Fiziskie vingrinājumi un masāža pediatrijā. Masāža bērnu praksē Masāža un vingrošana zīdaiņiem un maziem bērniem Dažu vingrinājumu adaptācijas metodes

Masāža un vingrošana Masējiet savu mazuli kā parasti. Masējiet viņa rokas, kājas, vēderu, krūtis, muguru. Pēc tam veiciet šādus vingrinājumus: 1. Bērns guļ uz muguras. Ļaujiet viņam satvert gredzenus (vai pieauguša cilvēka īkšķus), ļaujiet mazulim tos cieši turēt.

Masāža un vingrošana "Rokas un kājas" ir vingrinājums, kura laikā mazulis ar roku satver kāju. Uzdevums ir rosināt bērnā vēlmi pieskarties savām kājām ar rokām Kad mazulis guļ uz muguras, uzvelk viņam kājiņā košu zeķīti (var

Masāža un vingrošana No šīs nedēļas varat dot bērnam masāžu, apvienojot to ar vingrošanu. Bērns jāmasē katru dienu ne vairāk kā 2 minūtes, pēc tam varat sākt vingrošanas vingrinājumus. Turpiniet vingrošanu ne ilgāk kā 5 minūtes, kamēr mazulim vajadzētu

Masāža un vingrošana Turpiniet attīstīt un stiprināt mazuļa fiziskās prasmes ar masāžu un vingrošanas vingrinājumiem, kuriem šajā posmā ir jābūt nedaudz sarežģītiem. Šajā gadījumā ir jāiejaucas ekstremitāšu un rumpja vingrinājumi

Masāža un vingrošana "Rokas un kājas" ir vingrinājums, kura laikā mazulis ar roku satver kāju. Uzdevums ir veicināt bērnā vēlmi pieskarties kājām ar rokām. Kad mazulis guļ uz muguras, uzvelciet viņam kājiņā košu zeķīti (varat

Masāža un vingrošana Turpiniet stiprināt bērna roku, kāju un vēdera muskuļus.Turpiniet katru dienu veikt masāžu un vingrošanu. Iepriekš izmantotajam vingrinājumu komplektam šajā posmā ir jāpievieno vingrinājumi, kas stimulē kāju un

Masāža un vingrošana Pēc masāžas veikt apgūtos vingrinājumus, palielinot atkārtojumu skaitu.Šajā posmā vingrošanas komplekss tiek papildināts ar jauniem vingrinājumiem: griešanās pa labi un pa kreisi no sēdus stāvokļa, bumbas mešana, rotaļlietu pārbīdīšana, stāvēšana.

9. nodaļa Masāža un vingrošana dažu jaundzimušo slimību gadījumā Muskuļu torticollis Torticollis sastopams aptuveni 5% jaundzimušo. Tas notiek ar iedzimtu sternocleidomastoid muskuļa nepietiekamu attīstību un izmaiņām dzemdību laikā un pēc tam.

Masāžas un vingrošanas vingrinājumi ir visizdevīgākais un lietderīgākais veids, kā audzināt bērnu pareizās un precīzās kustībās. Ja nav mērķtiecīgas izglītības, bērna kustību attīstība tiek aizkavēta, un to kvalitāte ievērojami pasliktinās.

Izvēloties īpašus vingrinājumus bērnam, jāņem vērā ne tikai vecuma īpatnības, bet arī viņa individuālās attīstības īpatnības. Katrā vecuma posmā bērnam ir divu veidu reakcijas: dominējošas, spēcīgākas, bet ar tendenci izbalināt; rodas, joprojām ir ļoti vāja, bet tomēr tendence nepārtraukti pieaugt.

Piemēram, pirmajos 3 dzīves mēnešos bērniem ir izteikta augšējo un apakšējo ekstremitāšu saliecēju muskuļu hipertensija. Uz šī fona rodas un pakāpeniski palielinās ekstensoru muskuļu līdzsvars.

Tā kā bērna normālas attīstības laikā saliecēju muskuļu hipertensija nepārtraukti samazinās, pirmā reakcija ir progresējoša.

Šīs reakcijas atvieglošana (saliecējmuskuļu atslābināšana) jāuzskata par piemērotu. Līdzekļi, lai to veicinātu, ietver ikdienas siltas vannas un vieglu glaudošu masāžu, izraisot muskuļu relaksāciju; bērna patstāvīgo kustību stimulēšana, kas saistīta ar pagarinājumu, kam tiek izmantots šī vecuma galvenais motoriskais fons - iedzimtie refleksi.

Pirmajos dzīves mēnešos vingrinājumos vēlams izmantot tikai refleksus, kas saistīti ar izstiepšanos, lai novērstu jau tā dominējošo saliecēju nostiprināšanos.

Ja augšējo ekstremitāšu saliecēju un ekstensoru līdzsvarošana notiek savlaicīgi, tad tiek radīti priekšnoteikumi attīstītai roku prasmei, kas bērnam dos iespēju aizsniegties pēc objekta, paņemt to un pēc tam, turoties, pievelciet sevi, paceļot ķermeni.

Tādējādi, laicīgi attīstoties mazajiem muskuļiem, tiek radīti priekšnoteikumi lielo muskuļu attīstībai, kas nodrošina bērnam iespēju mainīt stāvokli.

Fiziskie vingrinājumi tiek rādīti ikvienam veselam bērnam no 1,5-2 mēnešu vecuma. Līdz šim brīdim bērna ķermenis pielāgojas ārpusdzemdes eksistences apstākļiem, tiek noteikts noteikts dzīves ritms, uzlabojas termoregulācija.

Zīdaiņiem vingrinājumiem jābūt ļoti vienkāršiem un viegli izpildāmiem.

Kontrindikācijas vingrošanas vingrinājumu un masāžas iecelšana veselam bērnam atbilstoši viņa vecumam un individuālajām īpašībām nepastāv. Vingrošana un masāža tiek veikta telpā 20-22 ° C temperatūrā. Vasarā vingrinājumi jāveic ar atvērtu logu vai gaisā tādā pašā temperatūrā.

Pati nodarbība notiek uz galda, kas noklāts ar četrkārtīgu flanelešu segu, uz kura uzklāj eļļas lupatiņu un tīru palagu.

Nodarbības notiek vienu reizi dienā 45 minūtes pirms vai 45 minūtes pēc barošanas. Māsas (vai mātes) rokām jābūt tīrām, sausām un siltām. Bērns ir izģērbts; viņa ķermenim jābūt siltam. Nodarbības laikā bērnam jāuztur dzīvespriecīgs noskaņojums, ar viņu jārunā, jāmudina būt aktīvam, smaidīt, izmantot rotaļlietas. Veicot noteiktus vingrinājumus, medmāsai (vai mātei) rūpīgi jāuzrauga bērna reakcija. Ja ir negatīva reakcija (garastāvokļa pasliktināšanās, raudāšana), procedūra ir jāpārtrauc un bērns jānomierina. Bērnam nevajadzētu būt pārgurušam.

Visas kustības jāveic ritmiski, mierīgi un vienmērīgi (bez vardarbības), katru atkārtojot 2-3 reizes.

Zīdaiņa motoriskās aktivitātes attīstība notiek divos virzienos - statika un motoriskās prasmes. Atbilstoši tam tiek noteiktas arī vingrojumu grupas šī vecuma bērniem: tajās ietilpst vingrojumi koordinācijas, līdzsvara, kā arī elpošanas kustību attīstībai. Mazu bērnu elpošanas aktivitātes attīstībai tiek izmantoti pasīvie un refleksiskie vingrinājumi.

Pasīvos vingrinājumus veic nevis bērns, bet gan masāžas terapeits (medmāsa, mamma). Tie ir paredzēti, lai izmantotu bērna muskuļu dabisko motorisko fāzi: saliekšanu noteiktas muskuļu grupas kontrakcijas laikā un pagarinājumu to relaksācijas laikā.

Pasīvs vingrinājums nedrīkst lietot līdz 3 bērna dzīves mēnešiem, jo ​​ar esošo saliecēju hipertensiju to īstenošana ir saistīta ar vardarbības draudiem pret bērnu.

Pēc 3 dzīves mēnešiem, kad augšējo ekstremitāšu saliecēju un ekstensoru muskuļi ir pilnībā līdzsvaroti, var pakāpeniski ieviest pasīvās kustības rokām, sākot ar vienkāršākajām un pārejot uz sarežģītākām.

Apakšējo ekstremitāšu saliecēju un ekstensoru muskuļu līdzsvarošana tiek panākta 4-5 dzīves mēnešos, kas ļauj ieviest pasīvās kustības kājām.

Refleksu vingrinājumi. Lai stiprinātu kakla un rumpja muskuļus, varat izmantot refleksu vingrinājumus, kas paredzēti kustībām, kas notiek atbilstoši beznosacījuma motorisko refleksu veidam.

Iedzimtas motoru refleksu reakcijas parādās, reaģējot uz receptoru kairinājumu ādā, muskuļos un nervu aparātā. Pirmkārt, karājoties uz vēdera, bērns noliec galvu atpakaļ. Apmēram mēnesi vēlāk (līdz 4 mēnešiem) tajā pašā stāvoklī viss viņa ķermenis sāk saliekties, veidojot loku, kas atvērts uz augšu. Šī kustība ir enerģētisks kairinājums un vestibulārā aparāta nostiprināšana. No 4 mēnešu vecuma, piekārtā stāvoklī uz muguras, bērns noliec galvu uz priekšu, sasprindzinot ķermeņa priekšējās virsmas muskuļus.

Regulāri dodot norādītās pozas (turot bērnu uz pakares uz vēdera, uz muguras), var stiprināt kakla un rumpja muskuļus.

Nākotnē uz šo iedzimto refleksu pamata var izveidot kondicionētus savienojumus, reaģējot uz tādiem signālu stimuliem kā kāju stiepšana, skaņas signāli, satveršana utt.

Vingrinājumi ar kāda palīdzību (pasīvi-aktīvi). Tās ir kustības, kuras bērns tikai daļēji veic patstāvīgi, piemēram, apsēžoties, velkot bērnu aiz rokām, aiz rokām; stāvot ar atbalstu zem padusēm utt.

Aktīvie vingrinājumi ir brīvprātīgi vingrinājumi, kurus bērns veic patstāvīgi.

Masāža- viens no pasīvās vingrošanas veidiem. Tās būtība sastāv no mehāniskiem kairinājumiem, kas ritmiski un sistemātiski tiek pielietoti bērna ķermenim.

Masāža ir vispārēja un lokāla. Vispārējai masāžai ir būtiska un daudzveidīga ietekme uz bērna ķermeni. Ir 5 pamata masāžas tehnikas:

1) glāstīšana;

2) berzēšana;

3) mīcīšana;

4) pieskaršanās;

5) vibrācija.

Glāstīšana. Glāstīšanas laikā āda tiek atbrīvota no epidermas zvīņām, kas noved pie tauku un sviedru dziedzeru kanālu atvēršanas.

Šī metode uzlabo ādas elpošanu un barošanu (paplašinās ādas asinsvadi, uzlabojas arteriālā un venozā cirkulācija), palielinās tās tvirtums un elastība.

Līdz 3 mēnešiem bērni tiek masēti tikai ar glāstīšanu. Pēc 3 mēnešiem tiek pievienoti citi masāžas paņēmieni: mīcīšana, piesitīšana. Vispārējā glāstošā masāža ilgst līdz 6 mēnešiem.

Nākotnē tas ir nepieciešams galvenokārt, pārkāpjot muskuļu elastību un muskuļu tonusu, kā arī atpūtu starp vingrinājumiem.

Masāža sākas ar glāstīšanu. Tā mijas ar citām tehnikām un ar to masāža beidzas. Glāstīšanas laikā viena vai abas masāžas terapeita rokas cieši pieguļ masējamajai virsmai, slīd lēni, mierīgi, ritmiski.

Glāstīšana vienmēr tiek veikta, ņemot vērā venozo un limfas aizplūšanu (pa ceļam). Veidi sitieni:

1) pārklājums. Izpildīts ar divām rokām. Ar vienu roku masieris tur ekstremitāti aiz rokas vai pēdas, otrā aizsedz ekstremitāti starp īkšķi un četriem citiem pirkstiem;

2) mainīga glāstīšana. To veic ar divām rokām tā, ka, kad viena roka pabeidz kustību, otrā to aizstāj;

3) krustveida glāstīšana. To veic ar divām rokām, kuru pirksti ir savīti;

4) spirālveida glāstīšana. To veic ar plaukstas pamatni, vai ar īkšķa gala falangu, vai ar pārējiem četriem pirkstiem, vai ar visu plaukstu. Ar spirālveida glāstīšanu, saglabājot galveno kustības virzienu, tiek aprakstītas papildu spirālveida kustības;

5) glāstīšana ar svariem. Izpildīts ar divām rokām. Viena roka ar plaukstu vai muguras virsmu atrodas uz masējamās vietas, otra ir virspusē un izdara spiedienu, palīdz veikt glāstīšanu.

