Pārbaude fiziskās audzināšanas skolotājiem. Tests fiziskās audzināšanas skolotājiem (skolotājiem) fiziskās audzināšanas ieskaite par tēmu. a) cilvēka fizisko sagatavotību dzīvei

PĀRBAUDES TIEŠĀS IZGLĪTĪBAS SKOLOTĀJIEM

Jautājums 1: Kas ir sistēmas dibinātājs fiziskā audzināšana, kuras pamatā bija “cilvēka organisma darbības harmoniska, vispusīga attīstība”?

a) L.P. Matvejevs;

b) G.G. Benezets;
V)P.F. Lesgaft;
d) N.A. Semaško.

2. jautājums: Kurš bija pirmais Krievijā, kurš izstrādāja pirmsskolas izglītības teoriju un pamatoja fiziskās audzināšanas saturu, līdzekļus un metodes skolā?

a) N.G. Černiševskis;
b) Jans Amoss Kamenskis;
c) P.F. Lesgaft;
d) A.V. Lunačarskis.

3. jautājums: Kādi rādītāji raksturo fizisko attīstību?

a) iedzimtība, uzbūve, antropometriskie rādītāji;

b) auguma un svara rādītāji;

c) Ķermeņa tips, fizisko īpašību attīstība, veselības stāvoklis;
d) fiziskā sagatavotība.

4. jautājums: Kādi uzdevumi garīgo attīstību skolēni tiek izlemti fiziskās audzināšanas procesā?

a) Specializēto zināšanu paplašināšana un padziļināšana šajā jomā fiziskā kultūra.

b) Bagātināt ar īpašām zināšanām, kas saistītas ar fiziskās kultūras un sporta jomu; kognitīvo un radošo spēju attīstība.

V) Indivīda radošo izpausmju, tai skaitā pašizziņas un pašizglītības veicināšana, izmantojot fiziskās kultūras un sporta līdzekļus.
d) jēgpilnas attieksmes veidošana pret fizisko audzināšanu.

5. jautājums: Nodarbības, ko vada skolotājs (treneris) ar pastāvīgu studentu sastāvu, ietver...

a) fiziskās audzināšanas nodarbības un sporta treniņi;
b) Aerobika, formēšana, kalanetika, atlētiskā vingrošana;
c) čempionāti, čempionāti, sporta dienas, kvalifikācijas sacensības utt.;
d) pārgājieni.

6. jautājums: Kāda ir stundu formu struktūra?
a) ievada, iesildīšanās, atveseļošanās daļas;
b) sagatavošanas, galvenās, beigu daļas;

c) organizatoriskas, neatkarīgas, zemas intensitātes daļas;
d) ievada, pamata, atpūtas.

7. jautājums: Kā tiek klasificētas fiziskās audzināšanas stundas, pamatojoties uz to galveno uzmanību?

a) Nodarbības jauna materiāla apguvē, nodarbības nostiprināšanā un pilnveidošanā izglītojošs materiāls, kontroles un jauktās (kompleksās) nodarbības;

b) Vispārējā fiziskā sagatavotība, profesionāli piemērota fiziskā sagatavotība, sporta treniņu nodarbības, metodiskās un praktiskās nodarbības;

c) vingrošanas nodarbības, vieglatlētika, peldēšana, slēpošanas apmācība, āra un sporta spēles utt.

d) Veselības stunda, uz sportu orientēta stunda.

8. jautājums: Kāda ir galvenā fiziskā spēka palielināšanas metode?

a) Apļa treniņu metode ar spēka vingrinājumiem, kas tiek veikti 8-10 stacijās.

b) Mainīga metode, kas ļauj mainīt atpūtas intervālus starp pieejām aparātam, mainīt svaru un atkārtojumu skaitu.

V) Atkārtotu vingrinājumu metode, izmantojot neierobežotus svarus vingrinājumos, kas tiek veikti līdz neveiksmei.

d) Mainīga nepārtraukta vingrošanas metode.

9. jautājums: Kura metode tiek uzskatīta par vadošo, attīstot kustību ātrumu (skriešana utt.)?

a) mainīgā metode;

b) motorisko darbību atkārtotas izpildes metode;

c) vienota metode;

d) ķēdes apmācības metode.

10. jautājums: Kādi faktori jāņem vērā, izvēloties fiziskos vingrinājumus, kas veicina kvalitatīvu speciālās fiziskās sagatavotības problēmu risināšanu?

a) iesaistīto personu fiziskās sagatavotības līmenis, konkrētā sporta veida īpašības, sporta treniņu periods;

b) šī sporta veida praktizēšanas mērķis; uzdevumi, kas atrisināti noteiktā sporta apmācības posmā;

V) Pozitīva un negatīva fizisko īpašību nodošana, fizisko īpašību attīstības līmenis, vecuma īpašības, sporta veids;

d) veselības stāvoklis.

11. jautājums: Kādi uzdevumi tiek risināti profesionālās lietišķās fiziskās sagatavotības procesā?
a) Fizisko īpašību un spēju attīstība, motorisko prasmju attīstība

prasmes un iemaņas;

b) Speciālo zināšanu apmācība, ķermeņa funkcionālās pretestības paaugstināšana pret nelabvēlīgiem darba faktoriem;

V)Personas aktīvas adaptācijas nodrošināšana izvēlētajam darba aktivitātes veidam;

d) sporta izcilība.

12. jautājums: Kādai rokas pozīcijai jābūt, kad volejbolā tiek piespēlētas divas no rokām?

a) krūšu līmenī;

b) nedaudz virs plecu līmeņa;

c) nolaists uz leju;

d) Iztaisnotas rokas paceltas uz augšu.

13. jautājums: Kā roka atrodas uz bumbas trieciena brīdī, kad volejbolā izpilda taisnu servi virs galvas?

b) Nedaudz no augšas;

d) No augšas.

14. jautājums: Kādas izmaiņas fiziskās kultūras un sporta attīstībā notika Krievijā pēc revolūcijas?

a) Austrumu vingrošanas un cīkstēšanās veidu popularizēšana;

b)Militāro sporta klubu un fiziskās audzināšanas pulciņu izveide;

c) veselības sistēmu "fitnesa" un ūdens aerobikas rašanās.

d) sporta federāciju izveide.

15. jautājums:

16. jautājums: Fiziskās audzināšanas stundas galvenajā daļā sākumā:

a) tiek nostiprinātas un pilnveidotas iepriekš apgūtās motorikas un iemaņas;

b) tiek apgūtas jaunas motoriskās darbības vai to elementi;

c) tiek veikti vingrinājumi, kas prasa izturību;
d) tiek veikti vingrinājumi, kas prasa spēka izpausmi.

17. jautājums:

18. jautājums:

19. jautājums: Visam sporta aprīkojumam un aprīkojumam, kas uzstādīts iekštelpu vai āra treniņu zonās, ir: (izvēlas pareizo atbildi)
a) kuru lietderīgās lietošanas laiks nepārsniedz trīs gadus;
b) stingri atbilst studentu vecuma kategorijai;
c) jābūt pilnīgā darba kārtībā un droši nostiprinātiem;
d) katru mēnesi veikt remontu un krāsošanu.

20. jautājums: Vissvarīgākais fiziskās audzināšanas uzdevums ir:

a) iemācīt izmantot iegūtās zināšanas;

b) motoriskās darbības tehnikas apgūšana un tās tālāka pilnveidošana;

c) fizisko īpašību audzināšana;

d) propaganda veselīgs tēls dzīvi.

21. jautājums: Kurā gadā PSRS valdība nolēma izveidot sporta biedrību Darba rezerves?
a) 1939. gadā;
b) 1941. gadā;
c) 1943. gadā;
d) 1945. gadā.

22. jautājums: Fiziskās audzināšanas jomā visa darba plānošanas dokumentācija tiek izstrādāta, pamatojoties uz sākuma, oficiālajiem dokumentiem:

A) ģenerālplāns darbs pie fiziskās audzināšanas un izglītības procesa ikgadējā grafika;

b) izglītības iestādes mācību programmu un fiziskās audzināšanas valsts programmu;

c) stundu (darba) plāns un stundu plāns;

d) fiziskās audzināšanas un masu aktivitāšu plāns mācību dienas laikā un fiziskās audzināšanas un sporta darba plāns ārpusstundu laikā.

23. jautājums: Izvēlieties kādu no tālāk norādītajām tiešajām metodēm, lai mainītu savu izturību:

a) skriešanas laiks diezgan garā distancē (2000-3000 metri);

b) skriešanas laiks ar noteiktu ātrumu (piemēram, 60, 70, 80 vai 90% no maksimālā), pirms tas sāk samazināties;

c) maksimālais pedāļu mīšanas laiks uz veloergometra ar noteiktu jaudu;

d) laiks sirdsdarbības ātruma atjaunošanai sākotnējā līmenī pēc standarta slodzes.

24. jautājums: Kurā gadā tika izveidota Krievijas Olimpiskā komiteja?
a) 1896. gadā;
b) 1911. gadā;

c) 1960. gadā;

d) 1973. gadā.

25. jautājums: Vēsturiski nosacītu fiziskās audzināšanas sociālās prakses veidu, kas ietver ideoloģiskos, teorētiskos, metodiskos un organizatoriskos pamatus, kas nodrošina cilvēku fizisko pilnveidošanos un veselīga dzīvesveida veidošanos, sauc:

a) valeoloģija;

b) fiziskās audzināšanas sistēma;

c) fiziskā kultūra;

d) sports.

26. jautājums:

d) muskuļu piepūles dozēšanas precizitātes pārkāpums, reakcijas laika intervālu reproducēšana uz kustīgu objektu, samazināta fiziskā veiktspēja.

26. jautājums: Motora prasme ir:
a) pastāvīga uzmanības koncentrācija darbības laikā;
b) iegūtās motoriskās darbības automatizēta forma;

c) zināšanas un izpratne par darbību un spēju to veikt.

27. jautājums: Ķermeņa stāvokļa un motoriskās aktivitātes izmaiņas dzemdību laikā negatīvu faktoru ietekmē fiziskā noguruma laikā:

a) izmaiņas termoregulācijas aparāta darbībā, sirds un asinsvadu, elpošanas un nervu sistēmas cilvēka ķermenis;

b) kustību koordinācijas precizitātes pasliktināšanās, samazināta spēja saglabāt līdzsvaru;

c) ievērojams neiropsihisks stress, ko izraisa nepārtraukta sava ķermeņa stāvokļa kontrole telpā;

d) muskuļu piepūles dozēšanas precizitātes pārkāpums, reakcijas laika intervālu reproducēšana uz kustīgu objektu, samazināta fiziskā veiktspēja.

28. jautājums: Kura barības vielu sastāvdaļa veic plastisko funkciju ķermeņa dzīvībai svarīgos procesos un visaktīvāk iesaistās būvniecībā kaulu audi un ūdens-sāls metabolismā?

a) ogļhidrāti;

c) minerāli;

29. jautājums: Kura valsts ir olimpisko spēļu dzimtene?
a) Roma;
b) Ķīna;
c) Senā Grieķija;

d) Itālija.

30. jautājums: Kā tiek tulkots olimpiskais moto: “Sitius, altius, fortius”?
a) “Tālāk, ātrāk, vairāk”;
b) “Stiprāks, skaistāks, precīzāks”;
c) “Ātrāk, augstāk, spēcīgāk”;
G)"Ātrāk, spēcīgāk, tālāk."

31. jautājums: Atbilstoši motoriskās (fiziskās audzināšanas) aktivitātes struktūrai Programmas paraugs ietver galvenās izglītības sadaļas (izvēlies pareizo atbildi):

b)trīs;

četros.

32. jautājums: Kādā pozīcijā atrodas rumpis pacelšanās laikā skriešanas tāllēkšanas laikā?
a) stipri noliekts uz priekšu;
b) noliekta atpakaļ;
c) savītā stāvoklī;

d) saglabā gandrīz vertikālu stāvokli.

33. jautājums: Kāda ir pirmā palīdzība traumu gadījumā?
a) Pārsēja un transportēšanas šinas uzlikšana;

b) pretstingumkrampju seruma ievadīšana;
c) Apturēt asiņošanu, aizsargāt brūci no sekundārā piesārņojuma;
d) Apstrāde ar ūdeņraža peroksīdu.

34. jautājums: Grīdas vingrinājumi vingrošanā ir...

a) vispārēju attīstošu vingrinājumu komplekss;

b) dažādu kombinācijas vingrošanas vingrinājumi ar akrobātikas un horeogrāfijas elementiem;

c) vingrinājumi uz aparāta;

d) vingrinājumi uz līdztekām.

a) J.‑J. Ruso;

b) Platons;

c) F. Frēbels;

d) I. Pestaloci.

36. jautājums: Sertifikācija, lai apstiprinātu atbilstību ieņemamajam amatam, tiek veikta attiecībā uz mācībspēkiem, kuriem nav šādas kvalifikācijas kategorijas:

a) Reizi 3 gados

b) Reizi piecos gados

c) Gadu pēc iepriekšējās sertifikācijas, ja darbiniekam sertifikācijas komisija ir sniegusi ieteikumus.

a) J.-J. Ruso.

b) J. Loks.

c) Y.A. Komenskis.

d) I.G. Pestaloci.

