Kā pareizi samīļot vēderu. Vēdera masāža: veidi un paņēmieni, priekšrocības, indikācijas un kontrindikācijas. Atsevišķu muskuļu grupu un ķermeņa daļu masāža

Vēdera masāža ir viena no grūtākajām un grūtāk veicamajām. Visbiežāk vēdera masāža tiek nozīmēta gausai gremošanai, ko papildina aizcietējums.

Masējot vēderu, tiek sasniegti vairāki mērķi:

1) tā saturs tiek izvadīts caur zarnām,
2) tiek stimulēta zarnu peristaltika,
3) tiek aicināti uz enerģiskāku darbību nervu centri,
4) tiek pastiprināta zarnu dziedzeru sekrēcijas darbība, piemēram, aknām, aizkuņģa dziedzerim un mazajiem dziedzeriem, kas iestrādāti kuņģa un zarnu sieniņās.

Vēdera masāžas metodes ir ļoti dažādas. Tie sastāv no dažāda veida sitieniem, mīcīšanas, kratīšanas un piesitīšanas.

Glāstīšana tiek veikta: pa visu vēderu, gar resno zarnu, kuņģī un aknās, tievajās zarnās un vēdera lejasdaļā gūžas reģionos.

Mīcīšana paaugstina un regulē zarnu peristaltiku, paaugstina vēdera muskuļu sieniņu tonusu un veicina tauku uzsūkšanos vēdera ādā, tāpēc mīcīšanas tehnikas tiek iedalītas dažādos mīcīšanas veidos gar resnās zarnas, mīcīšanu uz tievajām zarnām. , uz vēdera muskuļiem un mīcot vēdera integumentu ādu.

Smadzeņu satricinājums tiek veikts lokāli nervu centriem, kas kontrolē visa zarnu aparāta darbu, kuņģa, aknu, nieru un urīnpūšļa zonā un vispārēji uz visa vēdera vēdera sienām.

Piesitienu izmanto, lai izraisītu enerģiskākas gludo muskuļu kontrakcijas, kas veido zarnu sienas, un palielinātu asinsriti tajās.

Apraksta ērtībai vēdera masāžas izpēti sadalīsim zonās. Visbiežāk sastopamā norāde uz vēdera masāžas iecelšanu ir tā sauktā. parasts aizcietējums, kura cēlonis ir nepietiekami spēcīga peristaltika resnajā zarnā. Lai stimulētu viņu darbu, tiek veikta masāža gar resnās zarnas un vispārēja vēdera mīcīšana.
Vispārīgi noteikumi vēdera masāžas veikšanai

Vēdera masāža, kā minēts iepriekš, savu paņēmienu ziņā pieder pie vissarežģītākajām, prasa uzmanīgu un gādīgu attieksmi un dažu ļoti svarīgu noteikumu ievērošanu, proti:

1. Mīcīšanas un glāstīšanas kustības tiek veiktas lēni un vienmērīgi, saskaņā ar lēnām gludo muskuļu kontrakcijām, kas veido zarnu kanāla sienas. Ātras kustības kairina muskuļus un noved tos saspringtā stāvoklī, savukārt pārējās lēnās kustības, kas sakrīt ar zarnu peristaltiku, veicina enerģiskākas kustības.

2. Kustībai jāiekļūst dziļi vēdera dobums. Lai to izdarītu, ar visu mīcīšanu ir jānodrošina, lai vēdera sienas zem masāžas terapeita rokām sekotu kustībai. Ja šis noteikums netiek ievērots, vēdera masāža tiek veikta ārkārtīgi virspusēji un var izraisīt ādas kairinājumu.

3. Vēdera masāža jāveic ar tukšu urīnpūsli un zarnām. Pacientam, kurš cieš no aizcietējumiem, pirms masāžas jāuzliek klizma. Dziļa mīcīšana var iedarboties uz zarnu sieniņām. Ja zarnas ir brīvas, kustība, kas iekļūst dziļi, vienādi ietekmēs gan zarnu priekšējo, gan aizmugurējo sienu. Pie pilnas zarnas tiek mīcīta tikai zarnu priekšējā siena, savukārt gļotāda berzē tās dobumā esošās cietās masas, kas var nelabvēlīgi ietekmēt tās asinsriti un uzturu. Īpaši šo noteikumu ir svarīgi paturēt prātā, ja jāsāk masēt vēderu pēc tam, kad cilvēkam divas vai trīs dienas nav bijis izkārnījumu.

4. Tukšā dūšā nemaz nedrīkst masēt, tāpat kā uzreiz pēc ļoti sātīgas maltītes. Lielākā daļa labakais laiks vēdera masāžai no rīta, pēc rīta tējas un vieglām rīta brokastīm. Ja masāža tiek veikta pēc pusdienām, tad intervālam jābūt vienādam ar 3-4 stundām.

Ne visas aprakstītās tehnikas tiek pielietotas vienas masāžas seansa laikā. Vēdera glāstīšana un mīcīšana kalpo zarnu mehāniskai iztukšošanai, kratīšana un klauvēšana ietekmē asinsriti un audu uzturu, nervu darbību.
Vēdera sienas masāža

Pacients guļ uz muguras, viņa galva ir pacelta, zem ceļgaliem tiek novietots veltnis.
Tiek izmantotas šādas masāžas metodes:
a) glāstīšana - maiga apļveida, tad plakana, sākot no nabas, tad pa visu vēdera virsmu, vienmēr pulksteņrādītāja virzienā;
b) berzēšana - zāģēšana, izšķilšanās, krustošana (slīpēšana);
c) mīcīšana - garenvirziena, šķērsvirziena, filcēšana, velmēšana - atkarībā no indikācijām;
d) vibrācijas veidi.

Veicot vēdera masāžu, pacients ieņem daļēji guļus stāvokli ar nedaudz paceltu galvu guļus uz spilvena un saliektiem ceļiem. Masāžas terapeitam ir jānovieto dīvāns vai gulta tā, lai pacientam būtu brīva piekļuve no abām pusēm.
Lai veiktu insultus resnās zarnas virzienā, masāžas terapeits stāv vai sēž pacienta labajā pusē; liek kreiso roku pacienta labajā gūžas rajonā, labo roku kreisajā hipohondrijā. Uzsākot glāstīšanu no labās gūžas apvidus, paceļ plaukstu ar izstieptiem pirkstiem uz augšu; sasniedzis labo hipohondriju, viņš pagriež roku un ved to uz kreiso hipohondriju pāri vēderam; tajā pašā laikā labā roka tiek nogādāta no kreisā hipohondrija apakšas uz kreiso gūžas reģionu, kur tā beidz kustību. Kreisā roka nolaižas pa tikko pabeigto labās rokas ceļu, tas ir, tā arī iet no augšas uz leju, no hipohondrija uz kreiso gūžas reģionu līdz tā iekšējam stūrim. Šeit kustība abām rokām beidzas, atkal sākas jauna ar kreiso roku no labās gūžas apvidus, ar labo roku no kreisā hipohondrija. Šāda glāstīšana tiek veikta vairākas reizes.

Daudziem pacientiem masāžas sākumā vēdera sienas nostiepjas un neļauj pirkstiem dziļi iekļūt vēdera dobumā. Lai atbrīvotu vēdera sienas, prof. Goffa iesaka veikt to, ko viņš sauc par apļveida glāstīšanu ar abām rokām. Sākot kustību no kaunuma saplūšanas un virzot to no labās puses uz kreiso pulksteņrādītāja virzienā pa visu vēderu, rokas, sekojot viena pēc otras, apraksta koncentriskus apļus, kas ieiet viens otrā. Pēc glāstīšanas gar resno zarnu tiek veikta dažāda veida dziļa mīcīšana, kas paredzēta fekāliju masas atslābināšanai resnajā zarnā un virzīšanai taisnās zarnas virzienā.

Mīcīšana gar resno zarnu sākas vēdera labajā pusē. Masieris stāv pacientam uz labās rokas, strādā abas rokas: labā roka sasmalcina, mīca resnās zarnas saturu, kreisā dzen prom. Kustība tiek veikta lēni un dziļi, katrai rokai strādā četri pirksti, īkšķi kalpo kā atbalsts un vienlaikus palīdz nodrošināt, ka tievo zarnu cilpas turas starp tiem un pārējiem masējošajiem pirkstiem, tieši tāpēc resnās zarnas sienas galvenokārt ir mīcītas un masējošie pirksti iekļūst ļoti dziļi vēdera dobumā.

Uzsākot mīcīšanu labajā gūžas rajonā, masāžas terapeits lēnām virzās uz priekšu un augšup uz labo hipohondriju, no turienes pagriež rokas un ved uz kreiso hipohondriju, labās rokas pirksti veido pusloku no labās uz kreiso, sekojot resnās zarnas peristaltisko kustību gaita, kreisās rokas pirksti seko labās rokas kustībām . Pabeidzot pusloku, pirksti apstājas un sāk jaunu kustību tajā pašā virzienā. Sasniedzis kreiso hipohondriju, masieris nedaudz saliec pirkstus metakarpofalangeālās locītavās un, dziļi iekļūstot kreisajā gūžas rajonā, veic kustību, bet virzienā no augšas uz leju.

Mīcot labajā gūžas rajonā, lai atslābinātu vēdera muskuļus un lai kustība būtu dziļāka, pacients tiek novietots labajā pusē. Mīcot gar šķērsvirziena resnās zarnas, pacients guļ uz muguras, bet resnās zarnas un S-veida izliekuma mīcīšanai - kreisajā pusē. Pēc šīm mīcīšanas masieris veic vairākus dziļus kreisās gūžas apvidus sitienus, šim nolūkam izmantojot labās rokas elkoņa malu. Glāstīšana ir vienkārša un trīcoša.

Enerģiskāka nekā iepriekšējā kustība ir apļveida mīcīšana. Masieris uzliek rokas vienu uz otras tā, lai labā roka atrodas zemāk, kreisā virs tās, un sāk tās mīcīt labajā gūžas rajonā. Pirmie ar pirkstiem aprakstītie apļi tiek veikti viegli, it kā taustoties, un, tikai pacientam pierodot pie kustības, spiediens arvien vairāk palielinās, lai novājinātu vēdera muskuļus, pacientam ir dziļi elpot. Kustība notiek apļu veidā, un masējošie pirksti virza sev priekšā esošās resnās zarnas saturu no labās gūžas zonas līdz S-veida izliekumam. Visu darbu veic masāžas terapeits. pleca locītava, elkoņa, plaukstas un starpfalangu locītavas tiek turētas gandrīz iztaisnotā stāvoklī.

Šīs mīcīšanas atkārtojas vairākas reizes, un tās pavada glāstīšana. Lai vispirms iztukšotu apakšējo zarnu, to pašu mīcīšanu var sākt no kreisā gūžas reģiona. Nolicis rokas vienu uz otras kreisajā gūžas rajonā, masāžas terapeits, veicot apļveida mīcīšanu, paceļas uz kreiso hipohondriju, no kurienes viņš ved rokas uz labo hipohondriju, kurā tiek mīcīts aklās zarnas saturs un nemainot roku stāvokli, sāk glāstīt augšup no labās gūžas apvidus uz labo hipohondriju, šeit viņš pagriež plaukstas pāri vēderam, ar pirkstiem pa kreisi, un glāstīja pa šķērsvirziena resnās zarnas augšup līdz kreisajam hipohondrijam. Kreisajā hipohondrijā rokas atkal pagriežas un virzās no kreisā hipohondrija uz kreiso gūžas reģionu. Ar šo dziļo glāstīšanu fekāliju masas, kas atbrīvotas no iepriekšējās mīcīšanas, tiek iedzītas taisnajā zarnā.

Mīcīšana, kas sākas kreisajā gūžas rajonā, no pirmā acu uzmetiena šķiet neracionāla, jo tā tiek veikta pa zarnu reversās peristaltikas ceļu. Patiesībā tas ir diezgan lietderīgi, jo tas vispirms samīca pamatā esošās masas un atbrīvo ceļu virskārtām. Tas netraucē zarnu peristaltiku, jo tās apļveida kustības, ar kurām kustas rokas, tiek veiktas ar sasprindzinājumu pa peristaltiku un brīvi un viegli pretējā virzienā.

Cilvēkiem ar biezu vēdera dobumu mīcīšanu veic gar resno zarnu, labo roku saliekot dūrē. Labā roka, savilkta dūrē, strādā ar četru blakus esošo pirkstu vidējām falangām, veicot apļveida mīcīšanu peristaltisko kustību laikā, bet kreisā roka ar četriem izstieptiem pirkstiem, sekojot labajai, veic tādas pašas glāstīšanas kustības kā aprakstītais pirmais mīcīšanas veids.

Visa vēdera mīcīšana tiek veikta ar vienas vai abu roku plaukstu, ērtāk ir mīcīt ar abām rokām, īpaši, ja kuņģis ir liels, ar bieziem vākiem. Lai to izdarītu, masāžas terapeits sēž uz pacienta labās rokas, pieliek plaukstu uz vēdera, pirksti ir izstiepti un guļ pāri vēderam, īkšķis tiek novietots malā un atrodas labajā hipohondrijā, plaukstas pamatnē. atrodas virs pupart saites, īkšķa pamatne atrodas labajā gūžas rajonā. Rokai jādarbojas maigi un spēcīgi, darba rokas locītavas nedrīkst būt saspringtas, rokas un visas rokas pozīcijai attiecībā pret vēderu jābūt paralēlai. Plaukstas kustība ir apļveida, sākotnējais kustības ceļš no rokas pamatnes. Roka ir saliekta pie plaukstas locītavas uz muguru un pakāpeniski pieaugošā spiedienā virzās pa labi gūžas dobumā un no turienes uz augšu. Īkšķis kustas vienlaicīgi un sasniedz labo hipohondriju, no turienes roka virzās pa kreisi, turpinot apļveida kustības un izdarot spiedienu ar īkšķi un paceļot īkšķi, kamēr roka atrodas pronācijas stāvoklī, īkšķis tiek nedaudz pievienots visiem citi.

Pārejot uz kreiso hipohondriju un kreiso gūžas reģionu, pirksti noliecas metakarpofalangeālās locītavās, un roka noliecas uz elkoņa kaula pusi, plaukstai tuvojoties gūžas kaulai, tā ieņem supinācijas stāvokli, sasniegusi kaunuma saplūšanu, roka. ieņem sākotnējo stāvokli, un kustība sākas no jauna. Tādējādi vairākas reizes iziet cauri visam vēderam. Mīcot ar abām rokām, kreisā roka tiek uzklāta uz labās puses un palīdz viņai darbā. Vēdera sienu mīcīšanu var veikt ar abām rokām, sākot no abiem gūžas reģioniem. Masieris pavēršas pret pacientu, noliek labo roku uz vēdera kreiso pusi, kreiso - pa labi tā, lai visi pirksti apvilktos ap vēderu sānos, un plaukstas un īkšķa mīkstums mīcītu vēdera sienas, un kreisā roka labajā hipohondrijā veic apļveida kustības no apakšas uz augšu, pa labi no augšas uz leju, veicot tik īsas apļveida kustības, rokas paceļas no abiem gūžas apgabaliem uz hipohondriju, un vēdera sienas tiek berzētas starp plaukstām.

Kopumā vēdera vispārējās mīcīšanas metodes ir ļoti dažādas. Ieteicamas arī mīcīšanas, ko sauc par spirālveida, šķērsvirziena un serpentīna. Veicot spirālveida mīcīšanu, masieris novieto rokas labajā gūžas rajonā leņķī pret ārējā slīpā muskuļa šķiedru gaitu un, satverot apakšējos audus starp strādājošajām rokām, ripina tos no labās puses uz kreiso, pakāpeniski virzoties uz priekšu un pa kreisi. Kustība ir viļņota. Pēc tam birste ar pirkstiem nolaižas dziļi vēdera dobumā, pēc tam ar plaukstu, proti, īkšķa pacēlumu. Tāda pati viļņveidīga kustība ar plaukstām un pirkstiem tiek izmantota arī šķērseniskajai mīcīšanai. Ar šķērsvirziena mīcīšanu kustība sākas arī labajā gūžas rajonā, plaukstas ar izstieptiem pirkstiem guļ pāri vēderam un, veicot viļņotas translācijas kustības, sasniedz kreiso gūžas apvidu, kur rokas pagriežas un sāk strādāt ar elkoņa kaula malu. Serpentīna mīcīšana, tāda paša veida kustība, ar kuru rokas netiek paralēli uzliktas uz vēdera, bet seko viena otrai, labā roka atrodas labajā gūžas rajonā pāri vēderam, kreisā tai seko vispirms. Kustība ir arī progresīvi viļņveidīga, iet gar šķērsvirziena resnās zarnas un beidzas ar kreisā gūžas apvidus mīcīšanu.

