Kā saprast, ka grūtniecības laikā sāp saites. Sāpes vēderā un apaļās dzemdes saites grūtniecības laikā. Kaunuma simfīzes diverģence

Galvenie tās attīstības provokatori sievietēm ir grūtniecība un dzemdības. Turklāt, jo biežāk sieviete dzemdē, jo lielāks risks.

Fakts ir tāds, ka grūtniecības laikā augošais auglis izdara spiedienu uz vēdera priekšējo sienu, izraisot tā muskuļu pārmērīgu izstiepšanos un novirzes. Turklāt, nēsājot bērnu, topošās māmiņas organisms ražo hormonu relaksīnu, kas mīkstina vēdera cīpslu un padara to ārkārtīgi elastīgu.

Pēc dzemdībām viss “nostāsies savās vietās”. Bet, diemžēl, ne vienmēr.

"Ja grūtniecības laikā sievietei bija ļoti liels vēders (tas notiek ar vairākām grūtniecībām, polihidramniju vai ja auglis ir liels), muskuļi un cīpslas stiepjas daudz vairāk nekā parasti," skaidro Natālija Kirillova.

Visbiežāk sievietes, kurām pirms ieņemšanas bija liekais svars, saskaras ar diastāzi. Ja sieviete pirms grūtniecības un grūtniecības laikā vēroja savu figūru un regulāri veica vingrinājumus vēdera muskuļu nostiprināšanai, tad pēc dzemdībām viņai diez vai attīstīsies diastāze.

Apgulieties uz muguras, saliekti ceļi, kājas atrodas uz grīdas. Novietojiet pirkstu galus uz vēdera viduslīnijas 3-5 cm virs un zem nabas. Turot vēdera muskuļus atslābinātus, paceliet galvu no grīdas. Ja jūtat taisnās vēdera muskuļu atdalīšanu, tā ir diastāze.

Ja jums ir diastāze, vispirms izvairieties no visa, kas palielina intraabdominālo spiedienu. Jums jāiemācās pareizi pacelt svarus, nēsāt bērnu, piecelties no krēsla vai gultas un pat gulēt un klepot.

— Neņemiet svarus, kas sver vairāk par 5-6 kg. Šķiltavas neceliet ar izstieptām rokām, salieciet tās elkoņos.

- Ja mazulis nomierinās tikai rokās, nēsājiet viņu, nēsājot pēcdzemdību pārsēju vai autiņu vēderu, kā tas tiek darīts Indijā un Ķīnā.

— Klepojot novieto plaukstu uz vēdera un viegli piespied to, lai vēders pārāk nepiepūstos.

— Apgulieties uz gultas un izkāpiet no tās tikai guļot uz sāniem. Ja jums ir nepieciešams piecelties no krēsla, pārnesiet savu svaru uz labo vai kreiso sēžamvietu, ievelciet vēderu un, veidojot ķermeņa pusloku uz labo (vai kreiso) pusi, piecelieties, galvenokārt izmantojot kāju spēku. .

- Uzturiet pareizu stāju. Neizliec muguras lejasdaļu, bet arī neliecies.

- Gulēt uz muguras vai sāniem. Vēdera pozīcija jums nav piemērota! Šī ķermeņa pozīcija palielina spiedienu uz cīpslu (linea alba) un vēdera priekšējiem muskuļiem, tas ir, jūs tos vēl vairāk izstiepjat.

"Daudzi klasiskie vēdera vingrinājumi ir kontrindicēti diastāzei," saka Jeļena Korpanova, Ph.D.

n. fitnesa instruktors ģimenes klubā Happy Child.

Jo īpaši nevar veikt pilnus gurķus, kāju pacelšanu no guļus stāvokļa (un to variācijas), atspiešanos un lieces vingrinājumus. Visas šīs kustības izraisa spēcīgu vēdera sienas izvirzījumu vai ievērojamu ievilkšanos.

Veicot vingrojumus pret diastāzi, īpaša uzmanība jāpievērš elpošanai - ieelpojot nevajadzētu pārāk uzpūst vēderu. Ja jums ir diagnosticēta otrās pakāpes diastāze, un pirms grūtniecības neesat trenējis vēdera muskuļus, vingrojumus labāk veikt pārsējumā.

Apgulieties uz grīdas, salieciet ceļus, kājas uz grīdas. Izstiepiet dvieli zem muguras lejasdaļas, paņemiet to aiz galiem un sakrustiet rokas, kas ir nedaudz saliektas elkoņos sev priekšā. Izelpojot, paceliet galvu un plecus, vienlaikus cieši saspiežot vidukli ar dvieli. Atgriezieties sākuma stāvoklī. Atkārtojiet 10-15 reizes.

Vingrinājums "Simts"

Apgulieties uz grīdas, salieciet ceļus, kājas uz grīdas, muguras lejasdaļa piespiesta grīdai, rokas gar ķermeni, plaukstas uz leju. Izelpojot, paceliet galvu, plecus un rokas no grīdas. Palieciet šajā pozīcijā dažas sekundes. Atgriezieties sākuma stāvoklī. Atkārtojiet 10-15 reizes.

Guļus kāju čokurošanās

Apgulieties uz grīdas, rokas gar ķermeni, muguras lejasdaļa piespiesta pie grīdas. Pārmaiņus salieciet un iztaisnojiet kājas, kamēr pēdas slīd gar grīdu. Atkārtojiet 10-15 reizes katrai kājai.

Plecu tilts

Guļus uz muguras, rokas gar ķermeni, plaukstas uz leju, kājas saliektas ceļos, pēdas nedaudz platākas par gurniem. Izelpojot, paceliet iegurni uz augšu un, ieelpojot, nolaidiet to. Atkārtojiet 10-15 reizes.

Pacelieties četrrāpus, mugura taisna, rokas plecu līmenī. Izelpojot, ievelciet vēderu un noapaļojiet muguru. Ieelpojot, atgriezieties sākuma stāvoklī. Atkārtojiet 10-15 reizes.

Ja jūs regulāri, vismaz trīs reizes nedēļā, veicat šos vingrinājumus un ievērojat iepriekš aprakstītos noteikumus, vairumā gadījumu ar diastāzi var tikt galā 6-10 nedēļu laikā. Trešās pakāpes diastāzei var būt nepieciešama operācija: pēc endoskopiskās tehnikas ārsts caur maziem iegriezumiem vēdera sienā sašuj priekšējos vēdera muskuļus.

Visos citos gadījumos prātīgāk ir sākt ar pareizi izvēlētiem vingrinājumiem.

