Invalīdu bērni Līdzās medicīnai pirmie palīgi kroplajiem bērniem ir vecāki. Ja viņi strādā ar savu bērnu, mīl viņu, cenšas viņam piešķirt pēc iespējas lielāku neatkarību, tas nozīmē, ka viņi sagatavo viņu emocionālo šķēršļu pārvarēšanai,

7. nodaļa Bērni, kas ir “refusēni” vai bērni no disfunkcionālām ģimenēm – “kas ir labāks?” Vai ģimenes pieredze ir svarīga veiksmīgai adopcijai? Bērna izņemšanas no ģimenes procesa sāpīgums un informācija par negatīvas sekas dzīve disfunkcionālā ģimenē kļūst par pamatu

Mazuļi guļ atšķirīgi Tikai pieaugušie var pietiekami ātri pāriet no nomoda uz dziļu vai lēnu viļņu miegu — mazuļi to nevar izdarīt. Pirms nonākšanas dziļā miega stāvoklī viņi iziet cauri REM periodam jeb

Zīdaiņi neguļ tik labi kā pieaugušie Ne tikai mazuļi aizmieg atšķirīgi, viņiem ir īsāki miega cikli un vairāk nomoda periodu, bet arī divreiz vairāk REM miega nekā pieaugušajiem. Protams, tā diez vai šķitīs godīgiem vecākiem, kuri ir noguruši, rūpējoties par savu bērnu.

Bērna ienākšana mājās ir ilgi gaidīts notikums. Tur viņš guļ tev blakus, saldi žāvājas, aptaustīja savus sīkos pirkstiņus un šķielējas. Tas nozīmē, ka ir pienācis laiks iet gulēt. Bērnam jau ir sagatavota omulīga gultiņa bērnu istabā vai vecāku guļamistabā. Atliek tikai iemest viņu šajā mazajā ligzdā un aizkustināt, redzot šņaucošo mazuli. Tiesa, pēc dažām stundām mazulis būs jāizņem no turienes, lai to pabarotu. Tad vajadzēs to darīt atkal un atkal - un tā visu nakti... Varbūt vienkārši nolikt mazuli sev blakus? Ko darīt, ja vēlāk? Mēs palīdzēsim jums rast atbildes uz šiem jautājumiem.

Vai pastāv miega saderības problēma?

Kopgulēšanas problēma jau ilgu laiku ir izraisījusi asas diskusijas starp vecākiem, psihologiem un pediatriem. Katrs sniedz daudz argumentu, lai aizstāvētu savu nostāju, bet skaidra viedokļa joprojām nav. Tomēr, tāpat kā jebkurā jautājumā, kas attiecas uz bērna audzināšanu. Tomēr ir fakti un ekspertu komentāri, kas palīdzēs jums izsvērt plusus un mīnusus un pēc tam pieņemt lēmumu.

Kādas ir priekšrocības, ja gulējat kopā ar mazuli?

Pirmais un galvenais arguments par labu gulēšanai kopā ar mazuli ir ilgstošas ​​un veiksmīgas zīdīšanas iedibināšana. Katrs bērns ir dabiski ieprogrammēts gulēt kopā ar mammu un naktīs aktīvi zīst krūti. Un sieviete ir veidota tā, lai tieši naktī, kad mazulis zīst, viņas ķermenis sasniedz maksimālo prolaktīna līmeni - hormonu, kas veicina piena ražošanu. Taktiils kontakts ar bērnu stimulē visus šos procesus. Turklāt mātei nebūs periodiski jālec no gultas, lai skrietu pie mazuļa, ja viņi gulēs kopā. Tā rezultātā sieviete jutīsies labāk un kļūs mazāk aizkaitināma, un tas nekavējoties ietekmēs mazuli. Mātes, kuras no pirmajām dienām guļ ar bērniem, pat nevar saprast tās, kuras sūdzas par miega trūkumu, un bieži vien neatceras, vai vispār ir pamodušās.

Kopīga gulēšana arī palīdz regulēt drošības jautājumus, lai gan tas var šķist dīvaini. Jaunākie pētījumi liecina, ka tas samazina zīdaiņu pēkšņas nāves sindroma attīstības risku. Kad mazulis guļ blakus mātei, viņa miegs kļūst mazāk dziļš un virspusējs. Kopgulēšanas pretinieki to uzskata par trūkumu. Savukārt bērniem līdz 6 mēnešu vecumam sekls miegs nāk par labu: vieglāk pamosties un attiecīgi vieglāk “izsaukt palīdzību”, dot signālu, ka kaut kas nav kārtībā. Mātes klātbūtne tuvumā rada savstarpēju jūtīgumu un atvieglo pamošanos. Tas ir aizsardzības pasākums elpošanas apstāšanās gadījumā. Turklāt kopīgā gulēšana mazulī rada stabilu drošības sajūtu. Tādā veidā mazulis vairo uzticību apkārtējai pasaulei un, pats galvenais, savai mātei.

