Pēc ārstu domām, cilvēkiem visbiežāk trūkst B9 vitamīna. Bet tam ir milzīga loma visa organisma darbā: B9 vitamīns ir atbildīgs par asins kvalitāti - ar tā trūkumu ievērojami palielinās anēmijas attīstības risks, tas piedalās tauku un ogļhidrātu metabolisma regulēšanā. B9 vitamīns (folijskābe) ir tieši iesaistīts jaunu šūnu, tostarp sarkano asins šūnu, veidošanā. Un sievietēm matu augšanai ir nepieciešams vitamīns B9.

Cilvēka nepieciešamība pēc B9 vitamīna – folijskābes

Grūtniecēm visvairāk nepieciešams B9 vitamīns. Viņiem dienā jāsaņem 800 mikrogrami vitamīna B9, bet barojošām mātēm - līdz 600 mikrogramiem. Veselam cilvēkam nepieciešami 400 mikrogrami vitamīna B9. B9 vitamīna deficītu izjūt arī cilvēki, kas cieš no alkoholisma, kā arī vismaz periodiski lieto alkoholu. Tas attiecas arī uz cilvēkiem, kuri lietoja baktericīdas zāles un diurētiskos līdzekļus. Sauļošanās mīļotājiem, mazkustīga dzīvesveida cilvēkiem, pusaudžiem arī ir ļoti liela nozīme šī vitamīna klātbūtnei organismā pilnīgai attīstībai un izaugsmei.

B9 vitamīna deficīta pazīmes

• Ātra noguruma spēja;
• Aizkaitināmība;
• Vājums;
• Bezmiegs;
• Depresīvi stāvokļi;
• neiralģiskas sāpes;
• Smaganu iekaisums.

Gados vecāki cilvēki ir īpaši jutīgi pret B9 vitamīna deficītu. Jāņem vērā tas, ka līdztekus B9 vitamīnam jānodrošina pietiekams daudzums C un B12 vitamīna. Bez B12 vitamīna cilvēka organismā B9 vitamīna saturs pietiekamā daudzumā nav iespējams. Tāpēc ir tik svarīgi saglabāt šo divu derīgo vielu līdzsvaru.

Cilvēkiem, kuriem trūkst vitamīna B9 (folijskābes), trūkst spēka, lai tiktu galā ar psiholoģiskajām problēmām, kas rodas. Viņiem bieži ir slikts garastāvoklis un viņi izrāda agresiju, neapmierinātību. Tiklīdz deficīts tiek papildināts, visi simptomi tiek novērsti.

Augļa intrauterīnās patoloģiskas attīstības cēlonis ir arī folijskābes trūkums. Tas var izraisīt priekšlaicīgas dzemdības un bērna invalīda piedzimšanu. Tāpēc pat grūtniecības plānošanas stadijā laulātajiem jāsāk lietot folijskābes tabletes.

Ja meitenēm trūkst B9 vitamīna, pubertāte var aizkavēties. Ja sieviete pirms menopauzes saņem pietiekami daudz šī vitamīna, tad šo periodu var ne tikai atvieglot, bet arī atlikt uz ilgu laiku.

Folijskābes trūkums negatīvi ietekmē matu, ādas, gļotādu stāvokli. Tāpēc kosmetologi matu augšanai iesaka lietot B9 vitamīnu.

Kur atrodams B9 vitamīns

• Liellopu un mājputnu aknas;
• Alus raugs;
• apelsīni;
• Spināti;
• Vārīti brokoļi;
• Briseles kāposti;
• Saulespuķu sēklas;

Visi zaļie dārzeņi un garšaugi ir bagāti ar folijskābi: pētersīļi, Zaļie salāti, visu veidu kāposti, dārzeņu galotnes un ceļmallapu, nātru, pelašķu, piparmētru, liepu, pienenes u.c.

Gurķi, bietes, burkāni, ķirbji, pupiņas, aprikozes un banāni ir arī bagāti ar B9 vitamīnu. Nav iespējams uzskaitīt visu augu pārtikas produktu sarakstu, kas satur B9 vitamīnu. Dzīvnieku izcelsmes produktos B9 vitamīns ir gaļā, dzīvnieku aknās, zivīs, biezpienā, pienā, sierā u.c.

Jāņem vērā, ka B9 vitamīns šķīst ūdenī, gatavošanas laikā tas ātri tiek iznīcināts, tāpēc augstā temperatūra tam kaitē. Produkti, kas tiek uzglabāti ilgu laiku nesaglabājiet to pilnībā.

Pārāk daudz vitamīna B9

To pārpalikumu iegūt ar pārtiku ir gandrīz neiespējami, jo nespēj patērēt lielu daudzumu zaļumu. Tas var notikt retos gadījumos, lietojot sintētisko B9 vitamīnu. Izpaužas ar paaugstinātu uzbudināmību, miega traucējumiem. Bet šāda parādība praksē ir ļoti reta.

B9 vitamīna atklāšana ir nesaraujami saistīta ar cīņu pret anēmiju.

1938. gadā zinātnieki no rauga izdalīja vielu kompleksu, kas ir atbildīgs par anēmijas apkarošanu un asins ainas uzlabošanu, to regulāri lietojot. Un 1941. gadā viņiem izdevās izolēt folijskābi. Drīz ķīmiķi iemācījās to mākslīgi sintezēt.

