смърт обичан- едно от най-трудните и сериозни изпитания, които могат да се случат само в живота. Ако трябваше да се сблъскате с това нещастие, тогава е глупаво да ви съветваме да се „съберете“. В началото няма да е лесно да приемете загубата, но имате възможността да не се гмуркате по-дълбоко в състоянието си и да се опитвате да се справите със стреса.
Както показва практиката, е невъзможно напълно да се подготвите за смъртта на скъп човек, дори ако той е бил болен, и такъв резултат вече е определен от лекарите. Подобна загуба обикновено се превръща в сериозно емоционално разтърсване и депресия. След това самият скърбящ човек може да „изпадне от живота“ за дълго време.
За съжаление няма бърз начин да излезете от депресивно състояние, провокирано от смъртта на близък човек, но трябва да се вземат мерки това нещастие да не доведе до тежка форма на депресия за вас. По правило след смъртта на близък роднина или приятел хората започват да се чувстват виновни, чувствайки, че не са направили всичко добро, което той заслужава за починалия. В главата се въртят много мисли, свързани с починалия, което предизвиква обща депресия.
4 етапа на скръб
1. Шок и шок.За някои този етап може да продължи няколко минути, а някой се потапя в подобно състояние за дълги дни. Човек не може напълно да разбере какво се е случило, изглежда, че е в „замръзнало“ състояние. Отвън дори може да изглежда, че трагичният инцидент не му е повлиял особено, но всъщност той просто е в най-дълбок шок.
2. Неприемане и пълно отричане, депресия.Човек не иска да приеме случилото се и да мисли какво ще се случи след това. Осъзнаването, че животът никога повече няма да бъде същият, му се струва ужасно и той се опитва с всички сили да се самозабрави, само да не мисли за случилото се. Отвън може да изглежда, че човек е вцепенен. Той или избягва всякакви приказки за загуба, или не ги подкрепя. Има обаче и друга крайност - повишена суетливост. Във втория случай опечаленият започва активно да се занимава с някакъв бизнес - сортиране на нещата на починалия, изясняване на всички обстоятелства на трагедията, организиране на погребение и т.н. В резултат на това рано или късно идва разбирането, че животът се е променил драстично, което води до стрес, а след това и до депресия.
3. Осъзнаване на загубата.Има пълно разбиране на случилото се. Може да се случи съвсем внезапно. Например, човек неволно посяга към телефона, за да се обади на роднина или приятел, и изведнъж разбира защо това вече не е възможно. Освен това осъзнаването може да дойде постепенно. След като премине етапа на отричане, човек започва да превърта в главата си много събития, свързани с починалия.
Този етап може да бъде придружен от изблици на гняв и негодувание. Това, което се случва, изглежда несправедливо и кошмарно, а осъзнаването на непоправимата ситуация е гневно и обезпокоително. Обмислят се много варианти, при които резултатът можеше да бъде различен. Човекът започва да се ядосва на себе си, вярвайки, че е в неговата сила да предотврати нещастието. Той също така отблъсква други хора, става раздразнителен и депресиран.
4. Приемане и траур.Този етап обикновено настъпва след няколко месеца. В особено трудни случаи ситуацията може да се забави. След като премина най-острите етапи на скръб, човек започва да се примирява със случилото се. Животът му вече тече в друга посока от известно време и той започва да свиква с това, като постепенно се „възстановява“. Спомените за починалия му причиняват тъга и периодично той скърби за скъп човек.
В опит да помогнат на съседа си да понесе по-лесно загубата, мнозина се опитват да намерят начин да го разсеят напълно от случилото се, като избягват да говорят на тази тема. Но това не винаги е правилно. Разгледайте общи препоръкиза помощ в такива ситуации.
Не пренебрегвайте разговорите за починалия
Ако са минали по-малко от шест месеца от трагедията, тогава трябва да разберете, че мислите на вашия приятел или роднина най-често се въртят около нея. Понякога за него е много важно да говори, а понякога - да плаче. Не се ограждайте от тези емоции, не насилвайте човек да ги потиска в себе си, оставайки насаме с преживяванията. Разбира се, ако вече е минало много време и всички разговори се свеждат до починалия, тогава те трябва да бъдат дозирани.
Отвлечете вниманието на опечаления от мъката му
Отначало опечаленият няма да се интересува от нищо - той ще се нуждае само от морална подкрепа от вас. Въпреки това, след няколко седмици, си струва периодично да давате на мислите на човека различна посока. Упорито го канете на интересни места, записвайте се за заедно вълнуващи курсове и други подобни.
Превключете вниманието на страдащия
Често хората са донякъде разсеяни от случилите се събития, осъзнавайки, че някой друг се нуждае от тяхната помощ. Покажете на опечаления, че имате нужда от него в тази или онази ситуация. Грижата за домашен любимец също може значително да ускори процеса на излизане от депресия. Ако видите, че човек има много свободно време, което води до потапяне в преживяванията му, тогава му дайте кученце или коте или просто му дайте „временно“ за преекспониране, като казвате, че все още няма къде да го прикачите. С течение на времето самият той няма да иска да се откаже от нов приятел.
1. Не отказвайте помощта на близките
Не отблъсквайте хората, които се стремят да ви подкрепят в скръбта ви. Споделете преживяванията си с тях, интересувайте се от живота им – общуването ще ви помогне да не губите връзка с външния свят и да не се потапяте в състоянието си.
2. Грижете се и се грижете за себе си
Много хора, които изпитват болката от загубата, се отказват от външния си вид и като цяло от всякакъв вид грижа за себе си. И все пак това е необходимият минимум, за който не бива да забравяте – миене на косата, къпане, миене на зъби, миене на неща. Същото се отнася и за приема на храна. Ясно е, че в момента нямате нужда от нищо от това и всичките ви мисли са заети с други неща, но все пак не пренебрегвайте нуждите си.
3. Напишете писмо до починал човек
Със сигурност си мислите, че не сте имали време да кажете много на любим човек, не сте признали много. Извадете всичко на хартия. Напишете как ви липсва този човек, какво бихте направили, ако той беше там, за какво съжалявате и така нататък.