38. jautājums: Kurā gadā notika pirmā? Olimpiskās spēles senlietas?
a) 906. gadā pirms mūsu ēras;
b) 1201. gadā;
c) 776. gadā pirms mūsu ēras;
d) 792. gadā pirms mūsu ēras.

39. jautājums: Kurā gadā un kur tika izveidota Starptautiskā Olimpiskā komiteja?
a) 1894. gadā Parīzē;
b) 1896. gadā Londonā;
c) 1905. gadā Grieķijā;
d) 1908. gadā Londonā.

40. jautājums: Fiziskā pamatizglītība galvenokārt ir vērsta uz...

a) cilvēka fizisko sagatavotību dzīvei;

b) sagatavošanās profesionālajai darbībai.

c) ķermeņa atjaunošana pēc slimības, traumas, pārslodzes.

d) sagatavošanās sporta aktivitātēm.

41. jautājums: Kurš dokuments atspoguļo sporta aktivitāšu morāles noteikumus?
a) Olimpiskā harta;
b) Olimpiskā harta;
c) Olimpiskais zvērests;
d) Sacensību noteikumi.

42. jautājums: Kādās jomās izpaužas pamata fiziskā kultūra?

a) Fiziskā audzināšana pirmsskolas iestādēs un vispārējās pamatizglītības, vispārējās un vidējās izglītības iestādēs;

b) Fiziskā izglītība pamatizglītības, vidējās un augstākās profesionālās izglītības iestādēs;

c) fiziskā kultūra, kas tiek pasniegta kā akadēmisks priekšmets izglītības un audzināšanas sistēmā; pieaugušo iedzīvotāju fiziskā kultūra;

d) Fiziskā audzināšana kā patstāvīgs darbības veids.

43. jautājums: Kāds ir masu sporta galvenais mērķis?
a) Augstāko iespējamo sportisko rezultātu sasniegšana;
b) fiziskās veiktspējas atjaunošana;
c) Vispārējās fiziskās sagatavotības paaugstināšana un uzturēšana;

d) Sportā iesaistīto cilvēku skaita palielināšana.

44. jautājums: Kāda ir veselības un rehabilitācijas fiziskās kultūras būtība un mērķis?

a) Fizisko vingrinājumu izmantošana kā profilakses un ārstēšanas faktori dažādas slimības, atveseļošanās, cīņa ar nogurumu;

b) Terapeitiskās fiziskās kultūras metožu pielietošana pēc traumām un slimībām stacionārā, rehabilitācijas nolūkos;

c) Slimību profilakses organizēšana iedzīvotāju vidū;

d) ķermeņa imūnsistēmas stiprināšana.

45. jautājums: Kādi fiziskās kultūras “fona” veidi tiek prezentēti?

a) higiēniskā un atpūtas fiziskā kultūra;

b) tūrisms, medības, makšķerēšana;

c) fiziskās audzināšanas un sporta izklaides un atpūtas pasākumi;

d) Terapeitiskā fiziskā kultūra.

46. ​​jautājums: Kas ir pirmā palīdzība kad tu noģībsi?

a) Kordiamīna un kofeīna injekcijas;

b) Piešķirt ķermenim horizontālu stāvokli, paceļot kājas, nodrošinot gaisa piekļuvi;

c) Galvas pacelšana, sasildīšanās, karsta dzēriena dzeršana;

d) Aukstuma uzlikšana galvas temporālajai daļai.

47. jautājums: Izvēlieties no tālāk norādītajiem galvenajiem tā sauktās ātruma barjeras rašanās iemesliem, attīstot skolēnu kustības ātrumu:

a) skolēna vecums;

b) diezgan stabilu kondicionētu refleksu savienojumu veidošanās starp vingrojumu tehniku ​​un vienlaikus izpaustiem centieniem;

c) neliels daudzums ātruma vingrinājumu atsevišķas nodarbības ietvaros;

d) liels atpūtas intervāls starp atkārtotu uz ātrumu orientētu vingrinājumu izpildi.

48. jautājums: Izturību saistībā ar noteiktu motorisko aktivitāti sauc:
1) aerobā izturība;
2) anaerobā izturība;
3) anaerobā-aerobā izturība;
4) īpaša izturība.

49. jautājums: Elastību, ko raksturo kustību amplitūda, kas atbilst noteiktas motora darbības tehnikai, sauc:
a) īpaša elastība;
b) vispārēja elastība;
c) aktīva elastība;
d) dinamiska elastība.

50. jautājums: Juniorā skolas vecums No vingrinājumu metodēm priekšroka tiek dota:
a) sadalītā metode;
b) holistiskā metode;
c) konjugāta metode;
d) standarta vingrojumu metodes

Pārbaude

fiziskās audzināšanas skolotājiem (skolotājiem), vadītājiem

Fiziskā audzināšana

1. Kurā gadā ANO Ģenerālā asambleja pieņēma Konvenciju par bērna tiesībām?

1. 1988. gads;
2. 1989. gads;
3. 1990. gads;
4. 1991. gads

2. Saskaņā ar Konvenciju par bērna tiesībām ikviens cilvēks tiek uzskatīts par bērnu, līdz tas sasniedz:

1. 16 gadus vecs;
2. 18 gadus vecs;
3. 14 gadus vecs;
4. 12 gadus vecs.

3. Saskaņā ar Vienoto izglītības darbinieku amatu kvalifikācijas rokasgrāmatu skolotājs veic kontroles un vērtēšanas darbības, izmantojot:

1. elektroniskais žurnāls;
2. elektroniskā dienasgrāmata;
3. izglītības dokumentācijas elektroniskās formas;
4. visas atbildes ir pareizas.

4. Vai drīkst piesaistīt studentus, civilos studentus? izglītības iestādēm strādāt, kas nav paredzēts izglītības programmā, bez studentu, skolēnu un viņu vecāku (likumisko pārstāvju) piekrišanas?

1. Nē;
2. Īpašos gadījumos ar augstāku institūciju rīkojumu;
3. Atļauts sporādiski ražošanas vajadzību dēļ.

5. Vai civilās izglītības iestāžu studentiem un skolēniem ir tiesības brīvi apmeklēt pasākumus, kas nav paredzēti mācību programmā?

1. Nē;
2. Īpašos gadījumos, ja ir pamatoti iemesli;
3. Jā, vienojoties ar iestādes administrāciju.

6. Kurš no sengrieķu filozofiem uzskatīja kustību par “medicīnas dziedinošo daļu”?

1. Aristotelis;
2. Platons;
3. Pitagors;
4. Arhimēds.

1. J.-J. Ruso;

2. Platons;

3. F. Frēbels;

4. I. Pestaloci.

1. J.-J. Ruso;

2. J. Loks;

3. Y.A. Komensky;

4. I.G. Pestaloci.

9 . Pēc kāda principa J. Loks veidoja pamatu bērna izglītības satura izvēlei?

1. Brīvība;

2. Piespiešana;

1. Dabiskā atbilstība;
2. Utilitārisms.

10. Kura valsts ir olimpisko spēļu dzimtene?

1. Roma;
2. Ķīna;
3. Senā Grieķija ;
4. Itālija.

11. Kurā gadā notika pirmās senās olimpiskās spēles?

1. 906. gadā pirms mūsu ēras;
2. 1201. gadā;.
3. 776. gadā pirms mūsu ēras;
4. 792. gadā pirms mūsu ēras.

12. Kurā gadā un kur tika izveidota Starptautiskā Olimpiskā komiteja?

1. 1894. gadā Parīzē;
2. 1896. gadā Londonā;
3. 1905. gadā Grieķijā;
4. 1908. gadā Londonā.

13. Kas ir Olimpiskā harta?

1. Pjēra de Kubertēna odas nosaukums sportam;
2. Olimpisko kustību regulējošo likumu kodekss;
3. Olimpisko spēļu programmā iekļauto sacensību noteikumi;
4. Sportista zvērests.

14. Kā tiek tulkots olimpiskais moto: “Sitius, altius, fortius”?

1. “Tālāk, ātrāk, vairāk”;
2. “Spēcīgāks, skaistāks, precīzāks”;
3. « Ātrāk, augstāk, spēcīgāk»;
4. "Ātrāk, spēcīgāk, tālāk."

15. Kas ir fiziskās audzināšanas sistēmas pamatlicējs, kuras pamatā bija “cilvēka organisma darbības harmoniska, vispusīga attīstība”?

1. L.P. Matvejevs;
2. G.G. Benezets;
3. P.F. Lesgaft;
4. N.A. Semaško.

16. Kādas izmaiņas fiziskās kultūras un sporta attīstībā notika Krievijā pēc revolūcijas?

1. Austrumu vingrošanas un cīkstēšanās veidu popularizēšana;
2. Militāro sporta klubu un fiziskās audzināšanas pulciņu izveide;
3. Fitnesa un ūdens aerobikas veselības sistēmu rašanās.
4. Sporta federāciju izveide.

17. Kurš pirmais Krievijā izstrādāja pirmsskolas izglītības teoriju un pamatoja fiziskās audzināšanas skolā saturu, līdzekļus un metodes?

1. N.G. Černiševskis;
2. Jans Amoss Kamenskis;
3. P.F. Lesgaft;
4. A.V. Lunačarskis.

18. Kurā gadā tika izveidota Krievijas Olimpiskā komiteja?

1. 1896. gadā;
2. 1911. gadā;
3. 1960. gadā;
4. 1973. gadā.

19. Norādiet Fair Play sporta goda kodeksa galvenos principus.

1. Necenties uzvarēt par katru cenu; saglabāt godu un muižniecību sporta laukumā;
2. Fiziskās pilnības un augstas morāles kombinācija.
3. Pašcieņa, godīgums, cieņa - pret pretiniekiem, tiesnešiem, skatītājiem;
4. Stingra konkursa noteikumu ievērošana.

20. Kādi rādītāji raksturo fizisko attīstību?

1. Iedzimtība, uzbūve, antropometriskie rādītāji;
2. Augstuma un svara rādītāji;
3. Ķermeņa tips, fizisko īpašību attīstība, veselības stāvoklis;
4. Fiziskās sagatavotības.

21. Fiziskos vingrinājumus parasti sauc...

1. atkārtota motora darbību atkārtošana;
2. kustības, kas uzlabo veiktspēju;
3. noteiktā veidā organizētas motoriskās darbības;
4. vingrošanas vingrinājumu komplekts.

22. Fiziskā pamatizglītība galvenokārt ir vērsta uz to, lai nodrošinātu...

1. cilvēka fizisko sagatavotību dzīvei;;
2. sagatavošanās profesionālajai darbībai.
3. ķermeņa atjaunošana pēc slimības, traumas, pārmērīga darba.
4. sagatavošanās sporta aktivitātēm.

23. Trīs fiziskās audzināšanas procesā risināto uzdevumu grupas -

1. Attīstoša, koriģējoša, specifiska.
2. Izglītojoša, atpūtas, izglītojoša.
3. Vispārējā pedagoģiskā, kompensējošā, higiēniskā.
4. Attīstoša, veselība, higiēna.

24. Kāds ir galvenais specifiskais fiziskās audzināšanas līdzeklis?

1. Dabas dabiskās īpašības;
2. Fiziskie vingrinājumi;
3. Sanitārie faktori;
4. Konkurences aktivitāte.

25. Motoriskās darbības veikšanas metodi, kas ļauj lietderīgāk un efektīvāk atrisināt motorisko uzdevumu, sauc...

1. Fizisko vingrinājumu tehnika;
2. Motoriskā prasme;
3. Motoriskā prasme;
4. Motora "stereotips".

26. Darbību sastāvs un secība, saites, centieni, kas nepieciešami, lai noteiktā veidā atrisinātu motorisko uzdevumu, parasti tiek saukti...

1. Aprīkojuma daļas;
2. Tehnoloģiju galvenā saite;
3. Tehnoloģiju pamats;
4. Motoriskās aktivitātes struktūra.

27. Optimālais visaptverošās fiziskās sagatavotības un harmonikas mērs fiziskā attīstība, kas atbilst darba un citu dzīves sfēru prasībām, atspoguļo...

1. cilvēka fiziskā pilnība;
2. cilvēka fiziskā attīstība;
3. personas fiziskais stāvoklis;
4. cilvēka fiziskā forma.

28. Kāds ir cilvēka fiziskās pilnības galvenais kritērijs?

1. Fiziskās kultūras teorētisko zināšanu kvalitāte;
2. Fizisko spēju attīstības līmenis;
3. Veselības stāvoklis;
4. Personības socializācija.

29. Fiziskajai kultūrai objektīvi piemītošās īpašības, kas ļauj ietekmēt cilvēku un cilvēku attiecības, apmierināt un attīstīt noteiktas indivīda un sabiedrības vajadzības, sauc...

1. Fiziskās kultūras funkcijas;
2. Fiziskās kultūras principi;
3. Fiziskās kultūras metodes;
4. Ar fiziskās kultūras palīdzību.

30. Cilvēka fiziskajā pilnveidē sasniegtie rezultāti un iegūto motorisko īpašību, prasmju un speciālo zināšanu izmantošanas pakāpe ikdienā raksturo...