Vai joprojām ir jautājumi? Jautājiet mūsu lasītājiem un saņemiet atbildi! Uzdodiet jautājumu →

Kur atrodas saites grūtniecības laikā?

Parastā dzemdes pozīcija ir apturētā stāvoklī. Priekšējā un aizmugurējā daļā tas ir pārklāts ar vēderplēvi, kas stiepjas līdz iegurņa sānu daļām. Tieši šeit tiek fiksēti vēderplēves elementi, kurus eksperti sauc par dzemdes saitēm. Tie palīdz saglabāt galveno sieviešu reproduktīvo orgānu optimālā stāvoklī.

Bet, lai dzemde ar embriju atrastos ērtā stāvoklī, ar platām saitēm vien nepietiek. Apaļās dzemdes saites, kas ir daļa no vienotas atbalsta sistēmas, palīdz orgānam noturēties vajadzīgajā stāvoklī. Šie veidojumi ir apaļas formas un atrodas starp vēderplēves slāņiem, plato dzemdes saišu vidū.

Sāpes topošajai māmiņai vēderā visbiežāk izraisa apaļās saites saspiešana un stiepšanās. Tieši viņai ir uzticēts uzdevums sniegt atbalstu dzemdei. Muskuļu audi un fascijas, kas izklāj iegurņa grīdu, nodrošina drošu atbalstu visiem iekšējiem orgāniem, kas saistīti ar reproduktīvo sistēmu.

Papildus apaļajai saitei dzemdi atbalsta vesela biezu saišu sistēma, un apaļās saites uzdevums ir tieši noturēt šo orgānu vietā. Paplašinoties dzemdei, tā izdara ievērojamu spiedienu, kas, savukārt, izraisa ievērojamu apaļo saišu izstiepšanos, kā rezultātā rodas sāpes vēdera lejasdaļā.

Tādā pašā veidā tiek noslogoti dzemdes sieniņu gludie muskuļi, kā arī vēdera muskuļi. Ja sievietes dzīvē pirms grūtniecības nebija fiziskas aktivitātes, tad viņas muskuļu audi nav pilnībā gatavi stresam. Tāpēc muskuļi grūtniecības laikā stiepjas un arī rada sāpes vēdera lejasdaļā.

Vai saišu sāpes var izraisīt citi iemesli?

Dažos gadījumos sāpes vēdera lejasdaļā var liecināt par urīnceļu infekciju. To var pavadīt drudzis un slikta pašsajūta vai sāpes urinējot.

Ja jums ir kādas šaubas, sazinieties ar savu ārstu. Jūsu ārsts noteiks urīna analīzi, lai pārbaudītu infekciju.

Ja jūtat sāpes kaunuma kaula rajonā, tā var būt kaunuma simfīzes novirze, stāvoklis, kas saistīts ar iegurņa saišu disfunkciju. Ja domājat, ka tas ir jūsu sāpju cēlonis, konsultējieties ar savu ārstu.

Muskuļu sāpes

Ne katra sieviete, gaidot mātes stāvokli, izjūt sāpes balsta saitēs. Tomēr katras sievietes ķermenī notiek izmaiņas grūtniecības pieauguma dēļ, kā arī progesterona līmeņa izmaiņas.

Jums ir nepieciešams apsēsties un atpūsties. Klusai atpūtai vajadzētu mazināt simptomus.

Ja sēdus stāvoklī nav atvieglojuma, mēģiniet piecelties četrrāpus vai noliekties uz priekšu pār dīvāna atzveltni. Lēnām piecelieties no sēdus vai guļus stāvokļa.

Tas var palīdzēt, jo muskuļiem ir laiks pielāgoties un noturēt ķermeni, mainot pozīcijas. Pacelšanās laikā mēģiniet arī nedaudz noliekt iegurni atpakaļ.

Jūs varat saliekt ceļus un piespiest tos pie vēdera vai apgulties uz sāniem ar vienu spilvenu zem vēdera, bet otru starp kājām. Mēģiniet arī uzņemt siltu vannu.

Dažreiz atbalsta josta, elastīgais pārsējs vai grūtnieču pārsējs var palīdzēt mazināt vēdera muskuļu spriedzi. Ārsts palīdzēs izvēlēties pārsēju.

Ja pamanāt, ka sāpes mēdz sākties, kad esat īpaši aktīvs, samaziniet ātrumu un pārbaudiet, vai tās uzlabojas. Pēc tam, ja jūtaties labāk, pakāpeniski palieliniet slodzi, lai noteiktu sev pieņemamo līmeni.

Tā kā dzemde aug grūtniecības laikā, tā palielina slodzi uz saitēm, kas to atbalsta iegurnī. Tajā pašā laikā tiek pārvietoti arī iegurņa orgāni. Arī vēdera muskuļi grūtniecības laikā piedzīvo pastiprinātu stresu, tāpēc tie stiepjas un nedaudz atšķiras.

Šo procesu rezultātā grūtniecības laikā sāp vēders, bet, kā likums, sāpes ir nenozīmīgas. Ja jūsu vēders ir liels, pastāv nabas trūces attīstības risks.

Kad ir sastiepta saite, sāpes parasti lokalizējas vēdera labajā pusē, jo augošais auglis stiepj dzemdi šajā virzienā.

Ir pavisam vienkārši pārliecināties, ka sāpīgas sajūtas parādās tieši saišu sastiepuma dēļ. Jums vienkārši vajadzētu apsēsties un atpūsties - ja diskomforts pazūd, tad problēma ir saitēs. Ļoti stiprām sāpēm palīdz gulēšana uz sāniem vai silta vanna. Maiga muguras masāža arī palīdzēs atvieglot stāvokli.

Tā kā vēlīnā grūtniecības laikā iegurņa kauli nedaudz attālinās viens no otra, tas var izraisīt arī vieglas sāpes vēdera lejasdaļā.

Sāpes vēderā var būt saistītas arī ar akūtām ķirurģiskām patoloģijām, piemēram, apendicītu, pankreatītu un zarnu aizsprostojumu.

Šādu patoloģiju diagnostika ir diezgan sarežģīta, īpaši vēlākos posmos. Sāpju intensitāti, raksturu un apstarošanu ietekmē konkrētā slimība.

Pirmajā trimestrī sievietes bieži brīnās, kāpēc grūtniecības laikā sāp vēders. Visbiežāk tas notiek fizioloģisko izmaiņu dēļ organismā. Hormoni dara savu darbu: audi, kas atbalsta dzemdi, mīkstina, un pati dzemde aug un pārvietojas, radot nepatīkamas un pat sāpīgas sajūtas.

