Care sunt beneficiile plantelor de baie? Cum să faci un decoct pentru o baie cu propriile mâini? Rețete și recomandări. Ierburi pentru saună: puterea vindecătoare a naturii Rețete pentru truse de saună pe bază de plante

Din cele mai vechi timpuri, baia a fost folosită nu numai pentru spălare, ci și pentru îmbunătățirea sănătății. La urma urmei, proprietățile vindecătoare ale băii sunt binecunoscute - corpul se încălzește, ceea ce ajută la a face față unei varietăți de boli. organe interne, aburul are un efect benefic asupra pielii, exfoliând particulele moarte ale pielii și redând pielii un aspect frumos și sănătos.

La vizitarea băii, zgura și toxinele sunt îndepărtate din organism. Vasele se extind, fluxul sanguin se îmbunătățește, curățând pereții plăcilor acumulate de colesterol și îmbunătățind funcționarea sistemului cardiovascular. Baia ajută la ușurare greutate excesiva, conduce și menține corpul în formă bună.

Dar există o altă modalitate de a vă întări sănătatea și de a vă îmbunătăți starea de bine atunci când vizitați o baie. Această metodă constă în prepararea de infuzii din ierburi și plante medicinale. Vom vorbi despre asta mai detaliat în acest articol. Luați în considerare ce plante sunt cele mai bune folosite pentru a face infuzii. Cum să prepari infuziile pentru o baie și cum să le folosești într-o baie de aburi.

Care sunt beneficiile infuziilor de baie?

După cum știți, în aerul fierbinte al băii puteți folosi uleiuri esențiale care ne afectează starea de bine și starea de spirit cu ajutorul diverselor arome, provocând anumite emoții, punând în starea potrivită sau liniștitoare, acționând calmant.

Efectele uleiurilor esențiale pot fi foarte vizibile. Dar diferite infuzii pentru o baie au un efect mult mai eficient. La urma urmei, ele se manifestă nu numai la nivel de miros, ci ne afectează direct pielea, părul și sistemul respirator.

Un astfel de efect poate fi comparat cu inhalarea, atunci când aerul cald inhalat este îmbogățit substanțe utile, căzând pe membrana mucoasă a nasului și gâtului, pătrunzând ulterior în corpul nostru și fiind transportat cu sânge în diferite organe.

Ce ierburi se folosesc pentru a face infuzii de baie?

În măsura în care efect terapeutic infuziile de baie din ierburi medicinale sunt comparabile cu efectul pe care îl au medicamentele, acest lucru a fost observat și adoptat pentru tratamentul și prevenirea unei game largi de afecțiuni. În vechime, în baia rusească, cu ajutorul infuziilor, se tratau răceli, boli ale bronhiilor, erupții cutanate, acnee, roșeață, inflamații ale pielii și, de asemenea, foloseau diverse ierburi pentru a menține starea de spirit și a înveseli.

Cel mai adesea, pentru prepararea infuziilor pentru baie se folosesc:

• eucalipt;
• cimbru;
• trifoi dulce parfumat;
• Tei;
• podbal;
• calendula;
• Mesteacăn;
• șoricelă;
• chimen;
• mamă;
• păducel;
• ienupăr.

Aceste plante pot fi folosite atât separat, cât și ca parte a amestecurilor pentru prepararea infuziilor.

Cum să alegi plante pentru infuzie de baie?

Pentru a beneficia de infuzie, trebuie să știi ce plante trebuie folosite în ce cazuri să o prepari.

De regulă, fiecare tip de plantă este folosit într-un caz anume, însă unele plante pot fi folosite în situații diferite.

Mai jos sunt exemple de efectele diferitelor plante asupra organismului.

Cum se prepară o infuzie de baie?

Infuziile se prepară după cum urmează.

Infuzie de tei

Se toarnă o mână de floare uscată de tei cu un litru de apă clocotită și se lasă să fiarbă 5-6 ore.

Infuzie de lemongrass

O altă infuzie utilă poate fi preparată din Schisandra chinensis, care se datorează uneori Proprietăți de vindecare comparativ cu ginseng.

Pentru prepararea infuziei se iau 2 linguri de fructe de lemongrass, se pun intr-o cratita mica si se toarna 500 ml apa. Se pune pe foc lent și se încălzește, aducând la fierbere, timp de 5-7 minute.

După aceea, scoateți tigaia de pe foc, închideți capacul și înveliți-o cu un prosop. Lasă-l să se infuzeze timp de o oră.

Infuzie de cimbru

Din cimbru, infuzia se prepară astfel. Se toarnă 100 g de plantă uscată într-o oală sau o oală de mărime potrivită și se toarnă 1,5-2 litri de apă clocotită. Se pune apoi pe foc lent și se fierbe timp de 5 minute.

După aceea, scoateți tigaia de pe foc și lăsați-o să fiarbă timp de 40 de minute.

Puteți găsi mai multe rețete diferite și o descriere detaliată a acestora în videoclipul de mai jos despre cum să pregătiți o infuzie pentru o baie de aburi:

Tincturi farmaceutice gata preparate

O alternativă bună la auto-prepararea diverselor tincturi pot fi tincturile gata preparate de ierburi medicinale, care sunt vândute gratuit în orice farmacie.

Nu sunt foarte scumpe și pot înlocui foarte bine infuzia de plante medicinale preparată de unul singur.

Puteți cumpăra tincturi mentă, propolis, seminte de lamaie, eucalipt.

Puteți vedea cum arată aceste tincturi mai jos:

Cum se folosește infuzia de ierburi în baie?

Pentru a obține beneficiile dorite din utilizarea tincturilor de plante în baia de aburi, trebuie să știți cum să le folosiți.

De obicei tincturile sunt folosite după cum urmează. După ce a fost preparată în cantitatea potrivită de apă, infuzia se toarnă într-un vas cu apa fierbinte iar dupa ce s-au amestecat bine, se pun langa aragaz, pentru ca ulterior aceasta apa sa fie turnata pe pietre.

