Daudzi no mums bieži domā, vai staigāšana basām kājām ir veselīga? Protams, par šo tēmu ir daudz viedokļu. Slapja zāle, piemēram, ir ļoti piemērota virsma staigāšanai basām kājām, bet flīžu vai flīžu grīda ir ļoti nepiemērota virsma jūsu basām kājām.
Kāpēc šī aktivitāte ir pievilcīga?
Ikviens jau sen zina par bioloģiski aktīvajiem punktiem, kas atrodas uz pēdām, kas saistīti ar cilvēka iekšējiem orgāniem, nevis tikai ar tiem. Tāpēc staigāšana basām kājām ir dabiska visu šo punktu masāža, kas nozīmē ar tiem saistīto orgānu aktivizēšanu.
Ikviens zina ļoti patīkamās sajūtas, ko iegūstam, basām kājām staigājot pa slapju zāli. Ir arī ļoti patīkami staigāt pa karstām smiltīm vai siltu zemi ar basām kājām, paaugstinās garastāvoklis un var atkāpties tādas bīstamas slimības kā insults, stenokardija, hipertensija, infarkts.
Lai iegūtu vislabāko medicīnisko efektu, jums pārmaiņus jāiet pa zāli, tad pa smiltīm, tad pa oļiem. Un nav svarīgi, kā zāle kļuva mitra - lija lietus, nokrita rasa vai zāliens tika vienkārši laistīts.
Šīs procedūras efektu var sajust gandrīz uzreiz – uzlabojas ne tikai garastāvoklis, bet arī asinsrite un darbs. iekšējie orgāni.
No ortopēdiskā viedokļa ir arī nepārtrauktas priekšrocības - ja pastāv plakanās pēdas risks, tad, jo biežāk praktizē staigāšanu basām kājām, jo labāk. Pēdas velves dabiskās masāžas rezultātā tiek trenēti tās muskuļi, nostiprinās velve un plakanā pēda sāk atkāpties. Tāpēc meklējiet reljefu augsni, un neskatoties uz to diskomfortu, trenē un trenējies! Ne visiem ir māja ciematā vai vasarnīca, šajā gadījumā jūs varat izveidot reljefa virsmu mājās, savācot smilšu, akmeņu vai konusu baseinu. Vakarā, pievienojot siltu odu, 20 minūtes stomieties baseinā, relaksācija pēc smagas dienas garantēta.
Un, ja jūs vienkārši protektora ūdeni telpas temperatūra, tad šīs procedūras rūdīšanas efektu būs grūti pārvērtēt. nieres, urīnpūslis un nervu sistēma novērtēs šādu stimulu un uzlabos savu darbību. Tas arī palīdzēs cīņā pret bezmiegu un atvieglos elpošanu.
Ik pēc 3 dienām ūdens temperatūru vari pazemināt par 1 grādu, tad tava rūdīšana un ķermeņa nostiprināšanās tikai progresēs. Gadu pēc šīs procedūras sākuma pat gripa slimības sezonā jūs netraucēs.
Priekšrocības, staigājot basām kājām
Šajā rakstā uzzināsim atbildi uz jautājumu, vai staigāt basām kājām mājās ir veselīgi. Tātad pastaigai basām kājām ir vairākas priekšrocības, par kurām mēs runāsim tālāk:
Kuru vietu izvēlēties staigāšanai basām kājām
Ja iespējams, novelciet apavus un staigājiet basām kājām. Protams, to nevajadzētu darīt pilsētā. Un tas viss tāpēc, ka ietve nav tīra. Un nav īpaši labi, ja jūsu kājas nonāk saskarē ar flīzēm un asfaltu. Šajā gadījumā labākais risinājums ir pastaiga pa mežu, smiltis pludmalē, parks un zaļa zāle.
Mājās oļus, kas savākti jūras krastā, ielej baseinā. Ūdens tiek ielejams baseinā. Šķidruma temperatūrai jābūt vēsai. Ja mājās ir jūras sāls, to var pievienot arī šai bļodiņai. Šādā baseinā jums jāiet katru dienu. Šajā gadījumā ir vērts spert 100 soļus. Šī metode labi noderēs organisma atveseļošanai un stiprināšanai.