Dažas sievietes šos procesus nemaz nepamana, bet citas sūdzas par sāpēm – tirpšanu bez biežuma, sāpošu stiepšanos vēdera lejasdaļā. Ja pirms grūtniecības ir sāpīgas menstruācijas, pastāv nedaudz lielāka iespēja, ka sieviete piedzīvos līdzīgas bažas.

Kā likums, otrais grūtniecības trimestris ir mierīgākais visos aspektos. Protams, tas attiecas arī uz topošās māmiņas vēderu.

Mazulis vēl nav izaudzis līdz tādam izmēram, lai radītu bažas. Lai gan dzemde aug un vēdera muskuļi nedaudz stiepjas, iekšējie orgāni vēl nav saspiesti. Laiku pa laikam sieviete var sajust nelielas niķošas sāpes, kas vairumā gadījumu ir saistītas ar dzemdes izmēra palielināšanos.

Gandrīz visas sievietes grūtniecības laikā piedzīvo muskuļu sāpes dažādos posmos. Raksturīgi, ka diskomforts rodas fiziski vājām topošajām māmiņām, kuras iepriekš nav sportojušas. Neelastīgās muskuļu šķiedras nespēj sarauties un atslābināties atbilstoši slodzei, kas palielinās grūtniecības laikā.

Muskuļu sāpju risks palielinās, ja sievietei ir liekais svars, viņai ir liels auglis vai ir daudzaugļu grūtniecība. Palielināts ķermeņa svars papildus noslogo topošās māmiņas muskuļu un skeleta sistēmu, kas izraisa diskomfortu dažādās ķermeņa daļās.

Sāpes agrīnā stadijā

Lai izvairītos no muskuļu sāpēm grūtniecības laikā, muskuļi ir jātrenē un jāuztur labā formā pirms ieņemšanas. Grūtniecības laikā intensīvas fiziskās aktivitātes ir kontrindicētas, izņemot īpašu vingrošanu grūtniecēm.

Ar Kegela vingrinājumiem jūs varat mazināt sāpes un stiprināt starpenes muskuļus. To pamatā ir mainīga iegurņa pamatnes muskuļu kontrakcija un relaksācija, un tās ir atļautas jebkurā laikā. Turklāt starpenes muskuļu nostiprināšana samazina plīsumu un citu komplikāciju risku dzemdību laikā. Lasiet vairāk par to, kā dzemdēt viegli un bez plīsumiem →

Visām sievietēm ieteicamas arī optimālas fiziskās aktivitātes ikdienas pastaigu veidā svaigā gaisā. Tie palīdz uzturēt muskuļu tonusu, palīdz novērst aizcietējumus un galvassāpes, kā arī novērš lieko svaru. Pastaigas ilgums ir atkarīgs no sievietes pašsajūtas un grūtniecības īpatnībām.

Grūtnieču pārsēja nēsāšana palīdzēs mazināt muguras un vēdera muskuļu spriedzi. Izvēloties pareizo modeli, labāk iepriekš konsultēties ar ārstu, lai nekļūdītos un izvēlētos tieši to pārsēju, kas ir piemērots topošajai māmiņai.

Lai atbrīvotos no sāpēm kāju muskuļos, uzturā jāiekļauj pietiekams daudzums magnija, kālija un kalcija, kā arī vitamīni B un E. Jāizvairās no kofeīna, smēķēšanas un augstpapēžu apavu valkāšanas.

Mūsu ķermenī ir dažādas muskuļu grupas, no kurām daudzas ietekmē grūtniecība. Tā rezultātā daži muskuļi atslābina, bet citi, gluži pretēji, saraujas. Kad iestājas grūtniecība, hormona progesterona līmenis ievērojami palielinās. Tas palīdz atslābināt muskuļu gludos muskuļus.

Estrogēna aktivizēšana sievietes ķermenī var izraisīt muskuļu sāpes traucēta ūdens un elektrolītu metabolisma dēļ. Svarīga loma grūtniecības laikā ir arī hormonam relaksīnam. Tas mīkstina cīpslas un saites, bet, no otras puses, padara vājāku muskuļu un skeleta sistēmu un provocē sāpes dažādās vietās.

Svarīgs! Hormonālās izmaiņas ir viens no galvenajiem mialģijas fizioloģiskajiem cēloņiem.

Sāpes vēdera muskuļos var izraisīt dzemdniecības patoloģijas:

• spontāna aborta draudi;
• dzemdes stiepšanās un plīsums;
• fibroīdi;
• aneirisma plīsums;
• ārpusdzemdes grūtniecība;
• priekšlaicīga placentas atdalīšanās;
• septisks aborts.

Dažreiz mialģija var nebūt saistīta ar reproduktīvās sistēmas slimībām. Sāpes var būt apendicīta, pielonefrīta, holecistīta, cistīta, nabas trūces, traumas, nožņaugtas cirkšņa trūces izpausme. Muskuļu sāpes var rasties neiroloģisku traucējumu, kā arī sirds un asinsvadu sistēmas slimību dēļ.

Sāpes vēdera lejasdaļā grūtniecības laikā var būt saistītas ar hormona relaksīna vai fizisko vingrinājumu ietekmi. Cirkšņa muskuļi var sāpēt arī iegurņa orgānu infekcijas procesu vai varikozu vēnu dēļ.

Saites cirksnī (saites starp kājām)

Ļoti bieži grūtniecības laikā topošajai māmiņai rodas sāpes kāju ikru muskuļos, kas var izraisīt pat krampju attīstību. Šādu sāpju cēloņi ir:

• asinsvadu disfunkcijas;
• grūtniecei ir plakanas pēdas;
• nepareizs uzturs, ko izraisa vēlme ievērot diētu.

Parasti šāda rakstura sāpes sāk parādīties termiņa vidū, kad augļa vajadzības strauji aug un sievietes ķermeņa iespējas ir nedaudz ierobežotas.

Topošās māmiņas diskomforts ne vienmēr ir saistīts tikai ar sāpēm muguras lejasdaļā, kājās vai vēderā. Bieži grūtniecēm rodas sāpes cirkšņos, ko izraisa kāju starpsavienojumu sasprindzinājums. Galvenie šādu pārkāpumu iemesli ir:

• intensīva relaksīna, hormona, kas atbild par ķermeņa sagatavošanu darbam, ražošana;
• sēžas nerva saspiešana, kas var rasties dzemdes augšanas rezultātā;
• banāla pārslodze, ko izraisa pārmērīga fiziska slodze.

