Potrivit medicilor, oamenii au cel mai adesea deficit de vitamina B9. Dar joacă un rol imens în activitatea întregului organism: vitamina B9 este responsabilă pentru calitatea sângelui - cu deficiența sa, riscul de a dezvolta anemie crește semnificativ, participă la reglarea metabolismului grăsimilor și carbohidraților. Vitamina B9 (acid folic) este direct implicată în formarea de noi celule, inclusiv celule roșii din sânge. Și femeile au nevoie de vitamina B9 pentru creșterea părului.

Nevoia umană de vitamina B9 - acid folic

Femeile gravide au nevoie de cea mai mare vitamina B9. Au nevoie să primească 800 de micrograme de vitamina B9 pe zi, iar mamele care alăptează - până la 600 de micrograme. O persoană sănătoasă are nevoie de 400 de micrograme de vitamina B9. Persoanele care suferă de alcoolism, precum și cel puțin periodic consumă alcool, se confruntă și cu o deficiență de vitamina B9. Acest lucru este valabil și pentru persoanele care au folosit medicamente bactericide și diuretice. Iubitorii de plajă la soare, oamenii care duc un stil de viață sedentar, adolescenții sunt și ei foarte importanți pentru prezența acestei vitamine în organism pentru dezvoltarea și creșterea deplină.

Semne ale deficitului de vitamina B9

• Oboseală rapidă;
• Iritabilitate;
• Slăbiciune;
• Insomnie;
• Stări depresive;
• dureri nevralgice;
• Inflamația gingiilor.

Bătrânii sunt deosebit de sensibili la deficiența de vitamina B9. Este necesar să se țină seama de faptul că, împreună cu vitamina B9, trebuie furnizată o cantitate suficientă de vitamina C și B12. Fără vitamina B12 în corpul uman, conținutul de vitamina B9 în cantități suficiente este imposibil. Prin urmare, este atât de important să menținem un echilibru al acestor două substanțe utile.

Persoanele care au deficit de vitamina B9 (acid folic) nu au puterea de a face față problemelor psihologice care apar. De multe ori au o dispoziție proastă și manifestă agresivitate, nemulțumire. De îndată ce deficiența este completată, toate simptomele sunt eliminate.

Cauza dezvoltării anormale intrauterine a fătului este, de asemenea, lipsa acidului folic. Acest lucru poate provoca nașterea prematură și nașterea unui copil cu handicap. Prin urmare, chiar și în etapa de planificare a sarcinii, soții ar trebui să înceapă să ia tablete de acid folic.

Cu o lipsă de vitamina B9 la fete, pubertatea poate fi întârziată. Dacă o femeie primește suficientă din această vitamină înainte de menopauză, atunci această perioadă nu poate fi doar facilitată, ci și amânată pentru o perioadă lungă.

Lipsa acidului folic afectează negativ starea părului, a pielii, a membranelor mucoase. Prin urmare, cosmetologii recomandă să luați vitamina B9 pentru creșterea părului.

Unde se găsește vitamina B9

• Ficat de vită și de pasăre;
• Drojdie de bere;
• portocale;
• Spanac;
• broccoli fiert;
• Varză de Bruxelles;
• Seminte de floarea soarelui;

Toate legumele și ierburile verzi sunt bogate în acid folic: pătrunjel, salată verde, toate tipurile de varză, blaturi de legume și frunze de pătlagină, urzică, șoricelă, mentă, tei, păpădie etc.

Castraveții, sfecla, morcovii, dovleceii, fasolea, caisele și bananele sunt, de asemenea, bogate în vitamina B9. Este imposibil să enumerați întreaga listă de alimente vegetale care conțin vitamina B9. În produsele de origine animală, vitamina B9 se găsește în carne, ficat de animale, pește, brânză de vaci, lapte, brânză etc.

Trebuie remarcat faptul că vitamina B9 este solubilă în apă, este distrusă rapid în timpul gătirii, astfel încât temperaturile ridicate sunt dăunătoare acesteia. Produsele care sunt depozitate perioadă lungă de timp nu-l conserva pe deplin.

Prea multă vitamina B9

Este aproape imposibil să obțineți un exces din acesta prin alimente din cauza incapacității de a consuma o cantitate mare de verdeață. Acest lucru poate apărea în cazuri rare când luați vitamina B9 sintetică. Se manifestă prin excitabilitate crescută, tulburări de somn. Dar un astfel de fenomen este foarte rar în practică.

Descoperirea vitaminei B9 este indisolubil legată de lupta împotriva anemiei.