Beidzot
Tagad jūs zināt atbildi uz jautājumu: vai staigāšana basām kājām mājās ir laba vai slikta? Protams, šai darbībai ir daudz priekšrocību. Tāpēc jums vajadzētu staigāt basām kājām, kur jūtaties ērti un ērti.
Vai atceries tās patīkamās zāles vai siltu smilšu sajūtas zem basām kājām? Staigājot basām kājām, cilvēks mijiedarbojas ar dabu, sajūt tās spēku, siltumu vai mitrumu. Gandrīz jebkuram cilvēkam patīk staigāt basām kājām, īpaši, ja zem kājām ir tīras smiltis, zāle vai jūras krasts.
Mūsu pēdas pēc dabas ir paredzētas staigāšanai basām kājām (Bernda Vegenera paziņojums). Uz pēdas ir daudz receptoru, kas nodrošina jutīgumu. Kurpes nomāc daudzas sajūtas. Staigājot basām kājām, visi mazie kāju muskuļi ir vairāk diferencēti nekā valkājot apavus.
Staigāšana basām kājām dziedē un dziedē ķermeni. Vācu fizioterapeits Sebastians Kneips ieteica visiem saviem pacientiem staigāt basām kājām efektīvai ārstēšanai.
Staigāšana basām kājām var ārstēt emocionālu stresu un depresiju. Ejot basām kājām pa zemi, jūsu pēdas pakāpeniski pielāgojas nelīdzenajai virsmai. Šis process stiprina un trenē kāju muskuļus.
Kāpēc cilvēkam ir vajadzīgi apavi, ja viņš var staigāt basām kājām? Jebkurā gadījumā cilvēks nevar iztikt bez apaviem. Tas nodrošina stabilitāti, drošību, t.i. ļauj staigāt pa akmeņainām vai piesārņotām vietām. Turklāt apavi aizsargā kājas no aukstuma un karstuma.
Staigāšana un skriešana basām kājām
Speciālisti iesaka staigāt basām kājām vismaz 15 minūtes dienā (zāle dārzā). Staigāšana basām kājām pa zālienu vai mīkstu meža izcirtumu uzlabo veselību. Tomēr daudziem cilvēkiem nav iespēju katru dienu staigāt basām kājām vai vienkārši nevēlas. Ir svarīgi saprast, ka staigāšana vai skriešana basām kājām stiprina imūnsistēmu un kāju muskuļus, ko nevar teikt par apaviem.
Ja sāc skriet basām kājām, tad jāatceras, ka treniņam nevajadzētu ilgt ilgāk par 30 minūtēm. Turklāt skriešana basām kājām ir jāveic ne vairāk kā 2 reizes nedēļā. Ķermenim vispirms ir jāpierod pie šī procesa un jāpielāgojas. Laika gaitā jūs varat palielināt biežumu un laiku, kad skrienat basām kājām.
Kontrindikācijas: artrīts, kukaiņu alerģija.
Skrienot basām kājām, jāpievērš uzmanība zemei un zālei. Esiet piesardzīgs, ja uz zemes atrodas asi gruži, kukaiņi vai ērkšķainas zāles. Zemes un zāles temperatūra nedrīkst būt pārāk auksta vai karsta (smiltis). Turklāt vēlams veikt vakcināciju pret stingumkrampjiem, lai izvairītos no inficēšanās (savvaļas dzīvniekiem, mežā).
Priekšrocības, staigājot basām kājām
Staigāšana basām kājām palīdz atslābināt ķermeni un prātu, tādējādi atbrīvojot stresu un iekšējo spriedzi. Tomēr, ejot basām kājām, rūpīgi jāuzmanās zemei, jo... Uz tā var būt asi priekšmeti (metāls, stikls). Labāk staigāt basām kājām dārzā, mežā vai tīrā pļavā.
