейството, бивши служители, страх от неизбежна смърт.
Трябва да се отбележи, че много от описаните психологически проблеми започват да се появяват при хората много по-рано, от около 40-50-годишна възраст.
Физиологични характеристики на напреднала и сенилна възраст
Намалени функции на тялото, нарушаване на вътрешните органи и тъкани. Мускулите отслабват, костите изтъняват, ставите болят, зрението и слуха се влошават и т.н.
Наличие на хронични заболявания. Според лекарите възрастните хора имат най-малко пет хронични заболявания, които се придружават и подсилват взаимно. Има често обостряне на хронични заболявания поради отслабване на ендокринната и имунната система и метаболитни нарушения.
Развитие на заболявания, характерни за тази възраст: склероза, сенилност и др.
Накрая:
Стареенето, за което продължаваме да говорим на тази страница www.site, винаги е отделна, лична история за всеки човек и всеки възприема този процес индивидуално. Някой се затваря в себе си, страда от самота и липса на търсене. А някои търсят сила и нови възможности да продължат активния живот.
Трябва да знаем какви промени в напреднала възраст ще ни очакват и да разберем характеристиките и проблемите на възрастните и старите хора. Трябва да помним, че старите хора са нечии баби и дядовци, майки и бащи. И много от тях са опитни работници, професионалисти, наставници.
За да улесните живота им, помогнете им да се адаптират към новите реалности, предпазете ги от самотата, обърнете повече внимание, използвайте знанията и житейския си опит. Натовареният живот, добрата грижа и достъпната медицинска помощ ще спасят възрастните хора от повечето трудноразрешими проблеми.
Светлана, www.site
Google
- Уважаеми наши читатели! Моля, маркирайте печатната грешка, която сте намерили, и натиснете Ctrl+Enter. Пишете ни какво не е наред там.
- Моля, оставете своя коментар по-долу! Питаме ви! Трябва да знаем вашето мнение! Благодаря ти! Благодаря ти!
тренировъчно натоварване спортно представяне възрастни хора
Зрелостта и старостта са естествените етапи от индивидуалното развитие на човека. Процесите на съзряване и стареене протичат непрекъснато, неравномерно и неедновременно. Те не засягат еднакво различни тъкани, органи и системи на тялото.
Старостта включва периода от 55 до 75 години (за жените), от 60 до 75 години (за мъжете). След това започва по-старата или сенилна възраст (75-90 години). Хората над 90 години се наричат столетници.
В напреднала възраст настъпват необратими изменения в системите и органите на човешкото тяло, т.нар стареене.Интензивността на стареенето зависи от начина на живот, хранителните навици и физическата активност. Колкото по-малко физическа активност има човек, толкова по-бързо, при равни други условия, в тялото му настъпват характерни за старостта промени. И обратно, с доста активен начин на живот, работата на тялото може да се поддържа на високо ниво до старост.
Съществуват редица теории за стареенето на клетъчно, молекулярно и организмово ниво. Общото между повечето от тези теории е разпознаване на ролята на свързаните с възрастта мутации в генетичния апарат на клетката.
Свързаните с възрастта физиологични характеристики водят до промени в хомеостазата, развитие на стресови реакции, влошаване на функциите на различни органи и системи, намаляване на умствената и физическата работоспособност.
В сравнение с други тъкани на тялото, съединителната тъкан „остарява” първа. В същото време губи своята еластичност. Свързаните с възрастта промени в мускулната система и лигаментния апарат се изразяват в влошаване на еластичните свойства на мускулите и връзките, което при неправилна дозировка на физическата активност може да доведе до разкъсване на мускулни влакна и връзки; намаляване на величината на упражняваната сила; бавен преход на мускулите от състояние на релаксация в напрегнато състояние и обратно; намаляване на мускулния обем (мускулите стават отпуснати).
С остаряването на тялото еластичността на стените на артериите, изградени от съединителна тъкан, намалява. Това води до намаляване на кръвоснабдяването на органите, което се отразява негативно на тяхната работа. Особено тежки последици причиняват нарушения в кръвоснабдяването на мозъка и сърцето. Те не само са придружени от влошаване на цялостната работа на тялото, но могат да причинят и сериозни заболявания. Поради липса на хранене мускулните клетки на сърцето постепенно атрофират. Това води до намаляване на обема на сърцето и промяна на неговите функционални свойства. Намалява се възбудимостта, проводимостта и контрактилитета на миокарда. За да осигури необходимия минутен обем, отслабеното сърце на възрастния човек трябва да се свива по-често.Ако в млада възраст, при хора, които не се занимават със спорт, сърцето се свива около 70 пъти в минута, то при възрастните хора сърцето скоростта в покой се увеличава до 80-90 удара.
Еластичността на кръвоносните съдове намалява, лигавицата им се удебелява, луменът намалява, което води до повишаване на кръвното налягане (средно 150/90 mmHg в покой). Налягането, повишено в покой, се увеличава още повече по време на мускулна дейност, което затруднява дейността на сърцето. Това обстоятелство е важно да се вземе предвид, когато се занимавате с физически упражнения с хора на средна и напреднала възраст. Рязкото повишаване на кръвното налягане може да причини нарушаване на целостта на артериалната стена и в резултат на това кръвоизлив в тъканта.
