Publiskā nodarbība. Fiziskās audzināšanas stundas Kā vadīt savu pirmo fiziskās audzināšanas stundu

Skolā gan vidusskolā, gan pamatskolā tiek nodrošinātas fizkultūras nodarbības. Šobrīd izglītības programma skolā paredz trīs fizkultūras stundas nedēļā. No tā nav grūti secināt, ka fiziskā audzināšana skolā ir nepieciešams un svarīgs priekšmets, nevis banāla fiziskā izglītība, kā mēs visi esam pieraduši domāt jau ilgu laiku. Daudzās skolās viena no šīm stundām tiek aizstāta ar ritma vai horeogrāfijas stundu.

Kas ir fiziskā kultūra

Fiziskā kultūra– ir sabiedriska darbība, kuras mērķis ir ar apzinātas motoriskās aktivitātes palīdzību uzturēt un stiprināt veselību un attīstīt cilvēka psihofiziskās spējas.

Fiziskās kultūras līdzekļi

Fiziskās audzināšanas līdzekļi ietver:

• fiziski vingrinājumi,
• dabas dabas spēki (rūdīšanas procedūras, izmantojot sauli, gaisu un ūdeni),
• higiēnas faktori (personīgā higiēna, ikdienas rutīna, veselīgu miegu un uzturs, atteikšanās no sliktiem ieradumiem).

Protams, fiziskie vingrinājumi ir galvenais fiziskās audzināšanas līdzeklis. Tajās jāietver visas motoriskās darbības, kas izveidotas un izmantotas ar mērķi uzlabot personas fizisko stāvokli, fiziskās spējas un spējas.

Kompleksā nozīmē fiziskā kultūra spēj nodrošināt maksimālu dziedinošu un attīstošu efektu.

Fiziskā audzināšana skolā

Fiziskās audzināšanas stundu mērķi un uzdevumi

Fiziskās audzināšanas stundām skolā ir šādi galvenie mērķi:

• skolēnu fizisko attīstību un vispārējo veselību,
• viņu neatkarības attīstība,
• radošo spēju un domāšanas attīstība.

Katrs fiziskās audzināšanas skolotājs izvirza vispārīgus izglītības mērķus:

• trenēt fiziskajā izglītībā iesaistītos vecumam pieejamas zināšanas, motoriku un iemaņas;
• mācīt fizisko aktivitāšu metodes un prasmi pielietot iegūtās zināšanas ikdienā.

Fiziskās audzināšanas stundās skolēnos cenšas ieaudzināt mīlestību pret sportu un fiziskajām aktivitātēm, kas nepieciešamas vispārējai veselības uzlabošanai un sevis uzturēšanai labā stāvoklī. fiziskās sagatavotības. Viņi mācās rūpēties par savu un citu veselību.

Protams, fizkultūras stundām ir arī izglītojošs raksturs. Bērns kļūst stiprāks, drosmīgāks, veidojas cieņa pret komandu un kolektīva uztvere kopumā. Fiziskās audzināšanas stundās skolēnos attīsta tādas rakstura iezīmes kā atbildība, drosme, mērķtiecība, neatlaidība, kolektīvisms, centība un savstarpēja palīdzība.

Papildus fizkultūras stundās tiek risināti šādi veselību uzlabojoši uzdevumi:

• vispārēja veselības veicināšana,
• plakano pēdu profilakse un korekcija,
• slimību un stresa apstākļu profilakse,
• visaptveroša fiziskā attīstība, kustību koordinācijas attīstība, garīgās veiktspējas palielināšanās.

Kā skolā notiek fiziskā izglītība?

Fiziskās audzināšanas skolotāji iekšā pamatskola Puišiem, pirmkārt, jābūt sakārtotiem. Pēc tam viņi iemāca viņiem pieejamās pamatprasmes, pamatojoties uz viņu vecumu un fizisko attīstību. Ikvienam bērnam ir jāsaprot, ka fiziskās aktivitātes ne tikai uzlabo veselību, bet arī uzlabo garastāvokli un ka pievēršot uzmanību vingrošanai var un vajag darīt arī mājās kopā ar vecākiem.

Nodarbība ietver gan teorētisko, gan praktisko daļu. Skolotājs izskaidro vingrinājumu izpildes specifiku, nosaka to mērķi, apgūst sporta spēļu vadīšanas noteikumus.

Var teikt, ka fiziskās audzināšanas stunda ir sezonas nodarbība. Ziemā tās ir slēpes un slidas. Pavasarī un rudenī - skriešana, lēkšana, skrējiens iešana pa ielu un daudz kas cits. Nodarbības iekštelpu baseinā notiek visu gadu.

Tāpat kā jebkura cita nodarbība, arī fiziskās audzināšanas stunda ietver dažādus posmus. Jauns materiāls, tā konsolidācija un kontrole. Prasmes var pārraudzīt gan nokārtojot normatīvus, gan rīkojot dažāda veida stafetes un veselības festivālus.

Ko bērni dara fiziskās audzināšanas stundās?

Pirmā klase ir laiks, kad bērni tikai iepazīstas ar skolas dzīvi. Arī fiziskā izglītība 1. klasē ietver tikai iepazīšanos ar šī priekšmeta pamatjēdzieniem. Fizkultūras stundās pirmklasnieki galvenokārt apgūst dažādas āra spēles un stafetes. Teorētiskā sastāvdaļa fiziskās audzināšanas stundās pamatskola kārtējās nodarbības ietvaros ir atvēlētas ne vairāk kā 3–5 minūtes.

Lai attīstītu sākotnējās prasmes un iemaņas, fiziskās audzināšanas stundās tiek veikti vingrojumi un fiziskie vingrinājumi, kuru mērķis ir attīstīt vienkāršas kustības: iešana, skriešana, lēkšana, mešana, kāpšana, vienkāršas akrobātiskās un deju kustības. Bērni iegūst arī pamatzināšanas basketbolā, volejbolā, slēpošanā un peldēšanā.

Rīkojot stafetes, āra un sporta spēles, tiek sasniegti šādi mērķi:

• nostiprināt izveidotās motoriskās prasmes,
• attīstīt kustību koordināciju,
• attīstīt vispārējo izturību un lokanību.

Vidējās klasēs fizkultūras stundas ir sportiskākas. Bērni uzlabo savas fiziskās īpašības vieglatlētikas, slēpošanas un vingrošanas treniņu procesā. Viņi sīki pēta dažu sporta spēļu noteikumus, to tehniskās un taktiskās īpatnības.

Vienlaikus svarīgi zināt, ka fizkultūras nodarbības var atļaut apmeklēt audzēkņus, kuri veselības apsvērumu dēļ iedalīti pamatgrupās vai papildgrupās. Pārējie bērni ir atbrīvoti no fiziskās audzināšanas skolā, un viņiem ir jāmācās Fizioterapija kā noteicis ārsts.

Atvērtā stunda fiziskajā audzināšanā

Skolotāja prasme slēpjas prasmē mācību procesā apvienot nemainīgo, nemainīgo ar novitātes elementiem.Bērni reti nogurst no vingrinājumiem, bet viņi ātri nogurst no vienmuļības un vienmuļības. Kā padarīt fizkultūras stundu interesantu?

