За да предотвратите появата на болка или развитието на заболявания в устната кухина, трябва да знаете как правилно да се грижите за зъбите си. В нашата статия ще разгледаме основните правила за грижа и ще дадем препоръки от експерти.
След като прочетете нашата статия, вие ще можете да се грижите по-добре за устата и зъбите си, което ще ви позволи да избегнете скъпоструващо лечение.
5 основни правила
За да си миете зъбите правилно, трябва да запомните следните точки.
Цялостна грижа
Една четка за зъби, колкото и дълго и внимателно да си миете зъбите с нея, няма да може да достигне до всички ъгли. Особено трудно се стига до пространството между зъбите, където обикновено се натрупва храна, което в резултат води до появата на бактерии, плака, която може да доведе до кариес.
Ето защо, освен четка за зъби, трябва да използвате конец и различни изплаквания.
Актуализиране на "инструменти"
Ако срокът на годност на препарата за изплакване и конците за зъби може да бъде до три години, тогава четката за зъби трябва да се сменя на всеки три месеца.
Високата цена не е гаранция за качество
Не разчитайте твърде много на скъпи продукти - ръководете се от своя опит и препоръките на Вашия лекар.
Изчерпателност и редовност
Мийте зъбите си два пъти на ден в продължение на поне три минути.
Посетете лекар
Не забравяйте – за да избегнете последствия и сериозно лечение, е задължително да посещавате зъболекаря два пъти годишно.
Спазвайки всички тези правила, можете да сведете до минимум риска от кариес или други заболявания.
Какви продукти за устна хигиена да използвате
За да се грижите ефективно за зъбите и устата си, трябва да използвате редица инструменти. Нека ги разгледаме по-отблизо, това ще ви позволи да изберете най-подходящия за вас.
Те включват:
- Четка.
- Поставете.
- Конец за зъби.
- Изплакване.
В редки случаи може да се използва дъвка.
четки
Това е основният елемент на грижата устната кухина, тъй като на него се падат повече от 90% от всички манипулации за миене на зъби. Следователно много зависи от избора. Критериите за подбор са както следва:
- твърдост. Четките са със средна твърдост, меки и твърди. Средната е най-добра за тези с нормална чувствителност на зъбите, меката е най-добра за деца или тези с проблеми с венците, докато твърдата е най-добра за почистване на протези.
- Тип: електрически или конвенционален. Цената на електрическата четка е по-висока, но ефектът е много по-добър. Освен това си струва да запомните, че за такива продукти четките трябва да се сменят на всеки три месеца.
Конци
Конецът за зъби е единственият инструмент, който може ефективно да почисти пространството между зъбите. Към днешна дата има огромно разнообразие от такива продукти, така че трябва да изберете въз основа на следните критерии:
- Препоръчително е да купувате плоски продукти със смазка, което ще сведе до минимум нараняването на венците, тъй като смазването ще намали триенето и ще има антибактериален ефект, което е важно за предотвратяване на заболявания на устната кухина.
- По-добре е да изберете восъчни, защото са по-лесни и удобни за използване, но има и невосъчени, по-евтини са.
- В продажба се предлагат флуорирани конци, които ще осигурят допълнителна защита на зъбния емайл. Това обаче трябва да се използва с най-голямо внимание, т.к голям бройфлуорът може да бъде вреден.
- Материал. Има копринени и синтетични конци. Вторите са по-евтини, защото са по-популярни, основното е да се уверите, че в състава им няма алергени.
Избор на паста
Важно е да се следи състава на пастите. Например, много хора смятат, че е по-добре да купуват пасти с флуор, но те са полезни само за превенция на кариес. Ако вече имате проблеми с това или ако страдате от флуороза, не трябва да използвате такива продукти. Не е нужно да обръщате внимание на цената, тъй като изборът на паста зависи от много фактори, включително предразположението на тялото към компонентите на продукта.
Днес избелващите пасти са много популярни, но използването им не винаги е ефективно и изисква предварителна консултация.
Изплакване
Те са най-изчерпателното средство от изброените, тъй като се грижат не само за зъбите, но и за цялата устна кухина. Има няколко препоръки за избор:
- Терапевтично или профилактично. Първите засягат специфичен проблем, като кървене на венците, докато вторите осигуряват цялостна грижа.
- Съединение. Важно е да се гарантира, че в състава няма алергени.
