Няма сила или енергия на разума. Ако в тялото няма енергия, какво се случва. Хронична умора. Какво да правите, ако постоянно ви липсва енергия. Няма жизненост - каква е причината

Дори лека дехидратация - 2 процента над естествената загуба на вода - понижава енергийните ни нива, казва Ейми Гудсън, регистриран диетолог в Тексаския център за спортна медицина. Дехидратацията води до намаляване на обема на кръвта, поради което тя става по-дебела, става по-трудно за сърцето да я изпомпва, кислородът и хранителните вещества текат по-бавно към различни органи.

От колко течности се нуждае всеки от нас? Ейми Гудсън предлага следната формула за изчисление: разделете теглото (в паундове) на 2, получената цифра е обемът вода (в унции), от който се нуждаете. Отделете време, за да преизчислите теглото си в паундове и да конвертирате унции в литри.

Спряхте да спортувате

Може да изглежда, че чрез намаляване на физическата активност спестяваме енергия. Но това е погрешно схващане. Проучване, проведено в Университета на Джорджия, установи, че когато здрави, заседнали хора започнат да спортуват само по 20 минути три пъти седмично, само след 6 седмици те започват да се чувстват по-малко уморени и по-енергични.

Редовните упражнения ни правят по-силни и издръжливи, укрепват сърдечно-съдовата система. Така че, когато се появи изкушението да се свлечете на дивана, отидете на разходка, няма да съжалявате.

Имате недостиг на желязо в тялото си

Липсата на желязо може да ни направи летаргични, раздразнителни и да затрудни концентрацията. „Силната умора в този случай се обяснява с факта, че към тъканите и клетките се доставя по-малко кислород“, казва Ейми Гудсън.

За да попълните дефицита на желязо и да избегнете свързаната с желязото анемия, яжте храни като постно месо, боб, тофу, яйца, тъмнозелени листни зеленчуци, ядки, фъстъчено масло, комбинирани с храни с високо съдържание на витамин С (който помага за усвояването на желязото). Имайте предвид, че дефицитът на желязо може да бъде свързан с някакво скрито заболяване, така че е по-добре да се консултирате с лекар за всеки случай.

Перфекционист ли си?

Желанието да бъдеш перфектен - което, честно казано, обикновено е непостижимо - те кара да работиш много повече и по-дълго от необходимото, казва Ирен Левин, професор по психиатрия в Медицинския факултет на Нюйоркския университет.

Поставете строги времеви ограничения и се придържайте към тях

„Перфекционистът си поставя цели, които са напълно нереалистични, твърде трудни или напълно непостижими и следователно никога не изпитват удовлетворение.“

Ливайн препоръчва да си поставите строги срокове за завършване на определена работа и да се опитате да ги спазвате. Постепенно ще стане ясно, че отделянето на допълнително време не помага за подобряване на качеството на работата.

Пропускаш закуската

Храната е гориво за нашето тяло. Когато спим, той продължава да изразходва енергията, получена по време на обяд или вечеря. Това означава, че сутрин трябва да попълним запасите му със закуска. Пропуснали го, се чувстваме слаби.

„Закусването дава тласък на метаболизма на тялото ви“, казва Ейми Гудсън. Тя препоръчва да започнете деня с пълнозърнести храни, прости протеини и здравословни мазнини. Например, това може да са овесени ядки с протеин на прах плюс фъстъчено масло или смутита, приготвени с плодове, протеин на прах, нискомаслено мляко плюс бадемово масло; Друг вариант са яйца плюс два пълнозърнести тоста плюс нискомаслено кисело мляко.

Вие правите планини от къртичини

Ако се побърквате от безпокойство, когато шефът ви неочаквано ви покани на разговор, или се страхувате да шофирате от страх от злополука, значи сте склонни към катастрофиране, тоест винаги очаквате възможно най-лошото. Този вид тревога изтощава.

Когато се хванете, че мислите подобни мисли, поемете дълбоко въздух и помислете: оправдани ли са вашите мрачни очаквания? Разходка, медитация, физически упражнения, поверителен разговор с приятел - всичко това може да ви помогне да се справите с безпокойството и да придобиете по-трезвен поглед върху нещата.

Вие сте пристрастени към нездравословна храна

Храните, които съдържат много захар и бързи въглехидрати (като тези, които се предлагат в ресторантите за бързо хранене) имат висок гликемичен индекс, което означава, че бързо повишават нивата на кръвната захар. Постоянните колебания на захарта нагоре-надолу могат да ни накарат да се чувстваме уморени през целия ден, казва Ейми Гудсън. Постните меса и пълнозърнестите храни помагат за стабилизиране на нивата на захарта. Добрите варианти включват пиле (печено, не пържено) с кафяв ориз, сьомга с картофи, пилешка салата и плодове.

Трудно ви е да кажете „не“.

Желанието да се харесаме на другите струва скъпо, изцежда енергията ни и ни пречи да се чувстваме щастливи. И което е по-лошо, това ни прави постоянно негодуващи и озлобени. Не е нужно да се съгласявате, когато шефът ви покани да работите през уикенда.

„Научете се да казвате думата „не“ на глас“, съветва клиничният психолог от Cleveland Clinic Сюзън Албъртс. „Практика предварително: просто чуването на думата от собствената им уста ще ви помогне да я повторите в реална ситуация, когато е необходимо.“

На вашия работен плот има много бъркотия

Претрупаното работно място затруднява концентрацията, а когато на мозъка му е по-трудно да обработва информация, ставаме по-уморени, според проучване на Принстънския университет. Когато излизате от офиса, подредете бюрото си – така по-лесно ще започнете следващия ден по положителен начин.

Работите във ваканция

Ако постоянно проверявате служебния си имейл, вместо да се наслаждавате на времето си край басейна, се излагате на риск от прегаряне. На почивка трябва да се откъснете от деловите грижи и да си позволите да се отпуснете, това е единственият начин да възстановите силите си и когато се върнете на работа, ще се почувствате по-креативни и ефективни.

Обичате ли да пиете чаша вино преди лягане?

Този навик може да има обратен ефект. „Първоначално алкохолът наистина успокоява, потискайки централната нервна система“, казва неврологът и специалист по съня Ален Туфаи. „Но тогава се получава обратният ефект: алкохолът предизвиква прилив на адреналин и пречи на поддържането на съня.“ След като сме пили вино преди лягане, най-вероятно ще се събудим посред нощ и ще станем изтощени на сутринта. Затова вече не трябва да пиете алкохол 3-4 часа преди лягане.

