Atveseļošanās nenotiek vienas nakts laikā. Atveseļošanās kā galīgais mērķis ceļā no atkarības uz pilnvērtīgu brīvu dzīvi nozīmē noteiktu ceļu, kura soļi ved uz visu cilvēka personības sfēru: bioloģisko, garīgo, sociālo un garīgo atjaunošanos un harmonizāciju. Lai skaidri saskatītu vadlīnijas ceļā uz atveseļošanos un neapjuktu soļos, ir lietderīgi procesu sadalīt vairākos globālos segmentos.

Pārejas posms

Vai arī pieņemšanas posms, kurā cilvēks godīgi atzīst sev, ka viņam ir problēmas ar alkoholu/narkotiku lietošanu. Visbiežāk pat pēc tam, kad atkarīgais ir apzinājies savu atkarību un pievilcību, viņš turpina uzskatīt, ka situācija tiek kontrolēta un jebkurā brīdī var apstāties. Pārejas posms beidzas brīdī, kad cilvēks saprot, ka kontrole patiesībā ir zudusi, un atzīst nepieciešamību ārstēties, lai atbrīvotos no atkarības. Cilvēks vēl nezina, kāpēc un kā tiek zaudēta kontrole, bet viņš jau saprot, ka viela ir stiprāka par viņu.

Stabilizācijas posms

Organisma attīrīšanas periods, aktīva bioloģiskās sfēras atjaunošana. Detoksikācija, izkļūšana no abstinences stāvokļa, grūts ķermeņa uzraudzības periods kopā ar apziņu, ka mērķis ir izvairīties no devas katru dienu. Šī perioda ilgums ir atkarīgs no organisma stāvokļa, atkarības pakāpes un nodarītā kaitējuma, parasti no sešiem mēnešiem līdz gadam. Šis ir bioloģiskās sfēras kopšanas posms.

Sākotnējā atveseļošanās stadija

Iekšējo pārmaiņu periods. Pa šo laiku organisms jau ir attīrījies un pieradis iztikt bez vielu lietošanas. Cilvēks sāk vairāk izzināt savu garīgo atkarību, apzinās visas tās sekas un kopsakarības, iemācās pārvarēt sevis noraidīšanas, vainas un kauna sajūtu. Tas ir iekšējais darbs ar mentālo sfēru.

Starpposms

Iepriekšējā posmā izprasto prātīgās dzīves principu piemērošanas periods. Šis ir laiks attiecību atjaunošanai ar cilvēkiem, tuvu un ģimenisko attiecību vērtības pārvērtēšanai un pamazām atgriešanās sabiedrībā. Šajā posmā vairs nav vainas sajūtas, bet ir atbildības apziņa par savu dzīvību un tuviniekiem nodarīto kaitējumu un ciešanām. Nodoma rašanās situāciju labot un, ja iespējams, atlīdzināt zaudējumus. Šis ir sociālās sfēras harmonizācijas posms.

Noslēdzošais posms

Pievēršoties dvēseles dziļumiem, psihei un bērnībai. Atpazīt un strādāt ar psiholoģiskām problēmām, kas kļuva par bērnības audzināšanas traumām. Daudzi ķīmiski atkarīgi cilvēki bija ģenētiski predisponēti vai uzauguši ģimenēs, kurām bija nosliece uz atkarību. Bet tas var nebūt vienīgais iemesls. Ir svarīgi atrast savā dvēselē pagātnes bērnības skumjas un traumas, tās atpazīt, interpretēt un ļaut tām vaļā, kā arī iemācīties no pieaugušā pozīcijām uzņemties atbildību par savu turpmāko dzīvi.

Apkope

Apziņa, ka ķīmiskā atkarība ir kaut kas tāds, kas jums būs jānēsā līdzi visu mūžu, un jebkurš mēģinājums lietot šo vielu nekavējoties aktivizēs slimību. Tas nav pilnībā izārstēts, bet to var saglabāt remisijas periodā. Uzturēšanas posms ir ikdienas nepārtraukts personības izaugsmes process, kontrole pār savām jūtām, vēlmēm un domām. Izsekot brīžiem, kad pašreizējo apstākļu dēļ rodas kārdinājums vai depresija – svarīgi laicīgi atcerēties savu mērķi, noieto ceļu un virzīt domas prom no pievilcīgām vielām. Un, kā rezultātā, atlīdzība formā pilna dzīve, bez narkotikām.

Atveseļošanās posmi

Pāreja – atmest mēģinājumus kontrolēt patēriņu.

Pārejas laikā mums ir jāveic trīs galvenie uzdevumi:

· Mēs atzīstam, ka esam zaudējuši kontroli pār savu alkohola un narkotiku lietošanu.

· Mēs pieņemam, ka nevaram to kontrolēt, jo esam atkarīgi.

· Mēs apņemamies īstenot atveseļošanās programmu, kas ietver citu palīdzību.

Pāreja sākas, palielinoties dzīves problēmas atkarības radītās problēmas liek atzīties, ka esam nonākuši nepatikšanās, taču vēl neesam pārliecināti, ka šīs problēmas ir saistītas ar alkohola vai narkotiku lietošanu. Pirmkārt, mēs cenšamies atrisināt savas problēmas, neņemot vērā alkohola un narkotiku lietošanu.

Mums neizdodas laiku pa laikam.

Kad mēs galu galā redzam saistību starp vielu lietošanu un problēmām dzīvē, mēs vēl nesakām: "Es esmu ķīmiski atkarīgs cilvēks." Tas var notikt vēlāk. Mēs sakām: “Es esmu sabiedrisks dzērājs un man ir problēmas” vai “Man ir jautri lietot narkotikas, un man ir problēmas”. Mēs joprojām uzskatām, ka esam "atbildīgi par savu izmantošanu", vienkārši mums viss neiet gludi. Mēs sev sakām: “Es dzeru vai lietoju narkotikas, jo manā dzīvē ir problēmas. Ja nav problēmu, es varu pārtraukt lietot.

Kad mēs saprotam, ka mums ir problēmas, ko izraisa ķīmiskas vielas, lielākā daļa no mums uzdod sev jautājumu: "Kā es varu turpināt lietot alkoholu un narkotikas, bet izvairīties no problēmām?" Šķiet, ka risinājums ir vienkāršs. Mēs tikai cenšamies kontrolēt savu dzeršanu un narkotiku lietošanu. Šajā posmā mūsu mērķis ir mēģināt ar kontroles palīdzību pierādīt, ka mēs dzeram vai injicējam narkotikas, lai izklaidētos vai socializētos.

Lielākā daļa ķīmiski atkarīgu cilvēku izmanto vairākas stratēģijas, lai mēģinātu atgūt kontroli. Šeit ir slavenākie no tiem:

- Tempa maiņa.

- Daudzuma ierobežojums..

- Diennakts laika ierobežošana.

- Frekvences maiņa.

- Vielas maiņa.

- Citu zāļu lietošana, lai saglabātu kontroli(piemēram, smēķēt marihuānu pirmajās trīs ballītes stundās, lai izvairītos no tik daudz dzeršanas).

- Pagaidu atturība.

Mūsu mēģinājumi kontrolēt ik pa laikam neizdodas. Galu galā mēs uzskatām, ka mēs nevaram kontrolēt savu dzeršanu un narkotiku lietošanu un ka problēma ir lielāka, nekā mēs domājām.

Lai atveseļotos, mums ir jāmaina mūsu uzskatu sistēma no “es esmu sabiedrisks dzērājs (nodarbojos ar atpūtu) un varu to kontrolēt” uz “Es esmu atkarīgais un nevaru to kontrolēt”. Kad šī atzīšana ir veikta, ārstēšana var kļūt efektīva.

Mums ir arī jāmācās par atkarības slimību, kas ir izraisījusi kontroles zaudēšanu. Turklāt mums ir jāapgūst darbības, kas nepieciešamas atveseļošanai.

Pirmkārt, mums ir jāiegūst pamatzināšanas par atkarību.

Otrkārt, mums ir jāanalizē mūsu problēmas un to saistība ar alkohola vai narkotiku lietošanu.

Treškārt, mums jāizlemj, vai esam atkarīgi.

Ceturtkārt, mums ir jāizpēta veidi, kā noliegt savu atkarību, lai pārliecinātos, ka esam godīgi pret sevi.

Visbeidzot, mums ir jāizstrādā pirmie trīs divpadsmit soļu programmas soļi. Pārejas laikā mēs piedzīvojam bezspēcību pār alkoholu un narkotikām. Rezultātā mēs apzināmies savas dzīves nekontrolējamību. Mums ir jāmeklē palīdzība no spēka, kas ir lielāks par mums pašiem, un aktīvi jāmeklē ikviens vai jebkas, kas var mums palīdzēt. Mums arī jābūt gataviem pieņemt šo palīdzību.

Stabilizācija ir atveseļošanās no atkarības radītā kaitējuma.

Stabilizācijas posmā notiek četras svarīgas lietas.

· Mēs fiziski atgūstamies pēc izņemšanas no lietotās vielas.

· Mēs pārstājam nodarboties ar ķimikālijām.

· Mācāmies risināt problēmas, neizmantojot alkoholu vai citas narkotikas.

· Mēs attīstām cerību un motivāciju.

Atveseļošanās no fiziskajiem abstinences simptomiem.

Stabilizācijas perioda sākumā mēs joprojām turpinām lietot alkoholu un narkotikas. Mēs vēlamies apstāties, bet, kad to darām, mēs varam justies fiziski slikti. Šo kaiti sauc abstinences sindroms (abstinences sindroms, paģiras, abstinences simptomi).