4. Не потискайте емоциите си
Може би ви се струва, че ако потискате външните прояви на скръб по всякакъв възможен начин, тогава по този начин бързо ще се справите с падналото нещастие. Вие обаче просто „заключвате“ емоциите и преживяванията си, не им позволявате да се освободят. По-добре изплатете мъката си - ще ви е по-лесно.
5. Опитайте се да се разсеете.
Разбира се, нищо не е по-важно за вас сега от вашата загуба, но не забравяйте, че вашият живот продължава, както и животът на тези, които са ви скъпи. Несъмнено много от тях също изпитват по-добри временаи се нуждаят от вашата подкрепа. Общувайте с близките, заедно ще ви бъде по-лесно да преживеете тази болка.
6. Помощ на психолог
За някои е много трудно сами да се примирят с новата ситуация. Ако разберете, че ситуацията се влошава и депресията ви се е проточила, уговорете час с психолог – той ще ви посъветва как да се справите с горчивината от загубата.
Как да приемем заминаването на роднина в друг свят
Какво казват Църквата и Православието за това?
За да улесни задгробния живот на починалия, църквата учи да вярва в Божията милост, да поставя свещи в храма за упокой на душата и да чете молитви за починалия. Трябва да направите и безкръвна жертва – говорим за милостиня и помощ на страдащите. Вярва се, че Бог ще може да чуе молитвите ви, ако спазвате неговите заповеди. Особено не пренебрегвайте това през първите четиридесет дни след смъртта на любим човек. Ако не сте сигурни как да направите всичко правилно, отидете до най-близката църква и се консултирайте със свещеника.
Възможно ли е да се подготвим за смъртта на любим човек
Ако човек е неизлечимо болен, прекарвайте повече време с него
Ако човекът е в безсъзнание, осигурете му пълна грижа и все пак прекарвайте много време с него. Говорете с пациента, говорете за най-ярките си спомени, свързани с него, кажете всичко, което сте искали да кажете, но не сте имали време. Вероятно човекът наистина ще ви чуе - много пациенти, които са излезли от кома, са признали, че си спомнят всичко, което им е казано, докато са били в безсъзнание.
Работата е свързана с постоянен риск – оценявайте всеки миг, който живеете
Най-доброто, което можете да направите, е да го убедите да смени работата си, дори и да носи висок доход. В случай на непоправима ситуация със сигурност ще се обвинявате, че не сте настоявали за смяна на работата. Обмислете с него други възможности за печелене на пари, но непременно го убедете да промени сферата на дейност, защото дори и да не се случи нищо ужасно, това няма да ви спаси от постоянен стрес и притеснения.
Роднина при намаляваща възвръщаемост - приемете неизбежността на неизбежната смърт
И за вас, и за него е важно да прекарвате повече време заедно. Възрастните хора често обичат да си спомнят историите от младостта си, интересуват се от всичко, което се случва в живота на техните деца и внуци, и са много щастливи, когато се интересуват от тяхното мнение. Във вашата сила е да се уверите, че последният етап от живота на любим човек е щастлив и светъл.
1. Приемете неизбежността на случващото се. Разбира се, разбирате, че доста животни имат живот, съизмерим с човешкия живот. Ако вашата котка, куче или друг домашен любимец е сериозно болен или е в напреднала възраст, не забравяйте да се консултирате с лекар, който ще ви каже как можете да подобрите живота на вашия домашен любимец. Също така попитайте дали вашият четирикрак приятел страда и как може да му се помогне в неговата ситуация.
2. Направете снимка за спомен. Първият път след смъртта на котка или куче няма да ви е лесно да погледнете тази снимка, но ще мине известно време и образът на вашия любим домашен любимец, както и спомените за него, могат да донесат усмихнете се на лицето си.
3. Бъдете наоколо по-често. Поглезете животното, оставете го да си прави шеги, нахранете го с любимите си храни, грижете се за него, галете го по-често. Уверете се, че той е щастлив и е в най-удобните за себе си ситуации. Кажете на другите членове на семейството какво може да се случи скоро - подгответе ги и им дайте подобна възможност да се насладят на "общуването" с домашен любимец.
4. След смъртта. Независимо дали смъртта е била предвидима или внезапна, справянето с нея е еднакво трудно.
- Не дръжте емоциите си и оставяйте емоциите да се развихрят толкова често, колкото е необходимо. Това е естествена човешка реакция към загубата на връзка със скъпо същество. Споделете преживяванията си с любимите хора - със сигурност те ще искат да ви прегърнат.
- Това е голямо изпитание за всички членове на семейството - може би някой от тях се нуждае от вашата подкрепа.
- Много собственици се чувстват виновни след смъртта на домашен любимец, ако се случи преждевременно. Не упреквайте себе си или любим човек за случилото се.
- Споделете своя опит с хора, на които държите. Със сигурност ще искат да ви подкрепят и така вие по-лесно ще понесете загубата.
- Помогнете на други страдащи животни. Несъмнено във вашия град няма единствен приют и като цяло по улиците има много животни, които се нуждаят от защита. Възможно е в крайна сметка да се привържете към някой от тях и да искате да го внесете в дома си. Несъмнено той никога няма да замени любимия ви четириног приятел, но можете да спасите животното от несгоди и да намерите друг другар сред „нашите по-малки братя“.
Нашата култура не учи на съболезнования. Затова веднага след трагичните събития ще чуете много пъти от другите, че трябва да се задържите. Но е нормално да си тъжен, да се тревожиш и да страдаш в тази ситуация.
Всички сме различни. Ето защо дори в материалите за реакцията на учениците в планината пишат, че някои деца ще поискат грижа, други ще се ядосват, трети ще ядат, четвърти ще плачат, пети ще изпаднат в ступор. Психиката се справя (и не се справя) с натоварването по различни начини.
Адриана Имж, консултант психолог
2. Позволете си да изживеете по начин, който ви подхожда.
Вероятно имате шаблон в главата си за това как трябва да се държи човек по време на трагични събития. И може да не съвпада точно с това, което се чувствате.
Опитът да се впишеш в представата за това, което трябва да изпиташ, ще добави вина към скръбта и ще направи още по-трудно преодоляването на ситуацията. Така че позволете си да страдате естествено, без да отговаряте на нечии други (включително вашите собствени) очаквания.
