Kāpēc vīriešu un sieviešu kājas aukstuma laikā kļūst aukstas, kāpēc un ko darīt, kā ārstēt?

Parasti cilvēki nepievērš uzmanību auksto pēdu stāvoklim vai nepievērš tam lielu nozīmi, jo sajūta kļūst pazīstama un pārstāj radīt diskomfortu. Bet velti!

Pastāvīga kāju ekstremitāšu salšanas sajūta izraisa jaunu vai jau izveidojušos slimību attīstību.

Cilvēka fizioloģijā kāju ekstremitātēm ir daudz dažādu faktoru, kas ir atbildīgi ne tikai par kustību, bet arī par vispārējo ķermeņa stāvokli.

Pēdā ir liels skaits nervu galu un asinsvadu. Tāpēc cilvēka veselība ir atkarīga no viņu stāvokļa.

Šajā rakstā mēs centīsimies detalizēti atbildēt uz to, kāpēc jūsu kājas kļūst aukstas, kad ir siltas, un mēs apskatīsim iemeslus un metodes to novēršanai.

Kāpēc jūsu kājas var kļūt aukstas?

Aukstās pēdas cilvēkam var signalizēt par dažādām problēmām un stāvokļiem. Šeit ir daži iemesli, kas izraisa stāvokli veselā cilvēkā:

• Slikts uzturs. Uzturvielu un enerģētisko vielu daudzums neatbilst cilvēka organismam normālajam daudzumam. Šis faktors var izraisīt diskomfortu apakšējās ekstremitātēs.
• Ķermeņa pieradināšana pie vienas noteiktas temperatūras. Līdz ar to jau pie zemākas temperatūras nekā parasti, ekstremitātes sāk sasalt.
• Pakļaušana vēsai temperatūrai vai mitrām kājām, kas izraisa slimības.
• Ārējo faktoru ietekmē. Sēdošs darbs var darīt savu. Ilgstoši vienā pozā savilktas kājas un neērti apavi pasliktina asinsriti. Tad šajā gadījumā ekstremitātes kļūst nejutīgas, nejutīgas un aukstas.
• Jau sen notikušais kāju apsaldējums dara savu. Pēc ilgāka laika ārēji tas nav manāms, bet nedaudz vēsā laikā par sevi liek manīt apsaldētas ekstremitātes.

Apsaldējušu pēdu sajūta ir izplatīta arī bērniem. Atšķirībā no pieaugušajiem viņiem nepatīk silti ģērbties. Ja mazuļa kājas ir aukstas, tas nenozīmē, ka ir kāda slimība.

Tas ir tikai tas, ka siltuma pārnese bērniem agrīnā vecumā nav attīstīta, un vēsas kājas var uzskatīt par normālu. Bet tas ir tikai šajā agrīnā vecumā.

Ja bērns ir 5-7 gadus vecs un pamana šo kāju stāvokli, tad ir vērts pievērst uzmanību. Tas var būt dažu patoloģisku stāvokļu sākums, piemēram:

• paaugstināta ķermeņa temperatūra (zobu šķilšanās vai vakcinācijas reakciju rezultātā).

Iemesli sievietēm. Sievietes grūtniecības laikā bieži piedzīvo aukstas kājas. Temperatūras režīms tiek traucēts, kad palielinās estrogēna līmenis. Tas var izraisīt arī asinsspiediena izmaiņas (vēlākos posmos).

Ir vēl viens ne pārāk patīkams faktors, kad jūtamas aukstas kājas, vasarā un ziemā, tā ir to svīšana.

Šādi simptomi bieži rodas vīriešiem un sievietēm, ja viņiem ir plakanā pēda, kā arī ar infekcijas nieru slimībām.

Šādos brīžos jums vajadzētu pievērst uzmanību savu zeķu kvalitātei. Tā kā sintētiskais materiāls negatīvi ietekmē sasilšanu.

Ja jūs tam nepievēršat uzmanību, šī patoloģija var attīstīties hroniskā formā.

Slimības un traucējumi organismā, kas provocē pastāvīgi apsaldētas pēdas

Ir arī nopietni iemesli, kāpēc kājas var nosalt pat siltā mājā. Fizioloģisku traucējumu gadījumā nepieciešama ķermeņa ārstēšana. Hroniskas pēdu apsaldēšanas cēloņi ir šādi:

Arteriālais spiediens

Spēcīgs, provocē vazokonstrikciju, kas noved pie kāju apsaldēšanas. Asins plūsmas apjoms uz ekstremitātēm ir mazs. Hipertensijas gadījumā to temperatūras pazemināšanās tiek uzskatīta par parastu rezultātu.

Ar hipotensiju rodas pretējs efekts.

Arī asinsspiediens ir zems tā cirkulācijai, bet asinsvadi nesavelkas.

Anēmija

Ja kājas kļūst aukstas vasarā vai ziemā, kad ir silts, tas var liecināt par anēmiju (). Kad tas ir zems, skābeklis ienāk ar grūtībām.

Pēc tam apmaiņas procesi starp šūnām notiek ar grūtībām, kas neļauj pēdām iesildīties.

Vegetovaskulārā distonija

(VSD, neirocirkulācijas disfunkcija).

Tas ietekmē paaugstinātu asins plūsmu apakšējās ekstremitātēs, un traukiem nav laika ātri reaģēt uz temperatūras izmaiņām un kājas sasalst.

Obliterējošs endarterīts

Šī slimība visbiežāk skar smēķētājus. Kad nikotīns tiek ieelpots, asinsvadi sašaurinās. Var veidoties asins recekļi. Šī iemesla dēļ jūsu kājas sāk ļoti auksts.

Diabēts

Kad lielie un mazie kuģi kļūst trausli un trausli, un laika gaitā šīs svarīgās artērijas var pilnībā aizvērties. Asins plūsma ir traucēta.

Lai izvairītos no "", jums jākonsultējas ar ārstu.

Nervu sistēmas traucējumi

Kājas kļūst ļoti jutīgas nervu un emocionālo traucējumu dēļ. Intensīvas spazmas rodas traukos.

Reino sindroms

– tā ir slimība, kas skar mazās gala artērijas un arteriolas ekstremitātēs un izpaužas lēkmju veidā. Cēlonis ir apsaldējums.

Fleberisms

Ja kājas pastāvīgi ir aukstas pat tad, kad ir siltas, to var izraisīt asinsrites traucējumi. Ejot ir sāpes.

Apakšstilba zonā parādās pietūkums. Uz ādas parādās kapilāras zvaigznes un zilgana krāsa. Pēc atpūtas smagums un sāpes pazūd.

Apsaldēti kāju pirksti

Ir IV grādi:

1. Gaiši zilganu plankumu parādīšanos pavada tirpšana un sāpīga sajūta.
2. Āda kļūst zilgana, uz tās veidojas tulznas, ievērojami palielinās sāpes.
3. Notiek ādas nāve.
4. Stāvoklis ir bīstams, ādas krāsa ir melna, audu un kaulu nekroze dziļā līmenī.

