Lai novērstu sāpju rašanos vai slimību attīstību mutes dobumā, ir jāzina, kā pareizi kopt zobus. Mūsu rakstā mēs apsvērsim aprūpes pamatnoteikumus un sniegsim ekspertu ieteikumus.
Izlasot mūsu rakstu, varēsiet labāk rūpēties par muti un zobiem, kas ļaus izvairīties no dārgas ārstēšanas.
5 galvenie noteikumi
Lai pareizi tīrītu zobus, jums jāatceras šādi punkti.
Visaptveroša aprūpe
Zobu birste, lai cik ilgi un rūpīgi ar to tīrītu zobus, nespēs aizsniegt visus stūrus. Īpaši grūti ir nokļūt starp zobiem, kur parasti uzkrājas barība, kā rezultātā parādās baktērijas, aplikums, kas var novest pie kariesu veidošanās.
Tāpēc papildus zobu birstei ir jāizmanto vītne un dažādi skalošanas līdzekļi.
"rīku" atjaunināšana
Ja skalošanas līdzekļa un zobu diegu derīguma termiņš var būt līdz trim gadiem, tad zobu birste jāmaina ik pēc trim mēnešiem.
Augsta cena nav kvalitātes garantija
Pārāk nepaļaujieties uz dārgiem produktiem – vadieties pēc savas pieredzes un ārsta ieteikumiem.
Pamatīgums un regularitāte
Tīriet zobus divas reizes dienā vismaz trīs minūtes.
Apmeklējiet ārstu
Neaizmirstiet – lai izvairītos no sekām un nopietnas ārstēšanas, zobārsta apmeklējums obligāti ir divas reizes gadā.
Ievērojot visus šos noteikumus, jūs varat samazināt kariesa vai citu slimību risku.
Kādus mutes higiēnas līdzekļus lietot
Lai efektīvi koptu zobus un muti, ir jāizmanto vairāki rīki. Apskatīsim tos visus tuvāk, tas ļaus izvēlēties sev piemērotāko.
Tie ietver:
- Ota.
- Ielīmēt.
- Zobu diegs.
- Skalošanas līdzekļi.
Retos gadījumos var lietot košļājamo gumiju.
otas
Tas ir galvenais aprūpes elements mutes dobums, jo tas veido vairāk nekā 90% no visām zobu tīrīšanas manipulācijām. Tāpēc daudz kas ir atkarīgs no izvēles. Atlases kritēriji ir šādi:
- Stingrība. Birstes ir vidējas cietības, mīkstas un cietas. Vidēja ir vislabākā tiem, kam ir normāls zobu jutīgums, mīksts ir vislabākais bērniem vai tiem, kam ir smaganu problēmas, savukārt cietās protēzes ir vislabāk piemērotas zobu protēžu tīrīšanai.
- Tips: elektrisks vai parastais. Elektriskās birstes izmaksas ir augstākas, bet efekts ir daudz labāks. Turklāt der atcerēties, ka šādiem produktiem otas jāmaina ik pēc trim mēnešiem.
Pavedieni
Zobu diegs ir vienīgais līdzeklis, kas var efektīvi attīrīt zobu starpas. Līdz šim ir milzīgs šādu produktu klāsts, tāpēc jums vajadzētu izvēlēties, pamatojoties uz šādiem kritērijiem:
- Vēlams iegādāties plakanos izstrādājumus ar eļļošanu, kas samazina smaganu traumas, jo eļļošana samazinās berzi un tai būs antibakteriāla iedarbība, kas ir svarīga mutes slimību profilaksei.
- Labāk izvēlēties vaskotus, jo tie ir vieglāk un ērtāk lietojami, bet ir arī nevaskoti, tie ir lētāki.
- Pārdošanā ir fluorēti diegi, kas nodrošinās papildu aizsardzību zobu emaljai. Tomēr tas jāizmanto ar vislielāko piesardzību, kā liels skaits fluors var būt kaitīgs.
- Materiāls. Ir zīda un sintētiskie pavedieni. Otrie ir lētāki, jo ir populārāki, galvenais, lai to sastāvā nebūtu alergēnu.
Makaronu izvēle
Ir svarīgi uzraudzīt pastu sastāvu. Piemēram, daudzi domā, ka pastas ar fluoru labāk pirkt, taču tās noder tikai kariesa profilaksei. Ja jums jau ir problēmas ar šo vai ja jūs ciešat no fluorozes, jums nevajadzētu lietot šādus produktus. Jums nav jāpievērš uzmanība izmaksām, jo pastas izvēle ir atkarīga no daudziem faktoriem, tostarp no ķermeņa noslieces uz produkta sastāvdaļām.
