Spēcīgi vingrinājumi enerģijas paaugstināšanai. Enerģijas piepildīšanas paņēmieni. Vingrinājums no Cjigun praksēm

Šodien vēlējos ar jums padalīties ar interesantu rīta praksi “Enerģētiskais grims”. Tas dod spēku, piepilda jūs ar enerģiju un ienes jūsu tēlā sievišķību un noslēpumainību.

Protams, jums nepatīk rīts un modinātāja zvanīšana, un jūs patiešām vēlaties gulēt, vismaz 5 minūtes, bet jums ir jāceļas, jāsakārtojas un jārīkojas.

Un šajā brīdī jūs varat ienest gaismu savā stāvoklī, veikt nelielu "enerģijas grimu".

Lai to izdarītu, jums ir jāpaliek dažas minūtes, kad pamostaties, un jums nav jāmoka tas, ka nevēlaties piecelties. Un iedomājieties, ka no augšas pār jums gāžas maģisks sudraba lietus, kas baro un attīra katru jūsu ķermeņa šūnu. Tas piepilda jūs ar dzīvinošu enerģiju.

Jūsu āda ir pamodusies, ieguvusi skaistu un veselīgu izskatu, tā vienkārši mirdz no iekšpuses.

Pēc tam pēc lietus iedomājieties saules starus, kas jums maigi pieskaras, tie jūs maigi skūpstās un glāsta, piešķirot jūsu ādai gandrīz neredzamu iedegumu. Šie stari sasilda jūs savos apskāvienos, piešķirot jums dabiskumu un sievišķību.

Tagad es domāju, ka tu esi pamodies un esi piepildīts ar ūdens un saules dzīvības enerģiju.

Tālāk mums ir jāsaģērbjas, iedomājieties mākoni virs jums, tas mirdz ar maģisku rozā gaismu un mirgo dažādās krāsās gaismā. Jūs izstiepat viņam rokas un it kā velciet viņu pret sevi un maigi un uzmanīgi uzvelciet viņu uz sevi. Izplatiet to visā ķermenī, ļaujiet tās enerģijai piepildīt katru jūsu daļu.

Sajūti pilnības spēku un tajā pašā laikā vieglumu no šīs gaismas enerģijas.

Un tagad pēdējais pieskāriens.

Iedomājieties savu mīļāko ziedu, tas katram būs savādāks. Un pārvērties par viņu. Varat arī izvēlēties ziedu atkarībā no tā, kādu lomu jūs spēlēsit.

Ja vēlaties kļūt par unikālu un perfektu karalieni, iedomājieties rozi.

Ja vēlaties maigu meiteni, iedomājieties liliju.

Galvenais ir sajust savu stāvokli un pēc tam izvēlēties sev ziedu, piemēram, savu apģērbu.

Esiet piepildīts ar zieda īpašībām un ļaujiet ķermenim izstarot savu gaismu un smaržu. Šis ir pievilcīgs stāvoklis, kas piesaistīs jums cilvēkus.

Tagad jūs varat piecelties un doties uz vannu. Kad mazgājaties vai ejat dušā, atcerieties savu maģisko lietu. Uzklājot kosmētiku, atcerieties saules starus un to maigumu. Un arī visas dienas garumā atcerieties ziedu, par kuru esat kļuvis.

Ceru, ka jums patika šī rīta prakse “Enerģiskais grims”.

Ticība augstākam spēkam ir viens no veidiem, kā saņemt enerģiju no kosmosa un izmantot to savā un pasaules labā.

Ķermeņa piesātināšana ar enerģiju

Darbs ar uguni
Jebkurš no mums var veikt visvienkāršākās darbības, kas paredzētas Uguns spēku piesaistīšanai. Piemēram, veiciet meditāciju.


Veiksmi un harmoniju jums.

ĀDAS VIRSMAS PIESĀTĪJUMS

Es zinu diezgan daudz cilvēku, kas iesaistīti garīgās aktivitātēs, kuri labprāt izmanto šo padomu. To, kurš ir “uzlādējies” pie ozola, var viegli atpazīt pēc ļoti ātrās un slaucītās gaitas: viņa kājas it kā kustas pašas, gandrīz nepieskaroties zemei. Priede piepilda cilvēku ar smagu, blīvu bioenerģiju. “Uzlādēšana” pie priedes vienmēr pakļauj sevi lielām pārslodzēm. Acīmredzot tāpēc priežu mežā nav ieteicams staigāt tiem, kam ir sirds problēmas vai cilvēkiem ar noslieci uz galvassāpēm. Akācijas bioenerģija sniedz svaigumu un sparu. Gaita kļūst viegla, garastāvoklis labs. Akācija ir universāls donors, un tās bioenerģija ir noderīga ikvienam, īpaši sievietēm.

Paaugstināts enerģijas līmenis


2. Veselīgs miegs







6. Mīļākā lieta



8. Iešana vannā


9. Masāža


10. Mīļākie dzīvnieki



12. Labs sekss

13. Daba

14. Ēdiens

15. Jautra un mīļākā mūzika

16. Ticība



18. Elpošanas vingrinājumi



20. Vizualizācija

21. Pateicība

22. Pirts, pirts





25.Augu izcelsmes zāles


26. Humors un smaids

27.Mīlestība

28. Sapņot

29. Aromterapija

62010-11-02 11:43:57
Justi
Salvija
Justi
Reģistrēts: 2010-09-15
Ielūgumi: 0
Ziņas: 3482
Ievietots forumā:
20 dienas 6 stundas
Pēdējais apmeklējums:
Vakar 20:43:20

Meditācija "Rožu ziedlapiņas"

MEDITĀCIJAS MĪLESTĪBAS ENERĢIJA

Vital enerģija

Baltās bumbas enerģija

Vingrinājums


Esmu optimisma piepildīts.

Relaksācijas paņēmieni

Relaksējoši smiekli

Kā saglabāt skaistumu

Vingrinājums Nr.1











Ieelpojiet: vairāk enerģijas līdz pirkstgaliem.





Ieelpojiet: nosūtiet vēl vairāk enerģijas jūsu pirkstu galiem.

2. vingrinājums









Ieelpojiet: piesaistiet enerģiju pirkstu galiem.

Sākumā šie vingrinājumi aizņem līdz 10 minūtēm, tos apgūstot, laiks samazinās līdz aptuveni 30 sekundēm. Vingrinājumus vēlams veikt katru dienu: no rīta pirms pulksten 10 pēcpusdienā un vakarā jebkurā laikā.. Praktizējiet visvienkāršākās darbības, kas paredzētas Uguns spēku piesaistīšanai. Piemēram, veiciet meditāciju.
Ļoti bieži šim nolūkam tiek izmantotas sveces. Bet paturiet prātā, ka pret šo elementu vajadzētu izturēties kā pret dzīvu un nepareizu radību.
Iegrimstot transā, jāsajūt Uguns galvenās īpašības – kaislība, nežēlība, nepielūdzamība. Tajā pašā laikā jūs nevarat dot Ugunsgrēkam iespēju jūs kontrolēt. Rituāls jāveic mierīgā un pamestā vietā. Jums ir jāatpūšas, jānovērš prāts no visām problēmām un raizēm, raizēm un nepatikšanām. Elpojiet vienmērīgi un gludi. Pēc tam iededziet sveci un koncentrējieties uz liesmu. Sajūti, kā tevi piepilda Uguns gaisma un siltums, un tu pamazām tajā iekļūsti. Jūtiet, kā pamazām iegūstat spēku un spēku. Jūs nebaidāties no šķēršļiem. Uguns zināšanas un inteliģence, daudzu iepriekšējo paaudžu pieredze un gudrība iespiežas tevī. Viņu atmiņa un prasmes ir atvērtas jums. Tagad ir laiks uzdot jautājumus un saņemt atbildes. Neaizmirstiet pateikties Fire. Pēc tam atslābiniet savienojumu ar liesmu un beidziet meditāciju.
Veiksmi un harmoniju jums.

ĀDAS VIRSMAS PIESĀTĪJUMS
Piesātinājums ir viens no galvenajiem procesiem, ko ieteicams apgūt iesācējiem. Un daži pamatprocesi, kas “turpinātājiem” ir jāapgūst.
Process ir ļoti līdzīgs ūdens absorbēšanai ar sūkli. Viss ķermenis ir kā mīksts, atslābināts sūklis. No apkārtējās telpas jūs ļaujat savam ķermenim uzņemt kaut ko smalku, maigu, dzīvinošu. Sūklis nesasprindzinās, kad tas uzsūc ūdeni, un arī jūs ne. Vienkārši ļaujiet tai uzsūkties. Procedūra tiek veikta pa visu ādas virsmu. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams pēc iespējas vairāk atslābināt galvu, lai tas netraucētu.
Var būt tirpšana un neliela kutēšana uz ādas virsmas. Ar labu piesātinājumu šķiet, ka katra ādas šūna elpo.
Jūs ielaižat straumes caur ādu – siltu, mirdzošu, atdzīvinošu. Uzlabo uzsūkšanos visā ķermenī. Ārā ir auksts, bet iekšā paliek arvien siltāks un siltāks. Kaut kas uzsūcas izšķīdina visas iekšā esošās spailes un blokus, visas emocijas un problēmas. Tas, kas uzsūcas, piepilda ķermeni no iekšpuses, tiek pārveidots par savām struktūrām, tikai citā kvalitātē.
Piesātinājums nav vienkārša apjoma piepildīšana, tās ir kvalitatīvas izmaiņas ar spēka, iekšējā līdzsvara un izšķīšanas sajūtas parādīšanos. Padomju laikos teica: “dziļa iekšēja gandarījuma sajūta”...
Salīdzinājums ar sūkli ir sniegts analoģijas labad. Varat izmantot citus salīdzinājumus, ja vien tie palīdz. :)

BIOENERĢIJAS UZKRĀŠANA IZMANTOJOT KOKIS
Metode, kā nodrošināt cilvēku ar vitalitāti, lietojot augu pārtiku, nav pietiekami efektīva. Ļoti efektīva enerģijas uzkrāšanas metode, izmantojot donorkokus. DONORU KOKI ir koki, kuriem ir lielas bioenerģijas rezerves, spēja ātra atveseļošanās. Persona ar donorkoku piekrišanu var izmantot šīs apbrīnojamās īpašības. Bioenerģijas rezervju secībā kokus var kārtot šādi: ozols, skuju koki (īpaši priede), akācija, kļava, bērzs un pīlādži. Ozolam piemīt spēcīga enerģija, dodot spēku un domu skaidrību. Kopš seniem laikiem viņi ir teikuši, ka ikvienam, kam nopietni jādomā, jāstāv pie ozola.

Es zinu diezgan daudz cilvēku, kas iesaistīti garīgās aktivitātēs, kuri labprāt izmanto šo padomu. To, kurš ir “uzlādējies” pie ozola, var viegli atpazīt pēc ļoti ātrās un slaucītās gaitas: viņa kājas it kā kustas pašas, gandrīz nepieskaroties zemei. Priede piepilda cilvēku ar smagu, blīvu bioenerģiju. “Uzlādēšana” pie priedes vienmēr pakļauj sevi lielām pārslodzēm. Acīmredzot tāpēc priežu mežā nav ieteicams staigāt tiem, kam ir sirds problēmas vai cilvēkiem ar noslieci uz galvassāpēm. Akācijas bioenerģija sniedz svaigumu un sparu. Gaita kļūst viegla, garastāvoklis labs. Akācija ir universāls donors, un tās bioenerģija ir noderīga ikvienam, īpaši sievietēm.
Ja nav pirmo trīs, kļava var kalpot kā līderis starp citiem kokiem. Kļavas ir īpaši labas alejās vai stādītas rindā 5-7 metru attālumā viena no otras. Tie veido dzīvo ķēdi, vienu spēcīgu biolauku.
Bērzs ir īpašs koks, un palīdzību no tā var saņemt ne visi, bet tikai tie, kas to mīl, tic un izturas ar lielu mīlestību. Bērzs ir dāsns pret šādiem cilvēkiem un dāvina savu bioenerģiju ārpus normas. “Kas mīl bērzu, ​​tā tuvumā vienmēr būs vesels,” saka tautas gudrība.
Pīlādzis pēc savas bioenerģijas ir līdzīgs akācijai, taču tā rezerves ir par lielumu mazākas. Labam donorkokam, kuram ir liels bioenerģijas krājums, parasti nav kaimiņu vismaz 6 metru attālumā. Ja koki neatkarīgi no to sugas aug puduros, tad katram kokam un šai koku grupai nav būtiskas bioenerģijas rezerves. Noteikta koka bioenerģijas rezervju līmeni var pārbaudīt, izmantojot plaukstu. Ja pienesat plaukstu pie koka no 1,5 metru attāluma un jau no apmēram metra attāluma jūtat palielinātu blīvumu, siltumu un tirpšanu plaukstā, tad šim donorkokam ir ievērojama enerģijas rezerve.

