Физически упражнения и масаж в педиатрията. Масаж в детската практика масаж и гимнастика за кърмачета и малки деца Адаптирани методи на някои упражнения

Масаж и гимнастика Масажирайте бебето си както обикновено. Масажирайте ръцете, краката, корема, гърдите, гърба. След това направете следните упражнения: 1. Детето лежи по гръб. Оставете го да хване пръстените (или палците на възрастен), оставете бебето да ги държи здраво.

Масаж и гимнастика "Ръце и крака" е упражнение, по време на което бебето хваща крака си с ръка. Задачата е да стимулирате желанието на детето да докосва краката си с ръце.Когато бебето легне по гръб, поставете ярък чорап на крака му (можете

Масаж и гимнастика От тази седмица можете да правите на детето си масаж, като го комбинирате с гимнастика. Трябва да масажирате детето всеки ден за не повече от 2 минути, след което можете да започнете гимнастически упражнения. Продължете сесията по гимнастика за не повече от 5 минути, докато бебето трябва

Масаж и гимнастика Продължете да развивате и укрепвате физическите умения на вашето бебе с масаж и гимнастически упражнения, които на този етап трябва да бъдат малко сложни. В този случай трябва да се редуват упражнения за крайниците и торса

Масаж и гимнастика "Ръце и крака" е упражнение, по време на което бебето хваща крака си с ръка. Задачата е да се стимулира желанието на детето да докосва краката с ръце. Когато бебето лежи по гръб, поставете ярък чорап на крака му (можете

Масаж и гимнастика Продължете да укрепвате мускулите на ръцете, краката и корема на детето.Продължавайте ежедневно с масажа и гимнастиката. Към набора от упражнения, които сте използвали преди, на този етап трябва да добавите упражнения, които стимулират развитието на краката и

Масаж и гимнастика След масажа изпълнете усвоените упражнения, като увеличите броя на повторенията.

Глава 9 Масаж и гимнастика при някои заболявания на новороденото Мускулен тортиколис Тортиколисът се среща при приблизително 5% от новородените. Протича с вродено недоразвитие на стерноклеидомастовидния мускул и промени по време на раждане и след

Масажът и гимнастическите упражнения са най-полезният и целесъобразен начин да възпитате детето в правилни и прецизни движения. При липса на целенасочено образование развитието на движенията при детето се забавя и качеството им се влошава значително.

При избора на специални упражнения за дете е необходимо да се вземат предвид не само възрастовите характеристики, но и характеристиките на неговото индивидуално развитие. На всеки възрастов етап детето проявява два вида реакции: преобладаващи, по-силни, но с тенденция към избледняване; възникващи, все още много слаби, но въпреки това с тенденция към постоянно нарастване.

Например, през първите 3 месеца от живота при децата е силно изразена хипертония на мускулите на флексорите на горните и долните крайници. На този фон възниква и постепенно се увеличава балансирането на екстензорните мускули.

Тъй като хипертонията на мускулите на флексорите непрекъснато намалява по време на нормалното развитие на детето, първата реакция е прогресивна.

Улесняването на този отговор (отпускане на мускулите на флексорите) трябва да се счита за подходящо. Средствата за насърчаване на това включват ежедневни топли вани и леки поглаждащи масажи, предизвикващи мускулна релаксация; стимулиране на независимите движения на детето, свързани с удължаване, за което се използва основният двигателен фон на тази възраст - вродени рефлекси.

През първите месеци от живота е препоръчително да се използват само рефлекси, които са свързани с екстензия в упражненията, за да се предотврати укрепването на вече преобладаващите флексори.

Ако балансирането на флексорите и екстензорите на горните крайници се случи своевременно, тогава се създават предпоставките за развито умение на ръцете, което ще даде възможност на детето да посегне към предмета, да го вземе и след това, задържайки се, издърпайте се, повдигайки тялото.

Така с навременното развитие на малките мускули се създават предпоставки за развитието на големите мускули, което осигурява на детето възможността да сменя позицията.

Физическите упражнения са показани на всяко здраво дете от 1,5-2 месечна възраст. По това време тялото на детето се адаптира към условията на извънматочно съществуване, установява се определен ритъм на живот, подобрява се терморегулацията.

За кърмачета упражненията трябва да са много прости и лесни за изпълнение.

Противопоказанияназначаването на гимнастически упражнения и масаж на здраво дете в съответствие с неговата възраст и индивидуални особености не съществува. Гимнастиката и масажът се извършват в помещение при температура 20-22 ° C. През лятото упражненията трябва да се изпълняват при отворен прозорец или на въздух при същата температура.

Самият урок се провежда на маса, покрита с четирикратно фланелетно одеяло, върху което се полагат кърпа и чист чаршаф.

Занятията се провеждат веднъж дневно 45 минути преди или 45 минути след хранене. Ръцете на медицинската сестра (или на майката) трябва да са чисти, сухи и топли. Детето е съблечено; тялото му трябва да е топло. По време на урока детето трябва да поддържа весело настроение, да говори с него, да го насърчава да бъде активно, да се усмихва, да използва играчки. По време на изпълнението на определени упражнения, медицинската сестра (или майката) трябва внимателно да наблюдава реакцията на детето. Ако има негативна реакция (влошаване на настроението, плач), процедурата трябва да се прекъсне и детето да се успокои. Детето не трябва да бъде преуморено.

Всички движения трябва да се извършват ритмично, спокойно и плавно (без насилие), като се повтарят 2-3 пъти.

Развитието на двигателната активност на кърмачето протича в две посоки - статика и двигателни умения. В съответствие с това се определят и групи упражнения за деца на тази възраст: те включват упражнения за развитие на координация, баланс, както и дихателни движения. За развитието на дихателната дейност при малки деца се използват пасивни и рефлексни упражнения.

Пасивните упражнения се извършват не от дете, а от масажист (медицинска сестра, майка). Те са предназначени да използват естествената двигателна фаза на мускулите на детето: флексия при свиване на определена мускулна група и екстензия по време на тяхното отпускане.

Пасивно упражнениене трябва да се използва до 3 месеца от живота на детето, тъй като при съществуващата хипертония на флексорите тяхното прилагане е свързано с опасност от насилие над детето.

След 3 месеца живот, когато мускулите на флексорите и екстензорите на горните крайници са напълно балансирани, може постепенно да се въвеждат пасивни движения за ръцете, като се започне от най-простите и се премине към по-сложни.

Балансирането на мускулите на флексорите и екстензорите на долните крайници се постига между 4-5 месеца от живота, което прави възможно въвеждането на пасивни движения за краката.

Рефлексни упражнения. За укрепване на мускулите на шията и торса можете да използвате рефлексни упражнения, предназначени за движения, които протичат според вида на безусловните двигателни рефлекси.

Вродените двигателни рефлекторни реакции се появяват в отговор на дразнене на рецепторите на кожата, мускулите и нервния апарат. Първо, в висящо положение по корем, детето накланя главата си назад. Приблизително месец по-късно (с 4 месеца), в същото положение, цялото му тяло започва да се огъва, образувайки дъга, отворена нагоре. Това движение е енергийно дразнене и укрепване на вестибуларния апарат. От 4-месечна възраст, в висящо положение по гръб, детето накланя главата си напред, напрягайки мускулите на предната повърхност на тялото.

Чрез редовно задаване на посочените позиции (държане на детето на виси по корем, по гръб) можете да укрепите мускулите на шията и торса.

В бъдеще въз основа на тези вродени рефлекси могат да се създават условни връзки в отговор на такива сигнални стимули като разтягане на краката, звукови сигнали, хващане и др.

Упражнения с помощта на някого (пасивно-активно).Те включват движения, които се извършват само частично от детето самостоятелно, например сядане, докато дърпате детето за ръце, за ръце; стоене с опора под мишниците и др.

Активните упражнения са доброволни упражнения, които детето прави самостоятелно.

Масаж- един от видовете пасивна гимнастика. Същността му се състои в механични раздразнения, които се прилагат ритмично и систематично върху тялото на детето.

Масажът е общ и локален. Общият масаж оказва значително и разнообразно въздействие върху детския организъм. Има 5 основни масажни техники:

1) поглаждане;

2) триене;

3) месене;

4) потупване;

5) вибрация.

Поглаждане. При поглаждане кожата се освобождава от люспите на епидермиса, което води до отваряне на каналите на мастните и потните жлези.

Този метод подобрява дишането и храненето на кожата (разширяват се съдовете на кожата, подобрява се артериалната и венозната циркулация), повишава се нейната твърдост и еластичност.

До 3 месеца децата се масажират изключително чрез поглаждане. След 3 месеца се добавят други масажни техники: месене, потупване. Общият поглаждащ масаж продължава до 6 месеца.

В бъдеще е необходимо главно при нарушаване на мускулната еластичност и мускулния тонус, както и почивка между упражненията.

Масажът започва с поглаждане. Редува се с други техники и масажът завършва с него. При поглаждане едната или двете ръце на масажиста прилепват плътно към масажираната повърхност, плъзгат се бавно, спокойно, ритмично.

Поглаждането винаги се извършва, като се вземе предвид венозния и лимфния отток (по пътя). Видовеудари:

1) покритие. Изпълнява се с две ръце. С едната си ръка масажистът държи крайника за ръката или крака, а втората обхваща крайника между палеца и четири други пръста;

2) редуващо се поглаждане. Изпълнява се с две ръце по такъв начин, че когато едната ръка завърши движението, втората го замества;

3) кръстовидно поглаждане. Изпълнява се с две ръце, пръстите на които са преплетени;

4) спирално поглаждане. Изпълнява се с основата на дланта, или с крайната фаланга на палеца, или с останалите четири пръста, или с цялата длан. При спирално поглаждане, при запазване на основната посока на движение, се описват допълнителни спираловидни движения;

5) гали с тежести. Изпълнява се с две ръце. Едната ръка с дланната или задната повърхност лежи върху масажираната зона, втората е отгоре и оказва натиск, помага за извършване на поглаждане.

Разтриването има за цел да засегне основно опорно-двигателния апарат на детето. С тази техника се подобрява храненето на сухожилията, сухожилните обвивки, лигавиците; повишава еластичността и контрактилитета на мускулите.

