Călirea în dow dezvoltarea metodică a subiectului. Cum este călirea la grădiniță? Întărirea apei la grădiniță

Trimis de: Alisa Shaimieva

Dacă vrei să-ți vezi copilul puternic și sănătos din punct de vedere fizic, întărește-l. Pentru a face acest lucru, puteți utiliza pe scară largă factorii naturali ai naturii - aer, soare, apă.

Invata-ti bebelusul de la o varsta frageda la aer curat, apa rece, invata-l abilitatea de a depasi dificultatile.

Trebuie reținut că veți obține un efect pozitiv din întărire numai dacă este efectuat sistematic, fără întreruperi, cu respectarea tuturor cerințelor medicului și ținând cont de caracteristicile individuale ale copilului dumneavoastră.

Trebuie să știți că o pauză lungă de întărire (mai mult de 2-3 saptamani) crește din nou sensibilitatea organismului la răcire. Prin urmare, după îmbolnăvirea copilului, este necesar să se continue procedurile de întărire de la temperaturi mai ridicate decât cele atinse înainte de îmbolnăvire.

Pentru a obține un efect pozitiv, trebuie să:

1. Luați în considerare vârsta, starea de sănătate, caracteristicile individuale ale copilului, starea sa de spirit.
2. Efectuați treptat procedurile de întărire, schimbându-le tipurile, în funcție de anotimp și vreme.
3. Creșteți treptat puterea impactului factorului natural.

Metoda 1: Copii de întărire cu aer

Prima cerință pentru întărire este crearea condițiilor de igienă normale pentru viața copilului. pentru ca aerul din cameră să fie curat, este necesar să se efectueze o curățare umedă zilnic și să se aerifice în mod constant camera, temperatura aerului în care ar trebui să fie de aproximativ 22 de grade.

Învățați treptat copiii să fie în casă, mai întâi cu o singură parte și apoi cu ventilație de colț. Prin ventilație se realizează în absența copilului, permițând temperaturii să scadă la 15-17 grade și oprirea acesteia cu 20-30 de minute înainte de întoarcerea copilului. (timp necesar pentru restabilirea temperaturii normale).

Hainele bebelusului trebuie sa corespunda anotimpului si vremii si sa ii ofere o stare de confort termic.

La temperatura camerei de 22 de grade copii (inainte de intarire)îmbrăcat în două straturi: lenjerie de bumbac, rochie (poate fi din bumbac sau flanel); colanti pe picioare (pentru copii 3-5 ani) sau șosete pentru genunchi (6-7 ani), pantofi. La temperaturi ale aerului sub 19 grade, peste rochie se pune un pulover; sau rochia este inlocuita cu colanti tricotati sau pe jumatate de lana (pentru copiii deja intariti pot exista golfuri), pantofi sau papuci caldi cu toc. Vara, la temperaturi peste 22 de grade, îmbrăcămintea ar trebui să fie ușurată într-un singur strat. (chiloți, cămașă cu mâneci scurte).

Somnul în timpul zilei în aer liber este foarte util: pe verandă sau în grădină, într-o cameră bine ventilată, indiferent de anotimp. În zona climatică mijlocie, somnul în timpul zilei în aer liber se realizează chiar și în îngheț, dar în absența vântului.

Îmbrăcămintea în timpul somnului ar trebui să fie potrivită pentru sezon și vreme. Dacă copilul doarme pe o verandă deschisă, atunci iarna îl pun într-un sac de dormit, lăsându-i doar fața deschisă. Este foarte important ca ferestrele de pe verandă să fie deschise, chiar dacă nu este încălzită. În absența curenților în timpul somnului iarna, temperatura aerului de pe verandă poate ajunge la -10 - 15 grade. Salteaua și sacul de dormit trebuie depozitate într-o cameră caldă.

Dacă copilul nu doarme pe verandă, ci într-o cameră bine ventilată, atunci nu este necesar un sac de dormit. În sezonul rece, cele mai bune haine pentru dormit sunt cămașa de flanel cu mâneci lungi sau pijamale, în sezonul cald, lenjeria lejeră cu mâneci scurte. După ce copilul s-a culcat, în cameră se deschid ferestre sau ferestre; aerul rece accelerează apariția somnului profund. Cu 15-20 de minute înainte de ridicare, puteți închide fereastra pentru ca aerul din cameră să se încălzească.

Mersul pe jos joacă un rol important în întărirea aerului în aer liber. Aici este important sa imbraci si sa incalti corect copilul in functie de anotimp si vreme pentru a-i oferi libertate de miscare si confortul termic necesar.

La o temperatură a aerului de +6 până la -2, copiii ar trebui să fie îmbrăcați în haine cu patru straturi - lenjerie, o rochie, colanți, un pulover tricotat. (trage pe dreapta), jambiere, sacou sau palton demi-sezon (atunci cand porti o haina de iarna, nu trebuie sa porti pulover), ghete. Cand temperatura scade la -3, -8, haina demi-sezon se inlocuieste cu una de iarna, se pun cizme incalzite in picioare; la temperaturi de la -1 la -14 grade, se îmbracă suplimentar jambiere secunde, cizme izolante cu șosete. În timpul iernii, este important să se prevină hipotermia corpului copilului. pentru aceasta, este necesar să se asigure că picioarele și mâinile sale sunt uscate, mănușile umede trebuie înlocuite în timp util. Jocurile trebuie selectate pe mobil, dar pentru ca copilul să nu se supraîncălzească.

Odată cu apariția căldurii, copiii sunt transferați treptat la îmbrăcăminte cu două straturi și apoi la îmbrăcăminte cu un singur strat. În timpul jocurilor în aer liber, îmbrăcămintea trebuie să fie îmbrăcăminte sport - un costum de antrenament sau pantaloni scurți și un tricou.

Datorită plimbărilor și somnului bine organizat în timpul zilei, chiar și iarna, copilul este în aer curat timp de 4-5 ore.

Vara, pe vreme caldă, copilul ar trebui învățat să meargă desculț.

Copiii primesc băi de aer atunci când își schimbă hainele după un somn nocturn și în timpul zilei în timpul auto-imbracării și dezbracării. În aceste 6-8 minute, copilul este complet sau parțial gol. În plus, face băi de aer în timp ce poartă haine ușoare. (chiloți, tricou, papuci)în timpul exercițiilor zilnice matinale, care sunt introduse în rutina zilnică a copiilor de la începutul celui de-al treilea an de viață.

Exercițiile de dimineață sunt efectuate în sezonul cald cu ventilație unilaterală (traversa, aerisire, fereastră); pe vreme rece (iarnă)- cu ferestrele închise, dar imediat după aerisirea încăperii; vara - în aer liber.

Dacă copiii sunt deja obișnuiți cu aerul rece, atunci sunt lăsați în haine ușoare pentru tot timpul în care sunt treji. (șosete pentru genunchi, mâneci scurte) nu numai vara, ci și iarna.