Berzes mērķis ir galvenokārt ietekmēt bērna muskuļu un skeleta sistēmu. Ar šo paņēmienu uzlabojas cīpslu, cīpslu apvalku, gļotādu maisiņu uzturs; palielina muskuļu elastību un kontraktilitāti.

Berzējot, āda tiek nedaudz izstiepta ar pirkstiem. Tiek berzta ne tikai āda, bet arī zem tās guļošie audi.

Triturācija veikta dažādos virzienos.

Veidi berzēšana:

1) gareniskā slīpēšana. To veic ar abu roku īkšķiem. Pirksti atrodas paralēli un cieši uz masējamās virsmas un berzē to, virzoties pretējos virzienos;

2) berzējot ar pirkstu galiem. To veic ar vienu vai divām rokām. Pirksti ir saliekti, gali ir vērsti uz masējamās vietas ādu. Kustība dažādos virzienos;

3) spirālveida berzēšana. To veic līdzīgi kā spirālveida glāstīšanu, bet enerģiskāk ar ādas pārvietošanu un berzēšanu dažādos virzienos;

4) grābekļa rīvēšana. Izmanto muguras masāžai. No kakla līdz sēžamvietai berzi veic ar abu roku pirkstu galiem, kas slīd gar abām mugurkaula pusēm. No sēžamvietas līdz kaklam berzi veic ar roku aizmuguri;

5) zāģēšana. Divas rokas strādā. Birstes atrodas paralēli ribas virsmai un berzē zonu, virzoties pretējos virzienos.

mīcīšana Tā ir vērsta uz asins apgādes stiprināšanu un masējamās vietas uztura uzlabošanu.

To galvenokārt izmanto dziļo muskuļu masāžai.

Muskuļus vai atsevišķus muskuļu saišķus uztver masāžas terapeita pirksti, nedaudz ievelk un mīca dažādos virzienos.

Veidi mīcīšana:

1) gareniskā mīcīšana. Kustības tiek veiktas gar muskuļu šķiedrām;

2) šķērsvirziena mīcīšana. Muskulis tiek iesildīts šķērsvirzienā attiecībā pret muskuļu šķiedrām;

3) dubultā gredzena mīcīšana. To veic ar divām rokām, vienlaikus masējot plecu. Plecu sedz īkšķis un četri citi pirksti. Birstes, virzoties pretējos virzienos, it kā sagriež trīs un divu galvu muskuļus un tādējādi tos mīca.

pieskaroties kā īpašs masāžas veids palīdz samazināt perifēro nervu uzbudināmību, uzlabo asins piegādi un līdz ar to arī muskuļu uzturu.

Pieskaroties tiek ietekmēti arī dziļāki iekšējie orgāni.

Šo paņēmienu veic, ar abu pirkstu galiem viegli piesitot atsevišķām ķermeņa daļām (bagātākām ar muskuļiem).

Mazākajiem bērniem šo paņēmienu ritmiskas glāstīšanas veidā veic vienas vai otras rokas pirkstu plaukstu virsma atsevišķās ķermeņa daļās, visbiežāk mugurā, augšstilbos, retāk apakšējās daļas aizmugurējā virsmā. kāju.

Veidi pieskaroties:

1) piesitot ar pirkstu galiem. Sitieni tiek veikti ar divām rokām, kuru pirksti ir pussaliekti;

2) pieskaroties plaukstu virsmai;

3) pat. Izpilda ar divām rokām, kuru pirksti ir savilkti “mīkstā dūrē”, veic kustības, kas atgādina mīklas mīcīšanu;

4) uzlaušana. Sitieni tiek pielietoti ar plaukstas krasta virsmu.

Vibrācija sastāv no straujas secīgu vienmērīgu triecienu pārnešanas uz ķermeni. Šo paņēmienu agrīnā vecumā izmanto ļoti reti.

Tā kā šī vecuma bērniem ekstremitāšu saliecēju muskuļu tonuss ir izteikts, masāžas centieniem jābūt vērstiem uz šo muskuļu atslābināšanu.

Aktīvās kustības tiek veiktas, ņemot vērā iedzimtos refleksus, galvenokārt muskuļu un ādas refleksus un aizsargājošus.

No iedzimtajiem refleksiem ir jāpievērš uzmanība pagarinājumam, izvairoties no saliecēju muskuļu kustībām.

Bērniem šajā vecumā uzmanība jāpievērš saliecēju atslābināšanai, izmantojot glāstīšanu.

Procedūras secība:

1) roku masāža (glāstīšana);

2) pēdu masāža (glāstīšana);

3) izlikšana uz vēdera;

4) muguras masāža (glāstīšana);

5) vēdera masāža (glāstīšana);

6) pēdu masāža (berzēšana);

7) vingrinājumi pēdām (refleksu kustības);

8) mugurkaula pagarinājums (reflekss) pozīcijā vai nu labajā vai kreisajā pusē;

9) izlikšana uz vēdera;

10) refleksā rāpošana.

Procedūras laikā bērns guļ uz muguras.

Bērnam katru dienu jāiet siltā vannā, procedūras, komunikācijas laikā viņā ir jāizraisa pozitīvas emocijas.

Normāli attīstoties bērnam šajā vecumā, pazūd fizioloģiski paaugstināts roku saliecēju tonuss, bet kāju muskuļu hipertoniskuma parādības joprojām var saglabāties. Šajā vecumā jūs varat sākt veikt pasīvas kustības rokām. 3-4 mēnešu vecumā saistībā ar dzemdes kakla muskuļu nostiprināšanos parādās iedzimti stāvokļa refleksi.

Apakšējo ekstremitāšu glāstīšanu izmanto, lai atslābinātu saliecējus, kur ir hipertoniskums.

Ja bērnam ir pirmie mēģinājumi mainīt ķermeņa stāvokli (pagriezties no muguras uz vēderu), tad viņam ir jāpalīdz.

Līdz 3 mēnešiem rāpošanas parādība pazūd, un var veikt vingrinājumus apakšējām ekstremitātēm.

Procedūra tiek veikta šādā secībā:

1) roku masāža;

2) satveršanas kustības ar rokām (pasīvs vingrinājums);

3) pēdu masāža (glāstīšana, berzēšana, mīcīšana);

4) pagrieziet kuņģi pa labi (refleksa kustība);

5) muguras masāža (glāstīšana, berzēšana, mīcīšana);

6) galvas refleksā kustība atpakaļ stāvoklī

uz vēdera;

7) vēdera masāža (glāstīšana);

8) pēdu masāža (berzēšana, glāstīšana);

9) vingrinājumi pēdām (reflekss);

10) visas krūškurvja vibrācijas masāža;

11) pasīvā vingrošana rokām un kājām saliekšanai un pagarināšanai;

12) pagrieziet vēderu pa kreisi.

Tādējādi ir jāveicina pilnīga ekstremitāšu saliecēju un ekstensoru līdzsvarošana, pirmās prasmes mainīt ķermeņa stāvokli; nodrošināt apstākļus roku muskuļu attīstībai, pakarinot dažādas rotaļlietas, priekšmetus to satveršanai izstieptu roku augstumā.

Bērns 4 līdz 6 mēnešu vecumā līdzsvaro apakšējo ekstremitāšu saliecēju un ekstensoru tonusu, tāpēc nepieciešams ieviest pasīvās kustības apakšējām ekstremitātēm.

Dzemdes kakla priekšējo muskuļu nostiprināšana par 4 mēnešiem ir saistīta ar vingrinājumiem, kuru pamatā ir uztura reflekss ar pagriezieniem un bērna galvas pacelšanu.

Šajā vecuma periodā var ieviest aktīvus vingrinājumus, lai mainītu ķermeņa stāvokli (no guļus stāvokļa uz sēdus stāvokli) ar roku atbalstu.

Veicot vingrinājumus, nepieciešams saglabāt kustību ritmu, skaļi skaitot (viens, divi, trīs, četri).

Obligāts pasākums - mugura, vēders un pēdas, augšējās ekstremitātes.

1) satveršanas kustības ar rokām, pasīvās krusteniskās kustības krūškurvja priekšā;

2) pēdu masāža;

3) riteņbraukšanas kustību imitācija, "slīdošie soļi" uz galda virsmas;

4) pagrieziens no muguras uz vēderu pa labi, muguras masāža (visas tehnikas);

5) "peldošs" stāvoklī uz vēdera (refleksa kustība);

6) vēdera masāža (glāstīšana pulksteņrādītāja virzienā, gar slīpajiem vēdera muskuļiem);

7) bērna ķermeņa augšdaļas pacelšana no guļus stāvokļa ar atbalstu abām rokām, kas izstieptas uz sāniem;

8) pēdu masāža (refleksās kustības);

9) roku saliekšana un pagarināšana ("bokss");

10) kāju saliekšana un pagarināšana kopā un pēc kārtas;

11) reflekss vingrinājums mugurai, "lidināšana";

12) krūškurvja masāža;

13) pagriezieties no muguras uz vēderu.

Visas masāžas metodes tiek veiktas guļus stāvoklī.

Galvenais uzdevums ir roku muskuļu tālāka attīstība, mainot ķermeņa stāvokli ar tā pagriezieniem; sagatavošana rāpošanai; guļot uz vēdera, jādod ritmiski skaņas signāli dzirdes attīstībai.

Masāžas un vingrošanas metodes 6-10 mēnešu vecumā

Šajā periodā ir iespējams ieviest vingrinājumus gan roku mazajiem muskuļiem, gan ekstremitāšu lielajiem muskuļiem, kas ir apgrūtināti kustību koordinācijas ziņā. Bērns spēj ilgāk noturēt ķermeni noteiktās pozās, sēdēt bez atbalsta, stāvēt ar atbalstu, rāpot. Šajā periodā bērnam veidojas runas izpratne, kas ir jāveicina.

Plaši jāizmanto nosacījuma signāli, verbāli norādījumi (sēdieties, dodiet, paņemiet, dodiet, turiet cieši), visi signāli jāveic, pamatojoties uz beznosacījuma refleksiem.

Procedūru secība:

1) satveršanas kustības ar rokām, ar gredzeniem;

2) roku un kāju locīšana un pagarināšana ar verbālu instrukciju, glāstīšanu un berzēšanu;

3) pagriezties no muguras uz vēderu pa labi (aiz kājām) ar mutisku norādījumu;

4) muguras masāža (visas manipulācijas);

5) ar abu roku atbalstu, apsēžoties ar mutisku norādījumu;

6) apļveida kustības ar rokām;

7) taisnu kāju celšana ar mutisku norādījumu;

8) refleksu kustība pa līnijām gar mugurkaulu ar novirzi;

9) pagriezties no muguras uz vēderu pa kreisi ar mutisku norādījumu;

10) celšana no guļus stāvokļa ar roku atbalstu ar mutisku norādījumu;

11) roku saliecēju vingrinājums apsēdināšanai ar mutisku instrukciju;

12) krūškurvja un vēdera masāža (visas tehnikas ar vibrāciju;

13) elpošanas vingrinājumi, saspiešana uz izelpas no sāniem.

Bērna stāvoklis ir guļus, un ar dažiem vingrinājumiem - sēdus. Nepieciešams rosināt bērnu rāpot, censties nostiprināt muskuļus sēdēšanai un stāvēšanai, izkopt kondicionētus motoriskos refleksus ar runas izpratni un kustību koordināciju, ievērot ritmu kustību izpildē. Masāžai vajadzētu būt pirms vingrošanas.

Šajā periodā veidojas stāvēšana bez atbalsta un attīstās staigāšana.

Bērnam attīstās jaunas motorikas (piemēram, pietupieni), tāpēc ieteicami vairāk pietupienu vingrinājumi.

Bērnam šajā periodā ir saikne ar darbībām un priekšmetiem, to nosaukumiem, kas saistīti ar vingrošanu. Jāievada vairāk mutisku norādījumu.

Procedūras secība:

1) roku saliekšana un pagarināšana sēdus stāvoklī, stāvot ar priekšmetiem;

2) "velosipēda" kustība ar verbālu instrukciju;

3) pagriezties no muguras uz vēderu pēc mutiskiem norādījumiem;

4) muguras masāža (visas tehnikas);

5) no stāvokļa guļus uz vēdera, paceļot vertikālā stāvoklī ar roku vai priekšmetu (gredzenu) atbalstu;

6) noliekt uz priekšu (piespiežot bērna ceļa locītavas pie muguras);

7) vēdera masāža (visas metodes);

8) iztaisnotu kāju pacelšana uz orientieri (nūjas, rotaļlietas) ar mutisku norādījumu un apstiprinājumu;

9) vingrojums roku saliecējiem (sēdus);

10) intensīva izliekšana ar bērna turēšanu aiz kājām, priekšmeta nocelšana no grīdas ar mutisku norādījumu;

11) pietupieni ar atbalstu rokām, lietošanas priekšmetiem;

12) apsēsties ar vienas vai otras rokas atbalstu vai patstāvīgi ar atgriešanos sākuma stāvoklī;

13) roku apļveida kustības ar priekšmetiem.