Mēs ieņemam jebkuru ērtu pozu, atpūšamies Iedomājieties sevi bezgalīgā blīvas, bagātīgas sarkanās enerģijas okeāna centrā.
Arī jūsu ķermenis ir sarkans. Kad esat labā garastāvoklī, mēs sākam absorbēt šo enerģiju kā sūklis, līdz jūtaties sāta sajūta.
Pēc dažām minūtēm mēs iedomājamies sevi bezgalīgā blīvas, bagātīgas oranžas enerģijas okeāna centrā utt.
Tad mēs pārejam uz Mēs, it kā noskaņojamies uz dažādām telpām, enerģijai jābūt blīvai un bagātīgai krāsai.
Ar šīs tehnikas palīdzību cilvēks tiek piepildīts ar enerģiju un attīrīts visos līmeņos.

Paaugstināts enerģijas līmenis
Vai tu ātri nogursti? Vai jums trūkst spēka, lai īstenotu savus plānus? Vai jūsu sapņi nepiepildās? Tas nozīmē, ka jūsu enerģijas līmenis ir zems. Un jums vajadzētu pievērst uzmanību sava vitalitātes atjaunošanai. Tas ir ļoti svarīgi. Augsta enerģija palīdzēs sasniegt jebkuru no jūsu mērķiem un strādāt efektīvāk. Tu gūsi spēku un varēsi īstenot savas vēlmes. Jums būs prieks pastaigāties līdzi dzīves ceļš. Tu kļūsi veselāks un cilvēkiem pievilcīgāks. Kā palielināt enerģiju? Ir ļoti efektīvas un vienkāršus veidus par to.Divdesmit deviņi veidi, kā palielināt savu enerģiju.
1. Savlaicīga un pilnīga atpūta – lai tava enerģija būtu augstā līmenī, jādod savam ķermenim savlaicīga atpūta. Nepārslogojiet sevi ar darbu. Ja jūties noguris, noliec visu malā un paņem darba pārtraukumus. Iemācieties atpūsties. Pēc darba ieejiet siltā vannā vai nodarbojieties ar atpūtu. Tas jūs pabaros un atjaunos spēkus. Brīvdienās skatieties savu iecienīto filmu vai tērzējiet ar draugiem.
2. Veselīgs miegs
Miegs ir vienkāršākais un dabiskākais veids, kā atjaunot spēkus. Nepalaidiet to novārtā. Palieciet Morpheus rokās vismaz 7-8 stundas. Ej gulēt un pamosties tajā pašā laikā.
3. Fiziskā audzināšana un aktīvs dzīvesveids
Kustības un sports ir labākie veidi palielinot savu enerģijas jaudu. Izvēlieties savus iecienītākos fizisko aktivitāšu veidus un izbaudiet. Brauciet ar velosipēdu, dodieties uz baseinu vai veiciet vingrinājumus mājās. labi rīta treniņš. Tas palīdzēs jums justies vislabākajā no rīta.
4. Ejot tālāk svaigs gaiss
Pastaigas svaigā gaisā dod enerģiju, atjauno veselību un paaugstina garastāvokli. Izmēģiniet to, un drīz jūs jutīsities daudz labāk. Ejiet uz darbu un no darba vai paņemiet suni un staigājiet ar to katru dienu.
5. Komunikācija ar pozitīviem un enerģiski spēcīgiem cilvēkiem
Kas var būt labāks par brīvā laika pavadīšanu ar patīkamiem cilvēkiem, izbaudot vieglumu un saldu komunikāciju un uzlādējoties ar enerģiju. Ja jums patīk komunikācija, tad šis atveseļošanās veids ir paredzēts jums.
6. Mīļākā lieta
Zinātnieki jau sen ir pierādījuši, ka darot to, kas jums patīk, jūs vairojat savu vitalitāti. Tāpēc atrodiet sev aizraušanos. Pajautājiet sev: "Ko es vēlētos darīt?" Un atrodi laiku, lai padarītu sevi laimīgāku.
7. Kontrasta duša un apliet ar aukstu ūdeni.
Šī vienkāršā darbība uzreiz liks jums justies labāk. Un tas paaugstinās tavu vitalitāti. Turklāt auksta un karsta dušaļoti labi jūsu veselībai.
8. Iešana vannā
Lai atjaunotu spēkus, veiciet vannas ar aromātiskās eļļas vai ar jūras sāli.
Velti 10-20 minūtes sev un mīļotajam, un tu būsi tik noguris kā nekad.
9. Masāža
Ja jūtaties noguris, jautājiet mīļotais cilvēks dot jums masāžu. Atrodiet ērtu stāvokli un izbaudiet enerģiskos pieskārienus. Ļaujiet viņiem masēt galvu un kaklu, plecus un muguru. Un jūs jutīsieties atpūtušies un spēka pilni.
Ja tev tuvumā nav mīļotā cilvēka, tam nav nozīmes. Veiciet masāžu pats. Lūdzu sevi. Ja jūs paaugstināsiet savu enerģiju, jūs ātrāk piesaistīsit mīlestību savā dzīvē.
10. Mīļākie dzīvnieki
Saziņa ar mājdzīvniekiem ir vēl viens veids, kā uzlādēt enerģiju. Kaķi atņems jums negatīvo enerģiju. Un suņi dos pozitīvu enerģiju un prieka enerģiju.
11. Joga, cjigun un cīņas māksla
Enerģētikas praksei ir ļoti spēcīga ietekme uz cilvēka enerģiju. Un, ja jums ir vēlme un iespēja, tad izmantojiet tos, lai atjaunotu savu vitalitāti. Jā, tie prasa materiālus ieguldījumus un laiku, bet arī dod atbilstošus rezultātus. Šīs prakses, ja sāksit tās pielietot, atalgos jūs ar veselību un spēcīgu enerģiju.
12. Labs sekss
Sekss var arī dot jums enerģiju, it īpaši, ja sekss ir labs... Izmantojiet šo vitalitātes avotu un gūstiet baudu un baudu!
13. Daba
Tas ir dabisks enerģijas avots un ļoti spēcīgs. Pavadiet vairāk laika pie dabas, mežā vai ezerā. Padomājiet par pļavu un lauku skaistumu. Sazinieties ar kokiem un ziediem. Ja vēlaties atbrīvot sevi no negatīvās enerģijas, dodieties uz apses koku un nostāvieties 30 minūtes, pieskaroties kokam. Ja vēlies sevi uzlādēt ar radošu enerģiju, tad tev palīdzēs ozols vai bērzs.
14. Ēdiens
Zinātnieki iesaka no rīta ieturēt brokastis. Klausieties viņu ieteikumus un tādējādi palieliniet enerģijas piegādi visai dienai. Ēdiet enerģētiski bagātas brokastis, piemēram, grauzdiņus ar gaļu, auzu pārslu vai omlete.
15. Jautra un mīļākā mūzika
Ieslēdziet savu iecienītāko mūziku un uzlādējiet baterijas.
16. Ticība
Ticība augstākam spēkam ir viens no veidiem, kā saņemt enerģiju no kosmosa un izmantot to savā un pasaules labā.
17. Pozitīva attieksme un pozitīva domāšana
Vai vēlaties iegūt augsts līmenis enerģija? Pēc tam iemācieties domāt pozitīvi. Jebkura doma, kas piepildīta ar prieku un mīlestību, dod jums vitalitāti, savukārt negatīvā pieredze, gluži pretēji, iznīcina jūsu enerģiju. Izmantojiet apgalvojumus, lai atjaunotu enerģiju. Piemēram: “Es esmu spēka un enerģijas pilns.” Saki tos katru dienu un papildini savus iekšējos vitalitātes resursus.
18. Elpošanas vingrinājumi
Veiciet elpošanas vingrinājumus. Tas ir ļoti efektīva metode palielinot iekšējo enerģiju. Varat izmēģināt intensīvu elpošanu no Hatha jogas vai trīsstūra elpošanu. Izmēģiniet un izvēlieties sev vispiemērotākos vingrinājumus un izbaudiet spēka un spara pieplūdumu.
19. Ekstrēmi sporta veidi
Ja jums patīk ekstrēmi sporta veidi, tad šis ir lielisks veids, kā paaugstināt savu enerģijas līmeni.
20. Vizualizācija
Šis ir viens no labākajiem un patīkamākajiem veidiem, kā atjaunot vitalitāti. Ja ikdienā praktizēsi vizualizāciju, kļūsi enerģisks, veselīgs un veiksmīgs cilvēks. Viss jūsu rokās. Vairāk par vizualizāciju lasiet manas vietnes attiecīgajā sadaļā.
21. Pateicība
Ja iemācīsities pateikties dzīvei par visu labo savā dzīvē, jūs vairākas reizes palielināsit savu enerģiju.
22. Pirts, pirts
Uzturēšanās pirtī palīdz izšķīdināt negatīvo enerģiju, paaugstina garastāvokli un palielina vitalitāti.
23. Atbrīvošanās no negatīvās pieredzes un stresa
Stress negatīvi ietekmē jūsu enerģiju. Tāpēc rūpējies par savu emocionālo stāvokli. Iemācieties pārvaldīt savas emocijas. Praktizējiet relaksācijas vai meditācijas metodes. Ja nevarat patstāvīgi tikt galā ar kādu traumatisku situāciju, sazinieties ar speciālistu. Tagad ir daudz labu psihologu. Viņi tev palīdzēs, protams, ja tu pats to vēlēsies un uzņemsies atbildību par savu dzīvi.
24. Izvairīšanās no kafijas, alkohola un cigarešu lietošanas
Ikviens zina, ka slikti ieradumi atņem enerģiju. Un tikai no tevis paša ir atkarīgs, vai tu kļūsi par brīvu un enerģētiski spēcīgu cilvēku, vai arī uz visiem laikiem baksīsies uz savām vājībām un iznīcināsi savu vitalitāti.
25.Augu izcelsmes zāles
Ja vēlaties sajust spēka un spara pieplūdumu, izmantojiet žeņšeņa, vilkābeles, asinszāles, ehinācijas, ceļmallapu un apiņu rogas novārījumus un uzlējumus.
Ja vēlaties nomierināties un atbrīvoties no uztraukuma, tad izmantojiet baldriānu, mātere, piparmētra un oregano.
26. Humors un smaids
Smiekli un labs garastāvoklis vēl viena atslēga uz augstu enerģiju. Priecājieties vairāk, smaidiet un piepildiet savu ķermeni ar jaunu vitalitāti.
27.Mīlestība
Ir vēl viens lielisks veids, kā palielināt savu enerģiju – iemīlēties. Kad jūtat mīlestību, jūs varat darīt daudz vairāk. Jūs esat spējīgs uz lieliem varoņdarbiem un brīnumiem. Iedvesma pārsteidz jūs, un jūs radāt. Jūs virzāties uz priekšu ar pārliecību un ar augstu paceltu galvu.
28. Sapņot
Katram cilvēkam ir jābūt sapnim. Un tu arī. Un, kad jūs ejat uz to, piedzīvojot prieku un baudu, kad jūs piepildāt savu likteni, Visums sniedz jums milzīgu daļu dzīvības. Kāpēc? Jā, jo jums tie ir nepieciešami, lai pastāvīgi virzītos uz priekšu, pretī jūsu lolotajiem mērķiem.
29. Aromterapija
Vēl viens veids, kā palielināt savu enerģiju, ir ieelpot ēterisko eļļu aromātus. Piemēram, bergamotes eļļai ir atsvaidzinoša un tonizējoša iedarbība. Ilang-ilang eļļa palīdz mazināt spriedzi, savukārt rozmarīna eļļa ir labs stimulants.

