Боль в зубах отдает в дёсна, в голову, что усиливает неприятные ощущения и значительно ухудшает самочувствие. Мир вокруг становится мрачным, из головы уходят все мысли. Самые популярные народные средства для облегчения такой боли – растворы из соли и соды. В стакан теплой кипяченой воды добавляют 1 ч.л. соды и 1 ч.л. соли, хорошо перемешивают и полученным раствором полощут больное место. Полоскания содой желательно делать регулярно при сильной зубной боли, а в промежутках между ними можно класть на больное место валик из ваты, пропитанный в содово-медовой смеси. Может показаться, что боль усилится, но это реакция первых секунд. Затем она быстро начнет ослабевать. Раствор соды не просто убирает боль, а оказывает противовоспалительный эффект.
При сильной зубной боли можно использовать лед. Но это уместно в случае, если боль не спровоцирована хронической гиперчувствительностью. Реакция на холод только усугубит состояние. Если же боль не связана с реакцией на температурные раздражители, то можно воспользоваться кубиком льда. Его прикладывают к больной области, которая тут же начинает неметь. Прекращается подача сигналов к головному мозгу, которые отправляются нервными клетками. Если можете – положите кубик льда прямо около больного зуба. Если терпеть невозможно, то можно приложить лед к щеке. Держать до того момента, пока лед растает полностью.
Хорошо известна своими обезболивающими свойствами гвоздика, а точнее, масло гвоздики. Уже давно оно считается эффективным антисептиком и обезболивающим средством. Даже в сухой форме гвоздика может избавить от сильной зубной боли. В масле содержится эвгенол, который известен как отличное бактерицидное и обезболивающие средство. Сухую гвоздику положить на болящий зуб, слегка прикусить и подержать 20-30 минут. Если боль не слишком сильная, просто пожуйте сухую гвоздику. При жевании будут выделять эфирные масла, оказывающие обезболивающий эффект.
Место возле больного зуба должно слегка онеметь. Не желательно допускать попадания гвоздики на язык и на десны, чтобы не спровоцировать раздражение слизистых оболочек. Если вы используете масло гвоздики, его достаточно при сильной зубной боли продержать 3-4 минуты. Масло нельзя глотать и применять слишком часто, так как оно может произвести токсический эффект. Кстати, беременным такие народные средства как сухая гвоздика и масло гвоздики не подходят.
Еще одно довольно популярное средство, позволяющее бороться с болью, — чеснок. Он является очень эффективным и безопасным антисептиком. Еще 3000 лет назад люди научились использовать чеснок как лечебное средство. В современном обществе его ценные свойства также используются, в том числе и при сильной зубной боли. В чесноке содержится особое вещество – аллицин, который и превращает его в мощнейший антисептик. Возьмите пару зубчиков чеснока, раздавите его и смешайте с щепоткой каменной соли. Полученную кашицу приложите к зубу, но потерпите, потому что может появиться жжение.
Если смешать раздавленный зубчик чеснока с арахисовым маслом, то можно получить тоже отличное обезболивающее. Впрочем, можно взять целый зубчик, просто приложить его к больному зубу. Если эта боль вызвана инфекцией или воспалительным процессом, то она быстро пройдет от такой процедуры.
Так же, как и с чесноком, можно поступить и с луком. Пожуйте свежий лук, если боль не слишком сильная, то жуйте около 3-4 минут. При жевании хорошо проявляются антисептические свойства лука.
Имбирь – не только ценнейшая специя, но и отличное народное средство для утоления зубной боли. Он пригодится в любом виде – сыром и сухом. Так, корень имбиря нужно очистить, положить на зуб, который разболелся. Слегка прикусите имбирь, чтобы чуть пошел сок. Если же боль настолько сильная, что жевать вы не можете, выдавите сок из корня и прополощите им место около больного зуба.
Если же у вас под рукой сухой имбирь, возьмите ложку порошка, добавьте кайенский перец, смешайте с несколькими каплями воды. Должна получиться кашица. В этой кашице смочите небольшой кусочек ватки, приложите его на больной зуб. Старайтесь не допустить попадания этого средства на десны, иначе жгучий перец вызовет раздражение. Перец даже сам по себе может помочь в утолении болевых ощущений.