Hipokrāts teica: "Labākās kurpes nav kurpes." Staigāšana basām kājām ir sens, pārbaudīts veids, kā uzlabot veselību. Regulāri pastaigājoties ar basām kājām, uzlabojas asinsrite, izzūd “aukstu pēdu” simptoms, aizcietējums, bezmiegs, Dažādi galvassāpes, aizkaitināmība, nervozitāte, nogurums.
Staigājot basām kājām, tiek masētas pēdas, kurās ir daudz nervu galu. Masāžai ir pozitīva ietekme uz iekšējiem orgāniem un visu ķermeni.
Staigāšana basām kājām labvēlīgi ietekmē ne tikai ikru muskuļus, bet arī. Turklāt tas palīdz izvairīties no kāju vēnu slimību (varikozu vēnu) attīstības un kalpo kā profilakses līdzeklis pret pēdu sēnīti. Aktivizējas pēdas ādas saskare ar zemi nervu šūnas un stimulē smadzenes ražot endorfīnus.
Ir lietderīgi staigāt basām kājām pa siltajām, saules sasildītām smiltīm. Droši vien visi zina, ka ir milzīgs skaits aktīvo punktu, kas ir saistīti ar dažādiem mūsu ķermeņa orgāniem. Un tā, ejot basām kājām pa smiltīm, šie punkti tiek masēti un labvēlīgi ietekmē mūsu orgānus.
Turklāt tiek trenētas arī pašas pēdu velves, un jāstrādā tiem muskuļiem, kas mūsu mazkustīgās dzīves laikā tiek izmantoti reti. Ja katru dienu vismaz pusstundu staigājat basām kājām pa smiltīm vai smilšu un ūdens malu, jūs varat no tā atbrīvoties. Bet jums ir jāsāk nodarbības ar 5-10 minūtēm un katru dienu jāpievieno 10 minūtes.
Pludmalē ir lietderīgi vienkārši gulēt uz siltām smiltīm. Tas ir īpaši noderīgi osteohondrozei un tendencei saaukstēšanās. Tomēr jums jāatceras, ka jūs nevarat ilgi gulēt saulē. Procedūra prasa 10-15 minūtes katru dienu.
Bet, ja saule ir pagājusi un smiltis paliek siltas, var pagulēt ilgāk, un tas arī atjaunos stresa bojāto nervu sistēmu. Lai to izdarītu, jums vienkārši jāatrodas smiltīs uz muguras, jāaizver acis un. Elpošanai jābūt lēnai. Lai labāk atslābinātos, vispirms var sasprindzināt visu ķermeni un tad pamazām “atlaist” sasprindzinājumu, sākot ar pirkstu galiem un garīgi paceļoties, lēnām, augstāk un augstāk, līdz kājām, gurniem, mugurai, rokām, kaklam, acīm. atpūsties, pieri un visu seju. Jums ir jāatmet visas domas un jāklausās tikai viļņu čukstos, kas steidzas uz krastu. Tiesa, šai procedūrai jāizvēlas klusa vieta, kur neviens nelec pāri un neskan skaļa mūzika. Ja to darāt katru dienu 20-24 dienas, tad no atvaļinājuma varat atgriezties pilnīgi atpūties un spēka pilns.
Lai atbrīvotos no celulīta un padarītu ādu gludu Ieteicams 10-15 minūtes aprakt sevi smiltīs. 15 procedūru kurss ik pēc 1-2 dienām.
Speciālisti arī iesaka... celt pilis smiltīs. Jūs varat pievienoties šai spēlei ar saviem bērniem vai mīļoto cilvēku. Uz plaukstām, kā arī uz pēdām, ir aktīvie punkti asociējas ar visu ķermeni, un smilšu graudi, glāstot plaukstas, stimulē nervu galus, sagādājot ne tikai baudu, bet arī veselību. Zinātnieki saka, ka veidojot ar smiltīm, mēs uzsākam ķermeņa pašatveseļošanās procesu. Psihologi saka, ka, atgriežoties pie bērnības spēlēm un sāc būvēt pilsētas no smiltīm, var panākt stabilu nostiprināšanos nervu sistēmas s, atbrīvoties no stresa sekām un pat.