1. Priekšmeta fiziskā izglītība;
2. Indivīda fiziskā kultūra;
3. Personas fiziskā attīstība;
4. Cilvēka fiziskā pilnība.

31. Nosauc galvenos cilvēka fiziskās kultūras attīstības rādītājus.

1. Kustību kultūru un plašu vitāli svarīgu motoriku (skriešana, lēkšana, mešana, peldēšana, slēpošana);
2. Higiēnas iemaņas un ieradumi rūpēties par savu veselību ikdienā, ķermeņa stiprināšanu, fizisko sagatavotību;
3. Fizisko īpašību līmenis; zināšanas fiziskās kultūras jomā; fiziskās pilnveides motīvi un intereses; higiēnas un rutīnas uzturēšana;
4. Augstuma un svara rādītāji.

32. Kurš dokuments atspoguļo sporta aktivitāšu morāles noteikumus?

1. Olimpiskā harta;
2. Olimpiskā harta;
3. Olimpiskais zvērests;
4. Sacensību noteikumi.

33. Kādi skolēnu garīgās attīstības uzdevumi tiek risināti fiziskās audzināšanas procesā?

1. Speciālo zināšanu paplašināšana un padziļināšana fiziskās kultūras jomā;
2. Bagātināt ar īpašām zināšanām, kas saistītas ar fiziskās kultūras un sporta jomu; kognitīvo un radošo spēju attīstība;
3. Veicināt indivīda radošās izpausmes, tai skaitā pašizziņā un pašizglītībā, izmantojot fiziskās kultūras un sporta līdzekļus;
4. Jēgpilnas attieksmes veidošana pret fizisko audzināšanu.

34. Nosauc cilvēka personības estētiskās sfēras attīstības uzdevumus fiziskās audzināšanas un sporta aktivitāšu procesā.

1. Izkopt spēju dziļi izjust un novērtēt skaistumu fiziskās audzināšanas un sporta jomā un citās tā izpausmes jomās;
2. Izkopt spēju jūtīgi uztvert un novērtēt skaistumu fiziskās audzināšanas jomā; uzvedības un attiecību estētikas veidošanās;
3. Aktīvas pozīcijas attīstīšana skaistā apliecināšanā;
4. Nepiekāpība pret neglīto visās tā izpausmēs.

35. Kas ir iekļauts fiziskās kultūras intelektuālo vērtību saturā?

1. Zināšanas par metodēm un līdzekļiem cilvēka fiziskā potenciāla attīstīšanai;
2. Metodisko norādījumu kopums, praktiski ieteikumi, rokasgrāmatas;
3. Spēja racionāli organizēt laiku, nosvērtība;
4. Domāšanas un loģikas attīstība.

36. Ko nozīmē fiziskās kultūras mobilizācijas vērtības?

1. Viss, kas ir speciālistu izstrādāts, lai nodrošinātu iesaistīto fizisko un sporta treniņu procesu;
2. Personīgie sasniegumi cilvēka motoriskajā sagatavotībā;
3. Spēja racionāli organizēt laiku, iekšējā disciplīna, nosvērtība, situācijas izvērtēšanas un lēmumu pieņemšanas ātrums, neatlaidība;
4. Fiziskās pilnveides nepieciešamības attīstība.

37. Kas attiecas uz fiziskās audzināšanas līdzekļiem?

1. Spēles brīvā dabā, vingrošana, sporta spēles, tūrisms, peldēšana, slēpošanas apmācība;
2. Atbilstība sanitārajiem un higiēnas standartiem, dienas režīms, uzturs, atpūta, personīgā higiēna;
3. Vingrojumi, dabas spēki un higiēnas faktori;
4. Saule, gaiss, ūdens.

38. Ko nozīmē fizisko vingrinājumu veidi?

1. Izglītības procesa organizēšanas veidi;
2. Nodarbību veidi;
3. Fiziskās audzināšanas un veselības darba veidi;
4. Nodarbību struktūra.

39. Nodarbības, ko vada skolotājs (instruktors) ar pastāvīgu izglītojamo sastāvu, ietver...

1. Fiziskās audzināšanas nodarbības un sporta treniņi;
2. Aerobika, formēšana, kalanetika, atlētiskā vingrošana;
3. Čempionāti, čempionāti, sporta dienas, kvalifikācijas sacensības utt.;
4. Pārgājieni.

40. Kāda ir stundu formu struktūra?

1. Ievada, iesildīšanās, atveseļošanās daļas;
2. Sagatavošanas, galvenās, nobeiguma daļas;
3. Organizatoriskas, neatkarīgas, zemas intensitātes daļas;
4. Ievada, pamata, atpūtas.

41. Kā fiziskās audzināšanas stundas tiek klasificētas, pamatojoties uz to galveno uzmanību?

1. Nodarbības par jauna materiāla apgūšanu, nodarbības par mācību materiāla nostiprināšanu un pilnveidošanu, kontroles un jauktās (kompleksās) nodarbības;
2. Vispārējā fiziskā sagatavotība, profesionālā lietišķā fiziskā sagatavotība, sporta treniņu nodarbības, metodiskās un praktiskās nodarbības;
3. Nodarbības vingrošanā, vieglatlētikā, peldēšanā, slēpošanas treniņos, āra un sporta spēlēs u.c.
4. Veselības stunda, uz sportu orientēta nodarbība;

42. Kādās jomās izpaužas pamata fiziskā kultūra?

1. Fiziskā audzināšana pirmsskolas iestādēs un vispārējās pamatizglītības, vispārējās un vidējās izglītības iestādēs;
2. Fiziskā izglītība pamatizglītības, vidējās un augstākās profesionālās izglītības iestādēs;
3. Fiziskā kultūra, kas tiek pasniegta kā akadēmisks priekšmets izglītības un audzināšanas sistēmā; pieaugušo iedzīvotāju fiziskā kultūra;
4. Fiziskā kultūra kā patstāvīgs darbības veids.

43. Fiziskās audzināšanas pamatizglītības izmantošanas galvenais rezultāts kopējā sistēma izglītība un audzināšana ir...

1. Fiziskās sagatavotības līmeņa paaugstināšana, ilgtermiņa veselības saglabāšana, radoša ilgmūžība un kapacitāte, veselīga dzīvesveida organizēšana;
2. Nepieciešamā izglītības līmeņa iegūšana fiziskās audzināšanas jomā;
3. Būtisku motoriku un iemaņu apgūšana;
4. Viss iepriekš minētais.

44. Kāds ir masu sporta galvenais mērķis?

1. Iespējami augstāku sportisko rezultātu sasniegšana;
2. Fiziskās veiktspējas atjaunošana;
3. Vispārējās fiziskās sagatavotības paaugstināšana un uzturēšana;
4. Sportā iesaistīto cilvēku skaita palielināšana.

45. Kas nosaka profesionāli lietišķās fiziskās audzināšanas (PPFC) orientāciju?

1. Jauniešu lietišķās militārās apmācības nepieciešamība gaidāmajam militārajam dienestam;
2. Sabiedrības nepieciešamība pēc īpašas personas sagatavotības konkrētai profesionālai darbībai;
3. Indivīda sociālās adaptācijas nepieciešamība sabiedrībā;
4. Atsevišķu vingrinājumu izpildes stereotipu attīstība.

46. ​​Kāda ir veselības un rehabilitācijas fiziskās kultūras būtība un mērķis?

1. Fizisko vingrinājumu izmantošana kā faktori dažādu slimību profilaksei un ārstēšanai, atveseļošanai un noguruma apkarošanai;
2. Terapeitiskās fiziskās kultūras metožu pielietošana pēc traumām un slimībām stacionārā, rehabilitācijas nolūkos;
3. Slimību profilakses organizēšana iedzīvotāju vidū;
4. Ķermeņa imūnsistēmas stiprināšana.

47. Kādos veidos tiek prezentēti fiziskās kultūras “fona” veidi?

1. Higiēnas un atpūtas fiziskā kultūra;
2. Tūrisms, medības, makšķerēšana;
3. Fiziskā audzināšana un sporta izklaide un atpūtas un masu pasākumi;
4. Dziedinošs fitness.

48. Procesu, kas vērsts uz motorisko (fizisko) īpašību, dzīvē un sporta aktivitātēs nepieciešamo spēju attīstīšanu sauc...

1. Apmācības process;
2. Izglītības process;
3. Fiziskā apmācība;
4. Fiziskā attīstība.

49. Process, kas vērsts uz cilvēka fizisko īpašību daudzpusīgu audzināšanu, nodrošinot cilvēka fizisko īpašību veidošanos. bērnība fiziski spēcīgu jauno paaudzi ar harmonisku attīstību sauc...

1. Vispārējā fiziskā sagatavotība;
2. Īpaša fiziskā sagatavotība;
3. Harmoniska fiziskā apmācība;
4. Vispārējā attīstība.

50. Kāda ir galvenā fiziskā spēka palielināšanas metode?

1. Apļa treniņu metode ar spēka vingrinājumiem, kas tiek veikti 8-10 stacijās;
2. Mainīga metode, kas ļauj mainīt atpūtas intervālus starp pieejām aparātam, mainīt svaru un atkārtojumu skaitu;
3. Atkārtotu vingrinājumu metode, izmantojot neierobežotus svarus vingrinājumos, kas tiek veikti līdz neveiksmei;
4. Mainīga nepārtrauktas vingrošanas metode.

51. Viena no galvenajām pieejām izturības attīstīšanai ir...

1. Mainīga nepārtrauktas vingrošanas metode;
2. Izmantojot fartlek metodi;
3. Vienota nepārtrauktas vingrošanas metode;
4. Vingrinājuma atkārtošanas metode.

52. Kāda metode tiek uzskatīta par vadošo, attīstot kustību ātrumu (skriešana utt.)?

1. Mainīgā metode;
2. Motoru darbību atkārtošanas metode;
3. Vienota metode;
4. Apļa apmācības metode.

53. Kādi faktori jāņem vērā, izvēloties fiziskos vingrinājumus, kas veicina kvalitatīvu speciālās fiziskās sagatavotības problēmu risināšanu?

1. Iesaistīto fiziskās sagatavotības līmenis, konkrētā sporta veida īpatnības, sporta treniņu periods;
2. Mērķis nodarboties ar šo sporta veidu; uzdevumi, kas atrisināti noteiktā sporta apmācības posmā;
3. Pozitīvā un negatīvā fizisko īpašību pārnese, fizisko īpašību attīstības līmenis, vecuma īpašības, sporta veids;
4. Veselības stāvoklis.

54. Veiksmīgām sacensībām nepieciešamo motoriku veidošanās vadīšanas procesu izvēlētajā sporta veidā sauc...

1. Teorētiskā apmācība;
2. Tehniskā apmācība;
3. Taktiskā apmācība;
4. Psiholoģiskā sagatavošana.

55. Kādi uzdevumi tiek risināti profesionālās lietišķās fiziskās sagatavotības procesā?

1. Fizisko īpašību un spēju attīstība, motorisko prasmju apgūšana;
2. Apmācība speciālajās zināšanās, paaugstinot organisma funkcionālo pretestību pret nelabvēlīgiem darba aktivitātes faktoriem;
3. Personas aktīvas adaptācijas nodrošināšana izvēlētajam darba aktivitātes veidam;
4. Sportiskā izcilība.

56. Fiziskās audzināšanas kustība ir...

1. sociālpedagoģiska parādība, kuras saturs ietver fizisko audzināšanu un cilvēka fizisko īpašību audzināšanu;
2. sociāla tendence, saskaņā ar kuru izvēršas cilvēku kopīgās aktivitātes fiziskās kultūras vērtību izmantošanā;
3. viens no lietišķajiem izglītības veidiem, kam ir izteikta praktiskā ievirze;
4. nespecializēts fiziskās audzināšanas process, kura saturs ir vērsts uz plašu vispārēju priekšnoteikumu radīšanu veiksmei lielākajā daļā dažādi veidi aktivitātes.

57. Vietējais akts, kas atļauj fiziskās audzināšanas nodarbības sporta zālē:

1. protokols;
2. līgums;
3. Tēlot;
4. vienošanās.

58. Kādai roku pozīcijai jābūt volejbolā piespēlējot divas no rokām?

1. Krūškurvja līmenī;
2. Tieši virs plecu līmeņa;
3. Nolaists uz leju;
4. Iztaisnotas rokas paceltas uz augšu.

59. Kā plauksta ir novietota uz bumbas trieciena brīdī, kad volejbolā izpilda taisnu servi virs galvas?

1. Apakšā;
2. Nedaudz uz augšu;
3. Sānu;
4. Virs.

60. Ar kādu skaitli sākas spēlētāju numerācija basketbolā?

1. no 1;
2. co 2;
3. no 3;
4. no 4.

61. Roku pozīcija, tverot bumbu ar abām rokām basketbolā?

1. rokas izstieptas pret bumbu, rokas “piltuves formas” stāvoklī;
2. rokas izstieptas pret bumbu, pirksti aizvērti;
3. rokas lejā;
4. rokas izplestas uz sāniem, pirksti plaši izvietoti, saspringti.

62. Kādās fāzēs iedala skriešanas tāllēkšanu?

1. starts, starta ieskrējiens, pacelšanās, nosēšanās;
2. 10 skriešanas soļi, pacelšanās, nosēšanās;
3. uzskrējiens, pacelšanās, lidojums, nosēšanās;
4. uzskrējiens, 2-3 skriešanas soļi pirms pacelšanās, pacelšanās, nosēšanās.