Ja ar I pakāpi tiek pamanīts tikai neliels pietūkums un bālums, kā rezultātā rodas sāpes, tad ar II, III un IV tas jau ir kritisks apstāklis. Pašārstēšanās gadījumā stāvoklis ievērojami pasliktinās.

1. pakāpes un 2. pakāpes apsaldējumu gadījumā periods aizkavējas par 2 - 3 nedēļām. Šajā gadījumā attīstās infekcija un paaugstinās temperatūra. III un IV pakāpe - notiek infekcija, kas izraisa gangrēnu.

Apsaldējumi var izraisīt nopietnas slimības, gangrēnu. Tam ir divi veidi. Šis ir sausais un mitrais veids. Ar sausu gangrēna veidu notiek pakāpeniska audu žāvēšana. Nepieciešamība likvidēt atmirušos audus noved pie rētas parādīšanās. Bet, ja tas ir slapjš gangrēna veids, tad tas ir sarežģītāk.

Paaugstinās ķermeņa temperatūra, palielinās audu pietūkums. Parādās bezmiegs un migrēna.

Ķirurģiskā iejaukšanās notiek pēc trīs līdz četrām nedēļām, tiek gaidīts laiks tieši pareizai diagnozei.

Ūdens nelīdzsvarotība

Organisms nesaņem nepieciešamo ūdens daudzumu, kā rezultātā veidojas biezas asinis. Notiek ķermeņa aizsargreakcija - asinsvadu veidošanās. Ir noteiktas slimības:

• abu kāju un iekšējo orgānu sēnīšu infekcijas;

Pirmie un galvenie sliktas asinsrites cēloņi gados vecākiem cilvēkiem slēpjas perifēro asinsvadu patoloģiskos traucējumos.

Sliktas asinsrites pazīmes traukos:

• nozīmīgs;
• manāms vēnu izvirzījums;
• ātrs nogurums ar nelieliem fiziskiem vingrinājumiem. slodzes;
• krampji miera stāvoklī;
• ekstremitāšu nejutīgums;
• nokarena, tumši zila ādas krāsa.

Papildus problēmām ar asinsvadiem tādas slimības kā smadzeņu darbības traucējumi un osteohondroze noved pie pastāvīgas vecāka gadagājuma cilvēku kāju apsaldēšanas.

Arī cilvēkiem ar zemu cukura līmeni kļūst aukstas kājas. un arī dažādu medikamentu lietošanas dēļ, kas izraisa vazospazmu.

Katram cilvēkam ir individuāla diagnoze, individuālas saslimšanas, un tāpēc jebkurā gadījumā ir nepieciešams konsultēties ar ārstu, lai atrisinātu šo problēmu.

Pēc pārbaudes, pēc pārbaužu nokārtošanas tiek noskaidrots cēlonis un līdz ar to arī pareiza slimību ārstēšana, kurām ir šādas pazīmes. Bet visos gadījumos notiek nepareiza asinsrite.

Pirmā palīdzība apsaldējumiem

Nekādā gadījumā nedrīkst iegremdēt ievainoto ekstremitāti karstā ūdenī. Tas visu padara tikai sarežģītāku un sliktāku. Jums ir nepieciešams berzēt skartās vietas ar maigām kustībām. Iepriekš samitriniet rokas spirtā.

Jūs varat iegremdēt ekstremitāti siltā ūdenī, kas nav augstāks par 20 grādiem, un pakāpeniski to nedaudz uzsildīt. Āda netiek noslaukta sausa, līdz tā pati nožūst.

Aukstā un karstā duša

Kontrasta duša ir neaizstājama visa ķermeņa rūdīšanai. Karstais ūdens noteikti ir efektīvs veids, kā uzlabot asinsriti, taču jums nevajadzētu aizrauties.

Organismam piemīt šī īpašība – atkarība. Ka pēc tam praktiski nebūs iespējams sasildīties bez silta ūdens, nevajadzētu izmantot sildīšanas paliktņus un dažādus sildošus priekšmetus.

Tāpēc izvēle tiek veikta uz kontrasta dušas. Nav nekā labāka par sacietēšanu.

Uzturs

Uzturs ir ļoti svarīgs faktors. Noteikti papildiniet savu uzturu ar tādiem produktiem kā:

• kliju maize vai kliju piedeva;
• celuloze;

Un, aptiekās var iegādāties arī gatavu. Tas iekļauj:

• dzelzs;
• C vitamīni;
• E vitamīni;
• omega-3 taukskābes;
• kalcijs;
• magnijs.

Šis vitamīnu komplekss kalpo kā profilaktisks līdzeklis. Papildina ķermeni ar nepieciešamajām īpašībām.

Kā noņemt aukstas kājas?

Ko darīt, jāpalielina asinsriti un jānormalizē asinsvadu darbība. To visu var mainīt ar siltām vannām vai kontrastdušu. Tikai ūdens kontrastam nevajadzētu būt ļoti nozīmīgam.

Vannai pievieno dažādas ēteriskās eļļas:

• rozmarīns;
• tējas koks;
• apelsīns

Ļoti noderīgas vannas ar priežu skujām. Pēc procedūrām pēdas netiek noslaucītas, bet ļauj pašai nožūt. Pēc tam uzvelc kokvilnas zeķes, kurās ieber vienu vai divas karotes sinepju. Un dzer sildošās tējas, vēlams ar ingveru.

Bet to visu var izdarīt tikai tad, ja asinsspiediens ir normāls un nav problēmu ar kuņģa-zarnu traktu. Noder siltas zeķes no rupjās vilnas.

Berzes aukstu pēdu ārstēšanai

Ābolu sidra etiķi berzēt

Parastajam ir unikāla īpašība. Pēc ekstremitāšu masāžas uzklājiet. Tam ir ļoti noderīgas īpašības, piemēram, likvidē asins recekļus un trombus asinsvados.

Ja etiķis ir 6 procenti, tas nav izšķīdis ūdenī. Pilnībā uzklājiet uz visas kājas, ieskaitot pēdas. Viegli berzējot to ādā. Pēc 3-5 minūtēm tas uzsūcas un pēdas tiek ietītas siltā materiālā. Jau kādu laiku atrodoties guļus stāvoklī, tādējādi ļaujot tai absorbēt, varat turpināt savu biznesu.

Malšana ar sarkanajiem pipariem

Regulāri malti sarkanie pipari pasargā jūsu ekstremitātes no apsaldēšanas: ieberiet 2 tējkarotes piparu glāzē degvīna, atstājiet desmit dienas un filtrējiet, ieziediet kājas, vēlams vakarā pirms gulētiešanas.

