Klasiskā ārstnieciskā galvas masāža. Galvas masāža Indikācijas galvas ādas masāžai

Tāpat kā jebkura cita masāža, šī procedūra ir paredzēta:

1. Aktivizējiet vietējo cirkulāciju. Masāžas ietekmē ādā krasi paplašinās kapilāri un asinsvadi, sākas aktīva skābekļa un barības vielu piegāde blakus audiem.
2. Stimulēt limfodrenāžu. Izzūd tūska, paātrina kaitīgo vielu izvadīšanu no organisma.
3. Aktivizējiet bioloģiski aktīvos punktus(lielākā daļa no tām atrodas uz plaukstām, pēdām un uz galvas). Tam ir netieša ietekme uz visu ķermeni, veicinot dziedināšanu un stimulējot imūnsistēmu.
4. Atslābiniet spazmīgos muskuļus. Tas savukārt veicina arī asinsrites aktivizēšanos, jo atbrīvo saspiestos kapilārus.
5. Normalizē darbu tauku dziedzeri . Tas palīdz uzlabot asinsriti.
6. Nolobīt atmirušās ādas šūnas, attīra poras uz galvas no neizdzēšamajām veidošanas produktu paliekām, atvieglojot piekļuvi noderīgas vielas no kopšanas līdzekļiem.

Ieguvums

Ko dod matiem?

Ko dod visam organismam?

• Uzlabo smadzeņu darbību: veiktspēju, koncentrēšanos, atmiņu.
• Spiediens tiek normalizēts.
• Aktīvi tiek ražoti endorfīni – “laimes” hormoni, kas arī spēj mazināt sāpes.
• Acu nogurums un galvassāpes pazūd.
• Samazina stresa līmeni.
• Stimulē imunitāti.

Indikācijas

1. Sausa galvas āda.
2. Seboreja.
3. Matu līnijas retināšana (izņemot smagu alopēciju).
4. Blāvi rupji mati.
5. Sadalīti galiņi.
6. Migrēna.
7. Bezmiegs.
8. Depresija.
9. Stress.
10. Liels nogurums, pastāvīga miegainība, stāvoklis, kurā pat ilgstošs miegs nedod atpūtas sajūtu.
11. Zems spiediens.
12. Meteoroloģiskas galvassāpes.

Kontrindikācijas

Galvenā kontrindikācija ir klātbūtne:

• epidermas bojājumi galvas ādā;
• sēnīšu slimības;
• pustulas;
• skrāpējumi;
• dermatīts;
• ekzēma.

Izņemot redzamus bojājumus, nav daudz kontrindikāciju. Šis:

• onkoloģiskās slimības;
• tromboze;
• hipertoniskā slimība;
• nopietna sirds slimība.

Ar plikpaurību

Kad ir sācies masveida matu izkrišanas process, aktīva mehāniska iedarbība uz tiem nav vēlama.. Masāža palīdz labāk barot saknes un stiprināt matu stiebru. Taču, sākoties plikpaurībai, jebkurš neizsmalcināts pieskāriens izraisīs vāji noturīgu matu izkrišanu. Tajā pašā laikā masāža neatrisinās dziļākās problēmas, kas izraisīja plikpaurību (piemēram, hormonālo dabu).

Taukainai ādai

Intensīva galvas ādas stimulēšana nav ieteicama, ja āda un mati ir pakļauti straujam piesārņojumam, palielinās taukainība. Tas var izraisīt vēl lielāku tauku dziedzeru darbību. Bet ar šādiem sākotnējiem datiem ir iespējama ne pārāk enerģiska, relaksējoša masāža. Profesionāli izvēlētu procedūru kurss spēj pat normalizēt sebuma sekrēciju.

Galvas ādas bojājumi

Pirmkārt, jums tas ir jāatceras masāža var būt relaksējoša, relaksējoša un otrādi – aktivizējoša, kuras pamatā ir diezgan enerģiskas kustības, kas būtiski ietekmē ādu. Protams, mērķi šajos gadījumos būs radikāli pretēji. Un, ja masāžas veicējam nepieder profesionālas tehnikas, rezultāts var, maigi izsakoties, atšķirties no mērķa.

• Jūs nevarat intensīvi masēt galvu ar augsts asinsspiediens, tas var izraisīt vēl lielāku spiediena pieaugumu un novest pie nepatīkamiem rezultātiem. Tajā pašā laikā pārāk maigi relaksējoši pieskārieni nesasniegs mērķi aktivizēt asinsriti un, teiksim, pastiprināt matu augšanu vai atvērt poras kopšanas līdzekļa dziļākai iedarbībai.
• Nepareizi veikta galvas masāža var pat izraisīt galvassāpes, reibonis, galvas ādas nejutīguma sajūta, lejupslīde (šādiem simptomiem var būt nepieciešama ārsta konsultācija).
• Kontrindikāciju ignorēšana var radīt visnopietnākās sekas. Piemēram, masāža uz bojātas ādas var izraisīt brūču inficēšanos un rezultātā iekaisuma procesu.

Prasības masāžas terapeita kvalifikācijai ir atkarīgas no masāžas veida. Protams, vieglai pašmasāžai ar dabīgo saru otu vai pirkstu galiem nav gandrīz nekādu ierobežojumu.

Ja vēlaties iziet masāžas kursu, lai atrisinātu nopietnas problēmas galvas āda, mati, vispārējais fiziskais stāvoklis, šādu masāžu labāk uzticēt profesionālim. It īpaši, ja runa ir par īpašiem masāžas veidiem, piemēram, akupunktūru vai ārstniecisko.

Skaistumkopšanas salonā vai klīnikā masāža kā daļa no ārstēšanas programmas. Tas ir visefektīvākais, jo visi posmi mēdz viens otru papildināt un nodrošināt maksimālu efektivitāti.

Galvas ādas masāža ir senākā ārstniecības tehnika, kas var dot manāmu rezultātu gan matu skaistumam, gan vispārējai labsajūtai.

Galvenais ir ievērot trīs nosacījumus:

1. pareiza tehnika (vēlams, ko veic profesionālis);
2. kontrindikāciju uzskaite;
3. procedūras regularitāte.

Oļa Ļihačova

Skaistums ir kā dārgakmens: jo vienkāršāk, jo dārgāk :)

Saturs

Masāžas tehnika cilvēcei ir zināma vairāk nekā piecus tūkstošus gadu. Ar noteiktu pirkstu kustību palīdzību jūs varat novērst galvassāpes, mazināt stresu, uzlabot asinsriti galvas ādā. Procedūru “Galvas masāža” var izmantot pie speciālista vai patstāvīgi mājās, tā labvēlīgi ietekmē ādas un matu stāvokli, palīdz relaksēties, mazina psihoemocionālo stresu.