Bieži mazuļiem nomodā pietrūkst mātes pieskāriena. Viņš var saņemt nepieciešamo pieķeršanos arī guļot kopā. Lielākam bērnam tas nodrošinās labvēlīgus apstākļus barošanai, jo dienas laikā mazulis var pārāk daudz spēlēties un it kā “aizmirst” ēst. Nākotnē tieši nakts barošana ļauj māmiņai, piemēram, doties uz darbu vai būt prom uz ilgu laiku, neuztraucoties, ka mazulis neēdīs pietiekami daudz.

Ja tomēr nolemjat gulēt ar savu bērnu, šādi noteikumi palīdzēs pārvarēt jaunās bailes un atrisināt šaubas:

1. Nekad Nenovietojiet mazuli sev tuvumā, ja esat lietojis alkoholu vai esat citu stimulantu ietekmē. Izmainīts apziņas stāvoklis neļaus palīdzēt bērnam, ja viņam tas pēkšņi būs vajadzīgs.
2. Ja mazulis guļ uz pieaugušo matrača, noteikti izvēlieties stingru modeli un novietojiet mazuli uz muguras vai sāniem. Saskaņā ar jaunākajiem pētījumiem šīs ir drošākās pozas mazuļiem.
3. Spilveni, paliktņi, ūdens matrači, kā arī sprauga starp gultu un sienu rada potenciālus draudus mazulim vecāku gultā.
4. Jūsu ķermeņa siltums nodrošina papildu siltumu jūsu mazulim. Lai izvairītos no pārkaršanas, izmantojiet siltu naktsveļu, gultas pārklājus un segas līdz minimumam.
5. Pārliecinieties, ka mazulis joprojām var gulēt pats, lai gulēšana atsevišķā gultiņā viņam nešķiet kā sods.
6. Paziņojiet savam mazulim, ka viņš var gulēt kopā ar māti, un pagaidiet, līdz viņš pielāgosies.
7. Lai to izdarītu, ir vērts runāt ar konsultantiem zīdīšana. Varat konsultēties arī ar citām sievietēm, kurām jau ir kopīga gulēšanas un zīdīšanas pieredze, vēlams vairākus mazuļus.
8. Atcerieties, ka gulēšana ar mazuli nedrīkst radīt mātei neērtības.

Ideāla situācija ir, ja mamma atpūšas, kamēr guļ ar mazuli. Ja tas neizdodas, jums, iespējams, būs jādomā par šīs problēmas risināšanu.

Problēmas bērniem, kuri guļ vecāku gultā

Kopīga gulēšana ar mazuli atrisina daudzas problēmas, bet arī rada noteiktas problēmas. Pēc dažu ekspertu domām, tas var izraisīt mazuļa miega traucējumus. Kā liecina pētījumi, šādi traucējumi attīstās 50% bērnu vecumā no sešiem mēnešiem līdz 4 gadiem, kuri guļ vecāku gultā. Tajā pašā laikā tikai 15% mazuļu, kas guļ atsevišķi, traucē miega problēmas. Pastāv hipotēze, ka, ja bērns guļ kopā ar vecākiem, viņš nevar iemācīties iemigt pats, un tā ir svarīga prasme patstāvīgai dzīvei.

Ja mazulis guļ kopā ar mammu, viņam veidojas ieradums zīdīt visu nakti. Daži vecāku rokasgrāmatu autori apgalvo, ka tas var izraisīt kariesu: ar gandrīz nepārtrauktu barošanu mazuļa mutē pastāvīgi atrodas piens, kas iznīcina zobu emalju. Šis risks palielinās, ja bērns turpina barot bērnu ar krūti līdz otrajam dzīves gadam. Dabisks jautājums ir: vai mazuļa zobi ir jātīra pēc barošanas dienas laikā? Tāpēc, pirms pieņemat šo argumentu, konsultējieties ar savu bērnu zobārstu.