Lai stiprinātu vēdera sienas, tiek mīcīti vēdera muskuļi.
Lai izraisītu enerģiskāku zarnu darbu, pēc dažādām glāstīšanas un mīcīšanas metodēm pa resno zarnu un pa visu vēderu tiek sakrata, sasmalcināta un caurdurta visa vēdera daļa un dažādie tā departamenti.

Trīcošs spiediens gar resno zarnu tiek veikts ar roku, kas savilkta dūrē. Kreisā roka balstās uz labais plecs pacients, labais, savilkts dūrē, sāk kratīt spiedienu labajā gūžas rajonā un pakāpeniski pārvietojas no vienas vietas uz otru, izdara trīcošu spiedienu pa visu resno zarnu.

Ja ir tendence uz aizcietējumiem, bet nav aknu un nieru mobilitātes traucējumu un vispārējas slimības vēdera dobuma orgāni, pirms masāžas beigām tiek sakrata vēders. Lai to izdarītu, masāžas terapeits nostājas pret pacientu, paņem viņu ar abām rokām zem muguras un krata pacienta vēderu ar trīcošu kustību. Izvilcis rokas, masāžas terapeits atkal liek tās sev zem muguras, lai atkārtotu šo kustību no 8-10 reizēm.

Šo kratīšanu varat apvienot ar vēdera sieniņu slīpēšanu vai mīcīšanu. Palicis rokas pacientam zem muguras, masieris apliek tās ap vēdera sānu sienām un, pārmaiņus strādājot ar vienu vai otru roku, lēnām virzās no aizmugures uz priekšu, mīcot vēdera sānu sienas, pēc tam veic tā pati trīcošā kustība un vēdera kratīšana, pamazām atbrīvojot rokas.

Kapāšanu gar vēdera sienām var veikt visos virzienos. Kapāšanas laikā pirksti tiek turēti saliekti, sitienam jābūt mīkstam un ļoti maigam.

Cits vēdera griešanas veids ir piesitiens ar pirkstu aizmugurējo virsmu, kas ir saliekta pirmajās falangās. Plaukstas locītava ir nedaudz saliekta, pirksti metakarpofalangeālajās locītavās un pēdējās starpfalangu locītavās ir nedaudz saliekti, pirmajās starpfalangu locītavās tie ir saliekti taisnā leņķī, kādēļ tiek atbrīvotas otrās falangas, un tās sitas pa vēderu. sienas dažādos virzienos. Sitieni ir mīksti, ātri seko viens otram.

Piesitiens pa vēderu jāveic ļoti uzmanīgi, ļoti viegli un īslaicīgi.

Ir fizioloģijas profesora Golca eksperimenti, kuros viņš apturēja vardes sirdsdarbību ar sitieniem pa vēderu, līdzīga parādība var rasties arī cilvēkiem ar spēcīgu piesitienu.

Kā nomierinoša kustība, pēc visiem masāžas paņēmieniem pacientiem tiek veikta plaukstu šķērseniskā glāstīšana. Šai glāstīšanai pacients tur kājas izstieptas, masieris nostājas pacienta kreisajā pusē, uzliek abas rokas vienu blakus otrai uz vēdera un ved no labā hipohondrija uz kreiso pusi. Nenoņemot rokas, viņš brīvi, nepiespiežot, atkal pārvieto tās uz labo hipohondriju, no turienes ar spiedienu uz kreiso, atkārto kustības 8-10 reizes un pabeidz ar tām vēdera masāžu.
Tievās zarnas masāža

Procedūra tiek veikta, glāstot ar pirkstiem, ar pārtraukumiem vibrējot ar saliektu pirkstu galiem, spiežot ar plaukstu (var izmantot pirkstu galus) no labās uz kreiso pulksteņrādītāja virzienā pa visu vēdera virsmu. Masāža notiek refleksīvi, pateicoties šīs zonas un tievās zarnas kopīgajai inervācijai.

Masāža tievo zarnu zonā tiek veikta vieglāk nekā resnajā zarnā. Nabas apvidus tiek pakļauts glāstīšanai, mīcīšanai un kratīšanai.

Glāstīšana tiek veikta ar abām rokām, strādājot pārmaiņus un veicot apļveida kustības pulksteņrādītāja virzienā, no labās uz kreiso pusi. Mīcīšana tiek veikta palmu veidā. Viena vai abas rokas tiek uzliktas uz nabas zonas un, sākot no labās puses, pārmaiņus tiek piespiests ar plaukstu, pēc tam ar nedaudz saliektiem pirkstiem. Kad pirksti ir nolaisti dziļi vēdera sienās, plauksta paceļas, nākamajā brīdī ar plaukstu tiek izdarīts spiediens, pirksti attālinās no vēdera dobuma daļām. Lēnām paceļoties un nolaižoties, masiera rokas iet apkārt visam nabas apvidum. Mīcīšanu veic ar vienu roku vai abām kopā, bet kreisā roka balstās uz labo, tāpat kā apļveida mīcīšanas gadījumā.

Smadzeņu satricinājumi tievo zarnu rajonā ir sadalīti vispārējā un vietējā. Ar vispārējiem satricinājumiem visa plaukstas virsma atrodas uz nabas apvidus, trīce no elkoņa locītavas tiek pārnesta uz roku, un visa vēdera vēdera virsma, kas atrodas virs rokas, nonāk satricinājumā, kas tiek pārnesta uz dziļi. iegultās tievo zarnu sienas.

Cits vispārējā smadzeņu satricinājuma veids tiek veikts šādi: masieris pagriež rokas ar plaukstām pret pacienta seju, saliek rokas vienu ar otru ar elkoņa malām, izstiepj pirkstus un četru pirkstu mīkstumu, no no otras līdz piektajai katrā rokā, padziļinās vēdera dobumā hipogastrālajā reģionā. Šajā laikā masieris nedaudz saliec pirkstus, it kā paceļot uz tiem tievās zarnas, un veic smadzeņu satricinājumu.

Papildus šīm metodēm, masējot vēderu tievo zarnu slimību gadījumā, tiek izmantotas visas iepriekš minētās vēdera sieniņu vispārējās mīcīšanas metodes.
Kuņģa masāža

Pacients vispirms guļ uz muguras un vēlāk labajā pusē. Masāža tiek veikta bez selektīvas ietekmes uz noteiktiem muskuļiem. Visa vēdera muskuļiem jābūt atslābinātiem. Atrodiet kreiso midclavicular līniju – pa to kuņģa robeža sasniedz 5.ribu. Apakšējā robeža vēdera priekšējās sienas reģionā atrodas tieši virs nabas: sievietēm par 1-2 cm un vīriešiem par 3-4. Tiek izmantotas metodes:
a) intermitējoša vibrācija (tiek veikta ar pirkstiem, kas novietoti grābeklī) - epigastrālajā reģionā pa kreisi un ārpusē, pēc tam iekšpusē;
b) smadzeņu satricinājums;
c) refleksu masāžas tehnikas.

Kuņģa glāstīšana tiek veikta no augšas uz leju, gar pašu epigastrālo reģionu vai, kā to citādi sauc, epigastrālo reģionu un no kreisās puses uz labo, virzot glāstīšanu no kreisā hipohondrija uz labo, gar kuņģa apakšu. , uz tās izejas vietu divpadsmitpirkstu zarnā.

Glāstot no augšas uz leju, abas rokas atrodas epigastrālajā reģionā pie krūšu kaula apakšējās malas, un no šejienes tās glāstīja visu epigastrālo reģionu. Pievedot rokas pie nabas, tās tiek noņemtas un atkal sākas jauns glāstījums pie krūšu kaula malas.

Glāstot kuņģa dibenu, rokas atrodas ar elkoņa kaula malu kreisajā hipohondrijā un, sekojot vienai pēc otras, virza glāstīšanu pa labi līdz kuņģa izejai divpadsmitpirkstu zarnā.

Glāstīšana jāveic pa kreiso hipohondriju un epigastrālo reģionu. Iesācēji bieži noved insultu daudz zemāk. Šāda glāstīšana uztver šķērsvirziena resnās zarnas, un, tā kā tā tiek veikta no kreisās uz labo pusi, tā notiek peristaltikai pretējā virzienā.

Epigastriskā reģiona berzēšana tiek veikta no augšas uz leju un no kreisās uz labo pusi. Epigastrālajā reģionā berzi veic ar diviem īkšķiem. No kreisā hipohondrija berzēšanu veic ar vienu roku, saliekot četrus pirkstus no otrā līdz piektajam. Berzēšana tiek veikta dziļi kreisajā hipohondrijā.

Labā roka strādā, kreisā brīvā, atbalsta pacienta vēderu vai, kas tiek uzskatīts par noderīgu masāžā no kuņģa paplašināšanās, ar četriem pirkstiem nospiež labajā hipohondrijā pie kuņģa izejas. Saspiežot un nostiprinot kuņģi tā izejas vietā, iegūstam iespēju tiešāk un enerģiskāk iedarboties uz tā sieniņām, kuras tiek berzētas ar strādājošo labo roku. Berzēšanu pavada glāstīšana un dažādi veidi smadzeņu satricinājumi.

1. Smadzeņu satricinājums abās hipohondrijās ar glāstīšanu. Abas rokas balstās uz abām krūškurvja pusēm. Pacients veic dziļu elpu, kuras laikā masieris nolaiž rokas uz hipohondriju, masāžas terapeits lūdz pacientam izelpot un šajā brīdī pienes abas rokas ar elkoņa malām pie abām hipohondrijām un krata tās, dziļi iekļūstot iekšā. vēdera dobumā.

Ieelpojot, diafragma nolaižas uz leju, līdz ar to nedaudz nolaižas kuņģis un aknas, nākamajā brīdī diafragma paceļas un pieliktais dziļais trīcošais spiediens palīdz kuņģim un aknām tai sekot. Šādi insulti ar trīci ir ieteicami kuņģa paplašināšanai un aknu prolapsam. Glāstīšanu un kratīšanu veic enerģiski un atkārto vairākas reizes.

2. Straujas apļveida kustības un epigastriskā reģiona berzēšana. Masieris uzliek plaukstu uz kreisā hipohondrija un veic ātras apļveida kustības no augšas uz leju un pa labi, atkarībā no kuņģa dibena atrašanās vietas un tā peristaltiskajām kustībām.

3. Kuņģa dibena satricinājums. Kreisā roka ir uzlikta uz labās puses, un abas rokas atrodas kreisajā hipohondrijā, no kuras tās tiek novadītas labajā hipohondrijā ar īsu kratīšanas kustību palīdzību, kas ātri seko viena otrai. Pabeidzot kustību labajā hipohondrijā pie kuņģa izejas, pirksti atkal tiek novirzīti uz kreiso hipohondriju. Šādas kratīšanas kustības tiek atkārtotas vairākas reizes.

4. Trīce kreisajā hipohondrijā. Masieris stāv labajā pusē, ieved labo roku dziļi kreisajā hipohondrijā, uzliek kreiso roku uz pacienta labā pleca, lai būtu atbalsts. Roka, kas atrodas kreisajā hipohondrijā, izraisa trīci, kas tiek pārnesta dziļi epigastrālajā reģionā.

5. Smadzeņu satricinājums epigastrālajā reģionā uz saules pinuma. Masieris nostājas pacienta priekšā, ieliek rokas epigastrālajā rajonā līnijas, kas savieno xiphoid procesu ar nabu, augšējā trešdaļā un liek pacientam dziļi elpot. Izelpas laikā viņš iespiež izstieptus pirkstus dziļi vēdera dobumā un tos krata.
Masāža taisnās zarnas prolapsam

Ar taisnās zarnas prolapsu S-veida izliekumā tiek veikta pacēlums un trīce. Masieris nostājas uz pacienta labās rokas, kreiso roku uzliek uz pacienta labā pleca, labo roku kreisajā gūžas dobumā, veidojot ādas kroku, lai nekairinātu ādu un nespiestu to, četras nedaudz nolaiž. saliektus un atstatus pirkstus dziļi iegurņa zonā, satver tos pa apakšdaļām un kopā ar tiem ved roku uz augšu un uz iekšu nabas virzienā. Pirkstu kustība tajā pašā laikā ir nenozīmīga, tie ir nedaudz saliekti un velk uztverto resnās zarnas cilpu uz augšu. Pareizi veicot S-veida izliekuma pacelšanu un trīcēšanu, tūpļa iekšienē rodas sajūta, ka tiek vilkts uz iekšu.

Pirmais, kas ierosināja šādu taisnās zarnas paaugstināšanu, bija zviedru ārsts Thure Brandt; tādā veidā viņam izdevās izārstēt vairākus pacientus no taisnās zarnas prolapss. Caur vēdera sieniņām notverot daļu no S-veida izliekuma un izvelkot to ārā, Tore Brandts izstiepa arī iepriekš iestatīto, izvirzīto, atslābināto taisnās zarnas segmentu. No fizioloģijas ir zināms, ka muskulis, kas izstiepts ārpus tā parastā garuma, reaģē uz šo stimulāciju ar savu kontrakciju, kas kļūst enerģiskāka un nodrošina lielāku saīsinājumu. Katrs jauns šāds kairinājums izraisa jaunu muskuļa saīsinājumu, kas, visbeidzot, ar šādiem vingrinājumiem tiek nostiprināts un vairs neizkrīt. Dzemdes prolapsa ārstēšana balstās uz to pašu muskuļu vingrinājumu likumu, lai tos stiprinātu. Šajā gadījumā masāžas terapeits izstiepj apaļo dzemdes saišu muskuļus.
Vēdera masāža vēdera sieniņu aptaukošanās gadījumā

Masējot vēderu aptaukošanās gadījumā, ir piemērojamas visas muskuļu mīcīšanas un vispārējās mīcīšanas metodes. Lai veicinātu tauku uzsūkšanos zemādas audi uzklāts mīcot vēdera ādu. Ādu satver abu roku krokā, paceļ no muskuļiem un mīca visos virzienos, īpaši liels skaits tauki uzkrājas epigastrālajā reģionā, ko mīca īpaši rūpīgi, sākot mīcīt labajā hipohondrijā un virzoties uz kreiso pusi.
Vēl viens ādas mīcīšanas veids ir tāds, ka āda tiek pacelta ar kreiso roku, bet zāģēšana tiek veikta ar labo roku. Uzsākot kustību labajā gūžas rajonā, pakāpeniski virziet roku, vispirms virzoties uz augšu uz labo hipohondriju, tad uz sāniem un pa kreisi, pāri vēderam uz kreiso hipohondriju, no kurienes tie iet uz leju. Veikta arī un vēdera ādas griešana. Kreisā roka paceļ un notur ādu, bet labā roka griež. Gan zāģējot, gan kapājot, labā roka iet uz kreiso, sākot kustēties 4-8 cm no kreisās rokas notvertās un paceltās ādas.

Masējot vēderu ar aptaukošanos, viņi cenšas mehāniski sasmalcināt zemādas audos esošos taukus un izvadīt to mazākās daļiņas pa limfas asinsvadiem. Visas vēdera masāžas metodes aptaukošanās gadījumā ir sāpīgas. Daudziem var būt sasitumi uz ādas, tāpēc starp ādas mīcīšanu veiciet pacientam apļveida glāstus pa vēderu, nomierinot paaugstinātu jutību, neaizraujieties ar ādas zāģēšanu un kapāšanu, bet labāk lēnām apstrādāt ādu ar tikko aprakstītā vispārējā mīcīšana, neaizmirstot rūpīgi mīcīt ne tik vēdera ādu priekšā, cik sānu sieniņas virs gūžas kauliem, kur aptaukošanās laikā zemādas audos vienmēr uzkrājas liels tauku daudzums. Vācijā pret aptaukošanos izmanto vēdera ādas šķērseniskās mīcīšanas un stiepšanas metodi.