Grūtniecība ir patīkams, bet grūts periods sievietes ķermenim. Tas reti notiek bez vienas sūdzības. Liekais svars un sāpes kājās, pietūkums, slikta dūša ir bieži šī stāvokļa pavadoņi. Bet visbiežāk sūdzas par diskomfortu un sāpēm vēdera rajonā.

Sāpīgas sajūtas vēderā, muguras lejasdaļā vai kājās var traucēt grūtnieci jebkurā stadijā. Bet atkarībā no trimestra un organismā notiekošajiem procesiem iemesli būs atšķirīgi.

Dzemdes saišu aparāta anatomija

Dzemde ir apturēta vēdera iekšpusē. Priekšpusē un aizmugurē to klāj vēderplēve, kas turpinās līdz iegurņa sānu sienām. Šajā brīdī tiek piestiprināti vēderplēves slāņi, un tos pašus sauc par dzemdes plašo saiti.

Bet ar platām saitēm vien nepietiek, lai noturētu dzemdi vēlamajā stāvoklī. Apaļās dzemdes saites palīdz viņiem tikt galā ar šo uzdevumu. Šie veidojumi ir šķiedru auklas, kas atrodas starp vēderplēves slāņiem, plato dzemdes saišu iekšpusē. Viņiem ir apaļa forma, no kurienes arī cēlies nosaukums.

Auklu sastāvā ietilpst ne tikai saistaudi, bet arī muskuļu šķiedras. Šī struktūra ļauj tiem izstiepties un sarauties pēc vajadzības.

Apaļo saišu atrašanās vieta atšķiras no platajām saitēm. Tie ir vērsti nevis uz iegurņa sānu sienām, bet gan uz vēdera priekšējo apakšējo daļu. Zemāk apaļās dzemdes saites iekļūst cirkšņa kanālos un beidzas ar kaunuma lūpām. Viņi iet ap kaunuma simfizi.

Ir arī kardinālas dzemdes saites; tie ietver saistaudus un muskuļu šķiedras. Bet to loma dzemdes atbalstīšanā ir daudz mazāka nekā apaļajām saitēm. Kardinālo saišu uzdevums ir noturēt dzemdi centrālajā stāvoklī.

Dzemdes saišu spriedzes simptomi

Kad dzemdes apaļā saite ir izstiepta vai savilkta, grūtniece piedzīvos dažādas sajūtas. Un arī viņas sūdzības būs dažādas. Visbiežāk izmaiņas dzemdes saišu aparātā izpaudīsies:

1. Blāvas, sāpīgas sāpes vēdera lejasdaļā. Tās parasti rodas, ja ir sastieptas apaļās saites. Var atgādināt menstruāciju sāpes. Grūtniecei šķiet, ka viņas vēders velk.
2. Pēkšņas durstošas ​​sāpes. Tas parādās pēkšņu ķermeņa kustību laikā, kad palielinātā dzemde spēcīgi kustas un velk šķiedru auklas. Pēc pozīcijas maiņas ātri pazūd.
3. Sāpes, kas līdzīgas kontrakcijām. Tie rodas dzemdes apaļās saites kontrakcijas dēļ, reaģējot uz smagu stiepšanos. Bieži vien saistīta arī ar pēkšņām kustībām, īslaicīgām un atšķirībā no parastajām kontrakcijām neregulārām.

Kad saišu aparāts ir sastiepts, sāpes var rasties cirkšņos, starp kājām un izstarot uz augšstilbu. Tas ir saistīts ar fibromuskulāro auklu atrašanās vietu. Visbiežāk grūtniecēm nomoka sāpes labajā sānā un kājā, taču tās var rasties arī kreisajā un apakšā abās pusēs.

Pirmais trimestris

Šajā posmā dzemde tikai sāk palielināties. Bet grūtniecība sāk ķermeņa pārstrukturēšanas procesu, ķermeņa smaguma centrs nobīdās. Sāpīgas sāpes rodas jostas rajonā, kas jūtamas arī vēdera lejasdaļā.

Dzemdes saites ir izstieptas, ko var pavadīt smeldzošas vai durstošas ​​sāpes vēdera lejasdaļā, sānos vai kāju augšdaļā.

Hormonālās izmaiņas organismā ietekmē arī gremošanas sistēmu. Var rasties zarnu vēdera uzpūšanās un diskomforts.

Otrais trimestris

3-6 mēnešu periodā grūtnieces dzemde intensīvi aug. Palielinās slodze uz to atbalstošo saišu aparātu. Tā pastāvīgo stiepšanos un sasprindzinājumu arvien vairāk pavada sāpes vēdera lejasdaļā un sānos.

Sākot ar otrā trimestra beigām, jūs varat sajust treniņu kontrakcijas. Parasti tās ir nesāpīgas, taču reizēm rodas diskomforts, īpaši, ja topošajai māmiņai ir pastiprināta trauksme.

Trešais trimestris

No 6. līdz 9. mēnesim vēders ievērojami palielinās. Lai to atbalstītu, jāpieliek pūles no dzemdes saitēm, muskuļiem un ādas. Parasti līdz tam laikam viņi pielāgojas arvien pieaugošajai slodzei un stiepjas bez lielām sāpēm. Bet ar strauju svara pieaugumu vai apjoma palielināšanos atkal parādīsies sūdzības par sāpēm vēdera lejasdaļā.

Grūtniecības laikā vēderu atbalsta trīs pārī savienotas dzemdes saites.

Palīdz pret sāpēm vēderā

Ja grūtniecības laikā vēders saspiež vai sāk sāpēt, tad neatkarīgi no sāpju rakstura un ilguma jādodas pie ārsta. Tikai viņš var noteikt, vai šīs sajūtas ir grūtniecības sekas, fizioloģiska rakstura, vai arī tās ir jaunas slimības simptoms, komplikāciju izpausme.

Patoloģisku vēdera sāpju cēloņi

Šo simptomu var izraisīt daudzas slimības, un tās visas ir bīstamas sievietes un augļa veselībai. Galvenās slimības, simptomi un ārstēšanas virzieni ir norādīti tabulā:

Saišu cistas

Reizēm apaļajā saitē parādās cista - apaļš veidojums, kas piepildīts ar šķidrumu. To sauc par Nack cistu, kas nosaukta pēc zinātnieka, kurš pirmo reizi aprakstīja šo slimību. Nack cistas veidošanās cēlonis ir apaļās saites struktūru attīstības pārkāpums. Parasti - 90% gadījumu - cistas rodas labajā pusē, kas arī izskaidro sāpes šajā pusē grūtniecības laikā.

