Аминокиселина тирозин: за какво е необходима на човешкото тяло. Тирозин - роля в организма и полезни свойства на аминокиселината Показания за употреба

15.05.2015 16255

Тирозинът е представител на незаменимите аминокиселини, които човешкото тяло получава изключително от храната. За мускулен растежЛ -тирозинът няма пряк ефект, но има много други свойства, които са полезни за спортисти и просто за всички хора.

За разлика от много други незаменими аминокиселини, човешкото тяло може да синтезира тирозин, но този процес е свързан с друга аминокиселина - фенилаланин. При липса на фенилаланин не може да се образува тирозин в необходимото количество. Следователно L-тирозинът е жизненоважен за хора с фенилкетонурия, нарушение на метаболизма на фенилаланин. Диетата на такива хора не включва храни, съдържащи фенилаланин, за да не се влоши заболяването. Така че човек с фенилкетонурия получава малко фенилаланин, което означава, че в тялото му има дефицит на тирозин, който може да бъде елиминиран само чрез хранене с храна.

Тирозинът има ефект върху тъканите и клетките както пряко, така и индиректно, поради ефекта си върху функциите на хипофизата, щитовидната жлеза и надбъбречните жлези. Това води до промени в метаболитните процеси и нормализиране на физическото състояние.

Значението на хормоните трийодтиронин и тироксин, произвеждани от щитовидната жлеза в бодибилдинга и други спортове, е широко известно. От физиологична гледна точка и двата хормона са регулатори на метаболизма на мазнини, въглехидрати и протеини и влияят върху скоростта на метаболизма. Тези хормони активно влияят върху развитието и растежа на тялото, а също така регулират сърдечната честота, водно-солевия баланс и телесната температура. Тъй като нито трийодтиронинът, нито тироксинът могат да бъдат синтезирани в достатъчни количества без наличието на тирозин, голямото значение на тази аминокиселина става ясно.

Производството на "хормона на щастието"

Тирозинът може да действа като прекурсор на допамина, който е отговорен за регулирането на отделителната функция на бъбреците и кръвното налягане. Хората често наричат ​​този хормон „хормонът на щастието“, защото когато нивото му в мозъка се повиши, настроението се подобрява. Това се дължи на факта, че допаминът се превръща в норепинефрин, който, когато се концентрира в мозъка, осигурява ефект на подобряване на настроението. Следователно тирозинът може да се използва за лечение на редица депресивни състояния.

Тирозинът, заедно с адреналина и норепинефрина, не само влияе на настроението, но и осигурява енергийния метаболизъм. Но ако количеството тирозин е достатъчно, може да се осигури максимален ефект на тези хормони върху липолизата, мобилизирането на глюкозата и активирането на нервната симпатикова система. Това също предполага, че много важни процеси в тялото зависят от наличието на достатъчни запаси от тирозин в тялото.

Атлетите често използват смес от аспирин, кофеин и ефедрин, наричана още ECA. Ако към състава му се добави тирозин, ефективността на ефекта се повишава. Но в същото време страничните ефекти на този състав не намаляват и такава „експлозивна смес“ трябва да се използва само при строго наблюдение на здравето. За тези, за които кофеинът е противопоказан, добавките с тирозин също трябва да се избягват. По-добре е изобщо да избягвате използването на ECA, особено след като има безопасни средства за изгаряне на мазнини.

Както казват много спортисти, употребата на тирозин има положителен ефект върху концентрацията и повишената мотивация. Следователно тирозинът се използва не само от спортисти в преследване на високи спортни резултати, но и от обикновени хора, например мениджъри или работници. Тази аминокиселина е полезна за преодоляване на пристъпи на униние и повишаване на „духовния тонус“.

Употребата на добавки с тирозин от спортисти в спортове за издръжливост е свързана със забавена умора. Вярно е, че ефектите на тирозина все още остават недостатъчно проучени. Спортисти, които са се опитали да използват тирозин за намаляване на телесното тегло, съобщават, че това води до намаляване на апетита.