Folijskābe – ūdenī šķīstoša, nepieciešama asinsrites un imūnsistēmas augšanai un attīstībai. Līdzās folijskābei vitamīni ietver tās atvasinājumus, tostarp di-, tri-, poliglutamātus un citus. Visi šādi atvasinājumi kopā ar folijskābi ir apvienoti ar nosaukumu folacīns.

B9 vitamīna fizikāli ķīmiskās īpašības

Ārēji folijskābe ir ļoti maza izmēra dzeltenīgi un pat nedaudz oranži kristāli, kas atgādina pulveri. Tas ļoti labi uzsūc ūdeni un ūdens tvaikus, bet gandrīz nešķīst spirtā. Tam labs šķīdinātājs ir dažādi sārmi. B9 vitamīns nepanes karstumu un ilgstošu gaismas iedarbību.

Daudzās valstīs likumdošana uzliek pienākumu miltu izstrādājumu un graudu ražotājiem tos bagātināt ar folijskābi. Gatavošanas laikā daļa folātu tiek iznīcināta.

Ikdienas nepieciešamība pēc vitamīna B9

Saskaņā ar diviem zinātniskie pētījumi 1988. un 1994. gadā lielākā daļa pieaugušo patērē mazāk folijskābes nekā ieteicamais uzturs. Tomēr dažās valstīs kopš 20. gadsimta beigām obligātā produktu bagātināšana ar folijskābi ir novedusi pie tā, ka tās patēriņš ir normalizējies.

Sintētiskās folijskābes biopieejamība ir augstāka nekā folijskābei ar pārtiku. Lai kompensētu šo faktoru ietekmi, ieteicamo dienas devu mēra "uztura folātu ekvivalenta" mikrogramos.

Tabulā ir parādīta detalizētāka ikdienas vitamīnu nepieciešamība:

Grūtniecēm ieteicams patērēt 600 mikrogramus, sievietēm zīdīšanas periodā - 500 mikrogramus, bet visām pārējām - 400 mikrogramus folija ekvivalenta dienā. 1 mikrograms dabīgā folāta uztura atbilst aptuveni 0,6 mikrogramiem folātu, kas iegūti tablešu veidā vai kā sintētiski uztura bagātinātāji.

Folijskābe ir nepieciešama jaunu šūnu radīšanai un uzturēšanai veselīgā stāvoklī, tāpēc tās klātbūtne ir īpaši svarīga organisma straujas attīstības periodos - agrīnas intrauterīnās attīstības stadijā un agrā bērnībā. B9 ievērojami samazina priekšlaicīgu dzemdību iespējamību un iedzimtu smadzeņu defektu rašanos. Turklāt vitamīns stabilizē emocionālo fonu pēcdzemdību periods un mazina klimatiskos traucējumus.

B9 vitamīns ietekmē visu audu augšanu un attīstību, uzlabo imūnsistēmas darbību un atbalsta sirds un asinsvadu sistēmu. Piedalās arī aminoskābju un enzīmu sintēzē. Tam ir labvēlīga ietekme uz hematopoētiskās sistēmas darbību un leikocītu funkcionalitāti, uz aknu veselību un gremošanas sistēma vispār. Turklāt folijskābe regulē ierosmes un kavēšanas procesus. nervu sistēma, izlīdzina stresa situāciju sekas.

B9 vitamīna kaitīgās īpašības

Pēc dažu zinātnieku domām, uztura bagātinātāji, kas satur B9 vitamīnu, ir cēlonis ļaundabīgi audzēji piena dziedzeros. Tāpēc, ja sieviete ar krūts vēzi lieto folijskābi saturošus preparātus, viņas stāvoklis var būtiski pasliktināties.

B9 vitamīna uzsūkšanās

Folijskābes uzsūkšanās un izmantošanas pakāpe ir atkarīga no pārtikas veida un tā pagatavošanas metodes. Uzsūkšanās spēja ir ievērojami samazināta ar pavājinātu aknu darbību. Lai vitamīns labāk uzsūktos, papildus jālieto raudzētie piena produkti, lieti noderēs dzīvie jogurti, kompleksi ar bifidobaktērijām.

B9 vitamīna trūkums var nopietni kaitēt visām cilvēka ķermeņa funkcijām.

Folijskābes deficīta pazīmes:

• Nomākts nemierīgs stāvoklis;
• Baiļu sajūta;
• atmiņas problēmas;
• gremošanas problēmas;
• Stomatīts mutes dobumā;
• Anēmija;
• agri sirmi mati;
• problēmas grūtniecības laikā;
• Cilvēka aktivitātes samazināšanās;
• Aizkaitināmība un agresija;
• ādas slimības;
• Matu izkrišana.

Pārāk daudz vitamīna B9 organismā

B9 vitamīna pārpalikums ir reti sastopams, un to ir gandrīz neiespējami iegūt ar pārtiku, jo nav iespējams ēst pietiekami daudz, lai izraisītu hipervitaminozi.