Mūsdienās ļoti populāras ir balinošās pastas, taču to lietošana ne vienmēr ir efektīva un nepieciešama iepriekšēja konsultācija.
Skalošanas līdzekļi
Tie ir visplašākie līdzekļi no uzskaitītajiem, jo tie rūpējas ne tikai par zobiem, bet par visu mutes dobumu. Izvēlei ir vairāki ieteikumi:
- Terapeitiskā vai profilaktiskā. Pirmie skar konkrētu problēmu, piemēram, smaganu asiņošanu, bet otrie nodrošina visaptveroša aprūpe.
- Savienojums. Ir svarīgi nodrošināt, ka sastāvā nav alergēnu.
Lai palielinātu skalošanas efektivitāti, vislabāk tos iegādāties atbilstoši savai zobu pastai.
Soli pa solim algoritms zobu kopšanai
Lai pēc iespējas efektīvāk rūpētos par zobiem, visas darbības jāveic konsekventi un regulāri. Vispārējā shēma izskatās šādi:
- Mēģiniet rūpīgi tīrīt zobus no visām pusēm, un jums ir jāpārvieto birste no apakšas uz augšu, pēc tam varat pāriet uz zobu košļājamo virsmu.
- Nospiediet uz "instrumenta", bet nespiediet stipri, lai nekaitētu smaganām.
- Neaizmirstiet notīrīt mēli, jo šeit uzkrājas lielākā daļa baktēriju. Mēles tīrīšanai parasti izmanto birstes aizmugurējo (rievoto) virsmu. Vienkārši viegli pārvelciet to no mēles saknes līdz galam. Bet vislabāk ir iegādāties īpašu skrāpi, kas ir piemērots arī vaigu tīrīšanai.
Pēc tam kārtīgi izskalojiet muti ar ūdeni, pēc tam varat pāriet uz nākamo soli – atstarpes starp zobiem attīrīšanu, kam jāizmanto zobu diegs. Instrukcija ir šāda:
- Paņemiet apmēram 20 cm garu diega gabalu, aptiniet to ap pirkstiem.
- Izstiepiet starp zobiem, pakāpeniski nolaižot diegu.
- Atkārtojiet procedūru katrai spraugai: vispirms strādājiet ar priekšējiem zobiem, pēc tam pārejiet uz aizmuguri.
Lai izvairītos no baktēriju pārnešanas, katrai jaunai zonai izmantojiet jaunu diegu gabalu.
Pēdējais solis ir zobu skalošana. Vienkārši paņemiet mutē ēdamkaroti produkta un rūpīgi izskalojiet ar to muti, tas aizņem apmēram 1-2 minūtes. Vidēji zobu tīrīšana, kad būsi pieradusi rīkoties pēc šīs shēmas, neaizņems vairāk par 8 minūtēm.
Pēc zobu izraušanas ļoti svarīgi ir nesabojāt mutē radušos brūci, tāpēc tīrīšana jāveic rūpīgi, bet dzīšanas periodā no zobu diegu labāk atteikties. Ieteicams arī skalot ar kumelīšu uzlējumu.
Ir vērts uzreiz kliedēt vienu labi zināmu mītu - nez kāpēc daudzi cilvēki uzskata, ka jūs nevarat rūpēties par piena zobiem, viņi saka, ka tie tik un tā izkritīs. Tomēr pienācīgas aprūpes trūkums novedīs pie nopietnas problēmas ar molāriem.
Tāpēc ir jārūpējas par mutes dobumu jau no pirmo zobu parādīšanās brīža, un visas darbības jāveic pēc iespējas rūpīgāk. Izpildiet šos padomus:
- Pirmā birste, kas jāiegādājas, ir pēc iespējas mīkstāka, ar nelielu kaudzi.
- Skatīties sastāvu: uz iepakojuma jābūt informācijai par iespēju izmantot otu noteiktā vecumā.
- Bērnu pastām jābūt organiskām – sastāvā nedrīkst būt ķīmiskas vielas un alergēni.
- Nav vēlams lietot produktus ar augstu fluora saturu, jo tas var traucēt zobu attīstību.
Turklāt pastas un otas izvēlē obligāti jāsaņem padoms no speciālista. Arī mudiniet savu bērnu regulāri apmeklēt ārstu.
Mainot zobus, jāuzrauga ēdiena un ūdens kvalitāte – ar fluoru bagātu pārtiku vislabāk nedot. Un, kad visi zobi mainās uz pastāvīgiem, varat izmantot tos pašus rīkus, ko pieaugušajiem.
Kā pieaugušajiem jārūpējas par savu muti?