Ir divu veidu fiziskās abstinences sindroms - akūta (īstermiņa) un subakūta (ilgtermiņa).

Cilvēki atgūstas no akūts sindroms atcelšana 3-10 dienu laikā. Kad šis periods beidzas, mēs varam domāt, ka esam to izdarījuši. Sliktākais ir beidzies. Pārējā atveseļošanās būs viegla. Zināmā mērā tā ir taisnība, taču vairāk nekā puse no mums saskaras ar pārsteigumu. Pārsteigumu sauc par subakūtu abstinences sindromu. Subakūtā abstinences sindroma maksimums notiek pēc aptuveni 4–6 ķīmiskās tīrības mēnešiem un var rasties dažādās pakāpēs divu gadu laikā.

Subakūta abstinences sindroma simptomi ir grūtības ar:

· Domāšanas skaidrība

· Jūtu un emociju vadīšana

· Piedzīvo stresu

Iegaumēšana un

· Atpūtieties guļot.

Anonīmo alkoholiķu divpadsmit soļu programma piedāvā trīs pamata rīkus, kas var palīdzēt atkarīgajam šajā atveseļošanās periodā:

· Sapulču apmeklēšana.

· Sponsorēšana

· Saukļi.

Pārvarēt bažas par vielām.

Mēs domājam par alkohola un narkotiku lietošanu, kad būtu labāk domāt par citām lietām. Šīs bažas ir jāpārvar, lai mēs varētu progresēt atveseļošanās procesā. Daudzi no mums atklāj, ka esam attīstījuši "atkarību izraisošas domāšanas" ieradumu. Atkarīgā domāšana liek mums domāt pašiznīcinoši, novedot mūs augsta riska situācijās, piemēram, ieejot bārā vai nokavējot sapulci.

Atkarīgā nodarbe var būt sešu elementu kombinācija:

Eiforiska atmiņa

· Pozitīvas cerības

· Iedarbināt notikumus

· Apsēstība

· Kompulsivitāte

Līdzatkarīgā aizņemtība apgrūtina vai padara neiespējamu labi domāt par savu atveseļošanos. Tas ir jāaptur, lai mēs to varētu attīstīt.

Labākais veids, kā to izdarīt, ir sākt stāstīt savu stāstu programmas Divpadsmit soļu sanāksmē. Vēl viena iespēja ir apmeklēt ķīmiskās atkarības konsultantu un izpētīt savu alkohola un narkotiku lietošanas vēsturi. Vai arī atjaunojiet to pats. Paņemiet atmiņas par "vecajiem labajiem laikiem" un analizējiet tās. Kad lielākā daļa no mums darīja šo darbu, mēs nonācām pie secinājuma, ka vienīgais labums, ko mums sniedz dzeršana un narkotikas, bija reibonis un spēja izslēgt apziņu par to, cik nepareiza ir mūsu dzīve.

Bet no brīža, kad mēs izaicinām eiforisko atmiņu, apsēstība sāk norimt. Kad tas samazinās, līdz ar to samazinās arī mūsu kompulsitāte lietot alkoholu un narkotikas. Mūsu atkarīgās rūpes ir uzvarētas, un mēs vairs nevaram noliegt realitāti.

Neatkarīgu stresa pārdzīvošanas veidu izpēte.

Tagad mēs esam spiesti saskarties ar mūsu dzīves sāpīgo patiesību. Stabilizācijas laikā lielākā daļa no mums ir nopietnas problēmas ar laulātajiem, ģimeni, draugiem vai darbu. Šo problēmu apzināšanās rada stresu, un mums jāiemācās ar to tikt galā.

Lai veiksmīgi pārvarētu šo atveseļošanās posmu, mums ir jāapgūst neatkarīgas problēmu risināšanas stratēģijas.

Īstermiņa sociālā stabilizācija.

Lielākajai daļai no mums mūsu atkarība bija postoša. Mēs esam cietuši fiziski, psiholoģiski, sociāli un garīgi.

Lai stabilizētu, mums ir jāveic pasākumi, lai apvienotu mūsu pašreizējo dzīvi. Ir diezgan grūti virzīties uz priekšu atveseļošanās procesā, ja mūsu darbs ir apdraudēts, mēs esam uz šķiršanās sliekšņa, mūs var arestēt, mēs varam ciest no finansiālām sagrāvēm vai bankrota. Īstermiņa sociālā stabilizācija nozīmē, ka mēs mācāmies pielietot sava veida “pārsējus” galvenajām dzīves problēmām. AA valodā runājot, mēs tos "apņemam". Mēs, iespējams, nevaram tos pilnībā atrisināt, bet mēs varam veikt darbības, kas mūs apdrošinās pret iespējamām katastrofālām sekām.

Attīstīt cerību un motivāciju.

Kļūstot izturīgākiem, sāk rasties jauna cerības sajūta un nostiprinās motivācija. Mēs sākam domāt skaidrāk un racionālāk, un mūsu emocijas nomierinās. Mēs sākam būvēt jauns stāsts atveseļošanās, dzīvošana vienu dienu vienlaikus. Mēs sākam redzēt progresu un atveseļošanos citos. Mēs redzam, ka akūtu un subakūtu izņemšanu varam pārvaldīt. Mēs kļūstam pārliecināti, ka dzīve var uzlaboties, ja ievērosim noteiktus pamatprincipus. Apsēstība, kompulsivitāte un tieksme pēc alkohola un narkotiku lietošanas bieži samazinās. Mēs sākam ticēt, ka atveseļošanās ir iespējama.

Agrīna atveseļošanās – izpratne un pieņemšana.

Galvenais agrīnas atveseļošanās mērķis ir mainīt mūsu attieksmi pret alkohola un narkotiku lietošanu, kas mūs noved pie sabrukuma. Mēs mainām savu izpratni par atkarību un tās lomu mūsu dzīvē. Mēs izpētām ķīmisko vielu lietošanas nozīmi un mērķi un mācāmies tikt galā ar dzīvi, neizmantojot tās.

AA patīk teikt, ka alkoholisms ir divu problēmu kombinācija: dzeršanas problēma un domāšanas problēma. Domāšanas problēma attiecas uz neracionālām domām, nekontrolējamām jūtām un rezultātā pašiznīcinošu uzvedību, ko pavada alkohola un narkotiku lietošana. Agrīnā atveseļošanās posmā mēs koncentrējamies uz domāšanas problēmas risināšanu, kas ir saistīta ar mūsu atkarību.

Izpratne par atkarību

Sākumā, kad mēs speram Pirmo soli un pieņemam savu bezspēcību pār alkoholu un narkotikām, tas šķiet kā neizskaidrojams brīnums. Mēs zinām, ka tas notika, bet nesaprotam, kā mēs to izdarījām. Mēs neesam pārliecināti, ka zinām, kā to saglabāt. Mēs baidāmies, ka brīnums iznīcinās pats sevi.

Programmā Agrīna atveseļošanās mēs atspēkojam brīnumu mītu, izpētot dziedināšanas procesu. Mēs sākam saprātīgi aptveriet savu atkarību un uzziniet, kas no mums tiek prasīts, lai turpinātu atveseļošanos.

Pirmais agrīnas atveseļošanās mērķis ir izstrādāt precīzu un detalizētu izpratni par ķīmisko atkarību. Tas ir intelektuāls uzdevums, taču tas pamodina daudzas jūtas. Pieņemšana ietver izpratni par atkarību kā slimību, izmēģinot šo informāciju sevī un izlemjot, ka mums patiešām ir šī slimība, un šai slimībai ir savas sekas.

To mūsu daļu, kas apšauba mūsu atkarību vai cenšas to mazināt, sauc atkarīgs "es". Tas ir ierasts sarunu veids ar sevi, kas attīstās, lai saglabātu un aizsargātu savu atkarību. Atkarīgais es ir noliegšanas un racionalizācijas aizbildnis. Šis atkarīgais es neļauj mums skaidri saprast, kas ir ķīmiskā atkarība, apzināties faktu, ka mums tā ir, un sekas, ko ķīmiskā atkarība ir ienesusi mūsu dzīvē.

Katram apgādājamajam ir divas atšķiramas daļas:

· Atkarīgais "es" un

· Prātīgs "es"

Atveseļošanās mērķis ir atbildības nodošana prātīgajam es.

Agrīnas atveseļošanās mērķis ir beidzot apspiest mūsu atkarīgā "es" balsi. Un šī balss ir jāuzvar ar patiesības palīdzību.

Ir ļoti svarīgi apzināties, ko tieši jūsu prātīgais un atkarīgais es saka viens otram. Dažreiz atkarīgais es pārņem varu. Mēs iekrītam atkarību izraisošā domāšanā, pat to neapzinoties. No brīža, kad iemācāties saskatīt atšķirību starp savu prātīgo un atkarīgo es, jūs varat apstāties un pajautāt sev: "Kas tagad runā, mans prātīgais vai mans atkarīgais es?" Pazīme, ka esat panācis vienošanos gan ar savu prātīgo, gan atkarīgo "es", ir jūsu spēja aprakstīt savu prātīgo sevi bez iekšējām debatēm.

Izpratne par lomu, kāda atkarībai ir bijusi jūsu dzīvē.