Bet folijskābes pārpalikums var rasties, ja vairākus mēnešus tiek uzņemts nekontrolēts pārmērīgs zāļu daudzums. Uz pārmērīga vitamīna fona organismā attīstās nieru slimības, nervu aizkaitināmība un gremošanas traucējumi.

B9 vitamīna (Folskābe, M vitamīns) mijiedarbība ar citām vielām

Aspirīna uzņemšana izraisa folijskābes līmeņa pazemināšanos organismā, pretkrampju līdzekļi, sulfonamīdi, kortikosteroīdu hormoni.

B9 vitamīna mijiedarbība ar vitamīniem un novērš aplikumu veidošanos traukos, tādējādi palīdzot samazināt aterosklerozes risku.

Plašāku informāciju par B9 vitamīnu skatiet videoklipā “Organiskā ķīmija. B9 vitamīns"

B9 vitamīns (folijskābe) ir ūdenī šķīstošs elements, ko iznīcina ultravioleto staru iedarbība un augsta temperatūra.

Folijskābe piedalās organisma oksidācijas un reducēšanas procesos. Šis vitamīns aktīvi piedalās hematopoēzes procesos, pozitīvi ietekmē aknu un zarnu darbību.

• Atbalsta organisma rezistenci pret vīrusu slimībām;
• Veicina asins šūnu veidošanos un normālu darbību;
• Veicina pareizu nervu sistēmas attīstību auglim grūsnības periodā;
• Novērš vēlu grūtniecības pārtraukšanu agri datumi;
• Palīdz sievietēm tikt galā ar pēcdzemdību depresija;
• Novērš pirmsvēža šūnu veidošanos (pirmsvēža stāvokļa klātbūtnē);
• Palēnina menopauzes iestāšanos un atvieglo tās simptomus;
• Koriģē aizkavētu seksuālo attīstību.

Folijskābe ir nepieciešama jaunu šūnu ražošanai un uzturēšanai, tāpēc ir ļoti svarīgi mazu bērnu un grūtnieču ikdienas uzturā iekļaut pārtikas produktus, kas bagāti ar šo elementu.

B9 vitamīna avoti

Folijskābe ir atrodama augu un dzīvnieku izcelsmes pārtikas produktos. Pārsvarā zaļie dārzeņi un gaļa ir bagāti ar šo elementu. Apmēram 90% B9 vitamīna tiek zaudēti pārtikas termiskās apstrādes rezultātā. Dārzeņi un gaļa zaudē 70 līdz 90% folijskābes, gatavojot ēdienu, 95% cepot un 50%, vārot dārzeņus ādā.

augu avoti

• Dārzeņi - lapu zaļie dārzeņi, ķirbis, burkāni;
• Augļi - banāni, melone, aprikozes, apelsīni, dateles;
• Pākšaugi - pupiņas, zirņi;
• Graudaugi - auzu pārslas, mieži, klijas, griķi;
• Sēnes, raugs, sakņu kultūras.

Dzīvnieku izcelsmes avoti

• Gaļa - liellopu gaļa, jēra gaļa, cūkgaļa, vista;
• Subprodukti - liellopu aknas;
• Zivis - tuncis, lasis;
• Piena produkti - piens, siers;
• Ola (olas dzeltenums).

B9 vitamīna ikdienas vērtība

Ikdienas nepieciešamība pēc folijskābes mainās atkarībā no cilvēka vecuma un dzīvesveida. Šis elements ķermenim ir nepieciešams nelielos daudzumos - apmēram 200 mcg dienā, bet regulāri. B12 vitamīna trūkums traucē folijskābes uzsūkšanos, un metionīna pārpalikums, kas ir bagāts ar sieru un gaļas produktiem, veicina tā ātru patēriņu.

Ikdienas vērtība bērniem

Lai nodrošinātu normālu attīstību un izaugsmi, bērnu ķermenis nepieciešama ikdienas folijskābes deva. Papildu deva ir nepieciešama kustīgiem bērniem, kā arī tiem, kam patīk sauļoties saulē. C vitamīns ir būtisks labākai B9 vitamīna uzsūkšanai.

• 0-6 mēneši - 40 mcg;
• 6-12 mēneši - 60 mcg;
• 1-3 gadi - 100 mcg;
• 4-6 gadi - 200 mcg;
• 7-10 gadi - 200 mkg.

Dienas vērtība vīriešiem

Personām, kas lieto alkoholiskos dzērienus, diurētiskos augus un baktericīdas zāles, papildus nepieciešama B9 vitamīna uzņemšana. Vīriešu ikdienas vajadzību pēc folijskābes apmierina, uzņemot 200 mikrogramus šī vitamīna dienā.

Dienas vērtība sievietēm

Sievietēm B9 vitamīna ikdienas uzņemšana organismā ir nepieciešama 200 līdz 400 mikrogramu apmērā, atkarībā no dzīvesveida. Folijskābi var saukt par "sieviešu" vitamīnu, jo tās ietekme uz daiļā dzimuma pārstāvju ķermeni ļauj tikt galā ar daudzām slimībām un slimībām (PMS, toksikoze grūtniecības laikā, problēmu novēršana grūtniecības laikā, menopauze utt.). Grūtniecēm B9 vitamīns ir nepieciešams 300 mikrogramu dienā, bet sievietēm zīdīšanas periodā - 260 mikrogrami.