Dacă sunt semne de răcire, atunci copiii sunt îmbrăcați în colanți, rochii cu mâneci lungi, pulovere.

Metoda 2: Întărirea copiilor cu apă

Ele încep cu efecte extrem de slabe asupra unei părți limitate a pielii. (ștergere locală, stropire), apoi treceți la frecarea generală a întregului corp și stropirea.

Cu expunere locala se incep cu apa la 30 de grade, la 1-2 zile se reduce cu 1-2 grade pana ajunge la 18-16 grade. Pentru un efect general, temperatura inițială a apei este de 35-34 de grade, la fiecare 3-4 zile se reduce cu 1-2 grade și se aduce la 24-22 de grade.

Întărirea cu apă a copiilor mici sau a copiilor debili (adesea bolnav) puteți începe cu dușuri locale contrastante ale picioarelor.

Dozarea se efectuează mai întâi cu apă caldă la o temperatură de 36 de grade, apoi se răcește, începând de la 28 de grade și reducând treptat la 20 de grade, iar din nou caldă - 36 de grade.

Spălat. Când spală copiii peste doi ani, aceștia își spală fața, gâtul, partea superioară a pieptului și brațele până la cot. Vara, vă puteți spăla copiii cu apă rece de la robinet. Dar dacă o astfel de întărire începe în sezonul rece, trebuie să luați apă caldă (+28) , treptat (la fiecare 2-3 zile) reducându-i temperatura cu 1-2 grade, ducând-o la 18-17 grade. Imediat după spălare, pielea se șterge cu un prosop. Întreaga procedură durează 1-2 minute.

Frecare. Acțiunea de ștergere este mult mai puternică decât cea de spălare. Frecarea se efectuează cu o mănușă de cârpă moale sau cu capătul unui prosop umezit cu apă la temperatura dorită. Se șterg membrele, masând ușor pielea în direcția de la degete la umăr. Ștergerea generală se efectuează în următoarea secvență: mai întâi ștergeți membrele superioare, apoi pieptul, stomacul și spatele. De fapt, frecarea umedă durează 1-2 minute. Imediat după aceasta, pielea se șterge cu un prosop moale uscat, folosind un masaj ușor, până când apare o roșeață moderată.

Trebuie să începeți cu un duș local. Picioarele sunt turnate dintr-un oală (capacitate 0,5 l), se toarnă apă pe treimea inferioară a picioarelor și picioarelor. Asigurați-vă că urmați regula: turnați apă rece numai pe picioarele calde. De fapt, stropirea durează 20-30 de secunde, apoi urmează frecarea.

Stropirea generală are un efect mai puternic, deoarece în acest caz apa acționează nu numai prin temperatură, ci și prin presiunea masei sale. Este mai bine să turnați peste un copil dintr-un ulcior cu o capacitate de 1,5-2 litri, astfel încât să turnați imediat pe întreaga suprafață a corpului.

Picioarele de turnare pot fi combinate cu o astfel de procedură igienă precum spălarea picioarelor. După spălarea picioarelor, turnați apă la temperatura corespunzătoare.

Jocul cu apă poate fi folosit și ca tratament de întărire. Este important să mențineți temperatura corectă a apei (28 de grade). Privind copiii, puteți reduce treptat temperatura apei până la temperatura camerei, fără a permite, totuși, fenomenul de răcire.

În sezonul cald, după întărirea preliminară cu aer, se poate juca cu apă și stropi în aer liber, protejând în același timp copilul de vânt.

Dușurile, băile și baile comune nu trebuie făcute mai devreme de 30-40 de minute după masă.

Pentru copiii mai mari de un an, temperatura apei pentru baie este de 36-35 de grade, durata băii este de 10 minute. Înălțimea apei din baie nu trebuie să atingă nivelul mamelonului unui copil așezat. efectul de întărire este asigurat prin turnarea ulterioară a contrastului cu apă la o temperatură cu 2 grade mai mică decât în ​​baie. Nu este necesară încălzirea specială a camerei, trebuie doar să uscați rapid și să îmbrăcați copilul.

După întărirea prealabilă cu aer și apă, se recomandă utilizarea efectelor combinate - o baie de aer urmată de stropire. secvență inversă (baie de aer după turnare) dăunătoare, deoarece chiar și după o ștergere temeinică, pielea rămâne extrem de umedă și trebuie protejată de îmbrăcăminte pentru a preveni pierderea excesivă de căldură.

Înot în apă deschisă Are cel mai puternic efect, deoarece aici există o influență simultană a trei factori: aer proaspăt, o masă mare de apă și radiații solare pe întreaga suprafață a pielii. Când sunt asigurate condiții favorabile, înotul într-un rezervor deschis pe vreme calmă este permis pentru copiii de peste trei ani, care au suferit deja întăriri preliminare cu aer și apă, la o temperatură a aerului mai mică de 25 de grade și apă de cel puțin 23 de grade. (nu mai mult de o data pe zi). Copiii bine condimentați cu baie zilnică regulată pot fi lăsați să se scalde în apă mai rece, reducând timpul de îmbăiere. Durata băii crește, începând de la trei minute la cinci până la opt minute.

Metoda 3: Copii întăriți la soare

Întărirea de către soare se realizează în procesul de mers în timpul activităților normale ale copiilor.

Uneori, întărirea la soare nu este abordată în mod corespunzător, cerând copiilor să mintă în liniște. Copiii nu trebuie așezați pe saltele lor pentru a face plajă și întoarse după un anumit timp: este dificil pentru copiii sănătoși să stea nemișcați.

Copiii sunt obligați să poarte pălării deschise la culoare. Încep plimbarea cu băi de aer ușor la umbra copacilor. Apoi, timp de 5-10 minute, jocul copiilor este mutat sub razele directe ale soarelui și din nou - la umbră. Așa că repetă de 2-3 ori în timpul plimbării. Este necesar să se prevină apariția supraîncălzirii, prin urmare, atunci când apare o ușoară înroșire a feței copilului, acestea sunt duse la umbră, ocupate cu un joc calm și li se dau câteva înghițituri de apă de băut. Pe măsură ce bronzul se dezvoltă, plaja devine mai lungă.

Copiii de vârstă preșcolară sunt mai sensibili la boli virale respiratorii decât alții; cu boli frecvente, imunitatea lor slăbește și apar diverse complicații. În acest caz, mulți pediatri sfătuiesc călirea copiilor la grădiniță. Dar ce activități de călire se desfășoară acolo și sunt la fel de utile tuturor?

Principiul general de întărire

De la o vârstă fragedă, este important să adaptăm corpul copilului la schimbările de vreme și climă. În acest scop, în unele instituții preșcolare se practică călirea. Principiul unor astfel de evenimente se bazează pe influența activă a soarelui, apei și aerului. Nu necesită încăperi speciale sau echipamente sofisticate, este important doar să respectați câteva reguli.