În 1938, oamenii de știință au izolat din drojdie un complex de substanțe responsabile cu combaterea anemiei și îmbunătățirea numărului de sânge prin utilizarea regulată a acestuia. Și în 1941 au reușit să izoleze acidul folic. Curând, chimiștii au învățat cum să o sintetizeze artificial.

Acid folic - solubil în apă, necesar pentru creșterea și dezvoltarea sistemului circulator și imunitar. Alături de acidul folic, vitaminele includ derivații săi, inclusiv di-, tri-, poliglutamați și alții. Toți astfel de derivați, împreună cu acidul folic, sunt combinați sub numele folacină.

Proprietățile fizico-chimice ale vitaminei B9

În exterior, acidul folic este un cristal gălbui și chiar ușor portocaliu de dimensiuni foarte mici, asemănător cu o pulbere. Absoarbe foarte bine apa și vaporii de apă, dar aproape că nu se dizolvă în alcool. Diverse alcalii sunt un bun solvent pentru aceasta. Vitamina B9 nu tolerează căldura și expunerea prelungită la lumină.

În multe țări, legislația obligă producătorii de produse din făină și cereale să le îmbogățească cu acid folic. În timpul gătirii, o parte din acid folic este distrus.

Necesarul zilnic de vitamina B9

Potrivit a doi cercetare științifică 1988 și 1994, majoritatea adulților consumă mai puțin acid folic decât dieta recomandată. Cu toate acestea, în unele țări de la sfârșitul secolului al XX-lea, fortificarea obligatorie a produselor cu acid folic a dus la faptul că consumul acestuia a revenit la normal.

Biodisponibilitatea acidului folic sintetic este mai mare decât cea a acidului folic alimentar. Pentru a compensa efectele acestor factori, doza zilnică recomandată se măsoară în micrograme de „echivalent folic alimentar”.

Tabelul arată un necesar zilnic de vitamine mai detaliat:

Se recomandă femeilor însărcinate să consume 600 de micrograme, femeilor care alăptează - 500 de micrograme și tuturor celorlalți - 400 de micrograme de echivalent folic pe zi. 1 mcg de acid folic natural este egal cu aproximativ 0,6 mcg de acid folic obținut sub formă de tablete sau ca suplimente alimentare sintetice.

Acidul folic este necesar pentru crearea și menținerea de noi celule într-o stare sănătoasă, astfel încât prezența acestuia este deosebit de importantă în perioadele de dezvoltare rapidă a organismului - în stadiul de dezvoltare intrauterină timpurie și în copilăria timpurie. B9 reduce semnificativ probabilitatea nașterii premature și apariția defectelor congenitale ale creierului. De asemenea, vitamina stabilizează fondul emoțional în perioada postpartumși atenuează perturbările climatice.

Vitamina B9 afectează creșterea și dezvoltarea tuturor țesuturilor, îmbunătățește funcționarea sistemului imunitar și susține sistemul cardiovascular. De asemenea, implicat în sinteza aminoacizilor și a enzimelor. Are un efect benefic asupra funcționării sistemului hematopoietic și a funcționalității leucocitelor, asupra sănătății ficatului și asupra sistem digestivîn general. În plus, acidul folic reglează procesele de excitare și inhibiție. sistem nervos, netezeste efectele situatiilor stresante.

Proprietățile dăunătoare ale vitaminei B9

Potrivit unor oameni de știință, suplimentele alimentare care conțin vitamina B9 sunt cauza tumori maligneîn glandele mamare. Prin urmare, dacă o femeie cu cancer de sân consumă preparate care conțin acid folic, starea ei se poate agrava semnificativ.

Absorbția vitaminei B9

Gradul de absorbție și utilizare a acidului folic depinde de natura alimentelor și de metoda de preparare a acestuia. Capacitatea de a fi absorbită este redusă semnificativ cu afectarea funcției hepatice. Pentru ca vitamina să fie mai bine absorbită, este necesar să se consume suplimentar produse lactate fermentate, iaurturi vii, complexe cu bifidobacterie vor fi foarte utile.

Lipsa vitaminei B9 poate provoca daune grave tuturor funcțiilor corpului uman.

Semne ale deficienței de acid folic:

• Stare neliniștită suprimată;
• Senzație de frică;
• probleme de memorie;
• probleme digestive;
• Stomatită în cavitatea bucală;
• Anemie;
• Păr gri timpuriu;
• probleme în timpul sarcinii;
• Scăderea activității umane;
• Iritabilitate și agresivitate;
• boli de piele;
• Pierderea parului.

Prea multă vitamina B9 în organism

Un exces de vitamina B9 este rar și este aproape imposibil să îl obțineți din alimente, deoarece este imposibil să mănânci suficient pentru a provoca hipervitaminoză.