Video no interneta

B9 vitamīna deficīta pazīmes

Folijskābes trūkums organismā izpaužas ar šādiem simptomiem:

1. "Sarkanā" valoda;
2. Anēmija;
3. Apātija, bezmiegs un nogurums;
4. Gremošanas traucējumi;
5. trauksmes sajūta;
6. Pelēki mati;
7. Lēna izaugsme un attīstība;
8. Apgrūtināta elpošana;
9. pēcnācēju defekts;
10. Atmiņas traucējumi.

B9 vitamīna pārdozēšana

Ilgstoša lielu folijskābes devu lietošana var izraisīt B12 vitamīna deficītu asinīs. Lielas devas šis savienojums var izraisīt dispepsiju bērnība, centrālās nervu sistēmas uzbudināmība, epitēlija nieru audu hipertrofija un hiperplāzija.

Folijskābe (B9 vitamīns) - apraksts, lietošanas instrukcija, kā un cik daudz lietot, plānojot grūtniecību un pēc ieņemšanas, deficīta un folijskābes pārpalikuma simptomi, saturs pārtikā, atsauksmes

Paldies

Vietne nodrošina fona informācija tikai informatīviem nolūkiem. Slimību diagnostika un ārstēšana jāveic speciālista uzraudzībā. Visām zālēm ir kontrindikācijas. Nepieciešams speciālistu padoms!

Folijskābe cilvēka organismā nonāk ar pārtiku vai to ražo zarnu mikroflora. Vitamīns uzsūcas asinīs pēc pirmās pārvēršanas brīvā formā un nogādāšanas aknās, kaulu smadzenēs un citos orgānos un audos.

Folijskābe - vispārīgās īpašības un bioloģiskā loma

Folijskābe cilvēka organismā var iekļūt ne tikai ar pārtiku un uztura bagātinātājiem, bet arī ražot tievās zarnas augšējā trešdaļā ar normālas mikrofloras mikroorganismiem. Daudzos gadījumos folijskābi ražo mikroorganismi zarnu mikroflora tādā daudzumā, kas pilnībā apmierina cilvēka ikdienas vajadzības. Tāpēc, pat ja folijskābe netiek piegādāta ar pārtiku pietiekamā daudzumā, tās deficīta simptomi var neizpausties, jo trūkstošo šī vitamīna daudzumu sintezē zarnu mikroflora.

B9 vitamīns ir nepieciešams sarkano asins šūnu veidošanai kaulu smadzenēs. Fakts ir tāds, ka folijskābe aktivizē fermentus, kas nodrošina bioķīmisko reakciju plūsmu, kuru laikā veidojas nobriedušas sarkanās asins šūnas. Tāpēc ar folijskābes deficītu attīstās anēmija.

Turklāt B 9 vitamīns ir nepieciešams proteīnu un DNS sintēzei un attiecīgi visu orgānu un audu šūnu dalīšanai. Dalīšanās laikā veidojas jaunas šūnas, lai aizstātu mirušās vai bojātās šūnas. Tas ir, folijskābe nodrošina mirušo šūnu elementu atjaunošanas un aizstāšanas procesu ar jauniem un tādējādi uztur visu orgānu un audu normālu struktūru. Turklāt folijskābe nodrošina normālu augļa attīstību, īpaši pirmajās 12 grūtniecības nedēļās, jo tieši šajā periodā notiek ļoti intensīva šūnu dalīšanās, kuras laikā veidojas orgāni un audi.

Tā kā jaunu šūnu veidošanās dažādos audos notiek nevienādā ātrumā, folijskābes nepieciešamība dažādos orgānos ir atšķirīga. Tādējādi vislielāko vajadzību pēc folijskābes izjūt audi, kuros notiek bieža šūnu sastāva atjaunošanās, proti, āda, gļotādas, mati, asinis, sēklinieki vīriešiem un olnīcas sievietēm, auglis slimības sākuma stadijā. grūtniecība utt. Tāpēc ar folijskābes deficītu galvenokārt tiek ietekmēti orgāni, kuros notiek intensīva šūnu dalīšanās.

Tātad ar folijskābes deficītu veidojas bojāti spermatozoīdi un olas, auglim veidojas anomālijas, āda kļūst sausa, pārslveida un ļengana, kā arī orgānos. kuņģa-zarnu trakta attīstās dažādas slimības. Tas ir tāpēc, ka šo orgānu šūnas intensīvi dalās un normālai šī procesa norisei tām ir nepieciešama folijskābe.

Turklāt B 9 vitamīns ir iesaistīts serotonīna, prieka hormona, ražošanā, kas nodrošina normālu garastāvokli un labsajūtu. Tāpēc ar folijskābes trūkumu cilvēkam var attīstīties demence (demence), depresija, neiroze un daži citi smadzeņu darbības traucējumi.

Folijskābe ir iesaistīta arī nervu impulsu pārraidē. Tāpēc ar folijskābes deficītu var attīstīties neirīts un polineirīts.