Nodarbības sagatavošanas daļa

Iesildīšanās sākas ar skriešanu – vienmuļākā nodarbe, ar kuru jādažādāsStandarta skolas zālē viens aplis vidēji ir 50 m . Pirms skriešanas ir skaidri jāpaskaidro klasei, kā skriet, kur skriet. Piemēram, 8 apļi pretēji pulksteņrādītāja virzienam, 8 apļi pulksteņrādītāja virzienā. Pēc 2 apļiem skolēni izpilda pa diagonāli vai sāniski skriešanas vingrinājums. Augstākā pakāpeklases organizācija - kompleksa uzdevuma izvirzīšana: 3 apļi pulksteņrādītāja virzienā, 1 aplis ar kreiso sānsoli, 3 apļi pretēji pulksteņrādītāja virzienam, 1 aplis ar labo sānu soli, 3 apļi astoņniekā, izmantojot volejbola laukumu, 1 aplis ar muguru uz priekšu. Veicot uzdevumu, lielākā daļa skolēnu, kā likums, domā par savas rīcības pareizību, pamudina gidu, t.i. aktīvi piedalās iesildē.

Vēl viens veids, kā padarīt monotonu vingrinājumu interesantāku. Klase tiek aprēķināta kā pirmā vai otrā un iet kolonnā pa vienam 1 - 1,5 m attālumā viens no otra.Svilpjot otrie cipari paātrina un apdzina savu pirmo numuru kreisajā pusē, stāv priekšā viņu un turpināt kustēties. Pie otrās svilpes otrie cipari dara to pašu.

Sadalot klasi grupās skrienot, pēdējais skolēns paātrina kolonnu un kļūst par pirmo. Skrējiens beidzas, kad gids dodas pirmais. Sarežģītas problēmas paziņojums: pēdējā skrien kā čūska, klase strādā, stingri ievērojot distanci, lai nebūtu sadursmju.

Pēc nodarbības mērķu izskaidrošanas klase tiks veidota divās kolonnās fiziskai apmācībai. Pirmā fiziski sagatavoto skolēnu kolonna darbojas pulksteņrādītāja virzienā, otrā kolonna darbojas pretēji pulksteņrādītāja virzienam. Sadalīšana grupās ļauj pirmajai kolonnai skriet lielākā tempā, otrajai kolonnai izvēlēties optimālo tempu un sekot līdzi ierindā, pildot uzdevumus. Studenti sagatavošanas grupa izpildi pusi no dotās slodzes, pārej uz iekšējo apli un turpini kustību pa soļiem.

Audzēkņi tiek ierindoti atsevišķi, zēni un meitenes, formācija sākas ar sagatavošanas grupas audzēkņiem un beidzas ar fiziski sagatavotāko audzēkni (balstoties uz 500m vai 1000m skrējiena rezultātiem). Katrs skolēns, noskrienot 2 apļus, turpina soļošanu.

Ir daudz iespēju, galvenais ir mazāk urbšanās un vairāk jēgpilnības darbībās.

Iesildīšanās

Īsa (5-7 minūtes), emocionāla un saturiski negaidīta iesildīšanās ar vingrinājumiem, kas prasa visu piepūli, ātri ieved studentu darba stāvoklī. No organizatoriskā viedokļa ļoti svarīga ir pāreja no skriešanas daļas uz iesildīšanos. Augstāka bērnu organizācija nodarbībā - patstāvīga pārstrukturēšana. Pēc iesildīšanās, ja nav paredzētas stafetes, tad pēc sporta inventāra saņemšanas bērni ieņem tukšu vietu, ar seju pret skolotāju. Parasti bērni uzreiz pareizi izpilda uzdevumu.

Grūtāk ir ar vispārējiem attīstošiem vingrinājumiem bez priekšmetiem, jo ​​tie ir mazāk interesanti. Tomēr, pastāvīgi mainot vingrinājumu izpildes formu, jūs varat pastiprināt skolēnu darbības. Piemēram, klase ir sadalīta meitenēm un zēniem un tiek izkārtota volejbola laukuma priekšējā līnijā, pēc divu vingrinājumu izpildes grupas pagriežas pa labi un mainās vietām. Tad katrs skolēns ieņem savu vietu un izpilda vēl divus vingrinājumus, tad atkal skrien. Iesildīšanās beigās - atspiešanās: 5 atspiešanās un skrējiens, tad 4 atspiešanās utt. Priekšnoteikums ir, lai klase darbotos stingri kolonnā, pa vienam un pilnā sparā. Vingrinājumu skaitu skolotājs maina atkarībā no klases sagatavotības.

Iesildīšanās pa pāriem ir ļoti interesanta. Piemēram,stāvot viens pret otru, kājas vidējā stāvoklī, rokas uz partnera pleciem. Atsperīgi izliekumi uz priekšu. Stāviet viens pret otru, kājas atrodas vidējā stāvoklī, rokas uz partnera pleciem. Vienlaikus pagrieziet labo (kreiso) kāju atpakaļ. Stāviet ar mugurām viens pret otru, rokas uz augšu. Pagriezieties viens pret otru. Stāviet viens pret otru, kājas atrodas vidējā stāvoklī, rokas uz partnera pleciem. Vienlaicīga pistoles pietupieni uz vienas kājas. Sēžot ar muguru viens pret otru, kājas kopā, rokas saliktas. Ātri piecelieties pēc komandas. Sēžot ar muguru viens pret otru, kājas kopā, rokas augšpusē saliktas. Noliecas uz priekšu un atpakaļ. Guļus uz muguras ar galvu viens pret otru, turiet rokas. Paceliet kājas un "sveiciniet" ar kājām. Stāviet ar muguru viens pret otru, kājas kopā, rokas saliktas. Pēc komandas pārvietojieties ar papildu soli pa labi (pa kreisi). Lēkšana.

Lai novērstu mehāniskos vingrinājumus un pastāvīgi uzturētu skolēnu uzmanību, iesildīšanās var ietvert uzdevumus, kas prasa ne tikai fizisku, bet arī garīgu stresu. Piemēram, vingrinājumi tiek skaidroti vienu reizi bez demonstrācijas: 1 – tup, 2 – guļus, 3 – kājas nošķirtas, 4 – kājas kopā, 5 – kājas nošķirtas, 6 – kājas kopā, 7 – pietupieni, 8 – stāvus. Pietupiens: 1 – pietupiens ar rokām uz priekšu, 2 – sākuma pozīcija, 3 – pietupiens ar rokām līdz pleciem, 4 – sākuma pozīcija, 5 – pietupiens ar rokām uz augšu, 6 – sākuma pozīcija. 1 - izliekšanās uzsvars, 2 - uzsvars guļus, 3 - uzsvars guļus, 4 - uzsvars stāvus, 5 - uzsvars izliekoties, 6 - iztaisnošanās.

Iesildīšanos atdzīvina “slazdu” vingrojumi, kas liek skolēniem ātri reaģēt uz situāciju, piemēram, no sākuma pozīcijas – piegulties, ātri iztaisnot kājas, nepaceļot rokas un kājas no grīdas. Pareizā pozīcija stāv, saliekta.

Galvenais iesildē ir izvairīties no liekām izmaiņām formācijā, gariem skaidrojumiem, gariem vingrinājumiem un garām pauzēm starp tiem.

Pēc iesildīšanās 5 minūtes jāpavada fizisko īpašību attīstīšanai (spēka treniņš). Meitenes un zēni nodarbojas ar dažādas vietas zāle, lai izvairītos no izsmiekla. Piemēram, meitenes, pabeidzot vingrinājumus uz muguras muskuļiem, pēc tam pa vienai kolonnā, ieņemot guļus stāvoklī, pārvar zāles garumu. Šajā laikā zēni veic vingrinājumus vēdera muskuļiem uz vingrošanas sienas, pēc tam pa vienam veic lēcienus pāri solam kolonnā 3 piegājienos. Nākamajā nodarbībā grupas mainās vietām.