• Învață copiii să se întărească treptat. Un corp nepregătit nu trebuie expus la efecte prea agresive. Efectul pozitiv al întăririi se observă numai cu o sarcină care crește treptat.
• Organizați evenimente în mod regulat. Rezistența organismului crește doar cu o abordare sistematică. Pauzele lungi între cursuri duc la dispariția rapidă a reflexelor dezvoltate (pentru copiii 2–7 ani - după aproximativ 2 săptămâni).
• Luați în considerare starea de sănătate a fiecărui copil. Înainte de a începe măsurile de întărire, este necesară o analiză amănunțită a bolilor cronice, precum și a bolilor recente.

Atunci când se efectuează proceduri de întărire, copiii sunt în mod necesar împărțiți în grupuri din motive de sănătate. În primul grup sunt copii sănătoși, în al doilea - copii cu un sistem imunitar slăbit (deseori bolnavi), al treilea grup include bebeluși care au contraindicații la întărire. Al doilea grup desfășoară cursuri într-un mod de economisire, precum și copiii nou sosiți.

De mare importanță este exemplul personal al părinților, capacitatea lor de a interesa copilul. Dacă copiii sunt în mod constant protejați de frig acasă, rareori ies cu ei la plimbare, atunci măsurile de întărire în grădină vor fi ineficiente.

Tipuri de călire în grădiniță

După cum sa menționat deja, procedurile de întărire implică expunerea la corpul de apă, soare și aer. Cum diferă aceste tipuri de întărire unele de altele, cum se realizează? Să luăm în considerare fiecare articol mai detaliat.

• proceduri de apă. Apa a fost mult timp considerată cel mai bun mijloc de întărire. Controlând temperatura și durata de expunere, puteți doza cu ușurință procedura de wellness. Pentru începători și copiii slăbiți, este indicat să folosiți apă relativ caldă. Tratamentele cu apă includ stropirea (inclusiv contrastul), îmbăierea și ștergerea cu un prosop umed. Pentru copiii sănătoși, temperatura apei scade treptat (de la 28 la 16 grade). Este important ca atunci când se efectuează proceduri de întărire, temperatura din cameră să respecte normele, copilul să se apropie de apă cu un corp cald și să nu stea la coadă mult timp. Dozarea cu apă rece trebuie strict dozată. Cu cât gradul este mai mic, cu atât timpul de expunere este mai scurt.
• procedurile aeriene. Aerul înconjoară constant o persoană. Pătrunzând prin tractul respirator și prin piele, saturează corpul cu oxigen. Prin urmare, pentru întărirea copiilor, este important să ventilați în mod regulat spațiile, precum și să petreceți o perioadă suficientă de timp în aer curat. În instituțiile preșcolare se folosesc următoarele proceduri: dormitul în aer liber, mersul pe jos, băi de aer.
• tratamente solare. Sub rezerva anumitor reguli, activitățile desfășurate la soare îmbunătățesc metabolismul și termoreglarea și au un efect general de întărire. Baia de soare se face cel mai bine de la 8 la 9 și de la 15 la 16 ore din zi, cu 30 de minute înainte de masă sau 90 de minute după. Panamele lejere trebuie purtate pe capul bebelușilor. Expunerea maximă la lumina soarelui este de 25 de minute la grupurile mai mici și de 40 de minute la cele mai mari. La supraîncălzire, copilul trebuie dus la umbră, să bea, să se spele.

Proceduri

Părinții sunt adesea interesați de modul în care se desfășoară activitățile de întărire în grădiniță. Școlile preșcolare pot folosi o varietate de proceduri și metodologii, dar următoarele sunt cele mai comune.

• Întărire iod-sare.

Sarea și iodul se adaugă în apa încălzită la 36 de grade cu o rată de 200 g și, respectiv, 10 g la 5 litri. După un somn în timpul zilei, copiii efectuează mai multe exerciții de respirație, se târăsc sub un arc, merg pe un covor cu vârfuri. Apoi, bebelușii slăbiți trec prin pătura înmuiată în soluție, iar după ce aceasta se răcește la 20 de grade, cei sănătoși. Procedura se încheie cu ștergerea picioarelor.

• Învelișuri contrastante pentru picioare.

Copiii îngenunchează pe rând pe un scaun, profesorul toarnă simultan apă caldă (38 de grade) și apoi rece (18 grade) pe călcâiele bebelușului din două căni. Alternarea se repetă de mai multe ori, expunerea la apă caldă durează 8 secunde, rece - 4 secunde. La sfârșitul procedurii, picioarele copilului sunt bine frecate. Pentru copiii sănătoși, ultimul duș se face cu apă rece, iar pentru copiii slăbiți se folosește următoarea schemă: 38, 28, 38.

• Întărire intensivă.

Procedura se efectuează înainte de somn în timpul zilei. Copiii mici merg câteva secunde pe covoare cu vârfuri de cauciuc, apoi își pun picioarele într-un lighean umplut cu apă rece. Pentru dezinfecție, se adaugă mangan în apă. Temperatura apei poate varia de la 6 grade vara la 18 grade iarna. În etapa finală, copiii merg pe covorașe de cauciuc cu țepi acoperite cu un cearșaf uscat.

• Împachetare corporală.

Alternativ, copiii stau pe un suport de lemn, iar învățătoarea, ținând un udatoș la 6 cm deasupra capului, toarnă apă rece timp de 15-40 de secunde pe spatele, pieptul și umerii bebelușului. Regimul de temperatură depinde de vârstă, pentru copiii sub 3 ani, apa trebuie folosită la 28 de grade, la 3-4 ani - 24 de grade, 5-7 ani - 22. La sfârșitul procedurii, corpul copilului trebuie frecat intens cu un prosop.

• Ștergerea cu un prosop umed.

În primele două săptămâni, bebelușii sunt frecati cu un prosop uscat. Trebuie să începeți cu mâinile, apoi să ștergeți pieptul, abdomenul superior, gâtul, spatele. După două săptămâni, prosopul este umezit cu apă rece înainte de frecare. Vara, temperatura sa poate fi de 18-28 de grade, iarna - 22-30.

• Gargară.

Pentru prevenirea infecțiilor virale respiratorii acute, de la 1 octombrie până la 1 aprilie, copiii sunt pregătiți cu o soluție de usturoi pentru igienizarea cavității bucale. Pentru a face acest lucru, frământați un cățel de usturoi și puneți-l într-un pahar cu apă rece fiartă. După o oră, soluția este filtrată și copiilor li se oferă să își clătească gâtul. Se recomandă ca procedura să fie efectuată înainte de a ieși afară.

În timpul întăririi, este important să se respecte regimul de temperatură recomandat în cameră: pentru copii 2-3 ani - 22 grade, 3-4 ani - 20 grade, peste 4 - 19 grade.

Cui este contraindicată întărirea?

Pentru unii copii, astfel de activități recreative nu sunt deloc recomandate. Contraindicațiile absolute includ:

• defecte cardiace;
• orice boală cronică;
• boli ale tractului gastrointestinal.

• scarlatina, nefrită acută, boala Botkin (timp de 21 de zile);
• amigdalita foliculara, amigdalita, bronsita acuta, pneumonie (timp de 14 zile);
• otita purulentă (timp de 7 zile).