Проверявате имейла си преди лягане.

Осветен екран на таблет, смартфон или компютър може да наруши естествения ни циркаден ритъм, като потисне производството на мелатонин, хормон, който регулира съня и бодърстването. И въпреки че всички имаме различна чувствителност към трептенето на екраните, най-разумното нещо е да изключим джаджите час-два преди лягане. Ако не можете да се откъснете от смартфона си, дръжте го далеч от вас, поне на 35 см.

Свикнали ли сте да се енергизирате с кофеин през целия ден?

Няма нищо лошо в това да си дадете тласък сутрин с чаша или две кафе. Но прекомерната консумация на кафе (повече от три порции) може сериозно да наруши циркадния ритъм на съня и бодърстването, предупреждава д-р Туфаи. Кофеинът блокира производството на аденозин, чието натрупване предизвиква сън. Проучване, публикувано в American Journal of Clinical Sleep Medicine, установи, че качеството на вашия сън може да бъде повлияно от пиенето на кафе 6 часа преди лягане.

Спите дълги часове през уикендите

Ако си лягаме късно и ставаме късно през почивните дни, тогава ни е трудно да заспим в понеделник вечер и спим в движение на следващата сутрин. Това обаче не означава, че трябва да се отказвате от всички вечерни удоволствия през почивните дни. Но би било добре да ставате сутрин в обичайното си време - по-добре е след това да спите малко през деня. „Идеалният вариант е да подремнете за 20 минути. Тогава не достигате етапа на дълбок сън, след който бихте се събудили по-уморени“, казва д-р Туфай.

Днес ще говорим какво да правите, ако нямате абсолютно никаква сила и енергия. Като съвременен човек, като вземете предвид постоянната заетост и нервното напрежение, не губете себе си, презаредете и поддържайте жизнеността си. Така че вътрешната хармония на душата и физическото състояние на тялото винаги да остават в добра форма и с добър енергиен запас.

Животът на съвременния човек изисква максимални усилия и енергия във всяка сфера, където и да се намира и каквото и да прави. Всеки, навсякъде изисква максимална производителност. Но какво остава тогава?

1. С какво да живея?
2. Как да съществуваш?
3. Какво да направите, ако се чувствате много уморени и изтощени?
4. Страхувате се, че ще загубите работата си и т.н.

Физическо здраве

Много хора имат ситуации в живота, в които изглежда, че всичко, което искат, е просто да си легнат и да спят. Това е депресивно състояние. А това почти винаги означава, че на тялото му липсват някои много важни хормони.

Първото нещо, което влияе върху поведението на жените и мъжете, са хормоните.

Ако се чувствате изтощени, ако нямате сили да живеете, ако изглежда, че се движите и работите насила, тогава първото нещо, което трябва да направите, е да си направите всички хормонални изследвания. Тоест, проверете щитовидната жлеза, проверете как работят женските и мъжките системи и ако всичко е наред по отношение на здравето, тогава не забравяйте да се консултирате с невролог или психотерапевт. Ако нищо не ви радва дълго време, ако можете да кажете, че нищо не ви е усмихнало през последните три седмици, тогава най-вероятно това е признак на депресивно състояние, което трябва да се приема съвсем спокойно, тъй като лекарствата, които лекарят може да предпише може да се справи с това.

Духовно здраве

Но ако хормоните ви са в норма, ако нямате това депресивно състояние, а просто се чувствате изтощени и уморени и т.н.

Тогава какво би могло да бъде?

Това често се случва, защото хората губят вертикални връзки. Това е свързано с вярата. Не изглежда ли, че напоследък всички стават малко самоуверени? До какво водят лозунгите: всичко зависи от вас, цялата отговорност е на вас. Разбира се, всичко зависи от нас, но не трябва да забравяме, че всичко е и не всичко.

Всеки от нас има частица Бог в себе си. Когато имаш вяра и чувстваш, че си наблюдаван по един или друг начин. Но всеки знае и усеща своите ангели пазители, които наблюдават, понякога може би с хумор и интерес, колко ексцентрични сме ние на земята. И понякога човек, поради обстоятелства или поради някакви свои убеждения, се отдалечава все повече и повече от тези поддържащи връзки и започва да повтаря, че всичко зависи от мен; ако не се получи, вината е моя. И не трябва да мислите за самотата и липсата на външна подкрепа. Дори да живеете в изоставено село или на безлюден остров.

С всеки от нас винаги има дето се вика . Това, което се нарича висши сили, което се нарича неговите ангели пазители. И когато тази връзка се загуби или забрави, идва чувството на изтощение. Всеки е създаден да има тази връзка. И ако тази връзка е прекъсната, тогава енергията не идва отгоре. Преди, а и сега винаги сме прибягвали до молитви или диалог на подсъзнанието, вътрешен диалог, за да поддържаме тази връзка. Нека това определено остане в живота по един или друг начин.

За да се молите и да се обръщате към висшите сили, не е необходимо да знаете никакви специални думи или правила, защото този разговор се провежда чрез сърцето. И когато пише:

• „Знам, че си с мен“;
• „Знам, че не съм сам“;
• „Знам, че каквото и да се случи, твоята невидима ръка винаги е някъде наблизо.“

Тогава става неспокойно, по-лек е енергийно и се появява повече сила. Затова онези хора, които се чувстват изтощени и уморени, запитайте се преди колко време сте общували с вашите ангели пазители. Може би има смисъл отново да протегнете ръка към него, може би в религията, към която принадлежите, има определени водачи, свържете се с тях по-често и кажете благодаря. Поискайте съвет и им благодарете много пъти. Защото благодарността е страхотно нещо и те отвежда на следващото ниво. И една привидно обикновена дума - благодаря - ще даде много сила и редовното повторение на благодарността, ще попълни силата и жизнеността.

Хоризонтални връзки

Това са хоризонтални връзки, които отнемат много сила и енергия. Всякакви неизпълнени обещания и незавършени проекти. Обещания, дадени на себе си или на друго лице, или на висши сили. Това източва енергия от нас отново и отново. Не забравяйте, че най-изтъняващите енергия са онези обещания, които сме си дали и не сме спазили.

Честен списък

Направете списък с неизпълнени обещания и недовършени дела. Ако този човек вече не е в живота ви, към когото има неизпълнено обещание по някаква причина, тогава просто направете символично затваряне. Анализирайте тази ситуация за себе си и затворете този въпрос, като сложите край на ума си. И постепенно затворете всичко. Дори да затворите две, три, четири точки, ще стане по-лесно. Ако преминете през този списък символично, в паметта ви ще изникнат събития, които може би вече сте забравили.