Dar un exces de acid folic poate apărea cu aportul necontrolat al unei cantități excesive de medicament timp de câteva luni. Pe fondul unui exces de vitamine în organism, se dezvoltă boli de rinichi, iritabilitate nervoasă și tulburări digestive.

Interacțiunea vitaminei B9 (acid folic, vitamina M) cu alte substanțe

Aportul de aspirină duce la scăderea nivelului de acid folic din organism, anticonvulsivante, sulfonamide, hormoni corticosteroizi.

Interacțiunea vitaminei B9 cu vitaminele previne formarea plăcilor în vase, contribuind astfel la reducerea riscului de ateroscleroză.

Pentru mai multe informații despre vitamina B9, vezi clipul video „Chimie organică. Vitamina B9"

Vitamina B9 (acid folic) este un element solubil în apă care este distrus prin expunerea la razele ultraviolete și temperaturi mari.

Acidul folic este implicat în procesele de oxidare și reducere ale organismului. Această vitamină este implicată activ în procesele hematopoiezei, are un efect pozitiv asupra funcționării ficatului și a intestinelor.

• Susține rezistența organismului la boli virale;
• Promovează formarea și funcționarea normală a celulelor sanguine;
• Promovează dezvoltarea corectă a sistemului nervos la făt în perioada de gestație;
• Previne întreruperea târzie a sarcinii întâlniri timpurii;
• Ajută femeile să facă față depresie postpartum;
• Previne formarea celulelor precanceroase (în prezența unei stări precanceroase);
• Încetinește apariția menopauzei și ameliorează simptomele acesteia;
• Corectează dezvoltarea sexuală întârziată.

Acidul folic este necesar pentru producerea și menținerea celulelor noi, de aceea este foarte important să includeți alimente bogate în acest element în alimentația zilnică a copiilor mici și a femeilor însărcinate.

Surse de vitamina B9

Acidul folic se găsește în alimentele de origine vegetală și animală. În cea mai mare parte, legumele verzi și carnea sunt bogate în acest element. Aproximativ 90% din vitamina B9 se pierde din cauza tratamentului termic al alimentelor. Legumele și carnea pierd 70 până la 90% din acid folic când sunt gătite, 95% când prăjesc alimente și 50% când fierb legumele în coajă.

surse vegetale

• Legume - legume cu frunze verzi, dovleac, morcovi;
• Fructe - banane, pepene galben, caise, portocale, curmale;
• Leguminoase - fasole, mazăre;
• Cereale - fulgi de ovaz, orz, tarate, hrisca;
• Ciuperci, drojdie, rădăcinoase.

Surse animale

• Carne - vita, miel, porc, pui;
• Organe organice - ficat de vită;
• Pește - ton, somon;
• Produse lactate - lapte, brânză;
• Ou (gălbenuș de ou).

Valoarea zilnică a vitaminei B9

Necesarul zilnic de acid folic variază în funcție de vârsta și stilul de viață al unei persoane. Acest element este necesar organismului în cantități mici - aproximativ 200 mcg pe zi, dar în mod regulat. Lipsa vitaminei B12 interferează cu absorbția acidului folic, iar un exces de metionină, care este bogată în brânză și produse din carne, contribuie la consumul rapid al acestuia.

Valoarea zilnică pentru copii

Pentru a asigura dezvoltarea și creșterea normală, corpul copiilor are nevoie de un aport zilnic de acid folic. O doză suplimentară este necesară pentru copiii mobili, precum și pentru cei cărora le place să facă plajă la soare. Vitamina C este esențială pentru o mai bună absorbție a vitaminei B9.

• 0-6 luni - 40 mcg;
• 6-12 luni - 60 mcg;
• 1-3 ani - 100 mcg;
• 4-6 ani - 200 mcg;
• 7-10 ani - 200 mcg.

Valoarea zilnică pentru bărbați

Persoanele care consumă băuturi alcoolice, ierburi diuretice și medicamente bactericide au nevoie de un aport suplimentar de vitamina B9. Necesarul zilnic al bărbaților de acid folic este satisfăcut prin administrarea a 200 mcg de vitamina pe zi.

Valoarea zilnică pentru femei

Femeile au nevoie de un aport zilnic de vitamina B9 în organism, în cantitate de 200 până la 400 de micrograme, în funcție de stilul de viață. Acidul folic poate fi numit o vitamină „feminină”, deoarece efectul său asupra organismului sexului frumos vă permite să faceți față multor afecțiuni și boli (PMS, toxicoza în timpul sarcinii, prevenirea problemelor în timpul sarcinii, menopauză etc.). Femeile însărcinate au nevoie de vitamina B9 în cantitate de 300 de micrograme pe zi, iar femeile care alăptează au nevoie de 260 de micrograme.

