Vieglo punktu izvietojums uz cilvēka ķermeņa Vietas, kur atrodas ievainojamie ķermeņa punkti, ir starpene, saules pinums, ribas, sirds, aknas, liesa, paduses, nieres, astes kauls.Caur starpenes zonu iet daudzi lieli asinsvadi un nervi, virs

3.3. Svarīgāko orientācijas punktu atrašana uz sava ķermeņa Teorētiskās zināšanas vien anatomijā diez vai palīdzēs iemācīties jāt. Lai paspilgtinātu šo ļoti svarīgo nodaļu par anatomiju, es ieteiktu jums tagad uzvilkt īsus treniņšortus,

4.1. Mugurkaula anatomija - atbalsta sistēma rumpis - tam ir liela nozīme mūsu motoriskajā uzvedībā, pozā un kustībās. Tas sastāv no atsevišķu skriemeļu ķēdes un tādēļ tam ir ļoti dažādas kustības spējas.Katrs

5.3. Svarīgāko orientācijas punktu noteikšana uz ķermeņa Atkal jūsu priekšā rodas jautājums, cik labi jūs pazīstat savu ķermeni. Pirms sāc meklēt svarīgākos punktus, izpēti sevi spoguļa priekšā un atbildi sev: * Kādas ir tavas plecu jostas kontūras?

6.3. Svarīgāko orientācijas punktu noteikšana uz sava ķermeņa Svarīgs orientācijas punkts ir iegurņa augšējais priekšējais mugurkauls (6.8. att.), to jau atradāt, pētot nodaļu par iegurni. Tas atrodas līmenī gūžas locītava un tāpēc ļoti svarīgi uzraudzībai

Anatomija Apskatīsim, kā ir uzbūvēts mūsu ķermenis. Norādīju tikai tās daļas, kas mūs visvairāk interesē, veidojot stāju.Priekšpusē esošie muskuļi velk ķermeni uz priekšu. Prese veic vērpšanas, mugurkaula saliekšanas funkciju. Krūškurvja muskuļi velk rokas un

Jums nekādā gadījumā nav jāvicina dūrītes, bet jāvērš tās uz visneaizsargātākajām vietām cilvēka ķermenis. Šodien mēs jums pastāstīsim, kas ir šīs vietas un kā tās trāpīt.

1. Potītes locītava

Tas tiek veikts ar sitienu no augšas uz leju vai "futbola" sitienu horizontālā plaknē no priekšas vai sāniem. Labāk, ja uzbrūkošā kāja ir ar apaviem. Šī vieta ir ļoti jūtīga gandrīz visiem cilvēkiem, jo ​​kopš bērnības to sargā apavi, bet muskuļota seguma te nav.

Avots: army.lv

2. Apakšstilbs

Divus šeit esošos stilba kauli (fibulu un stilba kauli) gandrīz nesedz muskuļi, tāpēc sāpes no trieciena tiem caururbj visu ķermeni kā elektriskā izlāde. Jūs varat uzbrukt apakšstilbam gan ar pēdas iekšējo ("futbola" sitienam), gan ārējo (sitienam uz sāniem). Vislabāk to darīt ar apavu cieto malu. Taču sist var gan ar papēdi (papēdi), gan zoli. Vienkārši nesitiet ar pirkstu pa apakšstilbu, jo tas var paslīdēt un tad sitiens ienaidniekam nenodarīs būtisku kaitējumu.

Avots: army.lv

3. Ceļa locītava

Ceļš ir labākais mērķis zema līmeņa sitieniem. To ir ērti sist no visām pusēm, ar jebkuru pēdas daļu, jebkurā leņķī (no augšas uz leju, no apakšas uz augšu, horizontāli), ar jebkuru kustību - stumjot, šūpojot, mīdot.

Avots: army.lv

4. Kājstarpe

Šo mērķi var sist ar jebko – ar pirkstu un pēdas iekšpēdu, papēdi, ceļgalu, dūri, malu un plaukstas pamatni, saspiežot kopā ar pirkstu galiem.