Atkarīgais es ir licis mums mainīties fiziski, psiholoģiski, sociāli un garīgi. Mūsu atkarīgais es ir devis mums ticību lietām, kas nav patiesas. Mēs uzskatījām, ka mūsu atkarīgais es ir mūsu draugs, lai gan patiesībā tas bija mūsu ienaidnieks. Mēs uzskatījām, ka mums jāuzticas savam atkarīgajam es, un tas mums palīdzēs, lai gan patiesībā tas mūs iznīcina. Mēs domājām, ka mūsu atkarīgais es varētu atrisināt problēmas, kad tas tās radīja. Mēs domājām, ka mūsu atkarīgais es zina, kā tikt galā ar stresu, lai gan patiesībā mēs kļuvām tikai saspringti vai bezspēcīgi. Mums ir jākoriģē sava domāšana un jāredz, kas ir atkarīgais es.

Dzīves vēstures rekonstrukcija

Ķīmiskā atkarība darbojas mūsu dzīvesveida kontekstā. Lai saprastu, kā attīstījās jūsu ķīmiskā atkarība, ir svarīgi izprast savu dzīvi.

Ja godīgi un precīzi aplūkosim alkohola un narkotiku lietošanas saistību ar mūsu dzīves gaitu, nāksies atzīt, cik tas ir bijis postošs. Un, ja mēs redzam, cik destruktīva ir bijusi izmantošana, loģiski to darīt.

Alkohola un narkotiku mērķa noteikšana

Alkohols un narkotikas kalpoja noteiktiem mērķiem katra mūsu dzīvē. Mēs tos kaut kam izmantojām. Dažreiz, lai palielinātu mūsu spēku. Citos gadījumos - lai pārvarētu vājās vietas, vai lai izvairītos no problēmām. Ir svarīgi saprast, kā mēs varam tikt galā ar šādām situācijām, neizmantojot vielas.

Atkarības slimības pieņemšana

Pieņemšana ir spēja domāt par notikušo, kamēr mēs lietojām alkoholu un citas narkotikas, nejūtot sāpes. Tas ir emocionāls process, kas ietver atkarības laikā piedzīvoto kauna, vainas apziņas un neatrisinātas sāpīgas pieredzes atbrīvošanu. Daudzi cilvēki atveseļošanās periodā nēsā šīs neatrisinātās sāpīgās atmiņas sev līdzi daudzus gadus. Lielāko daļu laika viņi jūtas labi, bet, domājot vai runājot par pagātnes alkohola un narkotiku lietošanu, sāpes, kauns un vainas sajūta atgriežas.

Daudzi no mums cenšas tikt galā ar šīm sajūtām, cenšoties neatcerēties, kas tās izraisa. Tas darbojas īsu laiku, bet sajūtas neizbēgami atgriežas. Kad mēs pilnībā pieņemam savu atkarību, mūsu iepriekšējā alkohola un narkotiku lietošana vairs nespēs mums kaitēt.

Ir četri veidi, kā atrisināt atmiņu sāpes.

- Klausieties citu stāstus.

Ja esam izdzinuši no prāta nepatīkamās atmiņas, tās atgriežas, kad klausāmies citu stāstos. Mēs varam atzīmēt savas sāpīgās atmiņas un sākt par tām runāt ar citiem.

- Pastāstiet savu stāstu.

Viens no spēcīgākajiem veidiem, kā atcerēties un atrisināt pagātnes sāpes, ir pastāstīt savu stāstu sanāksmēs.

Mēs sākam izjust sajūtas, kuras neļāvām izjust, kamēr dzērām un lietojām narkotikas. Sāpes ir jūtamas un izteiktas. Galu galā ir atvieglojuma sajūta un, iespējams, sāpes izzūd.

- Sazinieties ar konsultantu.

Konsultants var sagatavot mūs pastāstīt savu stāstu, palīdzot atcerēties, kas notika dzeršanas un narkotiku lietošanas epizodēs. Pieredzējis konsultants var palīdzēt mums aizpildīt atmiņas trūkumus, uzdodot jautājumus un izmantojot vadītu iztēli. Mums tiek lūgts precīzi atcerēties notikušo – ko tieši mēs redzējām, dzirdējām, jutām un piedzīvojām.

Sava stāsta izstāstīšana sponsoram, sapulces un konsultants var palīdzēt ātrāk izārstēties.

- Strādājiet pa soļiem.

Agrīnās atveseļošanās laikā lielākā daļa cilvēku, kas atveseļojas, strādā pie AA programmas ceturtā līdz septītajam solim. Šie soļi ir par iekšējo pārmaiņu procesu.

Ceturtais solis: "Mēs dziļi un bezbailīgi pārbaudījām sevi no morāles viedokļa."

Piektais solis: “Mēs atzinām Dievam, sev un vismaz vēl vienam cilvēkam mūsu trūkumu patieso būtību.”

Sestais solis: “Mēs esam pilnībā gatavi tam, ka Dievs mūs atbrīvos no visiem šiem rakstura trūkumiem.”

Septītais solis: pazemīgi lūdza Viņu novērst mūsu trūkumus.

Vidējā atveseļošanās ir dzīves līdzsvara sasniegšana.

Vidējā atveseļošanās posmā mēs sākam labot atkarības bojātās mūsu dzīves daļas. Mēs novērtējam savus mērķus, pārbaudām savu dzīvi un veicam izmaiņas. Vidējā atveseļošanās ir ilgtermiņa pārmaiņas.

Neapmierinātības atrisināšana

Mēs varam justies mazdūšīgi, ja skatāmies uz dzīvi pēc sešpadsmit līdz astoņpadsmit mēnešiem ilgas atturības un atklājam, ka vēl ir daudz darāmā. Šis ir periods ar augstu neveiksmju risku. Mēs sākam uzdot jautājumus. Atturība priekš kam? Kāpēc es joprojām esmu prātīgs, ja man ir tik daudz problēmu?

Agrīnās atveseļošanās periodā daudzi no mūsu draugiem ir cilvēki, kas atveseļojas, un tas, kas mums ir kopīgs, ir programma. Mēs bieži jūtamies neērti ar “zemes cilvēkiem”, kuri nestrādā saskaņā ar Divpadsmit soļu programmu. Lielākā daļa mūsu veco draugu ir aktīvi atkarīgi, un mums vajadzētu palikt tālāk no viņiem, lai paliktu prātīgi. Lielākā daļa cilvēku, kas nav atkarīgi, nesaprot, ko mēs piedzīvojam, un daudzi ir līdzatkarīgi. Programma ir saprāta sala atkarīgā pasaulē, un mēs tur pavadām daudz laika. Ieejot pusmūža atveseļošanās periodā, mēs apzināmies, ka šī veselā saprāta sala ir jāpaplašina arī uz citām mūsu dzīves jomām. AA to sauc par “principu piemērošanu visās mūsu lietās”.

Vidēja atveseļošanās mūs nostāda lielas izvēles priekšā. Vai nu mēs sākam atjaunot savu dzīvesveidu, izmantojot atveseļošanās principus, vai arī izvairāmies no reālām izmaiņām. Šeit daudzi cilvēki iestrēgst. Viņi racionalizē, sakot: “Es nedzeru un eju uz sanāksmēm! Tas ir viss, kas man jādara!” Viņiem ir daudz vieglāk izmantot savu atveseļošanās programmu kā vietu, kur paslēpties no savām problēmām, nevis kā instrumentu izaugsmei un pārmaiņām.

Bojājumu labošana.

Nākamais izaicinājums agrīnai atveseļošanai ir novērst kaitējumu, ko esam nodarījuši slimības dēļ. Mums ir jālabo viena vienkārša iemesla dēļ: lai gan mēs neesam atbildīgi par saslimšanu, mēs esam atbildīgi par nodarīto zaudējumu atlīdzināšanu.

Divpadsmit soļi liek mums sākt atbrīvoties no problēmām, veicot astoto un devīto soli. Astotais solis lūdz mūs izveidot sarakstu ar visiem cilvēkiem, kuriem esam nodarījuši pāri, un būt gataviem viņus labot. Devītais solis liek domāt, ka mēs “ja vien iespējams, personīgi labojam šos cilvēkus. Ja vien tas nesāpēs viņiem vai kādam citam."

Līdzsvarota dzīvesveida veidošana

Veselīga dzīve prasa fizisko, psiholoģisko, sociālo un garīgo aspektu līdzsvaru.

Fiziskā veselība atveseļošanās laikā.

Fiziskās veselības iegūšana ir svarīga vidējas atveseļošanās sastāvdaļa. Fiziskā veselība parasti uzlabojas līdz ar atturību. Diemžēl daudziem cilvēkiem atveseļošanās periodā rodas ieradumi, kas mazina atturēšanās priekšrocības. Šie pašiznīcinošie ieradumi ietver nepareizu uzturu, pārmērīgu cigarešu un kofeīna lietošanu un nepiemērotu fizisko slodzi.

Psiholoģiskā veselība atveseļošanās procesā

Psiholoģiski veseliem cilvēkiem ir ieradums izmantot savu prātu veselīgā veidā. Viņi iemācījās domāt skaidri, loģiski un racionāli. Viņi iemācījās pārvaldīt savas jūtas un emocijas. Viņi var pieņemt pareizus spriedumus un regulēt savu uzvedību.

Sociālā veselība atveseļošanās procesā

Vidējas atveseļošanās mērķis ir iemācīties labi darboties ģimenē, intīmās attiecībās, darbā un draugos, kā arī tikt galā ar parastajiem dzīves kāpumiem un kritumiem.