În timp ce baia de aburi se încălzește, aroma și substanțele benefice din infuzie se răspândesc în toată încăperea, umplând aerul cu o aromă de nedescris.

Înainte de aburi, mai multe găleți cu apă amestecată cu infuzii trebuie turnate peste pereți pentru a spori efectul benefic.

Parcuri de baie

Pe lângă tincturile pentru baia de aburi, puteți folosi și așa-numiții aburi de baie. Se vand in magazine unde gasesti produse pentru baie. Astfel de zaparkas diferă de tincturi prin faptul că sunt preparate și folosite puțin diferit.

Pansamentele de saună din ierburi medicinale sunt ambalate în pungi de pânză, în care sunt folosite în baie. O astfel de pungă se pune într-o cadă cu apă fierbinte și se lasă timp de 20 de minute.

După aceea, aroma de aburire începe să se răspândească prin camera de aburi, iar apa în care a fost aburită este cedată de pietre.

După cum puteți vedea, utilizarea infuziilor și aburilor din plante medicinale și plante are un efect de vindecare foarte eficient, iar prepararea lor nu este deosebit de dificilă și puteți alege întotdeauna combinația potrivită de plante uscate pentru a găti singur.

Multa sanatate tie!
Și abur ușor!

Îmi place foarte mult când baia miroase delicios, așa că pregătesc mereu infuzii speciale pentru baie. Decocturile de baie sunt apă special preparată pentru a fi dată la încălzitor. Infuziile sunt cele care fac aburul moale și ușor.

Dar, pentru a adăuga apă la încălzitor, aveți nevoie de pricepere și prudență. În caz contrar, poți „umple” pietrele 🙁 Prin urmare, ele dau apă cu grijă, în porții mici. Ei ascultă modul în care pietrele răspund la apă - șuieră puternic, ceea ce înseamnă că pietrele au căldură. Și dacă răspund puțin la stropi de apă, atunci nu poți ceda prea mult.

Mai întâi trebuie să stropiți cu apă fierbinte pietrele de la baie. Pietricelele se vor răci puțin - dau mai multă apă fierbinte, dar cu o tinctură de vindecare dizolvată într-o oală. Apoi aruncați apă curată și după aceea din nou cu medicamentul. Abia acum încălzitorul de saună va da arome utile.

Un mic sfat: această procedură se face cel mai bine împreună, unul dă apă curată, al doilea cu un decoct.

Pentru a respira mai usor in baie, pentru ca caldura baii sa dea organismului sanatate si putere, acestea pregatesc o varietate de arome pentru baie. Plantele medicinale joacă un rol deosebit în acest sens. Datorită lor, puterea de vindecare a băii crește semnificativ.

Există destul de multe rețete de tinctură. Cele mai multe infuzii sunt preparate din diverse ierburi, frunze de plante, flori.

În propria ta baie, ești propriul tău șef, așa că nu poți să-ți fie teamă că cuiva nu va plăcea infuzia de baie preparată.

O condiție prealabilă pentru prepararea infuziei este ca toate tincturile de baie vindecătoare să fie mai întâi amestecate cu apă într-un lighean.

Decocturile sunt introduse în cuptor în porții mici în diferite părți ale încălzitorului. Cunosc scăldători pasionați care folosesc o oală de bucătărie în acest scop. Odată ce am văzut un astfel de oală cu găuri găurite (ca într-o strecurătoare), proprietarul băii m-a asigurat că este foarte convenabil.

Pentru a pregăti orice decoct de baie, trebuie să luați un pahar de materii prime. Se poate zdrobi frunze, flori, iarbă. Se toarnă masa cu un pahar de apă fierbinte și se fierbe timp de aproximativ 5-10 minute într-o baie de apă. După ce infuzia s-a depus timp de o oră, trebuie filtrată. Se diluează bulionul finit cu un litru de apă caldă.

Puteți pregăti infuzii pentru viitor. Și pentru asta avem nevoie de o tigaie mare emailată. Turnați în el un amestec de diverse ierburi și frunze. Ar trebui să fie un fel de buchet, astfel încât să includă ierburi și plante proprietăți diverse. Antiseptic, expectorant, tonic, sedativ, diaforetic, parfumat. Toată lumea trebuie luată puțin câte puțin, în proporții rezonabile. Amintiți-vă că aici zicala: „Nu poți strica terci cu unt” nu se aplică.

Când toate ingredientele sunt puse într-o cratiță, acestea trebuie turnate cu apă clocotită, puse pe foc mare. Imediat ce potiunea fierbe, reduceti focul la minimum. Închideți vasul cu un capac, acoperiți cu un prosop. Ierburile ar trebui să fiarbă mult timp la foc mic, aproximativ 4 ore.

Apoi se răcește bulionul fără a scoate capacul și se stoarce masa de plante răcită într-o strecurătoare. Se toarnă infuzia rezultată în sticle și se tape ermetic. Poțiunea de baie trebuie păstrată într-un loc întunecat și răcoros.

Și acum să vorbim despre cele mai simple tincturi de baie care pot fi preparate în timp ce baia este pregătită.

Infuzie de mesteacan pentru baie

Aceasta este cea mai simplă dintre toate infuziile de baie. O mătură de mesteacăn este preparată într-un bazin, iar apa de mesteacăn rezultată este predată încălzitorului.

Vreau să vă reamintesc că apa în care se scufundă mătura în timpul băii de aburi se murdărește. Spălăm murdăria și transpirația de pe frunzele măturii din această apă, astfel încât această apă să nu fie stropită pe încălzitor. Și atunci cum să fii? Da, este foarte simplu! Scurgeți apa primelor frunze de ceai ale măturii într-un lighean curat și strecurați! Și veți obține cel mai pur bulion de mesteacăn și mici particule de frunziș nu vor cădea pe încălzitor, ceea ce înseamnă că nu va exista ardere... 🙂

Mesteacănul nostru de frumusețe este foarte util, păstrează o substanță specială în frunze - betulina. Acesta este beneficiul mesteacănului în formă pură. Betulina de mesteacăn pătrunde căldura băii prin piele în capilare și sângele primește o taxă de beneficii. Prin urmare, durerea și greutatea în picioare dispar.

