Комплексная очистка организма в домашних условиях. Методы очищения организма от шлаков и токсинов. Пейте травяные чаи

Термин «дезинтоксикация тела» после «снижения веса» является одной из самых популярных концепций в Интернете.
Также существует много методов очищения организма, обещающих чудесные результаты.

Поэтому вначале необходимо сказать, что продукты для дезинтоксикации абсолютно бесполезны, потому что тело имеет свои органы (печень, почки, кишечник) и механизмы для избавления от токсинов и загрязнений.

Чтобы оставаться здоровым, правильный путь заключается в соблюдении принципов здорового образа жизни, правильном питании, регулярной физической активности.

Отбросьте все «чудодейственные» препараты для очищения, стоящие целого состояния, доверьтесь своему телу – при правильной заботе оно может творить чудеса!

А ответом на некоторые проблемы со здоровьем может быть естественное эффективное очищение, предлагаемые народной медициной. Кроме улучшения общего состояния, дезинтоксикация – это важный фактор здорового похудения.

Симптомы загрязнения тела

Наше тело развивается миллионы лет с точки зрения существования жизни на Земле, и в течение этого времени ему было достаточно естественной очистки.

В последние десятилетия человечество подвергается воздействию большого количества токсинов, к которым тело не может адаптировать за столь короткое время. Поэтому очищение организма от шлаков и токсинов – не пустые слова, а важный фактор полноценного здоровья.

Симптомы зашлакованности организма включают следующие проявления, характерные, как для женщин, так и для мужчин:

головная боль;
нарушения опорно-двигательной системы;
запор;
диарея;
тошнота после еды;
изжога;
астма;
экзема и другие проблемы с кожей;
усталость;
воспаления;
аллергия;
увеличение веса в результате плохой функции печени (медленный метаболизм);
потеря мышечной ткани из-за нарушения пищеварения;
болезненные менструации;
психические проблемы – перепады настроения, депрессия.

Совет!
Самый простой способ быстрой дезинтоксикации – прием абсорбентов («Энтеросгель», «Полисорб», белый уголь – современный аналог активированного угля – и др.) и «Лактофильтрума», препарата, не только способствующего очищению, выведению токсинов, но и улучшающего состояние кишечной микрофлоры.

Дозировка практически всех лекарств для очищения организма зависит от возраста (подходит и для детей), поэтому внимательно читайте инструкции по применению препаратов!

Откуда берутся вредные вещества?

Дезинтоксикация – это полное очищение организма от вредных веществ. Она подходит, как для профилактики, так и для лечения различных заболеваний (особенно, «болезней цивилизации»), может значительно продлить оптимальное функционирование тела.

Регулярное удаление токсинов, слизи, бактериальных загрязнений и других вредных веществ излечивают человека.

К вредным веществам относятся:

неудобоваримые пищевые остатки;
консерванты;
добавки;
остатки некоторых лекарств;
метаболические отходы;
загрязняющие вещества, вдыхаемые из воздуха (чего трудно избежать).

Преимущества дезинтоксикации

Естественным образом, выведению токсинов и шлаков из тела способствуют его органы:

Лимфатические узлы, печень – очищение сосудов.
Почки – выведение токсинов, избавление от солей в мочевом тракте.
Кишечник – устранение вредных веществ из всего ЖКТ.
Легкие и кожа – выведение вдыхаемых токсинов.

Выделение загрязнений происходит с фекалиями, мочой, потом, дыханием.

Следовательно, дезинтоксикация логически связана с надлежащим функционированием указанных органов. Известно несколько способов очищения тела, которые можно проводить в домашних условиях.

Программа комплексного очищения направлена на поддержку метаболизма, улучшение функции легких, сердечной деятельности, кровообращения, лимфатической циркуляции.

Другие значительные преимущества включают:

Снижение усталости.
Облегчение напряжения, стресса.
Улучшение здоровья желудка.
Устранение метеоризма.
Поддержка иммунной системы.
Повышение энергии и гармонизация тела.

Давайте, посмотрим, с чего начать очищение, какие правила следует соблюдать в ходе дезинтоксикации.

Основной принцип – отказ от употребления алкоголя, никотина (по крайней мере, на период проведения курса).

Начните с пищеварительного тракта

Питание – один из самых стойких и быстрых способов оздоровления организма. Аюрведа считает его незаменимой профилактикой большого количества болезней.

Кишечник необходимо регулярно очищать от остатков пищи и мертвых клеток, которые могут храниться в кишечнике из-за постоянного неправильного рациона.

Этот этап очищения основан на достаточном количестве клетчатки в рационе. Путем замены пшеничного хлеба на цельнозерновой, вы увеличите потребление пищевого волокна вдвое.

Некоторые народные целители используют более радикальные методы (хотя и не очень популярны) – промывание кишечника при помощи клизмы.

Однако, оно должно проводиться только после консультации с врачом, под профессиональным контролем, т.к. промывание имеет противопоказания.

Клизмы не подходят для беременных женщин, как и большинство очищающих методов, для людей с нарушением кишечной микрофлоры.

Соленая вода – Шанк Пракшалана

Метод чистки кишечника соленой водой – один из наиболее известных. Он заключается в употреблении воды с солью в сочетании с упражнениями йоги.

Приготовьте теплую воду (2,5-3 л) при температуре до 60°С, в которой растворите соль (1 ст.л. на 1 л). Охладите до 40°С. Для предотвращения возможной тошноты, добавьте немного лимонного сока.

Выпейте 6 стаканов воды, после каждого стакана выполните упражнение. Сходите в туалет.
Продолжите процедуру, выполняя аналогичные действия.

Если вы – новичок в йоге, можете делать одно упражнение. Сплетенные в замок руки поднимите над головой. Делайте плавные наклоны вправо-влево (по 4 наклона).

Метод Островского

Выведение токсинов и шлаков с помощью клизм – одна из рекомендаций Виталия Островского.

Его схема очищения тела заключается в применение клизм с пижмой, ромашкой, полынью (по 1 ст.л.). Травы залейте 1,5 л кипятка, через 15 минут процедите. После охлаждения до 40°С, сделайте клизму, используя кружку Эсмарха.