Dzīve bez ķimikālijām

Ļoti svarīga vidēja termiņa atveseļošanās daļa ir mācīšanās dzīvot bez ķīmiskām vielām. Vidēji atveseļojoties, mēs uzzinām, ka mūsu atveseļošanās negarantē mums eksistenci bez problēmām. Stabila atveseļošanās nozīmē, ka mēs varam efektīvi tikt galā ar problēmām un izmaiņām.

Programmā Divpadsmit soļi tiek strādāts pie desmitā soļa.

Desmitais solis: mēs turpinājām veikt personīgo inventarizāciju un, kad kļūdījāmies, nekavējoties to atzinām.

Darbs šajā solī nozīmē, ka mēs saglabājam izpratni par to, ko mēs darām, un mūsu rīcības sekām. Kad parādās pirmās problēmas pazīmes, mēs varam atpazīt, ka kaut kas nav kārtībā, un rīkoties, lai to novērstu. Mēs mācāmies risināt problēmas, neizmantojot ķīmiskas vielas.

Vēlīna atveseļošanās — dzīves dziļuma un jēgas radīšana

Daudzi no mums uzauguši ķīmiski atkarīgās vai disfunkcionālās ģimenēs, kur mēs apguvām pašiznīcināšanās prasmes, lai tiktu galā ar dzīvi. Tie ir neapzināti ieradumi, kurus mēs, būdami pieauguši, akli atkārtojam. Šīs pašiznīcinošās domas, jūtas un uzvedība var samazināt mūsu atveseļošanās kvalitāti un palielināt mūsu recidīva risku. Vēlīna atveseļošanās ir laiks, kad ir pienācis laiks iemācīties atbrīvoties no bērnībā iegūtajiem ieradumiem, uzskatiem un novājinošajām jūtām.

Ķīmiski atkarīgie cilvēki, kas aug disfunkcionālās ģimenēs, saskaras ar vairākām parastajām problēmām, kas saistītas ar novēlotu atveseļošanos.

1. problēma: personisko problēmu risināšana

Vēlīnā atveseļošanās periodā daudzi no mums atklāj, ka nespējam atrisināt svarīgas personiskas problēmas, kaut arī varam atrisināt līdzīgas problēmas citiem cilvēkiem.

2. problēma: nespēja pārvaldīt jūtas

Vēl viena izplatīta problēma ir nespēja tikt galā ar jūtām un emocijām. Daudzi no mums vai nu izslēdz savas jūtas, vai pārāk reaģē.

3. problēma: nemainīgi ieradumi

Daudzi no mums paliek neelastīgi, neskatoties uz gadiem ilgo prātīgumu. Šķiet, ka mums ir grūti mainīt savu uzvedību, pat ja mēs to vēlamies.

4. problēma: nepieciešamība rūpēties par citiem vai glābt citus.

Daudzi no mums ir piespiedu palīgi. Mēs centīsimies palīdzēt cilvēkiem pat tad, kad viņi nevēlas, lai viņiem palīdz. Mēs palīdzēsim citiem, ja tas kaitēs mums pašiem. Šķiet, ka mēs nejūtamies tiesīgi parūpēties par sevi, lai gan pastāvīgi esam aizņemti ar citu cilvēku problēmu risināšanu.

5. problēma: Nepieciešamība klusi atrisināt lietas un darīt to, ko citi sagaida.

Mēs darām to, ko no mums gaida, bet mēs to nedarām pietiekami labi, lai izceltos un saņemtu uzslavas, vai arī pietiekami slikti, lai tiktu sodīti. Daži no mums kļūst tik neredzami, ka citi cilvēki pat nezina, ka esam šeit.

6. problēma: Nepieciešamība izklaidēt citus un novērst uzmanību no grūtībām.

Daudzi no mums uzskata, ka mums ir jābūt uzmanības centrā. Mēs nevaram izturēt klusuma periodus sanāksmēs. Mēs jūtamies īpaši neērti, kad citi pievērš nopietnas un sāpīgas problēmas. Lai atbrīvotos no spriedzes, mēs sākam jokot un uzvesties kā klauni.

7. problēma: Nepieciešamība nomierināt un panākt mieru par katru cenu

Daži no mums ir iemācījušies būt miera uzturētāji. Mums nepatīk konflikti, un tāpēc mēs uzskatām, ka mūsu uzdevums ir radīt un uzturēt mieru par katru cenu. Mums ir jāizvairās no konfliktiem un jāizlīdzina nepatīkamās sajūtas.

8. problēma: nepieciešamība uzņemties vainu citu cilvēku problēmās

Daudzi no mums cenšas būt par grēkāžiem citiem cilvēkiem. Mēs jūtamies tik slikti par sevi, ka tad, kad citi mūs par kaut ko apsūdz, mēs neredzam iespēju sevi aizstāvēt.

9. problēma: Nepieciešamība rīkoties pretēji, pārkāpt noteikumus un radīt problēmas.

Daži no mums ir piespiedu kārtā noteikumu pārkāpēji. Mēs tajā nesaskatām neko sliktu: mēs vienkārši nevēlamies, lai citi cilvēki mums pasaka, kā rīkoties. 10. problēma: nepieciešamība vainot citus savās problēmās

Daudziem no mums ir grūti uzņemties atbildību par savām problēmām.

Ja mēs vēlamies atrisināt vēlīnās atveseļošanās problēmas, mums ir jābūt gataviem tērēt tam laiku un nepieciešamo enerģiju. Pirmkārt, mums ir jāatzīst, ka bērnības tēmas rada problēmas atveseļošanās procesā. Tas mūs atgriež pie pirmā soļa, tikai šoreiz mēs risinām savu bezspēcību pār savu bērnību.

Otrkārt, mums kaut kas jāiemācās gan par funkcionālām, gan disfunkcionālām ģimenēm, lai mums būtu pamats, pārbaudot savu bērnību.

Treškārt, mums ir jārekonstruē bērnības vēsture, jāaizpilda atmiņas robi un jāapspriež apgūtais ar atbalstošiem cilvēkiem.

Ceturtkārt, mums ir jāizveido saikne starp to, ko mēs uzzinājām par savu bērnību, un to, kā mēs uzvedamies kā pieaugušie. Galvenais jautājums: "Kādu uzvedību es iemācījos bērnībā, ko izmantoju savā dzīvē tagad?"

Visbeidzot, mums ir jāpārtrauc akli pielietot uzvedību, ko apguvām bērnībā. Mums ir jāpārtrauc ģimenes disfunkcijas cikls, uzņemoties atbildību par to, kas mēs esam un kā mēs uzvedamies. Ja mēs nemainīsimies, mēs darīsim saviem bērniem to pašu, ko mūsu vecāki darīja ar mums.

Apkope – mācīšanās izbaudīt braucienu

Pēdējais atveseļošanās periods ir apkope. Mums pastāvīgi jāapzinās mūsu atkarība no prātu mainošām ķīmiskām vielām, katru dienu jāveic mūsu uzvedības inventarizācija un jārisina problēmas, kad tās rodas. Mums ir stingri jāapņemas veicināt izaugsmi.

Apkopes periodā mūsu atveseļošanās fokuss pāriet no bojājumu novēršanas uz kvalitatīva dzīvesveida attīstīšanu. Tas notiek, kad apzināmies, ka esam atbrīvojušies no pagātnes nastas. Mūs vairs nekropo sāpes, vainas sajūta vai kauns, ko rada mūsu atkarība. Mēs esam atbrīvojušies no aizsardzības ieradumiem, ko apguvām bērnībā. Mēs esam atvērti izaugsmei un attīstībai. Garīgā izaugsme un attiecību veidošana ar citiem cilvēkiem kļūst par mūsu prioritātēm.

Apkopes periodā daudzi no mums ir aizņemti, strādājot divpadsmit soļu programmas desmitajā, vienpadsmitajā un divpadsmitajā solī.

Desmitais solis: mēs turpinājām ieskatīties sevī un, kad pieļāvām kļūdas, mēs to uzreiz atzinām.

Mēs turpinājām pārbaudīt sevi, savu uzvedību un tās sekas. Ikreiz, kad saņemam Negatīvās sekas, mēs to atzinām un mainījām uzvedību, kas izraisīja šīs sekas.

Vienpadsmitais solis: Ar lūgšanu un meditāciju mēs centāmies attīstīt savu apzināto kontaktu ar Dievu tā, kā mēs Viņu sapratām, lūdzot tikai zināšanas par Viņa gribu, lai mēs to darītu, un spēku to darīt.

Citiem vārdiem sakot, vienpadsmitais solis māca mums atrast savu unikālo nozīmi un mērķi atveseļošanās procesā.

Divpadsmitais solis: sasniedzot garīgā atmoda pie kā noveda šie soļi, mēs centāmies šo vēstījumu nest citiem alkoholiķiem un pielietot šos principus visās mūsu lietās.

Mēs nevaram kļūt par bijušajiem alkoholiķiem. Mūsu slimība ir remisijas stadijā, bet to nekad nevar "izārstēt". Bez pastāvīgas, aktīvas personīgās izaugsmes un attīstības programmas lielākā daļa no mums atgriezīsies pie vecajiem atkarību izraisošās domāšanas, emocionālās nestabilitātes un aizsardzības uzvedības modeļiem. Neatkarīgi no tā, cik ilgi mēs paliekam prātīgi, atgriešanās pie destruktīvas domāšanas un dzīvesveida ir priekšnoteikums recidīvam.

