Витамини за кожата - свойства и физиологични ефекти, характеристики и прегледи на витаминни препарати. Най-добрите витамини за кожата на лицето Какви витамини са полезни за кожата на лицето

Отговорът е очевиден: трябва да помогнете на тялото да се бори с външните неблагоприятни влияния. Когато естествените извори на младостта започнат да пресъхват, трябва да ги подхраните, да помогнете за „възстановяване на силата“.

Незаменими в подобни ситуации са витамините – вещества, чието присъствие в организма осигурява нормалния му и функционален живот. А организъм с висок имунен статус, здрав отвътре, винаги ще бъде здрав отвън.

Как витамините влияят на кожата на лицето?

Учените са идентифицирали редица витамини, които пряко влияят върху качеството на кожата и процесите, които допринасят за естественото поддържане на нейния тонус.

Токоферол - витамин Е за лице

В козметологията, най-популярната форма на алфа-токоферол ацетат, комбиниран за активиране с растителни масла. Това е може би най-често срещаният витамин в козметиката.

1. Токоферолът е мощен антиоксидант. Забавя процеса на стареене на кожата.

Имайте предвид, че антиоксидантните свойства на витамин Е се простират не само върху клетките, но и върху други витамини.

1. Алфа-токоферол ацетатът подобрява микроциркулацията на кръвта, стимулира синтеза на протеини и регенерацията на клетките, укрепва стените на кръвоносните съдове. По този начин насища кръвта и кожата с кислород, предотвратява образуването на розацея и насърчава естественото обновяване на епидермиса и изглаждането на бръчките.
2. Като мастноразтворим елемент, алфа-токоферол ацетатът осигурява дълбока хидратация на всички слоеве на кожата.

Ретинол - витамин А

Знаете ли, че това беше първият официален витамин и го получих от моркови? Ето защо е кръстен на първата буква на латинската азбука, а провитамините А, при чието разцепване се образува витамин, се наричат ​​каротеноиди.

Ретинолът (научно име) не само осигурява растежа и развитието на организма, отговаря за качеството на зрението, нормализира нивата на кръвната захар, но е един от най-важните регенериращи елементи, които забавят стареенето на клетките.

Ето защо в козметологията се цени както естественият ретинол, така и неговите химически производни, ретиноиди. Ефектът им върху кожата на лицето може да се опише по следния начин:

• възстановяване на нормалната функционалност мастни жлези, производство на себум;
• лекува възпаления, използва се при лечение на различни кожни заболявания;
• повишава имунитета и по този начин намалява риска от инфекции в проблемната кожа;
• цялостно подмладява тялото, включително кожата.

Смила се само в мазнини и масла.

При липса на ретинол липидната бариера на кожата се нарушава, тя става груба, лющеща се.

витамини от група В

Групата витамини от група В е най-широка и разнообразна по своето въздействие върху организма. Това са около 20 витамина, обединени от наличието на азот в молекулярния състав.

По един или друг начин цялата група засяга състоянието на кожата, но козметолозите идентифицират няколко от най-важните форми.

- регулатор на нервната система. Силни нерви - по-малко бръчки и твърдо "не" на нервните обриви и зачервявания.

Ускорява метаболитните процеси, подобрява тена, отговаря за естествената хидратация, бори се с възпалението. Дефицитът на рибофлавин причинява дерматит при възрастни.

В козметологията се използва под формата на никотинова киселина. Насърчава дълбоката хидратация на кожата, облекчава подпухналостта (отстранява излишната течност от кожните клетки), подобрява еластичността на кожата и изглажда фините бръчки.

Пантенол(Витамин В5) един от най-ефективните елементи в групата за елиминиране на акне и овлажняване на чувствителна възпалена кожа. Използва се под формата на пантотенова киселина.

пиридоксин(витамин В6) е универсален участник в почти всички метаболитни процеси, необходими за поддържане на здрава и красива кожа.

Най-добър за справяне с прояви сърбеж на кожатаи свръхчувствителност на кожата от всякаква етиология.

Фолиева киселина (Витамин В9) - един от любимите "подмладяващи" витамини на всички козметолози. Той не само подпомага, но и активира независимата регенерация на клетките на кожата, косата и ноктите.

Пара-аминобензоена киселина (витамин В10)ценен заради защитните си свойства срещу UV радиация. Използва се и за лечение на ефектите от излагането на слънчева светлина (фотодерматоза, например), за намаляване на фоточувствителността (чувствителност към слънце, близо до алергии), витилиго.

цианокобаламин(Витамин В12) насърчава насищането на кръвта с кислород и по този начин възстановява здрав блясък и младежки блясък на кожата.

Аскорбинова киселина - витамин С

Познатият на всеки стимулант на имунната система е аскорбиновата киселина.

В козметологията е известен като силен антиоксидант, регенератор на производството на колаген, регулатор на водния баланс на кожата и противовъзпалителен елемент. А също така витамин С е ефективен за премахване на старчески петна и пост-акне.

В редки случаи собствениците на чувствителна кожа отбелязват слабост алергични реакциивърху този витамин (сърбеж, зачервяване и др.). Ето защо, за да се определи степента на индивидуална поносимост, се препоръчва да се започне с ниски концентрации.

Калциферол - витамин D

Най-важният витамин, синтезиран в кожата под въздействието на слънцето. Особено важно е използването му в условията на сезонност на нашия климат и дефицит на слънчева светлина.

• Осигурява пълно жизнен цикълклетки от първоначалното делене до метаболитните процеси.
• Стимулира производството на колаген, като забавя процеса на стареене на кожата.
• Овлажнява и подхранва клетките на епидермиса, тонизира.
• Премахва възпалението, намалява проявата на симптомите на псориазис.
• Предотвратява появата на онкология на кожата.

В големи дози витамин D е доста токсичен, така че трябва да се спазва препоръчителната дозировка.

Рутин - витамин Р

Елемент, който дължи името си на укрепващото си действие върху стените на кръвоносните съдове. Намалява пропускливостта им – P от думата permeability (англ. permeability).

Свойствата му са подобни на витамин С: предпазва хиалуроновата киселина от гниене, осигурява еластичност на кръвоносните съдове, кожата, придава й здрав цвят, бори се с кожни инфекциии лекува акне и други възпаления.