Свързаните с възрастта промени в дихателната система се характеризират с влошаване на еластичността на белодробната тъкан, отслабване на дихателните мускули, ограничена подвижност на гръдния кош и намаляване на белодробната вентилация. В резултат на това жизненият капацитет на белите дробове намалява. Белодробната вентилация в покой също донякъде намалява, но... в този случай нуждата от кислород е напълно удовлетворена.При извършване на дори лека работа белодробната вентилация при възрастните хора не може да се увеличи достатъчно. В резултат на това в тялото се образува кислороден дълг и дишането рязко се учестява.
Намалените функции на сърдечно-съдовата и дихателната системи в напреднала възраст, както и намаляването на кислородния капацитет на кръвта, водят до рязко намаляване на аеробните показатели. Максималната консумация на кислород след 25-30 години постепенно намалява и до 70 години е 50% от нивото на 20 години. Възрастните хора, които редовно се занимават с физически упражнения, могат да извършват дългосрочна работа. Силата му обаче не трябва да е голяма. Веднага след като мощността на работа, а следователно и нуждата от кислород, се увеличи, тялото започва да изпитва непреодолими трудности и е принудено да спре да работи.
Анаеробното представяне също намалява с възрастта. В напреднала възраст телесните тъкани не понасят липсата на кислород и натрупването на киселинни продукти. Особено засегнат е сърдечният мускул. Работата, която изисква висока анаеробна производителност, трябва да бъде напълно изключена, когато се занимавате с физически упражнения с възрастни хора.
Съвкупността от отбелязаните възрастови промени от морфофункционален характер се проявява в влошаване на работоспособността и индивидуалните физически качества. Индикаторите за скорост и точност на двигателните действия падат, координацията на движенията става по-малко съвършена и тяхната амплитуда постепенно намалява.
Промените в дейността на ендокринните жлези играят голяма роля за намаляване на работоспособността на хората на средна възраст и възрастните хора. Към 40-45-годишна възраст функциите на половите жлези отслабват и секрецията на хормони от тях намалява. Това води до намаляване на интензивността на метаболизма в тъканите.
Мускулната сила намалява, тъй като функцията на половите жлези избледнява. Намаленото количество полови хормони води до нарушаване на дейността на други ендокринни жлези, което е съпроводено с временно нарушаване на хормоналния баланс в организма. Периодът, през който настъпва адаптирането към новите условия на живот, се нарича менопауза. Обикновено е по-изразено при жените. Физическите упражнения са особено необходими в този момент. Те улесняват адаптирането на организма към променените съотношения на различни хормони и поддържат регулаторните функции на необходимото ниво.
В напреднала възраст настъпват значителни промени в мозъчната дейност, най-често поради влошаване на кръвоснабдяването му. Реакциите на дразнене са бавни, новите временни връзки се образуват трудно. Всичко това трябва да се има предвид, когато се занимавате с физически упражнения с хора на тази възраст. Изпълняваните движения трябва да бъдат прости в координацията и, ако е възможно, да се състоят от елементи, вече познати на практикуващите.
При хора на средна и напреднала възраст се влошава зрението и слуха, усещането за допир и проприоцептивната чувствителност се притъпяват. При хора на средна и напреднала възраст еластичността на лещата е намалена. Поради това не може да промени формата си и окото губи способността си да вижда ясно близките обекти. По-късно способността за виждане на далечни обекти е нарушена. В резултат на това хората на тази възраст имат влошена визуална информация за промените, настъпващи в околната среда. При четене и друга работа с малки предмети възрастните хора трябва да използват очила, които подобряват пречупвателните свойства на окото.
Намаляването на еластичността на тъканите в напреднала възраст също причинява загуба на слуха. С възрастта еластичността на основната мембрана също намалява, което води до намаляване на слуха. Възрастните хора възприемат високите звуци особено зле. Влошаването на функциите на сетивните органи ограничава информацията, необходима за двигателната активност. Това затруднява контрола на движенията.
Влошаването на координацията на движенията при възрастните хора е причинено от промени в дейността на мозъка и сетивните органи и свързани с възрастта промени в скелетните мускули, връзки и други периферни части на двигателната система. Колкото по-възрастен е човек, толкова по-малко здрави са костите му. Те стават крехки и чупливи. Това е важно да се има предвид при упражнения. Движенията не трябва да са много резки. Зоните за кацане при скачане не трябва да са твърди. Учениците трябва да бъдат защитени от възможни падания. С възрастта обемът на скелетните мускули и броят на мускулните влакна намаляват, мускулният тонус, разтегливостта и мускулната сила намаляват. Тези промени са съчетани с намалена подвижност на ставите. Всичко това води до намаляване на амплитудата, скоростта и силата на движенията. Скоростните качества също се влошават с възрастта.