63. Kādā stāvoklī atrodas rumpis pacelšanās laikā skriešanas tāllēkšanas laikā?

1. stipri noliekts uz priekšu;
2. noliekta mugura;
3. saritinātā stāvoklī;
4. saglabā gandrīz vertikālu stāvokli.

64. Aprakstiet sprinta tehniku:

1. rumpis ir noliekts atpakaļ, muguras lejasdaļa ir saliekta;
2. rumpis saglabā nelielu slīpumu uz priekšu, elkoņos saliektas rokas kustas sānu plaknē, pirksti ir saliekti un nav sasprindzināti;
3. ķermenis ir taisns, rokas ir stipri saliektas elkoņos;
4. enerģisks ķermenis pagriežas.

65. Treniņi vingrošanā ir...

1. kopīgas darbības ierindā;
2. vingrinājumi uz aparātiem;
3. vispārējie attīstošie vingrinājumi;
4. GPP.

66. Grīdas vingrinājumi vingrošanā ir...

1. vispārīgo attīstošo vingrinājumu komplekts;
2. dažādu vingrošanas vingrinājumu kombinācijas ar akrobātikas un horeogrāfijas elementiem;
3. vingrinājumi uz aparātiem;
4. paralēlo stieņu vingrinājumi.

67. Rīta vingrinājumi attiecas uz...

1. izglītojošā un attīstošā vingrošana;
2. veselību uzlabojoša vingrošana;
3. Mākslas vingrošana;
4. ražošanu.

68. Nostāja vingrošanā ir...

1. guļus pozīcija uz grīdas;
2. vertikālā stāvoklī ar kājām uz augšu ar atbalstu no jebkuras ķermeņa daļas;
3. sēdus stāvoklī;
4. sākuma pozīcija formācijā.

69. Kādi ir galvenie slēpošanas stili?

1. Bezpakāpju, vienpakāpju, divpakāpju, četrpakāpju;
2. klasisks un bezmaksas;
3. pārmaiņus un vienlaicīgi;
4. līdzenumā, kalnā un lejup.

70. Kādas kustības izšķir distanču slēpošanas pārmaiņus?

1. divpakāpju un četrpakāpju;
2. vienpakāpju un divpakāpju;
3. pagriezieni kāpjot, nobraucieni, skrienot pa līdzenumu;
4. kustas, kāpumi, nolaišanās, skriešana pa līdzenumu.

71. Sirdsdarbības ātrums veseliem cilvēkiem miera stāvoklī ir vidēji

1. 40-50 sitieni/min.
2. 60-80 sitieni/min.
3. 100-120 sitieni/min.
4. 80-100 sitieni/min.

72. Kā tiek reglamentēti higiēnas standarti un prasības?

1. Īpaši sanitārie un higiēnas noteikumi (standarti) - SanPIN;
2. Ar skolas direktora rīkojumu;
3. Fiziskās audzināšanas skolotāja (trenera) norādījumi.
4. Mācību programma.

73. Kura uzturvielu sastāvdaļa veic plastisko funkciju organisma dzīvībai svarīgos procesos un visaktīvāk iesaistās kaulaudu veidošanā un ūdens-sāļu metabolismā?

1. Ogļhidrāti;
2. olbaltumvielas;
3. Minerālvielas;
4. Tauki.

1. galvas aizmugure, lāpstiņas, sēžamvieta, papēži.
2. plecu lāpstiņas, sēžamvieta;
3. pakausis, sēžamvieta,
4. Sēžamvieta.

75. Kāda fāze seko pēc fiziskās aktivitātes veikšanas pēc noguruma parādīšanās?

1. Atveseļošanās fāze;
2. "Otrā vēja" fāze;
3. Īslaicīga veiktspējas samazināšanās fāze.
4. Visas atbildes ir pareizas.

76. Kā jāplāno fiziskās aktivitātes vecākiem skolēniem, lai iegūtu treniņu efektu?

1. Vismaz 3-4 reizes nedēļā (no 40 minūtēm līdz 1,5 stundām);
2. Vismaz 2-3 reizes nedēļā (no 30 minūtēm līdz 1 stundai);
3. 1-2 reizes nedēļā (no 1 līdz 2 stundām);
4. 1-2 reizes nedēļā (no 3 līdz 4 stundām);

77. Pārbaudes, ko ārsts kopā ar skolotāju (treneri) veic tieši fiziskās slodzes, sporta vai sacensību laikā, lai noteiktu ietekmi. fiziskā aktivitāte uz ķermeņa tos, kuri vingro, sauc...

1. Profilaktiskā pārbaude;
2. medicīniskā pārbaude;
3. Medicīniskā un pedagoģiskā kontrole;
4. Ar pārbaudi.

78. Ar kādu testu var noteikt organisma pielāgošanās spējas fiziskajām aktivitātēm?

1. Izmantojot Stange testu;
2. Izmantojot Genchi testu;
3. Izmantojot Rufier testu;
4. Izmantojot Hārvardas soļu testu.

79. Uzskaitiet galvenos ķermeņa tipus.

1. Vieglakaula, hiperstēniska, lielkaula.
2. Plāna kaula, astēniska, vidēji kaulaina.
3. Astēnisks, normostēnisks, hiperstēnisks.
4. Plāna kaula, platkaula, normostēniska.

80. Uzskaitiet galvenos rehabilitācijas veidus:

1. Medicīniskā, fiziskā, psiholoģiskā, sociāli ekonomiskā;
2. Sociālā, garīgā, darba, atveseļošanās;
3. Muskuļots, manuāls, autogēns, aktīvs, pasīvs;
4. Psiholoģiskā, darba, muskuļu.

81. Nosauc galvenos fiziskās rehabilitācijas līdzekļus:

1. Dziedinošs fitness;
2. Ergoterapija, masāža, manuālā terapija, autogēnais treniņš;
3. Aktīvs, pasīvs, psihoregulējošs;
4. Cikliskie vingrinājumi un sports.

82. Uzskaitiet labi zināmos "riska faktorus" cilvēku dzīvē?

1. Hipokinēzija, alkoholisms, narkomānija, smēķēšana;
2. Uztura un vides traucējumi;
3. Psiholoģiskais stress;
4. Viss iepriekš minētais.

83. Nosauc trīs stresa attīstības posmus.

1. Trauksmes reakcija, stabilizācija, izsīkums;
2. Informācija, mobilizācija, pārslodze;
3. Draudi, briesmas, slimība;
4. Informācija, trauksmes reakcija, slimība.

84. Uzskaitiet cietušajam sniegtās pirmās palīdzības galvenos uzdevumus?

1. Īslaicīga asiņošanas apturēšana, hemostatiskā žņaugu uzlikšana;
2. Veikt pasākumus, lai novērstu draudus dzīvībai, novērstu komplikācijas, nodrošinātu labvēlīgus apstākļus pārvadāšanai;
3. Tehnoloģiju pielietojums mākslīgā elpošana, netiešā sirds masāža, uzlikšana pārsēji, žņaugi, imobilizācija;
4. Sirds darbības un elpošanas uzlabošana vai atjaunošana.

85. Kas ir pirmā palīdzība traumu gadījumā?

1. Bandāžas un transportēšanas šinas uzlikšana;
2. Pretstingumkrampju seruma ievadīšana;
3. Apturiet asiņošanu, aizsargājiet brūci no sekundārā piesārņojuma;
4. Apstrāde ar ūdeņraža peroksīdu.

86. Ekstremitātes saspiešanas ilgums ar žņaugu nedrīkst pārsniegt...

1. 1,5 - 2 stundas;
2. 40 - 50 minūtes;
3. 3 - 5 stundas;
4. 2,5 - 3,5 stundas.

87. Kas ir pirmā palīdzība ģīboņa gadījumā?

1. Kordiamīna un kofeīna injekcijas;
2. Piešķirt ķermenim horizontālu stāvokli, paceļot kājas, nodrošinot gaisa piekļuvi;
3. Paceļ galvu, sasildās, dzer karstos dzērienus;
4. Aukstuma uzlikšana galvas temporālajai daļai.

88. Mugurkaula kifoze ir...

1. līkums atpakaļ;
2. sānu līkums;
3. liekums uz priekšu;
4. nekādas lieces.

89. Mugurkaula skolioze ir...

1. līkums atpakaļ;
2. sānu līkums;
3. liekums uz priekšu;
4. nekādas lieces.

90. Kādus studentu un absolventu atestācijas veidus paredz Krievijas Federācijas likums “Par izglītību”?

1. Pašreizējā sertifikācija, ceturkšņa sertifikācija, ikgadējā sertifikācija, galīgā sertifikācija;
2. Sertifikācija, pamatojoties uz mācību tēmu, apmācību moduļu, programmu studiju rezultātiem;
3. Pagaidu sertifikācija, valsts (galīgā) sertifikācija;
4. Pašreizējā sertifikācija, vidējā sertifikācija, valsts (galīgā) sertifikācija.

PĀRBAUDE

Mūsdienu tradicionālā mācīšanās kā tehnoloģija balstās uz

Izvēlieties vienu atbildi:

1. sadarbības pedagoģija

2. radošuma skola I.P. Volkova

3 . prasību pedagoģija

4. Pareizticīgā pedagoģija

Ieteicams veikt vingrinājumus, kas vērsti uz koordinācijas spēju izglītošanu un uzlabošanu

Izvēlieties vienu atbildi:

1. Nodarbības sagatavošanas daļā (apmācības sesija)

2. Nodarbības galvenās daļas otrajā pusē

3. Nodarbības beigu daļā

4. Nodarbības galvenās daļas pirmajā pusē

Informācijas meklēšana internetā, izmantojot atslēgvārdus, ietver

Izvēlieties vienu atbildi:

1. vārda (frāzes) ievadīšana meklēšanas joslā

3. vārda (frāzes) ievadīšana adreses joslā

Mācīšanās principi ir

Izvēlieties vienu atbildi:

1. apmācības un izglītības teorijas un prakses tēzes, kas atspoguļo galvenos punktus procesu, parādību, notikumu atklāšanā

2. tautas pedagoģijas līdzekļi un mūsdienu pedagoģiskais process

3 . mācīšanās teorijas pamatidejas

4. darba metodes mācību procesa organizēšanai

IN teksta redaktors kopēšana kļūst iespējama pēc tam

Izvēlieties vienu atbildi:

1. teksta fragmenta izcelšana

2. faila izdruka

3. saglabājiet failu

4. kursora novietošana noteiktā vietā

Principu organizēt izglītības procesu kā dialogu starp skolotāju un skolēniem un studentiem savā starpā sauc par principu

Izvēlieties vienu atbildi:

1. personalizācija

2. pielāgošana

3. problematizācija

4. dialogizācija

Izvēlieties pareizo frāzes turpinājumu:Stingri reglamentētu vingrojumu metožu būtība ir tāda, ka...

Izvēlieties vienu atbildi:

1. tie ir saikne starp izvirzīto mērķi un fiziskās audzināšanas gala rezultātu

2. katrs vingrinājums ir vērsts vienlaikus uz kustību tehnikas pilnveidošanu un fizisko spēju attīstību

3. tie nosaka stingru fizisko vingrinājumu nodarbību organizēšanu

4. katrs vingrinājums tiek veikts stingri noteiktā formā un ar precīzi noteiktu slodzi

Kā plānot fiziskās aktivitātes vecākiem skolēniem, lai iegūtu treniņu efektu

Izvēlieties vienu atbildi:

1. Vismaz 2-3 reizes nedēļā (no 30 minūtēm līdz 1 stundai)

2. Vismaz 3-4 reizes nedēļā (no 40 minūtēm līdz 1,5 stundām)

3. 1-2 reizes nedēļā (no 1 līdz 2 stundām)

4. 1-2 reizes nedēļā (3 līdz 4 stundas)

No psiholoģiskā viedokļa izglītības process ir

Izvēlieties vienu atbildi:

1. bērna intelektuālās sfēras attīstības process

2. skolotāju vadošā profesionālā funkcija

3. mācību procesa neatņemama sastāvdaļa

4. bērna motivācijas-vajadzību sfēras attīstības process

Vispārējās izglītības attīstības galvenie virzieni saskaņā ar Krievijas Federācijas prezidenta iniciatīvu “Mūsu jaunā skola” NAV ietverti

Izvēlieties vienu atbildi:

1. Pāreja uz jauniem izglītības standartiem

2. Skolēnu veselības saglabāšana un stiprināšana

3. Pedagoģiskā personāla pilnveidošana

4. Papildu naudas atlīdzība par klases audzinātāja funkciju veikšanu

5. Skolu neatkarības paplašināšana

Pedagoģiskā tehnoloģija ir

Izvēlieties vienu atbildi:

1. instrumenti mācību mērķa sasniegšanai

2. darbību kopums zināšanu, prasmju, paradumu un attieksmju veidošanai, veidošanai un kontrolei atbilstoši mērķiem

3. atkārtotas kontroles laikā iegūto rezultātu stabilitāte, kā arī līdzīgi rezultāti, ja tos veic dažādi skolotāji

4. noteikumu kopums, kas atklāj jebkuras teorijas, jēdziena vai kategorijas saturu zinātnes sistēmā

Gaisa temperatūrai sporta zālē un fiziskās audzināšanas un sporta telpās jābūt (grādos pēc Celsija)

Izvēlieties vienu atbildi:

1. 17 – 22

2. 17 – 20

3. 18 – 20

4. 18 – 24

Personiskā socializācija ir

Izvēlieties vienu atbildi:

1. viss iepriekš minētais

2. autonomija

3. pielāgošanās spēja, aktivitāte

4. sabiedrības morālo vērtību apgūšana

Iekšējie kritēriji prasmju attīstīšanai ietver

Izvēlieties vienu atbildi:

1. kļūdu skaita samazināšana, izpildot uzdevumu

2. uzdevuma izpildes ātruma palielināšana

3. apziņas nekoncentrēšanās uz uzdevuma izpildes formu

4. neatkarības palielināšana, veicot uzdevumu

Skolotāja kā informatīvās izglītības vides lietotāja darba vieta var būt (izvēlēties vairākus atbilžu variantus)

1. Atsevišķs dators jebkurā vietā skolā, lai vecāki varētu piekļūt skolas informācijas telpai

2. Viens vai vairāki datori darba vietās skolotāju istabā

3. Atsevišķi darba vieta Informācijas centrā, bibliotēkā, mediju bibliotēkā u.c.

4. Atsevišķs dators ar multimediju projektoru un citu pievienoto aprīkojumu

5. Atsevišķs dators administrācijas darbinieku darba vietās

6. Datorklase ar 10-15 skolēnu darba vietām un skolotāja personālo datoru

Kura fiziskā kvalitāte, ja tā ir pārāk attīstīta, negatīvi ietekmē elastību?