3. Потърсете подкрепа предварително
Има дни, които ще бъдат особено трудни: рождени дни, годишнини, други важни дати, свързани с напусналия човек. И е по-добре да се погрижите за създаването на среда, в която този път ще ви бъде малко по-лесно да оцелеете.
Според Адриана Имж е важно да се помни, че въпреки съществуващия календар (9 дни, 40 дни, година), всеки човек преживява времето по свой собствен начин: някой е в състояние да се изправи срещу скръбта само след няколко месеца, когато шокът пуска и някой в същото време вече е наред.
Ако скръбта продължава няколко години, това означава, че човекът е „заседнал“ в преживявания. В известен смисъл така е по-лесно – да умреш с този, когото обичаш, да спреш света си с него. Но той вероятно не е искал това за теб.
И разбира се, дори тези, които се опитват да живеят, имат трудни дни: когато нещо се е запомнило, е имало ретроспекция или просто „вдъхновени от музиката“. Да плачеш, да скърбиш, да си спомняш е нормално, ако целият ти живот не се състои от това.
AT трудни ситуациипоискайте подкрепа от приятел или се затворете в стая с албум за снимки и носни кърпички, отидете на гробището, увийте се в любимата тениска на любимия човек, сортирайте подаръците му, разходете се там, където обичате да се разхождате с него . Изберете тези начини да се справите, след което ще ви стане по-лесно.
4. Ограничете лошите контакти
В вече труден момент най-вероятно ще трябва да общувате с различни хораО: далечни роднини, семейни приятели и т.н. И не всички ще бъдат приятни.
Ограничете нежеланите контакти, за да не добавяте негативни емоции към себе си. Понякога е по-добре да общувате с непознат в мрежата, отколкото с втори братовчед, просто защото той ви разбира, но тя не.
Но според Адриана Имж все пак си струва да приемете съболезнования, защото в нашата култура това е просто начин да ви дадем място да скърбите.
Да, тези хора може да не преживеят загубата по начина, по който вие. Но те разбират, че си тъжен. Те признават, че човекът е починал и това е важно. По-добре е, отколкото когато на никой не му пука и не ти е позволено да изпитваш емоциите си.
Адриана Имж, консултант психолог
5. Не се изненадвайте от страховете и притесненията си
Знаем, че сме смъртни. Но загубата на любим човек обикновено изостря съзнанието, че може да се случи на всеки. Понякога това води до изтръпване, засилва страха от смъртта, разбирането за безсмислието на битието или, обратно, предизвиква нетърпима жажда за живот, секс, храна или приключения. Може да има усещане, че живеете по грешен начин и желанието е всичко.
Дайте си време, преди да направите нещо. В терапията това се нарича правило за 48 часа, но в случай на тежка загуба чакането може да бъде по-дълго.
Адриана Имж, консултант психолог
Най-вероятно идеята да си обръснеш главата, да напуснеш семейството си и да отидеш на свободна практика на Сейшелите не е единствената. Оставете я да се уреди и след това действайте, ако желанието не е изгубено. Може би след няколко дни ще се промени малко.
6. Пийте по-малко алкохол
Понякога алкохолът изглежда е решението на всички проблеми. Но напиването и забравянето е краткосрочен начин за справяне с тях. - мощен депресант, който влияе негативно на централната нервна система.
Хората, които пият алкохол, са по-малко способни да се справят със стреса и да вземат по-разрушителни решения. Също така е важно да запомните, че захарта (тя се намира както в сладкишите, така и в алкохола) увеличава преживяването на стрес, така че е по-добре да се въздържате от консумацията й.
Адриана Имж, консултант психолог
7. Грижете се за здравето си
Скръбта вече е изтощителна, не влошавайте ситуацията. Хранете се редовно и се разхождайте, опитайте се да спите около осем часа на ден, пийте вода, дишайте - много често в скръб човек забравя да издиша. Не добавяйте стрес към тялото, като махнете с ръка за здраве.
8. Консултирайте се с психолог
Ако не можете сами да преживеете ситуацията и не ви улеснява дълго време, намерете специалист. ще ви помогне да разберете какво точно ви пречи да излезете от депресивно състояние, да изразите чувства, да се сбогувате с любимия човек и просто да сте с вас в тази трудна ситуация.
9. Не се срамувайте да продължите да живеете
Близък човек е починал, а вие продължавате да живеете и това е нормално. Доста често имаме фалшиво чувство за несправедливост: умря твърде млад, умря преди мен, умря поради глупости.
Но истината е, че смъртта е част от живота. Всички идваме да умрем и никой не знае колко дълго и как ще живее. Някой си отиде, някой остана, за да пази паметта на загиналите.
Адриана Имж, консултант психолог
Може да е трудно да водите обичаен начин на живот и да се научите отново да се усмихвате, да се радвате. Не бързайте, ако все още не можете да го направите. Но точно в тази посока трябва да се движим, смята Адриана Имж.
Не само защото този, който сте загубили, вероятно би го искал. Но и защото това прави всеки живот, включително живота на починал човек, важен: ние почитаме паметта му, уважаваме пътя му и не правим оръжие за самоунищожение от неговата смърт.
Скръбта е вътрешното преживяване на загубата и мислите и чувствата, свързани с нея. Специалист по социална психиатрия Ерих Линдеманпосвети цял труд на това емоционално състояние, наричайки го "остра скръб".
Списъци на психолог 6 признака или симптома на остра скръб:
1. Физическо страдание – постоянно въздишане, оплаквания от загуба на сила и изтощение, липса на апетит;
2. Промяна на съзнанието – леко усещане за нереалност, усещане за увеличаване на емоционалната дистанция, която отделя скърбящия от другите хора, поглъщане в образа на починалия;
3. Вина – търсене в събитията, предшестващи смъртта на близък, доказателства, че не е направил всичко възможно за починалия; самообвинение за невнимание, преувеличаване значението на най-малките нечии грешки;
4. Враждебни реакции – загуба на топлина в отношенията с хората, раздразнение, гняв и дори агресия срещу тях, желание те да не безпокоят;
5. Загуба на модели на поведение – припряност, безпокойство, безцелни движения, постоянно търсене на някаква дейност и невъзможност за организирането й, загуба на интерес към каквото и да било;
6. Появата в скърбящите черти на починалия, особено симптомите на последното му заболяване или поведение – този симптом вече е на границата на патологичен отговор.