Galvenais uzdevums ir stimulēt vingrinājumu izpildi saskaņā ar runas instrukcijām. Nepieciešams izmantot dažādus priekšmetus - riņķus, nūjas, rotaļlietas, dot bērnam iespēju vingrināties kāpšanas iemaņās, staigāt, bet, ņemot vērā bērna individuālās īpašības, sākt jaunas kustības no guļus stāvokļa, un pēc tam (sarežģīt ) - sēdus, stāvus. Masāža ir atpūta pēc vingrošanas vingrinājumiem, tāpēc tā jāveic uzreiz pēc tiem.

Mazu bērnu motoriskā aktivitāte ir spēcīgs faktors, kas veicina pareizu bērna attīstību. Fizioloģiski pamatotu vingrošanas un masāžas metožu izveide agrīnā vecumā balstās uz zināšanām par bērnu skeleta muskuļu stāvokli un attīstību.
Pirmajos 3 dzīves mēnešos ir izteikta augšējo un apakšējo ekstremitāšu saliecēju hipertoniskums, bet pakāpeniski palielinās to līdzsvarošana ar antagonistu muskuļiem. Vingrošana un masāža veicina ekstensoru attīstību un muskuļu relaksāciju. Ir nepieciešams stimulēt bērna neatkarīgās kustības, kas saistītas ar pagarinājumu. Tas ir iespējams, izmantojot iedzimtus refleksus bērniem. Šie refleksi ietver virkni ēdienu (sūkšanas, rīšanas, siekalošanās); aizsargājoši-aizsardzības, piemēram, bērna galvas pagriešana vai pacelšana no stāvokļa uz vēdera pirmajās dzīves nedēļās; asinsvadu; vairāki pozīcijas refleksi (pozas) un daļu atrašanās vieta vai līdzsvara refleksi (labirinta, kakla). Bērniem līdz 2,5-3 mēnešiem ir pēdas reflekss (rāpošanas parādība). Tas attiecas uz ādas refleksiem. Šajos refleksos stimuls ir pieskāriens ādai, un reakcija izpaužas ar attiecīgo muskuļu kontrakciju. Pirmajā gadījumā (rāpošanas parādība) - ekstensoru muskuļi, ar Galant mugurkaula refleksu - mugurkaula ekstensoriem. Pirmajos dzīves mēnešos vēlams izmantot tikai refleksus, kas saistīti ar pagarinājumu, lai izvairītos no saliecēju nostiprināšanās, kuru tonuss jau dominē.
5-6 mēnešu vecumā mazuļi var sēdēt bez atbalsta. Līdz 7. mēnesim mugurkauls iztaisnojas, un bērns sēžot brīvi manipulē ar rokām, labi noturot ķermeņa stāvokli. Bērns 8-10 mēnešu vecumā vēl ir nestabils, īpaši spiežoties no vienas puses uz otru.

Vispārējie fizioloģiskie priekšnoteikumi. Tā kā šī vecuma bērniem ir izteikta ekstremitāšu saliecēju hipertoniskums, masiera centieniem jābūt vērstiem uz šo muskuļu atslābināšanu.
Aktīvās kustības tiek veiktas, ņemot vērā iedzimtos refleksus, galvenokārt muskuļu un ādas refleksus un aizsargājošus.
No iedzimtajiem refleksiem ir jāpievērš uzmanība pagarinājumam, izvairoties no saliecēju muskuļu kustībām.
Bērniem šajā vecumā uzmanība jāpievērš saliecēju atslābināšanai, izmantojot glāstīšanu.
Procedūras secība: 1) roku masāža (glāstīšana); 2) pēdu masāža (glāstīšana); 3) izlikšana uz vēdera; 4) muguras masāža (glāstīšana);
5) vēdera masāža (glāstīšana); 6) pēdu masāža (berzēšana); 7) vingrinājumi pēdām (refleksu kustības);
8) mugurkaula pagarinājums (reflekss) pozīcijā uz sāniem, tad pa labi, tad pa kreisi; 9) izlikšana uz vēdera; 10) refleksā rāpošana.
Procedūras laikā bērns guļ uz muguras.
Vadlīnijas. Bērnam katru dienu jāiet siltā vannā, procedūras, komunikācijas laikā viņā ir jāizraisa pozitīvas emocijas.

Normāli attīstoties bērnam šajā vecumā, izzūd roku saliecēju fizioloģiskā hipertoniskums, bet kāju muskuļu hipertoniskuma parādības joprojām var saglabāties.
Šajā vecumā jūs varat sākt veikt pasīvas kustības rokām.
3-4 mēnešu vecumā saistībā ar dzemdes kakla muskuļu nostiprināšanos parādās iedzimti stāvokļa refleksi.
Apakšējo ekstremitāšu glāstīšanu izmanto, lai atslābinātu saliecējus, kur ir hipertoniskums.
Ja bērnam ir pirmie mēģinājumi mainīt ķermeņa stāvokli - apgāzties no muguras uz vēderu -, tad viņam ir jāpalīdz.
Līdz 3 mēnešiem rāpošanas parādība pazūd, un var veikt vingrinājumus apakšējām ekstremitātēm.
Procedūra tiek veikta šādā secībā: 1) roku masāža; 2) satveršanas kustības ar rokām (pasīvs vingrinājums); 3) pēdu masāža (glāstīšana, berzēšana, mīcīšana); 4) pagrieziet kuņģi pa labi (refleksa kustība); 5) muguras masāža (glāstīšana, berzēšana, mīcīšana); 6) galvas refleksā kustība atpakaļ stāvoklī uz vēdera; 7) vēdera masāža (glāstīšana); 8) pēdu masāža (berzēšana, glāstīšana); 9) vingrinājumi pēdām (reflekss); 10) visas krūškurvja vibrācijas masāža; 11) pasīvā vingrošana rokām un kājām saliekšanai un pagarināšanai; 12) pagrieziet vēderu pa kreisi.
Bērna pozīcija visām pieņemšanām - guļus stāvoklī. Metodiskie norādījumi. Veicināt pilnīgu ekstremitāšu saliecēju un ekstensoru līdzsvaru, pirmās prasmes mainīt ķermeņa stāvokli; nodrošināt apstākļus roku prasmju attīstībai, pakarinot dažādas rotaļlietas un priekšmetus, lai tos satvertu izstieptu roku augstumā.

Bērns 4 līdz 6 mēnešu vecumā līdzsvaro apakšējo ekstremitāšu saliecējus un ekstensorus, tāpēc ir nepieciešams ieviest pasīvās kustības apakšējām ekstremitātēm.
Dzemdes kakla priekšējo muskuļu nostiprināšana par 4 mēnešiem ir saistīta ar vingrinājumiem, kuru pamatā ir uztura reflekss ar pagriezieniem un bērna galvas pacelšanu. Šajā vecuma periodā var ieviest aktīvus vingrinājumus, lai mainītu ķermeņa stāvokli (no guļus stāvokļa uz sēdus stāvokli) ar roku atbalstu.
Veicot vingrinājumus, ir nepieciešams saglabāt kustību ritmu zem skaitīšanas - skaļi (viens, divi, trīs, četri).
Obligāts pasākums - apakšējo ekstremitāšu, muguras, vēdera un pēdu masāža, augšējo ekstremitāšu masāža, ja ir laiks (163., 164. att.).

Rīsi. 163. Roku paņemšana uz sāniem un sakrustošana uz krūtīm	Rīsi. 164. Roku apļveida kustības

Procedūras secība:
1) satvēršanas kustības ar rokām, pasīvās apkārtējās kustības krūškurvja priekšā;
2) pēdu masāža;
3) riteņbraukšanas kustību imitācija, "slīdošie soļi" uz galda virsmas;
4) pagrieziens no muguras uz vēderu pa labi, muguras masāža (visas tehnikas);
5) "peldošs" stāvoklī uz vēdera (refleksa kustība);
6) vēdera masāža (glāstīšana pulksteņrādītāja virzienā, gar vēdera slīpajiem muskuļiem);
7) bērna ķermeņa augšdaļas pacelšana no guļus stāvokļa ar atbalstu abām rokām, kas izstieptas uz sāniem;
8) pēdu masāža (refleksās kustības);
9) roku saliekšana un pagarināšana ("bokss");
10) kāju saliekšana un pagarināšana kopā un pēc kārtas;
11) reflekss vingrinājums mugurai, "peldošs";
12) krūškurvja masāža (uzsvars uz starpribu telpām);
13) pagriezt no muguras uz vēderu pa kreisi (165.-167.att.).

	Rīsi. 165. Roku locīšana un pagarināšana pārmaiņus
	Rīsi. 166. Kāju saliekšana un pagarināšana kopā
	Rīsi. 167. Kāju locīšana un pagarināšana pārmaiņus
	Rīsi. 168. Refleksu vingrošana pēdām

Metodiskie norādījumi. Bērns melo. Galvenais uzdevums ir roku prasmes tālākizglītība, mainot ķermeņa stāvokli ar tā pagriezieniem; sagatavošana rāpošanai; guļot uz vēdera, jādod ritmiski skaņas signāli dzirdes attīstībai; kustība pa pēdas viduslīniju no yung-quan punkta līdz papēdim, starp II-III pirkstiem gar zoli (168. att.). Veiciet glaudīšanas kustības II-III ar pirkstiem pa visu pēdas virsmu; pēdas aizmugurē nospiediet pu-shen punktu.

Šajā periodā ir iespējams ieviest vingrojumus gan roku mazajiem muskuļiem, gan lielajiem ekstremitāšu muskuļiem, kas kustību koordinācijas ziņā ir daudz grūtāki. Bērns spēj ilgāk noturēt ķermeni noteiktās pozās, sēdēt bez atbalsta, stāvēt ar atbalstu, rāpot. Šajā periodā bērnam veidojas runas izpratne, kas ir jāveicina.
Plaši jāizmanto nosacījuma signāli, verbāli norādījumi (sēdieties, dodiet, paņemiet, dodiet, turiet cieši), visi signāli jāveic, pamatojoties uz beznosacījuma refleksiem.
procedūru secība; 1) satveršanas kustības ar rokām, ar riņķiem, runa; 2) roku un kāju locīšana un pagarināšana ar verbālu instrukciju, glāstīšanu un berzēšanu (169.-173. att.); 3) pagriezieties no muguras uz vēderu pa labi (aiz kājām) ar mutisku norādījumu.
4) muguras masāža (visas manipulācijas, 174.-177.att.); 5) ar abu roku atbalstu, apsēžoties ar mutisku norādījumu; 6) apļveida kustības ar rokām; 7) taisnu kāju celšana ar mutisku norādījumu; 8) refleksu kustība pa līnijām gar mugurkaulu ar novirzi; 9) pagriezties no muguras uz vēderu pa kreisi ar mutisku norādījumu; 10) no stāvokļa guļus uz vēdera ar roku atbalstu, paceļot ar runas instrukciju; 11) roku saliecēju vingrinājums apsēdināšanai ar mutisku instrukciju; 12) krūškurvja un vēdera masāža (visas tehnikas ar vibrāciju (178. att., a); 13) elpošanas vingrinājumi, izelpas saspiešana no sāniem (178. att., b).
Metodiskie norādījumi. Bērna pozīcija ir guļus un ar dažiem. vingrinājumi - sēdēšana. Mudiniet mazuli rāpot. Centieties stiprināt muskuļus sēdēšanai un stāvēšanai, izkopt nosacītus motoriskos refleksus ar izpratni par runu un kustību koordināciju. Ievērojiet ritmu kustību izpildē. Masāžai vajadzētu būt pirms vingrošanas.