Folijskābe - pielietojums

Folijskābe, plānojot grūtniecību

Plānojot grūtniecību folijskābi ieteicams sākt lietot 3 līdz 4 mēnešus pirms plānotās ieņemšanas lai līdz brīdim, kad augļa olšūna piestiprinās pie dzemdes sieniņas, sievietes organismā nebūtu šī vitamīna deficīta. Kad pārbaužu rezultāti atklāj ieņemšanu, folijskābes lietošana jāturpina vismaz līdz 12. grūtniecības nedēļai . Pēc šī grūsnības perioda folijskābes uzņemšanu var pārtraukt vai turpināt pēc sievietes pieprasījuma, ja viņai nav šī vitamīna deficīta. Ja ir folijskābes deficīta pazīmes, tad tā jālieto pirms dzemdībām ārsta noteiktā individuālā devā. Turklāt, ja sieviete, kurai nav folātu deficīta, vēlas un finansiāli spēj lietot folijskābi pēc 12 grūtniecības nedēļām, viņa to var darīt arī līdz dzemdībām. Turklāt ārsti un zinātnieki uzskata, ka folijskābi ir vēlams lietot plānošanas stadijā un pēc 12. grūtniecības nedēļas pirms dzemdībām. Un folijskābes lietošanu no grūtniecības sākuma līdz 12. nedēļai ārsti uzskata par obligātu.

Folijskābes lietošanas nozīme plānošanas stadijā un grūtniecības laikā ir saistīta ar to, ka šis vitamīns ir ļoti svarīgs ātrai šūnu reprodukcijai, kas notiek embrija augšanas laikā. Ar šī vitamīna deficītu veidojas nervu sistēmas malformācijas, kā arī palielinās spontāno abortu, placentas atslāņošanās, intrauterīnās augļa nāves u.c. Tādējādi tika konstatēts, ka folijskābes lietošana pirmajās 12 grūtniecības nedēļās novērš nervu sistēmas anomālijas auglim par 70%.

Turklāt folacīns novērš spontānu abortu, spontāno abortu, spontāno abortu, placentas atgrūšanos un citas grūtniecības komplikācijas, kas ir īpaši bīstamas tās agrīnajā stadijā, jo tās gandrīz neizbēgami izraisa augļa nāvi.

Grūtniecības plānošanas stadijā lielākajā daļā valstu, tostarp NVS, ārsti iesaka lietot 400 mikrogramus folijskābes dienā sievietēm, kurām iepriekš nav bijušas dzemdības vai spontānie aborti ar nervu caurules defektiem. Ja sievietei ir bijuši spontāno abortu gadījumi vai augļa piedzimšana ar nervu caurules defektiem, vai arī viņa lieto pretepilepsijas līdzekļus vai citostatiskos līdzekļus, tādā gadījumā folijskābes deva grūtniecības plānošanas stadijā jāpalielina līdz 800 - 4000 mkg. dienā. Precīzu devu nosaka ārsts individuāli. Pēc grūtniecības iestāšanās sievietēm līdz 12. grūtniecības nedēļai folijskābe jālieto tādā pašā devā kā plānošanas stadijā.

folijskābe grūtniecības laikā

Vitamīni ar folijskābi jālieto no grūtniecības sākuma līdz 12. grūtniecības nedēļai, ieskaitot. Tas nozīmē, ka, tiklīdz sieviete uzzina, ka ir stāvoklī, viņai tajā pašā dienā jāsāk lietot folijskābi. Ja B 9 vitamīns tika uzņemts pirms grūtniecības plānošanas stadijā, tad pēc ieņemšanas sākuma tas jāturpina lietot tādā pašā devā līdz 12. grūtniecības nedēļai ieskaitot.

Sākot ar 13. grūtniecības nedēļu, folijskābe ir jālieto grūtniecēm, kurām ir šī vitamīna deficīts vai kuras lieto tā uzsūkšanos mazinošus medikamentus, piemēram, pretepilepsijas un pretmalārijas līdzekļus, kā arī citostatiskos līdzekļus. Visām pārējām sievietēm, sākot no 13.grūtniecības nedēļas, ieteicams turpināt lietot folijskābi līdz dzemdībām, taču tas nav nepieciešams, bet vēlams.

Ja no otrā trimestra sieviete sāk lietot poli vitamīnu kompleksi grūtniecēm nav nepieciešams papildus dzert folijskābi, jo šis vitamīns ir daļa no visiem mūsdienu multivitamīniem. Ja šie vitamīnu kompleksi netiek lietoti visas grūtniecības laikā, tad brīžos, kad sieviete tos nelieto, folijskābi vēlams dzert atsevišķi.

Grūtniecības laikā folijskābi ieteicams lietot 400 mikrogramu devā dienā sievietēm, kurām iepriekš nav bijušas dzemdības vai spontāni aborti ar nervu caurules defektiem. Ja sievietei agrāk ir bijušas dzemdības vai spontāns aborts ar augli ar nervu caurules defektiem, tad viņai jālieto folijskābe 1000-4000 mkg (1-4 mg) dienā. Turklāt grūtniecēm, kuras lieto pretepilepsijas, pretmalārijas līdzekļus vai citostatiskos līdzekļus, folijskābes devu vajadzētu palielināt līdz 800-4000 mkg. Šādos gadījumos vitamīna devu nosaka ārsts individuāli.