Aktuāls jautājums ir vecāku intīmās attiecības. Pat bērna klātbūtne istabā uzliek ierobežojumus, nemaz nerunājot par gulēšanu ar mazuli. Ar šo problēmu nav viegli tikt galā, taču joprojām ir risinājums. Seksuālo attiecību laikā jūs varat ievietot bērnu gultiņā. Vēl viena iespēja ir doties uz citu istabu.

Gulēt ar mazuli vai pat mazu bērnu ir viena lieta. Bet kā gan pieaugušam bērnam, kurš pieradis pie vecāku gultas, izskaidrot, ka turpmāk viņam jāpārvācas uz savu atsevišķu gultiņu?

Ja bērns kopš dzimšanas ir pieradis gulēt kopā ar mammu, tad viņš no tā jāatrod pakāpeniski, sākot no 1,5-2 gadu vecuma. Ir labi, ja mazulis no rīta un pēcpusdienā guļ atsevišķi. Tāpēc ir vērts bērnam sagādāt gultiņu vai šūpulīti. Visiem cilvēkiem ir nepieciešama personīgā telpa, arī mazulim, lai attīstītu individualitātes un neatkarības prasmes. Kad jūsu mazulim ir pienācis laiks pilnībā ievākties savā gultiņā, to var pārvērst par skaistiem un priecīgiem svētkiem. Šādā vidē mazulis novērtēs to, ka viņš iegūst savu “neatkarības pavardu”, kas apliecina viņa personības mīlestību un cieņu.

Kopā gulējot, ir vieta kompromisam. Piemēram, vecāki var paņemt mazuli savā gultā tikai reizēm: kad bērns ir slims, redz murgus, no rīta vai brīvā dienā. Kompromisa iespēja ir novietot gultiņu ar noņemtu priekšējo paneli tuvu vecāku gultai. Tādā veidā jums nevajadzēs lēkt augšā, kad mazulis raud – jūs varat viņu nomierināt un pabarot, nepieceļoties. Un mazulis nesamulsinās savus vecākus, atrodoties savā teritorijā. Daži cilvēki gultiņu vienkārši pieliek tuvāk savai gultai – tādā veidā naktī var pieskarties bērnam, paņemt viņu aiz rokas un iemidzināt.

Gulēt kopā vai nē - kā pieņemt pareizo lēmumu?

Austrālijā zinātnieki veica pētījumu par mazuļu uzvedību un saņēma interesantus rezultātus. Izrādās, ka mazuļi paši saviem vecākiem dara zināmu, kā un kur viņi vēlas gulēt – vajag tikai rūpīgāk paskatīties uz viņu uzvedību un reakciju. Austrāliešu zinātnieki apgalvo, ka visus mazuļus iedala trīs veidos: vieni labāk guļ atsevišķā istabā, citiem nepieciešama vecāku klātbūtne, bet citiem noteikti jāatrodas vecāku gultā.

Grūti ar kaut ko salīdzināt to prieku, ko vecāki saņem no tā, ka blakus saldi krāk mazulis. Tomēr pat tie, kas guļ atsevišķi no saviem bērniem, var viegli sajust ģimenes vienotības garu – viss, kas nepieciešams, ir no rīta ienest mazuli savā gultā, lai pabarotu vai paspēlētos ar viņu.

Jebkurā gadījumā vecākiem ir svarīgi izlemt, kur bērnam gulēt pirmajā dzīves gadā. Mazulis spēs pielāgoties gulēšanai vienatnē vai kopā ar vecākiem. Taču, tiklīdz šis ieradums būs izveidojies, to mainīt būs daudz grūtāk.

Kopīga gulēšana ar savu bērnu. Labums vai kaitējums

Kopīga gulēšana: pediatra viedoklis

Māmiņu viedoklis

Pēc dienas burzmas pulksteņa rādītāji lēnām virzās uz 21.00. Mūsu mazulis, pietiekami spēlējies, sāk žāvāties, berzēt acis ar rokām, viņa aktivitāte vājinās, viņš kļūst letarģisks: viss liecina, ka viņš vēlas gulēt. Ko darīt, ja mūsu bērns nevēlas gulēt, izrādot lielu aktivitāti pat vēlā vakarā? Ir bērni, kuri baidās iet gulēt, jo sapņo biedējoši sapņi. Kas tad vecākiem būtu jādara? Un cik stundas mūsu bērnam vajadzētu gulēt dažādos vecuma intervālos? Mēģināsim atbildēt uz šiem un citiem jautājumiem.