Въпрос

Но за всяко обещание трябва да си зададете въпрос. Какво наистина искаше? Кога е дадено това обещание? Какво искаше за себе си? Какво искахте, когато ви обещаха помощ по някакъв въпрос? Защото можете да затворите това обещание по отношение на други хора. Но ако личните вътрешни желания не са затворени, те пак ще черпят енергия. И когато получите отговори: искахте благодарност, да получите насърчение, искахте да получите грижа от хората. И тогава разбирате какво е необходимо за попълване на тази енергия.

Какво да правя

Това означава да си зададете въпроса какво мога да направя, за да направя това обещание към себе си затворено и изпълнено?

Тези рефлексивни хора, които мислят много, са много изтощени. Които се хващат на мисълта, че ако определен човек вече не е в живота ви, но той е в главата ви. Както образно се казва: „можеш да изхвърлиш човек от прозореца, но не и от главата си“. Ако водите диалог с него отново и отново, това естествено отнема енергия.

Определено трябва да спите достатъчно. Определено трябва да се абстрахирате и да се оттеглите, като се отдадете изцяло на гледане на филм или медитация, за да освободите съзнанието си.

Ние сме като батерия и грижата за собствената ни енергия е наша лична отговорност за поддържане на хармонията в тези хоризонтални и вертикални линии. Започнете да правите това и се опитайте да постигнете споразумение със себе си, може би това няма да се случи след седмица, след месец. Но състоянието ви ще се подобри значително и ще станете по-енергични.

Също така е необходимо да определите кой елемент ви подхранва. Може би в моменти на силно изтощение се стремите към вода. Или гледането на горяща свещ ви успокоява и изпълва. Или просто ходене бос по земята, или просто глътка въздух. Това са само няколко начина за получаване на енергия.

Помнете, че никога не сте сами и винаги има невидима сила наблизо, която ви защитава. Не забравяйте, че вие ​​сте част от природата и винаги има достъп до това, което е в тази природа.

Чао на всички.
Най-добри пожелания, Вячеслав.

Умората и апатията след дълъг работен ден са нормални и естествени. За да се върне към нормалното, здравият човек просто трябва да се наспи добре или просто да оцелее до уикенда. Но ако дори почивката не ви помага да се върнете в правилния път, време е да помислите за посещение на лекар.

Когато се събудите сутрин, трудно ли ви е да се облечете и се чувствате летаргични през останалата част от деня? През почивните дни не ви достигат сили и желание дори да се разходите, а още повече през делничните дни? След като сте изминали няколко стълби, готови ли сте да паднете от слабост? Всички тези признаци могат да показват сериозни здравословни проблеми; Някои от тях обаче можете да разрешите сами, а други изискват помощта на специалист. Авторите на книгата „Предупредителните сигнали на червената светлина на тялото ви“, публикувана в Америка, посочиха 8-те най-чести причини за постоянна умора.

1. Липса на витамин B12

Този витамин помага на нервните клетки и червените кръвни клетки на тялото да функционират. Последните от своя страна участват в транспортирането на кислород до тъканите, без което тялото не може да преработи хранителните вещества в необходимата енергия. Оттук и слабостта поради дефицит на B12. Това състояние може да се разпознае по други признаци: например много често е придружено от диария, а понякога и от изтръпване на пръстите на ръцете и краката и проблеми с паметта.

Какво да правя.Дефицитът на витамин се открива чрез обикновен кръвен тест. Ако покаже положителен резултат, най-вероятно ще бъдете посъветвани да ядете повече месо, риба, млечни продукти и яйца. Витаминът се предлага и в лекарствена форма, но се абсорбира слабо и обикновено се предписва само в крайни случаи.

2. Дефицит на витамин D

Този витамин е уникален, защото се произвежда самостоятелно от нашето тяло. Вярно е, че за това трябва да прекарвате поне 20-30 минути на слънце всеки ден, а последните критики на любителите на солариума изобщо не помагат за това. Пресата е пълна с предупреждения, че слънчевите бани могат да доведат до преждевременно стареене, възрастови петна и рак. Това е отчасти вярно, разбира се, но прекомерната предпазливост е не по-малко опасна за здравето. Дефицитът на витамин D, предупреждават лекарите, може да доведе до сърдечни проблеми, високо кръвно налягане, неврологични заболявания и някои видове рак.

Какво да правя.Нивата на витамин D също се проверяват с кръвен тест. Можете да го попълните с рибна диета, яйца и черен дроб. Но слънчевите бани също са необходими. 10 минути на чист въздух на ден ще бъдат достатъчни, за да се отървете от умората.

3. Прием на лекарства

Прочетете листовката на лекарството, което приемате. Вероятните странични ефекти включват умора, апатия и слабост. Някои производители обаче може да „скрият“ тази информация от вас. Например, антихистамините (използвани при алергии) могат буквално да източат енергията ви, въпреки че няма да го прочетете на етикета. Много антидепресанти и бета-блокери (лекарства за хипертония) имат подобен ефект.

Какво да правя.Всеки човек реагира различно на лекарствата. Формата и дори марката на лекарството могат да имат значение. Помолете лекаря си да ви намери друго - може би смяната на хапчета ще ви върне във форма.

4. Неправилно функциониране на щитовидната жлеза

Проблемите с щитовидната жлеза могат също да включват промени в теглото (особено затруднено отслабване), суха кожа, втрисане и менструални нередности. Това са типични признаци на хипотиреоидизъм - недостатъчна активност на щитовидната жлеза, поради което в организма липсват хормони, регулиращи метаболизма. В напреднало състояние заболяването може да доведе до ставни заболявания, сърдечни заболявания и безплодие. 80% от пациентите са жени.

Какво да правя.Отидете на ендокринолог и преценете колко интензивно лечение ви трябва. По правило пациентите трябва да останат на хормонална заместителна терапия до края на живота си, въпреки че резултатите оправдават разходите.

5. Депресия

Слабостта е един от най-честите спътници на депресията. Средно около 20% от населението на света страда от тази напаст.

Какво да правя.Ако не искате да пиете хапчета и да отидете на психолог, опитайте да спортувате. Физическата активност е естествен антидепресант, който насърчава производството на хормона на „щастието“ серотонин.