PRAKSE: Meditācija *rožu ziedlapiņas*

Vizualizācijas meditācija, kurā aktīvi piedalīsies ar savu iztēli un varēsi arī uzlabot dažus savas dzīves aspektus.
Ar šīs meditācijas palīdzību jūs varat uzlabot attiecības starp cilvēkiem, izlīdzināt saspringtu situāciju noteiktā telpā vai, piemēram, iepriekš veicot šo meditācijas paņēmienu, varat pielāgot telpu un cilvēkus. laba attieksme Jūs varat arī vienkārši uzlabot savu garastāvokli vai mazināt spriedzi un pilnībā atpūsties.
Lai vide mājās un darbā vienmēr būtu draudzīga un viegla. Pat ja rodas konflikti, tie ātri pāriet un spriedze ātri izklīst telpā.

Meditācija "Rožu ziedlapiņas"
Pirms meditācijas atrodiet sev ērtu vietu, kur neviens nevar traucēt, izslēdziet visas darbības iekārtas, kas rada troksni un kuras, protams, var izslēgt. Ieņemiet ērtu pozu, sēdiet, guļot vai guļot. Neatkarīgi no tā, kas jums ir ērti, galvenais, lai jūs varētu kādu laiku palikt šajā pozā. Varat nedaudz aptumšot apgaismojumu vai pilnībā tos izslēgt, vai aizvērt aizkarus, ja meditējat dienas laikā. Kopumā izveidojiet sev apkārt visērtākos apstākļus.
Nu, mēs esam pabeiguši visus sagatavošanās darbus un ieņēmuši ērtu ķermeņa stāvokli. Tagad vairākas reizes dziļi ieelpojiet un izelpojiet, apmēram trīs šādus ciklus. Noskaņojieties uz pašu meditāciju. Izvairieties no visām savām problēmām. Pastāstiet viņiem atstāt jūs uz visu laiku, kad esat meditācijā. Galu galā šis ir brīnišķīgs brīdis, kas jums sagādās tikai prieku. Problēmas vienmēr var gaidīt piecpadsmit minūtes vai pusstundu. Tāpat atstājiet visus savus mājsaimniecības darbus. Aizmirsti, ka tev kaut kur pazudis nags vai uz grīdas guļ miskaste. To var izdarīt vēlāk.
Tagad galvenais esi tu. Tagad sāciet pakāpeniski atslābināt ķermeni. Ieelpojiet dabiski un, izelpojot, sāciet sajust visu spriedzi, kas atstāj jūsu ķermeni. Dodiet šim procesam kādu laiku. Atpūtieties pēc iespējas vairāk. Tagad atpūtieties, sāciet vizualizēt krītošās rožu ziedlapiņas. Viņi vienkārši krīt uz tevi un ap tevi. Jūs jūtat to maigo samtaino, patīkamo vēsumu.
Ļaujiet viņiem turpināt krist tur, kur esat jūs, tagad iedomājieties, kā ziedlapiņas krīt ne tikai jūsu istabā, bet visā dzīvoklī............ Tālāk mājā...... ...... Pilsētā, kurā dzīvojat..... Iedomājieties, kā rožu ziedlapiņas krīt visur, uz jums, uz cilvēkiem, dzīvniekiem. Viņi vienkārši nokrīt un pārklāj telpu ar sevi. Izplatot patīkamu aromātu. Iekšā jūs sajutīsiet komforta, mīlestības un prieka stāvokli. Palieciet šajā meditācijā kādu laiku, iztēlojoties, kā rožu ziedlapiņas izklāj arvien vairāk vietas. Pēc kāda laika jūs pats jutīsit, ka varat pabeigt šo apbrīnojamo meditācijas procesu. Lēnām dziļi ieelpojiet un lēnām izelpojiet. Atkārtojiet vēl divas reizes un pēdējā izelpā lēnām atveriet acis. Tagad sajūti savu ķermeni, paskaties apkārt un vari piecelties.
Protams, šo meditāciju var veikt jebkur un vienmēr, iztēloties krītošas ​​rožu ziedlapiņas, tādējādi harmonizējot apkārtējo telpu un padarot to labestīgāku un mīlestības pilnāku.
Papildus un šīs meditācijas paplašināšana, lai harmonizētu attiecības starp partneriem, jūs varat nosūtīt cilvēkam mīlestības, prieka, laimes enerģiju, ko vien vēlaties, bet ar vienu nosacījumu. Tas tiek darīts bez maksas, tikai nosūtīts Beznosacījuma mīlestība(kā mamma bērnam - tāpat, par velti, pareizāk sakot, tikai tāpēc, ka eksistē, viņš vienkārši eksistē), mēs neko neprasām pretī (ne atgriešanos, ne zvanu). Ļaujiet mūsu partnerim to izlemt pats, mēs vienkārši sūtām viņam mīlestību un maigumu.
Ieteikums: Ja meditējam par harmoniju ar partneri, labāk ņemt rozā sveces.

MEDITĀCIJAS MĪLESTĪBAS ENERĢIJA
Praktizējiet to piektdienās vairākus mēnešus pēc kārtas un vērojiet, kā mainās jūsu iekšējā pašsajūta un attiecības ar apkārtējiem. Tavu auru piepildīs mīlestība un prieks, tu kļūsi pārliecinātāks.
Tāpat kā ar jebkuru meditāciju, iepriekš pārliecinieties, ka jūs nenovērš svešas skaņas. Var ieslēgt mierīgu mūziku, iedegt patīkamu vīraka kociņu. Apgulies, atpūties.
Iedomājieties, ka atrodaties skaistā dārzā. Tajā aug skaisti ziedi, lido putni ar greznu apspalvojumu. Dodieties garīgā pastaigā pa šo dārzu.
Jūtat, ka esat šeit gaidīti un gaidāt patīkamu tikšanos. Tā varētu būt tikšanās ar savu draugu, draudzeni, savu Eņģeli, pasaku varoni, pasaku – ar kādu, ar kuru jūtaties ērti un uzticaties. Ļaujiet šai personai vai būtnei parādīties blakus jums. Viņš paņem tevi aiz rokas un ved uz avotu dārza centrā. Tas ir neizsmeļams mīlestības avots. Stāviet blakus un apbrīnojiet rozā straumes. Ienāc šajā avotā, ļauj mīlestības straumei plūst pār tevi. Mīlestība pārņem tevi. Tas piepilda jūs ar vieglumu un prieku.
Un tagad tavā sirdī zied skaists zieds. Tas simbolizē jums mīlestību un harmoniju, kas ir parādījusies un nostiprinājusies jūsu sirdī.
Sajust. Apsveriet šo ziedu un ļaujiet tam palikt. Mīlestība ir tevī, tā vienmēr ir ar tevi. Lēnām elpojiet un atveriet acis. Mēs tagad esam šeit.

Vital enerģija
Ja mēs ejam gulēt un mūsu čakras ir saspiestas, tad mūsu ķermenī nonāk pārāk daudz negatīvās enerģijas, mēs ciešam no bezmiega vai smagas iekšējas trauksmes, un tāpēc nākamajā rītā jūtamies nelaimīgi, noguruši un bez jautrības. Ja ejot gulēt nejūtamies noguruši, bet čakras ir saspiestas, tad laikapstākļu maiņas dēļ var izrādīties, ka no rīta jūtamies “sisti”, absolūti bez spēka un jebkādām vēlmēm. Šīs sliktās fiziskās pašsajūtas iemesls atkal slēpjas saspiestajos garīgajos centros. Kad gājām gulēt, jutāmies labi. No šī brīža atmosfēras apstākļi iekļuva mūsu ķermenī caur atvērtajām čakrām dominējošās negatīvās enerģijas veidā un iznīcināja iepriekš saņemto pozitīvo enerģiju. Tā kā no rīta mums trūkst šīs pozitīvās dzīvības enerģijas, mēs jūtamies noguruši un pārņemti. Ja mūsu ķermenim tā vai cita iemesla dēļ trūkst pozitīvās enerģijas, mēs to varam smelties no dabas, apzināti ieelpojot to sevī, atrodoties ārā (mežā, pļavā utt.). Katram kokam un katram zāles stiebram ir savs magnētiskais lauks (aura), kas, savukārt, var mums kalpot kā pozitīvas enerģijas avots. Mēs uzņemsim šo spēku sevī, atverot savas čakras. To var izdarīt tikai apzināti ieelpojot to sevī un garīgi iztēlojoties, ka mēs uzņemam enerģiju caur saules pinumu un caur “trešo aci” jeb iztēli izelpojam visu savu nogurumu, visas bailes, sāpes utt.
Ja kāda iemesla dēļ mēs nevaram doties dabā, mēs veiksim šo vingrinājumu mājās. Iedomāsimies ne tikai enerģijas ieelpošanu caur saules pinumu un izelpošanu caur “trešo aci”, bet arī mežu un pļavu. Mentālā iztēle mūs ievedīs meža vai pļavas enerģijas vibrācijā, kas pilnībā tiks nodrošināta mūsu ķermenim spēka enerģijas veidā. Notiek tas pats, it kā mēs, atrodoties karsti apsildāmā mājā, garīgi iztēlotos, ka esam viegli ģērbušies un stāvam ārā ziemā mīnus desmit grādu temperatūrā, un mums uzreiz veidojas “zosu izciļņi”.
Iesaku vismaz divas reizes dienā pabūt vienatnē ar sevi trīs minūtes. Lūdziet savam garīgajam palīgam, savam Dievišķajam principam vai augstākajam Es atvērt vai aizvērt jūsu enerģētiskos centrus atkarībā no ārējām ietekmēm. Vienkārši padomājiet par to, un viss notiks pats no sevis. Ja, neskatoties uz tavu lūgumu un garīgo aizsardzību, tavā dvēselē ienāk neharmoniska enerģija, tas tev var nozīmēt zināmu izaicinājumu un palīdzēt intensificēt sevis izzināšanas pilnveidošanas procesu. Tāpēc bieži vien, tikai pateicoties emocionālam satricinājumam, varam saglabāt spēju ieskatīties sevī.

Viens no veidiem, kā ārstēt ar krāsu, ir krāsu meditācija. Tas mazina stresu, ļauj aizmirst par problēmām un nepatikšanām un izveidot saikni ar savu iekšējo būtību. Meditācijas stāvoklis vienlaikus ir gan koncentrēšanās, gan atslābināts garīgais stāvoklis.

Baltās bumbas enerģija

Ir ļoti svarīgi, lai apstākļi pirmajiem krāsu meditācijas mēģinājumiem būtu pēc iespējas labvēlīgāki. Nākotnē tas vairs nebūs tik svarīgi. Tātad, jums jāizvēlas mierīga, nomaļa vieta. Jūs varat meditēt ar klusu mūziku vai pilnīgā klusumā - kā vēlaties. Īpašam noskaņojumam var iedegt sveci vai aromātisku smēķēšanas sveci. Jums jāieņem ērta poza, jānovieto rokas uz ceļiem, plaukstas uz augšu un jāatpūšas.
Sākumā labāk ir noskaņoties uz balto krāsu (tā apvieno visas pārējās). Aizveriet acis un veiciet dažas dziļas elpas. Lēnām ieelpojot, iedomājieties, ka jūsu plaušās no apkārtējās atmosfēras ieplūst enerģija. Turiet elpu, un jūs sajutīsiet, kā jums palīdz gaisa dzīvības spēks. Pēc tam izelpojiet un atbrīvojieties no spriedzes.
Ieelpojiet un iedomājieties balto krāsu kā lielu bumbiņu. Turiet elpu un jūtiet, kā krāsa iekļūst jūsu ķermenī, dod jums spēku, piepilda visu ķermeni līdz pēdējai šūnai ar gaismu un enerģiju. Pēc tam virziet šo gaismas lodi uz savu galvu, sajūtiet, kā jūsu seja tiek izgaismota no iekšpuses, kā gaismas ietekmē pazūd spriedze.
Pēc tam pārvietojiet bumbu: no pleca uz plecu, no galvas līdz mugurkaulam līdz iegurnim un mugurai. Sajūti katru skriemeļu! Tagad garīgi sadaliet vienu bumbiņu divās daļās. Ļaujiet viņiem virzīties uz leju jūsu kājām, vispirms atslābinot un pēc tam piepildot jūsu pēdas, apakšstilbus, ceļgalus ar krāsu enerģiju... Ļaujiet viņiem pārvietoties pa jūsu pleciem un lejā jūsu rokām līdz katram pirkstam.
Tā krāsu enerģija harmonizē tavu auru. Bet, lūdzu, neaizmirstiet, ka ilgstoša meditācija var jūs nogurdināt un izraisīt nervu spriedzi.

