Zarnu disbioze ir kā apburtais loks... Vēlreiz par nepieciešamību normalizēt resnās zarnas vides pH Vide cilvēka resnajā zarnā

Parasti cilvēka asiņu pH tiek uzturēts robežās no 7,35-7,47, neskatoties uz skābo un bāzisko vielmaiņas produktu iekļūšanu asinīs. Ķermeņa iekšējās vides pH noturība - nepieciešamais nosacījums normālu dzīves procesu norisi. Asins pH vērtības, kas pārsniedz noteiktās robežas, liecina par būtiskiem traucējumiem organismā, un vērtības zem 6,8 un virs 7,8 nav saderīgas ar dzīvību.

Pārtika, kas samazina skābumu un ir sārmaina (bāziska), satur metālus (kāliju, nātriju, magniju, dzelzi un kalciju). Kā likums, tie satur daudz ūdens un maz olbaltumvielu. Savukārt skābi veidojošie pārtikas produkti mēdz saturēt daudz olbaltumvielu un maz ūdens. Nemetāliskie elementi parasti ir atrodami olbaltumvielās.

Palielināts skābums palēnina gremošanu

Mūsu gremošanas traktā pH vērtība iegūst ļoti dažādas vērtības. Tas ir nepieciešams pietiekamai pārtikas sastāvdaļu sadalīšanai. Piemēram, mūsu siekalas mierīgā stāvoklī ir nedaudz skābas. Ja intensīvi košļājot pārtiku, izdalās vairāk siekalu, mainās to pH un kļūst viegli sārmains. Pie šāda pH alfa-amilāze, kas sāk sagremot ogļhidrātus jau mutes dobumā, ir īpaši efektīva.

Tukšā dūšā ir nedaudz skābs pH līmenis. Kad pārtika nonāk kuņģī, sāk izdalīties skābe, lai sagremotu tajā esošās olbaltumvielas un iznīcinātu mikrobus. kuņģa sula. Šī iemesla dēļ kuņģa pH pāriet uz skābāku reģionu.

Žults un aizkuņģa dziedzera izdalījumi, kuru pH ir 8, rada sārmainu reakciju. Lai šīs gremošanas sulas darbotos optimāli, tām ir nepieciešama neitrāla vai viegli sārmaina zarnu vide.

Pāreja no kuņģa skābās vides uz sārmainu zarnu notiek divpadsmitpirkstu zarnas. Lai lielu masu uzņemšana no kuņģa (ar bagātīgu pārtiku) nepadarītu skābu vidi zarnās, divpadsmitpirkstu zarnā ar spēcīgā gredzenveida muskuļa – kuņģa pīlora – palīdzību tiek regulēta kuņģa satura panesamība un daudzums. ielaists tajā. Tikai pēc tam, kad aizkuņģa dziedzera un žultspūšļa izdalījumi ir pietiekami neitralizējuši “skābās” pārtikas putras, ir atļauta jauna “saņemšana no augšas”.

Skābju pārpalikums izraisa slimības

Ja vielmaiņā ir iesaistīts daudz skābes, organisms cenšas šo lieko izvadīt dažādos veidos: caur plaušām - izelpojot oglekļa dioksīdu, caur nierēm - ar urīnu, caur ādu - ar sviedriem un caur zarnām - ar. fekālijām. Bet, kad visas iespējas ir izsmeltas, skābes uzkrājas saistaudi. Naturopātijā saistaudi attiecas uz mazajām atstarpēm starp atsevišķām šūnām. Visa ievade un izvade, kā arī pilnīga informācijas apmaiņa starp šūnām notiek caur šīm spraugām. Šeit, saistaudos, skābie vielmaiņas atkritumi kļūst par spēcīgu kavēkli. Viņi pakāpeniski pārvērš šos audus, ko dažkārt sauc par ķermeņa “pirmo jūru”, par īstu atkritumu izgāztuvi.

Siekalas: ilgstoša gremošana

Ar rupju pārtiku pārtikas putra sajaukšanās ar kuņģa sulu notiek ļoti lēni. Tikai pēc stundas vai divām putras iekšienē pH nokrītas zem 5. Taču šajā laikā kuņģī turpinās siekalu gremošana ar alfa-amilāzes palīdzību.

Saistaudos uzkrātās skābes darbojas kā svešķermeņi, radot pastāvīgu iekaisuma risku. Pēdējais var izpausties dažādu slimību formā; Skābās vielmaiņas nogulsnēšanās saistaudos sekas ir: muskuļu “reimatisms”, fibromialģijas sindroms un artroze. Smagas atkritumu nogulsnes saistaudos bieži ir redzamas ar neapbruņotu aci: tas ir celulīts. Šis vārds nozīmē ne tikai sievietēm raksturīgo “apelsīna miziņu” uz sēžamvietas, gurniem un pleciem. Toksīnu nogulsnēšanās dēļ pat seja var izskatīties “izdzēsta”.

Metabolisma peroksidācija negatīvi ietekmē arī asins plūstamību. Sarkanās asins šūnas, izejot cauri peroksidētiem audiem, zaudē savu elastību, salīp kopā un veido mazus recekļus, tā sauktās “monētu kolonnas”. Atkarībā no tā, kuros asinsvados parādās šie mazie asins recekļi, rodas dažādas kaites un traucējumi: miokarda infarkts, smadzeņu asiņošana, īslaicīgi smadzeņu asinsrites vai lokālās asinsrites traucējumi apakšējās ekstremitātēs.

Ķermeņa pārskābināšanas sekas, ko tikai tagad sāk atpazīt, ir osteoporoze. Atšķirībā no bāzēm, skābes nevar viegli izvadīt no organisma. Vispirms tiem jābūt līdzsvarotiem, “neitralizētiem”. Bet, lai skābe ar savu pH pārvietotos uz neitrālu reģionu, tai ir nepieciešams antagonists, bāze, kas saista skābi.

Kad organisma bufersistēmas iespējas ir izsmeltas, tā ievada minerālsāļus ar sārmainu reakciju, galvenokārt kalcija sāļus, lai neitralizētu skābes. Galvenā kalcija rezerve organismā ir kauli. Tas ir kā ķermeņa karjers, no kura tas var iegūt kalciju peroksidācijas gadījumā. Ja jums ir nosliece uz osteoporozi, nav jēgas koncentrēties tikai uz organisma apgādi ar kalciju, nesasniedzot skābju-bāzes līdzsvaru.

Hroniska skābju pārslodze organismā bieži izpaužas kā smalks šķērsvirziena plaisas uz mēles.

Aizsardzība pret pārskābināšanu

Ir divi veidi, kā pasargāt organismu no peroksidācijas: vai nu ierobežot skābi saturošu pārtikas produktu uzņemšanu, vai arī stimulēt skābju izvadīšanu.

Uzturs. Uzturā jāievēro skābju-bāzes līdzsvara princips. Tomēr ieteicams neliels bāzu pārsvars. Normālai vielmaiņai mums ir nepieciešamas skābes, bet skābi saturoša pārtika vienlaikus kalpo arī kā daudzu citu vitāli svarīgu vielu piegādātājs, piemēram, pilnvērtīgi milti vai piena produkti. Par kuru no pārtikas produkti satur skābes un kādas bāzes, mēs to apspriedīsim tālāk.

Dzert. Nieres ir viens no galvenajiem ekskrēcijas orgāniem, caur kuriem tiek izvadītas skābes. Tomēr skābes var atstāt ķermeni tikai tad, kad tiek ražots pietiekami daudz urīna.

Kustība. Fiziskās aktivitātes veicina skābju izvadīšanu caur sviedriem un elpošanu.

Sārmains pulveris. Papildus iepriekšminētajiem pasākumiem organismā var ievadīt vērtīgus sārmainus minerālsāļus sārmainā pulvera veidā, ko gatavo, it īpaši, aptiekās.

Skābie, sārmaini un neitrāli pārtika

Kuri pārtikas produkti ir skābi un kuri sārmaini?

Skābie ēdieni

Skābi vielmaiņai nodrošina tā sauktie skābes piegādātāji. Tie ir, piemēram, proteīnus saturoši produkti, piemēram, gaļa, zivis, siers, biezpiens, kā arī pākšaugi, piemēram, zirņi vai lēcas. Dabiskā kafija un alkohols pieder arī skābes piegādātājiem.

Arī tā saucamajiem bāzes ēdājiem ir skāba iedarbība. Tie ir produkti, kuru sadalīšanai ķermenim ir jātērē vērtīgas bāzes. Slavenākie "bāzes ēdāji" ir: cukurs un tā pārstrādes produkti: šokolāde, saldējums, konfektes uc Bāzes absorbē arī balto miltu izstrādājumus - baltmaize, konditorejas izstrādājumi un makaroni, kā arī cietie tauki un augu eļļas.

Metabolisko skābju piegādātāji: gaļa, desa, zivis, jūras veltes un vēžveidīgie, piena produkti (biezpiens, jogurts un siers), graudi un graudu produkti (maize, milti), pākšaugi, Briseles kāposti,artišoki , sparģeļi, dabīgā kafija, alkohols (galvenokārt liķieri), olu baltums.

Pamatēdāji, kas izraisa organisma peroksidāciju: baltais cukurs, konditorejas izstrādājumi, šokolāde, saldējums, graudi un graudu produkti, piemēram, maize, milti, nūdeles, konservi, ēšanai gatavi ēdieni, ātrās uzkodas, limonāde.

Sārmaini produkti

Fundamentāli tiek tērēti arī graudu produktu, biezpiena un jogurta sagremošanai. Savukārt pēdējie apgādā organismu ar vitāli svarīgiem vitamīniem un mikroelementiem.

Sārmaini produkti jo īpaši ir

• kartupeļi,
• kazas un sojas piens,
• krējums,
• dārzeņi,
• nogatavojušies augļi,
• lapu salāti,
• nogatavojušies augļi,
• zaļumi,
• graudaugi,
• olas dzeltenums,
• rieksti,
• zāļu tējas.
• sārmaini minerālūdeņi

Neitrāla pārtika

Neitrālie produkti ietver

• auksti spiestas augu eļļas,
• sviests,
• ūdens.

Sabalansēta diēta

Lai nodrošinātu sabalansētu uzturu, jūsu uzturā vienmēr jābūt skābu un sārmainu pārtikas produktu kombinācijai.

Brokastis, kas sastāv no baltmaizes, ievārījuma, desas un dabīgas kafijas, var būt pirmais dienas skābes uzbrukums vielmaiņai. Veselīgāka un vielmaiņu mazāk apgrūtinoša ir šāda kombinācija: neliela porcija jēlu graudu musli ar pienu un augļiem, rupjmaizes šķēle ar sviestu un zaļo biezpienu, zāļu vai ne pārāk stipra melnā tēja.

Pusdienās ierastās gaļas un nūdeļu kombinācijas, konservētu dārzeņu un cukuru saturoša deserta vietā vispirms var ieturēt sārmainu. dārzeņu zupa, neliela porcija gaļas, zivju, mājputnu vai medījuma ar kartupeļiem, dārzeņu sautējums un augļu biezpiens - tie ilgāk saglabās jūsu ķermeni laba forma. Kas attiecas uz skābiem ēdieniem, tad jāizvēlas tādi, kuros nav “tukšas” kalorijas, bet gan bioloģiski vērtīgas.

Sārmainas zupas. Tikpat vienkāršs un efektīvs veids, kā ieviest organismā vērtīgas bāzes, ir sārmainas zupas. Lai tos pagatavotu, apmēram tasi smalki sagrieztu dārzeņu uzvāra 0,5 litros ūdens. Pēc 10 minūtēm dārzeņus sasmalcina biezenī. Pēc garšas pievienojiet krējumu, skābo krējumu un svaigus zaļumus. Sārmainai zupai der daudzi dārzeņi: kartupeļi, burkāni, sīpoli, selerijas, cukini, fenhelis, brokoļi. Izmantojot savu iztēli, varat apvienot dažādus veidus. Varbūt no ledusskapī glabātajiem dārzeņu pārpalikumiem var izveidot īstu šedevru?