Călirea în grădiniță necesită mult efort din partea asistentei și educatoarelor. Cu toate acestea, copiii care au experimentat procedurile de tip temperare ulterior se îmbolnăvesc mai puțin, devin mai puternici, mai încrezători în sine. Activitățile regulate de wellness au un efect pozitiv asupra somnului și a apetitului, ameliorează stresul și temerile copiilor. La ce altceva pot visa părinții grijulii?

Tatyana Ionova
Metode și tehnici de călire a copiilor la grădiniță

Sfaturi pentru educatori subiect: « Metode și tehnici de călire a copiilor la grădiniță

Beneficiile și semnificația tuturor metodelor întărirea corpului copiilor

În zilele noastre, copiii petrec mult timp la computer, ies rar afară, neglijând plimbările în aer liber și jocurile în aer liber, care nu pot decât să le afecteze sănătatea. "Seră" un copil de acasă este bolnav mult mai des decât unul care merge des, merge la înot și la sport. Soarele, aerul și apa sunt tot ceea ce este necesar pentru a promova sănătatea, mai ales la o vârstă fragedă.

Prin intermediul întărire o persoană are posibilitatea de a-și întări imunitatea, de a crește rezistența organismului la factorii de mediu negativi, de a îmbunătăți termoreglarea, de a întări sistemul nervos, adică de a activa apărarea organismului la maximum.

Diverse metode de întărire pentru copii vă permit să alegeți cel mai potrivit, în funcție de caracteristicile corpului, de vârsta copilului, de nivelul de pregătire a acestuia, de prezența sau absența bolilor cronice.

întărire des executat acasa, dar si in grădinița are propriile metode de întărire a copiilor. Oriunde se face această lucrare, ea trebuie să înceapă treptat și să se desfășoare sistematic, căci întărire Este întotdeauna stresant pentru organism. Nu puteți începe cu o răcire puternică, mai întâi trebuie să vă limitați la proceduri ușoare de răcire a corpului. Dacă întărire efectuată cu apă, temperatura acesteia trebuie scăzută treptat, pornind de la temperatura camerei, trecând treptat la răcire și apoi la rece.

Este necesar să vă abțineți de la procedură în perioada în care copilul se simte rău sau este bolnav. După recuperare, trebuie să începeți cu o frecare și un duș de contrast. După 2-3 săptămâni poți începe temperament.

Tot felul de moduri întărirea copiilor face posibilă alegerea celor mai optime dintre ele pentru fiecare copil în parte, deoarece corpul fiecăruia este diferit. Toate metodele sunt împărțite în speciale și nespeciale. Cele speciale sunt alese pentru o anumită persoană, ținând cont de caracteristicile și capacitățile sale individuale. Deci, de exemplu, cineva este mai potrivit întărirea apei, iar cineva va beneficia enorm de pe urma plajei.

Tradițional și netradițional metode de întărire pentru copii vârsta preșcolară

Există tradiționale metode de întărire pentru copii preşcolară şi netradiţională. Cele tradiționale se bazează pe obișnuirea treptată cu răcoarea, iar mai târziu cu frigul. netradiționale metode de întărire pentru copii vârsta preșcolară se bazează pe alternanță temperaturile: scăzut și ridicat. ÎN pentru copii grădinile încearcă să introducă netradiționale metode de întărire pentru copii, combinând întărire cu exerciții fizice și elemente ale jocului, deoarece acest lucru are un efect mai mare decât cel obișnuit întărire.

Înainte de a începe procedura, trebuie să creați cel adecvat termeni: asigurați curățenia, verificați dacă temperatura aerului îndeplinește cerințele, pregătiți haine și încălțăminte confortabile.

Modalități tradiționale întărirea corpului copiilor utilizat pe scară largă de părinți și îngrijitori grădinițe. Aceste metode sunt bine cunoscute și studiate, eficacitatea și beneficiile lor pentru sănătate sunt testate în timp.

Principal metode de întărire pentru copii vârsta preșcolară este întărită de soare, aer și apă. Listată metode considerată tradițională. Sunt testate în timp, deoarece sunt folosite de câteva decenii și sunt considerate foarte eficiente.

Metoda de călire a copiilor apă preșcolară

întărire Apa rece corporală se referă la cel mai comun mod de a crește vitalitatea organismului și de a întări sistemul imunitar. Decizia de a folosi această metodă întărirea copilului, parintii ar trebui sa inteleaga ca se numeste extrema, oferind o sarcina mare asupra organismului, dar in acelasi timp foarte eficient.

Metoda de călire a copiilor cu apă vârsta preșcolară presupune utilizarea diferitelor moduri:

spălat;

frecare;

Faceți dușuri, băi;

Înotul în apă deschisă;

Turnarea.

Începe întărirea trebuie să fie treptată, cu efecte de lumină asupra anumitor tenuri, apoi treceți la ștergerea/stropirea întregului corp. În primele zile ale procedurilor, temperatura apei ar trebui să fie de 30 de grade, zilele următoare se reduce cu 1 - 2 grade și tot așa până ajunge la 16 grade.

Metode de întărire a copiilor apa este recomandată celor care sunt adesea bolnavi sau slăbiți după o boală, pentru a începe cu ștergerea și turnarea contrastantă peste picioare. Cu duș contrastant, alternează apă caldă și rece (temperatura calda 36 grade si temperatura rece 24 grade). Apa rece scade treptat la 20 de grade.

Procedura de spălare presupune spălarea de către copiii mici a feței, gâtului, brațelor până la cot și partea superioară a pieptului. În sezonul cald se folosește apă rece de la robinet, iar în sezonul rece întărireîncepe cu utilizarea apei calde la o temperatură de 28 de grade. La fiecare 2 - 3 zile temperatura se scade cu 3 grade pana ajunge la 17 grade. După spălare, copiii se șterg cu un prosop. Întreaga procedură ar trebui să dureze aproximativ 2-3 minute.

Mare beneficiu pentru copii corpul aduce picioarele stropite cu apă rece. Pentru aceasta este nevoie de un recipient cu un volum de 0,5 litri. Pe picioarele calde se toarnă apă rece, acoperind partea inferioară a tibiei și a picioarelor. Întreaga procedură va dura 30 - 40 de secunde, apoi picioarele sunt frecate cu un prosop uscat.

În principal metodele de întărire a copiilor includ și burete, care este recunoscut ca fiind mai eficient decât spălarea. Pentru ștergere, veți avea nevoie de o mănușă terry, o cârpă moale sau un prosop. Atributul selectat este umezit cu apă rece, după care membrele sunt șters cu acesta, masând în direcția de la mâini la umăr. Ștergeți mai întâi mâinile, apoi gâtul, pieptul, stomacul, spatele. Procedura durează 2-3 minute. La finalizare, pielea se șterge cu un prosop uscat, masând ușor pielea până devine ușor roșie.