Šajā periodā veidojas stāvēšana bez atbalsta un attīstās staigāšana. Bērnam attīstās jauni motorikas elementi (piemēram, pietupieni), tāpēc ieteicams veikt vairāk pietupienu vingrinājumu. Bērnam šajā periodā ir saikne ar darbībām un priekšmetiem, to nosaukumiem, kas saistīti ar vingrošanu. Jāievada vairāk mutisku norādījumu.
Procedūras secība:
1) roku saliekšana un pagarināšana sēdus stāvoklī, stāvot ar priekšmetiem;
2) "velosipēda" kustība ar verbālu instrukciju;
3) pagriezties no muguras uz vēderu pēc mutiskiem norādījumiem;
4) muguras masāža (visas tehnikas);
5) no guļus stāvokļa, paceļot vertikālā stāvoklī ar roku vai priekšmetu (gredzenu) atbalstu;
6) noliekt uz priekšu ( metodiķis bērna ceļa locītavas piespiež pie muguras);
7) vēdera masāža (visas metodes); 8) iztaisnotu kāju pacelšana uz orientieri (nūjas, rotaļlietas) ar mutisku norādījumu un apstiprinājumu;
9) vingrojums roku saliecējiem (sēdus);
10) intensīva izliekšana ar bērna turēšanu aiz kājām, priekšmeta nocelšana no grīdas ar mutisku norādījumu;
11) pietupieni ar atbalstu rokām, lietošanas priekšmetiem;
12) apsēsties ar vienas vai otras rokas atbalstu vai patstāvīgi ar atgriešanos sākuma stāvoklī;
13) roku apļveida kustības ar priekšmetiem.
Metodiskie norādījumi. Galvenais uzdevums ir stimulēt vingrinājumu izpildi saskaņā ar runas norādījumiem. Uzklājiet dažādus priekšmetus - gredzenus, nūjas, rotaļlietas. Dodiet bērnam iespēju vingrināties kāpšanas un staigāšanas iemaņās, bet, ņemot vērā bērna individuālās īpašības, sāciet jaunas kustības no guļus stāvokļa, bet pēc tam (sarežģījot) - sēžot, stāvot. Masāža ir atpūta pēc vingrošanas vingrinājumiem, tāpēc tā jāveic uzreiz pēc tiem.

Masāžas uzdevumi. Ķermeņa vispārējā tonusa paaugstināšana; sirds un asinsvadu un elpošanas sistēmu funkcionālo spēju normalizēšana; pareizas stājas veidošana; veicinot ķermeņa muskuļu nostiprināšanos, muskuļu korsetes attīstību.
Pacienta pozīcija - guļus uz vēdera (masāžas terapeits atrodas labajā pusē), guļus uz muguras (masāžas terapeits atrodas pacienta kreisajā pusē) vai guļus uz pretējās puses krūšu kurvja skolioze(Masieris aiz muguras - aiz muguras). Ar dubultu mugurkaula izliekumu dažādos departamentos tehnika ir sadalīta (nosacīti) 4 daļās, katrā konkrētā gadījumā tās ir piemērotas atšķirīgi.
Metodoloģija. Pacients guļ uz vēdera, masieris stāv uz krūšu kurvja skoliozes sāniem (179. att.). Vispirms tiek veikta vispārēja visas muguras virsmas glāstīšana (plakana, apņemoša, grābeklim līdzīga, gludināšana), pēc tam nomierinoša, relaksējoša iedarbība uz. augšējā daļa trapecveida muskulis (glāstīšana, berzēšana ar pirkstiem - apļveida, labila nepārtraukta vibrācija), rīvēšana, mīcīšana, vibrācija pacēlumā krūšu kurvja skoliozes zonā (ķemmveida rīvēšana, sita, kapāšana, knaiblēm līdzīga mīcīšana gar garie muguras muskuļi); visas metodes tonizēšanai, stimulācija jāveic lokāli. Pēc tam tiek masēts jostas dobuma rajons (visi relaksācijas, stiepšanās, nomierinoša efekta paņēmieni - glāstīšana, rīvēšanās, vibrācija ir tikai labila, nepārtraukta).
Pacients pagriežas uz kreiso pusi. Šajā pozīcijā tiek izmantotas labās gūžas daļas vilkšanas metodes. Pēc tam pacients guļ uz vēdera. Viņi turpina masēt skoliozes zonu jostas rajonā, izliekuma zonā (visas stimulēšanas metodes, tonizēšana - mīcīšana, intermitējoša vibrācija, visas šķirnes muskuļu rullīša nostiprināšanai). Pēc tam tiek veikta zemlāpstiņas reģiona (kreisā lāpstiņa) relaksācija un stiepšana, pievēršot uzmanību starpribu atstarpēm (grābekļiem līdzīga glāstīšana, berze, labilā vibrācija), izvelkot lāpstiņas kreiso stūri no mugurkaula ieliekuma. , plecu jostas stimulēšana un tonizēšana, muskuļi virs kreisās lāpstiņas, trapeciskā muskuļa augšdaļa (berzēšana, mīcīšana, intermitējoša vibrācija, kā arī perkusijas tehnikas).
Pacients apgriežas uz muguras. Šajā pozīcijā masējiet krūškurvja priekšējo virsmu.
Subklāviālajā un supraklavikulārajā apgabalā, kā arī kreisās puses krūšu muskuļu rajonā tiek izmantoti visi paņēmieni, lai stimulētu, stiprinātu muskuļu korsete (berze, mīcīšana, intermitējoša vibrācija, trieciena paņēmieni). Priekšējā piekrastes paugura (protruzija) zonā tiek veiktas metodes ar spiedienu uz

Rīsi. 179. II un III pakāpes skoliozes diferencētās masāžas shēma

šī zona ar aizmugurējām kustībām, izlīdzinājumiem; masāžas manipulācijas stimulēšanas, tonizēšanas nolūkos. Uz vēdera priekšējās sienas tiek veikta vēdera prese, visas stimulācijas metodes, tonizēšana (ķemmveida rīvēšana, mīcīšana, intermitējoša vibrācija, trieciens). Krūšu muskuļu augšējā daļā labajā pusē tiek veiktas visas pleca atslābināšanas un atvilkšanas metodes, izlīdzinot plecu jostas līmeņu plaknes. Pabeidz masāžu ar vispārēju visas muguras, plecu jostas glāstīšanu.
Metodiskie norādījumi. Nogrimušo ribu un muskuļu zonā neizmantojiet spēcīgas spiediena metodes. Centieties izmantot tehniku, lai izveidotu ķermeņa simetriju. Izmantojiet pasīvās korekcijas metodes. Ar praksi masāžas terapeits var masēt noteiktas zonas vienlaikus, izmantojot gan stimulācijas, gan relaksācijas paņēmienus. Šis masāžas veids ir svarīga koriģējoša metode un papildus metode kombinācijā ar citiem ārstēšanas veidiem. Procedūras laiks - 20-30 min. Ārstēšanas kurss ir 20-25 procedūras.

Torticollis sastopams aptuveni 5% jaundzimušo. Tas notiek ar iedzimtu sternocleidomastoid muskuļa nepietiekamu attīstību un izmaiņām dzemdību laikā un pēc tās.
Metodoloģija. Bērns guļ uz muguras, masieris nofiksē galvu, nedaudz pavelkot pret sevi un pagriežot uz skarto pusi, vienlaikus izstiepjot kakla sānu muskuļus. Tad jums vajadzētu noliekt galvu uz sānu, kas atrodas pretī skartajai pusei, un pagrieziet zodu uz augšu. Neveiciet vingrošanu, ja bērnam ir neērti. Pēc tam bērns tiek noguldīts uz sāniem (uz torticollis sāniem) un, turot galvu, ātri tiek noņemta roka, kas to atbalsta no apakšas, tādējādi radot apstākļus pašai noturēt galvu. Šis vingrinājums ir vērsts uz pretējās puses kakla muskuļu nostiprināšanu.
Šos vingrinājumus atkārto 5-20 reizes. Masāža tiek veikta pēc vingrošanas vingrinājumiem. Bērns guļ uz muguras. Masieris stāv bojājuma malā.
Masāžas uzdevumi. Uzlabojiet asinsriti un limfas plūsmu sternocleidomastoid muskulī, veiciniet tā relaksāciju un stimulējiet, tonizējiet pretējās puses muskuļus.
Vispirms tiek veikta vispārēja glāstīšana un beršana, maiga krūškurvja apvidus vibrācija ar uzsvaru uz lielajiem krūšu muskuļiem un vēdera masāža (glāstīšana, berzēšana). Pēc tam iemasējiet veselīgo kakla pusi (glāstīšana, berzēšana, mīcīšana, presēšana) un skarto kakla pusi. Šeit visas metodes jāveic maigi. Pielietot glāstošu, labilu vibrāciju. Vaigu masē torticollis sānos (glāstīšana, knaibles līdzīga rīvēšana, maiga vibrācija). Pēc tam seko muguras masāža. Bērns guļ uz vēdera. Visi paņēmieni jāveic enerģiskāk (berzēšana, mīcīšana, vibrācija ar pirksta dušu). Veiciet triecienu uz paravertebrālajām līnijām, lai mugurkauls būtu reflekss.
Pabeidziet masāžu, glāstot rokas, kājas, vēderu.
Metodiskie norādījumi. Procedūras ilgums 10-15 minūtes. Ārstēšanas kurss ir 15-20 procedūras. Ja plkst ķirurģiska ārstēšana(krustojiet vai izgrieziet muskuļu audi, tad 6-8 dienas tiek koriģētas pēc pozīcijas), pēc tam tiek nozīmēta masāža kopā ar fizioterapiju. Masāžu vēlams veikt katru dienu.
Jau no pirmajām tortikollisa atklāšanas dienām bērns jāgulda ar veselu sānu pie sienas, jāizmanto korekcijas paņēmieni, jāpiešuj un jāuzliek apkakle, kas turētu galvu taisni (no sāniem). torticollis, apkakle ir augstāka, kaklasaite atrodas uz veselīgās kakla daļas). Vecākiem jāmāca masāžas tehnikas.

Masāžas uzdevumi. Palīdzēt stiprināt pēdas velves muskuļus, mazināt esošo nogurumu atsevišķās muskuļu grupās, censties mazināt sāpes. Atjaunot pēdas funkciju, tās atsperīgās īpašības.
Metodoloģija. Pacienta stāvoklis - guļus uz vēdera, pēc tam uz muguras. Sāciet masāžu no augšstilba zonas, pēc tam masējiet apakšstilbu un potītes locītavu. Pielietojiet paņēmienus: glāstīšanu, berzēšanu, mīcīšanu, vibrāciju. Īpaša uzmanība jāpievērš ikru muskuļu priekšējai un aizmugurējai virsmai, pēc tam tieši pēdas velvēm. Izmantojiet paņēmienus: berzēšana, presēšana, pārslēgšana. Masāža jāapvieno ar koriģējošu vingrošanu, īpašiem attīstošiem vingrinājumiem - piemēram, riteņbraukšanu, kuras pedāļiem ir konusa formas rullītis, kas paredzēts pēdas velves veidošanai. Noder arī peldēšana, iešana pa smiltīm, oļiem, kāpšana pa virvi, speciālie vingrinājumi - kāju pirkstu saspiešana "dūrē", zolīšu sišana, sīku priekšmetu pārvietošana ar kāju, gumijas bumbieru saspiešana ar kāju, bumbas celšana, zāles bumba, Dažādi staigāšana ar uzsvaru uz pēdu iestatīšanu. Masāžas beigās jāapvieno pasīvās un aktīvās kustības. Procedūras ilgums 10-15 minūtes.
Ārstēšanas kurss ir 12-15 sesijas, vēlams katru otro dienu.
Jāatceras, ka plakanā pēda progresēs, ja netiks veiktas nekādas darbības, taču to var izvairīties un pat progresējošos gadījumos pilnībā izārstēt. Bērniem plakanās pēdas parasti attīstās lēni, un viņi īpaši nesūdzas par sāpēm pēdās, tāpēc, lai novērstu smagākas deformācijas attīstību, ir nepieciešams periodiski pārbaudīt bērnu pēdas un, ja parādās tiek konstatētas plakanās pēdas, jākonsultējas ar ārstu.

Masāžas uzdevumi. Veicināt muskuļu hipertoniskuma relaksāciju, sedatīvu iedarbību uz hiperkinēzi atsevišķas grupas muskuļi; parētisko muskuļu darbības stimulēšana, tonizēšana; veģetatīvo un trofisko traucējumu samazināšana; uzlabojot bērna vispārējo stāvokli un uzlabojot viņa muskuļu darbību.
Metodoloģija. Šobrīd tiek izmantotas ārstnieciskās masāžas šķirnes - klasiskā, akupresūra, kas tiek veikta pēc stimulējošas un nomierinošas tehnikas, segmentālā, lineārā masāža u.c. (180.-183. att.).