Jums pat nav jāsit, bet vienkārši cieši satveriet dzimumorgānus ar roku un velciet tos pret sevi - uz sāniem. Taču vīrieši šo vietu sargājuši jau kopš bērnības. Mēs visi mēdzam tīri refleksīvi aizsegt savu kājstarpi ar roku vai augšstilbu, mēģinot tai uzbrukt. Tāpēc šāds sitiens trāpa tikai ar ienaidnieka uzmanības novēršanu, piemēram: sitiens ar sitienu acīs.

Avots: army.lv

5. Vēdera lejasdaļa (kaunuma zona)

Vēdera lejasdaļā nav muskuļu bruņu, bet iekšpusē vēdera dobums Ir daudz neirovaskulāru pinumu. Šeit labāk sist ar kurpes purngalu, ceļgalu, dūri vai savilktiem pirkstu galiem.

Avots: army.lv

6. Saules pinums (“saule”)

Ir ērti sist ar elkoni, ceļgalu, dūri, plaukstas papēdi vai pirkstu otrajām falangām, kas savilktas tā sauktās “velna ķepas” veidā (skat. attēlu). “Džokiem”, kuri ir apauguši ar spēcīgiem muskuļiem, ir grūti izlauzties cauri saulei. Bet pat viņi nevar pastāvīgi sasprindzināt vēdera muskuļus. Ieelpojot, vēdera muskuļi atslābinās, un šis mērķis atveras iznīcināšanai.

Avots: army.lv

7. Sirds pinums

Šis mērķis atrodas tieši zem kreisā sprauslas. Viss, kas teikts par “sauli”, arī šeit ir patiess. Piebildīsim tikai to, ka ar spēcīgu sitienu sirds rajonā tas var apstāties. Tad nāve pienāks uzreiz. Par to ir jāzina, lai nesaskartos (sirds nerva pinums ir neaizsargātāks nekā saules pinums).

Tradicionāli spiediena punkti ir punkti uz ķermeņa, uz kuriem spiediens izraisa stipras sāpes. Tās tiek pētītas ķīniešu cīņas mākslā Dim Mak, kuras pamatā ir akupunktūras spiediena punkti, taču šī māksla tiek turēta noslēpumā un tiek izmantota, ja ir steidzama vajadzība un zināšanas par ķīniešu spiediena punktiem. Šis raksts tikai sniegs jums informāciju par vājajām un jutīgajām zonām, kuras mēs sauksim ievainojamības punkti. Tos izmanto, lai iegūtu priekšrocības pār pretinieku, izmantojot neaizsargātās ķermeņa daļas. Izmantojot šos spiediena punktus, jums jābūt īpaši uzmanīgiem, jo ​​ir ļoti viegli nejauši nogalināt cilvēku - ienaidnieku vai pat draugu. Tad tiesa izlems, vai jūs aizstāvējāties vai uzbrukāt, un dažos gadījumos tas var pat nebūt svarīgi. Tāpēc svarīga ir ne tikai tehnika; daudz svarīgāka ir tās apzināta pielietošana un seku izpratne. Iepriekš padomājiet par to, kad varat (vai nevajadzētu) izmantot savas prasmes.

Soļi

Bieži sastopami sāpju punkti

Galva

Kakls

Plecu

Rīkle

Žoklis

Apakšdelms

Rokas

Torss

Krūšu kauls. Sitiet ar vienu dūres pirkstu pa kauliņu, kas atrodas vidū. krūtis. Muskuļa tur nav un tauku nekad nav daudz, tāpēc tā ir ļoti neaizsargāta vieta, un, pareizi trāpot, to var salauzt pa vidu divās daļās. Varat arī sist pa krūšu orgāniem. PIEZĪME. Sasitot krūtis, var pārdurt plaušas vai vēl ļaunāk. Esiet ļoti uzmanīgs un neizmēģiniet to saviem draugiem.

Saules pinums. Tas ir nervu saišķis dziļi vēdera dobuma centrā, kas ir atbildīgs par fiziskām sajūtām emocionālā uzbudinājuma laikā. Ja jūs sitīsit tieši zem krūšu kaula, kur atrodas ribas, vēdera priekšējā daļā, jūs sasitīsit nervu kūlīti, kas var izraisīt spēcīgu diafragmas (elpošanas muskuļa) kontrakciju. It kā lai "iebrauktu kādu". Tas ir ļoti viegls mērķis. No tā var izvairīties, trieciena brīdī ātri saspiežot vēdera muskuļus un vienlaikus izelpojot vai kliedzot.