Video de pe internet

Semne ale deficitului de vitamina B9

Lipsa acidului folic în organism este exprimată prin următoarele simptome:

1. Limba „rosu”;
2. Anemie;
3. Apatie, insomnie și oboseală;
4. Indigestie;
5. senzație de anxietate;
6. Păr alb;
7. Creștere și dezvoltare lentă;
8. Dificultăți de respirație;
9. defect de descendență;
10. Tulburări de memorie.

Supradozaj de vitamina B9

Utilizarea pe termen lung a dozelor mari de acid folic poate duce la deficit de vitamina B12 în sânge. Doze mari această legătură poate provoca dispepsie copilărie, excitabilitatea sistemului nervos central, hipertrofia și hiperplazia țesutului renal epitelial.

Acid folic (vitamina B9) - descriere, instrucțiuni de utilizare, cât și cât să luați atunci când planificați sarcina și după concepție, simptome de deficiență și exces de acid folic, conținut în alimente, recenzii

Mulțumiri

Site-ul oferă informații generale numai în scop informativ. Diagnosticul și tratamentul bolilor trebuie efectuate sub supravegherea unui specialist. Toate medicamentele au contraindicații. Este necesar un sfat de specialitate!

Acidul folic intră în corpul uman cu alimente sau este produs de microflora din intestin. Vitamina este absorbită în sânge după ce a fost mai întâi transformată într-o formă liberă și livrată în ficat, măduvă osoasă și alte organe și țesuturi.

Acid folic - caracteristici generale și rol biologic

Acidul folic poate pătrunde în corpul uman nu numai cu alimente și suplimente alimentare, ci și produs în treimea superioară a intestinului subțire de către microorganismele microflorei normale. În multe cazuri, acidul folic este produs de microorganisme microflora intestinalăîn cantităţi care satisfac pe deplin nevoile zilnice ale unei persoane. Prin urmare, chiar dacă acidul folic nu este furnizat cu alimente în cantități suficiente, simptomele deficienței sale pot să nu se dezvolte, deoarece cantitatea lipsă a acestei vitamine este sintetizată de microflora din intestin.

Vitamina B 9 este necesară pentru formarea globulelor roșii din măduva osoasă. Faptul este că acidul folic activează enzimele care asigură fluxul reacțiilor biochimice, în timpul cărora se formează globule roșii mature. Prin urmare, cu o deficiență de acid folic, se dezvoltă anemie.

În plus, vitamina B 9 este necesară pentru sinteza proteinelor și ADN-ului și, în consecință, pentru diviziunea celulară a tuturor organelor și țesuturilor. În timpul diviziunii, se formează celule noi pentru a le înlocui pe cele moarte sau deteriorate. Adică, acidul folic asigură procesul de reparare și înlocuire a elementelor celulare moarte cu altele noi și, astfel, menține structura normală a tuturor organelor și țesuturilor. În plus, acidul folic asigură dezvoltarea normală a fătului, mai ales în primele 12 săptămâni de sarcină, deoarece în această perioadă are loc o diviziune celulară foarte intensă, în care se formează organe și țesuturi.

Deoarece formarea de noi celule are loc într-un ritm inegal în diferite țesuturi, nevoia de acid folic în diferite organe este diferită. Astfel, cea mai mare nevoie de acid folic o experimentează țesuturile în care are loc o reînnoire frecventă a compoziției celulare, și anume pielea, mucoasele, părul, sângele, testiculele la bărbați și ovarele la femei, fătul în stadiile incipiente ale sarcina, etc. De aceea, cu o deficiență de acizi folic afectează în primul rând organele în care are loc diviziunea celulară intensivă.

Deci, cu o deficiență de acid folic, se formează spermatozoizi și ouă defecte, se formează malformații la făt, pielea devine uscată, fulgioasă și moale, iar în organe tract gastrointestinal se dezvoltă diverse boli. Acest lucru se datorează faptului că celulele acestor organe se divid intens și au nevoie de acid folic pentru desfășurarea normală a acestui proces.

In plus, vitamina B 9 este implicata in productia de serotonina, hormonul bucuriei, care asigura o stare de spirit normala si o stare de bine. Prin urmare, cu o lipsă de acid folic, o persoană poate dezvolta demență (demență), depresie, nevroză și alte tulburări ale funcției creierului.

Acidul folic este, de asemenea, implicat în transmiterea impulsurilor nervoase. Prin urmare, cu o deficiență de acid folic, se pot dezvolta nevrita și polinevrita.

