Обобщение на урока по спортна акробатика. Обобщение на урока по физическо възпитание

Схема на урок по акробатика
Тема: Акробатични упражнения: “Рондат”
Цел: обучение по техника акробатични упражнения"рондат"
Задачи:
Подобряване на техниката за изпълнение на рондати;
Формиране на правилна стойка при извършване на външно разпределително устройство;
Развиване на дисциплина, морални и волеви качества: воля, способност за преодоляване на трудности, постоянство;
Развитие на пространствено-времева диференциация и точност на движението;
Развитие и усъвършенстване на сензомоторни умения.
Място: фитнес зала
Оборудване: гимнастически постелки, батут.
Част от урока Частни задачи Средства Дози Методически похвати
Подготвителна част 1. Организирайте учениците да решават задачи
2. Развийте способността да поддържате зададено темпо
3. Подгответе мускули, връзки, стави за изпълнение на основната част. Подгответе мускулите на раменната става и кръста
Подгответе мускулите на долните крайници
Повторете и подобрете техниката на салто напред
Дълги салта
Обратно салто
Салто назад в стойка на ръце, докато сте приклекнали Завърта се настрани „колело“
1.Строителство
2. Съобщение за задача
3. Тренировъчни упражнения:
1. Ходене
- на пръстите на краката
- по петите
-от вътрешната страна и навънкрака
-с преобръщане от петата до петите
2. Упражнения за бягане:
-контра-змия
- прикрепени лява и дясна страна
- с високо повдигане на бедрата
- със задушаване на подбедрицата
- гръб напред;
3. Състезателно ходене
4 Ходене
5. ORG в движение
-I.p. едната ръка нагоре, другата надолу
1-2 ръчни люлки смяна
3-4 маха с ръце
-I.p. ръце сами, свити в лакътните стави
1-2 смотаняци, огънати в смотаняци
3-4 прави
I.p. ръцете надолу
1-4 кръгови движения напред
Преди 5-8
IP. ОПЕРАЦИОННА СИСТЕМА.
1-наклон към десния крак
2-стр.
3-наклон към левия крак
4-стр.
Контрол на "велосипед"
I.p. Позиция на колене, ръце зад главата
1-седнете на дясното бедро
2-стр.
3-седнете отляво. хип
4-стр.
I.p. лежи по корем
1-2 повдигнете краката и ръцете си нагоре
3-задръжте
4-стр.
1. Акцент приклякване
2. отблъскване
3.групиране
4.ip.
- от място
-от начало (групиране)
-групиране
- пукнатини
-групиране
- отпуснете се назад
-стойка за ръце
-стойка
-махи
I.p. операционна система.
1.напад с дясната 2.ip.
3.ляв напад 4.ip. 2 минути
2 минути
2 минути
1 обиколка
6 повторения6 повторения4 повторения6 повторения30сек
4 пъти
6 пъти
6 повторения Линия по височина
Ясно, синхронно
Заобиколете отляво, в колона един по един, спазвайте дистанция
Темпото е средно (при изпълнение гърбът е прав, поддържа дистанция, формация)
Погледнете през лявото си рамо
Бавно темпо
Гръб изправен, ръцете изправени, разстояние 1 метър
Приближете лопатките възможно най-близо една до друга, като спазвате дистанция.
Едновременно повдигане от петата до петите
Наклонете към прав крак, не се огъвайте
Спазване на дистанция
Гръб изправен, гледащ напред
Не свиваме краката и ръцете, т.е. ставите са прави
Краката са свити навътре колянна става, ръцете хващат пищяла, главата е наклонена към краката, гърбът е заоблен
Не удряйте главата си в коленете си, не докосвайте коляното си до постелката
Гърб, крака, ръце изправени, не се огъвайте
Издърпайте пръстите на крака (стъпката) назад
Уверете се, че гърбът ви е изправен, гледайте само напред
Основна част Формуляр правилна стойка 6. Ходене на място
Подложки за носене по двойки
Упражнения върху постелки
И.П. легнал по гръб, ръцете покрай тялото
1-2 вдигнете ръцете си нагоре
3-4 – i.p.
И.П. Един и същ
1-вдигнете дясната си ръка нагоре
2-повдигане наляво
3-освобождаване вдясно
4 – ляво
I.p. легнал по гръб, ръце нагоре върху постелките
1-повдигнете десния крак, докоснете с лявата ръка
2-i.p3-повдигнете левия крак, докоснете с дясната ръка
4-стр.
I.p. легнал по гръб с ръце покрай тялото
1-повдигнете краката си нагоре
2-4 отпуснете надолу 4-6 p4-6 пъти
4-6 пъти
4 пъти Всеки ученик носи гимнастическа постелка
Темпото е бавно, ръцете се плъзгат по постелките
Подобряване на техниката за изпълнение на „рондати“
По същество кръговото движение е колело със завъртане на 90 градуса. Началото на движението е същото като с колелото, но дясната ръка не се поставя по централната линия на движение, а малко встрани от нея с обърната ръка. Обръщането започва в стойка с една ръка. Алтернативното поставяне на ръцете ви позволява да се подготвите добре за добро курбе. В момента на „търкаляне“ над ръцете, главата е леко повдигната, погледът е фиксиран върху ръката (далече). Пълно завъртане на 90 градуса съвпада с активно оттласкване с ръце и курбет. В същото време главата се накланя към гърдите, гърбът е заоблен. Характерно е „търкаляне“ през леко свити ръце. Сгъването на ръцете (малко и неволно) е един вид пружинен механизъм, който се подготвя за подготовка опорно-двигателен апаратдо мощен курбет, който завършва рондат. Рондат може да се счита за ефективен, когато се изпълнява: постига се чрез отблъскване; Благодарение на оттласкването раменете бързо се издигат.
образование:
База източник
-стойка за ръце
- извивка
-колело от произволно положение от място, от валсет.
Основни упражнения.
- колелото от мястото си, от портфейла. Разгонът е малък. Основната задача е да се съсредоточите върху алтернативното поставяне на ръцете и „търкалянето“ върху ръцете. Необходимо е да получите много добро усещане за позиции с една опора.
- колело със завой в стойка за ръце и кюрбет. Упражнението се изпълнява на части. Основното нещо, когато изпълнявате тази задача, е да не бързате с движението на курбета до пълното завъртане в стойката. На Courbette затворете и наклонете главата си към гърдите си.
-рондат. Основното нещо на този етап е да се постигне добро „набиране“ и първата част от кръга. Изпълнете курбет с активно хвърляне отгоре надолу.
Трудности в ученето.
Излизане от равнината на движение.
- трудността е свързана с непълно завъртане на рамото в стойка на ръце.
- грешка, обратна на предишната. Извършена е прекомерна ротация на раменете.
Последната част: Култивиране на трудолюбие, привикване към колективни действия Почистване на постелки и оборудване. Назовете основните грешки, отбележете кой се е справил добре Задача за самостоятелна работа Обяснение Стойка на ръце с лице към стената
Довиждане