Ēšanai gatavi pārtikas produkti satur maz vitāli svarīgu vielu, jo šādu produktu ražošanas un uzglabāšanas laikā tiek zaudēti daudzi vitamīni. Turklāt liels skaits konservantu un aromatizētāju piedevu kaitē zarnu florai un var izraisīt alerģiskas reakcijas. Ja jums nav laika trūkuma, jums vajadzētu gatavot ēdienu no neapstrādātiem neapstrādātiem pārtikas produktiem.

Piens un piena produkti. Piens un piena produkti ir svarīgi olbaltumvielu piegādātāji ķermenim. Turklāt šie produkti to apgādā ar kalciju, novēršot sadalīšanos kaulu viela. Svaigi govs piens tiek klasificēti kā viegli skābi produkti, bet biezpiens, rūgušpiens, jogurts un siers kā pienskābes fermentācijas produkti tiek klasificēti kā skābie, bet tajos ir vielmaiņai vērtīgas uzturvielas. Bet lietojiet tikai svaigus piena produktus (bez homogenizēta piena!). Ja iespējams, izvairieties no cukurotiem augļu jogurtiem (“augļi” šeit ir ievārījuma lāse), tā vietā dabīgajam jogurtam pievienojiet svaigus augļus.

Olas, gaļa, zivis, mājputni. Dzīvnieku olbaltumvielas var pievienot augu proteīna pārtikai. Tiesa, ir jāuzmanās no tā pārmērības: tas izraisa pūšanu zarnās. Nav ko iebilst pret vienu vai diviem maziem gaļas vai zivju ēdieniem nedēļā. Runājot par gaļu, īpaša uzmanība jāpievērš tās kvalitātei. Pērciet gaļu tikai no vietām, kur tā tiek pārbaudīta. Cūkgaļa galvenokārt nāk no nobarošanas uzņēmumiem, tāpēc tajā ir daudz vielmaiņas atkritumu; No šādas gaļas labāk izvairīties. Veģetāro ēdienu var dažādot ar ēdieniem, kas gatavoti, izmantojot olas.

Dārzeņi un augļi- svarīgākie pamatu avoti. Tie satur arī daudz vitamīnu un minerālsāļu. Tiesa, dažus dārzeņu veidus ne visi labi sagremo. Tie, pirmkārt, ir pākšaugi (zirņi, pupiņas, lēcas) un kāposti. Cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz vēdera uzpūšanos un zarnu slimībām, vajadzētu dot priekšroku vieglāk sagremojamiem dārzeņiem: burkāniem, kartupeļiem, seleriju, cukini, fenheli.

Disbakterioze - jebkuras izmaiņas kvantitatīvā vai kvalitatīvā normālā sastāvā zarnu mikroflora…

Zarnu vides pH izmaiņu rezultātā (samazināts skābums), kas rodas uz bifido-, lakto- un propionobaktēriju skaita samazināšanās fona dažādu iemeslu dēļ... Ja bifido-, laktobaktēriju skaits samazinās. -, un propionobaktērijas samazinās, tad attiecīgi šo baktēriju ražoto skābo metabolītu skaits, lai radītu skābu vidi zarnās... Patogēnie mikroorganismi to izmanto un sāk aktīvi vairoties (patogēnie mikrobi nepanes skābu vidi) ...

...turklāt patogēnā mikroflora pati ražo sārmainus metabolītus, kas paaugstina vides pH (samazinās skābums, palielinās sārmainība), notiek zarnu satura sārmināšana, un šī ir labvēlīga vide patogēno baktēriju dzīvesvietai un vairošanai.

Patogēnās floras metabolīti (toksīni) maina pH līmeni zarnās, netieši izraisot disbiozi, jo rezultātā kļūst iespējama zarnām svešu mikroorganismu ievadīšana, kā arī tiek traucēta normāla zarnu piepildīšanās ar baktērijām. Tādējādi veidojas sava veida apburtais loks, kas tikai pasliktina patoloģiskā procesa gaitu.

Mūsu diagrammā jēdzienu “disbakterioze” var aprakstīt šādi:

Dažādu iemeslu dēļ samazinās bifidobaktēriju un (vai) laktobacillu skaits, kas izpaužas atlikušās mikrofloras ar to patogēnajām īpašībām patogēno mikrobu (stafilokoku, streptokoku, klostrīdiju, sēnīšu u.c.) vairošanā un augšanā.

Arī bifidobaktēriju un laktobacillu samazināšanās var izpausties kā vienlaikus patogēnas mikrofloras (Escherichia coli, enterokoku) palielināšanās, kā rezultātā tiem sāk parādīties patogēnas īpašības.

Un, protams, dažos gadījumos nevar izslēgt situāciju, kad labvēlīgās mikrofloras pilnībā nav.

Faktiski tie ir dažādu zarnu disbiozes “pinumu” varianti.

Kas ir pH un skābums? Svarīgs!

Jebkurus šķīdumus un šķidrumus raksturo pH vērtība (pH - potenciālais ūdeņradis), kas kvantitatīvi izsaka to skābumu.

Ja pH līmenis ir robežās

No 1,0 līdz 6,9 vidi sauc par skābu;

Vienāds ar 7,0 - neitrāla vide;

Ja pH līmenis ir no 7,1 līdz 14,0, vide ir sārmaina.

Jo zemāks pH, jo augstāks skābums; jo augstāks pH, jo augstāks ir vides sārmainums un zemāks skābums.

Tā kā cilvēka organismā 60-70% ir ūdens, pH līmenis spēcīgi ietekmē organismā notiekošos ķīmiskos procesus un attiecīgi arī cilvēka veselību. Nesabalansēts pH ir pH līmenis, kurā ķermeņa vide ilgstoši kļūst pārāk skāba vai pārāk sārmaina. Patiešām, pH līmeņa kontrole ir tik svarīga, ka cilvēka ķermenis pats ir izstrādājis funkcijas, kas kontrolē skābju-bāzes līdzsvaru katrā šūnā. Visi organisma regulējošie mehānismi (ieskaitot elpošanu, vielmaiņu, hormonu ražošanu) ir vērsti uz pH līmeņa līdzsvarošanu. Ja pH līmenis kļūst pārāk zems (skābs) vai pārāk augsts (sārmains), ķermeņa šūnas saindē sevi ar toksiskām emisijām un iet bojā.

Organismā pH līmenis regulē asins skābumu, urīna skābumu, maksts skābumu, spermas skābumu, ādas skābumu utt. Bet jūs un es tagad interesējamies par pH līmeni un skābumu resnajā zarnā, nazofarneksā un mutē, kuņģī.

Skābums resnajā zarnā

Skābums resnajā zarnā: 5,8 - 6,5 pH, tā ir skāba vide, kuru uztur normāla mikroflora, jo īpaši, kā jau minēju, bifidobaktērijas, laktobacilli un propionobaktērijas, jo tās neitralizē sārmainus vielmaiņas produktus un ražo to skābos metabolītus. - pienskābe un citas organiskās skābes...

...Ražojot organiskās skābes un samazinot zarnu satura pH, normāla mikroflora rada apstākļus, kādos nevar vairoties patogēnie un oportūnistiskie mikroorganismi. Tāpēc streptokoki, stafilokoki, klebsiella, klostrīdiju sēnītes un citas “sliktās” baktērijas veido tikai 1% no visas vesela cilvēka zarnu mikrofloras.

1. Fakts ir tāds, ka patogēni un oportūnistiski mikrobi nevar pastāvēt skābā vidē un īpaši ražot tos pašus sārmainos vielmaiņas produktus (metabolītus), kuru mērķis ir sārmināt zarnu saturu, paaugstinot pH līmeni, lai radītu sev labvēlīgus dzīves apstākļus (paaugstināts pH - tātad - zems skābums - tātad - sārmināšana). Vēlreiz atkārtoju, ka bifido-, lakto- un propionobaktērijas neitralizē šos sārmainos metabolītus, turklāt pašas ražo skābos metabolītus, kas samazina pH līmeni un paaugstina vides skābumu, tādējādi radot labvēlīgus apstākļus to pastāvēšanai. Šeit rodas mūžīgā konfrontācija starp "labajiem" un "sliktajiem" mikrobiem, ko regulē Darvina likums: "vislabāko izdzīvošana"!

Piemēram,

• Bifidobaktērijas spēj samazināt zarnu vides pH līdz 4,6-4,4;
• Laktobacilli līdz 5,5-5,6 pH;
• Propioniskās baktērijas spēj pazemināt pH līmeni līdz 4,2-3,8, tā faktiski ir to galvenā funkcija. Propionskābes baktērijas ražo organiskās skābes (propionskābi) kā to anaerobā metabolisma galaproduktu.

Kā redzat, visas šīs baktērijas ir skābi veidojošas baktērijas, tieši šī iemesla dēļ tās bieži sauc par "skābi veidojošām" vai bieži vien vienkārši "pienskābes baktērijām", lai gan tās pašas propiona baktērijas nav pienskābes baktērijas, bet gan propionskābes baktērijas. skābes baktērijas...

Skābums nazofarneksā un mutē

Kā jau minēju nodaļā, kurā mēs apskatījām augšdaļas mikrofloras funkcijas elpceļi: viena no deguna, rīkles un rīkles mikrofloras funkcijām ir regulējošā funkcija, t.i. Normālā augšējo elpceļu mikroflora ir iesaistīta vides pH līmeņa uzturēšanas regulēšanā...

...Bet ja “pH regulēšanu zarnās” veic tikai normāla zarnu mikroflora (bifido-, lakto- un propionobaktērijas), un tā ir viena no tās galvenajām funkcijām, tad nazofarneksā un mutē “pH regulēšanas” funkcija. ” veic ne tikai šo orgānu normālā mikroflora, kā arī gļotādas izdalījumi: siekalas un puņķi...

1. Jau esat ievērojuši, ka augšējo elpceļu mikrofloras sastāvs būtiski atšķiras no zarnu mikrofloras, ja vesela cilvēka zarnās dominē labvēlīgā mikroflora (bifidobaktērijas un laktobacilli), tad nazofarneksā un rīklē oportūnistiskie mikroorganismi (Neisseria, korinebaktērijas u.c.) pārsvarā dzīvo. ), lakto- un bifidobaktērijas tur ir sastopamas nelielos daudzumos (starp citu, bifidobaktērijas var arī nebūt). Šāda zarnu un elpceļu mikrofloras sastāva atšķirība ir saistīta ar to, ka tie veic dažādas funkcijas un uzdevumus (par augšējo elpceļu mikrofloras funkcijām sk. 17. nodaļu).

Tātad skābumu nazofarneksā nosaka tā normālā mikroflora, kā arī gļotādas izdalījumi (puņķi) - izdalījumi, ko ražo elpceļu gļotādu epitēlija audu dziedzeri. Gļotu normālais pH (skābums) ir 5,5-6,5, kas ir skāba vide. Attiecīgi pH veselīga cilvēka nazofarneksā ir vienādas.

Mutes un rīkles skābumu nosaka to normālā mikroflora un gļotādas izdalījumi, īpaši siekalas. Normāls siekalu pH ir attiecīgi 6,8-7,4 pH, mutes un rīkles pH ir vienādas.

1. PH līmenis nazofarneksā un mutē ir atkarīgs no tās normālās mikrofloras, kas ir atkarīga no zarnu stāvokļa.

2. PH līmenis nazofarneksā un mutē ir atkarīgs no gļotādas sekrēta (puņķu un siekalu) pH, šis pH savukārt ir atkarīgs arī no mūsu zarnu līdzsvara.

Skābums kuņģī ir vidēji 4,2-5,2 pH, šī ir ļoti skāba vide (dažkārt, atkarībā no pārtikas, ko mēs uzņemam, pH var svārstīties starp 0,86 - 8,3). Kuņģa mikrobu sastāvs ir ļoti slikts, un to pārstāv neliels skaits mikroorganismu (laktobaktērijas, streptokoki, helikobaktērijas, sēnītes), t.i. baktērijas, kas spēj izturēt tik spēcīgu skābumu.

Atšķirībā no zarnām, kur skābumu rada normāla mikroflora (bifido-, lakto- un propionobaktērijas), un arī atšķirībā no nazofarneksa un mutes, kur skābumu rada normāla mikroflora un gļotādas izdalījumi (puņķi, siekalas), galvenais devums. kopējo kuņģa skābumu veido kuņģa sula ir sālsskābe, ko ražo kuņģa dziedzeru šūnas, kas atrodas galvenokārt kuņģa dibena un ķermeņa zonā.