Acid folic - aplicare

Acid folic atunci când planificați o sarcină

Când planificați o sarcină se recomandă să începeți să luați acid folic cu 3 până la 4 luni înainte de concepția intenționată astfel încât până în momentul în care ovulul fetal se atașează de peretele uterului din corpul femeii să nu existe deficiență a acestei vitamine. Când rezultatele testelor dezvăluie concepția, acid folic trebuie continuat până cel puțin în a 12-a săptămână de sarcină . După această perioadă de gestație, aportul de acid folic poate fi întrerupt sau continuat la cererea femeii dacă aceasta nu are un deficit al acestei vitamine. Dacă există semne de deficiență de acid folic, atunci trebuie luat înainte de naștere într-o doză individuală prescrisă de un medic. În plus, dacă o femeie care nu are deficit de folat este dispusă și capabilă financiar să ia acid folic după 12 săptămâni de sarcină, o poate face și până la naștere. Mai mult, medicii și oamenii de știință consideră că este de dorit să ia acid folic în etapa de planificare și după a 12-a săptămână de gestație înainte de naștere. Iar administrarea acidului folic de la începutul până în a 12-a săptămână de sarcină este considerată obligatorie de către medici.

Importanța utilizării acidului folic în etapa de planificare și în timpul sarcinii se datorează faptului că această vitamină este critică pentru reproducerea rapidă a celulelor care are loc în timpul creșterii embrionului. Cu o deficiență a acestei vitamine se formează malformații ale sistemului nervos și există, de asemenea, un risc crescut de avorturi spontane, dezlipire placentară, moarte fetală intrauterină etc. Astfel, s-a constatat că luând acid folic în primele 12 săptămâni de sarcină previne cu 70% malformațiile sistemului nervos la făt.

În plus, folacina previne avorturile spontane, avorturile spontane, avorturile spontane, desprinderea placentară și alte complicații ale sarcinii, care sunt deosebit de periculoase în stadiile incipiente, deoarece duc aproape inevitabil la moartea fătului.

În etapa de planificare a sarcinii în majoritatea țărilor, inclusiv în CSI, medicii recomandă administrarea a 400 de micrograme de acid folic pe zi pentru femeile care nu au avut anterior nașteri sau avorturi spontane ale fetușilor cu defecte ale tubului neural. Dacă o femeie a avut cazuri de avort spontan sau naștere de fetuși cu defecte ale tubului neural sau ia medicamente antiepileptice sau citostatice, atunci în acest caz, doza de acid folic în etapa de planificare a sarcinii trebuie crescută la 800 - 4000 mcg. pe zi. Doza exactă este determinată individual de medic. După debutul sarcinii, femeile trebuie să ia acid folic în aceeași doză ca în etapa de planificare, până în a 12-a săptămână de gestație.

acid folic în timpul sarcinii

Vitaminele cu acid folic trebuie luate de la începutul sarcinii până în a 12-a săptămână de gestație, inclusiv. Aceasta înseamnă că, de îndată ce o femeie află că este însărcinată, ar trebui să înceapă să ia acid folic în aceeași zi. Dacă vitamina B 9 a fost luată înainte de sarcină în faza de planificare, atunci după debutul concepției, este necesar să se continue administrarea în aceeași doză până în a 12-a săptămână de gestație inclusiv.

Din a 13-a săptămână de gestație, acidul folic trebuie luat de gravidele care au deficit de această vitamină sau care iau medicamente care reduc absorbția acesteia, precum antiepileptice și antimalarice, precum și citostatice. Pentru toate celelalte femei, începând cu a 13-a săptămână de gestație, se recomandă să se continue administrarea de acid folic până la naștere, dar acest lucru nu este necesar, ci de dorit.

Dacă din al doilea trimestru o femeie începe să ia poli complexe de vitamine pentru femeile însărcinate, nu trebuie să beți suplimentar acid folic, deoarece această vitamină face parte din toate multivitaminele moderne. Dacă aceste complexe de vitamine nu sunt luate pe toată durata sarcinii, atunci când o femeie nu le folosește, este recomandabil să beți acid folic separat.

În timpul sarcinii, se recomandă administrarea acidului folic în doză de 400 micrograme pe zi pentru femeile care nu au avut anterior nașteri sau avorturi spontane ale copiilor cu defecte ale tubului neural. Dacă o femeie a avut în trecut cazuri de naștere sau avort spontan cu un făt cu defecte ale tubului neural, atunci ar trebui să ia acid folic la o doză de 1000-4000 mcg (1-4 mg) pe zi. În plus, crește doza de acid folic la 800 - 4000 mcg ar trebui să fie femeile însărcinate care iau medicamente antiepileptice, antimalarice sau citostatice. În aceste cazuri, doza de vitamină este determinată individual de medic.