Kas ir galvas masāža

Profesionālā galvas masāža ir procedūra, kuras laikā tiek veiktas masāžas kustības galvas ādā, pieres zonā, deniņos. Zinot noteiktu punktu atrašanās vietu, jūs varat noņemt spazmu, uzlabot tauku dziedzeru darbību, atjaunot pareizu asinsriti un noņemt keratinizētos zvīņas. Jums nav jābūt profesionālam masāžas terapeitam, lai masētu galvu. Nepieciešama tikai labvēlīga vide, pamatzināšanas par šo procedūru.

Indikācijas un kontrindikācijas

Šādai labsajūtas tehnikai kā galvas masāžai ir savas indikācijas un kontrindikācijas. Vairumā gadījumu tā ir noderīga procedūra, kas pozitīvi ietekmē ķermeņa stāvokli un veselību. Bet dažreiz labāk no tā atteikties, lai nepasliktinātu dažas slimības. Tātad, indikācijas galvas masāžai:

• galvassāpes;
• bezmiegs vai citi miega traucējumi;
• hronisks nogurums;
• trauksmes stāvoklis;
• pastāvīgs stress;
• emocionāla nestabilitāte;
• muskuļu spazmas;
• krampji;
• blaugznas;
• matu izkrišana;
• sausa āda, mati;
• seboreja;
• bojāti matu gali.

• galvas trauma jebkurā stāvoklī;
• ekzēma;
• galvas ādas slimība (sēnīte);
• plikpaurība;
• paplašināti asinsvadi uz sejas;
• pārāk daudz taukaini mati;
• nesen veikta operācija;
• paaugstināta temperatūra;
• spondiloze;
• spondiloartroze;
• tromboze;
• embolija;
• jebkuras akūtās stadijas hroniskas slimības;
• onkoloģiskās slimības;
• problēmas ar sirdi.

Galvas masāžas priekšrocības

Senatnē masāžas iekļāva medicīnas komplekss karavīriem. Mūsdienās šādas procedūras ir lielisks veids, kā novērst sāpes un novērst negatīvus traucējumus organismā. Masāža ir noderīga cilvēkiem ar samazinātu koncentrēšanās spēju, aktīvu garīgo darbību, miega problēmām, acu nogurumu un paaugstinātu trauksmi.

Ādas apvalka masāžas kustības dod pozitīvu efektu, stiprina matus, mazina spriedzi un uzlabo lokālo asinsriti, limfas plūsmu. Gludi gājieni uz augšu un uz leju, uz priekšu un atpakaļ, kā arī viegls spiediens ar pirkstu galiem uz īpašiem punktiem stimulē nepieciešamo skābekļa piegādi galvas ādai. Šīs tehnikas rezultātā paaugstinās garastāvoklis un veiktspēja.

Galvas masāžas veidi

Galvas berzēšana ir divu veidu - medicīniskā un kosmētiskā:

• Terapeitiskā novērš problēmas, kas saistītas ar stresu, spriedzi, trauksmi.
• Kosmētika ir vairāk saistīta ar matu un ādas veselību. Ar to jūs varat novērst blaugznas, atbrīvoties no sausiem matiem, paātrināt to augšanu, palēnināt matu izkrišanu.

Sagatavošanas pasākumi

Īpaša sagatavošanās ādas masāžai nav nepieciešama. Tomēr ir vērts ņemt vērā, ka masāža noved pie aktīva tauku dziedzeru darba, tāpēc pēc procedūras ir vēlams izmazgāt matus. Turklāt ārstnieciskās berzes laikā bieži tiek izmantotas eļļas vai augu uzlējumi, lai padarītu procesu daudz noderīgāku un patīkamāku. Ir ļoti nevēlami lietot alkoholu piecas stundas pirms jebkura veida galvas masāžas.

Kā veikt masāžu

Procedūra sākas, lēnām masējot temporālo, frontālo un pakauša reģionu. Tas tiek darīts, lai uzlabotu asins plūsmu vēnās. Tālāk ar vieglām kustībām tiek masēta daļa galvas no pieres līdz pakaušai, no galvas vainaga līdz ausīm, no galvas augšdaļas uz leju līdz visām daļām. Nav strikta kustību algoritma, vēlams vienkārši pamīšus glāstīt, berzēt, vieglu spiedienu un vibrāciju. Katra darbība sākas ar glāstīšanu un beidzas ar to. Masāža jāveic no 3 līdz 10 minūtēm. Beigās labi nostrādāta muguras apkakles zona.

Terapeitiskā

Punktu terapeitiskā berze galvai tiek veikta, lai atbrīvotos no galvassāpēm, sasprindzinājuma. Ir nepieciešams ļaut pacientam ērti sēdēt un kustināt abu roku pirkstus. Kustībām jābūt vieglām, spiedienam nav jābūt spēcīgam. Ieteicams aptumšot gaismu, lai spilgtums neizraisītu galvassāpes. Sāpju mazināšana tiek panākta caur akupresūra. Tajās vietās, kur ir jūtamas sāpes, ir vērts 5-6 sekundes satvert ādu ar pirkstiem un ļauties. Atlaižot, nav nepieciešams noņemt pirkstus vēl 10 sekundes.No šādām kustībām rodas atslābuma sajūta.

Masāža sākas ar apļveida kustībām ar pirkstu galiem ausu aizmugurē. Rokām jāatrodas abās galvas pusēs un tajā pašā laikā viegli to saspiediet. Ādu var pārvietot no vienas puses uz otru. Pēc tam ar šķērseniskām kustībām masē galvaskausa pamatni. Pēc dažām minūtēm varat pāriet uz atlikušajām galvas daļām. Šīs tehnikas izmantošana uzlabos asinsriti, ātri mazinās spriedzi un sāpes.

Matu augšanai

Ādas berzēšanu vislabāk veikt vienu stundu pirms matu mazgāšanas. Visa procedūra ilgst 10 minūtes, bet sebuma izdalīšanās turpināsies kādu laiku. Pirmais posms sākas ar pieres un deniņu masāžu ar maigām apļveida kustībām. Pēc tam tie pāriet uz matiem, glāstot visu matu garumu virzienā no augšas uz leju. Pēc šādas glāstīšanas visas kustības (spiediens, apļveida, knibināšana, glāstīšana) jāizmanto taustāmi, bet viegli. Ieteicams pabeigt ar tādu pašu glāstīšanu kā procedūras sākumā.