Tātad, šī bija svarīga atkāpe par “pH”, turpināsim tagad.

Zinātniskajā literatūrā disbakteriozes attīstībā parasti izšķir četras mikrobioloģiskās fāzes...

No nākamās nodaļas jūs uzzināsit, kādas ir disbiozes attīstības fāzes, kā arī uzzināsit par šīs parādības formām un cēloņiem, kā arī par šāda veida disbiozi, ja nav simptomu no kuņģa-zarnu trakta.

komentāri

cc-t1.ru

Gremošana tievajās zarnās - Medicīnas portāls par veselību un slimību profilaksi

Turpmākai gremošanai kuņģa saturs nonāk divpadsmitpirkstu zarnā (12 p.c.) - sākotnējā daļā. tievā zarnā.

No vēdera plkst.12 p.c. Var piegādāt tikai chyme - pārtiku, kas apstrādāta līdz šķidrai vai pusšķidrai konsistencei.

Gremošana 12 p.c. tiek veikta neitrālā vai sārmainā vidē (pH tukšā dūšā 12 b.c. ir 7,2-8,0). Gremošana kuņģī tika veikta skābā vidē. Tāpēc kuņģa saturs ir skābs. Kuņģa satura skābās vides neitralizācija un sārmainas vides izveidošana tiek veikta 12 p.c. aizkuņģa dziedzera, tievās zarnas un žults izdalījumu (sulu) dēļ, kas nonāk zarnās, kam ir sārmaina reakcija tajos esošo bikarbonātu dēļ.

Chyme no kuņģa 12 p.c. ierodas mazās porcijās. Kuņģa pīlora sfinktera receptoru kairinājums ar sālsskābi noved pie tā atvēršanās. Piloriskā sfinktera receptoru kairinājums ar sālsskābi no 12. p.c. puses. noved pie tā slēgšanas. Tiklīdz pH piloriskajā daļā ir 12 p.c. izmaiņas skābā virzienā, pīlora sfinkteris saraujas un chyme plūsma no kuņģa uz 12. p.c. apstājas. Pēc sārmainā pH atjaunošanas (vidēji 16 sekundēs) pīlora sfinkteris ļauj nākamajai chyme daļai iziet no kuņģa utt. 12:00. pH svārstās no 4 līdz 8.

12:00. pēc kuņģa chyme skābās vides neitralizēšanas apstājas pepsīna, kuņģa sulas enzīma, darbība. Gremošana iekšā tievā zarnā turpinās sārmainā vidē enzīmu ietekmē, kas nonāk zarnu lūmenā kā daļa no aizkuņģa dziedzera sekrēta (sulas), kā arī kā daļa no zarnu sekrēta (sulas) no enterocītiem – tievās zarnas šūnām. Aizkuņģa dziedzera enzīmu ietekmē notiek dobuma gremošana - pārtikas olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu (polimēru) sadalīšanās starpproduktos (oligomēros) zarnu dobumā. Enterocītu enzīmu iedarbībā tiek veikti parietālie (pie zarnu iekšējās sienas) oligomēri līdz monomēriem, tas ir, pārtikas olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu galīgā sadalīšanās komponentos, kas nonāk (absorbējas) asinsritē un limfātiskās sistēmas (iekļūst asinsritē un limfas plūsmā).

Gremošanai tievajās zarnās ir nepieciešama arī žults, ko ražo aknu šūnas (hepatocīti) un kas pa žultsvadiem (žultsceļiem) nonāk tievajās zarnās. Galvenā žults sastāvdaļa, žultsskābes un to sāļi, ir nepieciešamas tauku emulgācijai, bez kurām tiek traucēts un palēnināts tauku sadalīšanās process. Žultsvadi ir sadalīti intra- un ekstrahepatiskajos. Intrahepatiskie žultsvadi (kanāli) ir kokam līdzīga cauruļu (vadu) sistēma, pa kuru žults plūst no hepatocītiem. Mazie žultsvadi ir savienoti ar lielāku kanālu, un lielāku kanālu kolekcija veido vēl lielāku kanālu. Šī savienība ir pabeigta aknu labajā daivā - aknu labās daivas žultsvadā, kreisajā - aknu kreisās daivas žultsvadā. Aknu labās daivas žultsvadu sauc par labo žultsvadu. Aknu kreisās daivas žultsvadu sauc par kreiso žultsvadu. Šie divi kanāli veido kopējo aknu kanālu. Pie porta hepatis kopējais aknu vads pievienojas cistiskajam žultsvadam, veidojot kopējo žultsvadu, kas iet uz 12. p.c. Cistiskais žultsvads izvada žulti no žultspūšļa. Žultspūslis ir rezervuārs aknu šūnu ražotās žults uzglabāšanai. Žultspūslis atrodas uz aknu apakšējās virsmas, labajā gareniskajā rievā.

Aizkuņģa dziedzera sekrēciju (sulu) veido (sintezē) acinārās aizkuņģa dziedzera šūnas (aizkuņģa dziedzera šūnas), kuras strukturāli ir apvienotas acinos. Acinusa šūnas veido (sintezē) aizkuņģa dziedzera sulu, kas nonāk acinusa izvadkanālā. Kaimiņos esošos acinus atdala plāni saistaudu slāņi, kuros atrodas asins kapilāri un veģetatīvās nervu sistēmas nervu šķiedras. Blakus esošo acini vadi saplūst interacinous kanālos, kas savukārt ieplūst lielākos intralobulāros un starplobulāros kanālos, kas atrodas saistaudu starpsienās. Pēdējie, saplūstot, veido kopīgu izvadkanālu, kas iet no dziedzera astes līdz galvai (strukturāli aizkuņģa dziedzeris ir sadalīts galvā, ķermenī un asti). Aizkuņģa dziedzera ekskrēcijas kanāls (Wirsungian duct) kopā ar kopējo žultsvadu slīpi iekļūst 12. p.c. lejupejošās daļas sienā. un atveras iekšā 12 p.c. uz gļotādas. Šo vietu sauc par galveno (Vaterian) papilu. Šajā vietā atrodas Oddi gludās muskulatūras sfinkteris, kas arī darbojas pēc nipelis principa - ļauj žults un aizkuņģa dziedzera sulai no kanāla nokļūt 12. p.c. un bloķē satura plūsmu 12 p.c. kanālā. Oddi sfinkteris ir sarežģīts sfinkteris. Tas sastāv no kopējā sfinktera žultsvads, aizkuņģa dziedzera kanāla sfinkteris (aizkuņģa dziedzera kanāls) un Vestfālas sfinkteris (divpadsmitpirkstu zarnas galvenās papillas sfinkteris), kas nodrošina abu kanālu atdalīšanu no 12. p.c.. Dažkārt 2 cm virs galvenās papillas atrodas maza papilla - ko veido papildu, nepastāvīgs mazs (Santorini) aizkuņģa dziedzera kanāls. Šajā vietā atrodas Hellijas sfinkteris.

Aizkuņģa dziedzera sula ir bezkrāsains caurspīdīgs šķidrums, kam ir sārmaina reakcija (pH 7,5-8,8) bikarbonātu satura dēļ. Aizkuņģa dziedzera sula satur fermentus (amilāzi, lipāzi, nukleāzi un citus) un proenzīmus (tripsinogēnu, himotripsinogēnu, prokarboksipeptidāzes A un B, proelastāzi un proposfolipāzi un citus). Proenzīmi ir fermenta neaktīvā forma. Aizkuņģa dziedzera proenzīmu aktivācija (pārvēršanās to aktīvajā formā – enzīmā) notiek 12 p.c.

Epitēlija šūnas 12 p.c. – enterocīti sintezē un zarnu lūmenā izdala enzīmu kināzesgēnu (proenzīmu). Žultsskābju ietekmē kinazogēns tiek pārveidots par enteropeptidāzi (enzīmu). Enterokināze atdala hekozopeptīdu no tripsinogēna, kā rezultātā veidojas enzīms tripsīns. Lai īstenotu šo procesu (lai pārvērstu neaktīvo enzīma formu (tripsinogēnu) par aktīvo (tripsīnu)), nepieciešama sārmaina vide (pH 6,8-8,0) un kalcija jonu (Ca2+) klātbūtne. Turpmākā tripsinogēna pārvēršana tripsīnā notiek 12 p.c. iegūtā tripsīna ietekmē. Turklāt tripsīns aktivizē citus aizkuņģa dziedzera enzīmus. Tripsīna mijiedarbība ar proenzīmiem izraisa enzīmu veidošanos (himotripsīns, karboksipeptidāzes A un B, elastāzes un fosfolipāzes un citi). Tripsīnam ir optimāla iedarbība nedaudz sārmainā vidē (pH 7,8-8).

Enzīmi tripsīns un himotripsīns sadala pārtikas olbaltumvielas oligopeptīdos. Oligopeptīdi ir olbaltumvielu sadalīšanās starpprodukts. Tripsīns, himotripsīns un elastāze iznīcina proteīnu (peptīdu) intrapeptīdu saites, kā rezultātā augstas molekulmasas (satur daudzas aminoskābes) olbaltumvielas sadalās mazmolekulāros (oligopeptīdos).

Nukleāzes (DNSāzes, RNāzes) sadala nukleīnskābes (DNS, RNS) nukleotīdos. Sārmainās fosfatāzes un nukleotidāzes iedarbībā esošie nukleotīdi pārvēršas nukleozīdos, kas no gremošanas sistēmas uzsūcas asinīs un limfā.

Aizkuņģa dziedzera lipāze sadala taukus, galvenokārt triglicerīdus, monoglicerīdos un taukskābēs. Fosfolipāze A2 un esterāze iedarbojas arī uz lipīdiem.

Tā kā uztura tauki ūdenī nešķīst, lipāze iedarbojas tikai uz tauku virsmu. Jo lielāka ir saskares virsma starp taukiem un lipāzi, jo aktīvāk notiek tauku sadalīšanās ar lipāzēm. Tauku emulgācijas process palielina saskares virsmu starp taukiem un lipāzi. Emulģēšanas rezultātā tauki tiek sadalīti daudzos mazos pilienos, kuru izmērs ir no 0,2 līdz 5 mikroniem. Tauku emulgācija sākas plkst mutes dobumsēdiena sasmalcināšanas (košļāšanas) un samitrināšanas ar siekalām rezultātā turpinās kuņģī kuņģa peristaltikas ietekmē (barības sajaukšana kuņģī) un gala (galvenā) tauku emulgācija notiek tievajās zarnās. žultsskābes un to sāļi. Turklāt taukskābes, kas veidojas triglicerīdu sadalīšanās rezultātā, reaģē ar sārmiem tievajās zarnās, kā rezultātā veidojas ziepes, kas tālāk emulģē taukus. Ar žultsskābju un to sāļu trūkumu notiek nepietiekama tauku emulgācija un attiecīgi to sadalīšanās un uzsūkšanās. Tauki tiek noņemti ar fekālijām. Šajā gadījumā izkārnījumi kļūst taukaini, biezi, balti vai pelēki. Šo stāvokli sauc par steatoreju. Žults nomāc pūšanas mikrofloras augšanu. Tāpēc ar nepietiekamu žults veidošanos un iekļūšanu zarnās attīstās pūšanas dispepsija. Ar pūšanas dispepsiju rodas caureja = caureja (fekālijas ir tumši brūnā krāsā, šķidras vai putrainas ar asu pūšanas smaržu, putojošas (ar gāzes burbuļiem).Sabrukšanas produkti (dimetilmerkaptāns, sērūdeņradis, indols, skatols un citi) pasliktina vispārējo veselību. (vājums, apetītes zudums, savārgums, drebuļi, galvassāpes).

Lipāzes aktivitāte ir tieši proporcionāla kalcija jonu (Ca2+), žults sāļu un kolipāzes enzīma klātbūtnei. Lipāžu ietekmē triglicerīdi parasti tiek nepilnīgi hidrolizēti; tas rada monoglicerīdu (apmēram 50%), taukskābju un glicerīna (40%), di- un triglicerīdu (3-10%) maisījumu.

