Darba programmas Lyakh fiziskā kultūra 1 4. Fiziskās kultūras darba programma tiek sastādīta, pamatojoties uz normatīvajiem dokumentiem. Kognitīvās universālās darbības

Pašvaldības budžeta izglītības iestāde

"Vidēji vispārizglītojošā skola Nr. 2 nosaukts Antoņinas Ivanovnas Isajevas vārdā"

Darba programma

sākuma līmeņa apmācība

Autors fiziskā kultūra 1-4 klases

nedēļu skaits 34 , stundu skaits gadā - 102 stundas, 1. klasē – 99 stundas, stundu skaits nedēļā3 stundas

testi -3

skolotājs:Černišs N.G.

2017.-2018.mācību gads

Sastādīts saskaņā ar programmu:

Visaptveroša fiziskās audzināšanas programma skolēniem, vispārējās izglītības iestāžu programmas 1.-11.klasei. Maskavas "Apgaismība" 2012 Autori: V.I.Ljahs, A.A.Zdaņevičs.

Mācību grāmata: Fiziskās audzināšanas 1.-4.klase. Maskavas "Apgaismība" 2013

Ņeftejuganska

Apmācību kursu programmas "Fiziskā audzināšana" 1.-4.klase

Paskaidrojuma piezīme

Darba programma ir izstrādāta, ņemot vērā sekojošo normatīvie dokumenti:

Krievijas Federācijas Izglītības un zinātnes ministrijas 2009.gada 6.oktobra rīkojums Nr.373 “Par federālā valsts pamatizglītības vispārējās izglītības standarta apstiprināšanu un izpildi” (ar grozījumiem, kas izdarīti 2014.gada 29.decembrī Nr.1643 “Par grozījumiem uz RF Izglītības un zinātnes ministrijas 2009. gada 6. oktobra rīkojumu Nr. 373 “Par federālā valsts vispārējās pamatizglītības standarta apstiprināšanu un ieviešanu”);

Krievijas Federācijas 2007. gada 4. decembra likums “Par fizisko kultūru un sportu” (ar grozījumiem, kas izdarīti 2015. gada 3. novembrī);

Pašvaldības budžeta izglītības iestādes “A. I. Isaeva vārdā nosauktā 2.vidusskola” nolikums “Par darba programmu apstiprināšanu”;

Pašvaldības budžeta izglītības iestādes "A. I. Isaeva vārdā nosauktā 2. vidusskola" mācību programma.

Kursa "Fiziskā audzināšana" mērķi un uzdevumi

Galvenā mērķi kurss “Fiziskā izglītība” saskaņā ar NEO federālā valsts izglītības standarta un “Aptuvenās fiziskās audzināšanas programmas” prasībām ir:

Veselīga dzīvesveida pamatu veidošana pamatskolas skolēnu vidū;

Interešu un radošās neatkarības attīstība, attīstot motorisko aktivitāti.

Pamata uzdevumus apmācības satura ieviešana kursa apguves procesā:

Skolēnu veselības stiprināšana, attīstot fiziskās īpašības un paaugstinot ķermeņa dzīvību uzturošo sistēmu funkcionalitāti;

Būtisku prasmju un iemaņu pilnveidošana, mācot āra spēles, fiziskos vingrinājumus un tehniskās darbības no pamata sporta veidiem;

Vispārīgu priekšstatu veidošana par fizisko kultūru, tās nozīmi cilvēka dzīvē, lomu veselības, fiziskās attīstības un fiziskās sagatavotības veicināšanā;

Attīstīt interesi par patstāvīgiem fiziskajiem vingrinājumiem, āra spēlēm, aktīvās atpūtas un brīvā laika pavadīšanas veidiem;

Apmācība vienkāršākajos fizisko aktivitāšu monitoringa veidos, individuālie fiziskās attīstības un fiziskās sagatavotības rādītāji.

Reģionālā sastāvdaļa

Izglītība reģionālajā komponentē balstās uz paaudžu nepārtrauktību, dabas, kultūrvēsturiskās vides unikalitāti un reģionālās izglītības sistēmu kā nozīmīgāko teritorijas attīstības faktoru.

Reģionālās sastāvdaļas galvenie mērķi ir:

skolēnu fiziskā izglītība, kas balstīta uz ziemeļu tautu tradīcijām.

Šī mērķa sasniegšana atrisina šādus pedagoģiskos uzdevumus:

Veselības stiprināšana, organisma rūdīšana, vispusīgas fiziskās attīstības sasniegšana.

Būtisku motoriku un iemaņu veidošana un uzlabošana.

Indivīda morālo un estētisko īpašību audzināšana.

Ziemeļu etniskās grupas pārstāvja personības veidošanās, kas spēj veikt pilnvērtīgu profesionālo un darba darbību.

Programmas iezīme iekšā pamatskola ir:

Cilvēku morālās uzvedības un tradīciju apgūšana;

Teorētiskais materiāls tiek prezentēts sarunas veidā nodarbībās, kas iepazīstina skolēnus ar ziemeļu tautu nacionālajām paražām un tradīcijām, tās varoņeposu un vēsturi. tautas spēles, sacensības, oriģinālie fiziskie vingrinājumi. Tas viss tiek realizēts fizkultūras stundās.

Fiziskās audzināšanas programmai ir mērķorientācija, skaidri mērķi, kas nosaka stundas saturu, mācību un audzināšanas metodes un līdzekļus, kā arī skolēnu organizēšanas veidus.

vispārīgās īpašības akadēmiskais priekšmets

Fiziskās kultūras kā akadēmiska priekšmeta iezīme ir tās uz darbību balstītais raksturs.

Uzdevums veidot priekšstatus par fizisko kultūru nav pašmērķis, un zināšanas, ko iegūst jaunākais skolēns, darbojas kā līdzeklis viņa fiziskās aktivitātes attīstībai, fiziskās kultūras apgūšanai kā cilvēka vispārējās kultūras sastāvdaļai. Mācību process tiek strukturēts atkarībā no posma, katrā mācību posmā izvirzītajiem mērķiem un var būt saistīts ar konkrētas fiziskās aktivitātes metodes izstrādi, fizisko vingrinājumu apgūšanu, fizisko īpašību attīstību utt. Programmas satura pilnvērtīgai īstenošanai papildus fiziskās audzināšanas stundām kā vadošajai izglītības organizācijas formai mācību dienā un mācību nedēļā tiek izmantotas fiziskās audzināšanas un veselības nodarbības, masu sporta pasākumi un pedagoģiski organizētas nodarbību formas pēc stundām (sporta sacensības). , sporta svētki, sporta klubi, ārstnieciskās fiziskās audzināšanas nodarbības).

Organizējot holistisku izglītības procesu sākumskolā, īpaša nozīme kļūst starpdisciplinārām saiknēm: fiziskās audzināšanas saturs korelē ar tādu izglītības priekšmetu saturu kā vide, literārā lasīšana, matemātika un māksla. Vienlaikus, veidojot starpdisciplināru saturu šo izglītības disciplīnu struktūrā, ieteicams koncentrēties uz zināšanu paplašināšanu un padziļināšanu par fizisko kultūru, vispārizglītojošo spēju, prasmju un darbības metožu nostiprināšanu, kas veidojas skolēnu apgūšanas procesā. akadēmiskā priekšmeta “Fiziskā audzināšana” saturu. Tas, pirmkārt, attiecas uz higiēnas noteikumu ievērošanu, veselīgu dzīvesveidu, veselības saglabāšanu un veicināšanu.

Kursa vieta programmā

Fizisko zinību apguvei pamatskolā atvēlētas 3 stundas nedēļā, kopā 405 stundas, no kurām 1.klasē - 99 stundas, no 2. līdz 4.klasei - 102 gadā.

1. Akadēmiskā priekšmeta satura vērtību vadlīnijas

Izglītības priekšmeta “Fiziskā kultūra” saturs ir vērsts uz augsti morālu, radošu, kompetentu un veiksmīgu Krievijas pilsoņu audzināšanu, kuri spēj aktīvi pašrealizēties sociālajā un profesionālajā darbībā, prasmīgi izmantojot fiziskās kultūras vērtības, lai stiprinātu ilgstoši saglabāt savu veselību, optimizēt darba aktivitāti un organizēt veselīga tēla dzīvi.

V. I. Lyakh un A. A. Zdanevich programmā tiek izmantota integrēta pieeja. Programma satur materiālu no četrām savstarpēji saistītām daļām: fiziskās audzināšanas stundas, fiziskās audzināšanas un veselības aktivitātes mācību dienas laikā; ārpusklases pasākumi; fiziskās audzināšanas, veselības un sporta pasākumi.

Programmā:

Pamata un mainīgo daļu pieejamība;

Sīks fiziskās audzināšanas satura un metožu apraksts gan klases, gan ārpusstundu aktivitātēm;

Ērta materiāla prezentācijas forma, kas ļauj ērti plānot savu darbu.

Būtiska izglītības procesa iezīme sākumskolā ir skolēnu vērtēšana, kas tiek ieviesta no otrās klases. Atšķirīga iezīme fiziskās audzināšanas mācīšanai pirmajā klasē ir spēles metode.

Nepārtrauktību starp pamatskolām un vidusskolām nodrošina V. I. Lyakh un A. A. Zdanevich mācību un mācību komplekss.

Mācību grāmata “Fiziskā izglītība, 1.–4. klase”, ko rediģēja V.I.Ljaha, ir labi ilustrēta un pieejama jaunākiem skolēniem; palīdz vecākiem iepazīstināt bērnus ar fiziskās audzināšanas un veselīga dzīvesveida pamatiem; Mācību grāmatas beigās ir metodiskie ieteikumi skolotājiem. Mācību grāmatā ir apkopotas zināšanas, kas nepieciešamas, lai skolēns varētu organizēt un vadīt patstāvīgas fiziskās audzināšanas nodarbības. Ņemot vērā vecumu un individuālās iespējas, liela uzmanība tiek pievērsta fizisko īpašību attīstīšanas vingrinājumu aprakstam.

1. Personiskie, metapriekšmeta un priekšmeta rezultāti

Pirmajā izglītības posmā vispārējās pamatizglītības pamatizglītības programmas apguves rezultātā skolēni sasniedz personiskos, metapriekšmeta un mācību priekšmetu rezultātus.

Personiskie rezultāti ir:

Lepnuma sajūta par savu dzimteni, daudznacionālas Krievijas sabiedrības vērtību veidošana;

Veidot cieņpilnu attieksmi pret citiem uzskatiem, citu tautu vēsturi un kultūru

Izglītības aktivitāšu motīvu attīstība un mācīšanās personīgās jēgas veidošana;

Iniciatīvas un personiskās atbildības par savu rīcību attīstība, balstoties uz priekšstatiem par morāles standartiem, sociālo taisnīgumu un brīvību;

Estētisko vajadzību, vērtību un sajūtu veidošanās;

Sadarbības prasmju attīstīšana ar pieaugušajiem un vienaudžiem, spēja izvairīties no konfliktu radīšanas un rast izejas no strīdīgām situācijām;

Veidojot seifu, veselīgs tēls dzīvi.

Metasubjekts Fiziskās audzināšanas apguves rezultāti sākumskolā ir:

Apgūt spēju pieņemt un uzturēt izglītības darbības mērķus un uzdevumus, meklēt līdzekļus to īstenošanai;

Spējas plānot, kontrolēt, izvērtēt izglītības aktivitātes veidošanās atbilstoši uzdevumam un tā īstenošanas nosacījumiem;

Veidot spēju izprast izglītības aktivitāšu veiksmes/neveiksmes cēloņus un spēju konstruktīvi rīkoties arī neveiksmes situācijās;

Vēlme konstruktīvi risināt konfliktus, ņemot vērā pušu intereses un sadarbību;

Pamatpriekšmetu un starpdisciplināru jēdzienu apguve, kas atspoguļo būtiskās sakarības un attiecības starp objektiem un procesiem.

Priekšmeta rezultāti Fizisko audzināšanu pamatskolā apgūst:

Sākotnējo priekšstatu veidošana par fiziskās kultūras nozīmi cilvēka veselības stiprināšanā, tās pozitīvo ietekmi uz cilvēka attīstību, fizisko kultūru un veselību kā veiksmīgas studiju un socializācijas faktoriem;

Apgūt prasmes organizēt veselību saudzējošus pasākumus (ikdienas rutīna, rīta vingrošana, atpūtas aktivitātes, spēles brīvā dabā);

Veidot prasmes sistemātiski uzraudzīt savu fizisko stāvokli, fizisko aktivitāšu apjomu, veselības monitoringa datus, fizisko pamatīpašību rādītājus;

Mijiedarbība ar vienaudžiem saskaņā ar āra spēļu un sacensību noteikumiem;

Vienkāršu akrobātisko un vingrošanas kombināciju veikšana;

Pamata sporta veidu tehnisko darbību veikšana, pielietošana spēļu un sacensību aktivitātēs.

Plānotie fiziskās audzināšanas programmas apguves rezultāti ir doti blokos:

- « Students mācīsies», kur tiek piešķirts mācību materiāls, kam ir atbalsta varonis, i., kalpojot par pamatu turpmākai mācībai. Šajā grupā ietilpst tādu zināšanu un izglītojošu darbību sistēma, kas, pirmkārt, ir fundamentāli nepieciešama sekmīgai mācībām pamatskolā un vidusskolā un ir jāapgūst lielākajai daļai bērnu.

- "Skolēnam būs iespēja mācīties" kur izcelts paaugstinātas sarežģītības materiāls. Šīs grupas plānotajiem rezultātiem atbilstošu sasniegumu līmeni var demonstrēt tikai atsevišķi skolēni ar vairāk nekā augsts līmenis motivācija un spējas.

Mācību procesā skolēns mācīsies

Apmācību procesā absolventam būs iespēja apgūt:

Sadaļa “Zināšanas par fizisko kultūru”

Sadaļa “Fiziskās aktivitātes metodes”

Sadaļa "Fiziskā uzlabošana"

Zināšanas par fizisko kultūru

Fiziskā kultūra kā dažādu fizisko vingrinājumu formu sistēma. Fiziskās kultūras rašanās seno cilvēku vidū. Iešana, skriešana, lēkšana, kāpšana un rāpošana, slēpošana kā vitāli svarīgas cilvēka kustības metodes. Ikdienas rutīna un personīgā higiēna.

Veselības uzlabošanas aktivitātes dienas laikā: rīta vingrošana, fiziskās audzināšanas nodarbības. Spēles brīvā dabā pastaigu laikā: spēļu organizēšanas un vadīšanas noteikumi, apģērba un ekipējuma izvēle. Vingrinājumu komplekti formēšanai pareiza poza un stumbra muskuļu attīstība.

Fiziskā uzlabošana

Komandu organizēšana un tehnikas: veidojums rindā un kolonnā; pamatstāvokļa izpilde pēc komandas “Uzmanību!”; komandu “Mierīgi!”, “Vienlīdzīgi!”, “Marts!”, “Paliec tur, kur esi!” izpilde; atvēršana rindās un kolonnas vietā; veidošanās aplī kolonnā un līnijā; uz vietas pagriežas pa kreisi un pa labi, izmantojot komandas “Pa kreisi!” un “Pa labi!”; atvēršana un aizvēršana ar papildu soļiem rindā.

Akrobātiskie vingrinājumi: balsti (pieliecoties, guļot, noliecoties, guļot aiz muguras); sirmi mati (uz papēžiem, leņķī); grupēšana no guļus stāvokļa un šūpošana ciešā grupā (ar palīdzību); atripo no pietupiena mugurā un mugurā (ar palīdzību); ripo no uzsvara, tupoties uz aizmuguri un uz sāniem.

Vingrošanas vingrinājumi lietišķā daba: kustība pa vingrošanas sienu uz augšu un uz leju, horizontāli ar seju un muguru uz atbalstu; rāpošana un rāpošana uz vēdera; šķēršļu joslas pārvarēšana ar kāpšanas elementiem, kāpšana pārmaiņus ar labo un kreiso kāju, rāpošana; deju vingrinājumi (stilizēta iešana un skriešana); ejot pa slīpumu vingrošanas sols; vingrojumi uz zema stieņa: piekāršana stāvot priekšā, aizmugurē, piekāršanās ar vienu un divām kājām (ar palīdzību).

Vieglatlētika

Palaist: ar augstiem gurnu pacēlumiem, lēcieniem un paātrinājumiem, ar mainīgu kustības virzienu (čūska, aplī, mugura uz priekšu), no dažādām sākuma pozīcijām un ar dažādām roku pozīcijām.

Lēkšana: vietā (uz vienas kājas, ar pagriezieniem pa labi un pa kreisi), ar kustību uz priekšu un atpakaļ, pa kreisi un pa labi uz sāniem, garumā un augstumā no vietas; uzlecot uz paklājiņu slidkalniņa un nolecot no tā.

Metieni: liela bumba (1 kg) attālumā ar divām rokām no galvas aizmugures, no krūtīm.

Mešana: maza bumbiņa ar labo un kreiso roku no aiz galvas, stāvot uz vietas, pie vertikāla mērķa, pie sienas.

Slēpošanas sacīkstes

Komandu un paņēmienu organizēšana: “Slēpes uz pleca!”, “Slēpes uz rokas!”, “Slēpes uz kājas!”, “Slēpes uz slēpēm!”; slēpju nēsāšana uz pleca un zem rokas; pārvietojas konvojā ar slēpēm.

Pārvietošanās uz slēpēm ar kāpšanas un slīdēšanas soļiem.

Pagriežas, uzkāpjot uz vietas.

Nobraucieni galvenajā pozīcijā.

Kāpšanas un slīdēšanas pakāpieni.

Kritiena bremzēšana.

Āra spēles

Pamatojoties uz materiālu no sadaļas “Vingrošana ar akrobātikas pamatiem”:“Pie lāča mežā”, “Vēži”, “Troika”, “Gaiļu cīņa”, “Pūce”, “Taga-birka”, “Alpīnisti”, “Čūska”, “Nenomet maisu”, “ Pētersīļi uz soliņa, "Paiet klusi", "Pāri aukstajai straumei"

spēļu uzdevumi izmantojot urbjus, piemēram:“Celies un ej prom”, “Vietu maiņa”.

Pamatojoties uz materiālu no sadaļas “Vieglatlētika”.: “Nepaklup”, “Birksts”, “Vilks grāvī”, “Kurš ātrāks”, “Degļi”, “Zivis”, “Taga purvā”, “Pingvīni ar bumbu”, “Ātri uz savas vietas”, “Savējiem” karogi”, “Tieši mērķī”, “Trešais ritenis”.

Pamatojoties uz materiālu no sadaļas "Slēpju sagatavošana":“Mednieki un brieži”, “Pretstafetes”, “Diena un nakts”, “Iesiet vārtos”, “Kurš brauc visilgāk”, “Pakavās”.

Pamatojoties uz materiālu no sadaļas “Sporta spēles”:

Lietišķa rakstura vingrošanas vingrinājumi: kustība pa vingrošanas sienu uz augšu un uz leju, horizontāli ar seju un muguru uz balstu; rāpošana un rāpošana uz vēdera; šķēršļu joslas pārvarēšana ar kāpšanas elementiem, kāpšana pārmaiņus ar labo un kreiso kāju, rāpošana; deju vingrinājumi (stilizēta iešana un skriešana); staigāšana uz slīpa vingrošanas sola; vingrojumi uz zema stieņa: piekāršana stāvot priekšā, aizmugurē, piekāršana ar vienu un divām kājām (ar palīdzību).

Zināšanas par fizisko kultūru

Pirmo sporta sacensību rašanās. Bumbas izskats, vingrinājumi un bumbas spēles. Seno olimpisko spēļu pirmsākumu vēsture. Fiziskie vingrinājumi, to atšķirība no dabiskajām kustībām. Fiziskās pamatīpašības: spēks, ātrums, izturība, lokanība, līdzsvars. Ķermeņa sacietēšana (berzes).

Fiziskās aktivitātes metodes

Rīta vingrošana un vingrošana mūzikas pavadībā; sacietēšanas procedūru veikšana; izpildot ātrumu un līdzsvaru attīstošus vingrinājumus, uzlabojot mazās bumbiņas mešanas precizitāti. Spēles brīvā dabā un fiziskie vingrinājumi pastaigas laikā. Ķermeņa garuma un svara mērīšana.

Fiziskā uzlabošana

Vingrošana ar akrobātikas pamatiem.

Komandu un paņēmienu organizēšana: apgriezieni pa apli ar atdalīšanu pēc komandas “Aplis! Viens divi"; divu veidošanās rindā un kolonnā; pārvietošanās kolonnā dažādos attālumos un tempos, “pa diagonāli” un “pretvirzīšanās”.

Akrobātiskie vingrinājumi no guļus stāvokļa, lāpstiņas stāvēšana (kājas saliektas un iztaisnotas); ievilkt salto uz priekšu; no plecu statīva, pusapgriezt atpakaļ uz ceļgaliem.

Lietišķa rakstura vingrošanas vingrinājumi: deju vingrojumi, vingrojumi uz zema stieņa - karājoties uz saliektām rokām, karājoties stāvot priekšā, aizmugurē, karājoties ar vienu vai divām kājām.

Vieglatlētika

Skriešana: vienmērīga skriešana, kam seko paātrinājums, atspoles skriešana 3 x 10 m, skriešana ar mainīgu soļu biežumu.

Lielas bumbas mešana no apakšas no stāvus un sēdus stāvokļa aiz galvas. Mazas bumbiņas mešana tālumā aiz galvas.

Lēkšana: uz vietas un ar 90° un 100° pagriezienu, atbilstoši marķējumam, pāri šķēršļiem; augstumā no taisna skrējiena; ar lecamo virvi.

Slēpošanas sacīkstes

Kustība uz slēpēm: pārmaiņus divpakāpju gājiens. Nobraucieni galvenajā pozīcijā. Kāpšana ar “kāpnēm”. Arkla bremzēšana.

Āra spēles

Pamatojoties uz materiālu no sadaļas “Vingrošana ar akrobātikas pamatiem”: “Vilnis”, “Neērts metiens”, “Jāšanas sportisti”, “Uzmini, kura balss”, “Kas ir mainījies”, “Kartupeļu stādīšana”, “Ritināt bumba ātrāk”, stafetes, piemēram: “Aukla zem kājām”, “Stafetes ar stīpām”.

Pamatojoties uz materiālu no sadaļas “Vieglatlētika”: “Tieši mērķī”, “Zvanīšanas numuri”, “Čiekuri – zīles – rieksti”, “Sēna”, “Zaķis bez mājas”, “Tukša vieta”, “Bumba kaimiņš”, “Kosmonauti” , “Peļu slazds”.

Pamatojoties uz materiālu no sadaļas “Slēpošanas sacīkstes”: “Brauc cauri vārtiem”, “Slaloms ar ragaviņām”, “Nobrauciens ar pagriezienu”, “Paņemt priekšmetu” (uz ragavām), “Kas tiks augšā kalns ātrāk”, “Kurš noslīdēs tālāk no kalna” (ar slēpēm).

Pamatojoties uz materiālu no sadaļas “Sporta spēles”:

Basketbols: īpašas kustības bez bumbas basketbolista pozā, ar sānsoļiem labajā un kreisajā pusē; skriešana atmuguriski; apstāšanās solī un lēkšana; bumbiņas driblēšana uz vietas, taisnā līnijā, lokā, ar pieturām pie signāla; āra spēles: “Bumba vidējam”, “Bumba kaimiņam”, “Bumbas mešana kolonnā”.

Volejbols: ievada vingrinājumi taisnu apakšējo un sānu servju mācīšanai; īpašas kustības - bumbas mešana noteiktā augstumā un attālumā no ķermeņa; āra spēles: “Vilnis”, “Neērts metiens”.

Vispārēji attīstoši fiziski vingrinājumi pamata fizisko īpašību attīstīšanai.

3. klase

Zināšanas par fizisko kultūru

Fiziskā kultūra starp tautām Senā Krievija. Saikne starp fizisko slodzi un darba aktivitāti. Fizisko vingrinājumu veidi (ievadošie, vispārattīstošie, sacensību). Sporta spēles: futbols, volejbols, basketbols. Vingrojiet stresu un tā ietekme uz sirdsdarbības ātrumu (HR). Ķermeņa sacietēšana (dousing, duša).

Fiziskās aktivitātes metodes

Vispārējo attīstošo fizisko vingrinājumu kompleksu apgūšana fizisko pamatīpašību attīstīšanai. Apgūt ievadvingrinājumus, lai nostiprinātu un uzlabotu futbola, volejbola un basketbola motoriskās darbības. Izturības attīstīšana slēpošanas laikā. Sirdsdarbības ātruma mērīšana treniņa laikā un pēc tās. Elementāru sacensību vadīšana.

Fiziskā uzlabošana

Akrobātiskie vingrinājumi: salto līdz mugurai uz ceļiem un visu ceļu saliecies; tilts no guļus stāvokļa; lecamaukla ar mainīgu griešanās ātrumu.

Lietišķie vingrošanas vingrinājumi: kāpšana pa virvi (3 m) divos un trīs soļos; kustības un ieslēdz vingrošanas līdzsvara staru.

Vieglatlētika

Tāli un augsti lēcieni no taisna skrējiena, kājas saliektas.

Slēpošanas sacīkstes

Kustība uz slēpēm: vienlaicīga divpakāpju gājiens, pārmaiņus vienlaikus divsoļu ar pārmaiņus divsoļu.

Pagriezieties pa soļiem.

Āra spēles

Pamatojoties uz materiālu no sadaļas “Vingrošana ar akrobātikas pamatiem”: “Izpletņlēcēji”, “Panākšana gājienā”, “Izvairīšanās no bumbas”.

Balstīts uz sadaļas “Vieglatlētika” materiālu: “Nocietinājumu aizsardzība”, “Šāvēji”, “Kurš metīs tālāk”, “Slazds, ķer lenti”, “Metēji”

Pamatojoties uz materiālu no sadaļas “Slēpju sagatavošana”: “Ātrs slēpotājs”, “Seko man”.

Balstīts uz sporta spēlēm:

Basketbols: īpašas kustības, apstāšanās ar lēcienu no diviem soļiem, bumbiņas dribēšana ap stabiem (“čūska”), bumbas ķeršana un piespēlēšana ar abām rokām no krūtīm; bumbiņas mešana no vietas; spēles brīvā dabā: “Ticiet pa stīpu”, “Basketbola skrējiens”.

Volejbols: bumbas saņemšana no apakšas ar divām rokām; bumbas piespēlēšana no augšas ar abām rokām uz priekšu un uz augšu; apakšējā tiešā padeve; spēles brīvā dabā: “Nedod bumbu vadītājam”, “Apļveida apļaudis”.

Vispārējie attīstošie fiziskie vingrinājumi par pamata fizisko īpašību attīstību.

4. klase

Zināšanas par fizisko kultūru

Fiziskās kultūras attīstības vēsture Krievijā 17. – 19. gadsimtā, tās loma un nozīme Krievijas armijas karavīru sagatavošanā. Fiziskā sagatavotība un tās saistība ar elpošanas un asinsrites sistēmu attīstību. Galveno fizisko aktivitāšu regulēšanas metožu raksturojums: pēc slodzes ātruma un ilguma, mainot svara daudzumu. Noteikumi traumu novēršanai fizisko vingrinājumu laikā. Ķermeņa sacietēšana (gaiss un sauļošanās, peldēšana dabas rezervuāros).

Fiziskās aktivitātes metodes

Vienkāršākie jūsu novērojumi fiziskā attīstība un fiziskā sagatavotība. Slodzes noteikšana rīta vingrošanas laikā pēc pulsa rādītājiem. Akrobātisko un vingrošanas kombināciju sastādīšana no apgūtajiem vingrinājumiem. Futbola un basketbola spēļu vadīšana pēc vienkāršotiem noteikumiem. Pirmās palīdzības sniegšana nelieliem sasitumiem, skrāpējumiem un nobrāzumiem, kā arī nobrāzumiem.

Fiziskā uzlabošana

Vingrošana ar akrobātikas pamatiem

Akrobātiskie vingrinājumi: akrobātiskās kombinācijas, piemēram: tilts no guļus stāvokļa, nolaist sākuma stāvoklī, uzsist guļus stāvoklī ar atbalstu uz rokām, saliekts lēciens; kūlenis uz priekšu uz punktu, notupšanās, kūlenis atpakaļ uz punktu, tupēšana, no punkta uz augšu, kūlenis kūlenis uz priekšu uz sākuma pozīciju, salto atpakaļ līdz pieturai uz ceļiem ar atbalstu uz rokām, lēciens uz punktu -tukšā diapazonā tupīšanās, salto uz priekšu.

Lietišķa rakstura vingrošanas vingrinājumi: lēciens pāri vingrošanas kazai - no īsa skrējiena ar grūdienu uz vingrošanas tiltiņa, lēkt ar punktu, stāvot uz ceļiem, iet uz punktu, pieliecoties un nokāpt uz priekšu; no pakāršanās stāvus, pietupieni, grūst ar abām kājām, šūpoties, kāju saliekšana pakārienā no aizmugures, saliekta, nolaišanās atpakaļ karājoties stāvus un apgrieztā kustība caur karāšanos no aizmugures, saliekts, ar nolaišanos “kājas uz priekšu. ”

Vieglatlētika

Augstu lēcienu skriešana, izmantojot “pārkāpšanas” metodi. Zems starts. Paātrinājuma sākšana. Apdare.

Slēpošanas sacīkstes

Kustība uz slēpēm: vienlaicīga viena soļa kustība; apgūto kustību maiņa, pārvietojoties pa attālumu.

Āra spēles

Pamatojoties uz materiālu no sadaļas “Vingrošana ar akrobātikas pamatiem”: kustību koordinācijas uzdevumi, piemēram: “Jautri uzdevumi”, “Aizliegta kustība” (ar ķermeņa daļu muskuļu sasprindzinājumu un atslābināšanu).

Pamatojoties uz materiālu no sadaļas “Vieglatlētika”: “Kustīgs mērķis”.

Pamatojoties uz materiālu no sadaļas "Slēpošana": "Kur jūs varat doties divos soļos."

Balstīts uz sporta spēlēm:

Futbols: stafetes ar bumbas dribēšanu, bumbas piespēli partnerim, futbola spēlēšana pēc vienkāršotiem noteikumiem (“Mini futbols”).

Basketbols: bumbas mešana ar abām rokām no krūtīm pēc dribla un apstāšanās; lēciens divos soļos; stafetes ar bumbas dribēšanu un mešanu grozā, basketbolu spēlējot pēc vienkāršotiem noteikumiem (“Minibasketbols”).