Народные средства – это всегда лучше и безопаснее, чем сильнодействующие лекарственные препараты. Попробуйте лечение сначала безвредными для вашего здоровья средствами, а лучше – сразу обратитесь к врачу и устраните причину сильной боли.
С давних времен ученые утверждают, что самой опасной и нестерпимой для человека является зубная боль. Народные средства по ее устранению бывают разными, но далеко не всегда эффективными. Конечно, лучшим решением проблемы будет поход к стоматологу, ведь только он устранит дискомфортные ощущения навсегда. Но если пока нет возможности посетить доктора, можно самостоятельно предпринять некоторые меры.
Зубная боль: народные средства и аптечные препараты
Еще раз хочется напомнить, что все предлагаемые методы являются лишь временным спасением. Качественное лечение должно проводиться квалифицированным доктором, который оценит масштаб работы и предложит комплексную программу оздоровления полости рта. Итак, если во время приема пищи вас настигла резкая зубная боль, в домашних условиях необходимо сразу реагировать. Нужно очистить зубы от остатков еды, затем выпить обезболивающий препарат типа анальгина или аспирина. Если дома нашелся валокордин, то следует сделать примочку ватным тампоном, пропитанным данным средством. Также дает свои результаты регулярное полоскание рта слабым содовым раствором. За неимением лучшего подойдет и обычный лед, позволяющий добиться эффекта заморозки, правда, подобный метод поможет лишь на краткосрочный период.
Зубная боль: народные средства
Как известно, мощным оздоравливающим действием характеризуются травы. Одним из таких чудодейственных средств является трава шалфея. Для приготовления целебной смеси необходимо ложку шалфея залить кипятком (200 мл) и оставить томиться на медленном огне в течение десяти минут. Когда отвар достигнет комнатной температуры, следует тщательно прополоскать рот. Повторять процедуру нужно около четырех раз в день, причем жидкость не должна быть холодной, так как пользы от этого будет немного. Некоторые приверженцы нетрадиционной медицины утверждают, что обычный корень подорожника способен устранить боль. Причем его не нужно прикладывать к больному зубу, а следует приложить его к уху. Пройдет чуть меньше часа, и от дискомфортных ощущений не останется и следа. Не менее полезно полоскание настоем душицы, а лечебное воздействие оказывает прополис, его нужно прикладывать к беспокоящему зубу.
Зубная боль: народные средства и нестандартные решения
Мало кто знает, что справиться с проблемой можно с помощью обычного массажа руки. Ученые утверждают, что если в течение пяти минут легкими движениями массировать точку, в которой соединяются кости указательного и большого пальцев руки, то вы сами не заметите, как больной зуб перестанет вас беспокоить. Также стоит выделить необычные народные средства от зубной боли. Например, широко распространенно использование чеснока. Итак, если ощущения дискомфорта с правой стороны, то необходимо натереть правое запястье чесноком, затем измельчить его в кашицу, равномерно распределить в области прощупывания пульса и закрепить с помощью бинта. Считается, что такой компресс поможет избавиться от зудящей боли. Интересный факт сравнительно недавно был заявлен учеными. Как только начинает болеть зуб, следует поплакать, это снизит давление в деснах и облегчит ваше самочувствие. Перечисленные способы, конечно, помогут, но лишь на короткое время, основное лечение должен провести врач, поэтому поход к стоматологу является обязательной процедурой.
Зубная боль - одно из самых неприятных и даже мучительных ощущений. Она отличается от других видов боли, ведь когда зуб разрушается, болеть начинает нерв. Конечно, необходимо как можно быстрее посетить стоматолога, который избавит вас от страданий. Однако бывает и так, что зуб начинает беспокоить ночью, когда нет возможности посетить стоматологическую клинику. В этом случае необходимо снять боль хотя бы на некоторое время. Более детально на сайте http://domovouyasha.ru/ .
Существует много способов, с помощью которых можно унять зубную боль в домашних условиях.
Например, можно просто принять обезболивающее средство. Подойдет анальгин, баралгин, кеторол и другие. Учтите, что женщинам в состоянии беременности эти препараты противопоказаны. Беременным женщинам можно принимать ношпу или положить анальгин на больной зуб. Однако иногда обезболивающие средства не в силах справиться с зубной болью. Следующую таблетку можно выпить только спустя шесть часов, даже если предыдущая не оказала должного эффекта. Иначе вы рискуете получить отравление организма.