Не правда ли, Вы каждый день умываетесь, чистите зубы, приводите в порядок волосы, регулярно пользуетесь душем, следите за «красой ногтей» по Пушкину? Отшлифовывая свой внешний облик, закрепляете успех бодибилдингом, дезодорантами, парфюмами, косметикой, стильной одеждой?

И это правильно. Вы заботитесь о комфортном, уверенном самоощущении, благоприятной подаче себя обществу, чтобы избежать ситуации, как говорил Жванецкий: «Встретили меня по одежке, проводили тоже плохо».

А часто ли вы задумываетесь в суете наших непростых буден, да и задумываетесь ли вообще о том, что наше «внутреннее», невидимое постороннему глазу (органы, системы, клетки, жидкости) также имеет свойство загрязняться?

Не пора ли уделить внимание и их очищению, приведению в порядок? Тем более что рано или поздно, все хорошо скрываемое, прорвется наружу, отразится на вашем внешнем виде, на общем самочувствии.

Какой мусор мы носим в себе?

Побочными эффектами цивилизации стали:

Грязный воздух, неудобоваримая вода.

Офисная, кухонная техника «обогащает» зону нашего обитания вредным излучением.

Повышенная нервозность на работе, обсуждение политических или трагических событий, банковские кредиты, — приводят к стрессам.

Продукты — генномодифицированные, напичканы нитратами, консервантами, гормонами, пестицидами, антибиотиками.

Мебель испаряет фенол, канцерогеноопасное вещество, отравляющее нервную систему. Пластик, линолеум, обои, ковролин выделяют вредоносные химикаты.

Опасная для здоровья летучая органика — компоненты красок, моющих-чистящих средств, всевозможных освежителей, дезодорантов.

Добавим к этому тяжелые металлы, радионуклиды в воздухе, воде, почве, продуктах питания.

А также токсины, выделяемые сальмонеллами, вирусами, ботулинусом; компоненты распада злокачественных образований.

А к ним еще — переедание, гиподинамия. Всевозможные растительные либо химические аллергены. Курение, медикаменты, алкогольные, а также газированные напитки. Наркотические вещества.

И вот, мы видим то, как и чем засорен наш организм. Который, заметьте, трудится в постоянном нон-стоп режиме, не имеет по большому счету возможности полноценного отдыха или перезагрузки. Отключить на профилактику его также нельзя. Но он требует регулярной очистки, поскольку токсичные накопления постепенно отравляют его, а значит — нас.

И мы просто обязаны, засучив рукава, помочь ему сделать уборку в самых жизненно-важных узлах нашей совместной жизнедеятельности.

Токсины – официальный медицинский термин. Это вредоносные вещества, поступающие извне или вырабатываемые самим организмом .

Шлаками принято называть отходы, от которых организм должен был бы без сожалений избавиться, «выкинув» прочь, но вместо этого — отложил в закрома.

Причиной тому обычно являются:

Ослабевшие барьерные функции.
Нарушения обмена веществ.
Результат длительного применения антибиотиков, что может быть чревато формированием устойчивых форм бактерий. Тема « » довольно остро стоит сейчас перед человечеством, ранее мы уделили ей должное внимание.

Но по сути это одно и то же понятие – токсины.

Они бывают:

Водорастворимые
Жирорастворимые

Первые — скапливаются в крови, лимфе, межклеточном пространстве, во внутриклеточной жидкости , соединяясь с белками, остаются на жительство в органах, активно снабжающихся кровью: печень, кишечник, почки, сердце, функции которой для здоровья любого из нас трудно переценить.

Вторые — сосредоточиваются в жировой ткани.

Не зря резкое похудение или массаж от целлюлита может вызвать плохое самочувствие: это токсины из належанных мест разбегаются, куда глаза глядят, поступают в кровь и вновь наносят тлетворный, отравляющий удар.

Первым делом яды поражают нервную систему и мозг.

Да-да, мозг. Причем тут жир? Дело в том, что ткани его серого вещества содержат более 30%, белого - около 55%, а оболочка нервных волокон порядка70% липидов.

Матушка-природа позаботилась о том, чтобы организм самостоятельно использовал поступающие вещества и избавлялся от ненужных.

Печень – главный «дворник ». Или даже скорее — глава клининг-компании. Именно она в первую очередь перерабатывает токсины, а потом они удаляются через почки .
Нарушение функций печени приводит к тому, что токсические компоненты, попадая в кровь, рассредоточиваются по всем «окрестностям».

Почки. Через них выводится большинство вредоносных отходов, отфильтрованных из крови. Отекают ноги? Ощущаете боли в области почек? Это свидетельствует о сбоях в их функциях, загрязнении.

Кишечник. Всё, что мы потребляем нездорового с пищей – оседает на его стенках.

В процессе очищения участвует кожа . Через ее поры продукты распада выходят наружу в виде пота.

Ядовитые составляющие выводятся также желудком — рвотными массами.

Накопление токсичных соединений приводит к тому, что органы и системы не справляются с обезвреживанием, происходит интоксикация.

И тогда:

Появляются головные боли, дурной запах изо рта или от тела, обкладывает язык, вы раздражены, часто устаете, чувствуете себя разбитыми, плохо спите, едите, настроение — на нуле.

Смотритесь в зеркало, видите сыпь (угри), ухудшение состояния волос. И это еще не самые худшие проявления.

Нарушается пищеварение. Учащаются расстройства кишечника, усугубляется метеоризм, все чаще . Снижается иммунитет.

Эти и многие другие признаки обнаруживаются при хронической интоксикации .

Острое отравление выдает еще более выраженные симптомы, в частности присовокупляются боли, высокая температура, аллергические реакции.

Зашлакованный организм быстрее изнашивается , развиваются заболевания крови, внутренних органов. Все это вместе взятое влечет за собой раннее старение. Обратите внимание, что даже медикаменты начинают действовать значительно хуже.

Итак, нашли у себя симптомы?

Значит пора чистить!

Методы вывода токсинов и шлаков из организма

Официальная медицина может предложить ряд инструментов, процедур, препаратов, которые понадобятся при тяжелой интоксикации, нарушении функций органов. Среди них можно назвать:

Инструментальные - клизма, гидроколонотерапия.
Процедуры - плазмаферез, гемодиализ.
Фармакологические препараты - слабительные, энтеросорбенты.