Crește rezistența generală a organismului la diverse boli. Îmbunătățește funcționarea tuturor organelor interne, în special a ficatului.

Infuzie de paine pentru baie

O veche tradiție rusă de a dona bere sau kvas pietrelor de saună. Apoi aroma pâinii va domni în camera de aburi. Și ce poate fi mai plăcut decât mirosul de pâine?

Dar, aici trebuie spus că în niciun caz berea și kvasul nu trebuie turnate pe încălzitor sub formă nediluată. De la o concentrare puternică, baia de aburi se va umple cu fum sufocant, care nu va dispărea destul de curând. Se va arde mult timp.

Din acest motiv, procedați după cum urmează: diluați berea și kvasul. Proporția este aproximativ următoarea: pentru 3 litri de apă, luați 0,4 litri de bere sau kvas.

Infuzie de conifere pentru baie

Aceasta este o infuzie din orice ace de conifere. Aroma acelor de pin este foarte utilă persoanelor cu tensiune arterială crescută, precum și cei ai căror nervi s-au slăbit. 🙂

Este util pentru fumătorii înrăiți să respire o astfel de aromă, bronhiile vor fi recunoscătoare. La urma urmei, tusea i-a epuizat în ordine.

Infuzie de eucalipt

Se toarnă frunzele de eucalipt zdrobite cu apă clocotită. Lasă-l să se infuzeze aproximativ 20 de minute. Se strecoară și se diluează în doi litri de apă caldă. Pentru a prepara o astfel de infuzie, 1 lingură de materii prime este suficientă pentru un pahar de apă.

Eucaliptul este un depozit de nutrienți. Inhalațiile de eucalipt sunt un adevărat medicament pe bază de plante. Aroma sa ameliorează stresul și durere de cap, tratează tusea cronică și curgerea nasului. Eucaliptul este un asistent indispensabil în tratamentul bronhiilor, laringelui și plămânilor. Dacă nu doriți să respirați această infuzie, atunci încercați doar să aburiți cu o mătură de eucalipt - rezultatul va fi la fel de bun.

Infuzie de tei

Floare de tei - 50 de grame, apă - 1 litru. Pentru a pregăti florile, toacă-le și toarnă apă clocotită peste ele. Perfuzia trebuie perfuzată destul de mult: 7 - 8 ore. Dar aroma din camera de aburi va fi pur și simplu uimitoare.

Infuzia de tei este un remediu excelent pentru raceli. Prin urmare, culoarea teiului stimulează activitatea glandelor sudoripare
această tinctură provoacă transpirație abundentă și se spune că alungă boala.

Aromele pădurii măresc tonusul, ajută la producerea hormonilor fericirii - endorfine. Decocturile de baie se transformă într-un abur vindecător care pătrunde în fiecare celulă a corpului nostru aburit.

trecând prin Căile aeriene ele îmbunătățesc funcționarea inimii și a tuturor organelor. Ei bine, parfumul de mătură de tei este pur și simplu divin!

Infuzie de cimbru

Pentru raceli, este foarte util sa respirati infuzia de cimbru, aceasta este una dintre cele mai multe ierburi parfumate! Infuzia și uleiul esențial de cimbru tratează tusea și durerile de gât.

Pentru a scăpa de mătreață, trebuie să vă spălați părul cu o infuzie de cimbru. Vrei să scapi de miros urât din gură? Clătiți-vă gura cu o infuzie din această plantă.

Vara, toată farmacia verde este lângă noi. Dar iarna ne va ajuta comertul cu amanuntul. În fiecare secție de baie se vând sticle cu diverse infuzii de baie. Alegere pentru fiecare gust!

Pentru a crea o aromă unică sunt suficiente doar câteva picături de tinctură pe o găleată cu apă.La urma urmei, infuzia este un concentrat și trebuie să o adaugi destul de mult. În medie, raportul este următorul: se ia un mililitru de infuzie pe litru de apă.

Uleiuri esențiale pentru abur delicios

Uleiurile esențiale sunt, de asemenea, utilizate pe scară largă pentru a crea abur delicios în baie. Acestea sunt substanțe volatile, la temperaturi ridicate se evaporă cu răzbunare. Pur și simplu deschideți un borcan cu ulei esențial în baia de aburi și o aromă plăcută este garantată! Însă, dacă tot vrei abur fierbinte cu uleiuri esențiale, atunci câteva picături de ulei vor fi suficiente pentru un linguriu de apă fierbinte.

O concentrație mare de uleiuri esențiale poate dăuna, iar durerile de cap și reacțiile alergice sunt posibile. După cum se spune, totul este bine cu moderație... 🙂

Uleiuri esențiale liniștitoare

Aceste uleiuri au un efect relaxant și ameliorează tensiunea nervoasă și excitația. Acestea sunt: ​​lamaie, mandarina, ylang-ylang, lavanda.

Uleiuri esențiale pentru stimulare

Când este necesar să creșteți vitalitatea, starea de spirit, să întăriți sistemul imunitar și să vă simțiți vesel, așa Uleiuri esentiale: iasomie, muscata, brad, grapefruit.

Uleiuri esențiale pentru dezinfecție

Uleiurile precum ienupăr, eucalipt, mentă, ceai verde, oregano, mușețel și cedru sunt excelente pentru probleme ale pielii, răni mici, tăieturi și inflamații.

Utilizați în mod corespunzător decocturile din plante, infuziile și uleiurile esențiale. Acest lucru va crea o aromă unică, utilă, vindecătoare în baie. Ce vă va îmbunătăți starea de bine, vă va înveseli și viața va străluci cu noi culori!