Kā pamodināt slēptās spējas
Garīgā attīstība ļauj mums attīstīties! attīstīt mūsu spējas. Apgaismība ir galvenais mērķis, bet ceļš uz to ietver pašaktualizāciju, mums doto talantu izpausmi. Lai virzītos uz priekšu, jums ir jāizveido pareiza pozitīva attieksme.
Vingrinājums
Atslābuma stāvoklī atkārtojiet sev:
Man ir dziļa gudrība.
Esmu optimisma piepildīts.
Dzīve man ir zināšanu avots.
Šobrīd manī mostas līdz šim apslēptas spējas.
Es izmantoju savas spējas, lai sniegtu labumu citiem.
Manī ir spēks, kas ļauj stiprināt savu gribu un organizēt savu darbību.
Man ir spēks sasniegt visus savus mērķus.

Relaksācijas paņēmieni

Relaksējoši smiekli
Smiekli ir visvairāk labas zāles no visām slimībām un nepatikšanām. Tas stiprina vēdera muskuļus un krūtis. Smieklu terapija ir viena no senākajām un tajā pašā laikā viena no progresīvākajām metodēm mūsu dzīves uzlabošanai.
Zinātnieki ir atklājuši, ka 100 pozitīvas reakcijas uz smieklīgu joku sadedzina tikpat daudz kaloriju kā 10 airēšanas stundas! Smiekli ir tik relaksējoši, ka daži psihiatri pievēršas tiem kā īpašam daudzu garīgu problēmu ārstēšanas veidam. Cik ilgs laiks ir pagājis, kopš tu smējies no visas sirds, tik lipīgi, ka apkārtējie cilvēki aiz muguras sāka smaidīt un tad smieties? Bieži vien apkārtējiem cilvēkiem ir nepieciešams iemesls smieties, un tāpēc viņi var brīnīties, kas jūs tik ļoti uzjautrināja.
Ja vēlaties, dalieties ar viņiem iespēju pasmieties par velti. “Pasmejies piecu minūšu garumā – nedari neko, tikai smejies!

Sieviešu prakses. Komplekss "Maiga rītausma"
1. “Kaķa melodija” No rīta pamostoties, nekavējoties sāciet stiept, saldi noliecot visu ķermeni un apgriežoties uz muguras (ja atrodaties guļam otrā ķermeņa pusē). Izstiepies ar katru savas būtības šūnu, ar katru pirkstu un kāju. Tajā pašā laikā mēģiniet atcerēties, ko sapņojāt. Ilgums: 1-2 minūtes.
2. “Mazuļa smaids” Pēkšņi atlaidiet savu ķermeni un kļūstiet ļengans, plati pasmaidiet un izstiepiet rokas pret debesīm, tāpat kā mazulis sniedzas ar rociņām pret māti. Pārējās ķermeņa daļas jānovieto pilnīgi patvaļīgi, piemēram, kāds sāk raustīt kājas, kāds stipri saliecas muguras lejasdaļā vai griežas no vienas puses uz otru utt. Ilgums: 1 minūte. Atkal ejiet klibā. Pēc šī vingrinājuma tavu seju nepametīs maigs, noslēpumains smaids!3. “Glāstīt tīģera ādu” Sāciet pārmaiņus nolaist un pacelt kāju pirkstus, lai visa kāja būtu stipri izstiepta. Iedomājieties, it kā jūs glāstītu tīģeri. Ķermenis uzvedas brīvi. Ilgums: 1 minūte.
3. “Kāju pirksti uz pirkstiem” Sāciet ar roku izstiepšanu tā, it kā mēģinātu sasniegt kājas, pēc tam ļengans un paceliet galvu, lai redzētu kāju pirkstus. Pēc tam atliecieties ar galvu un atkal sniedzieties ar rokām. Tajā pašā laikā rokas ir stipri izstieptas, un rumpis ir pēc iespējas taisnāks. Ilgums: 1 minūte. Likt ar visu ķermeni.
4. “Čūskas deja” Joprojām guļot uz muguras, sāc raustīties, raustīties un trīcēt ar visu ķermeni, vardarbīgi šūpot galvu, rokas, kājas un visas pārējās ķermeņa daļas. Varētu pat izkrist no gultas :)) Ilgums: 2 minūtes. Atkal novājieties, elpojiet dziļi un izstiepti.
5. “Nokratīsim vājumu” Pēc iespējas ātrāk izlec no gultas. Un sāciet atslābināti lēkt uz divām kājām, kamēr rokas brīvi karājas gar ķermeni, un arī galva šūpojas atslābināta. Ilgums: 30-60 sek.
6. “Sveiciens zemei ​​un debesīm” Stāviet taisni, kājas plecu platumā. Paceliet rokas uz sāniem, iedomājoties, it kā rokās būtu saujas zemes - ieelpojiet caur degunu. Kad rokas ir augšā, galva tiek nedaudz atmesta, plaukstas ir piepildītas ar debesu enerģiju un, izelpojot caur muti, tās krīt uz leju, plaukstas horizontāli skatās uz leju, pirksti ir vērsti pret katru. cits. Uzstājās 3 reizes.
Tagad vari sākt savas dienas aktivitātes! Šis lieliskais komplekss ilgu laiku tika turēts noslēpumā, un to mantoja tikai karaliskās dinastijas pārstāvji, kuru princeses vienmēr izskatījās apbrīnojami jaunas, svaigas, skaistas un dzīvoja ilgāk nekā visi citi cilvēki. Leģenda vēsta, ka kādu dienu laupītājs, ko pilsētas bagātu sieviešu grupa pasūtīja, no pils nozaga princesi. Sievietes piespieda viņu atklāt visus viņai piederošos atjaunošanas un ilgmūžības noslēpumus. Un tā pamazām karaliskās dinastijas noslēpumi kļuva zināmi visiem cilvēkiem, un līdz šai dienai Ķīna ir slavena ar saviem jaunajiem simtgadniekiem. Tomēr viņi saka, ka princese joprojām slēpa vienu no svarīgākajiem noslēpumiem. Bet par to var uzzināt, kad pienāks laiks, bet tikmēr esi aktīvs! "Maigas rītausmas" komplekss ir patiesi unikāls. Tas harmoniski pamodina visu ķermeni no miega, kas ir ļoti svarīgi tā auglīgajam un ekonomiskajam darbam, atslābina un piepilda katru šūnu ar enerģiju, paātrina šūnu atjaunošanās procesu, atjauno, piešķir īpašu šarma un šarma auru un vienkārši rada lielisku noskaņojums visai dienai!
Pareiza pamošanās, kā arī pareiza iemigšana ir ļoti svarīga cilvēkam – viņa jaunībai, skaistumam, līdzsvaram un veiksmei, jo zināms, ka tas ir mūsu iekšējais stāvoklis, kas piesaista noteiktus notikumus.
Izpildot kompleksu “Gentle Dawn”, tu spīdēsi kā uzlecoša saule - maigi, laipni, silti. Nu, lūk, tavs nedēļas uzdevums un... tiekamies!

Izaugsmes prakse: enerģijas taupīšana

Kā saglabāt skaistumu
Jūs droši vien pamanījāt, kā pat tikai skatīšanās uz savām vecajām fotogrāfijām mainīja jūsu iekšējās sajūtas un sajūtas, kā tās atgrieza jūs pagātnē, radīja tevī tās noskaņas un pārdzīvojumus, kas tevī bija šīs vai citas fotogrāfijas uzņemšanas brīdī. Pēc izmaiņām jūsu iekšējā tēlā jūsu izskats.
Sākumā acis un lūpas ieguva tādu pašu izteiksmi kā tavai dubultniecei fotogrāfijā; iespējams, tika izlīdzinātas krunciņas, pazuda raižu pēdas un nepiepildītās cerības. Jūs sākāt just, ka jūsu āda kļūst jauneklīgāka un elastīgāka. Tavas acis sāka izstarot īpašu enerģiju un siltumu. Un tas viss kopā sniedza iekšējās un ārējās jaunības sajūtu, vienas un tās pašas enerģijas sajūtu un reālas izmaiņas savā izskatā.

Te gan jāpiebilst, ka daudz kas mūsu izskatā ir atkarīgs no hormonālā līdzsvara, noteiktu hormonu veidošanās, kas ietekmē mūsu augšanu, vielmaiņu un organisma fizisko novecošanos, un šo vielu veidošanās ļoti lielā mērā ir atkarīga no mūsu domām un noskaņojuma. Tāpēc visu šo procesu var kontrolēt ar paša domu un sajūtu, kad psihisku un garīgu pārmaiņu iespaidā notiek reāla transformācija.

Un tā ir arī šarma burvība. Izvēlieties fotoattēlu, kas tika uzņemts, kad bijāt īpaši laimīgs un jauns. Jums un tiem, kas to redzēja, noteikti vajadzētu patikt šim fotoattēlam. Novietojiet fotoattēlu uz galda. Apsēdieties uz krēsla blakus galdam un sakiet:

Lai pagātne atdzimst manā tagadnē, lai turpinātos arī nākotnē.

Palieciet kādu laiku pilnīgā bezdarbībā un klusumā, bet tikai ārēji. Sāciet iekšējo darbu. Padomājiet par savas dzīves notikumiem no šodienas līdz brīdim, kad tika uzņemts fotoattēls. Mēģiniet atcerēties tikai patīkamus notikumus un faktus un, ja rodas negatīvas situācijas, ar gribas piepūli izdzēsiet tās no savas dzīves, lai to izdarītu, garīgi sakiet:

Tas pazuda no manas dzīves kā migla.

Sasniedziet savās tēlainās atmiņās līdz brīdim, kad tika uzņemta fotogrāfija. Jums var būt nepieciešama tikai viena minūte, lai to izdarītu, iespējams, tas prasīs pusstundu. Nesteidzies. Pagariniet atmiņas un laiku. Mēģiniet ne tikai atcerēties savu pagātni, bet arī to pārdzīvot. Padariet to reālāku par pašu īsto. Kad esat sasniedzis vecumu, kurā vēlaties atgriezties, domās sakiet:

Es gribu palikt šajā vecumā visu savu dzīvi.

Novietojiet abu roku plaukstas virs fotoattēla. Iedomājieties, kā no tiem izplūst enerģija, kā tā ietekmē papīra plakni un, atspīdējot no tā, atkal atgriežas jūsu rokās. Sajūti telpas divvirzienu komunikāciju un mijiedarbību. Jūtiet, ka šobrīd jūs it kā enerģiski izmetat savu attēlu no fotopapīra. Iedomājieties, ka jūsu plaukstu zonā veidojas astrālā projekcija - īpaša enerģijas maska, kuras kontūras dublē jūsu fotogrāfijai piederošo attēlu. Ļoti lēni (turot masku) pievelciet plaukstas pie sejas. Jūtiet, kā astrālais attēls pieskaras jūsu sejai, kā tā ietekmē jūsu attēls sāk mainīties, kā tas iegūst fotogrāfiskas iezīmes. Sajūti, ka ārējā maska ​​kļūst par tavu iekšējo tēlu, tavu dabisko sejas, lūpu un acu izteiksmi. Ieraksti savu jauno – veco – jauneklīgo tēlu, tā izskatu un sajūtas. Lēnām pārvietojiet plaukstas prom no sejas, novietojiet tās kopā un saviet pirkstus. Sajūti savas enerģijas sistēmas noslēgtību un saki šādus vārdus:

Es gribu palikt šajā tēlā visu savu dzīvi.

Atkārtojiet šo frāzi vairākas reizes un, to sakot, sajūtiet jaunas jaunās enerģijas kustību sevī un ap sevi. Atveriet pirkstus. Novietojiet fotoattēlu vietā, kur tas tiks pastāvīgi saglabāts. Glabājiet to atsevišķi no citiem fotoattēliem. Ar vienu šādu rituālu pilnīgi pietiks, lai atjaunotu tevi agrākajā skaistumā un jaunībā, sniegtu jaunu iekšēju viegluma un brīvības sajūtu. Bet, lai panāktu pilnīgu un pastāvīgu efektu, šādi rituāli ir jāatkārto pēc iespējas biežāk.