Rīsi. 180. Punkti uz krūtīm un muguras, lieto cerebrālās triekas gadījumā

Rīsi. 181. Punkti uz augšējām ekstremitātēm, ko izmanto cerebrālās triekas gadījumā

Rīsi. 182. Punkti uz apakšējām ekstremitātēm (kājas muguras un iekšējā virsma, lieto cerebrālās triekas gadījumā)

Rīsi. 183. Punkti uz apakšējām ekstremitātēm (kājas priekšējā un ārējā virsma), lieto cerebrālās triekas gadījumā

Atkarībā no slimības formas ārstnieciskās masāžas speciālists izvēlas visefektīvāko masāžas veidu. Tātad, lai atslābinātu muskuļus, tiek izmantotas tādas metodes kā glāstīšana, kratīšana, filcēšana, viegla vibrācija. Atsevišķu muskuļu grupu stimulēšanai tiek izmantota dziļa nepārtraukta un intermitējoša glāstīšana ar pirkstiem, ķemmes, rīvēšana ar atsvariem, ķemmveida, sita, knaibles mīcīšana, izšķilšanās, ēvelēšana.
Veicot segmentālo masāžu, tiek izmantotas visas paravertebrālās iedarbības metodes. Masāžas plāns ir balstīts uz vispārējo iedarbības variantu: mugura, apkakles zona, periskapulārais reģions, augšējās ekstremitātes, apakšējās ekstremitātes. Roku un kāju masāža vienmēr sākas no pārklājošajām zonām, t.i., pleca, apakšdelma, plaukstas un augšstilba, apakšstilba, pēdas.
Galvenais, veicot masāžu, ir selektīvi izmantot visas metodes, ņemot vērā pacienta stāvokļa klīniskās īpašības. Pirms masāžas jālieto visi speciālie medikamenti un jāveic termiskās procedūras, veicot visus masāžas veidus, jāņem vērā pacienta iespējamā poza. Klasiskās masāžas kurss - 25-30 procedūras, segmentālā masāža - 10-15, lineārā - 10-15 un akupresūras - 20-25 procedūras. Visu veidu masāžas ir jāapvieno ar speciāliem vingrinājumiem individuālo nodarbību procesā ar bērnu.

	Rīsi. 169. Roku masāža (glāstīšana)
	Rīsi. 170. Pēdu masāža (glāstīšana)
	Rīsi. 171. Pēdu masāža (berzēšana)
	Rīsi. 172. Kāju masāža (berzēšana)
	Rīsi. 173. Refleksā rāpošana
	Rīsi. 174. Mugurkaula reflekss pagarinājums
	Rīsi. 175. Muguras masāža (glāstīšana)
	Rīsi. 176. Muguras masāža (mīcīšana)

Mazu bērnu masāža tiek veikta ar profilaktisku, higiēnisku mērķi, kā arī pie jebkādām veselības stāvokļa vai fiziskās attīstības novirzēm, mugurkaula normālas darbības pārkāpumiem, izteikta muskuļu un saišu aparāta vājuma gadījumā. , traucēta aktivitāte kuņģa-zarnu trakta un dažādu slimību pārnešana.

Masāžai ir visaptveroša attīstība uz bērna ķermeņa. Ķermeņa reakcija uz masāžu ir dažāda un atkarīga no izmantotajām metodēm, iedarbības ilguma. Piemēram, glāstīšana, berzēšana - atslābina muskuļus, bet piesitiens, glāstīšana - izraisa muskuļu tonusa parādīšanos. Masāžas ietekmē tiek paātrināta asins un limfas plūsma, vielmaiņas procesi, vielmaiņas produktu izdalīšanās.

Iedarbojoties ar masāžas paņēmieniem uz ādas, muskuļiem, saitēm, rodas dažādu orgānu un sistēmu reakcijas.

Starp muskuļu sistēmu un funkciju pastāv cieša funkcionāla saikne iekšējie orgāni, gludo muskuļu tonuss. Tāpēc masāža izraisa pozitīvu reakciju no sāniem. gremošanas trakts, tas ir īpaši svarīgi aizcietējumiem, kolikām zīdaiņiem, pēc masāžas gāzes labi izvadās.

Masāža stimulē muskuļu masas augšanu un attīstību, palīdz uzturēt optimālu tonusu, ir sava veida ādas un dziļāko audu receptoru kairinātājs. Neskatoties uz mazuļa nelielo masu, ādas virsma ir salīdzinoši lielāka nekā pieaugušajiem. Tas daļēji izskaidro bērna lielo jutīgumu pret masāžas darbību. Bērna āda ir maiga un gluda. Ādas kapilāru tīkls ir augsti attīstīts un pēc masāžas ātri rodas hiperēmija. Ņemot vērā paaugstinātu nervu sistēmas uzbudināmību, lielu receptoru skaitu ādā, ir iespējams izskaidrot bērna paaugstināto jutību pret masāžas ietekmi.

Agrā bērnībā slimības nav nekas neparasts, un masāža ir viena no svarīgākajām kompleksās ārstēšanas metodēm. To ir vienkārši izpildīt, un to var apgūt un veikt pati bērna mamma, iepriekš apmācīta pie masieres.

Masāža noteiktām slimībām:

• Rahīts (tikai ne auguma laikā!!!) - masāža uzlabo vielmaiņas procesus, novērš slimības progresēšanu, muskuļu un skeleta sistēmas deformāciju, palielina asins piegādi masējamajā zonā, stimulē redox procesus muskuļos. Masāža normalizē miegu. Masāža tiek veikta uzmanīgi. Es izmantoju glāstīšanu un berzēšanu. Procedūras ilgums 5-7 minūtes.
• Muskuļu tonusa izmaiņas - ar muskuļu hipertonitāti, hipotonitāti vai muskuļu distoniju. Masāžas tehnikas šajā gadījumā ir daudzveidīgas, tiek izmantota glāstīšana, rīvēšana, piesitīšana un glaudīšana.
• Nabas trūce - masāžas mērķis ir nostiprināt nabas gredzena muskuļu tonusu, novērst taisnā vēdera novirzīšanos, kā rezultātā samazināt trūces ieslodzījuma risku.
• Kolikas zīdaiņiem - masāžas mērķis ir stimulēt zarnu motoriku, gāzu izdalīšanos. Vēders tiek masēts ar glāstošām kustībām pulksteņrādītāja virzienā, pēc tam mazuli nogulda uz vēdera un ar glāstošām kustībām masē muguru.
• Plakanā pēda, iedzimts gūžas izmežģījums, muskuļots torticollis, iedzimta gārņa pēda. Šo slimību masāža klīnikā vai mājās jāveic pieredzējušai masierei.

Kontrindikācijas mazu bērnu masāžai:

• Akūts infekcijas slimības.
• Rahīts kulminācijā ar hiperestēziju.
• Dažādas formas hemorāģiskā diatēze.
• Cirkšņa, nabas, augšstilba kaula trūces ar tendenci uz pārkāpumiem.
• Iedzimti sirds defekti ar smagu cianozi un kompensācijas traucējumiem.
• Pustuloza, akūta iekaisuma slimībasāda.

Veicot masāžu, jums jāievēro vairāki noteikumi:

• Telpai jābūt siltai, lai izvairītos no pārmērīgas siltuma izkliedes pēc masāžas, t.i. temperatūra telpā nedrīkst būt zemāka par 22-24 grādiem.
• Masāža tiek veikta guļus stāvoklī uz galda. Galds, uz kura tiek veikta masāža, jāpārklāj ar segu un tīru autiņu. Telpai jābūt labi apgaismotai, bet tiešie gaismas stari nedrīkst krist bērna acīs.
• Masāžas laikā roku kustībām jābūt maigām, maigām, bez raustīšanās. Gredzenus un citas rotaslietas nedrīkst nēsāt uz rokām.
• Pēc masāžas bērnam jābūt ģērbtam siltā, sausā apakšveļā, lai būtu silti.
• Masāža tiek veikta pēc barošanas, bet ne agrāk kā 1-1,5 stundas vēlāk vai pirms barošanas. Pirms gulētiešanas bērnu nedrīkst masēt, jo tas viņu uzbudina. Pēc masāžas bērnam vajadzētu atpūsties.
• Masāžas kustības tiek veiktas gar traukiem - no perifērijas līdz centram.
• Veicot vēdera masāžu, jāsaudzē aknu zona, nedrīkst masēt dzimumorgānus.
• Veicot muguras masāžu, glāstīšanu, nieru zonas izsvīdums ir izslēgts.
• Sāciet nodarbības no 10-15 dzīves dienas.
• Nodarbības notiek 3-4 reizes dienā 5-7 minūtes.

Vingrinājumu komplekts bērniem no 10-15 dzīves dienām līdz 3 mēnešu vecumam:

• Roku glāstīšana (4-6 reizes)
• Pēdu glāstīšana (4-6 reizes)
• Izliekoties uz vēdera
• Muguras masāža (4-6 reizes)
• Vēdera masāža (6-8 reizes)
• refleksu rāpošana
• Masāžas un refleksu vingrinājumi pēdām. (3-4 reizes).

Bērnam augot, ikdienas vingrinājumu komplektam tiek pievienoti jauni elementi, un procedūras laiks palielinās. Vairāk par masāžas un vingrošanas tehniku ​​pastāstīs pediatrs un medmāsa – masiere.

Nepareiza, nenoteikta paņēmienu izpilde var radīt bērnam diskomfortu un labumu vietā nodarīt kaitējumu. Tāpēc, pirms sākat patstāvīgi masēt un vingrot mazuli, konsultējieties ar speciālistu.

Bērna ķermenis attīstās visu laiku un pēc savas reakcijas uz dažādām ārējām ietekmēm atšķiras no pieaugušā ķermeņa (51. att.).

Atsevišķu orgānu, sistēmu un visa organisma attīstības tempi dažādos bērnu dzīves periodos nav vienādi. Tas nosaka ar vecumu saistītās reaktivitātes pazīmes. Zinot atsevišķu augšanas funkciju attīstības modeļus bērna ķermenis, tās anatomiskās un fizioloģiskās īpatnības, iespējams tieši ietekmēt bērna augšanu, attīstību un veselību!

Rīsi. 40. Galveno punktu topogrāfija (a - skats no aizmugures, b- sāna skats).

a: 1 - apakšdelma sānu reģiona punkti; 2 -

pakauša reģions; 3 - iegarenās smadzenes punkts; 4 -

kakla aizmugure; 5 - starplāpstiņu reģions; 6 - muskuļu-

mugurkaula ekstensors; 7 - sakrālais reģions; 8 -

īkšķa aizmugure; 9 - pirkstu aizmugure;

10 - ceļgala muguras daļa; 11 - apakšējā lāpstiņa un

jostasvieta; 12 - gūžas cekuls; 13 - punkts

namikoshi; 14 - sēžamvietas reģions; 15 - augšstilba aizmugurējais reģions;

16 - kājas aizmugures reģions; 17 - plantāra zona.

b: 18- templis; 19 - Tempļa zona; 20 - krūšu kauls-

clavicular-mastoid reģions; 21 - kakla sānu virsma;

22 - suprascapular reģions; 23 - pleca sānu zona; 24 -

Pikosha punkts; 25 - augšstilba sānu reģions; 26 -

apakšstilba sānu reģions; 27 - papēža zona; 28 -

sānu potītes reģions

Rīsi. 41. Galveno spiediena punktu topogrāfija (c - skats

priekšā).

es- deguna zonas punkti; 2 - plecu muguras daļa; 3 - apgabals

vēders 4 - augšstilba priekšējā daļa; 5 - priekšējais reģions

celis; 6 - apakšstilba sānu reģions; 7 - potīte

novads; 8 - pēdas muguras punkti; 9 - kāju pirkstu punkti; 10 -

frontālās zonas punkti;

II- acs dobuma reģions; 12 - zigomātiskā reģiona punkti; 13 -

priekšējais dzemdes kakla reģions; 14 - krūšu zona; 15 - punkti

deltveida muskuļi; 16 - apakšdelma mediālā zona; 17 -

palmu reģiona punkti; 18 - pirkstu plaukstu zona; 19 -

augšstilba mediālā zona; 20 - iekšējās potītes laukums;

21 - krūšu kaula punkts

Rīsi. 42. Pirkstu stāvoklis masāžas laikā

Rīsi. 43. Spiediena punkti stenokardijai

Rīsi. 44. spiediena punkti Rīsi. 45. Spiediena punkti par

ar jūras slimības prostatītu

Rīsi. 46. Spiediena punkti migrēnai

Rīsi. 47. Spiediena punkti par bronhiālā astma

Rīsi. 48. Spiediena punkti frontālā sinusīta gadījumā

Ādas aizsargfunkcija bērniem ir mazāk izteikta nekā pieaugušajiem, viņu āda bieži ir inficēta un viegli traumējama. Kauls mazulis mīksts, lokans un prasa rūpīgu apiešanos. Ja mazulis tiek nepareizi nēsāts rokās, tiek pārkāpti vatināšanas noteikumi, iespējami dažādi mugurkaula izliekumi.

Muskuļu sistēma zīdaiņiem ir salīdzinoši vāji attīstīta un veido tikai 23-25% no ķermeņa svara, savukārt pieaugušam cilvēkam tas ir aptuveni 42%. Ekstremitāšu muskuļi ir īpaši vāji attīstīti jaundzimušajiem. Skeleta sistēmai un skeleta-muskuļu aparātam zīdaiņiem ir raksturīgs "fizioloģisks vājums", āda un zemādas tauku slānis ir jutīgi un tāpēc viegli ievainojami. Šīs īpašības ir jāņem vērā, veicot masāžu.