При триене кожата леко се опъва с пръсти. Разтрива се не само кожата, но и лежащите под нея тъкани.

Тритурацияизвършвани в различни посоки.

Видоветриене:

1) надлъжно шлайфане. Изпълнява се с палци на двете ръце. Пръстите лежат успоредно и плътно върху масажираната повърхност и я разтривайте, движейки се в противоположни посоки;

2) триене с върха на пръстите. Изпълнява се с една или две ръце. Пръстите са огънати, краищата са насочени към кожата на масажираната зона. Движение в различни посоки;

3) спирално триене. Изпълнява се подобно на спираловидно поглаждане, но по-енергично с разместването на кожата и разтриването й в различни посоки;

4) триене на гребло. Използва се за масаж на гърба. От шията до седалището се извършва разтриване с краищата на пръстите на двете ръце, които се плъзгат от двете страни на гръбначния стълб. От задните части до шията се извършва триене с гърба на ръцете;

5) рязане. Работят с две ръце. Четките са разположени успоредно на повърхността на ребрата и разтриват зоната, като се движат в противоположни посоки.

месенеТой е насочен към засилване на кръвоснабдяването и подобряване на храненето на масажираната зона.

Използва се основно за дълбок мускулен масаж.

Мускулите или отделните мускулни снопове се улавят от пръстите на масажиста, леко прибрани и омесени в различни посоки.

Видовемесене:

1) надлъжно месене. Движенията се извършват по протежение на мускулните влакна;

2) напречно месене. Мускулът се загрява в напречна посока спрямо мускулните влакна;

3) месене с двоен пръстен. Изпълнява се с две ръце, като се масажира рамото. Рамото е покрито от палеца и четири други пръста. Четките, движещи се в противоположни посоки, сякаш усукват три- и двуглавите мускули и по този начин ги месят.

потупванекато специален вид масаж, той помага за намаляване на възбудимостта на периферните нерви, подобряване на кръвоснабдяването и, следователно, храненето на мускулите.

Потупването засяга и по-дълбоките вътрешни органи.

Тази техника се изпълнява чрез леко потупване на отделни части на тялото (по-богати на мускули) с краищата на двата пръста.

При най-малките деца тази техника под формата на ритмично потупване се изпълнява от палмарната повърхност на пръстите на едната или другата ръка на определени части на тялото, най-често гърба, бедрата, по-рядко задната повърхност на долната част на тялото. крак.

Видовепотупване:

1) потупване с върха на пръстите. Ударите се нанасят с две ръце, пръстите на които са полусвити;

2) потупване на палмарната повърхност;

3) потупване. Изпълнява се с две ръце, пръстите на които са събрани в „мек юмрук“, правят движения, наподобяващи месене на тесто;

4) хакване. Ударите се нанасят с крайбрежната повърхност на ръката.

Вибрациясе състои в предаване на тялото на бързо последователни равномерни удари. Тази техника в ранна възраст се използва много рядко.

Тъй като децата на тази възраст имат изразен мускулен тонус на флексорите на крайниците, масажните усилия трябва да бъдат насочени към отпускане на тези мускули.

Активните движения се извършват, като се вземат предвид вродените рефлекси, главно мускулно-кожни и защитни.

От вродените рефлекси е необходимо да се обърне внимание на удължаването, като се избягват движенията на мускулите на флексорите.

При деца на тази възраст трябва да се обърне внимание на отпускането на флексорите чрез поглаждане.

Последователността на процедурата:

1) ръчен масаж (поглаждане);

2) масаж на краката (поглаждане);

3) полагане на корема;

4) масаж на гърба (поглаждане);

5) масаж на корема (поглаждане);

6) масаж на краката (разтриване);

7) упражнения за краката (рефлекторни движения);

8) разтягане на гръбначния стълб (рефлекс) в позиция от дясната или от лявата страна;

9) полагане на корема;

10) рефлексно пълзене.

По време на процедурата детето лежи по гръб.

Детето трябва да взема топла вана всеки ден, трябва да предизвиквате положителни емоции в него по време на процедурата, комуникация.

При нормално развитие при дете на тази възраст физиологичният повишен тонус на флексорите на ръцете изчезва, но явленията на хипертоничност на мускулите на краката все още могат да останат. На тази възраст можете да започнете да извършвате пасивни движения за ръцете. На 3-4-месечна възраст, във връзка с укрепването на шийните мускули, се появяват вродени позиционни рефлекси.

На долните крайници поглаждането се използва за отпускане на флексорите, където има хипертонус.

Ако детето има първите опити да промени позицията на тялото (обръщане от гръб към корем), тогава трябва да му се помогне.

До 3 месеца феноменът на пълзене изчезва и могат да се прилагат упражнения за долните крайници.

Процедурата се извършва в следната последователност:

1) ръчен масаж;

2) хващащи движения с ръце (пасивно упражнение);

3) масаж на краката (поглаждане, разтриване, месене);

4) завъртете корема надясно (рефлекторно движение);

5) масаж на гърба (поглаждане, разтриване, месене);

6) рефлекторно движение на главата обратно в позиция

на стомаха;

7) масаж на корема (поглаждане);

8) масаж на краката (разтриване, потупване);

9) упражнения за краката (рефлекс);

10) вибрационен масаж на целия гръден кош;

11) пасивно упражнение за ръце и крака за сгъване и разгъване;

12) завъртете по корем наляво.

По този начин е необходимо да се насърчи пълният баланс на флексорите и екстензорите на крайниците, първите умения за промяна на позицията на тялото; осигуряват условия за развитие на мускулите на ръцете, окачване на различни играчки, предмети за захващането им на височината на изпънати ръце.

На възраст от 4 до 6 месеца детето балансира тонуса на флексорите и екстензорите на долните крайници, така че е необходимо да се въведат пасивни движения за долните крайници.

Укрепването на предните шийни мускули до 4 месеца се дължи на упражнения, базирани на хранителния рефлекс със завои и повдигане на главата на детето.

В този възрастов период можете да въведете активни упражнения за смяна на позицията на тялото (от легнало в седнало положение) с опора за ръцете.

Изпълнявайки упражнения, е необходимо да поддържате ритъма на движенията, като броите на глас (едно, две, три, четири).

Задължително събитие – гръб, корем и стъпала, горни крайници.

1) хващащи движения с ръце, пасивни кръстосани движения пред гръдния кош;

2) масаж на краката;

3) имитация на велосипедни движения, "плъзгащи се стъпала" по повърхността на масата;

4) обръщане от гръб на корем надясно, масаж на гърба (всички техники);

5) "плуване" в позицията на стомаха (рефлекторно движение);

6) масаж на корема (поглаждане по часовниковата стрелка, по наклонените мускули на корема);

7) повдигане на горната част на тялото на детето от легнало положение с опора за двете ръце, изпънати встрани;

8) масаж на краката (рефлекторни движения);

9) флексия и разгъване на ръцете ("бокс");

10) сгъване и удължаване на краката заедно и на свой ред;

11) рефлексно упражнение на гърба, "висене";

12) масаж на гърдите;

13) обръщане от гръб на корем.

Всички масажни техники се извършват в легнало положение.

Основната задача е по-нататъшното развитие на мускулите на ръцете, промяна на позицията на тялото с неговите завои; подготовка за пълзене; при полагане по корем трябва да се подават ритмични звукови сигнали за слухово развитие.

Методи за масаж и гимнастика на възраст 6-10 месеца

В този период е възможно да се въведат упражнения както за малките мускули на ръката, така и за големите мускули на крайниците, които са трудни по отношение на координацията на движението. Детето умее да задържа тялото по-дълго време в определени позиции, да седи без опора, да стои с опора, да пълзи. През този период детето развива разбиране на речта, което трябва да се насърчава.

Условните сигнали трябва да се използват широко, устните инструкции (седнете, дайте, вземете, дайте, дръжте здраво), всички сигнали трябва да се изпълняват на базата на безусловни рефлекси.

Последователността на процедурите:

1) хващащи движения с ръце, с халки;

2) сгъване и разгъване на ръцете и краката със словесни инструкции, поглаждане и разтриване;

3) завъртете от гръб към корем надясно (зад краката) с устна инструкция;

4) масаж на гърба (всички манипулации);

5) с подкрепата на двете ръце, сядане с устна инструкция;

6) кръгови движения с ръце;

7) повдигане на прави крака със словесна инструкция;

8) рефлекторно движение по линиите по гръбначния стълб с отклонение;

9) обръщане от гръб на корем наляво с устна инструкция;

10) повдигане от легнало положение с опора на ръцете с устна инструкция;

11) упражнение за флексори на ръцете за сядане със словесни инструкции;

12) масаж на гръдния кош и корема (всички техники с вибрация;

13) дихателни упражнения, стискане при издишване отстрани.

Позицията на детето е легнало, а с някои упражнения - седнало. Необходимо е да се стимулира детето да пълзи, да се стреми да укрепи мускулите за седене и стоене, да се култивират условни двигателни рефлекси с разбиране на речта и координация на движенията, да се спазва ритъма при изпълнение на движенията. Масажът трябва да предшества упражненията.

В този период се формира стоене без опора и се развива ходенето.

Детето развива нови двигателни умения (например клякане), затова се препоръчват повече упражнения за клякане.

Детето в този период има връзка с действия и предмети, техните имена, които са свързани с гимнастиката. Трябва да се въведат повече устни инструкции.

Последователността на процедурата:

1) сгъване и разгъване на ръцете в седнало положение, изправено с предмети;

2) движение "велосипед" със словесна инструкция;

3) обръщане от гръб на корем според устните инструкции;

4) масаж на гърба (всички техники);

5) от легнало положение по корем, повдигане във вертикално положение с подкрепата на ръцете или предмети (пръстени);

6) наклон напред (притискане на коленните стави на детето към гърба му);

7) масаж на корема (всички техники);

8) издигане на изправени крака до ориентир (пръчки, играчки) с устни инструкции и одобрение;

9) упражнение за флексори на ръцете (седнал);

10) интензивно извеждане с държане на детето за краката, извличане на предмет от пода с устна инструкция;

11) клякане с опора за ръцете, използване на предмети;

12) сядане с опора на едната или другата ръка или самостоятелно с връщане в изходна позиция;

13) кръгови движения на ръцете с предмети.