Aportul de acid folic de către femeile însărcinate este obligatoriu, deoarece această vitamină este foarte importantă pentru cursul normal al sarcinii, precum și pentru creșterea și dezvoltarea fătului. Astfel, lipsa acidului folic este unul dintre principalii declanșatori care provoacă avortul spontan, avortul spontan, desprinderea placentară, moartea fetală intrauterină, precum și formarea malformațiilor tubului neural la copil. Dacă malformațiile tubului neural s-au format într-un stadiu incipient al sarcinii (până la 8-9 săptămâni), atunci în aproape toate cazurile acestea nu sunt compatibile cu viața, adică au loc moartea fetală și avortul spontan. Dacă malformațiile tubului neural s-au format după 8-9 săptămâni de gestație, atunci acest lucru poate duce la nașterea unui copil cu hidrocefalie, hernie cerebrală etc. În plus, chiar dacă copilul nu dezvoltă malformații ale tubului neural pe fondul deficienței de acid folic în corpul unei femei însărcinate, atunci după naștere poate suferi de retard mintal, psihoze, nevroze etc.

În plus, lipsa acidului folic afectează negativ cursul sarcinii și bunăstarea generală a femeii însăși. Deci, cu o deficiență a acestei vitamine la o femeie însărcinată, riscul de a dezvolta toxicoză, depresie, durere la picioare și anemie crește semnificativ. Lipsa acidului folic în corpul unei femei însărcinate se poate manifesta cu următoarele simptome:

• Oboseală cronică și iritabilitate;
• nevroze;
• Anxietate, anxietate;
• Senzație de greutate în stomac;
• tulburări de memorie;
• Apatie;
• Piele uscată și căderea părului.

Dozarea acidului folic în planificare și sarcină

Dacă în trecut o femeie a avut cazuri de avort spontan sau de naștere de copii cu defecte ale tubului neural (de exemplu, spina bifida, hidrocefalie etc.), atunci în etapa de planificare ar trebui să ia acid folic la 1000 - 4000 mcg (1 - 4 mg) pe zi. După debutul sarcinii, această categorie de femei ar trebui să ia acid folic în aceeași doză, adică 1000 - 4000 mcg pe zi. În astfel de situații, doza este stabilită individual de medic.

Dacă o femeie ia orice medicamente care reduc absorbția acidului folic (de exemplu, antiepileptic, antimalaric, sulfanilamidă, antihiperlipidemic, antituberculoză, citostatice, nitrofurani, medicamente cu alcool, glucocorticoizi, aspirină în doze mari), atunci ar trebui să bea la etapa de planificare a sarcinii acid folic la 800 - 4000 mcg pe zi. Când apare sarcina, această categorie de femei ar trebui să ia acid folic în aceeași doză ca în etapa de planificare, adică 800-4000 mcg pe zi.

În plus, aceste femei trebuie să ia fără greșeală acid folic nu până în a 12-a săptămână de gestație, ci pe tot parcursul sarcinii sau în perioada în care se iau medicamente care afectează absorbția vitaminei. Adică, dacă medicamentele sunt luate pe tot parcursul sarcinii, atunci acidul folic se ia și în dozele indicate înainte de naștere. Dacă, într-un anumit stadiu al sarcinii, o femeie încetează să ia medicamente care afectează absorbția acidului folic, atunci ar trebui să facă următoarele:

• Dacă acest lucru s-a întâmplat înainte de a 12-a săptămână de gestație, atunci este obligatoriu să continuați să luați acid folic în doză de 400 mcg pe zi până la începutul săptămânii a 13-a;
• Dacă acest lucru se întâmplă după a 12-a săptămână, atunci ar trebui fie să încetați să luați acid folic, fie să continuați, dar să reduceți doza acestuia la 400 mcg pe zi.

Acid folic pentru bărbați

În plus, acidul folic este foarte important pentru conceperea unui copil, atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Deci, vitamina B 9 este cea care participă la procesul de maturare și formare a spermatozoizilor normali, nu defecte, cu drepturi depline la bărbați. Prin urmare, administrarea de acid folic de către bărbați crește probabilitatea de a concepe un copil sănătos.

Studii recente au arătat că administrarea de acid folic la o doză de 600-1000 mcg reduce numărul spermatozoizilor defecte cu un număr greșit de cromozomi cu 20-30%, ceea ce, în consecință, previne nașterea copiilor cu malformații și boli genetice, cum ar fi sindromul Down, sindromul Shershevsky-Turner, sindromul Marfan, sindromul Creutzfeldt-Jakob etc.