Заранее приобретите специальные зубные капли. При возникновении зубной боли нанесите их на ватный шарик и прижмите к дуплу зуба. Ватку нужно довольно часто менять (каждые 15-20 минут) до тех пор, пока боль не пройдет. Если капель под рукой все же не оказалось, то можно воспользоваться обыкновенным одеколоном. С этой же целью можно смачивать ватку в спиртовой настойке валерианы или валокордине. Благодаря содержащимся в этих средствах спирту и успокаивающим компонентам, зубная боль немного заглушается.
Неплохо помогает и раствор соли. Нужно просто растворить пару столовых ложек соли в теплой воде и прополоскать ротовую полость. Данную манипуляцию нужно проводить каждые 15 минут. Через некоторое время вы почувствуете, что боль стала слабее. Раствор соли также предупреждает возникновение флюса.
Зубную боль можно немного успокоить с помощью сухого тепла. Для этого нужно приложить к больной стороне грелку или мешочек с солью, которую нужно предварительно раскалить на сковороде. Такой компресс держится примерно полчаса.
При первой же возможности идите к стоматологу. Если вы обратитесь в больницу на начальной стадии разрушения зуба, то сможете его спасти. Если вы затянете с этим делом, вполне возможно, что зуб придется удалить, так как болевые ощущения могут возникать из-за инфекций, а это приводит к возникновению кисты вокруг корня зуба.
Если вы давно страдаете кариесом, но все же боитесь идти к стоматологу, обзаведитесь в аптеке лидокаином (аэрозолем). При появлении нестерпимой боли распылите лидокаин на зуб. Обратите внимание, что у этого препарата есть противопоказания. Поэтому внимательно изучите инструкцию перед его использованием.
Можно воспользоваться средствами народной медицины. Например, против зубной боли неплохо помогает отвар шалфея (одна столовая ложка на стакан воды). Некоторые утверждают, что боль утихнет, если положить в ухо, находящееся на стороне больного зуба, корень подорожника. Полоскать полость рта можно и настоем душицы.
Зубы, по-моему, мнению – это самое больное место у человека. Зубная боль всегда говорит о том, что состояние и здоровье зубов далеко не идеально. Конечно, при появлении зубной боли необходимо срочно обращаться к стоматологу. Но бывают моменты, когда это невозможно сделать непременно в данный момент, например, когда боль возникает ночью. Поэтому каждый должен знать, как снять зубную боль и облегчить свое состояние в домашних условиях.
Причина боли.
Причин вызывающих зубную боль достаточно много, поэтому самостоятельно выявить источник боли очень сложно. Боль в зубе может стать результатом воспаления в костных тканях и дёснах, а также в результате повреждения челюстных тканей. Но чаще всего, распространенной причиной зубной боли выступает кариес, который способствует воспалению пульпы или нерва. Пораженный кариесом зуб остро реагирует на холодное и горячее. Кроме того, при достаточно продолжительных болях могут появиться слабость, припухлость губ, головная боль, опухание щёк, высокая температура.
Экстренная помощь.
Когда зубная боль застала вас врасплох, и у вас нет возможности посетить стоматолога, необходимо как-то облегчить свое состояние. Первое, обычно, что мы делаем, это принимает обезболивающие средства. Это может быть кетанов, нурофен, анальгин, баралгин. Данные препараты, как правило, притупляют боль и способствуют небольшому снятию воспаления. В случае отсутствия обезболивающих препаратов, можно приложить к больному зубу смоченный в валакардине ватный тампон. Впрочем, прием разных лекарственных препаратов, обладающих обезболивающим эффектом, не стоит принимать за лечение. Даже в том случае, если они вам действительно помогли, и боль исчезла. В любом случает необходимо не откладывать свой визит к стоматологу, поскольку воспаления в зубе могут прогрессировать бессимптомно, что может привести к различным негативным последствиям.
Также при острой зубной боли нужно хорошенько удалить остатки пищи из полости рта. Кроме этого, лучше всего до встречи со стоматологом отказаться от приема пищи (если в больном зубе есть отверстие), поскольку это может вызвать очередной болевой приступ. В таких случаях, также рекомендуется полоскать ротовую полость раствором соли или соды.