Glicerīns un īsās taukskābes (satur līdz 10 oglekļa atomiem) neatkarīgi uzsūcas no zarnām asinīs. Taukskābes, kas satur vairāk nekā 10 oglekļa atomus, brīvo holesterīnu un monoacilglicerīnus, ir ūdenī nešķīstošas ​​(hidrofobas) un nevar pašas no zarnām nonākt asinīs. Tas kļūst iespējams pēc tam, kad tie apvienojas ar žultsskābēm, veidojot sarežģītus savienojumus, ko sauc par micellām. Micellas izmērs ir ļoti mazs – apmēram 100 nm diametrā. Micellu kodols ir hidrofobs (atgrūž ūdeni), un apvalks ir hidrofils. Žultsskābes kalpo kā taukskābju vadītājs no tievās zarnas dobuma uz enterocītiem (tievās zarnas šūnām). Uz enterocītu virsmas micellas sadalās. Taukskābes, brīvais holesterīns un monoacilglicerīni nonāk enterocītos. Taukos šķīstošo vitamīnu uzsūkšanās ir savstarpēji saistīta ar šo procesu. Parasimpātiskā veģetatīvā nervu sistēma, virsnieru garozas hormoni, vairogdziedzeris, hipofīze, hormoni 12 p.k. sekretīns un holecistokinīns (CCK) palielina uzsūkšanos, simpātiskā autonomā nervu sistēma samazina uzsūkšanos. Atbrīvotās žultsskābes, nonākot resnajā zarnā, uzsūcas asinīs, galvenokārt ileumā, un pēc tam absorbē (izņem) no asinīm aknu šūnās (hepatocīti). Enterocītos, piedaloties intracelulāriem enzīmiem, veidojas fosfolipīdi, triacilglicerīni (TAG, triglicerīdi (tauki) - glicerīna (glicerīna) savienojums ar trim taukskābēm), holesterīna esteri (brīvā holesterīna savienojums ar taukskābi). taukskābes. Tālāk no šīm vielām enterocītos veidojas kompleksi savienojumi ar olbaltumvielām – lipoproteīniem, galvenokārt hilomikroniem (CM) un mazākos daudzumos – augsta blīvuma lipoproteīnos (ABL). ABL no enterocītiem nonāk asinsritē. XM ir liels izmērs un tāpēc nevar tieši no enterocīta nonākt asinsrites sistēmā. No enterocītiem ķīmiskās vielas nonāk limfā, limfātiskajā sistēmā. No krūšu kurvja limfas kanāla ķīmiskās vielas nonāk asinsrites sistēmā.

Aizkuņģa dziedzera amilāze (α-amilāze) sadala polisaharīdus (ogļhidrātus) oligosaharīdos. Oligosaharīdi ir polisaharīdu sadalīšanās starpprodukts, kas sastāv no vairākiem monosaharīdiem, kas savienoti ar starpmolekulārām saitēm. Starp oligosaharīdiem, kas veidojas no pārtikas polisaharīdiem aizkuņģa dziedzera amilāzes iedarbībā, dominē disaharīdi, kas sastāv no diviem monosaharīdiem, un trisaharīdi, kas sastāv no trim monosaharīdiem. α-amilāze uzrāda savu optimālo darbību neitrālā vidē (pie pH 6,7-7,0).

Atkarībā no ēdiena, ko ēdat, aizkuņģa dziedzeris ražo dažādus fermentu daudzumus. Piemēram, ja jūs ēdat tikai treknu pārtiku, aizkuņģa dziedzeris galvenokārt ražos fermentu tauku sagremošanai - lipāzi. Šajā gadījumā ievērojami samazināsies citu enzīmu ražošana. Ja ir tikai maize, tad aizkuņģa dziedzeris ražos fermentus, kas sadala ogļhidrātus. Nevajadzētu pārmērīgi izmantot monotonu diētu, jo pastāvīga nelīdzsvarotība fermentu ražošanā var izraisīt slimības.

Tievās zarnas epitēlija šūnas (enterocīti) izdala sekrēciju zarnu lūmenā, ko sauc par zarnu sulu. Zarnu sulai ir sārmaina reakcija, jo tajā ir bikarbonātu saturs. Zarnu sulas pH svārstās no 7,2 līdz 8,6 un satur fermentus, gļotas, citas vielas, kā arī novecojušus atgrūstus enterocītus. Tievās zarnas gļotādā notiek nepārtrauktas virsmas epitēlija šūnu slāņa izmaiņas. Pilnīga šo šūnu atjaunošana cilvēkiem notiek 1-6 dienu laikā. Šāda šūnu veidošanās un atgrūšanas intensitāte izraisa lielu to skaitu zarnu sulā (cilvēkam dienā tiek atgrūsts aptuveni 250 g enterocītu).

Enterocītu sintezētās gļotas veido aizsargslāni, kas novērš pārmērīgu chyme mehānisko un ķīmisko ietekmi uz zarnu gļotādu.

Zarnu sula satur vairāk nekā 20 dažādus enzīmus, kas piedalās gremošanu. Galvenā šo enzīmu daļa piedalās parietālajā gremošanā, tas ir, tieši tievās zarnas bārkstiņu virsmā - glikokaliksā. Glikokalikss ir molekulārais siets, kas ļauj molekulām iziet cauri zarnu epitēlija šūnām atkarībā no to izmēra, lādiņa un citiem parametriem. Glikokalikss satur enzīmus no zarnu dobuma, un tos sintezē paši enterocīti. Glikalikā notiek olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu sadalīšanās starpproduktu galīgais sadalījums to sastāvdaļās (oligomēros līdz monomēriem). Glikokaliksu, mikrovilli un apikālo membrānu kopā sauc par svītrainām robežām.

Ogļhidrāzes zarnu sulā sastāv galvenokārt no disaharidāzēm, kas sadala disaharīdus (ogļhidrātus, kas sastāv no divām monosaharīdu molekulām) divās monosaharīdu molekulās. Saharoze sadala saharozes molekulu glikozes un fruktozes molekulās. Maltāze sadala maltozes molekulu, bet trehalāze sadala trehalozi divās glikozes molekulās. Laktāze (α-galaktazidāze) sadala laktozes molekulu glikozes un galaktozes molekulā. Tievās zarnas gļotādas šūnu vienas vai otras disaharidāzes sintēzes trūkums izraisa attiecīgā disaharīda nepanesību. Ir zināmi ģenētiski fiksēti un iegūti laktāzes, trehalāzes, saharāzes un kombinētās disaharidāzes deficīti.

Zarnu sulas peptidāzes sašķeļ peptīdu saiti starp divām specifiskām aminoskābēm. Zarnu sulā esošās peptidāzes pabeidz oligopeptīdu hidrolīzi, kā rezultātā veidojas aminoskābes – proteīnu sadalīšanās (hidrolīzes) galaprodukti, kas no tievās zarnas nonāk (uzsūcas) asinīs un limfā.

Zarnu sulas nukleāzes (DNSāzes, RNāzes) sadala DNS un RNS nukleotīdos. Nukleotīdi zarnu sulas sārmainās fosfatāzes un nukleotidāžu ietekmē pārvēršas nukleozīdos, kas no tievās zarnas uzsūcas asinīs un limfā.

Galvenā lipāze zarnu sulā ir zarnu monoglicerīdu lipāze. Tas hidrolizē jebkura ogļūdeņraža ķēdes garuma monoglicerīdus, kā arī īsās ķēdes di- un triglicerīdus, un mazākā mērā vidējas ķēdes triglicerīdus un holesterīna esterus.

Aizkuņģa dziedzera sulas, zarnu sulas, žults sekrēciju un tievās zarnas motorisko aktivitāti (peristaltiku) kontrolē neirohumorālie (hormonālie) mehānismi. Kontroli veic autonomā nervu sistēma (ANS) un hormoni, kurus sintezē gastroenteropankreātiskās šūnas. Endokrīnā sistēma– difūzās endokrīnās sistēmas daļas.

Saskaņā ar funkcionālās īpašības ANS ir sadalīts parasimpātiskajā ANS un simpātiskajā ANS. Abi šie ANS departamenti veic kontroli.

Neironi, kas veic kontroli, nonāk uzbudinājuma stāvoklī impulsu ietekmē, kas tiem nāk no receptoriem mutē, degunā, kuņģī, tievās zarnās, kā arī no smadzeņu garozas (domas, sarunas par pārtiku, pārtika utt.). Reaģējot uz impulsiem, kas uz tiem nonāk, satraukti neironi sūta impulsus pa eferentajām nervu šķiedrām kontrolētajām šūnām. Blakus šūnām eferento neironu aksoni veido daudzus zarus, kas beidzas ar audu sinapsēm. Kad neirons ir uzbudināts, no audu sinapses izdalās mediators – viela, ar kuru ierosinātais neirons ietekmē tā kontrolēto šūnu darbību. Parasimpātiskās autonomās nervu sistēmas starpnieks ir acetilholīns. Simpātiskās autonomās nervu sistēmas starpnieks ir norepinefrīns.

Acetilholīna (parazimpātiskās VNS) ietekmē palielinās zarnu sulas, aizkuņģa dziedzera sulas, žults sekrēcija, pastiprinās tievās zarnas un žultspūšļa peristaltika (motorā funkcija). Eferentās parasimpātiskās nervu šķiedras tuvojas tievajai zarnai, aizkuņģa dziedzerim, aknu šūnām un žultsvadiem kā daļa no vagusa nerva. Acetilholīns iedarbojas uz šūnām caur M-holīnerģiskiem receptoriem, kas atrodas uz šo šūnu virsmas (membrānas, membrānas).

Norepinefrīna (simpātiskā ANS) ietekmē samazinās tievās zarnas peristaltika, samazinās zarnu sulas, aizkuņģa dziedzera sulas, žults veidošanās. Norepinefrīns iedarbojas uz šūnām, izmantojot β-adrenerģiskos receptorus, kas atrodas uz šo šūnu virsmas (membrānas, membrānas).

Auerbaha pinums, veģetatīvās nervu sistēmas (intramālās nervu sistēmas) iekšējais orgāns, piedalās tievās zarnas motoriskās funkcijas kontrolē. Kontrole balstās uz lokāliem perifēriem refleksiem. Auerbaha pinums ir blīvs nepārtraukts nervu mezglu tīkls, kas savstarpēji savienoti ar nervu auklām. Nervu gangliji ir neironu (nervu šūnu) kopums, un nervu auklas ir šo neironu procesi. Saskaņā ar funkcionālajām īpašībām Auerbaha pinums sastāv no parasimpātiskās ANS un simpātiskās ANS neironiem. Auerbaha pinuma nervu mezgli un nervu auklas atrodas starp zarnu sieniņas gludo muskuļu saišķu garenvirziena un apļveida slāņiem, iet garenvirzienā un apļveida virzienā un veido nepārtrauktu nervu tīklu ap zarnu. Auerbaha pinuma nervu šūnas inervē zarnu gludās muskulatūras šūnu garenvirziena un apļveida saišķus, regulējot to kontrakcijas.

Tievās zarnas sekrēcijas funkcijas kontrolē piedalās arī divi intramurālās nervu sistēmas nervu pinumi (intraorganiskā autonomā nervu sistēma): subserozais nervu pinums (zvirbuļa pinums) un submukozālais nervu pinums (Meisnera pinums). Kontrole tiek veikta, pamatojoties uz vietējiem perifērajiem refleksiem. Šie divi pinumi, tāpat kā Auerbaha pinums, ir blīvs nepārtraukts nervu mezglu tīkls, kas savienoti viens ar otru ar nervu saitēm, kas sastāv no parasimpātiskās ANS un simpātiskās ANS neironiem.

Visu trīs pinumu neironiem ir sinaptiski savienojumi.

Tievās zarnas motorisko aktivitāti kontrolē divi autonomi ritma avoti. Pirmais atrodas kopējā žultsvada krustojumā divpadsmitpirkstu zarnā, bet otrs atrodas ileumā.

Tievās zarnas motorisko aktivitāti kontrolē refleksi, kas uzbudina un kavē zarnu kustīgumu. Refleksi, kas stimulē tievās zarnas kustīgumu, ir: barības vada-zarnu trakta, kuņģa-zarnu trakta un enterālie refleksi. Refleksi, kas kavē tievās zarnas kustīgumu, ir: zarnu, rektoenteriskais, tievās zarnas receptoru relaksācijas (inhibīcijas) reflekss ēšanas laikā.

