Ko dzimšanas brīdī nozīmē nokarens labais plecs? Labais plecs ir augstāks par kreiso, kas ir skolioze. Mugurkaula krūšu kurvja ārstēšana

Sveika, Elena!
Man ir 2 vai 3 grādu mugurkaula izliekums, viens plecs ir zemāks, otrs augstāk, man sāp mugura, un es eju nedaudz uz sāniem, vai ir kādi vingrinājumi, lai to labotu, un vai ir iespējams doties uz sporta zāle? Pateicos jau iepriekš.

Evgenia, Sanktpēterburga, 21 gads

Ortopēda atbilde:

Labdien, Jevgeņija.

Esmu pārliecināts, ka jūs un jūsu vecāki nekad neesat domājuši, ka jums ir iepriekš jārūpējas par savu mugurkaulu un regulāri jānostiprina visa mugurkaula muskuļu korsete! Skoliozi bija iespējams pilnībā iztaisnot līdz 12 gadu vecumam un novērst tik smagu mugurkaula un visa ķermeņa deformāciju. Ja nevēlaties nokļūt ratiņkrēslā, jums ir jāizlabo savas kļūdas un jāsāk veikt vienkāršus un drošus vingrinājumus guļus stāvoklī. Nav ko runāt par sporta zāli! Jebkurā gadījumā, ja esi gatava gada garumā katru dienu trenēt savus skeleta muskuļus pēc manas metodes, tad garantēju Tev optimālu mugurkaula korekciju un dzīvi bez muguras sāpēm turpmāk! Ir nepieciešami spēka vingrinājumi guļus ķermeņa vēdera, muguras un sānu muskuļiem un vingrinājumi mugurkaula stiepšanai, un tie jāveic tehniski pareizi, un no tā atkarīgs rezultāts! Lai pareizi trenētos un gūtu rezultātus, mugurkauls jāvingrinās un jāizstiepj, izmantojot manas mājaslapas sadaļā “treniņi” ievietotos vingrojumus, kur es skaidri rādu un komentēju. Pirmos 3 mēnešus strādājiet ar savu svaru, pēc tam sešus mēnešus ar 0,5 kg svariem rokās un kājās (ar Velcro), pēc tam varat mainīt svarus uz 1 kg. Tavs mērķis ir ieskaut mugurkaulu spēcīgā muskuļu korsete, kas maksimāli iztaisnos tavu mugurkaulu tavā vecumā. Atcerieties, ka izcilu stāju un veselīgu mugurkaulu var sasniegt tikai cilvēks, kurš pastāvīgi uzrauga un uztur savu fizisko formu! Nu, kad tu kļūsi slaids un ar skaistu stāju, turklāt arī garš! ar iztaisnotu mugurkaulu vismaz 3 cm, tad atlikušos 150 gadus varat atstāt dežūras 3-4 treniņus nedēļā! lai turpmāk neciestu no muguras sāpēm! Ja esi gatavs tik smagam darbam cīņā par sava mugurkaula veselību, tad sāc trenēties jau rīt!

Ar cieņu, Pluzhnik Elena.

Bet patiesībā šāds izliekums ir nopietna patoloģija un bez ārstēšanas var izraisīt bīstamas sekas par labu veselību.

Patoloģijas rašanās mehānisms

Kad viens plecs ir zemāks, bet otrs augstāks, tas vienmēr ir saistīts ar mugurkaula izliekumu. Šo patoloģiju medicīnā sauc par "skoliozi". Saskaņā ar statistiku, tas visbiežāk notiek bērniem vecumā no 7 līdz 15 gadiem. Galu galā tieši šajā laikā milzīga slodze tiek uzlikta vēl neveidotajam mugurkaulam. Bērns ir spiests ilgu laiku sēdēt pie galda. Viņa muskuļi nevar atbalstīt mugurkaulu un kļūst noguruši. Sakarā ar to bērns piespiedu kārtā noliec muguru, nolaižot 1 plecu. Kaulu lokanība un saišu vaļīgums saglabā izliekumu, tāpēc kustībā tas saglabājas vienmērīgs.

Pieaugušajiem šī patoloģija rodas reti, un vēl retāk viņi ar to dodas uz klīniku. Galu galā ir grūti patstāvīgi kontrolēt plecu jostas simetriju, un šis stāvoklis parasti neizraisa diskomfortu. Deformāciju konstatē pieaugušam cilvēkam ar muguras sāpēm, kāju vai roku nejutīgumu, klibumu, reiboni un citām sekām. Šajā gadījumā ir gandrīz neiespējami labot situāciju, jūs varat tikai apturēt deformācijas progresēšanu.

Cēloņi

Visbiežāk vecāki vēršas pie ārsta, jautājot, kāpēc bērnam viens plecs ir augstāks par otru. Tikai retos gadījumos ar iedzimtām skeleta anomālijām var konstatēt plecu jostas asimetriju uzreiz pēc piedzimšanas. Parasti mazulis piedzīvo arī citas patoloģijas, piemēram, torticollis vai ekstremitāšu deformācijas. Šis stāvoklis attīstās arī ar cerebrālo trieku vai rahītu. Bet visbiežāk mugurkaula izliekums tiek iegūts un rodas nepareiza dzīvesveida dēļ.

Ja šāds izliekums pieaugušajam nav neārstētas skoliozes sekas bērnība vai muguras muskuļu vājums, tad iemesli var būt nopietnāki:

• osteohondroze;
• trūces diski;
• mugurkaula kanāla stenoze;
• osteoporoze vai osteomalācija;
• osteomielīts;
• mugurkaula operācijas sekas.

Ilgi sēžot pie galda, bērns neviļus paceļ vienu plecu, lai kompensētu palielināto slodzi mugurkaulam.

Kā tas izpaužas

Skolioze ieslēgta sākuma posmiļoti grūti atpazīt. Sākumā tas parasti neizraisa muguras sāpes vai diskomfortu. Bet deformācijas progresēšana pakāpeniski noved pie nopietnām sekām. Tāpēc vecākiem ir ļoti svarīgi laikus pievērst uzmanību tādai zīmei kā plecu asimetrija. Turklāt var pamanīt, ka bērnam viena roka ir īsāka par otru, iegurnis ir sašķiebies, kādēļ gūžas locītavas neatrodas vienā līnijā. Asimetrisks plecu lāpstiņu novietojums, kā arī izvirzītās ribas var būt arī skoliozes simptomi. Šīs pazīmes vislabāk pamana, ja palūdziet bērnam noliekties uz priekšu ar nolaistām rokām. Šajā gadījumā būs skaidri redzams, ka mugurkauls ir izliekts un viena roka ir garāka par otru.

Bērniem parasti nav citu simptomu, izņemot paaugstinātu nogurumu. Bet ar šādu deformāciju pieaugušajiem var rasties muguras sāpes, kāju muskuļu vājums, pirkstu nejutīgums vai tirpšana. Var izmainīties gaita un apgrūtināt pārvietošanos.

Visbiežāk plecu asimetrija ir mugurkaula sānu izliekuma izpausme

Pie kādām sekām tas noved?

Dažreiz tikai ar šo zīmi ir iespējams noteikt mugurkaula izliekumu sākotnējā stadijā. Ir ļoti svarīgi neignorēt dažādus plecu augstumus, jo patoloģija pakāpeniski progresēs. Skolioze ir nekaitīga tikai 1. un 2. klasē, bet tad to var izārstēt, īpaši bērnam. Bet, kad skelets būs pārkaulojies, deformāciju izlabot būs gandrīz neiespējami. Un no mugurkaula veselības ir atkarīga visu orgānu darbība, asins piegāde smadzenēm un pareiza muskuļu un skeleta sistēmas darbība.

Visnekaitīgākās šādas deformācijas sekas ir galvassāpes un reibonis. Tie signalizē par asinsvadu saspiešanu mugurkaula kanāla izliekuma dēļ. Turklāt var tikt saspiesti arī nervi, kas kontrolē ekstremitāšu darbību.

Dažreiz ir problēmas ar gūžas locītavu un ceļiem. Ja krūšu kurvja rajonā ir mugurkaula izliekums, un tādēļ viens plecs kļūst augstāks par otru, var būt traucēta sirds darbība, gremošanas sistēma vai elpošanas orgāni.

Ārstēšana

Visbiežāk bērniem tiek izmantota konservatīva terapija, lai koriģētu mugurkaula deformāciju. Ārstēšanas metodes tiek izvēlētas individuāli atkarībā no izliekuma pakāpes un pacienta vecuma. Parasti šis fizioterapija, masāža, fizioterapija un korsešu nēsāšana. Tikai nopietnos gadījumos, kad mugurkauls ir noliekts vairāk par 40 grādiem, tiek norādīta ķirurģiska korekcija. Bet saskaņā ar statistiku, šāda ārstēšana ir nepieciešama tikai 1 gadījumā no 1000. Pārējiem pietiek ar pastāvīgu kontroli pār stāju un muskuļu nostiprināšanu. Ieslēgts agrīnās stadijas izliekumi, reklinatoru vai citu ortopēdisku ierīču nēsāšana plecu stāvokļa kontrolei ir efektīva.