Abas rokas atrodas abās baltās līnijas pusēs, satveriet ādu starp īkšķiem un visiem pārējiem pirkstiem un, neatlaižot pirkstus, virziet rokas uz sāniem, visu laiku veidojot ādas kroku starp pirkstiem. Pievelkot pirkstus pie vēdera sānu sienām, noņemiet rokas, atkal satveriet ādu pie baltās līnijas un atkārtojiet šo ādas saspiešanu un izstiepšanu 6-8 reizes, katru reizi sākot jaunu kustību zem iepriekšējās.

Vēdera masāža veselības nolūkos tiek samazināta līdz vēdera priekšējās sienas virspusējai masāžai.

1. Slīpo vēdera muskuļu aptverošā glāstīšana

Procedūra sākas ar plakanu apļveida glāstīšanu nabas zonā ar 4 pirkstu spilventiņiem

2. Vēdera taisnās muskulatūras plakanā glāstīšana
3. Glāstīšana ar divām rokām

Abas masiera rokas. Kustības virziens ir pulksteņrādītāja virzienā. Pēc tam veic ieslīpi vēdera muskuļu aptverošo glāstīšanu (1. att.). Masāžas terapeita rokas virzās no piekrastes lokiem uz iegurņa zonu. Katra uzņemšana tiek veikta 5-7 caurlaidēm.

Uzmanību
Vēdera masāža ir indicēta dažādas slimības gremošanas trakts, jostasvietas skolioze, hipertensijas un varikozu vēnu profilaksei apakšējās ekstremitātes. Tāpat šīs zonas masāža palīdz nostiprināt nokareno vēdera sienu un noņemt liekos ķermeņa taukus.

4. Vēdera muskuļu berzēšana
5. Divkārša apļveida vēdera slīpo muskuļu mīcīšana

Pacienta stāvoklis vēdera masāžas laikā - guļus uz muguras visrelaktīvākajā stāvoklī, rokas

6. Taisnās vēdera muskuļu dubultā apļveida mīcīšana

Jābūt nedaudz saliektām elkoņos, bet kājām pie ceļiem. Viss laiks tiek veltīts sākotnējām glāstīšanas metodēm, lai sagatavotu muskuļus turpmākajām dziļajām tehnikām. Katra vēdera muskuļu grupa tiek glaudīta atsevišķi.

7. Slīpu vēdera muskuļu ripināšana

Vēdera taisnās muskulatūras plakana glāstīšana (2. att.) tiek veikta ar visu plaukstu virsmu

8. Vēdera taisnās daļas muskuļu nobīde

Ieteikumi
Masāžas procedūras laikā masiera rokām jābūt siltām, jo auksti pieskārieni pacientam ir nepatīkami un izraisa patvaļīgas vēdera sienas muskuļu kontrakcijas.
Lai stiprinātu vēdera muskuļus un paaugstinātu to tonusu, masāžas laikā ieteicams lietot īpašus labvēlīgās vielas saturošus krēmus.
Krēms uzlabos arī masāžas terapeita roku slīdēšanu pa pacienta ādu.

9. Apļveida mīcīšana ar pirkstu falangām

Masiera rokas. Ir nepieciešams veikt 5-7 kustības virzienā no piekrastes arkām līdz iegurnim.
Glāstīšana ar divām rokām (3. att.) tiek veikta ar masāžas terapeita abu roku pirkstu galiem tādā pašā virzienā kā iepriekšējā tehnikā.
Vēdera muskuļiem veikto rīvēšanas paņēmienu grupā ietilpst berzēšana ar spilventiņiem

10. Vēdera muskuļu stiepšana
11. Vēdera muskuļu kontrakcija

4 pirksti spirālē, apļveida berzēšana ar plaukstas pamatni un zāģēšana (4. att.). Slīpi un taisnie muskuļi tiek berzēti enerģiskāk. Nabas zonā pieļaujama tikai virspusēja piepūle, kas neietekmē iekšējos orgānus. Vēdera masāža tiek veikta ne agrāk kā 1,5 stundas pēc ēšanas. zarnas un urīnpūslis pacientam jābūt brīvam. Mīcīšanu veic arī katrai vēdera muskuļu grupai atsevišķi. Vispirms tiek iesildīti slīpie muskuļi dubultā gredzena veidā (5. att.). Šo paņēmienu veic 4-6 reizes katrā pusē. Pēc tam tiek veikta taisnās vēdera muskuļu dubultā apļveida mīcīšana (6. att.). Masāžas terapeita rokas virzās no piekrastes lokiem uz iegurņa zonu. Pilnīga šo muskuļu mīcīšana tiek veikta 5-6 piegājienos. Pēc tam ar ripināšanas palīdzību atkal tiek iesildīti slīpie vēdera muskuļi (7. att.). Šo paņēmienu veic virzienā no iegurņa uz piekrastes arkām. Masiera rokas pārvietojas pa mīcīto muskuļu, veicot šķērseniskas mīcīšanas kustības.

12. Spirālveida mīcīšana ar 4 pirkstu spilventiņiem
13. Labils vēdera muskuļu satricinājums

Ja pacientam ir ievērojams ķermeņa tauku daudzums, ieteicams palielināt muskuļu pāreju skaitu.
Vēdera taisnās muskulatūras nobīde (8. att.) jāsāk no zonas, kas atrodas tieši blakus nabai, pakāpeniski paplašinot uztveršanas zonu, lai pacienta āda un muskuļi varētu pielāgoties jaunam stimulam. Šīs tehnikas izpildei nepieciešamas 40 līdz 60 sekundes. Apļveida mīcīšana ar pirkstu falangām (9. att.) tiek veikta taisnās muskuļos un nabas tuvumā. Masāžas terapeita rokas stiprums, veicot šo tehniku, jāsaskaņo ar pacientu; masējamajam nedrīkst ļaut piedzīvot diskomfortu.

Vēdera muskuļu stiepšana (10. att.) tiek veikta ar abām masāžas terapeita rokām, kas atrodas pāri muskuļiem un virzās pretējos virzienos gar muskuļu. Šis paņēmiens mijas ar kompresijas veikšanu (11. att.), kurā masiera rokas virzās viena pret otru.

Stiepšanās un kompresija pozitīvi ietekmē vēdera sienas muskuļu tonusu, palielina limfas un asins plūsmu, kā arī veicina toksīnu izvadīšanu un ķermeņa tauku samazināšanos.
Spirālveida mīcīšana ar 4 pirkstu spilventiņiem (12. att.) pabeidz mīcīšanas paņēmienu sēriju. Maiga ietekme, veicot šo paņēmienu, novedīs visas vēdera muskuļu grupas vienā stāvoklī. Vēdera muskuļiem ieteicams veikt arī vairākas vibrācijas tehnikas, kas ietver kapāšanu, piesitienu, piesitienu, glaudīšanu un labilu kratīšanu (13. att.). Metožu izvēle ir atkarīga no pacienta zemādas tauku slāņa biezuma. Vēdera masāža beidzas ar apļveida un dziļiem aptverošiem gājieniem.

Vēdera masāža ir viena no sarežģītākajām procedūrām tehnikas un pacienta drošības ziņā.

Visi dzīvībai svarīgie orgāni atrodas vēderā, tāpēc pārāk liels spēks var tos sabojāt. Masāža tiek veikta ar maigām un gludām kustībām, un to labāk uzticēt profesionālim.

Vēdera masāžai ir dažas funkcijas, kuras ir svarīgi ņemt vērā:

Nav iespējams veikt procedūru ar pilnu vēderu. Pēc ēšanas jāpaiet vismaz četrām stundām.
Ideāls dienas laiks sesijai ir rīts.
Apļveida kustības tiek veiktas pulksteņrādītāja virzienā.
Pirms procedūras jāiztukšo zarnas un urīnpūslis. Ja pacients, tad regulāra klizma palīdzēs.
Vēdera masāžas terapeitiskais mērķis ir uzlabot zarnu darbību, atbrīvoties no aizcietējumiem, aktivizēt iekšējo orgānu funkcijas, izvadīt no organisma liekās vielas un stimulēt asinsrites un limfātiskās sistēmas. Kosmētiskais mērķis ir samazināt taukaudu un.

Galvenais vēdera masāžas noteikums ir bez sāpēm!

Masāžas veidi

notiek vēdera masāža dažādi veidi, no kuriem katrs pilda savu funkciju un dod noteiktus rezultātus. Populārākie masāžas veidi šajā jomā:

. Dariet ar iekšējo orgānu pārvietošanu. Viscerālās masāžas procedūrai raksturīga kompleksa iedarbība uz visiem cilvēka orgāniem. Procedūra veicina visa organisma atjaunošanos, fiziski stimulējot saspringtos audus. Saites pakāpeniski atslābina, spazmas pāriet, un pārvietotais orgāns nokļūst vietā. Izmantotie paņēmieni: vibrācija, ievilkšana, pārvietošana. Trieciena intensitāte: augsta.

Paredzēts izņemšanai caur zarnu trakts toksīni, kancerogēni un citi kaitīgi elementi. Masāžas terapeits seansa laikā ar pirkstu galiem konstatē un attīra mezgliņus, gāzu un šķidruma uzkrāšanos, sāpju blīvējumus. Izmantotās metodes: spiediens, mīcīšana, pārvietošana, saspiešana, kratīšana. Ekspozīcijas intensitāte: augsta, bet īpaši kontrolēta.

Vēdera sienas masāža. Klasiska procedūra, ko var veikt mājās tukšā dūšā un tukšā dūšā. urīnpūslis. Kustības tiek veiktas pulksteņrādītāja virzienā. Priekšējās sienas masāža dod lieliskus rezultātus, ja nepieciešams savilkt vēderu pēc dzemdībām, atbrīvoties no liekajiem tauku nogulsnēm, likvidēt saaugumus pēc operācijas, likvidēt aizcietējumus. Izmantotie paņēmieni: knibināšana, mīcīšana, berzēšana, satveršana, zāģēšana, pārvietošana, presēšana. Ietekmes intensitāte: ritmiski, bet precīzi paņēmieni.

Veic, lai savelktu nokarenas ādas krokas un aktivizētu limfas plūsmu. Procedūra lieliski noņem tūsku un atsāk audu reģenerāciju. Kurss limfodrenāžas masāža arī stimulē ķermeņa imūno spēkus, aktivizējot to cīņai pret vīrusiem un infekcijām. Izmantotie paņēmieni: glāstīšana, presēšana, pārslēgšana, viegla piesitīšana, apļveida kustības ar pirkstu galiem. Trieciena intensitāte: vidēja.

Visas iepriekš minētās metodes ir apvienotas kustību raksturs: paņēmieni tiek veikti ar gludu un slaucītu berzi un glāstīšanu. Ātras un enerģiskas kustības nenāk par labu zarnām un var izraisīt kairinājumu.

Vēdera masāža svara zaudēšanai

Jūs varat masēt vēderu svara zaudēšanai mājās. Neaizmirstiet kompleksi pieiet problēmas risinājumam, savienot kardioslodzes un pareizu uzturu.

Populārākais un visvieglāk izpildāmais ir šķipsnu masāža. To var izmantot kā atsevišķu masāžas veidu, vai arī kā sildošu procedūras daļu. Tās mērķis ir mīcīt tauku krokas un izlīdzināt ādu.

Spiediena masāžas tehnika svara zaudēšanai ir balstīta uz vieglu ādas slāņu saspiešanu, kamēr kroka ar pirkstu galiem tiek maigi ritināta pulksteņrādītāja virzienā. Ar katru jaunu apli kustību intensitāte palielinās. Sesijas beigās kuņģim jābūt koši nokrāsai, tas parādīs, ka asinsrite šajā zonā ir paātrinājusies, stagnējošie procesi ir apstājušies.

Pēc šķipsnu masāžas procedūras var darīt ūdens, kausu vai medus masāža. Jebkura no šīm metodēm dod izcilus rezultātus, paaugstina ādas elastību un tvirtumu, kā arī uzlabo zarnu trakta darbību.

Vēl viena populāra vēdera masāžas tehnika svara zaudēšanai ir manuālā masāža. Procedūru var veikt patstāvīgi uz mājas dīvāna, šim nolūkam ar plaukstas malu berzējiet vēderu vispirms no augšas uz leju, tad no kreisās uz labo. Kustību raksturs ir viegls. Izvairieties no spēcīga spiediena.

Vēdera masāža nabas trūcei

Masāža plkst nabas trūce visbiežāk tas jādara zīdaiņiem, bet pieaugušajiem, kas cieš no šīs slimības, procedūra ir noderīga.

Masāžas tehnika:

Viegli piespiežot ādu, ar labās rokas plaukstu spiediet kuņģi pulksteņrādītāja virzienā.
Ar abu roku pirkstu spilventiņiem ap trūci uzzīmējiet virkni savilkšanas.
Sāciet intensīvu vēdera muskuļu mīcīšanu ar ietīšanas kustībām. Uzņemšanas virziens ir no sāniem uz vēdera centru.
Tērēt skaitītāju sitienus. Viena roka atrodas uz vēdera augšdaļas, otrā - uz lejasdaļas. Glāstiet pa ādas virsmu, virzot rokas vienu pret otru.
Ar spilventiņiem berzējiet slīpos muskuļus rādītājpirksti nabas virzienā. Rokas kustas pa spirāli.
Veiciet virkni spiedienu ap nabas gredzenu. Muskuļi uz kustībām reaģē ar refleksu kontrakciju, kas palīdz tos nostiprināt.
Glāstiet vēderu, lai nomierinātu ādu un muskuļus.

Masāža ir kontrindicēta drudža un sirdsdarbības traucējumu gadījumā. Pirmajā, otrajā un trešajā grūtniecības trimestrī arī labāk izvairīties no vēdera masāžas.

Lai ievilktu trūci, papildus masāžai ir jāvalkā īpašs pārsējs, kas savelk ādu un muskuļu rāmis vēderā.

Vai ir iespējams veikt masāžu pēc ķeizargrieziena

Pēc dzemdībām ar ķeizargriezienu var sākt tikai sportot un veikt pilnu vēdera masāžu ar ārstējošā ārsta atļauju. Viņš dod savu labumu tikai pēc pilnīga dziedināšanašuves, ja nav kontrindikāciju un komplikāciju. Parasti šis periods ir līdz diviem mēnešiem.

Nedēļu pēc ķeizargrieziena ārsts var atļaut viegla masāža kas stimulē audu asins piegādi. Procedūra tiek veikta, izmantojot vājas berzes, mīcīšanas un glāstīšanas metodes. Nabas zona tiek izstrādāta ar apļveida kustībām bez spiediena, pakāpeniski masāžas terapeits virzās uz vidukļa zonu. Šī sesija ilgst no 10 minūtēm līdz pusstundai. Masāžas laikā obligāti jāuzrauga jaunās mātes stāvoklis. Pat viegls diskomforts ir zīme, ka procedūra ir jāpārtrauc.

Pēc pāris mēnešiem jūs varat sākt pilnu vēdera masāžu. Tas ilgst apmēram stundu, tiek veikts tukšā dūšā. Lai iegūtu lielāku efektu, ieeļļojiet ādu ar savilkšanas eļļu. Visi triki ir vērsti pulksteņrādītāja virzienā:

Minūti glāstiet vēderu ar atvērtu plaukstu.
Pamazām paceliet tempu un pielieciet nedaudz piepūles. Berzēšana ar dūri. Šī sesija ilgst apmēram trīs minūtes.
Ierīvējiet ādu ar pirkstu falangām vēzieniem un apli.
Zāģēšana ar plaukstas malu izraisīs labu asiņu pieplūdumu audos. Daudzkārtība - seši atkārtojumi.
Mīciet muskuļus ar pirkstu galiem, tas piešķirs tiem tvirtumu un elastību. Īkšķis balstās uz vēdera, bet atlikušie pirksti ir saliekti dūrē un masē vēdera virsmu pulksteņrādītāja virzienā. Glāstīt vēderu.
Ritiniet ādas kroku ar īkšķi, sekojot pārējiem četriem šīs rokas pirkstiem.
Viegli glāsti pa vēderu ar pirkstu galiem.
Plaukstas sitieni. Nomieriniet un atpūtieties pēc sesijas.

Glāstīšana vēderplēves zonā veicina zarnu peristaltiku, gāzu veidošanos un atslābina izkārnījumus. Ir svarīgi saprast, kā pareizi tiek veikta vēdera masāža: pulksteņrādītāja virzienā vai pretēji pulksteņrādītāja virzienam, lai nepasliktinātu situāciju.