Tāpat, protams, Ir lietderīgi uz smiltīm spēlēt dažādas bumbu spēles un vienkārši skrien un lec vai staigā, it īpaši rīta un vakara stundās. Bet to visu var izdarīt tikai tad, ja pludmale ir tīra un viss sanitārajiem standartiem. Netīrās smiltis bieži satur tārpu kāpurus, kas var iekļūt organismā un sākt attīstīties.
Higiēnas ievērošana pludmalē:
- Pat atpūšoties tīrākajā pludmalē, jums nav jāpieskaras sejai ar rokām vai jāēd ar nemazgātām rokām.
- Atgriežoties mājās no pludmales, jāieiet siltā dušā un 1-2 minūtes jāpalaiž vēss ūdens.
- Jūs varat uzklāt ādu ar īpašu krēmu vai ieziest ķermeni ar parasto olīveļļu, pievienojot 1-2 pilienus ēteriskā eļļa lavanda, rozmarīns, jasmīns, roze.
Ja ievērosi šos vienkāršos noteikumus, tad atpūta smiltīs pie ūdens sniegs ne tikai pieredzi, kas sasildīs aukstajos ziemas mēnešos, bet arī uzlabos veselību un atjaunos ādu.
Staigāšana basām kājām ir ne tikai patīkama, bet arī noderīga. Svarīgi ir pareizi izvēlēties dabīgās virsmas un saglabāt konsistenci, jo oļi un sniegs var savainot pēdu maigo ādu.
Staigāšana basām kājām tiek uzskatīta par labu profilaksi daudzām gan muskuļu un skeleta sistēmas, gan iekšējo orgānu slimībām. Taču daudzi baidās staigāt bez apaviem, jo pastāv risks saslimt ar kādu infekciju. Daļēji viņiem ir taisnība. Mūsdienu pilsētas nav tam aprīkotas, un ļoti piesārņotā vide rada inficēšanās risku pat lauku apvidos. Lai staigāšana nestu tikai labumu, jāstaigā pa dabīgām virsmām (smiltis, zāle, oļi) un pirms to darīt, jāpārliecinās, vai tajā nav gružu vai asu priekšmetu, kas var traumēt kāju ādu.
Regulārai pastaigai basām kājām ir daudz pozitīvu efektu. Ievērojot visus noteikumus un ieteikumus, klātbūtne negatīvie faktori gandrīz neiespējami. Galvenais, lai procedūra būtu regulāra. Atsevišķi gadījumi nedos nevienu pozitīvs rezultāts izņemot masāžu. Ir vērts pakāpeniski pāriet no mīkstajām virsmām uz cietākām un no silts ūdens aukstumam vai sniegam.
Ir svarīgi, lai smalkā pēdu āda katru dienu pierastu un pielāgotos nopietnākiem apstākļiem. Pēc vairāku nedēļu perioda ir svarīgi atsākt ar vieglākiem apstākļiem, jo ādas virsējais slānis pastāvīgi atjaunojas un atgriežas sākotnējā stāvoklī bez ārējas ietekmes.
- āda kļūst raupjāka, un turpmāk neparādās klepus;
- gan pēdu, gan visa ķermeņa sacietēšana (īpaši, ja sniegā staigājat basām kājām);
- staigāšana basām kājām palīdz novērst plakanās pēdas;
- paasinājums hroniskas slimības samazinās;
- sezonālo saaukstēšanās infekciju skaits praktiski nav;
- samazinās kāju svīšana;
- sēnīšu slimību profilakse;
- staigāšana basām kājām stimulē enerģijas punktus uz pēdas, kas nozīmē, ka stimulē iekšējo orgānu (nieru) darbību.
Kur doties
Jums ir jāstaigā basām kājām pa virsmām, kas izgatavotas no dabīgiem materiāliem. Tas ir, mājās grīdas segums no linoleja vai paklāja nav risinājums. Viens no šāda veida seguma trūkumiem ir tas, ka tas neseko pēdas kontūrām, līdz ar to neveicina visu enerģētiski svarīgo punktu masāžu un neļauj pēdas velvei atrasties pareizā stāvoklī. fizioloģiskais stāvoklis.