Tādā veidā uzlabojas asinsrite un pēdas pārstāj aukst. Ikdienā veicot ārstniecisko masāžu un pēdu vannas, šīs problēmas tuvākajā laikā izzudīs.

Profilakse

Lai nodrošinātu vismaz nelielu iespēju atjaunot asinsriti, ir jānovērš lielākais skaits faktoru, kas izraisa aukstuma sajūtu apakšējās ekstremitātēs:

• alkohola lietošana un smēķēšana;
• palielināts ķermeņa svars;
• neaktīvs dzīvesveids;
• slikts uzturs;
• pareiza apavu izvēle;
• minimālas stresa situācijas;
• ārstēšana ar tradicionālām metodēm.

Ja šo slimību nav, varat izmantot aktīvu dzīvesveidu, pastaigas svaigā gaisā, riteņbraukšanu, peldēšanu un, protams, vingrošanu.

Strādājot sēdus stāvoklī, neaizmirstiet katru stundu iesildīties. Visi šie brīži uzlabo asinsriti. Aptur muskuļu audu samazināšanos.

Sirds nav pārslogota. Papildus muskuļu trenēšanai ir ļoti svarīgi tos atslābināt, masējot pēdas (cirkulācija ekstremitātēs ir lieliski normalizēta). Īpaša uzmanība jāpievērš limfmezgliem un asinsvadiem, kas atrodas zem ceļgaliem.

Jums vajadzētu pievērst uzmanību arī pareizo apavu izvēlei. Apavu iekšpusei jābūt dabīgai vai vilnas kažokādai, un jums jāizvēlas termozolīte, kas pareizi rada siltuma pārnesi. Un, protams, apavu apakšējā daļa, zole. Tam jābūt pietiekami biezam, lai nebūtu jūtams aukstums no zemes. Tam jābūt izgatavotam no izturīga, ūdensnecaurlaidīga materiāla. Šī ir galvenā apavu daļa, kas aizsargā kājas no aukstuma un mitruma.

Interesanti

Daži cilvēki gan ziemā, gan vasarā pastāvīgi salstošo kāju dēļ ir spiesti gulēt zem siltas segas un zeķēs. Īpaši grūti ir izturēt mīnuss temperatūru, kas izraisa mokošas sāpes kāju pirkstos.

Un pat vasarā, kad siltās saules stari silda, cilvēka kājas kļūst aukstas. Ko darīt ar šādu problēmu? Protams, šāds stāvoklis rada bažas, jo pastāvīgi salstošas ​​kājas var liecināt par noteiktu slimību rašanos.

Cēloņi

Vispirms jums ir jāsaprot, kāpēc kājas ir aukstas, vai šī parādība ir nemainīga vai notiek laiku pa laikam. Pie vainas var būt mūsu ķermeņa uzbūve, jo šajā ķermeņa daļā ir ļoti mazs muskuļu slānis, kas palīdz saglabāt siltumu, un nav zemādas taukaudu. Tāpēc aukstajā sezonā pēdas ir īpaši jutīgas pret zemu temperatūru.

Bieži kāju aukstuma cēlonis ir vēlme sekot modei, proti, apģērbam, kas nav sezonāls, vai pārāk šauriem apaviem. Šajā situācijā jums vienkārši nepieciešams silti saģērbties, nomainiet modernos, bet aukstos apavus pret siltiem zābakiem - un jūsu kājas kļūs siltas un ērtas.

Bet, ja jūsu kājas ir aukstas jebkurā situācijā un neatkarīgi no tā, kā jūs ģērbjaties, iespējams, iemesli ir saistīti ar dažām ķermeņa problēmām.

Asinsrites traucējumi

Pastāvīgi aukstas kājas var liecināt par sliktu asins piegādi. Visbiežāk šī problēma rodas gados vecākiem cilvēkiem un smēķētājiem, kuriem ir lēna perifērā asinsrite. Turklāt, mums novecojot, palielinās taukaudi un samazinās muskuļu audi, izraisot ķermeņa siltuma ražošanas samazināšanos.

Jaunieši arī bieži sūdzas, ka viņiem ir aukstas kājas. Iemesli ir asinsvadu darbības pasliktināšanās, kas var būt veģetatīvās-asinsvadu distonijas pazīme, kā arī citas sirds un asinsvadu sistēmas darbības problēmas.

Ar varikozām vēnām rodas lokāls asinsrites traucējums, kas arī rada diskomfortu. Cilvēkiem ar šo problēmu staigājot rodas sāpes, kas nepāriet pat miera stāvoklī.

Bieži var dzirdēt sūdzības no cilvēkiem, kuri aizraujas ar zemu kaloriju diētu, ka viņu kājas ir aukstas. Iemesli ir dažu mikroelementu trūkums organismā. Piemēram, dzelzs (anēmija). Šis nosacījums prasa tūlītēju ārstēšanu.

Kaitīga anēmija

B 12 vitamīns ir atbildīgs par sarkano asins šūnu veidošanos un pareizu darbību, kuru trūkums izraisa šīs slimības attīstību. Tajā pašā laikā cilvēks sāk justies noguris, galvassāpes, kļūst aizkaitināms, āda kļūst bāla, pēdas un rokas ir aukstas.

Šajā gadījumā ir jānodrošina, lai organisms saņemtu pietiekamu daudzumu B 12 vitamīna.

Reino sindroms

Cilvēkiem ar Reino sindromu kājas pastāvīgi ir aukstas. Slimība ir ļoti reta un tai ir specifiski simptomi. Vazospastisku lēkmju rezultātā asinsvadi sašaurinās, kas traucē normālu asinsriti. Persona izjūt aukstumu ekstremitātēs, kam seko nejutīgums vai tirpšana. Rokas un kājas kļūst gaišas ar zilganu nokrāsu. Pēc uzbrukuma pacients jūtas labi līdz nākamajai reizei. Reino sindroma cēloņi vēl nav noskaidroti, tāpēc ārstēšana nav iespējama.

Asinsspiediena problēmas

Arī aukstuma sajūta kājās var būt augsta vai zema asinsspiediena sekas. Atpūtas stāvoklī veselam cilvēkam ir normāls asinsspiediens, kas paaugstinās līdz ar fiziskām aktivitātēm. Samazināta ir vairāk izplatīta starp daiļā dzimuma pārstāvjiem.

Augsta asinsspiediena cēlonis ir asinsvadu obstrukcija. Lai novērstu šo slimību, jums ir nepieciešams vadīt veselīgu dzīvesveidu, izvairīties no sliktiem ieradumiem un skatīties diētu. Šķidruma trūkums ietekmē arī asinsspiedienu, tāpēc dienā jāizdzer vismaz 1,5-2 litri ūdens.