Ir ļoti svarīgi savlaicīgi diagnosticēt deformācijas klātbūtni un sākt ārstēšanu

Tādas pašas metodes ir paredzētas plecu jostas deformācijai pieaugušajiem. Tikai to efektivitāte būs daudz zemāka. Tiesa, pieaugušajam ir daudz vieglāk kontrolēt plecu stāvokli un pareizu stāju. Bet, ņemot vērā to, ka šajā vecumā izliekums visbiežāk attīstās uz citu patoloģiju fona, noteikti tiek nozīmēta arī specifiska ārstēšana, piemēram, zāles pret osteoporozi. Mugurkaula deformāciju ārstēšana pieaugušajiem var aizņemt nevis gadu vai divus, kā bērnībā, bet daudz ilgāk.

Un ar skoliozi bērniem visa atbildība par ārstēšanas rezultātu gulstas uz vecākiem. Tāpēc ir ļoti svarīgi zināt, ko darīt mājās papildus ārsta nozīmētajām procedūrām.

• Pirmkārt, ir svarīgi, uz kā bērns guļ. Līdz 15 gadu vecumam un īpaši, ja ir mugurkaula izliekums, ieteicams iegādāties cietu vai puscietu ortopēdisko matraci. Tas palīdzēs palēnināt deformācijas progresēšanu.
• Skolas mācību grāmatām jāiegādājas mugursoma. Galu galā, nēsājot somu uz viena pleca, tā bieži kļūst zemāka par otru.
• Mājasdarbu veikšanai jāiegādājas bērna augumam atbilstošs galds un krēsls ar ortopēdiskām īpašībām.
• Ir svarīgi pastāvīgi uzraudzīt savu stāju, it īpaši, veicot mājas darbus. Tieši šajā laikā bērns visbiežāk nolaiž vai paceļ vienu plecu, lai kompensētu nogurušo muskuļu darbu.
• Regulāri jāveic speciāli ārsta norādītie vingrinājumi.
• Uzturam jābūt pilnīgam, sabalansētam un pilnībā jāatbilst augoša ķermeņa barības vielu vajadzībām.
• Nevajadzētu pašiem meklēt, kā labot deformāciju, pieteikties tradicionālās metodes vai apmeklējiet manuālo terapeitu. Tikai speciālists, pārbaudot un nosakot patoloģijas cēloni, var noteikt ārstēšanu.

Masāža ir efektīva muguras muskuļu nostiprināšanai, kas atbalsta mugurkaulu pareizā stāvoklī

Fizioterapija

Tā kā visbiežākais izliekuma cēlonis ir muskuļu-saišu aparāta vājums, patoloģiju ārstē ar īpašiem vingrinājumiem. Papildus tiem noder peldēšana, slēpošana, āra spēles. Un jums ir jādara vingrošana katru dienu. Var iekļaut ārstnieciskos vingrinājumus rīta vingrinājumi vai dariet to dienas laikā. Vingrojot jāizvairās no spēcīgas muguras muskuļu stiepšanās un palielināta mugurkaula spriedzes. Katrs vingrinājums tiek veikts 5-7 reizes. Strādājot tikai vienā ķermeņa pusē, noteikti atkārtojiet to arī otrā pusē.

Tātad, izpildes secība ir šāda:

• Stāviet taisni, kājas plecu platumā, rokas uz leju. Noliecies uz sāniem, ar vienu roku slīdot lejup pa kāju, otru uz augšu padusē.
• Tajā pašā sākuma stāvoklī paceliet vienu roku uz augšu. Atlaidiet rokas atpakaļ. Mainiet roku stāvokli.
• Stājies četrrāpus. Tajā pašā laikā paaugstināt labā roka un kreiso kāju, izstiepjot ķermeni.
• Tajā pašā sākuma stāvoklī virziet rokas uz priekšu ar slīdošām kustībām, izliekot muguru, pēc tam tuviniet rokas ceļgaliem.
• Guļot uz vēdera, izpletiet rokas uz sāniem. Tajā pašā laikā paaugstināt augšējā daļa rumpi un noliecies atpakaļ.
• Dariet to pašu, paņemot vingrošanas nūju un izstiepjot rokas uz priekšu.
• Guļot uz muguras, paceliet rokas virs galvas. Veikt velosipēdu un šķēru vingrinājumus.

Kad viens plecs ir augstāks par otru, tā var būt vienkārši slikta poza, ko var labot, kontrolējot un nostiprinot muskuļus. Bet dažreiz šis stāvoklis ir skoliozes simptoms. Patoloģija jāārstē pēc iespējas agrāk, tad var izvairīties no komplikācijām un saglabāt muskuļu un skeleta sistēmas veselību.

Manuālā terapija mājās (Nr. 6) (Krūškurvja reģiona ārstēšana)

Mugurkaula krūšu kurvja ārstēšana

Krūšu mugurkauls ir garākais (parasti tajā ir 12 skriemeļi), un tikai šeit ir ribas. Stingra ribu rāmja klātbūtnes dēļ skriemeļu mobilitāte ir krasi ierobežota salīdzinājumā ar citām daļām. Lielākā daļa bieža saslimšanaŠajā nodaļā ir osteohondroze, kuru var viegli ārstēt ar manuālām metodēm. Bet paņēmienu izmantošanas ierobežojumi šajā gadījumā ir stingrāki, jo palielinās ribu lūzumu risks. Bet jauni vai pusmūža cilvēki, protams, ja viņi neslimo ar osteoporozi un nav nesen guvuši mugurkaula vai ribu traumas, var izmantot visus paņēmienus, par kuriem es runāšu tālāk. Un veciem cilvēkiem nevajadzētu satraukties. Viņiem arī manā arsenālā ir diezgan efektīvas procedūras.

Pret osteohondrozi krūšu kurvja Mugurkaulā pacients parasti izjūt nenoteikta rakstura sāpes, tās var būt vājas, tikko pamanāmas, bet var būt arī ļoti spēcīgas – dedzinošas, šaujošas. Sāpes var izplatīties uz sirds zonu, un tad ir bailes no sirdslēkmes. Divas vai trīs reizes apmeklējot kardiologu un neatrodot šo patoloģiju, pacients nomierinās un reālas sirdslēkmes gadījumā nevēršas pie ārsta. ar visām no tā izrietošajām sekām. Paturiet to prātā. Galu galā osteohondroze neizslēdz sirds problēmas.

Un gadās arī, ka krūtīs parādās ļoti asas, griezošas sāpes, kas pastiprinās ieelpojot (!). Pacienti parasti sūdzas: viņi jūtas kā iedzīti karstā naglā. Šīs sāpes var rasties dažādas vietas krūtis: augstāk, zemāk, pa labi, pa kreisi, tuvāk mugurkaulam vai tuvāk krūšu kaulam. Dažreiz tas parādās pat sirds rajonā, kas, protams, ļoti biedē pacientu. Bet tas nav sirdslēkme vai pat osteohondroze. Šī ir starpribu neiralģija. Slimība nav gluži bīstama, bet ļoti nepatīkama. Sāpes ir smagas, un tās attiecīgi sabojā jūsu dzīvi. Dažkārt šī slimība pāriet pati no sevis un vairs par sevi neatgādina, bet biežāk pārvēršas par hroniska forma. Bet jūs varat tikt galā ar šo problēmu ļoti ātri - ar vienkāršas manuālas tehnikas palīdzību.

Pacientam jāguļ uz muguras, un palīgam jānovieto kreisās rokas plauksta uz sāpošās vietas, cieši piespiežot to pie ķermeņa. Ar labo roku viņš sniedz smagu pļauku pa kreiso roku. Sitienam jābūt ne tikai smagam, bet arī lipīgam un it kā iekšā iekļūstošam.

Parasti pietiek ar diviem vai trim šādiem sitieniem, lai atbrīvotu pacientu no šīs sāpīgās slimības. Vienkārši paturiet prātā: ja pacientam ir aknu darbības traucējumi, pieskaroties ar labā puse var izraisīt sāpes šajā orgānā, un tad šī procedūra būs jāatsakās. Un tā kā pacients var nezināt, ka viņam ir slimas aknas, sitieni pa labo pusi vispirms tiek pielietoti kā pārbaudes – viegli. Un tikai tad, ja diskomfortu neparādās aknu rajonā – pilnā spēkā. Starp citu, ne reizi vien manā praksē ir bijuši gadījumi, kad šādā veidā izrādījās, ka ar pacienta aknām ne viss ir kārtībā. Šī diagnoze vēlāk tika apstiprināta.

Bet atgriezīsimies pie mugurkaula krūšu kurvja. Konstatējot, ka pacienta sāpes ir saistītas tieši ar osteohondrozi, jāveic pārbaude un vairākas pārbaudes.