Jebkurā dienā un stundā, kad neviens jums netraucēs, nolieciet fotoattēlu sev priekšā. Neko nesakot, tikai iztēlojoties un jūtot, turiet rokas virs fotoattēla. Sajūti fotogrāfijas saglabātā astrālā attēla saistību un pāreju uz tām. Izmēģiniet to uz sejas tāpat kā iepriekš. Saglabājiet attēlu un visas tā sajūtas savā atmiņā. Dažu nākamo dienu laikā mēģiniet tos atcerēties pēc iespējas biežāk. Izmēģiniet šo astrālo masku, neizmantojot rokas, tikai ar savas iztēles un vēlmes spēku. Laika gaitā iemācieties neizmantot pašu fotoattēlu, vienkārši domājiet par to (savu) izskatu un pārnesiet to uz savu izskatu.

Atkārtojiet visus šos vingrinājumus visas dienas garumā, īsas atpūtas laikā vai vispār neapstājoties. Pastāvīgi nēsājiet sevī jaunības un pievilcības sajūtu, un tad jūs vienmēr varēsiet aizbiedēt un aizdzīt vecumdienas, atgūt savu agrāko šarmu un saglabāt savu šarmu.

Nereti ir gadījumi, kad sievietes sūdzas, ka visa “mode” fitnesa, spa, nagu krāsošana, manikīrs/pedikīrs, kas reizināts ar ārējo pievilcību un labo izturēšanos, nesaista vīrieša interesi, kādu viņas gaida. Tikmēr nezināmu iemeslu dēļ vīri klejo ap kādu pelēko pelīti, kura nevar salikt divus vārdus kopā, valkā viņas mātes septiņdesmito gadu kleitas un viņas zobi ir šķībi. Tas ir tieši tas gadījums, kad jārunā par “peles” ļoti spēcīgo enerģētisko pievilcību. Viņa tik ļoti smaržo pēc sievietes, ka vīrieši lido kā lapsenes uz medu. Maģijā šādu darbību sauc par “pievilcības kodu” vai “pievilcības bāku”, un tā ir mākslīga enerģijas ievadīšana sievietes seksuālajā čakrā, kas atrodas dzemdes rajonā. Tieši tas kā magnēts pievelk viņai “pretēji uzlādētus” vīriešus. Jūs varat patstāvīgi uzlādēt savu seksuālo čakru, atkal pievēršot uzmanību tam, vai mēness aug vai dilst.
Ja mēness aug, visi dzīvībai svarīgie dabas spēki un sulas steidzas augšup zālē un kokos. Šajā laikā jums ir jāizkāpj bērzu birzī un jāatrod visskaistākais bērzs. Tuvojoties tai, novietojiet plaukstas uz koka un palūdziet, lai bērzs piešķir jums daļu no sava spēka un skaistuma. "Bērziņ-bērziņ, slaidā skaistule, dod man daļiņu no savas jaunības un slaiduma, un es paklanīšos tev." Turiet plaukstas uz bērza. Pēc kāda laika jūs jutīsiet, ka jūsu rokas ir vai nu pievilktas, vai atstumtas no koka. Ja tie tiek atgrūsti, meklējiet citu koku un atkārtojiet rituālu. Ja viņi ir piesaistīti, tad bērzs ir gatavs jums palīdzēt. Jums jāapskauj bērzs un jāapliek viena roka ap otru, lai koka un jūsu enerģija tiktu apvienota vienotā veselumā. Kājas jānovieto tā, lai pubis būtu stingri piespiests pie stumbra. Caur īsu laiku Jūs jutīsiet, ka koks jūs pievelk, ka jūs ar to saplūstat, un dzimumorgānu un vēdera rajonā sāksies kustību sajūtas. Ikvienam ir dažādas sajūtas - no kutināšanas, pulsācijas, tirpšanas līdz diezgan spēcīgam trīcei, satraukumam līdz orgasmam. Kad tu iegūsti spēkus, pats koks tevi atgrūdīs. Vēlos atzīmēt, ka pirmajās nodarbībās nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot lielu enerģijas apmaiņu, jo ķermenim ir nepieciešams laiks, lai iemācītos pārveidot no ārpuses saņemto enerģiju. Pēc ceremonijas neaizmirstiet, kā solīts, paklanīties bērza priekšā, citādi nākamreiz tas ne tikai nedos enerģiju, bet arī daudzkārt atņems. Vēlos arī atzīmēt, ka šo rituālu labāk neveikt biksēs/džinsos - tas ir bezjēdzīgi.
Ja mēness dilst un visi spēki atrodas zemē, tie darbojas citādi. Viņi izvēlas apģērbu, kas var kļūt netīrs, un papildus apvij ķermeni no vidukļa līdz gurniem ar divām vai trim kārtām biezu audumu, vēlams, audeklu. Viņi apguļas uz zemes un vienkārši ripojas zemē, mēģinot pieskarties zemei ​​ar kaunumu. Jūs varat kādu laiku nogulties ar seju uz zemes, atkal piespiežot vēderu un kaunumu pie zemes. Galvenais ir nepārstrādāties un nenovest sevi pie cistīta. Ja zeme ir auksta, labāk negulēt uz vietas. Dabiski, ka šo rituālu nevajadzētu veikt netālu no Mājas, starp automašīnām, bet gan īpašā nomaļā vietā, prom no pilsētas tehnozona. Vidējais darbības ilgums ir 3-5 minūtes, laika gaitā to var palielināt līdz 7.
Dziednieks, kurš aprakstīja šo metodi, apgalvo, ka jau pēc 2-3 nedēļu ilgas ikdienas prakses jūsu dzīve krasi mainīsies, visas problēmas, kas apzīmētas kā “vientulība” un “nepievilcība” (un ne tikai tās), būs tālu pagātnē.

Ja jūti, ka tev ir maz enerģijas un nespēj tikt galā ar ikdienas problēmām, tad varu piedāvāt interesantu praksi, kas palīdzēs izlīdzināt lauku un pasargāt sevi no negatīvām izpausmēm no ārpuses. Prakse ir ļoti vienkārša. Ja jūs to darāt 40 dienas, jūsu lauks tiks pilnībā atjaunots.
Šos vingrinājumus vienā no savām nodarbībām ieteica kāds ļoti spēcīgs dziednieks. Vienīgais nosacījums: konsekvence.
Tātad: stāviet taisni, kājas plecu platumā, rokas uz sāniem, plaukstas uz augšu, plecu līmenī. Ieelpojot jūs ceļaties uz pirkstgaliem un iedomājaties, ka skaista spilgta varavīksne pāriet no kreisās plaukstas pāri jūsu galvai un ieiet labajā plaukstā. Izelpojot, varavīksne atgriežas kreisajā plaukstā. Tad mēs darām to pašu ar labo plaukstu. Varavīksne iet pāri galvai un pieskaras kreisajai plaukstai, atgriežoties labajā pusē. Un tā pārmaiņus 8 reizes. Ieelpojot mēs pieceļamies, varavīksne virs mūsu galvām no vienas plaukstas uz otru, izelpojot mēs atgriežamies un mainām rokas. Tas ir vienkārši. Šī vienkāršā vingrinājuma efekts pārsniedz cerības.
Ieteicams to darīt no rīta, jo visas dienas garumā varavīksne pasargās jūs no ārējā un iekšējā negatīvisma. Ieteicams pierakstīt, kad sākāt šo praksi.
Kompleksu ieteicams veikt ne biežāk kā divas reizes gadā. Veiksmi!

Vingrinājumi bioenerģijas stiprināšanai.

Ieņemiet priestera pozu ar rokām uz augšu vai veiciet vingrinājumus, sēžot ar rokām uz ceļiem, plaukstām uz augšu.

Vingrinājums Nr.1
Ieelpojot, piesaistiet enerģiju pirkstu galiem ar iekšā, mēģinot garīgi sajust ienākošo enerģiju.
Izelpojot mēs nosūtām enerģiju rokās.
Ieelpojiet: ņemiet to liels skaits enerģiju, mēs to nosūtām jūsu rokās.
Izelpot: mēs sūtām enerģiju uz iekšu līdz elkoņiem.
Ieelpojiet: paņemiet lielu enerģijas daudzumu un nosūtiet to līdz pirkstu galiem.
Izelpot: mēs sūtām enerģiju roku iekšpusē no rokām līdz pleciem.
Kad jūs ieelpojat, mēs piesaistām vēl vairāk enerģijas un nosūtām to jūsu pirkstu galos.
Izelpojot mēs sūtām enerģijas plūsmu uz iekšu caur rokām no rokām līdz pleciem un pēc tam uz kaklu.
Ieelpojiet: vairāk enerģijas līdz pirkstgaliem.
Izelpot: mēs sūtām enerģiju uz iekšu caur rokām, pleciem, kaklu, seju un priekšējās daivas.
Pašhipnozes uzstādījums: "Enerģija stimulē manus radošos procesus, mans radošais spēks palielinās."
Ieelpojiet: vairāk enerģijas līdz pirkstgaliem.
Izelpot: mēs sūtām enerģiju uz iekšu, iedomājieties, kā tā pārvietojas caur piepildītajām rokām, pleciem, kaklu, seju un piepilda pakausi.
Pašhipnozes iestatījums: "Mana atmiņa ir spēcīga un ietilpīga. Es atceros visu, kas man nepieciešams, un varu atcerēties visu bez grūtībām."
Ieelpojiet: nosūtiet vēl vairāk enerģijas jūsu pirkstu galiem.
Izelpošana: enerģija tiek sūtīta uz iekšu, pārvietojas pa rokām, pleciem, kaklu, seju, piepilda smadzenes un nolaižas muguras smadzenes līdz astes kaulam.
Garīgā attieksme: “Katra centrālā šūna nervu sistēma kļūst stiprs, mierīgs un manis kontrolēts. Nervu sistēma ir mierīga un darbojas veselīgā ritmā."
Ieelpojiet: nosūtiet vēl vairāk enerģijas jūsu pirkstu galiem.
Izelpot: mēs sūtām enerģiju uz iekšu caur rokām, pleciem, kaklu, seju un pakauša reģionu. Tad enerģijai vajadzētu apgriezties un iet uz leju, piepildot visus iekšējos un dzimumorgānus. Mēs garīgi cenšamies iztēloties enerģijas kustību pēc iespējas skaidrāk.
Uzstādīšana: "Iekšējie un dzimumorgāni kļūst spēcīgi un veseli. Visas sistēmas darbojas skaidri, veselīgā ritmā."
Ieelpojiet: piesaistiet pirkstu galiem vēl vairāk enerģijas.
Izelpot: iesūtītā enerģija pārvietojas pa rokām, pleciem, kaklu, seju, pakausi, iekšējiem un dzimumorgāniem, pēc tam maigā viļņā piepilda kājas līdz pēdām.
Uzstādīšana: "Kājas ir spēcīgas, veselīgas, mobilas."
Un noslēgumā: ieelpojot mēs pievelkam enerģiju un nosūtām to līdzi.
Izelpojot, enerģija plūst pa visu ķēdi, piepildot pēdu zoles, kur atrodas iekšējo orgānu bioloģiski aktīvie punkti.
Vingrinājums ir beidzies. Salieciet rokas kopā 5-6 sekundes.