Spēka treniņos varat iekļaut daudzus vingrinājumus, bet galvenais ir atstāt nemainīgu spēka treniņu kārtību: nodarbības grupās dažādos telpas galos. Spēļu sportā ir ērti veikt spēka grupu saskaņā ar šādu shēmu:

1. Zēni spēlē, meitenes trenējas un otrādi.

2. Spēlē divas komandas, pārējās trenējas.

Galvenais nosacījums veiksmīgam spēka treniņam ir sistemātiskums, t.i. tiek veiktas katrā nodarbībā. Tādējādi skolotājs praktiski parāda fiziskās sagatavotības nozīmi, pamazām aizraujot viņus ar pastāvīgu rezultātu pieaugumu.

Nodarbības galvenā daļa

Bērnam attīstībai pastāvīgi nepieciešama ne tikai intelektuālā, bet arī motoriskā informācija. Un jo vairāk motoriku skolēns apgūst, jo ātrāk viņš attīstās fiziski un garīgi. Motorikas mācīšana notiek pēc labi zināmas shēmas: kustību tehnikas pamatu demonstrēšana un īss skaidrojums - pirmie mēģinājumi - kļūdu labošana - atkārtošana un uzlabošana. Māciet vēlamo prasmi kopumā, nesadalot to pa daļām, lai skolēns uzreiz varētu uztvert kustību, pakāpeniski atmetot nevajadzīgās, nepareizās. Apmācībai tiek izmantotas dažādas metodes: nepārtrauktas, frontālās, grupas, bet visefektīvākā ir neatkarīga. Pēc izrādes puiši trenējas paši, skolotājs labo un pamudina skolēnus. Pēc 5 minūšu patstāvīgas mācīšanās viņš lūdz dažus studentus parādīt kustību, kuru viņi mācās. Jāzvana gan tiem, kam izdodas, gan tiem, kuriem neklājas. Skolotājs norāda uz kļūdām, cildina tos, kuri izcēlās, un iedrošina zaudētājus. Pēc 2–3 treniņu nodarbībām tiek kārtots tests par kustību tehniku.

Galvenais mācīšanās princips: nezināja, kā - mācījās - pielietoja. Skolotājam ļoti svarīgi stundā pamanīt katru skolēnu, īpaši kustību tehnikas pilnveidošanas brīdī, pamudināt, koriģēt, pamanīt mazākās novirzes uz pilnveidi. Skolēniem jājūt skolotāja interese par sava darba rezultātiem, tad ietekme stundā būs jūtama uzreiz. Lai mācību process notiktu, ir nepieciešami divi nosacījumi: 1) skolēns vēlas, 2) skolotājs prot. Nodarbības galvenajā daļā jāiekļauj spēle: sporta spēle, ja klase ir pietiekami sagatavota, āra spēle sākumskolas vecumā. Vingrošanas stundās tas varētu būt vingrojumu paraugdemonstrējums, sacensības starp nodaļām. Stunda bez rotaļām pārvēršas garlaicīgā darbā, ko skolēni nevar ilgi darīt.

Mācot bērnus, skolotājs mācās pats, pamazām atmetot nevajadzīgo, padarot stundu dinamisku un interesantu.

Nodarbības beigu daļa

Nodarbībai jābeidzas kārtīgi. Sakārtojis bērnus rindā, skolotājs apkopo rezultātus, uzslavē klasi vai atsevišķus skolēnus un nosaka rezerves uzlabojumiem. Ja kolektīva darba pamatā ir piespiedu vidusmēra studentu principi, ir temps, tad, lai kompensētu stipro un vājo zināšanu robus, patstāvīgi strādā pēc individuāliem plāniem.

Literatūra:

Stundu piezīmes fiziskās audzināšanas skolotājam: 5. – 9. klase: Fiziskās audzināšanas stunda: Sporta spēles, slēpošanas treniņš, spēles brīvā dabā. – M.: Guaicina. Ed. VLADOS, 2003. – 144 lpp.: ill.

Nodarbību kopsavilkums par fizisko audzināšanu 5. klasē.

Temats:"Vingrošana", "Zināšanu pamati"

Mērķis: Mudiniet skolēnus regulāri nodarboties ar fiziskiem vingrinājumiem veselīgs tēls dzīvi.

Nodarbības mērķi:

Labsajūta

· Radīt apstākļus pareizas stājas veidošanai.

· Nostipriniet pēdu muskuļus, lai novērstu plakano pēdu veidošanos.

Izglītojoši

· Māciet kūleni uz priekšu, atpakaļ un stāvēt uz lāpstiņām.

· Uzlabojiet vingrinājumus, pārvarot šķēršļus.

Izglītojoši

· Attīstīt ilgtspējīgu interesi par fiziskajiem vingrinājumiem.

· Veicināt disciplīnu, smagu darbu un kolektīvismu.

Organizācijas metode: individuāli, frontāli, rindā.

Atrašanās vieta: sporta zāle.

Inventārs un aprīkojums: multiprojektors, magnetofons, audio kasete, vingrošanas paklājiņi, stīpas, kāju kāpnes - 2, priežu čiekuri, vingrošanas soli - 2, sērkociņu kastītes - 4.

Pielikums Nr.1

Karte Nr.1

Vingrinājumi pareizas stājas veidošanai un uzturēšanai.

1. Staigā normāli, uz pirkstiem, papēžiem, turot uz galvas kādu priekšmetu.

2. Stāvot, izpletiet kājas, rokas aiz muguras, mēģiniet savienot rokas.

Mainiet roku stāvokli un pārvietojiet nelielu priekšmetu.

3. Atrodoties ceļos, apgriezieties un sniedzieties pirmais labā roka tad labais papēdis

kreisā roka pa kreisi.

4. Guļot uz muguras, veiciet kustības tā, it kā mītu velosipēda pedāļus.

5. Guļot uz vēdera, paceliet kājas uz augšu, turiet dažas sekundes, tad lēnām nolaidiet

Karte Nr.2

Vingrinājumi, lai saglabātu stāju un novērstu plakanās pēdas

1.Stāvot tuvu sienai: paceliet saliektu kāju, iztaisnojiet to un pārvietojiet to uz sāniem, tas pats, stāvot uz pirkstiem.

2. Noliec pa labi un pa kreisi, nezaudējot saikni ar sienu.

3. Pietupiens pie sienas ar svaru uz galvas.

4. Staigāšana pa apaļu nūju vai resnu virvi.

5. Mazu priekšmetu satveršana un pārvietošana ar kāju pirkstiem.

Atbilstība. Šobrīd fizkultūras stunda kā neatņemams izglītības process diemžēl vairākās skolās nav pilnībā īstenota, un vietām tā pat nepastāv. Iemesli tam var būt dažādi: no skolotāja mazā zināšanu apjoma, nolaidīgas attieksmes pret savu priekšmetu, līdz speciālista neesamībai vispār utt. Aktuāli izklausās jautājums par auglīgu fizkultūras stundu katrā skolā.

Daudz kas ir atkarīgs no stundas kvalitātes, arī no skolēnu veselības. Un tāpēc ir nepieciešama rūpīga un apzinīga sagatavošanās tai, un jo īpaši tās organizēšanai un vadīšanai. Fiziskās audzināšanas stunda uzliek lielu atbildību skolotājam, jo ​​tas ir ļoti specifisks skolotāja darbības veids un prasa īpašu uzmanību sev.

Stunda kā galvenā izglītības darba forma mūsdienu skolā

“Studentu apmācība un izglītošana notiek akadēmiskā darba, ārpusstundu un ārpusstundu aktivitāšu un sabiedriski noderīga darba procesā. Galvenā izglītības darba organizēšanas forma skolā ir stunda,” teikts vidusskolas hartā. vidusskola.