Izģērbies, pacients stāv ar muguru pret palīgu, un viņš rūpīgi apskata muguru. Parasti plecu augstumam jābūt vienādam, un lāpstiņu novietojumam jābūt simetriskam. Atšķirīgs plecu un lāpstiņu augstums var liecināt ne tikai par mugurkaula krūšu kurvja skoliozi, bet arī to var izraisīt atšķirīgs muskuļu tonuss kreisajā un labajā pusē. Jāpievērš uzmanība arī tam, cik noslīdējis pacients, tas ir, vai viņam ir kifoze vai, gluži pretēji, lordoze.

Tad pacientam vajadzētu noliekt galvu un noliekties uz priekšu, pēc iespējas vairāk noliecot muguru, īpaši augšējo daļu. Šajā stāvoklī ir vieglāk pamanīt patoloģiju. Ievērojiet, vai ir sāpes.

Tad jums ir nepieciešams saliekt muguru atpakaļ. Tālāk - uz sāniem. Ņemiet vērā, kur un kad rodas sāpes. Tajā pašā laikā ir lietderīgi pievērst uzmanību mugurkaula jostas daļai - iespējams, ka arī tur ir osteohondroze, bet pacients to vēl nepamana. Pārbaužu un testu rezultāti jāreģistrē. Atgādināšu, ka pārbaudes un izmeklējumi ir nepieciešami pirms un pēc katras procedūras. Tas nosaka, cik veiksmīga ir ārstēšana.

Tagad mēs pārejam pie iesildīšanās, kas šajā gadījumā sastāvēs tikai no vienas tehnikas.

Pacients guļ uz vēdera, pēc iespējas atslābināts, rokas gar ķermeni, galva pagriezta uz sāniem. Asistents ar sausām un siltām rokām glāsta pacienta muguru ar masējošām kustībām apmēram 1 minūti, lai pilnīgāk atslābinātu muskuļus.

Pēc tam asistents vairākas reizes lēnām kustina labās rokas elkoni gar pacienta mugurkaulu - blakus mugurkauliem. Elkoņa stāvokli ir ērti kontrolēt ar īkšķi un citiem kreisās rokas pirkstiem (1. att.). Spiešanas spēkam ar elkoni jābūt tādam, lai pacienta muskuļos parādītos nelielas (bet ne vairāk) sāpes. Atkārtojiet tehniku ​​mugurkaula otrā pusē. Kopumā veiciet 2-3 paņēmienus abās mugurkaula pusēs.

Šīs metodes mērķis ir vēl vairāk atslābināt pacienta muskuļus. Bet turklāt tā ieviešanas laikā jūs varat pamanīt, ka daži apgabali, kas atrodas gar mugurkaulu, ir sāpīgāki un blīvāki nekā citi. Tas nozīmē, ka skartie segmenti atrodas šeit, un šīs vietas prasa rūpīgāku izpēti.

Ja pārbaudē tika pamanīts, ka ir problēmas ar mugurkaula jostas daļu, lietderīgi šo paņēmienu attiecināt arī uz to.

Uzmanību! Tās laikā pacients atrodas guļus stāvoklī medicīniskā procedūra nevajadzētu pacelt galvu no dīvāna: sasprindzinās muguras muskuļi un būs grūti izpildīt paņēmienus.

Tagad pāriesim uz ārstēšanu.

1. Pacients paliek tādā pašā stāvoklī kā iesildīšanās laikā. Asistents novieto plaukstas uz muguras tieši virs lāpstiņām tā, lai īkšķi saskartos un starp tiem atrastos mugurkaula skriemeļu ataugi (2. attēls). Asistenta rokas ir pilnībā iztaisnotas un saspringtas. Nesaliekot rokas, viņš maigi uzspiež muguru, galveno spēku novirzot uz īkšķu un plaukstu pamatnēm. Turklāt šis spēks tiek pielikts arī leņķī pret galvu. Tas ir jādara, ņemot vērā šīs sadaļas skriemeļu struktūras anatomiskās īpatnības: tie atrodas leņķī, ar slīpumu atpakaļ: to priekšējā daļa ir nedaudz augstāka par muguru.

Tātad asistents uzmanīgi piespiež pacienta muguru un pēc tam veic ātru kustību uz priekšu un atpakaļ apmēram 2 cm. Pēc tam viņš pavirza plaukstas 2-3 cm zemāk un atkārto tehniku. Tādā veidā ir lietderīgi strādāt ar visu muguru līdz muguras lejasdaļai. Tas prasīs apmēram 10 klikšķus. Atkārtojiet tehniku ​​2-3 reizes, virzot muguru no lāpstiņām līdz muguras lejasdaļai. Bieži vien pacienta stāvokļa uzlabošanās notiek tūlīt pēc šīs procedūras.

Uzmanību! Nekādā gadījumā nevajadzētu spiest uz pacienta muguras ar paātrinājumu - jūs varat salauzt ribas! Spiediens tiek izdarīts tikai no stāvokļa, kurā asistenta plaukstas ir cieši piespiestas pacienta mugurai. Tomēr, ņemot vērā ribu lūzumu risku, šī tehnika ir kontrindicēta gados vecākiem cilvēkiem un cilvēkiem, kuri cieš no osteoporozes.

Ko darīt, ja pacients nav jauns vai pacients turpina sūdzēties par sāpēm? Šajā gadījumā varat izmantot vēl vienu tehniku. Starp citu, tai ir viena nepārprotama priekšrocība salīdzinājumā ar citiem: to var veikt burtiski uz lauka, jo pacientam nav jāguļ vai pat jāizģērbjas, lai ārstētos.

2. Pacients stāv ar muguru pret asistentu un uzliek rokas uz kakla, satverot tās ar pirkstiem. Asistents satver pacientu zem padusēm un novieto rokas aiz viņa galvas (3. attēls). Tālāk pacientam vajadzētu atslābināties, pareizāk sakot, viņam vajag tikai atslābināt muguru. Daži cilvēki pieliek kājas, karājoties uz asistenta, taču to nevajadzētu darīt. Tad asistents, nedaudz šūpojot pacientu no vienas puses uz otru, nedaudz atliecas atpakaļ, izliekot muguru, tādējādi palielinot pacienta mugurkaula stiepšanu. Pēc šīm manipulācijām asistents izdara īsu grūdienu – “pavelk” pacientu uz augšu: apmēram 5 cm.Pareizi izpildot tehniku, atskan vairāki klikšķi. Uzņemšana ir pabeigta. Šajā dienā to vairs nevajadzētu atkārtot.

Uzmanību! Pirms “vilkšanas” jūs nevarat atlaist pūles, ko asistents pieliek pacienta mugurai. Citiem vārdiem sakot, jūs nevarat paraustīt no paātrinājuma.

Šo paņēmienu nedrīkst izmantot ļoti gados vecākiem cilvēkiem vai artrozes slimniekiem. plecu locītavas. Gadās arī, ka tehniku ​​vienkārši nav iespējams veikt: pacientam ir pārāk garš vai liekais svars. Šādos gadījumos asistentam nevajadzētu pat mēģināt veikt šo procedūru, pretējā gadījumā viņš riskē sabojāt savu mugurkaulu. Starp citu, es jau stāstīju, ka savulaik pieredzes trūkuma dēļ es sev nopelnīju diska trūci, tieši veicot šo paņēmienu pacientiem ar lieko svaru.

Kā mēs varam palīdzēt ļoti veciem cilvēkiem, tiem, kuriem ir liekais svars, un tiem, kas cieš no osteoporozes? Diemžēl šādi cilvēki cieš no osteohondrozes biežāk nekā jauni un veseli cilvēki. Bet, ja skelets ir trausls, iepriekš aprakstīto manipulāciju laikā var rasties traumas. Un pat pieredzējuši manuālie ārsti atsakās no šādiem pacientiem. Bet viņi cieš. Ko šādos gadījumos var darīt? Un vai tas ir iespējams?

Mana pieredze liecina, ka tas ir iespējams. Šādos gadījumos izmantoju sitiena paņēmienus. Kā tā? Jūs nevarat izdarīt spiedienu, bet vai varat streikot? Jā, bet tikai ļoti uzmanīgi: tiek veikta ļoti viegla pieskāriena.

3. Pacients guļ atvieglinātas uz vēdera. Asistents cieši piespiež kreiso plaukstu pacientes mugurai un sāk ar dūri vieglus sitienus caur viņas pirkstiem (4. att.). Tādā veidā tiek apstrādāts viss krūšu kurvja reģions - no augšas uz leju - 2-5 reizes.

Speciālie vingrinājumi labi palīdz arī mugurkaula krūšu kurvja osteohondrozes ārstēšanā. Tās var veikt jebkurā vecumā un pat ar ļoti smagiem mugurkaula ievainojumiem.