Tievās zarnas motoriskā aktivitāte ir atkarīga no chyme fizikālajām un ķīmiskajām īpašībām. Lielais šķiedrvielu, sāļu un hidrolīzes starpproduktu (īpaši tauku) saturs ķīmē uzlabo tievās zarnas peristaltiku.

Gļotādas S-šūnas 12 p.c. sintezē un izdala prosekretīnu (prohormonu) zarnu lūmenā. Prosecretīns galvenokārt tiek pārveidots par sekretīnu (hormonu), iedarbojoties sālsskābei kuņģa ķīmē. Visintensīvākā prosekretīna pārvēršana par sekretīnu notiek pie pH = 4 vai mazāk. Palielinoties pH līmenim, konversijas ātrums samazinās tieši proporcionāli. Sekretīns uzsūcas asinīs un caur asinsriti sasniedz aizkuņģa dziedzera šūnas. Sekretīna ietekmē aizkuņģa dziedzera šūnas palielina ūdens un bikarbonātu sekrēciju. Sekretīns nepalielina aizkuņģa dziedzera enzīmu un proenzīmu sekrēciju. Sekretīna ietekmē palielinās aizkuņģa dziedzera sulas sārmainās sastāvdaļas sekrēcija, kas nonāk 12 p.c. Jo lielāks ir kuņģa sulas skābums (jo zemāks ir kuņģa sulas pH), jo vairāk veidojas sekretīns, jo vairāk izdalās 12 p.c. aizkuņģa dziedzera sula ar lielu daudzumu ūdens un bikarbonātiem. Bikarbonāti neitralizē sālsskābi, paaugstinās pH, samazinās sekretīna veidošanās, samazinās aizkuņģa dziedzera sulas sekrēcija ar augstu bikarbonātu saturu. Turklāt sekretīna ietekmē palielinās žults veidošanās un tievās zarnas dziedzeru sekrēcija.

Prosekretīna pārvēršanās par sekretīnu notiek arī etilspirta, taukskābju, žultsskābju un garšvielu komponentu ietekmē.

Lielākais daudzums S-šūnas atrodas 12 p.c. un tukšās zarnas augšējā (proksimālajā) daļā. Vismazākais S šūnu skaits atrodas visattālākajā (apakšējā, distālajā) tukšās zarnas daļā.

Sekretīns ir peptīds, kas sastāv no 27 aminoskābju atlikumiem. Vasoaktīvajam zarnu peptīdam (VIP), glikagonam līdzīgajam peptīdam-1, glikagonam, no glikozes atkarīgajam insulinotropajam polipeptīdam (GIP), kalcitonīnam, ar kalcitonīna gēnu saistītajam peptīdam, parathormonam, augšanas hormonu atbrīvojošajam faktoram ir sekretīnam līdzīga ķīmiskā struktūra un tādēļ, iespējams, līdzīgs efekts. , kortikotropīnu atbrīvojošais faktors un citi.

Hīmam no kuņģa nokļūstot tievajās zarnās, I-šūnas, kas atrodas gļotādā 12 p.c. un tukšās zarnas augšējā (proksimālā) daļa sāk sintezēt un izdalīt asinīs hormonu holecistokinīnu (CCK, CCK, pankreozimīnu). CCK ietekmē Oddi sfinkteris atslābinās, žultspūslis saraujas, kā rezultātā palielinās žults plūsma uz 12.p.c. CCK izraisa pīlora sfinktera kontrakciju un ierobežo kuņģa šķembu plūsmu 12. p.c., uzlabo tievās zarnas kustīgumu. Spēcīgākie CCK sintēzes un izdalīšanās stimulatori ir uztura tauki, olbaltumvielas un choleretic augu alkaloīdi. Uztura ogļhidrātiem nav stimulējošas ietekmes uz CCK sintēzi un izdalīšanos. Gastrīnu atbrīvojošais peptīds pieder arī CCK sintēzes un atbrīvošanās stimulatoriem.

CCK sintēzi un izdalīšanos samazina peptīdu hormona somatostatīna darbība. Somatostatīnu sintezē un asinīs izdala D-šūnas, kas atrodas kuņģī, zarnās un starp aizkuņģa dziedzera endokrīnajām šūnām (Langerhansa saliņās). Somatostatīnu sintezē arī hipotalāma šūnas. Somatostatīna ietekmē samazinās ne tikai CCK sintēze. Somatostatīna ietekmē samazinās citu hormonu sintēze un izdalīšanās: gastrīna, insulīna, glikagona, vazoaktīvā zarnu polipeptīda, insulīnam līdzīgā augšanas faktora-1, somatotropīnu atbrīvojošā hormona, vairogdziedzera stimulējošā hormona un citu.

Samazina kuņģa, žults un aizkuņģa dziedzera sekrēciju, peristaltiku kuņģa-zarnu trakta Peptīds YY. Peptīdu YY sintezē L-šūnas, kas atrodas resnās zarnas gļotādā un tievās zarnas beigu daļā - ileum. Kad chyme sasniedz ileumu, chyme tauki, ogļhidrāti un žultsskābes iedarbojas uz L-šūnu receptoriem. L šūnas sāk sintezēt un izdalīt peptīdu YY asinīs. Tā rezultātā palēninās kuņģa-zarnu trakta peristaltika, samazinās kuņģa, žults un aizkuņģa dziedzera sekrēcijas. Kuņģa-zarnu trakta peristaltikas palēnināšanos pēc tam, kad chyme sasniedz ileum, sauc par ileālo bremzi. Gastrīnu atbrīvojošais peptīds ir arī peptīda YY sekrēcijas stimulators.

D1(H) šūnas, kas atrodas galvenokārt aizkuņģa dziedzera Langerhans saliņās un mazākā mērā kuņģī, resnajā zarnā un tievajās zarnās, sintezē un atbrīvo asinīs vazoaktīvo zarnu peptīdu (VIP). VIP ir izteikta relaksējoša iedarbība uz kuņģa, tievās zarnas, resnās zarnas, žultspūšļa, kā arī kuņģa-zarnu trakta asinsvadu gludo muskuļu šūnām. VIP ietekmē palielinās asins piegāde kuņģa-zarnu traktam. VIP ietekmē palielinās pepsinogēna, zarnu enzīmu, aizkuņģa dziedzera enzīmu sekrēcija, palielinās bikarbonātu saturs aizkuņģa dziedzera sulā un samazinās sālsskābes sekrēcija.

Aizkuņģa dziedzera sekrēcija palielinās gastrīna, serotonīna un insulīna ietekmē. Žults sāļi arī stimulē aizkuņģa dziedzera sulas sekrēciju. Aizkuņģa dziedzera sekrēciju samazina glikagons, somatostatīns, vazopresīns, adrenokortikotropais hormons (AKTH) un kalcitonīns.

Kuņģa-zarnu trakta motoriskās funkcijas endokrīnie regulatori ir hormons Motilīns. Motilīnu sintezē un asinīs izdala gļotādas enterohromafīna šūnas 12 p.k. un tukšā zarna. Žultsskābes stimulē motilīna sintēzi un izdalīšanos asinīs. Motilīns stimulē kuņģa, tievo un resno zarnu peristaltiku 5 reizes spēcīgāk nekā parasimpātiskais ANS mediators acetilholīns. Motilīns kopā ar holicistokinīnu kontrolē žultspūšļa kontraktilās funkcijas.

Zarnu motoro (motoro) un sekrēcijas funkciju endokrīnie regulatori ietver hormonu serotonīnu, ko sintezē zarnu šūnas. Šī serotonīna ietekmē tiek pastiprināta zarnu peristaltika un sekrēcijas aktivitāte. Turklāt zarnu serotonīns ir augšanas faktors dažiem simbiotiskās zarnu mikrofloras veidiem. Šajā gadījumā simbionta mikroflora piedalās zarnu serotonīna sintēzē, dekarboksilējot triptofānu, kas ir serotonīna sintēzes avots un izejviela. Ar disbiozi un dažām citām zarnu slimībām samazinās zarnu serotonīna sintēze.

No tievās zarnas chyme pa daļām (apmēram 15 ml) nonāk resnajā zarnā. Ileocekālais sfinkteris (Bauhinian vārsts) regulē šo plūsmu. Sfinktera atvēršanās notiek refleksīvi: ileuma (tievās zarnas beigu daļas) peristaltika palielina spiedienu uz sfinkteru no tievās zarnas, sfinkteris atslābinās (atveras), sfinkteris iekļūst aklajā zarnā ( primārā nodaļa resnās zarnas). Kad cecum ir piepildīts un izstiepts, sfinkteris aizveras un chyme neatgriežas tievajās zarnās.

Jūs varat ievietot savus komentārus par tēmu zemāk.

zhivizdravo.ru

Alfa radīšana

Laba gremošana ir ļoti svarīga labai veselībai. Cilvēka ķermenim nepieciešama efektīva gremošana un pareiza izvadīšana, lai uzturētu veselību un enerģijas līmeni. Līdz šim cilvēkiem nav biežāk sastopamu fizioloģisku traucējumu kā gremošanas traucējumi, kuriem ir daudz dažādu formu. Apsveriet šo: antacīdi (pretskābi) (lai cīnītos pret gremošanas traucējumiem) ir pirmais mazumtirdzniecības produkts Amerikas Savienotajās Valstīs. Kad mēs panesam vai ignorējam šos apstākļus vai maskējam tos ar farmaceitiskām ķimikālijām, mēs palaižam garām svarīgus signālus, ko mūsu ķermenis mums sūta. Mums jāieklausās. Diskomfortam vajadzētu kalpot kā agrīnās brīdināšanas sistēmai. Gremošanas traucējumi ir vairuma slimību un to simptomu pamatā, jo gremošanas traucējumi veicina toksīnus ražojošo mikroorganismu pāraugšanu (tas ir vēl viens apburtais loks: rauga, sēnīšu un pelējuma aizaugšana arī veicina gremošanas traucējumus). Slikta gremošana veicina skābu asins plūsmu. Turklāt mēs nevaram pienācīgi pabarot savu ķermeni, ja mēs nepareizi sagremojam savu pārtiku. Bez pareiza uztura mēs nevaram būt pilnīgi un pastāvīgi veseli. Visbeidzot, atkārtots vai hronisks traucējums pati gremošana var būt letāla. Pakāpeniska zarnu darbības obstrukcija var notikt neatklāti, līdz parādās tādi nopietni apstākļi kā Krona slimība, kairinātu zarnu sindroms (gļotādas kolīts) un pat resnās zarnas vēzis.

1, 2, 3

Gremošanai faktiski ir trīs galvenās daļas, un tām visām ir jābūt labā stāvoklī lai saglabātu labu veselību. Taču problēmas ir kopīgas katrā no trim posmiem. Pirmais ir gremošanas traucējumi, kas sākas mutē un turpinās kuņģī un tievajās zarnās. Otrais ir samazināta uzsūkšanās tievajās zarnās. Trešais ir apakšējās zarnas aizcietējums, kas izpaužas kā caureja, retas zarnu kustības, fekāliju sasprindzinājums, vēdera uzpūšanās vai nepatīkami smakojoša gāze.

Šeit ir jūsu ekskursija gremošanas trakts, kas palīdzēs saprast, kā šie veidi savienojas un pārklājas. Gremošana faktiski sākas, kad košļājat ēdienu. Papildus zobu darbībai siekalas sāk arī sadalīt pārtiku. Kad ēdiens nonāk kuņģī, kuņģa skābe (īpaši spēcīga viela) turpina sadalīt pārtiku tā sastāvdaļās. No turienes sagremotā barība virzās uz tievo zarnu garā ceļojumā (cilvēka tievā zarnā var sasniegt 5-6 metrus), kura laikā tiek uzsūktas barības vielas lietošanai organismā. Nākamā un pēdējā pietura ir resnā zarna, kurā tiek absorbēts ūdens un daži minerāli. Pēc tam visu, ko jūsu ķermenis neuzsūc, jūs izvadāt kā atkritumus.