Дозировка при прием

Еднократната доза за прием на тирозин обикновено е от порядъка на 5-10 грама. Именно с тази доза можете да започнете да го приемате, още повече че не предизвиква никакви странични ефекти. Препоръчително е да не приемате повече от 10 грама наведнъж, за да не предизвикате дисбаланс в метаболизма на аминокиселините.

При обща доза тирозин, надвишаваща 1450 mg на килограм телесно тегло, могат да се появят токсични ефекти. За 80 кг бодибилдър това означава 115 грама на ден. Единични дози от 5 грама, приемани няколко пъти на ден, ще останат безвредни.

Дори за тези, които не спортуват, а просто искат да имат дъбена кожа и ефектен външен вид, тирозинът може да бъде полезен. Това определя, че синтезът на меланин, пигментът, който оцветява кожата в тъмно, също зависи от тирозина. Като вземете 5 грама тирозин преди да отидете на солариум, можете да осигурите образуването на меланин в количество, достатъчно за красив тен. Това е, което бодибилдърите правят преди да се състезават.

Тези, които не искат да използват тирозин под формата на различни добавки, могат да бъдат посъветвани да добавят към диетата си храни, които го съдържат естествено. Добри източници на тирозин са млечен протеин, яйчен жълтък, боб, фъстъци, сирене и шоколад. Важно е да се има предвид, че след прием на тирозин са възможни краткосрочни ефекти на повишаване на мотивацията и способността за концентрация. Засилва се действието на приетите заедно с него стимуланти. Не е препоръчително да приемате кофеин и алкохол заедно с тирозин.

Тирозинът може да се счита за аминокиселина, която е полезна за всички, не само за бодибилдърите. Хората, които се стремят да свалят наднорменото тегло, както и тези, които страдат от депресия, могат да приемат тирозин и да постигнат целите си.

Хареса ли? - Кажи на приятелите си!

Аминокиселината тирозин присъства във всяка клетка на нашето тяло и също така се намира в много протеинови храни. Това е една от несъществените аминокиселини. Това означава, че тялото на здрави хора произвежда необходимото количество тирозин, за да задоволи нуждите си.

основни характеристики

Тирозинът, известен също химически като 4-хидроксифенилаланин, е една от 20-те аминокиселини, необходими за синтеза на протеини.

И тъй като човешкото тяло е в състояние самостоятелно да произвежда това вещество, то се счита за несъществена аминокиселина. Това означава, че здравият човек не се нуждае от допълнителни добавки, за да си осигури необходимото количество тирозин. Тази аминокиселина засяга много процеси в тялото, включително производството на невротрансмитери.

Думата "тирозин" идва от гръцки и се превежда като "сирене". Аминокиселината получава името си през 1846 г., когато за първи път е открита от немския химик Либих в казеина, протеин, открит в сиренето. А химичното му наименование показва, че тирозинът може да се синтезира и от друга аминокиселина - фенилаланин.

Има 3 форми на тирозин: L-тирозинът е аминокиселина, открита в протеините на всички живи организми, D-тирозинът е невротрансмитер, открит в ензимите, DL-тирозинът няма оптична енергия.

Как работи в тялото

В човешкото тяло тирозинът се произвежда от друга аминокиселина - фенилаланин, но тялото го абсорбира под формата на катехоламини, по-специално допамин, норепинефрин и адреналин. Тези вещества са в състояние да коригират неврофизиологични процеси като внимание, енергия, настроение, памет и бдителност. Индивиди с недостатъчно количество катехоламини изпитват различни видове когнитивна дисфункция. И единственият начин да увеличите синтеза на катехоламини е да ядете храни с високо съдържание на тирозин и фенилаланин (пилешко, риба, пуешко). За да задоволите тези нужди, можете да прибягвате до хранителни добавки и лекарства, съдържащи тирозин. Вярно е, че освен редица предимства, те имат и голям брой странични ефекти.

В тялото тирозинът е в състояние да премине кръвно-мозъчната бариера и да навлезе в централната нервна система доста бързо. Чрез повишаване на нивото на адреналин, норепинефрин и допамин, тирозинът е в състояние да повлияе на широк спектър от процеси и функции в тялото.