Kas ir miegs? Varbūt tas ir mēģinājums ieskatīties nākotnē, vai varbūt noslēpumaina vēsts no augšas vai biedējošas bailes? Vai varbūt tās ir tikai mūsu zemapziņā apslēptas fantāzijas un cerības? Vai arī labāk vienkārši pateikt, ka miegs ir cilvēka fizioloģiska vajadzība pēc atpūtas? Miega noslēpums vienmēr ir satraucis cilvēkus. Likās ļoti dīvaini, ka dzīvespriecīgs un enerģijas pilns cilvēks, iestājoties tumsai, aizvērs acis, apgūlās un it kā “nomirs” pirms saullēkta. Tobrīd viņš neko neredzēja, briesmas nejuta un nespēja aizstāvēties. Tāpēc senatnē viņi uzskatīja, ka miegs ir nāves līdzība: katru vakaru cilvēks nomirst un katru rītu piedzimst no jauna. Ne velti pati nāve tiek saukta par mūžīgo miegu.

Ne tik sen zinātnieki uzskatīja, ka miegs ir pilnīga ķermeņa atpūta, ļaujot tam atjaunot nomodā iztērētos spēkus. Tātad iekšā " Skaidrojošā vārdnīca"V. Dāls definē miegu kā "atpūtu ķermeņa aizmirstībā par jūtām". Mūsdienu zinātnieku atklājumi ir pierādījuši pretējo. Izrādās, ka nakts laikā gulētāja ķermenis nemaz neatpūšas, bet gan “izmet” no atmiņas nevajadzīgos nejaušo iespaidu atkritumus, attīrās no toksīniem un uzkrāj enerģiju nākamajai dienai. Miega laikā muskuļi saspringst vai atslābinās, pulss maina frekvenci, temperatūra un spiediens “lec”. Tieši miega periodā ķermeņa orgāni nenogurstoši strādā, pretējā gadījumā dienas laikā viss izkritīs no rokām un sajuks galvā. Tāpēc nav žēl trešdaļu savas dzīves pavadīt guļot.

Miegs ir nepieciešams ķermeņa audu atjaunošanai un šūnu atjaunošanai gan pieaugušajiem, gan bērniem. Jaundzimušais mazulis, tikko pamodies no deviņus mēnešus ilgas ziemas miega siltā, nedaudz saspiestā mātes vēderā, sāk mācīties gulēt un būt nomodā. Tomēr daži mazuļi jauc dienu ar nakti. Mīloša mamma un tētis var palīdzēt mazulim izveidot pareizu fizioloģisko dienas un nakts rutīnu. Dienas laikā jaundzimušais var gulēt gaismā. Vecākiem nevajadzētu likt īpašu uzsvaru uz visu trokšņu un skaņu novēršanu. Galu galā diena ir piepildīta dažādas skaņas un enerģija. Naktīs, gluži pretēji, mazulis jāiemidzina tumsā, vajadzības gadījumā atstājot ieslēgtu naktslampiņu. Nakts gulēšanas vietai jābūt klusā, mierīgā vietā. Visiem radiniekiem šajā laikā vēlams runāt čukstus. Tātad pamazām jaundzimušais sajūtu līmenī iemācās atšķirt dienu no nakts un tādējādi pārdalīt miega stundas, koncentrējot tās uz diennakts tumšo, nakts laiku. Bērniem ir nepieciešams atšķirīgs miega daudzums atkarībā no viņu vecuma (skat. 1. tabulu).

1. tabula. Vidējais miega ilgums dažādos vecumos

Pašlaik pediatru vidū ir daudz diskusiju par mazu bērnu dienas miega ilgumu. Pirmajā pusotra dzīves gadā bērniem ir nepieciešams nedaudz gulēt no rīta un pēc galvenās ēdienreizes. Kopējais šāda miega apjoms pirmos sešus mēnešus vēlams būt 4 stundas dienā, un pēc tam pakāpeniski samazināties. Daudzi pediatri iesaka ievērot vienas stundas snaudas rutīnu tik ilgi, kamēr jūsu mazulis jūt nepieciešamību.

Tādējādi zīdaiņi var gulēt līdz astoņpadsmit stundām dienā, bērni - no desmit līdz divpadsmit stundām, pusaudžiem ir nepieciešamas desmit stundas nakts atpūtas (un viņi ir apmierināti ar vidēji sešām stundām). Cilvēkiem aktīvā vecumā nepieciešamas septiņas līdz deviņas atpūtas stundas (un gulēt mazāk par septiņām). Veciem cilvēkiem nepieciešams tikpat daudz (un viņi guļ tikai piecas līdz septiņas stundas, jo viņu " Bioloģiskais pulkstenis"Dodiet komandu mosties pārāk agri).