Abur ușor și gustos pentru tine! 🙂

Pe plin abur

În mod tradițional, banya rusă folosește infuzii de kvas, bere și miere pentru un „abur de pâine” și „spirit de miere” parfumat. Și pentru a crește efectul de vindecare al aburului, împreună cu apă, decocturile și infuziile de ierburi medicinale trebuie aplicate pe încălzitor. Acțiunea direcționată a inhalării depinde de substanțe active aceste plante. Atenție la decocturile nediluate! Ele nu pot fi stropite pe pietre fierbinți sau pe rafturi, altfel baia de aburi va fi acoperită de fum, va apărea un miros înțepător, iar ziua de scăldat va trebui să fie suportată.

Este mai bine să stropiți mai întâi câteva oale de apă obișnuită pe pietre și apoi puțin decoct sau infuzie. Dacă medicamentul are o aromă puternică, este mai bine să alternați: decoct - apa pura- decoct. Volumul unei singure porții este de 150 g.

Cum să faci o baie de aburi - 3 sfaturi utile

1. Nu poți să faci baie pe stomacul plin sau, dimpotrivă, înfometat. Cel mai bun din toate - la câteva ore după masă.

2. Nu vă agitați în baia de aburi, acordați odihnă nu numai mușchilor, ci și nervilor.

3. Inainte de a vizita baia trebuie sa faci un dus, dar fara sapun, pentru ca pielea suprauscata sa nu se arda; nu trebuie să vă spălați părul - cu părul uscat, căldura este mai ușor de tolerat.

RETETA MEA DE CEAI DE BINESTE

Odată cu venirea toamnei și a iernii, suntem copleșiți de depresie, tristețe și apatie. Și totul din cauza lipsei de serotonină - hormonul fericirii responsabil pentru bună dispozițieși stabilitate emoțională. În această perioadă, corpul nostru este cel mai expus la diferiți viruși, cauzatoare de boli. Motivul este o scădere a imunității. Ceaiul de plante vă va ajuta să faceți față tuturor acestor lucruri. Și nu este deloc necesar să-l cumpărați într-o farmacie. Băutura vindecătoare poate fi preparată independent.

Cu semne de boală, ne grăbim la farmacie cu medicamente. Și, bineînțeles, preferăm produsele din plante. După citirea instrucțiunilor, înțelegem că acestea includ plante comune care cresc în pajiștile și pădurile noastre, sau chiar în grădina noastră.

Pentru mine am cules ierburi pentru ceai care să întărească imunitatea, să curețe vasele de sânge, să elimine toxinele, să scadă tensiunea arterială, să calmeze sistemul nervos și, în același timp, să aibă o aromă plăcută.

Compozitia a iesit astfel: menta, melisa, cimbru, flori de galbenele, flori de cicoare, flori de bezea, flori si frunze de echinacea, flori si frunze de topinambur, agrimonia, stigmate de porumb, musetel medicinal.

Mentă- o plantă medicinală cu o aromă pronunțată. Decocturile de mentă ameliorează durerile de cap, stimulează activitatea cardiacă, ameliorează colicile stomacale și intestinale și calmează sistemul nervos. Colectez menta înainte de înflorire, folosind în principal frunze și tulpini.

Melissa are o aromă delicată, revigorează și întărește întregul corp în ansamblu. Este de dorit să-l colectați înainte de înflorire. După uscare, iarba trebuie pusă imediat într-un recipient bine închis.

Decoctul de cimbru ameliorează oboseala, întărește organismul în ansamblu, îmbunătățește starea de bine și metabolismul, ajută la insomnie, are un efect benefic asupra sistemului nervos. Colectez cimbru în timpul înfloririi.

Calendula Are un efect benefic asupra activității inimii, scăzând tensiunea arterială și întărind vasele de sânge. Are un efect general de întărire asupra întregului organism, are proprietăți bactericide. Colectionez flori de galbenele inflorite, au cele mai utile substante.

Cicoare crește apărarea organismului, normalizează metabolismul, are un efect benefic asupra sistemului nervos, sporește activitatea cardiacă. Colectionez flori de cicoare dimineata devreme, după-amiaza se pot ofili și își pot pierde unele din proprietățile lor medicinale.

Pentru ceai, ca măsură preventivă, folosesc flori roz pal. bezea. Au un efect calmant asupra tractului gastrointestinal.

echinaceea activează apărarea organismului, ajută la lupta împotriva virușilor, normalizează tensiunea arterială, ameliorează oboseala, întărește memoria și îmbunătățește vederea, îmbunătățește starea de spirit și performanța. Pregătesc planta în timpul înfloririi.

Frunze și inflorescențe anghinare de la Ierusalim crește imunitatea, elimină colesterolul, previne ateroscleroza, reglează nivelul zahărului din sânge. Colectez frunze tinere cu mult înainte de înflorirea plantei, flori - de îndată ce au înflorit.

Repeshok folosit ca astringent și dezinfectant pentru indigestie, otrăvire, boli infecțioase tract gastrointestinal, sângerări și hemoroizi. Colectez agrimonie în timpul înfloririi, pregătesc o tulpină cu frunze și flori.

Matase de porumb conţin un complex de elemente biologic active în în naturăși sunt folosite ca tonic și profilactic.

Băutura de mușețel ajută la sănătatea precară, surmenaj. Bea un pahar de ceai de musetel noaptea si vei uita de insomnie. Colectez musetel in timpul infloririi, pe vreme uscata linistita, uscat la umbra pentru a pastra toate substantele curative.