Витамин К

В козметологията се използва формата Витамин К1 или фитонадион. Този витамин функционира директно в кръвоносната система.

• Ефективен в борбата с розацеята, тъмните кръгове под очите.
• Има противовъзпалителен ефект - облекчава зачервяването и пигментацията след козметични процедури.

Други полезни за кожата витамини

Липоева/тиоктична киселина - Витамин N

Използва се като част от витаминни комплекси и процедури:

• за лечение на акне, акне, пигментация;
• за подхранване и подмладяване на отпусната и матова кожа.

Най-популярното съединение е алфа липоева киселина.

Витамин F

Всъщност това е комплекс от полиненаситени мастни киселини – линолова, линоленова и арахидонова.

Ефективен при следните кожни проблеми:

• Първи бръчки;
• Акне;
• Сухота, напукване.

Правилната комбинация от индивидуални витамини за лицето

Правилната грижа и правилното хранене на кожата са възможни само с правилната комбинация от витамини. Някои от тях се допълват взаимно, засилвайки действието на спътниците, други са несъвместими - в двойка те или са неутрализирани, или предизвикват негативни реакции.

Витамини А, Е и С.

• Придружаващите антиоксиданти предотвратяват разграждането на витамин А, повишават неговата ефективност и намаляват токсичността, свързана с предозиране на ретинол.
• Каротеноидите и витамин Е подобряват антиоксидантните свойства на витамин С.
• Витамин С възстановява действието на витамин Е в процеса на окисление.

Витамини С, В9 и В5.

• Благодарение на витамин С, витамин В9 се съхранява по-дълго в клетките и тъканите.
• Усвояването на витамини B9 и C е по-лесно в комбинация с витамин B5.

витаминиФи АФи Е.

• Съвместният прием на Витамин А/Е (не заедно) с Витамин F значително засилва тяхното действие и ускорява метаболитните процеси.

Витамини В2, В9 и В5.

• Витамин B2 е катализатор за прехода на витамин B9 към неговата активна форма и допринася за лесното усвояване на витамин B5.
• От своя страна В5 помага на тялото да абсорбира витамин В9.

витаминидиФ.

• В присъствието на магнезий, витамин D има по-изразен ефект върху кожните клетки, когато се приема в комбинация с витамин F.

Витамин D не се усвоява без магнезий.

Витамини В2 и К.

• Активната форма на витамин К се катализира от витамин В2.

Витамини C и R.

• Тези елементи съжителстват в едни и същи продукти по някаква причина - те се допълват взаимно, засилвайки съвместния ефект върху клетъчните тъкани.

Преглед на витаминни комплекси и биодобавки

За да консумирате дневната норма на витамини, е необходимо много разнообразно меню. Тъй като редовно поддържат това ниво здравословно храненеизключително трудно, непрекъснато се разработват специални витаминни и витамин-минерални комплекси.

Приемането на витаминни препарати компенсира липсата на витамини в храната.

Нека представим върха на най-популярните аптечни комплекси, които се считат - както по мнението на специалистите, така и по отношение на продажбите - за най-ефективните в тяхната серия.

Как правилно да прилагаме и прилагаме витамини?

Универсалното правило за външна и перорална употреба на витамини е да прочетете инструкциите преди употреба. Там можете да получите максимална ползаот лекарството и минимизирайте риска от увреждане на здравето.

Обърнете внимание на наличието на алергична реакция към компонентите. Например, чести са случаите на алергия към витамин С.

Също така помислете за съвместимостта на витамините един с друг и с минерали.

Възможно е условно да се раздели формата на освобождаване на витаминни препарати на три вида, всеки от които има индивидуални характеристики при употреба.

Таблетки и капсули.

• Производителите трябва да посочат не само процентното съдържание на всеки витамин в препарата спрямо неговия дневна ставка, но също така се обадете на точния брой пъти и времето на приемане на капсули или таблетки. Просто следвайте инструкциите и следвайте дозировката.
• Витамините са източник на енергия и сила, затова е препоръчително да ги пиете сутрин.
• Приемайте таблетките по време на хранене.

Течност в ампули.

• В ампули най-често се произвеждат водоразтворими витамини, като Витамин С, В6, В12 и др. Мастноразтворимите, включително витамините A, E, D, се предлагат в малки бутилки.
• Витамините в течна форма са лесни за проверка за алергична реакция: поставете капка върху извивката на лакътя. Ако зачервяването не се появи след 15 минути, можете спокойно да продължите процедурата!
• Препоръчително е да се придържате към правилото "1 витамин -1 маска", това ще премахне появата на конфликтна комбинация.
• Правете маски не повече от 2 пъти седмично върху предварително почистена кожа.
• Съхранявайте отворените ампули в хладилник в съответствие с срока на годност, посочен от производителя.

Кремове и серуми, обогатени с витамини.

• Не забравяйте да изберете козметика въз основа на типа кожа и специфичните несъвършенства, които трябва да премахне.
• Козметолозите отбелязват, че ако кремът съдържа повече от 5 витаминни елемента, тогава концентрацията им ще бъде минимална. В резултат на това очакваният ефект е малко вероятно да бъде постигнат.
• Не използвайте едновременно витаминна козметика и продукти с плодови киселини.
• Кремове и серуми, които съдържат антиоксидантни витамини, могат и дори трябва да се прилагат преди лягане.
• Спазвайте условията на съхранение.

Витаминни маски за лице

Против стареене.

1. Прекрасна и проста маска с кумулативен ефект. Съдържа супена лъжица зехтин и буквално няколко капки витамини А и Е. Загрейте маслената основа на водна баня, смесете с витамини и нанесете върху чисто лице. Масажирайте кожата по масажните линии с върховете на пръстите си, докато разтворът се абсорбира напълно.

Тази маска може да се прави ежедневно. Резултатът ще бъде забележим след месец.

От пъпки и черни точки.

1. Вземете 1 ампер. или една чаена лъжичка течен ретинол, смесете с 1 с.л. лъжица всяко козметично масло. Нанесете масления разтвор върху почистена кожа за десет минути. След това отстранете останалата част с хартиена кърпа. Веднъж седмично е достатъчно.
2. Ще отнеме 1 ч.л. любим подхранващ крем, охладен сок от алое, ретинол. Смесете в купа, нанесете с чисти ръце върху почистено лице за около 15 минути. Може да щипе малко. Не отмивайте маската, а попийте със салфетка.