Друго значение на тирозина е производството и синтеза на допълнителни химикали и хормони, например меланин (пигментът, който определя цвета на кожата и косата). Тирозинът също така насърчава функционирането на органите, отговорни за производството и регулирането на хормоналните нива в тялото. А това са надбъбречните жлези, хипофизата, щитовидната жлеза. Той също така участва пряко в създаването на почти всички протеини в тялото.

Положителни свойства на тирозина:

• подобрява настроението и създава усещане за субективно благополучие;
• повишава когнитивната функция по време на стрес;
• предпазва тялото от ефектите на нервен шок и тревожност;
• подобрява вниманието и дава жизненост;
• насърчава производството на допамин (хормона на удоволствието и щастието).

Функции в тялото:

1. Синтез на протеини.

Една от основните роли на тирозина е участието в протеиновия синтез. Човешкото тяло използва комбинации от 20 аминокиселини, за да изгради протеинови молекули, а тирозинът е една от тях. Протеините изпълняват редица функции в тялото. Някои контролират генната активност, други насърчават химичните реакции или осигуряват структурна подкрепа за клетките. Способността на тялото да синтезира протеини позволява растежа на нови клетки, което е особено важно за новородените. И това е значителна заслуга на тирозина.

1. Работа на мозъка.

Като консумирате тирозин, не е нужно да се притеснявате за проблеми с функционирането на мозъка. Тирозинът е необходим за създаването на невротрансмитерите допамин и норепинефрин - съединения, които предават импулси между невроните. Чаша ободряващо кафе сутрин ви доставя удоволствие? Сега, без допамин не бихте усетили това. Може би някои други усещания ще ви посетят, но без наличието на допамин в тялото, създаден от тирозин, ще трябва да забравите за усещанията на удоволствието. Що се отнася до норепинефрина, той е, така да се каже, близък химичен роднина на адреналина и е отговорен за развитието на паметта. Така че, седейки сутрин със същата чаша кафе, може би си спомняте нещо приятно. И отново всичко това се дължи на невротрансмитера, но този път норепинефрина. Така се оказва, че без тирозин сутрешното пиене на кафе (и не само това) би било много по-тъжно.

1. Стресът и нервната система.

Едно от най-интересните потенциални предимства на тирозина е способността му да облекчава стреса. Тази функция е свързана и с производството на адреналин и норепинефрин. Редица изследвания потвърждават, че тирозинът смекчава негативните ефекти не само от стреса, но и от студа, облекчава умората, особено след тежка работа, и дори влияе върху качеството на съня. Освен това има доказателства, че тази аминокиселина повишава умствената дейност и интелектуалния потенциал. Може да бъде ефективен срещу депресия, тъй като допаминът помага за подобряване на настроението. Смята се също, че тирозинът подобрява качеството на предаване на импулси в тялото. А учените от Нюйоркския университет смятат, че тирозинът повишава бдителността, особено при хора с недоспиване. Но това предположение все още изисква допълнително проучване.

1. Меланин.

Тирозинът изпълнява и редица физиологични функции в тялото. Например, това вещество участва в производството на меланин, протеинов пигмент, който придава естествения цвят на кожата и я предпазва от слънцето.

1. Хормони.

Щитовидната жлеза (регулира метаболизма и клетъчния растеж) и хипофизната жлеза (контролира репродуктивното здраве) постоянно усещат ефектите на тирозина. Чрез повишаване на нивата на хормоните норепинефрин и епинефрин, аминокиселината може да намали складирането на мазнини и да потисне прекомерния апетит.

1. Зависимости.

Има мнение, че тирозинът помага за по-лесното справяне със зависимостите: кофеин, лекарства и лекарства.

Странични ефекти

Приемането на тирозин като добавка може да причини редица неприятни странични ефекти. Хората със свръхактивна щитовидна жлеза трябва да приемат това вещество с особено внимание.

1. Безпокойство.

Необяснимата тревожност може да бъде страничен ефект от приема на тирозин. Тази аминокиселина влияе върху когнитивните способности и също така действа като стимулант на централната нервна система. А приемът на фармацевтичен аналог на тирозин може да увеличи честотата на импулсите в мозъка няколко пъти. Повишено чувство на страх и паника е възможен резултат от редовната употреба на веществото.

1. Храносмилателно разстройство.