Izvēlieties vienu atbildi:

1. spēks

2. izturība

3. koordinācijas spējas

4. ātrums

Tiek saukts tiesību akts, kas regulē sociālās un darba attiecības organizācijā un kas noslēgts starp darbiniekiem un darba devēju

Izvēlieties vienu atbildi:

1. Darba līgums

2. Koplīgums

3. Divpusējs līgums

4. Darba līgums

Saskaņā ar L.S. Vigotskim pieder vadošā loma studenta psihes attīstībā

Izvēlieties vienu atbildi:

1. komunikācija

2. mācīšana

3. izglītība

4. spēle

Sociālo pētījumu metodes ietver

Izvēlieties vienu atbildi:

1. viss iepriekš minētais

2. testēšana

3. aptauja

4. aptauja

Galvenie noteikumi par bērna tiesībām ir ietverti (in)

Izvēlieties vienu atbildi:

1. Starptautiskais pakts par Civiltiesības

2. Krievijas Federācijas konstitūcija

3. Vispārējā cilvēktiesību deklarācija

4 . Konvencija par bērna tiesībām

Atbilstoši motoriskās (fiziskās audzināšanas) darbības struktūrai Programmas paraugs ietver galvenās izglītības sadaļas

Izvēlieties vienu atbildi:

1. divi

2. trīs

3. četri

Informācijas ievades ierīces ir (atlasiet vairāk nekā vienu atbildi)

Atlasiet vienu vai vairākas atbildes:

1. skeneris

2. tastatūra

3. monitors

4. printeris

Mācību rezultātu uzraudzība ir

Izvēlieties vienu atbildi:

1. Novērtēšanas un atzīmēšanas darbību sistēma, kuras mērķis ir veidot adekvātu izpratni par objektīvi notiekošajiem procesiem sociālajā kontinuumā

2. vadošais atgriezeniskās saites veids starp skolotāju un skolēnu mācību procesā

3. mehānisms tikai studentu zināšanu pārbaudei

4. zināšanu, iemaņu, prasmju apgūšanas, kā arī noteiktu kompetenču attīstības rezultātu pārbaude

Norādiet, kurā no uzskaitītajām Fiziskās kultūras paraugprogrammas sadaļām ir ietverta “aktivitātes motivācijas procesuālā sastāvdaļa”

Izvēlieties vienu atbildi:

1. Zināšanas par fizisko kultūru

2. Motoriskās (fiziskās audzināšanas) aktivitātes metodes

3. Fiziskā uzlabošana

Krievijas Federācijas Izglītības un zinātnes ministrijas oficiālā publikācija ir

Izvēlieties vienu atbildi:

1. “Krievijas Federācijas Izglītības un zinātnes ministrijas biļetens. Augstākā un sekundārā profesionālā izglītība»

2. “Federālo izpildinstitūciju normatīvo aktu biļetens”

3. “Krievijas Federācijas tiesību aktu krājums”

4. "Izglītības biļetens"

Testi fiziskās audzināšanas skolotājiem atestācijas laikā (jautājumi un atbildes).

1. Kurā gadā ANO Ģenerālā asambleja pieņēma Konvenciju par bērna tiesībām?

1. 1988. gads
2. 1989. gads
3. 1990. gads
4. 1991. gads

2. Saskaņā ar Bērnu tiesību konvenciju bērns ir ikviens cilvēks līdz gada vecumam.

1. 16 gadus vecs;
2. 18 gadus vecs;
3. 14 gadus vecs;
4. 12 gadus vecs.

3. Saskaņā ar Vienoto izglītības darbinieku amatu kvalifikācijas rokasgrāmatu skolotājs veic kontroles un vērtēšanas darbības, izmantojot:

1. elektroniskais žurnāls;
2. elektroniskā dienasgrāmata;
3. izglītības dokumentācijas elektroniskās formas;
4. visas atbildes ir pareizas.

4. Vai ir atļauts bez studentu, skolēnu un viņu vecāku (likumisko pārstāvju) piekrišanas iesaistīt studentus, civilās izglītības iestāžu audzēkņus izglītības programmā neparedzētos darbos?

1. Nē;
2. Īpašos gadījumos ar augstāku institūciju rīkojumu;
3. Atļauts sporādiski ražošanas vajadzību dēļ.

5. Vai civilās izglītības iestāžu studentiem un skolēniem ir tiesības brīvi apmeklēt pasākumus, kas nav paredzēti mācību programmā?

1. Īpašos gadījumos, ja ir pamatoti iemesli
2. Jā, vienojoties ar iestādes administrāciju.

1. 6. Kurš no sengrieķu filozofiem uzskatīja kustību par “medicīnas dziedinošo daļu”?

1. Aristotelis;
2. Platons;
3. Pitagors;
4. Arhimēds.

1) J.-J. Ruso;

2) Platons;

3) F. Frēbels;

4) I. Pestaloci.

1) J.-J. Ruso

2) J. Loks

3) Y.A. Komensky

4) I.G. Pestaloci

9 . Pēc kāda principa J. Loks veidoja pamatu bērna izglītības satura izvēlei?

A) brīvība

B) piespiešana

B) atbilstība dabai

D) utilitārisms

1. 10. Kura valsts ir olimpisko spēļu dzimtene?

1. Roma;
2. Ķīna;
3. Senā Grieķija;
4. Itālija.

1. 11. Kurā gadā notika pirmās senās olimpiskās spēles?

1. 906. gadā pirms mūsu ēras;
2. 1201. gadā;.
3. 776. gadā pirms mūsu ēras;
4. 792. gadā pirms mūsu ēras.

1. 12. Kurā gadā un kur tika izveidota Starptautiskā Olimpiskā komiteja?

1. 1894. gadā Parīzē;
2. 1896. gadā Londonā;
3. 1905. gadā Grieķijā;
4. 1908. gadā Londonā.

1. 13. Kas ir Olimpiskā harta?

1. Pjēra de Kubertēna odas nosaukums sportam;
2. Olimpisko kustību regulējošo likumu kodekss;
3. Olimpisko spēļu programmā iekļauto sacensību noteikumi;
4. Sportista zvērests.

1. 14. Kā tiek tulkots olimpiskais moto: “Sitius, altius, fortius”?

1. “Tālāk, ātrāk, vairāk”;
2. “Spēcīgāks, skaistāks, precīzāks”;
3. "Ātrāk, augstāk, spēcīgāk";
4. « Ātrāk, spēcīgāk, tālāk."

1. 15. Kas ir fiziskās audzināšanas sistēmas pamatlicējs, kuras pamatā bija “cilvēka organisma darbības harmoniska, vispusīga attīstība”?

1. L.P. Matvejevs;
2. G.G. Benezets;
3. P.F. Lesgaft;
4. N.A. Semaško.

1. 16. Kādas izmaiņas fiziskās kultūras un sporta attīstībā notika Krievijā pēc revolūcijas?

1. Austrumu vingrošanas un cīkstēšanās veidu popularizēšana;
2. Militāro sporta klubu un fiziskās audzināšanas pulciņu izveide;
3. Fitnesa un ūdens aerobikas veselības sistēmu rašanās.
4. Sporta federāciju izveide.

1. 17. Kurš pirmais Krievijā izstrādāja pirmsskolas izglītības teoriju un pamatoja fiziskās audzināšanas skolā saturu, līdzekļus un metodes?

1. N.G. Černiševskis;
2. Jans Amoss Kamenskis;
3. P.F. Lesgaft;
4. A.V. Lunačarskis.

1. 18. Kurā gadā tika izveidota Krievijas Olimpiskā komiteja?

1. 1896. gadā;
2. 1911. gadā;
3. 1960. gadā;
4. 1973. gadā.

1. 19. Norādiet Fair Play sporta goda kodeksa galvenos principus.

1. Necenties uzvarēt par katru cenu; saglabāt godu un muižniecību sporta laukumā;
2. Fiziskās pilnības un augstas morāles kombinācija.
3. Pašcieņa, godīgums, cieņa - pret pretiniekiem, tiesnešiem, skatītājiem;
4. Stingra konkursa noteikumu ievērošana.

1. 20. Kādi rādītāji raksturo fizisko attīstību?

1. Iedzimtība, uzbūve, antropometriskie rādītāji;
2. Augstuma un svara rādītāji;
3. Ķermeņa tips, fizisko īpašību attīstība, veselības stāvoklis;
4. Fiziskās sagatavotības.

1. 21. Fiziskos vingrinājumus parasti sauc...

1. atkārtota motora darbību atkārtošana;
2. kustības, kas uzlabo veiktspēju;
3. noteiktā veidā organizētas motoriskās darbības;
4. vingrošanas vingrinājumu komplekts.

1. 22. Fiziskā pamatizglītība galvenokārt ir vērsta uz to, lai nodrošinātu...

1. cilvēka fiziskā sagatavotība dzīvei;
2. sagatavošanās profesionālajai darbībai.
3. ķermeņa atjaunošana pēc slimības, traumas, pārmērīga darba.
4. sagatavošanās sporta aktivitātēm.

1. 23. Trīs fiziskās audzināšanas procesā risināto uzdevumu grupas -

1. Attīstoša, koriģējoša, specifiska.
2. Izglītojoša, atpūtas, izglītojoša.
3. Vispārējā pedagoģiskā, kompensējošā, higiēniskā.
4. Attīstoša, veselība, higiēna.

1. 24. Kāds ir galvenais specifiskais fiziskās audzināšanas līdzeklis?

1. Dabas dabiskās īpašības;
2. Fiziskie vingrinājumi;
3. Sanitārie faktori;
4. Konkurences aktivitāte.

1. 25. Motoriskās darbības veikšanas metodi, kas ļauj lietderīgāk un efektīvāk atrisināt motorisko uzdevumu, sauc...

1. Fizisko vingrinājumu tehnika;
2. Motoriskā prasme;
3. Motoriskā prasme;
4. Motora "stereotips".

1. 26. Darbību sastāvs un secība, saites, centieni, kas nepieciešami, lai noteiktā veidā atrisinātu motorisko uzdevumu, parasti tiek saukti...

1. Aprīkojuma daļas;
2. Tehnoloģiju galvenā saite;
3. Tehnoloģiju pamats;
4. Motoriskās aktivitātes struktūra.

1. 27. Optimālais vispusīgas fiziskās sagatavotības un harmoniskas fiziskās attīstības mērs, kas atbilst darba un citu dzīves sfēru prasībām, atspoguļo...

1. cilvēka fiziskā pilnība;
2. cilvēka fiziskā attīstība;
3. personas fiziskais stāvoklis;
4. cilvēka fiziskā forma.

1. 28. Kāds ir cilvēka fiziskās pilnības galvenais kritērijs?

1. Teorētisko zināšanu kvalitāte par fizisko kultūru.
2. Fizisko spēju attīstības līmenis.
3. Veselības stāvoklis.
4. Personības socializācija.

1. 29. Fiziskajai kultūrai objektīvi piemītošās īpašības, kas ļauj ietekmēt cilvēku un cilvēku attiecības, apmierināt un attīstīt noteiktas indivīda un sabiedrības vajadzības, sauc...

1. Fiziskās kultūras funkcijas;
2. Fiziskās kultūras principi;
3. Fiziskās kultūras metodes;
4. Ar fiziskās kultūras palīdzību.

1. 30. Cilvēka fiziskajā pilnveidē sasniegtie rezultāti un iegūto motorisko īpašību, prasmju un speciālo zināšanu izmantošanas pakāpe ikdienā raksturo...

1. Priekšmeta fiziskā izglītība;
2. Indivīda fiziskā kultūra;
3. Personas fiziskā attīstība;
4. Cilvēka fiziskā pilnība.

1. 31. Nosauc galvenos cilvēka fiziskās kultūras attīstības rādītājus.