Folijskābes uzņemšana grūtniecēm ir obligāta, jo šis vitamīns ir ļoti svarīgs normālai grūtniecības norisei, kā arī augļa augšanai un attīstībai. Tādējādi folijskābes trūkums ir viens no galvenajiem izraisītājiem, kas provocē spontānu abortu, spontānu abortu, placentas atslāņošanos, intrauterīnu augļa nāvi, kā arī nervu caurules malformāciju veidošanos bērnam. Ja nervu caurules malformācijas veidojās agrīnā grūtniecības stadijā (līdz 8-9 nedēļām), tad gandrīz visos gadījumos tās nav savienojamas ar dzīvību, tas ir, notiek augļa nāve un spontāns aborts. Ja nervu caurules anomālijas veidojas pēc 8-9 grūtniecības nedēļām, tad tas var izraisīt bērna piedzimšanu ar hidrocefāliju, smadzeņu trūci utt. Turklāt, pat ja bērnam neveidojas nervu caurules malformācijas uz folijskābes deficīta fona grūtnieces organismā, tad pēc piedzimšanas viņš var ciest no garīgās atpalicības, psihozēm, neirozēm u.c.

Turklāt folijskābes trūkums negatīvi ietekmē grūtniecības gaitu un pašas sievietes vispārējo pašsajūtu. Tātad, ja grūtniecei trūkst šī vitamīna, ievērojami palielinās toksikozes, depresijas, kāju sāpju un anēmijas attīstības risks. Folijskābes trūkums grūtnieces organismā var izpausties ar šādiem simptomiem:

• Hronisks nogurums un aizkaitināmība;
• neirozes;
• Trauksme, trauksme;
• Smaguma sajūta kuņģī;
• atmiņas traucējumi;
• Apātija;
• Sausa āda un matu izkrišana.

Folijskābes deva plānošanā un grūtniecības laikā

Ja agrāk sievietei ir bijuši spontāno abortu gadījumi vai piedzimuši bērni ar nervu caurules defektiem (piemēram, spina bifida, hidrocefālija u.c.), tad plānošanas stadijā viņai ir jālieto folijskābe 1000 - 4000 mkg (1 - 4 mg) dienā. Pēc grūtniecības iestāšanās šai sieviešu kategorijai folijskābe jālieto tādā pašā devā, tas ir, 1000–4000 mkg dienā. Šādos gadījumos devu nosaka ārsts individuāli.

Ja sieviete lieto kādas zāles, kas samazina folijskābes uzsūkšanos (piemēram, pretepilepsijas, pretmalārijas, sulfanilamīdu, antihiperlipidēmijas, prettuberkulozes, citostatiskos līdzekļus, nitrofurānus, zāles ar alkoholu, glikokortikoīdus, aspirīnu lielās devās), tad viņai jādzer plkst. grūtniecības plānošanas stadijā folijskābe 800-4000 mkg dienā. Kad iestājas grūtniecība, šai sieviešu kategorijai folijskābe jālieto tādā pašā devā kā plānošanas stadijā, tas ir, 800–4000 mkg dienā.

Turklāt šīm sievietēm folijskābe ir obligāti jālieto ne līdz 12. grūtniecības nedēļai, bet visu grūtniecības laiku vai periodā, kad tiek lietotas zāles, kas pasliktina vitamīna uzsūkšanos. Tas ir, ja medikamentus lieto visu grūtniecības laiku, tad folijskābi norādītajās devās lieto arī pirms dzemdībām. Ja kādā grūtniecības posmā sieviete pārtrauc lietot zāles, kas pasliktina folijskābes uzsūkšanos, viņai jārīkojas šādi:

• Ja tas noticis pirms 12. grūtniecības nedēļas, tad obligāti jāturpina lietot folijskābi 400 mkg dienā līdz 13. nedēļas sākumam;
• Ja tas notiek pēc 12. nedēļas, tad folijskābes lietošana jāpārtrauc vai jāturpina, bet jāsamazina tās deva līdz 400 mkg dienā.

Folijskābe vīriešiem

Turklāt folijskābe ir ļoti svarīga bērna ieņemšanai gan vīriešiem, gan sievietēm. Tātad, tas ir B 9 vitamīns, kas vīriešiem piedalās normālu, nebojātu, pilnvērtīgu spermatozoīdu nobriešanas un veidošanās procesā. Tāpēc folijskābes lietošana vīriešiem palielina veselīga bērna ieņemšanas iespējamību.

Nesenie pētījumi liecina, ka folijskābes lietošana 600-1000 mcg devā samazina bojāto spermatozoīdu skaitu ar nepareizu hromosomu skaitu par 20-30%, kas attiecīgi novērš bērnu ar anomālijām un anomālijām piedzimšanu. ģenētiskās slimības, piemēram, Dauna sindroms, Šerševska-Tērnera sindroms, Marfana sindroms, Kreicfelda-Jakoba sindroms utt.

Turklāt bojāto spermatozoīdu skaita samazināšanās folijskābes lietošanas laikā palielina ieņemšanas iespējamību. Tādējādi vīrietis, kurš lieto folijskābi, varēs ātrāk apaugļot sievieti un turklāt no viņa nāks pasaulē veselīgākas pēcnācējas.