Основната задача е да се стимулира изпълнението на упражнения според речеви инструкции. Необходимо е да се използват различни предмети - пръстени, пръчки, играчки, да се даде възможност на детето да практикува умения за катерене, ходене, но, като се вземат предвид индивидуалните характеристики на детето, започват нови движения от легнало положение, а след това (усложняват ) - седнал, изправен. Масажът е почивка след гимнастически упражнения, така че трябва да се извършва веднага след тях.

Двигателната активност при малките деца е мощен фактор, допринасящ за правилното развитие на детето. Създаването на физиологично базирани методи на гимнастика и масаж в ранна възраст се основава на познаване на състоянието и развитието на скелетната мускулатура при децата.
През първите 3 месеца от живота се наблюдава рязък хипертонус на флексорите на горните и долните крайници, но балансирането им с мускулите антагонисти постепенно се увеличава. Гимнастиката и масажът допринасят за развитието на екстензорите и мускулната релаксация. Необходимо е да се стимулират независимите движения на детето, свързани с удължаване. Това е възможно при използване на вродени рефлекси при деца. Тези рефлекси включват редица храни (сукане, преглъщане, слюноотделяне); защитно-отбранителни, като например завъртане или повдигане на главата от положение по корем при дете през първите седмици от живота; съдови; редица позиционни рефлекси (пози) и разположението на части или рефлекси за баланс (лабиринтен, цервикален). Децата до 2,5-3 месеца имат крачен рефлекс (феномен на пълзене). Отнася се до кожните рефлекси. При тези рефлекси стимулът е докосване на кожата, а отговорът се изразява чрез свиване на съответните мускули. В първия случай (феноменът на пълзене) - мускулите на екстензорите, с гръбначния рефлекс на Галант - екстензорите на гръбначния стълб. През първите месеци от живота е препоръчително да се използват само рефлекси, свързани с удължаване, за да се избегне укрепването на флексорите, чийто тонус вече преобладава.
На възраст 5-6 месеца бебетата могат да седят без опора. До 7-ия месец гръбначният стълб се изправя, а детето, седнало, свободно манипулира ръцете си, като държи добре позицията на тялото. На 8-10-месечна възраст детето все още е нестабилно, особено при бутане от една страна на друга.

Общи физиологични предпоставки. Тъй като децата на тази възраст имат изразена хипертоничност на флексорите на крайниците, усилията на масажиста трябва да бъдат насочени към отпускането на тези мускули.
Активните движения се извършват, като се вземат предвид вродените рефлекси, главно мускулно-кожни и защитни.
От вродените рефлекси е необходимо да се обърне внимание на удължаването, като се избягват движенията на мускулите на флексорите.
При деца на тази възраст трябва да се обърне внимание на отпускането на флексорите чрез поглаждане.
Последователността на процедурата: 1) ръчен масаж (поглаждане); 2) масаж на краката (поглаждане); 3) полагане на корема; 4) масаж на гърба (поглаждане);
5) масаж на корема (поглаждане); 6) масаж на краката (разтриване); 7) упражнения за краката (рефлекторни движения);
8) удължаване на гръбначния стълб (рефлекс) в позиция отстрани, след това отдясно, след това отляво; 9) полагане на корема; 10) рефлексно пълзене.
По време на процедурата детето лежи по гръб.
Насоки. Детето трябва да взема топла вана всеки ден, трябва да предизвиквате положителни емоции в него по време на процедурата, комуникация.

При нормално развитие при дете на тази възраст физиологичната хипертоничност на флексорите на ръцете изчезва, но явленията на хипертоничност на мускулите на краката все още могат да останат.
На тази възраст можете да започнете да извършвате пасивни движения за ръцете.
На 3-4-месечна възраст, във връзка с укрепването на шийните мускули, се появяват вродени позиционни рефлекси.
На долните крайници поглаждането се използва за отпускане на флексорите, където има хипертонус.
Ако детето има първите опити да промени позицията на тялото - да се преобърне от гърба на корема - тогава трябва да му се помогне.
До 3 месеца феноменът на пълзене изчезва и могат да се прилагат упражнения за долните крайници.
Процедурата се извършва в следната последователност: 1) ръчен масаж; 2) хващащи движения с ръце (пасивно упражнение); 3) масаж на краката (поглаждане, разтриване, месене); 4) завъртете корема надясно (рефлекторно движение); 5) масаж на гърба (поглаждане, разтриване, месене); 6) рефлекторно движение на главата назад в положение на корема; 7) масаж на корема (поглаждане); 8) масаж на краката (разтриване, потупване); 9) упражнения за краката (рефлекс); 10) вибрационен масаж на целия гръден кош; 11) пасивно упражнение за ръце и крака за сгъване и разгъване; 12) завъртете по корем наляво.
Позицията на детето за всички приеми - легнало. Методически указания. Насърчаване на пълен баланс на флексорите и екстензорите на крайниците, първите умения за промяна на позицията на тялото; да осигури условия за развитие на ръчни умения чрез окачване на различни играчки и предмети за захващане на височината на протегнати ръце.

На възраст от 4 до 6 месеца детето балансира флексорите и екстензорите на долните крайници, така че е необходимо да се въведат пасивни движения за долните крайници.
Укрепването на предните шийни мускули до 4 месеца се дължи на упражнения, базирани на хранителния рефлекс със завои и повдигане на главата на детето. В този възрастов период можете да въведете активни упражнения за смяна на позицията на тялото (от легнало в седнало положение) с опора за ръцете.
Изпълнявайки упражнения, е необходимо да поддържате ритъма на движенията под броя - на глас (едно, две, три, четири).
Задължително събитие - масаж на долни крайници, гръб, корем и стъпала, масаж на горни крайници, ако има време (фиг. 163, 164).

Ориз. 163. Отвеждане на ръцете встрани и кръстосването им на гърдите	Ориз. 164. Кръгови движения на ръцете

Последователността на процедурата:
1) хващащи движения с ръце, пасивни околни движения пред гръдния кош;
2) масаж на краката;
3) имитация на велосипедни движения, "плъзгащи се стъпала" по повърхността на масата;
4) обръщане от гръб на корем надясно, масаж на гърба (всички техники);
5) "плуване" в позицията на стомаха (рефлекторно движение);
6) масаж на корема (поглаждане по часовниковата стрелка, по наклонените мускули на корема;
7) повдигане на горната част на тялото на детето от легнало положение с опора за двете ръце, изпънати встрани;
8) масаж на краката (рефлекторни движения);
9) флексия и разгъване на ръцете ("бокс");
10) сгъване и удължаване на краката заедно и на свой ред;
11) рефлексно упражнение на гърба, "плаване";
12) масаж на гръдния кош (акцент върху междуребрените пространства);
13) завъртете от гръб към корем наляво (фиг. 165-167).

	Ориз. 165. Сгъване и разгъване на ръцете последователно
	Ориз. 166. Сгъване и разгъване на крака заедно
	Ориз. 167. Сгъване и разгъване на краката последователно
	Ориз. 168. Рефлексно упражнение за стъпалата

Методически указания. Детето лъже. Основната задача е по-нататъшното обучение на ръчни умения, промяна на позицията на тялото с неговите завои; подготовка за пълзене; при полагане по корем трябва да се подават ритмични звукови сигнали за слухово развитие; движение по средната линия на стъпалото от точката yung-quan до петата, между II-III пръсти по протежение на подметката (фиг. 168). Нанесете потупващи движения II-III с пръсти по цялата повърхност на стъпалото; на задната част на стъпалото, натиснете върху точката пу-шен.

В този период е възможно да се въведат упражнения както за малките мускули на ръката, така и за големите мускули на крайниците, които са много по-трудни по отношение на координацията на движението. Детето умее да задържа тялото по-дълго време в определени позиции, да седи без опора, да стои с опора, да пълзи. През този период детето развива разбиране на речта, което трябва да се насърчава.
Условните сигнали трябва да се използват широко, устните инструкции (седнете, дайте, вземете, дайте, дръжте здраво), всички сигнали трябва да се изпълняват на базата на безусловни рефлекси.
Последователността на процедурите; 1) хващащи движения с ръце, с пръстени, реч; 2) сгъване и разгъване на ръцете и краката с устни инструкции, поглаждане и разтриване (фиг. 169-173); 3) завъртете от гръб към корем надясно (зад краката) с устна инструкция.
4) масаж на гърба (всички манипулации, фиг. 174-177); 5) с подкрепата на двете ръце, сядане с устна инструкция; 6) кръгови движения с ръце; 7) повдигане на прави крака със словесна инструкция; 8) рефлекторно движение по линиите по гръбначния стълб с отклонение; 9) обръщане от гръб на корем наляво с устна инструкция; 10) от легнало положение по корем с опора на ръцете, повдигане с инструкция за реч; 11) упражнение за флексори на ръцете за сядане със словесни инструкции; 12) масаж на гръдния кош и корема (всички техники с вибрации (фиг. 178, а); 13) дихателни упражнения, стискане при издишване отстрани (фиг. 178, б).
Методически указания. Позицията на детето е легнала и с някои. упражнения - седене. Насърчавайте бебето да пълзи. Стремете се да укрепвате мускулите за седене и стоене, да култивирате условни двигателни рефлекси с разбиране на речта и координация на движенията. Спазвайте ритъма при изпълнение на движенията. Масажът трябва да предшества упражненията.

В този период се формира стоене без опора и се развива ходенето. Детето развива нови елементи на двигателните умения (например клякане), затова се препоръчват повече упражнения за клякане. Детето в този период има връзка с действия и предмети, техните имена, които са свързани с гимнастиката. Трябва да се въведат повече устни инструкции.
Последователността на процедурата:
1) сгъване и разгъване на ръцете в седнало положение, изправено с предмети;
2) движение "велосипед" със словесна инструкция;
3) обръщане от гръб на корем според устните инструкции;
4) масаж на гърба (всички техники);
5) от легнало положение, повдигане във вертикално положение с подкрепата на ръцете или предмети (пръстени);
6) наклон напред (методистът притиска коленните стави на детето към гърба му);
7) масаж на корема (всички техники); 8) издигане на изправени крака до ориентир (пръчки, играчки) с устни инструкции и одобрение;
9) упражнение за флексори на ръцете (седнал);
10) интензивно извеждане с държане на детето за краката, извличане на предмет от пода с устна инструкция;
11) клякане с опора за ръцете, използване на предмети;
12) сядане с опора на едната или другата ръка или самостоятелно с връщане в изходна позиция;
13) кръгови движения на ръцете с предмети.
Методически указания. Основната задача е да се стимулира изпълнението на упражнения според речеви инструкции. Нанесете различни предмети - пръстени, клечки, играчки. Дайте на детето възможност да практикува умения за катерене и ходене, но, като вземете предвид индивидуалните характеристики на детето, започнете нови движения от легнало положение, а след това (усложняване) - седнало, изправено. Масажът е почивка след гимнастически упражнения, така че трябва да се извършва веднага след тях.