Volejbols: bumbas piespēle pāri tīklam (piespēle ar divām rokām no augšas, ar dūri no apakšas); bumbas piespēle ar savu metienu uz vietas pēc nelielām kustībām pa labi, uz priekšu, pa pāriem uz vietas un kustība ar labo (kreiso) malu, spēlējot Pioneerball.

Izglītības izplatīšanalaiks, īstenojot programmas materiālu par fizisko audzināšanu

(1.–4. klase)

Izplatīšana izglītojošs materiāls pa trimestru

Studentu zināšanu vērtēšanas kritēriji un normas

Vērtējot mācību sasniegumus, tiek ņemtas vērā individuālās spējas, fiziskās attīstības līmenis un motoriskās spējas, kā arī skolēnu slimību sekas.

Kļūdu un trūkumu klasifikācija, kas ietekmē atzīmju samazināšanos

Mazas kļūdas tiek uzskatīti tie, kas neietekmē izpildes kvalitāti un rezultātu. Nelielas kļūdas galvenokārt ietver neprecīzu pacelšanos, neregulāru ritmu, nepareizu sākuma pozīciju un “lāpstu” nosēšanās laikā.

Būtiskas kļūdas - tie ir tie, kas neizraisa nekādus īpašus traucējumus kustību struktūrā, bet ietekmē izpildes kvalitāti, lai gan kvantitatīvais rādītājs nav daudz zemāks par gaidīto. Būtiskas kļūdas ietver:

sākt nevis no vajadzīgās pozīcijas;

spiežot tālu no stieņa, veicot tāllēkšanu un augstlēkšanu;

bumbiņas mešana stīpā, mešana mērķī ar papildu kustībām;

vingrinājuma nesinhronizācija.

Rupjas kļūdas – tie ir tie, kas deformē kustību tehniku ​​un ietekmē vingrinājuma kvalitāti un rezultātu.

Digitālās zīmes raksturojums

Vērtējums "5" apbalvo par kvalitatīvu vingrinājumu izpildi, pieļaujamas nelielas kļūdas.

Vērtējums "4" piešķir, ja ir pieļauta ne vairāk kā viena būtiska kļūda un vairākas nelielas kļūdas.

Vērtējums "3" piešķir, ja ir pieļautas divas būtiskas kļūdas un vairākas rupjas kļūdas. Bet students var uzlabot rezultātu ar atkārtotām izpildēm.

Vērtējums "2" tiek iestatīts, ja vingrinājums nav pabeigts. Neatbilstības iemesls ir rupju kļūdu klātbūtne.

1.-4.klasē atzīme par tehniku ​​tiek likta tikai veicot vingrinājumus līdzsvarā, kāpšanā, ar akrobātikas elementiem, veidojumos, maiņās, soļošanā. Citos veidos (skriešana, lēkšana, mešana, mešana, soļošana) tiek ņemts vērā rezultāts: sekundes, skaits, garums, augstums.

Metodiskais atbalsts

Fitnesa līmenis

Darba programma

Autors fiziskā kultūra

lieta

1 klase

Pamata _______________

līmenī

Sastādījis:

Skolotājs_ sākumskolas _______

__ Kudelina Alla Romanovna ____

PILNAIS VĀRDS

Pirmais _________

Ar. Gobijs

2016.-2017.mācību gads

1. Paskaidrojums

1.1 Fiziskās audzināšanas darba programma 1. klasē tiek sastādīta, pamatojoties uz dokumentiem, kas satur prasības attiecībā uz skolēnu sagatavotības līmeni un minimālo izglītības saturu:

1. 2012. gada 29. decembra federālais likums Nr.273 “Par izglītību Krievijas Federācijā”;
2. Krievijas Federācijas Izglītības un zinātnes ministrijas 2009.gada 6.oktobra rīkojums Nr.373 “Par federālā valsts vispārējās pamatizglītības standarta apstiprināšanu un ieviešanu”;
3. Federālais mācību grāmatu saraksts. ieteicams izmantot 2016.-2017.mācību gadā.
4. Reģionālā pamatprogramma Kurskas apgabala izglītības iestādēm, kuras īsteno vispārējās izglītības programmas, apstiprināta ar Izglītības un zinātnes komitejas 2007.gada 23.marta rīkojumu Nr.1-421 Kurskas apgabalam ar turpmākiem grozījumiem.
5. Izglītības iestādes harta, kas apstiprināta ar Kurskas apgabala Kastorenskas rajona administrācijas izglītības departamenta rīkojumu.
6. Vispārējās pamatizglītības pamatizglītības programma, kas apstiprināta ar 2014.gada 30.augusta rīkojumu 1-50.
7. Mācību programma 2016.-2017.mācību gadam.
8. Nolikums par darba programmu, apstiprināts ar 2016.gada 20.jūnija rīkojumu 1-56.
9. Fiziskās audzināšanas darba programma 1.-4.klasei ir izstrādāta, pamatojoties uz: “Fiziskās audzināšanas darba programma 1.-11.klasei”, kuras autori un sastādītāji ir V.I.Ljahs un A.A.Zdaņevičs; Izdevniecība "Prosveshchenie", Maskava - 2012. gads.

1.2.Kursa mērķi un uzdevumi

Fiziskā kultūra kopumā ir obligāts apmācības kurss izglītības iestādēm. Priekšmets “Fiziskā audzināšana” ir skolēnu fiziskās audzināšanas pamats. Apvienojumā ar citiem izglītības veidiem - fiziskās audzināšanas un veselības aktivitātes mācību dienā un dienas otrajā pusē (vingrošana pirms stundām, fiziskās audzināšanas minūtes, fiziskie vingrinājumi un spēles pagarinātajos starpbrīžos un pagarinātās dienas grupās), ārpusstundu darbs plkst. fiziskā izglītība (vispārējās fiziskās sagatavotības grupas, sporta sekcijas), fiziskā kultūra un sporta pasākumi (veselības un sporta dienas, spēles un sacensības brīvā dabā, sporta svētki, sporta sacensības, tūristu mītiņi un pārgājieni) - indivīda fiziskās kultūras veidošana tiek sasniegts. Tas ietver motivāciju un sistemātiskas fiziskās audzināšanas un sporta nepieciešamību, galveno fiziskās audzināšanas un sporta aktivitāšu veidu apguvi un daudzpusīgu fizisko sagatavotību.

IN Federālais likums“Par fizisko kultūru un sportu” ar 2007.gada 4.decembri Nr.329-F3 atzīmēts, ka fiziskās audzināšanas un audzināšanas organizēšana izglītības iestādēs ietver obligāto fiziskās audzināšanas nodarbību vadīšanu ietvaros.pamatizglītības programmas valsts izglītības standartos noteiktajā apjomā,kā arī papildu (izvēles) fiziskie vingrinājumi un sports papildu izglītības programmu ietvaros.

Šī programma tika izveidota, ņemot vērā to, ka fiziskās audzināšanas sistēmai, apvienojot klases un ārpusskolas fizisko vingrinājumu un sporta veidus, jārada vislabvēlīgākie apstākļi ne tikai fizisko, bet arī garīgo spēju atklāšanai un attīstībai. bērns, viņa pašnoteikšanās.

Mērķis Skolas fiziskā audzināšana ir daudzpusīgas fiziski attīstītas personības veidošana, kas spēj aktīvi izmantot fiziskās audzināšanas vērtības savas veselības stiprināšanai un ilglaicīgai saglabāšanai, darba aktivitātes optimizēšanai un aktīvās atpūtas organizēšanai.

Mācību programmas mērķa īstenošana korelē ar sekojošo izglītības risinājumu uzdevumi:

• veselības veicināšana, stājas uzlabošana, plakanās pēdas profilakse, harmoniskas fiziskās, morālās un sociālās attīstības veicināšana, veiksmīga mācīšanās;
• sākotnējās pašregulācijas prasmju veidošana ar fiziskās audzināšanas palīdzību;
• kustību skolas apgūšana;
• koordinācijas (kustību telpisko, laika un spēka parametru reproducēšanas un diferenciācijas precizitāte, līdzsvars, ritms, reakcijas uz signāliem ātrums un precizitāte, kustību koordinācija, orientācija telpā) un kondicionēšanas (ātrums, ātrums-spēks, izturība un elastības) spējas;
• pamatzināšanu veidošana par personīgo higiēnu, ikdienas rutīnu, fizisko vingrinājumu ietekmi uz veselību, veiktspēju un fizisko (koordinācijas un kondicionēšanas) spēju attīstību;
• ideju attīstīšana par galvenajiem sporta veidiem, ekipējumu un ekipējumu un drošības noteikumu ievērošanu nodarbību laikā;
• attieksmes veidošana pret veselības saglabāšanu un stiprināšanu, veselīga un droša dzīvesveida prasmēm;
• iepazīšanās ar patstāvīgiem fiziskajiem vingrinājumiem, āra spēlēm, to izmantošanu brīvajā laikā, balstoties uz interešu veidošanu par noteiktiem fizisko aktivitāšu veidiem un apzinot noslieci uz noteiktiem sporta veidiem;
• audzinot disciplīnu, draudzīgu attieksmi pret biedriem, godīgumu, atsaucību, drosmi fizisko vingrinājumu laikā, veicinot garīgo procesu attīstību (ideju, atmiņu, domāšanu u.c.) motoriskās aktivitātes laikā.

Ņemot vērā iepriekš minētos pamatskolas skolēnu izglītošanas fiziskās audzināšanas jomā mērķus, galvenie principi, idejas un pieejas šīs programmas veidošanā bija: pedagoģiskā procesa demokratizācija un humanizācija, sadarbības pedagoģija, aktivitāte. pieeja, intensifikācija un optimizācija, starpdisciplināro saikņu paplašināšana.

Demokratizācijas principspedagoģiskajā procesā izpaužas vienādas pieejamības nodrošināšanā katram skolēnam fiziskās audzināšanas pamatiem, maksimāli attīstot bērnu spējas, veidojot mācību, kas balstīta uz plašu un elastīgu mācību metožu un līdzekļu izmantošanu, lai attīstītu bērnus ar dažādām viņu motorisko un garīgo spēju līmeņi, mainot pedagoģisko attiecību būtību, pāreju no padevības uz sadarbību.

Humanizācijas principsPedagoģiskais process sastāv no katra bērna un skolotāja individuālo spēju ņemšanas vērā. Tā veidota atbilstoši skolēnu personīgajai pieredzei un sasniegumu līmenim, interesēm un tieksmēm. Skolotājiem ir jānodrošina bērniem dažāda līmeņa programmu materiāls pēc sarežģītības un subjektīvās apguves grūtības.

Demokratizācijas un humanizācijas principu īstenošana pedagoģiskajā procesā iespējama uz sadarbības pedagoģijas bāzes.- idejas par bērnu un pieaugušo kopīgām attīstības aktivitātēm, kuru laikā viņus saista savstarpēja sapratne un iekļūšana viens otra garīgajā pasaulē, kopīga vēlme analizēt šīs aktivitātes gaitu un rezultātus.

Aktivitātes pieejaTas sastāv no studenta orientēšanas ne tikai uz gatavu zināšanu un prasmju apgūšanu, bet arī uz fiziskās audzināšanas, veselības un sporta aktivitāšu metožu apgūšanu un bērna izziņas spēju un radošā potenciāla attīstīšanu. Tā ir atkāpe no verbālajām metodēm un gatavās informācijas pārraidīšanas formām, skolēnu pasivitātes klasē uz aktīvu zināšanu, prasmju un iemaņu apguvi, kas tiek īstenota dažāda veida fiziskās audzināšanas, veselības un sporta aktivitātēs.

Intensifikācija un optimizācijasastāv no treniņu fokusa palielināšanas un fiziskās audzināšanas un sporta motivācijas stiprināšanas, aktīvu un radošu metožu un treniņu formu izmantošanas (problēmu balstīta, izpēte, saistīta kondicionēšanas un koordinācijas spēju attīstība, akcentēta un visaptveroša koordinācijas spēju attīstība , programmatūras-algoritmiskās metodes, grupu un individuālās apmācības formas, ķēdes treniņi utt.); izglītojošā darba prasmju pilnveidošanā; datoru un citu jaunu tehnisko līdzekļu plaša izmantošana.

Skolotājs īsteno uzdevumu veidot skolēnu holistisku pasaules uzskatu, vispusīgi atklājot pētāmo parādību un procesu savstarpējo saistību un savstarpējo atkarību fiziskās audzināšanas jomā, pamatojoties uz starpdisciplināro saikņu paplašināšanu no dažādu mācību priekšmetu jomas: literatūra, vēsture, matemātika. , anatomija, fizioloģija, psiholoģija utt.

1.3.Priekšmeta vispārīgais raksturojums

Fiziskās audzināšanas mācību priekšmets sākumskolā ir cilvēka motoriskā darbība ar vispārēju attīstību. Šīs aktivitātes apgūšanas procesā tiek stiprināta veselība, uzlabotas fiziskās īpašības, apgūtas noteiktas motoriskās darbības, aktīvi attīstās domāšana, radošums un patstāvība.

Būtiskākā prasība mūsdienīgas fiziskās audzināšanas stundas vadīšanai ir nodrošināt diferencētu un individuālu pieeju skolēniem, ņemot vērā viņu veselības stāvokli, dzimumu, fizisko attīstību, motorisko sagatavotību, garīgo īpašību un īpašību attīstības īpatnības, atbilstība higiēnas standartiem.

Kursa konceptuālais ietvars un saturs ir balstīts uz Krievijas Federācijas normatīvo aktu noteikumiem, tostarp:

• prasības vispārējās pamatizglītības izglītības programmas apguves rezultātiem, kas uzrādītas federālajā vispārējās pamatizglītības valsts standartā;
• Pilsoņa garīgās un morālās attīstības un pilsoņa personības audzināšanas jēdzieni;
• likums “Par izglītību”;
• Federālais likums “Par fizisko kultūru un sportu”;
• Krievijas Federācijas Nacionālās drošības stratēģija līdz 2020. gadam;
• aptuvenā pamatizglītības vispārējās izglītības programma;
• Izglītības un zinātnes ministrijas 2010.gada 30.augusta rīkojums Nr.889.

V. I. Lyakh, A. A. Zdanevich programmā programmas materiāls ir sadalīts divās daļās - pamata un mainīgajā. Pamatdaļa ietver materiālu saskaņā ar mācību programmas federālo komponentu, reģionālo komponentu (slēpošanas apmācību aizstāj ar distanču apmācību). Pamatdaļa izpilda obligāto izglītības minimumu mācību priekšmetā “Fiziskā audzināšana”. Mainīgajā daļā iekļauts programmas materiāls par āra spēlēm, kuru pamatā ir basketbols. Programmas materiāls katru gadu kļūst sarežģītāks sadaļās, palielinot elementu sarežģītību, pamatojoties uz iepriekš pabeigtajiem.

1.4. Priekšmeta vietas apraksts mācību programmā

Fizkultūras apguvei tiek atvēlētas 3 stundas nedēļā. Kurss paredzēts 99 stundām: - 1.klasē (33 akadēmiskās nedēļas).

1.5. Priekšmeta “Fiziskā audzināšana” saturs 1.klase (99 stundas)

Zināšanas par fizisko kultūru

Fiziskā kultūra.Fiziskā kultūra kā dažādu fizisko vingrinājumu veidu sistēma cilvēka veselības uzlabošanai. Iešana, skriešana, lēkšana, kāpšana, rāpošana, slēpošana, peldēšana ir vitāli svarīgas cilvēka kustības metodes.

Noteikumi traumu novēršanai fizisko vingrinājumu laikā: treniņu vietu organizēšana, apģērba, apavu un ekipējuma izvēle.

No fiziskās kultūras vēstures.Fiziskās kultūras attīstības vēsture un pirmās sacensības. Saikne starp fizisko kultūru un darbu un militārām aktivitātēm.

Fiziskie vingrinājumi.Fiziskie vingrinājumi, to ietekme uz fizisko attīstību un fizisko īpašību attīstību. Fiziskā sagatavotība un tās saistība ar fizisko pamatīpašību attīstību. Fizisko pamatīpašību raksturojums: spēks, ātrums, izturība, lokanība un līdzsvars.

Fiziskā aktivitāte un to ietekme uz sirdsdarbības ātruma palielināšanos.

Fiziskās aktivitātes metodes

Neatkarīgās studijas.Ikdienas rutīnas veidošana. Vienkāršāko rūdīšanas procedūru veikšana, vingrojumu kompleksi pareizas stājas veidošanai un stumbra muskuļu attīstībai, fizisko pamatīpašību attīstīšanai; veselības uzlabošanas pasākumu veikšana dienas laikā (rīta vingrošana, fiziskās audzināšanas nodarbības).

Neatkarīgi fiziskās attīstības un fiziskās sagatavotības novērojumi.Ķermeņa garuma un svara, stājas un fizisko īpašību mērīšana. Sirdsdarbības ātruma mērīšana slodzes laikā.

Neatkarīgas spēles un izklaide.Āra spēļu organizēšana un vadīšana (sporta laukumos un sporta zālēs).

Fiziskā uzlabošana

Fiziskā audzināšana un veselības aktivitātes

Fizisko vingrinājumu kompleksi rīta vingrošanai, fiziskās audzināšanas nodarbībām, nodarbībām stājas traucējumu profilaksei un korekcijai.

Vingrinājumu komplekti fizisko īpašību attīstīšanai.

Elpošanas vingrinājumu komplekti. Vingrošana acīm.

Sporta un atpūtas aktivitātes

Vingrošana ar akrobātikas pamatiem.Komandu organizēšana un tehnikas.Cīņas darbības rindās un kolonnās; urbšanas komandu izpilde.

Akrobātiskie vingrinājumi.Apstājas; sirmi mati; grupu vingrinājumi; riffles; plecu lāpstiņu statīvs; kūleņi uz priekšu un atpakaļ; vingrošanas tilts.

Akrobātiskās kombinācijas. Piemēram: 1) tilts no guļus stāvokļa, nolaižas sākuma stāvoklī, uzsist guļus stāvoklī, lēkt ar atbalstu uz rokām guļus stāvoklī; 2) kūleņot uz priekšu pie tupēšanas, kūlenis atpakaļ pie tīķa, no tīķa notupšanās, salto atpakaļ uz ceļgaliem ar atbalstu uz plaukstām, lēciens uz pietupienu, kūlenis uz priekšu.

Vingrinājumi uz zema vingrošanas stieņa: karājas, šūpoles.

Vingrošanas kombinācija.Piemēram, no pakāršanās stāvus, pietupiena ar grūdienu ar abām kājām, šūpošanos, kāju saliekšanu, iekarināšanu no aizmugures, saliekšanu, nolaišanos atpakaļ pakārienā stāvot un apgrieztā kustība caur pakāršanos no aizmugures, saliekšanās. ar kājām virzoties uz priekšu.

Velve: skriešanas lēciens pāri vingrošanas kazai.

Lietišķie vingrošanas vingrinājumi.Lecamaukla. Pārvietošanās pa vingrošanas sienu. Šķēršļu joslas pārvarēšana ar kāpšanas un kāpšanas elementiem, rāpošana, pārvietošanās pa slīpu vingrošanas soliņu.

Vieglatlētika.Skriešanas vingrinājumi:ar augstiem gurnu pacēlumiem, lēkšanu un paātrinājumu v ar mainīgu kustības virzienu, no dažādām sākuma pozīcijām; maršruta autobuss; augsts starts, kam seko paātrinājums.

Lēkšanas vingrinājumi:uz vienas kājas un divām kājām vietā un ar virzību; garumā un augstumā; lekt un lekt;

Metieni: liela bumba (1kg) tālumā Dažādi ceļi.

Mešana: neliela bumbiņa vertikālā mērķī un tālumā.

Slēpošanas sacīkstes. Slēpošana; pagriezieni; nolaišanās; paceļas; bremzēšana.

Peldēšana. Ievadošie vingrinājumi:ieiešana ūdenī; pārvietojas pa baseina dibenu; peldošie vingrinājumi; guļus un slīdēšana; vingrinājumi roku un kāju darba koordinēšanai. Peldēšanas apmācības distances: brīvi.

Āra un sporta spēles.Pamatojoties uz vingrošanas materiālu ar akrobātikas pamatiem: spēļu uzdevumi, izmantojot urbšanas vingrinājumus, vingrinājumi uzmanībai, spēkam, veiklībai un koordinācijai.

Pamatojoties uz materiālu vieglatlētika: lēkšana, skriešana, mešana un mešana; Vingrinājumi koordinācijai, izturībai un ātrumam.

Pamatojoties uz slēpošanas apmācību: stafetes slēpošanā, izturības un koordinācijas vingrinājumi..

Balstīts uz sporta spēlēm.

Futbols: sperot nekustīgu un ripojošu bumbu; bumbas apturēšana; driblings; āra spēles, kuru pamatā ir futbols.

Basketbols: īpašas kustības bez bumbas; driblings; bumbas mešana grozā; āra spēles, kuru pamatā ir basketbols.

Volejbols: bumbas mešana; bumbas piegāde; bumbas saņemšana un piespēle; āra spēles, kuru pamatā ir volejbola materiāls.

1.6. Izglītības un tematiskais plāns

1.7. Kursa plānotie rezultāti

“Fiziskā audzināšana” līdz 1. studiju gada beigām

Saskaņā ar Federālā valsts izglītības standarta (Krievijas Federācijas Izglītības un zinātnes ministrijas 2009. gada 6. oktobra rīkojuma Nr. 373) vispārējās pamatizglītības pamatizglītības programmas apguves rezultātu prasībām šī darba programma. 1.-4.klasei ir vērsta uz personīgo, metapriekšmeta un priekšmeta rezultātu sasniegšanu fiziskajā izglītībā.

Personiskie rezultāti

Lepnuma sajūta par savu dzimteni, krievu tautu un Krievijas vēsturi, savas etniskās piederības un tautības apziņa;

Veidot cieņpilnu attieksmi pret citu tautu kultūru;

Izglītības aktivitāšu motīvu un mācīšanās personīgās nozīmes attīstība, skolotāja sociālās lomas pieņemšana un apgūšana;

Ētisku jūtu, labestības un emocionāli morālās atsaucības, izpratnes un empātijas pret citu cilvēku jūtām attīstība;

Sadarbības prasmju attīstīšana ar vienaudžiem un pieaugušajiem dažādās sociālās situācijas, spēju neradīt konfliktus un atrast izejas no strīdīgām situācijām;

Attīstīt neatkarību un personīgo atbildību par savu rīcību, balstoties uz priekšstatiem par morāles standartiem, sociālo taisnīgumu un brīvību;

Estētisko vajadzību, vērtību un sajūtu veidošanās;

Attieksmes veidošana pret drošu, veselīgu dzīvesveidu.

Meta-priekšmeta rezultāti

Apgūt spēju pieņemt un uzturēt izglītojošās darbības mērķus un uzdevumus, meklēt līdzekļus to īstenošanai;

Spējas plānot, kontrolēt un vērtēt izglītības aktivitātes veidošanās atbilstoši uzdevumam un tā īstenošanas nosacījumiem; noteikt visvairāk efektīvi veidi rezultātu sasniegšana;

Kopīga mērķa un tā sasniegšanas veidu noteikšana; spēja vienoties par funkciju un lomu sadalījumu kopīgās darbībās; īstenot savstarpēju kontroli kopīgās darbībās, adekvāti novērtēt savu un citu uzvedību;

Vēlme konstruktīvi risināt konfliktus, ņemot vērā pušu intereses un sadarbību;

Pamatinformācijas apgūšana par realitātes objektu, procesu un parādību būtību un īpašībām atbilstoši konkrēta akadēmiskā priekšmeta saturam;

Pamatpriekšmetu un starpdisciplināru jēdzienu apguve, kas atspoguļo būtiskās sakarības un attiecības starp objektiem un procesiem.

1.8. Paredzamie UUD veidošanās rezultāti līdz 1. studiju gada beigām

Programma nodrošina, ka studenti sasniedz personiskus, metapriekšmeta un mācību priekšmeta rezultātus.

PERSONĪGIE REZULTĀTI

• pašnoteikšanās darbībai; veikt vingrinājumus komandā vai grupā; klausīties skolotāja komandas un saprast mērķi;
• skolēna iekšējā pozīcija pozitīvas attieksmes pret skolu līmenī;

• motivācija izglītības aktivitātēm; ievērot skolotāja norādījumus;
• orientēties gan savu, gan apkārtējo darbību morālajā saturā un jēgā; izteikta stabila izglītības un izziņas motivācija;
• prasme pašvērtēt, balstoties uz panākumu kritēriju izglītības darbībās;
• cilvēka pilsoniskās identitātes pamati kā Krievijas pilsoņa “es” apziņa, piederības sajūta un lepnums par savu dzimteni, personas atbildības par vispārējo labklājību apziņa;
• izziņas interese, motivācija mācību aktivitātēm;
• ētisko jūtu attīstība - sirdsapziņa kā morālās uzvedības regulatori;
• uzstādījums veselīgam dzīvesveidam.

• kompetence pilsoniskās identitātes pamatu ieviešanā darbībās un pasākumos;
• uzstādījums veselīgam dzīvesveidam; komandas mijiedarbība;
• ņem vērā partneru pozīcijas saskarsmē, orientāciju uz viņu motīviem un jūtām, stabilu morāles normu un ētisko prasību ievērošanu uzvedībā;
• empātija kā citu cilvēku jūtu izpratne un līdzjūtība pret viņiem; uzstādījums veselīgam dzīvesveidam.; empātija, kā apzināta citu cilvēku jūtu izpratne, kas izpaužas darbībās, kuru mērķis ir palīdzēt un nodrošināt labklājību.

Meta-priekšmeta rezultāti

Normatīvais UUD

Studenti būs izveidojušies:

• spēja pieņemt un uzturēt mācību uzdevumu;
• prasme sadarbībā ar skolotāju veidot jaunus mācību uzdevumus;
• spēja sadarbībā ar skolotāju ņemt vērā apzinātās rīcības vadlīnijas;
• spēja pārveidot praktisko uzdevumu kognitīvā.

Studentiem būs iespēja veidot:

• plānot savu rīcību atbilstoši uzdevumam un tā izpildes nosacījumiem, tai skaitā iekšējā plānā;
• izrādīt izziņas iniciatīvu izglītības radošumā;
• ņem vērā noteikumu, plānojot un uzraugot vingrošanas vingrinājumu izpildi;
• adekvāti uztvert skolotāja runu;
• izrādīt izziņas iniciatīvu āra spēļu laikā;
• patstāvīgi adekvāti novērtēt darbības pareizību slēpošanas treniņa laikā un veikt nepieciešamās korekcijas izpildē gan tās izpildes laikā, gan katras darbības beigās;
• novērtēt basketbola vingrinājumu izpildes pareizību;
• veic noskaidrojošu un paredzamu kontroli, pamatojoties uz darbības rezultātu un metodi, faktisko kontroli brīvprātīgas uzmanības līmenī.

Kognitīvā UUD

Studenti būs izveidojušies:

• prasme meklēt nepieciešamo informāciju mācību grāmatā, lai veiktu izglītības uzdevumus;
• prasme veidot zināšanas par fizisko kultūru; veikt izvērstu informācijas meklēšanu internetā;
• prasme mutiski konstruēt runas paziņojumu; pareizi veikt iešanas un skriešanas vingrinājumus;
• spēja apzināti konstruēt ziņojumus mutiski;
• prasme skriet vienmērīgā tempā, izvēlēties efektīvākas skriešanas metodes;
• prasme brīvprātīgi un apzināti veikt āra sadales iekārtas pēc skolotāja pavēles;
• spēja analizēt darbību izpildi un aktīvi iesaistīties vingrošanas uzdevumu izpildes procesā ar akrobātikas pamatiem; paust radošu attieksmi pret vingrojumu kompleksu izpildi;
• spēja aktīvi piedalīties uzdevumu izpildes procesā āra spēļu un sporta spēļu laikā.

Studentiem būs iespēja formēties:

• ģenerēt nepieciešamo informāciju par fiziskajām aktivitātēm āra spēļu laikā;
• analizēt darbību īstenošanu; aktīvi piedalīties slēpošanas treniņu uzdevumu izpildes procesā;
• ieviest efektīvākās slēpošanas, slēpošanas un slēpošanas metodes;
• aktīvi piedalīties uzdevumu izpildes procesā uz basketbola balstītu āra spēļu laikā;
• patvaļīgi un apzināti apgūt sporta spēļu spēlēšanas noteikumus.

Komunikatīvais UUD

Studenti būs izveidojušies:

• spēja veidot produktīvu mijiedarbību ar vienaudžiem;
• spēja noteikt produktīvu mijiedarbību starp vienaudžiem un skolotāju; atrisināt konfliktus;
• prasme klausīties un iesaistīties dialogā;
• spēja sarunāties un ierasties vispārējs lēmums kopīgās darbībās, tai skaitā interešu konflikta situācijās;
• produktīvi veicināt konfliktu risināšanu, pamatojoties uz visu dalībnieku interešu un pozīciju ņemšanu vērā;
• prasme klausīties un iesaistīties dialogā; piedalīties kolektīvā vingrošanas vingrinājumu diskusijā;
• spēja analizēt vingrinājumus, paust radošu attieksmi pret āra sadales kompleksu veikšanu ar un bez objektiem;
• prasme klausīties un ievērot spēles noteikumus; izmantot runu, lai regulētu savas darbības.

Studentiem būs iespēja formēties:

• spēja, ņemot vērā komunikācijas mērķus, precīzi, konsekventi un pilnībā nodot partnerim nepieciešamo informāciju kā ceļvedi spēļu vadīšanai;
• prasme konstruēt partnerim saprotamus apgalvojumus, ņemot vērā, ko partneris zina un redz un ko nē, formulēt slēpošanas noteikumus;
• spēja ņemt vērā un sadarbībā koordinēt citu cilvēku nostājas, kas atšķiras no savējās;
• spēja kontrolēt partnera darbības, formulēt spēles noteikumus;
• adekvāti izmantot runas līdzekļus, lai efektīvi atrisinātu dažādus komunikatīvus uzdevumus.

PRIEKŠMETA REZULTĀTI

Fiziskās kultūras pamatzināšanas

Students mācīsies: izprast fiziskās audzināšanas nozīmi veselības, fiziskās attīstības un fiziskās sagatavotības veicināšanā.

Studentam būs iespēja mācīties : identificēt saikni starp fizisko audzināšanu un darba un aizsardzības aktivitātēm.

Vieglatlētika

Students apgūs:apgūs ikvienam cilvēkam nepieciešamās motorikas: dažādos veidos skriešanu un lēkšanu, bumbiņu mešanu un mešanu; demonstrēs vienkāršu fizisko pamatīpašību attīstības rādītāju pieaugumu; izpildīt urbšanas komandas; veikt vingrinājumus, lai koriģētu un novērstu redzes traucējumus, stāju un vingrinājumus fizisko īpašību attīstīšanai.