Masāža pēc Maškova

Indikācijas galvas masāžai saskaņā ar Maškovu ir piemērotas cilvēkiem, kuri cieš no hipertensijas. Speciālisti atzīmē, ka pēc šādas procedūras daudzi pacienti sāk izjust pozitīvas izmaiņas šajā problēmā. Pacienti pamazām pamana, ka samazinās galvassāpes, spiediens pieres, kakla rajonā, atbrīvojas no reiboņiem. Masāžas tehnika saskaņā ar Maškovu tiek veikta klusā telpā ar vāju gaismu:

• Pacientam jābūt pēc iespējas atvieglinātam.
• Masāžas terapeits stāv pacientam aiz muguras, uzsākot masāžu, ar plaukstu viegli berzējot galvas zonu, virzoties uz leju līdz kaklam. Glāstīšana un berze notiek pārmaiņus.
• Masieris virzās no kakla uz plecu jostu, un no kores uz lāpstiņām, tad uz plecu locītavām;
• Pakausis iesildīšanās.
• Pakauša iesildīšanās pāriet uz vainaga apgabalu.
• Pacients atmet galvu atpakaļ tā, lai tā balstītos pret masāžas terapeitu, šajā stāvoklī tiek masēta piere un deniņi.
• Ar plaukstu palīdzību tiek veikta masāža no acīm līdz pakauša daļai, ar pirkstu galiem mīcītas acu dobumus, apakšējā daļā tiek veiktas punkcijas.
• Masieris dodas uz pieres zonu, masē to, virzoties uz pakausi.
• Pēdējais brīdis: plecu jostas, kakla, zonas starp lāpstiņām berzēšana.

Relaksējoša

Masāžu var veikt, izmantojot augu uzlējumus un eļļas. Atmosfērai jābūt mierīgai, mierīgai, sniedzot iespēju ērti iekārtoties. Relaksācijas procesu ir vērts sākt ar glāstīšanu, pakāpeniski pārejot uz vieglu spiedienu uz dažādām galvas vietām. Relaksācija ir līdzīga dziedināšanai, visas kustības tiek atkārtotas. Šīs procedūras mērķis ir ļaut cilvēkam atpūsties un atbrīvot viņu no noguruma visā ķermenī un muskuļos. Labāk ir veikt procedūru pirms matu mazgāšanas.

japāņi

Tradicionālo japāņu masāžu pavada patīkama mūzika, nūju vai eļļu aromāti. Šī procedūra ne tikai mazina stresu, atslābina un noved pie labs garastāvoklis bet tas var arī atvieglot depresiju. Berzes pamatā ir spiediens uz noteiktiem punktiem. Tie atrodas uz kakla, sejas. Var nodrošināt pareizas kustības, kas ietekmē šos punktus labs sapnis, atjauno nervu sistēmu, mazina migrēnas.

Spiežot uz punktiem, jūs varat noņemt no tiem aizsprostojumu un nodrošināt brīvu enerģijas plūsmu. Pateicoties šim procesam, tiek uzsākta refleksu reakciju ķēde, uzlabojas vispārējais ķermeņa stāvoklis. Šāda veida ilgums var būt no aptuveni 30 minūtēm līdz 1,5 stundām, iespējamas vairākas sesijas mēnesī. Kursu ilgums tiek saskaņots individuāli ar meistaru.

punktēts

Laba akupresūras galvas masāža ir labākais pretsāpju līdzeklis pret migrēnas lēkmi vai cita veida pēkšņām galvassāpēm, kas cilvēkus pārsteidz. Ja līdzi nav narkotiku, spiediena punkts var būt ātrs risinājums, kas pasargās jūs no sāpēm. Nav svarīgi, vai cilvēks atrodas mājās, darbā vai uz ielas, šāda veida berzes var veikt ātri un patstāvīgi.

Lai tehnika tiktu veikta pareizi un sniegtu pozitīvu rezultātu, ir jāzina precīza bioloģiskās atrašanās vieta aktīvie punkti. Lai to izdarītu, varat rūpīgi izpētīt šādu punktu karti. Galvenais ir ne tikai zināt punktu atrašanās vietu, bet arī to, kā uz tiem nospiest. Ieteikumi kvalitatīvai masāžai mājās:

• Presēšanai jābūt vieglai, tiek izmantots viens vai divi pirksti, cieši saspiesti kopā, atrodas viens uz otra.
• Varat saspiest trīs pirkstus, arī nospiest, bet neizmantojot spēku.
• Spiediens uz punktu notiek 3-4 sekunžu laikā, lēnām atlaižot.
• Intensīva raksturīgā presēšana ilgst 2-3 sekundes.

Galvas masāžas ķemme

Vienkāršāko un tajā pašā laikā patīkamu, relaksējošu un dziedinošu var izdarīt ar parasto ķemmi. Ķemmei jābūt no dabīga materiāla. Kustības var būt visvienkāršākās, piemēram: 100 maigas ķemmes kustības pa cirtu virsmu no pakauša līdz pierei un mugurai vai izķemmēšana cauri šķiršanās vietai. Matu sakņu masāžas vari mainīt ar ķemmi un pirkstiem, tad var samazināt ķemmes kustību skaitu.

Masāžas cena

Cena par šādu pakalpojumu Maskavā ir atkarīga no speciālista, viņa prasmēm un tehnikas. Reģistratūrā pie labas masāžas terapeita jūs iegūsit relaksācijas un atveseļošanās sajūtu pilnībā: to veicinās relaksējoša mūzika, eļļu smaržas, sāls un patīkama gaisma. Pakalpojuma izmaksas Maskavā:

Video

Apspriest

Galvas masāžas veidi un tehnikas - indikācijas relaksācijai, sāpju mazināšanai un matu augšanai

Pacients apsēžas krēslā ar galvas balstu spoguļa priekšā. Pacientam uz pleciem tiek uzlikts negligee.

Masieris rūpīgi nomazgā rokas un ar atbilstošā tualetes ūdenī samērcētu vates tamponu noslauka pacienta pieri, deniņus, aiz ausīm, kaklu.

Pirms galvas masāžas tiek veikta iepriekšēja pieres, deniņu, zonas aiz ausīm masāža; šīs kustības samazina sastrēgumus un uzlabo lokālo asinsriti, vienlaikus iedarbojoties uz sejas un kakla nervu trijzaru galiem.

Galvas masāža tiek veikta lēni, ritmiski. Saskaitiet kustību uz galvas atvērtajām daļām ar 4 un galvas ādā - par 3.

Kustībām jābūt maigām, nomierinošām.

Kustība vispirms. Acs apļveida muskuļa, uzacu grumbu muskuļa, temporālo, kā arī augšējo orbitālo, zigomātisko, temporālo, pakauša, sejas, temporo-auss, aizmugures-auss nervu zaru maiga mīcīšana (52. att.) ).

Stāvot aiz pacienta, masieris paceļ rokas līdz uzacu līmenim un novieto pie deguna tilta vienu pret otru.