Kādas ir vēdera glāstīšanas priekšrocības

Vēdera masāža var uzlabot gremošanu

Masāža vēdera plaušas, glāstīšanas kustības var:

izvadīt toksīnus no ķermeņa;
uzlabot gremošanu;
novērst sāpju sindromu;
atbrīvoties no vēdera uzpūšanās, grēmas un atraugas.

Pateicoties masāžai, uzlabojas vispārējais stāvoklis, maigi un dabiski tiek attīrītas aknas, aizkuņģa dziedzeris, žultspūšļa un tā kanāliem.

Šādas procedūras palīdz atbrīvoties no problēmām ar aizkavētu zarnu kustību. Labajā pusē vajag paglaudīt kuņģi ar aizcietējumiem, ja gribas izkārnījumus "piestumt" uz izeju. Šim nolūkam sitienus veic pulksteņrādītāja virzienā ap nabu un no apakšas no kreisās puses. Šī ir vieta, kur tievā zarnā ar vairākām cilpām, ļoti cieši sapakotas. Ap to, papildus barības vadam, atrodas visi gremošanas sistēmas orgāni, un bez tiem urīnpūslis, urīnizvadkanāls un nieru iegurnis. Šeit notiek barības vielu sadalīšanās un uzsūkšanās.

Masāža atslābina saspringtās vietas, vienlaikus stimulējot muskuļu darbību, kas ļauj novērst sastrēgumus, kas izraisa aizcietējumus.

Kādā virzienā glaudīt vēderu

Vienkāršota gremošanas trakta struktūra

Kuņģa-zarnu trakts atrodas tā, lai kustība pa to būtu pulksteņrādītāja virzienā. Tāpēc šis masāžas virziens tiek izvēlēts gremošanas problēmām: tas paātrina gāzu un fekāliju aizbāžņu kustību uz dabisku izeju.

Gatavošanās masāžai

Pirms masāžas jums ir jāsagatavo ķermenis. Jums jāsāk ar dziļu un lēnu elpošanu - ieelpojot, secīgi paceļot kuņģi un krūtis, nolaižot to, izelpojot. Veiciet šo vingrinājumu trīs līdz piecas reizes.

Pēc tam seko iekšējo orgānu sagatavošana turpmākai to iedarbībai. Tas veicina VO, nervu sistēmas, ķermeņa un ādas muskuļu relaksāciju.

Sasildiet plaukstas, enerģiski berzējot tās kopā. Piestipriniet tos pie vēdera un sāciet to viegli glāstīt pulksteņrādītāja virzienā. Bet nav nepieciešams pabeigt apli. Izdari desmit šādas kustības un tikai tad aizver apli.

Procedūras veikšana

Masāžas līnijas

Labāk masēt kuņģi, guļot uz muguras ar nedaudz saliektām kājām ceļos. Tas atslābina vēdera dobumu.

Procedūras secība:

Novietojiet siltās plaukstas uz vēdera un sajūtiet siltumu pretī. Pēc tam no nabas dobuma virziet rokas pulksteņrādītāja virzienā pa apļiem. Katru reizi palieliniet rādiusu.
Pēc tam, kad jūtat vienmērīgu siltumu visā vēdera dobumā, turpiniet kustēties noteiktā virzienā, nospiežot spēcīgāk. Ja pēkšņi kaut kur sāk sāpēt, atgriezieties pie viegliem sitieniem, līdz masāža noņem diskomfortu.
vēdera masāža ir efektīvs veids veselības veicināšana
Novietojiet plaukstu līdz pašai labās puses apakšai - piedēkļa atrašanās vietai. Šajā apgabalā saplūst resnās un tievās zarnas. Masāža pulksteņrādītāja virzienā ar nelielu spiedienu uz augšu.
Pacelieties līdz nabas dobumam un masējiet to pulksteņrādītāja virzienā, nedaudz spiežot uz augšu, vienlaikus paceļot ķermeni vēderā. Ja parādās sāpīgas sajūtas, atgriezieties pie maigiem insultiem. Kad sāpes samazinās, turpiniet masāžu.
Pārvietojiet plaukstu uz leju uz kreiso pusi. Šeit intensīvi jāgludina, lai stimulētu defekāciju.
Nolaidiet rokas tuvāk cirksnim, zonā virs kaunuma kaula. Veiciet dažas maigas apļveida kustības. Sāpīgums šajā zonā norāda, ka jūs vadāt "mazkustīgu" dzīvesveidu, un vēderplēvē ir stagnējošs process.

Regulāra masāža veicinās zarnu darbības nostiprināšanos un veicina tauku sadalīšanos šajā zonā, uzlabo ādas tonusu un samazina strijas.

Vēdera masāža zīdaiņiem

Masāža ir efektīvs veids, kā atbrīvoties no kolikām

Zīdaiņi līdz sešiem mēnešiem bieži cieš no sāpēm vēderā. Viņi cieš no kolikām, pārmērīgas gāzes veidošanās, aizcietējumiem. Tas parasti ir saistīts ar pārejas periodu un pielāgošanos jauniem kuņģa-zarnu trakta darbības apstākļiem. Efektīva un nekaitīga tehnika, kas novērš problēmas, ir jaundzimušā vēdera masāža.

Vecāki ir nobažījušies par to, kā paglaudīt mazuļa vēderu – pulksteņrādītāja virzienā vai pretēji pulksteņrādītāja virzienam. Kustības jāveic tikai pareizajā virzienā, atbilstoši vēdera dobuma orgānu fizioloģiskajam stāvoklim.

Pirms procedūras uzsākšanas mazuļa vēderā uz pāris minūtēm jāuzliek uzkarsēts dvielis vai autiņbiksīte. Jūs nevarat uzklāt uz rokām krēmu vai eļļu, lai nezaudētu kontroli pār spiedienu. Jūs varat izmantot bērnu pulveri. Viena sesija ilgst apmēram septiņas minūtes. Masāža tiek veikta pusstundu pirms barošanas.

Vēdera masāža pret kolikām

Vēdera masāžas tehnika:

Pēc sasilšanas ar autiņbiksīti abas rokas tiek uzliktas uz vēdera ar “māju”, kādu laiku turot, lai izlīdzinātu plaukstu un ķermeņa temperatūru.
Nenoņemot rokas, pulksteņrādītāja virzienā, tās lēnām veic vieglu spiedienu uz vēderu pa "mājas" perimetru, it kā atkārtojot bērna vēdera apaļās aprises. Lēnām paceliet tempu. Ir svarīgi apiet zonu zem labās ribas, kur atrodas aknas.
Turot rokas “mājā” vienuviet, tiek veikta pārmaiņus spiešana no labās uz kreiso, virzoties uz resno zarnu un atpakaļ.
Glāstīt bērna vēdera plaukstu pulksteņrādītāja virzienā un pēc tam no augšas uz leju. Tie virzās uz slīpajiem muskuļiem, atstājot vienu plaukstu uz vēdera.
Veiciet mīkstas kustības pulksteņrādītāja virzienā, it kā iezīmētu kvadrātu vai burtu “P” ap nabu.
Glāstiet vēderu no apakšas uz augšu un atpakaļ ar abām plaukstām.
Viņi veido apļus pulksteņrādītāja virzienā - vispirms ar vienu roku un pēc tam ar abām.

Visbeidzot, jums ir jāsaliek mazuļa kājas un uz pusminūti jānes vēderā. Tas nodrošinās gāzu izdalīšanos. Pēc tam glāstiet kājas un vēderu, lai tās atslābinātu.

Kāpēc nevar masēt pretēji pulksteņrādītāja virzienam

Kuņģa čūlas klātbūtnē masāža ir aizliegta

Ja jums ir aizcietējums vai meteorisms, nekad neveiciet pretsāls masāžu kreisajā pusē. Tas pasliktinās problēmu. Turklāt šādas kustības ir nedabiskas vēdera dobuma orgāniem, īpaši gremošanas orgāniem. Retos gadījumos pēc ārsta ieteikuma ir atļauts glaudīt vēderu pretēji pulksteņrādītāja virzienam, kamēr smaga caureja kam nepieciešama steidzama krēsla fiksācija.

Ir arī citi ierobežojumi. Peritoneālā masāža ir aizliegta:

sieviete stāvoklī;
čūlas;
hipertensijas pacienti;
cieš no trūces;
menstruāciju laikā.

Masāžu var veikt divas stundas pēc brokastīm, pusdienām vai vakariņām un tikai ar tukšu urīnpūsli. Ietekmēt vēdera dobumu atļauts tikai ar maigām, maigām kustībām.

Kad vēders sāp, saka, ka vajag glaudīt pulksteņrādītāja virzienā, bet kāpēc gan ne pretēji?

Zarnas atrodas tā, ka kustība pa tām notiek (skatoties no priekšpuses) pulksteņrādītāja virzienā.Jebkurā gadījumā sākas no labās puses uz kreiso un ja sāp vēders no gāzu veidošanās (uzpūšanās), tad masējot vēderu iekšā. šis virziens nedaudz veicina ātrāku gāzu pāreju.Cita veida sāpēm tas visticamāk nepalīdzēs.

Pulksteņrādītāja kustības virzienā vēdera glāstīšana veicina zarnu peristaltiku, gāzu izdalīšanos un izkārnījumu relaksāciju. Bet pretēji pulksteņrādītāja virzienam ir tad, ja jums ir caureja un jums ir nepieciešams salabot krēslu. Tas ir teikts manā lietošanas pamācībā.

Stingru ierobežojumu un noteikumu šajā jautājumā nav, kuņģi var glaudīt gan pulksteņrādītāja virzienā, gan pretēji pulksteņrādītāja virzienam, galvenais uzdevums ir kāds rezultāts ir vajadzīgs, un kāpēc tas vispār ir jāglauda. Sakarā ar to, ka zarnas atrodas pulksteņrādītāja virzienā, tad glāstīšana šajā virzienā ir nedaudz patīkamāka nekā otrā virzienā. Bet, ja jūs veicat šādas darbības citu partiju virzienā, tad nekas briesmīgs nenotiks.

INDIVIDUĀLO MUSKUĻU UN ĶERMEŅA DAĻU MASĀŽA

Atsevišķu muskuļu grupu un ķermeņa daļu masāža.

Glāstiet vēderu ar plaukstu ar apļveida kustībām. Ja glāstīja pulksteņrādītāja virzienā, tas darbojas kā caurejas līdzeklis. Noder aizcietējumiem. Ja gludina pretēji pulksteņrādītāja virzienam, tas nofiksējas.

Tā kā šī masāža tiek veikta pēc kontrasta duša, un no rītiem ieteicams nomazgāties, lietderīgi iztukšot taisno zarnu, un, ja nav noviržu (aizcietējums, caureja), ieteicams masēt kuņģi pulksteņrādītāja virzienā.

Ar roku aizmuguri berzējiet muguras lejasdaļu un sēžamvietu.

Stāv taisni, kājas platākas par pleciem, pēdas paralēlas, kreisā kāja pussaliekta, labā iztaisnota. Satveriet labo augšstilbu ar rokām un slīdiet no ceļa locītava augšup pa augšstilbu uz vēderu, nedaudz pieskaroties kuņģim, slīdiet lejup pa kreiso augšstilbu, kamēr kreisā kāja ir iztaisnota, labā puse saliekta utt. Izpildi vienu.

Stāviet taisni, kājas kopā. Nesaliecoties, paceliet kreiso ceļgalu, piespiediet to pie krūtīm un, sākot no pirkstiem, bīdiet rokas gar kājas virsmu, paceļoties līdz cirksnim (līdzīgi kustībai, uzvelkot zeķes uz kājas); atkārtojiet vingrinājumu, mainot kāju. Izpildes laiki.

Masāža aktīvi ietekmē visas mūsu ķermeņa virsmas refleksus. Vēlams to darīt pēc kontrastdušas vai pēc ūdens procedūrām (liešana, vienkārši duša utt.). Ķermenis ātri izžūst un sasilst.

Pilnībā vai daļēji izmantojot redakcijas materiālus, nepieciešama aktīva, indeksēta hipersaite uz km.ru!

Ja vēlaties mums sniegt padomu, kā uzlabot vietni, varat to izdarīt šeit. Hostingu nodrošina e-Style Telecom.

Vēdera masāža: vesels un skaists ķermenis

Kā to izdarīt pareizi

Glāstīšana

Statisks apļveida spiediens uz vēderu

Intensīva kustība vēdera sānos

vēdera masāžas nodarbība

nelielas apļveida kustības

Kuņģa masāža pret aizcietējumiem

Pirms katras sesijas rūpīgi nomazgājiet rokas.

Visas kustības jāveic atbilstoši limfas kustībai

Masāžai vajadzētu sasniegt maksimālu muskuļu relaksāciju. Tas ir iespējams guļus stāvoklī.

Masāžu nedrīkst veikt pilnā vai tukšā dūšā. Optimālais laiks- pusstundu pēc brokastīm vai pusotru stundu pēc pusdienām

Pēc tam, kad esat veicis pašmasāžas seansu, jums var rasties grūstīšanās vēderā vai vēlme izkārnīties. Šajā gadījumā jums jāizdzer glāze viegli sālīta ūdens un jāiet uz tualeti. Šī masāža kalpo kā lieliska aizcietējuma profilakse un lieliski uzlabo zarnu darbību.

Viscerālā vēdera masāža

Viscerālās masāžas tehnika

Lietošanas indikācijas:

Kuņģa-zarnu trakta slimības
Aknu, aizkuņģa dziedzera slimības
Ginekoloģiskas slimības
Dzimumorgānu slimības
Vielmaiņas slimība
Ādas slimības
Elpošanas ceļu slimības

Kontrindikācijas:

Akūtas infekcijas slimības
Onkoloģiskās slimības
Tromboze
garīga slimība

Pievienot komentāru Atcelt atbildi

Materiālu kopēšana ir aizliegta ©15 HohoMassage.ru

Un paskaties uz bildi, kā mums iekšas tiek liktas. Glāstot pulksteņrādītāja virzienā, ar masāžas palīdzību tiek stimulēta zarnu darbība un izvadīšana. masas dabiskā veidā. Masējot pretējā virzienā, tu traucē viņu virzību uz izeju, tu palēnini. Iztukšošanas zarnas tiek samazinātas no augšas uz leju pulksteņrādītāja virzienā, un jūs to nospiedīsit ar pretēju kustību. Viņš tevi nesapratīs!

(Atvainojiet, ka atsaucos uz "tu" - tēma jau ir kaut kāda.)

Vispār tādu aizliegumu nav un izskatās bezjēdzīgi, manuprāt, tās ir tikai izdomātas fabulas, piemēram, "ja melns kaķis šķērso ceļu, tad gaidiet nepatikšanas, lai jūs varētu glaudīt vēderu dažādos virzienos, bet tas ir vairāk ērti to izdarīt pulksteņrādītāja kustības virzienā.

Kāpēc nevar paglaudīt vēderu pretēji pulksteņrādītāja virzienam?

Ja mamma aizliedz, pasaki, ka tas jau ir iespējams un zarnas negriezīsies uz otru pusi.

Principā šāda veida masāža ne tikai nav iespējama, bet arī nekādas ietekmes nebūs (proti, resnajai zarnai), jo resnā zarna cilvēkam atrodas pulksteņrādītāja virzienā, un, masējot, jūs uzlabojat tās peristaltiku un, atvainojos par detaļām, gāzes iznāk labāk. Lai gan vienkārši sitieni bez virziena var arī mazināt sāpes vēderā, tāpēc glāsti sev ērtā veidā nepasliktinās.

Vispār tādu aizliegumu nav un izskatās bezjēdzīgi, manuprāt tās ir tikai izdomātas fabulas, piemēram, ja melns kaķis šķērso ceļu, tad gaidiet nepatikšanas, lai var glaudīt vēderu uz dažādiem virzieniem, bet tā ir ērtāk lai to izdarītu pulksteņrādītāja virzienā.

Bērniem mamma glauda vēderu pulksteņrādītāja virzienā, lai gāzes iet prom un vēders nesāp

Nav tā, ka tas nav iespējams, vienkārši resnā zarna atrodas vēdera dobumā pulksteņrādītāja virzienā un vēdera glāstīšana ir sava veida masāža, kas veicina labāku zarnu motoriku. Bērniem ieteicams rīkoties ar kolikām.

Glāstīt vēderu pulksteņrādītāja virzienā

9. "Mīcīt mālu." Viegli iemasējiet vēderu pulksteņrādītāja virzienā ap nabu

Kurš teica, ka cilvēki nevar lidot?