1. Sēžot taisni, rokas uz ceļiem, pēc iespējas vairāk atslābiniet. Nedaudz izstiepiet (1-2 cm) muguru, tad arī nedaudz salieciet muguru. Un tā iztaisnojiet un salieciet muguru 100 reizes apmēram 2 minūtes. Izpildes temps ir diezgan lēns. Šo vingrinājumu var veikt gan darbā, gan transportā.

Uzmanību! Veicot vingrinājumu, nevajadzētu kustināt plecus, dziļi elpot un sinhronizēt elpošanu ar kustībām.

2. Guļot uz muguras un novietojot spilvenu zem muguras, zem lāpstiņām (var izveidot no frotē dvieļa), atpūtieties. Un tad jūs veicat tādas pašas kustības kā iepriekšējā vingrinājumā - nedaudz salieciet un iztaisnojiet mugurkaulu krūšu rajonā. Šis vingrinājums ir piemērots pat ļoti novājinātiem pacientiem, kuri nespēj sēdēt.

Iegūt dziedinošs efekts, šie vingrinājumi jāveic katru nomoda stundu. Pat ļoti novārtā atstātas muguras pēc vairākiem šādu vingrojumu lietošanas mēnešiem kļūst ievērojami veselīgākas: palielinās disku augstums, mazinās osteohondrozes izpausmes, atkāpjas sāpes. Un divas minūtes stundā, manuprāt, vienmēr var atrast.

Labi mugurkaulam

Līdz šim mēs esam runājuši par atsevišķām mugurkaula daļām. Bet jāņem vērā, ka osteohondroze bieži ir plaši izplatīta un sāpes vienā vietā nenozīmē, ka viss pārējais ir kārtībā. Ko darīt, lai ārstētu un, pats galvenais, novērstu plaši izplatītu osteohondrozi? Izmantojiet manuālās tehnikas un vingrinājumus, kurus es jau aprakstīju. Šajā gadījumā ērtāk ir izveidot procedūru šādi. Sāciet ar manuālām metodēm, kas prasa pacientam palikt guļus stāvoklī. Vispirms tiek veiktas metodes, kas paredzētas mugurkaula krūšu kurvumam, pēc tam pāriet uz mugurkaula jostas daļu.

Pēc tam pacientam jāsēž ar muguru pret palīgu, un viņš var ārstēt kaklu. Visbeidzot, ja iespējams, tiek veikts “lifts”. Profilaksei pietiek ar šo procedūru veikt reizi mēnesī. Paasinājumu ārstēšanai - 1-2 reizes nedēļā, un, sāpēm mazinās - 2 reizes mēnesī. Turklāt lielāka uzmanība jāpievērš mugurkaula problēmzonām. Visa procedūra parasti aizņem minūtes.

Piezīme:

ASV Medica ortopēdiskā korsete atvieglos sāpes un palīdzēs novērst mugurkaula trūces attīstību. Valkājiet to, kad fiziskā aktivitāte lai izvairītos no muguras problēmām. Visi izmēri pieejami veikalā Stimul.

Trenējiet vēderu katru dienu mājās, lai izvairītos no muguras problēmām! Preses sols UB3000 DELUXE UTILITY BENCH un citi muguras trenažieri veikalā Stimul.

Ocean masāžas matracis palīdzēs veikt mikro kustības kakla rajonā, izmantojot V.D. metodi. Gitta bez spriedzes un noguruma. Maiga mugurkaula kustība palīdz apturēt osteohondrozes attīstību.

Veikalā Stimul var atrast unikālus masāžas krēslus, kas ar gaisa kompresijas spilvenu palīdzību piespiež mugurkaulu veikt daudzas mikrokustības pēc V.D. metodes. Gitta katru dienu. Universāls superkrēsls Infinity 3D un citi krēsli veikalā Stimul.

Cerebrālās triekas ārstēšanas prakse

Sāc atkal staigāt!

Rehabilitācijas trase 8612RP palīdzēs attīstīt vai atjaunot staigāšanas prasmes cilvēkam ar bērnu cerebrālās triekas, insulta, amputācijas u.c. sekām. Dodiet to savam mīļotajam cilvēkam iespēja pārvietoties!

Cena, berzēt. Bezmaksas piegāde Krievijas Federācijas robežās!

Dažādi plecu augstumi

Tava mugura tevi pārdos mirusi

un tu atbrīvosies no nevēlamām sava rakstura iezīmēm

“Neslink!”, “Pagriez plecus!”, “Sēdi pareizi!” - šie saukļi mums bērnībā tika kalti galvā, un mēs turpinām ar tiem piebāzt savus bērnus. Bet vai mēs esam viņiem standarts? No rīta - ātras brokastis uz galda malas, ātrs ceļš uz darbu, kad kājas knapi spēj turēt līdzi galvai, vakarā - burtnīcu pārbaude "trīs nāvēs". Atsaucoties uz šo dzīves ritmu, protams, var attaisnot savu līko mugurkaulu – nav laika pat domāt par sevi.

Tomēr ir vērts padomāt. Galu galā, iegūstot ieradumu dzīvot ar pareizu stāju, jūs atbrīvosities no daudzām problēmām: pasargāsities no sāpēm un noguruma kaklā, rokās, kājās, mugurā un, pats galvenais, noņemiet slodzi no mugurkaula.

Starp citu, mugurkauls ļoti jutīgi reaģē uz stresa situācijām: bailes vai sasprindzinājums neviļus liek mums slinkot un ievilkt galvu plecos, it kā slēpjoties no ārpasauli. Kāds no filozofiem teica, ka nokareni pleci ir zīme, ka cilvēks baidās kaut ko mainīt savā dzīvē. Iztaisnojiet plecus, un jūsu bailes pazudīs. Dr. Vitālijs Gits, balstoties uz savu pieredzi darbā ar “liekām mugurām”, apgalvo, ka pastāv tieša saistība starp stāju un laimi dzīvē, panākumiem biznesā, karjerā un mācībās. Viņaprāt, mugurkaula izliekums būtiski ietekmē raksturu. Viena no skoliozes pazīmēm ir lāpstiņu asimetrija un dažādi plecu augstumi. Ir novērots, ka, ja cilvēka labais plecs ir nedaudz augstāks par kreiso, tad viņš netic saviem spēkiem. Spēcīgi uz priekšu virzīta galva norāda, ka cilvēks nespēj izturēt likteņa triecienus. Saliekts cilvēks vienmēr ir atkarīgs no apstākļiem vai apkārtējiem cilvēkiem.

Skoliozi pieaugušajiem var izārstēt. Sazinoties ar manuālo terapeitu. Bet, ievērojot mūsu ieteikumus, jūs nekad neuzzināsit, kas ir mugurkaula izliekums. Jums vienkārši jāatceras daži no tiem un jāpievērš tiem nedaudz uzmanības pēc pamošanās, pa ceļam uz darbu, darba dienas pārtraukumos.

Tātad jūsu pagrieztie pleci un saspiests vēders norāda uz pareizu stāju. Ausīm jābūt vienā līnijā ar pleciem. Pleci atrodas tieši virs gurniem. Skatoties uz leju, galvai jābūt tieši virs kakla, nevis noliektai uz priekšu.

No rīta, tiklīdz pamostaties, rāpo pa istabu četrrāpus. Īpaši noderīgi ir izliekt muguru un izstiepties kā kaķim. Starp citu, paceļoties gaitai jāpaliek gludai, kaķim līdzīgai, ar atbalstu nevis uz papēdi, bet gan uz priekškājas.

Ja jums ir stienis, pakariet uz tā, nenoslogojot rokas 5-6 sekundes.

Centieties pēc iespējas mazāk izmantot liftu. Kāpšana pa kāpnēm nāk par labu ne tikai tavai pozai, bet arī tavai sirdij.

Pa ceļam uz darbu piedāvājam “piegādes treniņu”. Iedomājieties, it kā ir izstiepts kabelis, kas stiepjas uz priekšu un nedaudz uz augšu 45 grādu leņķī tieši no krūškurvja vidus, kas velk jūs uz augšu. Pleci iztaisnojas paši, un mugura kļūst taisna. Šo vienkāršo vingrinājumu var veikt sēžot. Tas nekavējoties padarīs jūsu elpošanu dziļāku un brīvāku.

Dienas laikā skolotājam reti ir laiks sēdēt. Un tāpēc valkā augstpapēžu kurpes retāk. Pat ja apsēžas augstpapēžu kurpēs, smaguma centrs tik un tā virzās uz priekšu un mugurkauls tev automātiski “palīdz”, kompensējot sasvēršanos.

Ja jums ilgstoši jāstāv kājās, taisna mugura, atslābināti muskuļi un tonizēts vēders ir labākais veids, kā izvairīties no nepatikšanām. Neaizmirstiet periodiski nomainīt atbalsta kāju. Un, ja iespējams, ik pa laikam uzlieciet kāju kādā augstumā, piemēram, pakāpienā. Neatkarīgi no tā, vai stāvat vai sēžat, neaizmirstiet katru minūti nomainīt atbalsta kāju.