От старчески петна.

1. Използвайте маска от аскорбинова киселина (може да се приема както в течна форма, така и на прах без добавки, смесена с вода), 3 супени лъжици сок от алое, 4 капки маслен разтвор на токоферол и 5 капки всякакви етерично маслоцитрусови плодове (те ефективно премахват всякакви старчески петна). Дръжте сместа върху кожата за 10-15 минути, изплакнете топла вода.

От възпаление на кожата.

1. Маската с извара с витамин Е поддържа здравословен блясък и намалява зачервяванията. Тя се нуждае от 1 супена лъжица. л. мазна извара, 1 с.л. л. растително (зехтин гроздово, ленено и др.) олио, 1 амп. алфа-токоферол ацетат. Разбъркайте до каша, нанесете върху чисто лице за 15 минути.

От лющена кожа.

1. За максимално хидратиране и подхранване на кожата използвайте следната рецепта. Смесете една супена лъжица заквасена сметана, пилешки жълтък и 5 капки витамини A, D и E до гладкост. Нанесете сместа равномерно върху лицето си и оставете за двадесет минути. Отмийте с топла вода. Две процедури седмично са достатъчни, за да видите първите положителни промени.

Инжекции против стареене с витамини за лице

За дълбоко хранене на кожата, улавяне на всички клетки на епидермиса в козметологията има техники за биоревитализация и мезотерапия. Това са процедури, при които в дермата се инжектират препарати, наситени с витамини, аминокиселини, минерали и др.

Тъй като концентрацията на витаминни елементи в такива инжекционни коктейли е много висока, те трябва да се правят изключително от професионални козметолози и за това трябва да се използват висококачествени доказани формулировки. За разлика от маските, такива козметични процедури се извършват не повече от веднъж на всеки шест месеца.

Храни, съдържащи витамини, които са полезни за лицето

Витамините, с редки изключения, не се синтезират от нашите клетки. Следователно те могат да бъдат получени само отвън. Най-простият и достъпен начине прием на балансирана и богата на витамини храна.

Освен това, това е предвидено в природата предварително - много натурални продукти съдържат от един до няколко витамина и микроелемента в състава си.

• Витамин А се намира в млякото, маслото, черния дроб, зеленчуците: червен пипер, моркови, домати, тиква, пъпеш, райска ябълка. Не забравяйте да напълните тези продукти с масло.
• Естествено, всички цитрусови плодове са богати на витамин С, както и броколите, брюкселското зеле, чушките, ягодите, шипките и дори копърът.
• Витамин Е може да си набавите, като добавите към вашата диета различни растителни масла, ядки, спанак, киселец, червена риба, заешко месо.
• Витамините от групата В присъстват в телешки черен дроб, пилешко месо, бобови растения, овесени ядки, ядки, банани и авокадо.
• При облачно време можете да компенсирате дефицита на витамин D, ако ядете червен хайвер и червена риба, яйца, масло, гъби
• Допълнителен източник на витамин Р можете да намерите в елда, доматено-чеснова паста, цитрусови плодове (особено в кората), кайсии, грозде, сливи, арония и касис.
• Любителите на растителните храни не се страхуват от липсата на витамин К. В крайна сметка той се намира във всички видове зеле, морско зеле, целина, краставици и боб.

Разбира се, в идеалния случай кожата ни трябва да получава всичко необходимо от тялото. Тоест, яжте достатъчно добре - и кожата ще изглежда перфектно. Но всъщност всичко не е толкова просто. Нашата екология, храна, начин на живот и просто - общото здраве на нашите съвременници оставят много да се желае. Но кожата на лицето е вид визитна картичка на жена, чисто платно за създаване на красиво изображение. И ако състоянието й е далеч от идеала за свежест и еластичност, тогава трябва спешно да се предприемат ефективни действия за възстановяването му. Най-добрият начин за възстановяване на младостта, нежността и чистотата на лицето са витамините за кожата, които са евтини и винаги се предлагат във всяка аптека.

Кожни аларми за недостиг на витамини

За да подредят лицето, мнозина се обръщат към усвояването на скъпи хапчета против стареене и използването на еднакво скъпа козметика. Но има много по-евтини начини за възстановяване на младостта на кожата, например витамини. Те могат да се нарекат биологично активни вещества, които влияят върху здравето и красотата на човек. Именно поради техния дефицит възникват повечето болести и други неприятности. Така че, ако кожата на лицето не получава витамини, които са важни за нея, тя бързо започва да избледнява, избледнява и губи своята красота и здрав вид, които са толкова необходими за всяка жена. И за да блести кожата със свежест, трябва да знаете с какви витамини трябва да се подхранва и как да ги използвате правилно.

Всъщност всички известни днес витамини, от които има 13, активно възстановяват и лекуват кожата на лицето. И за всеки от нейните типове кожа, дори и най-безпроблемната, е необходимо редовно хранене с тези препарати. Те предотвратяват ранното стареене, сухота, пигментация. Днес витамините за кожата на лицето се произвеждат под формата на капсули, смеси, прахове и таблетки.

Но преди да търсим начини за обогатяване на кожата, би било необходимо да разберем не само какви жизненоважни вещества правят кожата красива и свежа, но и дали кожата ни се нуждае от подкрепа като цяло. И така, хиповитаминозата на лицето се проявява:

1. акне, червени петна по лицето, което показва дефицит на витамини В (от цялата група) и А;
2. често срещан дерматит, който показва дефицит на витамин В2, както и на В3 и В6;
3. екземи, които зависят от наличието на витамини В (от цялата група) и А;
4. дълги незарастващи рани, които се нуждаят от попълване на витамини C, D и K;
5. чести остри респираторни заболяваниявъзникващи на фона на дефицит на витамини В3 и А;
6. пърхот, който придружава дефицит в организма на витамин В (цялата група) и селен;
7. косопад, тъпота и чупливост на косата и ноктите, което потвърждава липсата на витамини В (от цялата група) и витамин С;
8. синини, които не преминават дълго време, образувани дори от лек натиск върху тялото. Това е сигнал от тялото, че витамин С и рутин са изчерпани в него.