Все они имеют свои плюсы и побочные эффекты.

Мы не станем уделять этому много времени и внимания, это сделают медработники.

Что можно сделать самостоятельно, чтобы вывести шлаки?

Если организм практически здоров , поддержи те его ценой несложных и полезных шагов:

Потребляйте до 2 литров чистой воды/день.
Обеспечьте здоровое питание.

В данном случае — ни к чему увлекаться модными диетами, такими как , или . Лучше сбалансируйте свой рацион. Исключите провизию с пищевыми добавками, полуфабрикаты, консерванты, транс-жиры.

Полезны овсяные отруби 1-2 ст.л./день.

Внимание! Ударная дозировка продукта натощак окажет раздражающее действие на слизистую. Данный способ противопоказан тем, кто страдает воспалениями или язвенной болезнью пищеварительных органов. Советуем не рисковать, а изначально определиться с рекомендациями: что можно, .

Посещайте баню/сауну.
Придерживайтесь режима дня.
Обеспечьте телу разумную физическую нагрузку.
Избегайте вредных привычек.

Просто и не ново? Верно. Но именно здоровый образ жизни обеспечит защиту от вредных воздействий, которые вы причиняете организму нарушением такового, а также поможет в детоксикации наличествующих вредных поступлений или отложений.

Продукты, выводящие токсины и шлаки из организма

Едим - на пользу!

Яблоки. Яблочный сок. Очищают, помогаеют побороть последствия жизнедеятельности вирусов, например, гриппа.
Пектин эффективно выводит соединения тяжелых металлов, иные токсины. Его включают даже в детокс-программы для лечения наркозависимых.
Свекла. Поможет детоксикации печени, кишечника. Запекайте, варите, тушите. В ней масса полезных веществ: йод, фолиевая кислота, витамины РР, С, В1, железо, магний, кальций. Особенно нужна она пожилым людям. Полезна при атеросклерозе. Помогает усвоению жиров, нормализации давления.
Артишок . Благотворен для печени как желчегонное. Кроме того содержит много антиоксидантов, клетчатки.
Сельдерей. Незаменим при очищении крови, облегчает работу почек, противостоит отложению мочевой кислоты в суставах, активизирует работу щитовидной железы, гипофиза.
Капуста. Как и другие крестоцветные содержит сульфорфан, противодействующий токсинами.
Чеснок. Очищает систему дыхания, кровь. Малоизвестно: способствует выводу никотина.
Лимон . Сок, разбавленный теплой водой, очищает сосудистую систему.
Имбирь . Помогает изгонять токсины через поры кожи, благодаря потогонному эффекту. Другие замечательные , польза и вред — достаточно информативно освещены на страницах нашего сайта.
Зеленый виноград . Располагает мощными детоксицирующими свойствами. Активно транспортирует отходы.
Отруби . Нейтрализуют глинистые токсины, удаляют из кишечника отходы жизнедеятельности, слизь.
Семена подорожника . Дважды активнее отрубей освобождают кишечник от «мусора».
Водоросли .
- Способны связать соли тяжелых металлов, радионуклиды, токсины микроорганизмов (среди них -вирусы гриппа В и А). При необходимости освежить память о том, чем лечить грипп у взрослого, вы можете, .
- Способствуют нормализации водно-солевого баланса.
- Улучшают клеточное дыхание.
- Предупреждают старение кожи.
- Нормализуют обменные процессы, восстанавливают иммунитет, сила которого, к примеру, является самым важным фактором .
Семена льна . Мощные антиоксиданты. Насытят омегой-3. Поспособствуют выводу вредного холестерина. Помогут , омолодить все системы организма, похудеть. Позаботятся о сосудах, работе головного мозга.

Очищение через диеты

Рисовая диета (способствует очищению, похудению).
Отварите, не подсаливая предварительно замоченный рис 1 стакан. Есть следует по 1 – 2 ст.л. несколько раз в день. Также необходимо пить много воды. Диета неполноценная, не применять более недели.
Белковая. На день: 1 яйцо, свежий огурец, куриная грудка. Есть без соли, много пить.
Углеводная. Салат: морковь, капуста, сырая свекла — употреблять небольшими порциями в течение дня.

Лечебное голодание

Отказ от еды на срок от одного до четырнадцати дней поможет вывести шлаки из организма, посодействует снижению веса.

Наиболее эффективно, по отзывам практикующих, голодание от 5-7 дней. К этому времени организм начинает использовать свои же собственные запасы: пускает в расход жиры, высвобождает собравшиеся там шлаки, которые интенсивно удаляются через системы выделения.

Голодать нельзя без консультации врача.

До и после голодания необходимо переходить на правильное питание.

Работа с телом: SPA

Полезные и, казалось бы, безобидные салонные процедуры следует применять, проконсультировавшись с врачом, так как у многих к ним могут быть противопоказания.

1. Баня, сауна

Хорошенечко попотеть, вывести вредные вещества через поры кожи можно как в сухой, так и во влажной парилке.

Что выбрать?

Горячий водяной пар, перепад температур во влажной бане, не показан при проблемах с давлением. Гипо- и гипертониками лучше предпочесть сухой пар.

2. Лимфодренажный массаж

Логическая цепочка тут такая: хорошо циркулируют кровь и лимфа, значит лучше обмен веществ, добросовестнее, полноценнее «вымываются» отходы, засевшие в клетках.

А уж для ведущих сидячий образ жизни, не имеющих времени или просто ленящихся заниматься спортом – массаж незаменим!

Скажете: «Да что в нем такого? Поглаживание. Другое дело проработать мышцы, ткани. Вот это – да! Болезненно, но эффективно!»

Ан нет. Ошибаетесь. Эти деликатные, волнообразные движения снизу вверх воздействуют на сосуды, разгоняют жидкости. Тут сила не нужна. В вопросах детоксикации лимфодренажное воздействие — не имеет себе равных. Однако оно не рекомендовано при венозной недостаточности. Способы лечения варикоза вен на ногах наиподробнейшим образом изложены .

3. Детокс-обертывания

Помогут добраться до токсичных отложений, скрытых под кожей. Наиболее эффективны — грязевые. SPA-салоны предложат и другие варианты, на ваш выбор.