Vienkāršam cilvēkam, kurš nekad nav saskāries ar narkotiku atkarību vai alkoholismu, priekšstati par šo atkarību ārstēšanu var būt ierobežoti. Parasti cilvēki saka, ka tas ir jāiztur, jāpaiet kādam laikam, lai narkomānija un alkoholisms atrisinātos, bet diemžēl tas ir nepareizs viedoklis. Šajā rakstā vienkāršā valodā pastāstīšu, ka ir atveseļošanās posmi, no kuriem katram ir savi uzdevumi, kas jāatrisina atkarīgajam cilvēkam, lai pārvarētu savu atkarību.

Ir secīgi atveseļošanās posmi. No tiem ir tikai 6. Šie ir posmi:

Pāreja
Stabilizācija
Agrīna atveseļošanās
Vidējā atveseļošanās
Vēlīna atveseļošanās
Atbalsts

Šajā rakstā es jums pastāstīšu par pirmajiem diviem posmiem. Tā kā iekšā rehabilitācijas centrs Mēs paļaujamies uz pirmajiem diviem atveseļošanās posmiem un strādājam pie tiem, un pēc izrakstīšanas personai jāspēj strādāt ar šādiem uzdevumiem.

Pirmais posms ir pāreja; tas ietver trīs galvenos uzdevumus, kas jāatrisina:

Atzīstot kontroles zaudēšanu pār alkohola un narkotiku lietošanu
Atzīstu savu nespēju kontrolēt savu lietošanu, jo esmu atkarīgais.
Apņemšanās īstenot atveseļošanās programmu, kas ietver citu palīdzību

Jums var šķist, ka šīs lietas šķiet vienkārši saprotamas, taču es jums apliecinu, ka atkarīgam cilvēkam ir ļoti grūti atrisināt šādas problēmas.

Apskatīsim šos uzdevumus pa gabalu. Pirmais uzdevums pārejas posmā ir atpazīt kontroles zaudēšanu pār alkohola un narkotiku lietošanu. Gandrīz visi alkoholiķi un narkomāni nonāk pie šīs atziņas, veicot vairākus neveiksmīgus mēģinājumus kontrolēt vielas un ciešot no vairāku recidīvu sāpīgajām sekām. Veicot koriģējošo psiholoģisko darbu, cilvēks nonāk līdz tam, ka atzīst, ka paša spēka nepietiek, lai tos kontrolēti izmantotu. Atveseļošanās narkomāniem sākas ar šo soli. Un ticiet man, viņiem tas ir visgrūtāk.

Otrais uzdevums pārejas posmā ir nedaudz līdzīgs, bet patiesībā tas ir par vienu un to pašu. Cilvēks, kas risina šo problēmu, atzīst savu nespēju kontrolēti lietot, bet kāpēc viņš to nevar darīt, jo viņš ir atkarīgs un tieši atkarības slimība liek viņam kontrolēt savu lietošanu. Daudziem atkarīgiem cilvēkiem arī tikt piedēvētam par alkoholiķi vai narkomānu ir grūts piedzīvojums. Taču, neatrisinot atkarības atpazīšanas problēmu, turpmāka atveseļošanās nav iespējama. Visbeidzot, trešais uzdevums nosaka, ka personai ir jāapņemas īstenot atveseļošanās programmu. Citiem vārdiem sakot, sekojiet ekspertu ieteikumiem un vadieties pēc to cilvēku pieredzes, kuri ir izgājuši šo ceļu. Tas ir arī diezgan grūts uzdevums puišiem. Jo viņi nav pieraduši lūgt palīdzību. Viņu es ir noveduši viņus strupceļā, kurā viņi tagad atrodas. Un, lai atrastu izeju, nepieciešama citu cilvēku palīdzība. Tie ir galvenie uzdevumi, kurus atkarīgais cilvēks risina pārejas posmā.

Nākamo posmu sauc par šajā posmā iekļauto uzdevumu stabilizēšanu:

Fiziskā atveseļošanās no vielu abstinences sindroma
Pārtrauciet nodarboties ar alkoholu un narkotikām
Mācīšanās risināt problēmas, neizmantojot alkoholu un narkotikas
Attīstīt cerību un motivāciju

Es ierosinu analizēt arī šos četrus uzdevumus. Pirmais uzdevums ir cilvēkam fiziski atgūties no vielu atcelšanas stāvokļa. Ko es šeit domāju? Persona pēc ilgstošas ​​alkohola un narkotiku lietošanas piedzīvos paģiras vai abstinences simptomus. Tās ir bezmiega naktis, drudzis un var “sagriezt” kājas, rokas utt. Ir skaidrs, ka šādā stāvoklī nav iespējams runāt par iekšējām izmaiņām un strādāt ar cilvēka psiholoģisko sfēru. Otrs uzdevums, un tas ir diezgan grūts, ir beigt nodarboties ar vielām. Es jums teikšu, kad rodas vielu abstinences sindroms, bērni pat var ilgi sapņot, ka lieto narkotikas vai alkoholu. Vai varat iedomāties, cik daudz vielu ir iekļuvušas cilvēka dzīvē? Tās var būt eiforiskas atmiņas, kad cilvēks atceras lietošanas pozitīvos aspektus, vienlaikus bloķējot negatīvos. Dažreiz runāšana par lietošanu var izraisīt turpmāku narkotiku un alkohola lietošanu. Tāpēc ir instrumenti un paņēmieni, lai apturētu šādas atmiņas, alkas utt.

Trešais uzdevums ir iemācīt cilvēkam atrisināt savas psiholoģiskās, emocionālās un citas problēmas, neizmantojot ķīmiskas vielas. Šeit, lai būtu vieglāk saprast, minēšu vienkāršu piemēru, kad atkarīgais cilvēks, jūtot neapmierinātību, stresu, spriedzi, šo problēmu it kā atrisina ar vielu palīdzību. Lai gan patiesībā tas padara lietas vēl sliktākas. Alkohols un narkotikas darbojas kā sava veida tablete vai anestēzija, ja vēlaties. Citiem vārdiem sakot, vielas, lai arī īslaicīgas, palīdz atrisināt problēmas visos dzīves aspektos. Cita lieta, ka pēc katras lietošanas cilvēks arvien vairāk iedziļinās šajās problēmās, bet cilvēks, protams, tā nedomā. Rehabilitācijas periodā mēs iemācām cilvēkam paņēmienus un rīkus, kas kļūs par atbalstu viņa dzīvē un viņš spēs atrisināt problēmas bez narkotikām un alkohola.

Un visbeidzot, ceturtais uzdevums ir cerības un motivācijas attīstība. Cilvēkam pēc pilnīgas vai daļējas dzīves iznīcināšanas ir ļoti grūti attīstīt motivāciju un cerību, ka viņš var dzīvot parastā dzīve un izklaidējieties, to neizmantojot. Dažreiz ir grūti noticēt, ka dzīve vispār var kļūt labāka. Tāpēc tas ir ļoti rūpīgs darbs, lai radītu atkarīgajam motivāciju un palīdzētu viņam saskatīt dzīvē cerību.

Dzeršana ir kaitīga veselībai. Lai gan šī frāze izklausās klišejiski, tā tomēr ir patiesa. Iedomājieties absurdu situāciju, kad cilvēks tērē naudu alkoholam, pēc tam tērē naudu, lai iemācītos nelietot alkoholu.

Iepazīstina visas ieinteresētās personas paškontroles nolūkā alkoholiķa atveseļošanās fāžu tabulu saskaņā ar Anonīmo Alkoholiķu organizāciju.

1. “Neveiksmes” fāze (0 -15) dienas

3. “Siena” fāze (46 -120 dienas).

Šis ir visgrūtākais atturības posms. Šajā periodā visizplatītākie ir bojājumi. Lielākajai daļai cilvēku šī fāze ilgst no 30 līdz 60 dienām no virsmaktīvo vielu lietošanas pārtraukšanas dienas. Šajā fāzē jūs varat izjust fizisku un psiholoģisku diskomfortu. Ir svarīgi atšķirt šo fāzi un skaidri saprast, ka, saglabājot atturību, sliktā pašsajūta pāries un atveseļošanās process progresēs. “Siena” ir daļa no šī procesa un pierādījums tam, ka tu jutīsies labāk.

"Siena" ir raksturīga dažādas zīmes: depresija, trauksme, enerģijas zudums, garastāvokļa svārstības, nevēlēšanās pabeigt iesākto, alkohola/narkotiku bada sajūta, nevēlēšanās ārstēties, ārstēšanas pārtraukšana, pagātnes atmiņas, problēmas ar vidi, AA/NA noraidīšana, aiziešana no sapulcēm, intereses trūkums par atturību, vientulības sajūta, izolētība, pārtraukšana fiziski vingrinājumi, nespēja organizēt laiku, atgriešanās pie vecajiem ieradumiem, bezcerības sajūta. Skaidras domāšanas trūkums. .

4. "Adaptācijas" fāze(120 – 365 dienas)

Jebkurā atveseļošanās stabilizācijas fāzē ik pa laikam nākas saskarties ar “slazdiem”. Saskaroties ar tiem, var atgriezties pie lietošanas. Bet ir svarīgi saprast, ka neviens no tiem cilvēkiem, kuri jau ir izgājuši atveseļošanās ceļu, nav izvairījušies no saskarsmes ar viņiem.

• 1. Pārliecība, ka šīm zīmēm ir jābūt klāt viņiem personīgi
• 2. Zinot, ka šīs pazīmes ir atveseļošanās pazīmes
• 3. Izpratne. Ka to var pārvarēt, ja ir vēlme to pārvarēt

Lai gan speciālisti ir labi izpētījuši alkoholisma būtību, to ir grūti ārstēt vismaz divu iemeslu dēļ.