Как да компенсираме липсата на витамини в кожата

След като определите какво липсва в покритието на лицето, предвид неговите проблеми, можете да започнете да компенсирате липсата на определени вещества. Вместо един витамин, можете да закупите цял комплекс от витамини, който подхранва клетките на кожата, подобрявайки значително състоянието и външния й вид.

Никой обаче не отменя храненето като един от основните източници на витамини. Но за това трябва да е правилно, балансирано и разнообразно. А от бързите храни, газираните напитки, които изместват плодовете и зеленчуците, зърнените храни и соковете, кожата със сигурност ще се „бунтува“.

Прилагането на козметични маски, както магазинни, така и домашно приготвени, обогатени с много важни вещества, се отразява добре на състоянието на кожата.

Домашните маски могат да подобрят състоянието на кожата

И най-идеалният вариант за попълване на тези вещества е компетентната комбинация от всички възможни методи. Въпреки че има и определени правила за комбиниране на веществата и избор на техните дози.

Така че, за да получите максимална полза от витамините, използвани за кожата на лицето, трябва да спазвате няколко неизказани, но много важни правила за правилното им използване. В крайна сметка, ако прекалите и започнете да експериментирате, безразборно приемайки витамини за красота на кожата, можете да постигнете обратния ефект: от излишък на витамини, както и от дефицит, кожата на лицето само ще придобие нови проблеми.

Ако вече е установено за какво и кои са витамините, можете да вземете курс на конкретен витамин, който липсва в кожата. Общото хранене на клетките за превантивни цели се извършва най-добре чрез приемане на добри витаминни комплекси.

Препоръчително е да се консултирате с дерматолог относно тънкостите на приема на отделни витамини. Специалист ще ви помогне да определите кое лекарство е необходимо за конкретна кожа. Той също така ще препоръча да не се забърквате в прекомерно комбиниране на отделни витамини с витаминен комплекс, за да не прекалявате. По-добре е да се придържате към едно нещо. Приемането на витаминен комплекс или витамин може да се повтори след няколко месеца.

Основното правило в грижата за кожата на лицето е редовността!

Най-важните витамини за кожата

Както беше споменато по-рано, всички витамини, известни на съвременната медицина, имат благоприятен ефектвърху кожата - както поотделно, така и в комплекси. Витамините, които са полезни за кожата, се отличават със следните характеристики:

• А или ретинолът е в състояние да се бори с възпалението на кожата на лицето, нейното изтъняване, сухота и лющене. Успокоява кожата, нормализира работата на мастните и мастните жлези на кожата на лицето, изглажда бръчките, стриите и премахва старческите петна. Той може да стимулира активността на кожните клетки, да ускори регенерацията на клетките след увреждане, да увеличи производството на колаген и да подмлади кожата.
• В1 или тиаминът предотвратява преждевременното стареене, което изпреварва кожата не само в напреднала възраст, но и в младостта.
• В2 или рибофлавинът регулира дишането на кожните клетки, ускорява метаболизма, в резултат на което кожата става цъфтяща и здрава на вид.
• B5 или пантотенова киселинаима способността бързо и ефективно да изглажда бръчките.
• B6 или пиридоксин може ефективно да лекува повечето кожни заболявания и да възстановява кожата след заболяване.
• В9 или фолиевата киселина преодолява акнето.

• В12 или цианокобаламинът насърчава клетъчното обновяване, подмладявайки кожата. Да, и всички представители на група В са витамини, които подобряват кожата във всички отношения.
• C или аскорбиновата киселина участва в стимулирането на производството на колаген в клетките на кожата, укрепването на кръвоносните съдове, бързото заздравяване на рани и микропукнатини.
• D или витаминът на слънцето е в състояние да забави процеса на стареене на кожата, помага й да поддържа достатъчен тонус.
• Е или токоферол изравнява структурата на кожата, участва в обновяването на клетките, активно защитава кожата от ултравиолетовото лъчение.
• К е най-добрият витамин в борбата с луничките и други пигментации. Успешно се бори с подпухналостта от различен произход и кожните възпаления.
• РР или ниацинът стимулира клетките, като защитава и подобрява тена.
• Н или биотинът участва в метаболизма на въглехидратите и мазнините, стимулира кожата да се регенерира.

Някои, според експертите, най-добрите витамини за кожата, заслужават да се каже повече за тях. И така, най-популярен е витамин С. Аскорбиновата киселина е много важна както за целия организъм, така и за кожата в частност. При неговия дефицит намалява устойчивостта на целия организъм към влиянието на различни инфекции. Под действието на тази киселина се регулира обмяната на веществата, а при недостига й се разпадат съдовете, кожата се пигментира. Тя също е мощна антихистаминпоказва алергични реакции по кожата. Сърбежът и зачервяването са резултат от вътрешни реакции, алармени сигнали, важни за поддържане на баланса на тялото. А оптималната доза витамин на ден е 200 - 500 милиграма на ден, за което е достатъчно да изядете 2 портокала или половин килограм ябълки.

Естествени витамини за кожата на лицето се съдържат в зеленчуците и плодовете

Много го има и в шипките, лимоните, касиса, кивито и много зеленчуци.

Витамин А е изключително важен за кожата на лицето и участва в удебеляването на роговото покритие на кожата, известно като кератоза. При липсата му започва суха кожа, пилинг, загрубяване. В изобилие има животински мазнини, моркови, лук, цвекло, кайсии и много други плодове. как средство за защитаможете да вземете рибено масло в 2 супени лъжици, което се равнява на 100 грама черен дроб, 300 - моркови и 100 - сушени кайсии.

Можете да нанесете витамин Е от ампули директно върху лицето

Важни за кожата и витамините от група В, и особено - B5. Стимулира кожата, регулира редокс процесите. От липсата на никотинова киселина се появява сърбеж и намалява защитната функция на кожата. Има много от месо от всякакъв вид, мляко, мая, пшенични трици, фъстъци, соя и горски плодове. Достатъчно е да ядете 250 г месо на ден, за да попълните нормата на това вещество.