: raksturo ikdienas rutīnas lomu un nozīmi veselības saglabāšanā un veicināšanā; plānot un pielāgot dienas režīmu, ņemot vērā savas izglītojošās un ārpusskolas aktivitātes, veselības, fiziskās attīstības un fiziskās sagatavotības rādītājus.

Krusttreniņš

Students mācīsies: veikt vieglatlētikas vingrinājumus: skriet, skriet ar paātrinājumu, lēkt, bumbiņas mešanu.

Studentam būs iespēja mācīties: saglabāt pareizu stāju, optimālu ķermeņa uzbūvi.

Vingrošana ar akrobātikas elementiem

Students mācīsies: veikt vingrošanas un akrobātiskus vingrinājumus uz vingrošanas sienas, kūleņus, statīvus, ruļļus

Studentam būs iespēja mācīties: veiciet estētiski skaistas vingrošanas un akrobātiskas kombinācijas

Āra spēles

Students mācīsies: organizēt un vadīt spēles un sacensības brīvā dabā atpūtas laikā un sporta hallē, ievērot mijiedarbības noteikumus ar spēlētājiem.

Studentam būs iespēja apgūt:mērķtiecīgi izvēlēties fiziskos vingrinājumus un spēles; veikt vienkāršākos paņēmienus pirmās palīdzības sniegšanai traumu un sasitumu gadījumā.

Slēpošanas apmācība

Students mācīsies: veiciet vingrinājumus uz slēpēm: slīdošais solis, pakāpiens, pārmaiņus solis, kāpšana kalnā ar “kāpnēm”, nolaišanās no kalna pustupus stāvoklī

Studentam būs iespēja mācīties: veikt kustības uz slēpēm.

Brīvdabas spēles, kuru pamatā ir basketbols

Students mācīsies: veikt spēļu vingrinājumus no dažādas funkcionālās orientācijas āra spēlēm.

Studentam būs iespēja mācīties: spēlē basketbolu, volejbolu, futbolu ar vienkāršotiem noteikumiem.

2. Izglītības procesa materiāli tehniskā nodrošinājuma apraksts.

2.1. Izglītības un metodiskais atbalsts

Programma:

1. “Visaptverošā fiziskās audzināšanas programma 1.-11.klasei”, V.I.Ljahs, A.A.Zdaņevičs; Maskava: “Apgaismība”, 2010

2.3. Bibliogrāfija:

1. “Rokasgrāmata fiziskās audzināšanas skolotājiem”, P.A.Kiseļevs, S.B.Kiseļevs; - Volgograda: “Skolotājs”, 2008.
2. “Motospēles, treniņi un veselības nodarbības 1.-5.klasei”, N.I. Dereklejeva; Maskava: “VAKO”, 2007.
3. “Spēles brīvā dabā 1.-4.klasei”, A.Ju.Patrikejevs; Maskava: “VAKO”, 2007.
4. “Ziemas spēles brīvā dabā 1.-4.klasei”, A.Ju.Patrikejevs; Maskava: “VAKO”, 2009.
5. “Esi draugos ar sportu un spēlēm”, G.P. Popova; Volgograda: “Skolotājs”, 2008.
6. “Fiziskā izglītība sākumskolā”, G.P. Bolonovs; Maskava: “TC Sfera”, 2005.

Darba programma

fiziskajā izglītībā

saskaņā ar federālo štata izglītības standartu (1.-4. klase)

Izglītības un izglītības komplekss "Krievijas skola"

FIZISKĀ KULTŪRA

SKAIDROJUMS

Darba programma fiziskajā izglītībā tika izstrādāta, pamatojoties uz federālo valsts vispārējās pamatizglītības standartu, Krievijas pilsoņa garīgās un morālās attīstības un personības audzināšanas jēdzienu, plānotajiem vispārējās pamatizglītības rezultātiem, Izglītības ministrijas Izglītības ministrijas programmu. Krievijas Federācija: Vispārējā pamatizglītība, V. I. Ļjaha autora programma “Fiziskā kultūra”, ko apstiprinājusi Krievijas Federācijas Aizsardzības ministrija saskaņā ar valsts pamatizglītības standarta federālās komponentes prasībām un pieņemta pilnībā.

Fiziskā izglītība ir obligāts kurss vispārējās izglītības iestādēs. Priekšmets “Fiziskā audzināšana” ir skolēnu fiziskās audzināšanas pamats. Apvienojumā ar citiem izglītības veidiem - fiziskās audzināšanas un veselības aktivitātes mācību dienā un dienas otrajā pusē (vingrošana pirms stundām, fiziskās audzināšanas minūtes, fiziskie vingrinājumi un spēles pagarinātajos starpbrīžos un pagarinātās dienas grupās), ārpusstundu darbs plkst. fiziskā izglītība (vispārējās fiziskās sagatavotības grupas, sporta sekcijas), fiziskā kultūra un sporta pasākumi (veselības un sporta dienas, spēles un sacensības brīvā dabā, sporta svētki, sporta sacensības, tūristu mītiņi un pārgājieni) - indivīda fiziskās kultūras veidošana tiek sasniegts. Tas ietver motivāciju un sistemātiskas fiziskās audzināšanas un sporta nepieciešamību, galveno fiziskās audzināšanas un sporta aktivitāšu veidu apguvi un daudzpusīgu fizisko sagatavotību.

Federālais likums “Par fizisko kultūru un sportu” 2007. gada 4. decembrī Nr. 329-F3 norāda, ka fiziskās audzināšanas un apmācības organizēšana izglītības iestādēs ietver obligāto fiziskās audzināšanas nodarbību vadīšanu pamatizglītības programmu ietvaros. ar valsts izglītības standartiem noteiktajiem, kā arī papildu (izvēles) fiziskiem vingrinājumiem un sportam papildu izglītības programmu ietvaros.

Šī programma tika izveidota, ņemot vērā to, ka fiziskās audzināšanas sistēmai, apvienojot klases un ārpusskolas fizisko vingrinājumu un sporta veidus, jārada vislabvēlīgākie apstākļi ne tikai fizisko, bet arī garīgo spēju atklāšanai un attīstībai. bērns, viņa pašnoteikšanās.

Mērķis Skolas fiziskā audzināšana ir daudzpusīgas fiziski attīstītas personības veidošana, kas spēj aktīvi izmantot fiziskās audzināšanas vērtības savas veselības stiprināšanai un ilglaicīgai saglabāšanai, darba aktivitātes optimizēšanai un aktīvās atpūtas organizēšanai.

Mācību programmas mērķa īstenošana korelē ar sekojošo izglītības risinājumu uzdevumi:

Veselības veicināšana, stājas uzlabošana, plakanās pēdas profilakse, harmoniskas fiziskās, morālās un sociālās attīstības veicināšana, veiksmīga mācīšanās;

Sākotnējo pašregulācijas prasmju veidošana ar fiziskās audzināšanas palīdzību;

Kustību skolas apgūšana;

Koordinācijas (kustību telpisko, laika un spēka parametru reproducēšanas un diferenciācijas precizitāte, līdzsvars, ritms, reakcijas uz signāliem ātrums un precizitāte, kustību koordinācija, orientācija telpā) un kondicionēšanas (ātrums, ātrums-spēks, izturība un precizitāte) attīstība. elastības) spējas;

Pamatzināšanu veidošana par personīgo higiēnu, ikdienas rutīnu, fizisko vingrinājumu ietekmi uz veselību, veiktspēju un fizisko (koordinācijas un kondicionēšanas) spēju attīstību;

Ideju attīstīšana par galvenajiem sporta veidiem, ekipējumu un ekipējumu un drošības noteikumu ievērošanu nodarbību laikā;

Attieksmes veidošana pret veselības saglabāšanu un stiprināšanu, veselīga un droša dzīvesveida prasmēm;

Ieviest patstāvīgus fiziskus vingrinājumus, āra spēles, to izmantošanu brīvajā laikā, balstoties uz interešu veidošanu par noteiktiem fizisko aktivitāšu veidiem un apzinot noslieci uz noteiktiem sporta veidiem;

Veicinot disciplīnu, draudzīgu attieksmi pret biedriem, godīgumu, atsaucību, drosmi fizisko vingrinājumu laikā, veicinot garīgo procesu attīstību (ideju, atmiņu, domāšanu u.c.) motoriskās aktivitātes laikā.

Programmas jaunums lieta ir:

Precizētas skolēnu mācību priekšmetu apguves līmeņa prasības, beidzot 1.klasi, 2.klasi, 3.klasi, 4.klasi;

KURSA VIETA MĀCĪBU PROGRAMMĀ

Kurss “Fiziskā audzināšana” tiek apgūts no 1. līdz 4. klasei ar likmi 3 stundas nedēļā (kopā 405 stundas): 1. klasē - 99 stundas, 2. klasē - 102 stundas, 3. klasē - 102 stundas, plkst. 4. klase - 102 stundas Trešā mācību priekšmeta „Fiziskā audzināšana” mācīšanas stunda ieviesta ar Izglītības un zinātnes ministrijas 2010.gada 30.augusta rīkojumu Nr.889. Rīkojumā bija teikts: „Akadēmiskā priekšmeta trešā stunda „ Fiziskā izglītība” jāizmanto motoriskās aktivitātes palielināšanai un skolēnu fizisko īpašību attīstīšanai, ievads modernas sistēmas fiziskā audzināšana".

Darba programma ir paredzēta 405 stundām četriem mācību gadiem (3 stundas nedēļā).

KURSA VISPĀRĒJS RAKSTUROJUMS

Fiziskās audzināšanas mācību priekšmets sākumskolā ir cilvēka motoriskā darbība ar vispārēju attīstību. Šīs aktivitātes apgūšanas procesā tiek stiprināta veselība, uzlabotas fiziskās īpašības, apgūtas noteiktas motoriskās darbības, aktīvi attīstās domāšana, radošums un patstāvība.

Būtiskākā prasība mūsdienīgas fiziskās audzināšanas stundas vadīšanai ir nodrošināt diferencētu un individuālu pieeju skolēniem, ņemot vērā viņu veselības stāvokli, dzimumu, fizisko attīstību, motorisko sagatavotību, garīgo īpašību un īpašību attīstības īpatnības, atbilstība higiēnas standartiem.

Kursa konceptuālais ietvars un saturs ir balstīts uz Krievijas Federācijas normatīvo aktu noteikumiem, tostarp:

Prasības vispārējās pamatizglītības izglītības programmas apguves rezultātiem, kas uzrādītas federālajā vispārējās pamatizglītības standartā;

Pilsoņa garīgās un morālās attīstības un pilsoņa personības audzināšanas jēdzieni;

likums “Par izglītību”;

Federālais likums “Par fizisko kultūru un sportu”;

Krievijas Federācijas Nacionālās drošības stratēģija līdz 2020. gadam;

Pamatizglītības vispārējās izglītības programmas paraugs;

V. I. Lyakh, A. A. Zdanevich programmā programmas materiāls ir sadalīts divās daļās - pamata un mainīgajā. Pamatdaļa ietver materiālu saskaņā ar mācību programmas federālo komponentu, reģionālo komponentu (slēpošanas apmācību aizstāj ar distanču apmācību). Pamatdaļa izpilda obligāto izglītības minimumu mācību priekšmetā “Fiziskā audzināšana”. Mainīgajā daļā iekļauts programmas materiāls par āra spēlēm, kuru pamatā ir basketbols. Programmas materiāls katru gadu kļūst sarežģītāks sadaļās, palielinot elementu sarežģītību, pamatojoties uz iepriekš pabeigtajiem.

Akadēmiskā priekšmeta satura vērtību vadlīnijas

Izglītības priekšmeta “Fiziskā kultūra” saturs ir vērsts uz augsti morālu, radošu, kompetentu un veiksmīgu Krievijas pilsoņu audzināšanu, kuri spēj aktīvi pašrealizēties sociālajā un profesionālajā darbībā, prasmīgi izmantojot fiziskās kultūras vērtības, lai stiprinātu ilgstoši saglabāt savu veselību, optimizēt darba aktivitāti un organizēt veselīga tēla dzīvi.

Apmācības kursa apguves plānotie rezultāti

Universāli rezultāti

Studenti apgūs:

organizēt savu darbību, izvēlēties un izmantot līdzekļus savu mērķu sasniegšanai;

aktīvi piedalīties kolektīvās aktivitātēs, mijiedarboties ar vienaudžiem kopīgu mērķu sasniegšanā.

nodot informāciju pieejamā, emocionāli spilgtā formā komunikācijas un mijiedarbības procesā ar vienaudžiem un pieaugušajiem.

Personiskie rezultāti

Studenti apgūs:

izrādīt disciplīnu, smagu darbu un neatlaidību savu mērķu sasniegšanā;

aktīvi iesaistīties saziņā un mijiedarbībā ar vienaudžiem, pamatojoties uz cieņas un labas gribas, savstarpējas palīdzības un empātijas principiem.

Skolēniem būs iespēja apgūt:

demonstrēt pozitīvas personības iezīmes un vadīt savas emocijas dažādās (nestandarta) situācijās un apstākļos;

sniegt nesavtīgu palīdzību saviem vienaudžiem, atrast ar viņiem kopīgu valodu un kopīgas intereses.

Meta-priekšmeta rezultāti :

Studenti apgūs:

raksturot parādības (darbības un darbus), dot tām objektīvu vērtējumu, pamatojoties uz iegūtajām zināšanām un esošo pieredzi;

atrast kļūdas, veicot izglītības uzdevumus, izvēlēties to labošanas veidus;

nodrošina dabas aizsardzību un saglabāšanu aktīvās atpūtas un fiziskās audzināšanas laikā;

organizē patstāvīgu darbību, ņemot vērā savas drošības prasības, inventāra un aprīkojuma drošumu, mācību vietas organizāciju.

Skolēniem būs iespēja apgūt:

plānot savas aktivitātes, sadalīt slodzi un atpūsties tās īstenošanas laikā;

analizēt un objektīvi novērtēt sava darba rezultātus, atrast iespējas un veidus to uzlabošanai;

saskatīt kustību skaistumu, izcelt un pamatot estētiskās iezīmes cilvēka kustībās un kustībās;

novērtēt ķermeņa uzbūves un stājas skaistumu, salīdzināt tos ar atsauces paraugiem;

sazināties un mijiedarboties ar vienaudžiem, pamatojoties uz savstarpējas cieņas un savstarpējas palīdzības, draudzības un tolerances principiem;

pārvaldīt emocijas, sazinoties ar vienaudžiem un pieaugušajiem, saglabāt nosvērtību, savaldību un apdomību;

tehniski pareizi veikt motoriskās darbības no pamata sporta veidiem, izmantot tās spēļu un sacensību aktivitātēs.

Priekšmeta rezultāti :

Studenti apgūs:

plānot fiziskos vingrinājumus dienas laikā, organizēt atpūtu un atpūtu, izmantojot fiziskās audzināšanas līdzekļus;

pieejamā veidā izskaidrot motorisko darbību veikšanas noteikumus (tehnikas), analizēt un atrast kļūdas un efektīvi tās labot;

dot urbšanas komandas, skaitīt, veicot vispārīgus attīstošus vingrinājumus;

veikt akrobātiskās un vingrošanas kombinācijas nepieciešamajā tehniskajā līmenī, raksturot tehniskā izpildījuma pazīmes;

veikt tehniskas darbības no pamata sporta veidiem, pielietot tās spēļu un sacensību aktivitātēs;

mijiedarboties ar vienaudžiem saskaņā ar āra spēļu un sacensību noteikumiem;

prezentēt fizisko kultūru kā līdzekli cilvēka veselības, fiziskās attīstības un fiziskās sagatavotības veicināšanai;

mērīt (zināt) individuālos fiziskās attīstības rādītājus (ķermeņa garumu un svaru), fizisko pamatīpašību attīstību;

organizēt un vadīt āra spēles un sacensību elementus ar vienaudžiem, veikt to objektīvo tiesāšanu;

Rūpīgi rīkojieties ar inventāru un aprīkojumu un ievērojiet pasākumu norises vietu drošības prasības.

Skolēniem būs iespēja apgūt:

organizēt un vadīt fiziskās audzināšanas nodarbības ar dažādu mērķorientāciju, izvēlēties tām fiziskos vingrinājumus un veikt tos ar noteiktu slodzes devu;

raksturot fiziskās aktivitātes pēc pulsa, regulēt tās intensitāti nodarbībās, lai attīstītu fiziskās īpašības;

iepazīstināt ar fiziskās kultūras attīstības vēstures faktus, raksturot tās lomu un nozīmi cilvēka dzīvē, saistību ar darba un militāro darbību;

atrast atšķirīgas iezīmes dažādu skolēnu motorisko darbību veikšanā, izcelt atšķirīgās iezīmes un elementus;

sniegt visu iespējamo palīdzību un morālo atbalstu vienaudžiem, pildot izglītības uzdevumus, laipni un ar cieņu izskaidrot kļūdas un to novēršanas veidus;

pielietot vitāli svarīgas motorikas un iemaņas dažādos veidos, dažādos mainīgos, mainīgos apstākļos.

Izglītības un tematiskais plāns

1 klase

Izglītības un tematiskais plāns

2. klase

Izglītības un tematiskais plāns

3. klase

Izglītības un tematiskais plāns

4. klase

1 klase

1. Zināšanas par fizisko kultūru (6 stundas)

Fiziskās kultūras un sporta rašanās.

Olimpiskās spēles.

Kas ir fiziskā kultūra?

Temps un ritms.

Personas personīgā higiēna.

Studiju rezultātā studenti apgūs:

Nosauciet kustības, kuras veic attēlā redzamie cilvēki;

Izpētiet zīmējumus, kuros attēloti senie sportisti, un nosauciet sacensību veidus, kuros viņi piedalās;

Paplašināt jēdzienu “fiziskā kultūra”; analizēt tā sastāvdaļu pozitīvo ietekmi uz cilvēku veselības un attīstības veicināšanu;

Ievērot personīgo higiēnu;

Saglabāt distanci, tempu, ritmu;

Atšķirt dažādus sporta veidus;

Saglabā savu stāju;

Veiciet vingrinājumu komplektus, kuru mērķis ir attīstīt pareizu stāju.

Skolēniem būs iespēja apgūt:

Izveidojiet rīta vingrošanas rutīnu;

Piedalīties dialogā klasē;

Spēja uzklausīt un saprast citus;

Pārstāstīt tekstus par fiziskās kultūras vēsturi;

Salīdziniet senatnes fizisko izglītību un sportu ar mūsdienu fizisko izglītību un sportu;

Izskaidrot olimpisko spēļu simbolu un rituālu nozīmi;

Noteikt mērķi atdzīvināt olimpiskās spēles;

Nosauciet slavenos Krievijas un ārvalstu olimpiskos čempionus;

Pareizi ievērojiet personīgās higiēnas noteikumus;

Novērtējiet savu personīgās higiēnas līmeni, izmantojot testa uzdevumu “Pārbaudi sevi”.

2. Vingrošana ar akrobātikas elementiem (34 stundas)

Pievilkšanās testēšana uz zema stieņa no guļus stāvokļa.

Laika pakarināšanas pārbaude.

Poētiskais pavadījums stundās.

Poētiskais pavadījums kā kustību koordinācijas attīstības elements.

Šautenes.

Plaisu veidi.

Uz priekšu salto izpildes tehnika.

Ritiniet uz priekšu.

Stāviet uz lāpstiņām, "tiltiņa".

Stāviet uz lāpstiņām, “tilts” - uzlabojums.

Stāvs uz galvas.

Kāpšana uz vingrošanas sienas.

Kāpšana uz vingrošanas sienas.

Karājas nevis uz stieņa.

Apļa apmācība.

Lecamaukla.

Lecamaukla.

Apļa apmācība.

Karājās leņķī un karājas saliekti uz vingrošanas riņķiem.

Karājās noliecies uz vingrošanas riņķiem.

Stīpas rotācija.

Stīpa - mācīšanās to kontrolēt.

Apļa apmācība.

Kāpšana pa virvi.

Šķēršļu joslas izbraukšana.

Sarežģītas šķēršļu joslas izbraukšana.

Laika pakarināšanas pārbaude.

Liekšanās uz priekšu pārbaude no stāvēšanas.

Pievilkšanās testēšana uz zema stieņa.

Ķermeņa pacelšanās pārbaude 30 sekundēs.

Studenti apgūs:

Atveriet rokas uz sāniem;

Reforma divās kolonnās;

Veikt pagriezienus pa labi, pa kreisi, apkārt;

Izpildi komandas “saskaņot”, “pie uzmanības”, “nomaksāt kārtībā”, “nomaksāt pirmais vai otrais”, “pa kreisi apļveida soļa gājienā”, “soļu gājiens”, “skriet gājienu”;

Veiciet iesildīšanos, kuras mērķis ir attīstīt kustību koordināciju;

Atcerieties īsus laika periodus;

Veikt pakāršanu kādu laiku;

Veikt dažādus metienus, salto uz priekšu, tiltus, plecu statīvus, stāvus uz galvas;

Kāpšana pa virvi;

Karājās leņķī, karājās saliekti, karājas saliekti;

Uzvelciet vingrošanas gredzenus.

Skolēniem būs iespēja apgūt:

Demonstrēt spēka, koordinācijas un izturības īpašības, veicot akrobātiskos vingrinājumus un kombinācijas;

3. Vieglatlētika (19 stundas)

Shuttle skriešanas tehnika.

Augstlēkšanas tehnika no taisna skrējiena.

Augstlēkšana.

Metiens zāļu bumba no krūtīm.

Medicīniskās bumbas mešana no apakšas.

Tāllēkšanas pārbaude stāvus.

Precizitātes metiena tehnika

Mazo bumbiņu mešanas precizitātes pārbaude.

Skriešanas vingrinājumi.

30m skrējiena testēšana no augsta starta.

Testēšanas atspole 3 x 10 m.

Somas mešanas tālumā pārbaude.

Studenti apgūs:

Augsta starta tehnika;

Veiciet skriešanas iesildīšanos;

Veikt augstu lēcienu no taisna skrējiena;

Izmetiet medicīnas bumbu no krūtīm un no apakšas.

Skolēniem būs iespēja apgūt:

Organizatoriskās un metodiskās prasības slēpošanas apmācībai veltītajām nodarbībām.

Kāpšanas solis uz slēpēm bez nūjām.

Bīdāms pakāpiens uz slēpēm bez nūjām.

Kāpšanas solis uz slēpēm ar nūjām.

Bīdāms pakāpiens uz slēpēm.

Pagriezieties, uzkāpjot uz slēpēm ar nūjām.

Kāpšana un nolaišanās nogāzēs uz slēpēm bez nūjām.

Kāpšana un nolaišanās no kalna pa slēpēm ar nūjām.

Slīdošais pakāpiens uz “čūskas” slēpēm.

Studenti apgūs:

Slēpes nēsāt pēc komandas “uz pleca”, “zem rokas”;

Veikt kāpšanas un slīdēšanas soli gan ar slēpju nūjām, gan bez tām;

Veikt pagriezienus, kāpjot, gan ar slēpju nūjām, gan bez tām;

Veikt kāpienu pa pusi skujiņas ar un bez slēpju nūjām;

Veiciet nobraucienu no kalna galvenajā pozīcijā ar un bez slēpju nūjām;

Noiet 1,5 km distanci;

Čūsku slēpošana;

Skolēniem būs iespēja apgūt:

5. Spēles brīvā dabā (28 stundas)

Spēle brīvā dabā "Peļu slazds".

Bumbiņas ķeršana un mešana pa pāriem.

Individuālais darbs ar bumbu.

Bumbu pieradināšanas skola.

Spēle brīvā dabā "Nakts medības"

Aizveriet acis un sāciet vingrinājumu.

Āra spēles.

Bumbiņas mešana un tveršana pa pāriem.

Dribēšana.

Bumbiņas dribēšana kustībā.

Bumbu stafetes.

Spēles brīvā dabā ar bumbu.

Āra spēles.

Precizitāte, metot bumbu caur volejbola tīklu.

Bumbiņas mešana pāri volejbola tīklam no liela attāluma.

Spēle brīvā dabā "Tieši uz mērķi".

Spēles brīvā dabā hallei.

Komandu spēle brīvā dabā "Astes".

Krievu tautas spēle brīvā dabā "Degļi".

Komandas spēles brīvā dabā.

Spēles brīvā dabā ar bumbu.

Āra spēles.

Studenti apgūs:

Spēlēt spēles brīvā dabā;

Skolēniem būs iespēja apgūt:

aktivitātes;

Fiziskās sagatavotības prasības 1. klases skolēniem

2. klase

1. Zināšanas par fizisko kultūru (4 stundas)

Organizatoriskie un metodiskie norādījumi.

Fiziskās īpašības.

Dienas režīms.

Sirdsdarbības ātrums, tā mērīšanas metodes.

Studenti apgūs:

Izpildīt organizatoriskās un metodiskās prasības, kas tiek prezentētas fizkultūras stundā;

Paskaidrojiet, kādas ir fiziskās īpašības.

Izskaidrot, kas ir ikdiena un kā tā ietekmē cilvēka dzīvi;

Paskaidrojiet, kas ir sirdsdarbība;

Veikt vingrinājumus stājas uzlabošanai, vēdera un muguras muskuļu nostiprināšanai, pēdu muskuļu nostiprināšanai;

Skolēniem būs iespēja apgūt:

Izmērīt sirdsdarbības ātrumu;

Sniegt pirmo palīdzību traumu gadījumā;

Izveidot saikni starp fizisko īpašību attīstību un galvenajām ķermeņa sistēmām;

Raksturojiet galvenās cilvēka ķermeņa daļas, kustību formas, muskuļu sasprindzinājumu un relaksāciju to izpildes laikā, elpošanas un sirds un asinsvadu orgānu darbu. asinsvadu sistēma motora aktivitātes laikā;

Noskaidrojiet savas īpašības, izmantojot mācību grāmatas testu “Pārbaudi sevi”;

2. Vingrošana ar akrobātikas elementiem (31 stunda)

Kustību koordinācijas vingrinājumi.

Liekšanās uz priekšu pārbaude no stāvēšanas.

Ķermeņa pacelšanās pārbaude no guļus stāvokļa 30 s.

Pievilkšanās testēšana uz zema stieņa no piekārtas saliektas pozīcijas.

Laika pakarināšanas pārbaude.

Ritiniet uz priekšu.

Ritiniet uz priekšu trīs soļos.

Ritiniet uz priekšu ar skriešanas startu.

Sarežģīti salto uz priekšu izpildes varianti.

Stāviet uz lāpstiņām, "tiltiņa".

Apļa apmācība.

Stāvs uz galvas.

Dažādi kāpšanas veidi.

Apļa apmācība.

Lecamaukla.

Lēciena virve kustībā.

Apļa apmācība.

Karājās saliekti, karājas saliekti uz vingrošanas riņķiem.

Vingrošanas riņķu grozīšana uz priekšu un atpakaļ.

Kombinācija uz vingrošanas riņķiem

Stīpas rotācija.

Stīpas rotācijas iespējas.

Virvju kāpšana un apļa apmācība.

Apļa apmācība.

Laika pakarināšanas pārbaude.

Liekšanās uz priekšu pārbaude no stāvēšanas.

Studenti apgūs:

Veidlapa rindā un kolonnā;

Veiciet iesildīšanos, kuras mērķis ir attīstīt kustību koordināciju;

No stāvoša stāvokļa noliecieties uz priekšu;

Paceliet rumpi 30 sekundēs. par ātrumu;

Uzkāpt vingrošanas sienā un kāpt no viena lidojuma uz otru;

Pavelciet uz augšu uz zema stieņa no piekārtas pozīcijas;

Veikt pakāršanu kādu laiku;

Iet cauri apļa treniņu stacijām;

Izpildīt dažādus ripojumus, trīs soļu salto uz priekšu, “tiltiņu”, plecu statīvu, stāšanos uz galvas;

Kāpšana pa virvi;

Veikt aizkaru pakarināšanu ar vienu un divām kājām uz šķērsstieņa;

Veikt karājas uz šķērsstieņa;

Lēciena virve, lecamaukla, stīpas vērpšana;

Karājās saliekti, karājas saliekti uz vingrošanas riņķiem;

Vingrošanas riņķu griešana uz priekšu un atpakaļ;

Iesildieties ar somām, lecamauklām, stīpām, gumijas riņķiem un vingrošanas nūju;

Veikt vingrinājumus pie vingrošanas sienas, ar mazām bumbiņām, uz paklājiņiem, uz paklājiņiem ar bumbiņām, ar masāžas bumbām, ar vingrošanas soliem un uz tām.

Skolēniem būs iespēja apgūt:

Aprakstīt vispārīgo attīstošo vingrinājumu sastāvu un saturu ar priekšmetiem, veidot kombinācijas no apgūto vingrinājumu skaita;

Aprakstiet apgūstamo akrobātisko vingrinājumu tehniku;

Apgūt akrobātisko vingrinājumu un akrobātisko kombināciju tehniku;

Apgūt universālas prasmes mijiedarbībai pāros un grupās, apgūstot akrobātiskos vingrinājumus;

Identificēt tipiskas kļūdas, veicot akrobātiskos vingrinājumus;

Apgūt universālas prasmes kontrolēt slodzes lielumu, pamatojoties uz sirdsdarbības ātrumu, veicot vingrinājumus fizisko īpašību attīstīšanai;

Veicot akrobātiskos vingrinājumus, ievērojiet drošības noteikumus;

Demonstrēt spēka, koordinācijas un izturības īpašības, veicot akrobātiskos vingrinājumus un kombinācijas;

Apgūt universālas prasmes mijiedarbībai pāros un grupās, apgūstot un izpildot vingrošanas vingrinājumus;

Identificēt un raksturot kļūdas, veicot vingrošanas vingrinājumus;

Demonstrēt spēka, koordinācijas un izturības īpašības, veicot akrobātiskos vingrinājumus un kombinācijas;

Veicot vingrošanas vingrinājumus, ievērojiet drošības noteikumus;

Aprakstiet lietišķās vingrošanas vingrinājumu tehniku;

Apgūt lietišķo fizisko vingrinājumu tehniku;

Sniegt palīdzību vienaudžiem jaunu vingrošanas vingrinājumu apguvē un analizēt to tehniku;

Palīdziet vienaudžiem apgūt kāpšanu un kāpšanu, analizējiet viņu tehniku, identificējiet kļūdas un palīdziet tās labot.

3. Vieglatlētika (28 stundas)

30m skrējiena testēšana no augsta starta.