Vidukļa krokas: Novietojiet roku uz vēdera plakanās puses starp ribām un gurniem. Slidkalniņš pirksti uz plaukstu. Nespiediet. Kniebšana neko nedod. To var izdarīt jebkuram ķermeņa tipam.

Ribas. Neskatoties uz ķermeņa tipu, ribām ir “ļoti” mazs pārklājums, starp tiem ir tikai plāns muskuļi. Lai salauztu ribas, paceliet rokas, lai tās paplašinātu, lai tās nevarētu pieslēgties viena otrai un atsist pret tām. Atvērta plauksta, kuru tur pavērsiet, lieliski noder šim sitienam. Ribu zonu aizsargā krūškurvja vai muguras muskuļi, kas nav viegli salauzti. Zemākās ribas ir savienotas ar mugurkaulu un ir īpaši neaizsargātas pret triecieniem.

Ātrums ir panākumu atslēga cīņā. Ja vilcināties un nezināt, kā tikt galā ar spiediena punktiem, jūs saņemsiet sitienu pa galvu. Prakse, prakse, prakse. Trenējies tā, it kā tu būtu īstā cīņā. Sāciet un virzieties uz leju. Tad izmantojiet visu savu spēku un ātrumu, un, iespējams, cīņa nebūs ilga.

• Ja esat koncentrējies, elpojiet normāli. JŪSU ROKĀM JĀKUSTĀS ĀTRĀK PAR GAISMAS. Kamēr jūs kontrolējat savu elpošanu, jūs iegūstat spēku, kas nepieciešams jūsu rokām.

1. Prakse vienatnē un ar draugiem. Katrs cilvēks ir atšķirīgs, un katram ir atšķirīgs sāpju tolerances līmenis. Ja jums ir viens no sāpju punktiem, citam tas var būt nedaudz pa kreisi. Daži to nemaz nejūt. Jo vairāk jūs iegūsit pieredzi, jo labāk varēsit atpazīt šos plankumus uz cilvēkiem un atrast tos tur, kur tādu nav.

   • Trenējoties ar draugu, palūdziet viņam skaļi paglaudīt jūsu augšstilbu, lai norādītu, ka darāt to pareizi un jums jāpārtrauc. Tomēr viņam vajadzētu aplaudēt tikai tad, ja tas sāp. Viltus pārliecība cīņā nedarbosies.

2. Vienmēr skatieties tieši uz savu mērķi. Ja tavas acis tur nav, tad tu neesi koncentrējies.

   Uzlabojiet savu tehniku.Šeit ir galvenie punkti, kas jāpatur prātā, trenējoties.

   • Izmantojiet pirkstu galus, tostarp īkšķis. Tas darbojas kā adata, koncentrējot visu spēku uz pašu pirkstu/īkšķa galu, palielinot spiedienu uz kvadrātcentimetru. Ar adatas malu taču nešusi?
   • Gandrīz visu laiku turiet ceļus saliektus. Tas dos jums stabilitāti un spēku. Slēgtiem ceļgaliem jābūt atvērtiem, lai jūs varētu kustēties, paātrinot reakcijas laiku. Ja stāvat taisni, jūs esat kā taisns koka gabals, atvērts triecienam.

3. Pārvietojiet savu svaru uz punktu, uz kuru vēlaties izdarīt spiedienu. Ja jūs tiekat nospiests, salieciet ceļus. Ja esat stumts, soli uz šo pusi vai pagrieziet gurnus uz šo pusi.

   • Lai uzlabotu sitienu, mērķa punkta skatam jābūt nedaudz tālāk par faktisko (nav ieteicams treniņiem, izņemot dūri).
   • Par ietekmi satver gurnus. Tas ir cīņas mākslas pamatelements. Tas pārvieto tavu svaru un visbiežāk nav galvenais.

4. Atsaucība. Cīņas laikā, kad izveidojat kontaktu, ātri atlec atpakaļ. Sitiena piespiešanas simulēšana, izņemot gadījumus, kad jums ir ātrs reakcijas laiks, lai apturētu spēku, ko pielietojat, kad sasniedzat mērķi un atgrūdat. Tas saglabā spiedienu un kļūst bīstamāks, īpaši kauliem. Tas palielinās iespēju lauzt kaulus un samazinās ienaidnieka spēju viegli satvert jūsu roku vai kāju.