Pamatnoteikums veselīga skaista smaida saglabāšanai visas dzīves garumā ir mutes higiēnas noteikumu ievērošana. Pat pieaugušā vecumā ir iespējams kariess un periodontīts, kas var izraisīt daudz nopietnākas slimības. Visā dzīvē ir svarīgi:
- Tīriet zobus vismaz 2 reizes dienā ar fluoru saturošu zobu pastu, lai noņemtu aplikumu, lipīgo plēvi uz zobiem, kas ir galvenais iemesls kariess.
- Izmantojiet zobu diegu katru dienu, lai noņemtu aplikumu no starpzobu vietām un smaganu līnijas, pirms tas sacietē zobakmenī. Kad zobakmens ir mineralizējies, to var noņemt tikai ar profesionālu zobu tīrīšanu.
- Ierobežojiet ar cukuru un cieti bagātu pārtikas produktu uzņemšanu, īpaši pusšķidras lipīgās uzkodas starp galvenajām ēdienreizēm. Jo biežāk našķojaties, jo lielāka iespējamība, ka zobakmens skābes uzbruks zobu emaljai.
- Regulāri apmeklējiet savu zobārstu, lai veiktu mutes veselības aprūpi un profesionālu zobu tīrīšanu.
Kādas ir īpašās prasības mutes dobuma kopšanai pieaugušajiem?
Pat ar pienācīga aprūpe Attiecībā uz zobiem un smaganām pieaugušajiem var būt nepieciešama īpaša palīdzība mutes higiēnas uzturēšanā. Par laimi, jūsu zobārsts vairumā gadījumu var veiksmīgi izpildīt šīs prasības.
- Periodontīts sākas gingivīta stadijā un šajā posmā ir atgriezenisks. Smaganu iekaisuma simptomi ir smaganu apsārtums, pietūkums un asiņošana zobu tīrīšanas laikā. Ja novērojat dažus no šiem simptomiem, apmeklējiet savu zobārstu - pirms slimība ir sākusies smags raksturs. Progresīvā stadijā periodontīts var izraisīt zobu zudumu.
Mutes veselība var ietekmēt arī vispārējo ķermeņa veselību. Jaunākie pētījumi norāda uz saistību starp periodontītu un citām slimībām, piemēram, diabētu un sirds un asinsvadu slimības, kā arī iespējamās attiecības starp periodontītu un priekšlaicīgām dzemdībām. Lai novērstu periodontītu, tīriet zobus vismaz divas reizes dienā, katru dienu izmantojiet zobu diegu, kā arī regulāri veiciet pārbaudes un profesionālu zobu tīrīšanu ik pēc sešiem mēnešiem.
- Ar vecumu ir iespējams veidoties kariess uz iepriekš aizpildītām zobu virsmām (pazīstams kā sekundārais, recidivējošais kariess), kā arī uz to sakņu virsmām. Tāpēc ir svarīgi tīrīt zobus ar fluoru saturošu zobu pastu un regulāri apmeklēt zobārstu.
- Pieaugot vecumam, palielinās arī zobu jutīgums. Ar vecumu smaganu nokarāšanās rezultātā tiek atsegtas zobu saknes, kuras neaizsargā emalja. Temperatūras kairinātāju (aukstā vai karstā ēdiena un dzērienu) ietekmē uz zoba audiem rodas sāpju sajūta. Īpašos gadījumos sāpju sajūtas var izraisīt arī osmotiski (saldi, skābi) stimuli un iztvaikošanas efekts (aukstā gaisa kustība). Ja jūtat sāpes, jums tas jālieto zobu pastaīpaši izstrādāts jutīgiem zobiem. Ja simptoms saglabājas, apmeklējiet zobārstu – hiperestēzija var liecināt par nopietnāku stāvokli, piemēram, kariesu, vai bojājumiem – plaisa vai lauzta zoba esamību.
- Bojātu zobu nostiprināšanai izmanto kroņus. Kronis nosedz vai pilnībā noslēpj bojāto zobu. Kronis ne tikai atbalsta bojātu zobu, bet arī var uzlabot tā izskatu, formu vai saderību ar zobu. Izvilkto un zaudēto zobu aizvietošanai izmanto implantus un tilta protēzes. Implanti aizstāj vienu vai vairākus zobus, un tos var izmantot arī pilnu vai daļēju tiltu piestiprināšanai. Zobārsts jums palīdzēs pareizais risinājums par zobu implantiem. Tilti ir ieteicami, lai nomainītu vienu vai vairākus zobus. Tie aptver zonu, kur trūkst zobu. Tilti tiek piestiprināti pie dabīgiem zobiem vai implantiem spraugas malās.
Kā padarīt zobus baltākus?