6. Чревни проблеми

Цьолиакия, или целиакия, засяга приблизително 1 на 133 души. Това се крие в неспособността на червата да усвояват глутена на зърнените храни, тоест веднага щом седнете на пица, бисквитки, тестени изделия или хляб в продължение на една седмица, започва подуване, диария, дискомфорт в ставите и постоянна умора. Тялото реагира на липса на хранителни вещества, които не може да получи поради неспособността на червата да ги абсорбира.

Какво да правя.Първо се подложи на няколко изследвания, за да се увериш, че проблемът наистина е в червата. В някои случаи е необходимо ендоскопско изследване за потвърждаване на диагнозата. Ако отговорът е да, ще трябва сериозно да преразгледате диетата си.

7. Сърдечни проблеми

Около 70% от жените, преживели инфаркт, се оплакват от внезапни и продължителни пристъпи на слабост и постоянна умора, които предхождат инфаркта. И въпреки че самият инфаркт не е толкова болезнен за красивата половина на човечеството, процентът на смъртните случаи сред жените непрекъснато нараства.

Какво да правя.Ако имате други симптоми на сърдечни проблеми - загуба на апетит, затруднено дишане, рядка, но остра болка в гърдите - по-добре се консултирайте с кардиолог. Може да се нуждаете от електрокардиограма (ЕКГ), ехокардиограма или ултразвуково изследване на сърцето. Лечението зависи от резултатите. За да предотвратите сърдечни заболявания, можете да промените диетата си на диета с ниско съдържание на мазнини и да правите леки упражнения.

8. Диабет

Тази коварна болест има два начина да ви измори. Първо: когато нивото на кръвната захар на пациента е твърде високо, глюкозата (т.е. потенциалната енергия) буквално се измива от тялото и отива на вятъра. Оказва се, че колкото повече ядете, толкова по-зле ще се чувствате. Между другото, състоянието на постоянно повишена кръвна захар има свое име - потенциален диабет или предиабет. Това все още не е заболяване, но се проявява по същия начин в постоянна умора.

Вторият проблем е силната жажда: пациентът пие много и поради това става няколко пъти през нощта „от нужда“ - какъв здрав сън е това?

Какво да правя.Други симптоми на диабет включват повишено уриниране, повишен апетит и загуба на тегло. Ако подозирате, че имате това заболяване, най-добрият начин да проверите подозренията си е да си направите кръвен тест. Ако имате диабет, ще трябва да спазвате диета, редовно да проверявате кръвната си захар, да приемате лекарства и евентуално да правите упражнения. Ако сте диагностицирани с преддиабет, загубата на тегло и увеличаването на физическата активност може да предотврати влошаването на състоянието.

В живота на всеки човек, независимо от пола и възрастта, има моменти, когато един обикновен ден завършва със силна умора и това състояние се поддържа стабилно за дълго време. Загубата на сила прави някои корекции в предишните активни жизнени дейности. Силата не се появява дори след подходяща почивка. Това заболяване, което променя обичайния начин на живот, най-често се появява на възраст между 28 и 45 години, но може да се появи при деца и по-възрастни групи. Жените са по-податливи на загуба на сила. Слабият пол два пъти по-често от мъжете изпада в нездравословно състояние на безсилие. За възстановяване на жизнеността е важно да се определят причините за загубата на сила при жените и да се насочат всички усилия към отстраняването им.

Причините, които причиняват проблема със загубата на сила при жената, са разнообразни и изискват своевременно идентифициране и отстраняване.

За всеки човек влошаващото се състояние на резервите на тялото се появява и прогресира индивидуално, но има редица признаци, че ако се отървете от тях, можете да върнете живота в предишния му курс:

Чрез храненето тялото получава храна, попълва енергийното снабдяване на клетките на тялото, следователно всеки изяден продукт трябва да бъде здравословен и питателен. Продуктите с лошо качество, бързите храни, опушването, ецването рано или късно ще се отразят негативно на здравословното функциониране на системите и органите.

По време на процеса на готвене е необходимо да се вземе предвид съвместимостта на продуктите и ефективността на консумацията на витамини с една или друга съставка. Използвайте щадящи методи на готвене, които запазват повечето от хранителните вещества.

Заслужава да се отбележи, че физическото, постоянното пренапрежение, както и умствената дейност без подходяща почивка, водят до идентични резултати.

Ако се появят сънливост и слабост, трябва да слушате сигнала и да го оставите да се отпусне и да си почине. Това ще помогне на тялото да се възстанови, при условие че състоянието се е появило при човек, който води предимно здравословен начин на живот.

• Дехидратация. Топлината е причина за увеличаване на обема на консумираната течност. Липсата на вода води до нарушаване на биологичните процеси в организма, което води до загуба на сила и постоянно желание за сън.

важно! Водният баланс не може да се попълни с алкохолни напитки, кафе и сладки газирани напитки, тъй като те, напротив, допринасят за бързото обезводняване на тялото.

Метеозависимите хора се съветват да се разхождат повече на чист въздух, да се занимават с йога и медитация, да правят релаксиращи упражнения. Според статистиката балансираните, флегматични хора понасят подобни промени по-добре от емоционалните хора.

• Липса на сън, лоши навици, нарушен начин на живот. Придържането към неправилен начин на живот, ненавременното хранене, пропускането на задължителни хранения, липсата на достатъчно сън, отказът от почивка от година на година може да причини непоправима вреда на тялото, не по-малко опасна от пристрастяването към тютюн и алкохолни напитки.

Начинът на живот се счита за грешен:

Водейки такъв начин на живот, след 30 години човек може да очаква изчерпване на физическите резерви на тялото, дисфункция на системи и органи, слабост, загуба на сила и постоянно желание за сън.

• Хормонален дисбаланс. Причините, ако жените нямат сила и енергия, могат да се появят след 40 до 55 години. Женското тяло постоянно претърпява трансформация. Завършването на репродуктивната функция е придружено от нарушения във функционирането на ендокринната система. Заболяването е придружено от: слабост в мускулите; нервност; артериална хипертония или хипотония; повишена умора; повишена контракция на миокарда; слабост и сънливост в период, когато трябва да има повишена активност; прекомерна нервност.

В такива ситуации витаминно-минералните комплекси и лекарствата, съдържащи алкалоиди от растителен произход, имат положителен ефект върху женското тяло.

апнея. Сериозно заболяване, което води до спиране на дихателната функция по време на сън. Напредналият курс се елиминира хирургично. Болестта се характеризира със сънливост поради скрит стрес. При възрастните протича предимно в хронична форма.