Снять сильную зубную боль эффективно поможет прополис, который капают несколько капель на ватку и прикладывают к очагу боли. Опыт показывает, что боль утихает примерно через 15-30 минут. Но, применяя данный метод борьбы с зубной болью, необходимо быть очень осторожным, поскольку избыток прополиса может повредить слизистую оболочку.
Средства народной медицины.
Отвар шалфея является прекрасным средством снятия зубной боли. Для приготовления отвара берут 1 ст.л. травы шалфея и заливают 200 г кипячёной воды, затем кипятят в течение 10 минут. После этого снимают с огня, настаивается. Теплым отваром поласкают ротовую полость, пять раз в течение 30минут. Также его можно держать во рту на стороне больного зуба. Если отвар остыл, его необходимо поменять.
В народной медицине есть также довольно странный, но, как показала, практика, действенный способ избавления от зубной боли. Для этого используется корень подорожника, который кладут в то ухо, со стороны которого возникла зубная боль. Примерно по прошествии тридцати минут боль уходит.
Кроме того, хорошо справляются со снятием зубной боли соль, чеснок и лук. Для этого готовят из лука и чеснока (в равных пропорциях) мелкую кашеобразную смесь и добавляют в нее соль. Хорошенько перемешав, полученную смесь кладут на дно отверстия больного зуба и накрывают ватным тампоном. Соль способствует оттоку экссудата, который образуется на месте воспаления, а фитонциды, которые в большом количестве содержаться в луке и чесноке, уничтожают бактерии.
Также известен метод снятия зубной боли с помощью чеснока, которым натирают запястье руки в месте прощупывания пульса. Кроме этого, привязывают дольку чеснока или его измельченное состояние к этому же месту так, чтобы чесночный сок попадал на кожу. Чеснок прикладывается к правому запястью, если боль возникла в левой части ротовой полости, и наоборот.
Кстати, если положить между десной и больным зубок кусочек свиного сала (можно в соленом и свежем виде), подержать в течение двадцати минут, боль стихнет.
Нетрадиционные методы снятия зубной боли.
Помимо средств народной медицины, можно применять и методы нетрадиционной медицины. Например, массаж руки круговыми движениями кубиком льда, который необходимо делать в области пересечения костей большого и указательного пальцев руки, которая находиться на противоположной стороне от возникшей зубной боли. Как правило, продолжительность такого массажа составляет не более пяти минут, после чего боль уходит.
Массаж ушной раковины также является отличным методом, который позволяет избавиться от зубной боли. Для этого большим и указательным пальцами руки берем край уха, со стороны которого находится очаг воспаления, и массируем в течение семи минут. Также можно массировать и мочку уха.
Методы снятия зубной боли при беременности и лактации.
Все мы знаем, что беременным женщинам и кормящим мамочкам нельзя принимать сильнодействующие обезболивающие препараты. В данном случае при сильной зубной боли допускается один раз принять таблетку парацетамола, однако он способствует небольшому снятию боли, поэтому рекомендуется обратиться к врачу в самые короткие сроки. Вместо приема парацетамола можно использовать раствор фурацилина или трехпроцентный раствор перекиси водорода для полоскания ротовой полости.
В заключении хочу отметить, что, применяя все, что описано выше, вы лишь снимаете боль, то есть ведете борьбу с результатом болезни, а не с ее источником. Зубная боль может быть симптомом ряда серьезных заболеваний, таких как: пульпит, кариес, гингивит, периостит, пародонтит и др. Поэтому в любом случае нужно обратиться к врачу, и чем раньше вы это сделаете, тем легче будет лечение и меньше последствий. Тем более, что сегодня в стоматологии применяются новейшие методы лечения, которые не вызывают неприятных ощущений и являются безболезненными. Кроме того, рекомендуется раз в полгода проходить профилактический осмотр у стоматолога состояния зубов и десен, что предотвратить появление таких неприятных последствий, как зубная боль.