Profesionāla zobu tīrīšana, ko veic zobārsts vai higiēnists, var palīdzēt noņemt lielāko daļu ārējās aplikuma, ko izraisa patēriņš. pārtikas produkti un smēķēšana. Izmantojiet balinošu zobu pastu, lai noņemtu traipus un novērstu zobu dzeltēšanu starp zobārsta apmeklējumiem. Ja jums ir gadu gaitā uzkrājies aplikums, jums var būt nepieciešama profesionāla zobu balināšana, lai palīdzētu samazināt un noņemt traipus no jūsu zobu ārējām virsmām.
Zobu iekšējo krāsojumu var apstrādāt ar ķīmiskās balināšanas metodi vai arī uz mainījušajiem zobiem jāuzliek porcelāna finieri vai kroņi. Visas balināšanas metodes ir drošas un efektīvas, taču tikai Jūsu zobārsts vai higiēnists var noteikt, kura no tām ir Jums piemērotākā, atkarībā no Jūsu zobu stāvokļa un vēlamajiem rezultātiem.
Kā uzturs ietekmē mutes veselību?
Pareiza Diēta nepieciešami visa ķermeņa optimālai veselībai un veselīgu smaganu un zobu uzturēšanai. Uztura uzturs, kas satur visas organismam nepieciešamās uzturvielas un minerālvielas, ļaus jums pretoties mutes dobuma infekcijām, kas izraisa periodonta slimību. Turklāt cietu pārtikas produktu ar augstu celulozes saturu (augļu, dārzeņu) patēriņš palīdz attīrīt zobus un mutes audus. Mīksta lipīga ēdiena paliekas uzkrājas uz košļājamajām virsmām un starpzobu telpās, veicinot aplikuma veidošanos. Ēdot pārtiku, kas bagāta ar cukuru un cieti, zobakmens baktērijas ražo skābes, kas uzbrūk zobiem vismaz 20 minūtes vai ilgāk pēc ēšanas. Lai novērstu zobu emaljas iznīcināšanu, jāierobežo starp ēdienreizēm patērēto uzkodu un dzērienu skaits. Ja vēlaties uzkodas, izvēlieties barojošu pārtiku, piemēram, sieru, neapstrādāti dārzeņi, jogurts bez pievienota cukura un augļiem.
Mutes kopšana ir nepieciešama procedūra visiem pacientiem, jo tur uzkrājas mikroorganismi, izraisot slikta smaka no mutes un izraisot iekaisīgas izmaiņas zobos, mutes dobuma gļotādās, siekalu dziedzeru izvadvados. Palīdzība šādā aprūpē jāsniedz pacientiem, kuri to nespēj.
Smagi slimiem pacientiem, kuri paši nevar iztīrīt zobus, pēc katras ēdienreizes medmāsai jāārstē mutes dobums. Pacienti izskalo muti. Pēc tam smaganas maigi un rūpīgi noslauka ar vates tamponu vai marli, nostiprina ar skavu vai knaiblēm un samitrina ar antiseptisku šķīdumu.
Algoritms smagi slima pacienta mutes dobuma ārstēšanai
(reanimācijas un intensīvās terapijas apstākļos)
Mērķis: pacienta personīgās higiēnas ievērošana, dažādu komplikāciju attīstības novēršana.
INDIKĀCIJAS: regulāra mutes dobuma kopšana
es. SAGATAVOŠANĀS MANIPULĀCIJAI:
Iepazīstiniet sevi ar pacientu, saņemiet informētu pacienta piekrišanu, izskaidrojiet procedūras gaitu un mērķi. Divas reizes nomazgājiet rokas ar ziepēm. Apstrādājiet rokas higiēniski, nosusiniet. Valkājiet cimdus, priekšautu.
Sagatavojiet savu aprīkojumu.
antiseptisks šķīdums (2% nātrija bikarbonāta šķīdums, vājš kālija permanganāta šķīdums)
sterilas pincetes, 2 lāpstiņas, marles spilventiņi
mīksta zobu birste
cimdi
divas nieru paplātes
glicerīns
sterila marles bumbiņa
gumijas balons vai šļirce Dženeta
autiņš, eļļas lupatiņa.