Ja apsēžaties, lai aizpildītu žurnālu vai pārbaudītu piezīmju grāmatiņas, tas prasīs daudz laika. Neizspiediet uz krēsla tik stipri, cik varat: pat ja tas ir mīksts, sitiens var būt jutīgs pret starpskriemeļu diskiem. Neslinko. Nekrusti kājas – tas kaitē ne tikai mugurkaulam, bet arī vēnām. Dodiet priekšroku cietiem krēsliem, kas nenolaižas zem ķermeņa svara. Un piecelieties biežāk - staigājiet apkārt, veiciet vienkāršus vingrinājumus. Turot rokas uz gurniem, lēnām noliecieties atpakaļ, skatoties uz griestiem, un pēc tam atgriezieties sākuma stāvoklī.

Pieceļoties no krēsla, vienmēr atspiedies uz roku balstiem vai kā pēdējo līdzekli uz sēdekļa. Pārnesot slodzi uz rokām, jūs sniedzat mugurkaulam vismaz nelielu atpūtu.

Pirms gulētiešanas apskatiet savu matraci. Tam jābūt daļēji cietam un jāsaglabā visi līkumi mugurkauls. Tikai šādā stāvoklī miegs atvieglos dienas laikā uzkrāto stresu un sniegs nepieciešamo atpūtu mugurai.

Kas vēl ir labs mugurkaulam? Peldēšanas un stiepšanās vingrinājumi. Mugurkauls mīl siltumu, būtu tev pateicīgs, ja ietu pirtī vismaz divas reizes mēnesī. Un, ja jums ir vismaz nedaudz laika vingrinājumiem, veiciet vingrinājumus, lai stiprinātu muguras muskuļus. Jūs tos atradīsit jebkurā specializētajā literatūrā.

Nokareni vai asimetriski pleci ir ne tikai vizuāls defekts, bet arī muskuļu un skeleta sistēmas disfunkcijas simptoms. Tāpēc jūs nevarat to vienkārši atstāt tā. Vai vēlaties uzzināt, kā salabot plecus, kādi vingrinājumi jums to palīdzēs? Izlasiet šo rakstu.

Asimetriski pleci vai to slīpums uz leju, visticamāk, liecina par mugurkaula noliekšanos vai izliekumu. Ar šo problēmu saskaras cilvēki, kuriem ilgstoši jāpavada sēžot pie datora, vai skolēni un studenti, kuri ilgstoši sēž pie rakstāmgalda.

Defektu ir iespējams un nepieciešams labot, jo slikta stāja ietekmē ne tikai izskatu, bet arī darbu iekšējie orgāni. Starp plecu “pacelšanas” iespējām sevi ir pierādījušas:

· elpošanas vingrinājumi. Bieži stājas traucējumi ir saistīti ar dažādām somatiskām vai psiholoģiskām problēmām. Piemēram, cilvēki, kuri ir nomākti, pat elpo savādāk – ar nelielu, neregulāru elpu. Pareiza elpošana – dziļa un vienmērīga – var palīdzēt tavai pozai tikpat daudz kā fiziski vingrinājumi;

Elpojiet dziļi, ieelpojiet ilgi, un jūs redzēsiet, kā jūsu poza izlīdzinās jūsu acu priekšā. Tas notiek, jo plaušas tiek piepildītas ar gaisu, kas izraisa krūškurvja paplašināšanos.

· vecais labais “dēlis”. Šis fiziski vingrinājumi pozitīvi ietekmē mugurkaula stāvokli, tonizē muskuļus. Ja darīsi to sistemātiski, tas palīdzēs izlabot stāju un “pacelt” plecus;

· klasiskie vingrinājumi ar hantelēm. Tie ir jāveic divos posmos: virs galvas, saliekot rokas kopā un nospiežot uz augšu sēdus stāvoklī. Jums vajadzētu sākt ar 10-15 reizēm dienā, trīs pieejas. Sākumā izmantojiet hanteles no 2 kg, pakāpeniski palieliniet slodzi.

Papildus aprakstītajiem vingrinājumiem peldēšana ir labs veids, kā koriģēt stāju un atslābināt krampjos muguras un plecu muskuļus. Turklāt nav nepieciešams to padarīt tikai par kārtējo vingrinājumu, vienkārši izbaudiet un peldieties savam priekam.

Šī relaksācijas metode noderēs arī pie neirozēm un depresijas, kas nereti izraisa nokarenus plecus.

Asimetriski pleci ir pirmā skoliozes pazīme. Tā ir nopietna slimība, kas jaunībā var izpausties kā stājas izliekums, bet vecākā vecumā – sāpes un daudzu orgānu darbības traucējumi. Stājas problēmas ietekmē sirdi, plaušas un kuņģi.

Izārstēt skoliozi bez speciālistu palīdzības ir ļoti grūti. Šeit jums nepieciešama osteopāta vai manuālā terapeļa palīdzība. Stājas korekcijai var izmantot speciālu korseti, taču tā nelabos plecus, bet gan palīdzēs nostiprināt rezultātu un “iemācīt” muskuļus noturēt muguru taisni.

Bērnībā mēs visi dzirdējām no saviem radiniekiem: "Turiet muguru taisni!" Pieaugušajiem bija taisnība, jo uzturēt muguru veselīgu ir vieglāk, nekā tikt galā ar mugurkaula problēmām pieaugušā vecumā. Šī instrukcija ir jāievēro tagad, kas ietaupīs jūs no daudzām nepatikšanām.

Ja pleci ir nevienlīdzīgi, izlabojam defektus

Ortopēds: Es jau simto reizi saku, nesmērējiet ziedes un neinjicējiet ķimikālijas sāpošajā MUGURĀ un LOCĪTAVĀS.

Ja, skatoties uz savu atspulgu, pamanāt, ka spogulī viens plecs ir augstāks par otru, tas ir tālu no jūsu figūras iezīmes. Šādas izmaiņas ir ne tikai ārējs defekts, bet arī mugurkaula patoloģijas pazīme, ko sauc par skoliozi.

Patoloģijas attīstības mehānisms

Plecu līnijas izmaiņas visbiežāk rodas krūšu kurvja skoliozes rezultātā, ko pirmajā pakāpē pacients var nepamanīt. Visbiežāk patoloģija rodas bērniem vecumā no 7 līdz 15 gadiem, bet to var novērot arī pieaugušajiem.

Svarīgs! Vecākiem jau no agras bērnības jāmāca bērnam turēt muguru taisnu, nevis slinku un izmantot mugursomu kā skolas somu. Šīs vienkāršās darbības ir labākā profilakse slimības.

Skoliozes attīstība notiek pēc šādas shēmas: starpskriemeļu disku deformācija - skriemeļu deformācija - skriemeļu augšanas zonu deformācija - mugurkaula pamatfunkciju traucējumi - mugurkaula izliekums.

Skoliozes atšķirība no citiem stājas traucējumiem ir tāda, ka otrajā gadījumā vienā mugurkaula pusē tiek novērots tikai muskuļu tonuss, un ar skoliozi izmaiņas jau ietekmē mugurkaula saites un kaulus.

Vizuāli pēc izmaiņu rakstura var atšķirt abas patoloģijas: ja cilvēks, ieņemot guļus stāvokli (uz vēdera), spēj nodrošināt mugurkaula normālu (neizliektu) stāvokli, tad runa ir. par stājas pārkāpumu. Pretējā gadījumā var pieņemt, ka ir skolioze.

Skoliozes veidi

Atkarībā no mugurkaula struktūras izmaiņu pakāpes izšķir 4 patoloģijas stadijas:

1. Pirmkārt, izliekuma leņķis ir no 1 līdz 10 grādiem;
2. Otrais - no 10 līdz 30 grādiem;
3. Trešais - no 30 līdz 50 grādiem;
4. Ceturtais - no 50 grādiem un vairāk.

Sāpes un kraukšķēšana mugurā un locītavās laika gaitā var izraisīt briesmīgas sekas- lokāls vai pilnīgs kustību ierobežojums locītavā un mugurkaulā līdz invaliditātei. Cilvēki, rūgtās pieredzes mācīti, lieto dabisks līdzeklis, ko iesaka ortopēds Bubnovskis. Lasīt vairāk"

Skolioze ir sadalīta iedzimtajā un iegūtajā. Iedzimtas patoloģijas attīstība notiek dzemdē. Iegūtā skoliozes forma attīstās bērnam pēc piedzimšanas.

Mugurkaula deformācijas forma skoliozes gadījumā var būt:

• C-veida - viena izliekuma loka klātbūtne krūšu kurvja, jostas vai krūšu kurvja daļā jostasvieta;
• S-veida - divu izliekuma loku klātbūtne, no kurām viena ir vērsta uz labo pusi, otra - pa kreisi, mugurkaula deformācija notiek krūškurvja vai muguras lejasdaļas līmenī;
• Z-veida - trīs izliekuma loku klātbūtne.