За да увеличите ефективността на изплакванията, най-добре е да ги закупите в съответствие с вашата паста за зъби.
Стъпка по стъпка алгоритъм за стоматологична помощ
За да се грижите за зъбите си възможно най-ефективно, трябва да извършвате всички дейности последователно и редовно. Общата схема изглежда така:
- Опитайте се да миете зъбите си внимателно от всички страни и трябва да преместите четката отдолу нагоре, след което можете да продължите към дъвчещата повърхност на зъбите.
- Натиснете "инструмента", но не натискайте силно, за да не навредите на венците.
- Не забравяйте да миете езика си, тъй като именно там се натрупват повечето бактерии. За почистване на езика обикновено се използва задната (оребрена) повърхност на четката. Просто го прекарайте внимателно от корена на езика до върха. Но най-добре е да закупите специален скрепер, който е подходящ и за почистване на бузите.
След това изплакнете обилно устата си с вода, след което можете да преминете към следващата стъпка – почистване на пространството между зъбите, за което трябва да използвате конец за зъби. Инструкцията е както следва:
- Вземете парче конец с дължина около 20 см, навийте го около пръстите си.
- Разтягайте между зъбите, като постепенно спускате конеца.
- Повторете процедурата за всяка празнина: първо работете върху предните зъби, след това преминете към задните.
За да избегнете пренасянето на бактерии, използвайте прясно парче конец за всяка нова зона.
Последната стъпка е изплакване на зъбите. Просто вземете една супена лъжица от продукта в устата си и изплакнете обилно устата си с нея, отнема около 1-2 минути. Средно миенето на зъбите, когато свикнете да действате по тази схема, няма да ви отнеме повече от 8 минути.
След изваждане на зъбите е много важно да не се повреди раната, която се е появила в устата, така че почистването трябва да се извършва внимателно, но е по-добре да откажете конец за зъби по време на лечебния период. Препоръчва се също изплакване с инфузия от лайка.
Струва си веднага да разсеете един добре познат мит - по някаква причина много хора вярват, че не можете да се грижите за млечните зъби, казват те, те така или иначе ще изпаднат. Липсата на подходяща грижа обаче ще доведе до сериозни проблемис молари.
Ето защо е необходимо да се грижите за устната кухина от момента на появата на първите зъби и всички дейности трябва да се извършват възможно най-внимателно. Следвайте тези съвети:
- Първата четка, която трябва да закупите, е възможно най-мека, с малка купчина.
- Гледайте състава: опаковката трябва да съдържа информация за възможността за използване на четка на определена възраст.
- Детските пасти трябва да са органични - съставът не трябва да съдържа химикали и алергени.
- Не е желателно да се използват продукти с високо съдържание на флуор, тъй като това може да наруши развитието на зъбите.
Освен това е наложително да получите съвет от специалист при избора на паста и четка. Също така насърчавайте детето си да посещава редовно лекар.
При смяна на зъбите трябва да следите качеството на храната и водата – най-добре е да не давате храни, богати на флуор. И когато всички зъби се сменят на постоянни, можете да използвате същите инструменти като за възрастни.
Как възрастните трябва да се грижат за устата си?
Основното правило за поддържане на здрава и красива усмивка през целия живот е спазването на правилата за устна хигиена. Дори в зряла възраст са възможни кариес и пародонтит, които могат да доведат до по-сериозни заболявания. През целия живот е важно:
- Мийте зъбите си поне 2 пъти на ден с паста за зъби с флуор, за да премахнете плаката, лепкавия филм върху зъбите, който е главната причинакариес.
- Използвайте конец за зъби всеки ден, за да премахнете плаката от междузъбните пространства и от линията на венците, преди да се втвърди в зъбен камък. След като зъбният камък се минерализира, той може да бъде отстранен само чрез професионално почистване на зъбите.
- Ограничете приема на храни, богати на захар и нишесте, особено полутечни лепкави закуски между основните хранения. Колкото по-често хапвате, толкова по-вероятно е зъбните киселини да атакуват зъбния емайл.
- Посещавайте редовно вашия зъболекар за грижа за устната кухина и професионално почистване на зъбите.
Какви са специалните изисквания за грижа за устната кухина при възрастни?