Апнеята се проявява поради: необичайни промени в тъканите на дихателните пътища, назофаринкса и ларинкса; промени в обема на езика, увулата, аденоидите; затлъстяване; пушене. Заболяването е опасно поради сутрешна артериална хипертония, промени във функционирането на сърдечния мускул и кръвоносните съдове.

Апнеята лишава човек от правилна почивка, тъй като отсъства фазата на дълбок сън с постоянни спирания на дишането. Сомнологът ще помогне за решаването на проблема.

анемия Липсата на желязо в организма води до патологично намаляване на червените кръвни клетки в кръвта. Те са отговорни за транспортирането на кислород до клетките на тялото, а дефицитът им води до образуване на анемия.

Причините могат да бъдат: недостатъчна консумация на храни, съдържащи желязо, или липса на усвояване; системен лупус еритематозус, целиакия; дисфункция на бъбреците и щитовидната жлеза. Те сигнализират за появата на заболяване: загуба на сила; ускорен пулс; затруднено дишане; крехкост на косата и нокътните плочи; загуба на еластичност на кожата, увисване.

Липсата на витамини. Сезоните, в които има ограничено количество плодове и зеленчуци, изискват пълно заместване под формата на аптечни витамини, в противен случай техният дефицит ще се отрази на физическата активност. Устойчивостта на организма към инфекциозни и вирусни заболявания ще намалее.

Ако има: загуба на интерес към околните събития; имаше промяна в тонуса на кожата; появиха се кървене на венците; чупливост на костите; полиневропатия, анемия; загуба на сила и сънливост във време, когато трябва да има повишена активност, се препоръчва да се вземат витаминни комплекси и да се разнообрази менюто с храни, богати на витамини B, C, D.

Слабост или загуба на сила– често срещан и доста сложен симптом, чиято поява зависи от влиянието на редица физиологични и психологични фактори.

Слабост или загуба на сила

В повечето случаи пациентите описват слабостта в съответствие с индивидуалните си усещания. За някои слабостта е идентична със силна умора, за други този термин се отнася за възможно замаяност, разсеяност, загуба на внимание и липса на енергия.

По този начин много здравни специалисти характеризират слабостта като субективно преживяване на пациента, което отразява липсата на енергия, необходима за извършване на ежедневните дейности и задължения, които лицето е можело да изпълнява без проблеми преди появата на слабост.

Причини за слабост

Слабостта е често срещан симптом, присъщ на широк спектър от заболявания. Точната причина за заболяването може да се определи чрез необходимите изследвания и тестове, както и съпътстващи слабости и други клинични прояви.

Механизмът на слабост и нейното естество се определят от причината, която е провокирала появата на този симптом. Състоянието на умора може да възникне както в резултат на силен емоционален, нервен или физически стрес, така и в резултат на хронични или остри заболявания и състояния. В първия случай слабостта може да изчезне от само себе си без никакви последствия - тук са достатъчни добър сън и почивка.

Грип

Така че популярна причина за слабост е остро вирусно инфекциозно заболяване, придружено от обща интоксикация на тялото. Заедно със слабостта тук се появяват допълнителни симптоми:

• повишена температура;
• фотофобия;
• болка в главата, ставите и мускулите;
• интензивно изпотяване.

Вегето-съдова дистония

Появата на слабост е характерна за друго често срещано явление - вегетативно-съдова дистония, която е цял комплекс от различни симптоми, сред които са:

• нарушение на съня;
• световъртеж;
• прекъсвания в работата на сърцето.

ринит

Придобиването на хроничен характер от своя страна е придружено от подуване на носната лигавица, което с течение на времето води до ефект върху хипофизната жлеза. Под това влияние се нарушава нормалното функциониране на основната ендокринна жлеза, участваща в областта на отока. Нарушенията във функционирането на хипофизната жлеза водят до дисбаланс в много системи на тялото: ендокринна, нервна, имунна и др.

Други причини за слабост

Рязката и тежка слабост е симптом, присъщ на тежко отравяне, обща интоксикация.

При здрав човек слабостта може да възникне в резултат на: мозъчна травма, загуба на кръв- в резултат на рязко намаляване на налягането.

Жените изпитват слабост по време на менструация.

Също слабостта е присъща на анемията– заболяване, характеризиращо се с намаляване на хемоглобина, съдържащ се в червените кръвни клетки. Като се има предвид, че това вещество пренася кислород от дихателните органи към тъканите на вътрешните органи, недостатъчното количество хемоглобин в кръвта води до кислороден глад, изпитван от тялото.

Константа слабостта е присъща на витаминния дефицит– заболяване, показващо липса на витамини. Обикновено това се случва в резултат на спазване на строги и нерационални диети, лошо и еднообразно хранене.

В допълнение, слабостта може да бъде симптом на следните заболявания:

Хронична умора

Хроничната умора е защитна реакция на организма при постоянно претоварване. И не непременно физически. Емоционалният стрес може да изтощи нервната система не по-малко. Усещането за умора може да се сравни със спирателен кран, който не позволява на тялото да се изтласка до ръба.

За доброто настроение и прилива на свежи сили в тялото ни отговарят редица химични елементи. Нека изброим само няколко от тях:

По-често това заболяване засяга жителите на големите градове, които се занимават с бизнес или друга много отговорна и напрегната работа, живеят в неблагоприятни условия на околната среда, с нездравословни амбиции, постоянно са подложени на стрес, хранят се лошо и не спортуват.

Въз основа на горното става ясно защо напоследък хроничната умора се превърна в епидемия в развитите страни. В САЩ, Австралия, Канада и страните от Западна Европа честотата на синдрома на хроничната умора варира от 10 до 40 случая на 100 000 души от населението.

CFS - синдром на хроничната умора

Слабостта е неразделен симптом на физически и психически стрес. Така сред съвременните хора, които трябва да бъдат изложени на огромен стрес по време на работа, т.нар. синдром на хроничната умора.

Всеки може да развие CFS, въпреки че е по-често при жените. Обикновено:

Това състояние показва крайно изчерпване на жизнеността. Слабостта тук възниква с увеличаване на физическото и емоционалното претоварване. Освен това постоянната слабост и загубата на сила са придружени от редица допълнителни симптоми:

• сънливост;
• раздразнителност;
• намален апетит;
• световъртеж;
• загуба на концентрация;
• разсеяност.

причини

• Хронична липса на сън.
• Преумора.
• Емоционален стрес.
• Вирусни инфекции.
• Ситуация.