Īkšķis un rādītājpirksts atbalsta uzacis no apakšas, un īkšķi viegli piespiež uzacis no augšas - 4 spiedienus ar 4; kopā tiek uzlikti 8 spiedieni visā uzacu garumā. Uzacu beigās uz temporālā muskuļa īkšķi un rādītājpirkstu aizstāj ar trešo un ceturto. Ar gala falangu plakni šie divi pirksti secīgi veic seklus spiedienus viens pēc otra, ejot pa līniju virs zigomātiskās arkas kā ķēde, mīcot temporālo muskuļu līdz auss kaula augšējai daļai. Šeit pirksti pāriet uz augšējo auss muskuļu mīcīšanu un pēc tam aizmugurējo auss muskuļu mīcīšanu un sasniedz mastoidālo procesu. Visi apļveida spiedieni tiek veikti 4 reizes 2 reizes. Mastoidālajā procesā vienu apļveida mīcīšanu veic 4 reizes.

Ir jānodrošina, lai, mīcot uzacis, rādītājpirksts paceļ uzacis un nenolaižas zem orbītas augšējās malas. Pretējā gadījumā jūs varat nejauši trāpīt acs ābols. Spiedienam uz uzacīm, deniņiem un mastoīdam jābūt ļoti maigam.

Otrā kustība. Viegla to pašu muskuļu mīcīšana kā pirmajā kustībā. Pēc tam viņi turpina mīcīt pieauss košļājamo fasciju un izejas zonu sejas nervs.

Rokas, kas nolaistas uz leju ar plaukstas virsmu, tiek novietotas uz matiem vainaga rajonā, un pirkstu gali iet uz leju līdz uzacīm (53. att.).

No uzacu līnijas ar 2., 3. un 4. pirksta plaukstu virsmu no apakšas veic vieglus spiedienus līdz matu līnijai: saskaitiet 4, 4 spiedienus pieres centrā. Izstiepjot frontālo muskuļu, rokas gandrīz saplūst. Pēc tam abas rokas saplūst ar priekšējā muskuļa ārējo malu un atkal rada tādu pašu vieglu spiedienu no uzacu līnijas, bet tikai uz sāniem, uz āru līdz matu līnijai.

Turklāt tāds pats viegls spiediens tiek izdarīts uz pagaidu muskuļiem, un elkoņi sāk vairāk novirzīties uz sāniem. Pēc tempļa mīcīšanas rokas nokrīt zem zigomātiskās arkas un mīca pieauss dziedzera fasciju, temporālo un deniņu apvidu, cieši pieskaroties 4 spiedienam. Visbeidzot, pēdējā apļveida mīcīšana tiek veikta sejas nerva izejas zonā; veicot šo kustību, nevajadzētu kustināt ādu uz augšu, uz leju vai uz sāniem, tā ir nedaudz nostiprināta pie apakšējiem audiem.

Šī kustība ietekmē arī aizmugurējo sejas vēnu, palīdzot uzlabot venozo aizplūšanu.

Trešā kustība. Pieres un temporālo muskuļu viegla glāstīšana (54. att.).

No pieres centra no apakšas uz augšu ar gandrīz iztaisnotu pirkstu plaukstu virsmu tiek veikta ļoti lēna un viegla pieres un deniņu glāstīšana. Rokas satiekas un rokas iet viena pēc otras, elkoņi ir pacelti. Katrs ādas laukums tiek pilnībā noglāstīts divas reizes, tas ir, vispirms ar vienu roku un pēc tam ar otru: katrs vēziens iet uz 2 skaitījumiem, tas ir, divi sitieni iekļaujas 4. Lai šī glāstīšana būtu pabeigta, tā sākas no uzacu līnijas ar rādītājpirkstu un beidzas augšanas līnijā ar mazo pirkstiņu. Glāstīšanas process tiek veikts ar atkārtotām kustībām šādā secībā: pirmā glāstīšanas daļa ar abām rokām iziet centrā; otrais - pa labi, gar frontālo un temporālo muskuļu malām; trešais - gar temporālo muskuļu; ceturtais - atpakaļ uz otro; piektais - saskaņā ar pirmo; sestais - gar pieres kreiso pusi frontālo un īslaicīgo muskuļu malas krustojumā; septītais - kreisajā temporālajā muskulī; astotais - pa sesto posmu un devītais - pa pirmo, tas ir, atkal pieres centrā, no kurienes ar vieglu vēzienu rokas novirzās uz sāniem uz deniņiem (55. att.). Šeit temporālo nervu zaru gala zonā tiek radīta neliela fiksējoša vibrācija.

Pirmās trīs kustības, viegli mīcot un glāstot frontālo un pakauša muskuļu daļas, stiprina to audus. Pēc tam seko galvas masāža, kas pēc tehnikas atšķiras no vispārējās kosmētiskās masāžas. Ja sejas masāžas laikā pieturējāmies pie principa "nekustināt" ādu no tās vietas, tad, masējot galvas ādu, visas kustības pavada ādas nobīde. Šāda masāža tiek pavadīta ar asins pieplūdumu ādā un vietējās vielmaiņas uzlabošanos, veicina audu dabisko attīstību un nostiprināšanos.

Ceturtā kustība. Mati tiek šķiroti šķēlēs un masāža tiek veikta ar iztaisnotiem pirkstiem gar pašu ādu, un āda pārvietojas ar zemādas muskuli virs galvaskausa velves, bet nekādā gadījumā ne ar pirkstiem gar ādu.

Pirmā šķiršanās notiek galvas vidū starp parietālajiem bumbuļiem. Šo šķiršanos sauc par sagitālu, jo tā atrodas tieši virs galvaskausa sagitālās šuves (56. att.).

Masētājs nosedz pacienta galvu ar plaukstām no abām pusēm un, it kā, nedaudz paceļ galvas ādu uz augšu. Elkoņi ir plaši pacelti uz augšu un uz sāniem. Pēc tam ar izstieptiem labās rokas pirkstiem, 2., 3. un 4. pirksta gala falangām, āda uz atdalīšanas tiek nobīdīta: 1) pa atvadu no sevis un pret sevi; 2) pāri atvadīšanai uz kreiso roku un prom no tās, veidojot ādas kroku; kamēr āda nobīdās pa labi un atgriežas savā vietā; 3) tajā pašā vietā atkal āda tiek pārvietota ar apļveida kustībām. Katra kustība tiek atkārtota 3 reizes, skaitot ar 3.

Kreisā roka visu laiku paliek nekustīga, atbalstot galvu, lai nebūtu triecienu un trīču. Pēc tam rokas pavirzās par 3 centimetriem tuvāk vainagam un atkārtojiet visas trīs kustības 3 reizes. Turpinot šīs kustības, pakāpeniski sasniedziet šīs atvadīšanās beigas.

Pareizākai un atvieglotai ādas pārvietošanai jāievēro šādi nosacījumi:

1) Galvas āda nedrīkst būt saspringta, pretējā gadījumā tā nekustēsies. Masāžas laikā pacientam nevajadzētu runāt vai smaidīt.