4. Шанк Пракшалана

Радикальное освобождение от шлаков – очищение желудка и кишечника.

Методика позаимствована у йогов. Заключается в питье подсоленной воды, а затем, с помощью определенных дыхательных и иных упражнений, прогон ее через всю пищеварительную систему. Дороговато, длительно (3 часа), но всего за один прием и очень эффективно!

Как вывести шлаки и токсины в домашних условиях, доступными средствами

Поскольку скопление токсинов происходит в разных органах, чистку также следует проводить избирательно.

Некоторые способы очищения печени, сосудов довольно рискованны, могут привести к нежелательным, даже опасным последствиям. Поэтому рекомендовать их мы не станем. Но предложим способы очищения организма без вреда для здоровья.

Очищение кишечника - основа детокса

Не всем известно , что порядка 80% клеток организма, ответственных за иммунитет располагаются в слизистой кишечника. Восстановление его функций параллельно влечет возрождение деятельности иммунной системы. Кроме того нормализуется метаболизм, снизится вес, исчезнут прыщи.

Самый элементарный и безобидный способ вывода шлаков

- увеличение доли продуктов, действующих как природные энтеросорбенты.

Активность желудочно-кишечного тракта стимулируют:

Свежевыжатые фруктовые соки. Фрукты.
Овощи.
Крупы.
Черный хлеб.
Растительные жиры.
Отруби.
Кисломолочные продукты.

Пектины (яблок, свеклы, инжира, слив) стимулируют моторную функцию, перистальтику ЖКТ.

Клетчатка, действуя как щетка, вычищает шлаки, токсины.

Натуральные соки, фрукты, овощи содержат антиоксиданты, выводящие свободные радикалы.

Очистить кишечник помогут брюссельская капуста, шпинат.

Пейте больше зеленого чая.

Тормозят эвакуацию отходов пищеварения употребления хурма, гранаты, редька, кофе, протертая или сильно измельченная как при остром гастрите пища.

Употребляя растительную клетчатку, пейте больше воды.

Курс очистительных клизм — 20 дней

Помогут снять симптомы зашлакованности.

Предварительно подготовьтесь.

За две недели (минимум за 3 дня) до процедуры:

Откажитесь от всех мясных, молочных продуктов, выпечки, солений. Выбирайте легкие, диетические, легкоусваиваемые. Воздержитесь от чая, кофе, алкоголя.
Хорошо бы дважды за подготовительный период посетить баню/сауну.
Процедуру проводить в одно и то же время с утра или перед сном, вода должна быть кипяченой, теплой — 36,6 градусов.

Злоупотребление может дать обратный эффект, нарушить микрофлору.

Поможем печени вывести шлаки из организма

Оказать поддержку способны:

Огородная зелень в большом количестве.
Цитрусовые . Богаты витамином C, который способствует выработке белка, отвечающего за очистку крови .
Выше упомянутые: свекла, чеснок, имбирь .

Не мешайте печени, не нагружайте, злоупотребляя курением, алкоголем – это чревато циррозом.

Очищение через почки

Выгоняйте продукты распада, употребляя много жидкости: воды, морсов, мочегонных настоев.

Отличным мочегонным свойством обладает арбуз, польза и вред которого просто наглядно описаны , а также клюква, брусника , петрушка, огурцы.

Народные рецепты- домашнего детокса

Травы, выводящие токсины

Очищению организма в домашних условиях, улучшению работы почек, печени, желчевыводящих путей — наилучшим образом помогут травяные настои, отвары.

Желчегонное действие присуще одуванчику, тысячелистнику, тмину, цикорию, чистотелу.

Мочегонное действие окажут укроп, спорыш, хвощ полевой, листья березы, брусники.

Слабительный эффект вызовут сенна, крушина. Длительное применение приведет к атонии, снизит перистальтику кишечника.

Огородная зелень : лук-перо, укроп, базилик, петрушка, кинза — помогут очищению.

Чай, настой, отвар из шиповника выводят плохой холестерин, токсины.

Крапива – не сорняк, а сущая находка. Мощно очищает кровь, весь организм. Нормализует обмен веществ, стимулирует почки, пищеварительный тракт, иммунитет. При длительном употреблении — снижает аллергические проявления, лечит кожные высыпания, выводит соли.

Мята. Очищает, тонизирует сосуды, помогает оттоку желчи. Способна обезвреживать токсичные вещества. Активизирует кровообращение в кишечнике, почках способствует выведению токсинов через эти органы.

Медовый массаж

Один из самых популярных и результативных приемов детоксикации. Вытягивает яды на поверхность кожи.

Как правильно вывести токсины и шлаки, выполняя массаж дома?

Теплый мед растереть по коже до застывания.
Прижимая с силой ладони, резко отрывайте.
Смывайте отработанный мед теплой водой.
Нанесите увлажняющее средство.
Укутайтесь. Отдохните.

Почистились?

А теперь наблюдаем, отмечаем: есть ли облегчение, легкость, энергичность, другие улучшения? Как настроение?

Отлично!

Теперь вам известно, как выводить токсины и шлаки из организма. Надеемся, будут также интересны и полезны другие , которыми мы с удовольствием поделимся с вами.

Неправильный образ жизни, загрязнение окружающей среды, пренебрежение рекомендациями по здоровому питанию -- все это пагубно сказывается на здоровье. Снизить влияние на организм негативных факторов можно и в домашних условиях, если начать программу чистки.

Способы различны -- начиная от бабушкиных рецептов и до использования инновационных методов. Они помогут не только очиститься от токсинов и шлаков, но и похудеть.

Шлаки и токсины - вредные вещества, которые в процессе жизнедеятельности накапливаются в организме и приводят к проблемам со здоровьем. К ним относятся: обезвоживание, расстройство кишечника, головные боли, плохое настроение, снижение защитных сил в целом. Последняя стадия - это интоксикация, которая может привести к плачевному результату.