   Caurspīdīgs kliedziens. Cīņas mākslā (japāņu valodā) tas ir slavenais "kiai" sauciens. Tas var nākt no diafragmas, atbrīvojot iekšējo spēku. Tas dod jums pārliecību un biedē to, kurš jums uzbrūk. Lai to izdarītu, pievelciet vēdera muskuļus, jo tas aizsargās arī jūsu saules pinumu. "Kiai" sauciens var atšķirties atkarībā no sāpju punktu jutīguma.

• Kad jūs praktizējat šos punktus Nesitiet savu partneri tieši. Nedaudz attālinieties no viņa lai līdz minimumam samazinātu negadījuma iespējamību. Ir pieņemama plaukstas aizmugure un krūtis, bet galva, cirksnis, kājas un pēdas aizliegts. Pat eksperti pieļauj kļūdas.
• Esi uzmanīgs. Kļūdas rezultātā var rasties kaitējums veselībai, nāve vai aizvainojums draugam, tāpēc vienmēr palūdziet partnera piekrišanu. Kad trāpīsi īsta dzīve, izmantojiet spiediena punktus tikai tad, kad nekas cits neizdodas un jūsu dzīvība ir apdraudēta (piemēram, ienaidniekam ir ierocis/nazis). Jūs neiesitīsit vecmāmiņai pa rīkli un nenogalināsit viņu tikai tāpēc, ka viņa sitīs jums "pašaizsardzības nolūkā". Tāpēc labāk ir apgūt kādu cīņas mākslu, piemēram, Aikido, nekā paļauties tikai uz “sāpju punktiem”.
• Sargieties no pretinieka, kas mēģina jums pretoties ar noteiktiem gājieniem, piemēram,. miega artērija. Jūsu pretinieka rokas un kājas ir pilnīgi brīvas, un tās var izmantot kā ieroci vai satvert jūs no aizmugures.
• Šīs metodes tiek izmantotas dažādās cīņas mākslās. Piemēram, taijutsu (ātrs roku kontakts)
• Uzmanieties no visiem padomiem par sāpju punktiem, kas šķiet "maģiski". Tā absolūti nav taisnība. Lai gan akupunktūra ir balstīta uz šiem punktiem un tai ir medicīnas sabiedrībā atzīta ietekme, tā noteikti nav tik efektīva un nesniedz ātrus rezultātus cīņā. Spiediena punktu pielietošanas mērķis ir momentāni rezultāts, un saskaņā ar cilvēka fizioloģiju, parasti, kad tu kādam noteiktā veidā sit ar roku, viņa sirdi Nav apstāsies.

Cilvēka ķermenim tas var būt noderīgs ne tikai puišiem, kuri nodarbojas ar jebkāda veida cīkstēšanos. Noteiktos dzīves laikos tas var palīdzēt sievietēm sevi aizsargāt.

Katra cilvēka ķermenī ir noteiktas vietas, kur, ja to sasitīs, viņš izjutīs visspēcīgākās sāpes. Šīs zināšanas noteikti māca katrs, kurš apmeklē pašaizsardzības kursus vai pārvalda kādu cīņas veidu. Bet ir vērts atzīmēt, ka izmantot sāpīgas metodes daudzi cīkstoņi ir aizliegti, jo tad vienkārši nav interesanti turpināt cīņu, jo ienaidnieks ļoti ātri sabrūk. Bet pirms apgūstat uzbrukuma mākslu, jums jāiemācās aizsargāt savus sāpju punktus.

Seja

Jūs varat izpētīt sāpju punktus uz cilvēka ķermeņa no augšas līdz apakšai. Tātad, kur tie atrodas uz sejas? Pirmkārt, tās ir acis. Pat mazākais sitiens vai vienkārša pirksta iespiešana noteiktā ķermeņa daļā var izvest cilvēku no aktīvā stāvokļa uz noteiktu laiku. Un šajā laikā jūs varat vai nu aizbēgt no uzbrucēja, vai sist viņam. Ir vērts atzīmēt, ka sitiens acīs liks cilvēkam instinktīvi attālināties, kas atklās vairāk rumpja. Tur var izdarīt nākamos, spēcīgākus sitienus, lai atbruņotu ienaidnieku. Papildus acīm deguns ir diezgan neaizsargāta vieta. Trieciens šai ķermeņa daļai var arī izvest ienaidnieku no aktīvā stāvokļa uz ilgu laiku, nodarot viņam ievērojamu kaitējumu.