Metoda de călire a copiilor recomanda dus si baie. Ambele proceduri sunt prezentate pentru copii de la 1 an și trebuie efectuat la 30 de minute după aportul alimentar. Baia este umplută cu apă la o temperatură de 35 de grade. Înălțimea apei nu trebuie să ascundă pieptul bebelușului. Durata de acceptare întărire baie este de 10 minute, urmată de o stropire de contrast cu apă la o temperatură de 32 - 33 de grade. Procedura se efectuează într-o baie răcoroasă, după finalizarea acesteia, copilul trebuie șters rapid cu un prosop uscat și îmbrăcat.

Stropirea cu apă rece se poate face după o baie normală într-o baie sau un duș cald. În primul rând, apa este folosită pentru stropire cu o temperatură de 35 - 36 de grade, care este redusă treptat la 26 de grade. Această procedură poate fi efectuată cu sugari, precum și cu copiii care au un sistem imunitar slăbit.

Irigarea se poate face astfel cale: umpleți o găleată cu apă la o temperatură de 35 de grade. Dozarea începe cu brațele, picioarele, cu trecerea la spate, piept, cap. Până la sfârșitul săptămânii, scădeți temperatura apei cu 1 - 2 grade, continuând să o turnați peste copil timp de 5 - 7 zile și așa mai departe până când temperatura apei este de 25 - 27 de grade. La sfârșitul procedurii, corpul este șters cu un prosop uscat.

Tradiţional metode de întărire copil de la 3 ani acasă

Metode de întărire a copiilor acasă permit înotul în apă deschisă sub supravegherea părinților. Această metodă are cel mai puternic efect asupra organismului, deoarece combină trei puternice factorul a: aer curat, apa si soare. Înotul în apă deschisă este permis copiilor cu vârsta peste 3 ani care au trecut deja întărire apă la o temperatură de 24 de grade. Durata procedurii va fi de 5 - 8 minute. Copiii sănătoși, cu imunitate puternică, au voie să înoate în apă la o temperatură mai scăzută, dar reducând durata băii la 3 minute.

ÎN metode de întărire un copil de la 3 ani include alternarea apei rece și calde. The metodă ajută la întărirea imunității slăbite. Pentru procedură, veți avea nevoie de două găleți cu apă rece și caldă. Temperatura apei rece pentru prima dată ar trebui să fie de 35 de grade, caldă - 40 de grade. Udarea începe cu membrele copilului, apoi se toarnă corpul și capul. Procedura începe cu apă rece, după care se folosește imediat caldă.

Tot ceea ce întărirea apei, ar trebui efectuată sistematic, cu excepția acelor zile în care copilul este bolnav.

Principal metode de întărire pentru copii preşcolar vârstă: bronzare

Toată lumea știe efectul benefic al razelor solare asupra corpului uman. Este deosebit de important să fii sub soare la o vârstă fragedă, când imunitatea este încă în curs de dezvoltare. Care sunt beneficiile luminii solare? Sub influența sa, copilul primește pe deplin vitamina D, care este necesară pentru dezvoltarea sa deplină. Cu toate acestea, prea multă sau prea puțină lumină solară este dăunătoare pentru copii organism şi provoacă diverse abateri.

Copiilor sub un an nu li se recomandă să fie în lumina directă a soarelui și atunci când plănuiesc să-și petreacă întărire, ar trebui să preferați nu directă, ci razelor soarelui difuze, de exemplu, să petreceți mai mult timp cu copilul dumneavoastră la umbra copacilor etc.

Copiii peste un an pot temperamentîn timp ce te plimbi sau te joci în aer liber, dar cel mai bine este să faci asta dimineața. Nu supraîncălziți și nu ardeți pielea. Primele zile de plajă, chiar și pe vreme caldă, trebuie luate în haine ușoare, iar după 5-7 zile, puteți efectua procedura cu corpul gol. Baia de soare ar trebui să fie în diferite ipostaze, alternativ lor: culcat pe spate, pe burtă, în lateral. Întindeți-vă în fiecare poziție timp de cel mult 3 minute. Treptat, timpul petrecut sub soare ar trebui să crească. Copiii sub 5 ani au voie să facă plajă 10-15 minute pe zi, 5-6 ani - 20-25 minute, 6-7 ani - 25-30 minute.

Este foarte util să alternați băile de aer cu stropirea cu apă rece. De asemenea, este recomandat să combinați plaja cu exercițiile, jocurile în aer liber sau munca fizică la aer curat.

Pentru a evita supraîncălzirea, ar trebui să iei cu tine apă de băut și, la căldură extremă, să dai copilului să bea la fiecare 10 minute. Capul în timpul procedurii trebuie să fie protejat de un accesoriu.

Când să efectueze întărită de soare? Această întrebare este relevantă pentru că copiii și adulții fac plajă în diferite perioade ale anului. Dacă un adult poate începe procedura cu debutul zilelor calde de primăvară, atunci copilul are nevoie temperament soare vara si numai cand este complet sanatos. Restul procedurii va fi înlocuit cu plimbări în aer curat.

Modul tradițional călirea copiilor cu aer

Facerea băilor de aer poate fi necesară încă din primele luni de viață ale unui copil. întărire aerul este una dintre cele mai eficiente metode de a evita racelile si infectiile virale. În plus, această procedură este plăcută pentru copii, deoarece a fi în aer liber la o vârstă fragedă este întotdeauna emoții vesele, pozitive.

Această procedură este foarte simplă, dar în același timp utilă pentru corpul copilului. temperare efectul se realizează atunci când există o diferență de temperatură între aer și suprafața pielii. Modalități tradiționale întărire aerul sunt folosite încă din primele zile de viață ale unui copil. O modalitate este de a ventila camera. Temperatura aerului din camera în care își petrece copilul de cele mai multe ori scade cu 1 - 2 grade. Este util să faci prin ventilație, adică să aranjezi un curent de aer în cameră prin deschiderea atât a ferestrei, cât și a ușii. În perioada toamnă - iarnă, aerisirea se efectuează de cel puțin 4 ori pe zi, deschizând fereastra timp de 15 minute. În acest moment, copilul este scos din cameră. Vara, în zilele calde, fereastra trebuie ținută întredeschisă non-stop.

Modern metode de întărire a copiilor acasă se recomandă băile de aer, care sunt necesare încă din primele zile de viață ale unui copil. O baie de aer este un vis în aer liber, și o plimbare și mersul desculț pe stradă.

Dormitul în aer liber, indiferent de anotimp, este indicat nou-născuților și copiilor sub 1 an. Hainele pentru bebeluși trebuie alese în funcție de vreme, de temperatura aerului de afară. Multe mame neglijează să meargă în zilele geroase, dar iarna, somnul în timpul zilei pe stradă este de două ori util, deoarece aerul de iarnă este mult mai curat decât cel de vară, deoarece aproape că nu există germeni în el. Cel mai bine este să te plimbi în parcuri, o fâșie de pădure, departe de autostrăzi. Durata plimbării depinde de temperatura aerului. Iarna, pe vreme geroasă, 30 de minute de stat în aer liber sunt suficiente, în timp ce vara acest timp crește la 2-3 ore.