Informējiet pacientu par plānoto manipulāciju, saņemiet atļauju tās veikšanai
Izskaidrojiet pacientam procedūru
Novietojiet pacientu vienā no šīm pozīcijām:
Uz muguras leņķī, kas lielāks par 45°, ja vien tas nav kontrindicēts
Guļus uz vēdera (vai uz muguras), pagriežot galvu uz sāniem
Uzvelc cimdus
Aptiniet dvieli ap pacienta kaklu
II. Veicot manipulāciju
Pārklājiet pacienta krūtis ar dvieli
Novietojiet pacientu ērtā stāvoklī
Uz autiņbiksītes ar eļļas lupatiņu uz mutes kaktiņa novietojiet paplāti, lai savāktu skalojamo ūdeni vai šķīdumu
Lūdziet pacientam plaši atvērt muti. Samērcē otu sagatavotajā antiseptiskā šķīdumā. Ja nav otas, varat izmantot marles spilventiņu, kas piestiprināts pie klipša vai pincetes
Tīriet zobus, sākot no aizmugurējiem zobiem, secīgi notīriet iekšējo, augšējo un ārējo virsmu, veicot augšup un lejup kustības virzienā no aizmugurējiem zobiem uz priekšzobiem. Atkārtojiet tās pašas darbības mutes otrā pusē. Procedūru atkārto vismaz divas reizes.
Noslaukiet pacienta muti ar sausiem tamponiem, lai no mutes dobuma noņemtu šķidruma un izdalījumu atlikumus
Lūdziet pacientam izbāzt mēli. Ja viņš to nevar izdarīt, aptiniet mēli ar sterilu salveti un uzmanīgi izvelciet to no mutes ar kreiso roku.
Samitriniet salveti ar antiseptisku šķīdumu un, noņemot aplikumu, noslaukiet mēli virzienā no mēles saknes līdz tās galam, mainot salvetes 2-3 reizes. Atlaidiet mēli.
Aptiniet lāpstiņas galu ar sterilu drānu
Ar kreiso roku ievietojiet lāpstiņu mutē. Paņemiet tos pa augšlūpu. Apstrādājiet gļotādas un zobus augšžoklis pacients ar otru lāpstiņu, kas ietīts sterilā salvetē un samitrināts ar antiseptisku šķīdumu. Nomainiet salveti, apstrādājiet to, kustinot apakšlūpu, gļotādu un apakšējā žokļa zobus
Mainiet savu salveti
Izsmidziniet pacienta muti ar gumijas kannu un palūdziet viņam iespļaut paplātē
Plaisas mēlē un lūpas smērē ar glicerīnu
Lai novērstu visnepatīkamākās slimības, ir jāzina, kā pareizi kopt zobus un mutes dobumu. Rakstā mēs sniegsim jums lielu informācijas daudzumu par šo tēmu, padalieties noderīgs padoms un higiēnas noteikumi.
Izlasot šajā publikācijā sniegtos padomus, varēsiet labāk rūpēties par saviem zobiem, kas palīdzēs izvairīties no problēmām ar tiem nākotnē.
Pieci pamatnoteikumi
Pareizai un efektīvai zobu tīrīšanai ir stingri jāievēro:
- Visaptveroša kopšana – zobu birste, lai cik rūpīgi to izmantotu, nespēs sasniegt visus mutes kaktiņus, īpaši atstarpi starp zobiem, kur nemitīgi uzkrāsies aplikums un kaitīgās baktērijas, kas ar laiku novedīs pie kariesa un citas slimības. Tāpēc arī mutes skalojamie līdzekļi.
- Atjauninām arsenālu - ja zobu diegs un skalošanas līdzekļi nav jāatjaunina (pēdējie bojājas tikai pēc derīguma termiņa beigām), tad birste jāmaina ik pēc 3 mēnešiem.
- Dārgi, ne vienmēr kvalitatīvi – nevajag paļauties uz dārgākajiem līdzekļiem, zobārsta ieteikumiem un Jūsu Personīgā pieredze. Protams, dažreiz par labu rezultātu nākas maksāt augstu cenu, bet ne vienmēr (tas nav svarīgākais faktors).
- Regularitāte un pamatīgums - procedūras jāatkārto divas reizes dienā (tīrīšanas procesam jābūt no 3 minūtēm): pēc rīta maltītes un pirms gulētiešanas.
- Zobārsta vizītē - pie speciālista apmeklējam vēlams 2 reizes gadā.
Tikai visaptveroša trīs pamatnoteikumu īstenošana efektīvs līdzeklis profilakse. Pretējā gadījumā tas nedos vēlamos rezultātus, un iztērētie resursi nepasargās no zobu izkrišanas.
Mutes higiēnas līdzekļi
Lai efektīvi koptu zobus un muti, jums jāizmanto vairāki rīki:
- birste;
- pastas;
- vītne;
- kondicionieris;
- dažreiz jūs varat ķerties pie košļājamās gumijas.
Zobu birstes
Zobu birste, lai arī ne perfekta, tomēr ir galvenais kopšanas elements, tā veido aptuveni 90% no visa tīrīšanas darba. Tāpēc tā izvēle ir viens no svarīgākajiem posmiem.