Shuttle skriešanas tehnika.

Testēšanas atspole 3 x 10 m.

Tehnika somas mešanai tālumā.

Somas mešanas precizitātes pārbaude.

Skriešanas tāllēkšanas tehnika.

Skriešana tāllēkšanā.

Mazo bumbiņu mešanas precizitātes pārbaude.

Tāllēkšanas pārbaude stāvus.

Šķēršļu joslas pārvarēšana.

Augstlēkšana no taisna skrējiena.

Augstlēkšana atpakaļ.

Pārbaudes nodarbība augstlēkšanā.

Iepazīstinām ar bumbiņām – apiņiem.

Lēkšana uz bumbām - apiņi.

Medicīniskās bumbas mešana no krūtīm un “apakšas” metodes izmantošana.

Medicīniskās bumbas mešana no galvas aizmugures attālumā.

Tāllēkšanas pārbaude stāvus.

Precizitātes metienu tehnika (dažādi priekšmeti).

Mazo bumbiņu mešanas precizitātes pārbaude.

Skriešanas vingrinājumi.

30m skrējiena testēšana no augsta starta.

Testēšanas atspoles skrējiens 3 X 10 m.

1000 m skrējiens.

Studenti apgūs:

Izskaidrot pamatjēdzienus un terminus skriešanā, lēkšanā, mešanā;

Augsta starta tehnika;

Noskriet 30m distanci ar ātrumu;

Veikt atspoles skrējienu 3x10 m;

Veiciet skriešanas iesildīšanos;

Veikt metienus gan pēc distances, gan precizitātes;

Stāvus tāllēkšanas tehnika;

Veikt tāllēkšanu stāvus un skrienot;

Veiciet augstu lēcienu atpakaļ;

Skrien dažādas stafetes variācijas;

Mest medicīnas bumbu no krūtīm un no apakšas;

Mest vingrošanas nūju ar kāju;

Pārvarēt šķēršļu joslu;

Veikt augstu lēcienu no taisna skrējiena, augstlēkšanu ar muguru uz priekšu;

Metiet medicīnas bumbu no krūtīm, no apakšas un no galvas aizmugures;

Skrien 1 km.

Skolēniem būs iespēja apgūt:

Aprakstiet skriešanas vingrinājumu tehniku;

Identificēt tipiskas kļūdas skriešanas vingrinājumu izpildes tehnikā;

Apgūt skriešanas tehnikas dažādos veidos;

Apgūt universālas prasmes kontrolēt slodzes lielumu, pamatojoties uz sirdsdarbības ātrumu, veicot skriešanas vingrinājumus;

Apgūt universālas prasmes mijiedarbībai pāros un grupās, apgūstot un izpildot skriešanas vingrinājumus;

Veicot skriešanas vingrinājumus, demonstrēt spēka, ātruma, izturības un koordinācijas īpašības;

Veicot skriešanas vingrinājumus, ievērojiet drošības noteikumus;

Aprakstiet lēkšanas vingrinājumu tehniku;

Apgūt lēkšanas vingrinājumu tehniku;

Apgūt universālas prasmes kontrolēt slodzes lielumu, pamatojoties uz sirdsdarbības ātrumu, veicot lēkšanas vingrinājumus;

Identificēt tipiskas kļūdas lēkšanas vingrinājumu izpildes tehnikā;

Apgūt universālas prasmes mijiedarbībai pāros un grupās, apgūstot un izpildot lēkšanas vingrinājumus;

Demonstrēt spēka, ātruma, izturības un koordinācijas īpašības, veicot lēkšanas vingrinājumus;

Veicot lēkšanas vingrinājumus, ievērojiet drošības noteikumus;

Aprakstiet lielas medicīnas bumbas mešanas tehniku;

Apgūt lielas bumbas mešanas tehniku;

Ievērojiet drošības noteikumus, metot medicīnas bumbiņas;

Parādīt spēka, ātruma un koordinācijas īpašības, metot lielu bumbu;

Aprakstiet mazās bumbiņas mešanas tehniku;

Apgūt mazas bumbiņas mešanas tehniku;

Ievērojiet drošības noteikumus, metot mazo bumbiņu;

Demonstrējiet spēka, ātruma un koordinācijas īpašības, metot mazo bumbiņu.

4. Slēpošanas apmācība (12 stundas)

Kāpšanas un slīdēšanas solis uz slēpēm bez nūjām.

Pagriežas, uzkāpjot uz slēpēm bez nūjām.

Kritiena bremzēšana uz slēpēm ar nūjām.

1 km distances šķērsošana ar slēpēm.

Pagriezieni, uzkāpjot uz slēpēm ar nūjām un apdzenot.

Daļēji skujiņas kāpiens un nolaišanās uz slēpēm.

Kāpšana nogāzē skujiņas rakstā.

Slēpo kā čūska.

1,5 km distances šķērsošana ar slēpēm.

Pārbaudes nodarbība par slēpošanas apmācību.

Studenti apgūs:

Izskaidrot ar distanču slēpošanu saistīto jēdzienu un terminu mērķi;

Pārvietojieties uz slēpēm pakāpeniskā un slīdošā solī ar vai bez slēpju nūjām;

Veikt pagriezienus, uzkāpjot uz slēpēm, gan ar, gan bez slēpju nūjām;

Veikt pagriezienus, kāpjot, gan ar slēpju nūjām, gan bez tām;

Kāpt nogāzē “pusskujiņas”, “siļķes” veidā, kā arī nolaisties galvenajā pozīcijā ar vai bez slēpju nūjām;

Veikt kritiena bremzēšanu;

1,5 km distanci šķērsot ar slēpēm;

Pārvietojieties uz slēpēm "čūskas" veidā;

Apdzīt viens otru;

Spēlējiet āra spēli "Rulļi".

Skolēniem būs iespēja apgūt:

Modelēt slēpošanas pamattehniku;

Apgūt universālas prasmes kontrolēt slēpošanas ātrumu, pamatojoties uz sirdsdarbības ātrumu;

Identificēt tipiskas kļūdas slēpošanas tehnikā;

Parādīt izturību, veicot treniņu distances, izmantojot apgūtās kustību metodes;

Piemērot slēpošanas treniņu apģērba izvēles noteikumus;

Izskaidrojiet pagriezienu, nobraucienu un kāpumu veikšanas tehniku;

Apgūt pagriezienu, nobraucienu un kāpumu tehniku;

Parādiet koordināciju, veicot pagriezienus, nobraucienus un kāpumus.

5. Spēles brīvā dabā (27 stundas)

Āra spēles.

Spēle brīvā dabā "Kaķis un peles".

Mazās bumbiņas ķeršana un mešana pa pāriem.

Spēle brīvā dabā "Pilsētas aplenkums".

Bumbiņas mešana un tveršana pa pāriem.

Dribēšana.

Vingrinājumi ar bumbu.

Āra spēles.

Spēle brīvā dabā “Vāvere – aizsargs”.

Bumbiņas mešana un tveršana pa pāriem.

Bumbiņas mešana basketbola grozā, izmantojot “apakšas” metodi.

Bumbiņas mešana basketbola grozā, izmantojot “overhand” metodi.

Bumbiņas dribēšana un šaušana basketbola grozā.

Bumbu stafetes

Vingrojumi un āra spēles ar bumbu.

Apļa apmācība.

Āra spēles.

Bumbiņas mešana pāri volejbola tīklam.

Bumbiņas mešana pa volejbola tīklu precizitātes labad.

Bumbiņas mešana pāri volejbola tīklam no liela attāluma

Spēle brīvā dabā "Dodžbols caur tīklu".

Pārbaudes nodarbība par bumbas mešanu pāri volejbola tīklam.

Spēles brīvā dabā hallei.

Spēle brīvā dabā "Astes".

Spēle brīvā dabā "Zvirbuļi - vārnas".

Spēles brīvā dabā ar bumbu.

Āra spēles.

Studenti apgūs:

Spēlēt spēles brīvā dabā;

Ievērojiet spēļu noteikumus;

ķer un met bumbu pa pāriem;

Dribējiet bumbu ar labo un kreiso roku;

Mest bumbu pāri volejbola tīklam;

Iemetiet bumbu basketbola grozā, izmantojot metodes “apakšā” un “augšā”;

mest bumbu dažādos veidos;

Piedalīties stafetēs.

Skolēniem būs iespēja apgūt:

Apgūt universālas prasmes patstāvīgi organizēt un vadīt āra spēles;

Izklāstiet āra spēļu noteikumus un nosacījumus;

Apgūt motoriskās darbības, kas veido āra spēļu saturu;

Mijiedarboties pāros un grupās, veicot tehniskas darbības āra spēlēs;

Modelēt spēles darbību veikšanas tehniku ​​atkarībā no mainīgajiem apstākļiem un motora uzdevumiem;

Pieņemt adekvātus lēmumus spēļu apstākļos;

Apgūt universālas prasmes vadīt emocijas izglītojošo un spēļu aktivitāšu procesā;

Parādīt ātrumu un veiklību āra spēļu laikā;

Āra spēļu laikā ievērot disciplīnu un drošības noteikumus;

Aprakstiet tehniskās darbības, kas jāapgūst no sporta spēlēm;

Apgūt tehniskās darbības no sporta spēlēm;

Modeļu tehniskās darbības spēļu aktivitātēs;

Mijiedarboties pāros un grupās, veicot tehniskās darbības no sporta spēlēm;

Apgūt universālas prasmes pārvaldīt emocijas izglītojošo un spēļu laikā;

Identificēt kļūdas, veicot tehniskās darbības no sporta spēlēm;

Ievērojiet disciplīnas un drošības noteikumus izglītības un spēļu apstākļos

aktivitātes;

Apgūt spēju veikt universālus fiziskos vingrinājumus;

Attīstīt fiziskās īpašības;

Organizēt un vadīt āra spēles kopā ar vienaudžiem, veikt tiesāšanu;

Piemērot noteikumus apģērba izvēlei āra aktivitātēm;

Aktīvai atpūtai izmantojiet āra spēles.

Fiziskās sagatavotības prasības 2. klases skolēniem

3. klase

1. Fiziskās audzināšanas zināšanas (4 stundas)

Piespēle un tās nozīme sporta spēlēs ar bumbu.

Rūdīšana.

Volejbols kā sporta veids.

Studenti apgūs:

Veikt rūdīšanas procedūras (ieskalot dušā);

Skolēniem būs iespēja apgūt:

Atšķirt spēles volejbola, futbola iezīmes;

Analizēt drošības noteikumus, veicot sacietēšanas procedūras;

Novērtējiet savu izturības līmeni, izmantojot testa uzdevumu “Pārbaudi sevi”;

2. Vingrošana ar akrobātikas elementiem (29 stundas)

Liekšanās uz priekšu pārbaude no stāvēšanas.

Ķermeņa pacelšanās pārbaude no guļus stāvokļa 30 s.

Pievilkšanās testēšana uz zema stieņa no piekārtas saliektas pozīcijas.

Laika pakarināšanas pārbaude.

Ritiniet uz priekšu.

Uz priekšu salto veikšanas iespējas.

Atpakaļ salto.

• Apļa apmācība.

  Stāvs uz galvas.

  Stāvs uz rokām.

  Apļa apmācība.

  Pakariet ar vienu un divām kājām uz stieņa.

  Kāpšana un kāpšana pāri vingrošanas sienai.

  Lecamaukla.

  Lēcas virve pa trim.

  Kāpšana pa virvi trīs soļos.

  Apļa apmācība.

  Apļa apmācība.

  Kāpšana uz slīpa vingrošanas sola.

  Stīpas rotācijas iespējas.

  Apļa apmācība.

  Laika pakarināšanas pārbaude.

  Liekšanās uz priekšu pārbaude no stāvēšanas.

  Pievilkšanās testēšana uz zema stieņa no piekārtas saliektas pozīcijas.

  Ķermeņa pacelšanās pārbaude no guļus stāvokļa 30 sekundēs.

Studenti apgūs:

Sastādīt un izpildīt vispārīgo attīstošo vingrinājumu kompleksus spēka, lokanības un koordinācijas attīstīšanai;

Uzraudzīt sirdsdarbības ātrumu, veicot fiziskus vingrinājumus;

Veikt urbšanas vingrinājumus;

Veiciet iesildīšanos kustībā, vietā, ar somām, ar gumijas riņķiem, ar stīpām, ar vingrošanas nūju, ar vingrošanas soliņu, uz vingrošanas sola, uz paklājiņiem, ar bumbu;

Veikt iesildīšanos, kuras mērķis ir attīstīt kustību koordināciju un lokanību, lēcienu iesildīšanās, iesildīšanās pa pāriem, pie vingrošanas sienas;

Veikt uzmanības un līdzsvara vingrinājumus;

Veikt lieces uz priekšu no stāvus un sēdus stāvokļa, šķelšanos, atspiešanos, ķermeņa pacelšanu no guļus stāvokļa;

Pacelieties uz zema stieņa no pakāršanas stāvokļa;

Veikt metienus, kūleņus uz priekšu, kūleņus uz priekšu no vietas, no skrējiena un pāri šķērslim, kūleni atpakaļ;

Iet cauri apļa treniņu stacijām;

Kāpt uz vingrošanas sienas;

Kāpt pa virvi trīs soļos;

Veikt stāšanos uz galvas un stāšanos rokās, tiltu, plecu stāvēšanu;

Lēkt ar lecamo virvi, pāri lecamauklai un lecot uz lecošo virvi;

lecamaukla pa trim;

Pagrieziet stīpu.

Skolēniem būs iespēja apgūt:

3. Vieglatlētika (30 stundas)

Shuttle skriešanas tehnika.

Somas (bumbiņas) mešanas paņēmieni tālumā.

Somas mešanas tālumā pārbaude.

Skriešana tāllēkšanā.

Skriešana tāllēkšanā uz rezultātu.

Mazo bumbiņu mešanas precizitātes pārbaude.

Tāllēkšanas pārbaude stāvus.

Šķēršļu josla.

Sarežģīta šķēršļu josla.

Augstlēkšana no taisna skrējiena.

Augstlēkšana no taisna skrējiena uz rezultātu.

Augstlēkšana atpakaļ.

Lēkšana uz bumbām - apiņi.

Medicīniskās bumbas mešana, izmantojot “krūšu” un “apakšas” metodes.

Tāllēkšanas pārbaude stāvus.

Mazo bumbiņu mešanas precizitātes pārbaude.

Skriešanas vingrinājumi.

30m skrējiena testēšana no augsta starta.

Testēšanas atspole 3 x 10 m.

Somas (bumbiņas) mešanas tālumā pārbaude.

100 m sprints.

Studenti apgūs:

Augsta starta tehnika;

Somas (bumbiņas) mešanas paņēmiens tālumā;

Noskriet 30 m distanci;

Uz brīdi veikt atspoles skrējienu 3 x 10 m;

Augstlēkšana no taisna skrējiena;

Augstlēkšana atpakaļ;

Uzlēkt uz bumbiņām - apiņi;

Mest medicīnas bumbu (sver 1 kg) tālumā, izmantojot metodi “no apakšas”, “no krūtīm”, “no galvas”, ar labo un kreiso roku;

Mest bumbu precizitātei;

Iziet šķēršļu joslu.

Skolēniem būs iespēja apgūt:

Demonstrējiet daudzveidīgu staigāšanas vingrinājumu izpildi;

Koordinācijas spēju attīstībai izmantot mainīgus pastaigas vingrinājumus;

Aprakstiet skriešanas vingrinājumu tehniku

Apgūstiet skriešanas tehniku ​​dažādos veidos

Nosakiet tipiskās kļūdas skriešanas vingrinājumu izpildes tehnikā.

Master universāls

spēja kontrolēt slodzes apjomu, vadoties pēc sirdsdarbības, veicot skriešanas vingrinājumus.

Apgūstiet universālas prasmes mijiedarbībai pāros un grupās, apgūstot un izpildot skriešanas vingrinājumus.

Veicot skriešanas vingrinājumus, ievērojiet drošības noteikumus

Apgūstiet universālas prasmes kontrolēt slodzes lielumu, pamatojoties uz sirdsdarbības ātrumu, veicot lēkšanas vingrinājumus.

Nosakiet tipiskās kļūdas lēkšanas vingrinājumu izpildes tehnikā.

Apgūstiet universālas prasmes mijiedarbībai pāros un grupās, apgūstot un izpildot lēkšanas vingrinājumus.

Veicot lēcienus, demonstrējiet spēka, ātruma, izturības un koordinācijas īpašības.

Veicot lēcienus, ievērojiet drošības noteikumus.

Aprakstiet lielas medicīnas bumbas mešanas tehniku.

Apgūstiet lielas bumbas mešanas tehniku.

Veicot darbu, ievērojiet drošības noteikumus

lielas medicīnas bumbas mešana.

Parādiet spēka, ātruma un koordinācijas īpašības, metot lielu bumbu.

Aprakstiet mazas bumbiņas mešanas tehniku.

Apgūstiet mazas bumbiņas mešanas tehniku.

Ievērojiet drošības noteikumus, metot mazu bumbiņu.

Demonstrējiet spēka, ātruma un koordinācijas īpašības, metot mazo bumbiņu.

4. Slēpošanas apmācība (14 stundas).

Kāpšanas un slīdēšanas solis uz slēpēm ar slēpju nūjām.

Ieslēdz slēpes, kāpjot un lecot.

Pārmaiņus divpakāpju slēpošana.

Vienlaicīga divpakāpju slēpošana.

Kāpiens "pusskujiņā" un "skujiņā", nobrauciens no kalna galvenajā pozīcijā uz slēpēm.

Kāpšana ar “kāpnēm” un bremzēšana ar “arklu” uz slēpēm.

Brīvdabas slēpošanas spēle "Ruļļi".

Slēpošana pa nogāzi zemā stāvoklī.

1,5 km distances šķērsošana ar slēpēm.

Pārbaudes nodarbība par slēpošanas apmācību.

Studenti apgūs:

Slēpošana 1,5 km;

Bremze ar “arklu”;

Skolēniem būs iespēja apgūt:

Modelēt slēpošanas pamattehniku;

Identificēt tipiskas kļūdas slēpošanas tehnikā;

Piemērot slēpošanas treniņu apģērba izvēles noteikumus;

Izskaidrojiet pagriezienu, nobraucienu un kāpumu veikšanas tehniku;

Apgūt pagriezienu, nobraucienu un kāpumu tehniku;

Parādiet koordināciju, veicot pagriezienus, nobraucienus un kāpumus.

5. Āra un sporta spēles (25 stundas)

Sporta spēle "Futbols".

Pārbaudes nodarbība sporta spēlē “Futbols”.

Spēle brīvā dabā "Shootout".

Futbola vingrinājumi.

Futbola vingrinājumi pāros.

Dažādas iespējas futbola vingrinājumiem pa pāriem.

Spēle brīvā dabā "Pilsētas aplenkums".

Bumbiņas mešana un tveršana pa pāriem.

Dribēšana.

Āra spēles.

Bumbu stafetes.

Āra spēles.

Bumbiņas mešana pāri volejbola tīklam.

Spēle brīvā dabā "Pionierball".

Gatavošanās volejbolam.

Ievads basketbolā.

Sporta spēle "Basketbols".

Sporta spēle "Futbols".

Āra spēle Karogs tornī.

Sporta spēles.

Āra un sporta spēles.

Studenti apgūs:

Iziet ar kājām un rokām;

Piedalīties stafetēs;

Spēlējiet āra spēles.

Skolēniem būs iespēja apgūt:

Apgūt universālas prasmes patstāvīgi organizēt un vadīt āra spēles;

Izklāstiet āra spēļu noteikumus un nosacījumus;

Apgūt motoriskās darbības, kas veido āra spēļu saturu;

Mijiedarboties pāros un grupās, veicot tehniskas darbības āra spēlēs;

Modelēt spēles darbību veikšanas tehniku ​​atkarībā no mainīgajiem apstākļiem un motora uzdevumiem;

Pieņemt adekvātus lēmumus spēļu apstākļos;

Apgūt universālas prasmes vadīt emocijas izglītojošo un spēļu aktivitāšu procesā;

Parādīt ātrumu un veiklību āra spēļu laikā;

Āra spēļu laikā ievērot disciplīnu un drošības noteikumus;

Aprakstiet tehniskās darbības, kas jāapgūst no sporta spēlēm;

Apgūt tehniskās darbības no sporta spēlēm;

Modeļu tehniskās darbības spēļu aktivitātēs;

Mijiedarboties pāros un grupās, veicot tehniskās darbības no sporta spēlēm;

Identificēt kļūdas, veicot tehniskās darbības no sporta spēlēm;

Ievērojiet disciplīnas un drošības noteikumus izglītības un spēļu apstākļos

Aktivitātes;

Apgūt spēju veikt universālus fiziskos vingrinājumus;

Fiziskās sagatavotības prasības 3. klases skolēniem

4. klase

1. Fiziskās audzināšanas zināšanas (5 stundas)

Organizatoriskās un metodiskās prasības fiziskās audzināšanas stundām.

Sporta spēle "Futbols".

• Vingrošana, tās vēsture un nozīme cilvēka dzīvē.

  Fiziskās audzināšanas minūte.

Studenti apgūs:

Izpildīt organizatoriskās un metodiskās prasības, kas tiek prezentētas fizkultūras stundā;

Veikt urbšanas vingrinājumus;

Veiciet vingrinājumus rīta vingrošanai;

Sniedziet atbildes uz jautājumiem par attēliem mācību grāmatā.

Skolēniem būs iespēja apgūt:

Veikt esošās bumbas piespēles iespējas ar kājām;

Ievērot sporta spēles “Futbols” noteikumus;

Veikt futbola un volejbola vingrinājumus;

Pastāstiet par bumbas un futbola parādīšanos;

Paskaidrojiet, kas ir vingrošana un fiziskā audzināšana;

Izskaidrot, kas ir vingrošana un tās nozīmi cilvēka dzīvē;

Novērtējiet savus ieradumus, kas saistīti ar ikdienas rutīnu, izmantojot testa uzdevumu “Pārbaudi sevi”;

Analizējiet savu vienaudžu atbildes.

Izveidojiet individuālu ikdienas rutīnu.

Izvēlieties un sastādiet vingrinājumu komplektus rīta vingrošanai un fiziskās audzināšanas minūtēm.

2. Vingrošana ar akrobātikas elementiem (32 stundas)

Liekšanās uz priekšu pārbaude no stāvēšanas.

Ķermeņa pacelšanās pārbaude no guļus stāvokļa 30 s.

Laika pakarināšanas pārbaude.

Ritiniet uz priekšu.

Uz priekšu salto no skriešanas starta un pāri šķērslim.

Atpakaļ salto.

Apļa apmācība.

Stāvs uz galvas un roku stāvēšana.

Vingrošanas vingrinājumi.

Kāpšana pa vingrošanas sienu un pakāršanās.

Apļa apmācība.

Lecamaukla.

Lēcas virve pa trim.

Kāpšana pa virvi divos soļos.

Apļa apmācība.

Vingrinājumi uz vingrošanas līdzsvara sijas.

Vingrinājumi uz vingrošanas riņķiem.

Šūpoles uz vingrošanas riņķiem.

Apļa apmācība.

Stīpas rotācija.

Apļa apmācība.

Iepazīstinām ar velvi.

Velve.

Pārbaudes nodarbība par glabātuvi.

Laika pakarināšanas pārbaude.

Liekšanās uz priekšu pārbaude no stāvēšanas.

Pievilkšanās un atspiešanās testēšana.

Ķermeņa pacelšanās pārbaude no guļus stāvokļa 30 sekundēs.

Studenti apgūs:

Veikt urbšanas vingrinājumus;

Noliecieties uz priekšu no sēdus un stāvus stāvokļa;

Veikt dažādas pakaru variācijas, pakārtus ar vienu un divām kājām;

Veikt salto uz priekšu no vietas, no skrējiena un pāri šķērslim, salto mugurā;

Veiciet stāvēšanu uz galvas, stāšanos rokās un plecu stāvēšanu;

Veikt tiltu;

Veikt vingrinājumus uz vingrošanas līdzsvara sijas;

Veikt gredzenu vingrinājumus;

Veikt velvi;

Iet cauri apļa treniņu stacijām;

Uzkāpt pa vingrošanas sienu, virvi divos vai trīs soļos;

lecamaukla patstāvīgi un trijatā;

Twist wrap;

Veikt iesildīšanos uz vietas, skrienot, kustībā, ar somām, vingrošanas nūjām, bumbiņām, medicīnas bumbām, mazām un vidējām bumbiņām, lecamauklas, stīpām;

Pievilkšanās, atspiešanās.

Skolēniem būs iespēja apgūt:

Noteikumi izliekuma uz priekšu testēšanai no stāvēšanas;

Noteikumi pievilkšanās testēšanai uz zema stieņa no pakāršanas stāvokļa;

Time hang testēšanas noteikumi;

Veikt dažādus vingrinājumus uz līdzsvara stieņa riņķiem;

Veikt dažādas stīpas rotācijas variācijas;

Ķermeņa pacelšanas no guļus stāvokļa pārbaudes noteikumi 30 sekundēs;

Pareizi novērtējiet savu pašsajūtu un sekojiet līdzi, kā organisms tiek galā ar fiziskām aktivitātēm;

Noteikt galvenos fiziskās attīstības un fizisko spēju rādītājus un apzināt to izaugsmi mācību gada laikā;

Kontroles vingrinājumu rezultātus ierakstīt paškontroles dienasgrāmatā;

Novērtējiet savas paškontroles prasmes, izmantojot testa uzdevumu “Pārbaudi sevi”.

Apgūstiet universālas prasmes, kas saistītas ar organizēšanas vingrinājumu veikšanu.

Atšķiriet un izpildiet urbšanas komandas: “Pie uzmanības!”, “Esi mierā!”, “Marts!”, “Uz vietas!”, “Vienāds!”, “Apstājies!”.

Aprakstiet apgūstamo akrobātisko vingrinājumu tehniku.

Apgūstiet akrobātisko vingrinājumu un akrobātisko kombināciju tehniku.

Apgūstiet universālas prasmes mijiedarbībai pāros un grupās, apgūstot akrobātiskos vingrinājumus.

Identificēt tipiskas kļūdas, veicot akrobātiskos vingrinājumus;

Veicot akrobātiskos vingrinājumus, ievērojiet drošības noteikumus.

Demonstrējiet spēka, koordinācijas un izturības īpašības, veicot akrobātiskos vingrinājumus un kombinācijas.

Aprakstiet vingrošanas vingrinājumu tehniku, izmantojot aparātu.

Apgūstiet vingrošanas vingrinājumu tehniku ​​uz sporta aprīkojuma.

Apgūstiet universālas prasmes mijiedarbībai pāros un grupās, apgūstot un veicot vingrošanas vingrinājumus.

Identificēt un raksturot kļūdas, veicot vingrošanas vingrinājumus.

Veicot vingrošanas vingrinājumus, ievērojiet drošības noteikumus.

Aprakstiet lietišķās vingrošanas vingrinājumu tehniku.

3. Vieglatlētika (26 stundas)

30m skrējiena testēšana no augsta starta.

Shuttle skrējiens.

Testēšanas atspole 3 x 10m.

60m skrējiena testēšana no augsta starta.

Somas mešanas tālumā pārbaude.

Skriešanas lēciena tehnika.

Skriešana tāllēkšanā uz rezultātu.

Pārbaudes nodarbība skriešanā tāllēkšanā.

Mazo bumbiņu mešanas precizitātes pārbaude.

Tāllēkšanas pārbaude stāvus.

Šķēršļu josla.

Sarežģīta šķēršļu josla.

Augstlēkšana no taisna skrējiena.

Augstlēkšana, izmantojot “pārkāpšanas” metodi.

Medicīniskās bumbas mešana, izmantojot metodes “no krūtīm”, “no apakšas” un “no galvas”.

Medicīniskās bumbas mešana ar labo un kreiso roku.

Tāllēkšanas pārbaude stāvus.

Mazo bumbiņu mešanas precizitātes pārbaude.

Skriešanas vingrinājumi.

30m skrējiena testēšana no augsta starta.

Testēšanas atspole 3 x 10 m.

Somas mešanas tālumā pārbaude.

1000 m skrējiens.

Studenti apgūs:

Kādu laiku noskriet 30 un 60 m;

Veikt atspoles skriešanu;

Mest somu distancei un bumbu precizitātei;

Tāllēkšana no vietas un no skrējiena;

Pārlēkt augstumā no taisna skrējiena, pārkāpjot;

Iziet šķēršļu joslu;

Metiet medicīnas bumbiņu ar "virs galvas", "no krūtīm", "no apakšas", labās un kreisās rokas metodēm;

Noskrien 1000 m distanci, nodod stafeti.

Skolēniem būs iespēja apgūt:

Sacensību noteikumi skriešanā, lēkšanā, mešanā;

Aprakstiet skriešanas vingrinājumu tehniku;

Apgūt skriešanas tehnikas dažādos veidos;

Identificēt tipiskas kļūdas skriešanas vingrinājumu izpildes tehnikā;

Apgūt universālas prasmes kontrolēt slodzes lielumu, pamatojoties uz sirdsdarbības ātrumu, veicot skriešanas vingrinājumus;

Apgūt universālas prasmes mijiedarbībai pāros un grupās, apgūstot un izpildot skriešanas vingrinājumus;

Veicot skriešanas vingrinājumus, ievērojiet drošības noteikumus;

Aprakstiet lēkšanas vingrinājumu tehniku.

Apgūt universālas prasmes kontrolēt slodzes lielumu, pamatojoties uz sirdsdarbības ātrumu, veicot lēkšanas vingrinājumus;

Identificēt tipiskas kļūdas lēkšanas vingrinājumu izpildes tehnikā;

Apgūt universālas prasmes mijiedarbībai pāros un grupās, apgūstot un izpildot lēkšanas vingrinājumus;

Demonstrēt spēka, ātruma, izturības un koordinācijas īpašības, veicot lēkšanas vingrinājumus;

Veicot lēkšanas vingrinājumus, ievērojiet drošības noteikumus;

Aprakstiet lielas medicīnas bumbas mešanas tehniku;

Apgūt lielas bumbas mešanas tehniku;

Ievērojiet drošības noteikumus, metot lielu medicīnas bumbu;

Parādīt spēka, ātruma un koordinācijas īpašības, metot lielu bumbu;

Aprakstiet mazās bumbiņas mešanas tehniku;

Apgūt mazas bumbiņas mešanas tehniku;

Ievērojiet drošības noteikumus, metot mazo bumbiņu;

Demonstrējiet spēka, ātruma un koordinācijas īpašības, metot mazo bumbiņu.