1. Kustību kultūru un plašu vitāli svarīgu motoriku (skriešana, lēkšana, mešana, peldēšana, slēpošana);
2. Higiēnas iemaņas un ieradumi rūpēties par savu veselību ikdienā, ķermeņa stiprināšanu, fizisko sagatavotību;
3. Fizisko īpašību līmenis; zināšanas fiziskās kultūras jomā; fiziskās pilnveides motīvi un intereses; higiēnas un rutīnas uzturēšana;
4. Augstuma un svara rādītāji.

1. 32. Kurš dokuments atspoguļo sporta aktivitāšu morāles noteikumus?

1. Olimpiskā harta;
2. Olimpiskā harta;
3. Olimpiskais zvērests;
4. Sacensību noteikumi.

1. 33. Kādi skolēnu garīgās attīstības uzdevumi tiek risināti fiziskās audzināšanas procesā?

1. Speciālo zināšanu paplašināšana un padziļināšana fiziskās audzināšanas jomā.
2. Bagātināt ar īpašām zināšanām, kas saistītas ar fiziskās kultūras un sporta jomu; kognitīvo un radošo spēju attīstība.
3. Indivīda radošo izpausmju, tai skaitā pašizziņas un pašizglītības veicināšana, izmantojot fiziskās kultūras un sporta līdzekļus.
4. Jēgpilnas attieksmes veidošana pret fizisko audzināšanu.

1. 34. Nosauc cilvēka personības estētiskās sfēras attīstības uzdevumus fiziskās audzināšanas un sporta aktivitāšu procesā.

1. Izkopt spēju dziļi izjust un novērtēt skaistumu fiziskās audzināšanas un sporta jomā un citās tā izpausmes jomās;
2. Izkopt spēju jūtīgi uztvert un novērtēt skaistumu fiziskās audzināšanas jomā; uzvedības un attiecību estētikas veidošana;
3. Aktīvas pozīcijas attīstīšana skaistā apliecināšanā;
4. Nepiekāpība pret neglīto visās tā izpausmēs.

1. 35. Kas ir iekļauts fiziskās kultūras intelektuālo vērtību saturā?

1. Zināšanas par metodēm un līdzekļiem cilvēka fiziskā potenciāla attīstīšanai;
2. Metodisko norādījumu kopums, praktiski ieteikumi, rokasgrāmatas;
3. Spēja racionāli organizēt laiku, nosvērtība;
4. Domāšanas un loģikas attīstība.

1. 36. Ko nozīmē fiziskās kultūras mobilizācijas vērtības?

1. Viss, kas ir speciālistu izstrādāts, lai nodrošinātu iesaistīto fizisko un sporta treniņu procesu;
2. Personīgie sasniegumi cilvēka motoriskajā sagatavotībā;
3. Spēja racionāli organizēt laiku, iekšējā disciplīna, nosvērtība, situācijas izvērtēšanas un lēmumu pieņemšanas ātrums, neatlaidība;
4. Fiziskās pilnveides nepieciešamības attīstība.

1. 37. Kas attiecas uz fiziskās audzināšanas līdzekļiem?

1. Spēles brīvā dabā, vingrošana, sporta spēles, tūrisms, peldēšana, slēpošanas apmācība;
2. Atbilstība sanitārajiem un higiēnas standartiem, dienas režīms, uzturs, atpūta, personīgā higiēna;
3. Vingrojumi, dabas spēki un higiēnas faktori;
4. Saule, gaiss, ūdens.

1. 38. Ko nozīmē fizisko vingrinājumu veidi?

1. Izglītības procesa organizēšanas metodes;
2. Nodarbību veidi;
3. Fiziskās audzināšanas un veselības darba veidi;
4. Nodarbību struktūra.

1. 39. Nodarbības, ko vada skolotājs (instruktors) ar pastāvīgu izglītojamo sastāvu, ietver...

1. Fiziskās audzināšanas nodarbības un sporta treniņi.
2. Aerobika, formēšana, kalanetika, atlētiskā vingrošana;
3. Čempionāti, čempionāti, sporta dienas, kvalifikācijas sacensības utt.;
4. Pārgājieni.

1. 40. Kāda ir stundu formu struktūra?

1. Ievada, iesildīšanās, atveseļošanās daļas;
2. Sagatavošanas, galvenās, nobeiguma daļas;
3. Organizatoriskas, neatkarīgas, zemas intensitātes daļas;
4. Ievada, pamata, atpūtas.

1. 41. Kā fiziskās audzināšanas stundas tiek klasificētas, pamatojoties uz to galveno uzmanību?

1. Jaunā materiāla apguves nodarbības, mācību materiāla nostiprināšanas un pilnveidošanas nodarbības, kontroles un jauktās (kompleksās) nodarbības;
2. Vispārējā fiziskā sagatavotība, profesionālā lietišķā fiziskā sagatavotība, sporta treniņu nodarbības, metodiskās un praktiskās nodarbības;
3. Nodarbības vingrošanā, vieglatlētikā, peldēšanā, slēpošanas treniņos, āra un sporta spēlēs u.c.
4. Veselības stunda, uz sportu orientēta nodarbība;

1. 42. Kādās jomās izpaužas pamata fiziskā kultūra?

1. Fiziskā audzināšana pirmsskolas iestādēs un vispārējās pamatizglītības, vispārējās un vidējās izglītības iestādēs;
2. Fiziskā izglītība pamatizglītības, vidējās un augstākās profesionālās izglītības iestādēs;
3. Fiziskā kultūra, kas tiek pasniegta kā akadēmisks priekšmets izglītības un audzināšanas sistēmā; pieaugušo iedzīvotāju fiziskā kultūra;
4. Fiziskā kultūra kā patstāvīgs darbības veids.

1. 43. Fiziskās pamatkultūras izmantošanas galvenais rezultāts vispārējā izglītības un audzināšanas sistēmā ir...

1. Fiziskās sagatavotības līmeņa paaugstināšana, ilgtermiņa veselības saglabāšana, radoša ilgmūžība un kapacitāte, veselīga dzīvesveida organizēšana.
2. Nepieciešamā izglītības līmeņa iegūšana fiziskās audzināšanas jomā.
3. Būtisku motoriku apgūšana.
4. Viss iepriekš minētais.

1. 44. Kāds ir masu sporta galvenais mērķis?

1. Iespējami augstāku sportisko rezultātu sasniegšana;
2. Fiziskās veiktspējas atjaunošana;
3. Vispārējās fiziskās sagatavotības paaugstināšana un uzturēšana;
4. Sportā iesaistīto cilvēku skaita palielināšana.

1. 45. Kas nosaka profesionāli lietišķās fiziskās audzināšanas (PPFC) orientāciju?

1. Jauniešu lietišķās militārās apmācības nepieciešamība gaidāmajam militārajam dienestam;
2. Sabiedrības nepieciešamība pēc īpašas personas apmācības konkrētai profesionālai darbībai;
3. Indivīda sociālās adaptācijas nepieciešamība sabiedrībā;
4. Atsevišķu vingrinājumu izpildes stereotipu attīstība.

1. 46. ​​Kāda ir veselības un rehabilitācijas fiziskās kultūras būtība un mērķis?

1. Fizisko vingrinājumu izmantošana kā faktori dažādu slimību profilaksei un ārstēšanai, atveseļošanai un noguruma apkarošanai;
2. Terapeitiskās fiziskās kultūras metožu pielietošana pēc traumām un slimībām stacionārā, rehabilitācijas nolūkos;
3. Slimību profilakses organizēšana iedzīvotāju vidū;
4. Ķermeņa imūnsistēmas stiprināšana.

1. 47. Kādos veidos tiek prezentēti fiziskās kultūras “fona” veidi?

1. Higiēnas un atpūtas fiziskā kultūra;
2. Tūrisms, medības, makšķerēšana;
3. Fiziskā audzināšana un sporta izklaide un atpūtas un masu pasākumi;
4. Dziedinošs fitness.

1. 48. Procesu, kas vērsts uz motorisko (fizisko) īpašību, dzīvē un sporta aktivitātēs nepieciešamo spēju attīstīšanu sauc...

1. Apmācības process;
2. Izglītības process;
3. Fiziskā apmācība;
4. Fiziskā attīstība.

1. 49. Procesu, kas vērsts uz cilvēka fizisko īpašību daudzpusīgu audzināšanu, nodrošinot no bērnības fiziski spēcīgas jaunās paaudzes veidošanos ar harmonisku attīstību, sauc...

1. Vispārējā fiziskā sagatavotība;
2. Īpaša fiziskā sagatavotība;
3. Harmoniskā fiziskā apmācība;.
4. Vispārējā attīstība.

1. 50. Kāda ir galvenā fiziskā spēka palielināšanas metode?

1. Apļa treniņu metode ar spēka vingrinājumiem, kas tiek veikti 8-10 stacijās.
2. Mainīga metode, kas ļauj mainīt atpūtas intervālus starp pieejām aparātam, mainīt svaru un atkārtojumu skaitu.
3. Atkārtotu vingrinājumu metode, izmantojot neierobežotus svarus vingrinājumos, kas tiek veikti līdz neveiksmei.

1. 51. Viena no galvenajām pieejām izturības attīstīšanai ir...

1. Mainīga nepārtrauktas vingrošanas metode.
2. Izmantojot fartlek metodi.
3. Vienota nepārtrauktas vingrošanas metode.
4. Vingrinājuma atkārtošanas metode.

1. 52. Kāda metode tiek uzskatīta par vadošo, attīstot kustību ātrumu (skriešana utt.)?

1. Mainīgā metode;
2. Motora darbību atkārtotas izpildes metode;
3. Vienota metode;
4. Apļa apmācības metode.

1. 53. Kādi faktori jāņem vērā, izvēloties fiziskos vingrinājumus, kas veicina kvalitatīvu speciālās fiziskās sagatavotības problēmu risināšanu?

1. Iesaistīto fiziskās sagatavotības līmenis, konkrētā sporta veida īpatnības, sporta treniņu periods;
2. Mērķis nodarboties ar šo sporta veidu; uzdevumi, kas atrisināti noteiktā sporta apmācības posmā;
3. Pozitīvā un negatīvā fizisko īpašību pārnese, fizisko īpašību attīstības līmenis, vecuma īpašības, sporta veids;
4. Veselības stāvoklis.

1. 54. Veiksmīgām sacensībām nepieciešamo motoriku veidošanās vadīšanas procesu izvēlētajā sporta veidā sauc...

1. Teorētiskā apmācība;
2. Tehniskā apmācība;
3. Taktiskā apmācība;
4. Psiholoģiskā sagatavošana.

1. 55. Kādi uzdevumi tiek risināti profesionālās lietišķās fiziskās sagatavotības procesā?

1. Fizisko īpašību un spēju attīstība, motorisko prasmju apgūšana;
2. Apmācība speciālajās zināšanās, paaugstinot organisma funkcionālo pretestību pret nelabvēlīgiem darba faktoriem;
3. Personas aktīvas adaptācijas nodrošināšana izvēlētajam darba aktivitātes veidam;
4. Sportiskā izcilība.

1. 56. Fiziskās audzināšanas kustība ir...

1. sociālpedagoģiska parādība, kuras saturs ietver fizisko audzināšanu un cilvēka fizisko īpašību audzināšanu;
2. sociāla tendence, saskaņā ar kuru izvēršas cilvēku kopīgās aktivitātes fiziskās kultūras vērtību izmantošanā;
3. viens no lietišķajiem izglītības veidiem, kam ir izteikta praktiskā ievirze;
4. nespecializēts fiziskās audzināšanas process, kura saturs ir vērsts uz plašu vispārēju priekšnoteikumu radīšanu panākumiem visdažādākajās aktivitātēs.

1. 57. Vietējais akts, kas atļauj fiziskās audzināšanas nodarbības sporta zālē -

1. protokols;
2. līgums;
3. Tēlot;
4. vienošanās.

1. 58. Kādai roku pozīcijai jābūt volejbolā piespēlējot divas no rokām?

1. Krūškurvja līmenī;
2. Tieši virs plecu līmeņa;
3. Nolaists uz leju;
4. Iztaisnotas rokas paceltas uz augšu.

1. 59. Kā plauksta ir novietota uz bumbas trieciena brīdī, kad volejbolā izpilda taisnu servi virs galvas?

1. Apakšā;
2. Daži virsū;
3. Sānu;
4. Virs.

1. 60. Ar kādu skaitli sākas spēlētāju numerācija basketbolā?

1. no 1;
2. co 2;
3. no 3;
4. no 4.

1. 61. Roku pozīcija, tverot bumbu ar abām rokām basketbolā?

1. rokas izstieptas pret bumbu, rokas “piltuves formas” stāvoklī;
2. rokas izstieptas pret bumbu, pirksti aizvērti;
3. rokas lejā;
4. rokas izplestas uz sāniem, pirksti plaši izvietoti, saspringti.

1. 62. Kādās fāzēs iedala skriešanas tāllēkšanu?

1. starts, starta ieskrējiens, pacelšanās, nosēšanās;
2. 10 skriešanas soļi, pacelšanās, nosēšanās;
3. uzskriešanās, pacelšanās, lidojums, nosēšanās;
4. uzskrējiens, 2-3 skriešanas soļi pirms pacelšanās, pacelšanās, nosēšanās.