1. Šī ir slimība, kurā par tās klātbūtni netiek kritizēta vai tā ir ļoti virspusēja, neskatoties uz acīmredzamajām kaitīgajām sekām. Galu galā alkas pēc alkohola ir viena no galvenajām pazīmēm alkohola atkarība. Tāpēc ļoti bieži pacienti nevēlas ārstēties.
2. Pret alkoholismu nav universālas “tabletes”, kas būtu līdzīgas, piemēram, insulīnam, kas glābj diabēta slimnieku dzīvības.

Padomājiet par briesmīgajiem oficiālās statistikas datiem par alkoholismu Krievijas Federācijā:

• 5% alkoholiķu un 10-11% dzērāju klātbūtne tikai valsts medicīnā un cik cilvēku ārstējas no narkotikām komercdarbībā medicīnas centri ar anonīmiem noteikumiem, lai izvairītos no zāļu reģistrācijas?
• Cik cilvēku principā nemeklē šādu palīdzību? dažādu iemeslu dēļ(baidās zaudēt darbu, nonākt psihiatriskajā slimnīcā, bezpajumtniekiem utt.)?

Patiesībā dzēruma un alkoholisma statistika ir vismaz divas reizes augstāka skumjā izteiksmē. Tas nozīmē, ka katram desmitajam mūsu valsts iedzīvotājam ir nopietnas problēmas ar alkoholu, un katram piektajam tās tuvākajā laikā veidosies.

Alkoholisms

Šis nopietna slimība, un tās ārstēšana ir grūts darbs. Bet atveseļošanās ir iespējama un pat neizbēgama, ja tiek ievēroti visi norādījumi un ārstēšanas nepieciešamību apzinās pats pacients un viņa tuvākā apkārtne. Patiesa alkohola atkarības ārstēšana nav iespējama, neradot izmaiņas pacienta psiholoģiskajā, sociālajā un garīgajā sfērā, kam nepieciešama visu viņa tuvinieku palīdzība motivācijas un apzinātas aktivitātes radīšanai, lai gan liela nozīme ir arī medikamentiem pret alkohola atkarību.

Atkarības attēls

Lielākā daļa alkoholiķu sākumā uzvedas aptuveni vienādi:

Sākumā viņi dzer tikai lielajos svētkos kopā ar draugiem un pēc neatlaidīgas pierunāšanas atļaujas pārāk daudz, tad ar pudeles klātbūtni kļūst par “draugiem” un pārliecināšana vairs nav vajadzīga, pēc tam viņi paši ir dažādu notikumu iniciatori, bet noteikti ar dzeršanu.

Iemesli dzert

ir daudz dažādu:

• alga,
• priekšapmaksas izdevumi,
• darba nedēļas beigas,
• nejauša tikšanās,
• biznesa ceļojums,
• nepieciešamība atpūsties.

Šādas personas sociālajā lokā ir jauni cilvēki, un viņiem, kā likums, patīk iedzert; prātīgie draugi vispirms pazūd fonā un pēc tam tiek pilnībā aizmirsti. Šāds cilvēks vairs negaida sazināties ar draugiem bez alkohola.

Viņš var teikt, ka dzer nepieciešamības pēc, “neērti atteikt”, “jāārstē”, “tradīcija”, nemanot un negribot atzīt, ka šādu iemeslu, nepamatotu iemeslu kļūst arvien vairāk.

Gaidot dzērienu, cilvēka uzvedība mainās. Dzērājs vai dzērājs manāmi uzmundrina, kļūst jautrāks, vairāk tracina, cenšoties pēc iespējas ātrāk pabeigt lietas, lai apsēstos pie galda un ātri iedzertu. Ir tikai apstiprinoša attieksme pret visu, kas ir vai var būt saistīts ar alkoholisko dzērienu lietošanu.

Alkohola atkarība

Šāds cilvēks greizsirdīgi aizsargā savus dzērāju draugus. Viņš ne tikai neatzīst viņus par alkoholiķiem, bet gluži pretēji atrod viņos daudz pozitīvu īpašību. Tas, kas to kavē, tiek uztverts no negatīvās puses. Pat iesācējs alkoholiķis ienīst runāt ar citiem par savu regulāro vardarbību, visiem pieejamos veidos iestājas par savām "tiesībām" dzert.

Mājīguma un komforta sajūta viņam rodas tieši reibuma stāvoklī. Prātīgā stāvoklī dzērājam vienmēr kaut kā pietrūkst, viņš nav ar mieru.

“Fakti” par alkohola priekšrocībām ir izdomāti un pasniegti kā pierādījumi: ārsti to iesaka nelielās devās, tas mazina noguruma sajūtu un emocionālo stresu, paaugstina veiktspēju utt. Šāds cilvēks nevar būt pārliecināts, ka alkohols nodara vairāk ļauna nekā laba. Notiek dzīves vērtību un morāles principu pārstrukturēšana. Viss, kas veicina dzeršanu, tiek vērtēts tikai pozitīvi, un viss, kas to kavē, tiek vērtēts asi negatīvi.

Darbs, ģimene, bērni, ģimenes pienākumi traucē dzert un kļūst par apgrūtinājumu. Katra alkoholisko dzērienu deva iedarbojas un rada eiforiju tikai uz noteiktu laiku, tāpēc jādzer biežāk.

Alkoholiķim nav svarīga garša un pat alkohola veids, daudz svarīgāks ir izdzertā alkohola stiprums. Pat neliels reibums rada neatvairāmu pievilcību, ko alkoholiķis atšķirībā no dzērāja nespēj kontrolēt.

Šī alkohola tieksme parasti rodas tikai no noteiktas izraisošas reibuma, kurai nepieciešama noteikta alkohola deva, un katram ir sava porcija. Gandrīz katrs alkoholiķis apliecina, ka viņš "zina savas robežas", bet, kad viņš sāk dzert, viņš nevar apstāties.

Simptomi

• Lietojot pārmērīgas alkohola devas, slikta dūša un vemšana pazūd. Izdzertā alkohola daudzums palielinās 2-5 reizes. Dzeršanas sesijas kļūst arvien biežākas. Parādās paģiru sindroms (alkohola abstinences). Tas atšķiras no vienkāršām paģirām pēc pārmērīgas dzeršanas liels daudzums alkohols. Vājums un savārgums šajā gadījumā tiek pārveidots par pilnīgu nespēku.
• Roku kratīšanas simptoms tiek aizstāts ar visa ķermeņa trīci. Alkoholiķi ar paģirām galvassāpes Atšķirībā no vienkāršām paģirām, tās neattīstās tik bieži. Tas var rasties galvas traumu vai saasināšanās dēļ hipertensija. Vēl viens simptoms ir ilgstošs bezmiegs ar raksturīgām izpausmēm murgu un svīšanas veidā.
• Paģiru sindroms ir bīstams, jo sekas ir hroniskas alkohola intoksikācija izpaužas visu orgānu un sistēmu bojājumos bez izņēmuma. Par to liecina esošo slimību saasināšanās vai pat jaunu rašanās (pankreatīts, pneimonija un citi).

Uzmanību!!!

Smaga alkohola pārtraukšana bieži ir “pagrieziena punkts”, kad alkoholiķi var pārliecināt pirmo reizi meklēt ārstēšanu. medicīniskā aprūpe. Ja cilvēks jūtas ērti, labākajā gadījumā viņš teiks, ka "mēs kādreiz iesim pārbaudīties" vai vispār atteiksies no sarunas.

Atkarības ietekme.

Mēģināsim noskaidrot, cik daudz laika dienā mums nepieciešams, lai veiktu noteiktus parastos ikdienas pienākumus?

Pieņemsim, ka es uzzīmēju šo aptuveno attēlu:

• darbs (plus brauciens uz darbu) - 10 stundas,
• miegs - 8 stundas, mājas darbi (gatavošana, iepirkšanās, bērnu audzināšana) - 3 stundas,
• atpūta (TV, dators, lasīšana) - 3 stundas.

Kopā -24 stundas. Kā mainās alkoholiķa laika plānošana? Atkarība “apēd” arvien vairāk laika, ko prātīgs cilvēks velta svarīgu lietu veikšanai. Cieš uzvedība mājās, darbā un attiecības ar mīļajiem. Pat alkoholiķa miegs var būt ilgāks, taču tas ir fiziski nepilnīgs un vairāk atgādina anestēziju. Tas ir, alkoholisms noplicina ierasto lomu repertuāru visās dzīves jomās, sākot no smalkākajām (brīvais laiks un komunikācija ģimenē), pēc tam darbs (kur cilvēks arvien vairāk ir paģirās vai piedzēries) un beidzot ar bioloģiskāko (miegs). , sekss , ēdiens).

Tas ir, cilvēkam ir daudz prātīga un neatkarīga laika. Alkoholiķim tā praktiski nav. Turklāt, lomas ir jauktas - viņš atļaujas iet uz darbu piedzēries, mājas darbus dara tik vieglprātīgi, it kā pavadītu brīvo laiku. Galu galā prātīgs cilvēks darbā nemīl, piemēram, savu kaķi? Un pacientam ar alkoholismu izrādās kaut kas līdzīgs šim. Garīgās atkarības stadijā (alkoholisma veidošanās sākums) pacientam vēl neveidojas ar darbu saistītas problēmas, jo viņš var atturēties no dzeršanas darbā. Bet viņš vienmēr ar nepacietību gaida vakaru, kad neviens netraucēs viņam dzert. Bet ģimenē jau rodas problēmas, kad katru vakaru nākas redzēt pastāvīgi iereibušu vīru vai sievu.Slimniekiem, kas cieš no alkoholisma, psihe pamazām sāk mainīties, viss iet ačgārni.