Kritēriji:
- Zobu birstes stīvums – Ir trīs veidi: vidēja, mīksta un cieta. Pēdējie ir piemēroti protēžu tīrīšanai, vidējie ir piemēroti cilvēkiem ar normālu zobu jutīgumu, bet mīkstie ir piemēroti bērniem un tiem, kuriem ir jutīgi zobi vai problemātiskas smaganas;
- elektriskā vai parastā - elektriskās birstes izmaksas ir augstākas, bet tīrīšanas efekts ir pamanāmāks. Neaizmirstiet, ka tiem paredzētās sprauslas ir jāmaina 1 reizi 3 mēnešos. Strāvas avots tiem var būt gan baterijas, gan uzlādējams akumulators.
zobu diegs
Diegs ir neatņemama kompleksās mutes kopšanas sastāvdaļa, jo tas ir vienīgais instruments, ar kuru var efektīvi attīrīt starpzobu telpu (ir vairāk, taču tie ir manāmi dārgāki).
Tagad tirgū ir ļoti daudz zobu diegu, un tie jāizvēlas pēc noteiktiem kritērijiem:
- iesakām izvēlēties eļļotus plakanos pavedienus, lai izvairītos no smaganu traumām - eļļošana ne tikai samazina berzi, bet arī iedarbojas antibakteriāli, kas ir ļoti efektīva zobu slimību profilaksei;
- vaksēti vai nevaskoti - iesācējiem labāki pirmie, tie ir izturīgāki un ērti lietojami;
- pavedienus var fluorēt - tam vajadzētu nodrošināt zobiem papildu aizsardzību pret slimībām. Bet tie jālieto uzmanīgi un pēc konsultēšanās ar zobārstu, jo pārmērīgs fluora daudzums var nopietni sabojāt zobus;
- sintētika vai zīds - vairumā gadījumu diegi ir izgatavoti no sintētiskiem materiāliem, dārgāki no zīda. Ja izvēlējāties pirmo iespēju, noteikti pārliecinieties, ka sastāvā nav alergēnu (informācija ir pieejama uz iepakojuma).
Pastas
- uzmanieties, vai nav fluora - tas tiek pasniegts kā ļoti noderīgs zobu pastas elements, un tā ir taisnība, taču tikai atsevišķos gadījumos, piemēram, lai novērstu kariesu. Ja jūs jau slimojat ar šo slimību vai jums ir (organismā ir fluora pārpalikums, kā rezultātā zobi pārklājas ar raksturīgiem traipiem), tad šis līdzeklis jums ir kontrindicēts;
- visdārgākās pastas negarantē vispozitīvāko efektu – tas ir atkarīgs no vairāku faktoru kombinācijas, tostarp no organisma noslieces uz kādu konkrētu līdzekli vai tā sastāvdaļām;
- balināšanas pastas ne vienmēr sniedz vēlamo efektu, un, izvēloties to, labāk konsultēties ar zobārstu kopumā.
Vislabāk ir izvēlēties kompleksu pastu vai ārstniecisku un profilaktisku pastu.
Skalošanas līdzekļi
Skalošanas līdzekļi ir vissarežģītākais no visiem iepriekšminētajiem līdzekļiem, jo to darbība attiecas ne tikai uz zobiem, bet arī uz visu mutes dobumu. Izvēles nianses:
- profilaktiski vai ārstnieciski – pirmie nodrošina visaptverošu mutes dobuma kopšanu, savukārt otrie iedarbojas uz konkrētu problēmu (piemēram, smaganu asiņošanu), un tos var lietot tikai pēc zobārsta konsultācijas;
- skalošanas sastāvs - pārliecinieties, ka tas nesatur alergēnus. Visu nepieciešamo informāciju var atrast uz iepakojuma vai jautāt par to speciālistam;
- izvēlieties skalošanas līdzekli atbilstoši jau izmantotajām zobu pastām – tādā gadījumā to lietošanas efekts būs daudz lielāks.
Kā pareizi kopt zobus? Soli pa solim instrukcija
Lai efektīvi rūpētos par mutes dobumu, tas jādara konsekventi un pastāvīgi. Ieteicams izveidot skaidru darbību algoritmu:
- Zobus tīrām vienlīdz rūpīgi gan no ārpuses, gan no iekšpuses, birstei jāvirzās no apakšas uz augšu (no smaganām līdz zoba galam). Pēc tam jūs varat notīrīt zobu košļājamo virsmu.
- Ir nepieciešams nospiest otu, bet nepiemērojiet pārāk lielu spēku - tas var kaitēt (īpaši jutīgu zobu vai smaganu gadījumā).