Šī instrukcija pilnībā attiecas uz fiziskās audzināšanas darbu skolā. Fiziskās audzināšanas stunda ir apmācības veids, kas obligāti aptver visus skolas audzēkņus. Nodarbības notiek ar noteiktu pastāvīgu skolēnu sastāvu noteiktā klasē. Tas ļauj labāk organizēt un vadīt nodarbības, ņemot vērā audzēkņu specifiskos apstākļus un fizisko sagatavotību.

Fiziskās audzināšanas nodarbības notiek pēc noteikta grafika, noteiktās dienās un nedēļas laikos, noteiktu laiku (45 minūtes). Kopumā tie nodrošina programmas sniegto minimālo zināšanu un prasmju sistemātisku izpēti un tādējādi veido pamatu vispusīgai skolēnu fiziskajai audzināšanai.

Pareiza mācību stundu norise nodrošina sekmīgu patstāvīgo darbu un skolēnu dažādu skolotāja uzdevumu izpildi, kas saistīti ar stundās apgūto prasmju pilnveidi. Skolēni šos uzdevumus veic mājās vai sekcijās. Tādējādi nodarbības ir pamats patstāvīgām individuālām vai grupu nodarbībām skolēniem.

No skolotājas īsām sarunām stundā skolēni uzzina par fiziskās audzināšanas un sporta uzdevumiem un nozīmi, sportistu sasniegumiem. Nodarbību laikā viņi iepazīstas ar sugām, kas viņiem ir jaunas. fiziski vingrinājumi un spēlēm, bērnos veidojas interese par vingrošanu, sportu un spēlēm. Tas viss veicina bērnu iesaistīšanos sekcijās un komandās un piesaista piedalīties dažādos masu fiziskās audzināšanas un sporta pasākumos. Līdz ar to nodarbība ir pamats visam ārpusstundu masu un sporta darbam ar skolēniem.

Liela praktiska nozīme ir fiziskajai izglītībai. Starp fiziskajiem vingrinājumiem, ko izmanto fiziskās audzināšanas stundās, ir daudz tādu, kas ir vitāli svarīgi un tiek izmantoti ikdienā, sadzīvē. Skolas uzdevums ir nodrošināt, lai skolēni ikdienā pierastu pie fiziskās audzināšanas līdzekļu lietošanas dažādos mācību, darba un atpūtas apstākļos.

To visu bērni apgūst galvenokārt fiziskās audzināšanas stundās.

Fiziskās audzināšanas stundām ir specifiskas iezīmes gan saturā, gan organizācijā. Tās notiek zālē, rotaļu laukumā, koridorā, kur bērni ir mazāk ierobežoti savās kustībās, un tas rada īpašus apstākļus bērnu organizēšanai un nodarbības vadīšanai. Bērni fizkultūras stundās nemācās parastajās skolas formās, bet speciālos uzvalkos un ir citās temperatūras apstākļi. Nodarbības laikā viņiem ir vairākkārt jāmaina vietas, lai veiktu vingrinājumus un iesaistītos daudzveidīgā mijiedarbībā vienam ar otru. Turklāt skolotājs var apzināti mainīt situāciju stundā, kad bērni, negaidīti sev un citiem, ir spiesti rīkoties pilnībā atkarīgi no kolektīva.

Fiziskās audzināšanas stundas izceļas ar visdažādākajām motoriskajām sajūtām, kas ietekmē skolēnu ķermeni. Tāpēc šeit vairāk nekā jebkur citur ir jāievēro individuāla pieeja studentiem.

Visas šīs īpašības palielina skolotāja atbildību par fiziskās audzināšanas stundu vadīšanu.

Mūsdienu prasības fizkultūras stundai skolā

Katrai fiziskās audzināšanas nodarbībai jāatbilst šādām prasībām:

a) ir noteikti uzdevumi - vispārīgi, kuru izpilde jānodrošina visu mācību stundu vai nodarbību ciklu laikā, un privātie, kas jāveic vienas nodarbības laikā;

b) jābūt pareizi metodiski konstruētam;

c) jābūt konsekventam iepriekšējo nodarbību turpinājumam un tajā pašā laikā ir sava integritāte un pilnīgums; tajā pašā laikā tajā lielā mērā būtu jāparedz nākamās regulārās nodarbības uzdevumi un saturs;

d) pēc satura atbilst noteiktam skolēnu sastāvam vecuma, dzimuma, fiziskās attīstības un fiziskās sagatavotības;

e) būt interesantam skolēniem, rosināt viņus būt aktīviem;

g) pareizi apvienot ar citām mācību stundām skolas dienas grafikā;

h) būt izglītojošam.

Fiziskās audzināšanas stundas mērķi

Pedagoģiskā procesa rezultāti g fiziskā audzināšana ir atkarīgi no klasē veiktā izglītojošā un izglītojošā darba kvalitātes. Tas tiek panākts, konsekventi risinot problēmas, kas veido katras nodarbības pamatu.

Fiziskās audzināšanas stundām ir izglītojoši, izglītojoši un veselību uzlabojoši mērķi.

Izglītības mērķi ir iemācīt bērniem veikt programmā paredzētos fiziskos vingrinājumus, pilnveidot apgūtos vingrinājumus, kā arī attīstīt prasmes pielietot apgūtos vingrinājumus mainīgā vidē. Konsekventa izglītības uzdevumu izpilde noved pie sistemātiskas, stingras un pilnīgas visu programmas izglītības materiālu izpētes. Dažu izglītības problēmu risināšanai ir nepieciešams nosacīti ilgu laiku(secīgu nodarbību sērija), un, lai atrisinātu citas, pietiek tikai ar vienu nodarbību.

Izglītības mērķi ietver arī bērnu zināšanu apguvi par fizisko kultūru un sportu, veselības saglabāšanu, ikdienas rutīnu, pareizu elpošanu, rūdīšanos un pareizu vingrošanu.

Izglītības uzdevumu izpilde parasti tiek apvienota ar izglītojošu un veselību pilnveidojošu uzdevumu risināšanu. Fiziskās audzināšanas nodarbības ieaudzina uzmanību, disciplīnu, gribu, precizitāti, rūpīgu attieksmi pret īpašumu, kā arī draudzības sajūtu, biedriskumu, mērķtiecību, patstāvību un neatlaidību grūtību pārvarēšanā.

Veselību pilnveidojoši uzdevumi, kā arī izglītojoši, jārisina katrā nodarbībā. Pareiza fiziskās audzināšanas stundu uzbūve un norise, nodarbības atbilstošos tērpos, nepieciešamais sanitāri higiēniskais treniņu laukumu stāvoklis, nodarbību vadīšana brīvā dabā – tas viss rada labvēlīgus apstākļus veselības problēmu risināšanai.

Fiziskās audzināšanas stundu struktūra

Viens no svarīgākajiem jautājumiem, kas saistīti ar fizkultūras stundu, ir jautājums par stundu uzbūvi.

Stundas struktūra tiek saprasta kā orientējošs plāns, ko var izmantot par pamatu, sastādot atsevišķu nodarbību. Nodarbības struktūra palīdz skolotājam racionālā vingrinājumu atlasē, vispareizākajā materiāla izkārtojumā un iespējamās slodzes noteikšanā stundā.

Nodarbības struktūra ir atkarīga no uzdevuma, kas tiek noteikts saskaņā ar programmas materiāla secīgu apguvi.

Uzdoto uzdevumu veikšanai atbilstošs izglītojošs materiāls, tiek noteikta tā studiju secība un mācību metodes.

Jebkuru pedagoģisko problēmu risināšana fiziskās audzināšanas stundā bieži prasa paaugstinātu skolēnu ķermeņa aktivitāti. Ķermenis ir pienācīgi jāsagatavo šim darbam.

I. P. Pavlovs, norādot uz nepieciešamību sagatavot ķermeni sarežģītu problēmu risināšanai, teica, ka klīniskajā praksē un pedagoģijā pakāpeniskums un apmācība ir galvenais fizioloģiskais noteikums.