Cand toate ierburile sunt adunate si uscate, le pun pe o masa curata, framant cu mainile si amestec astfel incat fiecare lingurita de materii prime uscate sa contina toate ingredientele colectiei de plante. Prepar ca ceaiul obișnuit (2-3 lingurițe de materii prime uscate per pahar de apă) sau adaug la obișnuitul ceai negru sau verde (1 linguriță de ceai din plante și puțin mai puține frunze de ceai decât de obicei). Insist vreo 10 minute si beau doar proaspat. Este indicat să pregătim o astfel de colecție pentru iarnă și să o folosim în perioada în care organismul nostru este cel mai susceptibil la infecții virale.

Baia rusească, renumită pentru efectul său curativ, devine și mai utilă dacă în ea sunt folosite corect diverse plante parfumate și medicinale. Ierburile din baia de aburi pot fi folosite în mai multe moduri. Sunt bune ca parte a unei mături de baie prefabricate, cu care poți îmbunătăți starea pielii de pe corp. De asemenea, este minunat pentru a trata diverse boli pulmonare și răceli cu infuzii și decocturi de plante. Pentru a face acest lucru, tinctura este turnată pe pietre fierbinți așezate pe aragaz în camera de aburi, care au format un abur gros parfumat. Nu este mai puțin util să vă împrospătați în dressing cu diverse băuturi preparate pe bază de plante medicinale. Cel mai mare beneficiu de la ierburi pentru o baie poate fi obtinut daca folosesti imediat toata gama de produse de baie cu ele.

Mulți ierburi medicinale sub formă de taxe sunt vândute în lanțurile de farmacii. Dar cât de interesant și util este să prepari, să depozitezi și apoi să prepari băuturi sănătoase din plantele pe care le-ai adunat singur și să tricotezi mături de baie cu propriile mâini. Așa că obțineți beneficiul maxim și, poate, dobândiți un nou hobby interesant. Pentru a începe, aflați care plante sunt cele mai bune pentru vacanțele de wellness și cum să le folosiți.

Plante medicinale pentru tratament și vindecare în baie

Regiunile noastre sunt neobișnuit de bogate în plante medicinale, care își dezvăluie proprietățile medicinale la maximum în condițiile băii de aburi rusești. Din cele mai vechi timpuri, oamenii au folosit următoarele opțiuni pe bază de plante în baia de aburi:

• salvie;
• mentă și mentă de câmp;
• muşeţel;
• floare de tei;
• șoricelă;
• hrean;
• coacaze negre;
• pin;
• hop;
• Sunătoare.

Pelinul este utilizat eficient pentru a trata rănile, diverse vânătăi și răni formate pe piele. În baie, ameliorează bine oboseala, alungă somnul și revigorează. Uleiurile esențiale eliberate de pelin sub influența temperaturilor ridicate din baia de aburi stimulează eficiența unei persoane, reduc distragerea și întăresc memoria. In plus, daca suferi de migrene cronice, o baie cu spirit de pelin va ameliora durerile de cap. După o tensiune nervoasă puternică sau o muncă fizică grea, o baie de aburi cu această plantă vindecătoare va ajuta la refacerea rapidă a organismului. Femeilor li se recomandă să folosească dușul cu extract de pelin în baie pentru a netezi ridurile mici.

Menta sau menta de câmp sunt bune pentru stimularea activității creierului. Dacă aveți în față un brainstorming sau o altă sarcină serioasă, faceți o baie de aburi cu mentă în avans - și vi se va asigura o performanță bună. De asemenea, este bine să tratezi răcelile cu mentă, deoarece vaporii de mentă extind căile respiratorii și este mai ușor pentru o persoană să respire. Acest efect se realizează datorită conținutului ridicat de mentol din compoziția de mentă, care are un efect antiseptic. De asemenea, menta ajută la ameliorarea durerilor de cap, reduce umflarea țesuturilor corpului și stimulează munca. sistem digestiv, care vă permite să scăpați rapid de excesul de greutate.

Menta este o plantă versatilă care poate fi adăugată atât la ceaiuri pentru a se împrospăta în baie, cât și la decocturi sau aburi.

Mușețelul medicinal poate fi inclus în măturile de baie, deoarece conține un numar mare de vitamine si uleiuri esentiale. În special, carotenul și vitamina C întăresc sistemul imunitar și sunt capabile să suprime infecțiile. Pentru a trata bolile sistemului respirator și pentru a ameliora oboseala, se recomandă utilizarea tincturilor de mușețel pentru o baie.

Și pentru a grăbi vindecarea rănilor și rănilor de pe corp, experții recomandă utilizarea crenguțelor de baie de mușețel în baia de aburi. Numai că ei nu se pot biciui în zonele cu pielea deteriorată. Puteți doar să mângâiați și să aplicați pe punctele dureroase.

Ramurile de tei înflorite pot fi folosite și pentru a tricota măturile de baie, iar floarea de tei în sine poate fi adăugată la ceaiuri și decocturi. Aroma florii de tei are un efect calmant asupra sistemului nervos central. Dacă vizitați în mod regulat baia și folosiți o mătură de tei în ea, veți observa cum s-a normalizat somnul. Uleiurile esențiale secretate de florile și frunzele de tei stimulează transpirația activă, care este utilă în special celor care doresc să slăbească.

Beneficii pentru piele și plămâni

Se recomandă utilizarea în baie, dacă este nevoie de vindecare boli de piele. Uleiurile esențiale eliberate de această plantă în timpul aburului calmează și vindecă pielea problematică. După o singură procedură de baie cu șarveta, puteți observa că numărul crăpăturilor și rănilor de pe piele a scăzut. Suprafața corpului devine mai moale și mai elastică. Adesea, în baie, se folosește o mătură prefabricată formată din tanaceu și șoricelă.

Hreanul – sub formă uscată sau proaspătă – este eficient în combatere raceli. Pentru vindecarea infecţiilor respiratorii acute se recomandă inhalarea aburului cu substanţe eterice secretate de această plantă în baie. Pentru a face acest lucru, pe pietrele aragazului se toarnă un decoct de ierburi sau o infuzie de frunze proaspete de hrean. Dacă faceți regulat această procedură în baie, indiferent de frig, atunci vă veți întări sistemul imunitar, ceea ce vă va face corpul mai rezistent la viruși.