1. 63. Kādā stāvoklī atrodas rumpis pacelšanās laikā skriešanas tāllēkšanas laikā?

1. stipri noliekts uz priekšu;
2. noliekta mugura;
3. saritinātā stāvoklī;
4. saglabā gandrīz vertikālu stāvokli.

1. 64. Aprakstiet sprinta tehniku:

1. rumpis ir noliekts atpakaļ, muguras lejasdaļa ir saliekta;
2. rumpis saglabā nelielu slīpumu uz priekšu, elkoņos saliektas rokas kustas sānu plaknē, pirksti ir saliekti un nav sasprindzināti;
3. ķermenis ir taisns, rokas ir stipri saliektas elkoņos;
4. enerģisks ķermenis pagriežas.

1. 65. Urbšanas vingrinājumi vingrošanā ir…

1. kopīgas darbības ierindā;
2. vingrinājumi uz aparātiem;
3. vispārējie attīstošie vingrinājumi;
4. GPP.

1. 66. Grīdas vingrinājumi vingrošanā ir…

1. vispārīgo attīstošo vingrinājumu komplekts;
2. dažādu vingrošanas vingrinājumu kombinācijas ar akrobātikas un horeogrāfijas elementiem;
3. vingrinājumi uz aparātiem;
4. paralēlo stieņu vingrinājumi.

1. 67. Rīta vingrinājumi attiecas uz...

1. izglītojošā un attīstošā vingrošana;
2. Atpūtas vingrošana;
3. Mākslas vingrošana;
4. ražošanu.

1. 68. Nostāja vingrošanā ir…

1. guļus pozīcija uz grīdas;
2. vertikālā stāvoklī ar kājām uz augšu ar atbalstu no jebkuras ķermeņa daļas;
3. sēdus stāvoklī;
4. sākuma pozīcija formācijā.

1. 69. Kādi ir galvenie slēpošanas stili?

1. Bezpakāpju, vienpakāpju, divpakāpju, četrpakāpju;
2. klasisks un bezmaksas;
3. pārmaiņus un vienlaicīgi;
4. līdzenumā, kalnā un lejup.

1. 70. Kādas kustības izšķir distanču slēpošanas pārmaiņus?

1. divpakāpju un četrpakāpju;
2. vienpakāpju un divpakāpju;
3. pagriezieni kāpjot, nobraucieni, skrienot pa līdzenumu;
4. kustas, kāpumi, nolaišanās, skriešana pa līdzenumu.

1. 71. Sirdsdarbības ātrums veseliem cilvēkiem miera stāvoklī ir vidēji

1. 40-50 sitieni/min.
2. 60-80 sitieni/min.
3. 100-120 sitieni/min.
4. 80-100 sitieni/min.

1. 72. Kā tiek reglamentēti higiēnas standarti un prasības?

1. Īpaši sanitārie un higiēnas noteikumi (standarti) - SanPIN;
2. Ar skolas direktora rīkojumu;
3. Fiziskās audzināšanas skolotāja (trenera) norādījumi.
4. Mācību programma.

1. 73. Kura uzturvielu sastāvdaļa veic plastisko funkciju organisma dzīvībai svarīgos procesos un visaktīvāk iesaistās kaulaudu veidošanā un ūdens-sāļu metabolismā?

1. Ogļhidrāti;
2. olbaltumvielas;
3. Minerālvielas;
4. Tauki.

131. 74. Jūsu stāju var uzskatīt par pareizu, ja pieskaraties tai, stāvot pie sienas.

1. galvas aizmugure, lāpstiņas, sēžamvieta, papēži.
2. plecu lāpstiņas, sēžamvieta;
3. pakausis, sēžamvieta,
4. Sēžamvieta.

132. 75. Kāda fāze seko pēc fiziskās aktivitātes veikšanas pēc noguruma parādīšanās?

1. Atveseļošanās fāze;
2. "Otrā vēja" fāze;
3. Īslaicīga veiktspējas samazināšanās fāze.
4. Visas atbildes ir pareizas.

134. 76. Kā jāplāno fiziskās aktivitātes vecākiem skolēniem, lai iegūtu treniņu efektu?

1. Vismaz 3-4 reizes nedēļā (no 40 minūtēm līdz 1,5 stundām);
2. Vismaz 2-3 reizes nedēļā (no 30 minūtēm līdz 1 stundai);
3. 1-2 reizes nedēļā (no 1 līdz 2 stundām);
4. 1-2 reizes nedēļā (no 3 līdz 4 stundām);

136. 77. Par izmeklējumiem, ko ārsts kopā ar skolotāju (treneri) veic tieši fiziskās slodzes, sporta vai sacensību laikā, lai noteiktu fizisko aktivitāšu ietekmi uz iesaistīto organismu sauc...

1. Profilaktiskā pārbaude;
2. medicīniskā pārbaude;
3. Medicīniskā un pedagoģiskā kontrole;
4. Ar pārbaudi.

137. 78. Ar kādu testu var noteikt organisma pielāgošanās spējas fiziskajām aktivitātēm?

1. Stendža testa izmantošana;
2. Izmantojot Genchi testu;
3. Izmantojot Rufier testu;
4. Izmantojot Hārvardas soļu testu.

139. 79. Uzskaitiet galvenos ķermeņa tipus.

1. Vieglakaula, hiperstēniska, lielkaula.
2. Plāna kaula, astēniska, vidēji kaulaina.
3. Astēnisks, normostēnisks, hiperstēnisks.
4. Plāna kaula, platkaula, normostēniska.

141. 80. Uzskaitiet galvenos rehabilitācijas veidus:

1. Medicīniskā, fiziskā, psiholoģiskā, sociāli ekonomiskā;
2. Sociālā, garīgā, darba, atveseļošanās;
3. Muskuļots, manuāls, autogēns, aktīvs, pasīvs;
4. Psiholoģiskā, darba, muskuļu.

143. 81. Nosauc galvenos fiziskās rehabilitācijas līdzekļus.

1. Dziedinošs fitness;
2. Ergoterapija, masāža, manuālā terapija, autogēna apmācība;
3. Aktīvs, pasīvs, psihoregulējošs;
4. Cikliskie vingrinājumi un sports.

145. 82. Uzskaitiet labi zināmos "riska faktorus" cilvēku dzīvē?

1. Hipokinēzija, alkoholisms, narkomānija, smēķēšana;
2. Uztura un vides traucējumi;
3. Psiholoģiskais stress;
4. Viss iepriekš minētais.

147. 83. Nosauc trīs stresa attīstības posmus.

1. Trauksmes reakcija, stabilizācija, izsīkums;
2. Informācija, mobilizācija, pārslodze;
3. Draudi, briesmas, slimība;
4. Informācija, trauksmes reakcija, slimība.

149. 84. Uzskaitiet cietušajam sniegtās pirmās palīdzības galvenos uzdevumus?

1. Īslaicīga asiņošanas apturēšana, hemostatiskā žņaugu uzlikšana;
2. Veikt pasākumus, lai novērstu draudus dzīvībai, novērstu komplikācijas, nodrošinātu labvēlīgus apstākļus pārvadāšanai;
3. Mākslīgās elpināšanas paņēmienu izmantošana, krūškurvja kompresijas, pārsēju uzlikšana, žņaugi, imobilizācija;
4. Sirds darbības un elpošanas uzlabošana vai atjaunošana.

151. 85. Kas ir pirmā palīdzība traumu gadījumā?

1. Bandāžas un transportēšanas šinas uzlikšana;
2. Pretstingumkrampju seruma ievadīšana;
3. Apturēt asiņošanu, aizsargāt brūci no sekundārā piesārņojuma;
4. Apstrāde ar ūdeņraža peroksīdu.

153. 86. Ekstremitātes saspiešanas ilgums ar žņaugu nedrīkst pārsniegt...

1. 1,5 - 2 stundas;
2. 40 - 50 minūtes;
3. 3 - 5 stundas;
4. 2,5 - 3,5 stundas.

155. 87. Kas ir pirmā palīdzība ģīboņa gadījumā?

1. Kordiamīna un kofeīna injekcijas;
2. Piešķirt ķermenim horizontālu stāvokli, paceļot kājas, nodrošinot gaisa piekļuvi;
3. Paceļ galvu, sasildās, dzer karstos dzērienus;
4. Aukstuma uzlikšana galvas temporālajai daļai.

157. 88. Mugurkaula kifoze ir…

1. līkums atpakaļ;
2. sānu līkums;
3. liekums uz priekšu;
4. nekādas lieces.

159. 89. Mugurkaula skolioze ir...

1. līkums atpakaļ;
2. sānu līkums;
3. liekums uz priekšu;
4. nekādas lieces.

90. Kādus studentu un absolventu atestācijas veidus paredz Krievijas Federācijas likums “Par izglītību”?

1. Pašreizējā sertifikācija, ceturkšņa sertifikācija, ikgadējā sertifikācija, galīgā sertifikācija;
2. Sertifikācija, pamatojoties uz mācību tēmu, apmācību moduļu, programmu studiju rezultātiem;
3. Pagaidu sertifikācija, valsts (galīgā) sertifikācija;
4. Pašreizējā sertifikācija, vidējā sertifikācija, valsts (galīgā) sertifikācija.

91. Pievienojiet dokumenta nosaukumu: federālais likums RF 1998. gada 24. jūnijs “Par pamata garantijām ………………………… Krievijas Federācijā”

1. cilvēktiesības

2. pamatbrīvības

3. bērnu tiesības

92. Jauna pieeja bērnu audzināšanai ir:

1. uz cilvēku vērsta pieeja

2. aktīvs

3. uz dabu balstīta pieeja

4. kognitīvā pieeja

93. Pēc metodes O.S. Gazmans, bērnu pedagoģiskā atbalsta pasākumu posmi uz personību orientētas izglītības tehnoloģijas sistēmā ietver:

1. diagnostikas, meklēšanas, līgumiskā, uz darbību balstīta, reflektīva

2. analīze, modelēšana, ieviešana, kontrole

3. situācijas izpēte, lēmuma pieņemšana, kopīgas darbības lēmuma īstenošanai, analīze un refleksija

94. Izglītība kā bērna palīdzības process viņa subjektivitātes, kultūras identifikācijas, socializācijas un dzīves pašnoteikšanās attīstībā ir aplūkota autora koncepcijā.

1. E.V.Bondarevska

2. O.S. Gazmans

3.N.E. Ščurkova

95. Izglītības feliksoloģija, saskaņā ar N.E. Ščurkova, E.P. Pavlova ir audzināšanas saturisko īpašību zinātnisks un teorētisks apsvērums, kas nodrošina bērna spēju veidošanos būt daļai no audzināšanas mērķa:

1. iecietīgs dzīvē uz šīs zemes

2. laimīgs dzīvē uz šīs zemes

3. brīvi dzīvot uz šīs zemes

96. Atbilde uz jautājumu, kāds ir optimālais izglītības sistēma augošais cilvēks jāiekļauj, lai pāreja no attīstības kulminācijas vienā fāzē notiktu citas cilvēka attīstības fāzes kulminācijā, ir ietverts metodoloģijā;

... 1. hermeneitiskā pieeja;

2. akmeoloģiskā pieeja;

3.ambivalentā pieeja.

97. Sertifikācija, lai apliecinātu atbilstību ieņemamajam amatam, tiek veikta attiecībā uz mācībspēkiem, kuriem nav šādas kvalifikācijas kategorijas:

1. Reizi 3 gados
2. Reizi piecos gados
3. Gadu pēc iepriekšējās sertifikācijas, ja darbiniekam ir sniegti sertifikācijas komisijas ieteikumi

98. Galvenā sertifikācijas procedūra, lai konstatētu kvalifikācijas līmeņa atbilstību prasībām kvalifikācijas kategorija(pirmais vai augstākais) ir:

1. Portfeļa prezentācija

2. Profesionālās darbības ekspertīze

3. Rakstiskas kvalifikācijas pārbaudes

99. Atbilstoši sertificētu mācībspēku kvalifikācijas novērtēšanas metodikai, red. V.D. Šadrikova, skolotāja profesionālās kvalifikācijas standarts tiek uzskatīts par kopumu:

1. 3 kompetences

2. 4 kompetences

3. 5 kompetences

4. 6 kompetences

100. Saskaņā ar V.D. Šadrikovs, pedagoģiskās kompetences struktūra personisko īpašību jomā ietver:

1. Empātija un sociorefleksija, pašorganizācija, vispārējā kultūra

2. Spēja radīt situācijas, kas nodrošina panākumus izglītības aktivitātēs; apstākļi pozitīvai motivācijai un pašmotivācijai

101. Saskaņā ar V.D. Šadrikovs, pedagoģiskās kompetences struktūra mērķu un uzdevumu noteikšanas jomā ietver:

2. Spēja izvirzīt mērķus un uzdevumus atbilstoši skolēnu vecumam un individuālajām īpatnībām, prasme pārtulkot stundas tēmu pedagoģiskā uzdevumā, iesaistīt skolēnus mērķu un uzdevumu veidošanas procesā.