Бележки за спортната акробатика.

местоположение: Фитнес.

Разход на време: 45 мин

Складова наличност: постелки, конче, напречна греда, гимнастическа пейка.

Цели на урока:

1.преподава елементи на акробатика.

3. Упражнения за подобряване на баланса.

Цели на урока:

Научете елементи на салто (прибиране, преобръщане, напред и назад).

Дайте понятията: предмишница, подбедрица, крак.

Формирайте правилна стойка.

Развийте гъвкавостта и координацията на движенията.

Бягане с високи бедра

Бягане със странични стъпки (дясна, лява страна)

Тичане равномерно

5 минути

Упражнението се изпълнява в колона по един. Спазвайте дистанция и разстояние

Упражнение за дишане

Външна разпределителна уредба без елементи

7 мин

I.p. краката на ширината на раменете, ръце на колана.

1, 4 - кръгови движения на главата надясно,

5, 8 - вляво.

И.П. краката на ширината на раменете, ръце изпънати напред.

8 кръга с ръце напред

8 кръга с ръце назад

Чрез показване и разказване.

И.П. Ръце към раменете.

1-2. Издигане на пръсти, ръце нагоре.

3-4. Спускане на ръцете към раменете.

7 пъти

Издигайки се на пръсти, погледнете ръцете си

И.П. Краката на ширината на раменете, ръцете зад главата.