2) Kustība tiek veikta ar plakaniem pirkstiem, kas viegli un maigi izspiež ādu.

Šī trīskāršā berzes kustība atdalīšanās laikā tiek veikta visā galvas ādā. No pirmās atdalīšanas, sākot no līnijas, kas ir paralēla matu augšanai, 1-2 centimetru attālumā veiciet vairākas atdalīšanas uz leju. Masāžas kustība pa šīm atdalījumiem iet no apakšas uz augšu (57. un 58. att.).

Pēc ādas masēšanas gar pirmo sagitālo šķiršanos, seko masāža gar pašu matu līniju. Abas rokas nosedz galvu no abām pusēm ar plakaniem pirkstiem un no deniņiem sāk kustēties gar matu līniju: vispirms no apakšas uz augšu, tad pāri sev un pret sevi un visbeidzot, apļveida ādas berzēšana vietā. Pēc tam rokas paceļ 3-4 centimetrus augstāk un veic tās pašas trīs kustības, tad vēl augstāk, līdz pirmajā šķiršanās reizē pirksti satiekas centrā.

Masējot ar abu roku īkšķiem, pakausī tiek fiksēta tā, lai galva nekustētos.

Ar sekojošām šķiršanās labajā pusē masētājs stāv aiz pacienta un strādā ar labo roku, bet kreisā atbalstīs galvu kreisajā pusē; tikai tajā brīdī, kad viņi šķiras, jāiet ar labā puse. Lai saglabātu kustību, zīmējot atdalīšanas līnijas, ir ērtāk vadīt kreisās rokas rādītājpirkstu no augšas uz leju kopā ar ķemmes augšējo zobu. Sasniegusi dibenu, labā roka kopā ar ķemmi vienā kustībā atmet matu šķipsnu. Tad viņi sāk masēt ar labo roku labajā pusē un ar kreiso pa kreisi vai ar vienu labo roku ap visu galvu.

Īkšķi nodrošina rokas atbalsta punktu.

Visām kustībām jābūt atšķirīgām un novestām līdz galam. Katra kustība tiek veikta trīs reizes, skaitot ar 3. Visa matu līnijas virsma ir rūpīgi jāizmasē.

Piektā kustība: abas rokas, viena pret otru, tiek novietotas virs matiem, nosedzot galvu no abām pusēm, virs ausīm. Pirksti ir plaši izvietoti: īkšķi atrodas uz pakauša muskuļa, mazie pirksti atrodas uz temporālā, gandrīz pie matu līnijas. Vispirms plaukstas paceļ galvas ādu no sāniem, nedaudz uz augšu, pēc tam ar abu roku izstieptiem pirkstiem vienlaikus virza to pretējos virzienos: labā virza ādu prom no sevis, bet kreisā pret sevi. Šī pretēja paralēlā ādas pārvietošana tiek veikta 3 reizes. Otro reizi abas rokas tiek paceltas par 2-3 centimetriem augstāk, pakāpeniski tuviniet tās un atkārtojiet tās pašas kustības; trešajā reizē rokas paceļas vēl augstāk un atkārto kustību, līdz pirkstu gali satiekas uz sagitālās atdalīšanas.

Tad šī kustība tiek veikta no pieres un pakauša, stāvot labajā pusē. Pakāpeniski virziet rokas uz augšu trīs līnijās, līdz pirkstu gali saskaras vainaga augstākajā punktā.

Veicot šo kustību (katru trīs reizes, skaitot pa 3), ir jānodrošina, lai kustas tikai āda, nevis pirksti vai mati.

Sestā kustība. Priekšējo, pagaidu un pakauša muskuļu apļveida mīcīšana. Masāža notiek aiz pacienta galvas. 4 pirksti, nedaudz atdalīti, atrodas zem matiem aiz ausīm, īkšķis fiksēts uz pakauša muskuļa.

Tālāk sākas vienmērīga, maiga apļveida matu līnijas ādas nobīde, vispirms trīs apļus tālāk no tevis, tad trīs apļus pret tevi. Pirksti pavirzās 2-3 centimetrus augstāk un atkārto kustību; tad viņi paceļas vēl augstāk, līdz satiekas augšējā šķiršanās punktā.

Pēc tam veic apļveida kustības no pieres un pakauša pa 3 līnijām, līdz pirksti otrreiz saskaras galvas augšdaļā (katrs 3 reizes, skaitiet pa 3);

Septītā kustība. Virspusēja galvas ādas berzēšana zem matiem tajās pašās zonās. Pussaliektais labās rokas 2., 3. un 4. pirksts sākas no deniņa, lai ātri un viegli noberzētu ādu uz augšu. Pēc tam - no auss kaula un tālāk, pa visu apkārtmēru no apakšas uz augšu. Šai kustībai ir nepieciešama laba tehnika, lai vienlaikus ar ādas berzēšanu neizrautu matus. Vienlaicīgi ar ādas sasilšanu berzes laikā, virsma tiek mehāniski attīrīta no blaugznu zvīņām utt. Skaitīt 3 līdz 3 reizes.

Astotā kustība. Vibrācija pāri matu līnijai, pa visu galvas virsmu tiek veidota ar pirkstu galiem un sākas no apakšas aiz auss kaula un mastoīda procesa, pakāpeniski virzoties vienmērīgi. Vibrāciju rada pirkstu gali. Skaitīt par 3.

Devītā kustība. Viegla galvas ādas glāstīšana no pieres un deniņiem līdz pakauša daļai.

Ar izplestiem labās rokas pirkstu galiem veic vieglu glāstīšanu. Pirksti atrodas uz ādas zem matiem. No visiem punktiem matu līnija uz pieres un deniņiem pakāpeniski nolaižas līdz pakaušam, skaitot ar 3. Ar šo glāstīšanu tiek pabeigta galvas ādas masāža.

Desmitā kustība. Trapecveida un pakauša muskuļu apļveida mīcīšana, kā arī lielā pakauša, mazā pakauša, aizmugures auss, temporo-auricular nervi, kakla pinums; trapecveida, sternocleidomastoid muskuļa un ārējās jūga vēnas glāstīšana.

Īkšķu gala falangu plaukstu virsma fiksē trapecveida muskuļa sānu malas, sākot no 6. krūšu skriemeļa, abās mugurkaula pusēs.

2., 3., 4. un 5. pirksta gali viegli un bez jebkāda spiediena (2 centimetru attālumā) rada mīkstu apļveida mīcīšanu no apakšas uz augšu virzienā uz galvaskausa pamatni. Kustības notiek nepārtraukti gar trapecveida muskuļu. Skaitīt uz 4.

Sasniedzot pakauša muskuļus, īkšķus aizstāj ar rādītājpirksta un vidējo pirkstu falangu ārējām virsmām un mīca pakauša nerva izejas rajonā. Viņi kustina ādu, nevis pirkstus. Skaitīt uz 4.