А витамин Е е незаменим за кожата. Под негово влияние метаболизмът се нормализира, кожата става по-млада и изглежда здрава. Също така под въздействието на токоферол се поддържа нормалното функциониране на целия организъм, включително премахването на чупливостта на капилярите и спира разрушаването на мускулните клетки на лицето. За един ден са достатъчни от 60 до 100 милиграма от лекарството, което се съдържа най-много в слънчогледовите семки, царевичното масло, бадемите, фъстъците, спанака, цвеклото, кафявия ориз, зелените части от растенията, младите кълнове от зърнени култури.

Ако изберете правилните витамини за подхранване и възстановяване на кожата, оптимално им осигурите кожни клетки, използвате ги правилно, можете лесно да постигнете най-високия резултат: кожата на лицето ще блести със свежест и здраве, оставайки млада дори най-много почтена възраст.

Правилно подбраните витамини са ключът към красотата и младостта

Несъмнено, за да бъде тялото ни здраво, то се нуждае от витамини. Кожата на лицето не е изключение. Тези биологично активни веществанеобходими за подобряване на състоянието на кожата, за да й придаде младост.

Тази статия е предназначена за лица над 18 години.

Вече сте над 18?

Какви витамини са необходими за чиста и здрава кожа

Когато кожата на лицето няма необходимите компоненти, тя губи цвета си, става бледа и върху нея се появява прекомерна пигментация, така мразена от всички момичета. За да може лицето да сияе от здраве, да блести с красота и да ви радва всяка сутрин, то се нуждае от правилна грижа.

Какви витамини трябва да приемате в таблетки, за да подобрите състоянието на кожата на лицето си и кои от тях ще бъдат полезни в капсули, приложени директно върху кожата? Можете да сте сигурни, че всичките 13 витамина, които в момента са известни на хората, са много важни за тялото ви. Но има някои, които са по-полезни за чиста кожа от други.

За да решите кои са по-полезни и кои по-малко, трябва да знаете какви функции изпълнява всеки от тях.

Нека изброим самите витамини, които правят толкова много за нашата младост и за подобряване на здравето ни:

• витамин А или ретинол. Помага за намаляване на сухотата на кожата, намалява възпалението и лющенето. Бори се с изтощението на кожата. Основното му предимство е успокояващият ефект. Ретинолът стимулира клетъчната активност, като по този начин ускорява тяхната регенерация;
• B1 или тиамин. „Рицар“ срещу стареенето. Това е най-важният витамин за предотвратяване на преждевременното стареене;
• B2 - рибофлавин. Това вещество може да се нарече "кислородна маска" за кожата. Именно той осигурява дишането на клетките и спомага за ускоряване на възможните метаболизми. Така рибофлавинът помага на кожата да придобие здрав цвят;
• B5 - пантенолова киселина. Спомагателен стик от тиамин. Лесно и бързо изглажда бръчките и заздравява драскотини. Полезно за подобряване и младост на кожата ви;
• В6 или пиридоксин. То има полезни характеристикиза лечение на кожни заболявания. Необходимо е да се подобри състоянието на цялата кожа, да се грижи за нейното здравословно състояние;
• B9 - фолиева киселина. От съществено значение за чиста кожа. Помага в борбата с пъпки и акне. Фолиевата киселина активно премахва токсините от тялото, помага за усвояването на хранителните вещества, действа най-добре, когато се приема на таблетки.
• В12 или цианокобаламин. Още един помощник на тиамина. Този елемент подпомага обмяната на веществата в кожата и е полезен за подмладяване на кожата;
• Витамин D. Той също така се бори с процеса на стареене на кожата. Необходим за младост и за поддържане на тонуса на кожата. Забавя всички процеси на стареене;
• Витамин Е - токоферол. Така нареченият "кожен щит". Предпазва го от UV лъчи. Изравнява тена и помага в борбата с пигментните петна, което е от съществено значение за подобряване на външния вид на кожата на лицето;
• Витамин К. Счита се по най-добрия начинборба с лунички и други възрастови петна. Помага за премахване на подпухналостта и е много полезен в борбата с възпалителните процеси.
• Витамин РР - ниацин. Друг микроелемент, който има стимулиращ ефект върху клетките. Като бонус, този протектор на кожата е много полезен за подобряване на тена;
• Витамин Н или биотин. Много интересен елемент. Той е в състояние едновременно да помогне в борбата с мастните натрупвания и да помогне за разграждането на такива клетки, както и да ускори регенерацията на полезни и добри клетки, като по този начин подмладява кожата.

Витамини за кожа с акне

След като разгледате свойствата на всички витамини, можете да определите кои са необходими за чиста и здрава кожа. Както можете да видите, една от най-важните е фолиевата киселина. Трябва да се използва от всяка жена на всяка възраст. Но той има най-важния ефект върху женското тяло на етапите на бременност и кърмене. Тъй като през този прекрасен период детето черпи витамини от майката, тя самата може да няма достатъчно от тях. Това може да доведе до проблеми с акнето. За да подобрите състоянието на кожата, трябва да приемате двойна доза фолиева киселина, както и да използвате кремове, съдържащи витамин В6 и витамин РР. Тези два компонента ще помогнат на фолиевата киселина в борбата с акнето и други възможни кожни заболявания.

Можете да приемате витаминен комплекс в таблетки. Но можете да използвате и маски, които ще действат локално и ще засилят ефекта на витаминните комплекси. Козметичните препарати могат да бъдат закупени в специализирани магазини или салони или да се приготвят от компоненти, закупени в аптека. За да подобрите състоянието на кожата си, имате нужда от постоянни и цялостна грижа. Следователно тук е невъзможно да бъдете мързеливи или да спестите пари.

Какви витамини са необходими за суха кожа

Витамин Е или токоферол беше споменат по-горе. Този биокомпонент е най-добрият приятел на сухата кожа. Тъй като може да предпази от ултравиолетовите лъчи, той е полезен за ускоряване на регенерацията на клетките.

Този витамин спомага за задържането на течности вътре в клетките, дава лифтинг ефект и има лечебно свойство в случай на микроскопично увреждане на горния слой на кожата. Тъй като токоферолът има специален ефект върху цялото състояние на женското тяло, той е много важен за подобряване на тена. При липсата му кожата става много суха, а възстановителните процеси в нея се забавят. За младостта винаги трябва да имате достатъчно витамин Е в тялото си.