Подготовка и меры предосторожности

Резкие перемены в рационе могут негативно сказаться на здоровье. Важно, чтобы очищение от шлаков и токсинов происходило постепенно, только так внутренние органы не почувствуют нагрузки. Чтобы начать очищение и адаптироваться к изменениям нужно:

Уменьшить употребление сахара (как в чистом виде, так и продукты, которые его содержат - хлебобулочные и кондитерские изделия, мороженое).
Снизить в рационе соль и специи (есть меньше жареной и острой пищи).
Отказаться от употребления крепкого чая и кофе, спиртных напитков.
Перестать курить, так как никотин влияет пагубно на работу кишечника.

Кроме того, подготовка требует приведение в норму всех функций организма. Очищение пройдет с минимальными, негативными последствиями, если утром заниматься зарядкой. Три раза в неделю проводить кардиотренировку и выработать правильный режим сна.

Главное, перед началом любых домашних процедур обязательно посоветоваться с врачом!

Зачем и когда нужно чистить организм

Когда токсинов и шлаков накапливается много, работа внутренних органов начинает нас беспокоить. В тяжелых случаях может начаться их дисфункция, что приведет к летальному исходу. Важно определить симптомы на том уровне, когда лечение будет проводиться с минимальными финансовыми затратами.

Симптомы зашлакованности на начальном уровне

Снижение аппетита.
Ухудшение настроения без видимой причины.
Снижения уровня физической активности.
Нарушение сна.
Хроническая усталость без видимой причины.

Если на начальном этапе не проводить чистку организма, в будущем внутренние системы могут дать сбой, что приведет к интоксикации организма в целом.

Симптомы среднего и тяжелого типа

Расстройства кишечника (понос сразу же после еды, запор).
Общее снижение иммунных функций организма - проявляется в частых заболеваниях насморком, ОРВИ и гриппом.
Проблемы с кожей (появление угрей, акне, раздражения).
Снижение эффективности работы печени, почек, кишечника.

Если обнаруживается более половины симптомов, это может говорит о зашлакованности организма. В этом случае рекомендуется очищение.

Эффективные народные методы

Народные методы помогают избавиться от токсинов и шлаков с минимальными финансовыми вложениями. Однако, действительно эффективные рецепты не всегда легко выполнять.

Детокс-программа очищения организма

В основе метода лежит детоксикация кишечника. Необходимо отказаться от вредных продуктов, ввести в рацион пищу, богатую клетчаткой (отруби, орехи, цельно зерновой хлеб, крупы). Пить три литра воды в день. Эффект наступает после месяца применения.

Вода и клизмы

Клизму делают в 5-7 утра. Для этого берут 2-3 литра воды и добавляют немного лимонного сока и чесночной воды. Курс длится неделю.

Дюбаж и сорбит

Такой метод хорош для почек и кишечника.

Инструкция:

Растворить 5 г сорбита в 200 мл воды (суточная доза не должна превышать 50 г).
Смесь выпить натощак.

Появление жидкого стула - положительный эффект.

Отруби

Отруби едят два-три раза в день. Они очистят стенки кишечника и помогут избавиться от запора. Эффект наступит через 1 неделю.

Льняное семя

Льняное семя можно есть натощак (примерно по 30 г) утром. Можно его добавлять в еду. Семя помогает нормализовать работу кишечника, ускорить метаболизм. Курс длится до двух недель.

Крупы и травы

Крупы и травы в комплексе дают отличный результат. Неочищенный рис, перловка, гречка аккуратно очищают ЖКТ. Содержащиеся в лекарственных травах вещества обладают лечебными свойствами: желчегонным действием, слабительным эффектом, растворяют слизь.

Аптечные препараты и таблетки

Аптечные препараты воздействуют более точечно, поэтому не придется тратить время на приготовление растворов или каш, травяных сборов. Лекарства имеют противопоказания, и это нужно учитывать при приеме.

Микрокристаллическая целлюлоза

МКЦ выпускают в форме таблеток или порошка. Несколько чайных ложек принимают и запивают большим количеством жидкости. Вместе с целлюлозой принимают мягкие слабительные. Средство не только чистит организм, но и способствует похудению.

Активированный уголь

Активированный уголь выводит ядовитые вещества естественным путем. Средство принимают неделю, по 5-8 таблеток за один прием 2 раза в день. Дозировка зависит от массы тела - 1 таблетка на 10 кг веса.

Сульфат магния

Сульфат магния выводит токсины и шлаки, очищает ЖКТ, улучшает пищеварение. Обладает слабительным действием, поэтому очищение лучше проводить в домашних условиях. Несколько чайных ложек препарата смешивают c водой и выпивают утром натощак.

Полисорб

Для детоксикации понадобится две недели. Смесь принимают по 1 столовой ложке в день, смешивая с соком или водой. Дополнительный эффект - активизация жизненного тонуса.

Аллохол

Таблетки принимают после еды, курс рассчитан на 3-4 недели. Кратность приема – 3 или 4 раза в день, разовая норма – 1 -- 2 таблетки. Эффективен для чистки печени.

Минеральная вода

Минеральную воду можно разделить на несколько видов, каждый из которых полезен. Для детоксикации применяют богатую кислородом и микроэлементами воду. Купить ее можно в аптеке. Полный курс длится более 2 месяцев, а в день пьют от стакана до 2 литров воды.

Специальное питание и диета

Специальное питание и диета помогут в достижении результатов. Главное - употреблять тщательно мытые и свежие продукты.

Такого питания следует придерживаться месяц. Чтобы держать организм в тонусе после месячной диеты, достаточно устраивать такие «здоровые дни» 3-4 раза в неделю.

Видео сюжет

Детоксикация организма пройдет успешнее, если, кроме основного курса лечения, выполнять еще следующие рекомендации.

Чистить кожу отварами, фруктовыми масками - это способствует клеточному дыханию.
Посещать русскую баню - снимает отечность после употребления воды, улучшает метаболизм.
Выполнять физические упражнения.
Придерживаться правильного режима сна и отдыха.
Снизить уровень напряженности.

Подходить к вопросу чистки организма от токсинов и шлаков и к проблеме снижения веса следует осторожно. Уделить внимание нужно образу жизни, полноценному сну, душевному спокойствию и, самое важное, здоровому питанию. Подберите методику, которая будет соответствовать особенностям вашего организма. Пожилым людям и тем, кто имеет хронические заболевания, перед очищением нужно посоветоваться с врачом на предмет возможных осложнений.