Šī instrukcija uzliek skolotājam pienākumu risināt pedagoģiskos uzdevumus, kas prasa ievērojamu skolēnu piepūli, nevis stundas sākumā, bet gan vidū, pēc zināmas sagatavošanās. Stundas galveno uzdevumu risināšanai nepieciešama atbilstoša skolēnu organizatoriskā sagatavotība, radot viņos nepieciešamo noskaņojumu un vēlmi uzsākt šo uzdevumu izpildi.

Pēc tam, kad ir veikta nepieciešamā studentu organizatoriskā sagatavošana un izpildīts Pavlova “fizioloģiskais pakāpeniskums”, jāsāk risināt galvenā problēma. Galveno pedagoģisko uzdevumu izpilde visbiežāk sakrīt ar vislielāko skolēnu spriedzi un aktivitāti.

Pēc vispārēja salīdzinoši liela slodze uz ķermeni un, kā likums, palielinājās emocionālais stāvoklis Studentiem pēkšņa pāreja uz atpūtas stāvokli ir nepieņemama. Tāpēc nodarbības struktūra atspoguļo pakāpenisku pāreju uz atpūtas stāvokli un organizētu nodarbību pabeigšanu. Tādējādi katras nodarbības struktūrai ir trīs daļas; pirmā daļa ir organizēšana, skolēnu sagatavošana stundas grūtāko uzdevumu veikšanai, ko nosacīti sauc par ievada; otrā daļa ir vērsta uz stundas galveno mērķu izpildi, ko parasti sauc par galveno; trešo, kuras laikā nodarbība beidzas organizēti, nosacīti sauc par noslēguma.

Sadalījums daļās ir relatīvs. Katrai atsevišķai nodarbībai neatkarīgi no tās uzdevumiem no sākuma līdz beigām jābūt saskaņotai, vienotai, un visi nodarbības uzdevumi un saturs tiek veikts konsekventi. tuvas attiecības.

Interese par fizisko audzināšanu kā skolēnu aktivitāti paaugstinošu faktoru.

Mūsdienu fiziskās audzināšanas skolotājs saskaras ar uzdevumu nodrošināt augsts līmenis skolēnu aktivitātes klasē. Lai to izdarītu, ir nepieciešams, lai skolēni interesētos par fiziskajiem vingrinājumiem, censtos attīstīt tam nepieciešamās fiziskās un garīgās īpašības un izbaudītu šīs nodarbības.

Darbības, ko skolēni demonstrē šādās stundās, var būt divu veidu: kognitīvā un motoriskā.

Skolēnu izziņas darbība slēpjas vērīgā mācību materiāla uztverē un jēgpilnā attieksmē pret to, kas izraisa tā ilgstošu apgūšanu.

Skolēnu motoriskā aktivitāte ir saistīta ar tiešu, motivētu un apzinātu fizisko vingrinājumu izpildi.

Citiem vārdiem sakot, gan kognitīvo, gan motorisko darbību galvenokārt raksturo skolēna garīgā darbība.

Pamatojoties uz cilvēka garīgās darbības divējādo definīciju (bioloģisko un sociālo), mēs varam identificēt vairākus faktorus, kas nodrošina skolēnu aktivitāti fiziskās audzināšanas stundās. Tie ietver:

1) bioloģiskie faktori: nepieciešamība pārvietoties, nepieciešamība saglabāt dzīvību un veselību;

2) sociālie faktori: aktivitāšu organizēšanas iezīmes klasē, citu cilvēku, galvenokārt skolotāja, darbības novērtējums, interese par stundām, gandarījuma sajūta par nodarbībām un fizisko vingrinājumu patiesajiem mērķiem.

Interese ir apzināta pozitīva attieksme pret kaut ko, kas mudina cilvēku būt aktīvam, lai uzzinātu par interesējošo objektu. Psiholoģijā interesi raksturo vairākas noteiktas īpašības: plašums (cilvēka interešu loks), dziļums (intereses pakāpe par objektu), stabilitāte (intereses saglabāšanas ilgums par objektu), motivācija (pakāpe). apziņas vai nejaušības, intereses nolūka), efektivitāte (aktivitātes izrādīšana intereses apmierināšanai).

Audzēkņu intereses par fizkultūras stundām ir diezgan dažādas: vēlme uzlabot veselību, veidot ķermeni, attīstīt fiziskās un garīgās īpašības (gribu u.c.). Ir svarīgi atzīmēt, ka arī meiteņu un zēnu intereses ir atšķirīgas. Meitenes biežāk vēlas veidot skaistu figūru, attīstīt lokanību, uzlabot kustību grāciju, gaitu utt. Zēni parasti vēlas attīstīt spēku, izturību, ātrumu un veiklību.

Fiziskās kultūras pievilcībai ir arī raksturīgas vecuma pazīmes. Jaunākos skolēnus galvenokārt virza interese par fiziskajām aktivitātēm kopumā (pamatojoties uz primārajiem motīviem). Pat bez fiziskās audzināšanas stundām viņiem patīk skriet, lēkt un spēlēties.

Pusaudži nodarbojas ar fiziskiem vingrinājumiem, izmantojot motīvus, kas saistīti ar personības attīstību (sekundārie motīvi). Piemēram, viņus vada vēlme līdzināties kādam “varonim”, kas ir viņu elks, paraugs, vai attīstīt muskuļu masu, lai būtu autoritāte noteiktā cilvēku lokā.

Vidusskolēni par prioritāti izvirza motīvus, kas saistīti ar viņu dzīves plāniem. Viņu iesaistīšanos fiziskajos vingrinājumos galvenokārt virza mērķis sagatavoties konkrētai turpmākai profesionālai darbībai.

Ikvienam fiziskās audzināšanas skolotājam, kurš cenšas nodrošināt, lai skolēni viņa stundās izrādītu augstu aktivitāti, ir jābūvē izglītības process, ņemot vērā skolēnu vecuma īpatnības un motivāciju.

Faktori, kas veicina skolēnu aktivitātes palielināšanos fiziskās audzināšanas stundās

Skolēnu aktivitāte lielā mērā ir atkarīga no daudziem faktoriem, no kuriem galvenie ir: pareizs stundu mērķu uzstādījums, pozitīva emocionālā fona veidošana, skolēnu optimālā slodze stundā.

Pozitīva emocionālā fona radīšana ir ārkārtīgi svarīga klasē, tostarp fiziskās audzināšanas stundās. Parasti tas veidojas skolēniem pat pirms nodarbības sākuma, un tas ir jāsaglabā visā tās laikā. Taču nodarbības laikā emocionālais fons var mainīties. Tas ir atkarīgs no skolēnu pašsajūtas, viņu intereses par fizisko audzināšanu kā priekšmetu, fiziskiem vingrinājumiem, konkrētu stundu vai skolotāja personību, no viņu darbības, noskaņojuma, uzvedības un skolotāja pašsajūtas novērtējumiem.

Ir vairāki galvenie faktori, kas veicina nodarbības emocionalitātes paaugstināšanos un sagādā prieku skolēnos, veicot fiziskos vingrinājumus.

1. Atmosfēra stundā un skolotāja uzvedība būtiski ietekmē stundas emocionalitāti, dažkārt visu pārvēršot par joku. Fiziskās audzināšanas stunda vienmēr sagādā gandarījumu un prieku, ja skolēni kustās un garlaikoti nesēž solos, ja redz skolotāju labs garastāvoklis, saprot viņa jokus, zina un skaidri jūt sava darba rezultātus. Pārmērīgs skolotāja uztraukums (satraukums, trokšņainība), kā likums, izraisa pastiprinātu skolēnu neorganizētu aktivitāti. Jums nevajadzētu likt skolēniem smieties un izklaidēt, bezgalīgi jokot ar viņiem. Ir svarīgi, lai skolotāja rīcības stingrība, precizitāte un skaidrība būtu mijas ar smaidiem, uzmundrinājumiem skolēniem par viņu panākumiem un uzmundrinājumu par īslaicīgām neveiksmēm.