Emocionālais stress

Bieži vien nervu spriedze noved pie aukstām kājām. Cilvēks var sajust drebuļus visā ķermenī. Šajā gadījumā palīdzēs augu izcelsmes nomierinošie līdzekļi vai augu izcelsmes līdzekļi. Lai stiprinātu nervu sistēmu, nepieciešams sportot, staigāt svaigā gaisā, apmeklēt masāžas seansus utt.

Aukstās pēdas var izraisīt arī hormonālā nelīdzsvarotība, paaugstināts cukura līmenis asinīs, osteohondroze vai noteiktu medikamentu lietošana, kas izraisa asinsvadu spazmu.

Lai noskaidrotu, kāpēc kājas ir aukstas, jākonsultējas ar ārstu un jāveic nepieciešamie izmeklējumi. Ja patoloģijas nav konstatētas, varat mēģināt uzlabot savu stāvokli, izmantojot tālāk aprakstītās metodes.

Asinsrites uzlabošana

Aktīvs dzīvesveids, pastaigas, riteņbraukšana, rīta vingrinājumi, peldēšana - tas viss palīdz uzlabot asinsriti.

Papildiniet savu uzturu ar karstiem šķidriem ēdieniem un dzērieniem, klijām, šķiedrvielām un dzelzi saturošiem pārtikas produktiem. Vitamīnu kompleksu uzņemšana būs noderīga.

Ingvera uzlējums, kas jādzer karsts, lieliski uzlabo asinsriti un palīdz sasildīties. Uzlējuma vietā savai iecienītajai tējai varat vienkārši pievienot nedaudz ingvera, krustnagliņas, kanēļa un citrona.

Arī asās garšvielas palīdz tonizēt asinsvadus.

Kontrasta duša un masāža

Silta vanna vai kontrastduša, izmantojot ēteriskās eļļas, labi uzlabo asinsriti. Dažus pilienus eļļas jāsajauc ar dušas želeju, pēc tam maisījumu uzklāj uz ķermeņa ar mazgāšanas lupatiņu. Pēc šādas ūdens procedūras kārtīgi jāierīvē sevi ar frotē dvieli.

Problēmzonu ikdienas masāža, vēlams, izmantojot sildošās ziedes, palīdz uzlabot stāvokli.

Nevalkājiet pārāk ciešus apavus un drēbes, tas traucē normālu siltuma apmaiņu un asins piegādi organismā. Jūs varat iegādāties masāžas zolītes apaviem. Staigāt vairāk basām kājām.

Pārtrauciet smēķēšanu, nelietojiet ļaunprātīgi alkoholu, tas negatīvi ietekmē ķermeņa asinsvadu sistēmas.

Tradicionālās medicīnas receptes kāju sasilšanai

Šī metode palīdzēs ātri iesildīties. Zeķu apakšdaļa ir jāsamitrina spirtā vai degvīnā un jāuzliek uz kājām, tvaicēti karstā ūdenī. Virsū uzvilktas siltas vilnas zeķes.

Sāls vannas kājām dod labu efektu. Karstā ūdenī izšķīdina 2 ēd.k. l. jūras sāli un pienu, pēc tam pievienojiet rozmarīna eļļu (10-15 pilienus). Šī vanna ir labvēlīga pēdu ādai un palīdz ātri sasildīties.

Vēl viens efektīvs līdzeklis ir malti sarkanie asie pipari, kas jāieber zeķēs.

Lai labi darbotos trauki, varat izmantot šādu produktu: sinepju pulveris (2 ēd.k.), rupjo jūras sāli (1 ēd.k.), uz pusēm pārgrieztu sarkano aso piparu pāksti jāieliek stikla traukā un ielej 0,5 l. degvīns. Preparāts nedēļu jāievada tumšā vietā, laiku pa laikam sakratot. Par infūzijas gatavību var spriest pēc sarkanas nokrāsas izskata.
Pirms gulētiešanas ieziediet kājas ar sagatavoto līdzekli, pēc tam uzvelciet kokvilnas zeķes. Ārstēšanas ilgums ir no divām nedēļām līdz mēnesim.

Aukstajā sezonā daudziem cilvēkiem ir aukstas kājas. Ko darīt šajā gadījumā? Mēģiniet pirms došanās ārā ieziest kājas ar āpšu, ūdeļu vai nutriju taukiem. Papildu zeķu pāris nekaitēs.

Ja kājas ir aukstas, ārstēšanai jābūt visaptverošai. Sildīšanas procedūras atvieglos tikai īsu laiku. Sabalansēts uzturs, pastaigas svaigā gaisā, fiziski vingrinājumi, dažādu asinsvadu nostiprināšanas metožu izmantošana palīdzēs uzlabot pašsajūtu un atbrīvoties no diskomforta.

Aukstas kājas, ko darīt, kā tās sasildīt, kāpēc aukstas kājas? Piekrītu, neviens no mums nevēlas staigāt ar ledus aukstām kājām, cerot kaut kā tās sasildīt.

Aukstas kājas, ko darīt un rokas:

Kāpēc rodas šī problēma? Kur meklēt izeju?

Mēģināsim rast atbildi un beidzot sasildīsim savas ilgi cietušās kājas.

Slikta cirkulācija:

Loģiski ir pieņemt, ka cilvēkam ir slikta asinsrite, jo tā labi nesasilda apakšējās ekstremitātes (kājas). Mūsu ķermeņa temperatūra ir atkarīga no tā, vai jums ir laba asinsrite vai nē.

Šīs novirzes vaininieks ir aorta, kas atrodas sirds muskulī, kuras apakšējā daļā ir sašaurināšanās, tādējādi samazinot asins piegādi pa traukiem uz apakšējām ekstremitātēm.

1. Šo novirzi aortas darbībā sauc par koarktāciju.
2. Papildus aukstām kājām cilvēkam attīstās arī klibuma simptomi (intermitējoši).
3. Tajā pašā laikā palielinās spiediens ķermeņa augšdaļā, un rodas hipertensija.
4. Kā jūs zināt, vai jums ir šādas novirzes vai nav? Jums atsevišķi jāmēra spiediens kājās un rokās.
5. Parasti spiedienam nevajadzētu atšķirties vienam no otra.
6. Skaitļu atšķirība var būt mazāka par 20 mm. rt. Art.

Bet, ja aortas darbībā ir novirzes, skaitļu atšķirības būs ļoti atšķirīgas. Kāju zonā tas tiks ievērojami samazināts, un uz rokām, gluži pretēji, tas tiks palielināts.

Izeja: Tātad, vispirms veicam diagnostiku, mērot spiedienu ar parastu tonometru uz rokām un potītēm. Ja skaitļu atšķirība ir lielāka par 20 mm. rt. st – auksto pēdu vaininieks ir tava aorta.

Ateroskleroze:

Vai jums ir diabēts? Vai tu smēķē? Ja jā, iespējams, jūsu saaukstēšanās cēlonis ir apakšējo ekstremitāšu asinsvadu iznīcinošā ateroskleroze. Vienkārši -.