Регулярно через наш организм проходит большое количество пищи и напитков сомнительной пользы.

Постепенно тело накапливает вредные шлаки и токсины, которые негативно отражаются на самочувствии.

Они вызывают вялость, головные боли, проблемы с пищеварением.

Для поддержания здоровья и хорошего самочувствия важно вовремя очищать организм от всего лишнего.

Как организовать хорошую чистку, читайте в статье.

Шлаки и токсины в организме: мифы и реальность

Теория о «загрязненности» организма является довольно противоречивой и часто транслируется в популярных изданиях. Научные источники, наоборот, отмалчиваются или высказывают резкую критику по данному вопросу. Далее приведен список мифов и реальных фактов о шлаках и токсинах в организме.

«Шлаковый» заговор. Понятие шлаков пришло к нам из области металлопроизводства – при выплавке металла образуются побочные продукты с аналогичным названием.

Шлаками в человеческом организме часто называют слизь, желчь, соли тяжелых металлов, которые постепенно откладываются во внутренних органах. Однако, доктора против такой теории: человеческий организм не накапливает внутри себя продукты жизнедеятельности. Они выводятся при помощи мочевых путей, желудочно-кишечного тракта и кожи.

По мнению Алексея Утина (врач, Центр патологии органов кровообращения), при нормальном функционировании всех систем вредные вещества оперативно покидают наш организм, а идея детокса в наше время сильно эксплуатируется маркетологами.

Исключение! Существует один единственный шлак, относительно которого традиционная и нетрадиционная медицина придерживаются одинаковых позиций, – это жир.

Он не только откладывается лишними сантиметрами на талии, но и подразумевает опасный холестерин. Холестериновые бляшки забивают кровеносные сосуды, тем самым затрудняя работу сердечно-сосудистой системы. Очищение организма от данного шлака является вполне оправданным.

Токсины – не синоним шлаков. Относительно них официальная медицина не испытывает каких-либо сомнений – к ним относят различные яды (табачный дым, выхлопные газы, агрессивная бытовая химия и т.д.).

При накоплении токсинов внутри организма человек испытывает серьезное недомогание, которое часто требует госпитализации и вмешательства опытных врачей.

Мы состоим из еды. Именно правильное питание способствует выведению лишнего из организма. Акцент на овощах, отказ от фастфуда и алкоголя помогает гораздо эффективнее очистить организм, чем клизма.

Когда нужно очищаться

Когда опасных соединений в организме слишком много, основные системы жизнедеятельности (печень, ЖКТ, кожа) могут давать сбои. Такое явление часто называют интоксикацией, которая проявляется:

неправильной работой кишечника;
сниженным иммунитетом;
усталостью;
частыми головными болями;
отсутствием аппетита;
подавленным эмоциональным фоном;
высыпаниями и тусклым цветом кожи.

При наличии хотя бы половины симптомов из данного списка стоит задуматься о комплексном очищении организма.

Чем очищать

Микрокристаллическая целлюлоза подобна губке, которая способна быстро поглощать опасные вещества и постепенно выводить их вместе с каловыми массами.

При чистке с помощью МКЦ очень важно придерживаться правильного питьевого режима (50 мл/кг), поскольку недостаток жидкости может вызвать запоры. Препарат свободно продается в аптеках.

Касторовое масло помогает быстро выводить токсины, патогенные грибки и бактерии, при этом такая чистка предотвращает запоры и воспаление кишечника. Масло можно легко купить в аптеке по символической цене.

Активированный уголь заслужил популярность, благодаря способности эффективно удалять яды из организма – сорбент быстро связывает токсические соединения и выводит их природным образом. Также он является довольно бюджетным средством, которое есть в каждой аптечке.

Магнезия относится к популярным слабительным средствам (в аптеке она может быть представлена под названием горькая либо английская соль). Средство активно выводит накопленные шлаки и способствует устранению запоров – именно поэтому в период чистки лучше не покидать дом.

Очищающие способности магнезии обуславливаются ускоренным выведением наружу всего содержимого кишечника (после употребления этого вещества может резко упасть кровяное давление).

Рецепты напитков и народных средств для чистки от шлаков и токсинов и похудения

Очищение организма возможно и при помощи средств, приготовленных в домашних условиях.

Самым выраженным эффектом обладают отруби. Основа отрубей – цельная клетчатка – разбухает в желудке и выводит за собой все шлаки, токсины, тяжелые металлы, способствует постепенному похудению.

Главным достоинством отрубей является их натуральность и полная безопасность. Для их нужно принимать по 2 ложки за 30 минут до основного приема пищи, запивая 2 стаканами воды. Подобное очищение рекомендуется проводить 1 раз в год, а его длительность составляет 30 дней.

Натуральные каши помогают очиститься от шлаков и токсинов (нешлифованный рис, перловая, гречневая крупы, цельные овсяные хлопья). Благодаря наличию растительных волокон, эффективно чистят кишечник и наполняют организм питательными веществами. Большое количество сложных углеводов в составе любой каши насыщает энергией и способствует расщеплению подкожного жира (в сочетании с легкой физической нагрузкой).

При выборе каш лучше избегать злаковых продуктов быстрого приготовления, поскольку они не дадут желаемого эффекта. Очищение кашами подразумевает употребление злаков на завтрак в течение 30 дней.

Семена льна являются природным источником жирных кислот Омега-3 и клетчатки. При регулярном употреблении в пищу эти семена способствуют очищению кишечника, препятствуют развитию онкологических заболеваний и сахарного диабета.

Обратите внимание! Наиболее популярным рецептом очищения является следующий: 1 стакан семян необходимо добавить в 3 л крутого кипятка, настоять 2 часа и процедить – напиток готов к употреблению.

Предостережения и противопоказания

Перед началом очищения следует проконсультировать с лечащим врачом. К основным противопоказаниям относят:

беременность или ее планирование;
период менструации;
склонность к аллергии;
возрастные ограничения – до 16 лет;
гипертония;
хронические болезни ЖКТ;
сердечная недостаточность;
низкий уровень гемоглобина.