Лечение

Основният принцип е цялостното лечение. Едно от важните условия за лечение е също така спазването на защитния режим и постоянен контакт между пациента и лекуващия лекар.

Днес хроничната умора се лекува с различни методи за прочистване на тялото, прилагат се специални лекарства за нормализиране на работата на централната нервна система и мозъчната дейност, както и за възстановяване на работата на ендокринната, имунната и стомашно-чревната система. В допълнение, психологическата рехабилитация играе важна роля при решаването на този проблем.

Програмата за лечение на синдрома на хроничната умора трябва да включва:

В допълнение към лечението от специалисти, можете да облекчите умората с прости съвети за начина на живот. Например, опитайте се да регулирате физическата активност, балансирайки периодите на сън и бодърстване, не се претоварвайте и не се опитвайте да правите повече, отколкото можете. В противен случай това може да повлияе негативно на прогнозата на CFS. С течение на времето периодите на активност могат да бъдат увеличени.

Като управлявате правилно наличните си ресурси, ще можете да правите повече неща. За да направите това, трябва правилно да планирате графика си за деня и дори седмица предварително. Чрез правилното разпределяне на нещата - вместо да бързате да направите колкото е възможно повече за кратък период от време - можете да постигнете устойчив напредък.

Следните правила също могат да помогнат:

• избягвайте стресови ситуации;
• въздържайте се от алкохол, кофеин, захар и подсладители;
• избягвайте всякакви храни и напитки, които предизвикват негативна реакция на тялото;
• яжте малки, редовни хранения, за да облекчите гаденето;
• почивайте си много;
• Опитайте се да не спите за дълги периоди от време, тъй като твърде много сън може да влоши симптомите.

Народни средства

Жълт кантарион

Вземете 1 чаша (300 ml) вряла вода и добавете към нея 1 супена лъжица сух жълт кантарион. Тази инфузия трябва да се влива на топло място в продължение на 30 минути. Начин на употреба: По 1/3 чаша три пъти на ден, 20 минути преди хранене. Продължителност на лечението - не повече от 3 последователни седмици.

Обикновен живовляк

Трябва да вземете 10 г сухи и добре смлени листа от живовляк и да ги залеете с 300 мл вряща вода, оставете за 30-40 минути на топло място. Начин на употреба: По 2 супени лъжици три пъти на ден половин час преди хранене. Продължителност на лечението - 21 дни.

колекция

Смесете 2 супени лъжици овесени ядки, 1 супена лъжица сушени листа от мента и 2 супени лъжици листа от тартар. Получената суха смес се залива с 5 чаши вряла вода и се оставя за 60-90 минути в купа, завита с хавлиена кърпа. Схема на използване: от? чаши 3-4 пъти на ден преди хранене. Продължителност на лечението - 15 дни.

детелина

Трябва да вземете 300 грама сушени цветя от ливадна детелина, 100 грама обикновена захар и един литър топла вода. Поставете водата на огъня, оставете да заври и добавете детелината, гответе 20 минути. След това запарката се отстранява от огъня, охлажда се и едва след това се добавя определеното количество захар. Трябва да приемате 150 ml запарка от детелина 3-4 пъти на ден, вместо чай или кафе.

Черни боровинки и ягоди

Ще ви трябват 1 супена лъжица листа от ягода и боровинка - смесете ги и залейте с 500 мл вряща вода. Запарете лекарството в термос за 40 минути, след което пийте по една чаена чаша три пъти на ден.

Ароматерапия

Цветните есенции са предназначени за облекчаване на психични разстройства и облекчаване на стреса в емоционалната сфера. Те са особено полезни, ако сте депресирани или сте загубили интерес към живота:

• клематис (клематис): да бъдеш по-енергичен;
• маслина: при всички видове стрес;
• шипка: при апатия;
• върба: ако сте обременени от ограниченията в начина на живот, наложени от болестта.

Симптоми на слабост

Слабостта се характеризира с упадък на физическата и нервната сила. Тя се характеризира с апатия и загуба на интерес към живота.

Слабостта, причинена от развитието на остри инфекциозни заболявания, възниква внезапно. Увеличаването му е пряко свързано със скоростта на развитие на инфекцията и произтичащата от нея интоксикация на организма.

Естеството на появата на слабост при здрав човек в резултат на тежко физическо или нервно напрежение е свързано с количеството претоварване. Обикновено в този случай признаците на слабост се появяват постепенно, придружени от загуба на интерес към извършваната работа, умора, загуба на концентрация и разсеяност.

Слабостта, причинена от продължително гладуване или спазване на строга диета, има приблизително същия характер. Заедно с този симптом се появяват и външни признаци на недостиг на витамини:

• бледа кожа;
• повишена чупливост на ноктите;
• световъртеж;
• косопад и др.

Лечение на слабост

Лечението на слабостта трябва да се основава на елиминирането на фактора, който провокира появата му.

При инфекциозните заболявания първопричината е действието на инфекциозен агент. Тук се прилагат подходяща лекарствена терапия, подкрепени с необходимите мерки, насочени към повишаване на имунитета.

При здрав човек слабостта в резултат на преумора се елиминира сама. Основни мерки за контрол - добър сън и почивка.

При лечението на слабост, причинена от преумора, нервно пренапрежение, това е от голямо значение възстановяване на нервната сила и повишена стабилност на нервната система. За тази цел терапевтичните мерки са насочени преди всичко към нормализиране на режима на работа и почивка, премахване на негативните, дразнещи фактори. Ефективно използване на средствата билколечение, масаж.

В някои случаи премахването на слабостта ще изисква корекция на диетата, въвеждайки в него храни, богати на витамини и основни микроелементи.

Към кои лекари да се обърнете, ако се чувствате слаби и изтощени?

Въпроси и отговори по темата "Слабост"

Въпрос:Здравейте, аз съм на 19 години, уча в университет. Диагнозата е поставена преди това на VSD. Слабостта се появи след като имах ARVI. Но слабостта изчезва веднага щом успея да се разсея от нея (разходка с приятели, гледане на филми). Слабостта също е придружена от гадене, болки в гърба над долната част на гърба (имам заседнала работа, така че мисля, че е заради това), а също и тревожно състояние. По принцип това не ме разсейва, но щом започна да мисля за състоянието си и да слушам тялото си, веднага става много по-зле. Сега пия витамини, няма подобрение. Какъв е проблема? Да отида ли да се изследвам? Или всичко е свързано с емоционално претоварване? Благодаря за отговора.