Задачи за масаж. Повишаване на общия тонус на тялото; нормализиране на функционалните възможности на сърдечно-съдовата и дихателната системи; формиране на правилна стойка; допринася за укрепването на мускулите на тялото, развитието на мускулен корсет.
Позицията на пациента - легнал по корем (масажистът е отдясно), легнал по гръб (масажистът е отляво на пациента) или легнал от противоположната страна гръдна сколиоза(Масажист зад гърба - отзад). При двойно изкривяване на гръбначния стълб в различни отдели техниката е разделена (условно) на 4 части, като във всеки конкретен случай те са подходящи по различен начин.
Методология. Пациентът лежи по корем, масажистът стои отстрани на гръдната сколиоза (фиг. 179). Първо се извършва общо поглаждане на цялата повърхност на гърба (плоско, обгръщащо, като гребло, гладене), след това се извършва успокояващ, релаксиращ ефект върху Горна часттрапецовиден мускул (поглаждане, триене с пръсти - кръгови, лабилни непрекъснати вибрации), триене, месене, вибрации на възвишение в областта на гръдната сколиоза (гребеновидно триене, потупване, нарязване, месене като щипки по протежение на дълги мускули на гърба); всички техники с цел тонизиране, стимулиране трябва да се извършват локално. След това се масажира областта на лумбалната вдлъбнатина (всички техники за отпускане, разтягане, успокояващ ефект - поглаждане, разтриване, вибрация е само лабилна, непрекъсната).
Пациентът се обръща на лявата страна. В тази позиция се използват техники за дърпане за десния илиачен гребен. След това пациентът лежи по корем. Продължават да масажират зоната на сколиозата в лумбалната област, в областта на изпъкналостите (всички методи на стимулация, тонизиране - месене, периодична вибрация, всякакви разновидности за укрепване на мускулния валяк). След това се извършва отпускане и разтягане на подлопатката (лявата лопатка), като се обръща внимание на междуребрените пространства (поглаждане, търкане, лабилна вибрация), издърпване на левия ъгъл на лопатката от вдлъбнатината на гръбначния стълб , стимулация и тонизиране на раменния пояс, мускулите над лявата лопатка, горната част на трапецовидния мускул (разтриване, месене, периодична вибрация, както и ударни техники).
Пациентът се преобръща по гръб. В това положение масажирайте предната повърхност на гръдния кош.
В подключичната и супраклавикуларната област, както и в областта на гръдните мускули вляво, всички техники се използват за стимулиране, укрепване на мускулния корсет (триване, месене, периодична вибрация, ударни техники). В областта на предната реберна гърбица (протрузия) се извършват техники с натиск върху

Ориз. 179. Схема на диференциран масаж при сколиоза II и III степен

тази област със задни движения, подравняване; масажни манипулации с цел стимулиране, тонизиране. На предната коремна стена, коремната преса, се извършват всички методи за стимулиране, тонизиране (гребеновидно триене, месене, периодична вибрация, удар). В горната част на гръдните мускули вдясно се правят всички техники за отпускане и издърпване на рамото назад, като се подравняват равнините на нивата на раменния пояс. Завършете масажа с общо поглаждане на целия гръб, раменния пояс.
Методически указания. В областта на хлътнали ребра и мускули, не прилагайте силни техники на натиск. Стремете се в техниката да създадете симетрия на тялото. Използвайте техники за пасивна корекция. С практиката масажистът може да масажира определени зони едновременно, като използва техники за стимулиране и релаксация. Този вид масаж е важен коригиращ метод и допълнителен метод в комбинация с други видове лечение. Време за процедура - 20-30 мин. Курсът на лечение е 20-25 процедури.

Тортиколисът се среща при приблизително 5% от новородените. Протича при вродено недоразвитие на стерноклеидомастовидния мускул и промени по време и след раждане.
Методология. Детето лежи по гръб, масажистът фиксира главата му, като леко я дърпа към себе си и я обръща към засегнатата страна, като същевременно разтяга мускулите на страничната страна на шията. След това трябва да наклоните главата си на противоположната на засегнатата страна и да обърнете брадичката си нагоре. Не правете упражнения, ако детето се чувства неудобно. След това детето се полага настрани (отстрани на тортиколиса) и, докато държите главата, ръката, която го поддържа отдолу, бързо се отстранява, като по този начин се създават условия за самостоятелно задържане на главата. Това упражнение е насочено към укрепване на мускулите на врата от противоположната страна.
Тези упражнения се повтарят 5-20 пъти. Масажът се извършва след гимнастически упражнения. Детето лежи по гръб. Масажистът стои отстрани на лезията.
Задачи за масаж. Подобряване на кръвообращението и лимфния поток в стерноклеидомастовидния мускул, насърчаване на неговото отпускане и стимулиране, тонизиране на мускула от противоположната страна.
Първо се извършват общо поглаждане и разтриване, нежна вибрация на гръдната област с акцент върху големите гръдни мускули и коремен масаж (поглаждане, разтриване). След това масажирайте здравата страна на шията (поглаждане, разтриване, месене, натискане) и засегнатата страна на шията. Тук всички техники трябва да се извършват внимателно. Прилагайте поглаждане, лабилна вибрация. Бузата се масажира отстрани на тортиколиса (поглаждане, търкане като щипка, нежна вибрация). Следва масаж на гърба. Детето лежи по корем. Всички техники трябва да се извършват по-енергично (разтриване, месене, вибрация с душ с пръсти). Извършете въздействие върху паравертебралните линии за рефлекторно удължаване на гръбначния стълб.
Завършете масажа с поглаждане на ръцете, краката, корема.
Методически указания. Продължителността на процедурата е 10-15 минути. Курсът на лечение е 15-20 процедури. Ако при хирургично лечение(кръстосване или резекция мускулна тъкан, след това 6-8 дни се коригират по позиция), след което се предписва масаж заедно с физиотерапия. Препоръчително е да масажирате ежедневно.
От първите дни на откриване на тортиколис детето трябва да бъде положено със здрава страна към стената, трябва да се използват техники за корекция, необходимо е да се шият и да се сложи яка, която да държи главата права (от страната на тортиколис, яката е по-висока, вратовръзката е на здравата част на шията). Родителите трябва да бъдат научени на масажни техники.

Задачи за масаж. За укрепване на мускулите на свода на стъпалото, облекчаване на съществуващата умора в отделните мускулни групи, стремеж към намаляване на болката. Възстановете функцията на стъпалото, неговите пружинни свойства.
Методология. Позицията на пациента - легнал по корем, след това по гръб. Започнете масажа от областта на бедрата, след това масажирайте долната част на крака и глезенната става. Прилагайте техники: поглаждане, триене, месене, вибрация. Особено внимание трябва да се обърне на предната и задната повърхност на мускулите на прасеца, след това директно на сводовете на стъпалото. Използвайте техники: триене, натискане, преместване. Масажът трябва да се комбинира с коригираща гимнастика, специални упражнения за развитие - като колоездене, педалите на които имат конусообразен валяк, предназначен да образува свода на стъпалото. Плуване, ходене по пясък, камъчета, катерене по въже, специални упражнения също са полезни - свиване на пръстите на краката в „юмрук“, пляскане на подметките, преместване на малки предмети с крака, притискане на гумената круша с крак, повдигане на топката, лекарство топка, различни видовеходене с акцент върху поставянето на краката. В края на масажа трябва да се комбинират пасивни и активни движения. Продължителността на процедурата е 10-15 минути.
Курсът на лечение е 12-15 сесии, за предпочитане през ден.
Трябва да се помни, че плоските стъпала ще прогресират, ако не се предприемат действия, но това може да се избегне и дори в напреднали случаи да се излекува напълно. При децата плоските крака обикновено се развиват бавно и те не се оплакват особено от болка в стъпалата, следователно, за да се предотврати развитието на по-тежка деформация, е необходимо периодично да се преглеждат стъпалата на децата и ако има признаци на се откриват плоски крака, консултирайте се с лекар.

Задачи за масаж. Насърчаване на отпускането на мускулния хипертонус, седативен ефект при хиперкинеза отделни групимускули; стимулиране, тонизиране на функцията на паретични мускули; намаляване на вегетативните и трофичните нарушения; подобряване на общото състояние на детето и подобряване работата на мускулите му.
Методология. Понастоящем се използват разновидности на терапевтичен масаж - класически, акупресурен, извършван по стимулираща и седативна техника, сегментен, линеен масаж и др. (фиг. 180-183).

Ориз. 180. Точки на гърдите и на гърба, използвани при церебрална парализа

Ориз. 181. Точки на горните крайници, използвани при церебрална парализа

Ориз. 182. Точки на долните крайници (задната и вътрешната повърхност на крака, използвани при церебрална парализа)

Ориз. 183. Точки на долните крайници (предна и външна повърхност на крака), използвани при церебрална парализа

В зависимост от формата на заболяването специалистът по терапевтичен масаж избира най-ефективния вид масаж. Така че, за да отпуснете мускулите, се използват техники като поглаждане, разклащане, сплъстяване, лека вибрация. За стимулиране на отделни мускулни групи се използват дълбоко продължително и периодично поглаждане с пръсти, гребени, разтриване с тежести, гребеновидно, потупване, месене с щипци, щриховане, рендосване.
При провеждане на сегментен масаж се използват всички методи за паравертебрална експозиция. Планът за масаж се основава на общия вариант на експозиция: гръб, зона на яката, перискапуларен регион, горни крайници, долни крайници. Масажът на ръцете и краката винаги започва от горните зони, тоест рамо, предмишница, ръка и бедро, подбедрица, стъпало.
Основното нещо при провеждането на масаж е да се използват всички техники селективно, като се вземат предвид клиничните характеристики на състоянието на пациента. Преди масажа трябва да се използват всички специални медикаменти и да се извършват термични процедури, като при всички видове масаж трябва да се вземе предвид възможната поза на пациента. Курсът на класическия масаж - 25-30 процедури, сегментен масаж - 10-15, линеен - 10-15 и акупресура - 20-25 процедури. Всички видове масаж трябва да се комбинират със специални упражнения в процеса на индивидуалните уроци с детето.