Варианты программ

Очищение организма подразумевает не только введение в рацион какого-либо «очистителя», но и другие базовые правила:

легкая физическая активность;
соблюдение питьевого режима (не менее 50 мл на 1 кг веса);
отказ от жареных и копченых продуктов в период очистки;
отказ или максимально возможное ограничение в алкоголе.

При появлении тошноты после приема масла диетологи рекомендуют съесть немного изюма. Заметный эффект от употребления масла проявляется через 2 часа. Рекомендованная длительность программы по очищению – до 3 дней.

Очищение семенами льна: приготовленный напиток из семян необходимо употреблять до 5 раз в сутки по 1 стакану. Курс очищения длится 4 недели. Подобная программа очищения не просто выводит скопления шлаков, но и благотворно влияет на микрофлору кишечника.

Чистка при помощи активированного угля проводится следующим образом: 2 раза в день нужно принять порцию угля (из расчета 1 таблетка/10 кг собственного веса). Длительность курса обычно варьируется в пределах от 3 дней до 7 недели (зависит от выраженности результатов).

Самый простой способ самостоятельной чистки дома

Наш организм функционирует лишь благодаря достаточному количеству влаги. Очищение водой является максимально простым и распространенным способом удаления шлаков.

Для чистки понадобится негазированная очищенная вода: нужно выпивать около 10 стаканов воды в день с равными промежутками. Такая программа позволяет легко вывести все шлаки из организма, насытить внутренние органы необходимой влагой.

Спустя 2 недели, вы заметите позитивные изменения в состоянии кожи, уйдет тяжесть в желудке. Во время очищения водой можно усилить «антишлаковый» эффект при помощи свежевыжатых соков из овощей и фруктов (не менее 2 стаканов в сутки).

В. Мытников , московский врач-диетолог, называет очищение путем голодания самоубийством для организма (особенно это касается «сухого» голодания, которое включает отказ от любой жидкости). Во время диеты, наоборот, очень важно употреблять достаточное количество влаги – именно чистая вода способствует выведению лишнего из организма.

Даже при кратковременном отказе от воды может наступить обезвоживание организма и опасная интоксикация, в таком случае об очищении не может быть и речи.

перед началом любой очищающей программы проконсультируйтесь с врачом;
во время питание должно оставаться сбалансированным – сочетать в себе белки, жиры и углеводы;
начинать и заканчивать очищение следует постепенно, чтобы не создавать дополнительный стресс для организма.

Полезное видео

Смотрите видео о чистке активированным углем:

Основные выводы

Понятия шлаков и токсинов неоднозначно описываются в рамках традиционной и народной медицины.

Некоторые специалисты указывают на совершенство человеческого организма (он способен регулярно самоочищаться), другие – говорят о важности проведения дополнительных очищающих процедур.

Выбор системы очищения основывается на желаемом эффекте, состоянии здоровья и временных ресурсах.

Главное в грамотном очищении – предварительная консультация врача и отсутствие противопоказаний.

Для правильного очищения, оздоровления и омоложения организма нужна заранее подготовленная программа, которая будет включать очищение всех органов в правильном порядке, тем самым проводя очистку организма в целом.

Есть много способов очищения организма в домашних условиях. Поэтому нужно не только выбрать наиболее эффективные и безопасные методики, но и использовать их в правильной последовательности. Если очистительные процедуры выполнять в неправильном порядке, то еще неочищенные органы будут мешать общему очищению и сводить на нет результаты всех ранее проведенных очистительных мероприятий.

Схема очищения организма в домашних условиях

Итак, комплексная очистка организма, которая так или иначе поможет провести полную чистку, включает всего 4 шага:

Очищение толстого кишечника.
Очищение почек.
Очищение организма на клеточном уровне.

При надобности ее дополняют курсом противогельминтных средств.

Шаг первый — очищение толстого кишечника

Толстый кишечник – отдел желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Его длина составляет примерно 2 метра, а диаметр около 5 см. Основная функция – всасывание питательных веществ и выведение отходов.

Важной составляющей толстого кишечника является его микрофлора. Она состоит из множества (около 500) видов различных бактерий, деятельность которых влияет на весь организм. Микрофлора толстого кишечника может нарушаться вследствие:

Неправильной диеты.
Употребления большого количества жиров, высококалорийных и крахмалистых продуктов питания.
Недостаточного употребления растительной пищи, содержащей клетчатку.

В результате этого в просвете толстого кишечника возникает дисбактериоз, в результате которого:

Одним из средств для очистки кишечника в домашних условиях является гидроколонотерапия подсоленной водой.

Для очищения кишечника этим методом надо сделать следующее: взять 1,5-2 литра подогретой примерно до 40 О С кипячёной воды и разбавить в ней соль (желательно использовать карловарскую, морскую и т.п.). Объем соли – примерно 1 чайная ложка на 1 литр воды.

Совет: по механизму действия такое средство напоминает , однако не способно его заменить при сильных пищевых или других интоксикациях. Однако для плановой чистки кишечника намного более эффективно, чем .

Соль необходима для того, чтобы вода из раствора не всасывалась в кишечник. Идеальная концентрация соли для очищения – 1 столовая ложка на 1 литр воды. Но выпить такую соленую воду крайне сложно. Она вызывает сильный рвотный рефлекс, чем вызывает промывание желудка, а не очистку кишечника. Прием соленой воды должен проходить по следующей схеме:

Лучше всего выполнять чистку кишечника утром на голодный желудок.

Шаг второй — очищение печени

Печень одновременно выполняет целый ряд важных функций: пищеварение, обмен веществ, кровообращение и др. Одной из самых важных является (фильтрационная) барьерная функция. Вся кровь от кишечника вместе с питательными и многими другими (в том числе – токсическими) веществами сначала проходит через печень, где она фильтруется, а затем растекается по всему организму.

Неправильное питание и стрессовые факторы приводят к образованию камней, которые в старшем возрасте выявляется более чем у трети населения. Данные камни представляют собой затвердевшую желчь и формируются как в печени, так и в желчном пузыре. Размеры камней варьируются от крупинок до грецкого ореха. Большие камни способны частично или полностью перекрывать желчные протоки и препятствовать нормальному оттоку желчи. В застойной желчи постепенно размножаются патогенные микроорганизмы, которые в дополнение к механической желтухе вызывают воспаление печени.