Способността за извършване на силова работа остава малко по-дълго. Силовите упражнения обаче не се препоръчват за възрастни хора, тъй като това води до натоварване, което се отразява неблагоприятно на сърдечната дейност.
Хората на средна възраст и възрастните запазват издръжливостта по-дълго от другите физически качества. Издръжливостта на работа с умерена мощност с подходящо обучение може да се развие до 42-45 години и да остане на постигнатото ниво още няколко години. Известни са случаи на високи спортни резултати, показани в бягане на дълги разстояния и ски бягане от хора над 40 години. Тези хора обаче спортуват редовно от ранна възраст.
Систематично извършваната динамична работа с умерена мощност помага за поддържане на относително високо ниво на обща издръжливост. Добри резултати в това отношение дават продължителният джогинг, ски, гребане и други видове физически упражнения, които не натоварват прекомерно сърдечно-съдовата и дихателната система и същевременно ги принуждават да функционират дълго време при леко намаление. повишено ниво.
При хора, които не се занимават с физически упражнения и достатъчно физическа работа, издръжливостта намалява с възрастта по същия начин, както и другите физически качества.
Доминиращата социална функция на физическото възпитание за хората на 55 и повече години е здравната. В напреднала възраст ефективни средства за предотвратяване на преждевременното стареене и активното дълголетие са физическите упражнения, лечебните сили на природата и хигиенните фактори.
Основното средство за въздействие върху тялото на възрастните и възрастните хора са физическите упражнения, които не само спомагат за поддържането на опорно-двигателния апарат на доста високо функционално ниво, но също така имат благоприятен ефект върху състоянието на дихателната система, храносмилането, сърдечно-съдовата система, и ендокринни жлези. В тази възраст трябва да се даде предпочитание на онези физически упражнения, които поставят относително ниски изисквания към тялото и лесно се дозират според натоварването.
Основните цели на целенасоченото използване на физическо възпитание при възрастни и възрастни хора са:
насърчаване на творческо дълголетие, запазване или възстановяване на здравето; забавяне и намаляване на свързаните с възрастта инволюционни промени, осигуряване на разширяване на функционалните възможности на тялото и поддържане на неговата работоспособност;
предотвратява регресията на жизненоважни двигателни умения и способности, възстановява ги (ако са загубени) и формира необходимите;
попълване и задълбочаване на знанията, необходими за самостоятелно използване на средствата за физическо възпитание; последователно превеждайте тези знания в практически умения.
Старостта и старостта– естествено протичащите етапи от индивидуалното развитие на човека.
Възрастните жени се считат за възрастни 55-74 години, мъже 60-74 .
Периодът 75-90 години е старост, хората над 90 години са дълголетници.
Механизми и модели на стареенеизучава тялото геронтология.
Има редица теории за стареенето на клетъчно, молекулярно и организмово ниво.
1. Теория "износвам": през втората половина от живота на човека клетките, тъканите и системите на тялото се „износват“ и регулаторните процеси отслабват.
2. Генетичентеория на стареенето: с възрастта се увеличава броят на свързаните с възрастта мутации в генетичния апарат на клетката.
3. Теория автоинтоксикация(I.I. Мечникова): с възрастта - самоотравяне с чревни отрови - ползите от млечнокисели бактерии..
Най-вероятно стареене– многофакторен процес, клетъчно явление, чийто важен елемент е промяната в генетичния апарат.
Старост е състояние, характерно за по-късните години от живота; биологичният процес на стареене започва с раждането и продължава през целия живот.
С развитието на човешкото тяло неговите органи претърпяват промени. Самият процес на стареене не води до смърт. Възниква в резултат на заболявания на старостта (ССЗ, злокачествени тумори).
Процесът на стареене и неговата скорост варират значително при различните хора.
Процесите на съзряване и стареене протичат непрекъснато. Те засягат различни органи и системи на тялото в различна степен.
Важна физиологична характеристика на младите хора е хомеостаза(относително постоянство на вътрешната среда на тялото), за възрастни хора - хомеореза(свързани с възрастта промени в основните параметри на тялото). Най-значимите промени, свързани с възрастта, се наблюдават при хора на възраст 50-60 години (по това време често се развиват различни заболявания).
С възрастта способността на тялото да се адаптира към нормалните фактори на околната среда се променя, което в крайна сметка води до развитие на хроничен стрес при възрастните хора. Това се дължи на намаляване на реактивността на възрастните хора.
Повечето хора на възраст 45-50 години започват да изпитват остеопороза (изтъняване) на тъканта на дългите кости, загуба на калций (костите са по-крехки).
Свързана с възрастта деформация на прешлените и изтъняване на междупрешленните дискове (остеохондроза, радикулит). В ставите - деструктивни промени в хрущяла - намалена подвижност в ставите, артрит, артроза.
Скелетни мускули - атрофия, заместване на мускулните влакна на съединителната тъкан, намалена функционална активност на мускулните протеини, ензими - намалена сила и скорост на мускулните контракции.
С възрастта способността за изпълнение на упражнения, изискващи сила, координация и скорост, намалява.