Преживяването на скръбта е индивидуално, но в същото време има своето фази. Разбира се, продължителността и тяхната последователност могат да варират.
1. Шок и изтръпване
"Не може да бъде!" - това е първата реакция на новината за смъртта на близък човек. Характерното състояние може да продължи от няколко секунди до няколко седмици, средно 9 дни. Човек изпитва усещане за нереалност на случващото се, психическо изтръпване, нечувствителност, физиологични и поведенчески разстройства. Ако загубата е твърде огромна или внезапна, следното състояние на шока отричането на случилото се понякога приема парадоксални форми, принуждавайки другите да се съмняват в психичното здраве на човек. Това не означава лудост, просто човешката психика не е в състояние да издържи на удара и за известно време се стреми да се изолира от ужасната реалност, създавайки илюзорен свят. На този етап опечаленият може да търси починалия в тълпата, да говори с него, да „чува“ стъпките му, да постави допълнителни прибори за хранене на масата... Нещата и стаята на починалия могат да се пазят непокътнати в случай на „ връщане”.
С какво и как можете да помогнете на човек във фаза на шок?
Да говориш и да го утешаваш е напълно безполезно. Той все още не ви чува и на всички опити да го утешите, ще каже само, че се чувства добре. В такива моменти би било добре да сте постоянно наблизо, да не оставяте човек сам за секунда, да не го изпускате от полето на вниманието, за да не пропуснете остро реактивно състояние. В този случай не е необходимо да говорите с него, можете просто да сте тихо там.
Понякога само тактилните контакти са достатъчни, за да изведат човек от тежък шок. Особено добри са движения като поглаждане по главата. В този момент много хора се чувстват малки, беззащитни, искат да плачат, както са плакали в детството. Ако сте успели да предизвикате сълзи, тогава човекът преминава към следващата фаза.
Необходимо е да се предизвикат всякакви силни чувства у човек - те могат да го изведат от шока. Очевидно не е лесно да се събуди състояние на голяма радост, но гневът също е подходящ тук.
2. Гняв и негодувание
Те могат да продължат от няколко дни до 2-3 седмици. След като фактът на загубата започне да се разпознава, отсъствието на любим човек се усеща все по-остро. Скръбният човек повтаря отново и отново в съзнанието си обстоятелствата на смъртта си и събитията, които са я предшествали. Колкото повече мисли за това, толкова повече въпроси има. Трудно е човек да се примири със загубата. Той се опитва да разбере случилото се, да открие причините за това, като се пита много различни „защо“: „Защо точно той?“, „Защо (за какво) ни сполетя такова нещастие?“, „Защо не ти го държиш вкъщи?“, „Защо не настоя да отидеш в болницата?“... Гневът и обвинението могат да бъдат насочени към съдбата, Господи, хората. Реакцията на гнева може да бъде насочена и към самия покойник: за напускане и ставане причина за страдание; за ненаписване на завещание; остави след себе си куп проблеми, включително и материални; за това, че направи грешка и не успя да избяга от смъртта. Всички тези негативни емоции са съвсем естествени за човек, който изпитва скръб. Това е просто реакция на собствената им безпомощност в тази ситуация.
3. Етап на вина и обсебване
Човек, страдащ от разкаяние за факта, че е бил несправедлив към починалия или не е предотвратил смъртта му, може да се убеди, че ако е възможно да се върне времето назад и да се върне всичко обратно, той със сигурност ще се държи по същия начин. към друг. В същото време може да се играе многократно във въображението, сякаш всичко е било тогава. Страдащите от загуба често се измъчват с многобройни „ако“, понякога стават обсебващи: „Ако знаех само...“, „Ако останах само...“ Това също е много често срещана реакция на загуба. Можем да кажем, че тук приемането се бори с отричането. Почти всеки, който е загубил близък под една или друга форма, се чувства виновен пред починалия, че не е попречил на заминаването му; за това, че не направи нещо за починалия: не се грижи достатъчно, не оценява, помага, не говори за любовта му, не моли за прошка и т.н.
4. Етап на страдание и депресия
Продължителност от 4 до 7 седмици. Фактът, че в последователността от етапи на скръб страданието е на четвърто място, не означава, че в началото го няма, а след това изведнъж се появява. Въпросът е, че на определен етап страданието достига своя връх и засенчва всички останали преживявания. Това е периодът на максимум сърдечна болкакоето на моменти изглежда непоносимо. Смъртта на любим човек оставя дълбока рана в сърцето на човек и причинява тежки мъки, усещани дори на физическо ниво. Страданието, което човек изпитва, не е постоянно, а обикновено идва на вълни. Сълзи могат да потекат при всеки спомен за починалия, за миналия съвместен живот и обстоятелствата на смъртта му. Чувството за самота, изоставеност и самосъжаление също могат да станат причина за сълзи. В същото време копнежът по починалия не се проявява непременно в плач, страданието може да бъде забито дълбоко в себе си и да намери израз в депресията. Въпреки че понякога страданието може да стане непоносимо, опечалените могат да се вкопчат в него (обикновено несъзнателно) като възможност да поддържат връзка с починалия и да свидетелстват за любовта си към него. Вътрешната логика в случая е нещо такова: да спреш да скърбиш означава да се успокоиш, да се успокоиш означава да забравиш, да забравиш означава да предадеш.
Какво може да се направи, за да се облекчат страданията на скърбящите?
Ако през първата фаза човек трябва постоянно да бъде с опечаления човек, то тук човек може и трябва да позволи на човека да бъде сам, ако иска. Но ако той има желание да говори, вие винаги трябва да сте на негово разположение, да слушате и подкрепяте.
Ако човек плаче, изобщо не е необходимо да го утешаваме. Какво е "комфорт"? Това е опит да не плаче. Ние имаме безусловен рефлексвърху сълзите на другите хора: виждайки ги, ние сме готови да направим всичко, за да се успокои човек и да спре да плаче. А сълзите дават възможност за най-силно емоционално разтоварване.
Можете ненатрапчиво да включите човек в обществено полезни дейности: озадачите го с работа, започнете да го натоварвате с домакински задължения. Това му дава възможност да избяга от основните преживявания.