Cēloņi

Vairumā gadījumu mediķu palīdzību meklē vecāki, kuri pamana nevienmērīgu plecu stāvokli saviem bērniem. Maziem bērniem ir grūti patstāvīgi noteikt skoliozi, parasti šādu patoloģiju pavada citas slimības - torticollis, ekstremitāšu deformācija utt.

Pieaugušie vēršas pēc palīdzības pie ārstiem pat tad, ja mugurkaula izliekumu pavada tādi sāpīgi simptomi kā ekstremitāšu nejutīgums, klibums, reibonis, asas sāpes muguras zonā u.c.Situāciju sarežģī fakts, ka šajā gadījumā patoloģija ir progresējusi un defektu izlabot gandrīz neiespējami.

Ja plecu asimetriju neizraisa progresējoša skolioze, tad ārsti iesaka citus patoloģijas cēloņus:

• starpskriemeļu trūce;
• osteohondroze;
• osteoporoze;
• mugurkaula stenoze;
• osteomielīts;
• sekas ķirurģiska iejaukšanās uz mugurkaula.

Vai esat kādreiz pieredzējis pastāvīgas sāpes mugurā un locītavās? Spriežot pēc tā, ka lasāt šo rakstu, jūs jau esat personīgi pazīstams ar osteohondrozi, artrozi un artrītu. Jūs, iespējams, esat izmēģinājis daudzus medikamentus, krēmus, ziedes, injekcijas, ārstus, un, šķiet, neviens no iepriekšminētajiem jums nav palīdzējis. Un tam ir izskaidrojums: farmaceitiem vienkārši nav izdevīgi pārdot strādājošu produktu, jo viņi zaudēs klientus! tomēr Ķīniešu medicīna zina jau tūkstošiem gadu recepti, kā atbrīvoties no šīm slimībām, un tā ir vienkārša un saprotama. Lasīt vairāk"

Klīniskā aina

Sākotnējās attīstības stadijās patoloģiju ir ļoti grūti noteikt. Parasti mugurkaula deformācijas sākums pacientam neizraisa sāpes vai fizisku diskomfortu. Stāvoklis, kad viens plecs ir augstāks, otrs zemāks, veidojas pakāpeniski. Bieži vien vecāki pamana defektu pat nevis spogulī, bet nejaušā bērna fotoattēlā.

Skoliozes pazīmes bērnam ir:

• plecu un lāpstiņu atrašanās vieta ir asimetriska;
• nevienmērība roku stāvoklī (viena ekstremitāte ir zemāka par otru);
• nevienmērīga gūžas locītavu atrašanās vieta, kas izraisa iegurņa slīpumu;
• ribu izvirzījums.

Parasti bērniem nav saistītu simptomu. Dažos gadījumos var rasties paaugstināts nogurums. Pieaugušajiem visus iepriekš minētos simptomus pavada sāpes mugurā, vājums kājās un pirkstu nejutīgums. Turklāt pieaugušajam var rasties gaitas traucējumi un grūtības pārvietoties.

Diagnostika

Primārā skoliozes diagnoze tiek veikta, izmantojot īpašu testu - pacientam tiek lūgts noliekties uz priekšu, lai pārbaudītu muguru. Tieši šajā ķermeņa stāvoklī skaidri redzami simptomi - mugurkaula izliekums, asimetrija lāpstiņu un ribu atrašanās vietā.

Galvenā patoloģijas diagnostikas metode ir rentgena izmeklēšana.

Ārstēšana

Ko darīt, ja patoloģijas pazīmes kļūst skaidri redzamas? Pats galvenais, jums jāsazinās ar ārstu, kurš noteiks pacientam individuālu ārstēšanu. Un terapijas metodes būs atkarīgas no slimības stadijas, kā arī no cilvēka ķermeņa fizioloģiskajām īpašībām (vecuma, veselības stāvokļa, blakusslimību klātbūtnes utt.)

Skoliozes ārstēšanai tiek izmantota konservatīva terapija vai operācija. Operācija ir indicēta tikai smagām patoloģijas formām. Ir svarīgi atcerēties, ka pēc operācijas pacientam būs nepieciešams ilgs atveseļošanās periods. Turklāt pastāv komplikāciju risks - strutainas fistulas, ekstremitāšu atrofija, invaliditāte.

Visbiežāk pacientiem tiek nozīmēta konservatīva terapija, tostarp:

Iepriekš minētās metodes nav pilns saraksts terapeitiskās metodes, ko var izmantot skoliozes ārstēšanai. Pēc ārsta ieteikuma pacientam var nozīmēt kinezioterapiju, akupunktūru, vilces terapiju u.c.

Kā ar vingrinājumiem labot defektu

Asimetriski pleci parasti liecina par mugurkaula izliekumu vai noliekšanos. Stāvokli, kad viens plecs ir augstāks, otrs zemāks, var labot ar vingrošanas kompleksa palīdzību. Pieredzējušam vingrošanas terapijas instruktoram jāpastāsta, kā ar vingrojumiem koriģēt mugurkaula izliekumu, pacienta uzdevums ir metodiski veikt vingrojumus. Rezultāti ir tieši atkarīgi no jūsu apmācības sistemātiskuma. Šeit ir daži vingrinājumu piemēri:

• “Venēras poza” - dienas laikā guliet uz sāniem 1-1,5 stundas.
• “Gristu iegūšana” - izstiepiet roku uz augšu (otra ir nolaista uz leju) un velciet to uz griestiem 2-5 sekundes. Kurss - 10 pieejas katru dienu.
• “Vingrinājumi ar hantelēm” - paņemiet rokā hanteli, izstiepiet ekstremitāti uz sāniem un šūpojieties uz augšu un uz leju. Atkārtojiet vingrinājumus, līdz jūtaties noguris.

Kompleksa skoliozes ārstēšana bērniem

Ir skaidrs, kāpēc skolioze attīstās bērniem. Nav pareiza poza, ilgstoša atrašanās pie datora neērtā pozā, portfeļa nēsāšana vienā rokā, nepareizi izvēlētas mēbeles nodarbībām utt.

Tikai ārstam vajadzētu noteikt, kādas metodes bērna slimības ārstēšanai. Vecākiem ir svarīgi zināt, ko darīt mājās papildus pamata terapijai.

• Bērnam vajadzētu gulēt uz cieta vai ortopēdiska matrača.
• Skolai ir svarīgi iegādāties mugursomu ar ortopēdisku muguru.
• Mājas darbu veikšanai tiek iegādāts galds, kas atbilst bērna augumam, kā arī krēsls ar ortopēdiskām īpašībām.
• Uzraugiet bērna taisnu stāju.
• Nodrošiniet savu diētu ar bagātinātu un barojošu pārtiku.
• Izvairieties no pašārstēšanās un apšaubāmu tautas līdzekļu izmantošanas.

Vecāku svarīgākais uzdevums ir ieaudzināt bērnos veselīgus ieradumus. Pareiza diēta, aktīvā atpūta, regulāra vingrošana – vienkāršas patiesības. Bet, ja tie jums, pieaugušajiem, nav populāri, arī bērnam tie nebūs vajadzīgi. Sāciet ar sevi, mainiet savas ģimenes dzīvi veselīgā veidā, un tad jums nebūs jādomā par skoliozes profilaksi.

Pēdējā FiS numurā, izmantojot jostas skoliozes piemēru, apskatījām mugurkaula izliekumu korekcijas pamatprincipus, kurus veiksmīgi izmantoju savā praksē. Šodien es ierosinu iedziļināties šajā tēmā.
Ievērojama skoliozes daļa jāklasificē kā iegūta (inducēta), atšķirībā no tām, kad skoliozi izraisa iedzimti defekti - ķīļveida skriemeļi, ribu saplūšana un daži citi. Šajā gadījumā skoliozi nevar pilnībā izārstēt, lai gan defektu var maskēt un stāju var uzlabot, mērķtiecīgi stimulējot noteiktu muskuļu grupu attīstību.
Iegūto skoliozi var lieliski ārstēt, izmantojot manu tehniku. Tos izraisa ilgstoša atrašanās fiksētā nepareizā pozā, piemēram, bērns pastāvīgi sēž, zem sevi pabāzis kāju, uz viena pleca nēsā smagu mugursomu vai spēlē vijoli. Daži sporta veidi – paukošana, teniss, sporta inventāra mešana – pārsvarā attīsta vienu ķermeņa pusi un var veicināt arī skoliozes attīstību.
Kādu dienu es novēroju pārsteidzošu gadījumu, vienīgo manā daudzu gadu praksē. Smaga skolioze attīstījās pieaugušai, nobriedušai meitenei. Viņa sāka interesēties par boulingu, un trīs gadus ilga apmācība viņu atveda uz Krievijas izlasi. Katru dienu, daudzas stundas, fiksētā stāvoklī viņa meta smagas bumbiņas un izveidoja nopietnu mugurkaula izliekumu. No tā izriet secinājums: lai novērstu “sporta” skoliozes attīstību, ir jāattīsta otra ķermeņa puse, jāizveido mugurkaula pretizliekums ar jebkuru. pieejamā veidā.
Jūs jau zināt, kā tas tiek darīts jostasvietas skoliozes gadījumā. Bet skolioze var būt arī krūšu kurvja. Turklāt vairumā gadījumu labročiem krūšu rajonā attīstās labās puses skolioze. Tas ir saistīts ar palielinātu muskuļu un skeleta attīstību labajā pusē. Labais plecs parasti ir pacelts, labā lāpstiņa izceļas. Noliecoties uz priekšu, labi redzams mugurkaula izliekums pa labi. Lai ārstētu šo anomāliju, tiek izmantoti šādi vingrinājumi.