Grūtniecības laikā Naka cista izpaužas kā pastāvīgas vai periodiskas sāpes gar šķiedru auklu, izvirzījums kaunuma lūpu rajonā.

To bieži sajauc ar cirkšņa vai augšstilba trūci, palielinātu limfmezglu, labdabīgiem un ļaundabīgiem audzējiem un vazodilatāciju.

Precīzu diagnozi nosaka ultraskaņas vai magnētiskās rezonanses attēlveidošana.

Apaļo saišu audzēji

Šajā zonā var rasties gan labdabīgi (fibromiomas, leiomiomas), gan ļaundabīgi (sarkomas) audzēji. Saišu aparāta sarkomas attīstās ārkārtīgi reti. Grūtniecība var kalpot par audzēja augšanas izraisītāju. Tāpat kā cistu gadījumā, to ārstēšana ir tikai ķirurģiska noņemšana.

Diagnostika

Apaļās saites sastiepuma diagnoze tiek noteikta pēc ginekologa pārbaudes. Ja citas izmaiņas netiek atklātas, un laboratorijas un instrumentālie pētījumi ir normas robežās, visticamāk, šī diagnoze ir iespējama.

Ārstēšana

Grūtniecības laikā zāles praktiski netiek parakstītas. Smagu, ilgstošu sāpju vai sliktas panesamības gadījumā ir iespējams izrakstīt spazmolītiskas zāles - tabletes vai svecītes No-shpa, Papaverine, Viburkol svecītēs.

No pretsāpju līdzekļiem grūtniecības laikā Paracetamolu ir atļauts lietot kā drošāko medikamentu. Bet nemedikamentoza ārstēšana joprojām ir izvēles metode:

1. Mainot ķermeņa stāvokli. Ja rodas sāpes, jums jāsēž vai jāapguļas; stāvoklis bieži tiek atvieglots, guļot četrrāpus.
2. Īpašu spilvenu lietošana grūtniecēm. Spilvena novietošana zem muguras lejasdaļas vai sāniem, starp kājām, var samazināt vēdera spiedienu un dzemdes saišu izstiepšanos.
3. Silta vanna un duša. Nekarsts ūdens ir lielisks spazmolītisks un pretsāpju līdzeklis. Bet ir svarīgi atcerēties, ka grūtniecības laikā nevajadzētu pārmērīgi lietot vannas infekcijas riska dēļ.
4. Jogas nodarbības grūtniecēm. Dozēti, viegli fiziski vingrinājumi grūtniecības laikā var sagatavot dzemdes saišu aparātu stresa palielināšanai.
5. Pirmsdzemdību pārsējs. Īpašs pārsējs nodrošina papildu atbalstu grūtnieces vēderam.

Vairumā gadījumu nemedikamentozās metodes var tikt galā ar sāpīgām sajūtām grūtniecības laikā. Ja tie ir neefektīvi, sāpes pavada drebuļi, drudzis, izdalījumi no dzimumorgānu trakta vai stiprs reibonis, nekavējoties jākonsultējas ar ārstu.

Pēc bērna piedzimšanas saraujas apaļās dzemdes saites, sāpes vēderā un muguras lejasdaļā pazūd pašas.

Apaļo saišu sāpes parasti ir asas un rodas vēderā vai augšstilba augšdaļas līmenī. Dažām sievietēm var būt arī sāpes, kas izstaro iegurņa vai cirkšņa zonu. Šāda veida sāpes biežāk rodas labajā pusē, jo grūtniecības laikā dzemde parasti griežas pa labi.

Parasti topošās māmiņas sāk ciest no šīs problēmas otrajā trimestrī, un tā bieži ilgst līdz dzemdībām. Apaļo saišu sāpes var būt ļoti neērtas, taču tās ir normālas un bieži sastopamas.

Sāpju cēloņi

Dzemdei parasti ir bumbierveida forma. Un sānos ir divas 10-12 cm garas fibromuskulāro audu sloksnes, kas beidzas cirksnī. Šīs ir divas apaļās saites, kuru funkcija ir atbalstīt dzemdi grūtniecības laikā.

Dzemdei augot grūtniecības laikā, apaļās saites stiepjas. Un noteiktas darbības var izraisīt to asu kontrakciju, kas izraisa sāpes.

Saites ir līdzīgas muskuļiem, izņemot to, ka tās atslābina un saraujas daudz lēnāk. Tā kā dzemdes apaļās saites grūtniecības laikā ir ļoti izstieptas, tās kļūst neaizsargātākas pret stresu. Pēkšņas vai slikti kontrolētas kustības, piemēram, ātra tupēšana vai mēģinājums piecelties, klepus, smiekli utt., Grūtniecības laikā var radīt papildu stresu un spiedienu. Šo problēmu var izraisīt arī ilgstošas ​​​​darbības, piemēram, pārāk ilga staigāšana.

Pēkšņa apaļās saites kontrakcija ir galvenais apaļo saišu sāpju cēlonis. Tomēr vairumā gadījumu tas pazūd dažu sekunžu laikā.

Kā jūtas sāpes?

Apaļo saišu sāpes ir neērtas, taču vairumā gadījumu tās ir pieļaujamas un pārvaldāmas. Parasti tā jūtas kā pēkšņa un asa krampji vēderā. Visbiežāk tas notiek labajā pusē, bet var rasties arī abās ķermeņa pusēs. Katrs sāpju uzbrukums parasti ilgst ne vairāk kā dažas sekundes.

Kas vēl tas varētu būt, izņemot sāpes saitē?

Bieži vien citi apstākļi, kas saistīti ar mugurkaulu vai muskuļu un skeleta sistēmu, var radīt līdzīgas sāpes. To var arī sajaukt ar apendicītu, vēdera krampjiem aizcietējuma dēļ, olnīcu cistām un citām neoplazmām.

Kad jums jāredz ārsts?

Durošās, asās sāpes apaļajā saitē pazūd, tiklīdz sieviete maina savu stāvokli. Bet, ja stāvoklis saglabājas vai to pavada stipras sāpes vēderā vai citi nopietni simptomi, jums jāmeklē neatliekamā medicīniskā palīdzība. Tas var liecināt par nopietnu dzemdību problēmu, piemēram, smagu placentas atgrūšanos, priekšlaicīgu dzemdību vai citu, kas nav tieši saistīta ar grūtniecību, piemēram, apendicītu.