2. vingrinājums
Sākuma pozīcija ir tāda pati kā vingrinājumā Nr.1, acis aizvērtas. Veikt pēc skaita "7".
Ieelpojot mēs piesaistām enerģiju mūsu pirkstu galiem.
Izelpot: saskaitiet vienu, divus, trīs (1, 2, 3) vienlaikus caur abām rokām mēs sūtām enerģiju saules pinumam.
Ieelpojiet: piesaistiet enerģiju un nosūtiet to līdz pirkstgaliem.
Izelpojot: skaitot 1, 2, 3, 4, mēs nosūtām enerģiju caur rokām uz saules pinumu un nolaižam to gar muguras smadzenēm līdz astes kaulam.
Ieelpojiet: atkal mēs piesaistām enerģiju un nosūtām to mūsu pirkstu galos.
Izelpojot: skaitot 1, 2, 3, 4, 5, mēs nosūtām enerģiju caur rokām uz saules pinumu, nolaižam to gar muguras smadzenēm līdz astes kaulam, tad paceļam pa mugurkaulu uz krūšu kurvja.
Ieelpojiet: piesaistiet enerģiju pirkstu galiem.
Izelpojot: skaitot 1, 2, 3, 4, 5, 6, mēs nosūtām enerģiju caur rokām uz saules pinumu, nolaižam to gar muguras smadzenēm līdz astes kaulam, tad paceļam pa mugurkaulu uz smadzenēm. Šobrīd profesionāļiem virs galvas pa labi mirgo enerģijas pusmēness.
Ieelpojiet: piesaistiet enerģiju pirkstu galiem.
Izelpot: saskaitiet 7 - enerģija, izgājusi cauri visam ķēdei uz smadzenēm, nolaižas līdz saules pinumam.
Sākumā šie vingrinājumi aizņem līdz 10 minūtēm, tos apgūstot, laiks samazinās līdz aptuveni 30 sekundēm. Vingrinājumus vēlams veikt katru dienu: no rīta pirms pulksten 10 pēcpusdienā un vakarā jebkurā laikā.

Šķiet, ka mūsu laikos ir visi nosacījumi kvalitatīvai atpūtai. Izvēlieties, ko vien sirds kāro: bārus, kafejnīcas, skaistumkopšanas salonus un spa centrus. Tomēr cilvēki arvien vairāk jūtas noguruši un nomākti. Kāpēc tas notiek? Ezoteriķi un psihologi uz šo jautājumu atbild šādi: jo lielākā daļa mūsdienu atpūtas veidu ir vērsti nevis uz enerģijas atjaunošanu, bet gan uz tās izšķērdēšanu. Kā pareizi atjaunot savu enerģijas bilanci? Kādas prakses šim nolūkam pastāv? Par to mēs runāsim šajā rakstā.

Pirms pārejam uz harmonijas sasniegšanas metožu uzskaitījumu, pārrunāsim, kādi ikdienas sīkumi ietekmē mūsu enerģētisko stāvokli. Galu galā tieši ar sīkumiem sākas mūsu ceļš uz veselību un integritāti.

Ieradumi enerģijas līmeņa paaugstināšanai

Zinātnieki jau sen ir noskaidrojuši, ka cilvēkiem, kas dzīvo lielajās pilsētās, ir zemāka imunitāte. Galu galā, neatkarīgi no tā, cik tālu mēs esam gājuši savā attīstībā no dzīvniekiem, mēs joprojām esam Mātes Zemes bērni. Un mums ir vajadzīga tā enerģija, lai uzturētu garīgo un garīgo veselību.

Pastaigājieties parkos un skvēros vismaz pusstundu dienā. Labāk ir staigāt vienam, bez spēlētāja vai grāmatas. Neļaujiet sevi novērst nekas cits, kā tikai apkārtējās dabas vērošana. Ja ir silts gada laiks, novelc apavus un dažas minūtes nostāvi uz mitras zemes. Barojiet dzīvniekus un putnus parkos. Starp citu, saziņu ar dzīvniekiem var uzskatīt arī par spēcīgu enerģijas praksi. Katrs kaķa, suņa vai pat akvārija zivju īpašnieks zina, cik ārstnieciska var būt jūsu mājdzīvnieku vērošana.

"Cilvēks ir tas, ko viņš ēd," teica senie cilvēki. Mēs tagad nerunāsim par sabalansēta uztura medicīniskajiem ieguvumiem. Galu galā ēšana gandrīz visās kultūrās ir arī svarīgs rituāls, kas var piepildīt mūs ar garīgu spēku. Ēdiet apdomīgi, iedomājoties, kā ēdiens jūs stiprina. Izvairieties no regulārām ēdienreizēm, skatoties televizoru vai datoru. Centieties iegādāties pēc iespējas vairāk dabiskus produktus, kas audzēti mazās saimniecībās. Šādi augļi un dārzeņi ir ne tikai veselīgi, bet arī ar “dvēseli”, tie ir piepildīti ar tīru Zemes enerģiju. Centieties ēst pēc iespējas vairāk augļu un dārzeņu, kas ir sezonā un audzēti uz vietas.

Uzmanība uz dabiskumu jāattiecina ne tikai uz pārtikas produktiem, bet arī uz kosmētiku un audumiem. Protams, tas nenozīmē, ka mums vajadzētu atgriezties pagātnē un pilnībā atteikties no civilizācijas priekšrocībām. Pietiek ar vismaz dažām lietām, ar kurām ikdienas saskarsme būs tavs saziņas kanāls ar dabu. Varbūt tas būs jūsu iecienītākais mājas apģērbs, kas izgatavots no tīra lina vai ar rokām brūvētām ziepēm, pievienojot dabīgas ēteriskās eļļas.

Ne velti Austrumu gudrie un jogi par galveno savā praksē uzskatīja elpošanas vingrinājumus. Viņi apgalvoja, ka ar pareizu elpošanu mēs varam absorbēt Visuma enerģiju. Indijā to sauca par prānu, bet Ķīnā to sauca par Qi.

Ir lieliski, ja jūs jau nodarbojaties ar jogu un praktizējat kādu pranajama (elpošanas vingrinājumi). Ja nē, iemācīties pareizi elpot nepavisam nav grūti. Pirmkārt, jums jāmēģina elpot ar vēderu, nevis ar krūtīm. Tieši vēdera elpošana tiek uzskatīta par dziļāko, tā nodrošina maksimālu skābekļa plūsmu uz mums iekšējie orgāni. Otrkārt, ja atrodaties miera stāvoklī, jūsu izelpai jābūt nedaudz garākai nekā ieelpošanai. Tas nomierina prātu un attīra cilvēka enerģētisko lauku.

Nekas nekaitē cilvēkam vairāk kā ierobežojumi, ko viņš sev nosaka. Zems pašvērtējums, aizvainojums pret pretējo dzimumu, pesimisms ir tie šķēršļi, kas traucē dzīvībai svarīgai enerģijai brīvi plūst mūsu ķermenī. Psihologi jau sen ir pamanījuši, ka hroniskas psiholoģiskas problēmas atspoguļojas ķermeņa līmenī, īpaši muskuļu sasprindzināšanā. Bailes iestrēgst kakla un plecu līmenī. Dusmas ir žokļos un rokās. Pašpārliecinātība liek tavām kājām piekāpties, un saziņas kanāls ar zemi tiek nogriezts.

Uzturiet savu garīgo higiēnu. Neglabā negatīvās emocijas sevī. Vai nu izlaidiet tos drošā vietā (ar draugiem, psihologu, dienasgrāmatā), vai, ja iespējams, pasargājiet sevi no negatīviem stimuliem. Samaziniet kontaktus ar tā sauktajiem psiholoģiskajiem vampīriem. Neglaimojiet sev ar cerībām, ka tās mainīsies, pat ja tie ir jūsu mīļie.

Enerģijas piepildīšanas paņēmieni

Šajā raksta daļā mēs runāsim par konkrētām metodēm, kā papildināt savu enerģijas potenciālu. Un mēs sāksim ar vienu no visspēcīgākajiem paņēmieniem, tā saukto čakru meditāciju. Tas ir piemērots gan vīriešiem, gan sievietēm.

Čakru meditācija

Saskaņā ar indiešu uzskatiem čakra ir neredzama maza vārpstiņa, kas sūknē enerģiju. Katrs no 7 enerģijas centriem, čakrām, ir saistīts ar noteiktu dzīves jomu. Piemēram, pirmās čakras enerģija mums ir nepieciešama, lai uzturētu visu svarīgo aktivitāti un vēlmi dzīvot, bet trešās čakras enerģija ir motivācija cīnīties un gūt panākumus. “Uzpumpējot” visas 7 čakras šajā meditācijā, jūs jutīsities gatavs jebkuram sasniegumam.

Šī meditācija jāveic guļus stāvoklī. Noteikti pārliecinieties, ka mugurkauls ir pēc iespējas taisnāks, izstiepts kā aukla. Ieslēdziet kādu jauku relaksējošu mūziku. Dažas minūtes elpojiet parastajā tempā, pēc tam pāris reizes dziļi ieelpojiet un izelpojiet.

Koncentrējieties uz pirmo čakru, tā atrodas pašā vēdera lejasdaļā, mugurkaula pamatnē. Iedomājieties to kā tumši sarkanu griežamu riteni. Iedomājieties, kā uz šī riteņa no kosmosa tiek uzvilkti tumši sarkani pavedieni. Sakiet sev: "Es eksistēju!"

Pārejiet uz otro čakru, tā atrodas nedaudz augstāk, starp dzimumorgāniem un nabu. Viņa ir oranža vārpsta ar tādas pašas krāsas pavedieniem. Iedomājieties, kā tas griežas, un šķiet, ka pavedieni parādās no kosmosa. Sakiet: "Es gribu!"

Trešā čakra atrodas nabas līmenī, netālu no saules pinuma. Tās krāsa ir dzeltena. Iedomājieties, kā tas tiek “uzsūknēts” ar dzelteno enerģiju no ārpuses. Sajūti, kā čakras “ritenis” griežas arvien ātrāk. Sakiet: "Es varu!"

Ceturtā čakra atrodas sirdī. Šī ir zaļā vārpsta, kas ir atbildīga par mūsu emocijām un spēju mīlēt. Sajūti to sevī, iedomājies, kā tas vērpj skaistas smaragda krāsas pavedienus. Saki: "Es tevi mīlu!"

Piektā čakra atrodas rīkles rajonā. Viņa ir atbildīga par mūsu pašizpausmi, realizāciju un radošumu. Viņas enerģija zila krāsa. Padomājiet par to kā par riteni vai bumbu. Tas absorbē debesu nokrāsas enerģiju. Viņas moto: "Es runāju!"

Sestā čakra atrodas starp uzacīm, tā sauktās trešās acs zonā. Tas dod mums paranormālas spējas un uzlabo intuīciju. Šīs čakras krāsa ir dziļi zila. Koncentrējieties uz sajūtām tajā. Skatiet tumši zilu griežamo riteni, uz kuru virzās zilie pavedieni. Sakiet sev: "Es redzu!"

Septītā čakra atrodas galvas augšdaļā. Tā ir mūsu saikne ar kosmosu, vissvarīgāko enerģijas avotu. Tas atbilst violetai krāsai. Sajūtiet vieglu tirpšanu tās zonā, iedomājieties, kā violets stars no kosmosa to piesātina. Pārliecināti sakiet: "Es saprotu!"

Tehnika "Elementu spēks"

Šis paņēmiens ir arī universāls, tas ir, tas ir piemērots gan vīriešiem, gan sievietēm. Vienīgais, sievietes var nedaudz ilgāk uzkavēties, strādājot ar sievišķajiem elementiem – ūdeni un zemi, bet vīrieši – vairāk uzmanības pievērst Gaisam un Ugunsgrēkam.

Iepriekš sagatavojiet četru elementu simbolus: Uguns, Gaiss, Ūdens, Zeme. Nav nepieciešams ņemt to faktiskos aizstājējus, tas ir, neapstrādātu zemi. Varat arī ņemt koksni, akmeņus, dabiskos minerālus zaļo vai Brūns. Kā Gaisa simbols der vīraka kociņi vai iedegta aromātlampa. Ugunsgrēkam labāk paņemt degošu sveci, bet Ūdenim – glāzi vai bļodu ar ūdeni.

Paņemiet rokās degošu sveci. Ieskaties tās liesmā, iedomājies sevi tādu. Jūs esat drosmīga, spilgta, spēcīga liesma. Sakiet: Es piesaucu Uguns spēku un vienojos ar to! Palieciet šajā stāvoklī 3-5 minūtes, iztēlojoties sevi kā liesmu.

Paņemiet iedegtu vīraka kociņu vai aromātisko lampu. Uzmanieties, vai nav dūmu vai tvaiku. “Ieej” tajā, iztēlojies sevi tādu. Jūs esat brīvību mīlošs, neievainojams, tīrs gaiss. Sakiet: Es piesaucu Gaisa spēku un vienojos ar to! Palieciet šajā attēlā vairākas minūtes.