Доказано е, че тирозинът под формата на хранителна добавка благоприятства здравето на храносмилателната система. На първо място, неговият не най-добър ефект се усеща от лигавицата на храносмилателния тракт. Дразненето от аминокиселината причинява стомашен дискомфорт. Ако има кръв в изпражненията, трябва незабавно да спрете приема на тирозин и да се консултирате с лекар.

След като „химическият“ тирозин навлезе в храносмилателната система, може да се развие рефлукс. Благодарение на ефектите на аминокиселината, сфинктерът в храносмилателния канал се отпуска и позволява стомашното съдържание обратно в хранопровода, причинявайки киселини и друг дискомфорт.

1. мигрена

Мигрена в тежка и продължителна форма е един от страничните ефекти при продължителна употреба на аминокиселината. В този случай трябва да спрете приема на лекарството, съдържащо тирозин, и да попълните запасите му изключително от естествени храни.

1. тахикардия.

Трептенето в гърдите може да бъде причинено от тирозин, който, стимулирайки централната нервна система, ускорява и ускорява сърдечния ритъм.

1. нервност.

Въздействайки върху нервната система, той може да предизвика развитие на нервност, която възниква на пръв поглед без причина. Всъщност има защо - организмът не приема лекарство, съдържащо аминокиселина.

Дневна норма

Клиничните проучвания показват, че тирозинът под формата на хранителна добавка може да се консумира до 12 g на ден.

Междувременно лекарите не съветват да се прибягва до такива високи дози, освен ако не е абсолютно необходимо. Освен това адекватният общоприет дневен прием за здрави хора варира между 1 и 5 грама от веществото (приблизително 16 mg на 1 kg човешко тегло). Това е напълно достатъчно, за да може тирозинът да изпълнява ефективно функциите си в организма.

Но хората с наднормено тегло, лоша памет, аномалии в щитовидната жлеза, склонност към депресия или хиперактивност се нуждаят от тирозин повече от здравите хора. Можете също така да увеличите дневния си прием на аминокиселини, за да облекчите неприятните симптоми на ПМС, да забавите развитието на болестта на Паркинсон и да подобрите мозъчната функция. Индивидите, които работят физически или активно участват в спорта, също трябва да се погрижат да получат малко по-висока доза тирозин.

Възрастните хора, пациентите с хипертония, хората с ниска телесна температура и храносмилателни разстройства, както и с болест на Фелинг или приемащи антидепресанти, напротив, не се препоръчват да злоупотребяват с добавки, съдържащи аминокиселината.

Симптоми на предозиране

Нарушен сърдечен ритъм, раздразнителност, тревожност, загуба на апетит, промени в кръвното налягане (както нагоре, така и надолу), болка в гърдите, диария, затруднено дишане, замайване, сънливост, умора, главоболие, киселини, безсъние, гадене, болки в ставите, алергичен обрив , болки в стомаха, дисфункция на щитовидната жлеза, загуба на тегло. Това са всички възможни признаци, че тялото се нуждае от по-малко консумация на аминокиселини.

Хранителни източници

Тирозинът се намира в много храни с високо съдържание и има над 100 продукта. Сред най-популярните: пилешко, пуешко, риба, фъстъци, бадеми, авокадо, мляко, кисело мляко, банани, соеви продукти и др. Аминокиселината се съдържа в големи количества в семената, морските дарове и боба. Но като се има предвид, че името на веществото идва от думата "сирене", логично е в него да търсите тирозин на първо място. Освен това се съдържа в много продукти, които насърчават загубата на тегло.

В допълнение към горепосочените продукти, дневната нужда от тирозин и други полезни могат да бъдат получени от различни видове сирена, като грюер, едам, моцарела, твърдо козе сирене и извара. Сред месните продукти здравословни са и ястията от агнешко и пуешко. Рибният списък за добро здраве включва риба тон, скумрия, треска, камбала, както и скариди и раци. Като лека закуска трябва да изберете здравословни сусамови семки, слънчогледови семки, шамфъстък, бадеми и кедрови ядки. В отдела за млечни продукти предпочитайте натуралните кисели млека и млякото. Леща, различни сортове боб, нахут и пълнозърнести продукти, които също имат висока концентрация на тирозин, ще помогнат за подобряване на паметта и настроението.