1. “Venēras poza” – guļus uz kreisā sāna (1. att.). Vingrinājumu veic 1-1,5 stundas dienā, vēlams nelielās devās. Neapgulieties un ar tukšu skatienu neskatieties sienā. Jūs varat lasīt, rakstīt, skatīties TV.

2. “Mēs sasniedzam griestus” ar kreiso roku (2. att.). Izmantojiet šo vingrinājumu, ja jūsu kreisais plecs ir zemāks par labo. Tas tiek darīts šādi: izstiepiet roku uz 2 sekundēm, atpūtieties 1 sekundi, nenolaižot roku. Deva - 10 reizes no rīta un tikpat vakarā. Katru dienu novērojiet savu plecu līmeni. Ja augstuma starpība ir 3 cm, izlīdzināšanai pietiek ar 2-3 nedēļām. Pārdozēšanas gadījumā kreisais plecs var kļūt augstāks par labo. Tas ir reti, bet joprojām notiek, ka labās puses skoliozes gadījumā labais plecs ir zemāks par kreiso. Tas ir iespējams dzemdību traumu dēļ. Tad, veicot pirmos divus vingrinājumus, labais plecs nolaidīsies vēl zemāk. Šajā gadījumā es iesaku 3. vingrinājumu.

3. Paņemiet labajā rokā hanteli, kas nav ļoti smaga, un šūpojas uz augšu un uz leju, līdz jūtaties noguris (3. att.).
Kreisās puses krūšu kurvja skoliozes gadījumā visi vingrinājumi tiek veikti spoguļa veidā.

Mūsu ķermenim ir noteikts rāmis, kas ļauj staigāt stāvus, veikt daudzas dažādas kustības un uzturēt iekšējo orgānu veselību. Bet dažreiz notiek neveiksme, kas noved pie dažādām izmaiņām, kas izjauc ierasto dzīvesveidu.

Cilvēka plecu jostas kauli nav izņēmums un var arī ciest ārējie faktori un iekšējie pārkāpumi.

Visbiežāk plecu josta cieš ar skoliozes attīstību - mugurkaula izliekumu attiecībā pret vertikālo asi. Papildus iekšējām izmaiņām un traucējumiem rodas arī redzes deformācija - viens plecs kļūst augstāks par otru.

Skoliozes progresēšanas dēļ rodas mugurkaula deformācija un izmaiņas plecu joslā, kas var būt divu veidu:

• iedzimts– attīstās traucējumu rezultātā pat augļa veidošanās laikā. Vairumā gadījumu iemesls ir ģenētiskās novirzes un ārējo faktoru ietekme, kas izraisa, piemēram, ribu saplūšanu un citas problēmas mugurkaula veidošanās laikā;
• iegūta– attīstās vecumā no 5 līdz 16 gadiem ar intensīvu skeleta veidošanos un attīstību. Visjutīgākie patoloģiskas izmaiņas meitenes.

Šajā gadījumā mugurkaula patoloģisko izliekumu var iedalīt šādos veidos:

• s-veida skolioze– izliekums skar trīs galvenās mugurkaula daļas – kakla, krūšu kurvja un jostas;
• z formas skolioze– pārkāpumi tiek novēroti vienā vai divos posmos, izliekums vērsts pretējos virzienos;
• c formas skolioze– mugurkaula izliekums ir skaidri izteikts vienā virzienā, atgādinot burta C formu.

Tādējādi, ja labais plecs ir augstāks vai zemāks par kreiso, kāda veida patoloģija ir diezgan skaidrs jautājums. Mēs runājam par kaut ko tādu, kas ir saistīts ar citu ķermeņa daļu deformāciju.

Svarīgs! Plecu jostas kauli ir lāpstiņa un atslēgas kauls, kas izliektā mugurkaula ietekmē maina savu stāvokli, pārvietojoties un izliekoties tā, ka pleci atrodas dažādos līmeņos.

Bet ir vērts zināt, ka skoliozes attīstība nenotiek uzreiz, tas ir, ar savlaicīgu diagnostiku un ārstēšanu no šādiem traucējumiem var izvairīties. Ir četras skoliozes pakāpes:

1. Pirmā pakāpe atšķiras ar tikko pamanāmu noliekšanos, pleci ir vienā līmenī. Visbiežāk cieš cilvēki, kuru darbs saistīts ar datoru un regulāru mazkustīgu dzīvesveidu.
2. Otrā pakāpe ko raksturo muguras sāpes, skaidri redzama lāpstiņu asimetrija un manāmas izmaiņas plecu joslā. Šī pakāpe ir visizplatītākā.
3. Trešā pakāpe ko pavada asas un stipras sāpes mugurā, traucējumi ne tikai plecu zonā, bet arī iespējama krūšu kaula deformācija ar ribu izvirzīšanu.
4. Ceturtā pakāpe iezīmējas ar kupra veidošanos ar izteiktu muguras deformāciju. Ribas var mainīt savu stāvokli, iegrimt vai izvirzīties uz āru. Šis posms ietekmē iekšējo orgānu darbību un ķermeni kopumā.

Turklāt mugurkaula deformāciju var izraisīt ne tikai iedzimtas attīstības patoloģijas, bet arī ārējas ietekmes un dažādas slimības muskuļu un skeleta sistēma.

Starp visbiežāk sastopamajiem deformācijas cēloņiem ir:

• rahīts;
• kakla izliekums;
• pārkāpums;
• muskuļu spazmas kaklā un plecos.

Ārstēšana

Pirmkārt, pirms ārstēšanas iecelšanas speciālistam ir jāveic pacienta aptauja un pārbaude, lai sastādītu klīnisko ainu.

Ja mēs runājam tieši par skoliozes ārstēšanu, tad ir jānoskaidro, līdz kādai stadijai patoloģija ir progresējusi un kādas izmaiņas jau notikušas pacienta ķermenī.

Lai precīzi noteiktu diagnozi, ārstam papildus izmeklēšanai un iztaujāšanai jānozīmē izmeklējums, kas var ietvert rentgenu un, ja nepieciešams, magnētiskās rezonanses attēlveidošanu.

Ir noteiktas ārējas pazīmes, kas var palīdzēt ārstam noteikt diagnozi:

Pārbaudes laikā tiks noteikta mugurkaula izliekuma pakāpe, kas noteiks, kāda patoloģijas pakāpe tiek novērota pacientam.

Pēc diagnozes noteikšanas un izliekuma cēloņa noteikšanas tiek nozīmēta noteikta terapija, kas var būt gan konservatīva, gan ķirurģiska.

Vingrinājumi

Pirmās pakāpes skoliozes attīstībai visbiežāk tiek nozīmēta fizikālā terapija. Tas ir pareizi izvēlēts komplekss, kas ļauj nostiprināt muskuļu korseti un veicināt muskuļu un skeleta sistēmas atjaunošanos.

Vingrinājumi plecu izlīdzināšanai visbiežāk ir vērsti ne tikai uz redzes defekta novēršanu, bet arī uz šāda traucējuma cēloņa ārstēšanu.

Bieži vien domājot, kā iztaisnot plecus mājās, cilvēki pieļauj kļūdas un patstāvīgi nolemj valkāt korseti vai īpašas elastīgas jostas. Bet vispirms jums vajadzētu iziet pārbaudi pie speciālista un saņemt ieteikumus, kā veikt vingrinājumus.

Visbiežāk komplekss sastāv no vienkāršām kustībām, kas palīdz stiprināt muskuļu korseti:

Vingrinājumu komplekts noderēs, ja tos veiks katru dienu un regulāri.

Svarīgs! Veicot vingrinājumus, jums jāpievērš uzmanība savam stāvoklim. Ja rodas sāpes vai diskomforts, jums jāpārtrauc vingrošana un jākonsultējas ar speciālistu.

Masāža

Masāžai ir nozīmīga loma jūsu stājas un plecu iztaisnošanā. jo palīdz atbrīvoties no spazmām un muskuļu sasprindzinājuma.

Tajā pašā laikā ir svarīgi pievērst uzmanību ne tikai kakla apkakles zonai, bet arī visai mugurai, jo, novēršot problēmu tikai vienā zonā, to var nesasniegt. pozitīvs rezultāts kas pacientam ir nepieciešams.

Izvēloties speciālistu, jums jāiepazīstas ar viņa sertifikātiem un diplomiem, jo ​​nepareiza tehnika var pasliktināt stāvokli.