Pentru a întări organismul, în special cu imunitatea slăbită, medicii recomandă utilizarea dovedit metode de călire pentru copii la grădiniță și acasă căruia îi aparţine plimbarea. Copiii de mici ar trebui să se obișnuiască cu aerul rece, doar că în acest caz vor putea evita diverse răceli. Trebuie să te plimbi atât vara, cât și iarna. O plimbare de iarnă este o plimbare obișnuită, jocuri în aer liber, schi, etc. Vara, îți poți învăța copilul să meargă desculț.

Pentru plimbări, nu trebuie să alegeți locuri în apropierea drumurilor, precum și nu departe de fabrici și fabrici. Aerul din aceste locuri este poluat, așa că răul de la astfel de plimbări va fi mai mult decât bun. Este mai bine să te plimbi în parcuri, piețe, în pădure. Pentru o plimbare, încearcă să alegi orele dimineții, deoarece aerul este cel mai curat dimineața.

Neconvențional: mersul desculț și gargară

netradiționale metode de călire a copiilor la grădiniță care vizează întărirea sănătății, creșterea eficienței, formarea abilităților motorii, disciplina, interesul pentru un stil de viață sănătos, reducerea morbidității în grup.

Una și comună metode de întărire merge desculț. Există o relație directă între receptorii piciorului și organism. S-a observat că dacă mergi în mod constant în încălțăminte caldă, picioarele se obișnuiesc cu această temperatură și când picioarele se răcesc, începe boala. Dacă exersezi încetează să se întărească, le puteți reduce sensibilitatea și, prin urmare, susceptibilitatea la schimbările de temperatură.

Călirea picioarelor la grădiniță presupune mersul pe podea la temperatura ei de 18 grade. Timp de 5 zile se efectuează mersul în șosete, apoi desculț, începând de la 3 până la 4 minute pe zi. Treptat, timpul de mers desculț pe o podea răcoroasă crește cu 1 minut, până ajunge la 20 - 25 de minute. Această procedură este indicată copiilor de toate vârstele.

Acasă, se recomandă să începeți să obișnuiți copilul să meargă desculț vara pe pământ de pământ, nisip și asfalt. În același timp, trebuie luat în considerare faptul că pietrele mici, acele de conifere, conurile au un efect incitant asupra corpului, în timp ce nisipul și iarba moale calmează.

Metoda de călire a copiilor vârsta preșcolară are forme diferite, dar fiecare dintre ele are propriul său sens. Deci, pentru prevenirea bolilor gâtului și nazofaringelui, gargara cu apă rece se efectuează cu o scădere treptată a temperaturii. Procedura este potrivită pentru copiii preșcolari mai mari, deoarece ei știu deja să facă gargară singuri. In primele zile întărire se ia apa cu temperatura de 36 de grade, in zilele urmatoare scade cu 2 - 3 grade si se aduce ca urmare la 10 grade.

neconvențional metoda de intarire pentru copii varsta frageda cu zapada

În moduri neconvenționale întărire pentru copii este inclusă și ștergerea cu zăpadă, precum și mersul desculț pe zăpadă. Drept urmare, copilul are ocazia să-și întărească imunitatea în timpul iernii, cu excepția copiilor cu răceli cronice, care acest tip întărirea nu este potrivită.

În timpul primelor plimbări pe zăpadă, copilul ar trebui să fie în încălțăminte caldă. Mai întâi se scot încălțămintea de pe un picior, după care piciorul este așezat pe zăpadă pentru câteva secunde, apoi se procedează la fel și cu al doilea picior. Când picioarele se obișnuiesc cu frigul, poți lăsa copilul să meargă sau să alerge în zăpadă timp de 3 minute. Procedura trebuie efectuată zilnic, crescând treptat timpul petrecut pe zăpadă până la 5-7 minute.

Metode de întărire a copiilor copiii preșcolari au ca scop reducerea răcelilor, creșterea rezistenței organismului la infecții și dezvoltarea imunității. întărire procedurile ar trebui să devină parte din viața unui copil. Pentru fiecare dintre ele este necesară sistematicitatea, numai atunci va aduce efectul dorit. O pauză chiar de 2 săptămâni va duce la o slăbire a organismului și va reduce rezistența acestuia la infecții.

Principii de bază și metode de întărire pentru copii sugerează regularitatea și o creștere treptată a dozei. Acesta este singurul mod de a reuși în lupta împotriva răcelilor.

întărire este un sistem de antrenament special al proceselor de termoreglare ale organismului, care include proceduri care vizează creșterea rezistenței organismului la hipotermie sau supraîncălzire.

Creșterea unui copil sănătos este scopul principal al oricărei instituții preșcolare. Pentru că preșcolar copilărie- timp de dezvoltare intensivă copil: se dobândesc calități fizice de bază, se dezvoltă trăsături de caracter, fără de care un stil de viață sănătos nu este posibil.

întărire copiii preșcolari dintr-o instituție de învățământ preșcolar constă dintr-un sistem de activități care cuprinde elemente întărireîn viața de zi cu zi, care sunt incluse în momentele sensibile și speciale Evenimente: băile de aer, băile de soare, procedurile de apă, o plimbare bine organizată fac parte din educația fizică. Deci, înaintea noastră, adulților, există o foarte importantă o sarcină: a crește o persoană sănătoasă din punct de vedere fizic, moral și spiritual.

Ceea ce, pe lângă aer curat, soare strălucitor și apă, poate fi cea mai bună modalitate de a menține puterea și sănătatea într-un corp tânăr care tocmai se formează. În acest caz, întărire una dintre cele mai potrivite variante pentru cei care doresc sa-si mentina sanatatea si sanatatea copiilor. întărire ajuta la evitarea bolilor, imbunatateste imunitatea.

Ţintă întărire- antrenarea apărării organismului, dezvoltarea capacității de a aduce rapid munca organelor și sistemelor în concordanță cu mediul extern în schimbare. Capacitatea unui organism de a se adapta rapid la anumite condiții de mediu este dezvoltată prin expunerea repetată la unul sau altul. (caldura, frig, etc.)și o creștere treptată a dozei unui astfel de efect.

În curs întărire apar în corpul copilului schimbări: celulele tegumentului corpului și membranele mucoase, terminațiile nervoase și centrii nervoși încep să răspundă mai rapid și mai adecvat la schimbările de mediu.

Ca rezultat întărire copilul devine mai puțin susceptibil la schimbări bruște de temperatură și răceli și boli infecțioase. întărit copiii au sănătate și apetit, sunt calmi, echilibrați, se disting prin veselie, eficiență ridicată. Astfel de rezultate pot fi obținute numai cu o implementare corectă. procedee de întărire.

rezultate pozitive din temperare procedurile pot fi așteptate numai dacă principii precum gradul, consistența, sistematicitatea, complexitatea, luând în considerare caracteristicile individuale ale fiecărui copil, precum și atitudinea activă și pozitivă a copiilor față de procedee de întărire.