Tāpēc vīriešiem ieteicams savā uzturā iekļaut ar folijskābi bagātus pārtikas produktus, piemēram, aknas, liellopu gaļu, cūkgaļu, tunci, lasi, sierus, pākšaugus, klijas, riekstus, lapu dārzeņus u.c. Turklāt vīrieši var lietot vitamīnus vai uztura bagātinātājus, lai iegūtu pietiekami daudz folijskābes.

Atsevišķi jāatzīmē ārstu ieteikums lietot folijskābes preparātus devā 800 mkg dienā nedēļu pēc liela alkohola daudzuma izdzeršanas. Šis ieteikums ir vērsts uz folijskābes deficīta kompensēšanu vīrieša organismā, kas neizbēgami rodas pēc lielas alkohola lietošanas, jo etilspirts izjauc šī vitamīna uzsūkšanos un izskalo no orgāniem un audiem.

Folijskābe bērniem

Folijskābes trūkums bērniem izraisa šādas negatīvas sekas:

• Makrocītiskās anēmijas attīstība;
• Atpaliek no svara;
• Hematopoēzes kavēšana;
• Kuņģa-zarnu trakta un ādas gļotādas parastā nobriešanas procesa pārkāpums;
• Palielināts enterīta, autiņbiksīšu izsitumu un aizkavētas psihomotorās attīstības risks.

Barošana ar mākslīgo maisījumu nekoriģē zīdaiņa folijskābes deficītu, jo šis vitamīns tiek iznīcināts, karsējot maisījumu. Turklāt barošana ar pudeli var izraisīt folijskābes deficītu zīdainim, kurš dzimis bez tā, tā paša iemesla dēļ - vitamīna iznīcināšana maisījuma karsēšanas laikā.

Tāpēc pilna laika bērniem līdz viena gada vecumam, kuri ir uz mākslīgā barošana, ieteicams dot vitamīnu B 9 devā 100 mcg dienā. Priekšlaicīgi dzimušiem zīdaiņiem neatkarīgi no barošanas veida ir jādod folijskābe 100 mcg dienā, jo 2 līdz 3 nedēļas pēc piedzimšanas viņiem attīstās vitamīnu deficīts un palielinās infekciozo komplikāciju risks.

Folijskābe (B9 vitamīns), plānojot grūtniecību: lietošanas instrukcijas un devas, ieteicamie pārtikas produkti, ģenētiķa padoms - video

Norādījumi par folijskābes lietošanu

Vispārīgi noteikumi

• Nepietiekams pārtikas daudzums vai kvalitāte;
• Paaugstināta nepieciešamība pēc folijskābes (grūtniecēm, barojošām māmiņām, priekšlaicīgi dzimušiem zīdaiņiem, jaundzimušajiem, kuri tiek baroti ar pudelīti);
• Samazināta folijskābes uzsūkšanās (piemēram, ar alkoholismu, iekaisīgām zarnu slimībām, hronisku caureju, malabsorbcijas sindromu, spru, lietojot pretepilepsijas līdzekļus, zāles ar trimetoprimu, metotreksātu utt.);
• Nepietiekams uzturs (nepietiekams ķermeņa svars), čūlas uz mutes gļotādas, anēmija un hroniskas iekaisuma slimības zarnas.

Profilaktiski folijskābi lieto devā 200 - 400 mcg dienā. Ir atļauts palielināt folijskābes profilaktisko devu līdz 800 mcg dienā, īpaši barojošām mātēm un maziem bērniem.

Lai labotu folijskābes deficītu vitamīnu preparāti un uztura bagātinātājus lieto lielākās devās, salīdzinot ar profilaktiskajiem. Šādos gadījumos devu nosaka ārsts individuāli, un tā var sasniegt 75-80 mg dienā. Tas ir, folijskābes terapeitiskā deva var būt 200 reizes lielāka nekā profilaktiskā.

Folijskābes preparātu lietošana, lai novērstu tās trūkumu organismā, ir nepieciešama, ja Jums ir šādi simptomi:

• Megaloblastiskā anēmija, kas saistīta ar trombocitopēniju un leikopēniju;
• Sausa sarkana "lakota" mēle;
• Atrofisks vai erozīvs gastrīts;
• Enterīts ar caureju;
• augšanas aizkavēšanās bērniem;
• Ilgstoša brūču dzīšana;
• Imūndeficīts;
• Hronisku infekcijas slimību saasināšanās;
• Subfebrīla ķermeņa temperatūra, reģistrēta vismaz trīs nedēļas;
• atmiņas traucējumi;
• Aizkaitināmība;
• Naidīgums pret citiem;

Turklāt, Folijskābe terapeitiskās devās tiek izmantota šādu slimību kompleksā ārstēšanā:

• Enterīts;
• Hematopoētisko orgānu slimības (kaulu smadzenes, liesa, aknas);
• hronisks hepatīts;
• Aknu ciroze;
• Ateroskleroze;
• psoriāze;
• Depresija;
• Paaugstināta trauksme;
• Dzemdes kakla displāzija.