Ir pienācis laiks Ūdens stihijai. Rokās turiet bļodu ar ūdeni, tajā varat iemērkt pat pirkstus. Iedomājieties sevi tādu, elastīgu, pieņemošu, mierīgu Ūdens. Piepildi sevi ar tās spēku. Sakiet: Es piesaucu Ūdens spēku un savienojos ar to!

Pēdējais elements ir Zeme. Pacel akmeni, koku vai sauju zemes. Sajūti tā spēku un uzticamību. Iepazīstiniet sevi ar viņiem. Tu esi neiznīcināms, kā stiprs klints. Jūs esat piepildīts ar dzīvības sulām, piemēram, auglīgs koks vai zeme pavasarī. Palieciet šajā stāvoklī vairākas minūtes. Beigās saki: es piesaucu Zemes spēku un savienojos ar to!

Saules elpošanas tehnika

Kā minēts iepriekš, elpošana pati par sevi ir spēcīga enerģētiska prakse. Mēs piedāvājam jums visvienkāršāko, bet ļoti efektīvu elpošanas tehniku. Saskaņā ar jogu uzskatiem, Labā puseĶermenis asociējas ar Sauli (vīrišķības un aktivitātes simbols), bet kreisais – ar Mēnesi (sievišķības un pasivitātes simbols). Kad mēs elpojam caur labo nāsi, aizverot kreiso, mēs esam piepildīti ar enerģiju. Un, kad mēs aizveram labo, elpojot caur kreiso, gluži pretēji, mēs atslābinām.

Šīs tehnikas sākumā mums jāieiet mierīgā stāvoklī un jāattīra sevi. Aizveriet labo nāsi ar pirkstu, ieelpojiet pa kreiso, aizturiet elpu, tagad aizveriet kreiso un izelpojiet caur labo. Veiciet 10 lēnas ieelpas un izelpas. Iedomājieties, cik tumša, negatīva enerģija izplūst no jūsu ķermeņa caur labo nāsi, kad jūs izelpojat. Jūs to izelpojat. Un jūs ieelpojat kristāldzidru zilu enerģiju caur kreiso nāsi.

Pēc tīrīšanas mēs sākam vervēšanu aktīvā enerģija. Aizveriet kreiso nāsi un ieelpojiet caur labo. Mēs aizturējām elpu, tagad aizvērām labo un izelpojām caur kreiso. Enerģija, ko ieelpojat, ir sarkana. Sajūti, kā esi piepildīts ar Saules enerģiju.

Mēs apskatījām trīs vienkāršus un efektīvus enerģijas iegūšanas paņēmienus. Trešo var veikt katru dienu, vēlams no rīta. Pārējās divas ir vienu vai divas reizes nedēļā.

Tatjana Kulinich vietnei https://vietne

Tīmekļa vietne Visas tiesības paturētas. Raksta atkārtota drukāšana ir atļauta tikai ar vietnes administrācijas atļauju un norādot autoru un aktīvu saiti uz vietni

Kundalini - joga(sanskritā: कुण्डलिनी योग, kuṇḍalinī-yoga) vai Laja joga- viena no jogas jomām, vingrinājumu sistēma, kas paredzēta kundalini enerģijas paaugstināšanai no mugurkaula pamatnes, regulāri praktizējot meditāciju, pranajamas un asanu kompleksus.

Kā pavadīt rītu, lai visa diena paietu mierīgi un auglīgi, tas, protams, ir jautājums. It īpaši, ja jūs dzīvojat liela pilsēta, un jūsu rīta rutīna nesastāv no meditācijām un priecīgiem dziedājumiem, bet gan no gatavošanās darbam, bērnu sūtīšanas uz bērnudārziem un skolām un ceļošanas uz biroju, kas dažiem aizņem stundu vai ilgāk.

Proti, pat ja apzināmies, ka rītam jābūt skaistam un nesteidzīgam, praksē ļoti reti kuram izdodas jauno dienu sagaidīt ar prieku, nevis autopilotā.

joga

Tomēr Snatam Kaur, Kundalini jogas skolotājs, mūziķis un rakstnieks, apgalvo, ka pat vissmagāko rīta rutīnu var bagātināt ar četrām vienkāršām Kundalini jogas praksēm, kas palīdzēs pareizi sākt jaunu dienu.

pamošanās apziņa

Nav nepieciešams pēkšņi lēkt ārā no gultas uzreiz pēc modinātāja noskanēšanas, un arī pusmiegā nav jāvelkas ārā un jāiet vannā - pilnībā pamosties, guļot gultā. Atveriet acis, saprotiet, ka ir sākusies vēl viena jūsu dzīves diena, pateicieties Visumam par jauno pieredzi, ko šī diena jums nesīs. Berzējiet plaukstas kopā un novietojiet tās uz acīm, jūtiet, kā enerģija iziet cauri rokām, aizdzenot miega paliekas.

Pareizi izstiepties un viegli piecelties.

Agni Energy palaišana

Tīrot zobus, pievērsiet uzmanību savai mēlei, neaizmirstiet no tās noņemt aplikumu, izmantojot īpašu virsmu uz aizmugurējā puse zobu birste, raksta Snatam Kaur.

Pēc zobu tīrīšanas izdzeriet glāzi silta (ne karsta) ūdens, lai aktivizētu “agni” – gremošanas uguns – enerģiju. Silts ūdens izskalo miega laikā organismā uzkrātās baktērijas un gļotas un aktivizē visus procesus, pamodinot mūsu ķermeni no iekšpuses un sagatavojot to dienai.

pamošanās no iekšpuses

Rīta dušu pabeidz ar aukstu dušu – tā uzlabo asinsriti, iedarbina reģenerācijas procesus, uzlabo orgānu apgādi ar skābekli, labvēlīgi ietekmē asinsrites, limfātisko un endokrīno sistēmu.

Aukstās dušas stiprina arī mūsu parasimpātisko sistēmu, veģetatīvās nervu sistēmas daļu, kas ir atbildīga par atveseļošanos un izturību pret stresu. Izmēģiniet aukstās dušas no rīta vismaz vienu darba nedēļu un novērtējiet efektu, iesaka guru.

Matu kopšana kā meditācija

Matiem kundalini jogas praksē ir svēta nozīme, ir vispāratzīts, ka mati uzkrāj saules enerģiju, tāpēc to kopšanai ir svarīga loma. svarīga loma. Tradicionāli matus ieteicams mazgāt ik pēc 72 stundām un, ja iespējams, izžāvēt dabiski, bez ieveidošanas.

Ja šis ieteikums uz jums neattiecas, tad vismaz dodiet savam ķermenim, dvēseles templim, 3 minūtes meditatīvas ķemmēšanas, raksta guru, tas uzlabo asinsriti galvas ādā, nomierina un dod enerģiju. Snatam Kaur apgalvo, ka spirālē ķemmēti un ieveidoti mati palīdz uzkrāt ķermenim darbam nepieciešamo enerģiju.

Ja jums ir lieks laiks un vēlme, pēc apūdeņošanas varat kārtīgi ierīvēt sevi ar cietu dvieli un pamasēt ausu ļipiņas, un pēc tam doties uz brokastīm un citiem nākamās dienas darbiem.

Daudzi no mums, kas praktizē jogu, ir pārsnieguši punktu, kad pietiek ar vienkāršiem paskaidrojumiem par prakses fiziskajiem aspektiem. Mēs meklējam vairāk nekā norādījumus par to, kādā leņķī novietot kāju vai cik augstu pacelt roku konkrētajā asanā. Mēs meklējam dziļākas zināšanas un jaunus atklājumus – kaut ko, kas varētu mums palīdzēt uzzināt jaunas lietas gan par jogas praksi, gan par sevi.

Mēs jūtam, ka ir kaut kas acij neredzams, bet pastāvīgi ietekmē mūsu stāvokli, veselību, garastāvokli un pat mūsu prakses kvalitāti - Enerģija.

1. Iestatiet nodomu

Uzsākot praksi, stāviet Tadasanā vai sēdiet jebkurā ērtā pozā un izlemiet, kam veltīsit šodienas nodarbību. Jums skaidri jāzina, kādam nolūkam un kādam nolūkam jūs praktizējat, un jānosaka šīs prakses nolūks.

Turiet Nodomu savas apziņas fonā visas sesijas laikā. Ieelpojiet enerģiju un spēku tās īstenošanai, izelpojiet šķēršļus un blokus, kas stāv ceļā šī Nodoma īstenošanai dzīvē.

Izmantojot Nodomu, jūs ieprogrammējat savu apziņu, un enerģija, kas ķermenī rodas jogas prakses laikā, netiek neapzināti tērēta esošās nelīdzsvarotības un destruktīvo domāšanas modeļu stiprināšanai, bet tiek virzīta uz jums nepieciešamo mērķu sasniegšanu - bloku attīrīšanu, fiziskās dziedināšanu. ķermenis, noteikta prāta stāvokļa sasniegšana, konkrētas čakras aktivizēšana.

2. Trenējies dažādos dienas laikos

Saskaņā ar senās ķīniešu medicīnas zināšanām cilvēkam ir 12 pārī savienoti enerģētiskie meridiāni, pa kuriem enerģija cirkulē organismā. Enerģija pārvietojas no viena meridiāna uz otru ik pēc 2 stundām, 24 stundu laikā veicot pilnu cirkulācijas apli. Meridiāna lielākās aktivitātes brīdī ietekme uz to ir visefektīvākā.

Ja kanālā ir hronisks enerģijas trūkums, jūs varat tonizēt šo kanālu, praktizējot šajā periodā un izmantojot tonizējošas asanas. Nomierinošas, līdzsvarojošas āsanas tiek izmantotas, ja ir enerģijas pārpalikums. Taču, ja šaubāties par prakses vai izvēlēto asānu pareizību, ja meridiānā ir liekas enerģijas, šajā diennakts laikā labāk nepraktizēt vispār.

Enerģijas cirkulācija sākas no plaušu meridiāna, kura maksimālā aktivitāte iestājas pulksten 3-5 no rīta, tad enerģija tiek nosūtīta uz resnās zarnas meridiānu pulksten 5-7, kam seko kuņģa 7. 9, liesa 9-11, sirds 11-13, tievā zarnā 13-15, urīnpūslis 15-17, nieres 17-19, perikards 19-21, trīs sildītāji 21-23, žultspūšļa 23-1, aknas 1-3. 24 stundu laikā veicot pilnu apli, 3 no rīta enerģija atkal atgriežas plaušu meridiānā.

Vienlaicīga jogas praktizēšana ilgu laiku var nevajadzīgi tonizēt pašlaik aktīvo meridiānu. Savukārt jogas prakse dažādos diennakts laikos ļauj izstrādāt dažādus meridiānus un dziedēt dažādus šiem meridiāniem atbilstošus iekšējos orgānus.

3. Kad esat sācis praktizēt, nepārtrauciet to.

Pareizi praktizējot jogu, cilvēks palielina savas iekšējās un ārējās telpas enerģijas blīvumu un rada paaugstinātu enerģijas lauka koncentrāciju sevī un ap sevi. Pārtraucot praksi un atstājot vietu, kur tā beidzas, šī koncentrācija tiek pārtraukta un samazināta, kas arī samazina jogas prakses kumulatīvo enerģētisko efektu.

4. Pagriezieties pret Sauli

No enerģētiskā viedokļa visoptimālākā ķermeņa orientācija kosmosā jogas prakses laikā ir pavērsts pret Sauli, tas ir, no rīta - uz austrumiem, pēcpusdienā un vakarā - pret Rietumiem. Taču nav ieteicams nodarboties, kad Saule atrodas zenītā – šajā laikā Saules, Jaņ enerģija ir kulminācijā, un tās pārpalikums var negatīvi ietekmēt organismu (izņemot situāciju, kad cilvēkam ir skaidrs un hronisks trūkums no šīs enerģijas).

5. Vingrojiet patstāvīgi

Mēģiniet biežāk praktizēt patstāvīgi. Prakse grupā skolotāja vadībā var būt informatīvi noderīga, bet no garīgā viedokļa cilvēka individuālajai evolūcijai dziļa izpratne par sevi un joga, kā arī patiesa izaugsme praksē notiek pateicoties pieredze, ko gūstam patstāvīgās prakses laikā.