1. Наведете се напред, ръцете нагоре, дланите обърнати навън.

2. Изправяне, ръце зад главата.

7 пъти

Наведете се рязко напред, издишайте; не огъвайте коленете си

1-8 кръгови завъртания в тазобедрените стави лява страна

1-8 кръгови завъртания в тазобедрените стави правилната страна

5 пъти

Чрез показване и разказване.

Постепенно увеличавайте обхвата на движение

И.П. краката на ширината на раменете, ръцете на кръста

1 Пълен клек с изпънати ръце пред вас

2 И.П. краката на ширината на раменете, ръцете на кръста

10 пъти

Гръб прав

2

Главна част

25 мин

Акробатика: момчета

Преобръща се напред и назад от седнало и приклекнало положение. От приклекнало положение се превъртете назад и се подпрете с длани и глава. Лактите сочат напред

Комбинация от предварително изучени елементи;

Три салта напред;

Две салта назад;

Салто в седнало положение;

Стойка за ръце;

Салто назад през стойка на ръце; - обръщане настрани.

Комбинация от предварително проучени елементи:

Баланс надясно (ляво); със замах на единия, тласък на другия, стойка на ръце (с помощ), салто напред в клекнало положение; салто напред в седнало положение; клек с навеждане напред, преобръщане назад през стойка на ръце, странично обръщане

Освободените застраховат

Чорапи, дръпнете коленете си, гледайте позата си. Опори на прави ръце.

Баланс, задръжте ъгъла на клек за 3 секунди.

Осигурете, когато изпълнявате стойка на ръце и салто обратно през стойка на ръце. Крака прави, кацане на пръсти. Изпълнявайте едно по едно

Спазвайте правилата за самоосигуряване и осигуряване.

момичета

Баланс на десния (левия) крак, ръцете встрани. Хвърлете се напред на левия (десния) крак, ръцете встрани; поставяне на крак, приклек, салто напред в прибиране, приклек. Изправяне - стъпка надясно надясно, ръцете нагоре; “мост” от изправено положение, връщане в изправено положение; поставяне на десния крак, салто назад в полуразделена прибрана на десния (левия) крак, ръцете встрани.

Изпълнявайте едно по едно

Изпълнете елементите заедно, като ясно записвате всеки елемент от комбинацията.
Bridge” да изпълнявате с помощ, ако не можете да го направите сами.

Дайте оценки

От легнало положение по гръб, ръцете надолу, краката под ъгъл от 45 градуса - дръжте краката си, поддържайки и. стр. Задръжте краката си за 20 секунди.
- От легнало положение по корем, ръце зад главата, повдигнете главата, раменете - наведете се, задръжте и. П.
Задръжте за 20 секунди.

Легнете по гръб, протегнете ръцете си нагоре, петите надолу, пръстите на краката сочат към вас

Главата е продължение на линията на гърба, изпъвайки темето напред

3

Заключителна част

5 минути

Формиране в една линия

I.p. - о.с.

Дясна ръканагоре - стиснете пръстите си зад себе си, променете позицията на ръцете си, задръжте за 10 секунди

I.p. застанете с разтворени крака.

Стиснете пръстите си един зад друг, преместете ръцете си назад, вдигнете главата си нагоре, задръжте за 10 секунди.

Отстраняване на грешки и отговор на въпроси

Обобщаване на урока. Домашна работа.

По командата "Станете в една линия!" Интервал 0,5м

Издърпайте ръцете си назад, погледнете нагоре

Тагни най-добрите ученици

Обобщение на урока на физическа култура

за ученици от 5 клас.

Тема на урока: Акробатика. „Комбинация от предварително изучени акробатични упражнения

(предно салто, серия от предни салта).“

Основни цели:

За консолидиране на уменията в техниката на салто напред, серия от салта напред и подобряване на учениците в техниката на тяхното изпълнение.

Да насърчава развитието на гъвкавост, сила и координационни способности във връзка с акробатични упражнения.

Допринасят за развитието на съзнателна дисциплина и постоянство при постигане на целите.

Да насърчи формирането на знания за техниката на салто напред, да разшири знанията на учениците за значението на акробатичните упражнения за развитието на гъвкавостта.

Местоположение: спортна зала МБОУ СОУ No14.