Для того чтобы избежать данных патологических реакций, можно прибегать к народным средствам очистки печени, в том числе и при помощи травяных настоев.

Некоторые лечебные травы обладают желчегонным действием, причем каждая из них действует на определенные участки печени, что позволяет достигнуть комплексной очистки при их совместном применении.

Для очистки печени наиболее эффективным считаются отвары на основе следующих трав:

Последовательность приготовления и приема настоя для очистки печени:

Нужно насыпать в емкость по 2–3 столовых ложки заранее подготовленных трав и смешать их. После этого 3–4 столовых ложки данной сухой смеси поместить в термос и залить 0,5 литра кипятка, затем оставить настаиваться. Перед приемом настойки ее нужно тщательно процедить.
Употреблять готовый настой нужно следующим образом: утром, на голодный желудок, выпить 1 один стакан теплого настоя, второй стакан употребить ночью, перед тем как лечь спать. Для выполнения полной очистки, повторять приемы нужно в течение 1 месяца. Каждый день во время такой чистки будет повышенный объем испражнений, вместе с которыми будут выводиться шлаки. Данный курс травяного очищения надо проводить 1-2 раза в год.

Совет: это не самая эффективная методика очищения печени. Помимо этого она действует постепенно и занимает довольно долгий промежуток времени, поэтому не подходит для экстренной очистки органа.

Шаг третий — очищение почек

Почки являются важнейшим органом по поддержанию гомеостаза – оптимального состояния организма. Данный парный орган выполняет целый ряд функций:

Выделение из организма ненужных или вредных веществ.
Поддержание необходимой концентрации определенный веществ в крови (белок, глюкоза).
Регулировка объёма воды в организме.
Регулировка кислотно-щелочного равновесия.

Патологические изменения в почках проявляются в виде слизи, песка и камней в паренхиме или чашечно-лоханочной системе. Причиной их появления может являться характер потребляемой пищи и воды, время их употребления (еда на ночь), генетическая склонность и т.д.

Симптомы, указывающие на загрязнении почечных тканей:

Отёки, в первую очередь – на ногах.
Отложение солей в суставах.
Нарушение кислотно-щелочного равновесия.
Нарушение основных функций почек, возникновение воспалительных заболеваний.

Для очистки почек от патологических скоплений в народной медицине наиболее часто используют мочегонные средства растительного происхождения.

Для курса очистки почек подойдет любое мочегонное средство растительного происхождения («Сбор мочегонный», лист брусники, берёзовые почки и т.п.), которое можно купить в ближайшей аптеке. Также нужно заранее подготовить 2,5% пихтовое масло.

Совет: в традиционной медицине используется препарат Пинабин, в состав которого входят: 50%-ый раствор эфирного масла хвои ели или сосны. Его действие схоже с действием пихтового масла.

Приготовьте мочегонное средство согласно инструкции к препарату. Непосредственно перед употреблением добавьте в средство 5 капель пихтового масла. Дозировка – 3 раза в сутки за полчаса до приема пищи.

На 3-4 день приема средства с добавлением пихтового масла должна появиться некая муть в моче. Это является признаком того, что отложения в почках начали растворяться, а точнее — превращаться в песок. Чтобы эти мелкие частицы вредных отложений легче выводились, рекомендуется в течение нескольких дней совершать утренние пробежки или просто прыгать.

Если пациент спустя какое-то время чувствует боль в почках, это может свидетельствовать о том, что довольно большой камень начал движение по мочеточникам. В таком случае рекомендуется принять горячую ванну, что поможет расширить мочевые пути и минимизировать риск их травматизации.

На всю процедуру обычно отводится 1-2 недели, но при сохранении песка в моче продолжительность процедуры увеличивают.

Совет: в сезон созревания арбузов для достижения мочегонного эффекта можно использовать арбуз.

Повторное очищение почек можно проводить примерно 1 раз в год.

Шаг четвертый — очищение организма от шлаков на клеточном уровне

Чтобы выводить накопившиеся соли и шлаки из клеток, также можно употреблять естественные растворители. К таковым относятся свежевыжатые овощные и фруктовые соки. Для растворения шлаков используют:

Сок из редьки.
Свекольный сок.
Капустный сок.
Морковный сок.
Яблочный сок и др.

Выжимать фрукты в сок нужно непосредственно перед употреблением, так как чем дольше сок хранится, тем меньше в нем полезных свойств остается.

Сок редьки. Этот сок относится к сильнодействующим очистителям. Начинать употребление лучше с 1 столовой ложки 3 раза в сутки, постепенно увеличивая дозу до 100 гр. Также его рекомендуется принимать перед едой, а при надобности – запить чистой водой.
Сок свёклы. Также действует довольно сильно, поэтому употребляют его по 100 грамм 3 раза в сутки за 15-20 минут до еды.
Сок капусты. Хорошо подходит для людей с избыточной массой тела, так как параллельно способствует сжиганию жировых клеток. Принимать его нужно перед едой по 100 гр и 3 раза в сутки.
Морковный и яблочный соки. Их можно употреблять практически в неограниченном количестве, соблюдая кратность в 3 раза в день перед приемом пищи.

Продолжительность приема соков для очищения от шлаков составляет 1-2 недели.

Дополнительные меры — противогельминтная терапия

Несколько долек чеснока раздавить удобным способом.
Полученную кашицу залить кипяченой водой комнатной температуры.
Оставить настаиваться в течение 20-30 минут.
Намочить небольшой кусочек ваты настоем и завернуть в бинт.
Вставить в задний проход на 20 минут.

Другой вариант – чесночная клизма:

Также нужно размять несколько долек чеснока и залить водой комнатной температуры.
Полученную смесь процедить и использовать для клизмы согласно стандартной методике.

Полное очищение организма в домашних условиях – это довольно сложный и длительный комплекс средств из нетрадиционной медицины, который позволяет освободить организм от шлаков и токсинов, тем самым оздоровив и омолодив человека.

Комплексное очищение организма всегда должно проводиться по заранее подготовленной схеме. При этом важно соблюдать правильную последовательность процедур, так как вредные вещества из одного органа могут свести на нет все усилия по очистке другого.