Sarcina principală: să efectueze o abordare integrată a îmbunătățirii unui preșcolar prin intermediul naturii, ținând cont de nivelul sănătății sale individuale cu includerea activă a copilului în procesul de formare a acestuia.

Sistem întărire

În viața de zi cu zi

exerciții de dimineață (diverse forme, alergare recreativă, aparate de comutare în aer liber, formă de joc);

Îmbrăcăminte ușoară;

Mersul desculț înainte și după somn

Dormi cu aer (+19, +17*С)

Băi de aer contrastante (se repezi);

bronzare (pe timpul verii);

Spălare extinsă Special organizată

Gargară;

Stropirea contrastantă a picioarelor vara;

Mersul desculț pe căile de masaj.

La organizare întărire este necesar să se respecte o serie de reguli, principii întărire pentru a obține cel mai mare efect din implementarea sa.

1. Impactul asupra organismului al unui factor iritant ar trebui să fie gradual. Acest principiu este foarte important pentru că pentru copii organismul nu are o rezistență mare și utilizarea stimulilor puternici, fără pregătire prealabilă, treptată, poate duce la rezultate negative. întărire copiii vor da cel mai bun rezultat dacă se stabilește o doză strictă și o creștere treptată a iritației. Cel mai bun lucru întărireîncepe în sezonul cald.

2. Secvența de aplicare procedee de întărire. În primul rând, ar trebui efectuate băi de aer, iar apoi puteți trece la cele de apă și solare.

3. Necesar la efectuarea întărire fi sistematic. Cu sistematic întărire răspunsul organismului este accelerat și îmbunătățit. Un obicei față de un stimul se formează numai dacă acest stimul acționează continuu pentru un timp mai mult sau mai puțin lung. Dacă întărire procedurile se desfășoară aleatoriu, intermitent, atunci corpul copilului nu are timp să se obișnuiască cu acțiunea aerului rece, apei, radiațiilor solare și nu poate consolida rezultatele obținute.

4. Complexitatea în curs activități de temperare, apoi organismul întărit cuprinzător. Ar trebui combinate întărire activități cu activitatea fizică a copiilor, exerciții de gimnastică, stare în aer liber, respectarea rutinei zilnice...

5. Mare valoare atunci când efectuați temperare procedurile are principiul individualității (vârsta copilului, starea de sănătate a acestuia, nivelul duritate, etaj). Toți copiii în relație cu întărire poate fi împărțit în trei grupuri: 1 - copiii sunt sanatosi, anterior întăribil(pentru că este deja copii împietriți, atunci pot folosi oricare activități de temperare, până la intens); 2 - copii sănătoși, primul început întărire, sau copii cu abateri funcționale în starea lor de sănătate; 3 - având boli cronice sau abateri pronunțate în starea funcțională. Această categorie include copiii frecvent bolnavi. (acesta este blând întărire, cel mai aplicabil în DOW).

6. O condiție prealabilă pentru deținere temperare procedurile este o reacție emoțională pozitivă la procedură. Nimic nu va funcționa dacă copilul plânge sau este obosit de activitatea anterioară. Este important să se creeze un mediu favorabil, să se creeze motivație de joc în combinație cu muzica, să se pregătească copilul pentru distracție, pentru dobândirea de vivacitate și bunăstare. Rolul unui adult este important. El ar trebui să fie un model pentru a atinge obiectivul principal - consolidarea sănătății elevilor.

Există o serie de contraindicații când călirea la grădiniță nu este recomandată unui copil, dar exact:

Dacă nu au trecut cinci zile de la boală sau de la vaccinarea profilactică;

Dacă nu au trecut două săptămâni de la exacerbarea unei boli cronice;

Febră la un copil seara;

Frica copilului de întărire.

întărire conducem prin impactul complex al factorilor naturali (soare, aer, apa).

întărită de soare

Vara, cel mai eficient eveniment pt întărire corpul copiilor este utilizarea de plajă. Se efectueaza intr-o zona luminata de soare cu o scurta sedere de 5-6 minute pe zi, pe masura ce bronzul apare, durata de expunere la soare nu creste, dar in timpul zilei poate fi de 40-50 de minute. Cel mai bine este să faceți băi de soare dimineața devreme sau seara după ora 16; În acest moment, spectrul luminii solare conține cea mai mare cantitate de raze ultraviolete și cea mai mică cantitate de raze infraroșii. (transportă căldură și arde). În condiții urbane, în a doua jumătate a zilei, aerul este cel mai prăfuit și cel mai poluat - prin urmare, plaja rămâne favorabilă copiilor dimineața.

Razele soarelui au un efect benefic asupra organismului doar atunci când sunt folosite corect, altfel pot provoca daune. Asigurați-vă că capul copilului trebuie să fie acoperit cu o coafură, este necesar să respectați regimul de băut.

întărire cu aer

Cel mai accesibil remediu întărire care este potrivit pentru toți copiii. Băile de aer îmbunătățesc metabolismul, cresc pofta de mâncare, normalizează somnul. În funcție de temperatura aerului distinge: cald - de la 20 și peste, rece - 16-19 și băi reci - 15 și mai jos. Băile de aer cald sunt cele mai tolerabile. Ar trebui să înceapă cu întărire cu aer. Făcând băi de aer rece și rece, trebuie să vă mișcați activ - să mergeți pe jos sau să faceți exerciții fizice.

Se vizează rutina zilnică a instituţiei de învăţământ preşcolar întărirea corpului copilului.

Admiterea copiilor la pentru copii grădina este ținută afară zilnic din mai până în septembrie. Exercițiile de dimineață se țin și afară. În sezonul rece - în sala de sport într-o formă ușoară, la o temperatură care nu depășește 19 °.

Structura conduitei proceduri de întărire după somn

Natura acțiunii Metodă Tehnica Contraindicații

Aer (efectul temperaturii asupra corpului) Dormi fără cămăși

Băi cu contrast de aer.

Gimnastica dupa ce a dormit in pat.

Mersul desculț

Luați în considerare starea fizică și somatică a copilului.

Utilizarea diferenței de temperatură (sub pătură, fără pătură; într-un dormitor, într-o cameră de grup).

Utilizare „căile sănătății” (scândura cu nervuri, covorașe de masaj etc.)

În timpul activităților sportive, ținând cont de sănătatea fizică și somatică Sevraj medical după boală.

Temperatura aerului din dormitor este sub 14°C

Prezența contraindicațiilor

Apă (efecte iritante termice și mecanice asupra pielii, organelor olfactive, sistemului respirator) Clătiți gura cu apă fiartă, soluție salină

Spălare extensivă

toaletă cu nas

Învățarea treptată a clătirii gurii, începând cu grupa l-a de juniori.

Antrenament treptat în elementele de spălare extensivă, începând de la vârful degetelor până la cot, umăr, gât cu trecere la bărbie și spălarea feței, urmată de frecare cu un prosop.