Каждый из нас, кто хоть раз в своей жизни сталкивался с зубной болью, никогда не забудет этого чувства. Её можно описать по-разному, у кого-то она бывает ноющей и тупой, у кого-то колющей и острой, у кого-то сверлящей, а у кого-то дёргающей, всё зависит от возникшей проблемы с зубами. Все эти определения верны и довольно неприятны, но зубной боли не избежать, если не обеспечить своим зубам должный и своевременный уход. Правила ухода за зубами известны нам с детства, но, к сожалению, не все их соблюдают. Не стоит забывать чистить зубы после каждого приёма пищи, а если нет такой возможности, то, как минимум, два раза в день, утром и вечером. Нельзя допускать длительного воздействия пищи на зубную эмаль, так как под воздействием различных кислот она разрушается и образуется кариес, который и приводит к проблемам с зубами. Избегайте также употребления слишком горячих или холодных продуктов и напитков. Берегите свои зубы, и вы сможете предотвратить столь неприятное явление, как зубная боль.
Средства от зубной боли: таблетки
Если же избежать проблем с зубами всё же не удалось, не откладывайте поход к врачу и как можно быстрее обратитесь за помощью, ведь при бездействии могут начаться осложнения, которые часто приводят к плачевным последствиям. Но как справиться с этой мучительной болью до того момента, пока вы попадёте к врачу. Уменьшить или снять зубную боль можно различными способами. Первый, который приходит на ум большинству из нас – это таблетки. Несомненно, они оказывают желаемый эффект и боль на время проходит, но не стоит забывать и о том, что все таблетки влекут за собой побочные эффекты, и чем сильнее таблетка, тем больше вреда она может нанести вашему организму. Каждая таблетка имеет свои особенности в зависимости от веществ, входящих в её состав. Чтобы выбрать правильное, наиболее эффективное обезболивающе средство необходимо учитывать характер боли, особенности своего организма и состав препарата. Часто бывает, что лекарства не оправдывают ожиданий, но причиной этому может быть не плохое качество препарата, а индивидуальная непереносимость того или иного вещества. Поэтому, перед тем, как пить лекарство, тщательно ознакомьтесь с его составом. Примите во внимание, что подобных таблеток разрешается принимать не более двух штук в течение суток, иначе проблем и побочных эффектов не избежать.
Вот некоторые из противопоказаний, которые стоит учитывать при выборе обезболивающего препарата. Наиболее распространённым веществом, входящим в состав многих таблеток от зубной боли, является анальгин. Практически в каждом доме можно найти это препарат, так как он является одним из самых простых и проверенных лекарств. Однако, мало кто знает, что анальгин категорически противопоказан людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, при язве, гипертонии, бронхиальной астме, варикозном расширении вен и плохой свёртываемости крови, также нельзя давать его детям до одного года. Лекарства, включающие в себя нимесулид, вредны при заболеваниях почек, печени, при сахарном диабете и гипертонии.
Очень распространённым препаратом при зубной боли является Кетанов, так как он был создан для устранения именно такой, острой и нестерпимой боли. Он поможет там, где другие обезболивающие бессильны, время действия препарата продлится не менее 5 часов, за которые вы вполне успеете добраться до врача. Но принимать его не рекомендуется больным язвой, бронхитом и почечной недостаточностью. Также этот препарат противопоказан беременным и кормящим женщинам и детям до 16 лет. Полезным будет знать, что любимая многими Но-Шпа не поможет при зубной боли. Она предназначена для устранения спазмов, к которым зубная боль не относится. Здесь нужны анестетики и сильные обезболивающие. Какое бы из лекарств вы для себя не выбрали, всегда помните, что это лишь временное решение проблемы, и даже если боль после этого отступит, решить проблему сможет только врач-стоматолог.
Народные средства от зубной боли
Но что же делать, если зубная боль застала вас в тот момент, когда под рукой не оказалось никаких лекарственных препаратов, а в округе нет ни одной аптеки. Здесь вам помогут старые и проверенные народные методы борьбы с зубной болью, которые испробованы и одобрены уже не одним поколением. Самыми простыми средствами для снятия боли являются лук и чеснок, которые наверняка найдутся в каждом доме. Использовать их можно как вместе, так и по отдельности. Чеснок измельчите до кашеобразного состояния, положите в марлю и приложите получившийся компресс к запястью противоположной больному зубу руки. Привяжите его к тому месту, где прощупывается пульс, и оставьте на 10 мину. Уже через пол часа боль утихнет. Лук также достаточно эффективен в борьбе с зубной болью. Натрите луковицу на мелкой тёрке, положите в сложенный в несколько слоёв бинт или марлю, а затем вложите её в ухо с противоположной стороны от зуба, который причиняет вам неудобство. Для следующего способа отрежьте от луковицы небольшой кусочек и приложите его к ногтю большого пальца руки. Прикладывать нужно к противоположной руке, т.е. если зуб болит с левой стороны, то лук ложим к правой руке и наоборот. Закрепите лук на ногте и не снимайте до тех пор, пока боль не пройдёт.