	Ориз. 169. Масаж на ръцете (поглаждане)
	Ориз. 170. Масаж на краката (поглаждане)
	Ориз. 171. Масаж на краката (разтриване)
	Ориз. 172. Масаж на краката (разтриване)
	Ориз. 173. Рефлексно пълзене
	Ориз. 174. Рефлекторно удължаване на гръбначния стълб
	Ориз. 175. Масаж на гърба (поглаждане)
	Ориз. 176. Масаж на гърба (месене)

Масажът на малки деца се извършва с превантивна, хигиенна цел, както и при всякакви отклонения в здравословното състояние или физическото развитие, нарушение на нормалната функция на гръбначния стълб, изразена слабост на мускулите и лигаментния апарат , нарушена активност стомашно-чревния тракти предаване на различни заболявания.

Масажът има цялостно развитие върху тялото на детето. Реакцията на тялото към масажа е различна и зависи от използваните техники, продължителността на експозиция. Например, поглаждането, триенето - отпускане на мускулите, а потупването, потупването - предизвиква появата на мускулен тонус. Под въздействието на масажа се ускоряват притока на кръв и лимфа, метаболитните процеси и отделянето на метаболитни продукти.

При излагане на масажни техники върху кожата, мускулите, връзките се появяват реакции от различни органи и системи.

Съществува тясна функционална връзка между мускулната система и функцията вътрешни органи, тонус на гладката мускулатура. Следователно масажът предизвиква положителна реакция отстрани. храносмилателен тракт, това е особено важно при запек, колики при кърмачета, след масажа газовете се отделят добре.

Масажът стимулира растежа и развитието на мускулната маса, подпомага поддържането на оптимален тонус и е вид дразнител на рецепторите на кожата и по-дълбоките тъкани. Въпреки малката маса на детето, повърхността на кожата е сравнително по-голяма от тази на възрастните. Това отчасти обяснява голямата чувствителност на детето към действието на масажа. Кожата на бебето е мека и гладка. Капилярната мрежа на кожата е силно развита и след масажа бързо настъпва хиперемия. Като се има предвид повишената възбудимост на нервната система, наличието на голям брой рецептори в кожата, е възможно да се обясни повишената чувствителност на детето към ефектите на масажа.

Болестите не са рядкост в ранна детска възраст, а масажът е един от важните методи за комплексно лечение. Изпълнява се лесно и може да се овладее и осъществи от самата майка на детето, като предварително е била обучена от масажист.

Масаж при определени заболявания:

• Рахит (само не във височина!!!) - масажът подобрява метаболитните процеси, предотвратява прогресирането на заболяването, деформацията на опорно-двигателния апарат, повишава кръвоснабдяването в масажираната зона, стимулира редокс процесите в мускулите. Масажът нормализира съня. Масажът се извършва внимателно. Използвам поглаждане и разтриване. Продължителността на процедурата е 5-7 минути.
• Промени в мускулния тонус - с мускулен хипертонус, хипотонус или мускулна дистония. Масажните техники в случая са разнообразни, използва се поглаждане, разтриване, потупване и потупване.
• Пъпна херния - целта на масажа е да засили тонуса на мускулите на пъпния пръстен, да предотврати разминаването на правия корем и в резултат на това да намали риска от инкарцерация на херния.
• Колики при кърмачета – целта на масажа е стимулиране на чревната подвижност, отделяне на газове. Масажира се коремчето с поглаждащи движения по посока на часовниковата стрелка, след което бебето се полага по корем и гърбът се масажира с поглаждащи движения.
• Плоско стъпало, вродено изкълчване на тазобедрената става, мускулен тортиколис, вродено косостъпие. Масажът при тези заболявания трябва да се извършва в клиника или у дома от опитен масажист.

Противопоказания за масаж при малки деца:

• Остра инфекциозни заболявания.
• Рахит в своя пик с хиперестезия.
• Различни форми хеморагична диатеза.
• Ингвинални, пъпни, феморални хернии със склонност към нарушение.
• Вродени сърдечни дефекти с тежка цианоза и компенсаторно разстройство.
• Пустуларен, остър възпалителни заболяваниякожа.

Когато правите масаж, трябва да спазвате редица правила:

• Помещението трябва да е топло, за да се избегне прекомерно разсейване на топлината след масажа, т.е. температурата в стаята не трябва да бъде по-ниска от 22-24 градуса.
• Масажът се извършва в легнало положение на масата. Масата, на която се извършва масажът, трябва да бъде покрита с одеяло и чиста пелена. Стаята трябва да е добре осветена, но директните лъчи светлина не трябва да попадат в очите на детето.
• По време на масажа движенията на ръцете трябва да са меки, нежни, без ритници. Пръстени и всякакви други бижута не трябва да се носят на ръцете.
• След масажа детето трябва да бъде облечено в топло и сухо бельо, за да се стопли.
• Масажът се извършва след хранене, но не по-рано от 1-1,5 часа по-късно или преди хранене. Преди лягане детето не трябва да се масажира, тъй като това го вълнува. След масажа детето трябва да си почине.
• Масажните движения се извършват по протежение на съдовете - от периферията към центъра.
• При извършване на масаж на корема трябва да се щади чернодробната област, да не се масажират гениталиите.
• При извършване на масаж на гърба, потупване, потупване на бъбречната област е изключено.
• Започнете занятията от 10-15-ия ден от живота.
• Занятията се провеждат 3-4 пъти на ден по 5-7 минути.

Комплекс от упражнения за деца от 10-15 дни от живота до 3-месечна възраст:

• Поглаждане с ръце (4-6 пъти)
• Поглаждане на крака (4-6 пъти)
• Полагане на корема
• Масаж на гърба (4-6 пъти)
• Масаж на корема (6-8 пъти)
• рефлексно пълзене
• Масаж и рефлекторни упражнения за стъпалата. (3-4 пъти).

Докато детето расте, към ежедневния набор от упражнения се добавят нови елементи и времето на процедурата се увеличава. Педиатър и медицинска сестра - масажистка ще ви разкажат повече за техниката на масажа и гимнастиката.

Неправилното, несигурно изпълнение на техниките може да причини дискомфорт на детето и вместо полза, да донесе вреда. Ето защо, преди да започнете сами да масажирате и упражнявате бебето си, консултирайте се със специалист.

Детското тяло се развива непрекъснато и се различава от тялото на възрастния по характера на реакциите си на различни външни влияния (фиг. 51).

Темпът на развитие на отделните органи, системи и целия организъм не е еднакъв в различните периоди от живота на децата. Това определя особеностите на възрастовата реактивност. Познаване на закономерностите на развитие на определени функции на растежа тялото на детето, неговите анатомични и физиологични особености, е възможно да се окаже насочено влияние върху растежа, развитието и здравето на детето!

Ориз. 40Топография на основните точки (а - изглед отзад, б- страничен изглед).

а: 1 -точки на страничната област на предмишницата; 2 -

тилната област; 3 - точка на продълговатия мозък; 4 -

задната част на шията; 5 - междулопатна област; 6 - мускул-

екстензор на гръбначния стълб; 7 - сакрална област; 8 -

задната част на палеца; 9 - задната част на пръстите;

10 - задна област на коляното; 11 - долна лопатка и

лумбална област; 12 - илиачен гребен; 13 - точка

намикоши; 14 - глутеална област; 15 - задна област на бедрото;

16 - задната област на крака; 17 - плантарна зона.

б: 18- храм; 19 - Храмова зона; 20 - гръдната кост-

ключично-мастоидна област; 21 - странична повърхност на шията;

22 - надскапуларна област; 23 - странична област на рамото; 24 -

точка пикоша; 25 - странична област на бедрото; 26 -

странична област на подбедрицата; 27 - зона на петата; 28 -

странична област на глезена

Ориз. 41.Топография на основните точки на натиск (c - изглед

пред).

аз- точки от областта на носа; 2 - задна област на рамото; 3 - площ

корема 4 - предна област на бедрото; 5 - предна област

коляно; 6 - странична област на подбедрицата; 7 - глезен

регион; 8 - гръбни точки на стъпалото; 9 - точки на пръстите на краката; 10 -

точки от предната област;

II- област на очната кухина; 12 - точки на зигоматичната област; 13 -

предна цервикална област; 14 - гръдна област; 15 - точки

делтоиден мускул; 16 - медиална област на предмишницата; 17 -

точки на палмарната област; 18 - палмарна област на пръстите; 19 -

медиална област на бедрото; 20 - зона на вътрешния глезен;

21 - точка на гръдната кост

Ориз. 42.Позицията на пръстите по време на масажа

Ориз. 43Точки на налягане при ангина пекторис

Ориз. 44.точки на натиск Ориз. 45Точки на налягане за

с морска болест простатит

Ориз. 46Точки на натиск за мигрена

Ориз. 47.Точки на налягане за бронхиална астма

Ориз. 48Точки на натиск за фронтален синузит

Защитната функция на кожата при деца е по-слабо изразена, отколкото при възрастните, кожата им често е инфектирана и лесно се наранява. Костен бебемека, гъвкава и изисква внимателно боравене. Ако бебето се носи неправилно на ръце, се нарушават правилата за повиване, възможно е различно изкривяване на гръбначния стълб.

Мускулната система при кърмачетата е сравнително слабо развита и съставлява само 23-25% от телесното тегло, докато при възрастен е около 42%. Мускулите на крайниците са особено слабо развити при новородените. Скелетната система и опорно-двигателният апарат при кърмачетата се характеризират с "физиологична слабост", кожата и подкожният мастен слой са нежни и поради това лесно се нараняват. Тези характеристики трябва да се вземат предвид при провеждане на масаж.