Folijskābes deva

Lai novērstu analīžu rezultātos noteikto folijskābes deficītu (koncentrācija asinīs zem 3 ng / ml), tā jālieto devā 800–5000 mcg dienā. Šajā gadījumā devu nosaka ārsts individuāli, un to pielāgo, pamatojoties uz folijskābes koncentrāciju asinīs atbilstoši analīzei. Lai novērstu deficītu, folijskābe norādītajās devās jāuzņem 20-30 dienu laikā. Pēc tam ieteicams pāriet uz folijskābes lietošanu profilaktiskā devā (200-400 mcg dienā), ko var turpināt vairākus mēnešus, līdz pilnībā normalizējas veselības stāvoklis un izzūd visi deficīta simptomi.

Folijskābes deficīta anēmijas ārstēšanai B 9 vitamīna preparāti jālieto 1000 mcg dienā, līdz normalizējas asins aina un hemoglobīna līmenis.

Tomēr folātu deficīta anēmijas ārstēšanai un B 9 vitamīna trūkuma novēršanai organismā cilvēkiem, kuri cieš no alkohola atkarība, malabsorbcijas sindroms, aknu mazspēja, aknu ciroze, kā arī tiem, kam veikta kuņģa izņemšana vai stresa ietekmē, folijskābes devu palielina līdz 5000 mkg dienā.

AT kompleksā terapija dažādas slimības(ateroskleroze, dzemdes kakla displāzija, psoriāze u.c.) folijskābe jālieto ļoti lielās devās - no 15 līdz 80 mg dienā (15 000 - 80 000 mcg), kuras ārsts nosaka individuāli.

Cik daudz lietot folijskābi?

Folijskābes deficīta ārstēšanā vitamīns terapeitiskās devās jāieņem 20 līdz 30 dienu laikā. Pēc tam jums jāpāriet uz folijskābes lietošanu profilaktiskās devās (200-400 mcg dienā).

Folātu deficīta anēmijas ārstēšanā vitamīns jāuzņem līdz asins ainas normalizēšanai (milzu eritrocītu izzušana no tās) un hemoglobīna līmenis.

Lietojot folijskābi dažādu slimību kompleksajā terapijā tā ievadīšanas ilgumu katrā gadījumā nosaka ārsts individuāli. Tomēr parasti šādos gadījumos folijskābi lielās devās lieto ilgstoši.

Kā lietot B9 vitamīnu?

Cik daudz folijskābes nepieciešams cilvēkam dienā?

• Jaundzimušajiem līdz sešiem mēnešiem - 65 mkg dienā;
• Bērni no 7 līdz 12 mēnešiem - 85 mcg dienā;
• Bērni no 1 līdz 3 gadiem -150 - 300 mkg dienā;
• Bērni vecumā no 4 līdz 8 gadiem - 200 - 400 mikrogrami dienā;
• Bērni vecumā no 9 līdz 13 gadiem - 300 - 600 mikrogrami dienā;
• Bērni vecumā no 14 līdz 18 gadiem - 400 - 800 mkg dienā;
• Vīrieši un sievietes vecāki par 19 gadiem - 400 - 1000 mkg dienā;
• Grūtniecēm un mātēm, kas baro bērnu ar krūti - 600-1000 mkg dienā.

folijskābes deficīts

B9 vitamīna deficīts var attīstīties šādu iemeslu dēļ:

1. Nepietiekama vitamīna uzņemšana ar pārtiku (kvalitatīvi vai kvantitatīvi neatbilstošs uzturs).

2. Paaugstināta vajadzība pēc vitamīna (grūtniecība, zīdīšana, intensīvas augšanas periods bērniem un pusaudžiem, ādas slimības, hemolītiskā anēmija utt.).

3. Slikta sagremojamība folijskābe zarnās ar dažādām hroniskas slimības(piemēram, enterīts, hroniska caureja, sēnīte, malabsorbcijas sindroms utt.).

4. Folijskābes saistīšanās un tās sagremojamības pasliktināšanās, ņemot vērā dažus zāles, piemēram:

• Zāles, kas satur alkoholu;
• Pentamīns;
• triamterēns;
• pirimetamīns;
• trimetoprims;
• aminopterīns;
• Ametopterīns;
• sulfonamīdi;
• Pretepilepsijas līdzekļi;
• Pretmalārijas līdzekļi;
• prettuberkulozes zāles;
• Antihiperlipidēmiskie līdzekļi;
• citostatiskie līdzekļi;
• Preparāti, kas satur nitrofurānus;
• Glikokortikoīdi;
• Aspirīns lielās devās.

• Megaloblastiskā anēmija;
• Trombocitopēnija (zems trombocītu skaits asinīs);
• Leikopēnija (zems balto asinsķermenīšu skaits);
• Paaugstināts bilirubīna līmenis asinīs;
• heiloze (blanšēšana, macerācija, šķērseniskas plaisas un spilgti sarkana apmale apakšējo un augšējo lūpu krustojumā);
• Gintera glosīts (sausa, sarkana, "lakota" mēle);
• Ezofagīts;
• Konjunktivīts;
• Atrofisks vai erozīvs gastrīts;
• Enterīts ar caureju;
• Steatoreja.