4. Slēpošanas apmācība (17 stundas).

Kāpšanas un slīdēšanas solis uz slēpēm bez slēpju nūjām.

Kāpšanas un slīdēšanas solis uz slēpēm ar slēpju nūjām.

Pārmaiņu un vienlaicīga divsoļu slēpošana.

Pārmaiņus viena soļa slēpošana.

Vienlaicīga viena soļa slēpošana.

Kāpiens "pusskujiņā" un "skujiņā", nolaišanās pamatstāvā uz slēpēm.

Kāpšana nogāzē ar “kāpnēm” un bremzēšana ar “arklu” uz slēpēm.

Kustība un nolaišanās uz slēpēm “čūska”.

Brīvdabas slēpošanas spēle "Ruļļi".

Āra slēpošanas spēle “Pacel objektu”.

2 km distances šķērsošana ar slēpēm.

Pārbaudes nodarbība par slēpošanas apmācību.

Studenti apgūs:

Pārvietojieties uz slēpēm ar pakāpienu un slīdošu pakāpienu ar un bez slēpju nūjām, pārmaiņus un vienlaikus divpakāpju kustības;

Veikt pagriezienus uz slēpēm, kāpjot un lecot;

Nēsājiet slēpes zem rokas un uz pleca;

Slēpošana 1,5 km;

Kāpt pa nogāzi “pussiļķe”, “siļķe”, “kāpnes”;

Dodieties lejup pa nogāzi galvenajā un zemajā pozīcijā;

Bremze ar “arklu”;

Pārvietojieties un dodieties lejup pa nogāzi ar "čūsku" slēpēm.

Skolēniem būs iespēja apgūt:

Modelēt slēpošanas pamattehniku;

Apgūt universālas prasmes;

Kontrolējiet slēpošanas ātrumu pēc pulsa;

Identificēt tipiskas kļūdas slēpošanas tehnikā;

Parādīt izturību, veicot treniņu distances, izmantojot apgūtās kustību metodes;

Piemērot slēpošanas treniņu apģērba izvēles noteikumus;

Izskaidrojiet pagriezienu, nobraucienu un kāpumu veikšanas tehniku;

Apgūt pagriezienu, nobraucienu un kāpumu tehniku;

Parādiet koordināciju, veicot pagriezienus, nobraucienus un kāpumus.

5. Āra un sporta spēles (22 stundas)

Piespēļu tehnika futbolā.

Futbola pārbaudes nodarbība.

Bumbiņas mešana un tveršana pa pāriem.

Bumbiņas mešana pa pāriem precizitātei.

Bumbiņas mešana un tveršana pa pāriem.

Bumbiņas mešana un tveršana pa pāriem pret sienu.

Spēle brīvā dabā "Pilsētas aplenkums".

Bumbiņas mešana un tveršana.

Vingrinājumi ar bumbu.

Dribēšana.

Āra spēles.

Bumbiņas mešana pāri volejbola tīklam.

Spēle brīvā dabā "Pionierball".

Vingrinājumi ar bumbu.

Volejbola vingrinājumi.

Pārbaudes nodarbība volejbolā.

Basketbola vingrinājumi.

Sporta spēle "Basketbols".

Futbola vingrinājumi.

Sporta spēle "Futbols".

Sporta spēles.

Āra un sporta spēles.

Studenti apgūs:

Iziet ar kājām un rokām;

Dažādos veidos iziet bumbu cauri volejbola tīklam, ievadiet bumbu no aizmugures;

mest un ķert bumbu dažādos veidos;

Veikt futbola vingrinājumus, basketbola stāju;

Dribējiet bumbu uz vietas, kustībā, ar labo un kreiso roku;

Piedalīties stafetēs;

mest bumbu basketbola grozā dažādos veidos;

Spēlējiet āra spēles.

Skolēniem būs iespēja apgūt:

Apgūt universālas prasmes patstāvīgi organizēt un vadīt āra spēles;

Izklāstiet āra spēļu noteikumus un nosacījumus;

Apgūt motoriskās darbības, kas veido āra spēļu saturu;

Mijiedarboties pāros un grupās, veicot tehniskas darbības āra spēlēs;

Modelēt spēles darbību veikšanas tehniku ​​atkarībā no mainīgajiem apstākļiem un motora uzdevumiem;

Pieņemt adekvātus lēmumus spēļu apstākļos;

Apgūt universālas prasmes vadīt emocijas izglītojošo un spēļu aktivitāšu procesā;

Parādīt ātrumu un veiklību āra spēļu laikā;

Āra spēļu laikā ievērot disciplīnu un drošības noteikumus;

Aprakstiet tehniskās darbības, kas jāapgūst no sporta spēlēm;

Apgūt tehniskās darbības no sporta spēlēm;

Modeļu tehniskās darbības spēļu aktivitātēs;

Mijiedarboties pāros un grupās, veicot tehniskās darbības no sporta spēlēm;

Identificēt kļūdas, veicot tehniskās darbības no sporta spēlēm;

Ievērojiet disciplīnas un drošības noteikumus izglītības un spēļu apstākļos

Aktivitātes;

Apgūt spēju veikt universālus fiziskos vingrinājumus;

Attīstīt fiziskās īpašības.

Fiziskās sagatavotības prasības 4. klašu skolēniem

Vērtējot mācību sasniegumus, tiek ņemtas vērā individuālās spējas, fiziskās attīstības līmenis un motoriskās spējas, kā arī skolēnu slimību sekas.

Kļūdu un trūkumu klasifikācija, kas ietekmē novērtējuma samazināšanos

Mazas kļūdas tiek uzskatīti tie, kas neietekmē izpildes kvalitāti un rezultātu. Nelielas kļūdas galvenokārt ietver neprecīzu pacelšanos, neregulāru ritmu, nepareizu sākuma pozīciju un “lāpstu” nosēšanās laikā.

Būtiskas kļūdas- tie ir tie, kas neizraisa nekādus īpašus traucējumus kustību struktūrā, bet ietekmē izpildes kvalitāti, lai gan kvantitatīvais rādītājs nav daudz zemāks par gaidīto.

Būtiskas kļūdas ietver:

sākt nevis no vajadzīgās pozīcijas;

spiežot tālu no stieņa, veicot tāllēkšanu un augstlēkšanu;

bumbiņas mešana stīpā, mešana mērķī ar papildu kustībām;

vingrinājuma nesinhronizācija.

Rupjas kļūdas– tie ir tie, kas deformē kustību tehniku ​​un ietekmē vingrinājuma kvalitāti un rezultātu.

Digitālā vērtējuma raksturojums (atzīmes)

Vērtējums "5" apbalvo par kvalitatīvu vingrinājumu izpildi, pieļaujamas nelielas kļūdas.

Vērtējums "4" piešķir, ja ir pieļauta ne vairāk kā viena būtiska kļūda un vairākas nelielas kļūdas.

Vērtējums "3" piešķir, ja ir pieļautas divas būtiskas kļūdas un vairākas rupjas kļūdas. Bet students var uzlabot rezultātu ar atkārtotām izpildēm.

Vērtējums "2" tiek iestatīts, ja vingrinājums vienkārši nav pabeigts. Neatbilstības iemesls ir rupju kļūdu klātbūtne.

1.-4.klasē atzīmes par tehniku ​​tiek liktas tikai veicot vingrinājumus līdzsvarā, kāpšanā, ar akrobātikas elementiem, veidojot, mainot formējumus, soļojot. Citos veidos (skriešana, lēkšana, mešana, mešana, soļošana) ir jāņem vērā rezultāts: sekundes, skaits, garums, augstums.

Universālu izglītojošu darbību veidošana:

Personīgais UDD

Studentu vērtību un semantiskā orientācija.

Nozīmes veidošanas darbība.

Morālais un ētiskais vērtējums.

Komunikācija UDD

Spēja izteikt savas domas.

Konfliktu risināšana, jautājumu uzdošana.

Partnera uzvedības vadīšana: kontrole, korekcija.

Sadarbības plānošana ar skolotāju un vienaudžiem.

Paziņojumu konstruēšana saskaņā ar komutācijas nosacījumiem.

Regulējošie satiksmes noteikumi

Mērķu izvirzīšana.

Brīvprātīga pašregulācija.

Labojums.

Kvalitātes un asimilācijas līmeņa novērtējums.

Kontrole salīdzināšanas veidā ar standartu.

Starpmērķu plānošana, ņemot vērā rezultātu.

Kognitīvās universālās darbības:

Vispārējā izglītība:

Spēja strukturēt zināšanas.

Izglītības mērķu noteikšana un formulēšana.

Meklējiet un iezīmējiet nepieciešamo informāciju.

Objektu analīze.

Sintēze ir veseluma veidošana no daļām.

Objektu klasifikācija.

Spēja pielietot savas prasmes konkurējošās aktivitātēs ārējā līmenī.

Loģistikas atbalsts

Bibliotēkas fonds:

Vispārējās pamatizglītības standarts fiziskajā izglītībā;

Akadēmiskā priekšmeta “Fiziskā audzināšana” programmu paraugi (1.–4. klase);

Fiziskās kultūras darba programmas;

Mācību grāmatas un rokasgrāmatas, kas ir iekļautas V.I. Lyakh;

Fiziskās audzināšanas metodiskās publikācijas skolotājiem.

Demonstrācijas materiāls:

Fiziskās attīstības un fiziskās sagatavotības standartu tabulas;

Metodiskie plakāti;

Izcilu sportistu portreti, figūras fiziskajā kultūrā, sportā un olimpiskajā kustībā.

Mācību-praktiskais un mācību-laboratorijas aprīkojums:

Vingrošanas siena;

Vingrošanas grīdas līdzsvara sija;

Vingrošanas soli;

Vingrošanas šķērsstienis;

eņģu šķērsstienis;

Kāpšanas virve;

Pielikumu komplekts (mērķi, šķērsstieņi);

Vingrošanas paklāji;

Medicīniskās bumbiņas (1 kg);

Masāžas bumbiņas;

Apiņu bumbiņas;

Vingrošanas virves;

Mazās bumbiņas (gumijas, tenisa);

Vingrošanas nūjas;

Vingrošanas stīpas;

Dažādu izmēru plastmasas gredzeni;

Gumijas gredzeni;

Augstlēkšanas stienis;

Augstlēkšanas stendi;

Mērlente (10 m, 50 m);

Aizmugures ar basketbola groziem;

Lielas bumbas (gumijas, basketbola, futbola);

Volejbola statīvi;

Volejbola tīkls;

Bumbiņas ir vidējas gumijas;

Vingrošanas gredzeni;

Medicīniskais komplekts.

LITERATŪRA

Programma: Lyakh V.I. Fiziskā kultūra.// Darba programmas. Mācību grāmatu priekšmeta rinda V.I. Lyakha. M: Izglītība, 2011.

Mācību grāmata: Lyakh V.I. .// Mācību grāmata. Fiziskā kultūra. 1-4 klases. M: Apgaismība. 2011. gads.

Krievijas Federācijas likuma “Par izglītību” 1. pants. 32 “Izglītības iestādes kompetence un atbildība” (67.punkts);

Krievu izglītības modernizācijas koncepcijas;

Tālākizglītības satura jēdzieni;

Visaptveroša fiziskās audzināšanas programma 1.-11. klašu skolēniem (autori V.I. Lyakh, A.A. Zdanevich, M.: Prosveshchenie, 2008);

Fiziskās audzināšanas programmas paraugs projekta “Otrās paaudzes vispārējās izglītības federālo valsts standartu izstrāde, pārbaude un ieviešana” ietvaros, ko īsteno Krievijas Izglītības akadēmija pēc Krievijas Izglītības un zinātnes ministrijas rīkojuma. Federācija un Federālā izglītības aģentūra (projekta vadītāji A.M. Kondakovs, L. P. Kezina. - M.: Izglītība, 2010).

Šobrīd izvirzīts nozīmīgs uzdevums - problēmu attīstība jauna cilvēka veidošanā. Viens no šīs svarīgās problēmas - vispusīgi un harmoniski attīstīta cilvēka audzināšanas - aspektiem ir augošā, attīstošā bērna ķermeņa likumu izpaušana. Šīs problēmas veiksmīgs risinājums lielā mērā ir atkarīgs no pareizas fiziskās audzināšanas organizācijas, sākot no pašas agrīnā vecumā. Skolas vecuma bērnu fiziskās audzināšanas sistēmas uzlabošana šobrīd būtu jāveic, uzlabojot tās galveno saišu savstarpējo savienojumu un, galvenais, tās galveno formu - fiziskās audzināšanas stundu. Jāpalielina uzsvars uz pozitīvu motīvu, interešu, ieradumu un vajadzību izkopšanu pēc sistemātiskiem fiziskiem vingrinājumiem, vairāk uzmanības jāvelta tam, lai skolēnus mācītu prasmi praktizēt patstāvīgi, ieaudzinātu pārliecību par fiziskās audzināšanas nozīmi. Stundu saturs jāveido tā, lai apmierinātu skolēnu aktuālākās vajadzības aktīvajā darbībā, izzināšanā, saskarsmē un savas personības apliecināšanā.

Fiziskās audzināšanas mācību priekšmets sākumskolā ir cilvēka motoriskā darbība ar vispārēju attīstību. Šīs aktivitātes apgūšanas procesā tiek stiprināta veselība, uzlabotas fiziskās īpašības, apgūtas noteiktas motoriskās darbības, aktīvi attīstās domāšana, radošums un patstāvība.

Darba programmas izklāsta loģika un saturs pilnībā atbilst valsts pamatizglītības standarta federālās komponentes prasībām.

Mācību materiāla apguves līmenis ir pamata. Tas izstrādāts, lai precizētu izglītības standarta saturu, ņemot vērā starppriekšmetu un starppriekšmetu sakarības, izglītības procesa loģiku un vecuma īpašības jaunākie skolēni

Izglītības un apmācības komplekss skolotājiem - Pedagoģijas zinātņu doktora V.I.Ljaha valsts programma “Visaptverošā fiziskās audzināšanas programma 1.-11.klašu skolēniem”, 2009.g.

Studentu mācību materiāli:

Mans sporta zāles draugs. 1.–4. klase, izd. V.I. Lyakh - M. “Apgaismība”, 2006.

Jā, fiziskā izglītība! 2.–4. klase, izd. E.N. Ļitvinovs, G.I. Pogadajevs - M. “Apgaismība”, 2006.

Programmas līmenis ir pamata standarts.

Saskaņā ar pamatprogrammu fiziskajai audzināšanai tiek atvēlētas 3 stundas nedēļā, kopā stundas 1.klasē, 2-4 kasēs.

Pazīmju raksturojums (t.i. specifiskas īpatnības) programmas: saskaņā ar koncepciju par izglītības struktūru un saturu fiziskās audzināšanas jomā pamatskolas mācību priekšmets ir motoriskā darbība ar vispārēju attīstošu ievirzi. Šīs aktivitātes apguves procesā jaunākie skolēni ne tikai uzlabo savas fiziskās īpašības, bet arī aktīvi attīsta apziņu un domāšanu, radošās spējas un patstāvību.

Ņemot vērā šīs iezīmes, piedāvātā fiziskās audzināšanas programma sākumskolas skolēniem ir vērsta uz šādu mērķu un uzdevumu risināšanu:

Programmas mērķis ir veidot veselīga dzīvesveida pamatus pamatskolas skolēnu vidū un attīstīt radošo patstāvību, attīstot motorisko aktivitāti.

Šī mērķa īstenošana ir saistīta ar šādu izglītības uzdevumu risināšanu:

skolēnu veselības stiprināšana, attīstot fiziskās īpašības un palielinot ķermeņa dzīvību uzturošo sistēmu funkcionalitāti;

vitāli svarīgu prasmju un iemaņu pilnveidošana, mācot āra spēles, fiziskos vingrinājumus un tehniskās darbības no pamata sporta veidiem;

vispārēju priekšstatu veidošanos par fizisko kultūru, tās nozīmi cilvēka dzīvē, lomu veselības, fiziskās attīstības un fiziskās sagatavotības veicināšanā;

attīstīt interesi par patstāvīgiem fiziskajiem vingrinājumiem, āra spēlēm, aktīvās atpūtas un brīvā laika pavadīšanas veidiem;

apmācību vienkāršākajos fiziskās aktivitātes, individuālo fiziskās attīstības un fiziskās sagatavotības rādītāju monitoringa veidos.

Programma ir vērsta uz:

Mainīguma principa īstenošana, kas pamato mācību materiāla plānošanu atbilstoši izglītojamo dzimuma un vecuma īpatnībām, izglītības procesa materiāli tehniskajam nodrošinājumam (vingrošanas zāle, skolas sporta laukumi, reģionālie klimatiskie apstākļi).

Pietiekamības un atbilstības principa īstenošana, kas nosaka izglītojošā materiāla izplatību motoriskās (fiziskās audzināšanas) aktivitātes galveno komponentu izstrādē, skolēnu kognitīvās un priekšmetu aktivitātes veidošanās iezīmes;

Atbilstība didaktiskajiem noteikumiem “no zināmā uz nezināmo” un “no vienkārša uz sarežģītu”, vadot izglītības satura izvēli un plānošanu tā pakāpeniskas attīstības loģikā, izglītojošo zināšanu pārveidošanu praktiskās prasmēs un iemaņās, tostarp patstāvīgās mācībās. aktivitāte;

Starpdisciplināro saikņu paplašināšana, kas virza izglītības kultūras plānošanu, visaptveroša pētāmo parādību un procesu attiecību un savstarpējās atkarības atklāšana;

Stiprināt veselību uzlabojošo efektu, kas tiek sasniegts, skolēniem aktīvi izmantojot iegūtās zināšanas, metodes un fiziskos vingrinājumus sporta un atpūtas aktivitātēs, ikdienas rutīnā un patstāvīgos fiziski vingrinājumos.

Izglītības pamatrezultāts fiziskās audzināšanas jomā sākumskolā ir tāds, ka skolēni apgūst fiziskās audzināšanas pamatus. Turklāt priekšmets “Fiziskā audzināšana” veicina studentu personīgo īpašību attīstību un ir līdzeklis, lai skolēnos attīstītu universālās spējas (kompetences). Šīs spējas (kompetences) izpaužas izglītības procesa metapriekšmeta rezultātos un aktīvi izpaužas dažāda veida aktivitātēs (kultūrās), kas pārsniedz priekšmeta “Fiziskā audzināšana” darbības jomu.

Skolēnu vispārējās kompetences fiziskās audzināšanas pamatizglītības posmā ir:

Spēja organizēt savu darbību, izvēlēties un izmantot līdzekļus savu mērķu sasniegšanai;

Spēja aktīvi piedalīties kolektīvās aktivitātēs, mijiedarboties ar vienaudžiem kopīgu mērķu sasniegšanā;

Spēja nodot informāciju pieejamā, emocionāli spilgtā formā komunikācijas un mijiedarbības procesā ar vienaudžiem un pieaugušajiem.

Studentu personīgie rezultāti, apgūstot fiziskās audzināšanas programmas saturu, ir šādas prasmes:

Aktīvi iesaistīties komunikācijā un mijiedarbībā ar vienaudžiem pēc cieņas un labas gribas, savstarpējas palīdzības un empātijas principiem;

Parādīt pozitīvas personības iezīmes un vadīt savas emocijas dažādās (nestandarta) situācijās un apstākļos;

Parādiet disciplīnu, smagu darbu un neatlaidību savu mērķu sasniegšanā;

Sniedziet nesavtīgu palīdzību saviem vienaudžiem, atrodiet ar viņiem kopīgu valodu un kopīgas intereses.

Skolēnu, apgūstot fiziskās audzināšanas programmas saturu, metapriekšmeta rezultāti ir šādas prasmes:

Raksturojiet parādības (darbības un darbus), sniedziet tām objektīvu vērtējumu, pamatojoties uz iegūtajām zināšanām un esošo pieredzi;

Atrast kļūdas, veicot izglītības uzdevumus, izvēlēties veidus, kā tos labot;

Sazināties un mijiedarboties ar vienaudžiem, pamatojoties uz savstarpējas cieņas un savstarpējas palīdzības, draudzības un tolerances principiem;

Nodrošināt dabas aizsardzību un saglabāšanu aktīvās atpūtas un fiziskās audzināšanas laikā;

Organizēt patstāvīgu darbību, ņemot vērā tās drošības prasības, inventāra un aprīkojuma drošību, mācību vietas organizāciju;

Plānojiet savas aktivitātes, sadaliet slodzi un atpūtieties tās īstenošanas laikā;

Analizēt un objektīvi novērtēt sava darba rezultātus, atrast iespējas un veidus to uzlabošanai;

Saskatīt kustību skaistumu, izcelt un pamatot estētiskās iezīmes cilvēka kustībās un kustībās;

Novērtējiet ķermeņa uzbūves un stājas skaistumu, salīdziniet tos ar atsauces paraugiem;

Pārvaldīt emocijas, sazinoties ar vienaudžiem un pieaugušajiem, saglabāt nosvērtību, atturību un apdomību;

Tehniski pareizi veikt motoriskās darbības no pamata sporta veidiem, izmantot tās spēļu un sacensību aktivitātēs.

Studentu fiziskās audzināšanas programmas satura apguves būtiskie rezultāti ir šādas prasmes:

Plānot fiziskos vingrinājumus dienas laikā, organizēt atpūtu un atpūtu, izmantojot fiziskās audzināšanas līdzekļus;

Izklāstīt fiziskās kultūras attīstības vēstures faktus, raksturot tās lomu un nozīmi cilvēka dzīvē, saistību ar darba un militāro darbību;

Prezentēt fizisko kultūru kā līdzekli cilvēka veselības, fiziskās attīstības un fiziskās sagatavotības veicināšanai;

Izmērīt (zināt) individuālos fiziskās attīstības rādītājus (ķermeņa garumu un svaru), fizisko pamatīpašību attīstību;

Sniegt visu iespējamo palīdzību un morālo atbalstu vienaudžiem, veicot izglītojošus uzdevumus, laipni un ar cieņu izskaidrot kļūdas un to novēršanas veidus;

Organizēt un vadīt āra spēles un sacensību elementus ar vienaudžiem, veikt to objektīvo tiesāšanu;

Rūpīgi rīkoties ar inventāru un aprīkojumu, ievērot pasākumu norises vietu drošības prasības;

Organizēt un vadīt fiziskās audzināšanas nodarbības ar dažādu mērķorientāciju, izvēlēties tām fiziskos vingrinājumus un veikt tos ar noteiktu slodzes devu;

Raksturot fizisko aktivitāti pēc pulsa, regulēt tās intensitāti nodarbībās, lai attīstītu fiziskās īpašības;

Sadarboties ar vienaudžiem saskaņā ar āra spēļu un sacensību noteikumiem;

Pieejamā veidā izskaidrot motorisko darbību veikšanas noteikumus (tehnikas), analizēt un atrast kļūdas un efektīvi tās labot;

Dodiet urbšanas komandas, skaitiet, veicot vispārīgus attīstošos vingrinājumus;

Atrodiet atšķirīgas iezīmes dažādu skolēnu motorisko darbību veikšanā, izceliet atšķirīgās iezīmes un elementus;

Augstā tehniskā līmenī veikt akrobātiskās un vingrošanas kombinācijas, raksturot tehniskā izpildījuma pazīmes;

Veikt tehniskās darbības no pamata sporta veidiem, pielietot tās spēļu un sacensību aktivitātēs;

Veiciet vitāli svarīgas motoriskās prasmes un iemaņas dažādos veidos, dažādos mainīgos, mainīgos apstākļos.

Darba programmas struktūra un saturs

Akadēmiskā priekšmeta struktūra un saturs ir norādīts piedāvātajā programmā motoriskās aktivitātes projektēšanā, izceļot atbilstošās izglītības sadaļas: “Zināšanas par fizisko kultūru”, “Motoriskās aktivitātes metodes” un “Fiziskā uzlabošana”.

Sadaļā “Motoriskās aktivitātes metodes” ir idejas par objektīvās darbības strukturālo organizāciju, kas atspoguļotas atbilstošajās organizēšanas, izpildes un kontroles metodēs.

Sadaļas “Fiziskā pilnveide” saturs ir vērsts uz skolēnu harmonisku fizisko attīstību, vispusīgu fizisko sagatavotību un veselības veicināšanu. Šajā sadaļā iekļautas vitāli svarīgas prasmes un iemaņas, āra spēles un motoriskās darbības no sporta, kā arī vispārīgi attīstoši vingrinājumi ar dažādu funkcionālo ievirzi.

Saglabājot zināmu tradīciju skolu programmu praktiskā materiāla pasniegšanā, šī programma korelē izglītības saturu ar pamata sporta veidu saturu, ko pārstāv atbilstošas ​​tematiskās sadaļas: “Vingrošana ar akrobātikas pamatiem”, “Vieglatlētika” , “Āra un sporta spēles”, “Slēpošanas sacīkstes” . Katrā programmas tematiskajā sadaļā papildus iekļautas āra spēles, kas pēc satura un fokusa atbilst attiecīgajam sporta veidam.

Šīs programmas saturs ietver arī salīdzinoši neatkarīgu sadaļu “Vispārējie attīstošie vingrinājumi”. Šajā sadaļā piedāvātie vingrinājumi ir sadalīti starp pamata sporta veidu sadaļām un papildus sagrupēti sadaļās atbilstoši to funkcionālās ietekmes uz pamata fizisko īpašību attīstību raksturojumam. Šāds materiāla izklāsts ļauj skolotājam izvēlēties fiziskos vingrinājumus un apvienot tos dažādos kompleksos, plānot slodžu dinamiku un nodrošināt nepārtrauktību fizisko pamatīpašību attīstībā, pamatojoties uz skolēnu vecuma un dzimuma īpatnībām, viņu fizisko sagatavotības pakāpi. šo vingrinājumu apguve un nosacījumi to veikšanai. dažādas formas nodarbības, sporta inventāra un aprīkojuma pieejamība.

Plānojot programmas izglītojošo materiālu saskaņā ar SANPIN ( temperatūras režīms), tēmu “Slēpošana” aizstāt ar tēmu “Sporta spēles”, “Spēles brīvā dabā” satura padziļinātu izstrādi

Fiziskās audzināšanas skolotājam ir tiesības izglītības procesā ieviest papildu tēmas, saīsināt vai vienkāršot programmās piedāvāto mācību materiālu, savukārt skolotājam jāizvairās no izglītojamo izglītojošas pārslodzes, nepārkāpjot programmas satura sadales loģiku, un neiet. pārsniedz Valsts izglītības standarta prasības.

Disciplīnas „Fiziskā kultūra” mācību priekšmeta satura apgūšanas rezultātā paaugstinās studentu fiziskās attīstības līmenis, uzlabojas veselības stāvoklis, veidojas vispārējās un specifiskās audzināšanas prasmes, izziņas un mācību priekšmetu darbības metodes.

Nodaļā " Tematiskā plānošana» iezīmē programmas galveno sadaļu tēmas un sniedz studentu darbību raksturojumu. Šīs īpašības virza fiziskās audzināšanas skolotājus uz pedagoģiskā procesa rezultātiem, kas jāiegūst mācību kursa satura apguves beigās.

Programmā mācību materiāla izstrāde no praktiskām sadaļām ir funkcionāli apvienota ar zināšanu un motoriskās aktivitātes metožu pilnveidošanu. No programmā piedāvātajām teorētiskajām zināšanām var izcelt jautājumus par fiziskās kultūras un sporta vēsturi, personīgo higiēnu, patstāvīgo fizisko vingrinājumu organizēšanas un veikšanas pamatiem.

Savukārt materiāls par motoriskās aktivitātes metodēm paredz mācīt skolēniem pamatprasmes patstāvīgi sekot līdzi fiziskajai attīstībai un fiziskajai sagatavotībai, sniegt pirmo palīdzību vieglu traumu gadījumā. Šo prasmju apguve programmā korelē ar studentu atbilstošā praktisko un teorētisko daļu satura apguvi.

Fiziskās audzināšanas nodarbību organizēšanas formas pamatskolā ietver dažādas fiziskās audzināšanas stundas, fiziskās audzināšanas un veselības aktivitātes mācību dienas laikā un patstāvīgus fiziskos vingrinājumus.

Organizācijas formas

Priekšmeta satura labākai apguvei fiziskās audzināšanas stundas tiek iedalītas trīs veidos: ar izglītojoši izziņas, izglītojoši-priekšmetu un izglītojoši-apmācības ievirzi.

Nodarbībās ar izglītojošu un kognitīvu ievirzi skolēni tiek iepazīstināti ar patstāvīgo nodarbību organizēšanas metodēm un noteikumiem, tiek apgūtas prasmes un iemaņas organizēt un vadīt patstāvīgas nodarbības, izmantojot iepriekš apgūto materiālu. Apgūstot zināšanas un darbības metodes, vēlams izmantot fiziskās audzināšanas mācību grāmatas, īpaši tās sadaļas, kas attiecas uz patstāvīgo uzdevumu veikšanas specifiku vai apgūstamo fizisko vingrinājumu patstāvīgi nostiprināšanu.

Nodarbības ar izglītojoša priekšmeta fokusu galvenokārt tiek izmantotas praktisko materiālu mācīšanai vingrošanas, vieglatlētikas, āra spēļu, distanču slēpošanas un peldēšanas sekcijās. Šajās nodarbībās skolēni apgūst arī jaunas zināšanas, bet tikai tās, kas attiecas uz mācību priekšmetu (piemēram, vingrinājumu nosaukums vai to izpildes tehnikas apraksts utt.).

Nodarbības ar izglītojošu un apmācību ievirzi galvenokārt tiek izmantotas fizisko īpašību attīstīšanai un aktuālu problēmu risināšanai salīdzinoši stingra fiziskās aktivitātes dinamikas regulējuma ietvaros no nodarbības sākuma līdz tās galvenās daļas beigām. Papildus mērķtiecīgai fizisko īpašību attīstībai izglītojošajās un apmācību stundās skolēnos jāveido priekšstats par fizisko sagatavotību un fiziskajām īpašībām, fiziskajām aktivitātēm un to ietekmi uz ķermeņa sistēmu attīstību. Arī šajās stundās māca veidus, kā regulēt fizisko aktivitāti un veidus, kā kontrolēt to lielumu (pamatskolā, pamatojoties uz pulsa rādītājiem).

Kopumā katram no šiem fiziskās audzināšanas stundu veidiem ir izglītojoša ievirze un, ja iespējams, tiek iekļauti skolēni patstāvīgo uzdevumu veikšanā.