Ar šo slimību tiek bojāts kāju lielo trauku iekšējais slānis, un veidojas aterosklerozes plāksnes. Kuģi sašaurinās līdz kritiskiem izmēriem.

Tāpēc asinis sāk slikti plūst uz kājām, kājas kļūst aukstas, un tad parādās intermitējoša klucīcijas sindroms.

Cilvēks bieži pārtrauks staigāt, jo viņam neciešami sāpēs ikri. Tas nav izdomājums, bet tas var novest jūs līdz gangrēnai.

Izeja:

1. Ārstēt
2. Nekavējoties pārtrauciet smēķēšanu.
3. Veiciet apakšējo ekstremitāšu asinsvadu Doplera ultraskaņu, lai noteiktu slimības formas.
4. Vienkārši kāju asinsvadu ultraskaņas skenēšana.
5. Pārbaudiet cukura līmeni asinīs.

• • Lai vismaz nedaudz sasildītos un uzlabotu asins plūsmu caur traukiem, iekļaujiet savā uzturā: ingveru, dzeriet pietiekami daudz tīra ūdens līdz pusotram litram.

• Palīdzēs ēterisko eļļu izmantošana: timiāns, rozmarīns, ingvers. Pievienojiet līdz 4 pilieniem masāžas krēmam. Jūsu kājas būs siltas.
• Ja veselība atļauj, ēd sarkanos, melnos, baltos piparus vai to maisījumu.
• Neaizmirstiet par ķiplokiem un zivju eļļu.
• Labs B D ir Ginkgo Biloba, lai uzlabotu asinsriti.

Hipotireoze:

Pastāvīgs nogurums, ja jums ir liekais svars, nevēlēšanās kaut ko darīt, lai tikai gulētu uz gultas, lai neaiztiktu, ir hipotireozes simptomi. Vienkārši -.

Tas ir atbildīgs par organisma vielmaiņas procesu aktivitāti un, ja aktivitāte samazinās, tad dabiski pēdas būs aukstas un bez slimības ārstēšanas tās nevarēs sasildīt.

Jūs pastāvīgi staigāsit pa gausu, nogurušu, sausu ādu, nulles enerģijas. Sievietes piedzīvo matu izkrišanu.

Izeja:

1. Ej pie endokrinologa.
2. Ziedot asinis vairogdziedzera hormoniem (to nav pietiekami daudz).
3. Veiciet vairogdziedzera ultraskaņu, lai redzētu, kā tas darbojas.

Samazinātas funkcijas gadījumā tiek noteikts: L-tiroksīns (eitirokss) - vairogdziedzera hormoni.

Tās tiek izrakstītas mazās devās, periodiski atkal būs jāziedo asinis hormoniem, lai izvēlētos adekvātu devu.

Došanos pie ārsta nevar ignorēt. Laika gaitā visi simptomi izzudīs. Jūsu kājas būs siltas.

Reino slimība:

Reino slimības simptomi parasti ir auksti roku un kāju pirksti, kad tie tiek pakļauti aukstai temperatūrai, pat stresam.

Notiek mazo artēriju sašaurināšanās, kas pieved asinis ādā, un pēc tam sašaurinās.

Kad jūtat aukstumu, āda maina krāsu, vispirms kļūst balta, tad kļūst zila. Kad tas sasilst, tas sāk kļūt sarkans, un jūs varat izjust durstošu dedzinošu sajūtu, dažreiz sāpīgu.

Izeja:

1. Valkājiet siltas, vilnas zeķes, lai saglabātu siltumu.
2. Ārsts var izrakstīt zāles asinsrites uzlabošanai (trentāls, nikotīnskābe, kalcija blokatori).
3. Dodieties pie ārsta un pārbaudiet asinsriti jūsu asinsvados.

Anēmija vai anēmija:

Sarkano asins šūnu trūkums organismā.

Viņu uzdevums ir nogādāt skābekli visās ķermeņa šūnās visā ķermenī.

Bieži sastopami sarkano asins šūnu trūkuma simptomi ir:

• Smags vājums.
• Pastāvīgs nogurums.
• Aukstas rokas, kājas.
• Jūtos reibonis.
• Jūtu elpas trūkumu un galvassāpes.
• Bāla āda.

Izeja: tādu pārtikas produktu iekļaušana pārtikā, kas satur daudz dzelzs, folijskābes, kā arī C vitamīnu, B 12 vitamīnu.

Hiperhidroze:

Pārmērīga roku, kāju un padušu svīšana ir simpātiskās nervu sistēmas aktivitātes palielināšanās cēlonis.

Artērijas sašaurinās un svīstošās ķermeņa daļas saņem mazāku asins plūsmu, padarot tās pastāvīgi aukstas.

Izeja: lai atrastu nervu sistēmas darbības traucējumu cēloni, ārstēšanai parasti ir nepieciešami medikamenti.

Diabētiskā polineuropatija:

Kad glikoze asinīs iet caur jumtu, cukura diabēta slimniekiem rodas nervu bojājumi

Simptomi:

• Tirpšanas sajūta.
• Sāpīga dedzinoša sajūta, aukstuma sajūta kājās.
• Aukstas rokas.
• Pasliktināšanās naktī.

Izeja:

1. Vienmēr valkājiet siltas zeķes un ejiet gulēt tajās. Tas ļaus jums justies labāk.
2. Pastāvīgi uzraugiet cukura līmeni.
3. Regulāri vingro, ja vairs nevari, sēžot, aktīvi kustini rokas un kājas.
4. Tas ļaus asinīm plūst vismaz nedaudz.

Padomi asinsrites uzlabošanai, ko darīt, ja kājas un rokas ir aukstas:

Mazāk dzer tēju, kafiju, dzērienus ar kofeīnu – kolu. Kofeīns paaugstina asinsspiedienu un sašaurina asinsvadus.

Tiek ražots liels daudzums stresa hormona kortizola. Asinsspiediens pastāvīgi ir paaugstināts, parādās aizkaitināmība, kā arī aukstas kājas.

Izmantojiet augu izcelsmes līdzekļus, lai atbalstītu asinsriti:

• Vilkābeļu augļi.
• Pelašķu zāle.
• Liepu ziedi.
• Rozmarīna lapas.
• Ginkgo lapas - Biloba.

Centieties nekrustot kājas, tas apgrūtina asinsriti un veido kājās venozo tīklu.

Kustieties vairāk. Ilgstoša sēdēšana samazina asins plūsmu perifērajos traukos, palielinot trombozes risku.

Augsts transtaukskābju saturs pārtikā (kas atrodas margarīnā), kā arī ēdiena cepšanā nav pieļaujams, ja ir aukstas kājas un rokas. Palieliniet omega-3 taukskābju uzņemšanu:

• Tas satur linsēklu eļļu.
• Zivju tauki.
• Olīvju eļļa.
• Zivis: skumbrija, siļķe, lasis, paltuss.