Rīkle

Pētot sāpju punktus uz cilvēka ķermeņa, nevajadzētu palaist garām tādu vietu kā kakls. Šajā ķermeņa daļā ir daudz nervu šūnu, kas iziet Elpceļi. Sitiens pa kaklu cilvēkam radīs lielas sāpes. Un, ja sitienam pieliekat lielu spēku, jūs pat varat nogalināt pretinieku. Aiz ausīm ir arī pāris punkti, kuru uzspiešana var būt ļoti sāpīga.

Saules pinums

Ja paskatās uz sāpju punktiem uz cilvēka ķermeņa (diagramma labajā pusē), jūs varat redzēt pazīstamo saules pinumu, kas ir ļoti neaizsargāta vieta. Tas atrodas nedaudz zem krūtīm nelielā padziļinājumā, ko var sajust. Tomēr to var lieliski aizsargāt uzpumpēti vēdera muskuļi, tāpēc jums nevajadzētu pārāk paļauties uz šo sāpju punktu.

Roka

Uz rokas ir arī sāpju punkti, proti, plaukstas locītava. Šī daļaĶermenis sastāv no astoņiem maziem kauliem, un to sauc par slīdošo locītavu. Un tādu tehniku ​​kā locītavu satriekšana tiek mācīta gandrīz visās cīņas mākslās. Pareizi pagriežot pretinieka plaukstas locītavu, jūs varat viņam atņemt ieroci vai likt viņam sajust sāpes.

Viens no sāpīgākajiem spiediena punktiem ir cirkšņos. Un nevajadzētu domāt, ka tikai vīriešiem sieviešu satriekšana cirksnī sagādās tādas pašas sāpes kā stiprā dzimuma pārstāvjiem. Spēcīgs sitiens pa cirksni var pat nogalināt uzbrucēju.

Kāja

Uz kājas ir arī īpašs sāpju punkts – ceļgala kauliņš. Trausluma dēļ tas ļoti viegli saplīst un padara ienaidnieku nespējīgu. Bet ir vērts atcerēties, ka vēlamo rezultātu sasniegs tikai ar triecienu no augšas uz leju.

Rezultāti

Uz cilvēka ķermeņa ir arī citi sāpju punkti. Viņu shēma ir diezgan liela, un tajā ir ļoti daudz vietu, kur trāpīt. Tomēr rakstā ir uzskaitīti tieši tie, kuros var iekļūt pat nepieredzējis cīnītājs.

Uz Sansiju

27.04.2018

Cilvēka ķermenis ir nepilnīgs, un to var salīdzinoši viegli izsist no līdzsvara, ietekmējot noteiktus punktus. Par tiem mēs šodien runāsim.

1. Templis ir ļoti neaizsargāta vieta. Šeit galvaskausa kaulam ir visplānākā siena. Sitiens pa šo vietu var izraisīt samaņas zudumu vai pat nāvi.

2. Balsene (Ādama ābols) - sitiens pa šo zonu pārtrauc elpošanu (izraisot nosmakšanu) un var izraisīt arī vemšanu. Spēcīgs trieciens var izraisīt samaņas zudumu vai nāvi.

3. Vēdera lejasdaļa - zona, kas satur liels skaits nervu mezgli. Sitiens pa šo zonu ir ne tikai sāpīgs, bet arī var izraisīt trulas traumas. iekšējie orgāni.

4. Cirksnis ir nervu pinuma laukums. Trieciens šai zonai ir vismaz sāpīgs (īpaši vīriešiem), maksimāli nāvējošs.

5. Galvaskausa pamatne ir ļoti trausla zona. Galvaskausa pamatnes lūzums - Pareizais ceļš līdz nāvei.

6. Septītais kakla skriemelis- ļoti neaizsargāta daļa kakla mugurkauls mugurkauls. 7. skriemeļa lūzums noved pie invaliditātes vai nāves.