Staigāšana pa zemi, zāli, smiltīm un oļiem tiek uzskatīta par ideālu. Tomēr ne visiem ir iespēja doties uz jūru. Bruģēti ceļi un parki tam nav paredzēti. Milzīgs piesārņojums vidi padarīt virsmas nepieejamas šāda veida apstrādei.
upes smiltis
Smiltis var ņemt no jebkuras pludmales. Galvenais, pirms došanās ceļā, rūpīgi noskalojiet un nosusiniet. Vienmērīgi izklājiet smiltis garā baseinā un staigājiet 2 reizes dienā 10 minūtes.
Zāle
Stādiet zāliena zāli garā baseinā. Nav vērts to mēslot, jo ķīmiskās vielas negatīvi ietekmēs kāju ādu. Kad zāle ir pietiekami augsta, varat to nopļaut dažus centimetrus un sākt staigāt basām kājām. Regulāra zāliena pļaušana nāk ne tikai par labu pašam, bet arī asie gali būs labvēlīgāki masāžai. 
Oļi
Pastaigas pa oļiem ir ieteicamas pieredzējušiem iesācējiem, jo oļu asās malas var sabojāt iesācēju maigo ādu. Ielejiet oļus garā baseinā vai vannā un piepildiet ar nelielu ūdens daudzumu. Tiem, kas pirmo reizi izmanto oļu pastaigu, ūdenim jābūt siltam vai nedaudz vēsam.
Pieredzējušiem lietotājiem varat ielej aukstu ūdeni. Tāpēc sacietēšanai būs papildu pozitīva ietekme. Tā kā oļi tiek uzskatīti par agresīvu faktoru ādai, būtu racionāli tos apvienot ar citu virsmu. Jūs varat apvienot pastaigas ar smiltīm vai zāli.
Sniegs
Profesionāļi iesaka staigāt basām kājām sniegā. Iesācējiem šāda sacietēšana var būt bīstama, it īpaši, ja nav mentora. Pirmo reizi nevajadzētu staigāt ilgāk par divām minūtēm. Pēc procedūras ir svarīgi rūpīgi noberzt kājas un valkāt siltas vilnas zeķes, lai izvairītos no hipotermijas.
Lai pastaiga basām kājām pa sniegu nestu tikai labumu un nenodarītu kaitējumu, iepriekš jāpārliecinās, ka nav asas ledus malas vai gruveši, kas var savainot ādu un veicināt infekciju. Šāda sacietēšana palīdzēs stiprināt imūnsistēmu, samazinās hronisku slimību paasinājumu un sezonālu saaukstēšanās biežumu.
Kontrindikācija
Pastaigas bez apaviem un zeķēm ir ieteicamas gandrīz ikvienam. Tomēr ir dažas slimības, kas aizliedz procedūru. Nav ieteicams staigāt: 
- ja Jums ir podagra;
- reimatisms;
- ir hroniska nieru slimība;
- ilgstoši iekaisuma procesi;
- sēnīte uz ādas;
- plaisas un mikrotraumas.
Ar šīm kontrindikācijām staigāt bez apaviem ir iespējama tikai pēc speciālista atzinuma, jo neatļauta uzvedība var izraisīt komplikācijas, kurās staigāšana basām kājām būs kontrindicēta uz visiem laikiem.
Staigāšana basām kājām ir ne tikai patīkama, bet arī noderīga. Enerģijas un jutīgie punkti uz pēdu ādas tiek masēti un palīdz novērst depresiju, uzlabo garastāvokli, uzlabo iekšējo orgānu darbību un novērš daudzas slimības. Ir svarīgi saglabāt regularitāti un nekavējoties nepakļaut pēdas agresīviem faktoriem.
Ejot basām kājām pa sniegu un oļiem ar auksts ūdens iespējams tikai pēc tam, kad āda ir kļuvusi nedaudz raupjāka. Asa agresīva faktora iedarbība veicinās ievainojumus un infekciju. Tāpēc ir svarīgi ievērot visus ieteikumus.