Izmantojiet otu masāžu uz ķermeņa, tas labi paātrina asinis. Lietojot to, izvairieties no vietām ar izspiedušās vēnām.

Lietojiet C vitamīnu un bioflavonoīdus. Tie ļauj labāk absorbēt vitamīnus no pārtikas.

Bioflavonoīdi ir atrodami paprikā, griķos, aprikozēs, citrusaugļu mizās, ogās, rožu gurnos, mellenēs, greipfrūtos, kāpostos, plūškokos, paprikā, ķiplokos un sīpolos.

Bioflavonoīdi darbojas kopā ar C vitamīnu, stiprina asinsvadu un kapilāru sienas un uzlabo asinsriti. Tas nozīmē, ka jūsu kājas un rokas sasils.

Šodien iepazināmies ar tēmu, aukstas kājas, ko darīt, ko darīt un ko darīt. Noteikti noskaidrojiet slimības cēloni, iepriekš minētie iemesli ir visizplatītākie. Sāciet ārstēšanu, asinsrite kājās nav joks.

Es vienmēr priecājos redzēt jūs kā viesi.

Noskaties video, ko darīt ar aukstām kājām:

Kāpēc manas kājas kļūst aukstas? Mēģināsim to izdomāt. Parasti pēdas ir aukstas, un tas ir saprotams: tajās gandrīz nav tauku un muskuļu. Bet tieši muskuļu un tauku slāņi palīdz uzturēt siltumu organismā. Tajā pašā laikā pēdu ādai, kas izdala siltumu, ir diezgan liela platība. Turklāt kājas atrodas tālāk no sirds muskuļa, kam ir grūtības piegādāt asinis uz attālām ķermeņa daļām.

Fizioloģiski iemesli

Ekstremitāšu apsaldēšana ir izplatīta gada rudens-ziemas periodā. Iemesls tam ir vispārēja hipotermija. Un slapjā laikā kājas ir viegli saslapināt, kas liks tām sasalst vēl ātrāk.

Rūdiet kājas: staigājiet basām kājām biežāk mājās jebkurā gadalaikā un svaigā gaisā (vasarā), neaptiniet tās bez vajadzības, veiciet kontrastējošas dušas. Vienmēr valkājiet ērtus un laika apstākļiem piemērotus apavus.

Visbiežāk saaukstēšanās ekstremitātēs ir vecāka gadagājuma cilvēku problēma. Ar vecumu visi dzīvībai svarīgie procesi organismā kļūst lēnāki, līdz ar to vielmaiņas traucējumi un asinsrites pasliktināšanās, īpaši kapilāros. Ekstremitātes nesaņem pietiekami daudz asiņu, kas nes siltumu. Turklāt muskuļu un tauku apjoms kļūst mazāks. Visi šie ir iemesli, kas izraisa siltuma apmaiņas procesu pasliktināšanos organismā.

Bet ne tikai gados vecākiem cilvēkiem ir aukstas kājas. Arī jaunā iedzīvotāju daļa ir uzņēmīga pret šo slimību. Turklāt pārsvarā cieš sievietes. Kāpēc tas notiek?

1. Fizioloģiski sievietes ķermenis ir paredzēts bērnu piedzimšanai. Noteiktas reproduktīvo orgānu temperatūras uzturēšana tiek panākta, samazinot asins piegādi roku un kāju kapilāriem. Rezultāts ir ekstremitāšu atdzišana.
2. Sieviete ir vairāk uzņēmīga pret stresu, pateicoties paaugstinātai emocionalitātei. Stresa situācija tonizē simpātisko nervu sistēmu, rodas spazmas asinsvados, parādās asinsrites traucējumi, un tas liek salst kājas zem ceļgala.
3. Sievietes ķermeņa muskuļu rāmis ir mazāks nekā vīrieša. Muskuļu darbs rada siltumenerģiju, kas silda cilvēku. Sievietēm ir mazāks muskuļu siltums, tāpēc viņu ekstremitātes, visticamāk, kļūst aukstas.
4. Īpaši jāpiemin Reino sindroms. Tas skar sievietes pusi biežāk un jebkurā vecumā. Šī slimība aukstuma vai stresa situāciju ietekmē izraisa asinsvadu spazmu, kas izraisa asinsrites traucējumus ekstremitātēs, pēdas un plaukstas kļūst bālas, var kļūt zilas, sākt salst un sastindzis.

Aukstās kājas ne vienmēr ir izskaidrojamas ar laika apstākļiem, dzimuma vai vecuma īpatnībām. Pastāvīgi aukstas kājas var būt brīdinājuma zīme, kad apsaldētas pēdas ir slimības pazīme. Šajā gadījumā aukstums ekstremitātēs ir jūtams pat siltā laikā vasarā vai siltā telpā. Apsvērsim galvenos aukstuma pēdu cēloņus, norādot uz kādu ķermeņa patoloģiju.

Asinsvadu problēmas

• Dzelzs deficīts. Samazinās hemoglobīns, orgānos slikti pieplūst skābeklis, tiek traucēta vielmaiņa un siltuma apmaiņa.
• Diabēts. Cukura diabēta slimnieku asinsvadi ir vāji un trausli, viegli traumējami, tajos var veidoties asins recekļi. Arvien mazāk asiņu plūst uz ekstremitāšu traukiem. Sliktākajā gadījumā var attīstīties diabētiskā pēda, kas var prasīt visas kājas vai tās daļas amputāciju.
• Intermitējoša klibošana. Cilvēki, kas smēķē, var ciest no šīs slimības. Viņu artērijas kļūst iekaisušas, sašaurinās vai rodas tromboze. Asins kustība uz kājām caur šādiem traukiem ir ārkārtīgi sarežģīta. Ekstremitātes sāk pastāvīgi sasalt, un, pārvietojoties, tās jūtas sāpīgas. Tas viss var beigties ar amputāciju.
• VSD jeb veģetatīvi-asinsvadu distonija. Ar to cieš daudzi cilvēki vecumā no 20 līdz 30 gadiem. Kuģi zaudē spēju pielāgoties mainīgajai videi un nevar laika gaitā sašaurināt vai paplašināties. Tā rezultātā jūsu kājas pastāvīgi kļūst aukstas.
• Asinsspiediena problēmas. Zems asinsspiediens samazina asins plūsmu kāju un roku perifērajos traukos. Augsts asinsspiediens izraisa vazospazmu un arī pasliktina asinsriti.
• Fleberisms. Izvirzītās vēnas uz ekstremitātēm izraisa arī kāju apsaldējumus. Asins stagnācija vēnās izraisa sāpes, pietūkumu, vēnu iekaisumu un asins recekļu veidošanos, kam nepieciešama ķirurģiska iejaukšanās.