И, разбира се, човек трябва постоянно да демонстрира, че разбирате загубата му, но се отнасяте към него като обикновен човекбез да му правим никаква услуга.
5. Етап на приемане и реорганизация
Може да продължи от 40 дни до 1-15 години. Колкото и да е тежка и продължителна скръбта, в крайна сметка човекът, като правило, стига до емоционално приемане на загубата, което е придружено от отслабване или трансформация. душевна връзкас починалия. В същото време връзката на времената се възстановява: ако преди това скърбящият човек е живял предимно в миналото и не е искал (не е бил готов) да приеме промените, настъпили в живота му, сега той постепенно си възвръща способност да живее пълноценно в заобикалящата го реалност и да гледа в бъдещето с надежда. Човек възстановява изгубените за известно време социални връзки и създава нови. Възвръща се интерес към значими дейности, отварят се нови точки на приложение на силните страни и способностите на човека. Приемайки живота без починал любим човек, човек придобива способността да планира своя собствен по-нататъшна съдбавече без него. Така се реорганизира животът.
Основна помощна този етап е да допринесем за този призив към бъдещето, да помогнем за изграждането на всякакви планове.
Как ще протече процесът на преживяване на загубата, колко интензивна и продължителна ще бъде тъгата зависи от много фактори.
Значението на починалия и особеностите на връзката с него. Това е един от най-значимите моменти, които определят естеството на скръбта. Колкото по-близо е бил починалият човек и колкото по-сложни, объркващи и противоречиви са били отношенията с него, толкова по-тежка се преживява загубата. Изобилието и важността на нещо, което не е направено за починалия, и в резултат на това непълнотата на отношенията с него особено засилват душевните страдания.
обстоятелства на смъртта. По-силен удар, като правило, се причинява от неочаквана, тежка (болезнена, продължителна) и/или насилствена смърт.
Възрастта на починалия. Смъртта на възрастен човек обикновено се възприема като повече или по-малко естествено, логично събитие. Обратно, може да бъде по-трудно да се примирите със смъртта на млад човек или дете.
Загубен опит. Минали смъртни случаи на близки са свързани с невидими нишки с всяка нова загуба. Въпреки това, естеството на тяхното влияние в настоящето зависи от това как човекът се е справял с него в миналото.
Лични характеристики на скърбящия. Всеки човек е уникален и неговата индивидуалност, разбира се, се проявява в скръб. От многото психологически качества си струва да се подчертае как човек се отнася към смъртта. Зависи от неговата реакция към загубата. Както пише J. Дъждовна вода, "основното нещо, което удължава скръбта, е много упоритата илюзия, присъща на хората за гарантирана надеждност на съществуване."
Социални връзки. Присъствието на хора наблизо, които са готови да държат и споделят скръбта, значително улеснява преживяването на загубата.
Често роднините в желанието си да подкрепят само влошават нещата. И какво от това не трябва да казвате в общуването със скърбящите хора:
Ненавременни изявления, които не отчитат текущите обстоятелства или психологическото състояние на опечаления.
Неподходящи изявления, генерирани от неразбиране на скръбта или желание да я заглушите: „Е, ти си още млад и“, „Не плачи - тя / той не би го харесал“ и т.н.
Проективни твърдения, които пренасят собствените си идеи, чувства или желания върху друг човек. Сред различните видове проекции се открояват особено две:
а) проекция на нечий опит, например, с думите: „Твоите чувства са ми толкова ясни“. Всъщност всяка загуба е индивидуална и никой не може да разбере напълно страданието и тежестта на загубата на Другия.
в) проекция на техните желания - когато симпатизантите казват: "Трябва да продължиш с живота си, трябва да излизаш по-често, трябва да прекратиш траура" - те просто изразяват собствените си нужди.
Освен това трябва да се отделят отделно най-често използваните клишета, които, както изглежда на другите, облекчават страданието на скърбящия, но всъщност му пречат да изживее правилно скръбта: „Трябваше да се справиш с това досега“, „Трябва да се заемете с нещо“, „Времето лекува всички рани“, „Бъдете силни“, „Не бива да давате воля на сълзите“. Всички тези словесни нагласи карат скръбта под земята.
Смъртта на близък човек е непоправима загуба. Как да помогнем на друг човек да премине през този труден период от живота? И как сами да преживеете смъртта на любим човек, когато изглежда, че животът е спрял и щастието без него е просто невъзможно?
Никой не иска да засяга темата за смъртта - тя ни докосва сама! Случва се внезапно и зашеметяващо. Тогава ударът й е още по-силен, а шокът от преживяния шок оставя белези не само в душата, но и по тялото. Как да преживеем смъртта на любим човек и да не полудеем от мъка? Как можете да помогнете на някой, който изпитва болката от загубата? Отговорът дава Системно-векторната психология на Юрий Бурлан, която показва, че цялата ни психика, като тънка дантела, е изтъкана от две сили – силата на живота и силата на смъртта.
Смъртта на близък човек е непоправима загуба.
Защо такава непоносима болка?Празно отвътре и празно отвън. Просто не знаеш как да живееш. Смъртта на любим човек сякаш е хвърлена в друга реалност: в безсмислен и празен свят, в който няма скъп на сърцето човек.
Когато човек внезапно бъде застигнат от заминаването на любим човек, той забравя за всичко. В този момент мозъкът сякаш се изключва и той върви като сомнамбул, препъвайки се не само в нещата на любим човек, но и в спомените за него.
И спомените са обзети от вълна от емоции, а в сърцето отново и отново има болка от загубата на любим човек. И сега сълзите се задавят, има буца в гърлото, няма думи, краката просто отстъпват. Как да се справим със загубата на любим човек?
И ако някой от вашето обкръжение преживее загубата, вие също сте огорчени и наранени, но вече за него. Искам да помогна, но не знам как да намеря думи за утеха.
Виждате как цялото му същество се съпротивлява на новината за загубата. Сякаш чувате как мислено крещи: „Не вярвам! Не може да бъде! Не е честно това добър човекпочина!" И тогава самотата, копнежът, необузданата скръб го всмукват в блатото си. Искам да се свържа с него, да го махна оттам. Но как?
Как да помогнем на друг човек да премине през този труден период от живота? И как сами да преживеете смъртта на любим човек, когато изглежда, че животът е спрял и щастието без него е просто невъзможно? Нека го разберем в тази статия.