Tas ir graciozs un efektīva sistēma ja tas darbojas pareizi. Viņa arī ir spējīga ātra atveseļošanās. Taču mēs parasti pārslogojam savu gremošanas sistēmu ar zemas kvalitātes uzturvielu trūkumu (un stresu, kurā mēs dzīvojam) līdz tādam līmenim, ka lielākajai daļai amerikāņu tā vienkārši nedarbojas, kā vajadzētu. Un tas ir bez tādiem faktoriem kā pārmērīgs skābums un mikroformu augšana!

"Draudzīgas" baktērijas

Tā bija normāla anatomija. Vēl viena svarīga cilvēka gremošanas sistēmas sastāvdaļa, kas jums jāsaprot, ir baktērijas un citi mikroorganismi, kas lielā skaitā ir sastopami noteiktos biotopos. Kamēr mums ir pareizais dzīvesveids un ieradumi, šīs draudzīgās baktērijas, kas pazīstamas kā probiotikas, pastāv mūsos, lai palīdzētu mums saglabāt veselību. Tie ir neaizstājami un svarīgi ne tikai veselībai, bet arī dzīvei kopumā.

Probiotikas atbalsta zarnu sieniņu un iekšējās vides integritāti. Viņi gatavo pārtiku barības vielu uzsūkšanai un absorbcijai. Viņi palīdz atbalstīt īstais laiks sagremotas pārtikas pāreja, nodrošinot maksimālu uzsūkšanos un ātru izvadīšanu. Probiotikas atbrīvo daudzas dažādas labvēlīgas vielas, tostarp dabiskos antiseptiskos līdzekļus pienskābi un acidophilus, kas palīdz gremošanu. Viņi arī ražo vitamīnus. Probiotikas var ražot gandrīz visus B vitamīnus, tostarp niacīnu ( nikotīnskābe, PP vitamīnu), biotīnu (H vitamīnu), B6, B12 un folijskābi, kā arī var pārvērst vienu B vitamīnu citā. Dažos gadījumos tie pat spēj ražot K vitamīnu. Tie pasargā jūs no mikroorganismiem. Ja tievā zarnā ir nepieciešamās kultūras, pat salmonellas infekcija jums nekaitēs, un iegūt tā saukto “rauga infekciju” vienkārši nebūs iespējams. Probiotikas neitralizē toksīnus, neļaujot tiem uzsūkties organismā. Viņiem ir vēl viena galvenā loma: kontrolēt nedraudzīgas baktērijas un citas kaitīgas mikroformas, novērst to pārmērīgu augšanu.

Veselā, līdzsvarotā cilvēka gremošanas sistēmā jūs varat atrast no 1,3 kg līdz 1,8 kg probiotiku. Diemžēl es lēšu, ka lielākajai daļai cilvēku ir mazāk nekā 25% no viņu parastās summas. Dzīvnieku izcelsmes produktu un pārstrādātas pārtikas ēšana, ķimikāliju, tostarp recepšu un bezrecepšu medikamentu, uzņemšana, pārēšanās un visa veida pārmērīgs stress iznīcina un vājina probiotiku kolonijas un apdraud gremošanu. Tas savukārt izraisa kaitīgu mikroformu pāraugšanu un ar tām saistītās problēmas.

Skābums kuņģī un resnajā zarnā atšķiras atkarībā no ēdiena, ko ēdat. Augsts ūdens saturs, zems cukura saturs, kā ieteikts šajā programmā, rada mazāk skābes. Kad pārtika nonāk tievajās zarnās, ja nepieciešams, aizkuņģa dziedzeris maisījumam pievieno sārmainas vielas (8,0–8,3), lai paaugstinātu pH līmeni. Tādā veidā organisms spēj saturēt skābes vai sārmus vajadzīgajā līmenī. Taču mūsu modernā diēta ar augstu skābumu pārslogo šīs sistēmas. Pareizs uzturs neļauj ķermenim noslogot un ļauj procesam noritēt dabiski un viegli.

Jaundzimušajiem ir vairāki dažādi veidi zarnu mikroformas. Neviens nezina, kā viņi pie viņiem nokļūst, bet daži uzskata, ka caur dzemdību kanālu. Lai gan tādi ir arī bērniem, kas dzimuši ar ķeizargriezienu. Es uzskatu, ka mikroformas nenāk no nekurienes un, visticamāk, tās ir specifiskas mūsu ķermeņa šūnas, kas patiesībā attīstījušās no mūsu mikrozīmiem. Lai parādītos slimības simptomi, nav nepieciešams “inficēties” ar kaitīgām mikroformām, to pašu var teikt par labvēlīgajām mikroformām.

Tievās zarnas

7-8 metri tievās zarnas prasa nedaudz vairāk uzmanības, nekā minēju iepriekšējā virspusējā apskatā. Jums arī jāzina, ka tā iekšējās sienas ir pārklātas ar maziem izvirzījumiem, ko sauc par bārkstiņām. Tie kalpo, lai palielinātu maksimālo saskares laukumu ar pārejošo pārtiku, lai no tā varētu uzņemt pēc iespējas vairāk veselīgo vielu. Jūsu tievās zarnas laukums ir aptuveni 200 kvadrātmetri- kas ir gandrīz vienāds ar tenisa korta laukumu!

Raugs, sēnītes un citas mikroformas traucē barības vielu uzsūkšanos. Tie var aptvert lielas tievās zarnas membrānas iekšējās oderes daļas, izspiežot probiotikas un neļaujot organismam iegūt barības vielas no pārtikas. Tas var izraisīt izsalkumu pēc vitamīniem, minerālvielām un jo īpaši olbaltumvielām neatkarīgi no tā, ko jūs ieliekat mutē. Es uzskatu, ka vairāk nekā puse pieaugušo Amerikas Savienotajās Valstīs sagremo un absorbē mazāk nekā pusi no tā, ko viņi ēd.

Mikroformu, kas barojas ar barības vielām, uz kurām mēs paļaujamies, pāraugšana (un izdalot no tām toksiskos atkritumus), situāciju vēl vairāk pasliktina. Bez pienācīgas uztura organisms nevar dziedēt un atjaunot savus audus, kā nepieciešams. Ja jūs nevarat sagremot vai absorbēt pārtiku, audi galu galā nomirs badā. Tas ne tikai iztukšo jūsu enerģijas līmeni un liek jums justies slikti, bet arī paātrina novecošanās procesu.

Bet tā ir tikai daļa no problēmas. Ņemiet vērā arī to, ka, satverot barību, bārkstiņas pārvērš to sarkanajās asins šūnās. Šīs sarkanās asins šūnas cirkulē visā ķermenī un pārvēršas par dažāda veida ķermeņa šūnām, tostarp sirds, aknu un smadzeņu šūnām. Es domāju, ka jūs nebūsiet pārsteigts, uzzinot, ka tievās zarnas pH līmenim jābūt sārmainam, lai pārtiku pārveidotu sarkanajās asins šūnās. Līdz ar to pārtikas kvalitāte, ko mēs ēdam, nosaka mūsu sarkano asins šūnu kvalitāti, kas savukārt nosaka mūsu kaulu, muskuļu, orgānu un tā tālāk kvalitāti. Jūs burtiski esat tas, ko ēdat.

Ja zarnu sienas ir pārklātas ar daudz lipīgu gļotu, tad šīs dzīvībai svarīgās šūnas nevar pareizi veidoties. Un tiem, kas tika izveidoti, ir nepietiekams svars. Pēc tam ķermenim jāķeras pie sarkano asins šūnu radīšanas no saviem audiem, zogot no kauliem, muskuļiem un citām vietām. Kāpēc ķermeņa šūnas pārvēršas atpakaļ sarkanajās asins šūnās? Sarkano asins šūnu skaitam jāpaliek virs noteikta līmeņa, lai organisms varētu funkcionēt un mēs dzīvotu. Mums parasti ir aptuveni 5 miljoni uz kubikmilimetru, un skaitļi reti sasniedz mazāk par 3 miljoniem. Zem šī līmeņa skābekļa padeve (ko piegādā sarkanās asins šūnas) nebūs pietiekama, lai atbalstītu orgānus, un galu galā viņi pārtrauks savu darbu. Lai to novērstu, ķermeņa šūnas sāk atkal pārvērsties sarkanajās asins šūnās.

Kols

Resnā zarna ir mūsu ķermeņa kanalizācijas stacija. Tas noņem nederīgos atkritumus un darbojas kā sūklis, izspiežot ūdeni un minerālvielu saturu asinsritē. Papildus probiotikām zarnās ir daži labvēlīgi raugi un sēnītes, kas palīdz mīkstināt izkārnījumus, lai ātri un rūpīgi izvadītu atkritumus.

Kamēr sagremotais ēdiens sasniedz resno zarnu, lielākā daļa šķidro materiālu jau ir ekstrahēta. Tā tam vajadzētu būt, taču tā rada potenciālu problēmu: ja gremošanas pēdējā fāze noiet greizi, resnā zarna var tikt aizsērējusi ar veciem (toksiskajiem) atkritumiem.

Resnā zarna ir ļoti jutīga. Jebkurš ievainojums, operācija vai cits stress, tostarp emocionāls diskomforts un negatīva domāšana, var mainīt tās draudzīgās baktērijas un vispārējo spēju darboties nevainojami un efektīvi. Nepilnīga gremošana noved pie zarnu nelīdzsvarotības visā gremošanas traktā, un resnā zarna kļūst par burtisku atkritumu tvertni.

Gremošanas sarežģītība visā zarnās bieži kavē pareizu olbaltumvielu sadalīšanos. Daļēji sagremotas olbaltumvielas, kuras organisms vairs neizmanto, joprojām var uzsūkties asinīs. Šajā formā tie nekalpo citam mērķim, kā vien barot mikroformas, palielinot to atkritumu veidošanos. Šie proteīna fragmenti arī stimulē imūnsistēmas reakciju.

Džoja stāsts

Nevienam nav laika slimot, it īpaši, ja citi uz tevi paļaujas. Esmu vientuļā māte, rūpējos arī par savu nesen invalīdu tēvu, un man ir vajadzīgs viss spēks, lai uzturētu māju. Bet es slimoju vairāk nekā divus gadu desmitus. Es nolēmu, ka labāk palikt mājās un vienkārši izņemt sevi no cilvēku rases.

Kādu dienu bibliotēkā, mēģinot savest sevi kopā pēc viena no mokoši sāpīgajām lēkmēm, es uzgāju grāmatu ar nodaļu par kairinātu zarnu sindromu (gļotādas kolīts) (mana diagnoze daudzus gadus). Tās pieminēšana par alveju un acidophilus mani nekavējoties nosūtīja uz tuvāko veselīgas pārtikas veikalu, kur es sāku uzdot jautājumus.

Pārdevēja bija ļoti izpalīdzīga. Viņa jautāja, kāpēc es meklēju šos produktus, un es viņai pastāstīju par savu kairinātu zarnu sindromu, vairogdziedzera un virsnieru disfunkciju, hiatal trūci, endometriozi, nieru infekcijām un daudzām citām infekcijām. Antibiotikas bija mans dzīves veids. Beigās mani ārsti vienkārši teica, lai iemācos sadzīvot ar viņiem, bet pārdevēja man teica, ka viņa pazīst cilvēkus ar līdzīgiem stāstiem kā man, kuri ir mainījuši savu stāvokli. Viņa mani iepazīstināja ar sievieti, kuras stāsts bija līdzīgs manam. Un viņa man pastāstīja par to, kā Janga programma mainīja viņas dzīvi.

Es bez šaubām zināju, kas man jādara. Es nekavējoties mainīju savu diētu un sāku ievērot režīmu pret sēnītēm un aizstāt tās ar labvēlīgu floru. Divu mēnešu laikā es vairs nebiju sāpju ķīlnieks. Es jutos daudz labāk. No maniem pleciem tika noņemts milzīgs svars. Mana dzīve tikko sāka kļūt labāka.

Sīkāka informācija par gļotām - vairāk nekā jūs jebkad zināt un vēlētos uzzināt

Lai gan mums ir tendence to asociēt ar iesnām vai vēl ļaunāk, gļotas patiesībā ir parasts izdalījumi. Tā ir dzidra, lipīga viela, ko organisms ražo, lai aizsargātu membrānas virsmas. Viena no šādām metodēm ir pārklāt visu, ko norijat, pat ūdeni. Tādējādi tas arī absorbē visus toksīnus, kas nonāk jūsu ceļā, un, to darot, tas kļūst biezs, lipīgs un necaurspīdīgs (kā mēs redzam saaukstēšanās laikā), lai notvertu toksīnus un izvadītu tos no ķermeņa.