Viņi vienkārši nezina, kā nolaisties!

(Uzraksts uz Ikara kapa.)

Vai esat kādreiz redzējuši, kā ciematā gatavo mālu celtniecības darbiem? Ali Baba pēkšņi uzdeva jautājumu.

"Es nezinu, kā mālu sagatavo," pasmaidīju, "jo vairākus gadus dzīvoju laukos. Māls tiek izmantots visur. Un to ir ļoti viegli sasmalcināt. Sajauc ar ūdeni, un tad samīca vai mīca ar rokām līdz viendabīgai masai - piemēram, piemēram, plastilīnam.

“Tad iedomājieties, ka jūsu vēderā ir arī māls, kas nav sasmalcināts, un jūs vispirms vēlaties to samitrināt ar ūdeni. Lai to izdarītu, sāciet glāstīt vēdera virsmu ap nabu pulksteņrādītāja virzienā.

Šī ir vieta, kur tievā zarna ir ļoti cieši noblīvēta, ar daudziem izliekumiem. Ap to atrodas visi gremošanas orgāni, izņemot barības vadu, kā arī nieres, urīnvadus un urīnpūsli.

Šeit notiek ķermeņa šķelšanās, asimilācija un uzturs. Protams, šī joma ir ļoti svarīga un prasa smalku attieksmi.

Jūs jau zināt, ka kopā ar smadzenēm un muguras smadzenēm ir arī trešās smadzenes - tās ir vēdera smadzenes. Tas ir, kuņģim ir savs prāts, kas kontrolē svarīgus procesus.

Un kā gan lai viņš tur nebūtu, ja uz katra zarnas kvadrātmilimetra dzīvo miljards baktēriju? Galu galā, garums ir tikai tievā zarnā ir pieci metri. Tāpēc, piemēram, Ķīnā ir pieņemts glaudīt un masēt vēderu pirms gulētiešanas. Tā ir ļoti nozīmīga palīdzība zarnām un, protams, tās īpašniekam.

Tagad es paskaidrošu, kāpēc tas ir pulksteņrādītāja virzienā: jo ēdiens pārvietojas zarnās tieši pulksteņrādītāja virzienā. Mēs kustamies ar roku, sekojot pārtikas kustībai zarnās.

Kustība no labā hipohondrija gar divpadsmitpirkstu zarnas iet pa kreisi, un zemāk dabiskā kustība no kreisās puses uz labo. Mēs sasniedzam augošo resnās zarnas daļu un ejam uz augšu, stimulē to, tad tālāk pa apli, stimulē to no kreisās uz leju dilstošā daļa resnās zarnas un defekācija.

Tagad atcerieties šīs telpas nozīmi jums un virziet uz turieni savu Mīlestību un Pateicību,” priecīgi turpināja Mentors. - Uzlieciet siltas rokas uz nabas - no labās puses uz kreiso (sievietēm otrādi) - un sakiet: "Mani mīļākie orgāni, kuņģis, aknas, žultspūslis, aizkuņģa dziedzeris."

List, nenožēlo, ka uzdāvini viņiem tik mazu dāvaniņu: “Liesa, zarnas, nieres, urīnvadi, urīnpūslis un visi, kas atrodas kuņģī, paldies par visiem labiem darba gadiem. Jūs mani pabarojāt, atbrīvojāt no atkritumiem, padarījāt manu dzīvi bagātu, garšīgu, enerģisku.

Lūdzu piedod par to, ka biju pret tevi neuzmanīgs, kaut kā ēdu, lietoju indīgas vielas, nekādi nepalīdzēju. Es tevi mīlu, lūdzu, esiet mīlēts, gudrs un vesels."

Atbildot uz tavu mīlestības vēstījumu un piepildot sevi ar rozā mākoni ar skaistām zelta dzirkstelēm, tavs vēders sasils, it kā būtu izdzēris siltu buljonu.

Tas nozīmē, ka jūsu orgāni jums uzticas. Iekšējā spriedze, kas bija kuņģī, pamazām izzūd. Uzmanību! Tikai pēc tam jūs varat sākt vēdera masāžu.

Visu ar gremošanas sistēmu saistīto formu izpildes laikā ir vēlams pamodināt iekšējos procesus šajos orgānos. Sāciet košļāt, tas četras reizes palielina sulas sekrēciju.

Vai jūs zināt, kā to izdarīt? Jā, tas ir ļoti vienkārši: ielieciet mutē košļājamo gumiju vai priežu darvu. Turpmākajos vingrinājumos, cik vien iespējams, veicam košļājamās kustības.

Ja nav ko košļāt, var uzlikt uz mēles dažus sāls graudiņus vai iedzert pāris malkus. minerālūdens. Šeit iedarbojas dzinējs!

Tagad uzlieciet rokas uz vēdera. Mūsu siltā plauksta sāk kustēties pulksteņrādītāja virzienā no nabas, arvien vairāk palielinot rādiusu. Kad vienmērīgs siltums izplatās pa vēderu, sākam masēt – spiežam stiprāk un virzāmies tajā pašā virzienā.

Dažās vietās tas var nedaudz sāpēt. Tas ir jāpanāk ar glāstīšanu, lai mūsu rokas ceļā nebūtu sāpīgu vietu.

Tagad jūs varat strādāt vairāk noteiktās jomās. Ir četras šādas zonas. Es tos uzskaitīšu apkalpošanas secībā.

Labajā pusē pašā vēdera lejasdaļā. Kur satiekas tievās un resnās zarnas.

Šeit ir pielikums. Ja vien tas, protams, nav noņemts. Jūs varat masēt, nedaudz nospiežot uz augšu. Var veikt sēdus vai guļus, bet stāvēt ir neērti.

Otrajā vietā ir Viņa Majestātes naba. Jūs varat noklikšķināt uz tā, bet tas nav īpaši patīkami. Bet apkārt – noteikti. Atkal nospiediet nedaudz uz augšu, paceļot kuņģi. Tie, kas cieš no gastrīta, sajutīs sāpes, bet pēc kāda laika tās pāries.

Trešā zona -apakšējā kreisajā pusē. Šis ir dilstošās resnās zarnas apgabals. Šeit tiek stimulēta defekācija. Un ceturtais reģions pārietgar vēdera viduslīniju pašā apakšā virs kaunuma kaula. labika, parādi man, kas mums tur ir? Meistars pēkšņi pagriezās pret mani.

Es pacēlu savu T-kreklu, un Ali Baba ar gandarījumu norādīja uz manu resnumu, kas karājās pāri "bikini līnijai":

- Jā, šī desa ir stagnācijas rādītājs zarnās. Tagad mēģiniet nedaudz pacelt šo skaistumu, kā jūs jūtaties? Sāpīgi? Tas liek domāt, ka šeit ilgu laiku nav bijusi kustība un saimnieks piekopj “mazkustīgu” dzīvesveidu. Un labi, tas arī viss!

Sākām glāstīt vēderus. Patīkama svētlaime izplatījās no nabas uz visām pusēm. Kā gan es nevarēju iedomāties, ka katru dienu sagādāju sev tik vienkāršu prieku? Kļuva tik mierīgi, ka gandrīz aizsnaudāmies.

Pēkšņi skolotājs teica:

– Tagad jūs saprotat, kāpēc ir labi veikt šo formu pirms gulētiešanas? Jā! Ir vajadzīgi labi ieradumi.

Rīsi. 29.–30. Roku kustības vēdera masāžas laikā

Regulāri izmantojot šo vingrinājumu, problēmas ar aizcietējumiem gandrīz pilnībā tiek novērstas. Zarnas uzlabo savu darbu, pārstāj mocīt grēmas un atraugas. Stāvoklis ir ievērojami atvieglots un ir maiga aknu, žultspūšļa, aizkuņģa dziedzera tīrīšana.

Pat raksturs kļūst maigāks, un problēmas tiek atrisinātas bez liekas nervu spriedzes. Un viss tāpēc, ka tu, murrājot, glāsti vēderu!

Formu "Mīcīt mālu" var izmantot visu mūžu savam priekam. Var just, ka tas ir apgūts, balstoties uz to, ka masāžas laikā pārstāj izjust sāpes vai diskomfortu jebkurā rokas kustības virzienā.

... Tonakt es aizmigu laimīga, nebija sapņu un spoku.

Es būšu pasaules čempions šajā vingrinājumā. "Es netiku uz tualeti, bet process jau ir sācies."

– Drīz tu kļūsi slaids, zaudēsi desmit kilogramus.

- NēJā, ar desmit ir par maz. Es tagad gribu atbrīvoties no astoņdesmit kilogramiem.

— Kas tad no tevis atliek?

– Nav skaidrs, kā tu vari būt laimīgs, ja sver desmit ke ge?

- Jā, tu nesaproti. Es tikai gribu, lai mana vīramāte aiziet.

Diezgan bieži mazuļi pirmajos dzīves mēnešos cieš no zarnu kolikām (šeit ir detalizēts raksts). Parasti no šīs nepatikšanas cieš zīdaiņi, kuriem vēl nav trīs mēnešu, bieži vien viņus sāk mocīt kolikas, sākot ar otro dzīves nedēļu. Lai tiktu galā ar problēmu, ieteicamas dažādas metodes un līdzekļi, tai skaitā medikamenti, bērna akūtā kolikas periodā ievietošana siltā vannā. Viens no efektīvākajiem veidiem, kā palīdzēt jaundzimušajam ar kolikām, ir masāža.

Ja mazuli cieš no kolikas, pirms katras barošanas ieteicams masēt vēderu. Šīs masāžas ilgums ir 5-7 minūtes. Pirms masāžas ieteicams vairākas minūtes sasildīt kuņģi. Lai to izdarītu, autiņbiksīte jāsasilda (var gludināt ar karstu gludekli vai turēt uz silta akumulatora), tad salocītā autiņbiksīte jāuzliek mazulim uz vēdera, jāpārklāj ar rokām, lai rokas aptiniet vēdera zonu un kādu laiku turiet autiņu uz vēdera. Pēc kāda laika jūs varat noņemt autiņu, sasildot kuņģi.

Masāžu pret kolikām ieteicams veikt, neeļļojot rokas ar eļļu vai bērnu krēmu. Iemesls tam ir tas, ka krēma vai eļļas lietošana palielina plaukstu ādas saķeri ar mazuļa vēdera ādu un var novest pie pārāk lielas piepūles masāžas laikā. Ja mammas rokas ir nedaudz mitras, tās var viegli piepūderēt ar talku vai bērnu pulveri.

Pēc tam jūs varat sākt masēt vēderu.

1. Vispirms jums ir viegli noglaudīt kuņģi, pakāpeniski palielinot spiedienu, pārejot uz vieglu spiedienu. Lai to izdarītu, jums ir jāsaloka plaukstas ar “māju” tā, lai “mājas” izliektā daļa atrastos mazuļa nabas rajonā, un maigi veiciet spiediena kustības ar plaukstu malām. gar vēdera malu. Tajā pašā laikā īpaša uzmanība jāpievērš labā hipohondrija zonas apiešanai - ir aknas, kas zīdaiņiem nedaudz izvirzās no apakšējās ribas. Pēc tam jāveic vairākas spiedošas kustības no labās uz kreiso pusi (tā resnā zarna iet mazuļa ķermenī). Pēc katras kustības jums jāveic lēnas nomierinošas glāstīšanas kustības.

2. Nākamā kustība bieži tiek saukta par "ūdensdzirnavām". Ar plaukstām viegli glaudiet vēderu no augšas uz leju gar tā centrālo daļu, no ribām līdz cirkšņa zonai. Pēc vairākām šādām kustībām viena roka tiek uzlikta uz vēdera, un no vienas puses tiek noglāstīti slīpie vēdera muskuļi, tad no otras puses.

3. Tālāk tiek veikta pretglāstīšana. Lai to veiktu, ar rokām jāpalaiž pa vēderu šādi: kreisā roka iet uz augšu, labā roka uz leju, resnās zarnas virzienā. Pēc tam veic apļveida glāstīšanu uz vēdera, ar vienu roku, tad ar divām rokām.

4. Efektīva ir arī vēdera U veida glāstīšana. To var veikt trīs posmos: vispirms ar labo plaukstu ir jāglauda bērna vēders no kreisās puses no augšas uz leju, pēc tam tiek veikta “stūra” kustība no labā hipohondrija uz kreiso pusi, pēc tam no kreisās puses. no augšas uz leju. Pēc tam tiek veikta vēdera glāstīšana burta P formā: roka iet līdzi labā puse vēders uz augšu, tad no labās puses uz kreiso, pēc tam - gar vēdera kreiso pusi no augšas uz leju.

Šādas glāstīšanas kustības, masējot jaundzimušos ar kolikām, palīdz izvadīt gāzes no resnās zarnas. Pēc masāžas veikšanas ieteicams palīdzēt mazulim izdalīt gāzes, šim nolūkam ir jāpiespiež mazuļa kājiņas pie viņa vēdera un jātur tās 20-40 sekundes. Varat arī veikt "velosipēda" kustību, pārmaiņus turot kājas pret vēderu. Tajā pašā laikā mazulis sāk spiest. Pabeidziet masāžu ar apļveida glāstīšanas kustībām.

Masāžas laikā pret kolikām ir ļoti svarīgi veikt kustības pareizajā virzienā, pulksteņrādītāja virzienā. Tas atbilst zarnu stāvoklim organismā un roku kustība gar vēderu šajā virzienā palīdz gāzēm, kas ir galvenais kolikas cēlonis, pārvietoties pa zarnām, un mazinās koliku radītais diskomforts.

Masāžas pamatmetožu pārzināšana un izpratne par to, kā masēt pret kolikām, palīdzēs vecākiem iegūt pārliecību, ka viņi var palīdzēt mazulim vieglāk tikt galā ar šo sarežģīto problēmu.

Šeit ir vēl daži veidi, kā glābt mazuli no smagām kolikām kā palīdzēt bērnam ar kolikām

Diļļu ūdens jaundzimušajiem

Kāpēc bērnam sāp vēders

Līdzekļi (zāles) pret kolikām

Par masāžas tēmu: Pareiza masāža jaundzimušajam 1 mēneša vecumā

Masāža kolikas video

Noteikti noskatieties video par to, kā masēt vēderu bērnam ar kolikām:

Zīdaiņus no pirmā dzīves mēneša līdz sešiem mēnešiem bieži nomoka sāpes vēderā, kas saistītas ar kolikām, gāzēm un aizcietējumiem. Visbiežāk tas ir saistīts ar mazuļa kuņģa-zarnu trakta pāreju un pielāgošanos jauniem darba apstākļiem. Efektīva un drošs veids palīdzība ir mazuļa vēderiņa masāža un speciālie vingrinājumi.

Kā pareizi masēt bērnu ar kolikām un aizcietējumiem

Pirms masāžas 2-3 minūtes jāsasilda vēders ar siltu autiņu.
Mammai rokas nav jāieeļļo, var izmantot bērnu pulveri.
Ļoti svarīgi ir ievērot pareizo kustības virzienu pulksteņrādītāja virzienā, kas atbilst dabiskajam zarnu anatomiskajam novietojumam.
Vienas nodarbības ilgums 6-7 minūtes.
Masāža jāveic pirms barošanas - 30-40 minūtes pirms barošanas.

Svarīgs! Lai masētu vēderu, nav ieteicams eļļot rokas ar eļļu, jo ir grūti kontrolēt spiediena spēku.

Jaundzimušā vēdera masāžas tehnika

Vēdera masāža zīdaiņiem veicina zarnu satura (fekāliju, gāzu) kustību un uzlabo stāvokli.