Добре поддържаното лице не винаги е подарък отгоре. Това е и правилно хранене, положителни емоции и добър сън. Комплексът за грижа за себе си включва витамини за кожата на лицето, полезни елементи. Те обогатяват кожата с всичко необходимо, придават блясък, насърчават заздравяването на рани и ожулвания, подмладяват, придават свежест. Кои са най-добрите витамини за кожата на лицето?

Какви полезни компоненти са необходими за кожата на лицето?

Всеки от витамините има невероятен ефект върху красотата на лицето, а също така участва в процеса на възстановяване. Притежаване на определена информация за имотите полезни елементи, можете да изберете най-подходящия витаминен комплекс. Витамините влизат в тялото заедно с определени храни, но кожата все пак има нужда от допълнително подхранване.

Някои полезни витамини

Ретинолът насърчава премахването на старчески петна по кожата, възстановяването на епидермиса, синтеза на фибриларен протеин. Елиминира прекомерната сухота. съдържат определен процент витамин А, който помага за премахване на мазния блясък. Ретинолът е отговорен за хидратацията на кожата.

Тиаминът предотвратява стареенето на кожата. Рибофлавинът възстановява здравия тен, регулира метаболизма. Калциевият пантотенат изглажда мимическите бръчки. Пиридоксинът се бори интензивно срещу възпалителни кожни заболявания. Фолиевата киселина премахва акнето. Витамините за кожата на лицето със съдържанието на това вещество ефективно се борят срещу агресивната среда.

Цианокобаламинът участва в процеса на регенерация на кожните клетки. Всеки витаминен комплекс за подмладяване задължително съдържа B12. Тонизира аскорбинова киселина кръвоносни съдове, прави стените им по-плътни, насърчава производството на колаген. Калциферолът е единственият витамин, който помага за поддържане на кожата в перфектно състояние и предотвратява преждевременното стареене.

Токоферолът прави повърхността на кожата по-гладка и еластична, а също така предпазва от ултравиолетовите лъчи. Освен това прави кожата кадифена и млада. Филохинонът е единственият полезен микроелемент, който активно премахва старческите петна. премахва отока, а също така се бори с възпалението и акнето. Никотинова киселинаактивира клетките, изравнява тена, служи като бариера срещу негативните фактори на околната среда.

Биотинът помага за незабавно възстановяване на горната част на кожата. Основната задача е да се нормализира метаболизма на мазнините и въглехидратите. Хиалуронова киселинае в състояние да задържа вода в клетките, чиято маса е повече от хиляда пъти. Следователно хиалуронът е отлично средство за поддържане на водния баланс в дермата. Този витамин за кожата на лицето предпазва кожата от мимически бръчки, пукнатини, подобрява еластичността и гладкостта.

Алфа-липоевата киселина се счита за мощен антиоксидант, който е както мастноразтворим, така и водоразтворим. Той предпазва клетките от токсини и свободни радикали (както отвън, така и отвътре). Този микроелемент, заедно с хиалурон, се използва като инжекции и масажи за подмладяване и стягане на епидермиса.

Всички изброени по-горе вещества са сред най-необходимите витамини за кожата на лицето. Нека ги разгледаме по-подробно.

Как правилно да наситим кожата с витамини?

Всяка жена, чиято кожа изглежда напълно здрава, трябва да помни, че подхранването и овлажняването на кожата с полезни компоненти е просто необходимо. Ако не извършвате такива процедури систематично, тогава можете да срещнете най-непредвидените проблеми - изсъхване, бръчки, стареене, лющене, увисване, сухота, "портокалова кора".

Има четири начина за решаване на проблема

Първият, най-простият, е приемът на витаминни и минерални комплекси. Този метод е най-лесният, тъй като е необходимо да се консумират витамини всеки ден. Веднъж попаднали в тялото, те се разпространяват през кръвоносните съдове, като същевременно ги подхранват с полезни микроелементи, като по този начин влияят положително на епидермиса на лицето отвътре. Кои са най-добрите витамини за кожата на лицето?

Мултивитаминен комплекс може да бъде избран индивидуално за всеки пациент. Това може да стане както самостоятелно, така и като се свържете със специалист. Ако представителят на красивата половина няма специални проблеми с кожата, тогава витаминно-минералният комплекс може да бъде избран с общ спектър на действие.

Ако има някакви обриви или проблеми с епидермиса, тогава трябва да се свържете с козметик, за да намерите най-подходящите витамини. Мултивитаминните комплекси могат да бъдат закупени във всяка аптека.

Вторият начин е да вземете полезните компоненти отделно. Този метод е ефективен, ако пациентът знае точно кой витамин му липсва. В същото време можете да дойдете в аптеката и да закупите необходимите витамини за кожата на лицето. Случва се някои полезни вещества да се произвеждат в ампули и те трябва да бъдат пробити. В такава ситуация е най-добре да потърсите съвет от козметолог.

Третият начин е правилното хранене. За да направите това, трябва да спрете да ядете бърза храна, сода, а също така трябва да спрете да пушите и пиете. силен алкохол. Всички тези моменти имат пагубен ефект върху кожата на лицето, доста често провокират обрив, лющене, отпуснатост и преждевременно стареене. За да обогатите кожата с полезни микроелементи, е необходимо да добавите фибри, плодове и зеленчуци към диетата.

Консумирайте най-малко един и половина литра на ден чиста вода. Достатъчният прием на течности на ден ще даде на кожата свежест и възстановяване воден баланс. Епидермисът ще спре да се лющи и ще бъде сух. Водата е естествен разтворител. Помага за премахване на токсините, излишната сол, която запушва порите в слепоочията и брадичката.

Четвъртият начин са маски за лице. Те са много полезни и ефективни, защото ефектът е почти мигновен.

Въздействието на токоферол

Според инструкциите за употреба и прегледите, витамин Е за кожата на лицето има комплексен ефект. Настъпва подмладяване, клетките се възстановяват по-активно, мимическите бръчки намаляват, епидермисът става по-еластичен и еластичен, микроциркулацията на кръвта се подобрява.