2. Spēļu un sacensību metožu izmantošana to dēļ psiholoģiskās īpašības, vienmēr izraisa spēcīgu emocionālu reakciju skolēnos. Jāatceras, ka bieži šī reakcija var būt tik spēcīga, ka izglītojošu uzdevumu izpilde kļūst gandrīz neiespējama. Spēcīgas emocijas pēc savas būtības izgaist uz ilgu laiku pēc spēles vai sacensību beigām, tāpēc nodarbībā šīs metodes jāizmanto, nosakot to vietu, formu un mēru.

Rotaļa ir izplatīts skolēnu mācību veids. Mazākiem bērniem skolas vecums Tā ir ne tikai izklaide, bet arī attīstības veids ( vecuma iezīme). Ar spēļu palīdzību, kurās nepieciešama fiziska aktivitāte, skolēni apgūst racionālu kustību formu noteikumus un normas, attīsta garīgās un fiziskās īpašības, komunikācijas spējas. Stundās ar jaunākiem skolēniem ir svarīgi izmantot stāstu spēles, savukārt skolotājs, veidojot skolēniem konkrētu spēles darbības sižetu, nodarbības saturā iekļauj programmas izglītojošu materiālu. Izmantojot šo metodi, pašam skolotājam jākļūst par spēles dalībnieku, jātic viņa radīto attēlu realitātei un jāieņem sižetam atbilstoša loma. Skolēniem novecojot, ir jāizmanto spēles, kas kļūst arvien reālistiskākas. Tās var būt dažādas sporta spēles, sākotnēji ar vienkāršotiem noteikumiem un nosacījumiem, pēc tam pilnībā ievērojot reālās prasības.

3. Nodarbībā izmantotie dažādi rīki un metodes. Ir zināms, ka monotonas fiziskās aktivitātes izraisa nelabvēlīgu garīgo stāvokļu veidošanos: vienmuļību, garīgu sāta sajūtu.

Ir daudzi veidi, kā dažādot nodarbību vadīšanas līdzekļus un metodes: izmantot frontālo, grupu vai apļveida nodarbību organizēšanu; iekļaut dažādus jaunus fiziskos vingrinājumus (piemēram, lai attīstītu vienādu fizisko kvalitāti, var izmantot dažāda satura vingrinājumus); mainīt vidi, nodarbības apstākļus (pāreja no sporta zāles uz gaisu, soļošanas, skriešanas muzikālais pavadījums, vispārīgie attīstošie vingrinājumi nodarbības ūdens daļā).

Pareiza stundu mērķu noteikšana. Problēmu pētnieki, kas saistīti ar skolēnu aktivitātes izpausmju izpēti fiziskās audzināšanas stundās, atzīmē skolēnu mācību aktivitātes samazināšanos, jo skolotājs pieļauj kļūdas, nosakot stundu mērķus. Tipiskākie no tiem ir šādi:

skolotājs uzskaita vingrinājumus, ko skolēni veiks stundas laikā, nevis uzstāda risināmu problēmu;

skolotāja izvirzītais uzdevums ir nozīmīgs viņam, nevis skolēniem;

skolotājs izvirza nekonkrētu uzdevumu (“mācīsimies mest”, “mācīsimies spēlēt basketbolu”);

skolotājs izvirza skolēniem nepievilcīgus uzdevumus; konkrēts un labi formulēts uzdevums ne vienmēr noved pie vēlamā rezultāta. Svarīgi, lai mācību uzdevums būtu saistīts ar skolēnu interesēm un vajadzībām;

Skolotājs izvirza skolēniem uzdevumu, kas nav sasniedzams vienas stundas laikā. Tas skolēniem rada iespaidu, ka pūles, ko viņi veltīs šajā stundā, ir veltīgas.

Skolēnu darba slodzes optimizēšana klasē. Optimālu skolēnu slodzi klasē var sasniegt ar vairākiem īpašiem organizatoriskiem un didaktiskiem pasākumiem, no kuriem galvenie ir:

lieku paužu novēršana nodarbībā, kas tiek veikta vairākos veidos: nodrošinot sporta inventāru visiem mācību grupas dalībniekiem; sagatavošanās un ievadvingrinājumu veikšana ar skolēniem paužu laikā; uzdot studentiem uzraudzīt klasesbiedru veikto vingrinājumu kvalitāti;

skolotāja pastāvīga skolēnu uzraudzība visas nodarbības laikā (skolēni tiek brīdināti, ka tiks izvērtēta visa viņu rīcība un uzvedība, un tiek vērtēta ne tikai stundā apgūto zināšanu, prasmju un iemaņu līmenis, bet arī aktivitāte, vērība un disciplīna novērtēts);

visu skolēnu iekļaušana izglītības pasākumos, pat tos, kuri ir atbrīvoti no fiziskajiem vingrinājumiem. Nodarbības laikā atbrīvotajiem tiek dots uzdevums rūpīgi uzraudzīt, ko dara pārējie, un garīgi izpildīt visus vingrinājumus. Ir zināms, ka ideomotora apmācība ne tikai veicina motorisko prasmju veidošanos, bet arī attīsta (nelielā mērā) fiziskās īpašības. Atbrīvotos studentus vajadzētu iesaistīt tiesāšanā un izmantot kā palīgus – organizatorus.

Skolotāja sagatavošana stundai:

Laba skolotāja sagatavošana stundām ir to veiksmīgas īstenošanas atslēga.

Skolotājs sāk gatavoties stundām ilgi pirms mācību gada sākuma. Viņš rūpīgi iepazīstas ar programmas materiālu un pārdomā tā izpētes secību. Skolotājs lielu uzmanību pievērš programmas materiāla plānošanai atbilstoši skolas specifiskajiem apstākļiem un klimatiskajiem apstākļiem. Sagatavošanās nodarbībām procesā skolotājs iepazīstas ar metodisko literatūru, citu skolotāju pieredzi un savā darbā izmanto labāko.

Gatavojoties nākamajai stundai, skolotājam jāņem vērā iepriekšējo stundu rezultāti un šajā sakarā jāizlemj, kuru materiālu atkārtot un kuru mācīties.

Gatavojoties stundai, tiek sastādīts plāns un noteikti konkrēti mācību stundas izglītības mērķi, kas jāformulē skaidri un gaiši.

Nodarbību plānā atspoguļoti arī aktuālās uzskaites jautājumi (pa kādiem veidiem, kā tiks pārbaudīti uzdevumi, kurš no bērniem tiks pārbaudīts u.c.) un noteikts iespējamais mājasdarbs.

Gatavošanās laikā liela uzmanība tiek pievērsta jautājumiem, kas saistīti ar vingrinājumu veikšanas metodiku. Šim nolūkam skolotājs sniedz līdz mazākajām detaļām dažādas metodes un izmantojamās metodes.

Iepriekš jāizlemj, kur stundas laikā skolotājs atradīsies, veicot vingrinājumus, kā viņš novēros stundu un vadīs skolēnus. Gatavojoties nodarbībām, skolotājs izpilda visus stundā iekļautos vingrinājumus (vēlams spoguļa priekšā). Tas viņam ļauj pārbaudīt savu sagatavotību.

Ir zināms, ka bērnu aktivitātes palīdz stundai, tāpēc skolotājam ir jāizklāsta veidi, kā to palielināt.