Отговор:Слабостта, съчетана с гадене и болки в гърба, е очевидна причина да се изследвате.

Въпрос:Здравейте! На 48 години съм, работя физически на 2/2 график. От около месец се чувствам много уморена,дори 2 дни уикенд не ме връща към нормалното.Сутрин ставам трудно,няма никакво чувство,после спах и починах. Вече 5 месеца нямам цикъл.

Отговор:Ако не сте имали цикъл в продължение на 5 месеца, трябва да обърнете внимание на следните фактори: физическа активност; нервно пренапрежение; хранителни разстройства; строги диети. Освен това е необходима лична консултация с гинеколог (кисти, миоми, инфекции на пикочно-половата система) и ендокринолог (захарен диабет, аномалии на ендокринната система, проблеми с надбъбречните жлези). Може да има проблеми с хормоналния баланс. За да проверите това, трябва да дарите кръв. Ако диагнозата се потвърди, лекарят ще предпише хормонална терапия.

Въпрос:Здравейте! Аз съм на 33 години и аз (жена) имам болки във врата и слабост.

Отговор:Вероятно остеохондроза, необходима е лична консултация с невролог.

Въпрос:Здравейте! Когато имам болка от остеохондроза, ме боли епигастралната област, може би има някаква връзка!

Отговор:При остеохондроза в средната или долната част на гръдния кош може да има болка в епигастричния регион и в корема. Те често се бъркат със симптоми на заболявания на стомаха или панкреаса, жлъчния мехур или червата.

Въпрос:слабост болка в дясната лопатка от рамото нищо за ядене не искам какво не е наред с мен

Отговор:Може да има много причини за болка в дясната лопатка. Препоръчваме ви да се консултирате лично с терапевт.

Въпрос:Здравейте! Аз съм на 30 години, имах туберкулоза, но слабостта остана, дори се влоши. Кажете ми какво да правя, невъзможно е да се живее!

Отговор:Страничните ефекти от употребата на противотуберкулозни лекарства включват мускулни, ставни, главоболия, слабост, апатия и липса на апетит. Възстановяването от туберкулоза се състои в спазване на дневния режим, установяване на хранене и правилна физическа активност.

Въпрос:Здравейте, моля кажете ми към какъв лекар да се обърна: от 4-5 месеца имам болки, пълна апатия, разсеяност, напоследък болки зад ушите, трябва да пия обезболяващи. Изследванията са в норма. Отивам на интравенозни капки поради главоболие. Какво би могло да бъде?

Отговор:Болка зад ушите: УНГ (отит), невролог (остеохондроза).

Въпрос:Здравейте! На 31 години съм, жена. Постоянно се чувствам слаб, липса на сили, недоспиване и апатия. Често ми е студено и дълго време не мога да се стопля под завивките. Трудно ми е да се събудя, искам да спя през деня.

Отговор:Пълен общ кръвен тест, за да се изключи анемия. Проверете кръвта си за тиреоиден стимулиращ хормон (TSH). Следете кръвното си налягане в продължение на няколко дни, за да видите дали има понижение на налягането. Консултирайте се с невролог: нарушения на кръвообращението в съдовете на гръбначния стълб и мозъка.

Въпрос:Мъжът е на 63 години. ESR 52mm/s. Провериха белите дробове - бяха чисти, хроничният бронхит е типичен за пушач. Уморени сутрин, слаби в краката. Терапевтът предписа антибиотици за бронхит. Към кой лекар да се обърна?

Отговор:Високият POP може да бъде свързан с хроничен бронхит при пушачи. Чести причини за слабост: анемия (кръвен тест) и заболяване на щитовидната жлеза (ендокринолог), но е по-добре да се подложите на цялостен преглед.

Въпрос:Здравейте! Аз съм жена на 50 години, през септември 2017 г. страдах от желязодефицитна анемия. Хемоглобинът се повиши през януари 2018 г., слабостта продължава, все още е трудно да ходя, краката ме болят, проверих всичко, B12 е нормално, MRI на главен и гръбначен мозък, ехография на всички органи, долни кръвоносни съдове крайници, всичко е нормално, ЕНМГ е в норма, но едвам ходя, какво може да е?

Отговор:Ако причината за анемията не бъде отстранена, тя може да се появи отново. Освен това трябва да се провери щитовидната жлеза.

Въпрос:Здравейте, казвам се Александра, преди две години след раждането бях изписана от болницата с диагноза анемия втора степен и синусова аритмия. Днес се чувствам много зле, виене на свят, слабост, умора, постоянен стрес, нерви, депресия, болка в сърцето, понякога ръцете ми изтръпват, понякога припадам, главата ми е тежка, не мога да работя, не мога да ръководя нормален живот... две деца нямат сили да излизат с тях... моля ви, кажете ми какво да правя и какво да правя...

Отговор:Прегледайте се, като започнете от терапевт. Както анемията, така и синусовата аритмия може да са фактори, допринасящи за вашето състояние.

Въпрос:Добър ден Аз съм на 55 години. Имам силно изпотяване, слабост, умора. Имам хепатит С, лекарите казват, че не е активен. В дясната страна под черния дроб се усеща топка с размер на юмрук. Чувствам се много зле, често ходя по лекари, но безуспешно. Какво да правя? Пращат ме на платен преглед, но няма пари, не искат да ме хоспитализират, казват, че още дишам, още не съм паднал.

Отговор:Здравейте. Жалби за некачествено медицинско обслужване - гореща линия на Министерството на здравеопазването: 8 800 200-03-89.

Въпрос:От 14 години ходя по лекари. Нямам сили, постоянна слабост, краката ми са слаби, искам и искам да спя. Щитовидната жлеза е нормална, хемоглобинът е нисък. Вдигнаха го, но не разбраха защо. Захарта е нормална, но потта се излива като градушка. Нямам сили, мога да лежа цял ден. Помощ, съвет какво да правя.

Отговор:Здравейте. Правил ли си консултация с кардиолог?

Въпрос:Добър ден Моля, кажете ми, имам цервикална хондроза, често боли в задната част на главата и излъчва към челната част, особено когато кашлям в предната част, причинява болка. Страхувам се, че може да е рак, не дай си Боже. Благодаря ти!

Отговор:Здравейте. Това е проява на цервикална хондроза.