Прекарване на време: 10.00 – 10.40

Инвентар и оборудване:

1. гимнастически постелки (дунапрен)

2. гимнастическа стена.

Обобщението на урока е съставено: Демин Анатолий Николаевич

Контур открит урокпо физическо възпитание

за ученици от 4 клас

Тема на урока: "Гимнастика с елементи на акробатика."

Целта на урока: Да формират у децата потребност от здравословен начинживот. Покажете на децата привлекателността и достъпността на гимнастическите упражнения.

Цели на урока: образователни:

подобряване на техниката на салто напред, раменна стойка, „мост“; формират правилна поза, развиват гъвкавост;

поправителен:

развиват речниковия запас на учениците;

образователен:

култивирайте интерес към изучавания материал и упорит труд.

Тип урок: подобрение.

местоположение: фитнес.

датата на: 04.02.2013

Оборудване и инвентар: гимнастически постелки, знаци, топки, свирка.

Фразеология:Това е салто напред, това е раменна стойка, това е гимнастически мост.

Част от урока

Дозировка

Организационно – насоки

Подготвителна част

- Строителство

- Поздравления

- Декларация на задачите

15 минути

Клас, застанете в една линия според височината.

Готино, равно!

внимание!

Поздравления.

На спокойствие.

Днес ще повторим тренировката, след което ще подобрим техниката на салто напред, стойка на раменете и „мост“. След това ще играем играта: „Спортна фигура, замръзни на място.“

Тренировъчни упражнения:

Отваряне.

Затваряне.

Завои.

Отвор за ръце, разширени встрани.

Затваряне със странични степенки.

вярно! Наляво!

Загрявка:

Ходене в колона един по един на пръсти;

Ходене по петите;

Ходене по външния свод на стъпалото;

Ходене по вътрешния свод на стъпалото;

Състезателно ходене;

Нормално бягане;

Бягане със странични крачки;

ходене.

Престрояване в движение от колона по един в колона по двама.

Формиране в две колони за изпълнение на общоразвиващи упражнения

Ръцете изправени нагоре, не огъвайте коленете си.

Ръцете на тила, извийте гърба си, свържете лопатките, погледнете напред.

Бърза разходка

Бягайте бавно, придържайте се към задната част на главата си в колоната.

Забави. Да преминем към стъпка. Възстановяване на дишането.

Има 2 марша в колона.

Ръководствата са си на мястото - супер, спри!

Застанете на разстояние лактите един от друг

Комплекс за открита разпределителна уредба

а) I.p. - o.s., ръцете, свити в лактите пред гърдите;

1-2 кръгови завъртания на ръцете в ръцете;

3-4 кръгови завъртания на ръцете в лакътните стави;

5-6 кръгови завъртания на ръцете раменни стави;

б) I.p - краката на ширината на раменете, ръцете зад главата;

1-завой наляво;

2-ip;

3-завой надясно;

4-стр.

в) I.p.- същото.

1-2 пружиниращи наклона наляво;

3-4 същото вдясно;

г) IP - скок надясно, ляво настрани на петата, ръце на колана.

1-2 ролка наляво;

3-4 същото вдясно;

д) I.p - акцент седнал отзад;

Навеждане на тялото.

е) I.p.- легнал по корем, ръцете са свити в лакътните стави, дланите са опрени на пода близо до гърдите;

1-2 изправете ръцете си;

3-4 i.p.

g) I.p.- легнал по гръб, ръцете покрай тялото;

1-2 повдигане на краката, докато докоснат пода зад главата ви;

3-4 i.p.

ж) Подскачане на място

Изпълнете коригиращо упражнение.

3 – 4 пъти

3-4 пъти

3-4 пъти

3-4 пъти

3-4 пъти

3-4 пъти

3-4 пъти

10 пъти

Упражненията се изпълняват с броене.

Следете за правилното изпълнение на упражненията и дисциплината.

Устно насърчаване на отделните ученици.

Насърчаване на целия клас.

Темпото на изпълнение е бавно.

Наклонът е точно настрани.

Кракът е прав встрани.

Не повдигайте корема и бедрата от пода, задръжте за 20 секунди.

Не сгъвайте коленете си.