Neskaitāmi pētījumi par miegu ir pierādījuši, ka vislabvēlīgākais laiks mazuļa nolikšanai gulēt ir no 19.00 līdz 21.30. Šo brīdi vēlams nepalaist garām, pretējā gadījumā var rasties lielas grūtības. Pa dienu pietiekami spēlējies, vakarā mazulis ir fiziski noguris. Ja bērns ir pieradis iet gulēt laicīgi un vecāki viņam palīdz, tad viņš ātri aizmigs un no rīta pamodīsies spēka un enerģijas pilns.

Gadās, ka mazuļa ķermenis ir fizioloģiski noregulēts miegam, taču tam nav psiholoģisku apstākļu. Piemēram, mazulis nevēlas šķirties no savām rotaļlietām; vai kāds ieradās ciemos; vai vecākiem nav laika likt viņu gulēt. Šādos gadījumos bērns tiek maldināts: ja mazulis ir spiests palikt nomodā, kad viņam ir nepieciešams gulēt, viņa ķermenis sāk ražot lieko adrenalīnu. Adrenalīns ir hormons, kas ir nepieciešams, saskaroties ar ārkārtas. Bērna arteriālais spiediens, sirdspuksti paātrinās, mazulis jūtas enerģijas pilns, un miegainība pazūd. Šajā stāvoklī bērnam ir ļoti grūti aizmigt. Paies aptuveni stunda, līdz viņš nomierināsies un atkal aizmigs. Šis laiks ir nepieciešams, lai samazinātu adrenalīna līmeni asinīs. Izjaucot mazuļa miega režīmu, vecāki riskē sabojāt regulējošos mehānismus, no kuriem atkarīgs mazuļa vispārējais stāvoklis nākamajā dienā. Tāpēc ir tik nepieciešams vakarā piedāvāt mierīgākas spēles, kuras pamazām pāriet uz gultiņu, un bērns bez problēmām aizmieg.

Tātad, kas ir nepieciešams, lai nodrošinātu, ka mūsu mazulis vēlas gulēt un aizmigt ar prieku?

Sagatavošanās miegam

Laiks gulēt

Iestatiet gulētiešanas laiku: no 19.00 līdz 21.30, atkarībā no bērna vecuma un ģimenes apstākļiem. Bet tai nevajadzētu būt tikai mehāniskai darbībai. Mazulim vēlams radīt tādus apstākļus, lai viņš pats iemācītos kontrolēt, kad iet gulēt. Piemēram, jūs varat pateikt bērnam, ka tuvojas vakars. Vakars ir objektīvs fakts, kas nav diskutējams. Vecāki var iegādāties īpašu modinātāju, ar kuru mazulis skaitīs laiku klusas spēles un laiks aizmigt. Piemēram, jūs varat teikt: "Mans draugs, jūs redzat, ka pulkstenis jau ir astoņi: kas ir laiks darīt?"

Rituāls aizmigšanai

Šis ir pārejas punkts no spēles uz vakara procedūrām. Šī brīža galvenais uzdevums ir padarīt gulētiešanu par ilgi gaidītu un iemīļotu rituālu vecākiem un bērniem. Šie brīži ļoti saliedē un stiprina ģimeni. Viņus atceras visu mūžu. Kad bērns noteiktā laikā aizmieg un mierīgi guļ, vecākiem ir brīvs laiks, lai pabūtu vienam ar otru. Kopējais rituāla laiks ir 30-40 minūtes.

Rotaļlietu nolikšana gultā

Katra ģimene izvēlas rituāla saturu atkarībā no bērna īpašībām un vispārējās ģimenes kultūras vai tradīcijām. Piemēram, vecāki var uzrunāt mazuli ar šādiem vārdiem: “Mīļā, ir jau vakars, laiks gatavoties gulēšanai. Visas rotaļlietas gaida, kad jūs tām novēlēsit " Ar labunakti" Jūs varat nolikt kādu gulēt, pateikt kādam: "Uz redzēšanos, tiekamies rīt." Šis ir sākuma posms, tas ir ļoti noderīgi, jo, noliekot rotaļlietas gulēt, bērns pats sāk gatavoties gulēšanai.