Tas ir pamatots arī no enerģētiskā viedokļa - enerģētisko prakšu laikā cilvēka enerģētiskais lauks ir atvērts ārējai ietekmei un ir visneaizsargātākais, un tajā pašā laikā tas aktīvi attīrās un atbrīvojas no dažādiem enerģētiskajiem toksīniem, izmetot tos ārpus savas robežas. robežas. Enerģijas mijiedarbība ar svešiniekiem šajā gadījumā ne vienmēr ir noderīga. Asānu un grupas pranajamas prakse var negatīvi ietekmēt gan jūs, gan citus cilvēkus.

6. Pārvaldiet enerģiju ar uzmanību

Kur aiziet uzmanība, kustas enerģija.

Enerģētiski līdzsvarotai praksei izmantojiet vai nu Uniform Attention paņēmienu - atrodoties asanā, vienmērīgi sadaliet uzmanību pa visu ķermeni, sākot no kāju pirkstiem līdz galvas augšdaļai, lai neviena ķermeņa daļa "izceltos" ” no šī sējuma vai “izkrīt” no viņa. Šajā gadījumā enerģija ķermenī tiek sadalīta vienmērīgi un harmoniski.

Vai nu novirziet savu uzmanību uz tām ķermeņa zonām, kuras vēlaties enerģētiski aktivizēt un piepildīt, un novērst uzmanību no vietām, kas ir saspringtas un hiperaktīvas jūsu fizisko un enerģētisko īpašību vai prakses paradumu dēļ.

Apzināta uzmanības kontrole ļauj samazināt enerģijas līmeni vietā, kur tās ir pārpalikums, un palielināt vietā, kur tās trūkst, un tādējādi līdzsvarot enerģētisko stāvokli.

7. Vērojiet savu elpu

Ja uzmanība norāda enerģijas virzienu, kur tai jāpārvietojas, tad elpošana rada kustību pati. Apjukusi, saspringta, nelīdzsvarota elpošana rada haotisku enerģijas plūsmu (kustību) organismā, kas noved pie tā bloķēšanas un dažādu ķermeņa sistēmu pārslodzes.

Elpošana šajā gadījumā var darboties kā enerģijas darba pareizības indikators asanā. Ja asanas elpošana kļūst apmulsusi, pārmērīgi ātra vai netīšām aizkavēta, tas ir rādītājs, ka šī ķermeņa pozīcija jums vēl nav fiziski pieejama un nav jēgas ilgāk uzturēties asanā, jums vajadzētu “palēnināt tempu ” un atstājiet asanu, pretējā gadījumā iespējamas negatīvas sekas.

Pozitīvs enerģētiskais efekts ir iespējams tikai ar kontrolētu, atslābinātu un vienmērīgu elpošanu. Uzraugiet savu elpošanu prakses laikā un izmantojiet to kā indikatoru, kas ļauj saprast līdz pat sekundei, kad jums vajadzētu atstāt āsanu. Ar laiku un praksi jūs varēsiet noturēt pozīciju ilgāk, neapdraudot elpošanu. Bet nepiespiediet lietas, apgūstiet sarežģītas un jaunas ķermeņa pozīcijas lēnām un pakāpeniski. Tas ne tikai pasargās jūs no fiziskām traumām, bet arī palīdzēs jums būt pārliecinātam, ka jūsu prakse joprojām ir enerģētiski pareiza un ir jūsu labā.

8. Meklējiet enerģētiski ērtu ķermeņa stāvokli

Fiziskā anatomija katram cilvēkam ir atšķirīga. Katram no mums ir atšķirīgas skeleta uzbūves, muskuļu un saišu stāvokļa īpatnības, tāpēc koncentrēšanās uz ārēju āsanu, kas ideāli uzbūvēta no fiziskā viedokļa, ne vienmēr ir pareiza. Diezgan bieži noteikta ķermeņa pozīcija, kas nāk par labu vienam, kropli otru.

Tāpēc jogas praksē vairāk paļaujieties uz enerģētisko, nevis fizisko anatomiju, proti, jākoncentrējas uz to, lai atrastu sev enerģētiski pareizāko veidu, kā šo āsanu izpildīt.

Enerģētiski pareiza āsana ir āsana, kurā esi atradis līdzsvaru, gan ārējo, gan iekšējo, pozu, kurā jūties fiziski spēcīgs un tajā pašā laikā atslābināts, enerģētiski vienmērīgs un piepildīts. Kurā jūs jūtaties labi un neizjūtat sāpes vai diskomfortu. Poza, kurā varētu meditēt, tajā atrodoties jūtas tik harmoniska. "Stiram Sukham Asanam," sacīja gudrais Patandžali savās Jogas sutrās, kas nozīmē: "Jogas poza ir tā, kas ir ērta un ērta." Un viņam bija taisnība.

Ja, atrodoties asanā, jūtat emocionālu pārspīlējumu, iekšēju spriedzi, pārmērīgu eiforiju, šāda prakse nedos jums pozitīvos rezultātus, ko Joga var dot – mieru dvēselē, ķermenī un prātā. Jogas poza ir ērta un ērta.

9. Nepalaidiet uzmanību ķermeņa perifērijai

Bieži prakses laikā, tāpat kā dzīvē, mūsu uzmanība automātiski tiek koncentrēta uz mūsu ķermeņa centru. Tā ir iecerējusi daba. No evolūcijas viedokļa tas ir vispamatotākais, jo tas ļauj “uzraudzīt” svarīgākos orgānus. Tomēr šī iemesla dēļ vairumā cilvēku var pamanīt būtisku enerģijas lauka pavājināšanos un izkliedi tā perifērijā. Lai to labotu, prakses laikā pārliecinieties, ka pirkstu un kāju pirkstu gali “neizkrīt” no jūsu uzmanības. Piepildiet tos ar uzmanību un enerģiju. Tas stiprinās un nostiprinās enerģētisko lauku, un jūs jutīsities veselāks, piepildītāks un enerģiskāks.

10. Turiet mēli ciet

Prakses laikā turiet mēles galu aizvērtu uz augšējās aukslējas, aiz zobiem – šī darbība savieno divus svarīgākos enerģijas meridiānus.

Pirmais meridiāns, ko sauc par Funkcionālo jeb Iņ kanālu, sākas ķermeņa zemākajā punktā, kas atrodas starpenē, un iet gar ķermeņa priekšējo virsmu, beidzoties mēles galā.

Otro meridiānu sauc par gubernatoru jeb Jangas kanālu. Tas sākas arī starpenē, iet gar ķermeņa aizmuguri, paceļoties līdz vainagam, un beidzas augšējā aukslējā. Brīdī, kad mēle pieskaras aukslējām, šie divi kanāli enerģētiski savienojas un veidojas Apburtais loks. Enerģija pārstāj izplūst no ķermeņa, tā uzkrājas, cirkulējot ķermeņa iekšienē pa apli, kas ļoti pastiprina prakses enerģētisko efektu.

11. Sniedziet enerģiju vājajai ķermeņa pusei

Mūsu ķermenis nav simetrisks. Lielākā daļa cilvēku saprot, ka viņu ķermeņa kreisā vai labā puse (vai kāda tā daļa) ir stiprāka, attīstītāka, elastīgāka un atvērtāka nekā otra. Tas rada enerģētisko nelīdzsvarotību starp ķermeņa labo un kreiso pusi un tajās mītošo enerģijas kanālu darbību.

Tāpēc prakses laikā mēģiniet biežāk un aktīvāk izmantot vājāko ķermeņa pusi - sāciet kustību ar vājāko kāju, turiet āsanu ilgāk vai veiciet vairāk piegājienu vājākajā ķermeņa pusē. Tas izlīdzinās fiziskās un enerģētiskās atšķirības starp labo un kreiso ķermeņa pusi, līdzsvaros labo un kreiso smadzeņu puslodi un harmonizēs sievišķās un vīrišķās rakstura izpausmes.

12. Turiet muguru taisnu un mugurkaulu taisnu

Kur vien iespējams un piemēroti, mēģiniet turēt mugurkaulu taisnu, vienā līnijā ar iegurni un vainagu.

Galvenais enerģijas kanāls Sushumna iet gar mugurkaulu. Jo taisnāks ir mugurkauls, jo lielāka ir Sushumna kapacitāte, labāks cilvēks jūtas fiziski, psiholoģiski un enerģētiski. Ar izliektu muguru un izliektu mugurkaulu ir grūti vai pat neiespējami meditēt un justies ērti, pārliecināti un cienīgi - galvenais enerģijas kanāls ir daļēji bloķēts, enerģijas plūsma tajā palēninās un cilvēka stāvoklis manāmi pasliktinās.

Labai enerģētiskajai pašsajūtai, enerģētiski pareizai jogas praksei un veiksmīgai meditācijai ir ļoti svarīgi, lai vainags, kakls un mugurkauls būtu vienā taisnā līnijā (izņemot novirzes asanas un asanas ar noapaļotu muguru). Uzmanieties arī, lai nesaliektu muguras lejasdaļu, nesagrieztu kaklu atpakaļ, nepārstieptu ceļus vai nepārslogotu muskuļus. Visas šīs darbības bloķē enerģijas plūsmu organismā.

Labai enerģētiskai pašsajūtai būtu jauki pielietot “taisnas muguras” likumu ne tikai uz paklājiņa, bet arī ikdienā. Tomēr lielākā daļa no mums pieļauj to pašu kļūdu, sakot “iztaisnojiet muguru” - mēs atvelkam plecus un ar piepūli cenšamies tos tur noturēt. Tajā pašā laikā kakls, pleci un visa mugura kļūst saspringta, cilvēks ātri nogurst un vairs nevar saglabāt savu stāju. Lai to labotu, mums atkal jāstrādā ar Attention.

Pievērsiet uzmanību nevis pleciem un mugurai, bet gan lāpstiņu iekšējām malām. Pievērsiet uzmanību šīm malām un garīgi virziet tās uz priekšu, mugurā. Plecu, kakla un muguras muskuļi paliek atslābināti.

Tajā pašā laikā garīgi virziet atlantu (pirmais kakla skriemelis pie galvaskausa pamatnes) un pakausi uz augšu uz debesīm. Jūtiet, kā jūsu mugurkauls ir izlīdzināts, jūsu poza ir iztaisnota un jūsu iekšējais stāvoklis ir izlīdzināts.

13. Nepalaidiet uzmanību Šavasanai

Praktizētāju, kurš vēl nav apguvis vai atstājis novārtā Šavasanu, var viegli atpazīt pēc satraukta stāvokļa, nelīdzsvarotas enerģijas, garastāvokļa svārstībām vai periodiski nepārvarama tukšuma vai depresijas stāvokļa - visas tās pazīmes, ko skolotāji, kas nepārzina jogas enerģiju, dažreiz sauc par "normālām". attīrīšanas procesi”, bet kas, bez šaubām, nav normāli, bet gan nepareizas prakses un “enerģētiski informatīvās atpūtas” trūkuma pazīmes, kas ir Shavasana.

Šavasana atjauno un nomierina enerģijas sistēmu un visas čakras pēc tam palielināta aktivitāte un uzlabota caurlaidspēja, novērš “enerģijas nelīdzenumus”, izdzēš izplūdušos enerģētiski ģeometriskos “rakstus” un spriedzi, kas var veidoties enerģētiski un fizioloģiski nepareizu kustību un pozīciju laikā.

Šavasanas laikā visa prakses laikā iegūtā enerģija, motoriskie savienojumi attīstījās, prakses laikā veidojas jaunie nervu ceļi, visa ķermeņa saņemtā informācija tiek apstrādāta, stabilizēta un ierakstīta enerģētiskajā sistēmā visefektīvākajā un organiskākajā veidā. Tas atslābina prātu, mazina trauksmi, nomierina un līdzsvaro garīgos procesus un liek jums atpūsties, meditatīvā stāvoklī. Savasana ir apziņas stāvoklis, nevis fiziskā ķermeņa stāvoklis. Apziņas stāvoklis, kam vajadzētu pabeigt jebkuru nopietnu un veiksmīgu jogas praksi.

Ņina Mela ir jogas un meditācijas skolotāja, psiholoģe, rakstniece un grāmatas “Jogas enerģija” autore.