Zemēšanu jeb staigāšanu basām kājām daudzi cilvēki izmanto kā terapijas veidu. Lai to izdarītu, jums nav nepieciešams daudz: jums būs jāatbrīvojas no jebkādām šķēršļiem starp augsni un kāju zolēm. Novelciet kurpes un zeķes un novietojiet kājas uz zāles vai zemes. Šīs prakses pamatā ir ne tikai spēcīgas pozitīvas emocijas. Viņai ir loģisks pamatojums. Zeme ir piepildīta ar elektroniem ar negatīviem lādiņiem. Teorētiski tiem piemīt antioksidanta iedarbība, kas cilvēka organismā iznīcina brīvos radikāļus.
Šis ieradums ir atspoguļots dažādās kultūrās
Džeimss Oskmens, bioloģijas doktors un enerģētikas medicīnas eksperts no Pitsburgas universitātes, saka, ka staigāšana basām kājām pa zemi sniedz daudz pozitīvu ietekmi uz veselību. Šī vienkāršā prakse sniedz cilvēkam labklājības sajūtu. Tas mazina sāpes un spriedzi. Tāpēc nav pārsteidzoši, ka tas atspoguļojas daudzās pasaules kultūrās. Piekrītiet, ka vasarā ir patīkami staigāt basām kājām pa pludmali vai mīkstu zālienu. Un, ja cilvēkam ir iespēja novilkt apavus, viņš šo iespēju noteikti izmantos.
Šai praksei ir jēga pat tad, ja jūs nesaprotat zemes iekšpuses spēcīgās ietekmes būtību. Patiesībā staigāt basām kājām ir dabiska cilvēka vēlme. Bet, noliekot kājas uz zemes, ķermenis uzsūcas caur pēdām liels skaits negatīvie elektroni. Tādā veidā jūs saglabājat negatīvi lādētu potenciālu un iegūstat spēcīgu saikni ar Zemi. 
Kādas ir zemējuma sekas?
Zinātnieku aprindās šī tēma nav tik populāra kā dažas citas ar cilvēka veselību saistītas tēmas. Tomēr joprojām tika veikti vairāki pētījumi. Pirms vairākiem gadiem vides un sabiedrības veselības žurnālā tika publicēts pētījums “Grounding: Health Implications”. Tas skāra vairākus aspektus vienlaikus. Piemēram, kā staigāšana basām kājām var ietekmēt atveseļošanos no vairākām hroniskām deģeneratīvām slimībām. Pētot šo jautājumu, zinātnieki nonāca pie secinājuma, ka jebkuru kontaktu ar zemi var atzīt par “ļoti efektīvu vides stratēģiju”. 
Turklāt šim nolūkam nemaz nav nepieciešams iet ārā un staigāt pa augsni, asfaltu, zāli vai granti. Ir iespējams uzturēties telpās, ja tas ir savienots ar iezemētām vadošām sistēmām. Praktizējot saikni ar negatīvajiem elektroniem, cilvēks var atbrīvoties no hroniska stresa, atvieglot organismā ritošos iekaisuma procesus, mazināt sāpes, atbrīvoties no miega problēmām, kā arī pārvarēt veģetatīvās nervu sistēmas disfunkciju. Tas labi darbojas cilvēkiem ar mainīguma traucējumiem sirdsdarbība un problēmas, kas saistītas ar asinsriti.
Zinātnieki augstu novērtēja zemējuma efektivitāti un pielīdzināja tās iedarbību tādām terapeitiskām procedūrām kā saules iedarbība, pastaigas svaigā gaisā, fiziski vingrinājumi, sacietēšana un sabalansēts uzturs. 
Ko uzzināja neiroķirurgi no militārās klīniskās slimnīcas?