În plus, o scădere a numărului de spermatozoizi defecte în timp ce luați acid folic crește probabilitatea de concepție. Astfel, un bărbat care ia acid folic va putea să fecundească o femeie mai repede și, în plus, din el se vor naște urmași mai sănătoși.

De aceea, bărbații sunt sfătuiți să includă în alimentație alimente bogate în acid folic, precum ficatul, carnea de vită, carnea de porc, tonul, somonul, brânzeturile, leguminoasele, tărâțele, nucile, legumele cu frunze etc. În plus, bărbații pot lua vitamine sau suplimente pentru a obține suficient acid folic.

Separat, trebuie remarcată recomandarea medicilor de a lua preparate cu acid folic în doză de 800 mcg pe zi timp de o săptămână după ce a băut o cantitate mare de alcool. Această recomandare are ca scop completarea deficienței de acid folic din corpul unui bărbat, care apare inevitabil după consumul intens de alcool, deoarece alcoolul etilic perturbă absorbția și spăla această vitamină de organe și țesuturi.

Acid folic pentru copii

Deficitul de acid folic la copii duce la următoarele consecințe negative:

• Dezvoltarea anemiei macrocitare;
• Întârziere în greutate;
• Inhibarea hematopoiezei;
• Încălcarea procesului normal de maturare a membranei mucoase a tractului gastrointestinal și a pielii;
• Risc crescut de a dezvolta enterită, erupție cutanată de scutec și dezvoltare psihomotorie întârziată.

Hrănirea cu lapte praf nu corectează deficitul de acid folic al sugarului, deoarece această vitamină este distrusă atunci când formula este încălzită. În plus, hrănirea artificială poate duce la deficiența de acid folic la un copil care s-a născut fără acesta, din același motiv - distrugerea vitaminei în timpul încălzirii amestecului.

Prin urmare, copiii cu termen complet sub un an, care sunt pe hrana artificiala, se recomandă administrarea de vitamina B 9 la o doză de 100 mcg pe zi. Bebelușii prematuri, indiferent de tipul de hrănire, trebuie să li se administreze acid folic 100 mcg pe zi, deoarece la 2-3 săptămâni de la naștere, aceștia dezvoltă deficit de vitamine și cresc riscul de complicații infecțioase.

Acid folic (vitamina B9) atunci când planificați o sarcină: instrucțiuni de utilizare și dozare, alimente recomandate, sfaturi de la un genetician - video

Instrucțiuni de utilizare a acidului folic

Reguli generale

• Cantitatea sau calitatea insuficientă a alimentelor;
• Nevoie crescută de acid folic (femei însărcinate, mame care alăptează, prematuri, nou-născuți care sunt hrăniți cu biberon);
• Reducerea absorbției acidului folic (de exemplu, cu alcoolism, boli inflamatorii intestinale, diaree cronică, sindrom de malabsorbție, sprue, luarea de medicamente antiepileptice, medicamente cu trimetoprim, metotrexat etc.);
• Prezența malnutriției (greutate corporală insuficientă), ulcere pe mucoasa bucală, anemie și cronice boli inflamatorii intestinele.

Profilactic, acidul folic se administrează la o doză de 200 - 400 mcg pe zi. Este permisă creșterea dozei preventive de acid folic la 800 mcg pe zi, în special pentru mamele care alăptează și copiii mici.

Pentru a corecta deficitul de acid folic preparate cu vitamine iar suplimentele alimentare se iau în doze mai mari comparativ cu cele profilactice. În astfel de cazuri, doza este determinată de medic individual și poate ajunge până la 75-80 mg pe zi. Adică doza terapeutică de acid folic poate fi de 200 de ori mai mare decât cea profilactică.

Este necesar să luați preparate de acid folic pentru a elimina deficiența acestuia în organism dacă aveți următoarele simptome:

• Anemia megaloblastică asociată cu trombocitopenie și leucopenie;
• Limba rosie uscata „lacuita”;
• gastrită atrofică sau erozivă;
• Enterită cu diaree;
• întârzierea creșterii la copii;
• Vindecarea prelungită a rănilor;
• imunodeficiență;
• Exacerbarea bolilor infecțioase cronice;
• Temperatura corporală subfebrilă, înregistrată timp de cel puțin trei săptămâni;
• tulburări de memorie;
• Iritabilitate;
• Ostilitate față de ceilalți;

In afara de asta, acidul folic în doze terapeutice este utilizat în tratamentul complex al următoarelor boli:

• Enterită;
• Boli ale organelor hematopoietice (măduvă osoasă, splină, ficat);
• hepatită cronică;
• Ciroza hepatică;
• ateroscleroza;
• Psoriazis;
• depresie;
• Anxietate crescută;
• Displazia colului uterin.