Токоферолът е естествен антидепресант и естествен антиоксидант, витамин Е облекчава стреса и умората, дава жизненост. След използването му лицето изглежда по-розово. Освен това токоферолът има терапевтичен ефект, отслабва алергични прояви, нормализира работата на мастните жлези и подпомага възстановяването от анемия.

Как да използваме витамин Е за кожата на лицето? Токоферолът се предлага в капсули, под формата на маслен разтвор, течност за инжекции. Концентрираните разтвори не се препоръчват за употреба върху големи участъци от епидермиса, тъй като може да възникне възпаление или алергии.

Използването на витамин Е за кожата на лицето в капсули се счита за най-удобно и по прост начинза премахване на малки белези и старчески петна. За да направите това, е необходимо да пробиете капсулата с игла и внимателно да нанесете върху засегнатата област.

Токоферол под формата на масло може да се използва за приготвяне на крем, маска за лице. Използват се и слабо концентрирани течности, които могат да се нанасят с памучен тампон върху масажните зони на лицето. След прилагане на лекарството е необходимо да се масажира с върховете на пръстите.

Може ли да се използва чист токоферол?

Според инструкциите и прегледите, витамин Е за кожата на лицето може да се използва, както следва:

1. Първо трябва да почистите кожата от козметика.
2. След това лицето се навлажнява с вода, тъй като не трябва да е сухо.
3. След това покрийте лицето с масло и оставете за десет минути.
4. В края изплакнете обилно останалото масло и нанесете овлажнител.

Необходимо ли е да се отмива токоферол от лицето?

Витамин Е, приложен върху епидермиса, се характеризира с определени предимства. Съставът и свойствата му помагат да се разтваря бързо и незабавно да се абсорбира в кожата. В резултат на това не е необходимо да се отмива. По правило е препоръчително да го нанесете преди лягане и да го оставите за една нощ, а сутрин да го измиете с топла вода. Тази терапия трябва да се прави два до три пъти за седем дни.

Ако витамин А е бил използван в кремове, тогава в този случай е необходимо остатъците да се отстранят след определено време.

Ретинол: къде да го намеря?

Според прегледите витамин А за кожата на лицето е полезен при повишена сухота, сърбеж и лющене. Резултатът се забелязва веднага - епидермисът се почиства, изчезват микропукнатини и пилинг, изчезва усещането за опъване на кожата. Ретинолът може да се намери в морковите и спанака, той допринася за защитата и регенерацията на епидермиса, трябва да се приема за ускоряване на възстановителните процеси в организма.

Как да използвате ретинол правилно?

Полезен микроелемент се предлага под формата на капсули и масла за външно приложение на витамин А за лице. Според прегледите е известно, че ретинолът трябва да се използва редовно след тридесет и пет години, една процедура на месец ще бъде достатъчна.

Приложение:

• витамин А трябва да се прилага през нощта или вечер;
• към крема и маските е необходимо да се добавят основните видове масла - морски зърнастец, шипка, амарант;
• терапията с маски с ретинол се провежда в продължение на четиридесет и пет дни, след което се прави почивка за три месеца;
• за да направите витамин А по-ефективен, добавете няколко капки зехтин към маската;
• когато правите маска, добавете една-две капки масло.

Честото използване на маски с витамин А може да допринесе за преждевременно стареене, да причини сухота, лющене. В тази връзка след десет до дванадесет процедури е необходимо да се правят малки почивки за няколко месеца.

Витамини за кожа с акне

Акнето и акнето е един от най-острите проблеми. За да ги премахнете, ще ви трябват витамини от група В, ретинол, токоферол. Цитрусите помагат за компенсиране на техния дефицит. Ако акнето трябва спешно да се премахне, тогава можете да използвате маска за лице:

• трябва да вземете пулпата от портокал;
• след това трябва да се разтрие с малко количество череши;
• след това добавете няколко супени лъжици царевично нишесте;
• оставете състава да вари пет минути.

Когато съставът се превърне в хомогенна маса, маската се нанася върху цялото лице и се държи тридесет минути.

Какви мултивитамини можете да приемате?

Преглед на най-полезните и често срещани витаминни и минерални комплекси:

1. Витрум.
2. "Аевит".
3. Biostop.
4. "Complivit: Сиянието".
5. "Аекол".
6. "Перфектно".
7. „Формула на дамите“.
8. Серум InstaNatural.

Кои са най-добрите витамини за кожата на лицето? Нека разгледаме по-подробно.

"Аевит"

Това е мултивитаминен комплекс с имуностимулиращи и антиоксидантни свойства. Лекарството е показано за употреба при следните състояния:

• нарушена микроциркулация;
• съдова атеросклероза;
• псориазис;
• лупус еритематозус;
• хемералопия;
• кератомалация;
• ксерофталмия;
• диария;
• гастректомия;
• стеаторея;
• цьолиакия;
• холестаза;
• цироза на черния дроб;
• кистозна фиброза.

"Aevit" се предлага под формата на капсули, в опаковка от тридесет таблетки.

Начин на приложение:

1. Витамините се приемат след хранене, капсулите трябва да се поглъщат цели и да се измиват с достатъчно количество вода.
2. Продължителността на терапията е от тридесет до четиридесет дни.
3. Трябва да приемате една таблетка на ден.

Според прегледите, Aevit, ако се приема неправилно, може да причини негативни последици. Цената на лекарството варира от 20 до 100 рубли.

"Витрум"

Витаминно-минерален комплекс, произведен под формата на таблетки, в една опаковка може да има от тридесет до сто и двадесет броя. "Vitrum" помага на тялото да се възстанови от минали заболявания, а лекарството също така насърчава мигновената регенерация на дермата, както и производството на фибриларен протеин (колаген).

Начин на приложение:

1. Трябва да приемате една таблетка веднъж дневно.
2. Продължителността на курса се определя от лекуващия лекар.

Предлага се без рецепта, срок на годност - пет години. Цената на витамините Vitrum варира от 450 до 1300 рубли.

"Complivit: The Shining"

Биологично активна хранителна добавка, допълнителен източник на полезни микроелементи. Произвежда се под формата на таблетки, в една опаковка може да има от тридесет до деветдесет капсули. Тези витамини за косата и кожата на лицето действат ефективно.