Kā noteikt, vai jums ir asinsrites traucējumi? Papildus “auksto pēdu” simptomam ir arī citi.

• Pietūkums un sāpes pēdās kustoties.
• Nogurums, veicot nelielas slodzes.
• Kāju muskuļi nomodā un miega laikā neviļus saraujas.

Neiroloģija

Neiroloģiskas problēmas var izraisīt arī aukstu pēdu sajūtu.

• Dažādas perifērās nervu sistēmas slimības.
• Starpskriemeļu disku trūce jostas un krustu zonā.
• Roku un kāju paralīze pēc insulta noved pie to atdzišanas.

Mēs turpinām meklēt iemeslus

Ir arī citi iemesli, kas izraisa sasalušas ekstremitātes pat mājās siltā vietā.

Ārējās vides ietekme

Kāpēc cilvēkiem, kuriem nav veselības problēmu, aukstas kājas? Kādos gadījumos tas tiek novērots?

• Par aukstām kājām var pastāvīgi sūdzēties cilvēki, kuri pieraduši vienmēr valkāt daudz drēbju, kuri baidās no jebkura vēja un mazākās caurvēja. Pat neliela temperatūras pazemināšanās izraisa to sasalšanu.
• Ilgstoša uzturēšanās vienā pozīcijā, īpaši neērtā, izraisa ekstremitāšu nejutīgumu, tiek saspiesti asinsvadi, tiek apturēta asiņu piekļuve caur tiem un kājas sāk sasalt. Piemēram, jūs nevarat sēdēt ilgu laiku ar zem sevis pabāztām kājām vai sakrustotām kājām. Biežāk jāmaina pozīcija, jāveic iesildīšanās un jāizvairās no ilgstošas ​​statiskas pozīcijas. Tas attiecas arī uz tiem, kas daudz strādā pie datora.
• Vai jūsu kājas ir aukstas? Tās var būt apsaldējumu sekas. Sala bojātie kāju audi pēc tam pastāvīgi sasalst. Pēdas kļūst ļoti jutīgas pret mazākajām temperatūras izmaiņām.
• Auksto ekstremitāšu sindroms ir raksturīgs cilvēkiem, kuri ievēro stingras diētas vai gavē. Ķermenis ņem trūkstošo enerģiju no perifērajām daļām (vispirms cieš ekstremitātes). Tajā pašā laikā ir grūti sasildīt pastāvīgi aukstas kājas.

Kā ārstēt pēdu sasalšanu

Mēs esam noskaidrojuši iemeslus, kas izraisa pastāvīgu drebuļu ekstremitātēs. Tagad mēģināsim atbildēt uz jautājumu: kā palīdzēt cilvēkam šādā situācijā?

Pirmkārt, aukstās kājas ir jāsasilda. Tam piemērotas siltas adītas zeķes, karsta vispārējā vanna vai kāju vanna, vai sildīšanas paliktnis, kas var būt pat parasta plastmasas pudele, kas pildīta ar karstu ūdeni. Bet šie pasākumi nepalīdzēs atrisināt problēmu, bet tikai atvieglos galveno simptomu. Vai ir iespējams ārstēt salstošas ​​kājas, kā to izdarīt?

Kā atbrīvoties no mūžīgām aukstām kājām?

• Atteikties no sliktiem ieradumiem (alkohola un nikotīna atkarības).
• Izvēlieties apģērbu un apavus atbilstoši laikapstākļiem un izmēram.
• Spēlējiet sportu, iesildieties biežāk, izvairieties no ilgstošām statiskām ķermeņa un ekstremitāšu pozīcijām.
• Pikanti ēdieni un garšvielas, ēdieni, kas bagāti ar olbaltumvielām - tam visam vajadzētu būt daļai no jūsu ēdienkartes. Gluži pretēji, tēju un kafiju labāk izņemt no uztura.
• Esiet mierīgs mājās un darbā, sakiet “nē!”, lai uzsvērtu.
• Masāža ir arī labs līdzeklis mūžīgā sasaluma ārstēšanai, pēc tās aukstās pēdas vēlams sasildīt ar vilnas pēdām.
• Kontrasta kāju vannas (nevar lietot pret varikozām vēnām!).

Tautas gudrības pret nosalušām kājām

Vai jūsu kājas ir aukstas? Ko darīt? Mēs piedāvājam jums dažas receptes, kas palīdzēs, ja ne izārstēt, tad vismaz sasildīs jūsu salstošās ekstremitātes.

• Karstos maltos piparus ieber zeķēs un liek kājās. Tas ir lielisks sasilšanas līdzeklis.
• Jūs varat arī mērcēt zeķes spirta šķīdumā. Uzvelciet šīs zeķes uz kājām, kas ir tvaicētas karstā ūdenī. Pa virsu var uzvilkt arī sausas vilnas zeķes.
• Ieeļļojiet kājas ar plānu tauku kārtiņu, kad esat gatavs iziet aukstajās ielās.

Fizioterapija

Aukstu pēdu ārstēšana ietver arī dažus vingrinājumus.

• Kāju kratīšana uzlabo asinsriti vibrējošo kapilāru dēļ. Guļot uz vēdera, paceliet kājas un rokas taisnā leņķī pret ķermeni un viegli sakratiet tās dažas minūtes.
• Novietojiet valriekstus starp kāju zolēm un ritiniet tos uz priekšu un atpakaļ. Šādas kustības palīdzēs atjaunot asinsriti caur maziem traukiem.
• Apgulieties uz vēdera, salieciet ceļus, pārvietojiet tos uz priekšu un atpakaļ (vispirms līdz gurniem, tad atpakaļ).

Rūpīga un uzmanīga attieksme pret sevi ir jūsu veselības atslēga. Atcerieties: ja pamanāt problēmas savā ķermenī, labāk netērējiet laiku, sūdzoties kaimiņam: "Es vienmēr salstu!" – un nekavējoties konsultējieties ar ārstu, viņš palīdzēs noskaidrot patieso šīs parādības cēloni un izrakstīs ārstēšanu. Labāk ir novērst problēmu, nekā vēlāk cīnīties ar sekām. Dažreiz tas, kas jums šķiet triviāls, patiesībā nozīmē nopietnas problēmas.

Rudenī paliek arvien grūtāk uzturēt siltumu, tā vien gribas neiet ārā, kur ir auksts vējš, lietus un pirmās salnas. No caururbjošā vēja visvairāk cieš rokas un kājas – tieši tās ir uzņēmīgas pret hipotermiju. Taču bieži kājas nevar sasilt pat mājās, siltumā. Un daži cilvēki nosalst pat karstumā - un šie cilvēki vasarā nešķiras no adītām zeķēm.