- Nākamais solis ir mēles tīrīšana, jo tieši uz tās uzkrājas liels skaits kaitīgo baktēriju. Jūs varat kopt savu mēli ar parasto zobu suku, parasti ar to otrā puse Ir īpaša rievota virsma. Ne pārāk stingras kustības jāvelk no saknes līdz mēles galam Svarīgi! Ja iespējams, ieteicams izmantot īpašus instrumentus (piemēram, mēles skrāpi). Tādā pašā veidā jūs varat tīrīt iekšā vaigiem
- Pēc šīm procedūrām jums rūpīgi jāizskalo mute. tīrs ūdens un pāriet uz nākamo posmu - starpzobu telpas attīrīšanu no aplikuma ar zobu diegu:
- paņemiet diegu (20-25 cm segmentu), aptiniet to rādītājpirksti abas rokas;
- sāciet vilkt diegu starp zobiem, vienlaikus pakāpeniski nolaižot;
- atkārtojiet procedūru katrai zobu spraugai: vispirms priekšzobiem, tad lēnām virzieties uz aizmuguri. Katrai jaunai zoba locītavai izmantojiet jaunu diegu daļu, pretējā gadījumā infekciju var izplatīties no slimās mutes vietas uz veselo. - Pēdējais solis ir izmantot skalošanas līdzekli, no kura neliels daudzums (1 ēdamkarote) jāieņem mutē. Pēc tam ar to rūpīgi izskalojiet katru mutes dobuma daļu (apmēram 2 minūtes).
Šīs darbības jāveic divas reizes dienā: no rīta (pēc brokastīm) un vakarā (pirms gulētiešanas).
No pirmā acu uzmetiena tik rūpīga mutes dobuma tīrīšana prasīs pārāk daudz laika, taču pēc kāda laika jūs adaptēsities un procedūra aizņems ne vairāk kā 7-8 minūtes.
Video: makaronu izvēle programmā “Dzīvo veselīgi” kopā ar Jeļenu Mališevu
Bērnu aprūpes iezīmes
Pirmais solis ir atspēkot mītu, ka par bērna piena zobiem nav jārūpējas. Profilakses pasākumu trūkums radīs nopietnas problēmas ar pastāvīgajiem zobiem un zobārsta apmeklējumus agrīnā vecumā nesola neko patīkamu ne bērnam, ne vecākiem.
Tāpēc kopšanu ir vērts sākt ar pirmo zobu parādīšanās brīdi, tas jādara uzmanīgi un pakāpeniski, bet regulāri.
- pirmajai birstei jābūt mīkstai un ar nelielu tīrīšanas virsmu;
- ir ļoti svarīgi uzraudzīt tā sastāvu: uz iepakojuma meklējiet atzīmi par iespēju to lietot bērniem, norādot vecumu;
- bērnu pastai jābūt pēc iespējas organiskākai, taču ir jāuzrauga alergēnu klātbūtne tās sastāvā;
- pastas ar augsts saturs fluors - var izraisīt gan piena, gan pastāvīgo zobu attīstības pārkāpumu;
- noteikti jākonsultējas ar pediatru un zobārstu – tas ne tikai sniegs iespēju saņemt ieteikumus par bērnu higiēnas preču izvēli, bet arī pieradinās bērnu pie regulārām medicīniskām pārbaudēm.
Piena zobu maiņas brīdī papildus iepriekš aprakstītajai mutes dobuma kopšanai ir jāseko līdzi viņa dzeramā ūdens un pārtikas kvalitātei, ja tajā ir pārāk daudz fluora, jāsamazina tā deva un otrādi.
Pēc pēdējās zobu maiņas mutes dobuma tīrīšanai var izmantot tos pašus līdzekļus un tādā pašā secībā kā pieaugušajiem.
Tāpat kā citas mūsu ķermeņa daļas, arī zobus ietekmē vides faktori, tāpēc to kopšanai jābūt rūpīgai un regulārai. Bet tas nenozīmē, ka tam ir jābūt sarežģītam. noteikti, mūsdienu zobārstniecība spēj tikt galā ar jebkādām problēmām, kas saistītas ar zobiem un mutes dobumu, tomēr, nevis novērst nepatīkamās sekas, labāk tās novērst. Zemāk jūs atradīsiet piecus ieteikumus, kas patiešām darbojas.
Mēles kopšana
Baktērijas mutē ir galvenais dobuma cēlonis, tāpēc tās ir jālikvidē pēc iespējas biežāk. Starp citu, košļājamā gumija dienas laikā neko neietekmē, izņemot elpas svaigumu, tāpēc diez vai tā būtu jāuztver kā pilnvērtīgs higiēnas līdzeklis. Tajā pašā laikā nevajadzētu aizmirst par mēles tīrīšanu: pētījumi liecina, ka regulāras procedūras ievērojami samazina zobu kariesa un mutes slimību iespējamību.