При активен двигателен режим костно-мускулната система остарява с 10-15 години по-късно.
Кръвоносна система
Морфологичният състав на кръвта не се променя значително. След 50 години нивото на хемоглобина и броят на червените кръвни клетки леко намалява (нивото на еритропоезата намалява, тъй като значителна част от активния костен мозък се заменя с мастна и съединителна тъкан).
Повишава се съсирването на кръвта - това води до развитие на тромбофлебит и тромбоза.
Претърпява значителни промени. С възрастта функционалността на сърдечно-съдовата система намалява. Това се дължи на намаляване на контрактилитета на миокарда (някои от мускулните влакна на сърцето се заменят със съединителна тъкан) и влошаване на кръвоснабдяването му. Ролята на нервните регулаторни механизми е отслабена и ролята на хуморалните механизми се увеличава.
Еластичността на стените на артериите намалява (замяна на гладката мускулатура със съединителна тъкан - колаген). След 40 години холестеролът се намира в стените на кръвоносните съдове. Максимумът му е на 60-70 години - атеросклероза. Атеросклерозата е заболяване, което е характерно, но не е задължително дори в напреднала възраст. При мъжете атеросклерозата се развива 10 години по-рано, а МИ се появява 4 пъти по-често, отколкото при жените.
Поради намаляване на еластичността на кръвоносните съдове се увеличава периферното съдово съпротивление, повишава се кръвното налягане - рискът от инсулт.
Кръвно налягане = 140/90 mm Hg се счита за нормално за възрастни хора.
Дъх
Също така с възрастта претърпява някои промени: намаляване на еластичността на белодробната тъкан, намаляване на силата на дихателната мускулатура и бронхиалната проходимост - намаляване на жизнения капацитет (при 70-годишните жизненият капацитет е 2 пъти намален в сравнение с 30-годишните), остатъчният капацитет на белите дробове се увеличава. Като цяло обаче функциите на дихателната система (в сравнение със сърдечно-съдовата) са доста стабилни.
Храносмилателната система
След 45 години функциите на стомашно-чревния тракт намаляват: секреторна, киселинно-образуваща, моторна и абсорбционна. След 60 години може да се развие атрофичен гастрит (атрофия на лигавицата).
Функциите на черния дроб се променят незначително с възрастта. Много лекарства обаче се разграждат по-бавно от черния дроб в напреднала възраст.
От тази статия ще научите:
Какви са характеристиките на старостта?
Какви са психологическите характеристики
Как се проявяват физиологичните характеристики при възрастни и сенилни хора?
Какви са особеностите на грижата за възрастни хора?
Кой може да помогне в грижите за възрастни роднини
В момента социалната ситуация, фокусът върху младостта и интензивният начин на живот създават известна несигурност за възрастните хора. Най-остра уязвимост се наблюдава в социалното и психологическото положение на възрастните хора в обществото.
Понятията „старост“ и „възрастни хора“Обичайно е да се приписва отрицателно значение и да се считат за синоними на думите „остарели“ и „непълноценни“. Тази ситуация се отразява в самосъзнанието на възрастните хора и привлекателността на по-младите поколения към тях. За да коригирате ситуацията, трябва да разберете характерните особености на напредналата възраст и да ги вземете предвид според вашите възможности.
Какви са характеристиките на напредналата и сенилна възраст?
Възрастта, която обикновено се говори, е за хора на възраст 60-65 години. Повечето от тях са активни, не напускат работата си, когато се пенсионират, допринасят за живота на децата си и често отделят много време на внуците си. Разбира се, след 65 години тялото на всеки човек преживява преструктуриране на имунната, генетичната и хормоналната система. Всички тъкани и системи на тялото претърпяват промени. Често здравето ви се влошава. Социалният статус се променя значително.
По това време Човекостарял има нужда от допълнителен приток на жизнена енергия. Приятелското общуване, физическата и интелектуална активност, благополучната семейна среда и положителното отношение към живота дават на пенсионерите усещането, че са важна част от обществото. Определено трябва да помогнете на здравето си с диета, богата на витамини и навременна достъпна медицинска помощ. Често религията осмисля съществуването, вдъхновява и дава жизненост и здраве.
Трябва да се отбележи, че с пенсионирането те често се усещат скрити способности, много хора най-накрая могат ще сбъдне желанията видейности, за които преди не е имало време: риболов, ходене на театрални представления, филхармонични концерти. Те инвестират изцяло в създаването на комфорт в своите летни къщи, прекарват време с приятели и най-накрая могат да се включат правилно в любимото си забавление. Този начин на живот измества усещането, че животът вече е изживян. Особено важно е възрастните хора да могат да ценят всеки момент от съществуването, да се наслаждават на момента, да бъдат внимателни към своето благосъстояние, да се грижат за външния си вид и да се стремят към активен живот.
Характеристики на старостта
Старостта неминуемо следва напредването на годините- специален етап в развитието на личността. В днешно време прагът на средната продължителност на живота се е повишил и възрастта от 75 години или повече се счита за старост. Столетниците са хора, които живеят повече от 90 години.