Аминокиселина Тирозинучаства в реакции, водещи до образуването на адреналин, норепинефрин, допамин, тироксин. В тялото аминокиселините съществуват в няколко форми. Най-често срещаната форма L-тирозинизползва се като антидепресант, средство за подобряване на паметта и умствената дейност и изгаряне на мазнини. При дефицит на веществото се нарушава синтезът на хормони на щитовидната жлеза, кръвното налягане и телесната температура намаляват, теглото се увеличава, усеща се сънливост и летаргия, мозъчната активност се влошава.

Тирозинсе образува в човешкото тяло от друга аминокиселина, фенилаланин, която идва от храната. Ако има метаболитно нарушение, дефицитът се компенсира с лекарства, съдържащи синтетична аминокиселина. Неговата химична формула и действие не се различават от произвежданото в организма вещество, бързо се внедрява в централната нервна система, повишава вниманието при деца и възрастни, подобрява когнитивните функции и предпазва от ефектите на стреса. Отзивите на спортисти показват това L-тирозинповишава физическия потенциал, помага да се концентрирате върху изпълнението на упражненията и бързо облекчава умората след тренировка. Експертите препоръчват да го купувате, за да предотвратите катаболизма. Лекарствата се различават по съдържанието на активното вещество. На iHerbголям избор от хранителни добавки на сравнително ниска цена.

Тирозин: полезни свойства

В редица проучвания, проведени в университета в Лайден, е доказано, че е ефективен за подобряване на творческото мислене. Доброволците, които приемали допълнителни аминокиселини, възприемали, анализирали и запомняли информация по-бързо. Членовете на експерименталната група имат по-високи резултати от тестовете за интелигентност. Бързо и последователно изпълняваха задачи, намираха нестандартни решения и мислеха нестандартно.

Проучвания, проведени сред деца с ADHD, показват, че лекарствата, съдържащи ., помагат да се отървете от разсеяността и импулсивността и да преодолеете трудностите при запомняне и учене.

С повишено съдържание се стимулира производството на адреналин и норепинефрин, намаляват тревожността и симптомите на депресия. Хранителната добавка може да се използва като профилактика и лечение на депресивни състояния и психози. След редовна употреба емоционалният фон се стабилизира, летаргията изчезва, настроението се подобрява и механизмите, нарушени от психично разстройство, се възстановяват в тялото. Действието на аминокиселината се проявява постепенно. Първите положителни промени се забелязват след двуседмичен курс на лечение. Благодарение на хранителната добавка, употребата на антидепресанти може да бъде намалена.

Използва се в комплексната терапия на алкохолна и наркотична зависимост. Стимулира производството на ендорфин и адреналин в организма, което помага за намаляване на апетита към алкохол, невростимуланти, кофеин и успокоява нервната система. Аминокиселината предпазва мозъчните клетки и централната нервна система от въздействието на тютюнопушенето и алкохолното отравяне.

L-тирозинстимулира производството на мелатонин, който поддържа циклите сън-събуждане, регулира имунитета и кръвното налягане и премахва холестерола. Количеството на хормона намалява с възрастта. Хранителната добавка помага на възрастните хора да възстановят нивата на мелатонин, за да нормализират съня и да повишат защитните функции на организма.

Аминокиселината осигурява производството на хормоните на щитовидната жлеза тироксин и трийодтиронин, които ускоряват метаболитните процеси, осигуряват енергия на сърцето и белите дробове, насърчават загубата на тегло и понижават холестерола и регулират координацията на движението. Недостигът на хормони причинява дисфункция на щитовидната жлеза.

L-тирозинизползва се като заместителна терапия при лечение на хипотиреоидизъм. Веществото се елиминира бавно, необходимата концентрация за поддържане на хормоналните нива се поддържа дълго време. Дневната доза се избира индивидуално. Вашият лекар ще Ви каже как да го приемате в зависимост от тежестта на хипотиреоидизма след изследване на нивото на TSH.