Дори със правилна грижаЗа зъбите и венците възрастните може да се нуждаят от специална помощ при поддържане на устната хигиена. За щастие, вашият зъболекар може успешно да изпълни тези изисквания в повечето случаи.
- Пародонтитът започва в стадия на гингивит и на този етап е обратим. Симптомите на гингивит са зачервяване, подуване и кървяща болезненост на венците по време на миене на зъбите. Ако забележите някои от тези симптоми, посетете зъболекаря си – преди заболяването да е завладяло тежък характер. В напреднал стадий пародонтитът може да доведе до загуба на зъби.
Оралното здраве също може да повлияе на цялостното здраве на тялото. Последните проучвания сочат връзка между пародонтита и други заболявания като диабет и сърдечно-съдови заболявания, както и възможната връзка между пародонтит и преждевременно раждане. За да предотвратите пародонтит, мийте зъбите си поне два пъти на ден, използвайте конец всеки ден и правете редовни прегледи и професионално почистване на зъбите на всеки шест месеца.
- С напредване на възрастта е възможно да се развие кариес върху предварително напълнени повърхности на зъбите (известни като вторичен, повтарящ се кариес), както и върху кореновите им повърхности. Ето защо е важно да миете зъбите си с паста за зъби с флуор и да посещавате редовно зъболекаря си.
- С напредването на възрастта чувствителността на зъбите също се увеличава. С напредване на възрастта в резултат на увисването на венците се оголват корените на зъбите, които не са защитени от емайл. Под въздействието на температурни дразнители (студена или гореща храна и напитки) върху тъканите на зъба възниква усещане за болка. В специални случаи усещането за болка може да бъде причинено и от осмотични (сладки, кисели) стимули и ефекта на изпаряване (движение на студен въздух). Ако усетите болка, трябва да използвате паста за зъбиспециално проектирани за чувствителни зъби. Ако симптомът продължава, посетете зъболекар – хиперестезията може да показва по-сериозно състояние, като кариес или увреждане – наличие на пукнат или счупен зъб.
- Короните се използват за укрепване на увредените зъби. Коронка покрива или напълно скрива повреден зъб. Коронката не само поддържа повреден зъб, но също така може да подобри външния му вид, формата или да пасне със съзъбието. За заместване на извадени и изгубени зъби се използват импланти и мостови протези. Имплантите заместват един или повече зъби и могат да се използват и за поставяне на пълни или частични мостове. Зъболекарят ще ви помогне правилно решениеотносно зъбните импланти. Препоръчват се мостове за смяна на един или повече зъби. Те покриват зоната, където липсват зъбите. Мостовете се закрепват към естествени зъби или импланти в краищата на празнината.
Как да направим зъбите по-бели?
Професионалното почистване на зъбите от зъболекар или хигиенист може да помогне за премахване на по-голямата част от външната плака, причинена от консумация. хранителни продуктии пушене. Използвайте избелваща паста за зъби, за да премахнете петна и да предотвратите пожълтяване на зъбите между посещенията при стоматолог. Ако имате плака, която се е натрупала през годините, може да се нуждаете от професионално избелване на зъбите, за да намалите и премахнете оцветяването от външните повърхности на зъбите.
Вътрешното оцветяване на зъбите може да се третира с химически метод на избелване или върху обезцветените зъби трябва да се поставят порцеланови фасети или корони. Всички методи за избелване са безопасни и ефективни, но само вашият зъболекар или хигиенист може да определи кой е най-подходящ за вас, в зависимост от състоянието на вашите зъби и резултатите, които искате.
Какво влияние оказва храненето върху оралното здраве?
Правилна диетанеобходими за оптимално здраве на цялото тяло и за поддържане на здрави венци и зъби. Консумирането на диета, която съдържа всички хранителни вещества и минерали, от които тялото ви се нуждае, ще ви позволи да устоите на орални инфекции, водещи до пародонтоза. Освен това консумацията на твърди храни с високо съдържание на целулоза (плодове, зеленчуци) спомага за почистването на зъбите и устните тъкани. Остатъците от мека лепкава храна се натрупват по дъвкателните повърхности и в междузъбните пространства, допринасяйки за образуването на плака. Когато ядете храни, богати на захар и нишесте, бактериите в зъбния камък произвеждат киселини, които атакуват зъбите ви поне 20 минути или повече след като приключите с храненето. За да се предотврати разрушаването на зъбния емайл, е необходимо да се ограничи броят на закуските и напитките, консумирани между храненията. Ако имате нужда от лека закуска, изберете питателни храни като сирене, сурови зеленчуци, кисело мляко без добавена захар и плодове.