С настъпването на старостта промените, свързани с възрастта, стават все по-видими: общото състояние на нервната, сърдечно-съдовата, мускулно-скелетната и други системи на тялото се променя не към по-добро.
Ежедневно телесните клетки умират, кръвоносните съдове, сухожилията и съединителната тъкан губят предишната си еластичност. Функционирането на тялото се влошава. Реакциите на тялото вече не са същите, мускулите отслабват, ставите и костите претърпяват промени. Работата на сърцето се забавя, кръвообращението е по-малко интензивно, настъпват процеси на дегенерация на черния дроб, бъбреците и храносмилателната система.
Такива вътрешни промени в тялото неизменно се отразяват на външния вид: кожата се покрива с бръчки, появяват се старчески петна. Косата побелява и зъбите често падат.
Старост- Това е време на мир и съзерцание. Въпреки факта, че физическите дейности бързо водят до умора, за възрастните хора е изключително полезно да правят ежедневни разходки и да се срещат с приятели и семейство. Често дори след 70 години мнозина продължават да бъдат пример за по-младото поколение, оставайки активни и търсени, водейки здравословен начин на живот, грижейки се за външния си вид, имайки богат житейски опит и щастливо споделяйки своите наблюдения. Трябва да се помни, че здравето на възрастните хора е силно повлияно от атмосферата у дома, отношенията с близките, грижите на близките и здравословната храна.
Психологически характеристики на възрастните хора
Да започнем, за съжаление, с тъжните неща. Тялото остарява и трябва да се примирите с това. Мъдрите се опитват да поддържат здравето си от младостта си, има възрастни хора, които не са по-ниски по сила и ерудиция от младите. И все пак реалността е неумолима: в една или друга степен тялото се изтощава, отнема повече време за възстановяване от стреса, кожата се променя, зачестяват заболяванията. Освен всичко останало през годините Психологическата сфера също претърпява промени:
в интелектуалната сфераВъзприемането на нови знания и идеи, способността за навигация в непланирани условия може да бъде трудно. Ситуации, които в ранните години не са повдигали специални въпроси, изведнъж стават трудни: промяна на мястото на пребиваване, болест на близки или себе си. Особено силен стрес се причинява от ситуации, които никога не са се случвали преди: напускане на съпруга, ограничения в действията, причинени от парализа, влошаване на зрението в различна степен;
в емоционалната сферавъзникват неконтролируеми афективни реакции (прекомерна нервна възбуда), характеризиращи се с безпричинна тъга и склонност към сълзи. Най-честите неща могат да причинят това състояние: гледане на филм от преди години или случайно счупване на чаша.
Често Разкриват се скрити черти на характера. Показателно е, че се губи чувството за цел и смисъл на живота.
Психолозите подчертават няколко фази на психологическо стареене, което по никакъв начин не се определя от истинската възраст на лицето:
на първия етапостава връзка с работата, която е била основна преди пенсиониране. Обикновено това е въпрос, пряко свързан с предишната специализация на пенсионера. Това могат да бъдат хора с интелектуални професии (учители, писатели, учени, художници). Връзката може да се прояви директно под формата на участие в минали дейности от време на време или косвено, чрез четене на професионална литература, писане по темата за специализация. Когато дейността приключи внезапно с пенсиониране, човекът веднага преминава към втория етап.
на втория етапима намаляване на сферата на интерес поради края на професионалната дейност. В разговорите се отделя повече място на разговори за ежедневни проблеми, обсъждане на това, което са видели по телевизията, притеснения за живота на деца и внуци и семейни новини. И сега сред пенсионерите е трудно да се разбере кой се е занимавал с философия, кой е лекувал хората и кой е разработвал сложни проекти.
на третия етапЗагрижеността за личното благополучие заема първо място. Приоритетна тема за разговори е обсъждането на лекарствата и традиционните методи на лечение. Абонирани са вестници, посветени на здравето, а по телевизията не се пропуска нито едно предаване по темата. Местният лекар често придобива статут на най-близък човек.
на четвъртия етапцелият смисъл на живота се фокусира върху запазването на същия този живот. Сферата на общуване е изключително стеснена: лекуващият лекар, роднините, които допринасят за личния комфорт на човека, съседите, живеещи наблизо. За спазване на нормите на приличие - поздравления за празниците на дългогодишни роднини и познати. Кореспонденцията по пощата може да остане, но често има само един интерес - кой друг може да оцелее.
на петия етапжизнените нужди са намалени: храна, количество сън, нужда от почивка. Емоционалността и общуването практически изчезват.
Депресираща схема, но не е необходима! Физическото повяхване на тялото не определя психологическото стареене. В живота често можете да видите обратната картина: много хора "умират" психически много по-рано, стареене тялона физическо ниво. Това се случва с тези, които по собствена инициатива се оттеглят от обществото, което води до намаляване на броя на личностните черти и до разрушаване на структурата на личността.