Vakara peldēšana

Ūdens mazuli ļoti atslābina. Visi dienas piedzīvojumi pazūd kopā ar ūdeni. Ļaujiet viņam kādu laiku (10-15 minūtes) pavadīt siltā vannā. Lielākai relaksācijai pievienojiet ūdenim speciālas eļļas (ja nav kontrindikāciju). Bērns piedzīvo lielu prieku, ielejot ūdeni no viena trauka citā. Ir labi, ja vannas istabā peld dažas rotaļlietas. Šajā posmā ir iekļauta arī zobu mazgāšana un tīrīšana.

Mīļākā pidžama

Pēc ūdens procedūrām, kas mazuli jau ir iedarbojušās relaksējoši, ietērpjam viņu siltā, mīkstā pidžamā. Kaut kas tik šķietami vienkāršs kā pidžama var būtiski mainīt jūsu vispārējo miega noskaņojumu. Pidžamām jābūt no ērta, ērta auduma. Vēlams, lai tas būtu mīksts, patīkams, varbūt ar kādiem bērnu zīmējumiem vai izšuvumiem. Galvenais, lai pidžamma sagādā mazulim prieku – tad viņš ar prieku tās uzvilks. Uzvelkot pidžamu, ar vieglām, mierīgām kustībām var iemasēt mazuļa ķermeni ar kādu krēmu vai eļļu.

Vēršu uzmanību, ka vieglai masāžai un pidžamas uzvilkšanai ir jānotiek uz gultas, kurā gulēs bērns.

Gulēt ar mūziku

Kad vecāki gatavo mazuli gultai (proti, uzvelk pidžamu), var ieslēgt klusu mūziku. Vislabāk šim brīdim ir piemērota klasiskā mūzika, piemēram, šūpuļdziesmas, kas iekļautas klasikas zelta fondā. Piemērota būs arī mūzika ar savvaļas dzīvnieku skaņām.

Stāstīt stāstu (pasakas)

Skan klusa mūzika, ir aptumšotas gaismas, bērns guļ gultā, un vecāki stāsta viņam kādu īsu stāstu vai pasaku. Jūs varat izdomāt stāstus pats vai stāstīt stāstus no savu vecāku, vecvecāku dzīves. Bet nekādā gadījumā stāsts nedrīkst būt pamācošs, piemēram: “Kad es biju mazs, es...” Labāk to stāstīt trešajā personā. Piemēram: “Reiz bija meitene, kurai patika pašai nolikt savas rotaļlietas gulēt. Un tad vienu reizi...” Ir labi, ja bērni no tik maziem stāstiņiem uzzina par savu vecvecāku pagātni. Viņi attīsta mīlestību pret saviem mīļajiem, iespējams, jau vecajiem. Bērniem patīk arī stāsti par dzīvniekiem.

Ir svarīgi stāstu stāstīt mierīgā, klusā balsī.

Vēlos atzīmēt, ka piedāvātais aizmigšanas rituāls ir orientējošs. Katra ģimene var pārdomāt savu rituālu atkarībā no bērna īpašībām un vispārējām ģimenes tradīcijām. Bet lai kāds būtu rituāls, galvenais, lai tas tiktu veikts regulāri. Katru dienu veltot aptuveni 30-40 minūtes aizmigšanas rituālam, vecāki drīz pamanīs, ka bērni tam pretojas arvien retāk. Gluži pretēji, mazulis ar nepacietību gaidīs šo brīdi, kad visa uzmanība tiks veltīta viņam.

Mūsdienās visi jaunie vecāki saskaras ar jautājumu par savu bērnu miega ilgumu. Un tas ir pareizi, jo miegs bērnam, īpaši jaundzimušajam, ir vissvarīgākais attīstības un veselības rādītājs. Dažiem laimīgajiem ir paveicies: viņu mazuļi cītīgi guļ, pēc piedzimšanas atgūst spēkus un gatavojas kļūt ziņkārīgiem, kāpēc. Atliek tikai priecāties par viņiem. Un tām māmiņām un tētiem, kuriem jaundzimušā slikta miega problēma, piedāvājam dažus noderīgus padomus.

Cik ilgi jāguļ jaundzimušajam?