Очень эффективно борется с зубной болью смесь из лука, чеснока и соли. Для её приготовления тщательно измельчите и смешайте в равных количествах лук и чеснок, посолите и полученную смесь поместите на больной зуб, предварительно замотав в тонкую марлю. Хорошо придавите компресс зубами и подержите так в течение 5 минут. Чтобы смесь не попадала на полость рта, сверху её можно накрыть ватой и только потом прикусить. Обратите внимание на то, что данный метод не подходит при наличии во рту каких либо ранок или язвочек, так как смесь будет ещё больше их раздражать и замедлит заживление. Соль также может стать самостоятельным средством для устранения зубной боли. Просто разведите в одном стакане тёплой воды чайную ложку поваренной соли и полощите этой смесью рот в течение нескольких минут. Благодаря способности соли извлекать излишки жидкости, образовавшийся отёк уменьшится, снизится давление на дёсна и боль спадёт.
Довольно эффективным средством для снятия зубной боли считается применение эфирных масел. Отличный результат принесёт масло гвоздики или кориандра, снизят болевые ощущения масла лаванды, мяты и пихты. Особыми свойствами обладает масло зверобоя, который является довольно сильным природным обезболивающим и обеззараживающим средством. Обильно смочите ватный тампон любым из перечисленных масел, приложите его на больной зуб, прижмите зубами и держите до полного исчезновения боли. Можно также залить небольшое количество масла в рот на ту сторону, где располагается проблемный зуб, и подержать в течение нескольких минут, после чего сплюнуть масло, но ни в коем случае не глотать. Перед тем, как использовать эфирные масла для устранения зубной боли, убедитесь в том, что у вас нет на них аллергии, иначе подобное лечение может привести к плачевным последствиям.
Полоскание рта травяными настоями будет отличной альтернативой лекарственным препаратам. Наиболее эффективными для этой цели считаются настой душицы, календулы, валерианы и окопника. Достаточно просто залить сухую траву кипятком, накрыть сосуд крышкой и поместить в тёмное прохладное место на несколько часов, после чего настой будет готов к применению. Из натуральных продуктов великолепным обезболивающим является корица. Достаточно просто измельчить до порошкообразного состояния палочку корицы, смешать его с жидким цветочным мёдом и полученной смесью обрабатывать больной зуб. Свиное сало давно известно своими чудодейственными свойствами, поэтому оно также считается хорошим средством для устранения зубной боли. Свежее замороженное сало быстро втянет в себя боль, вам достаточно будет всего лишь приложить его к десне больного зуба, и уже через 15 минут вы забудете о том, что у вас что-то болело.
Одним из нетрадиционных методов лечения зубной боли является массаж, но не простой, а точечный. Уже давно доказано, что особые точки на теле отвечают за работу тех или иных органов, а также за нервные окончания и болевые ощущения. Итак, чтобы избавиться от зубной боли, помассируйте место между большим и указательным пальцем руки. Массировать нужно противоположную от больного зуба руку. Выполняйте плавные, круговые движения, не прилагая особых усилий. Точки, отвечающие за зубную боль, находятся и на ушах. Помассажируйте кончик ушной раковины того уха, которое расположено на одной стороне с беспокоящим вас зубом. Делайте это аккуратно большим и указательным пальцами руки. Учёные доказали, что во время плача существенно уменьшается давление на дёсна, и зубная боль стихает, поэтому не стесняйтесь плакать в лечебных целях. Если боль не сильная, попытайтесь себя отвлечь, займитесь интересным, увлекательным делом и, возможно, это поможет вам на время забыть о неприятных ощущениях. Но, не смотря на то, исчезнет боль или нет, не откладывайте поход к стоматологу, так как пораженный зуб требует лечения, а в этом народные методы вам вряд ли помогут. Уделяйте зубам должное внимание, следите за ними, и тогда они будут в отличном состоянии до самой старости, и вам вряд ли когда-либо придётся воспользоваться перечисленными выше рекомендациями.
Екатерина Махноносова
для женского журнала сайт
При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал обязательна