Pirmajā vietā ir alkohols un viss, kas ar to saistīts. Piemēram, pacients visu nedēļu strādā, kā paredzēts, un ar nepacietību gaida nedēļas nogali. Bet ne jau makšķerēt vai uz laukiem, lai vairāk laika pavadītu ar sievu un bērniem, veiktu mājas darbus, bet gan ļautos alkohola dzeramām! Iestājoties pirmajai darba nedēļas dienai - pirmdienai, alkoholiķis absolūti salauztā stāvoklī dodas uz darbu, jau sapņojot par vakaru, kad varēs tikt pāri paģirām un nedēļas nogalē atkal "pabēdāties". vai tas nozīmē? Jā, tikai viens “piliens” ir labs, lai pārvarētu iedzeršanu un atvieglotu paģiras. Bet, lai patiesi atgūtos no alkoholisma, nepietiek ar pretalkohola ārstēšanu “iesniegšanas” un “kodēšanas” veidā. Sakarā ar to, ka alkoholisma slimnieka dzīves mērķi un uzdevumi tiek pārkāpti un sairst visās laika pavadīšanas jomās, obligāts atveseļošanās nosacījums būs rehabilitācija ar psihoterapiju un prātīga brīvā laika iemaņu attīstīšana. Vēlams ar tuvinieku palīdzību. Pat ja cilvēks ir pabeidzis īsu atturēšanās kursu no stiprās dzeršanas (piemēram, slimnīcā) un noteiktu laiku ir saņēmis pretalkohola terapiju, viņa stāvoklis ir ļoti nestabils. Atkarība dziļi iekļūst psihē un turpina tur gulēt. Daļa no psihes kļūst ilgu laiku“tukšs”, “miris” - vēl nav iemācījies dzīvot prātīgi. Tāpēc daudzi, kas ilgstoši ir izgājuši šādu ārstēšanu, sūdzas par melanholijas sajūtu, tukšumu un dzīves jēgas zudumu. Ja cilvēks šobrīd nestrādā ar sevi, viņam šķiet, ka viņš ir saņēmis tikai “bezcerīgu atturību”, un tas ir Pareizais ceļš līdz sabrukumam.

Pat ja cilvēks mēģina formāli turpināt prātīgu dzīvi, viņš ierasto mājas un darba vidi uztvers kā nomācošu rutīnu un iekšēju vēlmi, lai viņa attieksmi citi “novērtētu” kā kaut kādu varoņdarbu, turklāt nekavējoties. Jebkuru piekrišanu šobrīd viņš var uztvert arī kā sava “varonības” atzīšanu, uzskatīt, ka “jau ir atveseļojies”, un mēģināt sev nedaudz “pateikties” ar alkoholu. Un ar iedibināto alkoholismu pāreja uz “kultūras dzeršanu” principā nav iespējama, un viss parasti beidzas ar vēl smagāku iedzeršanu un lielāka tukšuma sajūtu pēc tā aiziešanas.

Uzmanību!!!

Detoksikācijas un pretalkohola ārstēšanas nozīmēšanas “punkts” ir ērts brīdis, lai saņemtu pacienta piekrišanu turpmākā psihoterapeitiskā un rehabilitācijas darba nepieciešamībai un regulārām ārsta vizītēm. Tāpēc “palīdzības profesiju” speciālisti (psihoterapeiti un psihologi) sāk strādāt ar pacientiem pat “izrakšanas” laikā pēc smagas dzeršanas. Tajā pašā laikā jūs varat izmantot 100% alkoholiķu īpašumu, kas viņiem ir vairāk attīstīts nekā garīgi veseliem cilvēkiem: pastāvīgā dzīves haosa dēļ alkoholiķiem ir labākas īstermiņa plānošanas prasmes. Bet tiem ir nepieciešama prasmīga ārējā vadība.

Atkarības piltuve.

Šis ir cilpa, “apburtais loks”, kurā rodas traucējumi un izkļūšana no iedzeršanas, ar kuru vairuma alkoholiķu biogrāfija ir tik bagāta. Kāpēc tas notiek un ko ar to var darīt? No iepriekšējām nodaļām mēs sapratām, ka alkohols ietekmē visas cilvēka dzīves sastāvdaļas bez izņēmuma - fizisko, garīgo, sociālo, garīgo. Tas jau norāda uz nepieciešamību kompleksa ārstēšana, nevis tikai “pilināšana” vai “vīlēšana” kā veids, kā atgūties no alkoholisma.

Cilvēka pirmā alkohola lietošana vēl neliecina par atkarības attīstību, bet parāda cilvēka psiholoģisko gatavību regulārai alkohola lietošanai, tad nāk tā sauktais “kurls periods” ar pakāpenisku daudzuma un devas palielināšanu. Tas vispirms veido psiholoģisku atkarību (tieksmi), pēc tam fizisku (paģiras).

Problēmas (fiziskas, psiholoģiskas, sociālas, garīgas) parādās pieaugošā mērogā. Bet, kā mēs saprotam, ir arī iespēja meklēt medicīnisko palīdzību. Un šeit ir viens svarīgs noslēpums atveseļošanās.Pēc ekspertu domām, aptuveni 50% pacientu piekrīt saglabāt prātīgumu pēc pārmērīgas dzeršanas atmešanas. No tiem aptuveni 35% piekrīt izrakstīties vai ambulatorai pretalkohola ārstēšanai (dažādas “iesniegšanas” un “kodēšanas iespējas”) No šiem cilvēkiem tikai 1 % piekrīt nepieciešamībai strādāt ar cilvēkiem “palīdzības profesijās” un iziet to. Viņu remisijas ir visilgākās un noturīgākās, salīdzinot ar tiem, kuri gatavojas paļauties uz mūsu sabiedrībā pārvērtēto “gribasspēku” vai cerēt uz “kodēšanas” brīnumu.

Attiecībā uz pēdējām divām kategorijām aina ir daudz paredzamāka. Pēc kāda laika šāds cilvēks stāsta sev un citiem, ka ir “jau vesels” (un daudzi apkārtējie tic). Tad viņš mēģina atļauties dzert “kulturāli” vai “īpašos apstākļos” (kas būtībā nav iespējams). Viņš nepakļaujas psihoterapeitiskajam darbam un daudzus principā parastus dzīves notikumus vērtē kā alkohola lietošanas cienīgus iemeslus.

Viņš nav nodarbojies ar rehabilitāciju un īsti nezina, kā tiek vadīta prātīga dzīve (viņam par to ir ļoti vienkāršoti priekšstati). Viņš nesaprot, ka dzīves mērķi nav jāaizstāj (pat ar atturības palīdzību), bet gan jārealizē, un viņam nav ilgtermiņa plāna to īstenošanai. Rezultātā tas parasti beidzas ar smagāku sabrukumu, ilgstošu pārmērīgu dzeršanu un vēl vienu dārgu ārstēšanu.

Uzmanību!!!

Lai ārstētu alkoholismu ar vismazākajiem zaudējumiem, vislabāk ir apturēt “atkarības piltuvi” vai nu “miršanas stadijā” (sadzīves piedzeršanās bez atkarības attīstības, pasākumi galvenokārt ir izglītojoši), vai arī pirmajā stadijā. problēmas, kas rodas pēc pārmērīgas dzeršanas izskaušanas (personas nosūtīšana uz psihoterapiju un rehabilitācijas pasākumiem).

Atveseļošanās posmi.

Atveseļošanās sākas ar ārstēšanas sākumu. Daži vārdi par alkoholisma ārstēšanu klīniskajā vidē. Ja pacients saglabā pietiekamas intelektuālās spējas, veiksmīga alkoholisma ārstēšana ir iespējama ambulatorā veidā, bez hospitalizācijas. Tomēr psihiskā potenciāla zaudēšanas un personības iznīcināšanas risks alkoholisma dēļ ir ļoti augsts, un, ja iespējams, vienmēr labāk ir sākt ārstēšanu specializētā narkotiku ārstēšanas slimnīcā. Galu galā, pat starp parastajiem, veseliem cilvēkiem Ne katrs spēj sevī atrast radošumu un to attīstīt. Liela loma atveseļošanā ir ģimenei. Bieži vien pacienta radinieki ir pārliecināti, ka ārstēšanā jāiesaista tikai ārsts. Tomēr, kā liecina pieredze, ģimene un draugi, kas ieskauj alkoholiķi, ir līdzatkarīgi cilvēki. Arī šiem cilvēkiem vajadzētu aktīvi darboties

piedalīties ārstēšanas procesā, lasīt nepieciešamo literatūru, sazināties ar psihologiem, izprast slimības simptomus un atbalstīt pacientu ārstēšanas laikā. Diezgan bieži gadās, ka pat pēc veiksmīgas ārstēšanas pabeigšanas ģimene pret viņu izturas kā pret alkoholiķi. Ir svarīgi, lai izmaiņas zemapziņas līmenī notiktu ne tikai tajā cilvēkā, kurš ir padevies, bet arī viņa tuviniekiem. Pretējā gadījumā vecie ieradumi veicinās sabrukumu. Jāsaprot, ka alkoholisms ir hroniska slimība, tāpēc pilnībā neizzudīs, bet pastāvēs vai nu paasinājumu, vai remisiju veidā. Attieksme un gribasspēks pēc veiksmīgas ārstēšanas ļauj pacientam palikt remisijas stāvoklī uz nenoteiktu laiku.