Ако погледнете по-възрастните хора на възраст 60-65 години, които страдат от чувство за социална безполезност, и дълголетниците, които са запазили и развили личностни качества, тогава първите ще изглеждат като грохнали старци. За тях вече е започнало етап на умиране на личността. Последствията от този етап са рязко блокиране на всички резерви на производителността и талантите на човека. Краят на много години работа води до фундаментални промени в структурата на личността на човека.
Можем уверено да направим оптимистично заключение: да живеем, увеличавайки действителната възраст, но винаги пристигате млади по сърце, да си жив,енергичен и весел — Може би!Може би си мислите, че година след година ще бъде по-трудно, но мъдростта също се увеличава, опитът се натрупва. Мотивацията е важна тук - за кого е всичко това?
Животът само за себе си не може да запази ненаситното желание за съществуване. Когато човек е заобиколен от деца, внуци, приятели, чувства, че е нужен на колегите си и е полезен на обществото и има уникален опит, който с радост споделя, тогава такъв пенсионер няма да загуби своята жизненост и младост.
Физиологични характеристики на старостта
През годините кожата става по-тънка, предимно по ръцете, краката, в областта на големите стави и костните издатини. Кожата става суха и набръчкана поради по-малкото отделяне на пот и себум. Количеството подкожна мазнина също намалява значително и кожата става отпусната. Кожата се наранява лесно, появяват се пукнатини, разкъсвания, язви и заздравяването става много по-бавно.
През целия живот косата претърпяваразлични променипод влияние на имунни, генетични, хормонални влияния и екзогенни фактори като замръзване, топлина, химикали, механични травми и др. Наблюдават се атрофични и дистрофични промени в космените фоликули и луковици, пигментът на косата изчезва и се появява крехкост.
През годините общият брой на костната тъкан е намален. Ставният хрущял изтънява, както и междупрешленните дискове, в резултат на което се развива синдром на болка, стойка се променя, гръбначният стълб често се изкривява.
Количество мускулна тъканСъщо намаляваС времето това намалява работоспособността и цялостната активност. Умората не ви позволява да вършите нещата в обичайния си ритъм или да завършите започнатата дейност наведнъж.
Походката става бавна, нестабилна, стъпката се скъсява, появява се характерно тътрене. Увеличава се времето, прекарано на двата крака. Вече не е толкова лесно за възрастния човек да се обърне, това става неумело и с различна скорост в отделните части на тялото.
Загуба на еластичност се наблюдава и в белодробната тъкан. Диафрагмата и гръдният кош губят предишната си подвижност. При вдишване белите дробове нямат възможност да се разширят напълно. Появява се недостиг на въздух. Бронхиалната проходимост намалява, дренажът се „прочиства“ свойствата на бронхите намаляват. Недостатъчната вентилация на белите дробове допринася за развитието на застойна пневмония.
Дейността на сърдечния мускул се влошава с възрастта. На първо място, това засяга контрактилитета на сърдечния мускул, с помощта на който сърцето изпомпва кръв в цялото тяло. По време на физическа активност сърцето не осигурява достатъчно кръв към тялото, тъканите не получават необходимото количество кислород, това значително намалява физическите способности и човек бързо се уморява.
Характеристики на храненето на възрастните хора
Възрастните хора трябва стриктно да спазват умереност в храненето и да спортуват редовно. Тези правила ще ви помогнат да избегнете наднорменото тегло и да забавите образуването на склеротични процеси в тялото. Трябва да поддържате балансирана диета, да ядете 4-5 пъти на ден и да избягвате преяждането.
Менюто трябва да съдържа месо и постна риба(предимно море), за предпочитане варени. По-добре е да изключите бульоните. Следете количеството мазнини и не превишавайте препоръчителното количество. Животинските мазнини, консумирани в неограничени количества, причиняват развитието на атеросклеротичен процес и пречат на качественото храносмилане на храната. Най-добре е напълно да изключите от диетата огнеупорни мазнини, като свинска мас и телешка мазнина. Отлична алтернатива на маслото е заквасената сметана.
Въглехидратитрябва да идва предимно от сложен, бавно абсорбиран полизахарид - нишесте, което се намира в зърнените култури и картофите. Целулозаима особена стойност в менюто на възрастен човек. Зеленчуците и плодовете помагат за отделяне на жлъчката и са отлична профилактика на запек.
Хлябполезен само от пълнозърнесто брашно. Най-здравословните зърнени култури са елдата и овесените ядки.
витаминисе усвояват най-добре от натурални продукти. Когато нуждата от витамини не може да бъде задоволена само с храна, препоръчително е да вземете курс от мултивитамини.
Мляко и млечни продуктиса основният източник на калций в храната. Фосфорът се намира и в млечните продукти и в месото, рибата и бобовите растения. Растителните храни са богати на магнезий: зърнени култури, бобови растения, ядки, зеленчуци и др. Тиквички, тиква, сини сливи, картофи, горски плодове, плодове, зеле са богати на калий. Трябва да консумирате трапезна сол възможно най-малко, като я ограничите до по-малко от 15 g на ден.