Ja skolotājs stundu plānā iekļauj vingrinājumus, kuru veikšanai nepieciešams izmantot aprīkojumu un piederumus, tad tas jāņem vērā pirms nodarbības. Jāparedz, kā pamosties, kāds inventārs tiek izmantots, kāds inventārs būs vajadzīgs, kas un kad viņu modinās, lai sagatavotos un sakoptu pēc nodarbībām. Liela izglītojoša nozīme ir skaidrai kārtībai aprīkojuma lietošanā klasē.

Gatavojoties nodarbībai, ir jāņem vērā skolēnu apdrošināšana. Lai to izdarītu, skolotājam jānodrošina pasākumi, lai pasargātu skolēnus no kritieniem, sasitumiem un sadursmēm (pareizs inventāra un inventāra izvietojums, vingrošanas paklājiņu izmantošana, partneru palīdzība, veicot vingrinājumus u.c.).

Fiziskās audzināšanas stundas tiek vadītas ar lieliem panākumiem, ja prasmīgi tiek izmantots muzikālais pavadījums. Mūzika klasē vairo emocijas, uzlabo skolēnu garastāvokli, veicina dažādu vingrinājumu labāku ritmisku izpildi, kā arī ir viens no skolēnu estētiskās audzināšanas elementiem.

Gatavojoties stundai, skolotājs lemj arī par nodarbības norises vietu – rotaļu laukumā vai iekštelpās. Iespējams, ka vietnē uzsāktā nodarbība laikapstākļu izmaiņu dēļ var tikt pārcelta uz iekštelpām. Tāpēc ir vēlams, lai vieta un zāle būtu sagatavota nodarbībai.

Liela nozīme grafikā ir fizkultūras stundu secība. Pēdējā stunda ļauj pilnībā izmantot laiku (45 minūtes), savukārt mācību dienas vidū notiekošajām nodarbībām jābeidzas tā, lai bērni mierīgi varētu pārģērbties un sagatavoties nākamajai stundai.

Skolotājam jāpievērš pietiekama uzmanība savējam izskats: Viņam vienmēr jābūt atbilstošā tērpā, tīram un kārtīgam un jākalpo par paraugu bērniem.

Bērniem, kā arī skolotājam rūpīgi jāsagatavojas gaidāmajām nodarbībām. Nodarbības laikā viņiem vienmēr jābūt noteiktajā sporta formā, jebkurā laikā gataviem izpildīt skolotāja norādījumus, kas saistīti ar inventāra sagatavošanu, inventāru, nodarbību organizēšanu utt.

Lai informētu skolēnus par nepieciešamo informāciju, ar viņiem notiek īsa saruna un pēc tam nodarbība, kurā praktiski iepazīstas ar noteikto kārtību un saviem pienākumiem.

Sarunas laikā ar bērniem ir jānosaka pārģērbšanās vieta, jāpastāsta, kā salocīt vai pakārt ikdienas apģērbu, kur un kādā secībā pirms nodarbības stāties rindā.

Nodarbības beigās jāievēro noteiktā kārtība.

Nodarbību plāni ieraksta veidā var būt dažādi, taču katrā ir jāatspoguļo: nodarbības datums un numurs, mērķi, vieta, aprīkojums un materiāli, saturs, devas.

Parasti, plānojot nodarbības saturu, tiek sniegti organizatoriskie un metodiskie norādījumi vai piezīmes.

Gatavojoties stundai, skolotājs risina ar fiziskajām aktivitātēm saistītus jautājumus. Fiziskā aktivitāte attiecas uz noteiktu ietekmi uz skolēnu ķermeni, ko izraisa stundas process un fiziskās aktivitātes.

Fizisko aktivitāti lielā mērā nosaka fizisko vingrinājumu devas, t.i., vingrojumu skaits, to atkārtojums, vingrinājumu veikšanai atvēlētais laiks, kā arī to izpildes nosacījumi.

Visi fiziskie vingrinājumi iedarbojas uz iesaistīto ķermeni – daži vairāk, citi mazāk. Nodarbība, kas sastāv no liels daudzums izmantot, dod vairāk fiziskā aktivitāte. Līdz ar to slodze stundās var būt dažāda, un skolotāja pienākums ir to regulēt. Skolēni nedrīkst būt pārslogoti. Tas var izraisīt nogurumu un ietekmēt to veiktspēju. Tajā pašā laikā nevajadzētu aprobežoties ar ļoti vieglu slodzi, jo tad fizisko vingrinājumu ietekme uz ķermeni būs nepietiekama.

Katrā nodarbībā skolotājam jāpanāk pietiekama fiziskā slodze uz skolēnu ķermeņa, kas paralēli izglītības problēmu risināšanai nodrošinās nepieciešamo ķermeņa funkcionālās aktivitātes uzlabošanos. Lai to izdarītu, prasmīgi jāizmanto fiziskie vingrinājumi un jāzina, kāda ietekme tiem ir uz iesaistīto ķermeni. Ir daudzi veidi, kā noteikt vingrinājumu ietekmi uz ķermeni. Tie ietver: asinsspiediena, ķermeņa temperatūras, pulsa mērīšanu, asins sastāva izpēti utt. No šīm metodēm skolotājs visbiežāk var izmantot pulsa mērīšanu.

Piemērs vienkāršs veids Fiziskās aktivitātes ietekmes noteikšana var būt šāda.

Pirms skrējiena uzsākšanas, soļošanas pārmaiņus ar skriešanu, šķēršļu joslas pārvarēšanas vai citiem vingrinājumiem tiek mērīts skolēna pulss. Pēc tam tiek veikti vingrinājumi, pēc kuriem vēlreiz mēra pulsu (divas vai trīs reizes 2-3 minūtes). Tiek salīdzināti sirdsdarbības ātruma rādītāji pirms un pēc treniņa. Ja pulss parasti ir ātrs, 3 minūtes. nesasniedz līmeni, kāds bija pirms vingrinājuma, vai kļūst retāk, tad tas tiek uzskatīts par nelabvēlīgu signālu, kas norāda uz lielu slodzi vai novirzēm aktivitātē sirds un asinsvadu sistēmaišī studenta. Abiem tiem vajadzētu piesaistīt skolotāja nopietnu uzmanību.

Skolotājs pastāvīgi uzrauga skolēnu labklājību.

Tur ir daudz ārējās pazīmes, nosakot audzēkņu stāvokli: roku un kāju trīce, nogurusi sejas izteiksme, stājas pasliktināšanās, aktivitātes samazināšanās, sejas bāla, letarģija, vingrojumu kvalitātes pasliktināšanās, skolēnu sūdzības par nogurumu u.c. Visi šie simptomi liecina par pārmērīgu fizisko aktivitāti un liek skolotājam nekavējoties ierobežot slodzes apjomu un intensitāti vai pilnībā to pārtraukt.

Slodzes palielināšanā nevar būt gandrīz absolūta pakāpenība, jo starp atsevišķiem vingrinājumiem noteikti būs īsi pārtraukumi, un paši vingrinājumi nevar būt vienādi savā iedarbībā uz dalībniekiem. Tāpēc, veidojot nodarbību un nosakot fizisko aktivitāti, jāņem vērā, ka jauni un grūti vingrinājumi, spēles ar lielu kustīgumu, vingrinājumi, kas prasa apņēmību un drosmi, kā arī vingrinājumi, piemēram, uzdevumi un ar sacensību elementiem, vienmēr ir saistīti ar paaugstinātu slodze. Lai skolēni netiktu pārslogoti, sarežģīti vingrinājumi ir jāmaina ar mazāk sarežģītiem, bet pazīstami ar nepazīstamiem.