Lielākā daļa pārtikas produktu, ko ēd amerikāņi, izraisa šīs biezās gļotas. Tas satur toksīnus vai toksiskā veidā sadalās gremošanas sistēmā (vai abos). Lielākie vainīgie ir piena produkti, kam seko dzīvnieku olbaltumvielas, baltie milti, apstrādāti pārtikas produkti, šokolāde, kafija un alkoholiskie dzērieni (Dārzeņi neizraisa šīs lipīgās gļotas). Laika gaitā šie pārtikas produkti var pārklāt zarnas ar biezām gļotām, kas aiztur izkārnījumus un citus atkritumus. Šīs gļotas pašas par sevi ir diezgan kaitīgas, jo rada labvēlīgu vidi kaitīgo mikroformu augšanai.

Emocionāls stress, piesārņojums vidi, fiziskās aktivitātes trūkums, gremošanas enzīmu trūkums un probiotiku trūkums tievajās un resnajās zarnās – tas viss veicina gļotu uzkrāšanos uz resnās zarnas sieniņas. Gļotām uzkrājoties, palielinās materiālu pārvietošanās laiks caur apakšējo zarnu. Zems šķiedrvielu līmenis uzturā to samazina vēl vairāk. Kad lipīgā masa sāk pielipt pie resnās zarnas sieniņas, starp masu un sienu veidojas kabata, kas ir ideāla mājvieta mikroformām. Materiāls pakāpeniski pievienojas gļotām, līdz lielākā daļa no tām pārstāj kustēties. Resnā zarna uzņem šķidrumu, kas paliek, uzkrātā masa sāk sacietēt un māja kaitēkļi kļūst par cietoksni.

Grēmas, gāzes, vēdera uzpūšanās, čūlas, slikta dūša un gastrīts (zarnu sieniņu kairinājums no gāzēm un skābes) ir mikroorganismu pāraugšanas rezultāts kuņģa-zarnu traktā.

Tas pats attiecas uz aizcietējumiem, kas ir ne tikai nepatīkams simptoms, bet arī rada vēl vairāk problēmu un simptomu. Aizcietējums bieži tiek atklāts kā vai kopā ar šādiem simptomiem: pārklāta mēle, caureja, kolikas, gāzes, slikta smaka, zarnu sāpes un dažādas formas iekaisumi, piemēram, kolīts un divertikulīts (Mēs visi esam dzirdējuši teicienu, ka tavs "labais" nesmird. Bet patiesība ir tāda, ka tam tā nav jābūt. Ja jūtat smaku, tas nozīmē, ka daba brīdina jūs).

Bet vēl sliktāk ir tas, ka mikroformas faktiski var iekļūt resnās zarnas sieniņās asinsritē. Tas nozīmē ne tikai to, ka mikroformām ir pieeja visam ķermenim, bet arī to, ka tās līdzi ienes asinīs savus toksīnus un zarnu vielu. No turienes viņi var ātri ceļot un noturēties jebkurā ķermeņa vietā, diezgan ātri pārņemot šūnas, audus un orgānus. Tas viss nopietni ietekmē imūnsistēmu un aknas. Nepārbaudītas mikroformas iekļūst dziļāk audos un orgānos, centrālajos nervu sistēma, skeleta uzbūve, limfātiskā sistēma un kaulu smadzenes.

Runa nav tikai par celiņu tīrību. Šāda veida aizsprostojums var ietekmēt visas ķermeņa daļas, jo tas traucē automātiskajiem refleksiem un sūta nepiemērotus signālus. Reflekss ir neironu ceļš, kurā impulss pāriet no stimulācijas punkta uz reakcijas punktu, neizejot cauri smadzenēm (tas ir tad, kad ārsts sit jūsu ceļgalu ar nelielu gumijas āmuru un jūsu apakšstilbs pats veic kustību). Refleksi var reaģēt arī vietās, kas netiek stimulētas. Jūsu ķermenis ir liels skaits refleksu. Daži galvenie ir atrodami zarnu lejasdaļā. Tie ir savienoti ar visām ķermeņa sistēmām nervu ceļi. Saspiestās vielas kā mazo gumijas āmuru eskadra sitās visur, raidot destruktīvus impulsus uz citām ķermeņa daļām (šis piemērs ir galvenais galvassāpju cēlonis). Tas pats par sevi var traucēt un vājināt jebkuru vai visas ķermeņa sistēmas. Ķermenis rada gļotas kā dabisku aizsardzību pret skābi, lai tās saistītu un izvadītu no ķermeņa. Tātad gļotas nav slikta lieta. Patiesībā tas glābj mūsu dzīvības! Piemēram, ēdot piena produktus, piena cukurs pārvēršas pienskābē, ko pēc tam saista gļotas. Ja nebūtu gļotu, skābe varētu sadedzināt caurumu jūsu šūnās, audos vai orgānos (ja tas nebūtu piena produktiem, nebūtu vajadzības pēc gļotām). Ja uzturs joprojām ir pārāk skābs, veidojas pārāk daudz gļotu un gļotu un skābes maisījums kļūst lipīgs un stagnē, izraisot sliktu gremošanu, aukstas rokas, aukstas kājas, vieglprātību, deguna nosprostojumu, sastrēgumus plaušās (piemēram, astma). , un pastāvīga rīkles tīrīšana.

Veselības atjaunošana

Mums ir jāuzpilda mūsu gremošanas trakts ar probiotikām, kas tur dzīvo. Ar pareizu uzturu viņu normālā populācija tiks atjaunota. Jūs varat palīdzēt šajā procesā, papildinot to ar probiotikām.

Dažās vietās šie uztura bagātinātāji ir tik ļoti popularizēti, ka varētu domāt, ka tie ir panaceja, kas visu izārstēs. Bet viņi paši nedarbosies. Jūs nevarat vienkārši iemest kultūras zarnās, neveicot nepieciešamās diētas izmaiņas, lai saglabātu pH līdzsvaru, pretējā gadījumā tās vienkārši izies cauri. Vai arī viņi varētu palikt pie jums. Pirms probiotisko piedevu lietošanas uzsākšanas jums pēc iespējas labāk jāsagatavo vide (vairāk par to vēlāk grāmatā).

Izvēloties uztura bagātinātāju, jāpatur prātā, ka tievajās un resnajās zarnās ir dažādas dominējošās baktērijas, jo katrs orgāns kalpo citam mērķim un tam ir atšķirīga vide (skāba vai sārmaina) - piemēram, labajai baktērijai Lactobacillus (pienskābes baktērija) ir nepieciešamas. sārmaina vide tievās zarnas zarnās, un bifidobaktērijas plaukst resnās zarnas vidēji skābā vidē.

Neviena baktērija, kas nokļūst zarnās, nebūs efektīva, kamēr neveiksit nepieciešamās izmaiņas. Pat ja jūs to nedarīsiet, baktērijas joprojām var uzlabot vidi, palīdzot vairoties labajām baktērijām, kas tur jau dzīvo. Viņiem jāpaliek dzīviem pēc gremošanas procesa, tātad labākie produkti paredzēti šim nolūkam. Ja jūs uzņemtu bifidobaktēriju iekšķīgi, tai būtu jāiet īpaši garš ceļš caur tievo zarnu resnajā zarnā. Bet bifidobaktērijas nevar izdzīvot tievās zarnas sārmainā vidē, tāpēc tās jāievada caur taisno zarnu, izmantojot klizmu. Turklāt laktobacilli un bifidobaktērijas jālieto atsevišķi, jo tās var iznīcināt viena otru, ja tās lieto kopā (ja vien bifidobaktērijas netiek uzņemtas caur taisno zarnu).

Vēl viens veids ir prebiotikas (īpaši pārtikas produkti, kas baro probiotikas), kas veicina "draudzīgo" baktēriju attīstību jūsu organismā. Ogļhidrātu grupa, ko sauc par fruktooligosaharīdiem (FOS), īpaši baro bifidobaktērijas, kā arī laktobacillus. Tos var lietot kā papildinājumu atsevišķi vai kā daļu no formulas. Tos var iegūt arī tieši no avota: sparģeļi, topinambūra, bietes, sīpols, ķiploki, cigoriņi.

Jebkurā gadījumā katra situācija ir atšķirīga. Ja jums ir šaubas, ka darāt to nepareizi vai ka tas nedarbojas, kā vajadzētu, konsultējieties ar pieredzējušu veselības aprūpes speciālistu.

Papildus vispārējās veselības uzlabošanai un svara zaudēšanai, šīs programmas ievērošana attīrīs zarnas un atjaunos probiotikas un normalizēs pH līmeni. Kā tagad redzat, viss ir savstarpēji saistīts. Kad jūsu asins un audu pH līmenis ir normalizēts un jūsu zarnas ir attīrītas, tiek normalizēta arī barības vielu uzsūkšanās un atkritumu izvadīšana, un jūs būsiet ceļā uz pilnīgu un dinamisku veselību.

Keitas stāsts

Es ievēroju diētu ar zemu tauku saturu un zemu cukura saturu, un, lai gan es gribēju zaudēt svaru, es vienkārši nevarēju samazināt ēdiena daudzumu, ko ēdu. Katru reizi, kad es to darīju, mani uzbruka nogurums. Izslēdzot šajā programmā ieteiktos pārtikas produktus (man bija jāatsakās no gaļas, izņemot mērenu zivju daudzumu, rauga produktus, piena produktus, rafinētus balto miltu produktus un lielāko daļu augļu) un turpinot ēst aptuveni tādu pašu kaloriju skaitu un nekad nejūtos izsalcis, es zaudēja 16 kg, ko es nevarēju zaudēt, ievērojot tradicionālo diētu un vingrojot fiziski vingrinājumi.

Mans vīrs ir ārsts, un, redzot manus rezultātus, viņš sāka studēt šo programmu, un tad arī mainīja diētu.

www.alpha-being.com

Gremošanas īpatnības tievajās un resnajās zarnās.

Tievajā zarnā skābais ķīms tiek sajaukts ar aizkuņģa dziedzera, zarnu dziedzeru un aknu sārmainiem sekrētiem, barības vielu depolimerizācija, lai gala produkti(monomēri), kas spēj iekļūt asinsritē, chyme kustība distālā virzienā, metabolītu izvadīšana utt.

Gremošana tievajās zarnās.

Dobuma un parietālo gremošanu veic aizkuņģa dziedzera sekrēciju un zarnu sulas enzīmi, piedaloties žulti. Iegūtā aizkuņģa dziedzera sula caur izvadkanālu sistēmu ieplūst divpadsmitpirkstu zarnā. Aizkuņģa dziedzera sulas sastāvs un īpašības ir atkarīgas no pārtikas daudzuma un kvalitātes.

Cilvēks dienā saražo 1,5-2,5 litrus aizkuņģa dziedzera sulas, kas ir izotoniska pret asins plazmu un sārmaina (pH 7,5-8,8). Šī reakcija ir saistīta ar bikarbonāta jonu saturu, kas neitralizē skābo kuņģa saturu un rada sārmainu vidi divpadsmitpirkstu zarnā, kas ir optimāla aizkuņģa dziedzera enzīmu darbībai.

Aizkuņģa dziedzera sula satur fermentus visu veidu uzturvielu hidrolīzei: olbaltumvielas, tauki un ogļhidrāti. Proteolītiskie enzīmi iekļūst divpadsmitpirkstu zarnā neaktīvu proenzīmu veidā - tripsinogēni, himotripsinogēni, prokarboksipeptidāzes A un B, elastāze utt., ko aktivizē enterokināze (Brunnera dziedzeru enterocītu enzīms).

Aizkuņģa dziedzera sula satur lipolītiskus enzīmus, kas tiek izdalīti neaktīvā (profosfolipāzes A) un aktīvā (lipāzes) stāvoklī.

Aizkuņģa dziedzera lipāze neitrālos taukus hidrolizē par taukskābēm un monoglicerīdiem, fosfolipāze A sadala fosfolipīdus līdz taukskābēm un kalcija joniem.