Turklāt mēles skrāpēšana samazina viegli gaistošu savienojumu daudzumu mutē, kas izraisa halitozi (sliktu smaku). Kā būtu ar papildu bonusu? Mēles tīrīšana stimulē jūsu garšas kārpiņas, norāda eksperti, tāpēc jūsu iecienītākie ēdieni garšos košāki un bagātīgāk.
Starp citu, balts pārklājums uz mēles var liecināt par gremošanas problēmām, kas saistītas ar rauga nelīdzsvarotību. Vairāki pētījumi liecina, ka laktobacilli (Lactobacilli) — labvēlīgās baktērijas, kas atrodamas probiotikā un visefektīvākās nomāc Candida augšanu — var palīdzēt tikt galā ar šo problēmu. Tomēr probiotiku lietošana ļauj labajām baktērijām darboties visu nakti, un tas ir jāpatur prātā, plānojot vakariņas.
Eļļas skalošana
Jūs, iespējams, jau esat dzirdējuši par šo ājurvēdas praksi, taču atkārtošana šādos jautājumos nav lieka. Tātad, eksperimenti ir parādījuši, ka mutes skalošana ar bāzes eļļu var ne tikai iznīcināt patogēnās baktērijas, bet arī manāmi balināt zobus, atkārtojot katru dienu. Lai sasniegtu terapeitiskais efekts mēģiniet skalot skalošanu ar tējkaroti kokosriekstu eļļas vienu reizi dienā. Jums būs smagi jāstrādā - tas jādara 15-20 minūtes, bet rezultāts ir pūļu vērts.
Noslēpums ir tāds, ka eļļa šajā gadījumā ir spēcīgs “magnēts”, kas izvelk mikrobus no smaganu apakšas un starp zobiem (tas ir, no tām vietām, kuras mēs dažreiz nepietiekami trenējam, tīrot zobus).
Silts ūdens + jūras sāls
Sālsūdens ir ideāli piemērots skalošanai, jo tas sārmina muti, tādējādi sārms nogalina skābi ražojošās baktērijas, kas izraisa zobu slimības un dobumus. Un, ja eļļa jums neder, tā ir lieliska alternatīva ikdienas kopšanai. Turklāt sālsūdens mazina iekaisumu un veicina labu mutes pH līmeni. Life hack: pievienojiet šķīdumam 1-2 pilienus ēteriskā eļļa krustnagliņas vai piparmētras, lai atsvaidzinātu elpu.
Skalošanai ir piemērots arī pārtikas ūdeņraža peroksīds, kas atšķaidīts ar dzeramo ūdeni proporcijā 1:1. Tajā pašā laikā zobārsti iesaka pacientiem atturēties no spirtu saturošiem mutes skalojamajiem līdzekļiem, jo tie satur spēcīgas ķīmiskas vielas, kas var kairināt smaganas un dehidratēt zobus (= paaugstināta jutība).
Zobu diegs
Runājot par pilnīgu mutes dobuma kopšanu, nevajadzētu aizmirst par situatīvām metodēm, kas jums palīdzēs, kad nav iespējas tīrīt zobus tradicionālā veidā. Šeit noder zobu diegu izmantošana, kas, ja to lietojat ikreiz, kad jūtat, ka zobos ir iestrēdzis ēdiens, palīdzēs novērst periodonta slimību (slimību, kurai raksturīgs sistēmisks zobu audu bojājums).
Runājot par ietekmi uz periodontu, zobu diegs darbojas maigāk nekā zobu bakstāmais, tāpēc, ja esat pazīstams ar smaganu pārmērīgas jutības un asiņošanas problēmām, vienmēr ņemiet to līdzi.
Zobu tīrīšana
Un visbeidzot, zobu tīrīšana mums ir vissvarīgākā un tik pazīstamā darbība. Tomēr mēs gandrīz nedomājam par to, vai darām to pareizi. Pētījumi liecina, ka zobu tīrīšana divas reizes dienā 45 grādu leņķī ar mīkstu zobu birsti palīdz samazināt smaganu pietūkumu.
Paturot prātā, ka reti kurš plāno tīrīt zobus ar transportieri, eksperti sniedz reālākus ieteikumus. Vispirms izvēlieties zobu pastas bez nātrija fluorīda un laurilsulfāta. Medicīnas žurnāls The Lancet šīs vielas uzskaitīja kā neirotoksīnu (kopā ar svinu un arsēnu), pamatojoties uz 2012. gada Hārvardas universitātes ziņojumu, kurā konstatēts, ka bērniem vietās ar fluorētu ūdeni ir zemāks IQ.