Un efect de vindecare se poate realiza si cu ajutorul decocturilor preparate pe baza de frunze de coacaze negre. Ele pot fi folosite la prepararea ceaiurilor din plante. Va ajuta organismul să se refacă slăbit după o răceală.

Oamenii de știință au dovedit de mult beneficiile extraordinare ale inhalării aromei de pin pentru sănătatea plămânilor. În condiții de baie, caracterizate prin umiditate ridicată și temperatură ridicată, ramurile de conifere, în special ramurile de pin, eliberează activ fitoncide utile care luptă împotriva agenților patogeni. În plus, reduc nivelul de stres, întăresc nervii și ameliorează suprasolicitarea din cauza efortului fizic intens. Aburul din baie, saturat cu fitoncide de conifere, dezinfectează aerul, distrugând toți microbii posibili din el. Din acest motiv, vizitarea băii de aburi are un efect benefic asupra sănătății unei persoane care suferă de rinită, traheită sau bronșită.

Baia de hamei trebuie să fie saturată cu abur parfumat și să nu fie însoțită de o băutură spumoasă pe bază de hamei. Pentru proceduri de baie se folosesc așa-numitele conuri de hamei, care sunt considerate un tonic puternic. Dacă ați avut o zi grea și plină de evenimente, este timpul să vizitați baia și să luați niște hamei în ea pentru a vă relaxa și a vă restabili energia. Pentru a crește vitalitatea, este suficient să aburiți câteva conuri amețitoare sau să adăugați câteva lăstari parfumați la orice mătură de baie.

Sunătoarea este renumită pentru proprietățile sale antibacteriene și efectele antiseptice. Din el se prepară mături de baie, iar această plantă poate face, de asemenea, parte dintr-o mătură compusă din mai multe ierburi diferite. Pe baza ei se poate prepara ceai de plante sau decocturi pentru clătirea corpului.

Colectarea corectă și depozitarea adecvată a ierburilor

Cel mai bine este să folosiți plante proaspete în baie, deoarece acestea conțin cele mai benefice substanțe. Dar nu te poți mulțumi cu plante proaspete decât o jumătate de an, iar pentru jumătatea rămasă sunt potrivite și plantele uscate culese din vară.

Cum să colectezi ierburi

După recoltare, vine timpul pentru uscarea corespunzătoare a „recoltei”, care determină dacă plantele vor supraviețui până la baia de iarnă. Uscarea se face cel mai bine într-o cameră întunecată, bine ventilată. În aceste condiții, ierburile nu se vor înnegri și nu vor putrezi.

Condițiile pentru uscarea plantelor depind de tipul lor. Dacă aveți de-a face cu plante bogate în uleiuri esențiale, cum ar fi eucalipt, atunci acestea trebuie să fie uscate încet la temperatura ridicata la + 30 ... 35 de grade. Pentru comoditate, plantele sunt formate în ciorchini mici, legate și atârnate de tavan, unde temperatura este întotdeauna mai ridicată. Dacă vara este răcoroasă, atunci va trebui să vă gândiți cum să organizați încălzirea artificială a camerei de uscare.

Este nevoie și mai mare regim de temperatură pentru recoltarea ierburilor cu un continut ridicat de glicozide. Acestea includ plante precum sunătoarea, coltsfoot, tansy și altele. Ar trebui să fie uscate într-un uscător electric la o temperatură de + 50 ... 60 de grade.

După ce ierburile sunt bine uscate, acestea trebuie zdrobite la o dimensiune de 5-7 milimetri și ambalate în borcane de sticla cu capace strânse. Aceste recipiente trebuie depozitate într-un loc răcoros și întunecat. Asigurați-vă că lipiți bucăți mici de hârtie pe fiecare borcan și scrieți pe ele informații despre ce plantă este depozitată în ele și când a fost făcută recoltarea. Taxele de la ierburi, frunze de plante și flori pot fi păstrate nu mai mult de 2 ani.

Dacă intenționați să pregătiți mături parfumate pentru iarnă, apoi formați-le, legați-le și depozitați-le într-o poziție de agățat, astfel încât frunzișul să fie în partea de jos și mânerul măturii în partea de sus.

Reguli pentru pregătirea măturilor

Mături de baie din ierburi medicinale și plante parfumate

Măturile din plante pentru baie, formate exclusiv din aceste plante fragile, sunt extrem de rare, pentru că la utilizare intensivă sunt cu greu suficiente pentru 5 minute în baia de aburi. Prin urmare, se găsesc mai des în versiuni mixte, constând din ramuri de stejar și mesteacăn și, să zicem, melisa sau mentă. Și unele ierburi nu pot fi incluse deloc în compoziția telurilor, ci le pot „conduse” în corp.

De exemplu, puteți lua St. Deși sunătoarea poate fi țesută într-o mătură tradițională de mesteacăn. Câteva ramuri ale acestei plante sunt suficiente pentru a îmbunătăți starea pielii, pentru a accelera vindecarea rănilor și pentru a atenua starea pacientului cu gută.

În plus față de sunătoare, următoarele mături din plante sunt cel mai des folosite în baie:

• eucalipt;
• urzica;
• cu valeriană;
• lămâie verde;
• pelin.

Mătura de eucalipt va veni în ajutor la primul semn de răceală. Ramurile unei plante parfumate sunt adesea adăugate la o mătură de mesteacăn, deoarece ramurile sale nu sunt capabile să ofere în mod independent un bun masaj aburilor. Valoarea principală a acestei componente este în uleiurile esențiale care au efect antibacterian. Când inhalați de mai multe ori vaporii de eucalipt, veți simți că imediat ți-a devenit mai ușor să respiri. Și la un nivel profund de influență, o baie cu mătură de eucalipt întărește sistemul imunitar.