Pirmkārt, definēsim, ko nozīmē jēdziens “jaundzimušais”. Saskaņā ar lielāko daļu klasifikāciju bērns tiek uzskatīts par jaundzimušo līdz 30 viņa dzīves dienām, pēc tam mazuli sāk saukt par mazuli. Otrs jautājums, uz kuru jāatbild, ir tas, cik daudz jāguļ jaundzimušajam? Atkal ir ļoti daudz teoriju par šo tēmu, bet, ja mēs tās apkopojam, mēs iegūstam aptuveni šādu miega modeli:

• pirmajās dzīves dienās (līdz divām nedēļām) jaundzimušais guļ apmēram 20 - 22 stundas diennaktī;
• sākot no divām nedēļām un līdz pirmā dzīves mēneša beigām, miega ilgums tiek samazināts līdz 17 stundām dienā.

Vislabāk, ja nakts miega ilgums ir 13–14 stundas, un samazinājums notiek dienas miega dēļ. Tici man, labāk pa dienu vairāk spēlēties ar bērnu, nevis ar viņu “izklaidēties” naktī, it īpaši, ja ir nervozi kaimiņi un strādājošs vīrs, kurš ir noguris no darba dienas un rīt jāatgriežas darbā. . Jautājums par to, kā jaundzimušajam vajadzētu gulēt, ir diezgan individuāls. Visi bērni ir dažādi: ir miegainīši, kas var gulēt 23 stundas diennaktī, un ir tādi, kuriem ir žēl tērēt laiku gulēšanai, kad apkārt ir daudz interesanta. Tāpēc, pirmkārt, ir vērts novērot savu bērnu un pielāgot to sev. Bērniem parasti ir ļoti spēcīgas adaptācijas spējas. Un jums, tā vai citādi, ir pietiekami daudz gulēt naktī.

Kāpēc jaundzimušie slikti guļ?

Ir 3 galvenās jauno vecāku sūdzības, kas saistītas ar viņu bērnu miegu:

1. jaundzimušais slikti guļ pa dienu, kad viņa miega režīms ir šāds: es guļu 30 minūtes, palieku nomodā 30 minūtes;
2. jaundzimušais naktī slikti guļ, proti, bieži pamostas un nevēlas iemigt;
3. Mazulim vakarā ir grūti iekārtoties.

Lai saprastu, kāpēc jaundzimušie slikti guļ, izpētīsim bērnu miega uzbūvi. Cilvēka miegs sastāv no dziļa un sekla miega fāzēm, kas viena otru aizstāj. Pirmajās dzīves dienās mazuļa dziļā miega fāze ilgst no 20 līdz 40 minūtēm, pēc tam sākas sekla miega periods, un šajā brīdī bērnu var pamodināt jebkura skaņa, gaisma vai kustība. Šo fāzi ir viegli noteikt, ja atrodaties tuvumā: mazulis mētājas un grozās, skropstas trīc, un ir manāms, kā zem plakstiņiem kustas zīlītes.

Tagad mēs piedāvājam runāt par to, kas būtu jādara jaunajām māmiņām un tēviem, lai novērstu miega problēmas saviem bērniem. Relatīvi runājot, visus aspektus var iedalīt 3 grupās:

1. Mazuļa gulēšanas apstākļi

• temperatūra un gaisa piesātinājums ar skābekli telpā. Pirms gulētiešanas vēlams kārtīgi izvēdināt telpu, lai gaiss piesātinātu ar skābekli, ar pietiekamu skābekļa daudzumu miegs būs stiprāks un mierīgāks. Speciālisti iesaka uzturēt temperatūru jaundzimušā istabā 18–20 grādu robežās. Starp citu, ir ļoti labi, ja mazulis guļ ārā neatkarīgi no laikapstākļiem.
• apgaismojuma līmenis telpā, kurā guļ jaundzimušais. Speciālisti iesaka nelielu krēslu, un bērnam vajadzētu gan iemigt, gan pamosties krēslā, tas rada apstākļus, lai pēc iespējas ātrāk aizmigtu. Dienas laikā logi ir jāaizver ar aizkariem vai jāizmanto žalūzijas, bet naktī jāizmanto gaismu izkliedējošas nakts gaismas, lai mazulis nebaidītos būt pilnīgā tumsā;
• ērts matracis. Pārliecinieties, vai gultiņai un ratiņiem, kur guļ jūsu jaundzimušais, ir ērti, cieti matrači. Visi eksperti vienbalsīgi apgalvo, ka tas ir ciets matracis un spilvena neesamība optimāls risinājums veidot pareiza poza bērns.
• Ir vēl viena lieta, kas var sabojāt mazuļa miegu - tās ir viņa bailes būt vienam, nejūtot savas gultas robežas. Jaundzimušais neuztver sevi kā atsevišķu indivīdu, un viņam ir bail palikt bez mammas šajā milzīgajā pasaulē, tāpēc, lai mazulis pēc iespējas ātrāk aizmigtu, ieteicams viņu nolikt blakus plkst. vismaz, kamēr viņš aizmieg, un tad pārvietojiet viņu uz gultiņu. Ja pats izlem, ka vēlies bērnam iemācīt uzreiz aizmigt gultiņā, tad vienkārši esi blakus mazulim, noglaudi viņu, dziedi dziesmu vai klusi stāsti. Tad viņš jutīsies droši, un jūs sasniegsiet savu mērķi.