Vēl vienu pētījumu veica Varšavas Militārās mācību slimnīcas neiroķirurgi sadarbībā ar Polijas Medicīnas universitāti. Eksperimenta laikā pacienti brīvprātīgie tika savienoti ar zemējuma potenciālu, izmantojot vara vadu. laikā tika veikta zemēšana fiziski vingrinājumi. Rezultātā izrādījās, ka pacientu kontroles grupai, kas piedalījās eksperimentā, asinīs bija zems urīnvielas līmenis. 
Fizisko aktivitāšu laikā
Varšavas pētījums skaidri parāda, ka zemēšana fiziskās aktivitātes laikā kavē aknu proteīnu katabolismu. Tas nozīmē, ka urīnviela, kas ir atlikušais slāpeklis asinīs, kas veidojas pēc olbaltumvielu izdalīšanās, tiek izvadīts caur nierēm. Tādējādi zemējums slodzes laikā ietekmē olbaltumvielu metabolismu un rada pozitīvu slāpekļa līdzsvaru organismā. Šī parādība ir ļoti svarīga vielmaiņas procesu izpratnei un palīdz uzlabot treniņu rezultātus profesionāliem sportistiem. 
Citas pozitīvas sekas
Pagājušajā gadā Kalifornijas Universitātes (Irvine) pētnieki atklāja vēl vienu labvēlīgu efektu, staigājot basām kājām. Izrādās, ka zemējums var uzlabot asinsrites regulēšanu cilvēka ķermenis. Eksperiments tika veikts Attīstības un šūnu bioloģijas katedrā. Iepriekšējie pētījumi šajā jomā liecina par asins viskozitātes samazināšanos. Kā zināms, biezas asinis ir viens no galvenajiem faktoriem sirds un asinsvadu slimību attīstībā. 
Kā tas darbojas traumu izraisīta iekaisuma gadījumā?
Visaptverošā pārskatā, kas publicēts Iekaisuma pētījumu žurnālā, konstatēts, ka staigāšana basām kājām novērš iekaisuma simptomus pēc traumas: apsārtumu, karstumu, pietūkumu un sāpes. Zinātnieki šo parādību skaidro ar brīvo elektronu, kas atrodas uz zemes virsmas, antioksidantu iedarbību. Kad ķermenis nemanāmi savienojas ar planētu caur pēdu zolēm, elektroni ātri iekļūst ķermenī, kur tie acumirklī sāk savu lietderīgo darbu. 
Runājot par iekaisuma procesiem, ap traumatisko zonu tiek radīta antioksidanta mikrovide. Elektroni palēnina vai novērš reaktīvo skābekļa formu veidošanos. Tas nomāc oksidatīvo sprādzienu, kas var ietekmēt veselos audu apgabalus. Iekaisuma izplatība ir lokalizēta. Bet, ja tas palīdz smagos gadījumos, kāpēc gan nepamēģināt zemēšanas terapiju tā sauktā gruzdošā iekaisuma gadījumos?
Pētījumu apskats
Kopumā ir veikti desmitiem pētījumu, lai pētītu labvēlīgo ietekmi terapeitiskais efekts zemējums. Biežāk staigājiet basām kājām, un jūs aizkavēsit organisma novecošanos, uzlabosiet sirds muskuļa veselību un miega kvalitāti, regulēsiet endokrīnās un nervu sistēmas darbību. Vienīgie iemesli, kas var novērst zemēšanas terapiju, ir lielas metropoles pilsētas apstākļi un skarbie laikapstākļi vidējos platuma grādos. Kā zināms, attīstītajās valstīs dzīvojošie reti kad iet pa ielu basām kājām. 
Kā izveidot kontaktu ar zemi?
Gumijas un plastmasas zoles uz apaviem ir labi izolatori. Tie arī pilnībā bloķē elektronu plūsmu, kas nāk no zemes virsmas. Ja apavu zole ir izgatavota no dabīgiem materiāliem, šis šķērslis tiek novērsts. Ja mēs runājam par materiāliem, kas veicina zemējumu, tad papildus augsnei, akmeņiem un zālei tās var būt smilšainas pludmales, betons un keramikas flīzes. Bet asfalta ietves, koka, vinila un gumijas paklājiņi, plastmasa un sveķi ir nepārvarama barjera elektroniem.