Психологически аспекти на преживяването на смъртта
Повечето хора приемат смъртта трудно. Всеки реагира на смъртта по свой начин. Всичко се дължи на несъзнателните особености на нашата психика. Системно-векторната психология на Юрий Бурлан класифицира всички тези свойства и несъзнавани желания, наричайки ги вектори. И тъй като хората не са еднакви, препоръките как да оцелеят след смъртта на любим човек също зависят от психологията на човек.
Човек живее сред други хора. И всички ние имаме вроден набор от вектори за изпълнение на нашата роля в обществото. Някой е получил отлична памет, друг - повишена емоционалност, трети - брилянтен ум и т. н. Смесването на различни вектори създава уникален модел на психиката.
Ето защо Всеки човек преживява загубата по свой начин.Някои започват, други буйно, трети изпадат в, а някои уверено поемат всички проблеми с организирането.
Както казва системно-векторната психология на Юрий Бурлан, човек винаги е желание да оцелее и да продължи себе си във времето. В състояние на свръхстрес – а смъртта със сигурност е такова състояние – несъзнателните програми за адаптация влизат в действие.
Това са несъзнателни реакции и човек просто не разбира какво се случва с него.Защо е въвлечен в бездната на страха, защо изпада в ступор или, напротив, започва да трепти?
От какво зависи? От онези вродени свойства, с които природата ни е надарила. И всички те са различни. Преживяването на загубата на любим човек, справянето с копнежа и безнадеждността ще бъде по-лесно, когато осъзнаете какво се случва с психиката.
Когато човек се чувства виновен
Сред нас има специални хора, за които семейството, децата, приятелите, благодарността, справедливостта са суперценности. Всички житейски събития преминават през този най-важен за тях филтър на възприятие. За такъв човек е лесно да потъне в чувство за вина, да почувства болка, защото не е благодарил на починалия през живота си. Собствениците на тези имоти изпитват особена, непоносима болка от смъртта на любимо дете – усеща се като загуба на смисъла на живота.
Такъв човек също е склонен да се потопи в спомени, особено ако са приятни спомени. В това състояние човек губи опората си. Той се нуждае от помощ, за да възстанови равновесието си. Смъртта е огромен шок за него, той несъзнателно се опитва да се върне в миналото, когато всичко е било наред. В това състояние той започва да живее в спомени.
От една новина за смъртта на любим човек краката на такъв човек отстъпват, започват сърцебиене, задух. Може дори да се разболее със сърцето си. Особено трудно е собственикът на аналния вектор да преживее смъртта на майката. За да адаптира загубата на любим човек и да се върне отново към живота, носителят на тези имоти винаги се нуждае от повече време от останалите.
Който изпада в истерия от загубата на любим човек
Преодоляването на внезапна загуба е особено трудно за хора със зрителен вектор. Защото в основата на тяхната психика лежи коренният страх – страхът от смъртта. Именно те от болката от загубата много често започват да ридаят, да потъват в самосъжаление или изпадат в истерия, тоест се затварят в долните състояния на зрителния вектор. Внезапното прекъсване на емоционалната връзка с починалия е огромен стрес за такива хора, те не се контролират, не разбират как да преживеят тази смърт и да се измъкнат от трудни условия.
Докато се спускат надолу, те биват всмукани все повече и повече от водовъртежа на страха от смъртта. Възможно е да се излезе от такива сложни състояния само чрез разбиране на целия механизъм и амплитуда визуални състояния, които са дадени повече от 20 часа на обучението на Юрий Бурлан.
Именно хората с визуален вектор рискуват да се потопят в състояние на самосъжаление, което всъщност е много разрушително, защото заключва страдащия върху себе си и отново върху себе си нещастен. А зрителният вектор принадлежи към четирите екстравертни вектора, за които изолацията е неестествена и вредна.
Това е едно от най големи грешки, което впоследствие води до здравословни проблеми за този, който преживява загубата. Развива психосоматични заболявания.
И така, как да не загубите ума си от скръб, а също и да помогнете на друг да оцелее в тези състояния и да не изпадне в необуздано самосъжаление и безкраен копнеж?
Сълзите ви помагат да се справите със смъртта на любим човек.
Но сълзите са различни. В състояние на загуба, когато непоносима трагедия замъгли ума, ние започваме да плачем от страх за себе си. В главата ми минава цял кръг от мисли: как ще живея без близък, любим, скъп човек?
Често плачем от самосъжаление. Но сълзите могат да донесат облекчение, ако можете да пренасочите вектора на внимание от себе си към другите, към тези, които също се чувстват зле в момента. Визуалните хора имат уникален талант за съпричастност и състрадание: желанието да подкрепите и утешите друг ще ви донесе голямо облекчение за това как да преживеете загубата на любим човек.
Разбира се, загубата на любим човек е трудна ситуация. Важно е да разберете всичко психологически особеноститези състояния, тогава ще можете не само сами да се справите с болката, но и да помогнете на други хора, които са преживели загуба.
Когато смъртта на любим човек е най-голямата трагедия
Но човек с анало-визуална комбинация от вектори преживява загубата особено силно. За аналния вектор най-голямата стойност е семейството, майката, децата. За визуално това са емоционални връзки с други хора.
Когато човек има такава връзка, за него загубата е огромен удар върху неговите супер-ценности, това е прекъсване на емоционална връзка, която никога не може да бъде възстановена.
Тук спомените за миналото и изгубените емоционални връзки са вплетени в стегнат възел. Той просто е въвлечен във водовъртеж от спомени, където си спомня всички хубави неща, някои обиди и разочарования. Всичко това в същото време има много ярък емоционален цвят и става все по-лошо и по-зле, до паническа атакаи невъзможност за движение на краката.
Естествено, колеги, роднини и приятели научават за загубата. Те, разбира се, винаги предлагат помощ и подкрепа. Но човек, потънал в скръб, често несъзнателно отблъсква ръка за помощ. Сигурно сте попадали в такива ситуации. Важно е да се разбере, че човек все още се нуждае от помощ. Как да му помогна?
Човек в скръб - необходим е специален подход
Необходимо е умело да се подкрепят близките. Системно-векторната психология на Юрий Бурлан дава такива съвети.