Rīsi. piecdesmit. Spiediena punkti kolīta (aizcietējuma) gadījumā

Mazu bērnu masāža tiek veikta ar profilaktisku, higiēnisku mērķi, kā arī pie jebkādām veselības stāvokļa novirzēm vai. fiziskā attīstība, mugurkaula normālas darbības pārkāpumi, izteikts muskuļu un saišu aparāta vājums, kuņģa-zarnu trakta darbības traucējumi un dažādu slimību pārnešana.

Masāžai ir visaptveroša ietekme uz bērna ķermeni. Viņa reakcija uz masāžu ir dažāda un atkarīga no izmantotajām metodēm, iedarbības ilguma. Piemēram, glāstīšana, berzēšana atslābina muskuļus, bet piesitiens, glāstīšana - izraisa muskuļu tonusa paaugstināšanos. Masāžas ietekmē tiek paātrināta asins un limfas plūsma, vielmaiņas procesi, vielmaiņas produktu izdalīšanās.

Iedarbojoties ar masāžas paņēmieniem uz ādas, muskuļiem, saitēm, rodas dažādu orgānu un sistēmu reakcijas. Pastāv cieša funkcionāla saistība starp muskuļu sistēmu un iekšējo orgānu darbību, gludo muskuļu tonusu. Tāpēc masāža izraisa pozitīvu gremošanas trakta reakciju, tas ir īpaši svarīgi aizcietējumiem (meteorisms) - pēc masāžas gāzes tiek labi izvadītas.

Rīsi. 51. Zīdaiņa statisko un motorisko funkciju attīstības shēma

Masāža stimulē muskuļu masas augšanu un attīstību, palīdz uzturēt optimālu tonusu un ir sava veida ādas un audu receptoru kairinātājs. Neskatoties uz mazuļa nelielo masu, ādas virsma ir salīdzinoši lielāka nekā pieaugušajiem. Tas daļēji izskaidro bērna ievērojami lielāku jutību pret masāžas ietekmi. Ādas kapilārais tīkls ir ļoti attīstīts, un pēc masāžas ātri rodas hiperēmija. Ņemot vērā paaugstinātu nervu sistēmas uzbudināmību, lielu receptoru skaitu ādā, ir iespējams izskaidrot bērna paaugstināto jutību pret masāžas ietekmi.

Veicot masāžu, jāievēro vairāki noteikumi:

1. Masāžas kustības tiek veiktas gar traukiem - no perifērijas līdz centram.

2. Telpai jābūt siltai, lai izvairītos no pārmērīgas siltuma izkliedes pēc masāžas.

3. Masāža tiek veikta bērna pozā, kas guļ uz galda vai dīvāna. Tiešie gaismas stari nedrīkst krist bērna acīs.

4. Masāžas laikā roku kustībām jābūt maigām, maigām, bez raustīšanās (īpaši aknu, nieru, ceļa skriemelis un mugurkaula rajonā).

5. Masējot vēderu, jāsaudzē aknu zona, nedrīkst masēt dzimumorgānus.

6. Veicot muguras masāžu, tiek izslēgti paņēmieni.Paglaudīšana, knipsēšana nieru rajonā.

Kontrindikācijas mazu bērnu masāžai: akūtas infekcijas slimības; rahīts slimības augstuma laikā ar hiperestēzijas simptomiem; dažādas formas hemorāģiskā diatēze; cirkšņa, nabas, augšstilba kaula trūces ar tendenci uz pārkāpumiem; iedzimti sirds defekti ar smagu cianozi un kompensācijas traucējumiem; pustulozas, akūtas iekaisīgas ādas slimības.

Mazu bērnu masāžas higiēnas pamati. Temperatūra telpā ar labu apgaismojumu nav zemāka par 22-24°C. Masāžas terapeita rokām jābūt siltām, ar īsi nogrieztiem nagiem, sausām, bez gredzeniem un citiem rotājumiem. Galds, uz kura tiek veikta masāža, ir pārklāts ar segu un tīru autiņu. Masāža tiek veikta bez jebkādiem pūderiem, lubrikantiem. Pēc masāžas bērnam jābūt ģērbtam siltā, sausā apakšveļā, lai būtu silti. Masāža tiek veikta pēc barošanas, bet ne agrāk kā pēc 1-1,5 stundām vai pirms barošanas. Pirms gulētiešanas bērnu nedrīkst masēt, jo tas viņu uzbudina. Pēc masāžas bērnam vajadzētu atpūsties.

Masāžas ilgums 5-7 minūtes.

Vecākiem, kuri nezina masāžas paņēmienus, vispirms vajadzētu trenēties uz lelles. Nepareiza, nenoteikta masāžas paņēmienu izpilde bērnam var radīt diskomfortu un labuma vietā nodarīt kaitējumu.

Masāžas tehnika. Masāžu var sākt no 2-3 nedēļu vecuma. Bērna stāvoklis: guļus, kājas pie masieres, masējot muguru - uz vēdera (52. att.).

Masāža sākas ar glāstīšanu. Pēc roku muskuļu fizioloģiskās hipertoniskuma izzušanas tiek pievienota muskuļu - saliecēju un ekstensoru berzēšana, mainot to ar glāstīšanu. Izzūdot apakšējo ekstremitāšu muskuļu fizioloģiskajai hipertonitātei, tiek pievienota gredzenu berze.

Pēdu glāstīšana veic guļus stāvoklī. Bērna kreiso kāju novieto uz masieres kreisās rokas plaukstas, un labā roka glāstīt apakšstilba un augšstilba ārējo un aizmugurējo virsmu virzienā no pēdas uz augšstilbu, apejot ceļa skriemeli no ārpuses, izvairoties no triecieniem ceļa locītavas rajonā. Masējot labo kāju, to tur ar labo roku, bet masē ar kreiso. Kustības tiek atkārtotas 5-8 reizes.

Pēdu masāža. Bērna kāju novieto starp masieres kreisās rokas īkšķi un rādītājpirkstu. Glāstīšana un berzēšana tiek veikta ar labās rokas rādītājpirkstu un vidējo pirkstu no papēža līdz pirkstiem un apļveida kustībām. Pēc trim mēnešiem tiek iekļauta paglaudīšana, kas tiek veikta ar labās rokas pussaliekto pirkstu aizmuguri (rādītāja un vidus) uz bērna pēdas. Kustības tiek atkārtotas 3-7 reizes.

glāstīja rokas tiek veikta stāvoklī, kad bērns guļ uz muguras, kājas pie masieres. Tajā pašā laikā masiere ieliek kreisās rokas īkšķi bērna labajā rokā un nedaudz paceļ, un ar labo roku glāsta apakšdelma un pleca iekšējo un ārējo virsmu virzienā no pirkstiem uz plecu. Masējot bērna kreiso roku

Rīsi. 52. Masāža bērniem agrīnā vecumā: 1 - muguras glāstīšana

rokas aizmugurējā virsma; 2 - berzēšana ar pamatni

plaukstas muguras muskuļi; 3 - glāstīja krūtis

plaukstas plaukstas virsma; 4 - slīpu muskuļu glāstīšana

vēders 5 - mīcīšana ar muskuļu īkšķu spilventiņiem

kājas; 6 - vibrācija gar mugurkaulu (reflekss

mugurkaula pagarinājums); 7 - glāstīšana (berzēšana)

kājas palmu virsma; 8 - vēdera glāstīšana

plaukstas plaukstas virsma; 9 - pēdas berzēšana ar diviem

rokas; 10 - plaukstas glāstīšana (berze).

suku virsma; 11 - glāstīšana pa pēdu; 12 -

berzējot muguras muskuļus

mainās masieres roku stāvoklis. Kustības tiek atkārtotas 6-8 reizes.

Glāstīja vēderu veic guļus stāvoklī. Vispirms vēderu noglauda pulksteņrādītāja virzienā ar plaukstas plaukstu un aizmugurējo virsmu, nespiežot aknu zonu un nepieskaroties dzimumorgāniem. Pēc tam tiek veikta glāstīšana un berzēšana ar divu līdz četru pirkstu spilventiņiem. labā roka gar resnās zarnas gaitu. Pēc tam tiek noberzti slīpie vēdera muskuļi, savukārt īkšķi tiek novietoti pie krūšu kaula xiphoid procesa un ar slīdošām kustībām dodas uz mugurkaulu un muguru. Kustības tiek atkārtotas 3-5 reizes.

Muguras glāstīšana. Lai masētu bērnam muguru, pagriežot vēderu, kājas pie masieres un glāstīt pa mugurkaulu, mugurkauls netiek masēts. Glāstīšanu veic no sēžamvietas līdz kaklam ar vienu un divām rokām ar plaukstas plaukstu un aizmugurējo virsmu. Ja bērns nevar mierīgi apgulties uz vēdera, tad glāstīšanu veic ar vienu roku, bet ar otru tiek turētas bērna kājas.

Pēc bērna trīs mēnešu vecuma tiek izmantoti paņēmieni: muguras, roku un kāju muskuļu berzēšana, mīcīšana un glāstīšana.

Triturācija veiciet tāpat kā glāstīšanu, bet enerģiskāk. Jūs varat veikt riņķveida berzi, satverot potītes locītavu ar īkšķi (vienā pusē) un pārējo (otrā pusē). Apļveida kustības rada līdz cirkšņa zonai. Veicot berzēšanu, kājas tiek atbalstītas ar vienu roku, bet ar otru masētas. Viņi arī veic rokas apļveida (gredzenveida) berzi. Muguras, vēdera, augšstilbu, krūškurvja berzēšanu var veikt ar divu līdz četru pirkstu spilventiņiem vai ar īkšķa spilventiņiem.

mīcīšana izpildīt ar vienu vai divām rokām, kamēr muskuļi (muskuļi) tiek notverti ar īkšķi (no vienas puses), bet pārējie (no otras), tiek veikta viegla pirkstu saspiešana un kustināšana pa muskuļiem. Mīcot kājas, to ievieto kreisā roka, un labā tiek masēta. Uz ekstremitātēm var veikt mīcīšanas “knaibles”, savukārt muskuļus vienā pusē masē ar īkšķi, bet otrā – ar diviem vai četriem pirkstiem, un tiek veiktas knaibles līdzīgas masāžas kustības no augšas uz leju, tas ir, no plaukstas locītavas līdz pleca locītavai un no potītes locītavas līdz gurnam. Mīcīt var arī ar divu vai četru pirkstu galiem aplī, zigzaga veidā. Uz ekstremitātēm, īpaši apakšējām, jūs varat mīcīt muskuļus ar abām rokām.

Pat.Šo paņēmienu var veikt uz muguras, augšstilbiem, pēdām ar plaukstas aizmuguri vai pirkstu galiem. Glāstīšana ir īpaši indicēta nepietiekama uztura gadījumā.

Vibrācija. Vibrācija tiek veikta uz krūtīm ar rādītājpirkstu un vidējo pirkstu pārmaiņus virzoties no xiphoid procesa uz pleciem. Kustībām jābūt mīkstām, bez spiediena. Turklāt vibrāciju uz muguras var veikt ar īkšķi un rādītājpirkstu vai izveidot "dakšiņu" no rādītājpirksta un vidējā pirksta. Kustības notiek no apakšas uz augšu uz kaklu un muguru, savukārt mugurkaula procesi atrodas starp pirkstiem. Atkārtojiet 3-5 reizes. Pabeidziet masāžu ar glāstīšanu.

Pašmasāža

Sportojot vai iestājoties kādai konkrētai slimībai, ne vienmēr ir iespējams izmantot kvalificēta masāžas terapeita pakalpojumus. Tāpēc pašmasāža var lieliski palīdzēt. Masāžas pamatmetožu apgūšana ir vienkārša. Šajā sadaļā tiks sniegts pašmasāžas pamatmetožu apraksts, kas ļauj to izmantot mājās, pirtī (vannā), pārgājienā, pēc rīta vingrošanas, sportojot un pie dažām traumām un slimībām.

Protams, pašmasāžai ir vairāki mīnusi, piemēram: nevar izmantot dažus masāžas paņēmienus, atslābināt muskuļus, masēt dažas ķermeņa daļas, pašmasāža prasa daudz enerģijas un rada nogurumu. Neskatoties uz trūkumiem, pašmasāžas efekts ir nenoliedzams.

Veicot pašmasāžu, nepieciešams, lai masāžas kustības tiktu veiktas pa limfvadu gaitu, limfmezgli netiek masēti. Veicot pašmasāžu, ir nepieciešams pēc iespējas vairāk atslābināt muskuļus, ieņemt ērtu stāvokli. Rokām un ķermenim jābūt tīram.

Kontrindikācijas ir tādas pašas kā parastajai masāžai. Kā smērvielas var izmantot talku vai dažas ziedes. Pēc pašmasāžas ir nepieciešams ieiet dušā.