Грижата за устната кухина е необходима процедура за всички пациенти, тъй като там се натрупват микроорганизми, причиняващи лоша миризмаот устата и предизвикващи възпалителни изменения в зъбите, лигавиците на устната кухина, отделителните канали на слюнчените жлези. Помощ при такива грижи трябва да се оказва на пациенти, които не могат да го направят.
При тежко болни пациенти, които не могат да си мият зъбите, след всяко хранене медицинската сестра трябва да третира устната кухина. Пациентите изплакват устата си. След това венците внимателно и старателно се избърсват с памук или марля, фиксират се със скоба или щипци и се навлажняват с антисептичен разтвор.
Алгоритъм за лечение на устната кухина на тежко болен пациент
(в условия на реанимация и интензивно лечение)
Цел:спазване на личната хигиена на пациента, предотвратяване на развитието на различни усложнения.
ПОКАЗАНИЯ: редовна грижа за устната кухина
аз. ПОДГОТОВКА ЗА МАНИПУЛАЦИЯ:
Представете се на пациента, получете информирано съгласие от пациента, обяснете хода и целта на процедурата. Измийте ръцете си два пъти със сапун. Третирайте ръцете си по хигиеничен начин, подсушете. Носете ръкавици, престилка.
Подгответе вашето оборудване.
антисептичен разтвор (2% разтвор на натриев бикарбонат, слаб разтвор на калиев перманганат)
стерилни пинсети, 2 шпатули, тампони от марля
мека четка за зъби
ръкавици
две тави за бъбреци
глицерол
стерилна марлева топка
гумен балон или спринцовка Джанет
пелена, мушама.
Информирайте пациента за планираната манипулация, получете разрешение да я извършите
Обяснете процедурата на пациента
Поставете пациента в една от следните позиции:
На гърба, под ъгъл по-голям от 45°, освен ако не е противопоказано
Легнете по корем (или по гръб), завъртете главата си настрани
Сложете ръкавици
Увийте кърпа около врата на пациента
II. Извършване на манипулация
Покрийте гърдите на пациента с кърпа
Поставете пациента в удобна позиция
В ъгъла на устата върху пелена с мушама поставете тава за събиране на вода или разтвор за промиване
Помолете пациента да отвори широко устата си. Накиснете четката в готовия антисептичен разтвор. При липса на четка можете да използвате подложка от марля, прикрепена към щипка или пинсета
Мийте зъбите си, като започнете от задните зъби, почиствайте последователно вътрешната, горната и външната повърхност, като извършвате движения нагоре и надолу в посока от задните към предните зъби. Повторете същите стъпки от другата страна на устата. Процедурата се повтаря поне два пъти.
Избършете устата на пациента със сухи тампони, за да премахнете остатъчната течност и секрети от устната кухина
Помолете пациента да изплези езика си. Ако не може да направи това, увийте езика със стерилна салфетка и внимателно го издърпайте от устата с лявата си ръка.
Навлажнете салфетката с антисептичен разтвор и, като премахнете плаката, избършете езика в посока от корена на езика към върха му, като сменяте салфетките 2-3 пъти. Освободете езика си.
Увийте края на шпатулата със стерилна кърпа
Поставете шпатулата в устата с лявата си ръка. Вдигнете ги нагоре по горната устна. Лекувайте лигавиците и зъбите горна челюстпациент с втора шпатула, увита в стерилна салфетка и навлажнена с антисептичен разтвор. Сменете салфетката, обработете я, като преместите долната устна, лигавицата и зъбите на долната челюст
Сменете салфетката си
Напръскайте устата на пациента с гумена кутия и го помолете да изплюе в тавата
Пукнатини по езика и устните намажете с глицерин
За да предотвратите най-неприятните заболявания, трябва да знаете как правилно да се грижите за зъбите и устната си кухина. В статията ще ви предоставим голямо количество информация по тази тема, споделете полезен съвети хигиенни правила.
След като прочетете съветите в тази публикация, ще можете да се грижите по-добре за зъбите си, което ще ви помогне да избегнете проблеми с тях в бъдеще.