Iegūtās zināšanas, prasmes un iemaņas pēc tam tiek nostiprinātas patstāvīgu fizisko vingrinājumu sistēmā: rīta vingrošana un higiēniskā vingrošana pirms nodarbībām, fiziskā audzināšana un spēles brīvā dabā starpbrīžos un pastaigās, kā arī papildu nodarbības. Tajā pašā laikā attīstot neatkarību,

nepieciešams orientēt skolēnus uz izglītojošo materiālu izmantošanu, ko viņi apgūst ne tikai fiziskās audzināšanas stundās vai citos mācību priekšmetos, bet arī izklāsta fiziskās audzināšanas mācību grāmatās. Paaugstinot skolēnu patstāvību un izziņas aktivitāti, tiek panākts spēcīgāks pedagoģiskā procesa fokuss uz intereses attīstīšanu par regulārām fiziskajām aktivitātēm un mācīšanu sistemātiski rūpēties par savu ķermeni un veselību.

Patstāvības attīstība jaunākiem bērniem skolas vecums Labi tiek popularizēta sporta sacensību un sporta svētku organizēšana. Tie ir īpaši efektīvi, ja to saturs ir balstīts uz vingrinājumiem, spēlēm brīvā dabā, aktivitāšu metodēm un zināšanām, ko skolēni apgūst fiziskās audzināšanas stundās.

Programmas pilnvērtīgai īstenošanai nepieciešams pastāvīgi nostiprināt materiāli tehnisko, izglītības un sporta bāzi, regulāri rīkot sporta sacensības un paraugdemonstrējumus katrai skolēnu vecuma grupai.

Kursa “Fiziskā audzināšana” noslēgumā tiek sertificēti studenti, kuru saturs ietver izglītības uzdevumus, kas izstrādāti atbilstoši federālā štata vispārējās izglītības izglītības standarta un šīs programmas parauga prasībām.

Zināšanas par fizisko kultūru

Fiziskā kultūra. Fiziskā kultūra kā dažādu fizisko vingrinājumu veidu sistēma cilvēka veselības uzlabošanai. Iešana, skriešana, lēkšana, kāpšana, rāpošana, slēpošana, peldēšana ir vitāli svarīgas cilvēka kustības metodes.

Noteikumi traumu novēršanai fizisko vingrinājumu laikā: treniņu vietu organizēšana, apģērba, apavu un ekipējuma izvēle.

No fiziskās kultūras vēstures. Fiziskās kultūras attīstības vēsture un pirmās sacensības. Saikne starp fizisko kultūru un darbu un militārām aktivitātēm.

Fiziskie vingrinājumi. Fiziskie vingrinājumi, to ietekme uz fizisko attīstību un fizisko īpašību attīstību. Fiziskā sagatavotība un tās saistība ar fizisko pamatīpašību attīstību. Fizisko pamatīpašību raksturojums: spēks, ātrums, izturība, lokanība un līdzsvars.

Fiziskā aktivitāte un to ietekme uz sirdsdarbības ātruma palielināšanos.

Fiziskās aktivitātes metodes

Neatkarīgās studijas. Ikdienas rutīnas veidošana. Vienkāršāko rūdīšanas procedūru veikšana, vingrojumu kompleksi pareizas stājas veidošanai un stumbra muskuļu attīstībai, fizisko pamatīpašību attīstīšanai; veselības uzlabošanas pasākumu veikšana dienas laikā (rīta vingrošana, fiziskās audzināšanas nodarbības).

Neatkarīgi fiziskās attīstības un fiziskās sagatavotības novērojumi. Ķermeņa garuma un svara, stājas un fizisko īpašību mērīšana. Sirdsdarbības ātruma mērīšana slodzes laikā.

Neatkarīgas spēles un izklaide. Āra spēļu organizēšana un vadīšana (sporta laukumos un sporta zālēs).

Fiziskā uzlabošana

Fiziskā audzināšana un veselības aktivitātes. Fizisko vingrinājumu kompleksi rīta vingrošanai, fiziskās audzināšanas nodarbībām, nodarbībām stājas traucējumu profilaksei un korekcijai.

Vingrinājumu komplekti fizisko īpašību attīstīšanai.

Elpošanas vingrinājumu komplekti. Vingrošana acīm.

Sporta un atpūtas aktivitātes.

Vingrošana ar akrobātikas pamatiem.

Komandu organizēšana un tehnikas. Cīņas darbības rindās un kolonnās; urbšanas komandu izpilde.

Akrobātiskie vingrinājumi. Apstājas; sirmi mati; grupu vingrinājumi; riffles; plecu lāpstiņu statīvs; kūleņi uz priekšu un atpakaļ; vingrošanas tilts.

Akrobātiskās kombinācijas. Piemēram: 1) tilts no guļus stāvokļa, nolaižas sākuma stāvoklī, uzsist guļus stāvoklī, lēkt ar atbalstu uz rokām, pieliecoties; 2) kūlenis uz priekšu uz pietupienu, kūlenis atpakaļ uz tupēšanu, kūlenis uz priekšu, kūlenis uz priekšu, kūlenis uz ceļgaliem ar atbalstu uz ceļiem, lēciens uz pietupienu, salto uz priekšu .

Vingrinājumi uz zema vingrošanas stieņa: karājas, šūpoles.

Vingrošanas kombinācija. Piemēram, no pakāršanās stāvus, pietupšanās ar grūdienu ar abām kājām, šūpošanās, kāju saliekšana, iekarināšanā no aizmugures, saliekšanās, nolaišanās atpakaļ pakārienā stāvot un apgrieztā kustība, caur pakāršanos no aizmugures, noliecoties ar kājām, virzoties uz priekšu.

Velve: skriešanas lēciens pāri vingrošanas kazai.

Lietišķie vingrošanas vingrinājumi. Lecamaukla. Pārvietošanās pa vingrošanas sienu. Šķēršļu joslas pārvarēšana ar kāpšanas un kāpšanas elementiem, rāpošana, pārvietošanās pa slīpu vingrošanas soliņu.

Vieglatlētika.

Skriešanas vingrinājumi: ar augstiem gurnu pacēlumiem, lēcieniem un paātrinājumiem, ar mainīgu kustības virzienu, no dažādām sākuma pozīcijām; maršruta autobuss; augsts starts, kam seko paātrinājums.

Lēkšanas vingrinājumi: uz vienas kājas un divām kājām vietā un ar virzību; garumā un augstumā; lekt un lekt;

Metieni: liela bumba (1 kg) tālumā dažādos veidos.

Mešana: neliela bumbiņa vertikālā mērķī un tālumā.

Slēpošanas sacīkstes.

Slēpošana; pagriezieni; nolaišanās; paceļas; bremzēšana.

Āra un sporta spēles.

Pamatojoties uz vingrošanas materiālu ar akrobātikas pamatiem: spēļu uzdevumi, izmantojot urbšanas vingrinājumus, vingrinājumi uzmanībai, spēkam, veiklībai un koordinācijai.

Pamatojoties uz vieglatlētiku: lēkšana, skriešana, mešana un mešana; Vingrinājumi koordinācijai, izturībai un ātrumam.

Pamatojoties uz slēpošanas apmācību: stafetes slēpošanā, izturības un koordinācijas vingrinājumi.

Balstīts uz sporta spēlēm:

Futbols: sperot nekustīgu un ripojošu bumbu; bumbas apturēšana; driblings; āra spēles, kuru pamatā ir futbols.

Basketbols: īpašas kustības bez bumbas; driblings; bumbas mešana grozā; āra spēles, kuru pamatā ir basketbols.

Volejbols: bumbas mešana; bumbas piegāde; bumbas saņemšana un piespēle; āra spēles, kuru pamatā ir volejbola materiāls.

Vispārējie attīstošie vingrinājumi

* Šis materiāls tiek izmantots, lai attīstītu pamata fiziskās īpašības, un to plāno skolotājs atkarībā no stundas mērķiem un materiāla loģikas.

Balstīts uz vingrošanu ar akrobātikas pamatiem

Lokanības attīstīšana: plašas stājas uz kājām; staigāšana ar gariem soļiem, dziļi izklupieni, pietupieni un šūpojošas kājas; noliecoties uz priekšu, atpakaļ, uz sāniem stāvus, pietupienos; izklupieni un pusšķelšanās vietā; “pagriež” ar vingrošanas nūju, lecamauklu; augstas šūpoles pārmaiņus un pārmaiņus ar labo un kreiso kāju, stāvot pie vingrošanas sienas un kustoties; vingrinājumu komplekti, kas ietver maksimālu rumpja saliekšanu un izliekšanu (rackos un pietupienos); individuālie kompleksi lokanības attīstīšanai.

Koordinācijas attīstība: brīvprātīga vienkāršu šķēršļu pārvarēšana; kustība ar krasi mainīgu virzienu un apstājas noteiktā stāvoklī; iešana uz vingrošanas sola, zems vingrošanas stars ar mainīgu tempu un soļa garumu, pagriezieni un pietupieni; dotās spēles pozas reproducēšana; spēles uzmanības pārslēgšanai, roku, kāju, rumpja muskuļu atslābināšanai (stāvus un guļus, sēdus); žonglēšana ar maziem priekšmetiem; šķēršļu joslu pārvarēšana, tai skaitā pakarības, apstāšanās, vienkārši lēcieni, kāpšana pāri paklājiņu kalnam; koordinācijas vingrinājumu komplekti ar asimetriskām un secīgām roku un kāju kustībām; “norīt” tipa līdzsvars uz plata balsta ar līdzsvara fiksāciju; vingrinājumi uzmanības un kontroles pārslēgšanai no vienas ķermeņa daļas uz citu; vingrinājumi atsevišķu muskuļu grupu atslābināšanai; pārvietošanās ejot, skrienot, lecot dažādos virzienos atbilstoši noteiktajiem orientieriem un pēc signāla.

Stājas veidošana: staigāšana uz pirkstiem, ar priekšmetiem uz galvas, ar noteiktu stāju; stilizētas iešanas mūzikas pavadībā veidi; koriģējošu vingrojumu kompleksi sajūtu kontrolei (galvas, plecu, mugurkaula stāvoklī), pozas kustībā, ķermeņa stāvokļu un tās daļu kontrolei stāvot, sēdus, guļus stāvoklī; vingrinājumu komplekti muskuļu korsetes nostiprināšanai.

Spēka spēju attīstība: dinamiski vingrinājumi ar mainīgu atbalstu uz rokām un kājām, lokāla stumbra muskuļu attīstīšana, izmantojot ķermeņa svaru un papildu svarus (ārstniecības bumbas līdz 1 kg, hanteles līdz 100 g, vingrošanas nūjas un nūjas), vingrinājumi ar pakāpenisku galveno muskuļu grupu iekļaušanu darbā un palielinot svaru; kāpšana ar papildu atsvariem uz jostas (gar vingrošanas sienu un slīpu vingrošanas soliņu nometoties ceļos un pieguļot); kāpšana un lēkšana pāri šķēršļiem, izmantojot rokas; piekares pievilkšanās stāvus un guļus; atspiešanās guļus, atbalstīta uz vingrošanas sola; lēkšanas vingrinājumi ar priekšmetu rokās (ar virzību uz priekšu pārmaiņus pa labo un kreiso kāju, vietā uz augšu un uz augšu ar pagriezieniem pa labi un pa kreisi), lēkšana uz augšu un uz priekšu ar grūdienu ar vienu kāju un divām kājām uz vingrošanas tilta ; partnera nēsāšana pa pāriem.

Pamatojoties uz vieglatlētiku

Koordinācijas attīstība: skriešana ar mainīgu virzienu uz ierobežotu atbalstu; īsu segmentu skriešana no dažādām sākuma pozīcijām; lecamaukla vietā uz vienas kājas un divām kājām pārmaiņus.

Ātruma attīstība: atkārtoti skriešanas vingrinājumi maksimālā ātrumā no augsta starta, no dažādām sākuma pozīcijām; maršruta autobuss; skriešana lejup ar maksimālo ātrumu; paātrinājums no dažādām sākuma pozīcijām; mešana pret sienu un tenisa bumbiņas ķeršana maksimālā ātrumā, no dažādām sākuma pozīcijām, ar pagriezieniem.

Izturības attīstība: vienveidīga skriešana ar mērenu intensitāti, pārmaiņus ar iešanu, skriešana ar augstu intensitāti, ar paātrinājumu; atkārtota skriešana ar maksimālo ātrumu 30 m distancē (ar atpūtas intervālu paliekot vai mainoties); skrienot līdz 400 m; vienmērīgs 6 minūšu skrējiens.

Spēka spēju attīstīšana: vairākkārtēju lēcienu izpilde; atkārtota šķēršļu pārvarēšana (15–20 cm); medicīniskās bumbas (1 kg) piespēlēšana ar maksimālo ātrumu, apli, no dažādām sākuma pozīcijām; medicīnas bumbiņu (1-2 kg) mešana ar vienu roku un divām rokām no dažādām sākuma pozīcijām un dažādos veidos (no augšas, no sāniem, no apakšas, no krūtīm); atkārtotas kalnup skriešanas slodzes; augstlēkšana uz vietas ar roku pieskaroties piekārtiem orientieriem; lekt uz priekšu (pa labi un

kreisajā pusē), ar sasniedzamiem orientieriem, kas atrodas dažādos augstumos; lēkšana pa marķējumu pustupā un pietupienā; lecot un tad nolecot.

Pamatojoties uz distanču slēpošanu

Koordinācijas attīstība: ķermeņa svara pārnešana no slēpes uz slēpēm (uz vietas, kustībā, lecot ar atbalstu uz nūjām); vispārīgo attīstošo vingrojumu komplekti ar mainīgām ķermeņa pozām, stāvot uz slēpēm; slīdēšana uz labās (kreisās) kājas pēc diviem vai trim soļiem; nolaišanās no kalna, mainot slēpošanas stāvokļus; priekšmetu paņemšana, nolaižoties zemā stāvoklī.

Izturības attīstība: slēpošana ar mērenu intensitāti, pārmaiņus ar segmentu nobraukšanu ar augstu intensitāti, ar paātrinājumu; treniņu distances veikšana.

Izglītības un tematiskais plāns 1.-4.klasei (3 stundas nedēļā)

Fiziskās audzināšanas darba programma 1.-4.klasei, pamatojoties uz programmu V.I. Lyakh saskaņā ar federālo valsts izglītības standartu

Izglītības līmenis (klase) pamatizglītība, 1.-4.klase

Stundu skaits 405

Skolotāja: Olga Sergeevna Syraya

Saskaņā ar federālo pamatizglītības pamatizglītības standartu

1. SKAIDROJUMS

Darba programma “Fiziskās audzināšanas” 1.-4.klasei atbilst:

Federālā valsts izglītības standarta prasības pamatizglītībai;

8.ģimnāzijas galvenā izglītības programma.

1-4 klase, M.: Izglītība 2012.g

Mērķis Skolas fiziskā audzināšana ir daudzpusīgas fiziski attīstītas personības veidošana, kas spēj aktīvi izmantot fiziskās audzināšanas vērtības savas veselības stiprināšanai un ilglaicīgai saglabāšanai, darba aktivitātes optimizēšanai un aktīvās atpūtas organizēšanai.

Mācību programmas mērķa īstenošana korelē ar sekojošo risinājumu izglītības mērķi:

Veselības veicināšana, stājas uzlabošana, plakanās pēdas profilakse, harmoniskas fiziskās, morālās un sociālās attīstības veicināšana, veiksmīga mācīšanās;

Sākotnējo pašregulācijas prasmju veidošana ar fiziskās audzināšanas palīdzību;

Kustību skolas apgūšana;

Koordinācijas (kustību telpisko, laika un spēka parametru reproducēšanas un diferenciācijas precizitāte, līdzsvars, ritms, reakcijas uz signāliem ātrums un precizitāte, kustību koordinācija, orientācija telpā) un kondicionēšanas (ātrums, ātrums-spēks, izturība un precizitāte) attīstība. elastības) spējas;

Pamatzināšanu veidošana par personīgo higiēnu, ikdienas rutīnu, fizisko vingrinājumu ietekmi uz veselību, veiktspēju un fizisko (koordinācijas un kondicionēšanas) spēju attīstību;

Ideju attīstīšana par galvenajiem sporta veidiem, ekipējumu un ekipējumu un drošības noteikumu ievērošanu nodarbību laikā;

Attieksmes veidošana pret veselības saglabāšanu un stiprināšanu, veselīga un droša dzīvesveida prasmēm;

Ieviest patstāvīgus fiziskus vingrinājumus, āra spēles, to izmantošanu brīvajā laikā, balstoties uz interešu veidošanu par noteiktiem fizisko aktivitāšu veidiem un apzinot noslieci uz noteiktiem sporta veidiem;

Veicinot disciplīnu, draudzīgu attieksmi pret biedriem, godīgumu, atsaucību, drosmi fizisko vingrinājumu laikā, veicinot garīgo procesu attīstību (ideju, atmiņu, domāšanu u.c.) motoriskās aktivitātes laikā.

Ņemot vērā iepriekš minētos pamatskolas skolēnu izglītošanas fiziskās audzināšanas jomā mērķus, galvenie principi, idejas un pieejas šīs programmas veidošanā bija: pedagoģiskā procesa demokratizācija un humanizācija, sadarbības pedagoģija, aktivitāte. pieeja, intensifikācija un optimizācija, starpdisciplināro saikņu paplašināšana.

Demokratizācijas princips pedagoģiskajā procesā izpaužas, nodrošinot ikvienam skolēnam vienlīdzīgu pieeju fiziskās audzināšanas pamatiem, maksimāli attīstot bērnu spējas, veidojot mācības, pamatojoties uz plašu un elastīgu mācību metožu un līdzekļu izmantošanu. bērnu ar dažāda līmeņa motorisko un garīgo spēju attīstība, pedagoģisko attiecību būtības maiņa, pāreja no padotības uz sadarbību.

Pedagoģiskā procesa humanizēšanas princips ir ņemt vērā katra bērna un skolotāja individuālās spējas. Tā veidota atbilstoši skolēnu personīgajai pieredzei un sasniegumu līmenim, interesēm un tieksmēm.

Skolotājiem ir jānodrošina bērniem dažāda līmeņa programmu materiāls pēc sarežģītības un subjektīvās apguves grūtības.

Demokratizācijas un humanizācijas principu īstenošana pedagoģiskajā procesā iespējama, balstoties uz sadarbības pedagoģiju - ideju par kopīgām bērnu un pieaugušo attīstošām aktivitātēm, kuru laikā viņus saista savstarpēja sapratne un iekļūšana viens otra dzīvē. garīgo pasauli, ar kopīgu vēlmi analizēt šīs darbības gaitu un rezultātus.

Uz aktivitātēm balstīta pieeja ir orientēt studentu ne tikai uz gatavu zināšanu un prasmju apgūšanu, bet arī uz fiziskās audzināšanas un sporta aktivitāšu metožu apgūšanu, kā arī uz bērna izziņas spēju un radošā potenciāla attīstību. Tā ir atkāpe no verbālajām metodēm un gatavās informācijas pārraidīšanas formām, skolēnu pasivitātes klasē uz aktīvu zināšanu, prasmju un iemaņu apguvi, kas tiek īstenota dažāda veida fiziskās audzināšanas, veselības un sporta aktivitātēs.

Intensifikācija un optimizācija sastāv no apmācības fokusa palielināšanas un fiziskās audzināšanas un sporta motivācijas stiprināšanas, aktīvu un radošu metožu un treniņu formu izmantošanas (problēmu balstīta, izpēte, saistīta kondicionēšanas un koordinācijas spēju attīstība, akcentēta un visaptveroša attīstība koordinācijas spējas, programmatūras-algoritmiskās metodes, grupu un individuālās apmācības formas, apļa apmācība utt.); izglītojošā darba prasmju pilnveidošanā; datoru un citu jaunu tehnisko līdzekļu plaša izmantošana.

Skolotājs īsteno uzdevumu veidot skolēnu holistisku pasaules uzskatu, vispusīgi atklājot pētāmo parādību un procesu savstarpējo saistību un savstarpējo atkarību fiziskās audzināšanas jomā, pamatojoties uz starpdisciplināro saikņu paplašināšanu no dažādu mācību priekšmetu jomas: literatūra, vēsture, matemātika. , anatomija, fizioloģija, psiholoģija utt.

Vispārējās izglītības iestādēs fiziskā kultūra ir obligāts kurss. Priekšmets “Fiziskā audzināšana” ir skolēnu fiziskās audzināšanas pamats. Apvienojumā ar citiem izglītības veidiem - fiziskās audzināšanas un veselības aktivitātes mācību dienā un dienas otrajā pusē (vingrošana pirms stundām, fiziskās audzināšanas minūtes, fiziskie vingrinājumi un spēles pagarinātajos starpbrīžos un pagarinātās dienas grupās), ārpusstundu darbs plkst. fiziskā izglītība (vispārējās fiziskās sagatavotības grupas, sporta sekcijas), fiziskā kultūra un sporta pasākumi (veselības un sporta dienas, spēles un sacensības brīvā dabā, sporta svētki, sporta sacensības, tūristu ralliji un pārgājieni) - indivīda fiziskās kultūras veidošana tiek sasniegts. Tas ietver motivāciju un sistemātiskas fiziskās audzināšanas un sporta nepieciešamību, galveno fiziskās audzināšanas un sporta aktivitāšu veidu apguvi un daudzpusīgu fizisko sagatavotību.

2007. gada 4. decembra federālajā likumā “Par fizisko kultūru un sportu”. No329-FZ atzīmēja, ka fiziskās audzināšanas un apmācības organizēšana izglītības iestādēs ietver obligāto fiziskās audzināšanas nodarbību vadīšanu ietvaros. pamatizglītības programmas valsts izglītības standartu noteiktajā apjomā, kā arī papildus (pēc izvēles) fiziskie vingrinājumi un sports papildus izglītības programmu ietvaros. Šī programma tika izveidota, ņemot vērā to, ka fiziskās audzināšanas sistēmai, apvienojot klases un ārpusskolas fizisko vingrinājumu un sporta veidus, jārada vislabvēlīgākie apstākļi ne tikai fizisko, bet arī garīgo spēju atklāšanai un attīstībai. bērns, viņa pašnoteikšanās.

Fiziskās audzināšanas mācīšanas īpatnība sākumskolā ir spēles metode.

Programmas materiālā sadaļai “Spēles brīvā dabā” 1.-2.klasē iekļautas āra spēles, kuru pamatā ir basketbols, 3.-4.klasēs programmas materiālā iekļautas arī āra spēles, kuru pamatā ir volejbols un futbols. Programmas materiāls katru gadu kļūst sarežģītāks sadaļās, palielinot elementu sarežģītību, pamatojoties uz iepriekš pabeigtajiem.

Sastādot darba programmu, tika koriģēta autorprogramma tēmu skaita un to izklāsta secības maiņas ziņā. Šīs izmaiņas izraisa reģiona klimatiskie apstākļi un izglītības iestādes materiāli tehniskās bāzes iespējas.

Svarīga izglītības procesa iezīme sākumskolā ir skolēnu vērtēšana. Skolēnu vērtēšana sākas otrajā klasē saskaņā ar skolas pedagoģiskās padomes lēmumu.

Pabeidzot pamatskolu, skolēnam jāuzrāda fiziskās sagatavotības līmenis, kas nav zemāks par sadaļā “Pierādīt” dotajiem rezultātiem, kas atbilst obligātajam minimālajam izglītības saturam.

2. VISPĀRĪGĀS RAKSTUROJUMSAPMĀCĪBAS KURSS

Fiziskās audzināšanas mācību priekšmets sākumskolā ir cilvēka motoriskā darbība ar vispārēju attīstību. Šīs aktivitātes apgūšanas procesā tiek stiprināta veselība, uzlabotas fiziskās īpašības, apgūtas noteiktas motoriskās darbības, aktīvi attīstās domāšana, radošums un patstāvība.

Būtiskākā prasība mūsdienīgas fiziskās audzināšanas stundas vadīšanai ir nodrošināt diferencētu un individuālu pieeju skolēniem, ņemot vērā viņu veselības stāvokli, dzimumu, fizisko attīstību, motorisko sagatavotību, garīgo īpašību un īpašību attīstības īpatnības, atbilstība higiēnas standartiem.

Kursa konceptuālais ietvars un saturs balstās uz normatīvajos aktos noteiktajiem

Krievijas Federācijas tiesību akti, tostarp:

Prasības vispārējās pamatizglītības pamatizglītības programmas apguves rezultātiem, kas uzrādītas federālajā vispārējās pamatizglītības valsts standartā;

Pilsoņa garīgās un morālās attīstības un pilsoņa personības audzināšanas jēdzieni;

likums “Par izglītību”;

Federālais likums “Par fizisko kultūru un sportu”;

Krievijas Federācijas Nacionālās drošības stratēģija līdz 2020. gadam;

Pamatizglītības vispārējās izglītības programmas paraugs;

3. MĀCĪBU KURSA VIETA MĀCĪBU PROGRAMMĀ

Kursa “Fiziskā audzināšana” apguvei vispārējās pamatizglītības pakāpē atvēlētas 405 stundas, no kurām 1. klasē - 99 stundas (3 stundas nedēļā), 2. klasē - 102 stundas (3 stundas nedēļā), 3. klasē. klasē - 102 stundas (3 stundas nedēļā), 4. klasē - 102 stundas (3 stundas nedēļā).

4. PRIEKŠMETA SATURA VĒRTĪBU APRAKSTS

Akadēmiskā priekšmeta “Fiziskā kultūra” saturs ir vērsts uz radošu, kompetentu un veiksmīgu Krievijas pilsoņu audzināšanu, kas spēj aktīvi pašrealizēties personīgajā, sociālajā un profesionālajā darbībā. Kursa apguves procesā uzlabojas sākumskolas skolēnu veselība, veidojas vispārējās un specifiskās audzināšanas prasmes, izziņas un mācību priekšmetu darbības metodes.

Izglītības pamatrezultāts fiziskās audzināšanas jomā sākumskolā ir tāds, ka skolēni apgūst fiziskās audzināšanas pamatus. Turklāt priekšmets “Fiziskā audzināšana” veicina studentu personīgo īpašību attīstību un ir līdzeklis, lai skolēnos attīstītu universālās spējas (kompetences). Šīs spējas (kompetences) izpaužas izglītības procesa metapriekšmeta rezultātos un aktīvi izpaužas dažāda veida aktivitātēs (kultūrās), kas pārsniedz priekšmeta “Fiziskā audzināšana” darbības jomu.

Universālas kompetences skolēni vispārējās pamatizglītības posmā fiziskajā izglītībā ir:

Spēja organizēt savu darbību, izvēlēties un izmantot līdzekļus savu mērķu sasniegšanai;

Spēja aktīvi piedalīties kolektīvās aktivitātēs, mijiedarboties ar vienaudžiem kopīgu mērķu sasniegšanā;

Spēja nodot informāciju pieejamā, emocionāli spilgtā formā komunikācijas un mijiedarbības procesā ar vienaudžiem un pieaugušajiem.

5. APMĀCĪBAS KURSA PERSONISKIE, METAPRIEKTA UN PRIEKŠMETA REZULTĀTI

Atbilstoši vispārējās pamatizglītības pamatizglītības programmas apguves rezultātu prasībām

Federālais valsts izglītības standarts (Krievijas Federācijas Izglītības un zinātnes ministrijas 2009. gada 6. oktobra rīkojums Nr. 373), šī darba programma 1.–4. klasei ir vērsta uz personisku, meta-priekšmetu un mācību priekšmetu specifisku rezultātu sasniegšanu. skolēnu fiziskā izglītība.

Personiskie rezultāti

ü attīstot lepnuma sajūtu par savu dzimteni, krievu tautu un Krievijas vēsturi, savas etniskās piederības un tautības apziņu;

ü cieņpilnas attieksmes veidošana pret citu tautu kultūru;

ü izglītojošo aktivitāšu motīvu un mācīšanās personīgās nozīmes veidošana, skolotāja sociālās lomas pieņemšana un apgūšana;

ü ētisku jūtu, labas gribas un emocionālu attīstību

ü -morālā atsaucība, izpratne un empātija pret citu cilvēku jūtām;

ü sadarbības prasmju attīstīšana ar vienaudžiem un pieaugušajiem dažādās sociālās situācijās, prasme neradīt konfliktus un rast izejas no strīdīgām situācijām;

ü neatkarības un personiskās atbildības par savu rīcību attīstīšana, balstoties uz priekšstatiem par morāles standartiem, sociālo taisnīgumu un brīvību;

ü estētisko vajadzību, vērtību un sajūtu veidošana;

ü izmantošana spēļu un sacensību aktivitātēs
kolektīvās komunikācijas un mijiedarbības prasmes.

ü attieksmes veidošana pret drošu, veselīgu dzīvesveidu.

Meta-priekšmeta rezultāti

ü apgūt spēju pieņemt un uzturēt izglītojošās darbības mērķus un uzdevumus, meklējot līdzekļus to īstenošanai;

ü attīstot spēju plānot, kontrolēt un novērtēt izglītojošos pasākumus atbilstoši uzdevumam un tā īstenošanas nosacījumiem; noteikt efektīvākos veidus, kā sasniegt rezultātus;

ü kopīga mērķa un tā sasniegšanas veidu noteikšana; spēja vienoties par funkciju un lomu sadalījumu kopīgās darbībās; īstenot savstarpēju kontroli kopīgās darbībās, adekvāti novērtēt savu un citu uzvedību;

ü vēlme konstruktīvi risināt konfliktus, ņemot vērā pušu intereses un sadarbību;

ü pamatinformācijas apgūšana par realitātes objektu, procesu un parādību būtību un īpašībām atbilstoši konkrēta izglītības priekšmeta saturam;

ü pamata priekšmetu un starpdisciplināru jēdzienu apguve, kas atspoguļo būtiskās sakarības un attiecības starp objektiem un procesiem.