Grūtības regulēt slodzi ir ievērojamais bērnu skaits ar dažādu fizisko sagatavotību vienlaikus. Praktiskajā darbā mums jākoncentrējas uz bērniem ar vidēju fizisko sagatavotību.

Spēcīgākiem skolēniem jādod individuāli uzdevumi, piedāvājot papildus vingrinājumus, kā arī novājinātos bērnus rūpīgi jāsargā no pārslodzes, ierobežojot viņus vingrinājumu izpildē.

a) vingrinājumu un spēļu skaita maiņa;

b) atšķirīgs vingrinājumu atkārtojumu skaits;

c) vingrinājumu veikšanai atvēlētā laika palielināšana vai samazināšana;

d) izmantojot dažādus izpildes tempus;

e) kustību amplitūdas palielināšanās vai samazināšanās;

f) vingrinājumu sarežģīšana vai vienkāršošana;

g) dažādu priekšmetu izmantošana vingrinājumos.

Nodarbības blīvums

Blīvums attiecas uz nodarbībai atvēlētā laika izmantošanas relatīvo piemērotību. Jo racionālāk šis laiks tiek izmantots, jo lielāks ir blīvums. Nodarbības blīvums ir ievērojams, jo tas ietekmē slodzi, stundai uzdoto uzdevumu izpildi, sekmīgu mācību programmas ieviešanu utt. Katrs skolotājs ir ieinteresēts pēc iespējas lielākā stundas blīvumā, jo tas ļauj labāk novadīt stundu.

Laiks fiziskās audzināšanas stundās tiek izmantots vingrinājumu uztverei, izpratnei un izpildei, īslaicīgai pārejai no viena darbības veida uz citu un inventāra un inventāra sagatavošanai.

Skolotājs var regulēt laika attiecības starp šīm sastāvdaļām. Gatavojoties stundai, viņam līdz sīkākajai detaļai jāpārdomā nodarbību plāns un jāizlemj, kur ir jābūt vienkāršam vingrinājuma demonstrējumam, kur detalizētam skaidrojumam ar demonstrējumu un kur tikai pavēlei vai komandai.

Pirms nodarbības sākuma jāsagatavo arī nepieciešamais aprīkojums un piederumi. Tas ļaus jums tērēt minimālu laiku gliemežvāku kārtošanai vai dažādu priekšmetu izplatīšanai.

Stundu blīvumu lielā mērā ietekmē nodarbības organizācija, kurā, iespējams, vienlaikus mācās lielāks skolēnu skaits. Tas ir viegli sasniedzams, veicot treniņus, ejot, skrienot un veicot vispārējus attīstības vingrinājumus. Grūtāk to izdarīt, veicot lēkšanu, mešanu, kāpšanu un balansēšanu.

Lai palielinātu studentu skaitu, kas vienlaikus veic vingrinājumus, jums vajadzētu izmantot vairāk aprīkojuma (tādu pašu vai atšķirīgu). Šajā gadījumā skolēni tiek sadalīti grupās pēc izmantotā aprīkojuma skaita, un skolotājs katrā grupā ieceļ vadītāju. Izvirzot sev uzdevumu vadīt saīsinātu stundu, skolotājs cenšas nodrošināt, lai skolēni būtu pietiekami aizņemti visas stundas garumā atbilstoši plānotajam stundu plānam.

Nodarbība, kas tiek vadīta ar lielu blīvumu, nodrošina studentu aktīvu un lietderīgu nodarbināšanu, vienmēr palielina ķermeņa slodzi, veicina organizācijas un disciplīnas attīstību.

Nodarbību plāns mūsdienu pedagoģijā

Nenoliedzami, mūsdienu skolotājiem ir nepieciešamas spējas improvizēt, bet kvalitatīva improvizācija nāk ar pieredzi.

Nodarbību plāns ir ārkārtīgi svarīgs gan pedagoģisko augstskolu studentiem, gan pieredzējušiem skolotājiem.

Fiziskās audzināšanas stundu plāns ļaus skolotājam adekvāti novērtēt katra skolēna darba kvalitāti stundā un plānot koriģējošo darbu, lai praktizētu noteiktus vingrinājumus atsevišķiem skolēniem.

Mūsdienu pedagoģijā tas ir ļoti svarīga loma spēļu nodarbību plāni. Šis nepieciešamais elements pedagoģiskā darbība mūsdienu skolā.

Nodarbību plāns ir dokuments, kas atspoguļo katras mācību stundas pedagoģiskā procesa plānu.

Acīmredzot stundu plāns ir visdetalizētākais stundas apraksts, kas noteikti ir nepieciešams objektīvai izglītības procesa vadīšanai mūsdienu skolā.

Pašlaik pedagoģijas zinātnes ietvaros ir daudz vienkāršu un sarežģītu stundu plāna definīciju, taču tās lielākoties ir pārāk zinātniskas, lai sniegtu skaidru priekšstatu par stundu plānu.

Stundu plāns ir stundas galveno punktu shematisks attēlojums, skolotāja radošās domas atspoguļojums, kura mērķis ir aktivizēt skolēnu izziņas, garīgo un radošo darbību, lai apgūtu nepieciešamās zināšanas.

Jebkuras nodarbības izklāstam (kā piemēru mēs uzskatām), kā likums, ir šāda struktūra:

• Nodarbības tēma. Tēmas nosaukums ņemts no apstiprinātā fiziskās audzināšanas kalendāra-tematiskā plāna.
• Nodarbības kārtas numurs. Tās nosaukums ir izrakstīts no jūsu stundu plānošanas.
• Nodarbības mērķi. Sastādot fiziskās audzināšanas stundu plānu, īsumā tiek uzskaitīts izglītības, attīstības un izglītības mērķu saturs.

Kā sastādīt fiziskās audzināšanas stundu plānu

Šajā rakstā uzskatu par nepieciešamu piedāvāt vienkāršus, bet, manuprāt, noderīgus norādījumus stundu plāna sastādīšanai.

1. Nodrošiniet skaidri definētu nodarbības tēmu.
2. norādiet nodarbības veidu, pamatojoties uz šādu klasifikāciju: nodarbība par jaunas informācijas ieviešanu vai nodarbība par apgūtā materiāla konsolidāciju, apvienotā nodarbība, atkārtošanas nodarbība, kontrolstunda un citas.
3. izklāstiet gaidāmās nodarbības mērķus. Kā likums, labi izstrādāts fiziskās audzināšanas stundas (un ne tikai) izklāsts atspoguļo vairākus mērķus.
4. nepieciešams formulēt fizkultūras stundas mērķus, tas ir, ko tieši esat iecerējis darīt, lai sasniegtu augstākminētos stundas mērķus.
5. norādīt nodarbības materiāli tehnisko aprīkojumu.
6. fizkultūras stundas izklāstā apraksti stundas norisi: kādas metodes un paņēmienus izmantosi mācībās, kas tiek prasīts no skolēniem.

Fiziskās audzināšanas stundu plāns 7. klašu skolēniem

Nodarbības tēma: “Iepriekš pētītā basketbola materiāla tehnikas pilnveidošana ar spēles metodi”

Nodarbības mērķis: atkārtot un nostiprināt iepriekš apgūto materiālu par basketbolu.

Nodarbības mērķi:

1. Bumbiņas turēšanas, driblēšanas un mešanas stīpā tehnikas pilnveidošana.

2. Pareizas stājas veidošana, dažādu muskuļu grupu attīstība.

3. Veicināt disciplīnu, kolektīvismu un draudzības sajūtu.

Norises vieta: sporta halle.

Nodarbības ilgums: 40 min.

Aprīkojums un piederumi: magnetofons, basketbols, stīpa (6 gab.).

The fiziskās audzināšanas stundu plāns var izmantot pašgatavošanai.