Характеристики на грижата за пациенти в напреднала и сенилна възраст: 4 ценни съвета
Наблюдавайте съня на възрастен човек
Продължителността на съня на възрастния човек е 7-8 часа на денонощие, а при заболяване или изтощение повече. Нервна системавъзрастни хора много уязвим, а сънят е най-добрият начин да го възстановите. Това винаги трябва да се има предвид. Една нощ без сън е достатъчна, за да се почувствате впоследствие изтощени и в лошо настроение.
За жалост, Много възрастни хора страдат от нарушения на съня под формата на безсъние. Често възрастните хора обичат да подремват през деня, но това не се отразява на общото количество сън поради факта, че те почти не спят през нощта. За да разрешите проблеми със съня, Вашият лекар може да предпише сънотворни. За съжаление този метод дава само краткосрочни резултати. Таблетките водят до пристрастяване и спират да действат с необходимата сила, увеличаването на дозата води до физическа липса на активност и апатия.
Поради тези причини грижата за възрастните хора е наложителна взема предвид създаването на комфортни условия за пълноценна почивка. За да постигнете това, имате нужда от следното:
ортопедиченне много мек легло;
трябва да се наблюдава по време на сън тишина;
подходящ температурав стаята около 18-22 C. За достъп до чист въздух е необходимо да се проветри помещението;
да се погрижа бял дроб,но топло одеяло;
яжте 4 часа преди лягане, по-добре е да не пиете чай или кафе преди лягане и да не прекалявате със сладкиши;
преди ляганемного благоприятно разходете се малко, излезте на чист въздух;
опитайте се да изберете свободното време и интересни дейности за възрастен човек, така че намалявам, и още по-добре приберете ден мечта.
Възрастните хора често страдат от нощна диуреза, което е следствие от свързани с възрастта бъбречни проблеми. Намалете нощните ходения до тоалетнатапростите ще помогнат съвет:
не пийте нищо преди лягане;
носете пелени, ако е необходимо;
Приемайте диуретиците с повишено внимание и, ако е възможно, спрете приема им.
Наблюдавайте личната хигиена на възрастен човек
Грижата за възрастен човек, разбира се, включва поддържане на лична хигиена. Особено внимание трябва да се обърне на сухата кожа и да се използват нежни овлажняващи и регенериращи кремове, за да се избегнат неприятни усещания за опъване или сърбеж.
Бъдете готови за инциденти
Честотата на злополуките се увеличава с възрастта, това се дължи на общото влошаване на нивото на здравето на възрастните хора. Последствията от злополука под формата на фрактура, натъртване или изкълчване и др., се преживяват много по-трудно на тази възраст. Ако е възможно, опитайте се да избегнете опасни ситуации.
Не местете мебели в дома си без знанието на възрастния човек. По-добре е да премахнете напълно ненужните мебели;
Килимът ще помогне за намаляване на риска от нараняване при падане;
монтирайте удобни парапети във ваната, използвайте противоплъзгащо покритие на пода на банята и в самата вана.
Създайте удобни условия за възрастен човек
възрастните хора се нуждаят от време на време в тиха, лична среда, опитайте се да отделите отделна стая и да се отнасяте с разбиране към тази нужда;
в стаята трябва да има достатъчно светлина, редовно проветрявайте стаята;
височината на мястото за спане трябва да бъде най-малко 60 см, но така, че когато седите върху него, краката ви да стигат до пода;
Може да бъде трудно да станете от дълбок стол сами, така че е по-добре да го направите без него.
Какви услуги се предлагат в момента за грижа за възрастни хора?
Социален работник
Всеки град, дори и с малко население, има социална услуга. Социални работниципо държавна инициатива предлагат следните услугиза грижи за възрастни хора:
приемане на лекарства, следене на времето и честотата на приема им;
извършване на определени медицински процедури или придружаване на възрастен човек до медицински център;
закупуване на храна и лекарства за сметка на отделението или неговите близки;
готвене;
помощ при хранене;
проветряване на стаята и почистване;
придружаване по време на разходка;
пране и гладене на дрехи и спално бельо.
Нека помислим положителни и отрицателни аспекти на социалните услуги:
тази помощ се предоставя от държавата безплатноНа стари хора;
Обикновено социалният работник има медицинско образованиеи знае как да действа в критични ситуации;
оказва се помощ веднъжили денонощно;
За да получите помощ от социален работник, първо трябва да подадете заявление до комисията на районния комплексен център или център за социални услуги. Предоставя се социална помощ само въз основа на медицинско мнение. Тази услуга се нарича прием в нестационарни социални услуги. Попълването на цялата необходима документация отнема доста време и усилия;
може да разчита на помощта на социален работник не всички категории възрастни хора;
в случай, че възрастен човек не отговаря на категорията, отговаряща на условията за социална помощ, тя се предоставя само когато близък роднина на пенсионера е болен продължително време, има увреждане, навършил е пенсионна възраст, има място на пребиваване отдалечено от лицето, което се нуждае от грижи, или често е в командировки.