Pēc iesildīšanās ar autiņbiksīti uzlieciet abas rokas uz vēdera ar māju, turiet kādu laiku, lai izlīdzinātu roku un mazuļa ķermeņa temperatūru.
Nenoņemot rokas, pulksteņrādītāja virzienā, lēnām, viegli piespiediet vēderu pa “mājas” kontūru, it kā atkārtojot noapaļotās mazuļa vēdera kontūras, pakāpeniski palielinot intensitāti. Ir svarīgi mēģināt apiet labo hipohondriju, kur atrodas aknas.
Turot rokas vienā vietā, mēs veicam alternatīvu spiedienu no labās uz kreiso resnās zarnas garumā.
Mēs glāstām mazuļa vēderu ar plaukstu pulksteņrādītāja virzienā un pēc tam no augšas uz leju.
Glāstīt slīpos vēdera muskuļus, kamēr viena roka atrodas uz vēdera.
Glāstīšanas kustības pulksteņrādītāja virzienā, aprakstot kvadrātu un burtu "P" ap nabu.
Pret kustības augšup un lejup ar abu roku plaukstām vienlaikus (viena roka virzās uz augšu, otra uz leju).
Mēs veicam apļveida sitienus pulksteņrādītāja virzienā, vispirms ar vienas rokas plaukstu un pēc tam ar divu roku plaukstām.
Bērnam kājas noliecam ceļgalos un pievedam pie vēderiņa uz 30 sekundēm, lai iznāk gāze. Pēc tam kājas ir jāpaglauda, tādējādi tās atslābinot.
Beigās - viegla vēdera glāstīšana.

Video par jaundzimušā vēdera masāžu no kolikām un aizcietējumiem mājās

Noderīgi ir arī šādi pasākumi, lai atbrīvotos no kolikām:

izlikšana uz vēdera - to dara pirms barošanas, vienmēr uz cietas virsmas;
tūlīt pēc barošanas turiet mazuli vertikālā stāvoklī, lai ļautu viņam atraugas;
siltuma pielietošana vēderā: siltie autiņi, sildošie spilventiņi;
gāzes caurules izmantošana.

Vingrošana kolikām un aizcietējumiem zīdaiņiem

Vingrošana zīdaiņiem ar vēdera uzpūšanos, kolikām, aizcietējumiem labvēlīgi ietekmē zarnu darbību, kā arī trenē vestibulāro aparātu.

"Varde": mazulis guļ uz vēdera. Izpletiet viņa kājas tā, lai ceļi būtu izplesti un pēdas pieskartos viena otrai. Paceliet plaukstu pie viņa kājām, lai viņš atgrūžas. Vingrošana stiprina vēdera muskuļus, regulē zarnu darbību, māca mazulim rāpot.
"Lidmašīna": turot bērnu ar vienu roku pie krūtīm no apakšas, ar otru roku turiet viņu no apakšas pie vēdera, izlaižot to starp mazuļa kājām. Imitējiet lidošanu pa istabu, apstājoties pie rotaļlietām un priekšmetiem, ko mazulis var redzēt vai satvert lidojuma laikā.
Mazulis guļ uz muguras. Viegli turot viņu aiz padusēm, lēnām paceliet, lai viņš ieņemtu sēdus pozu, pēc tam lēnām nolaidiet pretējā pozīcijā. Veicot, rūpīgi jāuzrauga, lai mazulis nesasistu galvu. Vingrošana ieteicama mazuļiem pēc divu mēnešu vecuma, stiprina vestibulāro aparātu un vēdera muskuļus.
Pagriežot bērnu no muguras uz vēderu un no vēdera uz muguru, maigi atbalstot viņu aiz roktura. Šis vingrinājums stiprina slīpos vēdera muskuļus.
Vingrinājums "Tauriņš" - nolieciet mazuli uz muguras, kājas saliektas ceļos. Turot viņa kājas ar rokām, vienlaikus izpletiet ceļus uz sāniem.
"Peldētājs" - mazulis guļ uz vēdera, ar vienu roku turot viņu no apakšas pie krūtīm un vēdera, ar otru roku turot viņa kājas. Mazulis tiek pacelts tā, lai viņš vienlaikus paceltu gan galvu, gan kājas.

Vingrinājumi kolikām zīdaiņiem uz fitbola

Šāda vingrošana tiek veikta ļoti vienkārši, un tā bērniem sagādā lielu prieku. Nodarbībām ar mazuli līdz trīs mēnešu vecumam uz bumbas labāk uzlikt siltu autiņu.

Fitbola vingrinājumos pozitīva attieksme ir ļoti svarīga. Jums ir jārunā ar mazuli, varat izmantot mierīgu, nomierinošu mūziku. Nodarbībām jābūt jautrām, un, ja mazulis ir nerātns, labāk tās pārcelt uz citu laiku.

Video vingrinājumi par fitbolu no Yulia Ermak

Vingrošanai vajadzētu ilgt no 7 līdz 15 minūtēm. Ja mazulis nogurst agrāk, nevajag viņu piespiest.

Nolieciet mazuli uz vēdera, pieaugušā roka atrodas uz muguras. Turot to, kratiet to uz priekšu un atpakaļ; tajā pašā stāvoklī pagrieziet to uz sāniem.
Mazuļu novieto uz vēdera ar kājām pret pieaugušo, fitball priekšā noliek rotaļlietas. Bērnu ir viegli vilkt aiz kājām pret sevi un atpakaļ.
Šūpošanās guļus stāvoklī uz fitball pulksteņrādītāja virzienā un pretējā virzienā.
Bērns, guļot uz vēdera, ar vienu roku turot pie kājām, viegli nospiediet uz muguras, lai bumba atsperas.

Pirms vingrošanas uz fitball ir nepieciešama pediatra konsultācija. Nodarbības notiek 1,5 stundas pēc barošanas, ievērojot dažus vienkāršus noteikumus:

jūs nevarat daudz šūpot bumbu;
vingrojot guļus stāvoklī uz vēdera, kājas jānovieto pēc iespējas platāk;
nodarbību laikā jūs nevarat vilkt bērnu aiz kājām vai rokām.

Fitball vingrošana ir kontrindicēta:

nav ieilgusi nabas brūce;
mazuļa slimība;
jaunāki par 1 mēnesi.

Masāža un vingrojumi vēderam stiprinās muskuļus, uzlabos gremošanu, palielinās izturību, kā arī uzlabos mazuļa un viņa mammas psiholoģisko stāvokli. Zīdaiņiem tos var izmantot ne tikai medicīniskiem nolūkiem- tie ir lielisks profilakses līdzeklis.

Iekārtas tradicionālā medicīna ar tā saukto carminative efektu palīdzēs uzlabot masāžas un vingrošanas efektu. Tie darbojas maigi un bieži vien ir efektīvāki nekā ķīmiskās vielas:

dilles, īpaši to sēklas - ņem kā novārījumu vai uzlējumu;
fenhelis - uzlējuma veidā un tēja no tā augļiem, diļļu ūdens;
kumelīte - sasprindzinātas infūzijas veidā.

Zāļu tējas un novārījumus varat lietot tikai pēc konsultēšanās ar pediatru. Viņš noteiks uzņemšanas daudzumu un biežumu, parasti mazuļiem pirms barošanas pietiek ar 2-3 ēdamkarotēm.

Diemžēl gandrīz 80% mazuļu cieš no vēdera problēmām. Pirmos pāris mēnešus jaundzimušos mocīja kolikas vēderā. Parasti kolikas sāk parādīties pēc divām nedēļām pēc dzimšanas. Līdz 6. nedēļai tie iegūst maksimālo intensitāti. Klausieties katru bērna kliedzienu, un jūs ātri iemācīsities atšķirt spazmas izraisītu raudu no citiem. Ļoti labi šādā situācijā ar kolikām palīdz masāža. Daudzas mātes bieži lieto šī metode lai atvieglotu raudoša mazuļa stāvokli.

Kolikas izraisītajai raudāšanai ir savas īpatnības, pēc kurām tiksi vadīts arī turpmāk. Ja bērnu sāk traucēt kolikas, viņš sāk strauji un skaļi kliegt, savilkt rokas dūrēs un izliekt muguru. Dažos gadījumos mazulis apstājas un pēc tam atkal sāk raudāt. Ja netiek pārtraukta, kolikas var būt kaitīgas un nervu sistēma bērns. Ar katru jaunu reizi bērns sāks uzvesties aizkaitināmāk un nemierīgāk.

Kā liecina statistika, bērnam, kurš saņem mātes pienu, ir daudz mazāka nosliece uz kolikām nekā bērnam, kurš saņem mākslīgo uzturu. Zarnu spazmas izraisa pielāgošanās jaunai dzīvei, jaunām sajūtām. Masāža bērniem līdz pat gadam var sniegt lielu labumu.

Vēdera masāža ar kolikām jāveic stingri pulksteņrādītāja virzienā

Mēs iesakām rūpīgi iepazīties ar bērnu masāžas ar kolikām veikšanas tehniku, kas ir jāievēro. Pareizi glāstot vēderu, mazulis drīz nomierināsies un sāpes pāries.

Pirmais solis ir mazināt stresu. Lai to izdarītu, jums ir jānovieto plauksta nedaudz virs nabas un viegli jāpiespiež. Garīgi uzzīmējiet lielu burtu "P" uz vēdera. Tieši pa šo trajektoriju atrodas saspringtās zarnas un šķērsvirziena resnā zarna, no kuras jāizvada uzkrātās gāzes.

Berzējiet plaukstas, lai tās būtu siltas. Veicot masāžu, izmantojiet krēmu vai eļļu, lai netraumētu mazuļa maigo ādu.

Ar taisnām kustībām maigi staigājiet gar vēdera kreiso pusi no augšas uz leju. Ar šo kustību jūs palīdzēsiet pārvietot gāzes uz leju.

Pēc tam jums ir jāglauda vēders tieši virs nabas no labās uz kreiso pusi (jums tas būs no kreisās uz labo). Un tad atkal uz leju pulksteņrādītāja virzienā.

Pēc tam, kad mēs glāstām augošā līnijā pa labi no nabas no apakšas uz augšu. Pēc tam šķērsvirzienā un lejup pa līniju.

Jums jāveic 10 pilni apgriezieni.

Ar šīs procedūras palīdzību mazulis nomierinās, zarnu spazmas pāriet.

Kā citādi palīdzēt bērnam kolikas laikā

Kā liecina prakse, gandrīz visas metodes ir balstītas uz tradicionālo medicīnu un noturību. Papildus klasiskajai masāžai pret kolikām ir vēl vairākas sāpju mazināšanas metodes. Šeit ir daži no tiem:

Mammas labi izgludina autiņu, pēc tam salokiet to četras reizes un novietojiet uz vēdera.
Daži izmanto gāzes izplūdes cauruli.
Tiek izmantoti arī gāzu izvadīšanas medikamenti. Lai to izdarītu, pievienojiet dažus pilienus ēdamkarotei mātes piena.
Veiciet īpašu vingrinājumu komplektu siltā vannā.
Īpaša bērnu akupresūras tehnika.

Tā kā mēs sākām runāt par īpašiem vingrinājumiem, kas palīdz izglābt mazuli no sāpīgām kolikām, iesakām iepazīties ar dažiem no tiem.

Vingrinājumu komplekts, kas palīdz mazināt spazmas

Vingrinājumi:

Iztaisnojiet kājas, pēc tam piespiediet tās pie vēdera un muguras. Veiciet šo vingrinājumu 10 reizes.
Veicam tieši to pašu vingrinājumu, bet vienu kāju pārmaiņus.
Nedaudz paceliet drupatas kājas uz augšu un veiciet vingrinājumu “velosipēds”.
Pēc tam veiciet vieglus sitienus pulksteņrādītāja virzienā.

Protams, sākumā mazulis pretosies vēdera masāžai ar kolikām. Viņam būs ļoti neparasti gulēt uz muguras, izstiepties un spiest kājas. Un bērnu var saprast. Bet neuztraucieties, pēc trešās nodarbības jūsu mazulis būs mierīgāks un paklausīgāks jūsu darbībām.

Bet, ja jūsu bērns pārāk daudz pretojas masāžai un neatlaidīgi to nevēlas, jums nav nepieciešams viņu piespiest. No tā nekāda labuma nebūs. Jūs tikai kaitēsit mazulim. Šādā situācijā vienkārši novietojiet mazuli uz plaukstas un apakšdelma. Bērns sajutīs tavu siltumu un nomierināsies. Šajā pozīcijā jūs varat maigi masēt mazuļa muguras lejasdaļu. Procedūra ne tikai atvieglos spazmas, bet arī sniegs mazulim pārliecību, ka viņš atrodas mammas aizsardzībā un uzmanībā.

Kad mazulis piedzimst, ne viss viņa ķermenī uzreiz spēj darboties gludi. Gandrīz visi vecāki saskaras ar zīdaiņu zarnu kolikas problēmu. Un, kad mazulis kliedz vairākas stundas pēc kārtas, vecāki ir gatavi skriet pēc palīdzības jebkur.

Viņi skrien uz aptieku, pie pediatra pēc receptes. Viņi vēlas dabūt pudeli burvju zāļu, bet diemžēl tādas nav. "Ko darīt?" - tu jautā. Šajā rakstā es jums pastāstīšu, kā ar masāžas palīdzību patiešām palīdzēt mazulim ar šādu problēmu.

Zīdaiņu kolikas visbiežāk sāk traucēt mazuļiem no otrās vai trešās dzīves nedēļas. Šis uzbrukums ilgst līdz apmēram trīs mēnešu vecumam. Tiek novērots, ka zēniem kolikas rodas biežāk un ilgst ilgāk. Bieži kolikas zēniem turpinās līdz 4-5 mēnešu vecumam.

Koliku cēloņi mazulim

Galvenais zarnu koliku cēlonis ir jaundzimušā fermentatīvās sistēmas nenobriedums. Fermenti ir vielas, kas noārda pārtiku kuņģī un zarnās. Jaundzimušais neražo pietiekami daudz enzīmu. Tāpēc pārtikas gremošana notiek patoloģiski, izdaloties daudz gāzu. It īpaši, ja bērns tiek barots ar viņa vecumam neatbilstošu pārtiku.

Pārmērīga bērna barošana var izraisīt zarnu kolikas. Ar fermentiem vienkārši nepietiek, lai sagremotu lielu daudzumu pārtikas. Pārtika tiek raudzēta. Fermentācijas laikā izdalās daudz gāzu - oglekļa dioksīds, sērūdeņradis. Gāzes veido burbuļus, izstiepj mazuļa zarnu sienas un izraisa asas sāpes.

Kolikas var izraisīt nepareizs bērna stāvoklis barošanas laikā, kad mazulis ar pārtiku uztver daudz gaisa.

Lai atbrīvotu bērna zarnas, pirms barošanas mazulis jānoliek uz vēdera, zem tā saliekot saliektās kājas. Tieši šī pozīcija atvieglo gāzes izvadīšanu.

Pēc barošanas pietiekami ilgu laiku turiet mazuli vertikāli “kolonnā”, lai barošanas laikā iesprostotais gaiss tiktu atbrīvots no kuņģa.

Pat cilvēkiem resnajā zarnā dzīvo tā sauktā zarnu mikroflora, kas ir iesaistīta pārtikas sagremošanas procesā. Tie ir mikroorganismi, kas ir labvēlīgi cilvēkiem. Bez tiem normāla gremošana nav iespējama.

Mazam cilvēkam šī mikroflora vēl nav pietiekami izveidojusies. nelīdzsvarotība zarnu mikroflora noved pie fermentācijas zarnās un rezultātā palielinās gāzu veidošanās.

Simptomi

Lai saprastu, ka mazuļa trauksme ir saistīta tieši ar diskomfortu zarnās, jums jāzina zarnu kolikas simptomi. Parasti zīdaiņu kolikas sākas pēkšņi barošanas laikā vai neilgi pēc tās. Bērns skaļi kliedz, uztraucas, grūst, vaid, velk kājas pie vēdera.

Vēders ir pietūkušas, no attāluma var dzirdēt šķidruma pārliešanas skaņas un ar plaukstu sajust gaisa kustību caur zarnām. Šajā laikā gandrīz nekas nesniedz atvieglojumu mazulim. Zarnu kolikas beidzas tikpat pēkšņi, kā sākas.

Viens no efektīvākajiem veidiem, kā palīdzēt mazuļiem ar kolikām, ir vēdera masāža. To var lietot zarnu kolikas lēkmes laikā vai to profilaksei.

Kā pareizi masēt

Un tagad es jums pastāstīšu, kā pareizi dot mazulim šādu masāžu.

Masāža pirms barošanas vai ne agrāk kā 40 minūtes pēc barošanas 5-7 minūtes 4-6 reizes dienā. Noteikti nodrošiniet mazulim ērtu vidi. Vispirms vēdiniet telpu. Optimāla temperatūra iekštelpās - 22-24°C, jo mazulis masāžai ir jāizģērbj.

Vispirms noņemiet no rokām visas rotaslietas, īsi nogrieziet nagus, lai netraumētu jaundzimušā maigo ādu. Masāžai neizmantojiet krēmu vai eļļu.