7. Nieres – precīzs sitiens pa nieru zonu var izraisīt neatgriezeniskas sekas, tostarp smagu invaliditāti vai pat nāvi.

8. Acis ir ļoti neaizsargātas savas nedrošības dēļ. Iesaistot acīs, ienaidnieks var zaudēt redzi (uz ierobežotu laiku vai uz visiem laikiem).

9. Saules pinums – ļoti sāpīgs sitiens, kas aizrauj elpu. Ja trieciens ir pietiekami spēcīgs, var būt sekas uz iekšējiem orgāniem (sirds, plaušas).

10. Aknas ir trieciens, kas vienlaikus ir ļoti sāpīgs un bīstams veselībai. Pareizi veikts sitiens uz šo apgabalu ir garantēts, ka kādu laiku ienaidnieks kļūst nespējīgs.

11. Ļoti neaizsargāta ir arī kaklu vidusdaļa. Spēcīga trieciena rezultātā var rasties smagas traumas.

12. Deguns ir ļoti neaizsargāts un tajā ir daudz kapilāru, tāpēc sitiens šeit, visticamāk, izraisīs bagātīgu asins zudumu, nevis morāli nomāks ienaidnieku. Turklāt sitiens pa šo vietu ir ļoti sāpīgs un var izraisīt deguna tilta ievainojumu.

13. Zods – sitiens pa šo zonu var izraisīt smadzeņu satricinājumu.

14. Kakla puse – trieciens pa šo zonu var izraisīt kakla skriemeļu pārvietošanos, elpošanas un balss traucējumus.

15. Centrs starp lāpstiņām ir arī "sirds centrs". Spēcīgs trieciens šai vietai ir ne tikai sāpīgs, bet arī var izraisīt sirdsdarbības apstāšanos.

16. Žoklis - šeit ir cilvēka "slēdzis". Pareizais sitiens pa žokli ilgu laiku padarīs pretinieku rīcībnespējīgu. Spēcīgs sitiens var izraisīt žokļa lūzumu.

17. Sirds zona – sitiens pa šo zonu var izraisīt sirdsdarbības apstāšanos.

18. Augšstilbs - sitiens pa šo zonu ir diezgan sāpīgs. Spēcīgs trieciens var izraisīt gūžas kaula lūzumu.

19. Augšstilba apakšdaļa - sitiens ir arī sāpīgs un traumatisks.

20. Celis ir ārkārtīgi sarežģīta un neaizsargāta kājas daļa. Ceļa traumas dziedināšana parasti aizņem ļoti ilgu laiku.

21. Ausis - kodīgs “kokvilnai līdzīgs” sitiens pa ausīm var uz kādu laiku atņemt pretiniekam dzirdi.

22. Atslēgas kauls - atslēgas kaula trauma (sevišķi tā lūzums) ir viena no sarežģītākajām traumām.

23. Paduse ir praktiski neaizsargāta vieta, sitiens var izraisīt gan asas sāpes, un rokas nejutīgums.

24. Apakšstilba - sitiens pa šo virsmu ir vismaz ļoti sāpīgs.

25. Iekšpēda ir ļoti trausla kājas daļa, kas sastāv no daudziem maziem kauliem. Sitiens pa šo vietu var izraisīt lūzumu.

26. Birstīt starp lielo un rādītājpirksti- diezgan neaizsargāta rokas daļa. Noķert, sasist vai salauzt šajā vietā var būt diezgan sāpīgi.

27. Elkoņa aizmugure – pareizi trāpot zonā, kur atrodas nervi, uz brīdi var rasties nejutīgums rokā.

28. Astes kauls - sitiens ir ļoti sāpīgs, turklāt tas var izraisīt kāju motoriskās funkcijas traucējumus. Ļoti bīstams ir arī astes kaula lūzums.

29. Paceles kauls ir mīkstā un salīdzinoši neaizsargātā augšstilba daļa. Trieciens tai ir ļoti sāpīgs.

30. Popliteal fossa ir praktiski neaizsargāta ceļa daļa. Spēcīgs trieciens šai vietai traumēs ceļgalu.

31. Teļa muskulis - pats sitiens ir ļoti sāpīgs. Spēcīgs trieciens kādu laiku var paralizēt kāju.

32. Ahileja cīpsla ir ļoti neaizsargāta pēdas daļa. Ahileja cīpslas plīsums izraisa ilgstošu kājas traumu.