Медицинска сестра
Медицинска сестрае квалифициран медицински работник, който е преминал специално обучение и разбира всички особености на грижата за възрастни хора. Това е трудна работа, в която се вкореняват само тези, които имат не само образование, но и определени личностни качества - търпение, трудолюбие, жизнерадост, откритост и способност за съчувствие. Такива черти на характера са рядкост, така че намирането на наистина добра медицинска сестра не е лесно.
В зависимост от ситуацията можете да поканите патронажна сестра с почасова ставка или болногледачка на живо, при която заплащате определена сума за договорен период от време.
В какво плюсове и минуси на използването на услуги за гледане на деца:
Вие заплащанесамо отзадЧе времеработа медицински сестри, от които се нуждаете.
в дома ви идва медицинска сестра, следователно възрастен човек няма да се налага да се местите никъде. Възрастните хора често са категорично против напускането на дома си, така че това може да се определи като основното положително качество в услугите на медицинската сестра.
медицинска сестраще трябва да се извършивъв вашата къща голям брой часове. Присъствието на непознат може да причини известен дискомфорт.
Може да се случи, че дори след внимателен избор на болногледач, връзката с пациента може да не се получиили с някой от вашите роднини.
медицинската сестра ще бъде там много време един на един с възрастен човекнуждаещите се от помощ. Трябва да се доверите напълно на професионализма, опита и личните качества на служителя, за да сте спокойни.
Специализиран пансион (грижа за възрастни с настаняване)
Съществуват специализирани пансиониза грижи за възрастни хора. В момента пансионите приличат на уютни санаториуми, които предоставят необходимите медицински услуги. Те се опитват да построят такива пансиони на тихо място с живописна природа, недалеч от града, така че близките да могат свободно да посещават по всяко време.
Освен за настаняване и необходимите грижи, частните пансиони са оборудвани за настаняване на възрастни хора с увреждания. Тези пансиони предлагат голямо разнообразие от услуги.. Разработената система за рехабилитация ще бъде подходяща за хора, които са получили някакви наранявания, претърпели операции или тежки заболявания. В пансионите се обръща специално внимание на организирането на свободното време на отделенията.
Възрастните хора получават възможностотново потопете се в социалния живот, което има не по-малко успешен терапевтичен ефект от квалифицираната медицинска помощ. В пансионите има възможност за комуникация, тук се провеждат концерти, организират се пикници, редовно представят различни видове изкуство на майсторски класове и показват животоутвърждаващи филми.
Разбира се, не е възможно да се избегне негативната оценка на държавните пансиони у нас, чието единствено предимство е ниската им цена. Но ако мислите разумно, цената на частен пансион не е много по-висока, особено като се има предвид количеството и качеството на предоставяните услуги и професионализма на медицинското обслужване. Частен пансион, разбира се, ще струва по-скъпо, но това е цената на здравето на любим човек.
Нека помислим положителни и отрицателни аспекти на престоя в частен пансионза грижи за възрастни хора:
персоналът на частен пансион е в състояние да осигури по-квалифицирана и професионална помощ,отколкото патронажна сестра. Пансионите разполагат с цялото необходимо сложно оборудване, което просто не е възможно да имате у дома. Обитателите на пансиона се наблюдават не само от висококвалифицирани медицински сестри, но и от екип от лекари с различни компетенции. Една медицинска сестра може да осигури само подкрепа за жизнените функции и основния комфорт, докато в пансионите много внимание се отделя на повишаването на качеството на самия живот.
рехабилитационни програмиуспешно възстановява здравето, аниматорите не ви позволяват да скучаете, готвачите измислят здравословно и вкусно меню, а кръгът от връстници дава на възрастните хора радостта да се почувстват отново като пълноправен човек.
пансиони осигуряват гъвкави условияориентирани към всякакви нужди и възможности на клиентите.
един възрастен човек може да живее само няколко дни в пансион, може би няколко седмици или месеци. Осигурен е и постоянен престой. Провеждат се и рехабилитационни курсове с различна продължителност.
в пансиона има възможност за избор за всеки гост от голям персонал от болногледачи, с когото ще се развият приятелски, доверителни отношения.
През последното десетилетие частните пансиони станаха много популярни и постоянно започват да работят нови. Да изберете идеалния пансион ще отнеме време. Не трябва да правите избор само въз основа на информацията, предоставена от сайта, винаги трябва да дойдете, да видите със собствените си очи, да говорите с персонала и гостите;
много възрастни хора възприемат болезнено раздялата с дома. Преместването допълнително се усложнява от факта, че пансионите се възприемат като мрачни и тъжни старчески домове. Ще са необходими много личен такт и търпение, за да покажем пансиона точно какво представлява - комфортен селски хотел, с уютни условия за живот и широк спектър от комуникации и интересни дейности.
В нашите пансиони сме готови да предложим само най-доброто:
24-часова грижа за възрастни хора от професионални медицински сестри (целият персонал е гражданин на Руската федерация).
5 пълноценни и диетични хранения на ден.