Krēms vai eļļa maina roku ādas saķeres koeficientu ar bērna ādu, kā rezultātā masāžas laikā tiek pielietots pārmērīgs spēks. Tātad masējošā pieaugušā rokām jābūt sausām. Ja mammas vai tēta plaukstas ir mitras, varat tās piepūderēt ar talku vai bērnu pulveri.

Jaundzimušajiem, kā likums, nepatīk pieskarties savam ķermenim. Jo agrāk viņi sāk regulāri masēt, jo ātrāk bērns pierod pie mammas roku siltuma un maiguma.

Ir svarīgi ņemt vērā nabas brūces un jaundzimušā ādas stāvokli. Masāžu nedrīkst veikt, kad nabas brūce vēl nav sadzijusi, tā kļūst slapja vai asiņaina, kā arī ar pustuloziem izsitumiem uz mazuļa ādas.

Efekts būs daudz labāks, ja pirms masāžas sasildīsiet mazuļa vēderiņu ar sildīšanas paliktni vai siltu autiņu. Tam piemērots parasts sildīšanas paliktnis vai maiss ar sakarsētu sāli. Jūs varat izmantot siltu autiņu, gludinātu. Uzklājiet apsildes spilventiņu vai autiņu, pārliecinoties, ka tā temperatūra ir ērta.

Pēc tam dažas minūtes aptiniet rokas ap mazuļa vēderu. Pēc autiņbiksīšu noņemšanas uz dažām sekundēm piestipriniet abas plaukstas pie vēdera. Ļaujiet mazulim pierast pie siltuma, pieskarties.

Pati masāžas tehnika punkts punktā

Kā beigt masāžu

Pabeidzot masāžu, noteikti palīdziet mazulim atbrīvot zarnās uzkrājušās gāzes. Lai to izdarītu, novietojiet mazuļa saliektās kājas pie vēdera uz 30-40 sekundēm (tik ilgi, kamēr bērns to atļauj) guļus stāvoklī. Pēc šīs ilgstošas neērtās pozas masējiet mazuļa kājas, lai labāk atpūstos.

Atkārtojiet procedūru, pievelkot kājas pie vēdera vairākas reizes, katru reizi atceroties atslābināt bērna kājas.

Gaziki pēc masāžas var noņemt arī citā veidā. Noliekot mazuli uz vēdera, novietojiet ceļgalos un gūžas locītavas saliektās kājas pie vēdera. Turiet kājas šajā pozīcijā. Atkārtojiet vingrinājumu vairākas reizes.

velotrenažieris

Vēl viens veids, kā palīdzēt mazulim atbrīvoties no gāzēm zarnās, ir veikt “velosipēda” kustību, tas ir, pārmaiņus saliekt un nogādāt bērna kājas uz vēderu.

Pabeidziet masāžu ar nomierinošām un relaksējošām vēdera rīvēm.

Svarīgi punkti un noteikumi

Visu šo kustību galvenais mērķis ir izkustināt gāzes kā galveno kolikas cēloni caur zarnām un atvieglot to izdalīšanos uz āru. Tāpēc ir tik svarīgi ievērot pareizo kustības virzienu pulksteņrādītāja virzienā. Tā cilvēkam ieiet zarnas, un tā pa zarnām pārvietojas ēdiens.

Gāzes masāžas laikā pārvietojas pa zarnām, iziet ārā. Tā rezultātā bērnam pazūd diskomforts, kas saistīts ar zarnu sieniņu izstiepšanu ar gāzes burbuļiem.

Regulāra masāža ne tikai aktivizē un normalizē zarnu darbību, bet arī stimulē muskuļu nostiprināšanos jaundzimušajiem. Izveidojas muskuļu korsete, un tas efektīva profilakse priekšējās vēdera sienas trūce.

Izpratne par to, kāpēc un kā masēt vēderu ar zarnu kolikām, palīdzēs jums, dārgie vecāki, atvieglot jau tā grūto bērna pielāgošanās periodu patstāvīgai dzīvei. Pacietība un šo vienkāršo ieteikumu īstenošana palīdzēs jums pārdzīvot šīs mazo bērnu "mazās nepatikšanas", saglabāt mieru, pašapziņu un mazuļa veselību.

Veselību jums un jūsu bērniem!

Praktizējoša pediatre, divreiz māte Jeļena Borisova pastāstīja par jaundzimušā koliku masāžu. Īpaši vietnei agushkin.ru

Visām jaunizveidotajām māmiņām jāzina, ka bērniņš piedzimst ar vēl nepilnīgām ķermeņa sistēmām – elpošanas, balsta un kustību aparāta, redzes u.c. Gremošanas sistēma nav izņēmums. Pirmajos mazuļa dzīves mēnešos viņa tikai iedibina pareizo darbu - sagremo ķermenim vēl nezināmu pārtiku, pierod pie tā un turpina pilnveidoties. Šī iemesla dēļ gandrīz visi bērni, kas jaunāki par 3 mēnešiem (un dažreiz ilgāk), saskaras ar tādu traucējumu kā zarnu kolikas. Tās ir sāpīgas sajūtas zarnās, vēdera uzpūšanās vai traucēta izkārnījumos.

Protams, mātes dara visu iespējamo, lai atvieglotu savu bērnu stāvokli. Mammas diēta, silta vanna, gāzes caurule, silts autiņš uz vēdera, medikamenti, diļļu ūdens vai zāļu tējas var palīdzēt ar to tikt galā. Bet visefektīvākais veids ir vēdera masāža jaundzimušajiem. Uzlabojot mazuļa stāvokli, masāža ir lielisks veids, kā mammai un bērnam sazināties taustes sajūtu līmenī.

Ar kolikām mazulis raud, vēdera masāža palīdzēs viņam nomierināties

Gatavošanās masāžai

Laikā, kad mazuli uztrauc kolikas, māmiņas pienākums ir parūpēties par sāpju mazināšanu. Tas ir, masēt vēlams pirms katras barošanas vismaz 30 minūtes, ja pēc tās, tad pēc pusotras stundas. Kad māte tikko sāk veikt šādas manipulācijas, viņai ir jāsagatavo bērns, jādod viņam iespēja pierast pie masāžas. Pirmo masāžas seansu ilgumam jābūt tikai dažām minūtēm, pakāpeniski palielinot līdz 10 minūtēm. Ikdienas masāžas veikšana arī palīdzēs nostiprināt vēdera muskuļus, novērst nabas trūces parādīšanos.

Sākot tieši ar procedūru, māmiņai jāpārliecinās, vai bērns ir vesels, nekas netraucē (protams, izņemot kolikas), ķermeņa temperatūra ir normāla, ar ādu nav problēmu.

Papildus vispārējām kaitēm ir vairākas kontrindikācijas, kad masāžu nevar veikt (hepatīts, kaulu trauslums, limfmezglu un muskuļu iekaisums, nabas trūce utt.). Mammas rokām jābūt sausām un siltām. Nav ieteicams tos eļļot ar eļļu, jo tas var palielināt spiedienu uz kuņģi un radīt bērnam papildu diskomfortu. Pēc mazākā mazuļa protesta no masāžas labāk atteikties.

Masāža jāveic maigi ar siltām rokām

Neaizmirstiet par apkārtējiem apstākļiem. Temperatūrai telpā jābūt optimālai, lai kails bērns nenosaltu. Pirms masāžas sākuma netraucēs vairākas minūtes ilgas "gaisa vannas". Pluss būs masāžas pavadījums ar jautrām dziesmām, bērnu dzejoļiem vai vienkārši mierīgu mūziku.

Veicot pareizo masāžu

Tāpat kā jebkuru masāžu, arī jaundzimušā vēdera masāžu ir pareizi sākt ar vieglu vēzienu. Šādas kustības palīdzēs mazulim atpūsties. Labā hipohondrija zonu, kurā atrodas aknas, labāk apiet un vairāk koncentrēties uz zonu vēdera lejasdaļā pa kreisi. Tur atrodas resnā zarna, un masāža tikai uzlabos tās darbu.

Triecienu veidi (katrs jāatkārto ne vairāk kā 5 reizes):

Apļveida. Jums ir nepieciešams glāstīt vēderu ar vienu roku stingri pulksteņrādītāja virzienā. Tas ir saistīts ar zarnu struktūru. Tā tas atrodas vēdera dobumā, tāpēc kustības pulksteņrādītāja virzienā palīdzēs gāzēm dabiski virzīties uz izeju.
Skaitītājs. Vienlaicīga vēdera glāstīšana ar abām rokām pret. Šajā gadījumā viena roka izskatās plauksta uz leju (virzienā uz leju), otra - plauksta uz augšu (virzienā uz augšu).
Slīpi. Vienlaicīga vēdera slīpo muskuļu glāstīšana ar abām rokām. Jāsāk virzīties no jostas daļas uz nabu (it kā to nosedzot ar plaukstām).
Apļveida. Jums jāpabeidz insulta cikls ar tādām pašām kustībām kā sākumā.

Masāžas tehnikas zīdaiņu kolikām

Bērniem līdz 3 mēnešiem glāstīšanu var pakāpeniski pārvērst vieglā spiedienā un sita ar pirkstu galiem, bet pēc 3 mēnešiem jāievieš arī knibināšana.

"Velosipēds". Bērna pozīcija atrodas uz muguras. Nepieciešams pēc kārtas saliekt katru bērna kāju, piespiežot to pie vēdera, otra kāja paliek iztaisnota. Ir svarīgi nepārspīlēt ar spiediena spēku.
Abu kāju saliekšana vienlaikus, piespiežot pie vēdera. Ir nepieciešams turēt kājas saliektas apmēram 20 sekundes, pēc tam atlaist.
"Krupis". Bērna kājas tiek turētas aiz apakšstilbiem, saliektas ceļos un piespiestas pret vēderu (kā iepriekšējā vingrinājumā). Tad tajā pašā stāvoklī tos audzē puslokā no vēdera centra uz leju un iztaisno. Vairāki rotācijas vingrinājumi tiek veikti vienā virzienā, tad otrā. Šis vingrinājums ir arī profilaktisks pret gūžas displāziju.
Apļveida pirkstu masāža. Ir nepieciešams nosacīti iedomāties 3 apļus uz vēdera (liels, vidējs un mazs). Saliekot kopā rādītājpirkstu un vidējo pirkstu, uzmanīgi nospiežot ar pirkstu galiem, jāapraksta apļi pulksteņrādītāja virzienā, sākot ar lielāko (apejot aknu zonu).
Fitbola vingrinājumi. Jūs varat šūpot mazuli uz priekšu, atpakaļ, pa apli vai viegli "lēkt" ar vēderu. Papildus priekšrocībām šis vingrinājums arī izklaidē mazuli.

Pēc šādām procedūrām sākas aktīva gāzu izdalīšanās, sāpes atkāpjas, mazulis jūt atvieglojumu. Lai labāk apgūtu vingrojumu kompleksus, māmiņa vienmēr var noskatīties mācību video vai meklēt padomu pie pediatra.

Viens no visvairāk efektīvi līdzekļi Tiek uzskatīts, ka masāža cīnās ar aizcietējumiem, atjauno efektivitāti un neitralizē nogurumu. Šī ārstēšanas metode tika izmantota jau trešajā tūkstošgadē pirms mūsu ēras - Ķīnā, un pēc tam Japānā. Šo valstu apraksts ir no šīm valstīm medicīniskās metodes.

Masāžas veidi aizcietējumiem

Masāža ir paņēmienu kopums, kas izmanto mehānisku darbību, ko var attēlot kā berzi vai spiedienu. Tas tieši ietekmē ķermeņa virsmu. Atkarībā no uzdevuma ir ierasts atšķirt šādus vēdera masāžas veidus aizcietējumiem:

segmentālā-reflekso masāžu veic refleksai ietekmei uz iekšējo orgānu stāvokli;

akupresūra atslābina vai stimulē bioloģiski aktīvās zonas;

aparatūras masāža tiek veikta, izmantojot īpašas ierīces;

Masoterapija notika neatkarīgi.

Jums jāzina, ka caurejas līdzekļus nevajadzētu lietot bieži. Tos var izmantot tikai izņēmuma gadījumos un tikai vienu reizi. Tas ir tāpēc, ka ķermenis pie tiem ļoti ātri pierod. Zarnas kļūst atkarīgas no caurejas līdzekļiem, tāpēc tā vispār pārstāj darboties pati par sevi. Pēc tam ir ļoti grūti atbrīvoties no aizcietējumiem un dažreiz gandrīz pilnīgi neiespējami. Tāpēc labāk ir veikt masāžu pret aizcietējumiem.

Ļoti vienkāršas masāžas metodes palīdzēs ātri uzlabot zarnu kustīgumu un pilnībā atbrīvoties no aizcietējumiem. Masāžu var veikt patstāvīgi vai ar citas personas palīdzību. Jūs varat arī masēt bērnus pret aizcietējumiem.

Kā veikt sev vēdera masāžu pret aizcietējumiem?

Normālos apstākļos ne vienmēr un ne visiem ir iespēja izmantot masāžas speciālista pakalpojumus aizcietējuma gadījumā. Tāpēc ir svarīgi iemācīties veikt pašmasāžu. Tomēr jums ir jāatceras:

labi jānomazgā rokas un viss ķermenis;

dažos gadījumos masāža jāveic nevis uz ādas, bet caur vilnas vai kokvilnas apakšveļu;

jums jācenšas maksimāli atslābināt muskuļus, kā arī vēdera priekšējo sienu. Tas tiek panākts ar ērtu stāvokli guļus stāvoklī;

jebkuras masējošo roku kustības jāveic limfas virzienā. Vēdera masāža ir nepieciešama pusstundu pēc vieglām brokastīm un pusotru stundu pēc vakariņām desmit minūtes.

Jums jāsāk kustēties no labās gūžas zonas un jānoved uz labo hipohondriju, mēģinot to apiet, nolaižoties uz kreiso gūžas reģionu. Vispirms tiek izmantota glāstīšana, bet pēc tam - apļveida berze ar nelielu slogu. Dažos gadījumos ir piemērots periodisks spiediens vai pat kratīšana. Pabeidziet procedūru ar apļveida glāstīšanu.

Ja jums ir hronisks aizcietējums, jums ir jāveic apļveida glāstīšana vēderā pulksteņrādītāja virzienā ar pirkstu plaukstu virsmu. Bet tas jādara lēnām un uzmanīgi. Bet ir svarīgi, lai rokas būtu siltas.

Bioloģiski aktīvo punktu masāža pret aizcietējumiem

Populārākā masāžas metode hroniska aizcietējuma gadījumā ir akupresūra. Speciālisti atrada vietējās teritorijas, kas tika sistematizētas līnijās vai kanālos. Reiz viņu attiecības ar iekšējie orgāni, šos punktus ietekmēja dažādas ierīces.

Ja jūs bieži ciešat no aizcietējumiem, tad jums palīdzēs bioloģiski aktīvo punktu masāža. Masāža jāveic uzreiz pēc miega un pēc tam vēl pāris reizes dienā.

Ar trīs labās rokas pirkstu palīdzību ir jāmasē apmēram 3 minūtes ar apļveida kustībām pulksteņrādītāja virzienā līdz punktam, kas atrodas pa diagonāli pa kreisi no nabas. Zem tā ir zarnas, kur paliek izkārnījumi. Ja aizcietējums ir hronisks, tad presēšanas laikā ir neliels izspiedums.

Ar aizcietējumiem ļoti labi palīdz arī īpašs vingrojums mazajiem pirkstiņiem. Rokas jātur krūšu līmenī, vienu pēc otra saliek mazos pirkstiņus un jāvelk rokas dažādos virzienos, mazos pirkstiņus turot saspiestus.

Masāžas ietekme aizcietējumu ārstēšanā

Pēc masāžas vēderā dažreiz ir rīboņa, bet pēc tam - vēlme izkārnīties. Jāceļas, jāizdzer glāze nedaudz sālīta ūdens un jāiet uz tualeti. Ja jūs pastāvīgi to darīsit, jūs attīstīsities kondicionēts reflekss. Tad tiks izveidota ikdienas normāla zarnu kustība. Šāda masāža ir ļoti noderīga, un, to darot katru vakaru, jūs novēršat aizcietējumus un uzlabojat zarnu darbību.