Ориз. петдесет.Точки на налягане при колит (запек)

Масажът на малки деца се извършва с превантивна, хигиенна цел, както и при отклонения в здравословното състояние или физическо развитие, нарушения на нормалната функция на гръбначния стълб, изразена слабост на мускулите и лигаментния апарат, нарушения в дейността на стомашно-чревния тракт и пренасяне на различни заболявания.

Масажът има цялостен ефект върху тялото на детето. Реакцията му към масажа е различна и зависи от използваните техники, продължителността на експозиция. Например, поглаждането, триенето отпуска мускулите, а потупването, потупването - предизвикват повишаване на мускулния тонус. Под въздействието на масажа се ускоряват притока на кръв и лимфа, метаболитните процеси и отделянето на метаболитни продукти.

При излагане на масажни техники върху кожата, мускулите, връзките се появяват реакции от различни органи и системи. Съществува тясна функционална връзка между мускулната система и функцията на вътрешните органи, тонус на гладката мускулатура. Следователно масажът предизвиква положителна реакция от храносмилателния тракт, това е особено важно при запек (метеоризъм) - след масажа газовете се отстраняват добре.

Ориз. 51.Схема за развитие на статичните и двигателните функции при кърмачето

Масажът стимулира растежа и развитието на мускулната маса, спомага за поддържането на оптимален тонус и е вид дразнител на кожните и тъканните рецептори. Въпреки малката маса на детето, повърхността на кожата е сравнително по-голяма от тази на възрастните. Това отчасти обяснява значително по-голямата чувствителност на детето към въздействието на масажа. Капилярната мрежа на кожата е силно развита и след масажа бързо настъпва хиперемия. Като се има предвид повишената възбудимост на нервната система, наличието на голям брой рецептори в кожата, е възможно да се обясни повишената чувствителност на детето към ефектите на масажа.

При провеждане на масаж трябва да се спазват редица правила:

1. Масажните движения се извършват по протежение на съдовете – от периферията към центъра.

2. Стаята трябва да е топла, за да се избегне прекомерно разсейване на топлината след масажа.

3. Масажът се извършва в положение на детето, легнало на маса или на диван. Директните светлинни лъчи не трябва да попадат в очите на детето.

4. По време на масажа движенията на ръцете трябва да са меки, нежни, без резки (особено в областта на черния дроб, бъбреците, пателата и гръбначния стълб).

5. При масаж на корема трябва да се щади чернодробната област, да не се масажират гениталиите.

6. При извършване на масаж на гърба се изключват техники Потупване, потупване в областта на бъбреците.

Противопоказания за масаж при малки деца:остри инфекциозни заболявания; рахит по време на разгара на заболяването със симптоми на хиперестезия; различни формихеморагична диатеза; ингвинални, пъпни, феморални хернии с тенденция към нарушение; вродени сърдечни дефекти с тежка цианоза и компенсаторно разстройство; пустулозни, остри възпалителни кожни заболявания.

Хигиенни основи на масажа за малки деца.Температурата в стая с добро осветление не е по-ниска от 22-24°C. Ръцете на масажиста трябва да са топли, с късо подстригани нокти, сухи, без пръстени и други декорации. Масата, на която се извършва масажа, се покрива с одеяло и чиста пелена. Масажът се извършва без пудри, лубриканти. След масажа детето трябва да бъде облечено в топло и сухо бельо, за да се стопли. Масажът се извършва след хранене, но не по-рано от 1-1,5 часа или преди хранене. Преди лягане детето не трябва да се масажира, тъй като това го вълнува. След масажа детето трябва да си почине.

Продължителността на масажа е 5-7 минути.

Родителите, които не познават техниките за масаж, първо трябва да практикуват на кукла. Неправилното, несигурно изпълнение на масажните техники може да причини дискомфорт на детето и вместо полза, да донесе вреда.

Масажна техника. Масажът може да се започне от 2-3 седмична възраст. Позицията на детето: легнало, краката към масажистката, при масаж на гърба - по корем (фиг. 52).

Масажът започва с поглаждане. След изчезване на физиологичния хипертонус на мускулите на ръцете се добавя разтриване на мускулите – флексори и екстензори, като се редува с поглаждане. С изчезването на физиологичния хипертонус на мускулите на долните крайници се добавя пръстеновидно триене.

Поглаждане на кракаизвършва се в легнало положение. Левият крак на детето се поставя върху дланта на лявата ръка на масажистката, и дясна ръкаизвършват поглаждане на външната и задната повърхност на подбедрицата и бедрото в посока от стъпалото към бедрото, заобикаляйки пателата отвън, избягвайки удари в областта на колянната става. При масаж на десния крак се държи с дясната ръка, а се масажира с лявата. Движенията се повтарят 5-8 пъти.

Масаж на краката.Крачето на детето се поставя между палеца и показалеца на лявата ръка на масажистката. Поглаждането и разтриването се извършват с показалеца и средния пръст на дясната ръка от петата до пръстите и кръгови движения. След три месеца се включва потупване, което се извършва с гърба на полусвити пръсти (показалец и среден) на дясната ръка върху крака на детето. Движенията се повтарят 3-7 пъти.

гали ръцесе извършва в положение на детето легнало по гръб, краката към масажистката. В същото време масажистката поставя палеца на лявата ръка в дясната ръка на детето и леко го повдига, а с дясната ръка поглажда вътрешната и външната повърхност на предмишницата и рамото в посока от пръстите към рамо. При масаж на лявата ръка на детето

Ориз. 52.Масаж за деца в ранна възраст: 1 - гръбно поглаждане

задната повърхност на ръката; 2 - триене с основата

длани на мускулите на гърба; 3 - гали гърдите

палмарна повърхност на ръката; 4 - поглаждане на коси мускули

корема 5 - месене с възглавничките на палците на мускулите

крака; 6 - вибрации по протежение на гръбначния стълб (рефлекс

удължаване на гръбначния стълб); 7 - гали (триене)

палмарна повърхност на крака; 8 - поглаждане на корема

палмарна повърхност на ръката; 9 - разтриване на крака с две

ръце; 10 - поглаждане (разтриване) на дланта на ръката

повърхност на четката; 11 - потупване на крака; 12 -

триене на мускулите на гърба

позицията на ръцете на масажистката се променя. Движенията се повтарят 6-8 пъти.

Галене по коремаизвършва се в легнало положение. Първо, коремът се поглажда по посока на часовниковата стрелка с дланната и задната повърхност на ръката, без да се натиска чернодробната област и без да се докосват гениталиите. След това се извършва поглаждане и разтриване с възглавничките на два до четири пръста. дясна ръкапо хода на дебелото черво. След това косите мускули на корема се разтриват, докато палците се поставят в мечовидния израстък на гръдната кост и отиват към гръбначния стълб и назад с плъзгащи движения. Движенията се повтарят 3-5 пъти.

Поглаждане по гръб.За да масажирате гърба на детето, обърнете корема, краката към масажистката и погладете по гръбначния стълб, гръбначният стълб не се масажира. Поглаждането се извършва от седалището до шията с една и две ръце с дланната и задната повърхност на ръката. Ако детето не може да лежи спокойно по корем, тогава поглаждането се извършва с една ръка, а краката на детето се държат с другата.

След навършване на три месеца на детето се използват техники: разтриване, месене и потупване на мускулите на гърба, ръцете и краката.

Тритурацияизпълнявайте по същия начин като поглаждането, но по-енергично. Можете да извършите пръстеновидно триене, като хванете глезенната става с палец (от едната страна) и останалата част (от другата). Кръговите движения се извършват до ингвиналната област. При извършване на разтриване краката се поддържат с една ръка, а с другата се масажират. Извършват и кръгово (пръстеновидно) триене на ръката. Разтриването на гърба, корема, бедрата, гърдите може да се извършва с възглавничките на два до четири пръста или с подложката на палеца.

месенеизпълнявайте с една или две ръце, докато мускулите (мускулът) се улавят с палеца (от едната страна), а останалите (от другата), се извършват нежно стискане и движение на пръстите по протежение на мускулите. При месене на краката се поставя в лява ръка, а дясната се масажира. На крайниците можете да извършвате месене „щипки“, докато мускулите се масажират от едната страна с палец, а от другата с два или четири пръста, а масажни движения, подобни на форцепс, се извършват отгоре надолу, т.е. от китката до раменната става и от глезенната до тазобедрената става. Може да месите и с върховете на два-четири пръста в кръг, на зигзаг. На крайниците, особено на долните, можете да месите мускулите с две ръце.

Потупване.Тази техника може да се изпълнява на гърба, бедрата, стъпалата с гърба на ръката или върховете на пръстите. Потупването е особено показано при недохранване.

Вибрация.Вибрацията се извършва върху гръдния кош, като показалецът и средният пръст се движат от мечовидния израстък към раменете. Движенията трябва да са меки, без натиск. Освен това вибрацията на гърба може да се извърши с палеца и показалеца или да се направи "вилица" на показалеца и средния пръст. Движенията вървят отдолу нагоре към шията и гърба, докато бодливите израстъци са разположени между пръстите. Повторете 3-5 пъти. Завършете масажа с поглаждане.

Самомасаж

При спортуване или поява на определено заболяване не винаги е възможно да се използват услугите на квалифициран масажист. Ето защо самомасажът може да бъде от голяма полза. Овладяването на основните техники на масажа е лесно. Този раздел ще предостави описание на основните техники за самомасаж, което прави възможно използването му у дома, в сауна (вана), на поход, след сутрешни упражнения, при спортуване и при някои наранявания и заболявания.

Разбира се, самомасажът има редица недостатъци, например: не можете да използвате някои масажни техники, да отпуснете мускулите, да масажирате някои части на тялото, самомасажът изисква много енергия и причинява умора. Въпреки недостатъците, ефектът от самомасажа е неоспорим.

При извършване на самомасаж е необходимо масажните движения да се правят по хода на лимфните съдове, лимфните възли да не се масажират. При провеждане на самомасаж е необходимо да отпуснете мускулите колкото е възможно повече, да заемете удобна позиция. Ръцете и тялото трябва да са чисти.