Priekšmeta rezultāti

ü sākotnējo priekšstatu veidošana par fiziskās kultūras nozīmi cilvēka veselības (fiziskās, sociālās un garīgās) stiprināšanā, par tās pozitīvo ietekmi uz cilvēka attīstību (fizisko, intelektuālo, emocionālo, sociālo), par fizisko kultūru un veselību kā faktoriem veiksmīgai studijai. un socializācija, fiziskās kultūras nozīme darbā, militārā prakse;

ü Apgūt prasmes organizēt veselību saudzējošus pasākumus (ikdienas rutīna, rīta vingrošana, atpūtas pasākumi, spēles dabā u.c.);

ü zināšanu iegūšana par fizisko vingrinājumu pozitīvo ietekmi
vingrojumi elpošanas un asinsrites sistēmas attīstībai, izprotot vienkāršu rūdīšanas procedūru nepieciešamību un nozīmi;

ü zināšanu apguve veselību stiprinošu un vispārattīstošu vingrojumu kompleksu sastādīšanai, izmantojot vienkāršāko sporta inventāru un inventāru;

ü attīstot prasmi sistemātiski uzraudzīt savu fizisko stāvokli, fizisko aktivitāšu apjomu, veselības monitoringa datus (augums, ķermeņa svars u.c.), fizisko pamatīpašību (spēks, ātrums, izturība, koordinācija, lokanība) attīstības rādītājus; fiziskās aktivitātes apjoma novērtēšana pēc sirdsdarbības frekvences slodzes laikā;

ü apgūt spēju veikt īpašu vingrinājumu komplektus,
kuru mērķis ir attīstīt pareizu stāju, novēršot
redzes traucējumi, elpošanas un asinsrites sistēmas attīstība;

ü vitāli svarīgu motoriku un iemaņu apguve,
nepieciešamas katra cilvēka dzīvei: dažādos veidos skriet un lēkt; mest un mest bumbiņas; kāpt un kāpt pāri šķēršļiem; veikt akrobātiskos un vingrošanas vingrinājumus, vienkāršas kombinācijas;

ü āra spēļu, elementu un vienkāršāku spēļu tehnisko darbību organizēšanas un vadīšanas prasmju apguve futbolā, basketbolā un volejbolā;

ü uzvedības un drošības noteikumu apgūšana nodarbību laikā

fiziskie vingrinājumi, apģērba un apavu izvēles noteikumi

atkarībā no nodarbību nosacījumiem;

Apmācības rezultātā skolēni pamatskolas vispārējā līmenī
izglītība demonstrēs pastāvīgu fizisko pamatīpašību attīstības rādītāju pieaugumu.
1. Zināšanas par fizisko kultūru
Absolvents iemācīsies: ü orientēties jēdzienos “fiziskā kultūra”, “ikdienas režīms”; ü raksturo rīta vingrošanas, fiziskās audzināšanas minūšu un fiziskās audzināšanas pārtraukumu, fizkultūras stundu, rūdīšanās, pastaigu lomu un nozīmi
svaigs gaiss, āra spēles, sports veselības uzlabošanai, ķermeņa pamatsistēmu attīstībai; ü atklāt ar piemēriem (no vēstures, tai skaitā dzimtās zemes, vai no
personīgā pieredze) fiziskās audzināšanas pozitīvā ietekme uz fizisko, personīgo un sociālo attīstību; ü orientēties jēdzienā “fiziskā apmācība”, raksturot
fiziskās pamatīpašības (spēks, ātrums, izturība, koordinācija, lokanība) un atšķirt tās; ü organizēt vietas fizisko vingrinājumu veikšanai un
āra spēles (gan telpās, gan ārā), ü ievērot uzvedības noteikumus un traumu profilakses laikā
vingrinājums.
Absolventam būs iespēja apgūt: ü apzināt saikni starp fiziskās audzināšanas stundām un darba un
aizsardzības pasākumi; ü raksturo ikdienas rutīnas lomu un nozīmi uzturēšanā un
veselības veicināšana; plānot un pielāgot savu ikdienu, ņemot vērā savas akadēmiskās un ārpusstundu aktivitātes, veselības rādītājus, fizisko attīstību un fizisko sagatavotību.

2. Fiziskās aktivitātes metodes
Absolvents apgūs: ü izvēlēties un izpildīt vingrojumu kompleksus rīta vingrošanai un fizkultūras minūtēm atbilstoši apgūtajiem noteikumiem; ü organizēt un vadīt āra spēles un sacensības atpūtas laikā brīvā dabā un iekštelpās (vingrošanas un atpūtas zonās), ievērot mijiedarbības noteikumus ar spēlētājiem; ü izmērīt fiziskās attīstības (augums, svars) un fiziskās sagatavotības (spēks, ātrums, izturība, lokanība) rādītājus, veikt sistemātiskus to dinamikas novērojumus.
Absolventam būs iespēja apgūt: ü glabāt fiziskās audzināšanas piezīmju grāmatiņu ar ikdienas rutīnas pierakstiem,
rīta vingrošanas kompleksi, fiziskās sagatavotības minūtes, vispārattīstošie vingrinājumi individuālajām nodarbībām, fiziskās attīstības un fiziskās sagatavotības galveno rādītāju dinamikas novērojumu rezultāti; ü mērķtiecīgi izvēlēties fiziskos vingrinājumus priekš
individuālās nodarbības par fizisko īpašību attīstību; ü veikt vienkāršākos paņēmienus pirmās palīdzības sniegšanai traumu un sasitumu gadījumā. 3. Fiziskā uzlabošana
Absolvents apgūs: ü veikt vingrojumus traucējumu korekcijai un profilaksei
redze un poza, vingrinājumi fizisko īpašību (spēka,
ātrums, izturība, koordinācija, lokanība); novērtēt slodzes lielumu (lielu, vidēju, mazu) pēc pulsa (izmantojot īpašu tabulu); Prasības studentu sagatavotības līmenim

1 klase

Fiziskās audzināšanas programmas materiāla apguves rezultātā 1. klases skolēniem:

ir ideja:

Ø par fizisko vingrinājumu saistību ar veselības uzlabošanu un fiziskās sagatavotības paaugstināšanu;

Ø par veidiem, kā mainīt kustības virzienu un ātrumu;

Ø par ikdienas rutīnu un personīgo higiēnu;

Ø par rīta vingrošanas kompleksu sastādīšanas noteikumiem;

būt spējīgam:

Ø veikt vingrinājumu kompleksus, kuru mērķis ir attīstīt pareizu stāju;

Ø veikt rīta vingrošanas un fiziskās audzināšanas minūšu komplektus;

Ø spēlēt āra spēles;

Ø dažādos veidos veikt kustības ejot, skrienot, lecot;

Ø veikt urbšanas vingrinājumus;

demonstrēt fiziskās sagatavotības līmenis (skat. 1. tabulu).

2. klase

Akadēmiskā priekšmeta “Fiziskā izglītība” obligātā satura minimuma apguves rezultātā 2.klases skolēniem:

ir ideja:

Ø par seno olimpisko spēļu izcelsmi;

Ø par fiziskajām īpašībām un vispārīgiem noteikumiem to attīstības līmeņa noteikšanai;

Ø par rūdīšanas procedūru veikšanas noteikumiem;

Ø par stāju un fizisko vingrinājumu komplektu izmantošanas noteikumiem pareizas stājas veidošanai;

būt spējīgam:

Ø noteikt fizisko īpašību (spēks, ātrums, lokanība) attīstības līmeni;

Ø uzraudzīt fizisko attīstību un fizisko sagatavotību;

Ø veikt rūdīšanas ūdens procedūras (berzes);

Ø veikt vingrojumu kompleksus pareizas stājas veidošanai;

Ø veikt vingrojumu kompleksus mazās bumbiņas mešanas precizitātes attīstīšanai;

Ø veikt vingrojumu kompleksus līdzsvara attīstīšanai;

demonstrēt fiziskās sagatavotības līmenis (skat. 2. tabulu).

3. klase

Akadēmiskā priekšmeta “Fiziskā izglītība” obligātā satura minimuma apguves rezultātā 3.klases skolēniem:

ir ideja:

Ø par fizisko kultūru un tās saturu Senās Krievijas tautu vidū”;

Ø par olimpisko spēļu simboliku un rituālu

Ø par fizisko vingrinājumu veidiem: vispārattīstošie, ievada un sacensību;

Ø par futbola, basketbola, volejbola spēlēšanas iezīmēm;

būt spējīgam:

Ø sastādīt un izpildīt vispārīgo attīstošo vingrinājumu komplektus spēka, ātruma, lokanības un koordinācijas attīstīšanai;

Ø veikt vispārīgo attīstošo un treniņu vingrinājumu kompleksus, lai apgūtu futbola, basketbola un volejbola spēlēšanas tehniskās darbības;

Ø veikt rūdīšanas procedūras (nomazgāties dušā);

Ø sastādīt elementāru sacensību noteikumus, noteikt labākos rezultātus spēka, ātruma un koordinācijas attīstībā sacensību laikā;

Ø uzraudzīt pulsa rādītājus fiziskās slodzes laikā;

demonstrēt fiziskās sagatavotības līmenis (sk. 3. tabulu).

4. klase

Akadēmiskā priekšmeta “Fiziskā izglītība” obligātā satura minimuma apguves rezultātā ceturtās klases skolēniem:

zina un ir ideja:

Ø par fizisko vingrinājumu lomu un nozīmi karavīru apmācībā Krievijas armijā;

Ø par mūsdienu olimpiskās kustības ietekmi uz fiziskās kultūras un sporta attīstību Krievijā un reģionā.

Ø par fizisko sagatavotību un tās saistību ar fizisko īpašību, elpošanas un asinsrites sistēmu attīstību;

Ø par fiziskajām aktivitātēm un to regulēšanas veidiem;

Ø par traumu cēloņiem fizisko slodzi, traumu profilaksi;

būt spējīgam:

Ø ved pašnovērošanas dienasgrāmatu;

Ø veikt vienkāršas akrobātiskas un vingrošanas kombinācijas;

Ø skaitīt pulsu, veicot fiziskus vingrinājumus ar dažādām slodzēm;

Ø veikt spēļu darbības futbolā, basketbolā un volejbolā, spēlēt pēc vienkāršotiem noteikumiem;

Ø sniegt pirmo palīdzību nobrāzumiem, skrāpējumiem, nelieliem sasitumiem un nobrāzumiem;

demonstrēt fiziskās sagatavotības līmenis (sk. 4. tabulu).

Sistēma plānoto rezultātu novērtēšanai

Studentu zināšanu vērtēšanas kritēriji un normas

Vērtējot mācību sasniegumus, tiek ņemtas vērā individuālās spējas, fiziskās attīstības līmenis un motoriskās spējas, kā arī skolēnu slimību sekas.

Kļūdu un trūkumu klasifikācija, kas ietekmē novērtējuma samazināšanos

Mazas kļūdas tiek uzskatīti tie, kas neietekmē izpildes kvalitāti un rezultātu. Nelielas kļūdas galvenokārt ietver neprecīzu pacelšanos, neregulāru ritmu, nepareizu sākuma pozīciju un “lāpstu” nosēšanās laikā.

Būtiskas kļūdas- tie ir tie, kas neizraisa nekādus īpašus traucējumus kustību struktūrā, bet ietekmē izpildes kvalitāti, lai gan kvantitatīvais rādītājs nav daudz zemāks par gaidīto. Būtiskas kļūdas ietver:

Sāciet nevis no vajadzīgās pozīcijas;

Pacelšanās tālu no stieņa, veicot garus un augstus lēcienus;

Bumbiņas mešana stīpā, mešana mērķī ar papildu kustībām;

Vingrinājuma nesinhronizācija.

Rupjas kļūdas- tie ir tie, kas deformē kustību tehniku ​​un ietekmē vingrinājuma kvalitāti un rezultātu.

Digitālā vērtējuma raksturojums (atzīmes)

Vērtējums "5" apbalvo par kvalitatīvu vingrinājumu izpildi, pieļaujamas nelielas kļūdas.

Vērtējums "4" piešķir, ja ir pieļauta ne vairāk kā viena būtiska kļūda un vairākas nelielas kļūdas.

Vērtējums "3" piešķir, ja ir pieļautas divas būtiskas kļūdas un vairākas rupjas kļūdas. Bet students var uzlabot rezultātu ar atkārtotām izpildēm.

Vērtējums "2" tiek iestatīts, ja vingrinājums vienkārši nav pabeigts. Neatbilstības iemesls ir rupju kļūdu klātbūtne.

Vērtējums par tehniku ​​tiek piešķirts tikai veicot vingrinājumus līdzsvarā, kāpšanā, ar akrobātikas elementiem, veidojot, mainot formējumus un ejot. Citos veidos (skriešana, lēkšana, mešana, mešana, soļošana) ir jāņem vērā rezultāts: sekundes, skaits, garums, augstums.

Universālu izglītojošu darbību veidošana:

Personīgais UUD

studentu vērtību un semantiskā orientācija,

Nozīmes veidošanas darbība,

Morālais un ētiskais vērtējums

Komunikatīvais UUD

Spēja izteikt savas domas

Konfliktu risināšana, jautājumu uzdošana.

Partnera uzvedības vadīšana: kontrole, korekcija.

Sadarbības plānošana ar skolotāju un vienaudžiem.

Paziņojumu konstruēšana saskaņā ar komutācijas nosacījumiem.

Normatīvais UUD

Mērķu izvirzīšana

Brīvprātīga pašregulācija,

Labojums,

Kvalitātes un asimilācijas līmeņa novērtējums.

Kontrole salīdzināšanas veidā ar standartu.

Starpmērķu plānošana, ņemot vērā rezultātu.

Kognitīvās universālās darbības:

Vispārējā izglītība:

Spēja strukturēt zināšanas

Izglītības mērķu noteikšana un formulēšana.

Nepieciešamās informācijas atrašana un izcelšana

Objektu analīze;

Sintēze, kā veseluma kompozīcija no daļām

Objektu klasifikācija.

Prasības studentu sagatavotības līmenim (padziļināts līmenis)

Spēja pielietot savas prasmes konkurējošās aktivitātēs ārējā līmenī.

6. PRIEKŠMETA SATURS, KURSS

Zināšanas par fizisko kultūru.

Fiziskā kultūra. Fiziskā kultūra kā dažādu fizisko vingrinājumu veidu sistēma cilvēka veselības uzlabošanai. Iešana, skriešana, lēkšana, kāpšana, rāpošana, slēpošana, peldēšana ir vitāli svarīgas cilvēka kustības metodes.

Noteikumi traumu novēršanai fizisko vingrinājumu laikā: treniņu vietu organizēšana, apģērba, apavu un ekipējuma izvēle.

No fiziskās kultūras vēstures. Fiziskās kultūras attīstības vēsture un pirmās sacensības. Dažādu tautu fiziskās kultūras iezīmes. Tās saistība ar dabas, ģeogrāfiskajām iezīmēm, tautu tradīcijām un paražām. Saikne starp fizisko kultūru un darbu un militārām aktivitātēm.

Fiziskie vingrinājumi. Fiziskie vingrinājumi, to ietekme uz fizisko attīstību un fizisko īpašību attīstību. Fiziskā sagatavotība un tās saistība ar fizisko pamatīpašību attīstību.

Fiziskā aktivitāte un to ietekme uz sirdsdarbības ātruma palielināšanos.

Fiziskās aktivitātes metodes.

Neatkarīgās studijas. Ikdienas rutīnas veidošana. Vienkāršāko rūdīšanas procedūru veikšana, vingrojumu kompleksi pareizas stājas veidošanai un stumbra muskuļu attīstībai, fizisko pamatīpašību attīstīšanai; veselības uzlabošanas pasākumu veikšana dienas laikā (rīta vingrošana, fiziskās audzināšanas nodarbības).

Neatkarīgi fiziskās attīstības un fiziskās sagatavotības novērojumi.Ķermeņa garuma un svara, stājas un fizisko īpašību mērīšana. Sirdsdarbības ātruma mērīšana slodzes laikā.

Neatkarīgas spēles un izklaide.Āra spēļu organizēšana un vadīšana (sporta laukumos un sporta zālēs).

Fiziskās audzināšanas uzlabošana.

Fiziskā audzināšana un veselības aktivitātes.

Elpošanas vingrinājumu komplekti. Vingrošana acīm.

Sporta un atpūtas aktivitātes.

Vingrošana ar akrobātikas pamatiem.

Komandu organizēšana un tehnikas.

Akrobātiskie vingrinājumi. Apstājas; sirmi mati; grupu vingrinājumi; riffles; plecu lāpstiņu statīvs; kūleņi uz priekšu un atpakaļ; vingrošanas tilts.

Akrobātiskās kombinācijas. 1) tiltiņš no guļus stāvokļa, nolaist sākuma stāvoklī, uzsist guļus stāvoklī, lēkt ar atbalstu uz rokām, pieguļot; 2) kūlenis uz priekšu uz pietupienu, kūlenis atpakaļ uz tupēšanu, kūlenis uz priekšu, kūlenis uz priekšu, kūlenis uz ceļgaliem ar atbalstu uz ceļiem, lēciens uz pietupienu, salto uz priekšu .

Vingrošanas kombinācija. No stāvošas pakares, pieliecoties, spiediet ar abām kājām, šūpoties, saliekot kājas, noliecoties aizmugurē, nolaižoties atpakaļ stāvus pakārienā un apgrieztā kustībā caur saliektu atzveltni, kājām virzoties uz priekšu.

Lietišķie vingrošanas vingrinājumi. Lecamaukla. Pārvietošanās pa vingrošanas sienu. Šķēršļu joslas pārvarēšana ar kāpšanas un kāpšanas elementiem, rāpošana, pārvietošanās pa slīpu vingrošanas soliņu.

Vieglatlētika. Skriešanas vingrinājumi: ar augstiem gurnu pacēlumiem, lēcieniem un paātrinājumiem, ar mainīgu kustības virzienu, no dažādām sākuma pozīcijām; maršruta autobuss; augsts starts, kam seko paātrinājums.

Lēkšanas vingrinājumi: uz vienas kājas un divām kājām vietā un ar virzību; garumā un augstumā; lekt un lekt;

Metieni: liela bumba (1 kg) tālumā dažādos veidos.

Mešana: neliela bumbiņa vertikālā mērķī un tālumā. Vieglatlētika.

Āra un sporta spēles.

Pamatojoties uz vieglatlētiku: lēkšana, skriešana, mešana un mešana; Vingrinājumi koordinācijai, izturībai un ātrumam.

Balstīts uz sporta spēlēm:

Vispārējie attīstošie vingrinājumi

Balstīts uz vingrošanu ar akrobātikas pamatiem

Lokanības attīstīšana: plašas stājas uz kājām; staigāšana ar gariem soļiem, dziļi izklupieni, pietupieni un šūpojošas kājas; noliecoties uz priekšu, atpakaļ, uz sāniem stāvus, pietupienos; izklupieni un pusšķelšanās vietā; “pagriež” ar vingrošanas nūju, lecamauklu; augstas šūpoles pārmaiņus un pārmaiņus ar labo un kreiso kāju, stāvot pie vingrošanas sienas un kustoties; vingrinājumu komplekti, kas ietver maksimālu rumpja saliekšanu un izliekšanu (rackos un pietupienos); individuālie kompleksi lokanības attīstīšanai.

Spēka spēju attīstība: dinamiski vingrinājumi ar mainīgu atbalstu uz rokām un kājām, lokāla stumbra muskuļu attīstīšana, izmantojot ķermeņa svaru un papildu svarus (ārstniecības bumbas līdz 1 kg, hanteles līdz 100 g, vingrošanas nūjas un nūjas), vingrinājumi ar pakāpenisku galveno muskuļu grupu iekļaušanu darbā un palielinot svaru; kāpšana ar papildu atsvariem uz jostas (gar vingrošanas sienu un slīpu vingrošanas soliņu nometoties ceļos un pieguļot); kāpšana un lēkšana pāri šķēršļiem, izmantojot rokas; piekares pievilkšanās stāvus un guļus; atspiešanās guļus, atbalstīta uz vingrošanas sola; lēkšanas vingrinājumi ar priekšmetu rokās (ar virzību uz priekšu pārmaiņus pa labo un kreiso kāju, vietā uz augšu un uz augšu ar pagriezieniem pa labi un pa kreisi), lēkšana uz augšu un uz priekšu ar grūdienu ar vienu kāju un divām kājām uz vingrošanas tilta ; partnera nēsāšana pa pāriem.

Pamatojoties uz vieglatlētiku

Izturības attīstība: vienveidīga skriešana ar mērenu intensitāti, pārmaiņus ar iešanu, skriešana ar augstu intensitāti, ar paātrinājumu; atkārtota skriešana ar maksimālo ātrumu 30 m distancē (ar atpūtas intervālu paliekot vai mainoties); skrienot līdz 400 m; vienmērīgs 6 minūšu skrējiens.

Spēka spēju attīstīšana: vairākkārtēju lēcienu izpilde; atkārtota šķēršļu pārvarēšana (15-20 cm); medicīniskās bumbas (1 kg) piespēlēšana ar maksimālo ātrumu, apli, no dažādām sākuma pozīcijām; medicīnas bumbiņu (1-2 kg) mešana ar vienu roku un divām rokām no dažādām sākuma pozīcijām un dažādos veidos (no augšas, no sāniem, no apakšas, no krūtīm); atkārtotas kalnup skriešanas slodzes; augstlēkšana uz vietas ar roku pieskaroties piekārtiem orientieriem; lekt uz priekšu (labajā un kreisajā pusē), sasniedzot orientierus, kas atrodas dažādos augstumos; lēkšana pa marķējumu pustupā un pietupienā; lecot un tad nolecot.

1.klase (99 stundas - 3 stundas nedēļā)

1. ZINĀŠANU PAMATI PAR FIZISKO IZGLĪTĪBU (5h)

1.1. Fiziskā kultūra (2 h)

Fiziskā kultūra kā dažādu fizisko vingrinājumu veidu sistēma cilvēka veselības uzlabošanai. Saikne starp fizisko audzināšanu un dzīvībai svarīgām prasmēm. Uzvedības noteikumi fiziskās audzināšanas stundās. Iešana, skriešana, lēkšana, kāpšana, rāpošana, slēpošana, peldēšana ir vitāli svarīgas cilvēka kustības metodes.

1.2 No fiziskās kultūras vēstures (1 stunda)

Fiziskās kultūras rašanās iemesli. Fiziskās kultūras rašanās posmi.

1.3. fiziskie vingrinājumi (2 h)

Fiziskie vingrinājumi un to ietekme uz ķermeni. Pamata fiziskās īpašības: spēks, ātrums, izturība, veiklība, lokanība, lēkšanas spējas

2.

2.1. Patstāvīgās studijas (4 stundas)

Ikdienas rutīnas veidošana.

Rīta vingrojumu kompleksu sastādīšana un izpilde

Vingrinājumu izvēle fiziskās audzināšanas minūtēm un fiziskās audzināšanas pārtraukumiem

Vingrinājumu kompleksa izpilde pareizas stājas veidošanai un rumpja muskuļu attīstībai. Veicot vienkāršas rūdīšanas procedūras. Āra spēļu organizēšana un vadīšana pastaigu un brīvdienu laikā.

3.

Fizisko vingrinājumu kompleksi rīta vingrošanai, fiziskās audzināšanas nodarbībām, nodarbībām stājas traucējumu profilaksei un korekcijai.

Vingrinājumu komplekti fizisko īpašību attīstīšanai.

Elpošanas vingrinājumu komplekti.

Vingrošana acīm.

Kustības un kustība formācijā (5h)

Galvenais statīvs. Pa vienam izveidojiet kolonnu. Veidošanās aplī. Izlīdzināšana. Veidošanās 2 rindās. Pārkārtošana pa saitēm, iepriekš noteiktās vietās. Atveras uz rokām, kas izstieptas uz sāniem. Pagriežas pa labi, pa kreisi. Izpildot komandas “Klase, marš!”, “Klase, apstājies!”. Urbšanas tehnika uz vietas un kustībā.

ORUS ar un bez objektiem.

Spēle "Paiet klusi". Spēle "Čūska". Spēle "Nekļūdieties!"

Pārkāpšana pāri bumbiņām

Akrobātika (6h)

Grupēšana.

Ripo grupā.

Sēdiet rokas uz sāniem.

Plecu statīvs.

Iepriekš apgūta akrobātiskā kombinācija.

Spēle "Pūce", "Paiet klusi", "Kosmonauti", "Rāpuļi".

Koordinācijas spēju attīstība.

Aprīkojuma vingrošana (7h)

Kāpšana pa virvi.

Kāpšana pāri zirgam.

Spēle "Figūras", "Slazds", "Pērtiķi", "Jo lēnāk tu ej - jo tālāk tu ej." Pastaiga uz vingrošanas sola. Pārkāpšana pāri bumbiņām.

Kāpšana pa virvi.

Pastaiga uz vingrošanas sola un kāpšana pāri šķēršļiem.

No vietas spiež ar vienu kāju, uzlec ar abām kājām uz tiltiņa un, atstumjoties, lec pāri vingrošanas kazai.

Karājas un balstās uz zema šķērsstieņa.

Atspiedies uz zema šķērsstieņa, šūpieties pa labi (pa kreisi) un atpakaļ.

No stāvošas pakares, pieliecoties, spiediet ar abām kājām, šūpoties, saliekot kājas, noliecoties aizmugurē, nolaižoties atpakaļ stāvus pakārienā un apgrieztā kustībā caur saliektu atzveltni, kājām virzoties uz priekšu.

Lietišķā vingrošana (9h)

Kāpšana pa vingrošanas sienu.

Kāpšana pāri zirgam, pāri paklājiņu kaudzei.

Kāpšana pa vingrošanas sienu, tupoties un ceļos.

Pievilkšanās guļus uz vēdera uz vingrošanas sola.

Kustība karājoties uz vingrošanas stieņa.

Pievilkšanās karājoties uz zema stieņa.

Karājoties ar saliektām kājām, karājoties leņķī.

Taisnu kāju pacelšana karājoties.

Spēles “Diegs un adata”, “Trīs kustības”, “Luksofors”, “Pērtiķi”, “Aizliegtā kustība”, “Rūķi, milži”, “Padod bumbu”, “Mednieki un pīles”.

3.2.2. VIEGLATĒTIKA (27h)

Skriešanas treniņš (14h)

Kombinācija dažādi veidi staigāšana. Ejot skaitīt.

Normāla skriešana. Skriešana ar paātrinājumu. Skriešana ar paātrinājumu no dažādām sākuma pozīcijām.

Skriešana, mainot virzienu, ritmu un tempu.

Skriešana noteiktā koridorā. Skriešana ar augstiem gurnu pacēlājiem. Augsts starts.

Jēdziens "tuvs attālums".

Ātruma īpašību, izturības attīstība

Skriešana (30 m), (60 m). Shuttle skrējiens.

Kross pa nelīdzenu reljefu līdz 1 km.

Jaukta satiksme līdz 1 km.

Vienmērīga, lēna skriešana līdz 8 minūtēm.

6 minūšu skrējiens.

Šķēršļu pārvarēšana

Spēles brīvā dabā “Divas salnas”, “Zosis-gulbji”, “Cipara saukšana”, “Zvirbuļi un vārnas”, “Diena un nakts”, “Pūce”, “Vilks grāvī”, “Planētas”, “Trešais ritenis”. ”.

Lēcienu treniņš (7h)

Lēciens uz 1 un 2 kājām vietā un virzās uz priekšu.

Tāllēkšana stāvus.

Lecamaukla.

Skriešana tāllēkšanā ar pacelšanos uz vienas kājas un piezemēšanos uz divām kājām.

Lēkšana un lēkšana.

Skriešana augstlēkšanā ar vienas kājas pacelšanos.

Stafetes sacensības. Spēles brīvā dabā “Izpletņlēcēji”, “Sienāži”, “Lēciens pa lēcienu”.

Lēkšanas spēju, ātruma un spēka īpašību attīstība.

Bumbiņas (1kg) mešana tālumā no dažādām pozīcijām.

Mazas bumbiņas mešana vertikālā mērķī.

Mazas bumbiņas mešana no stāvošas pozīcijas ar krūtīm mešanas virzienā tālumā un noteiktā attālumā.

Medicīniskās bumbas nodošana aplī ar maksimālo ātrumu.

Spēle brīvā dabā “Uz saviem karogiem”, “Ticiet bumbu”, “Kurš metīs tālāk”, “Izkrauj arbūzus”, “Ticiet mērķī”.

Ātruma un spēka spēju attīstība

3.2.5. ĀRAS UN SPORTA SPĒLES (33 h)

Spēles brīvā dabā (12h)

Stafetes, spēles brīvā dabā “Uz saviem karogiem”, “Divas salnas”, “Klase, pie uzmanības!”, “Oktobri”, “Asi mērķī”, “Arbūzu kraušana”, “Pāri izciļņiem un celmiem”, “Kurš metīs tālāk "", "Vilks grāvī", "Kartupeļu stādīšana", "Kapteiņi", "Lēcošie zvirbuļi", "Biķis", "Zaķi dārzā", "Lapsas un vistas", "Precīzs aprēķins", "Makšķere". "", "Kompass", "Lēcēji un birkas", "Zosis-gulbji", "Tīkls", "Kartupeļu stādīšana", "Lēciens pa strīpām", "Sitiet bumbu", "Aukla zem kājām", "Zvanīšana numurs ", "Slazds", "Jāšanas sportisti", "Putns būrī", Salki, "Pie lāča mežā", "Ezītis un peles", "Pacel kabatlakatiņu".

Spēles brīvā dabā, pamatojoties uz basketbolu (21h)

Bumbiņas mešana no apakšas uz vietas.

Bumbas tveršana uz vietas.

Bumbas piespēle no apakšas uz vietas.

Bumbiņas mešana no apakšas uz vietas uz aizmugures borta.

Bumbiņas dribēšana vietā.

Bumbu stafetes. Spēles “Met un noķert”, “Bumbu piespēle kolonnās”, “Bumba kaimiņam”, “Bumbu skrējiens aplī”, “Piespēlēts - apsēdies”, “Šāviens debesīs”, “Apļveida riņķīši”, “ Bumba stīpā”, “Pāršaut”, “Nedod bumbu vadītājam”. Mini basketbola spēle.

2. klase (102 stundas - 3 stundas nedēļā)

1. ZINĀŠANAS PAR FIZISKO IZGLĪTĪBU (5h)

1.1 Fiziskā kultūra

Fiziskā kultūra kā daļa no indivīda vispārējās kultūras.

Drošības noteikumi fiziskās audzināšanas laikā. Fiziskās audzināšanas vietu organizēšana, iesildīšanās, inventāra sagatavošana.

1.2

Olimpisko spēļu dzimšana. Saikne starp fizisko kultūru un darbu un militārām aktivitātēm.

1.3. Fiziskie vingrinājumi.

Fizisko pamatīpašību raksturojums: spēks, ātrums, izturība, lokanība un līdzsvars.

2. FIZISKĀS AKTIVITĀTES METODES (4h)

2.1. Neatkarīgās studijas.

Rūdīšana un rūdīšanas procedūru veikšanas noteikumi. Cietināšanas līdzekļi. Veicot vienkāršas rūdīšanas procedūras.

Vingrinājumu kompleksu veikšana, lai attīstītu pamata fiziskās īpašības.

2.2. Neatkarīgi fiziskās attīstības un fiziskās sagatavotības novērojumi.

Ķermeņa garuma un svara mērīšana.

Jūsu stājas uzraudzība. Vingrinājumu komplekti stājas traucējumu profilaksei.