Veicot pašmasāžu, tiek izmantotas minimālas masāžas tehnikas: ar abām rokām tiek masēts kakls, augšstilbs, apakšstilbs, pēda un jostasvieta. Traumu un slimību gadījumā pēc liela noguruma šoka paņēmienus pielietot nav atļauts.

Pašmasāžas tehnikas tiek veiktas šādā secībā: glāstīšana - berzēšana - mīcīšana un vibrācija (kratīšana, kratīšana). Ietver dažādus vingrinājumus locītavām.

Pašmasāža var būt vietēja (privāta) un vispārēja. Pašmasāžas ilgums ir 5-20 minūtes atkarībā no uzdevuma. Atsevišķu ķermeņa daļu pašmasāžas secība: matainā daļa galvas - seja - kakls - mugura - viduklis - krūtis - vēders - augšējās ekstremitātes - apakšējās ekstremitātes (53.-55. att.).

Galvas un sejas pašmasāža. Pašmasējot galvu, tai jābūt nedaudz noliektai uz priekšu un uz leju. Veiciet berzi ar pirkstu galiem, taisni, apļveida, sākot no pieres skalpa līdz pakauša daļai. Piere tiek masēta šādi: ielieciet pirkstu galus pieres vidū un veiciet berzēšanu, glāstīšanu līdz deniņiem. Ar pussaliekto II-IV pirkstu plaukstu virsmu pārmaiņus ar vienu vai otru roku glauda pieri no uzacīm līdz matu līnijai uz labo un kreiso pusi. Vispirms glāstīšana un berzēšana tiek veikta deguna tilta rajonā pa labi, tad virs uzacu un deniņiem. Pēc tam acu kaktiņu zonā ir jāveic vairāki viegli sitieni ar III-IV pirkstu spilventiņiem.

Rīsi. 53. Atsevišķu ķermeņa daļu pašmasāža

Acs apļveida muskuļa viļņveidīgai glāstīšanai kustības sākas no II-IV tempļa ar pirkstiem gar acs apļveida muskuļa apakšējo malu līdz acs iekšējam kaktiņam, tad kustības virzās uz uzacīm un deniņi. Pēc tam tiek veikta mutes zonas II-IV pirkstu glāstīšana, kur otrais un trešais pirksts atrodas uz augšlūpas, bet ceturtais-piektais - zem zoda. Glāstīšana tiek veikta auss tragus virzienā. Pēc tam tiek veikta pieres, vaigu, košļājamo muskuļu berzēšana; pie trīszaru nerva izejas - vibrācijas II vai III pirksti. Sejas masāžu pabeidz ar vieglu vēzienu.

Veicot sejas masāžu, nepieciešams ievērot ritmu un tempu. Vidēji pietiek ar 2-3 pašmasāžas seansiem nedēļā.

Pēc masāžas nepieciešams veikt vairākas galvas rotācijas kustības.

Rīsi. 54.

Rīsi. 55. Atsevišķu ķermeņa zonu pašmasāža

Kakla, trapeces muskuļa, muguras pašmasāža. Kakla masāža tiek veikta ar vienu vai divām rokām, izmantojot glāstīšanu, berzēšanu un mīcīšanu. Glāstīšana tiek veikta ar abām rokām, savukārt plaukstas tiek novietotas pakausī un glāstīšana tiek veikta no augšas uz leju, vai arī glāstīšana tiek veikta ar vienu roku, bet otra to atbalsta aiz elkoņa. Pēc tam roku stāvoklis tiek mainīts. Pēc tam ar abu roku pirkstu galiem tiek veikta berzēšana un mīcīšana no pakauša līdz lāpstiņas augšdaļai. Lielā pakauša nerva un mastoidālā procesa izejas zonā tiek veikta dziļa mīcīšana ar saliektām II-IV pirkstu vidējām falangām. Pabeidziet kakla masāžu, glāstot ar abām rokām, kustības virzās no pakauša līdz augšējie stūri lāpstiņas. Glāstot ar vienu roku, kustības ir vērstas uz plecu (uz deltveida muskuli).

Trapecveida muskulis tiek mīcīts pēc kārtas ar labo un kreiso roku, savukārt labā roka tiek atbalstīta zem elkoņa un tiek mīcīts trapecveida muskulis, pēc tam tiek mainīts roku stāvoklis. Kustības iet no mastoidālā procesa līdz trapecveida muskuļa malai. Pabeidziet masāžu, glāstot ar labo vai kreiso roku.

Kakla masāžu veic ar plaukstas plaukstu virsmu, sākot no zoda līdz atslēgas kaulam. Glāstīšana, berzēšana, mīcīšana ar vienu roku un divām rokām tiek izmantota arī dzemdes kakla muskuļiem. Nedrīkst masēt miega artērijas, vēnas (īpaši gados vecākiem cilvēkiem).

Muguras, jostas daļas un sēžamvietas muskuļu pašmasāža. Muguras muskuļu pašmasāža tiek veikta sēdus vai stāvus stāvoklī. Pielietot tehnikas: glāstīšanu, berzi; berzēšana tiek veikta ar vienu roku pretējā muguras pusē vai ar divām rokām; kustības iet no muguras lejasdaļas uz augšu (līdz lāpstiņas apakšējam stūrim – skat. 55. att.). Berzēšana tiek veikta ar labās (vai kreisās) rokas aizmugures virsmu, kas ņemta slēdzenē no kreisās puses, masāžas kustību virziens ir garenisks, šķērsvirziens, apļveida. Turklāt tiek veikta roku plaukstu virsmas glāstīšana; šim nolūkam plaukstas tiek novietotas uz jostasvietas pa kreisi vai pa labi no mugurkaula, un masāžas kustības tiek veiktas no muguras lejasdaļas uz priekšu. Jūs varat berzēt ar dūrēm, apakšdelmu (no sāniem rādiuss). Tiek veikta arī berzēšana ar pirkstu galiem gar mugurkaulu. jostasvieta līdz lāpstiņu apakšējiem stūriem. Tiek izmantota arī glāstīšana, piesitīšana. Pabeidziet masāžu ar glāstīšanu.

Sēžas muskuļus masē guļus uz sāniem vai stāvus. Masējot stāvus, kāja jānovieto uz kāda statīva, lai atslābinātu muskuļus. Labo sēžas muskuļu masē ar labo roku, kreiso - ar kreiso. Sēžas muskuli ir iespējams mīcīt ar abām rokām. Glāstīšanu veic no sēžas krokas līdz jostasvietai; kratīšana tiek veikta šādi: viņi satver muskuļus ar pirmajiem un citiem pirkstiem un veic svārstīgas kustības uz sāniem, nedaudz paceļot to. Glāstīšanas un piesitienu gūžas muskulim veic ar vienu vai divām rokām. Guļus stāvoklī ar vienu roku masē sēžas muskuli, berzējot ar pirkstu galiem, dūri un mīcot muskuli ar pirmajiem un pārējiem pirkstiem.

Apakšējo ekstremitāšu pašmasāža. Augšstilbu muskuļu pašmasāža tiek veikta sēdus vai stāvus, atkarībā no tā, kādi muskuļi tiek masēti. Glāstīšana tiek veikta ar vienu roku vai pārmaiņus pa labi un pa kreisi. Masāžas kustības virzās no ceļa locītavas uz cirkšņa kroku. Labo augšstilbu var glāstīt ar labo roku un mīcīt ar kreiso. Berzējot ar labās rokas pirkstu galiem, sverot kreiso, masāžas kustības virzās no ceļa locītavas uz cirkšņa kroku. Veiciet berzēšanu ar dūrēm; dubultā gredzena mīcīšana - ar divām rokām no ceļgala līdz cirkšņa zonai. Guļus stāvoklī kājas ir saliektas ceļa locītavās, ar abām rokām kratot augšstilbu muskuļus. Ar vienu un divām rokām tiek masēti augšstilba pievad muskuļi. Glāstīšana tiek veikta no ceļa locītavas iekšējās virsmas līdz cirkšņa krokai, kā arī dubultā gredzena mīcīšana un berzēšana ar pirkstu galiem gar neirovaskulāro kūli. Muguras muskuļu grupa tiek masēta guļus stāvoklī vai stāvus. Uzklājiet glāstīšanu, berzi, parasto mīcīšanu. Īpaša uzmanība tiek pievērsta augšstilba fascijas berzēšanas metodēm, kur berzē ar plaukstas pamatni, dūrēm un mīcīšanu ar pirmo pirkstu. Pabeidziet masāžu, glāstot visus muskuļus ar abām rokām, sākot no ceļa locītavas līdz cirkšņa zonai; augšstilbu muskuļu kratīšana tiek veikta sākotnējā stāvus stāvoklī, masētā kāja atrodas uz statīva; satverot augšstilbu muskuļus ar abām rokām, veiciet kratīšanas kustības.

Ceļa locītavu masē sākuma stāvoklī, sēdus vai stāvus. Berzes tehnikas tiek izmantotas ar plaukstas virsmu, gredzenu, pirkstu galiem, plaukstas pamatni, pirmā pirksta spilventiņu (vai diviem pirkstiem); masāžu pabeidz ar glāstīšanu un aktīvu locīšanu un pagarinājumu ceļa locītavā.

Apakšstilba muskuļus masē ar vienu vai divām rokām. Teļu muskuļi tiek masēti no kaļķakmens cīpslas līdz popliteālajai bedrei. Kombinētā tehnika tiek izmantota, kad muskuļus mīca ar vienu roku un glāsta ar otru. Mīcīšanu veic ar parastu vai dubultu apļveida mīcīšanu no kaļķakmens cīpslas līdz popliteālajai bedrei. Teļa muskuļa (piemēram, labā) kratīšana tiek veikta ar kreiso roku, pirmais pirksts atrodas ar iekšā, un viss pārējais - apakšstilba ārpusē; veikt muskuļa svārstības kustības uz sāniem, periodiski to paceļot. Stilba kaula muskuļu masāžu veic sēdus vai stāvus stāvoklī, kad masētā kāja atrodas uz krēsla vai kāda statīva. Viņi izmanto glāstīšanas paņēmienus ar vienu roku vai pārmaiņus ar labo un kreiso, berzējot ar plaukstas pamatni, pirkstu galiem; mīcīšana - ar pirmā pirksta spilventiņu. Pabeidziet masāžu, glāstot no potītes līdz ceļgalam.

Sēžot tiek masēta potītes locītava un pēdas. Glāstīšana tiek veikta uz pēdas ar vienu vai divām rokām. Plantāra virsma tiek masēta ar plaukstas pamatni, dūri, saliektu pirkstu falangām; pēdas pretberze, kad vienas rokas plaukstas virsma slīd gar pēdas aizmuguri, otra – pa plantāra virsmu. Ar pirkstu galiem un pirmajiem pirkstiem tiek berzētas starpkaula vietas, pēc tam knaibles līdzīgā kaula cīpslas rīvēšana, glāstīšana ar pirkstu galiem no kaļķakmens bumbuļa līdz gastrocnemius muskuļa vidum, kaļķakmens cīpslu berzējot ar atsvariem. Masējot potītes locītavu, tiek veikta glāstīšana, knaibles līdzīga berze.

Apakšējo ekstremitāšu pašmasāža

Ne visi pacienti var veikt pašmasāžu aptaukošanās, gultas režīma, podagras, II-III stadijas hipertensijas, plakano pēdu gadījumā, pēc ģipša noņemšanas un citos apstākļos. Šajā sakarā tiek ierosināta otras apakšējās ekstremitātes kājas (papēža, plantāra un pēdas muguras virsmas) pašmasāža. Pašmasāža tiek veikta guļus vai sēdus stāvoklī. Pašmasāžas tehnika sastāv no pēdas un apakšstilba muskuļu berzes un mīcīšanas. Piemēram, kreisās kājas stilba kaula muskuļus berzē ar labo papēdi (no potītes locītavas līdz ceļa locītavai), bet ikru muskuļus berzē ar pēdas aizmugurējo virsmu (no Ahileja cīpslas līdz popliteal fossa) . Ar papēdi var berzēt arī pēdu (plantāro virsmu no lielā pirksta līdz papēžam), bet ar plantāro pusi - pēdas aizmugurējo virsmu. Masāžas kustību virziens no apakšas uz augšu. Katru masāžas kustību atkārto 5-7 reizes. Pēc šādas pašmasāžas pēc kārtas jāveic 20-30 kustības potītes locītavā, bet 10-15 kustības ceļa locītavās. Ja pašmasāžu veic sēdus, tad pēc pašmasāžas nepieciešams “staigāt sēžot” 1-2 minūtes un veikt 2-3 elpošanas vingrinājumi(paceliet rokas uz augšu un nolaidiet tās ar uzsvaru uz izelpu), "elpojiet ar vēderu" 20-30 s.