В допълнение, лекарства, съдържащи тирозин, се използват за:

• облекчаване на предменструалния синдром;
• профилактика на болестта на Паркинсон (увеличава нивата на допамин);
• подобряване на функционирането на надбъбречните жлези;
• стимулиране на синтеза на меланин при нарушения на пигментацията на кожата.

Забавя окислителните процеси в организма, предотвратява развитието на заболявания, свързани със стареенето и разрушаването на колагеновите и еластиновите влакна. Аминокиселината произвежда меланин, който регулира навлизането на UVA лъчи и предпазва кожата от фотостареене.

Показания за употреба

Приемът му за фенилкетонурия помага да се поддържа количеството фенилаланин, чийто излишък нарушава функционирането на централната нервна система, намалява умствената активност, причинява раздразнителност, забавяне на развитието, нарушения на съня и поведенческа нестабилност. Лекарят избира необходимата доза за нормален метаболизъм и възстановяване на баланса. Инструкциите за употреба показват, че терапията започва с 50 mcg на ден и постепенно увеличава дозата.

• психо-емоционално претоварване;
• депресивни състояния;
• хипотония;
• депигментация на кожата (витилиго);
• хиперактивност в детството;
• влошаване на паметта и концентрацията;
• заболявания на ендокринната система;
• синдром на хроничната умора.

Ефект от приложението L-тирозинпри лечението на болестта на Паркинсон е да се стимулира производството на допамин, който насърчава проводимостта на нервните импулси и осигурява способността на човек да се движи гладко.

Тирозин: инструкции за употреба

При физиологична умора и психическо напрежение приемайте 1000-1200 mg на ден 60 минути преди хранене. Продължителността на курса е 4-12 седмици. За по-добра смилаемост хранителната добавка се измива с натурален цитрусов сок. При тежки физически натоварвания и фенилкетонурия дозата се увеличава. Как да използвам L-тирозиндеца, педиатърът ще ви каже.

При предозиране се наблюдават: учестена сърдечна дейност, световъртеж, болка в гърдите, диария, сънливост.

Забележка! Хората със стомашно-чревни заболявания трябва да приемат аминокиселината 40 минути след хранене.

Ако имате заболяване на щитовидната жлеза, е забранено да приемате лекарството без разрешение от лекар! намалява ефективността на леводопа.

Лекарството не се използва при лечение на депресия с МАО инхибитори (увеличават концентрацията на допамин, норепинефрин, серотонин).

Тирозин: противопоказания

• бременност и кърмене;
• шизофрения;
• хипертония;
• наследствена тирозинемия.

Ефективността на употребата на L-тирозин от спортисти

Тироксин и трийодтиронин, образувани от тирозин, регулират метаболизма, сърдечната дейност, водно-солевия баланс.

Добавянето към диетата помага за увеличаване на издръжливостта и мотивацията за постигане на успех, растеж и развитие. Хранителната добавка се препоръчва за запазване на мускулна маса. Лекарството може да се приема по време на периода на сушене, за да се намали апетита, да се подобри термогенезата и процеса на разграждане на мазнините.

Форма на освобождаване на L-тирозин

Хранителните добавки се предлагат под формата на капсули, таблетки и прах. Количеството аминокиселина варира от 350 до 750 mg. Съставът на препаратите може да включва витамини, екстракти от лечебни билки (жълт кантарион, елеутерокок, гинко билоба).
Цената зависи от производителя и допълнителните елементи

Now Foods, L-тирозин, 500 mg

Хранителната добавка стимулира производството на тироксин, допамин и норепинефрин. Хормоните ще намалят проявите на депресивни разстройства, без да приемате химически лекарства. Лекарството ще подобри качеството на спортното обучение и ще намали умората.
L-тирозинувеличава производството на меланин, което спомага за дълбок, равномерен тен и възстановяване на пигментацията в зоните, засегнати от витилиго.

• намалена памет и концентрация;
• стресови и трудни житейски ситуации (загуба на близки, работа);
• хиперактивност при деца;
• хипертония;
• бърза умора.

Хранителната добавка ще ви помогне да се справите с силен стрес по време на сесия или извънредна ситуация на работа.

Лекарството от американски производител на витамини, партньор на олимпийския отбор на САЩ, също съдържа микроелементи, които подобряват усвояването на аминокиселината и засилват нейния ефект. Желатиновата капсула е направена от растителни суровини.