3. FIZISKIE UZLABOJUMI (90h)

3.1. FIZISKĀS UN VESELĪBAS AKTIVITĀTES (3 st.)

Fizisko vingrinājumu kompleksi rīta vingrošanai, fiziskās audzināšanas nodarbībām, nodarbībām stājas traucējumu profilaksei un korekcijai. Vingrinājumu komplekti fizisko īpašību attīstīšanai. Elpošanas vingrinājumu komplekti. Vingrošana acīm.

3.2. SPORTA UN VESELĪBAS AKTIVITĀTES (87 h)

3.2.1. VINGROŠANA AR AKROBĀTIKAS PAMATIEM (27 st.)

Kustības un kustība formācijā (3h)

Atvēršana un aizvēršana ar papildu soļiem.

Pārkārtošana no viena kolonnas uz divu kolonnu.

Pārvietošanās kolonnā pa vienam pa norādītajiem orientieriem.

Spēles brīvā dabā “Aizliegta kustība”, “Figūras”, “Luksofors”.

Akrobātika (9h)

Grupēšana.

Atvelkas guļus uz vēdera un no uzsvara pozīcijas uz ceļiem.

Sēdiet rokas uz sāniem.

Uzsvars saliekts - uzsvars guļus - uzsvars saliekts.

Plecu statīvs.

Salts uz priekšu un uz sāniem.

Iepriekš pētītu elementu akrobātiska kombinācija.

Spēles “Paiet garām klusi”, “Kosmonauti”, “Figūras”, “Luksofors”, “Aizliegta kustība”.

Galvenā vingrošanas aprīkojuma nosaukums

Aprīkojuma vingrošana (8h)

Karājās stāvus un guļus.

Karājoties ar muguru pie vingrošanas sola, paceļot saliektas un taisnas kājas.

Karājās uz saliektām rokām.

Piekaramie pievilkumi.

Stāviet uz divām kājām un vienu kāju uz baļķa.

Kāpšana pa vingrošanas sienu ar vienlaicīgu pārtveršanu un roku pārkārtošanu. Kāpšana pāri zirgam, baļķim.

Līdzsvara staru kombinācija, izmantojot iepriekš pētītus elementus.

Kāpšana pa virvi.

Skriešanas velve pār vingrošanas kazu.

Spēles "Klausieties signālu", "Vējš, lietus, pērkons, zibens". “Kas atnāca?”, “Izpletņlēcējs”, “Ja brauksi klusāk, tad brauksi tālāk” “Pērtiķi”.

Lietišķā vingrošana (7h)

Kāpšana uz slīpa soliņa, pieguļot, stāvot uz ceļiem un guļot uz vēdera.

Kāpšana pa vingrošanas sienu ar vienlaicīgu pārtveršanu un roku pārkārtošanu.

Pārkāpjot pāri medicīnas bumbiņām.

Kāpšana pāri zirgam, baļķim.

Pievilkšanās karājoties uz augsta stieņa.

Vingrošanas šķēršļu josla.

Lomu spēle “Mēs esam tūristi”. Spēles “Adata un diegs”, “Kas atnāca?”, “Klausieties signālu”, “Pērtiķi”, “Aizliegta kustība”, “Tīkls”, “Padod bumbu”, “Mednieki un pīles”, “Stipu stafete”.

3.2.2. VIEGLATĒTIKA (27h)

Skriešanas treniņš (14h)

Vienmērīgs lēns skrējiens 8 min.

Staigāšanas šķirnes. Ejot pa marķējumiem. Ejot, pārvarot šķēršļus.

Skriešana noteiktā koridorā.

Paātrinātā skriešana (30 m). Skriešana (60 m).

Shuttle skrējiens.

Mazu šķēršļu pārvarēšana.

Noskriet 1 km bez laika noteikšanas.

Spēles un stafetes ar skriešanu uz zemes.

Stafetes sacensības. Spēles “Taga”, “Tukša vieta”, “Zvana numuri”, “Zvejnieki un zivis”, “Diena un nakts”, “Flotes pēdas komanda”, “Zvanu numuri”, “Tukša vieta”, “Vilks grāvī” , “Bumbas” kaimiņš”, “Zvirbuļi, vārnas”, “Peļu slazds”, “Trešais ritenis”.

Lēcienu treniņš (7h)

Lēc ar 180° pagriezienu.

Lēkšana no vietas.

Skrienot tāllēkšanu 3-5 soļos, 7-9 soļos.

Lēciet no augstuma (līdz 40 cm).

Augstlēkšana ar skriešanas sākumu 4-5 soļi.

Spēles “Uz saviem karogiem”, “Lēcošie zvirbuļi”. “Vilks grāvī”, “Makšķere”, “Gumija”. Stafetes sacensības.

Lielās bumbas metieni, mazo bumbu metieni (6h)

Mazas bumbiņas mešana pa horizontālu un vertikālu mērķi (2 x 2 m) no 4-5 m attāluma.

Mazas bumbiņas mešana tādā attālumā, kas atlec no grīdas un sienas. Medicīniskās bumbas mešana.

Esta-feta. Spēles brīvā dabā “Nocietinājuma aizsardzība”, “Kurš met vistālāk”

Spēles brīvā dabā (12h)

Stafetes sacensības. Spēles “Uz taviem karogiem”, “Divas salnas”, “Lecēji un birkas”, “Zosis-gulbji”, “Tīkls”, “Kartupeļu stādīšana”, “Lēciens pa strīpām”, “Ticiet bumbu”, “Aukla zem kājām”, “Ciparu izsaukšana”, “Slazds”, “Jāšanas sportisti”, “Putns būrī”, “Lēcošie zvirbuļi”, “Zaķi dārzā”, “Lapsas un vistas”, “Precīzs aprēķins” Salki, “Pie lāča mežā”, “Ezītis un peles”.

Spēles brīvā dabā, pamatojoties uz basketbolu (24h)

Bumbas tveršana un piespēle kustībā.

Met pa mērķi (mērķis, vairogs, gredzens).

Braukšana vietā ar labo (kreiso) roku.

Spēles “Ticiet pa stīpu”, “Piespēli - apsēdies”, “Bumba līdz vidējam”, “Bumba kaimiņam”, “Bumba grozā”, Bumbas piespēle kolonnās”, “Bumbu skola”, “ Bumbu skrējiens aplī”.

Stafetes sacensības. Mini basketbola spēle.

3. klase (102 stundas - 3 stundas nedēļā)

1.

1.1 Fiziskā kultūra.

1.2 No fiziskās kultūras vēstures

Olimpisko spēļu simbolika un rituāls. Olimpisko spēļu atklāšanas un noslēguma ceremonija, olimpiskie talismani, olimpiskā simbolika.

1.3 Fiziskie vingrinājumi

Fiziskā attīstība un fiziskā sagatavotība. Fiziskā sagatavotība un tās saistība ar fizisko pamatīpašību attīstību. Noteikumi vingrinājumu komplektu sastādīšanai, kuru mērķis ir attīstīt fiziskās īpašības. Sacensību vingrinājumi un to atšķirības no fiziskajiem vingrinājumiem.

2.

2.2

Fizisko pamatīpašību mērīšanas rādītāji. Ķermeņa stāvokļa uzraudzība, pamatojoties uz sirdsdarbības ātrumu. Sirdsdarbības ātruma mērīšana slodzes laikā.

2.3

3.

3.1. FIZISKĀS UN VESELĪBAS AKTIVITĀTES (3 st.)

3.2.1. VINGROŠANA AR AKROBĀTIKAS PAMATIEM (27 st.)

Akrobātika (9h)

Komandu “Soļi platāk!”, “Soļi biežāk!”, “Retāk!”, “Rēķini ar pirmo vai otro!” izpilde.

Grupēšana. Ripo saspiestā stāvoklī, stāvot uz ceļiem.

Rolls un tucks, kam seko atbalsts ar rokām aiz galvas.

Salts uz priekšu tukšā vietā, pieliecoties,

Kūleņots atpakaļ tukšā vietā, pieliecoties.

2-3 kūleņi uz priekšu.

Plecu statīvs. Stāviet uz plecu lāpstiņām ar saliektām kājām.

No plecu statīva, saliekot kājas, ritiniet uz priekšu guļus stāvoklī.

Tilts no guļus stāvokļa.

Apgūto elementu kombinācija

Spēles “Slazds”, “Kas mainījies?”, “Aizliegtā satiksme”, “Luksofors”, “Kosmonauti”.

Vingrošana ar inventāru (11h)

Karājās stāvus un guļus.

Atbalsta vingrinājumi guļus un ceļos, kā arī atbalsts uz vingrošanas sola

Karājās uz saliektām rokām.

Piekaramie pievilkumi.

No stāvošas pakares, pietupšanās ar šūpošanos no viena, piespiežot otru, šūpoles, kāju saliekšana, noliekšanās karā no aizmugures, nolaišanās atpakaļ pakārienā stāvot un apgrieztā kustība caur karāšanos no aizmugures, saliekšanās ar kājām virzoties uz priekšu.

Iešana ar sānsoļiem un dejas soļiem, pagriezieni, lēcieni ar maināmām kājām pa baļķi (augstums līdz 1 m). Izkāpiet ar atbalstu.

Iepriekš apgūtu staru vingrinājumu kombinācija.

Kāpšana pa virvi.

Kāpšana pāri zirgam.

Skriešanas velve pār vingrošanas kazu ar saliektām kājām un nošķirtām kājām.

Spēles brīvā dabā “Maskojies kolonnās”, “Kosmo-nauts”, “Uzmini, kura

Lietišķā vingrošana (7h)

Lecam uz 1, 2 kājām, virzoties uz priekšu.

Partnera nēsāšana pāros.

Vingrošanas šķēršļu josla.

Lomu spēle “Mēs esam tūristi”. Spēles “Gumija”, “Stārķi”, “Medsanbat”.

3.2.2. VIEGLATĒTIKA (27h)

Skriešanas treniņš (14h)

Iešana ar izmaiņām soļu garumā un biežumā.

Ejot pāri šķēršļiem. Ejot cauri vairākiem šķēršļiem.

Pārmaiņus iešana un skriešana (skriešana - 60 m, iešana - 90 m).

Īpaši skriešanas vingrinājumi.

Skrienot koridorā ar maksimālo ātrumu.

Šķēršļu pārvarēšana skriešanā.

Skriešana ar maksimālo ātrumu (30 m). (60 m).

Skriešana uz rezultātiem (30, 60 m).

Shuttle skrējiens.

Pretstafetes sacensības.

Ātruma stafetes.

Kross (1 km).

Darba muskuļu grupu noteikšana

Muskuļu relaksācija un sasprindzinājums slodzes laikā

Jēdzieni "stafetes sacensības", "starts", "finišs"

Spēles “Tukša vieta”, “Polārie lāči”, “Pušu maiņa”, “Flotes pēdu komanda”, “Zosis-Gulbji”, “Biķis”, “Zvejnieki un zivis”, “Dzīvnieku stafetes”, “Domuzīme ar ieņēmumiem ”, “Zvanīšanas numuri”, “Trešais ritenis”, “Līnijas stafete”, “Ticiet bumbu”, “Padod un apsēdies”.

Lēcienu treniņš (7h)

Tāllēkšana stāvus.

Lēciens no 60 cm augstuma.

Tāllēkšana ar īsu skrējienu.

Tāllēkšana ar pilnu skrējienu no pacelšanās zonas.

Vairāki lēcieni.

Spēles “Zosis un gulbji”, “Lapsa un vistas”, “Lecam vārnas”.

Skriešanas un lēkšanas sacensību noteikumi

Lielās bumbas metieni, mazo bumbu metieni (6h)

Mešana mērķī no 4-5 m.

Mazas bumbiņas mešana no vietas tālumā un noteiktā attālumā.

Medicīniskās bumbas mešana.

Lielas bumbas (1 kg) mešana tālumā dažādos veidos.

Mešanas sacensību noteikumi

3.2.5. ĀRAS UN SPORTA SPĒLES (36 h)

Spēles brīvā dabā (8h)

Stafetes ar un bez objektiem.

Spēles “Zaķis bez laivas”, “Makšķere”, “Uzbrūkošs”, “Precīzi mērķī”, “Kurš metīs tālāk”, “Izsaukuma numuri”, “Nocietinājumu aizsardzība”, “Kurš apdzīs”, “Pār pauguri un celmi”, “Vērsis grāvī”, “Tukša vieta”, “Uz saviem karogiem”, Stafetes. Tills, “Aizliegtā kustība”, “Sēna”, “Nedod bumbu šoferim”, “Mednieki un pīles”, “Bumbu skrējiens aplī”, “Pie lāča mežā”, “Ezītis un peles ”.

Bumbas tveršana un piespēle uz vietas un kustībā.

Bumbiņas tveršana un piespēle uz vietas trijstūrī, kvadrātā un aplī.

Dribēšana vietā ar labo (kreiso) roku, ejot un skrienot.

Bumbiņas dribēšana, mainot virzienu un ātrumu.

Metieni mērķī (vairogā).

Metiet ar divām rokām no krūtīm.

Spēles “Piespēlēts – apsēdies”, “Bumba – uz vidu”, “Cīņa par bumbu”, “Bumbu skrējiens aplī”, “Apdzīt bumbu”, “Atvairīt”, “Bumba ķērājam” , "Nedodiet bumbu vadītājam" ", "Bumba ir blakus." Mini basketbola spēle.

Kustības. Ejiet un skrieniet pēc biželes.

Pēkšņa apstāšanās pēc pastaigas un skriešanas.

Volejbola ievietošana pozīcijā “piespēle”.

Pēc signāla pieņem volejbolista stāju, imitējot bumbas piespēli.

Virs sevis un partnera izmestās bumbas piespēle.

Pārvietojoties pēc signāla - bumbas piespēle.

Pārraide pa pāriem.

Partnera izmestas bumbas pārsūtīšana pāri tīklam.

Piespēle ar pāri pāri pārmesto pāri.

Vairākas ieejas sienā.

Iziet pa pāriem caur tīklu.

Vingrinājumi bumbas pārvietošanā un piespēlēšanā.

Spēles “Pionieru bumba”, “Bumba gaisā”, “Padod un apsēdies”.

Ejot un skrienot, apstāties pie signāla.

Sitiens stāvus un skrienot pie nekustīgas bumbas iekšā pēdas.

Mini futbola spēle

4. klase (102 stundas - 3 stundas nedēļā)

1. ZINĀŠANAS PAR FIZISKO IZGLĪTĪBU (4h)

1.1 Fiziskā kultūra.

Drošības noteikumi fiziskās audzināšanas laikā. Vietu organizēšana fiziskās audzināšanas nodarbībām, iesildīšanās, inventāra sagatavošana, apģērba un apavu izvēle.

1.2 No fiziskās kultūras vēstures

Fiziskās kultūras attīstība Krievijā 17.-19.gs.

Mūsdienu olimpiskā kustība. Mūsdienu olimpiskās kustības ietekme uz fiziskās kultūras un sporta attīstību Krievijā un reģionā. Kubas olimpieši un paralimpieši. Krievijas sportistu sasniegumi olimpiskajās spēlēs.

1.3. Vingrinājums

Noteikumi fiziskās aktivitātes uzraudzībai, pamatojoties uz sirdsdarbības ātrumu. Fiziskā aktivitāte un to ietekme uz sirdsdarbības ātruma palielināšanos.

2. FIZISKĀS AKTIVITĀTES METODES (5h)

2.2 Neatkarīgi fiziskās attīstības un fiziskās sagatavotības novērojumi

Fizisko pamatīpašību mērīšanas rādītāji. Ātruma, lokanības, lēkšanas spēju, veiklības testu veikšana.

Ķermeņa stāvokļa uzraudzība, pamatojoties uz sirdsdarbības ātrumu. Sirdsdarbības ātruma mērīšana slodzes laikā.

2.3 Neatkarīgas spēles un izklaide

Āra spēļu organizēšana un vadīšana (sporta laukumos un sporta zālēs). Spēles un izklaide ziemas sezonā. Spēles un izklaide vasarā. Spēles brīvā dabā ar sporta spēļu elementiem.

3. FIZISKIE UZLABOJUMI (93h)

3.1. FIZISKĀS UN VESELĪBAS AKTIVITĀTES (3 st.)

Veselību uzlabojoši vingrošanas veidi. Fizisko vingrinājumu kompleksi rīta vingrošanai, fiziskās audzināšanas nodarbībām, nodarbībām stājas traucējumu profilaksei un korekcijai. Fizisko īpašību attīstība. Vingrinājumu komplekti fizisko īpašību attīstīšanai. Noguruma novēršana. Elpošanas vingrinājumu komplekti. Vingrošana acīm.

3.2. SPORTA UN VESELĪBAS AKTIVITĀTES (90 h)

3.2.1. VINGROŠANA AR AKROBĀTIKAS PAMATIEM (27 st.)

Akrobātika (9h)

Ripo grupā.

Uz priekšu salto

2-3 kūleņi uz priekšu kopā.

Plecu statīvs.

No statīva uz plecu lāpstiņām ar saliektām kājām pārejiet saliektā stāvoklī.

Tilts no guļus stāvokļa

Atpakaļ salto.

Vingrinājumu komplekts muguras un vēdera muskuļu nostiprināšanai.

Iepriekš apgūto vingrošanas elementu izpilde individuāli un kombinācijā.

Spēles “Kas mainījies?”, “Precīzs pagrieziens”, “Aizliegta kustība”, “Ātri uz vietām”, “Rāpuļi”, “Slazds”.

Vingrošana ar inventāru (11h)

Karājās ar aizkaru, karājas ar saliektām rokām, saliektas kājas.

Karājās saliektā stāvoklī, paceļot kājas, pakarinot.

Piekaramie pievilkumi.

Kāpšana pa virvi trīs soļos.

Kāpšana pāri šķērslim.

Velves punkts uz ceļiem, nokāpiet ar roku vicināšanu.

Skriešanas velve ar atdalītām kājām virs vingrošanas kazas.

Staigājot pa baļķi ar gariem soļiem un izklupieniem, uz pirkstiem.

Pastaiga ar deju soļiem pa baļķi (augstums līdz 1 m). Pagriezieni, lēcieni ar kāju maiņu, nokāpšana ar atbalstu.

Siju kombinācija.

Relejs-tu. Spēles “Kartupeļu stādīšana”, “Nekļūdies!”, “Trīs kustības”, “Ritiniet bumbu ātrāk”, “Lapsas un vistas”, “Aukla zem kājām”, “Pērtiķi”, “Diegs un adata”.

Lietišķā vingrošana (7h)

Lecam uz 1, 2 kājām, virzoties uz priekšu

Kustība ejot, skrienot, lecot dažādos virzienos pēc signāla.

Partnera nēsāšana pāros.

Lēkšana grupās pa garu virvi.

Kāpšana pāri vingrotāja zirgam.

Kāpšana uz slīpa sola tup stāvoklī, guļus stāvoklī, pievelkot sevi ar rokām

Kāpšana un lēkšana pāri šķēršļiem, izmantojot rokas.

Vingrošanas šķēršļu josla.

Lomu spēle “Mēs esam tūristi”.

Spēles “Stārķi”, “Gumija”, “Medsanbat”.

3.2.2. VIEGLATĒTIKA (27h)

Skriešanas treniņš (14h)

Vienmērīga, lēna skriešana 3 minūtes.

Iešana ar izmaiņām soļu garumā un biežumā.

Skriešana un soļošana pārmaiņus (skriešana - 80 m, soļošana - 100 m).

Vienkāršu šķēršļu pārvarēšana soļošanā un lēnajā skriešanā.

Skriešana noteiktā tempā un ātrumā.

Skriešanas ātrums noteiktā koridorā.

Ātruma skriešana (30 m), (60 m).

Sākas no dažādiem un. P.

Pretstafetes sacensības.

Apļveida stafetes sacensības.

Kross (1 km) pa nelīdzenu reljefu.

Spēles “Pušu maiņa”, “Kaķis un peles”, “Sēne”, “Biķis gājienā”, “Mednieki un zaķi”, “Uzbrūkošais”, “Jāšanas sportisti”, “Zaķis bez pajumtes”, “Diena un nakts” , “Pakulā”, “Caur izciļņiem un celmiem”.

Lēcienu treniņš (7h)

Tāllēkšana atbilstoši norādītajiem orientieriem.

Tāllēkšana stāvus.

Skriešanas tāllēkšana nosēšanās precizitātei.

Vairāki lēcieni.

Skriešana tāllēkšanā ar “saliekto kāju” metodi.

Augstlēkšana ar taisnu skrējienu no pacelšanās zonas.

Trīssoļlēkšana stāvus.

Spēles “Zaķi dārzā”, “Vilks grāvī”, “Priežu čiekuri, zīles, rieksti”, “Lēciens pēc lēciena”.

Lielās bumbas metieni, mazo bumbu metieni (6h)

Tenisa bumbiņas mešana tālumā, pēc precizitātes un noteiktā attālumā.

Metiet mērķī no 4-5 metru attāluma.

Bumbiņas mešana horizontālā mērķī.

Bumbiņas mešana tālumā. Spēle

Situētas bumbas mešana.

Spēles "Tīkls", Spēle "Trešais cilvēks", "Mednieki un pīles", "Lēciens pa lēcienu", "Zosis-gulbji".

3.2.5. ĀRAS UN SPORTA SPĒLES (36 h)

Spēles brīvā dabā (8h)

Spēles “Kosmonauti”, “Skauti un sargi”, “Polārie lāči”, “Lēc zem zemes”, “Vilks grāvī”, “Lēcēji un birka”, “Zaķis, sargs, blaktis”, “Makšķere”, “Zaķi” dārzā”, “Peļu slazds”, “Bez ūdens”, “Dzīvnieku stafete”, “Asā mērķī”, “Sienāži”, “Izpletņlēcēji”. Salky.

Stafetes ar tēmām “Izsaucošie numuri”, “Trešais ritenis”, “Kombinētā stafete”, “Tiek pa bumbu”, “Izšaušana”, “Nelikumīga kustība”, “Sēne”, “Stiņķis sev”.

Spēles brīvā dabā, pamatojoties uz basketbolu (11h)

Bumbas tveršana un piespēle ar abām rokām no krūtīm uz vietas un kustībā.

Bumbiņas dribēšana vietā ar augstu, vidēju un zemu atlēcienu

Bumbas tveršana un piespēle ar vienu roku no pleca uz vietas

Bumbas ķeršana un piespēle pa apli, laukumā.

Bumbiņas mešana stīpā ar abām rokām no krūtīm.

Mini basketbola spēle

Taktiskās darbības aizsardzībā un uzbrukumā.

Stafetes ar driblu un bumbas piespēli.

Spēles “Bumbu skrējiens aplī”, “Kustīgs mērķis”, “Bumbas paņemšana”, “Snaiperi”, “Šaušana”.

Spēles brīvā dabā, pamatojoties uz volejbolu (11 h)

Pārvietojas ejot un skrienot, ar pēkšņu apstāšanās brīdi pēc signāla pēc iešanas un skriešanas. Pārvietošanās ar sānu soļiem labajā un kreisajā pusē.

Pēc signāla ieņemot volejbolista stāju un imitējot bumbas piespēli

Medicīniskās bumbas mešana un noķeršana “augšā” pozīcijā.

Virs sevis un partnera izmestas bumbas piespēle

Pārraide pa pāriem.

Uzņemšana no apakšas ar divām rokām. Bumbu iemet partneris.

Pieiet pie sienas vairākkārt atsitoties pret sienu.

Partnera izmestas bumbas pārsūtīšana pāri tīklam

Bumbas piespēle dažādos veidos pretinieku kolonnās.

Iepazīšanās ar zemākās taisnās padeves tehniku.

Apakšējā tiešā padeve sienā.

Apakšējā tiešā padeve sienā un caur sietu no 5m attāluma

Iziet pa pāriem caur tīklu.

Vingrinājumi bumbas pārvietošanā, piespēlēs un pasniegšanā

Spēles “Pionieru bumba”, “Bumba gaisā”, “Padod un apsēdies”. Mini volejbola spēle.

Spēles brīvā dabā, pamatojoties uz futbolu (6 stundas)

Ejot un skrienot, apstāties pie signāla. Skriešana ar paātrinājumu pēc signāla.

Bumbiņas dribēšana ar pēdas pirkstu un pēdas iekšpusi.

Bumbiņas driblēšana ar paātrinājumu pa apli, starp stabiem.

Shuttle skrējiens.

Sitiens no vietas un ar nelielu pieskrējienu līdz nekustīgai bumbiņai ar pēdas iekšpusi. Skrienošs sitiens pa ripojošu bumbu.

Ritošās bumbas apturēšana ar pēdas iekšpusi.

Taktiskās darbības aizsardzībā.

Mini futbola spēle

4. Vispārīgi attīstoši vingrinājumi 1.-4.klasei(šis materiāls tiek izmantots fizisko pamatīpašību attīstīšanai, un to plāno skolotājs atkarībā no stundas mērķiem un materiāla loģikas)

Balstīts uz vingrošanu ar akrobātikas pamatiem

Lokanības attīstīšana: plašas stājas uz kājām; staigāšana ar gariem soļiem, dziļi izklupieni, pietupieni un šūpojošas kājas; noliecoties uz priekšu, atpakaļ, uz sāniem stāvus, pietupienos; lunges un puse sadalās vietā; “pagriež” ar vingrošanas nūju, lecamauklu; augstas šūpoles pārmaiņus un pārmaiņus ar labo un kreiso kāju, stāvot pie vingrošanas sienas un kustoties; vingrinājumu komplekti, kas ietver maksimālu rumpja saliekšanu un izliekšanu (rackos un pietupienos); individuālie kompleksi lokanības attīstīšanai.

Koordinācijas attīstība: brīvprātīga vienkāršu šķēršļu pārvarēšana; kustība ar krasi mainīgu virzienu un apstājas noteiktā stāvoklī; iešana uz vingrošanas sola, zems vingrošanas stars ar mainīgu tempu un soļa garumu, pagriezieni un pietupieni; dotās spēles pozas reproducēšana; spēles uzmanības pārslēgšanai, roku, kāju, rumpja muskuļu atslābināšanai (stāvus un guļus, sēdus); žonglēšana ar maziem priekšmetiem; šķēršļu joslu pārvarēšana, tai skaitā pakarības, apstāšanās, vienkārši lēcieni, kāpšana pāri paklājiņu kalnam; koordinācijas vingrinājumu komplekti ar asimetriskām un secīgām roku un kāju kustībām; “norīt” tipa līdzsvars uz plata balsta ar līdzsvara fiksāciju; vingrinājumi uzmanības un kontroles pārslēgšanai no vienas ķermeņa daļas uz citu; vingrinājumi atsevišķu muskuļu grupu atslābināšanai; pārvietošanās ejot, skrienot, lecot dažādos virzienos atbilstoši noteiktajiem orientieriem un pēc signāla.

Stājas veidošana: staigāšana uz pirkstiem, ar priekšmetiem uz galvas, ar noteiktu stāju; stilizētas iešanas mūzikas pavadībā veidi; koriģējošu vingrojumu kompleksi sajūtu kontrolei (galvas, plecu, mugurkaula stāvoklī), pozas kustībā, ķermeņa stāvokļu un tās daļu kontrolei stāvot, sēdus, guļus stāvoklī; vingrinājumu komplekti muskuļu korsetes nostiprināšanai.

Spēka spēju attīstība: dinamiski vingrinājumi ar mainīgu atbalstu uz rokām un kājām, lokāla stumbra muskuļu attīstīšana, izmantojot ķermeņa svaru un papildu svarus (ārstniecības bumbas līdz 1 kg, hanteles līdz 100 g, vingrošanas nūjas un nūjas), vingrinājumi ar pakāpenisku galveno muskuļu grupu iekļaušanu darbā un palielinot svaru; kāpšana ar papildu atsvariem uz jostas (gar vingrošanas sienu un slīpu vingrošanas soliņu nometoties ceļos un pieguļot); kāpšana un lēkšana pāri šķēršļiem, izmantojot rokas; piekares pievilkšanās stāvus un guļus; atspiešanās guļus, atbalstīta uz vingrošanas sola; lēkšanas vingrinājumi ar priekšmetu rokās (ar virzību uz priekšu pārmaiņus pa labo un kreiso kāju, vietā uz augšu un uz augšu ar pagriezieniem pa labi un pa kreisi), lēkšana uz augšu un uz priekšu ar grūdienu ar vienu kāju un divām kājām uz vingrošanas tilta ; partnera nēsāšana pa pāriem.

Pamatojoties uz vieglatlētiku

Koordinācijas attīstība: skriešana ar mainīgu virzienu uz ierobežotu atbalstu; īsu segmentu skriešana no dažādām sākuma pozīcijām; lecamaukla vietā uz vienas kājas un divām kājām pārmaiņus.

Ātruma attīstība: atkārtoti skriešanas vingrinājumi maksimālā ātrumā no augsta starta, no dažādām sākuma pozīcijām; maršruta autobuss; skriešana lejup ar maksimālo ātrumu; paātrinājums no dažādām sākuma pozīcijām; mešana pret sienu un tenisa bumbiņas ķeršana maksimālā ātrumā, no dažādām sākuma pozīcijām, ar pagriezieniem.

Izturības attīstība: vienveidīga skriešana ar mērenu intensitāti, pārmaiņus ar iešanu, skriešana ar augstu intensitāti, ar paātrinājumu; atkārtota skriešana ar maksimālo ātrumu 30 m distancē (ar atpūtas intervālu paliekot vai mainoties); skrienot līdz 400 m; vienmērīgs 6 minūšu skrējiens.

Spēka spēju attīstīšana: vairākkārtēju lēcienu izpilde; atkārtota šķēršļu pārvarēšana (15-20 cm); medicīniskās bumbas (1 kg) piespēlēšana ar maksimālo ātrumu, apli, no dažādām sākuma pozīcijām; medicīnas bumbiņu (1-2 kg) mešana ar vienu roku un divām rokām no dažādām sākuma pozīcijām un dažādos veidos (no augšas, no sāniem, no apakšas, no krūtīm); atkārtotas kalnup skriešanas slodzes; augstlēkšana uz vietas ar roku pieskaroties piekārtiem orientieriem; lekt uz priekšu (labajā un kreisajā pusē), sasniedzot orientierus, kas atrodas dažādos augstumos; lēkšana pa marķējumu pustupā un pietupienā; lecot un tad nolecot.

7. TEMATISKĀ PLĀNOŠANA AR STUDENTU GALVENO DARBĪBAS VEIDU NOTEIKŠANU

Stundu tematiskā sadalījuma tabula

8. IZGLĪTĪBAS DARBĪBU MATERIĀLĀ UN TEHNISKĀ ATBALSTA APRAKSTS