Profilakse

Lai novērstu plecu līmeņa atšķirības, ir jāuzrauga bērnu poza jau no mazotnes.

Pirmkārt, ir pareizi jāiekārto guļvieta, izvēloties cietu matraci un ortopēdisko spilvenu, kā arī pareizi jāsagatavo vieta, kur bērnam mācīties. Galdam jāatbilst bērna augumam un jāatbilst krēsla augstumam.

Skolai jāiegādājas mugursoma ar platām lencēm un ortopēdisku muguru lai, nēsājot klades un mācību grāmatas, nebūtu pārslodzes un muguras izliekuma.

Ikdienas uzturā jāiekļauj produktu komplekts, kas nodrošinās organisma pilnīgu piesātinājumu ar vitamīniem un minerālvielām.

Ja rodas kādi pārkāpumi vai aizdomas iedzimtas patoloģijas mugurkaula struktūra, pēc iespējas ātrāk jākonsultējas ar speciālistu.

Secinājums

Lai noskaidrotu, kā labot pārkāpumu, ja viens plecs ir augstāks par otru, jums jāsazinās ar speciālistu un jāveic diagnoze, lai noteiktu patoloģijas attīstības cēloni. Tajā pašā laikā vienmēr jāuzrauga sava un bērnu poza, lai izvairītos no problēmām ne tikai ar mugurkaulu, bet arī darbā.

Atpazīt skoliozi To var izdarīt ne tikai ķirurgi ar savu “profesionālo modrību” - spēcīgs stājas izliekums ir pamanāms visiem apkārtējiem. Piemēram, es uzzināju, ka manas lāpstiņas nav vienā līnijā - nē, ne no ārsta! - no viņa drēbnieka. Sniedzot šautriņas pa muguru, viņa teica: "Viens plecs ir zemāks par otru!" Tas bija signāls rīcībai! Galu galā, saskaņā ar skolas mācību grāmatu biologiem, pat " nepilngadīgais» skolioze izraisa muguras sāpes un traucē iekšējo orgānu darbību.

Autors izskats cilvēks, viņa izturēšanās, stāja, mēs varam droši teikt, vai viņš ir vesels vai slims. Kad mugurkauls ir centrēts vertikāli, muguras muskuļu grupa tiek līdzsvarota ar priekšpusi, cilvēks nejūt savu ķermeni. Staigā viegli un brīvi. Bet, lai saglabātu līdzsvaru ar nokarenu vēderu, mugurkauls jostas daļā virzās uz priekšu, veidojot depresiju, bet krūšu kurvja - atpakaļ, veidojot kupru, tas ir, tas izliecas.

Un kas? Tā rezultātā tiek traucētas daudzas ķermeņa funkcijas. Diemžēl noliekšanās, slikta stāja, skolioze sastopamas gandrīz katrā otrajā krievu valodā, un, iespējams, ikviens ir pieredzējis muguras sāpes. Šie traucējumi sāk attīstīties bērnībā. Tas nozīmē, ka mūsu bērni, ja esam uzmanīgi pret viņu veselību, var izvairīties no šīm problēmām.

Kas ir skolioze? Kā ārstēt skoliozi?

Skolioze tulkojumā no grieķu valodas nozīmē "greizs". Tas izpaužas starpskriemeļu disku, pašu skriemeļu un to augšanas zonu deformācijā, mugurkaula disfunkcijās un gala rezultātā tā izliekumā. Skolioze no nepareizas stājas atšķiras ar to, ka izmaiņas skar kaulus un saites, savukārt ar sliktu stāju “tikai” paaugstināts muskuļu tonuss tiek novērots vienā mugurkaula pusē.

Vienu no cita var atšķirt pēc muguras stāvokļa izmaiņu rakstura: ja mugurkauls guļus stāvoklī uz vēdera spēj uzņemties normālu. taisna pozīcija, tad mēs runājam par sliktu stāju. Skolioze ir nopietna mugurkaula slimība, kuru var būt ļoti grūti izārstēt. Ja slikta stāja vai neliels mugurkaula izliekums prasa tikai dažas ķiropraktiķa vai osteopāta procedūras, lai atjaunotu veselību, sparu un viegluma sajūtu, tad skoliozes ārstēšana prasa daudz vairāk laika un pacietības.

Skoliozes cēloņi

Šodien mēs to varam pieņemt būtībā skolioze Ir vairāki procesi:
– iedzimta predispozīcija;
- iedzimtas izmaiņas nervu sistēma, skeleta vai muskuļu sistēma.

Cēloņi skolioze nav pilnībā izpētīti, starp galvenajiem ir vispārējs vājums un saišu-muskuļu sistēmas nepietiekama attīstība, stājas traucējumi, kas ir īpaši bīstami intensīvākās augšanas periodos (6-8 un 10-12 gadi). Kombinācijā ar provocējošām ietekmēm (nepareizi izveidoti ieradumi, slikta stāja, neliela kāju un iegurņa dabiska asimetrija) izraisa mugurkaula izliekuma rašanos un attīstību.

Skolioze tā ir iedzimta, kā arī iegūta grūtu dzemdību laikā, ar nepareizu autiņu, vēlāk ar sasitumiem un mugurkaula traumām, ar ilgstošām piespiedu neērtām pozām un nevēlamu fizisku pārslodzi.

Skoliozes diagnostika un ārstēšana

Pirms skoliozes ārstēšanas uzsākšanas ir jāveic rūpīga diagnostika no šīs slimības: katrs organisms ir individuāls, un ārstēšanas procesā ir jāņem vērā visas tā īpašības. Pirmkārt, ārsts runā ar pacientu, rūpīgi noskaidrojot, kas, kur un kad viņam traucē. Pēc tam pacienta muguru pārbauda taisnā un saliektā stāvoklī.

Ķiropraktiķis pievērš uzmanību mugurkaula, lāpstiņu un muskuļu asimetrijai. Pārbauda plecu un gurnu simetriju, mēra kāju garumu. Mugurkaula rentgenstari jāveic divās projekcijās – pacienta ķermenim horizontālā un vertikālā stāvoklī. Tikai pēc detalizētas skoliozes diagnostikas sākas ārstēšana.

Skoliozes ārstēšanai ir grūti prognozējami rezultāti, kuru efektivitāte lielā mērā ir atkarīga no paša pacienta. Skoliozes ārstēšana sastāv no trim savstarpēji saistītām saitēm:
– izliekta mugurkaula mobilizācija;
– deformācijas korekcija;
– mugurkaula stabilizācija sasniegtās korekcijas pozīcijā.

Mugurkaula deformācijas korekcijas metodes ir ļoti efektīvas. manuālā terapija. Manuālās terapijas vispārējā ārstnieciskā iedarbība ir balstīta uz to, ka, manipulējot ar mugurkaulu, tiek kairināti nervu gali, kas atrodas tā tuvumā, un rodas reflekss efekts uz visu ķermeni kopumā. Tas ļauj sasniegt vispārējo veselību un labklājību.

Tomēr galvenais un grūtākais uzdevums, kura risinājums nosaka panākumus skoliozes ārstēšana kopumā tā nav mobilizācija un izliekuma korekcija, bet mugurkaula stabilizācija. Deformācijas korekcija, ko neatbalsta mugurkaula stabilizācijas nodrošināšanas pasākumi, ir neefektīva.

Ar konservatīvu skoliozes ārstēšana Parasti tiek veikti pasākumi, kas vērsti uz mugurkaula atslogošanu un izliekuma koriģēšanu: maigs dienas režīms, ortopēdiskais veidojums, korsetes terapija, muguras un rumpja muskuļu attīstība (speciālā terapeitiskā fiziskā izglītība - vingrošanas terapija), vispārēja stiprināšana un tonizēšana. procedūras (muguras muskuļu elektriskā stimulācija, fizioterapija, masāža, vitamīnu terapijas kursi).

Pēc lielākās daļas ārstu domām, konservatīva ārstēšana skolioze ir efektīva tikai sākotnējām skoliozes pakāpēm - smagām progresējošām skoliozes formām galvenā metode ir operācija. Ķirurģiskā ārstēšana tiek nozīmēts nozīmīgas un strauji progresējošas skoliozes gadījumā un sastāv no dažāda veida mugurkaula mehānisko fiksatoru uzstādīšanas, lai koriģētu tā izliekumu.

Ja skolioze netiek ārstēta, tā var izraisīt tādas sekas kā krūškurvja deformācija, ierobežota plaušu funkcija, kam parasti seko policitēmija, pulmonāla hipertensija, sirds mazspēja (sakarā ar augsts asinsspiediens no krūškurvja puses).

Lai izvairītos no visām uzskaitītajām nepatīkamajām skoliozes sekām, jums ir jāsaprot viena svarīga lieta: pareiza poza ne tikai padara mūs pievilcīgākus, bet arī ievērojami veicina visu ķermeņa orgānu un sistēmu normālu darbību.