Pēc pakauša muskulis tiek iesildīti visi šeit ejošie kakla un sejas nervu gali. Šīs mīcīšanas tiek veiktas arī ar 2. un 3. vai 4. un 5. pirksta vidējo falangu ārējām virsmām.

Ir jānodrošina, lai pirksti neslīd zem mastoidālā procesa, kur mīcīšana kļūst jutīga un sāpīga.

Pēc tam 2., 3., 4. un 5. pirksts iegūst masētās kakla virsmas formu, maigi glāstot gar trapecveida muskuļa malu, sekojot ārējās jūga vēnas gaitai. Šī kustība palīdz palielināt venozo aizplūšanu, uzlabojot vietējo vielmaiņu.

Kustība tiek atkārtota 4 reizes.

Vienpadsmitā kustība. Trapecveida muskuļa malas mīcīšana mastoidālā procesa reģionā.

Abas rokas tiek novietotas uz vistālākajām malām trapecveida muskuļa reģionā plkst pleca locītava no labās un kreisās puses.

Ar plaši nolaupītiem elkoņiem trapecveida muskuļa mala ir mīcīta uz augšu. Tam seko ripināšana starp īkšķi un pārējiem pirkstiem.

Mīcīšanai jābūt mīkstai. Saskaitiet 4 — pa vienam katrai mīcīšanai.

Sasniedzot mastoidālo procesu, atkal tiek veikta viena fiksēta mīcīšana ar saliektām 2. un 3. pirksta falangām; šajā brīdī āda pār mastoidālo procesu nobīdās.

Pēc tam pirksti atliecas un nolaižas pa ārējo jūga vēnu.

Kopumā galvas masāža sastāv no trim daļām.

Pirmā ir viegla mīcīšana uz pieres, deniņiem un aiz ausīm (iepriekšēja masāža, kas uzlabo atteci venozajos un limfātiskajos asinsvados un nomierinoši iedarbojas uz nervu sistēmu).

Otrā daļa attiecas uz galvas ādu.

Tas sākas ar enerģisku un dziļu lineāru, šķērsenisku un apļveida berzi, pārvietojot ādu pāri pamatā esošajai kaula pamatnei. Šīs berzes izraisa pastiprinātu asins plūsmu uz ādas virsmu, veicina nosēdumu uzsūkšanos, regulē ādas dziedzeru darbību un uzlabo audu uzturu. Pateicoties masāžai (un tai atbilstošai medicīniskajai un fizioterapeitiskajai ārstēšanai), palielinās ādas spriedze, zemādas audi bagātināti ar tauku nogulsnēm, muskuļi kļūst stiprāki, mati nostiprinās, uzlabojas to augšana, tie kļūst elastīgāki un spīdīgāki.

Vibrācija uzlabo asinsriti dziļākajos traukos, atdzīvina motoro un vazomotoro nervu darbību.

Vieglai glāstīšanai ar pirkstu galiem ir nomierinoša iedarbība un uzlabojas limfas attece.

Trešā daļa - kakla mīcīšana un glāstīšana ir nepieciešamais galvas masāžas pabeigšana. Palielina venozo un limfas atteci, uzlabo lokālo vielmaiņu. Masējot kaklu, mēs ietekmējam pakauša nervu reģionu, kakla pinumu, daudzus sejas nerva zarus, kuriem ir liela nozīme lai paaugstinātu vispārējo tonusu un uzlabotu pašsajūtu. Glāstīšana novērš venozās sastrēguma parādības un tai ir nomierinoša iedarbība.

Galvas masāža ir ne tikai patīkama procedūra, kas mazina sāpes. Tas stimulē asinsriti, mazina spriedzi, mazina stresu un uzlabo matu stāvokli, stimulējot to augšanu. Profesionāla masāža ir jāveic speciālistam, taču dažus vingrinājumus varat viegli atkārtot arī mājās.

Indikācijas un kontrindikācijas

Pilnīgi visiem cilvēkiem ir nepieciešams regulāri masēt – tas uzlabo zemādas procesus šūnu līmenī. Ar vienkāršiem ikdienas vingrinājumiem jūs atbrīvosities no blaugznām, trausliem matiem, kā arī novērsīsiet plikpaurību. Gadās, ka šūnas nereaģē uz visa veida kosmētiku. Var izmantot dažādus mitrinošus šampūnus un kondicionieri, taču mati tik un tā būs sausi, trausli, bojāti. Šajā gadījumā masāžas procedūra ir vienkārši nepieciešama. Pirms vingrojumu veikšanas ir jānoskaidro, kādas ir galvas masāžas indikācijas un kontrindikācijas.

Kursam ir vairākas galvenās norādes. Masāža ir visefektīvākā, lai atrisinātu šādas problēmas:

• uztura trūkums;
• avitaminoze;
• blaugznas;
• problēmas tauku dziedzeru darbā;
• plikpaurība;
• matu izkrišana;
• miega traucējumi.

Tas viss ir signāls, ka ir pienācis laiks sākt procedūru. Masāžai ir pozitīva ietekme uz nervu sistēmu: tā mazina galvassāpes un muskuļu sāpes, stresu, hipertensiju un pat paģiras.

Ja nolemjat apgūt masāžu patstāvīgi, pirms procedūru uzsākšanas noteikti apmeklējiet speciālistu. Masāžai var būt kontrindikācijas. Starp tiem: hipertensija, ekzēma, tromboze, galvas operācijas, sēnīšu slimības, onkoloģija, sirds problēmas, implantu vai šuvju klātbūtne uz galvas. Dažreiz procedūru var aizliegt ar pastiprinātu matu izkrišanu - šajā gadījumā palīdz citas metodes.

Ja masāža tiek veikta pareizi, pozitīvas pārmaiņas sajutīsiet jau pēc dažām sesijām. Piemēram, pēc pirmās masāžas būs atvieglojums no sāpēm, jūtama sakņu nostiprināšanās, un mati mazāk izkritīs.