Пет основни правила
За правилно и ефективно миене на зъбите е необходимо стриктно да се придържате към следното:
- Цялостна грижа – четката за зъби, колкото и внимателно да я използвате, няма да може да достигне до всички ъгли на устата, особено до пространството между зъбите, където постоянно ще се натрупват плака и вредни бактерии, които с течение на времето ще доведат до кариес и други заболявания. Следователно и водите за уста.
- Актуализираме арсенала - ако конците за зъби и изплакванията не изискват актуализиране (последните се влошават само след изтичане на срока на годност), тогава четката трябва да се сменя на всеки 3 месеца.
- Скъпи, не винаги с високо качество - не трябва да разчитате на най-скъпите средства, препоръките на зъболекаря и вашия личен опит. Разбира се, понякога трябва да платите висока цена за добър резултат, но не винаги (това не е най-важният фактор).
- Редовност и прецизност - процедурите трябва да се повтарят два пъти на ден (процесът на почистване трябва да е от 3 минути): след сутрешното хранене и преди лягане.
- На посещение при зъболекар - посещаваме специалист за предпочитане 2 пъти годишно.
Само цялостното прилагане на трите основни правила ще ефективен инструментпредотвратяване. В противен случай няма да даде желаните резултати, а изразходваните ресурси няма да предпазят от загуба на зъби.
Продукти за устна хигиена
За да се грижите ефективно за зъбите и устата си, трябва да използвате редица инструменти:
- четка;
- паста;
- конец;
- балсам;
- понякога можете да прибягвате до дъвки.
Четки за зъби
Четката за зъби, въпреки че не е перфектна, е основният елемент на грижата, тя представлява около 90% от цялата работа по миене. Следователно изборът му е един от най-важните етапи.
критерии:
- Твърдост на четката за зъби - Има три вида: средна, мека и твърда. Последните са подходящи за почистване на протези, средните са подходящи за хора с нормална чувствителност на зъбите, а меките са подходящи за деца и такива, които имат чувствителни зъби или проблемни венци;
- електрическа или конвенционална - цената на електрическата четка е по-висока, но почистващият ефект е по-забележим. Не забравяйте, че дюзите за тях трябва да се сменят 1 път на 3 месеца. Източникът на захранване за тях може да бъде както батерии, така и акумулаторна батерия.
конец за зъби
Конецът е неразделна част от цялостната грижа за устната кухина, тъй като е единственият инструмент, който може ефективно да почисти междузъбното пространство (има още, но са осезаемо по-скъпи).
Сега на пазара има много конци за зъби и трябва да ги избирате според определени критерии:
- препоръчваме да изберете смазани плоски конци, за да избегнете наранявания на венците - смазването не само намалява триенето, но има и антибактериален ефект, който е много ефективен за предотвратяване на зъбни заболявания;
- восъчна или невосъчна - за начинаещи, първите са по-добри, по-издръжливи и лесни за използване;
- конците могат да бъдат флуорирани - това трябва да осигури на зъбите допълнителна защита срещу заболявания. Но трябва да ги използвате внимателно и след консултация със зъболекар, тъй като прекомерното количество флуор може сериозно да увреди зъбите ви;
- синтетика или коприна - в повечето случаи конците са изработени от синтетични материали, по-скъпи от коприна. Ако сте избрали първата опция, не забравяйте да се уверите, че съставът не включва алергени (информацията е налична на опаковката).
Пасти
- следете за наличието на флуор - той се сервира като много полезен елемент на пастата за зъби и това е вярно, но само в определени случаи, например, за предотвратяване на кариес. Ако вече страдате от това заболяване или имате (излишък от флуорид в организма, в резултат на което зъбите се покриват с характерни петна), тогава това лекарство е противопоказано за вас;
- най-скъпите пасти не гарантират най-положителен ефект - това зависи от комбинация от фактори, включително предразположението на тялото към определено лекарство или неговите компоненти;
- избелващите пасти не винаги носят желания ефект и при избора му е по-добре да се консултирате със зъболекар като цяло.
Най-добре е да изберете комплексна паста или лечебно-профилактична.