Este destul de dificil să pregătești o astfel de mătură pe cont propriu la latitudinile noastre. Dar poate fi achiziționat în magazine specializate. Dacă cumpărați un mănunchi și îl împărțiți în mai multe mături mixte, puteți economisi mult și extindeți plăcerea de a folosi această plantă parfumată.

Nu va arde, dar va ajuta

Mătura de urzici nu este făcută dintr-o singură componentă. Este mai bine să-l formați cu ramuri de mesteacăn. Această opțiune este bună pentru ameliorarea bolilor precum:

• reumatism;
• radiculita;
• gută;
• dureri musculare;
• dureri lombare;
• durere la nivelul articulațiilor.

Pentru utilizarea nedureroasă a măturii de urzici în baie, este important să aburiți corespunzător această plantă, astfel încât să nu ardă pielea. În primul rând, scufundă mătura în apă fierbinte, apoi în apă rece. Faceți această procedură de mai multe ori. Nu păstrați planta în fiecare cadă pentru o perioadă lungă de timp, altfel își va pierde elasticitatea structurii și proprietățile medicinale. După 5-10 minute de astfel de aburire, puteți începe să aburiți cu un tel de urzici.

Nu turnați apa după ce aburiți urzica: vă puteți clăti părul cu ea după baie, ceea ce îi va da putere și o strălucire sănătoasă. De asemenea, puteți stropi încălzitorul cu această apă, astfel încât camera de aburi să fie umplută cu o aromă plăcută de plante.

în stejar şi mături de mesteacăn de asemenea, poți să împletești câteva crenguțe de valeriană. Două ramuri sunt suficiente pentru a transforma un accesoriu obișnuit pentru baie remediu eficient pentru ameliorarea stresului și liniștea sufletească. În plus, valeriana este considerată o plantă foarte parfumată și, prin urmare, relaxarea în baie se va transforma în aromoterapie.

Ajutoare de tei și lenjerie la baie

Pentru utilizarea în baia de aburi, crenguțele de tei trebuie tăiate în perioada de înflorire activă. Uleiurile esențiale conținute în aceste frunze și flori înmoaie eficient copra pielii și chiar previn formarea erupțiilor purulente pe ea. Înainte de a folosi o mătură de tei într-o baie, trebuie să o aburiți în apă fierbinte și apoi să începeți să masați corpul cu ea. Pentru a preveni răcelile și pentru a accelera procesul de vindecare, dacă o persoană s-a îmbolnăvit deja de infecții respiratorii acute, o mătură aburită trebuie aplicată pe față și respirată prin ea timp de câteva minute.

Dar ierburile pentru mătura de pelin ar trebui să fie recoltate în perioada de după înflorirea plantei. În același timp, tulpinile de pelin nu ar trebui să se usuce încă. Păstrați planta într-un loc răcoros. Mătura monocomponentă poate fi folosită o singură dată. Dar dacă adăugați ramuri de pelin la un pachet de mesteacăn sau stejar, durata de valabilitate a unui accesoriu de baie poate fi mărită semnificativ.

Cum să-ți potolești setea în baie

Pentru a spori efectul de vindecare al folosirii măturilor vindecătoare, vor ajuta decocturile de plante pentru baie, care pot fi băute ca ceaiul verde tradițional. De exemplu, pentru a-ți potoli setea în camera de relaxare, poți pregăti o băutură de lingonberry. Pentru a face acest lucru, turnați 1 lingură de frunze uscate de lingonberry într-un termos și turnați peste 200 de mililitri de apă clocotită. Dacă bei această băutură cu miere naturală, te ajută să faci față răcelilor. În plus, această infuzie de baie are un efect diuretic pronunțat, care ajută la eliminarea excesului de lichid din organism și la ameliorarea umflăturilor. Pentru persoanele care doresc să slăbească, această opțiune este foarte bună.

Pentru a prepara ceaiul de merisoare, piurezi o lingura de merisoare proaspete sau congelate cu doua lingurite de zahar si toarna peste el un pahar cu apa clocotita. Această băutură este indicată persoanelor care au probleme cu pofta de mâncare. În plus, va ajuta la răceli, deoarece are efect antipiretic.

O rețetă și mai simplă este un decoct de sunătoare. Se toarnă o linguriță de iarbă uscată tocată cu 200 de mililitri de apă clocotită și se acoperă recipientul cu un capac. După o jumătate de oră se strecoară lichidul și se bea infuzia. Această băutură este renumită pentru efectul său antiseptic și pentru normalizarea intestinelor.

În farmacii sau magazine de specialitate, puteți cumpăra preparate gata preparate din plante, pe ambalajele cărora există instrucțiuni clare pentru prepararea ceaiurilor de sănătate.

Înainte de a cumpăra, asigurați-vă că verificați compoziția produsului, deoarece ingredientele acestuia afectează efect de vindecare. De exemplu, o colecție antiseptică ar trebui să conțină următoarele componente: eucalipt, șaluri, cimbru și mentă. Iar în sedative, căutați următoarele ingrediente: mușețel, cimbru, mentă, muguri de mesteacăn, ace de molid.

Rețete simple de tincturi și aburi pentru o baie

Tincturile nu numai că vă pot potoli setea, ci și vă pot clăti corpul cu ele după ce vă relaxați în baia de aburi. Vă rugăm să rețineți că, în aceste scopuri, tincturile nu pot fi preparate pe bază de alcool. Lichidul de vindecare poate fi turnat pe încălzitor pentru a forma un abur gros parfumat. Au nevoie să respire profund și calm pentru a satura corpul cu substanțe utile. Toate decocturile trebuie preparate din mai multe componente pentru a crește gama de proprietăți medicinale.