Mājas masāžai ir daudz priekšrocību. Tās kompetentā īstenošana nodrošina labvēlīga ietekme gan uz matiem, gan uz galvas ādas. Sasniegt pozitīvs rezultāts jums ir jāievēro noteiktas metodes. Padomi, kas palīdzēs pareizi masēt galvas ādu:

• procedūru vislabāk veikt dažas stundas pirms matu mazgāšanas – masāža ne tikai uzlabo asinsriti, bet arī regulē tauku dziedzeru darbību;
• tāpat kā jebkuru citu masāžu, sāciet procedūru ar glāstīšanu, pēc tam izmantojiet berzēšanu, presēšanu, knibināšanu;
• enerģiski, bet ne pēkšņi, masējiet galvu;
• masāža ar siltām rokām, pirms procedūras noteikti tās nomazgā ar antibakteriālām ziepēm;
• ritentiņš vai Burru eļļa palieliniet efektu: pietiek ar maisījumu uzsildīt un izmantot tos masāžai;
• iemasējiet galvu matu augšanas virzienā: uz leju no vainaga, no galvas vainaga līdz ausīm un no pieres uz pakauša daļu;
• aptumšo gaismu un ieslēdz relaksējošu mūziku – tas sagatavos pacientu procedūrai;
• labākā poza masāžai ir sēdus vai guļus, galvenais, lai pacientam būtu ērti izvēlētajā pozā;
• nostiprināt teorētiskās zināšanas, skatīties video nodarbības par galvas masāžu, ko veic profesionālis;
• var izmantot speciālu galvas masieri, ar kuru var būtiski uzlabot matu līnijas stāvokli;
• pakāpeniski palieliniet masāžas tempu: pirmajās dienās pietiks ar piecu minūšu berzi, tad slodzi var palielināt;
• pabeidz masāžu, glāstot un ķemmējot matus;
• pēc procedūras pabeigšanas pievērsiet uzmanību kaklam: ar maigām kustībām masējiet tā priekšējo daļu.

Tehnika

Veiciet glāstīšanu ar plaukstām, bet berzējiet un mīciet ar pirkstu galiem. Atcerieties, ka, lai palielinātu procedūras efektivitāti, matu saknes ir jāmasē katru dienu. Masāžas ilgums ir no 3 līdz 10 minūtēm. Tātad, kā veikt galvas masāžu? Tehnikā izmantojiet šādus vingrinājumus:

1. Veiciet sitienus uz galvas virsmas, kā arī no virspuses velvēm līdz matu līnijai. Izstiepiet kakla skriemeļus.
2. Masējiet ausu aizmuguri. Izmantojiet pirkstu galus, lai veiktu apļveida kustības aiz ausīm.
3. Novietojiet divas rokas abās galvas pusēs, nedaudz nospiediet to uz leju, atslābiniet satvērienu un nospiediet to vēlreiz.
4. Ar viļņveidīgām kustībām masējiet galvas vainagu, lēnām virzoties uz pakauša pusi, vienlaikus notverot matu līniju.
5. Ar pirkstu galiem veiciet zigzaga berzes kustības, virzoties no pakauša uz parietālo reģionu.
6. Veiciet piesitienu kustības ar plaukstām. Masējiet galvas ādu, dodieties uz pakauša daļu un zonu no auss līdz ausij.
7. Visvairāk noslogotajās vietās un vietās, kur ir stipras sāpes, izmantojiet akupresūras tehniku. Saspiediet ādu šajā zonā starp lielo un rādītājpirksti, saspiediet to dažas sekundes, pēc tam nolaidiet to. Samaziniet spiedienu, bet nenoņemiet pirkstus. Turpiniet vingrinājumu, līdz muskuļi atslābinās.

Katrs masāžas posms jāatkārto vairākas reizes. Uzmanīgi uzraugiet pacienta sajūtas: visi ieteikumi ir aptuveni, masāžas laiks un atkārtojumu skaits tiek noteikts tīri individuāli.

Asins cirkulācija galvas ādā ir viens no galvenajiem dabiskās matu augšanas faktoriem. Nelabvēlīgi vides apstākļi un dzīvesveids mūsdienu cilvēki ievērojami palēnināt šo procesu: piesārņots gaiss, neaktivitāte, uzņēmība pret sliktiem ieradumiem nelabvēlīgi ietekmē matus. Tā rezultātā parādās galvassāpes, mati kļūst trausli un sāk izkrist. Galvas masāža ir lielisks līdzeklis pret visām šīm problēmām. Tikai dažas minūtes dienā jūs varat izārstēt matus un atbrīvoties no galvassāpēm un stresa.

skalpa masāžas video

Sveiki dārgie lasītāji. Šodien mēs runāsim par galvas un kakla masāžu – patiesi maģisku darbību, kuras nozīmi diez vai var pārvērtēt. Jūs uzzināsiet, kā pareizi masēt galvu un kaklu.

Kāds ir galvas masāžas ieguvums? Kā palīdzēt sev, nevis kaitēt? Mēģināsim atbildēt uz šiem jautājumiem.

Mūsdienās daudzas medicīniskās problēmas apgalvo, ka tās ir "modernās sabiedrības posts".

To vidū neapšaubāmi pirmajā desmitniekā ir galvassāpes, hronisks nogurums, miega traucējumi.

Protams, tie var būt nopietnu slimību simptomi, taču var būt arī ķermeņa vajadzību neievērošanas sekas.

Sēdošs darbs, "saldēšana" pie datora, ignorējot tālākas pastaigas svaigs gaiss, mazkustīgs dzīvesveids - tas viss noved pie asinsspiediena, asinsrites un endokrīnās sistēmas pārkāpumiem.

Dažas problēmas nevar atrisināt bez speciālista apmeklējuma, taču dažos veidos ar to var tikt galā pats. Un tajā palīdzēs nenovērtējams instruments - galvas un kakla masāža.

Galvas un kakla masāžas priekšrocības

1. Pirmkārt, masāžas rezultātā uzlabojas arteriālo asiņu pieplūde smadzenēs un venozo asiņu aizplūšana, kas nozīmē, ka spiediens, arī intrakraniālais spiediens, normalizējas.
2. Metaboliskie procesi nervu šūnās ir sistematizēti, tāpēc nervu sistēma.
3. Mazinās neirozes un depresijas izpausmes, paaugstinās garastāvoklis, uzlabojas miegs.
4. Mazinās galvassāpes (migrēna - pirmajā seansā), palielinās darba efektivitāte, uzlabojas atmiņa, tiek noņemts sejas pietūkums.
5. Centrālā nervu sistēma strādā bez kļūmēm, līdz ar to tiek normalizēts vispārējais organisma stāvoklis, nostiprinās imunitāte.

Vai masāžai ir kontrindikācijas?

Kontrindikācijas masāžas procedūrai var būt:

• infekcijas slimības;
• augsts arteriālais vai intrakraniālais spiediens;
• brūces, apdegumi, ādas slimības uz galvas un kakla;
• pēcoperācijas periods.

Bet pat ar šiem simptomiem ir iespējama viegla akupresūra.

Kā veikt galvas un kakla masāžu

Ja kāda iemesla dēļ jums nav iespējas “padoties rokās” īsta, pieredzējuša masāžas terapeita rokās, nekautrējieties.

Iemācīties pašam veikt pareizo masāžu ir viegli.

Sāciet ar roku sagatavošanu: tās ir jānomazgā tīras, jāapgriež nagi un jāsakopj, lai neradītu sāpes.