Противопоказанията са същите като при обикновения масаж. Като лубриканти могат да се използват талк или някои мехлеми. След самомасаж е необходимо да вземете душ.

При извършване на самомасаж се използват минимум масажни техники: шията, бедрото, подбедрицата, стъпалото и лумбалната област се масажират с две ръце. При наранявания и заболявания, след тежка умора, не се допуска използването на шокови техники.

Техниките за самомасаж се извършват в следната последователност: поглаждане - триене - месене и вибрации (разклащане, разклащане). Включва различни упражнения за ставите.

Самомасажът може да бъде локален (частен) и общ. Продължителността на самомасажа е 5-20 минути, в зависимост от задачата. Последователността на самомасаж на отделни части на тялото: окосмена частглави - лице - шия - гръб - кръст - гърди - корем - горни крайници - долни крайници (фиг. 53-55).

Самомасаж на главата и лицето.При самомасажиране на главата тя трябва да бъде леко наклонена напред и надолу. Направете триене с върховете на пръстите, праволинейно, кръгово, като се започне от темето на челото до задната част на главата. Челото се масажира по този начин: поставете върховете на пръстите в средата на челото и направете триене, поглаждане до слепоочията. С палмарната повърхност на полусвитите II-IV пръсти по челото се поглажда последователно с едната или другата ръка от веждите до линията на косата от дясната и от лявата страна. Първо се извършва поглаждане и триене в областта на моста на носа вдясно, след това над веждата и по слепоочията. След това, в областта на ъглите на очите, е необходимо да направите няколко леки удара с възглавничките на III-IV пръсти.

Ориз. 53Самомасаж на отделни части на тялото

За вълнообразно поглаждане на кръговия мускул на окото, движенията започват от слепоочието II-IV с пръсти по долния ръб на кръговия мускул на окото до вътрешния ъгъл на окото, след това движенията отиват към веждите и храмове. След това се извършва поглаждане на II-IV пръсти на областта на устата, където вторият и третият пръст са разположени на горната устна, а четвъртият-петият - под брадичката. Поглаждането се извършва към трагуса на ухото. След това се извършва триене на мускулите на челото, бузите, дъвчащите мускули; на изхода на тригеминалния нерв - вибрация II или III пръсти. Завършете масажа на лицето с лек удар.

При извършване на масаж на лицето е необходимо да се спазва ритъма и темпото. Средно са достатъчни 2-3 сесии за самомасаж на седмица.

След масажа е необходимо да направите няколко ротационни движения на главата.

Ориз. 54

Ориз. 55Самомасаж на определени зони от тялото

Самомасаж на врата, трапецовиден мускул, гръб.Масажът на шията се извършва с една или две ръце чрез поглаждане, триене и месене. Поглаждането се извършва с две ръце, като дланите са поставени на тила и поглаждането се извършва отгоре надолу, или поглаждането се извършва с едната ръка, докато другата се поддържа от лакътя. След това позицията на ръцете се променя. След това върховете на пръстите на двете ръце извършват триене и месене от задната част на главата до горните части на лопатката. В областта на изхода на големия окципитален нерв и мастоидния израстък се извършва дълбоко месене с огънати средни фаланги на II-IV пръсти. Завършете масажа на шията с поглаждане с две ръце, като движенията преминават от задната част на главата към горни ъглилопатки. При поглаждане с една ръка движенията са насочени към рамото (към делтоидния мускул).

Трапецовият мускул се омесва на свой ред с дясната и лявата ръка, докато дясната ръка се поддържа под лакътя и трапецовидният мускул се омесва, след което се сменя позицията на ръцете. Движенията преминават от мастоидния израстък към ръба на трапецовидния мускул. Завършете масажа с поглаждане с дясната или лявата ръка.

Масажът на шията се извършва с палмарната повърхност на ръката, като се започне от брадичката до ключицата. Поглаждане, триене, месене с една и две ръце се прилагат и върху шийните мускули. Не трябва да масажирате каротидните артерии, вени (особено възрастните хора).

Самомасаж на мускулите на гърба, лумбалната област и седалището.Самомасажът на мускулите на гърба се извършва в седнало или изправено положение. Прилагайте техники: поглаждане, триене; триенето се извършва с една ръка от противоположната страна на гърба или с две ръце; движенията вървят от долната част на гърба нагоре (до долния ъгъл на лопатката - виж фиг. 55). Разтриването се извършва с задната повърхност на дясната (или лявата) ръка, взета в ключалката отляво, посоката на масажните движения е надлъжна, напречна, кръгова. Освен това се извършва поглаждане на палмарната повърхност на ръцете; за това дланите се поставят върху лумбалната област вляво или вдясно от гръбначния стълб и се правят масажни движения от долната част на гърба напред. Можете да разтривате с юмруци, предмишница (отстрани радиус). Извършва се и разтриване с върха на пръстите по гръбначния стълб. лумбалендо долните ъгли на лопатките. Използва се и потупване, потупване. Завършете масажа с поглаждане.

Глутеалните мускули се масажират в легнало или изправено положение. Когато масажирате в изправено положение, кракът трябва да бъде поставен върху някаква стойка, за да отпуснете мускулите. Десният глутеален мускул се масажира с дясната ръка, левият - с лявата. Възможно е месене на глутеалния мускул с две ръце. Поглаждането се извършва от глутеалната гънка до лумбалната област; разклащането се извършва по следния начин: хващат мускула с първия и другите пръсти и извършват осцилаторни движения встрани, като леко го повдигат. Потупването и потупването на глутеусния мускул се извършва с една или две ръце. В легнало положение седалищният мускул се масажира с една ръка, като се разтриват с върха на пръстите, юмрук и се месят мускула с първия и другите пръсти.

Самомасаж на долните крайници.Самомасажът на мускулите на бедрата се извършва в седнало или изправено положение, в зависимост от това кои мускули се масажират. Поглаждането се извършва с една ръка или последователно отдясно и отляво. Масажните движения преминават от колянната става към ингвиналната гънка. Дясното бедро може да се гали с дясната ръка и да се омесва с лявата. При триене с върховете на пръстите на дясната ръка с тежест на лявата, масажните движения преминават от колянната става към ингвиналната гънка. Правете триене с юмруци; месене с двоен пръстен - с две ръце от коляното до ингвиналната област. В легнало положение краката се огъват в коленните стави, като с двете ръце се разклащат бедрените мускули. Адукторните мускули на бедрото се масажират с една и две ръце. Поглаждането се извършва от вътрешната повърхност на колянната става до ингвиналната гънка, както и двойно пръстеновидно месене и триене с върховете на пръстите по протежение на невроваскуларния сноп. Гръбната мускулна група се масажира в легнало или изправено положение. Прилагайте поглаждане, триене, обикновено месене. Особено внимание се обръща на методите за триене на фасцията на бедрото, където се използва триене с основата на дланта, юмруци и месене с първия пръст. Завършете масажа, като погладите всички мускули с две ръце, като започнете от колянната става до ингвиналната област; разклащането на мускулите на бедрата се извършва в първоначално изправено положение, масажираният крак е на стойка; хващайки мускулите на бедрата с две ръце, направете треперещи движения.

Колянната става се масажира в изходно положение, седнало или изправено. Използват се техники на триене с дланната повърхност, пръстена, върховете на пръстите, основата на дланта, възглавничката на първия пръст (или два пръста); завършете масажа с поглаждане и активно сгъване и разгъване в колянната става.

Мускулите на подбедрицата се масажират с една или две ръце. Мускулите на прасеца се масажират от петното сухожилие до подколенната ямка. Използва се комбинирана техника, когато мускулите се месят с едната ръка и се галят с другата. Омесването се извършва чрез обикновено или двойно кръгово месене от петното сухожилие до подколенната ямка. Разклащането на мускула на прасеца (например десния) се извършва с лявата ръка, първият пръст се намира с вътре, а всички останали - от външната страна на подбедрицата; извършвайте осцилаторни движения на мускула встрани, като периодично го повдигате. Масажът на тибиалните мускули се извършва в седнало или изправено положение, когато масажираният крак е на стол или някаква стойка. Използват техники за поглаждане с една ръка или последователно с дясната и лявата, триене с основата на дланта, върховете на пръстите; месене - с възглавничката на първия пръст. Завършете масажа с поглаждане от глезена до коляното.

Глезенната става и стъпалата се масажират при седене. Поглаждането се извършва на крака с една или две ръце. Плантарната повърхност се масажира с основата на дланта, юмрук, фаланги на огънати пръсти; контра триене на стъпалото, когато палмарната повърхност на едната ръка се плъзга по задната част на стъпалото, а другата - по плантарната повърхност. Междукостните пространства се разтриват с върховете на пръстите и първите пръсти, след това форцепсното триене на петното сухожилие, поглаждане с върховете на пръстите от калканеалната грудка до средата на икронемиусния мускул, триене на петното сухожилие с тежести. При масаж на глезенната става се извършва поглаждане, разтриване, подобно на клещи.

Самомасаж на долния крайник

Не всички пациенти могат да извършват самомасаж при затлъстяване, режим на легло, подагра, хипертония II-III стадий, плоскостъпие, след сваляне на гипсовата превръзка и при други състояния. В тази връзка се предлага самомасаж на крака (пета, плантарна и дорзална повърхност на стъпалото) на другия долен крайник. Самомасажът се извършва в легнало или седнало положение. Техниката на самомасаж се състои в разтриване и месене на мускулите на стъпалото и подбедрицата. Например, тибиалните мускули на левия крак се разтриват с дясната пета (от глезенната става до колянната става), а мускулът на прасеца се разтрива със задната повърхност на стъпалото (от ахилесовото сухожилие до подколенната ямка) . С петата можете да разтриете и стъпалото (плантарна повърхност от големия пръст до петата), а с плантарната страна - задната повърхност на стъпалото. Посоката на масажните движения отдолу нагоре. Повторете всяко масажно движение 5-7 пъти. След такъв самомасаж трябва да се извършат последователно 20-30 движения в глезенната става и 10-15 движения в коленните стави. Ако самомасажът се извършва, докато седите, тогава след самомасаж е необходимо да „ходите, докато седите“ за 1-2 минути и да изпълните 2-3 дихателни упражнения(вдигнете ръцете си нагоре и ги спуснете с акцент върху издишването), „дишайте със стомаха си“ 20-30 s.