Хранителната добавка може да се използва като антидепресант. При влошаване на настроението, безсъние, тревожност, апатия, забележимо подобрение настъпва след двуседмичен курс на лечение.

L-тирозинподобрява запаметяването и творческото мислене, може да се използва при увреждане на паметта.

Лекарството подобрява процесите на липолиза и термогенеза, което води до активен процес на изгаряне на мазнини.

Jarrow Formulas, L-тирозин, 500 mg

Модифицираната формула се характеризира с висока скорост на усвояване и степен на натрупване в организма. Благодарение на лекарството се подобрява мозъчната функция и общото физическо състояние. Хранителната добавка спомага за увеличаване на производството на норепинефрин и допамин. След краткотрайна употреба нивото на депресия намалява и интересът към живота се повишава. Отзивите показват, че след четири седмици употреба сънят се нормализира, безпричинното безпокойство изчезва и се появяват положителни емоции.

Jarrow Formulas, L-тирозинсе предписва за стимулиране на синтеза на протеини и хормони, намаляване на симптомите на болестта на Паркинсон и подобряване на интелектуалните способности. Употребата на лекарството за ADHD ви позволява да постигнете постоянство в детето, подобрява концентрацията и скоростта на обработка на информацията. Академичните резултати на децата се подобряват и отношенията в екипа се подобряват.

Хранителната добавка е търсена сред спортистите за оптимизиране на състава на тялото и предотвратяване на претрениране.

Source Naturals, L-тирозин, свободна форма на прах

Хранителната добавка не съдържа глутен, соя, захар и консерванти.
Стимулирайки скоростта на производство на допамин, лекарството има положителен ефект върху психичното здраве: премахва раздразнителността, апатията, тревожността и подобрява настроението. L-тирозинПомага да отслабнете чрез намаляване на апетита и подобряване на метаболизма. Аминокиселината повишава когнитивните способности при хора от всички възрасти. Доказано е, че при тежки психически натоварвания допълнителната доза помага за запазване на нервите и подобряване на умствената дейност.

Лекарството се препоръчва за подпомагане функциите на надбъбречните жлези и щитовидната жлеза.
Хранителната добавка може да се използва в много области на медицината. Препоръчителната доза е 1/4 чаена лъжичка на ден, един час след хранене. Инструкциите за употреба описват подробно как да приемате L-тирозинза лечение и профилактика.

Тирозин: прегледи

Лена, 59 години:
Взех го за отслабване. Никакви други методи не помогнаха на моята възраст. Апетитът ми значително намаля и свалих 10 излишни килограма. Приятно изненадан от ниската цена iHerbза всички хранителни добавки.

Светлана, 40 години:
Купих го за майка ми. С възрастта тя разви забравяне, характерът й стана непоносим: сълзи, раздразнителност, апатия, безпричинна тревожност. Нямаше незабавен ефект, но след 6 седмици прием тя се успокои и безсънието изчезна. Сега мама се усмихва, ходи на гости, интересува се от децата и внуците си.

Вероника, 25 години:
– най-добрият антидепресант. Само благодарение на него издържах изпитателния срок на новата си работа. Беше трудно да издържат на тежки товари, а екипът беше недружелюбен. След 3 седмици употреба устойчивостта на стрес значително се повишава. Бързо се справям с поставените задачи.

Включително синтеза на мускулен протеин, допамин и невротрансмитери. Образува се от фенилаланин.

Механизъм на синтеза на тирозин

Емпиричната формула на тирозина е C₉H₁₁NO₃, фенилаланина е C₉H₁₁NO₂. Образуването на тирозин става по следната схема:

C₉H₁₁NO₂ + фенилаланин-4-хидроксилаза =>C₉H11NO3.

Биологични ефекти на тирозин

Как тирозинът влияе на тялото и какви функции изпълнява:

• служи като пластичен материал за образуването на меланин, катехоламинови хормони или катехоламини (адреналин и норепинефрин, тироксин, трийодтиронин, L-диоксифеналаланин), невромедиатори и невротрансмитери;
• участва във функционирането на щитовидната жлеза и надбъбречните жлези;
• развива издръжливост при натоварвания, насърчава бързото възстановяване;
• има положителен ефект върху функционирането на нервната система и вестибуларния апарат;
• насърчава детоксикацията;
• проявява антидепресивен ефект;
• повишава умствената концентрация;
• участва в топлообмена;
• потиска катаболизма;
• облекчава симптомите на предменструалния синдром.