Не забравяйте да подкрепите човека искрено и от сърце, но не изпадайте в оплаквания от рода на „как ще живеете сега?“.
Освен това, ако чуете такива нотки, трябва да сте много внимателни, да положите умствени усилия и да се опитате да пренесете копнежа му в ярки спомени.
Не позволявайте на впечатлителните и емоционални собственици на визуалния вектор да рисуват страшни картини във въображението си.
Разбира се, в първите дни той ще бъде потопен в скръбта си, но по-късно трябва да бъде изведен в обществото. Помогнете му да види, че на някой друг му е по-трудно от него.
Тези, които обичат да живеят в спомени, могат да изразят чувствата си чрез мемоари, написани за потомство за такъв прекрасен човек.
Така че смъртта винаги е повод да си спомним доброто, което е било свързано с този човек. Спомнете си какво е правил загиналият в живота си, спомнете си радостни, щастливи моменти и разберете, че близък до вас човек е оставил своя уникален отпечатък в този свят.
Можете да преживеете смъртта на любим човек
На първо място, ако някой от вашите близки страда от загуба, говорете с него, говорете за факта, че животът продължава и преминаването през трудни времена е най-добре в обществото.
В крайна сметка загубата на близки е естествен и естествен етап от живота. Животът продължава! И само ние избираме с каква енергия да изпълним живота: енергията на радостта, светлината, която ще остане след нас, или копнежа и скръбта, когато те ще се отклонят от вас и ще се опитат да заобиколят всички наоколо.
Това казват участниците в обучението, които се отърваха от болката, а заминаването на любим човек стана за тях страница на ярка тъга вместо ужасна и непоносима болка на сърцето.
Смъртта на любим човек - трагедия или нов акорд на живота?
Човек прави всичко, за да продължи себе си във времето. И естествено всеки от любимите оставя своя отпечатък. Някой в децата си, друг в науката или изкуството, а някои изобщо оставят дълбока следа в душата на цялото човечество.
Трагедията на смъртта на любим човек не е последният акорд в живота ви, а възможност да помислите как звучи животът ви в настоящето. Има ли фалшиви нотки в него, правиш ли всичко, за да оставиш своя уникален отпечатък на земята.
Живот след смъртта
Животът е цикъл на енергия, който, както знаете, не изчезва безследно. Така че няма истинска смърт. Вселената е подредена според холографския принцип. Дори от парченце от малко листо остава холографска следа от цялото листо.
Така ние не изчезваме в нищото – оставяме своя отпечатък: и материален, и духовен.
Хората всъщност са много по-силни, отколкото си мислим. Много по-лесно е човек да преживее шока от смъртта, когато има за какво да живее. Когато има нещо, което зависи само от него, от неговите усилия и което е много по-голямо от него самия. И не винаги са деца или други роднини, понякога човек е принуден да живее от идея, чието въплъщение е смисълът на живота му.
Възможно е да се отървем от болката от загубата и най-важното да я преживеем без загуба на здравето, когато осъзнаем несъзнателните механизми, които управляват живота ни. Можете да започнете да се запознавате с тези мощни сили, да възстановите естествения им баланс вече на безплатния онлайн тренинг Systemic Vector Psychology от Юрий Бурлан.
Регистрирайте се веднага.
Спаси се от страдание и сърдечна болка.
Статията е написана въз основа на материалите от обучението " Системно-векторна психология»Здравейте! Не можете да се подготвите за загубата на любим човек. Винаги е депресия, нервно разтърсване, депресивно състояние. Психолозите се опитват да дадат съвети как да преживеете загубата на любим човек, как да не се объркате, да не загубите здравето си.
Как да помогнем за излизане от депресия
За съжаление, нашите близки си отиват: някои неочаквано, а други след дълго боледуване. Болката от загубата винаги е една и съща:сълзи, скръб, неразбиране на случилото се, дълго „изпадане“ от обичайния живот.
за жалост, все още не е намерен бърз начинвъзвръщане на предишното състояние на духа. Но да вземем мерки, така че нещастието да не доведе до тежка депресия - необходимо.
Първото нещо, което изпитва всеки човек, който е загубил близък роднина или приятел, е шок и шок. След това идва осъзнаването на вината. На опечаления изглежда, че е обърнал малко внимание, не е направил всичко, за да спаси починалия. Чувството за вина увеличава още повече скръбта и депресията.
Прочетете също
Когато любимите хора умират, скъпи хора - това е голяма мъка, която е много трудна ...
Няколко месеца по-късно идва и осъзнаването на загубата. Скърбящият се научава да живее със спомените, примирявайки се със случилото се. Започва свикването с новото състояние и спомените за починалия предизвикват ярка тъга. Някой плаче много дълго време, а някой просто си спомня, смущавайки сърцето си.
Как можете да помогнете на някой друг да преодолее загубата?На мнозина изглежда, че е необходимо да се разсейват с разговори по тема, която не е свързана с погребението и живота на починалия. Но това не винаги помага. Напротив, оставете човека да плаче, да говори, да слуша, просто бъдете там. Не принуждавайте скърбящия да потиска тъгата, не се карайте за сълзи, че иска да отиде на гробището още веднъж. Опитайте се да не оставяте чувствата си сами.
Ако е минало много време и човек все още скърби за починалия, е необходимо внимателно да прехвърлите живота му в друга посока. Трябва с всички средства да покажем, че животът продължава. Поканете да посетите интересни места, просто се разходете в парка. Правете го внимателно, но упорито.
Повечето добър начинразсейване - да помогнем на нуждаещите се. Често домашният любимец отвлича вниманието на опечаления от горчиви мисли. Донесете котенце в къщата, оставете го за известно време. Ако ви помогне да разсеете вниманието, тогава оставете пухкавия лечител завинаги в тази къща. Скоро опечаленият ще разбере колко много се нуждае от помощта му новият му космат приятел.
Какво трябва да направи опечаленият?
Съветите на психолога ще помогнат на опечалените да придобият интерес към живота:
- Не отблъсквайте близките, които са ви се притекли на помощ. Споделете своя опит, попитайте за живота им. Само комуникацията ще помогне отново да възстановите спокойствието.