Stacionārai alkoholisma ārstēšanai ir šādas priekšrocības:

• pacienta izolēšana no vairākuma ārējie faktori kas ietekmē ārstēšanas procesu.
• liedzot pacientam iespēju iegūt alkoholu.
• nodrošinot pilnu nepieciešamo medicīnisko aprūpi.
• pastāvīga pacienta stāvokļa uzraudzība, lai veiktu nepieciešamās korekcijas ārstēšanā.

Stacionārajos apstākļos ir iespējams veikt visas nepieciešamās diagnostikas procedūras, lai pilna pārbaude pacienta stāvoklis. Pamatojoties uz tiem, tiek izvēlēts vispiemērotākais individuālais ārstēšanas kurss. Pretalkohola terapijas procedūras tiek pilnībā kontrolētas, nepieciešamības gadījumā tiek koriģēts ārstēšanas kurss.Smagos gadījumos ārkārtīgi nepieciešama stacionāra ārstēšana. Tie ietver, piemēram, trešās vai otrās pakāpes alkoholisma klātbūtni pacientam un nopietnu vienlaicīgu slimību identificēšanu.

Tremens delīrijs un citas kritiskai tuvu stāvokļu izpausmes arī prasa ārstēšanu slimnīcā. Tieši stacionāra ārstēšana var garantēt visdrošāko alkohola atteikšanās sāpīgākā posma pāreju, vienlaikus saīsinot pārmērīgas dzeršanas seku pārvarēšanas (abstinences) periodu un ātrāk uzsākt ārstēšanu. terapeitiskie pasākumi. Tas uzlabo ārstēšanas kursa efektivitāti. Neraugoties uz sasniegto ārstēšanas laika samazinājumu, alkohola atkarīgo pacientu uzturēšanās stacionārā nedrīkst būt mazāka par 5-7 dienām. Protams, stacionārās ārstēšanas ilguma palielināšana palielina tās efektivitāti un labvēlīgi ietekmē pacienta stāvokli. Lai pārvarētu smagas dzeršanas sekas, tiek veiktas nepieciešamās detoksikācijas procedūras.

Parasti alkohola atkarīgajiem slimnīcas apstākļos katru dienu tiek izrakstīti 2-3 pilinātāji. Pie pirmās iespējas tiek veikts testu komplekts. Pirmkārt, viņi pārbauda aknas, nieres un sirds un asinsvadu sistēmu.

Tiek nozīmētas asins analīzes - vispārējās, bioķīmiskās, urīna analīzes. Pacientam un viņa tuviniekiem tiek veiktas nepieciešamās papildu konsultācijas ar

Ārsti – speciālisti.Psihiatrs – narkologs, pamatojoties uz iegūto atkarības “bildi”, kopā ar pacientu izraksta un īsteno ārstēšanas programmu, iesaista ārstniecības procesā psihologu (psihoterapeitu), izsniedz norādījumus un ieteikumus pacienta tuviniekiem. Speciālisti sniedz palīdzību pacientam patstāvīgi izprast slimības rašanās cēloņus, aktīvi iesaista atkarīgo šo problēmu risināšanas procesos. Šim nolūkam tiek vadītas individuālās un grupu motivācijas nodarbības. Tas ievērojami palielina pacienta apzināto spēju pretoties atkarībai, un palielinās pretalkohola terapijas efektivitāte.

Pēc stacionāra ārstēšanas kursa pabeigšanas pacients netiek atstāts viens ar savām problēmām. Ārstējošais ārsts norāda uz rehabilitācijas terapijas programmas ievērošanu un sastāda pretrecidīvu instrukcijas tuviniekiem, lai novērstu iespējamu sabrukumu, un tiek sastādīts obligātās konsultācijas plāns.

Alkoholisma ārstēšana slimnīcā ieliek stabilu pamatu kaitīgo tieksmju veiksmīgai pārvarēšanai un rada priekšnoteikumus neierobežota atturības perioda iedibināšanai. Pēc stacionāras ārstēšanās pacients pats un viņa ģimene un draugi var saņemt nepieciešamās narkologa, psihoterapeita konsultācijas un nepieciešamības gadījumā saņemt palīdzību kritiskā situācijā vai psiholoģisku atbalstu.

Ļoti bieži mūsu valstī atveseļošanās no alkoholisma mēraukla ir atturības ievērošana uz vienu gadu. Un visizplatītākais veids, kā izrakstīt pretalkoholisko ārstēšanu, ir arī uz vienu gadu. Tas ir pareizs?

Šādu pacientu ir ļoti daudz, neveicot atturības pārbaudes, ar lielu varbūtību var pateikt, kā tālāk attīstīsies viņu dzīves notikumi. Šādi “vienkārši kodēti” pacienti sākumā izjūt bailes no alkohola. Šī atmosfēra savalda pacientu, un viņa ķermenis pamazām sāk atgūties. Pacienti jūtas daudz labāk. Daudzas atturības dienas nepaiet velti – uzlabojas sniegums. Citu piekrišana izraisa ļaunprātīgas izmantošanas dēļ zaudēto spēju atgriešanos.

Paziņas, novērojot šādu cilvēku prātīgu, vēloties sniegt viņam atbalstu, bieži viņu uzslavē. “Bijušais” alkoholiķis nevar nepatikt un kļūst par viņa vitāli nepieciešamo. Patiesībā šis viņa sasniegums cīņā par atturību nav nekas īpašs, tiešais priekšnieks var tikai atzīmēt, ka tagad pacients var "strādāt tāpat kā visi citi". Bet it īpaši sākumā visi apgalvo, ka tas ir labi, jo agrāk tas nebija iespējams. Viņi cēli cenšas parādīt alkoholiķim, ka viņš var piedzīvot pilnvērtīga cilvēka dzīvi. Tas neapšaubāmi ir pareizi. Respektīvi, šādā pacientā bailes no alkohola lietošanas ir dziļi apslēptas, pārvēršas atstumtības, riebuma, naida sajūtās, pateicoties tam pacienta pašsajūta un attieksme pret apkārtējiem ir vislabākajā līmenī. Šī kombinācija rada „lidojuma” ilūziju. Tie, kas stājušies uz atturības ceļa, bieži atceras prieka sajūtu par saviem pirmajiem mēnešiem bez alkohola. Šajā laikā atkal parādījās “aizmirstas” garīgās sajūtas, pārstāja mocīt galvassāpes, normalizējās asinsspiediens un pazuda tas, ko viņi uzskatīja par neārstējamu.

Un pats galvenais, prāta kontrole ļāva man atjaunot pašcieņu. Attiecības mājās un darbā ir mainījušās labāka puse. Tas ir dīvaini un skumji, bet šie pozitīvie aspekti cīņā par atturību dzīvē izraisa sabrukumu. Fakts ir tāds, ka cilvēkam, kurš ir iekļuvis mānīgajā alkohola atkarības tīklā, veidojas izmainīta vērtību sistēma. Šāds cilvēks nekad nespēs pilnībā saņemt prieku no tā, kas ir un ir sasniegts – viņam vienmēr it visā kaut kā pietrūks. Vai varat uzminēt ko? Tieši tā, sajūtas, ko prātīgums nespēj dot...

Ja pacients cenšas apgūt atturības zinātni un strādā pie sevis, meklē palīdzību, meklē savu garīgais ceļš, piedalās rehabilitācijas programmās – viņš to zina, un ar šīm zināšanām ir bruņots un droši pasargāts no bojājumiem. Bet, padomājiet, cik no miljoniem, kas nāk pie narkologa uz vienu gadu atturēties, to dara? Alkoholisma ārstēšanas procedūru cenas nav biedējošas. Iesniedza, kodēja, tuvinieki un pats pacients nomierinājās, paies gads (vai varbūt pat mazāk) - beigsies prāta laiks...

Tātad, kas ir tālāk?

Tas ir, alkoholisma ārstēšanā var izdalīt vismaz 6 dažādas kvalitātes atveseļošanās posmus:

1. “pāreja”, alkohola problēmu atpazīšana, vēlme meklēt medicīnisko palīdzību.
2. fiziskā stabilizācija (no 3 līdz 10 dienām no ārstēšanas sākuma).
3. agrīna atveseļošanās (3-6 mēneši prātīguma) - nestabila stabilizācija.
4. vidējā atveseļošanās (līdz 18 mēnešiem abstinences) - alkohola traucēto garīgo un sociālo funkciju atjaunošana.
5. vēlīna atveseļošanās (no 3 līdz 5 gadiem atturība) - stabila remisija.
6. garīgā izaugsme un attīrīšanās (mūža garumā). Tas ir, iekšā pareiza ārstēšana alkohola atkarība, mēs lēnām un pakāpeniski pārejam no fiziskās uz garīgo, tad uz sociālo un garīgo izaugsmi.

Uzmanību!!!

Jebkura no šīm stadijām sasniegšana jau veicina cilvēka atveseļošanos no alkohola atkarības. Nebaidieties pārlieku no recidīviem - tāda ir katra cilvēka daba hroniskas slimības. Pacients ar alkoholismu no ikdienas viedokļa nav “traks”, un ar mūsdienu medicīnas iespējām pat sarežģītos gadījumos sasniegt augstāko atveseļošanās posmu ir pilnīgi reāls, lai arī ne ātrāk sasniedzamais mērķis.