Nekavējoties zvaniet savam ārstam, ja jūtat blāvas, sāpīgas sajūtas vēderā vai periodiskas sāpes, ko papildina:

• Krampji, stipras sāpes, ilgstošas ​​kontrakcijas (četras vai vairāk kontrakcijas stundas laikā, pat ja tās nav sāpīgas).
• Sāpes muguras lejasdaļā, īpaši, ja sieviete grūtniecības laikā tās nekad nav piedzīvojusi.
• Smērēšanās, asiņošana no maksts vai izmaiņas maksts izdalījumu daudzumā un veidā.
• Slikta dūša, vemšana, drebuļi, drudzis vai vājums.
• Dedzināšana vai sāpes urinējot.
• Citas bīstamības pazīmes ir spiediena sajūta iegurņa zonā, it kā sākas dzemdības.

Kā atvieglot apaļo saišu sāpes?

1. Ieejiet siltā vannā vai uzklājiet kompresi

Siltā vanna var palīdzēt atslābināt saspringtos muskuļus un samazināt audu pietūkumu un sāpīgumu saišu zonā. Siltas kompreses novietošana tajā pusē, kur ir jūtamas sāpes, var arī palīdzēt atvieglot.

2. Samaziniet aktivitātes līmeni

Ir acīmredzams, ka īpaši aktīvas grūtnieces ir vairāk pakļautas šīs problēmas attīstībai. Samaziniet papildu slodzi, lai redzētu atšķirību. Kad jūtaties labāk, atsāciet savas aktivitātes pakāpeniski un lēni, lai izvairītos no sāpju atkārtošanās.

3. Stiepšanās vingrinājumi

Topošajām māmiņām, kurām ir pastāvīgas apaļo saišu sāpes, parasti ieteicams veikt regulārus stiepšanās vingrinājumus.

Piemēram:

Noliecieties uz ceļiem un novietojiet rokas uz grīdas. Tagad nolaidiet galvu, virziet rokas uz priekšu un turiet iegurni gaisā. Šis ir visizplatītākais vingrojums, ko ārsti iesaka, lai samazinātu sāpīgo sajūtu intensitāti.

4. Izvairieties no pēkšņām ķermeņa stāvokļa izmaiņām

Tāpat, pirms pēkšņas slodzes uz saiti (piemēram, no spēcīga klepus, šķaudīšanas vai pat smiekliem), vispirms salieciet gurnus, lai atbalstītu dzemdi un novērstu apaļo saišu izstiepšanos.

5. Nepaliec vienā pozā pārāk ilgi

Izvairieties no ilgstošas ​​stāvēšanas vai sēdēšanas, jo tas var radīt papildu spiedienu uz jau izstieptām un neaizsargātām saitēm. Ja jūsu darbs prasa ilgu laiku sēdēt vai stāvēt, ir ļoti ieteicams veikt vairākus pārtraukumus. Jūs varat arī lūgt savam ārstam izziņu, ja vadība liedz jums to darīt jūsu darba grafika dēļ.

6. Nodarboties ar jogu

Govs kaķa saite jogā ir ļoti noderīgs vingrinājums, lai novērstu apaļo saišu sāpes papildus audu stiprināšanai un iegurņa stabilizācijai:

Stāviet četrrāpus, atbalstot ķermeņa svaru ar ceļgaliem un rokām. Plaši izpletiet pirkstus pa grīdu (vērsiet uz priekšu). Tagad ieelpojiet un nolieciet muguru uz augšu, ļaujot galvai nolaisties — to sauc par govs pozu. Pēc tam izelpojiet, nolaižot vēderu uz leju un paceļot galvu un skatienu uz augšu, vienlaikus izstiepjot muguru, lai izstieptu saites - šī ir kaķa poza. Atkārtojiet vairākas reizes.

7. Izmēģiniet fizikālo terapiju

Daudzas grūtnieces ar nepacietību gaida pirmsdzemdību masāžu, kas palīdz mazināt vairākas bieži sastopamas ar grūtniecību saistītas neērtības, tostarp apaļo saišu sāpes. Masāža palīdz tikt galā ar sāpīgajām sajūtām un atbalsta ķermeni dzemdību un pēcdzemdību stresa laikā. Grūtniecības laikā parasti tiek izmantotas dažādas tehnikas, piemēram, vēdera masāža, kas mazina saišu sasprindzinājumu un sniedz nomierinošu komfortu.

Vēl viena iespēja ir apmeklēt manuālo terapeitu. Viņi specializējas pirmsdzemdību aprūpes nodrošināšanā, izmantojot metodes, kas novērš saišu sasprindzinājumu un sasprindzinājumu.

8. Izmantojiet iegurņa atbalstu

Tirdzniecībā ir pieejamas grūtnieču jostas un lentes, kas paredzētas paplašinātās dzemdes atbalstam, lai mazinātu spiedienu uz saitēm, gurniem un urīnpūsli. Tie nodrošina arī muguras atbalstu optimālam komfortam. Šos izstrādājumus var viegli nēsāt zem apģērba.

Bērna gaidīšanas process, ko sauc par grūtniecību, ir sievietes dzīves periods jaunā statusā. Topošā māmiņa sāk akūti izjust izmaiņas savā ķermenī gandrīz no pirmajām nedēļām pēc ieņemšanas. Lai sievietei šis brīnišķīgais laiks kļūtu pēc iespējas vieglāks un bez problēmām, viņai vajadzētu būt ļoti uzmanīgiem pret savu veselību.

Daudzdzemdību mātes, kuras veiksmīgi pārdzīvojušas šo periodu, sirsnīgi iesaka saviem draugiem grūtniecību uzņemties nedaudz vieglāk. Nevajag apčakarēt savu situāciju, jo grūtniecība nav slimība, bet gan īpašs organisma stāvoklis. Nevajag ar maniaka neatlaidību studēt medicīnisko literatūru vai stundām ilgi tērēt interneta forumos, lai pārliecinātos par kādas briesmīgas slimības simptomiem.

Tajā pašā laikā tas nebūt nenozīmē, ka jums nav jāieklausās ķermenī, un, ja rodas dažas nesaprotamas sajūtas, vislabāk ir neplānoti apmeklēt ārstu. Speciālists ir tas, kurš palīdzēs visu saprast un, ja nepieciešams, novērst nepatīkamās sekas.