2. Fizioloģiskās vajadzības

• sāta sajūta. Jums jāpārliecinās, vai jūsu bērns ir labi paēdis. Barojiet bērnu ar krūti, ja viņš tiek barots ar krūti, vai ar pudelīti, un pēc tam iedodiet viņam knupīti, ja jūsu mazulis tiek barots ar pudelīti;
• Pirms bērna nolikšanas gulēt noteikti nomainiet mazulim autiņbiksītes, ja mazulis ir sauss, viņam būs vieglāk iemigt un miegs būs mierīgāks;
• Līdz 3–4 mazuļa dzīves mēnešiem kolikas, visticamāk, tiks mocītas, tāpēc to rašanās novēršanai jākļūst par jūsu dzīves neatņemamu sastāvdaļu. Veiciet masāžu un vingrošanu, kas veicina gāzu izdalīšanos, novietojiet mazuli uz vēdera intervālos pirms barošanas. Starp citu, zīdaiņiem šajā ziņā ir paveicies, jo viņiem tā ir mazāk problēmu ar kuņģi un aizcietējumiem nekā mākslīgie. Lai novērstu zarnu problēmas, šādu bērnu vecākiem ir jāizvēlas pareizais maisījums, vēlams, kas satur prebiotikas.

3. Psiholoģiskie faktori

• nomoda periodu kvalitāte, proti, cik jautri un interesanti mazulis pavada laiku, kad viņš neguļ. Mēģiniet ar viņu vairāk sazināties, runājot kā ar pieaugušo, veiciet vingrinājumus atbilstoši bērna vecumam, dziediet viņam dziesmas, dejojiet, lasiet grāmatas. Saņemot pietiekamu iespaidu, emociju un informācijas daudzumu, mazulis saldi aizmigs. Vienīgais brīdinājums: nepārslogojiet mazuli, viņš joprojām ir ļoti mazs. Sākotnēji spēlējoties ar viņu trokšņaini, pakāpeniski samaziniet aktivitātes līmeni, lai viņš pamazām nomierinās un sagatavotos atpūtai. Centieties nepieļaut vēlu radu vai draugu apciemojumus, jo viņiem tā ir izklaide, un pēc aiziešanas sāksies “karuselis”, jo bērns, labi pavadījis laiku, prasīs vairāk, un tas būs ļoti grūti lai viņu iemidzinātu. Šai sakarā ieviesiet moratoriju vizītēm pēc plkst.19, tad Jums būs iespēja tuvāko pāris stundu laikā nomierināt mazuli un veikt savu gulētiešanas rituālu;
• izveidojiet rituālu no jūsu gulētiešanas rutīnas, it īpaši, ja runa ir par vakara gulētiešanu. Piemēram, pēc atgriešanās no pastaigas var ēst un ieiet siltā vannā. Pēc tam aptumšo gaismu un krēslā veic vieglu glāstošu masāžu, vienlaikus stāstot stāstu vai dziedot šūpuļdziesmu. Tikai pārliecinieties, ka šajā laikā telpā ir silts un nav caurvēja! Uzvelkam pidžamu, sasveicinām ar labu nakti visiem ģimenes locekļiem un ejam gulēt. Tādā veidā bērns pieradīs pie ikdienas rutīnas, un tas sniegs viņam pārliecības un miera sajūtu, kas ir ļoti svarīgi, lai mazulis labi izgulētos. Kustības slimība ļoti labi iemidzina bērnus, taču esiet uzmanīgi, jo bērni ļoti ātri pierod un atsakās iemigt citādi, kā tikai rokās! Veiksmi jums, dārgie vecāki, grūtajā miega grafika veidošanas uzdevumā! Mēs ceram, ka mūsu padoms vismaz nedaudz atvieglos jūsu dzīvi.