Изплакване
Изплакванията са най-сложното средство от всички изброени по-горе, тъй като тяхното действие се простира не само върху зъбите, но и върху цялата устна кухина. Нюанси на избор:
- превантивни или лечебни – първите осигуряват цялостна грижа за устата, докато вторите действат при специфичен проблем (например кървене на венците) и могат да се използват само след стоматологична консултация;
- състава на изплакването - уверете се, че не съдържа алергени. Цялата необходима информация можете да намерите на опаковката или да попитате специалист за нея;
- изберете препарат за изплакване в съответствие с вече използваните пасти за зъби - в този случай ефектът от тяхното използване ще бъде много по-висок.
Как да се грижим правилно за зъбите си? Инструкция стъпка по стъпка
За да се грижите ефективно за устната кухина, трябва да го правите последователно и постоянно. Препоръчително е да имате ясен алгоритъм на действията:
- Почистваме зъбите си еднакво внимателно както отвън, така и отвътре, четката трябва да се движи отдолу нагоре (от венците до края на зъба). След това можете да почистите дъвкателната повърхност на зъбите.
- Необходимо е да натиснете четката, но не прилагайте твърде много сила - това може да навреди (особено в случай на чувствителни зъби или венци).
- Следващата стъпка е да почистите езика, тъй като върху него се натрупват голям брой вредни бактерии. Можете да се грижите за езика си с обикновена четка за зъби, обикновено с нейната обратна странаИма специална оребрена повърхност. Не твърде твърди движения трябва да се изтеглят от корена към върха на езика Важно! Ако е възможно, се препоръчва използването на специални инструменти (например скрепер за език). По същия начин можете да почистите вътребузите
- След тези процедури трябва да изплакнете добре устата си. чиста водаи преминете към следващия етап - почистване на междузъбното пространство от плака с помощта на конец за зъби:
- вземете конец (сегмент от 20-25 см), навийте го наоколо показалции двете ръце;
- започнете да дърпате конеца между зъбите, като в същото време го спускате постепенно;
- повторете процедурата за всеки зъбен процеп: първо предните зъби, след това бавно се придвижете към задните. За всяка нова зъбна става използвайте нова част от конеца, в противен случай можете да разпространите инфекцията от болната област на устата към здравата. - Последната стъпка е да използвате изплакване, малко количество от което (1 супена лъжица) трябва да се вземе в устата. След това изплакнете обилно всяка част от устната кухина с него (около 2 минути).
Тези действия трябва да се извършват два пъти на ден: сутрин (след закуска) и вечер (преди лягане).
На пръв поглед такова цялостно почистване на устната кухина ще отнеме твърде много време, но след известно време ще се адаптирате и процедурата ще отнеме не повече от 7-8 минути.
Видео: избор на паста в програмата „Живей здравословно“ с Елена Малишева
Характеристики на грижите при деца
Първата стъпка е да развенчаем мита, че няма нужда да се грижим за млечните зъби на детето. Липсата на превантивни мерки ще доведе до сериозни проблеми с постоянните зъби, а посещенията при зъболекар при такива ранна възрастне обещавайте нищо приятно нито за детето, нито за родителите.
Ето защо си струва да започнете грижите от момента на появата на първите зъби, това трябва да се прави внимателно и постепенно, но редовно.
- първата четка трябва да е мека и с малка почистваща повърхност;
- много е важно да следите неговия състав: на опаковката потърсете бележка за възможността за употреба от деца, като посочите възрастта;
- бебешка паста трябва да бъде възможно най-органична, но е необходимо да се следи наличието на алергени в състава му;
- пасти с високо съдържаниефлуор - може да доведе до нарушение на развитието както на млечните, така и на постоянните зъби;
- определено трябва да се консултирате с педиатър и зъболекар - това не само ще даде възможност да получите препоръки относно избора на детски хигиенни продукти, но и ще привикнете детето към редовни медицински прегледи.
В момента на смяна на млечните зъби, освен описаната по-горе грижа за устната кухина, е необходимо да се следи и качеството на питейната му вода и храна, ако съдържа твърде много флуор, дозата му трябва да се намали и обратно.
След окончателната смяна на зъбите, същите продукти могат да се използват за почистване на устата и в същия ред, както при възрастните.
Подобно на други части на нашето тяло, зъбите се влияят от факторите на околната среда, така че грижите за тях трябва да бъдат задълбочени и редовни. Но това не означава, че трябва да е сложно. със сигурност, съвременна стоматологияе в състояние да се справи с всякакви проблеми, свързани със зъбите и устната кухина, но вместо да елиминира неприятните последици, е по-добре да ги предотврати. По-долу ще намерите пет препоръки, които наистина работят.