Мултивитамините имат антиоксидантно, детоксикиращо действие, а също така подпомагат образуването на фибриларен протеин, възстановяват тъканите, предпазват кожата от ултравиолетово лъчение и ускоряват метаболизма.

Начин на приложение:

• хранителната добавка трябва да се приема по време на хранене;
• трябва да използвате не повече от една таблетка на ден;
• продължителността на лечението е един месец.

Цената на лекарството варира от 190 до 400 рубли.

"Дамска формула"

Мултивитамините се предлагат под формата на капсули, една опаковка съдържа тридесет таблетки. Лекарството е предназначено за жени, които страдат от бери-бери. При това състояние кожата става отпусната, лющеща се, косата пада силно, наблюдава се лющене на нокътната плочка. Освен това витамините се приемат за дерматити, пукнатини, рани и други заболявания на епидермиса.

Начин на приемане:

1. Приемайте не повече от три таблетки на ден.
2. Приемайте лекарството по време на хранене.
3. Не давайте на деца под дванадесет години.

Цената на лекарството е 800-900 рубли.

"Аекол"

Комбиниран мултивитаминен медикамент за външна употреба, който се използва за заздравяване на рани и ожулвания, изгаряния. Резултатът от възстановяването на тъканите се постига благодарение на витамин А и Е, бета-каротин и менадион.

Произвежда се под формата на разтвор, цената на лекарството е 170 рубли.

Витамините за кожата на лицето играят голяма роля в поддържането на младостта и подобряването на външния вид. Ето защо повечето момичета се чудят какви витамини са необходими за кожата на лицето, за да изглежда винаги млада и красива. Женската кожа, за разлика от мъжката, е много деликатна, така че се нуждае от специални грижи и постоянно подхранване. полезни вещества. Основният източник на витамини са естествените продукти.

Как витамините влияят на кожата на лицето?

Таблицата предоставя списък на най-полезните витамини, тяхното действие, признаци на дефицит и основните храни за компенсиране на дефицита.

Правила за употреба на витамини

Витамините могат да попаднат в тялото по три начина:

• естествени вещества, получени от консумацията на продукти;
• синтетични витамини и витаминни добавки (таблетки, капсули, прах или течност в ампули);
• козметични маски за кожата на лицето.

Важно! Витамините са разделени на две категории според разтворимостта: водоразтворими и мастноразтворими. C, B1, B2, B3, B5, B7, B9, B12 – тези вещества се разтварят лесно във вода и лесно се усвояват от тялото, моментално се абсорбират в кръвта. A, E, D, K са слабо разтворими във вода - трябва да се смесят с мазнини преди употреба. Ето защо сместа от витамин е и глицерин за кожата на лицето е много полезна и питателна.

За да изберете най-добрите витамини за кожата на лицето, трябва да се консултирате с диетолог - само той ще може да предпише необходимите лекарства и диета възможно най-точно.

Правилно балансирана диетакато се вземат предвид всички необходими витамини и микроелементи, винаги е на първо място при грижата за лицето. Невъзможно е да се получи предозиране с този метод за получаването им.

Изкуствените препарати са добри с това, че се усвояват лесно и бързо се абсорбират, лесно могат да бъдат намерени по рафтовете на аптеките, всяко лекарство трябва да има инструкции за употреба.

Важно е да се вземат предпазни мерки:

• Отворените ампули трябва да се използват незабавно, в противен случай веществата могат да реагират с кислород и бързо да станат неизползваеми.
• Не смесвайте различни вещества, те може да не са съвместими.
• Преди употреба не забравяйте да се консултирате с лекар и да прочетете инструкциите за употреба.
• Не забравяйте да вземете предвид алергичните реакции.

Много полезен за лицето витаминни маскиот пресни зеленчуци и плодове. Основното им предимство е, че повечето продукти винаги могат лесно да се намерят в хладилника. Можете също да приготвите маски за лице от фармацевтични препарати. Най-важното правило при приготвянето на маски е да не се смесват витамини, но това не важи за витамините А и Е. Те се съчетават много добре и помагат да се усвояват взаимно.

При всеки прием на витамини е задължително да се спазват следните правила:

• Преди да закупите лекарства, трябва да се консултирате с професионалист.
• Не можете да смесвате елементи един с друг, с изключение на E и A.
• Необходимо е да се спазват правилата за прием, посочени в инструкциите за употреба.
• След края на курса на лечение е необходима втора консултация за смяна на лекарството.

Витамини за различни типове кожа

Кожата на лицето е разделена на 4 типа. Всеки тип кожа има различни нужди от витамини и грижа за кожата. Не можете да използвате витамини, предназначени за един тип кожа, друг тип. В най-добрия случай витаминът просто няма да помогне, а в най-лошия, напротив, ще навреди. Трябва внимателно да изберете витамини за вашия тип кожа.

Витамини за суха кожаовлажнявайте го и го предпазвайте от вредни въздействия. Необходимо е да се включи риба в диетата, тъй като тя съдържа много мастни киселини. Елагова киселина, която в в големи количестванамира се в ягодите. Въпреки това, трябва да се използва внимателно, за да не предизвика алергична реакция.

Комбинирана и мазна кожаняма достатъчно фосфор, желязо и калий, както и витамини от групи В, Е, С. Тези елементи се намират в кивито, тиквените семки и кресона. Витамин В помага за премахването на токсините от кожата и разграждането на мазнините. Използването на тези витамини води до премахване на обриви и акне по лицето.

За нормален тип кожаДобре действат витамините от група В. Подсилват и правят кожата гладка, задържат влагата и предотвратяват изсушаването й. Веществата от тази група се намират в много продукти. Ще бъде полезно да включите в диетата извара, яйца, риба, месо, зеленчуци и бобови растения.

Ефектът на токоферол върху кожата на лицето

Витамин Е има комплексен ефект върху кожата на лицето. Настъпва подмладяване на лицето, клетките се регенерират по-активно, бръчките намаляват, кожата изглежда по-стегната и еластична, подобрява се кръвообращението. Също така, това вещество действа като естествен антидепресант и антиоксидант, облекчава умората и ободрява, лицето изглежда по-розово. Този витамин също осигурява терапевтичен ефект- улеснява алергичните реакции, регулира работата на мастните жлези, помага при лечението на анемия.