Използването на тирозин за отслабване

Поради способността си да подобрява оползотворяването на мазнините, L-тирозинът се използва по време на намаляване (загуба на тегло) под наблюдението на спортен лекар.

От колко тирозин се нуждаете на ден?

Дневната доза тирозин варира от 0,5-1,5 грама в зависимост от психо-емоционалното и физическо състояние. Не се препоръчва прием на аминокиселината повече от 3 месеца подред. По-добре е да се консумира по време на хранене с малко количество вода.

За да се засили терапевтичният ефект, тирозинът се препоръчва да се използва заедно с витамини и С.

Недостиг и излишък на тирозин, признаци и последствия

Излишък (хипертирозиноза или хипертирозиноза) или дефицит (хипотирозиноза или хипотирозиноза) на аминокиселината тирозин в организма може да доведе до.

Симптомите на излишък и дефицит на тирозин са неспецифични, което затруднява диагностиката. При поставяне на диагнозата е важно да се вземат предвид анамнестичните данни (заболявания, прекарани предния ден, приемани лекарства, диета).

Излишък

Излишъкът от тирозин може да се прояви като дисбаланс в работата:

• надбъбречните жлези;
• централна и периферна нервна система;
• щитовидна жлеза (хипотиреоидизъм).

недостатък

Дефицитът на аминокиселини се характеризира със следните симптоми:

• повишена активност при децата;
• понижено кръвно налягане (кръвно налягане);
• намаляване на телесната температура;
• инхибиране на физическата и умствената активност при възрастни;
• мускулна слабост;
• депресия;
• промени в настроението;
• наддаване на тегло при нормална диета;
• синдром на неспокойните крака;
• косопад;
• повишена сънливост;
• намален апетит.

Дефицитът на тирозин може да бъде резултат от липса на хранителен прием или недостатъчно образуване от фенилаланин.

Хипертирозинозата се характеризира със симптоми, които отчасти се дължат на повишено стимулиране на производството на тироксин (болест на Грейвс):

• забележимо намаляване на телесното тегло;
• нарушение на съня;
• повишена възбудимост;
• световъртеж;
• главоболие;
• тахикардия;
• диспептични симптоми (липса на апетит, гадене, киселини, повръщане, повишена киселинност на стомашния сок, хиперациден гастрит или пептична язва на стомаха или дванадесетопръстника).

Противопоказания

• непоносимост или алергични реакции към компонентите на добавката или лекарството;
• заболявания на щитовидната жлеза (хипертиреоидизъм);
• психични заболявания (шизофрения);
• наследствена тирозинемия;
• лечение с МАО инхибитори (моноаминооксидаза);
• Синдром на Паркинсон.

Странични ефекти

Страничните ефекти са разнообразни и се определят не само от индивидуалните характеристики на човек, но и от разнообразието от биохимични реакции, в които участва аминокарбоксилната киселина. В тази връзка, за да ги предотвратите, се препоръчва да започнете да приемате аминокиселината с минимални дози под наблюдението на лекуващия лекар.

Най-честите нежелани реакции включват артралгия, главоболие, киселини и гадене.

Взаимодействие

Не може да се изключи промяна във фармакологичния ефект на тирозин, когато се използва в комбинация с алкохол, опиати, стероиди или. В тази връзка е препоръчително броят на приеманите лекарства да се увеличава постепенно, за да се елиминира, ако е необходимо, нежелана комбинация.

Храни, богати на тирозин

Съдържа се в месото на бозайници, птици и риби, соя, фъстъци, млечни продукти, боб, пшеница, морски дарове и хранителни добавки.

Приложение и дозировка

Дневната нужда от тирозин за възрастен е средно 25 mg/kg (1,75 g/ден). Дозите могат да варират в зависимост от целта на употреба на веществото (избрани от лекуващия лекар).