Приземете се „меко“ със свити колене.

Упражнение за възстановяване на дишането.

Главна част

Учениците седят на пейки.

Дежурни служители

служителите носят нецензурни думи.

1 .Превъртете се напред.

една история

б) дисплей,

в) обучение за изпълнение.

2. Застанете на лопатките.

една история

б) дисплей,

в) обучение за изпълнение.

3. Упражнение "Мост".

една история

б) дисплей,

в) обучение за изпълнение.

Махат псувните.

20 минути

Два подхода

Два подхода

Два подхода

Салтото напред се извършва от акцент, докато сте приклекнали: изправете краката си, прехвърлете телесното тегло върху ръцете си. Свийте ръцете си и наклонете главата си напред; оттласквайки се с двата крака, преобърнете се над главата си, докоснете опората с лопатките, групирайте се и се превъртете напред докрай, приклекнали. Изправете се и се изправете.

Анализ на грешките.

Стойка за рамо.След това изпълняваме стойка на лопатките от изходна позиция, легнали по гръб. Свийте коленете си; Повдигайки торса си, облегнете се на гърба на главата и лопатките. Свийте лактите си, опирайте ги на долната част на гърба; Преместете таза напред и дръпнете пръстите на краката назад.

Анализ на грешките.

Упражнение "Мост"изпълнено:

легнете по гръб, огънете краката си, като ги поставите на пода, на ширината на раменете: опирайте ръцете си зад раменете; огъване, изправете ръцете и краката си, главата назад.

Анализ на грешките.

На смяна.

Децата стоят в редица, броейки 1,2. Разделяме класа на 2 отбора за участие в играта.

Играта "Врани и врабчета"

Два отбора се нареждат с гръб един към друг. Единият отбор са врабчета, другият са гарвани. Крайните линии на двора са къщите. По команда на "Врани" играчите от отбора "Врабчета" бягат към къщата си, а отборът "Врани" ги настига. Заловените се преброяват и

пуснати на свои. След това отборите се подреждат отново в средата на игрището. Отборът с най-малко уловени играчи печели.

4 пъти

Спазвайте мерките за безопасност, спазвайте правилата на играта и дисциплината.

Заключителна част

Строителство

Обобщаване.

Хвалете всички деца, подчертайте тези, които особено се отличиха.

Домашна работа.

5 минути

Децата трябва да се успокоят.

Какво правихте в час днес?

Учителят отбелязва изпълнението на поставената задача за урока.

Скачане на въже, лицеви опори.

Урокът приключи, довиждане!

Схема на открит урок по гимнастика

в средното училище MBOU Bogorodskaya.

Учител:Баринов Евгений Александрович

образование:висше образование (ASPI на името на A.P. Gaidar)

Учителски опит: 19 години.

Вещ:Физическа култура.

клас: 8 "а".

Предмет:1.Акробатика:м- а) стойка на глава и стойка на ръце - отчитане.

б) акробатично съчетание от 3-4 елемента.

д-а) от прехода „мост” към едно коляно - счетоводство.

б) акробатично съчетание от 3-4 елемента.

2.Баланс: e-a) връзка на дънер.

3. Катерене:м- а) Катерене по въже в две стъпки (техника).

Тип урок:смесен.

Целта на урока:Оценете уменията и способностите за изпълнение на акробатични упражнения и подобряване на техниката на упражнения на други уреди.

Цели на урока:

Образователни:

— усъвършенстване на техниката на катерене по въже в 2 стъпки (момчета), балансиране на греда (момичета), акробатична комбинация.

— оценка на нивото на изпълнение физически упражненияпо акробатика: м-стойка на глава и ръце; d- от „моста“ се преместете на едно коляно.

Образователни:

— развитие на умения колективни действияв О.Р.У. с въже за скачане.

— да развият съзнателна дисциплина при самостоятелно изпълнение на упражнения на уреди.

Образователни:

— развиват силата на ръцете и краката при скачане на въже и катерене по въже.

— развитие на гъвкавостта в акробатични упражнения.

- развитие на вниманието в играта „Забранено движение“.

Оборудване и инвентар: g/лежанка, g/кон, g/рогозки, g/въжета, въже, хронометър, g/мост.

Местоположение: фитнес.