1. Puneți un amestec de ierburi uscate într-un recipient mare emailat și turnați peste el apă clocotită. Pentru 100 de grame de iarbă ai nevoie de 4 litri de apă clocotită.
2. Dupa aceea se pune cratita pe foc, se da in clocot, se reduce intensitatea focului, se acopera cratita cu un capac si se lasa sa fiarba inca 5 minute.
3. Opriți focul și lăsați bulionul să se infuzeze puțin.
4. Când s-a răcit la o temperatură confortabilă, strecoară-l și îl poți folosi. Păstrați orice decoct este permis în frigider și nu mai mult de două zile.

Infuziile de vindecare sunt preparate pentru baie puțin diferit. Principala diferență este că ierburile proaspete sunt folosite pentru infuzii, nu cele uscate. Se macină frunzele și se toarnă apă fierbinte cu o rată de 1,5 litri de apă clocotită la 100 de grame de verdeață. Se lasă să se infuzeze 30-40 de minute, apoi se strecoară și se folosește. O altă metodă simplă de gătit nu implică gătirea lungă. Tăiați iarba și umpleți-o apă receși apoi lăsați-l să fiarbă cel puțin 10 ore. După aceea, strecurați lichidul și turnați într-un recipient de sticlă, care poate fi închis ermetic cu un capac. În baie, diluați această tinctură cu o cantitate mică de apă clocotită și apoi turnați-o pe încălzitor.

În baia rusească, ceaiurile din plante sunt folosite de mult timp. Sunt pregătite în felul următor. Puneti putin amestec de ierburi tocate (nu mai mult de 150 de grame) intr-o punga din material natural nevopsit. Apoi, puneți-l într-un vas cu apă fierbinte și lăsați-l să se aburească timp de 20 de minute. Apoi turnați apa din vas pe aragaz și puneți punga lângă aragaz, astfel încât să emane fitoncide.

Dacă trebuie să te ocupi de afecțiuni ale pielii și boli pulmonare, apoi se pregateste o zaparka pe baza de menta, eucalipt, cimbru si salvie. Luați această pungă și apă din baia de aburi cu dvs. la prima vizită la baia de aburi. Apoi aburul terapeutic îți va dezinfecta pielea.

Și pentru relaxare, faceți un parc din următoarele componente:

• muşeţel;
• cimbru;
• mentă;
• ace de molid.

Zaparka tonica se prepara pe baza de muguri de plop, flori de tanaceu, iasomie, lavanda, zimbri. Dacă întâmpinați întotdeauna o defecțiune în baia de aburi, această colecție de ierburi vă va salva de astfel efect secundar băi. Posibilele contraindicații pentru utilizarea ierburilor în baie depind de intoleranța individuală a persoanei la mirosuri puternice sau reactie alergica. În plus, valeriana trebuie folosită cu prudență în baia de aburi, deoarece nu toată lumea poate rezista mirosului specific al acestei plante.

Utilizarea ierburilor parfumate în baia rusă ajută la combaterea multor boli, dar în saună este mai bine să renunți la această metodă populară de vindecare. Aerul fierbinte și uscat face ca mirosurile puternice să încurce, iar oamenii care se înalță se pot îmbolnăvi din cauza asta. Și de la stropire decocturi utile pe baza de ierburi medicinale din baia de aburi finlandeză nu va fi nici un rău.

este unul dintre cei mai rețete vindecătoare folosit în baie sau saună. Se prepară ușor și, cel mai important, se poate face tot timpul anului. Chiar și strămoșii noștri îndepărtați au folosit un decoct de ace de pin nu numai pentru a trata, ci și pentru a crea o aromă unică de pădure în camera de aburi.

Inhalarea aerului plin cu vapori aromatici de conifere ne calmează nervii, mărește tonusul general al corpului și are un efect benefic asupra unei persoane. Fiind un excelent inhalator, uleiurile esențiale ale plantelor de conifere au un efect antimicrobian și dezinfectant asupra organismului. Iar pentru bolnavii de tuberculoză, aromele aerului unei păduri de pini sunt deosebit de utile. Se pot cita multe proprietăți utile ale acestui dar miraculos al naturii, dar trebuie menționat că infuziile sale sunt indispensabile în tratarea unor boli precum scorbutul, hepatita, bronșita, reumatismul, guta și multe altele. Ceea ce merită să enumerați doar vitaminele conținute în acele de molid sau pin - aceasta este vitamina A, C, B1, B2 și P.

Este imposibil să oferim toate rețetele de decocturi din ace acumulate de-a lungul istoriei de secole a utilizării lor. Le voi da doar pe cele care se folosesc la baie pentru aromatizarea aerului din baia de aburi.

1. Pe lapte.

• Este necesar: vârfurile ramurilor unui pin tânăr - 15-20 bucăți.
• Se fierbe laptele într-un vas emailat, se aruncă vârfurile ramurilor de pin și se fierbe încă 20 de minute.
• Se lasa sa stea o ora si jumatate.
• Se toarnă bulionul prin tifon într-un alt vas, se adaugă apă fiartă în proporție de 1 parte din bulion la 3-4 părți de apă.
• Gata.

1. Pe muguri de pin.

• Necesar: o lingura. o lingură de muguri de pin.
• Se toarnă un pahar de apă, se fierbe și se ține la foc mic timp de 15 minute.
• Se lasa sa stea 3 ore.
• Se strecoară prin pânză de brânză.

1. Pe ace de iarnă.

• Este necesar: 0,5 kg de lăstari de pin tânăr sau de pom de Crăciun.
• Puneți toate acele într-o cratiță, adăugați acolo 1,5 litri de apă fiartă temperatura camerei. Se pune pe aragaz și se încălzește la fierbere.
• Se lasa bulionul fiert la racit si se infuza timp de 4 ore.
• Se filtrează, se îmbuteliază și se depozitează.

Pentru a folosi decocturile preparate în baie, trebuie să le diluați într-un vas cu apă fierbinte și apoi să turnați acest lichid peste pietrele fierbinți. Concentratia decoctului in apa este reglata empiric si in functie de senzatiile insusi baiatului.

Mai multe articole despre arome de baie.