При отстраняване на гипсова превръзка, артроза и други заболявания, такъв самомасаж е показан във ваната (при температура на водата 36-37 ° C). Продължителността на самомасажа е 5-8 минути дневно. Курс 15-20 процедури.

Самомасаж на гръдния кош и корема.При масаж на гръдния кош се използва поглаждане и разтриване с една и две ръце на гръдните мускули, месене на гръдния мускул, триене с върховете на пръстите и основата на дланта по междуребрените мускулни влакна. Гръдният мускул се масажира от мястото на закрепването му към аксиларната област. Разтриването на междуребрените мускули се извършва с една и две ръце. Дясната ръка се намира на междуребрените пространства на мястото на закрепване на ребрата и се плъзга към гръбначния стълб, същото се прави и с лявата ръка (в дясната половина на гръдния кош). Можете да приложите разтриване на мускулите на гръдния кош с основата на дланта по ребрата. Разтриването на хипохондриума се извършва в легнало положение със свити крака. В този случай първите пръсти са разположени в мечовидния израстък и се плъзгат към гръбначния стълб.

Масажът на корема се извършва в легнало положение със свити крака в коленните и тазобедрените стави. Планарното поглаждане се извършва с една ръка с тежести; разтриване с върха на пръстите, юмрук, основата на дланта по протежение на дебелото черво. Омесването на коремните мускули се извършва с две ръце в надлъжна и напречна посока. Завършете масажа на корема с диафрагмално дишане (“коремно дишане”).

Самомасаж на горните крайници.Най-голям брой техники могат да се използват за масаж на ръцете. Ръцете се масажират, докато седите, стоите. Използвайте поглаждане, триене, месене, разклащане, разклащане. Първо се масажира задната и след това предната мускулна група, като се прилагат поглаждане от лакътя до раменна става, месене на трицепс и бицепс мускули; месене на трицепс и бицепс мускули на рамото се извършва от I и останалите пръсти. При самомасаж на предмишницата се използва поглаждане от китката нагоре, обхващане на предмишницата I и останалите пръсти, триене с основата на дланта, възглавничката на първия пръст и върховете на пръстите; Първо се масажират мускулите на флексорите, а след това и екстензорите на предмишницата. При масаж на лакътната става се използва триене с основата на дланта, I пръст, форцепс, върхове на пръстите; киткова става - поглаждане и разтриване с палмарната повърхност, с първи пръст, клещообразно, кръгообразно триене (първият пръст се намира на задната повърхност, а всички останали на медиалната) и триене с основата на дланта. Пръстите се масажират всеки поотделно, като се прилага права линия, пръстеновидно триене, с възглавничките на всички пръсти; триене на интердигиталните мускули с върховете на пръстите; палмарната повърхност се разтрива с основата на дланта, юмрук.

Особено внимание се обръща на самомасажа на рамото (раменната става). Първо, погладете предната, задната и страничните повърхности на ставата с дланта на ръката си. След това разтрийте предната и страничните повърхности на ставата с основата на дланта; омесването се извършва по обикновен начин, като с дясната ръка се хваща плътно лявата става, като пръстите се поставят върху задната повърхност на рамото, а първият пръст е на мястото на закрепване на ключицата и ритмично се свиват мускулите между пръсти. Освен това предната и страничната повърхност на ставата се търкат с подложката на първия пръст, а задната повърхност се разтрива с върховете на II-V пръсти. Завършете ръчния масаж с поглаждане от върховете на пръстите до раменната става (първият пръст се плъзга по вътрешната повърхност, а останалите - по външната).

Общ и локален самомасаж.В зависимост от задачата се извършва общ масаж (масажира се цялото тяло) за 15-25 минути или се извършва локален (частен) масаж - масажира се част от тялото, например крак или кръст, и т.н. в рамките на 3-5 минути.

Видове самомасаж

Хигиенният самомасаж се извършва сутрин (след сутрешни упражнения или сън), а също и вечер (след вечерна разходка, преди лягане). Целта на масажа е да тонизира тялото, да ободри, да облекчи умората. Хигиенният масаж завършва с водна обработка (душ или вана). Сутрин използват такива масажни техники като поглаждане, триене, месене и потупване, потупване, а вечер - поглаждане, триене и плитко месене, шокови техники не се използват вечер. Ако гимнастиката не се извършва сутрин, тогава ставите се масажират по-задълбочено и след това се извършват активно-пасивни движения в ставите.

Предстартовият (предстартов) самомасаж е показан преди старта (особено по време на тренировки или състезания при студено, ветровито време) с различни затоплящи мехлеми. В зависимост от състоянието се използват успокояващи или вълнуващи техники. Самомасажът се извършва в топла стая или през тренировъчен костюм 15-20 минути преди началото. Продължителността на масажа е 3-10 минути. В някои случаи е необходимо внимателно да се масажират мускулите, които са по-наранени (например при бегачи, спринтьори, скачачи на дължина, мускулната група на задната част на бедрото, петното сухожилие, мускулите на прасеца и глезена, коленните стави се масажират). Можете да използвате различни затоплящи мехлеми.

Възстановителният самомасаж се извършва като правило след тренировка, състезания, физическа дейност, след работния ден, туризъм и др.

Задачата на масажа е да облекчи умората, да повиши ефективността. Използвайте техники: поглаждане, триене, месене и разклащане. При силна умора не се използват техники, които предизвикват мускулен спазъм, който възбужда централната нервна система (нарязване, потупване и др.).

Самомасаж в сауната (вана). Ваната отдавна се използва за хигиенни цели, за втвърдяване, профилактика настинки. Спортистите използват банята (сауната) като място за масаж, профилактика на настинки и облекчаване на умората. Във ваната (сауната) има едновременен ефект на топлина, влага и масаж. Под въздействието на баня (сауна) микроциркулацията се увеличава (увеличава се броят на функциониращите капиляри), подобряват се процесите на възстановяване и регенерация на тъканите, повишава се температурата на кожата, ускоряват се процесите на резорбция на излив от ставите, намалява мускулния тонус, мускулният спазъм се елиминиран (ако има такъв), болката намалява. С потта се отстраняват непълно окислените продукти (млечна, пирогроздена киселина и други шлаки).

В банята (сауната) трябва да се парите така: първо посетете парната баня за 5-10 минути - просто седнете, загрейте се. След кратка почивка вземат метла (за предпочитане две) и отиват в парната баня за още 5-10 минути. Можете да се къпете с всяка метла (бреза, дъб, коприва, хвойна). Те бият гърба, краката, гърдите, корема, ръцете. Необходимо е внимателно да докоснете тялото с метла. Често във ваната се използват различни отвари от билки (салвия, евкалипт, живовляк, подбел, риган) за аромат. Някои използват бира, но тя често произвежда главоболие. Преди да влезете в парната баня, не можете да се миете със сапун, да намокрите главата си - също. Парата трябва да е седнала, по-добре - легнала. Обикновено партньорът взема две метли и прави леки тангенциални движения от задната част на главата към стъпалата и назад, след което метлата се потупва, разтрива, потупва, само за което метлите се разклащат по тялото, размахват се и бързо се поставят. на кръста, гърба и притиснат плътно (притиснат с две ръце) и така повторете няколко пъти. Разтриването с метла започва от дупето до цервикална областгръбначния стълб и гърба, след това се разтриват краката от петното сухожилие до глутеалната гънка, след което стъпалата се разбиват. Завършват паренето с общо поглаждане (леко докосване) с метла на цялото тяло.

Самомасажът се извършва след първото влизане в парната баня. Продължителността на масажа е не повече от 10-15 минути. Прилагайте поглаждане, разклащане и плитко месене.

Ваната (сауната) трябва да отнеме не повече от 2 часа (2-4 посещения на парната баня, всяко посещение с продължителност не повече от 10 минути, последвано от душ, плуване в басейна и релакс). При по-дълъг престой във ваната (сауна) могат да настъпят значителни промени в състоянието на спортиста (появяват се слабост, замайване, кръвно налягане; настъпва дехидратация на тялото, което води до сгъстяване на кръвта, увеличаване на нейния вискозитет и влошаване на сърцето; нарушен апетит, сън; скоростта на реакцията намалява и др.).

Взаимен масаж. Взаимният масаж се извършва от хора, които преди това са усвоили основните техники на масажа. Взаимният масаж може да се прилага в производството (тъкачи), в селско стопанство(при доячки), на къмпинг, в баня, където един по един масажира другия. Този вид масаж е вид активна почивка.

Самомасаж с масажор. През последните години родната индустрия произвежда различни масажори, с които можете да правите самомасаж. По-добре - сутрин след гимнастика. Продължителността на самомасажа е 5-10 минути.

Самомасажът с масажор може да се извършва и през тънка памучна тъкан (тънка спортен костюм, тениска, тениска и др.).

Начинът за използване на масажора е прост. Масажорът се взема за краищата и се втрива в гърба, корема и долните крайници. След масажа трябва да вземете душ.

Хардуерен масаж

В момента хардуерният масаж се използва като допълнителен инструмент за ръчен масаж, особено когато е необходимо да се извършва продължителна вибрация на големи мускули, BAP и др. Ако е уморително да извършвате вибрация с ръка (пръст), тогава са специални дюзи използван.

Физиологичният ефект на вибрацията е разнообразен, има изразен рефлексен ефект. Силата на въздействието на вибрацията върху тъканта зависи от честотата и амплитудата на вибрацията на вибратора.

Под въздействието на вибрациите се активират редокс процеси, подобрява се контрактилитета на мускулите, тяхната възбудимост (особено при изразени симптоми на умора, бездействие, след операции и отстраняване на гипсовата превръзка), повишава се температурата на кожата (което характеризира подобряването на микроциркулацията ). Добър резултат се наблюдава при вибромасаж на спастични мускули.

Най-големите физиологични промени в нервно-мускулния апарат се наблюдават, когато честотата на трептене е резонансната честота на естествените вибрации на тъканта. Ритъмът на стимулите е важен, докато ефектът от действието е по-значителен. Степента на реакция на тялото към локална или обща вибрация зависи от честотата на вибрацията, продължителността на експозицията и амплитудата на вибратора.