Galvas un kakla masāža jāveic sēdus stāvoklī, atpūšoties. Masāžas kustības ietver:

• glāstīšana - mierīgas, relaksējošas kustības ar atvērtām plaukstām;
• berzēšana - enerģiskākas, pastiprinātas kustības, ko veic ar plaukstām, pirkstu galiem vai plaukstas malu;
• mīcīšana tiek veikta ar pirkstiem, ar muskuļu uztveršanu;
• piesitienu veic atkarībā no uzdevuma ar plaukstas malu, pirkstiem vai plaukstām.

Jāatceras, ka jebkura masāža sākas un beidzas ar glāstīšanu.

Relaksējoša galvas un kakla masāža

Pēc smagas dienas, sēdoša darba, nervu pārdzīvojumiem, ja esi pārvarējis bezmiegu, nomierināties palīdzēs relaksējoša galvas masāža.

Vispirms vairākas reizes ar glāstīšanas kustībām noglāstiet apmatojuma augšanu no frontālās daļas līdz pakauša daļai. Tad strādā pirkstu gali.

Ar vieglām apļveida kustībām mīciet galvas ādu no ausīm līdz galvas vainagam, tad arī no deniņiem, no frontālās un pakauša, kustības beidzas uz vainaga.

Pēc tam satveriet galvu ar rokām, nedaudz saspiediet to (pārbaudot arbūza izturību, tikai vieglāk) un virzieties uz augšu un uz leju, uz priekšu un atpakaļ, vienlaikus pārvietojot galvas ādu.

Pēc tam vēlreiz mīciet un pabeidziet ar glāstīšanu. Visai procedūrai vajadzētu ilgt apmēram desmit minūtes.

Ārstnieciskā masāža galvassāpēm

Ir divu veidu masāžas, kas mazina galvassāpes. Apsvērsim abus.

1. Vispārējā galvas masāža. Ar plaukstām veiciet 2-3 sitienus no pieres līdz kaklam (atbilstoši matu augšanai). Pēc tam 6-8 minūtes ar apļveida kustībām (apmēram divas minūtes katram mezglam) berzējiet deniņus, pakauša virsējās velves, galvaskausa pamatni. Satveriet dažas matu šķipsnas ar rokām un nedaudz pavelciet (velciet, nevis velciet). Pārvietojieties no priekšējās daļas uz pakauša daļu 1-2 minūtes. Salieciet rokas slēdzenē galvas aizmugurē un pāris minūtes virzieties uz augšu un uz leju no galvas augšdaļas līdz septītajam kakla skriemelim. Tad atkal glāstīja.
2. Akupresūras galvas masāža. Ar šo masāžu jūs iedarbojaties uz noteiktiem punktiem ar rādītājpirksta un vidējā pirksta spilventiņiem, viegli nospiežot 20 līdz 30 sekundes vai apļveida kustībām pulksteņrādītāja virzienā tikpat ilgi. Masāžas punkti:

• parietālā fossa, ķīnieši to sauc par "simts slimību kolekciju"; to atrast ir pavisam vienkārši: novelciet iedomātu līniju no auss līdz ausij, atrodiet vidū bedri;
• pieres centrā divus pirkstus virs matu augstuma;
• divi paralēli punkti virs frontālajiem stūriem (kur parasti sākas kails plankumi) vienu centimetru virs matu līnijas;
• pakauša dobumi (fossas ir viegli jūtamas galvaskausa pamatnē abās mugurkaula pusēs), starp citu, šo punktu iedarbība palīdzēs pārvarēt kustību slimību transportā un kalpo kā profilakses līdzeklis pret acu slimībām;
• divi paralēli punkti uz katru pirkstu virs uzacu viduslīnijas;
• ausu tragus bedrītes (viegli taustāmas ausu augšdaļā);
• pagaidu bedres. Tie veidojas temporālo, frontālo un sphenoidālo kaulu un vairāku kaulu krustojumā asinsvadi, ne velti cilvēks sāk neapzināti berzēt deniņus ar galvassāpēm. Bet tagad zini, ka nevajag berzēt, bet viegli nospiest vai mīcīt pulksteņrādītāja virzienā un ne tikai viskiju, bet arī pārējos punktus.

Galvas un kakla masāža asinsrites uzlabošanai

Nobela prēmijas laureāts Augusts Krogs (dāņu fiziologs) pierādīja, ka masāžas laikā sāk strādāt 20-30 reizes vairāk kapilāru.

Terapeitiskais sistemātiskās masāžas kurss (vismaz 10 procedūras) normalizē asinsrites sistēmas darbu nākamajiem sešiem mēnešiem.

Jums būs rūpīgi jāstrādā pie katras zonas: frontālā, temporālā, parietālā, pakauša, dzemdes kakla, apkakles.

Katrai zonai ir jātrenējas 2-3 minūtes, tāpēc kopējais masāžas laiks ir 15-20 minūtes.

Frontālie un laika reģioni:

• glāstīšana un berzēšana no centra līdz deniņiem;
• mīcīšana ar apļveida kustībām, arī no centra uz deniņiem ar diviem pirkstiem: viens virzās pa matu augšanas sākuma līniju, otrs pa virsējo līniju;
• viegli piesitot, ar pirkstu galiem.

Parietālie un pakauša reģioni:

• glāstīšana un berzēšana - vispirms ar plaukstām, pēc tam ar pirkstiem, it kā ķemmējot matus to augšanas gaitā no pieres līdz pakaušam;
• mīcīšana atgādina pirkstu kustības, mazgājot matus, tikai stiprākas;
• vibrācija: piespiežot pirkstus pie ādas, sāciet tos kratīt, radot vibrācijas efektu;
• kompresija (jau minēts iepriekš, kā jūs pārbaudāt arbūzu).

Kakls un apkakles zona:

• veiciet glāstīšanu un berzēšanu no augšas uz leju, no pakauša līdz septītajam skriemelim, no ausīm līdz atslēgas kauliem;
• mīcīšanu, vibrāciju un piesitienu tajos pašos virzienos ar detalizētu muskuļu izpēti.

Kosmētiskā galvas masāža mājās

Galvas masāža palīdz atrisināt ne tikai medicīniskas, bet arī kosmētiskas problēmas, piemēram, matu izkrišanu. Šo masāžu vislabāk veikt pirms matu mazgāšanas vai tās laikā.

Kustības ir vienādas, tikai vieglāk izpildāmas. Un parastā birstīte palīdzēs masēt galvu.

Nav brīnums, ka mūsu vecvecmāmiņas mācīja savām meitām ķemmēt matus no rīta un vakarā, veicot vismaz 100 kustības.

Apskatiet vecās gleznas un fotogrāfijas: bizes skaudībai līdz pusmūžam.

Priecāsimies, ja mūsu padoms palīdzēs jums vairāk mīlēt un rūpēties par sevi.