Въпрос:Здравейте! Тежка слабост, особено в краката и ръцете, се появи внезапно, няма главоболие, има тревожност и вълнение. Ходих на ендокринолог, терапевт, кардиолог, направих ултразвук на коремната кухина, направих инжекции, но състоянието е същото: или се появява силна тежест в цялото тяло, след това изчезва. Благодаря ти!

Отговор:Здравейте. Ако ендокринологът, терапевтът и кардиологът не откриха нищо, тогава остава само да се консултирате с невролог, за да изключите нарушения на кръвообращението в съдовете на гръбначния стълб и мозъка. Ако се появи слабост поради стрес или депресия, посетете психотерапевт.

Въпрос:На сутринта има силна слабост, липса на апетит, всичко се тресе вътре, главата изглежда като в мъгла, зрението се разсейва, няма концентрация, страх, депресия за състоянието.

Отговор:Здравейте. Причините могат да бъдат много, трябва да проверите щитовидната жлеза, хемоглобина и да се консултирате с невролог и психотерапевт.

Въпрос:Здравейте, от около 2 седмици се чувствам слаб вечер, гадене, не искам да ям и безразличие към живота. Кажи ми какво може да е?

Отговор:Здравейте. Причините могат да бъдат много, трябва да се консултирате лично с терапевт, който ще ви насочи за преглед.

Въпрос:Здравейте,аз съм на 49,занимавам се с фитнес,занимавам се с крака,но напоследък губя сили и ми се вие ​​свят.Спя поне 8 часа,хемоглобина ми е в норма,изследвах щитовидната жлеза,вземам магнезий както е предписано, кръвното ми налягане е ниско (цял живот). Моля за съвет какво друго трябва да се провери.

Отговор:Здравейте. Нуждаете се от лична консултация с невролог за световъртеж.

Въпрос:Здравейте, 25 години, жена, силна слабост, замайване, апатия за около месец, постоянно желание за сън, липса на апетит. Кажи ми какво да правя?

Отговор:Здравейте. Ако това се случи по време на приема на лекарства, трябва да го обсъдите с Вашия лекар, ако не, необходима е лична консултация с невролог (виене на свят).

Въпрос:Здравейте, имам постоянна слабост като цяло, не мога да живея нормално, започнаха проблеми с гърба ми и животът ми върви надолу, страхувам се, че няма да намеря решение на проблема и не знам как за да го реша, можете ли да препоръчате нещо? Много съм развълнуван, живея в страх, аз съм на 20 години, страх ме е да не полудея.

Отговор:Здравейте. Постоянната слабост е симптом на много заболявания и състояния. Трябва да проведете преглед - вземете кръвни изследвания: общи, биохимични, хормони на щитовидната жлеза и отидете на лична среща с терапевт и психолог.

Въпрос:Здравейте! Аз съм на 22 години. От около 4 дни ми се вие ​​свят. И може да е трудно да дишам и поради всичко това се чувствам слаб и уморен. Преди седмица два дни след тежък уикенд носът ми кървеше. Можете ли да ми кажете какво може да причинява тези проблеми? Благодаря за отговора.

Отговор:Възможно е да сте преуморени. Моля, кажете ми, имали ли сте наскоро ситуации, когато сте спали лошо и малко или сте прекарали твърде много време пред компютъра? Симптомите, които описахте, може да се дължат на повишено кръвно налягане или интракраниална хипертония. Препоръчвам Ви да направите М-ЕХО, ЕЕГ и консултация с невролог.

Въпрос:От 3 месеца температурата е около 37, сухота в устата, отпадналост. Изследванията на кръвта и урината са нормални. Напоследък често страдам от болки в гърлото и се лекувах с антибиотици.

Отговор:Тази температура не се счита за повишена и при липса на оплаквания не изисква лечение, но ако се притеснявате от умора или сухота в устата, трябва да се подложите на редица прегледи. Препоръчвам да направите бактериологичен тест (гърлена култура), кръвен тест за захар и тест за хормони на щитовидната жлеза (TSH, T3, T4, антитела срещу TPO), тъй като тези симптоми могат да бъдат проява на много заболявания. Също така препоръчвам да си направите такова изследване, имунограма и да посетите лично имунолог.

Въпрос:Здравейте, аз съм на 34 години, жена, от около 3 години имам постоянна слабост, задух, понякога ръцете и краката ми се подуват. Няма болка никъде, световъртеж рядко, гинекологично всичко е наред, кръвно налягане е нормално, само понякога има температура 37,5 и повече, без настинка, просто така. Но напоследък слабостта се влошава, особено след сън, а напоследък не мога да излекувам остра респираторна инфекция или настинка по никакъв начин, кашлям от месец или повече (не силно). Няма да ходя на лекари за това, искам да попитам за това тук. Това синдром на хроничната умора ли е? И има ли някакъв начин да се отървем от това?

Отговор:Съветвам ви непременно да се подложите на цялостен преглед, да отидете в клиника за вегетативни заболявания или в някоя психосоматична клиника, където определено ще ви предпишат консултации с всички специалисти (психиатър, невролог, ендокринолог, кардиолог). След прегледа лекарите ще вземат решение за вас. Психотерапията е задължителна при всички случаи!

Въпрос:Здравейте! Аз съм на 19 години. През последната седмица се чувствах зле. Стомахът боли, понякога се излъчва в долната част на гърба, понякога има леко гадене. Умора, загуба на апетит (или по-скоро понякога искам да ям, но когато гледам храната, ми се гади), слабост. С какво може да е свързано това? Кръвното ми винаги е ниско и имам проблеми с щитовидната жлеза.

Отговор:Направете кръвен тест, урина и гинекологичен преглед.

Въпрос:Здравейте. Аз съм на 22 и на работа в офиса внезапно се разболях. Зави й се свят и почти изгуби съзнание. Няма температура, кашлица или хрема. Не настинка. Това не се е случвало преди. И все още се чувствам слаб. Напоследък забелязвам умора, след работа падам от краката си, въпреки че работя 8 часа, не физически. Изключвам бременността, защото... Бях в менструация. Какви тестове бихте препоръчали да направите, за да определите какво не е наред?

Отговор:Здравейте! Първо направете цялостен кръвен тест, за да изключите анемия. Изследвайте кръвта си за тироид-стимулиращ хормон (TSH) във всеки ден от вашия цикъл. Следете кръвното си налягане в продължение на няколко дни, за да видите дали има понижение на налягането. Ако нищо не се установи, тогава допълнително се консултирайте с невролог, за да изключите нарушения на кръвообращението в съдовете на гръбначния стълб и мозъка.