Kāpēc manas kājas ir aukstas? kad tam nav iemesla? Šodien mēs runāsim par šo izplatīto problēmu, tās cēloņiem un risinājumiem. Tāpat uzzināsiet, vai nav nopietni jāuztraucas, ja kājas paliek ledainas pat siltā dzīvoklī.

Kājas ir aukstas: iemesli un ko darīt

Kāpēc jūsu kājas ir aukstas: meklējiet cēloni

Ja kājas ir aukstas ne tikai bargā ziemas salnā, bet pat karstumā, tas ir iemesls pievērst uzmanību savai veselībai. Tas attiecas ne tikai uz diskomfortu, bet arī uz iespējamām ķermeņa problēmām. Kāpēc manas kājas kļūst aukstas? Kādi iemesli var novest pie tā?

Tātad, ledainās ekstremitātes bieži ir šādas sekas:

• zems hemoglobīns– runa ir par anēmiju, sarkano asinsķermenīšu trūkumu, kas pārvadā skābekli un barības vielas pa visu organismu; tiklīdz hemoglobīna līmenis pazemināsies, tā pirmā pazīme būs aukstas kājas;
• uzturvielu trūkums– vitamīnu un minerālvielu trūkuma dēļ asinis nevar pilnībā cirkulēt pa visu organismu, un, ja ievērojat diētu, tas ir nopietns iemesls to pārtraukt un pāriet uz parastu uzturu;
• problēmas ar sirds un asinsvadu sistēmu vai vairogdziedzeri;
• hronisks stress;
• smēķēšana– tas izraisa vazospazmu.

Tāpat pēdas var apsaldēt tiem cilvēkiem, kuri jau ir guvuši ekstremitāšu apsaldējumus. Smagas hipotermijas sekas ir visu mūžu – un ar to var tikai samierināties.

Arī tiem, kas ir atkarīgi no laikapstākļiem, pēdas kļūst aukstas.. Un tas ir tikai signāls, ka vajag tikai siltāk ģērbties.

Kāpēc kājas ir aukstas un kā atbrīvoties no šīs problēmas?

Tātad, mēs jau esam sapratuši, kāpēc mūsu kājas ir aukstas - Tagad ir svarīgi saprast, kas jādara, lai problēmu atrisinātu.

Protams, jādodas pie ārsta, kurš palīdzēs noteikt problēmu un veikt ārstēšanas pasākumus.

Bet jums pašam jāveic šādas darbības:

1. Ja esat stiprs smēķētājs, tas ir vēl viens iemesls, lai atmestu ieradumu. Smēķēšana slikti ietekmē asinsvadus un sirds darbību, kas izraisa sliktu asinsriti.

2. Vienmēr ģērbieties atbilstoši laikapstākļiem – izvēlieties siltus apavus un apģērbu, nesaldējiet. Neupurējiet savu veselību modes dēļ, kam bieži vien nav nekāda sakara ar veselo saprātu.

3. Spēlēt sportu– tā ir labākā slimību profilakse, sastrēgumi ekstremitātēs, spēja cīnīties ar stresu un tā sekām.

4. Vakaros veiciet kāju vannas un pieņemt auksta un karsta duša. Tas palīdzēs uzturēt asinsvadu veselību.

5. Masējiet pēdas un apakšējās ekstremitātes, lietojiet masāžas krēmus, kas stimulē asinsriti.

6. Palieliniet ķermeņa imūno spēku– ēst vairāk dārzeņu un augļu, lietot multivitamīnu kompleksus.

7. Iekļaujiet savā uzturā pārtikas produktus, kas paātrina asiņu veidošanos- ķiploki, ingvers, pipari. Protams, tam nevajadzētu būt kontrindikācijām.

Pārraugiet arī savu emocionālo stāvokli. Stress slikti ietekmē sirds un asinsvadu sistēmu, kas izraisa traucējumus tās darbībā un rezultātā apledo apakšējās ekstremitātes.

Jebkāda kāju “sasalšana” norāda uz asinsrites traucējumiem.

Profilakse vai Ko darīt, lai kājas nesasaltu

Ja kādam no jūsu mīļajiem pastāvīgi ir aukstas kājas, pat karstumā, tad jums ir risks saslimt ar līdzīgu problēmu. Lai to novērstu, parūpējies par profilaksi – jo īpaši tāpēc, ka tajā nav nekā sarežģīta.

Atšķirībā no ārstēšanas, profilakses pasākumiem nav nepieciešamas īpašas finansiālas izmaksas. Tie ir vairāk saistīti ar uzmanību jūsu veselībai un rūpēm par jūsu kāju komfortu.

Pirmkārt, jums jāuzrauga sirds un asinsvadu sistēmas veselība. Tieši problēmas ar to provocē slikto asinsriti un līdz ar to apledojušas ekstremitātes, kuras arī vasarā nākas ietīt vilnas zeķēs.

Starp preventīvajiem pasākumiem mēs nosauktu arī:

• sports– vairāk staigājiet un kustieties, lai novērstu ekstremitāšu sastrēgumus;
• nesēdiet ar sakrustotām kājām;
• sēdoša darba laikā piecelties biežāk, staigājiet pa biroju, pusdienu pārtraukumā veiciet īsu iesildīšanos;
• masēt apakšējās ekstremitātes, īpaši pēdas.

Tiklīdz pamanāt, ka kājas ir aukstas pat atrodoties siltā telpā, neignorējiet problēmu. Ir svarīgi nekavējoties noteikt problēmas avotu un konsultēties ar ārstu, lai saņemtu ārstēšanu. Tādā veidā jūs novērsīsiet nopietnākas veselības problēmas.

Ir svarīgi rūpīgi izvēlēties apavus, lai tie neradītu spiedienu uz kājām. Tas pats attiecas uz vēlmi valkāt cieši sašņorētus zābakus vai augstpapēžu kurpes. Apavi, kas pārāk cieši pieguļ kājām, noteikti nav piemēroti ikdienas lietošanai.

Kāpēc manas kājas kļūst aukstas un vai man par to jāuztraucas? Jā, problēma rada zināmu diskomfortu. Bet turklāt tas var būt pats “pirmais zvans”, kas norāda uz nopietnām slimībām.

Tātad aukstās ekstremitātes liecina par sliktu asinsriti. Tas nozīmē, ka ir problēmas ar asinsvadiem un sirds darbību. Tāpēc jebkurā gadījumā jākonsultējas ar ārstu.

Un neaizmirstiet valkāt ērtus apavus, kas nerada spiedienu uz jūsu kājām. Pārtrauciet smēķēšanu, kustieties vairāk, masējiet pēdas, lietojiet sildošus krēmus, pievienojiet diētu vitamīnu kompleksiem. Ja jums ir sēdošs darbs, periodiski izstiepiet savas ekstremitātes, nesēdiet sakrustotām kājām.estet-portal.com

P.S. Un atceries, tikai mainot savu apziņu, mēs kopā mainām pasauli! © econet