Noņemot ģipsi, artrozes un citu slimību gadījumā, šāda pašmasāža ir norādīta vannā (ūdens temperatūrā 36-37 ° C). Pašmasāžas ilgums ir 5-8 minūtes dienā. Kurss 15-20 procedūras.

Krūškurvja un vēdera pašmasāža. Masējot krūškurvi, tiek izmantota krūšu muskuļu glāstīšana un berzēšana ar vienu un divām rokām, krūšu muskuļa mīcīšana, berzēšana ar pirkstu galiem un plaukstas pamatni gar starpribu muskuļu šķiedrām. Krūšu muskulis tiek masēts no tā piestiprināšanas vietas līdz paduses zonai. Starpribu muskuļu berzēšana tiek veikta ar vienu un divām rokām. Labā roka atrodas starpribu telpās ribu piestiprināšanas vietā un slīd uz mugurkaulu, to pašu dara ar kreiso roku (krūškurvja labajā pusē). Jūs varat veikt krūšu muskuļu berzēšanu ar plaukstas pamatni gar ribām. Hipohondrija berzēšana tiek veikta guļus stāvoklī ar saliektām kājām. Šajā gadījumā pirmie pirksti atrodas pie xiphoid procesa un slīd mugurkaula virzienā.

Vēdera masāža tiek veikta guļus stāvoklī ar kājām, kas saliektas pie ceļa un gūžas locītavām. Plakano glāstīšanu veic ar vienu roku ar svariem; berzējot ar pirkstu galiem, dūri, plaukstas pamatni gar resno zarnu. Vēdera muskuļu mīcīšana tiek veikta ar divām rokām garenvirzienā un šķērsvirzienā. Pabeidziet vēdera masāžu ar diafragmas elpošanu ("vēdera elpošanu").

Augšējo ekstremitāšu pašmasāža. Roku masāžai var izmantot vislielāko tehniku. Rokas tiek masētas sēžot, stāvot. Izmantojiet glāstīšanu, berzēšanu, mīcīšanu, kratīšanu, kratīšanu. Vispirms tiek masēta muguras un pēc tam priekšējā muskuļu grupa, veicot glāstīšanu no elkoņa līdz pleca locītava, tricepsa un bicepsa muskuļu mīcīšana; pleca tricepsa un bicepsa muskuļu mīcīšanu veic es un pārējie pirksti. Apakšdelma pašmasāžas laikā tiek veikta glāstīšana no plaukstas locītavas uz augšu, satverot I apakšdelmu un pārējos pirkstus, berzējot ar plaukstas pamatni, pirmā pirksta spilventiņu un pirkstu galiem; Vispirms tiek masēti saliecošie muskuļi, bet pēc tam apakšdelma ekstensori. Masējot elkoņa locītavu, tiek izmantota berzēšana ar plaukstas pamatni, I pirksts, knaibles, pirkstu gali; plaukstas locītava - glāstīšana un berzēšana ar plaukstas virsmu, ar pirmo pirkstu, knaibles, apļveida beršana (pirmais pirksts atrodas uz muguras virsmas, un viss pārējais uz mediālās) un berzēšana ar plaukstas pamatni. Pirksti tiek masēti katru atsevišķi, pielietojot taisnu, gredzenveida berzi, ar visu pirkstu spilventiņiem; berzējot starppirkstu muskuļus ar pirkstu galiem; plaukstas virsmu berzē ar plaukstas pamatni, dūri.

Īpaša uzmanība tiek pievērsta pleca (pleca locītavas) pašmasāžai. Vispirms ar plaukstu noglāstiet locītavas priekšējo, aizmugurējo un sānu virsmu. Pēc tam ar plaukstas pamatni berzējiet locītavas priekšējo un sānu virsmu; mīcīšanu veic parastā veidā, ar labo roku cieši satverot kreiso locītavu, pirkstus novietojot uz pleca aizmugurējās virsmas, bet pirmo pirkstu atslēgas kaula piestiprināšanas vietā un ritmiski saspiežot muskuļus starp pirksti. Turklāt locītavas priekšējo un sānu virsmu berzē ar pirmā pirksta spilventiņu, bet aizmugurējo virsmu berzē ar II-V pirkstu galiem. Rokas masāžu pabeidz, glāstot no pirkstu galiem līdz pleca locītavai (es pirksts slīd pa iekšējo virsmu, bet pārējais – pa ārējo).

Vispārējā un lokālā pašmasāža. Atkarībā no uzdevuma tiek veikta vispārēja masāža (masē viss ķermenis) 15-25 minūtes vai tiek veikta lokāla (privātā) masāža - tiek masēta kāda ķermeņa daļa, piemēram, kāja vai muguras lejasdaļa, utt. 3-5 minūšu laikā.

Pašmasāžas veidi

Higiēnas pašmasāža tiek veikta no rīta (pēc rīta vingrošanas vai miega), un arī vakarā (pēc vakara pastaigas, pirms gulētiešanas). Masāžas mērķis ir tonizēt ķermeni, uzmundrināt, mazināt nogurumu. Higiēnas masāža beidzas ar ūdens procedūru (duša vai vanna). No rīta viņi izmanto tādas masāžas tehnikas kā glāstīšana, rīvēšana, mīcīšana un piesitīšana, glāstīšana, bet vakarā - glāstīšana, berzēšana un sekla mīcīšana, šoka tehnikas vakarā netiek izmantotas. Ja vingrošana netiek veikta no rīta, tad locītavas tiek masētas pamatīgāk, un tad tiek veiktas aktīvās-pasīvās kustības locītavās.

Iepriekšēja (pirms palaišanas) pašmasāža ir norādīta pirms starta (īpaši treniņu vai sacensību laikā aukstā, vējainā laikā) ar dažādām sildošām smērēm. Atkarībā no stāvokļa tiek izmantotas nomierinošas vai aizraujošas metodes. Pašmasāža tiek veikta siltā telpā vai caur treniņtērpu 15-20 minūtes pirms starta. Masāžas ilgums 3-10 minūtes. Atsevišķos gadījumos nepieciešams rūpīgi masēt muskuļus, kas ir vairāk traumēti (piemēram, skrējējiem, sprinteriem, tāllēcējiem tiek masēta augšstilba aizmugurējā muskuļu grupa, kaula cīpsla, ikru muskulis un potīte, ceļa locītavas). Var izmantot dažādas sildošas ziedes.

Atjaunojošo pašmasāžu parasti veic pēc treniņiem, sacensībām, fiziskā aktivitāte, pēc darba dienas, pārgājieniem u.c.

Masāžas uzdevums ir mazināt nogurumu, palielināt efektivitāti. Izmantojiet paņēmienus: glāstīšanu, berzēšanu, mīcīšanu un kratīšanu. Ar smagu nogurumu netiek izmantoti paņēmieni, kas izraisa muskuļu spazmu, kas uzbudina centrālo nervu sistēmu (kapāšana, piesitiens utt.).

Pašmasāža pirtī (vannā). Vannu jau sen izmanto higiēnas nolūkos, sacietēšanai, profilaksei saaukstēšanās. Sportisti vannu (saunu) izmanto kā vietu masāžai, saaukstēšanās profilaksei un noguruma mazināšanai. Vannā (saunā) vienlaikus ir siltuma, mitruma un masāžas iedarbība. Pirts (saunas) ietekmē pastiprinās mikrocirkulācija (palielinās funkcionējošo kapilāru skaits), uzlabojas audu remonta un reģenerācijas procesi, paaugstinās ādas temperatūra, paātrinās izsvīduma rezorbcijas procesi no locītavām, pazeminās muskuļu tonuss, rodas muskuļu spazmas. izvadīts (ja tāds ir), sāpes samazinās. Ar sviedriem tiek izvadīti nepilnīgi oksidētie produkti (pienskābe, pirovīnskābe un citi sārņi).

Vannā (saunā) vajadzētu tvaicēt šādi: vispirms apmeklējiet tvaika istabu 5-10 minūtes - vienkārši pasēdiet, sasildieties. Pēc īsas atpūtas viņi paņem slotu (vēlams divas) un dodas uz tvaika istabu vēl uz 5-10 minūtēm. Var mazgāt ar jebkuru slotu (bērzs, ozols, nātre, kadiķis). Viņi pātagu muguru, kājas, krūtis, vēderu, rokas. Ir nepieciešams maigi pieskarties ķermenim ar slotu. Bieži vannā aromātam izmanto dažādus garšaugu (salvijas, eikalipta, ceļmallapas, māllēpes, raudenes) novārījumus. Daži izmanto alu, bet tas bieži ražo galvassāpes. Pirms ieiešanas tvaika telpā jūs nevarat mazgāties ar ziepēm, samitriniet galvu - arī. Tvaikam vajadzētu sēdēt, labāk - guļus. Parasti partneris paņem divas slotas un veic vieglas tangenciālas kustības no pakauša uz pēdām un muguru, pēc tam slotu viegli uzsit, berzē, paglauda, ​​tikai par ko slotas vienkārši sakrata pa ķermeni, pamāj un ātri novieto. uz muguras lejasdaļas, muguras un cieši piespiež (piespiež ar abām rokām) un tā atkārto vairākas reizes. Berzēšana ar slotu sākas no sēžamvietas līdz dzemdes kakla reģions mugurkaulu un muguru, pēc tam noberziet kājas no kaļķakmens cīpslas līdz sēžas krokai, tad pēdas saputo. Tie pabeidz tvaicēšanu ar vispārēju glāstīšanu (vieglu pieskārienu) ar visa ķermeņa slotu.

Pašmasāža tiek veikta pēc pirmās ieiešanas tvaika telpā. Masāžas ilgums ir ne vairāk kā 10-15 minūtes. Veiciet glāstīšanu, kratīšanu un seklu mīcīšanu.

Vannai (saunai) vajadzētu ilgt ne vairāk kā 2 stundas (2-4 tvaika pirts apmeklējumi, katrs apmeklējums nepārsniedz 10 minūtes, kam seko duša, peldēšanās baseinā un atpūta). Ilgāk uzturoties vannā (saunā), var rasties būtiskas sportista stāvokļa izmaiņas (parādās vājums, reibonis, asinsspiediens; notiek ķermeņa dehidratācija, kas izraisa asiņu sabiezēšanu, to viskozitātes palielināšanos un sirdsdarbības pasliktināšanos; traucēta apetīte, miegs; reakcijas ātrums samazinās utt.).

Savstarpēja masāža. Savstarpējo masāžu veic cilvēki, kuri iepriekš apguvuši masāžas pamatmetodes. Savstarpējo masāžu var pielietot ražošanā (audējas), in lauksaimniecība(pie slaucējām), kempingos, pirtī, kur pa vienam otru masē. Šis masāžas veids ir sava veida aktīva atpūta.

Pašmasāža ar masieri. Pēdējos gados vietējā rūpniecība ražo dažādus masierus, ar kuriem var veikt pašmasāžu. Labāk - no rīta pēc vingrošanas. Pašmasāžas ilgums ir 5-10 minūtes.

Pašmasāžu ar masieri var veikt arī caur plānu kokvilnas audumu (plānu sporta tērps, T-krekls, T-krekls utt.).

Masāžas aparāta lietošanas veids ir vienkāršs. Masieri paņem aiz galiem un berzē muguru, vēderu un apakšējās ekstremitātes. Pēc masāžas jums jāiet dušā.

Aparatūras masāža

Šobrīd aparatūras masāža tiek izmantota kā papildu instruments manuālai masāžai, īpaši, ja nepieciešams veikt ilgstošu vibrāciju uz lielajiem muskuļiem, BAP u.c. Ja ir nogurdinoši veikt vibrāciju ar roku (pirkstu), tad speciālā tiek izmantotas sprauslas.

Vibrācijas fizioloģiskā iedarbība ir daudzveidīga, tai ir izteikts reflekss efekts. Vibrācijas ietekmes spēks uz audiem ir atkarīgs no vibratora vibrācijas frekvences un amplitūdas.

Vibrācijas iedarbībā aktivizējas redoksprocesi, uzlabojas muskuļu kontraktilitāte, to uzbudināmība (īpaši ar izteiktiem noguruma simptomiem, fiziskas neaktivitātes, pēc operācijām un ģipša noņemšanas), paaugstinās ādas temperatūra (kas raksturo mikrocirkulācijas uzlabošanos). ). Labs rezultāts tiek novērots ar spastisku muskuļu vibromasāžu.

Vislielākās fizioloģiskās izmaiņas neiromuskulārajā aparātā tiek novērotas, ja svārstību frekvence ir pašu audu svārstību rezonanses frekvence. Svarīgs ir stimulu ritms, savukārt darbības efekts ir nozīmīgāks. Ķermeņa reakcijas uz lokālo vai vispārējo vibrāciju pakāpe ir atkarīga no vibrācijas biežuma, iedarbības ilguma un vibratora amplitūdas.