Pilnīgi vesela sieviete, kas gatavojas kļūt par māti, var sajust periodiskas sāpes vēdera rajonā. Tieši par šo simptomu pirmsdzemdību klīniku apmeklētāji visbiežāk sūdzas ginekologiem. Diezgan bieži sāpju izpausme tiek lokalizēta labajā vēdera segmentā.

Eksperti bieži saista šo efektu ar embrija ievietošanu dzemdē. Augļa kustību laikā sāpīgajām izpausmēm ir tendence pastiprināties, tajā pašā laikā grūtniecei rodas slodzes sajūta un pilnīgs apetītes trūkums. Pārmērīgs spiediens norādītajā vietā dažkārt izraisa dedzinošu sajūtu vēdera dobumā, rūgtas garšas parādīšanos mutē un gāzu parādīšanos.

Arī nepareizs uzturs bieži vien rada sāpes vēderā. Neveiksmes gastronomiskajā kārtībā noved pie vēdera krampjiem un var izraisīt arī asas sāpes vēdera lejasdaļā.

Sāpīgu sajūtu rašanos vēdera augšējā segmentā var izraisīt arī diezgan strauji augošas dzemdes attīstība. Atbalstot kuņģa-zarnu trakta orgānus, tas provocē žults sekrēcijas procesa traucējumus, kas izraisa nepatīkamas un sāpīgas sajūtas vēdera augšdaļā.

Slimību raksturu un izcelsmi var noteikt tikai speciālists – pēc rūpīgas pacienta izmeklēšanas un balstoties uz aptaujas rezultātiem sarunas laikā. Ja izrādās, ka vēdera sāpju cēlonis nav dažāda veida patoloģiski traucējumi, tad šajā gadījumā kļūst acīmredzama grūtniecēm ļoti izplatīta diagnoze – sastiepums. Tieši tie, pateicoties straujām dzemdes izmēra izmaiņām, dažos bērna gaidīšanas posmos rada sāpju efektu.

Kā grūtniecības laikā sāp saites?

Grūtniecības laikā pastāvīgi augošā dzemde veicina izmaiņas saišu aparāta darbībā, jo tā rada ievērojamu spiedienu uz saitēm, kas to atbalsta. Tāpēc sieviete stāvoklī var izjust īslaicīgas asas sāpes, kas pastiprinās ar:

• cilāt svarus;
• pēkšņas ķermeņa kustības;
• klepojot un šķaudot;
• radikālas ķermeņa stāvokļa izmaiņas (piemēram, no horizontālas uz vertikālu).

Turklāt vēdera muskuļu pārslodze (vairumam zināma kā “abs”) arī diezgan bieži provocē šādu sāpju rašanos. Tie ir īpaši pamanāmi otrajā un trešajā trimestrī - kad sievietes ķermenis tiek atjaunots lielā ātrumā.

Tātad, ja sieviete piedzīvo sāpes, sākot ap ceturto mēnesi, tad visticamāk tas ir sastiepums, kas nerada potenciālu apdraudējumu ne topošajai māmiņai, ne viņas mazulim. Vienīgais, kas jums jāatceras nākotnē, ir neveikt pēkšņas kustības visā grūtniecības laikā.

Rezumējot teikto, var atzīmēt, ka deviņu mēnešu laikā, kad dzemdē bērnu, topošās māmiņas ķermenis piedzīvo slodzi, kas salīdzināma ar slodzi, ko astronauti saņem treniņu laikā. Tāpēc sāpju simptomi, ko viņa jūt, lokalizēti mugurā, iegurņa rajonā, vēderā un kājās, ir diezgan dabiski.

Sievietes fizioloģiski pieņemamo stāvokli pozā var novērtēt pēc šādiem parametriem:

• sāpīgas sāpes kājās, kas pāriet atpūtai;
• sāpes cirkšņa segmentā, mazinās arī miera stāvoklī;
• mokošas sāpīgas sajūtas mugurā, kuras var mazināt ar masāžu;
• velkošas un plīšanas sāpes mugurā un iegurņa segmentā.

Atkarībā no sāpju cēloņiem un rakstura tās var būt periodiskas vai hroniskas. Diezgan bieži sāpes pazūd laika gaitā vai izzūd vispār sakarā ar notiekošajām izmaiņām organismā. Ja sāpīgas sajūtas ir nepārtrauktas un pēc atpūtas neizzūd, tas ir signāls, ka sievietei nepieciešama ārsta palīdzība.

Parastā dzemdes pozīcija ir apturētā stāvoklī. Priekšējā un aizmugurējā daļā tas ir pārklāts ar vēderplēvi, kas stiepjas līdz iegurņa sānu daļām. Tieši šeit tiek fiksēti vēderplēves elementi, kurus eksperti sauc par dzemdes saitēm. Tie palīdz saglabāt galveno sieviešu reproduktīvo orgānu optimālā stāvoklī.

Bet, lai dzemde ar embriju atrastos ērtā stāvoklī, ar platām saitēm vien nepietiek. Apaļās dzemdes saites, kas ir daļa no vienotas atbalsta sistēmas, palīdz orgānam noturēties vajadzīgajā stāvoklī. Šie veidojumi ir apaļas formas un atrodas starp vēderplēves slāņiem, plato dzemdes saišu vidū.

Sāpes topošajai māmiņai vēderā visbiežāk izraisa apaļās saites saspiešana un stiepšanās. Tieši viņai ir uzticēts uzdevums sniegt atbalstu dzemdei. Muskuļu audi un fascijas, kas izklāj iegurņa grīdu, nodrošina drošu atbalstu visiem iekšējiem orgāniem, kas saistīti ar reproduktīvo sistēmu.

Papildus apaļajai saitei dzemdi atbalsta vesela biezu saišu sistēma, un apaļās saites uzdevums ir tieši noturēt šo orgānu vietā. Paplašinoties dzemdei, tā izdara ievērojamu spiedienu, kas, savukārt, izraisa ievērojamu apaļo saišu izstiepšanos, kā rezultātā rodas sāpes vēdera lejasdaļā.

Tādā pašā veidā tiek noslogoti dzemdes sieniņu gludie muskuļi, kā arī vēdera muskuļi. Ja sievietes dzīvē pirms grūtniecības nebija fiziskas aktivitātes, tad viņas muskuļu audi nav pilnībā gatavi stresam. Tāpēc muskuļi grūtniecības laikā stiepjas un arī rada sāpes vēdera lejasdaļā.