Vēdera masāža tiek uzskatīta par vienu no sarežģītākajām un grūtāk veicamajām procedūrām. Visbiežāk tas tiek parakstīts, lai uzlabotu gremošanu. Ar tās palīdzību no organisma tiek lieliski izvadīti toksīni, uzlabojas gremošana, tiek novērsts sāpju sindroms. Ja vēlaties saglabāt savu veselību lieliskā stāvoklī, saglabājiet optimālu ķermeņa darbību – savlaicīga masāžas procedūra palīdzēs ar to visu tikt galā.

Daudzas gremošanas problēmas pazudīs

Kā to izdarīt pareizi

Šī procedūra prasa gādīgu un ļoti uzmanīgu attieksmi. Sesijas laikā jāievēro noteikti noteikumi un tehnikas.

Veicot glāstīšanas un mīcīšanas kustības, tempam jābūt lēnam, vienmērīgam, bez pēkšņām kustībām. Ideālā gadījumā kustībām jāatbilst zarnu kanāla gludo muskuļu kontrakcijai. Ja veicat intensīvākas un straujākas kustības, tas var izraisīt muskuļu sasprindzinājumu.

Veiciet paņēmienus tā, lai kustības dziļi iekļūtu vēdera dobumā. Veicot mīcīšanu, jums jāpārliecinās, ka kustību laikā dobuma vēdera sienas atkārto masiera roku kustības. Ja neievērosit šo noteikumu, masāža būs virspusēja un dažos gadījumos var izraisīt kairinājumu.

Ir nepieciešams veikt procedūru ar tukšu zarnu. Tas ļaus intensīvāk iedarboties uz asinsvadu sieniņām. Masāža vienlīdz ietekmēs gan zarnu priekšējo, gan aizmugurējo sienu. Ja zarnas ir pilnas, trieciens tiks veikts tikai uz zarnu priekšējo sienu.

Tiek izmantotas vieglas progresīvas kustības

Kā pareizi masēt vēderu

Diezgan bieži, piedzīvojot sāpes, mēs sākam glāstīt kuņģi ar maigām kustībām. Ar šo darbību mēs remdējam sāpes, aizkavējot diskomfortu. Un bieži vien viss beidzas ar pozitīvu rezultātu. Tad kāpēc nesākt masēt vēderu, ne tikai gadījumos, kad tas tiešām ir nepieciešams?

Masāža parasti tiek veikta guļus stāvoklī. Protams, jūs varat veikt procedūru sēdus stāvoklī, bet jūs nesasniegsiet relaksācijas efektu, kas tiks sasniegts guļus stāvoklī. Lai panāktu lielāku relaksāciju, masāžas laikā novietojiet zem ceļgaliem spilvenu. Tas ļaus mugurai un vēderam ieņemt ērtu un ērtāku stāvokli.

Jāatceras, ka visas kustības jāveic stingri pulksteņrādītāja virzienā. Tas ir lieliski, lai stimulētu gremošanu.

Ir trīs galvenās klasiskās vēdera masāžas metodes: glāstīšana, statiskais apļveida spiediens un intensīva kustība gar vēdera sāniem.

Glāstīšana

Glāstīšana tiek veikta ar vieglām, nesteidzīgām apļveida kustībām. Novietojiet plaukstu uz vēdera un sāciet aprakstīt nelielu apli. Pakāpeniski kustību diapazonam vajadzētu palielināties. Kad esat sasniedzis maksimālo skaļumu, veiciet kustības, lai samazinātu diametru. Kustības tiek veiktas ar abām rokām pēc kārtas 3 minūtes.

Statisks apļveida spiediens uz vēderu

Veicot šo vingrinājumu, plauksta jāuzliek uz vēdera, bet ar otru roku jāpiespiež pirmajam ar spēku, bet ne līdz sāpēm. 2-3 sekunžu laikā mēs nospiežam vienu punktu, pēc tam pārejam uz nākamo. Kustība jāveic aplī, tāpat kā glāstīšana.

Intensīva kustība vēdera sānos

Ar nākamo kustību mēs mīcām ādu vēdera sānos. Lai to izdarītu, jums ir jāsaspiež āda starp pirkstiem, it kā jūs mīcat mīklu. Izmantojot šo paņēmienu, uzlabosies asinsrite, un viduklis kļūs daudz plānāks un gludāks.

vēdera masāžas nodarbība

Šajā nodarbībā ir parādīti vienkāršākie un klasiskākie šīs procedūras paņēmieni. Visas kustības nedrīkst izraisīt pacientam sāpes un diskomfortu. Masējiet pārliecinoši, ar vienmērīgu spiedienu.

Sildiet plaukstas. Novietojiet tos uz pacienta vēdera un dažas sekundes turiet tos šādā stāvoklī. Sāciet glāstīt ar vienmērīgām, nepārtrauktām kustībām, aptverot visu vēdera zonu. Roku kustība ir stingri pulksteņrādītāja virzienā.

Apļveida glāstīšana

Pēc standarta glāstīšanas veicam glāstīšanu romba formā. Novietojiet labo roku uz vēdera un kreiso roku uz labās puses. Novietojiet rokas tā, lai rādītājpirksts atrodas tieši zem apakšējās ribas krūtis. Mēs izvelkam rokas uz priekšu līdz krūšu vidum. Pēc tam, kad mēs virzāmies uz pretējo vidukļa malu. Dažas sekundes turot, mēs turpinām virzīties uz kaunuma kaula centru un no turienes uz sevi un atkal uz krūškurvja centru.

dimanta glāstīšana

Mēs turpinām turēt rokas stāvoklī - kreisā roka pār labo. Novietojiet rokas dažas collas virs nabas. Lēnām, ar nelielu spiedienu, sākam masēt kuņģi ap nabu, veicot nelielas apļveida kustības.

nelielas apļveida kustības

Ar plaukstu pamatnēm jāveic šādas kustības. Lēnām sākam veikt viļņveidīgas, mīcīšanas kustības pulksteņrādītāja virzienā. Pēc. Ir nepieciešams atkārtot pirmo uzņemšanu.

Viļņota glāstīšana

Kuņģa masāža pret aizcietējumiem

Ar aizcietējumiem masāža tiek uzskatīta par vienu no efektīvākajiem līdzekļiem gremošanas atjaunošanai un uzlabošanai. Šis ārstēšanas veids tika izmantots pat pirms mūsu ēras Ķīnā. Protams, masāžu veic speciālisti, taču procedūru var veikt pats, izpētot pašmasāžas tehniku. Šajā gadījumā ir nepieciešams izpētīt visas procedūras metodes un pareizu īstenošanu. Izpildes laikā atcerieties, ka:

Pirms katras sesijas rūpīgi nomazgājiet rokas.

Visas kustības jāveic atbilstoši limfas kustībai

Masāžai vajadzētu sasniegt maksimālu muskuļu relaksāciju. Tas ir iespējams guļus stāvoklī.

Masāžu nedrīkst veikt pilnā vai tukšā dūšā. Optimālais laiks ir pusstunda pēc brokastīm vai pusotra stunda pēc pusdienām.

Veicot dažādas masāžas tehnikas, speciālisti noteica lokālās zonas, kuras, savukārt, tika sistematizētas rindā. Vēlāk tika konstatēta absolūta saistība starp vietējo teritoriju un iekšējiem orgāniem. Tieši šajos punktos viņi sāka veikt triecienu. Masāža uz bioloģiski aktīvie punktiļoti labi pret aizcietējumiem.

Procedūra tiek veikta ar trīs labās rokas pirkstu palīdzību. 3 minūšu laikā jums ir jāmasē punkts, kas atrodas pa diagonāli pa kreisi no nabas. Masējiet punktu ar apļveida kustībām pulksteņrādītāja virzienā. Šajā brīdī atrodas vieta, kur tiek aizturēti izkārnījumi. Ja aizcietējums jūs moka regulāri, šajā vietā, nospiežot, varat atrast nelielu izspiedumu.

Pēc sesijas var rasties rīboņa vēderā vai vēlme izkārnīties. Šajā gadījumā jums jāizdzer glāze viegli sālīta ūdens un jāiet uz tualeti. Šī masāža kalpo kā lieliska aizcietējuma profilakse un lieliski uzlabo zarnu darbību.

Papildus šai tehnikai ļoti labi palīdz vingrinājumi:

Sākuma pozīcija sēžot uz ceļiem, ieelpojiet un izelpojiet, un pēc tam strauji ievelciet vēderu
Sākuma pozīcija guļus uz muguras. Izpildiet 20 sitienus ar galvu
Tādā pašā stāvoklī veiciet vingrinājumu "velosipēds" vismaz 70 reizes

Šos vingrinājumus un paņēmienus ir diezgan vienkārši veikt. Bet viņu darbība ātri uzlabos zarnu darbību, pilnībā atbrīvos no aizcietējumiem.

Viscerālā vēdera masāža

Viscerālā metode ir universāls līdzeklis daudzu ar iekšējiem un ārējiem orgāniem saistītu slimību ārstēšanai. Masāža tiek veikta, ietekmējot vēdera priekšējo sienu.

Parasti slimajā orgānā rodas asinsvadu spazmas. Tā kā skābeklis tiek piegādāts nepareizā apjomā un notiek limfas stagnācija, tiek traucēta orgāna darbība. Ķermenis sāk strādāt ar nepilnīgu spēku. Pārējie orgāni sāk strādāt pie savu spēju robežas.

Ar viscerālās masāžas palīdzību var novērst limfas un venozo sastrēgumu. Tā rezultātā tiek normalizēts novājinātu orgānu darbs un visa organisma darbs, neizmantojot visa veida zāles.

Viscerālās masāžas tehnika

Tehnika ir diezgan patīkama procedūra, kas jāveic stingri saskaņā ar shēmu. Pieredzējuši speciālisti ļoti rūpīgi iedarbojas uz orgāniem, vērojot to turpmāko reakciju. No sesijas uz sesiju ekspozīcijas intensitāte palielinās.

Pēc pirmās sesijas pacientam vēderā ir neliels troksnis. Tas nozīmē tikai to, ka viņi noņēma žults ceļu spazmu, citiem vārdiem sakot, viņi atvēra žults izeju. Tūlīt tiek novērota tūskas izzušana pašā orgānā un ap to, tiek atjaunota asinsrite, normalizējas gremošanas trakta darbs.

Lietošanas indikācijas:

Kuņģa-zarnu trakta slimības
Aknu, aizkuņģa dziedzera slimības
Ginekoloģiskas slimības
Dzimumorgānu slimības
Vielmaiņas slimība
Ādas slimības
Elpošanas ceļu slimības

Kontrindikācijas:

Akūtas infekcijas slimības
Onkoloģiskās slimības
Tromboze
garīga slimība

Pareiza paņēmienu un paņēmienu ieviešana kalpo efektīvākam un pozitīvākam rezultātam. Noteikti iepazīstieties ar tehniku un paņēmieniem. Tas palīdzēs izvairīties no negatīviem punktiem.

Kurš teica, ka cilvēki nevar lidot?
Viņi vienkārši nezina, kā nolaisties!
(Uzraksts uz Ikara kapa.)

Vai esat kādreiz redzējuši, kā ciematā gatavo mālu celtniecības darbiem? Ali Baba pēkšņi uzdeva jautājumu.

Šī ir vieta, kur tievā zarna ir ļoti cieši noblīvēta, ar daudziem izliekumiem. Ap to atrodas visi gremošanas orgāni, izņemot barības vadu, kā arī nieres, urīnvadus un urīnpūsli.

Šeit notiek ķermeņa šķelšanās, asimilācija un uzturs. Protams, šī joma ir ļoti svarīga un prasa smalku attieksmi.

Jūs jau zināt, ka kopā ar smadzenēm un muguras smadzenēm ir arī trešās smadzenes - tās ir vēdera smadzenes. Tas ir, kuņģim ir savs prāts, kas kontrolē svarīgus procesus.

Un kā gan lai viņš tur nebūtu, ja uz katra zarnas kvadrātmilimetra dzīvo miljards baktēriju? Galu galā tikai tievās zarnas garums ir pieci metri. Tāpēc, piemēram, Ķīnā ir pieņemts glaudīt un masēt vēderu pirms gulētiešanas. Tā ir ļoti nozīmīga palīdzība zarnām un, protams, tās īpašniekam.

Kustība no labās puses hipohondrija gar divpadsmitpirkstu zarnas iet pa kreisi, un zemāk dabiskā kustība no kreisās uz labo. Sasniedzam resnās zarnas augšupejošo daļu un ejam uz augšu, stimulējam to, tad tālāk pa apli, no kreisās uz leju stimulējam resnās zarnas lejupejošo daļu un defekāciju.

Lūdzu piedod par to, ka biju pret tevi neuzmanīgs, kaut kā ēdu, lietoju indīgas vielas, nekādi nepalīdzēju. Es tevi mīlu, lūdzu, esiet mīlēts, gudrs un vesels."

Atbildot uz tavu mīlestības vēstījumu un piepildot sevi ar rozā mākoni ar skaistām zelta dzirkstelēm, tavs vēders sasils, it kā būtu izdzēris siltu buljonu.

Tas nozīmē, ka jūsu orgāni jums uzticas. Iekšējā spriedze, kas bija kuņģī, pamazām izzūd. Uzmanību! Tikai pēc tam jūs varat sākt vēdera masāžu.

Visu ar gremošanas sistēmu saistīto formu izpildes laikā ir vēlams pamodināt iekšējos procesus šajos orgānos. Sāciet košļāt, tas četras reizes palielina sulas sekrēciju.

Ja nav ko košļāt, uz mēles var uzbērt dažus sāls graudiņus vai iedzert pāris malkus minerālūdens. Šeit iedarbojas dzinējs!

Dažās vietās tas var nedaudz sāpēt. Tas ir jāpanāk ar glāstīšanu, lai mūsu rokas ceļā nebūtu sāpīgu vietu.

Tagad jūs varat strādāt vairāk noteiktās jomās. Ir četras šādas zonas. Es tos uzskaitīšu apkalpošanas secībā.

Labajā pusē vēdera lejasdaļā. Kur satiekas tievās un resnās zarnas.

Šeit ir pielikums. Ja vien tas, protams, nav noņemts. Jūs varat masēt, nedaudz nospiežot uz augšu. Var veikt sēdus vai guļus, bet stāvēt ir neērti.

Otrā vieta ir Viņa Majestāte naba. Jūs varat noklikšķināt uz tā, bet tas nav īpaši patīkami. Bet apkārt – noteikti. Atkal nospiediet nedaudz uz augšu, paceļot kuņģi. Tie, kas cieš no gastrīta, sajutīs sāpes, bet pēc kāda laika tās pāries.

Trešā zona -apakšējā kreisajā pusē . Šis ir dilstošās resnās zarnas apgabals. Šeit tiek stimulēta defekācija. Un ceturtais reģions pārietgar vēdera viduslīniju pašā apakšā virs kaunuma kaula. labika, parādi man, kas mums tur ir? Meistars pēkšņi pagriezās pret mani.

Es pacēlu savu T-kreklu, un Ali Baba ar gandarījumu norādīja uz manu resnumu, kas karājās pāri "bikini līnijai":

Pēkšņi skolotājs teica:

– Tagad jūs saprotat, kāpēc ir labi veikt šo formu pirms gulētiešanas? Jā! Ir vajadzīgi labi ieradumi.

Rīsi. 29.–30. Roku kustības vēdera masāžas laikā

Pat raksturs kļūst maigāks, un problēmas tiek atrisinātas bez liekas nervu spriedzes. Un viss tāpēc, ka tu, murrājot, glāsti vēderu!

forma "Mīcīt mālu" jūs varat izmantot visu savu dzīvi savam priekam. Var just, ka tas ir apgūts, balstoties uz to, ka masāžas laikā pārstāj izjust sāpes vai diskomfortu jebkurā rokas kustības virzienā.

... Tonakt es aizmigu laimīga, nebija sapņu un spoku.

Es būšu pasaules čempions šajā vingrinājumā. "Es netiku uz tualeti, bet process jau ir sācies."

– Drīz tu kļūsi slaids, zaudēsi desmit kilogramus.

- NēJā, ar desmit ir par maz. Es tagad gribu atbrīvoties no astoņdesmit kilogramiem.

— Kas tad no tevis atliek?

- Milzīga laime!

– Nav skaidrs, kā tu vari būt laimīgs, ja sver desmit ke ge?

- Jā, tu nesaproti. Es tikai gribu, lai mana vīramāte aiziet.