Eliberați căile nazale de acumularea de mucus, clătiți cu apă curentă.Robinet medical după boală.

Temperatura aerului din dormitor este sub 14oC

Temperatura aerului este sub normal.

Prezența contraindicațiilor

Mersul desculț

Mersul desculț este o metodă neconvențională întărire, care este, de asemenea, un bun mijloc de întărire a arcadelor piciorului și a ligamentelor acestuia. Deoarece mersul desculț este un mijloc întărire ar trebui să se ghideze după principiile gradualității și sistematicității.

Încep să meargă desculți la o temperatură a podelei de cel puțin +18 grade. Inițial, acest lucru se efectuează în șosete timp de 4-5 zile, apoi complet desculț timp de 3-4 minute, mărind timpul zilnic al procedurii cu 1 minut și ducând-o treptat la 15-20 de minute. Mersul desculț recomandatîn toate grupele de vârstă. Copiii din grupurile mai mari petrec exercițiile de dimineață desculți (în interior, educație fizică, jocuri în aer liber. Copiii care răcesc ușor și se îmbolnăvesc adesea, recomandat inițial mergi pe podea în șosete și abia apoi desculț. Următoarea etapă este mersul desculț pe pământ de pământ în curte, în grădină, în aer liber în timpul verii. Noțiuni de bază întărire, trebuie amintit că nisipul fierbinte sau asfaltul, zăpada, gheața, pietrele ascuțite, acele din pădurile de conifere și conurile au un puternic efect de stimulare, în timp ce nisipul cald, iarba moale, praful de drum, covorul interior calmează.

Scopul principal al mersului desculț este să întărire pielea picioarelor la influența temperaturilor scăzute, care se realizează în principal prin acțiunea temperaturilor scăzute ale podelei, pământului. (Yu. F. Zmanovsky).

În munca noastră, am combinat acest tip întărire cu jocuri si exercitii pentru prevenirea picioarelor plate. Da, în grupa de seniori aplica: mersul pe degete cu diferite poziții ale mâinilor, pe o scândură cu nervuri, băț sau snur gros, pe exteriorul piciorului, rostogolindu-se din călcâi în deget, pe loc, fără a ridica degetul de pe podea; rostogolirea de la vârf la călcâi în timp ce stați pe podea sau pe un băț; rostogolirea bastonului și a mingii cu picioarele și degetele înainte și înapoi; "desen" forme geometrice simple prin rularea unei mingi de cauciuc; apucând și ridicând obiecte mici cu degetele de la picioare (bețișoare, pietricele, conuri); exercițiu de joc „Dacă picioarele ar fi mâini” (efectuarea condiționată a funcțiilor mâinilor de către picioare); călcând peste bastoane de gimnastică, mingi umplute.

Onoare și laudă grădiniței, care acordă suficientă atenție dezvoltării fizice a copiilor, în special - întărire. Obișnuirea corpului copilului la temperaturi scăzute, adaptarea lui la condiții mai puțin confortabile afectează imunitatea copilului, întărindu-l și sănătatea. Dacă copiii sunt întăriți în mod regulat, vor deveni mult mai puțin probabil să se îmbolnăvească, iar în viitor nu se vor confrunta cu un buchet de boli cronice, care este popular printre școlari în aceste zile.

Întreaga echipă prietenoasă a instituției preșcolare ar trebui să implementeze tehnica de călire în grădiniță: conducerea, asistenta, educatoarele și părinții nu trebuie să se opună. Nu este nimic complicat în această tehnică. Principalul lucru este să adere la principiile de bază ale întăririi:

• gradualism: nu puteți turna imediat și neașteptat o cadă cu apă rece pe un copil, doar dependența lentă va asigura succesul orelor de întărire în grădiniță;
• sistematic: doar exercițiile regulate vor ajuta la întărirea corpului: fiecare pauză va submina toată munca care a fost făcută înainte de întărire;
• luând în considerare caracteristicile individuale, inclusiv bolile copilului: înainte de a începe cursul de întărire, este necesară o analiză amănunțită a tuturor bolilor suferite de copil și a eredității acestuia pentru a ști cum va reacționa un mic organism la astfel de inovații.

Un tandem prietenos de părinți și educatori în această chestiune este pur și simplu necesar. Călirea la grădiniță ar trebui să fie preluată și continuată acasă (citiți mai multe despre). Pentru ca principiul sistematicității să nu fie încălcat, părinții ar trebui să controleze întărirea copilului lor în weekend, când copilul nu este în grădină, ci acasă. Și, bineînțeles, nu uita să interesezi copilul cu exemplul tău personal, temperând cu el. Principalele proceduri de întărire includ apa, aerul proaspăt și soarele.

Apa este un instrument excelent pentru întărirea unui organism mic în grădiniță, deoarece procedurile de apă sunt ușor de controlat și dozat. Principiul gradualității funcționează aici: apa este luată la temperatura care se potrivește acestui anumit copil, iar apoi temperatura scade treptat. Din procedurile de apă în grădinițe se folosesc:

• frecare;
• stropit;
• baie.

Cu extremă precauție, copiii cu boli cardiace severe, boli de rinichi, care au avut recent pneumonie sau pleurezie ar trebui să fie supuși procedurilor de apă.

Aerul proaspăt ar trebui să înconjoare constant copilul, chiar dacă acesta se află în interior. Oxigenul care dă viață pătrunde prin piele și în tractul respirator. Dintre procedurile de aer din grădinițe, se efectuează următoarele măsuri de întărire:

• dormit în aer liber;
• plimbări în aer liber;
• băi de aer.

Incaperile in care se afla copiii trebuie sa fie bine ventilate, iar acest lucru este inclus si in programul de intarire.

Razele soarelui au un efect general de întărire asupra corpului copiilor, activează metabolismul, îmbunătățesc starea de bine, înveselesc, favorizează somnul și apetitul sănătos (aceasta este o altă modalitate pentru cei care nu știu), reglează transferul de căldură. Alături de asemenea proprietăți pozitive, soarele are adesea un efect dăunător. Prin urmare, în grădinițe, astfel de proceduri trebuie abordate responsabil și cu atenție. Pentru copiii mai mici, plaja, care se recomandă să fie efectuată în mișcare, va fi eficientă. Cu toate acestea, aceste jocuri ar trebui să fie de natură calmă. Copiii care fac plajă trebuie să ia:

• dimineața (de la ora 8 la ora 9);
• după ora prânzului (de la 15:00 la 16:00).

Este necesar să vă asigurați în mod constant că nu există supraîncălzire solară.

Procesul de călire a copiilor la grădiniță va necesita mult efort din partea educatoarelor și a asistentelor, dar acestea vor fi 100% justificate. Nu numai că incidența în rândul vizitatorilor grădinii va scădea semnificativ, dar copiii vor avea un somn bun, un apetit excelent și o dispoziție veselă. Toate acestea nu vor lipsi de a observa și de părinți recunoscători.