Sāpju sajūtas vēdera lejasdaļā, kā minēts iepriekš, grūtniecei ir pilnīgi normāls stāvoklis. Viņas galvenais reproduktīvais orgāns nepārtraukti aug, un saites stiepjas un sablīvē, lai pēc iespējas drošāk noturētu orgānu dzemdē. Šādas pārvērtības neapšaubāmi izraisa bieži atkārtotas sāpes, kas iegūst citu raksturu. Tie vispirms parādās cirkšņa zonā, paceļoties augstāk līdz gurniem gar bikini līniju. Otrajā trimestrī durstošas ​​sāpes parādās, kad pēkšņi mainās ķermeņa stāvoklis.

Ja sieviete ir ārkārtīgi fiziski aktīva, tad pēc darba dienas viņa var sajust klusas sāpes. Mātes gaidīšanas beigu posmā var parādīties arī sāpes - kad augļa galva ir nolaista topošajai māmiņai pret iegurņa daļu. Ir novērots, ka pirmo grūtniecību sāpīgo saišu ziņā nav tik grūti izturēt kā otro vai trešo.

Galvenie cēloņi, kuru dēļ sāpes ir jūtamas saitēs

Ne katra sieviete, gaidot mātes stāvokli, izjūt sāpes balsta saitēs. Tomēr katras sievietes ķermenī notiek izmaiņas grūtniecības pieauguma dēļ, kā arī progesterona līmeņa izmaiņas.

Apaļās saites spazmas parasti izraisa asas sāpes, kuru smagums var nobiedēt sievieti. Visbiežāk šādas saišu kontrakcijas tiek novērotas vēdera labajā segmentā, jo dzemdei ir iespēja izstiepties un griezties pa labi. Sāpes var rasties pat miegā, kad sieviete apgriežas no muguras uz sāniem. Turklāt vingrošana var izraisīt arī sāpīgus vēdera simptomus.

Galvenais sāpīgu un nepatīkamu sajūtu rašanās iemesls saišu aparātā ir neuzmanīga grūtnieces ķermeņa stāvokļa maiņa. Tāpēc jau līdz ar to topošo māmiņu kustības kļūst gludas, jo saišu sasprindzinājums rodas ātras pastaigas, rupjās kustībās, kā arī klepojot un šķaudot.

Vēdera un vēdera lejasdaļas saites

Dzemdes lieluma palielināšanās ir viens no galvenajiem saišu sāpju izpausmes iemesliem, kuras šajā gadījumā nepietiekamas elastības dēļ ir spiestas intensīvi izstiepties. Turklāt šis process ir saistīts ar cirkulējošo asiņu apjoma palielināšanos un to plūsmu uz galveno sievietes orgānu, kas var arī iepriekš noteikt diskomfortu sievietei.

Kāju saites

Ļoti bieži grūtniecības laikā topošajai māmiņai rodas sāpes kāju ikru muskuļos, kas var izraisīt pat krampju attīstību. Šādu sāpju cēloņi ir:

• asinsvadu disfunkcijas;
• grūtniecei ir plakanas pēdas;
• nepareizs uzturs, ko izraisa vēlme ievērot diētu.

Parasti šāda rakstura sāpes sāk parādīties termiņa vidū, kad augļa vajadzības strauji aug un sievietes ķermeņa iespējas ir nedaudz ierobežotas.

Saites cirksnī (saites starp kājām)

Topošās māmiņas diskomforts ne vienmēr ir saistīts tikai ar sāpēm muguras lejasdaļā, kājās vai vēderā. Bieži grūtniecēm rodas sāpes cirkšņos, ko izraisa kāju starpsavienojumu sasprindzinājums. Galvenie šādu pārkāpumu iemesli ir:

• intensīva relaksīna, hormona, kas atbild par ķermeņa sagatavošanu darbam, ražošana;
• sēžas nerva saspiešana, kas var rasties dzemdes augšanas rezultātā;
• banāla pārslodze, ko izraisa pārmērīga fiziska slodze.

Dzemdes saites

Sāpes, ko izraisa dzemdes saišu stiepšanās, ir periodiskas un izpaužas galvenokārt krasas ķermeņa stāvokļa maiņas rezultātā. Dažreiz sāpes iegūst krampjveida raksturu. Ja tās notiek ne vairāk kā piecas kontrakcijas stundā, tad īpašam iemeslam bažām nevajadzētu būt.

Ko darīt, ja grūtniecības saites ļoti sāp?

Sāpīgām saitēm nav nepieciešama īpaša ārstēšana - tikai tad, kad ārsts nav konstatējis patoloģiju grūtniecības attīstībā. Kopumā šādas sāpīgas sajūtas rada vairāk psiholoģiskas, nevis fiziskas briesmas. Bieži vien pietiek ar pienācīgu atpūtu, lai sievietes vispārējais stāvoklis atgrieztos normālā stāvoklī.

Tādējādi, lai mazinātu sāpes vēderā, jums ir nepieciešams:

• labi atpūties;
• vienmērīgi un lēni izkļūt no guļus vai sēdus stāvokļa;
• izmantojiet elastīgo jostu, pārsēju vai pārsēju, lai atbalstītu augošo vēderu.

Papildus iepriekšminētajam jums vajadzētu pievērst uzmanību savam uzturam. Labāk ir atteikties no nevēlamas pārtikas un pāriet uz veselīgu pārtiku, kas bagāta ar šķiedrvielām, dārzeņiem un augļiem. Nekādā gadījumā nevajadzētu pārēsties, jo tas traucē zarnu kustīgumu. Saudzīga vingrošana ne tikai uzlabos topošās māmiņas pašsajūtu, bet arī sniegs iespēju pienācīgi sagatavoties dzemdībām fiziski.

Ja sāpes ļoti strauji pārņēma topošo māmiņu, tad šajā gadījumā jums jāguļ uz sāniem, saliekot ceļus, vienlaikus novietojot vienu spilvenu zem vēdera, bet otru - starp kājām. Maigs karstums sāpošajā vietā palīdzēs mazināt spazmas, un viegla vēdera glāstīšana mazinās sāpes.

Jebkurā gadījumā sievietei, kura gaida mazuli, ir jāsaglabā miera, neatkarīgi no tā, ko viņa piedzīvo. Ja rodas šaubas, labāk, protams, konsultēties ar ārstu, kuram uzticaties. Bet kopumā mātes un mazuļa stāvoklis galvenokārt ir atkarīgs no pozitīvas attieksmes pret labāko, ko var nodrošināt tikai pati sieviete.