Dozarea acidului folic

Pentru a elimina deficiența de acid folic identificată prin rezultatele analizelor (concentrația sanguină sub 3 ng/ml), acesta trebuie administrat la o doză de 800 - 5000 mcg pe zi. În acest caz, doza este determinată de medic individual și este ajustată în funcție de concentrația de acid folic din sânge conform analizei. Pentru a elimina deficiența, acidul folic în dozele indicate trebuie luat în decurs de 20 până la 30 de zile. După aceea, se recomandă trecerea la administrarea acidului folic în doză profilactică (200-400 mcg pe zi), care poate fi continuată timp de câteva luni până când starea de sănătate este complet normalizată și toate simptomele de deficiență dispar.

Pentru tratamentul anemiei cu deficit de folat, preparatele cu vitamina B 9 trebuie luate la 1000 mcg pe zi până când imaginea sanguină și nivelul hemoglobinei sunt normalizate.

Cu toate acestea, pentru tratamentul anemiei cu deficit de folat și pentru a elimina lipsa de vitamina B 9 din organism la persoanele care suferă de dependenta de alcool, sindromul de malabsorbție, insuficiența hepatică, ciroza hepatică, precum și cei care au suferit îndepărtarea stomacului sau sunt sub influența stresului, doza de acid folic este crescută la 5000 mcg pe zi.

LA terapie complexă diverse boli(ateroscleroză, displazie cervicală, psoriazis etc.) acidul folic trebuie luat în doze foarte mari - de la 15 la 80 mg pe zi (15.000 - 80.000 mcg), care sunt determinate de medic individual.

Cât de mult să luați acid folic?

În tratamentul deficitului de acid folic vitamina în doze terapeutice trebuie luate în decurs de 20 până la 30 de zile. După aceea, ar trebui să treceți la administrarea de acid folic în doze profilactice (200-400 mcg pe zi).

În tratamentul anemiei cu deficit de folat vitamina trebuie luată până la normalizarea imaginii sanguine (dispariția eritrocitelor gigantice din ea) și a nivelului de hemoglobină.

Când se utilizează acid folic în terapia complexă a diferitelor boli durata de administrare a acestuia este determinată de medic individual în fiecare caz. Cu toate acestea, de obicei, în astfel de cazuri, acidul folic în doze mari este luat pentru o lungă perioadă de timp.

Cum să luați vitamina B 9?

De cât acid folic are nevoie o persoană pe zi?

• Nou-născuți până la șase luni - 65 mcg pe zi;
• Copii 7 - 12 luni - 85 mcg pe zi;
• Copii 1 - 3 ani -150 - 300 mcg pe zi;
• Copii 4 - 8 ani - 200 - 400 mcg pe zi;
• Copii 9 - 13 ani - 300 - 600 mcg pe zi;
• Copii 14 - 18 ani - 400 - 800 mcg pe zi;
• Bărbați și femei peste 19 ani - 400 - 1000 mcg pe zi;
• Femeile însărcinate și mamele care alăptează - 600 - 1000 mcg pe zi.

deficit de acid folic

Deficitul de vitamina B9 se poate dezvolta din următoarele motive:

1. Aport insuficient de vitamine cu alimente (dieta inadecvata calitativ sau cantitativ).

2. Nevoie crescută de vitamină (sarcină, alăptare, perioadă de creștere intensivă la copii și adolescenți, boli de piele, anemie hemolitică etc.).

3. Digestibilitate slabă acid folic în intestine cu diverse boli cronice(de exemplu, enterită, diaree cronică, sprue, sindrom de malabsorbție etc.).

4. Legarea acidului folic și deteriorarea digestibilității sale pe fondul luării unora medicamente, ca:

• Medicamente care conțin alcool;
• pentamină;
• Triamteren;
• pirimetamina;
• trimetoprim;
• Aminopterina;
• amethopterină;
• Sulfonamide;
• Medicamente antiepileptice;
• Antimalarice;
• medicamente antituberculoase;
• Medicamente antihiperlipidemice;
• Citostatice;
• Preparate care conțin nitrofurani;
• Glucocorticoizi;
• Aspirina in doze mari.

• Anemie megaloblastica;
• Trombocitopenie (număr scăzut de trombocite în sânge);
• leucopenie (număr scăzut de globule albe);
• Niveluri crescute de bilirubină în sânge;
• Cheiloza (albire, macerare, crăpături transversale și un chenar roșu aprins la joncțiunea buzelor inferioare și superioare);
• glosita Gunther (limba uscată, roșie, „lacuită”);
• Esofagită;
• Conjunctivită;
• gastrită atrofică sau erozivă;
• Enterită cu diaree;
• Steatoree.