- Опитайте се да поддържате външния си вид в същото състояние. Не се бийте, грижете се за себе си. Няма да ми хареса, ако забравиш за себе си. Ясно е, че сега не е моментът за това, но поне не забравяйте да си миете зъбите, да си миете косата, да си миете лицето, да готвите храна. Обикновено, след смъртта на любим човек, апетитът изчезва.
- Повечето правилният начин- облекчете чувствата си, напишете писмо до починалия, където му кажете всичко, което не сте имали време да кажете. Не забравяйте да кажете колко е зле без него. Това писмо, особено до жена, като по-емоционално същество, ще й помогне да понесе загубата на съпруга си. Излейте цялото си страдание на хартия, дори поплачете. Едно писмо не помогна, напишете следващото, консултирайте се, говорете за приятели, преминете към общи теми.
Прочетете също
Здравейте! Когато човек наблизо плаче безутешно, наистина искам да го утеша, но как да го направя? ..
Какво казва Православието за това?
Какво да направите, ако любим човек умре? Те дават облекчение на измъчената душа. Свещениците препоръчват да ходят на църква по-често, да палят свещи за упокой на душата, да четат молитви, особено до 40 дни. Не пропускайте ден без молитва.
Помолете свещеника да ви предложи как да се молим у дома за починалия, какви молитви да четете. Молитвите ще помогнат на любимия човек да премине по-леко през трудния път, преди да се появи пред Създателя.
Вие също трябва да направите жертва – давайте милостиня, помагайте на нуждаещите се, храните птици, бездомни животни.
Какво да правите след загуба на съпруг
Загубата на любима съпруга за много мъже е близка до края на живота им. Не иска да общува с близките си, нито с приятели, нито със съседи. Той иска да плаче, но момчетата са научени от детството да не дават воля на сълзите. Започва да се блъска, без да знае какво да прави по-нататък.
Ако вашият приятел е загубил жена си, не го оставяйте сам.Повече от една жена мъжът иска участие отвън. Ако иска да плаче, не го сдържайте. Добре е, ако наблизо има човек, който е преживял същата мъка. Мнозина се спасяват, като ходят на работа „с глави“.
Само не позволявайостанал без жена да търси спасение във виното, да убеди жена си, че това поведение на любимия й съпруг няма да е приятно.
Близките трябва да са наясно, че вцепеняването при мъжете може да продължи повече от 20 дни и често се появяват мисли за самоубийство. Човек не може да бъде оставен сам. Просто бъдете там, особено през годината и други запомнящи се дни.
Когато съпругът е загубен, много жени остават верни, отхвърляйки предложенията на всеки мъж. Те вярват, че ще извършат предателство, ако започнат да живеят с друг мъж. Преди да отхвърлите ухажването, помислете, хубаво ли е да видите страданието си за някой, който е отишъл в друг свят? Разбира се, че не!
Той иска да те види щастлив. Загубата на любим човек не е краят на живота. И можеш да направиш някого щастлив. И това е по-добре, отколкото да тровиш живота на другите със своите страдания.
Напускането на всеки родител е истински шок за децата. Мнозина загубиха тила, загубиха себе си. Особено горчиво е да загубиш баща, който е единственият хранител в семейството. Вашата задача е да държите на себе си и да подкрепяте майката, която сега има нужда от подкрепа.
Ако сте обидили баща си с нещо и затова страдате още повече, отидете на църква, покайте се, поръчайте молебен за упокой на душата си. Когато се молите вкъщи, обещайте на баща си, че няма да правите подобни грешки с децата си.
В случай на заминаване на майка ви, ако той ви изненада, е трудно да се справите с шока. Как да преживеем тази мъка? Най-важното е, не се затваряйте. Ако искате да говорите за това, говорете, хората около вас ще се отнасят към състоянието ви с разбиране.
Не забравяйте да подкрепите баща си, заедно е по-лесно да преживеете непоправима загуба. Общувайте с тези, които познаваха майка ви, които могат да говорят за нея. Освободете се от вината, която всеки изпитва след смъртта на любим човек. Четете молитви, отидете на църква.
Може би най-трудният удар в живота е смъртта на дете.Скръбта е примесена с вина, че не са в състояние да защитят детето си. Трябва да разберете, че самообвиняването е безполезно, защото нищо не може да бъде върнато! Прочетете Библията, която ви учи да прощавате на всички, включително на себе си. Ако наистина вината за смъртта на бебето е на родителите, тогава отидете на църква и се покайте.
Посещавайте гробището възможно най-малко. Това не е безразличие към детето, а осъзнаването, че човек трябва да живее, променяйки обичайния ред.
Родителите не трябва да се затварят в себе си.Трябва да намерим нови интереси, да посетим интересни места, да общуваме с онези хора, които са преживели същата скръб. Временната смяна на жилище ще помогне. Когато страданието отшуми, можете да се върнете в апартамента, да получите снимки на детето. Не изливайте горчивина върху съпруга си, по-лесно е да преживеете неприятности заедно. Ако нищо не помогне, трябва да се консултирате с психолог.
Някои двойки, които искат да облекчат болката от загубата, ще имат отново бебе.Психолозите не съветват да вземете такова решение. Болката трябва да отшуми, за да не бъде подложено новото дете нито на безумни ласки, нито на безразличие от страна на родителите. Когато болката отшуми и съзнанието се събуди, можете отново да мислите за бременност.
Как да се справим със смъртта на баба си
В много семейства бабата е най-верният приятел на внуците си. Следователно, след смъртта на бабата, животът в семейството започва да върви съвсем различно. Внуците страдат, родителите страдат. Какво да правя?
- Говорете за нея по-често, запомнете с добра дума.
- Не се оттегляйте в себе си, общувайте с тези, които я познаваха добре и биха могли да разкажат много за нея. Искам да плача - плачи! Сълзите носят облекчение.
- Ако се чувствате виновни, отидете в храма, покайте се.
- Станете човекът, който баба ви е искала да ви види - това ще бъде най-добрият спомен за нея.
- Продължете семейната традиция, заложена от баба ви.
- Засадете цветята, които тя обичаше. Ще бъде хубав спомен за нея.
Загубата на приятели е трудна
За много момичета най-добрият приятел може да бъде най-добрият събеседник, "жилетка", другар, който винаги е там. Следователно смъртта на най-добър приятел е същата мъка като смъртта на любим човек.