Грижа за езика
Бактериите в устата са основната причина за кухини, така че те трябва да се елиминират възможно най-често. Между другото, дъвката през деня не влияе на нищо, освен на свежестта на дъха, така че е малко вероятно да се приема като пълноценен хигиенен продукт. В същото време не бива да забравяме за почистването на езика: проучванията показват, че редовните процедури значително намаляват вероятността от зъбен кариес и заболявания на устната кухина.
Освен това, изстъргването на езика намалява количеството на леки летливи съединения в устата, които причиняват халитоза (малодор). Какво ще кажете за допълнителен бонус? Експертите казват, че четкането на езика стимулира вкусовите ви рецептори, така че любимите ви храни ще имат по-ярък и по-богат вкус.
Между другото, бяло покритиена езика може да показва храносмилателни проблеми, свързани с дисбаланс на дрожди. Редица проучвания показват, че лактобацилите (Lactobacilli) - полезни бактерии, намиращи се в пробиотиците и най-ефективни при потискане на растежа на кандида - могат да помогнат за справяне с проблема. Като се има предвид това, приемането на пробиотици позволява на добрите бактерии да работят през цялата нощ, което е нещо, което трябва да имате предвид, когато планирате вечеря.
Изплакване с масло
Може би вече сте чували за тази аюрведа практика, но повторението в подобни въпроси не е излишно. И така, експериментите показват, че изплакването на устата с базово масло може не само да унищожи патогенните бактерии, но и забележимо да избели зъбите с ежедневно повторение. За да се достигне терапевтичен ефектопитайте да правите гаргара с една чаена лъжичка кокосово масло веднъж на ден. Ще трябва да работите усилено - това трябва да се направи за 15-20 минути - но резултатът си заслужава усилията.
Тайната е, че маслото в този случай е мощен „магнит“, който извлича микроби изпод венците и от пространствата между зъбите (тоест онези зони, които понякога тренираме недостатъчно при миене на зъбите).
Топла вода + морска сол
Солената вода е идеална за изплакване, защото алкализира устата, така че алкалите убиват бактериите, произвеждащи киселина, които причиняват зъбни заболявания и кариеси. И ако маслото не ви подхожда, то е чудесна алтернатива на ежедневната грижа. В допълнение, солената вода намалява възпалението и насърчава доброто рН в устата. Лайфхак: добавете 1-2 капки към разтвора етерично маслокарамфил или мента, за да освежите дъха си.
Хранителният водороден прекис, разреден с питейна вода в съотношение 1: 1, също е подходящ за изплакване. В същото време зъболекарите съветват пациентите да стоят далеч от алкохолните води за уста, тъй като те съдържат силни химикали, които могат да раздразнят венците и да дехидратират зъбите (= свръхчувствителност).
Конец за зъби
Говорейки за цялостна грижа за устната кухина, не бива да забравяме и ситуационните методи, които ще ви помогнат, когато нямате как да си миете зъбите по традиционния начин. Тук е полезен конецът с конец, който, ако го използвате всеки път, когато почувствате, че храната е заседнала в зъбите ви, ще помогне за предотвратяване на пародонтоза (заболяване, характеризиращо се със системно увреждане на зъбната тъкан).
По отношение на въздействието върху пародонта, конецът действа по-нежно от клечката за зъби, така че ако сте запознати с проблемите на прекомерната чувствителност и кървенето на венците, винаги го носете със себе си.
Почистване на зъбите
И накрая, миенето на зъбите е най-важната и толкова позната операция за нас. Но въпреки това почти не се замисляме дали го правим правилно. Проучванията показват, че миенето на зъбите два пъти на ден под ъгъл от 45 градуса с мека четка за зъби помага за намаляване на подуването на венците.
Имайки предвид, че едва ли някой планира да си мие зъбите с транспортир, специалистите дават по-реалистични препоръки. На първо място, изберете пасти за зъби без натриев флуорид и лаурил сулфат. Медицинското списание The Lancet посочва тези вещества като невротоксин (заедно с олово и арсен) въз основа на доклад от Харвардския университет от 2012 г., според който децата в райони с флуорирана вода имат по-нисък коефициент на интелигентност.