3. Spēja nodibināt mācību priekšmeta attiecības, organizēt izglītojošus pasākumus, īstenot pedagoģisko vērtēšanu.

102. Saskaņā ar V.D. Šadrikova pedagoģiskās kompetences struktūra izglītības aktivitāšu motivācijas jomā ietver:

1. Spēja izvēlēties un realizēt izglītības programmu, izstrādāt savu programmatūru, metodisko un didaktiskie materiāli, spēja pieņemt lēmumus pedagoģiskā situācijā

2. Spēja radīt situācijas, kas nodrošina panākumus izglītības aktivitātēs; apstākļi pozitīvai motivācijai un pašmotivācijai

3. Kompetence mācību metodēs un priekšmetā, subjektīvajos darbības apstākļos.

103. Saskaņā ar V.D. Šadrikova, pedagoģiskās kompetences struktūra darbības informācijas bāzes nodrošināšanas jomā ietver:

1. Spēja nodibināt mācību priekšmetu un priekšmetu attiecības, organizēt izglītojošus pasākumus un īstenot pedagoģisko vērtēšanu.

3. Kompetence mācību metodēs un priekšmetā, subjektīvajos darbības apstākļos.

104. Saskaņā ar V.D. Šadrikova pedagoģiskās kompetences struktūra darbības programmu izstrādes un pedagoģisko lēmumu pieņemšanas jomā ietver:

1. Spēja izvēlēties un realizēt izglītības programmu, izstrādāt savu programmu, metodiskos un didaktiskos materiālus, spēja pieņemt lēmumus pedagoģiskā situācijā

2. Spēja radīt situācijas, kas nodrošina panākumus izglītības aktivitātēs; apstākļi pozitīvai motivācijai un pašmotivācijai

3. Spēja nodibināt mācību priekšmetu un priekšmetu attiecības, organizēt izglītojošus pasākumus un īstenot pedagoģisko vērtēšanu.

105. Saskaņā ar V.D. Šadrikova pedagoģiskās kompetences struktūra izglītības pasākumu organizēšanas jomā ietver:

1. Kompetence mācību metodēs un priekšmetā, subjektīvajos darbības apstākļos.

2. Spēja izvirzīt mērķus un uzdevumus atbilstoši skolēnu vecumam un individuālajām īpatnībām, prasme pārtulkot stundas tēmu pedagoģiskā uzdevumā, iesaistīt skolēnus mērķu un uzdevumu veidošanas procesā.

3. Spēja nodibināt mācību priekšmetu un priekšmetu attiecības, organizēt izglītojošus pasākumus un īstenot pedagoģisko vērtēšanu.

Lai ātri meklētu lapā, nospiediet Ctrl+F un parādītajā logā ierakstiet vaicājuma vārdu (vai pirmos burtus)

1. tēma. Fiziskās kultūras sociāli bioloģiskie pamati (5 no 6 ir pareizi)

Kādi darba aktivitāšu veidi tiek izdalīti praksē?

Fiziskais darbs

Prāta darbs

Lauksaimniecības darbaspēks

Intelektuālais darbs

Kurš muskulis spontāni saraujas?

Sirds muskulis

Rombveida muskuļi

Teļa muskulis

Trapeces muskulis

Kā izpaužas nogurums?

Jūtas pilnvarots

Atmiņa uzlabojas

Samazināts muskuļu spēks un izturība

Uzlabo koordināciju

Kādi orgāni ir iekļauti ekskrēcijas sistēmā?

Nieres

Urīnpūslis

Liesa

Žultspūšļa

Kāda veida aktivitātes tiek klasificētas kā acikliskie fiziskie vingrinājumi?

Salto

Lodes grūšana

Slēpošana

Brauciens ar velosipēdu

Kurās asins šūnās ir atrodams hemoglobīns?

Plazma

Leikocīti

Trombocīti

Sarkanās asins šūnas

Tēma 2. Veselīga dzīvesveida pamati

Kādas ir veselīga dzīvesveida sastāvdaļas?

Enerģijas kokteiļu dzeršana

Iet uz naktsklubu

Pareizs uzturs un ikdienas rutīna

Fiziskā aktivitāte un atteikšanās no sliktiem ieradumiem

Kādus ēdienus vajadzētu ēst katru dienu?

Dārzeņi, augļi un gaļas produkti

Putras un piena produkti

Kūpināta desa

Saldumi

Kas ir slikti ieradumi?

Smēķēšana

Alkohola un narkotiku lietošana

Pastaigas ārpus pilsētas

Deju nodarbības

+Fiziskās, garīgās un sociālās labklājības stāvoklis

Slimību neesamība

Jūtos labi

Ērts stāvoklis

3. tēma. Fizisko aktivitāšu veidi veselības saglabāšanai

Kādu ietekmi uz ķermeni atstāj fiziskās aktivitātes?

Palielinās vitalitāte un funkcionalitāte

Ļauj sadedzināt vairāk kaloriju, lai saglabātu optimālu svaru

Samazina izturību un veiktspēju

Samazina gadu skaitu

Pēc katra vingrinājuma ilgi atpūtieties

Papildiniet izšķērdētās kalorijas ar pārtiku un dzērieniem

Kustieties aktīvāk

Pareizi apvienojiet slodzes un atpūtas intervālus, pamatojoties uz sirdsdarbības ātrumu

Nosauciet veselīgas pastaigas priekšrocības:

Ātri sasniedziet dziedinošo efektu

Pastaigas monotonija

Var praktizēt jebkurā vecumā

Viegli dozēt atbilstoši pašsajūtai

Kāda veida fiziskās aktivitātes ir vispieejamākās iesācējiem?

Bokss

Pastaiga

Peldēšana

Svarcelšana

4. tēma. Cikliskie vingrinājumi veselības nolūkos

Kādas priekšrocības sniedz cikliskie vingrinājumi?

Palielina spēka spējas

Palieliniet taukaudu daudzumu

Uzlabo ķermeņa skābekļa patēriņu

Palielina sirdsdarbību

Kas ir vissvarīgākais apmācības sākuma posmā veselības pastaigas un skriet?

Kustību tehnika

Kustības ātrums

Attālumā pavadītais laiks

Pareizo apavu izvēle

Pastaigas ilgums, lai sasniegtu dziedinošo efektu

Vismaz 30 minūtes

vairāk nekā 5 stundas

ne vairāk kā 10 minūtes

ne vairāk kā 30 minūtes

Kāds soļošanas temps jau prasa gribas pūles?

120-140 soļi minūtē

Vairāk nekā 140

Ne vairāk kā 80 soļi minūtē

80-100 soļi minūtē

4 stundas

2 stundas

1 stunda

10 minūtes

5. tēma. Vispārējā fiziskā un speciālā apmācība fiziskās audzināšanas sistēmā

uzdevumus

Masu sportistu izglītība

Elites sportistu izglītība

Veselības veicināšana

Harmoniska personības attīstība

Kādi ir muskuļu relaksācijas mērķi?

Palielināts muskuļu šķiedru garums

Palielināts muskuļu šķiedru biezums

Atkritumu produktu noņemšana no strādājošiem muskuļiem

Spriedzes mazināšana

Kādi ir speciālās fiziskās sagatavotības (SPT) galvenie mērķi?

Spēka attīstība

Izturības attīstība

Dotajam sporta veidam raksturīgo fizisko īpašību uzlabošana

Labvēlīga motorisko prasmju attīstība, kas nepieciešama šī sporta veida uzlabošanai

No kādām daļām sastāv apmācības sesija?

Galvenā

Sagatavošanas

Fināls

Papildu

Kādus paņēmienus var izmantot, lai atslābinātu muskuļus?

Dažu muskuļu relaksācijas apvienošana ar citu muskuļu sasprindzinājumu

Brīvprātīga atsevišķu muskuļu relaksācija

Trieciens saspringtam muskulim

Statiskais spriegums

6. tēma. Fiziskās aktivitātes dienas laikā

Kādas priekšrocības sniedz rīta vingrošana?

Samazina fizisko aktivitāti

Veicina paaugstinātu asinsriti un vielmaiņu

Palielina veiktspēju

Pasliktina garastāvokli

Kā pareizi elpot, veicot vingrinājumus?

Turiet elpu

Ignorējiet savu elpošanu

Ritmiski

Apvienojiet elpošanu ar roku, kāju, rumpja kustībām

Cik gribi

2-4 reizes

Vairāk nekā 20-30 reizes

Vismaz 8-12 reizes

Ar kādiem vingrinājumiem jāsāk rīta vingrošana?

Vingrinājumi mugurai un vēderam

Elastības vingrinājumi

Stiepšanās vingrinājumi, elpošanas vingrinājumi

Staigāšana vietā, lai aktivizētu sirds un asinsvadu un elpošanas sistēmas

Kādi ir brīvprātīgās vingrošanas pamatprincipi?

Nedomājiet par neko

Atkārtojiet vingrinājumu tikai 2 reizes

Apzināti sasprindziniet atbilstošos muskuļus

Simulēt šīs vai citas pretestības pārvarēšanu

7. tēma. Vispārattīstošie fiziskie vingrinājumi

Nosakiet vingrinājumu klasifikāciju, pamatojoties uz anatomiskām īpašībām

Vingrinājumi elastības attīstīšanai

Vingrinājumi spēka kvalitātes attīstīšanai

Vingrinājumi kāju muskuļiem

Vingrinājumi rumpim (mugurai un vēderam)

Nosauciet pamata vingrinājumus stumbra (muguras un vēdera) muskuļu attīstīšanai:

Ķermeņa augšdaļas pacelšana, guļot uz muguras

Kāju un iegurņa pacelšana, guļot uz muguras

Lēkšana

Pievilkšanās karājoties uz stieņa

Nosauciet pamata vingrinājumus roku un plecu jostas muskuļu attīstīšanai

Kāju un iegurņa pacelšana, guļot uz muguras

Ķermeņa pagriezieni un līkumi

Push ups

Pievilkšanās karājoties uz stieņa

Nosauciet pamata vingrinājumus kāju muskuļu attīstīšanai

Lēkšana

Pietupieni

Roku saliekšana un pagarināšana guļus stāvoklī

Piekare pievilkšanās

8. tēma. Aktīvās atpūtas vingrinājumi

Lai novērstu ilgstošas ​​sēdēšanas negatīvās sekas, ieteicams ievērot šādus noteikumus:

sēdiet ar ceļgaliem krietni virs gurniem

mēģiniet nekustēties vairākas stundas

Sēdiet mierīgi ne vairāk kā 20 minūtes

Turiet muguru un kaklu taisni

Kas ir dinamiska vingrojumu minūte zināšanu darbiniekiem?

Līdzeklis fizisko īpašību attīstīšanai

Zāles, kas palīdz samazināt centrālās nervu sistēmas un analizatoru sistēmu uzbudināmību, atvieglo izteiktus neiroemocionālos stāvokļus

Darbības uzlabošanas rīks

Zāles, kas palīdz normalizēt smadzeņu un perifēro asinsriti

Veiciet vingrinājumus, lai mazinātu acu nogurumu

Veiciet vingrinājumus muskuļu stiepšanai un atslābināšanai

Nav ko darīt

Pārvietojiet datora monitoru tuvāk

Kādi ir noteikumi pareizai pozai, sēžot uz krēsla?

Turiet augšējā daļa mugura un kakls taisni

Biežāk mainiet kāju stāvokli

Sēdi sakrustotām kājām

Ilgstoša sēdēšana vienā pozā

9. tēma. Rūdīšanās kā viena no svarīgākajām veselīga dzīvesveida sastāvdaļām

30C, vēl vairāk paaugstinot ūdens temperatūru

50C, vēl vairāk samazinot ūdens temperatūru

50C, vēl vairāk paaugstinot ūdens temperatūru

30C, vēl vairāk samazinot ūdens temperatūru

Kādi faktori ietekmē gaisa sacietēšanas efektu?

Nedēļas diena

Diennakts laiki

Gaisa temperatūra

Mitrums

Kāds ir rūdīšanas procedūru sistemātiskas izmantošanas princips?
Ķermenim jābūt nocietinātam:

atkarībā no ikdienas rutīnas

no 2 līdz 5 reizēm gadā

Nav garu pārtraukumu

Visu gadu

Kontrasta duša, apūdeņošana, pastaigas gaisā

Beršanās ar sniegu, gaisa peldes, peldēšanās ledus bedrē

Pastaigas gaisā, duša, rūdīšana tvaika pirtī

Gaisa vannas, berzēšana, dozēšana

Nosauciet gaisa vannu veidus:

Karsts

Vienaldzīgs

Ledains

Vasara

10. tēma. Racionāla uztura pamati

Kādu pārtiku sauc par “bioloģisku”, “dzīvu”?

Gaļa

Jūras veltes

Dārzeņi

Rieksti

Kādi pārtikas produkti izraisa lieko svaru?

Dārzeņi

Augļi

Cepti un taukaini ēdieni

Desiņas

Kādos apstākļos cilvēka svars būs stabils?

Saņemot enerģijas daudzumu, kas vienāds ar patērēto

Ikdienas aktīvā sporta laikā

Ja nesaņem pietiekami daudz kaloriju

No pārtikas iegūt vairāk enerģijas, nekā organisms spēj izlietot

Nosauciet pārtikas produktus ar zemu glikēmisko indeksu?

Bietes

Banāni

Griķi

Makaroni

Kuriem pārtikas produktiem ir augsta enerģētiskā vērtība?

Rieksti

Sviests

Kartupeļi