Aizkuņģa dziedzera alfa-amilāze sadala cieti un glikogēnu, galvenokārt lizaharīdos un daļēji monosaharīdos. Disaharīdi tālāk maltāzes un laktāzes ietekmē pārvēršas monosaharīdos (glikozē, fruktozē, galaktozē).

Ribonukleīnskābes hidrolīze notiek aizkuņģa dziedzera ribonukleāzes ietekmē, un dezoksiribonukleīnskābes hidrolīze notiek dezoksiribonukleāzes ietekmē.

Aizkuņģa dziedzera sekrēcijas šūnas atrodas miera stāvoklī ārpus gremošanas perioda un izdala sulu tikai saistībā ar periodisku kuņģa-zarnu trakta darbību. Reaģējot uz olbaltumvielu un ogļhidrātu pārtikas (gaļas, maizes) patēriņu, pirmajās divās stundās tiek novērots straujš sekrēcijas pieaugums, bet sulas izdalīšanās maksimums ir otrajā stundā pēc ēšanas. Šajā gadījumā sekrēcijas ilgums var būt no 4-5 stundām (gaļai) līdz 9-10 stundām (maizei). Ēdot treknu pārtiku, maksimālais sekrēcijas pieaugums notiek trešajā stundā, sekrēcijas ilgums līdz šim stimulam ir 5 stundas.

Tādējādi aizkuņģa dziedzera sekrēcijas daudzums un sastāvs ir atkarīgs no pārtikas daudzuma un kvalitātes, un to kontrolē zarnu uztverošās šūnas un galvenokārt divpadsmitpirkstu zarnas. Aizkuņģa dziedzera, divpadsmitpirkstu zarnas un aknu funkcionālās attiecības ar žultsvadiem balstās uz to inervācijas un hormonālās regulēšanas kopīgumu.

Aizkuņģa dziedzera sekrēcija notiek nervu ietekmes un humorālo stimulu ietekmē, kas rodas, pārtikai nonākot gremošanas traktā, kā arī no ēdiena redzes, smaržas un parastās vides darbības tās uzņemšanai. Aizkuņģa dziedzera sulas atdalīšanas process parasti tiek sadalīts smadzeņu, kuņģa un zarnu kompleksā-refleksa fāzē. Pārtikas iekļūšana mutes dobumā un rīklē izraisa refleksu gremošanas dziedzeru stimulāciju, tostarp aizkuņģa dziedzera sekrēciju.

Aizkuņģa dziedzera sekrēciju stimulē HCI un pārtikas gremošanas produkti, kas nonāk divpadsmitpirkstu zarnā. Tās stimulēšana turpinās ar žults plūsmu. Tomēr aizkuņģa dziedzeri šajā sekrēcijas fāzē galvenokārt stimulē zarnu hormoni sekretīns un holecistokinīns. Sekretīna ietekmē tiek ražots liels daudzums aizkuņģa dziedzera sulas, kas bagāta ar bikarbonātiem un vāja ar enzīmiem, holecistokinīns stimulē aizkuņģa dziedzera sulas sekrēciju, kas bagāta ar enzīmiem. Ar enzīmiem bagāta aizkuņģa dziedzera sula izdalās tikai tad, kad sekretīns un holecistokinīns kopā iedarbojas uz dziedzeri. pastiprina acetilholīns.

Žults loma gremošanu.

Žults divpadsmitpirkstu zarnā rada labvēlīgus apstākļus aizkuņģa dziedzera enzīmu, īpaši lipāžu, darbībai. Žultsskābes emulģē taukus, samazinot tauku pilienu virsmas spraigumu, kas rada apstākļus smalku daļiņu veidošanai, kuras var absorbēt bez iepriekšējas hidrolīzes, un veicina tauku kontakta palielināšanos ar lipolītiskajiem enzīmiem. Žults nodrošina ūdenī nešķīstošo augstāko taukskābju, holesterīna, taukos šķīstošo vitamīnu (D, E, K, A) un kalcija sāļu uzsūkšanos tievajās zarnās, pastiprina olbaltumvielu un ogļhidrātu hidrolīzi un uzsūkšanos, kā arī veicina to resintēzi. triglicerīdi enterocītos.

Žults stimulējoši iedarbojas uz zarnu bārkstiņu darbību, kā rezultātā palielinās vielu uzsūkšanās ātrums zarnās, piedalās parietālajā gremošanā, radot labvēlīgus apstākļus enzīmu fiksācijai uz zarnu virsmas. Žults ir viens no aizkuņģa dziedzera sekrēcijas, tievās zarnas sulas, kuņģa gļotu stimulatoriem, kopā ar enzīmiem piedalās zarnu gremošanas procesos, novērš pūšanas procesu attīstību, kā arī bakteriostatiski iedarbojas uz zarnu floru. Žults ikdienas sekrēcija cilvēkam ir 0,7-1,0 l. Tās sastāvdaļas ir žultsskābes, bilirubīns, holesterīns, neorganiskie sāļi, taukskābes un neitrālie tauki, lecitīns.

Tievās zarnas dziedzeru sekrēta loma gremošanu.

Cilvēks dienā izdala līdz 2,5 litriem zarnu sulas, kas ir visas tievās zarnas gļotādas, Brunnera un Līberkühna dziedzeru šūnu darbības produkts. Zarnu sulas atdalīšanās ir saistīta ar dziedzeru zīmju nāvi. Nepārtrauktu atmirušo šūnu noraidīšanu pavada to intensīva jaunu veidošanās. Zarnu sula satur fermentus, kas iesaistīti gremošanu. Tie hidrolizē peptīdus un peptonus par aminoskābēm, taukus par glicerīnu un taukskābēm, ogļhidrātus par monosaharīdiem. Svarīgs enzīms zarnu sulā ir enterokināze, kas aktivizē aizkuņģa dziedzera tripsinogēnu.

Gremošana tievajās zarnās ir trīs saišu barības asimilācijas sistēma: dobuma gremošana - membrānas gremošana - absorbcija Dobuma gremošana tievajās zarnās tiek veikta gremošanas sekrēciju un to enzīmu dēļ, kas nonāk tievās zarnas (aizkuņģa dziedzera) dobumā. sekrēciju, žulti, zarnu sulu) un iedarbojas uz pārtikas vielu, kas kuņģī ir fermentatīvi apstrādāta.

Membrānas gremošanu iesaistītajiem enzīmiem ir dažāda izcelsme. Daži no tiem uzsūcas no tievās zarnas dobuma (aizkuņģa dziedzera un zarnu sulas enzīmi), citi, kas fiksēti uz mikrovillu citoplazmas membrānām, ir enterocītu sekrēcija un darbojas ilgāk nekā tie, kas nākuši no zarnu dobuma. Tievās zarnas gļotādas dziedzeru sekrēcijas šūnu galvenais ķīmiskais stimulators ir olbaltumvielu sagremošanas produkti ar kuņģa un aizkuņģa dziedzera sulu, kā arī taukskābes un disaharīdi. Katra ķīmiskā kairinātāja darbība izraisa zarnu sulas izdalīšanos ar noteiktu enzīmu komplektu. Piemēram, taukskābes stimulē lipāzes veidošanos zarnu dziedzeros; diēta ar samazinātu olbaltumvielu saturu izraisa strauju enterokināzes aktivitātes samazināšanos zarnu sulā. Tomēr ne visi zarnu enzīmi ir iesaistīti specifisku enzīmu adaptācijas procesos. Lipāzes veidošanās zarnu gļotādā nemainās ne ar paaugstinātu, ne samazinātu tauku saturu pārtikā. Peptidāžu ražošanā arī netiek veiktas būtiskas izmaiņas, pat ja uzturā ir krass olbaltumvielu trūkums.

Gremošanas iezīmes tievajās zarnās.

Funkcionālā vienība ir kapenes un villus. Villus ir zarnu gļotādas izaugums, kapenes, gluži pretēji, ir depresija.

ZARNU SULA ir viegli sārmaina (pH=7,5-8), sastāv no divām daļām:

a) sulas šķidro daļu (ūdens, sāļi, bez fermentiem) izdala kripta šūnas;

b) sulas blīvā daļa (“gļotādas kunkuļi”) sastāv no epitēlija šūnām, kuras nepārtraukti tiek izlobītas no bārkstiņu augšdaļas (visa tievās zarnas gļotāda pilnībā atjaunojas 3-5 dienās).

Blīvā daļa satur vairāk nekā 20 fermentus. Daži enzīmi ir adsorbēti uz glikokaliksa virsmas (zarnu, aizkuņģa dziedzera enzīmi), otra daļa no enzīmiem ir daļa no mikrovillu šūnu membrānas.. (Mikrovillus ir enterocītu šūnu membrānas izaugums. Mikrovillītes veido “ birstes robeža”, kas ievērojami palielina hidrolīzes un sūkšanas laukumu). Fermenti ir ļoti specializēti, nepieciešami pēdējos hidrolīzes posmos.

Dobuma un parietāla gremošana notiek tievajās zarnās.a) Dobuma gremošana ir lielu polimēru molekulu sadalīšanās oligomēros zarnu dobumā zarnu sulas enzīmu ietekmē.

b) Parietālā gremošana - oligomēru sadalīšanās monomēros uz mikrovillu virsmas uz šīs virsmas fiksētu enzīmu ietekmē.

Visi ķermeņa piesārņojuma cēloņi attiecas arī uz resno zarnu. Apskatīsim tuvāk viņa problēmu cēloņus. Zināms, ka ceļā uz resno zarnu pārtika ir jāapstrādā kuņģī, divpadsmitpirkstu zarnā un tievajās zarnās, apūdeņojot ar aknu un žultspūšļa žulti un aizkuņģa dziedzera sulu. Jebkādas problēmas šajos orgānos nekavējoties ietekmēs resno zarnu. Piemēram, žults ir iesaistīts ne tikai tauku sagremošanā, bet arī stimulē resnās zarnas peristaltiku. Sakarā ar stagnējošu procesu in žultspūšļa No turienes nāk mazāk žults. Līdz ar to peristaltikas samazināšanās rezultātā resnajā zarnā sāksies aizcietējums, t.i., zarnās sastings pārtikas atliekas. Nepietiekama tauku sagremošana novedīs arī pie tā, ka šie tauki nonāks resnajā zarnā un mainīs tajā skābju-bāzes līdzsvaru, kas negatīvi ietekmēs mikrofloras darbību. Relatīvi nemainīga pH uzturēšana visās kuņģa-zarnu trakta daļās ir ļoti svarīga visai gremošanai un jo īpaši resnajai zarnai. Tādējādi skābes trūkums kuņģī izraisīs nepietiekamu pārtikas bolus apstrādi, kas ietekmēs turpmāku gremošanu citās kuņģa-zarnu trakta daļās. Tā rezultātā resnajā zarnā tiek radīta sārmaina reakcija, nevis nedaudz skāba.

Zināms, ka baktēriju dzīvībai vislabvēlīgākā ir nedaudz skāba vide un turklāt šāda vide veicina zarnu peristaltiskās kustības, kas nepieciešamas fekāliju izvadīšanai. Sārmainas vides klātbūtnē peristaltika ir ievērojami samazināta, kas apgrūtina fekāliju noņemšanu un izraisa stagnējošus procesus resnajā zarnā. Aizcietējums, stagnācijas procesi ir sabrukšana un toksisko vielu uzsūkšanās asinīs. Turklāt vājā skābuma dēļ kuņģī netiek pilnībā iznīcināti pūšanas mikrobi, kas pēc tam nonāk resnajā zarnā.

Skābes pārpalikums kuņģī izraisa gļotādu spazmas visā kuņģa-zarnu traktā un palielinātu skābumu resnajā zarnā. Paaugstināts skābums izraisa pastiprinātas resnās zarnas peristaltiskās kustības un līdz ar to biežu un smagu caureju, kas dehidrē organismu. Bieža caureja, turklāt atsedz zarnu gļotādu, kas noved pie ķīmiskie apdegumi viņai un spazmai. Atkārtotas spazmas laika gaitā var izraisīt aizcietējumus ar visām no tā izrietošajām sekām. Tādējādi bieži problēmas ar resno zarnu sākas ar kuņģi, precīzāk, ar tā skābumu. Galvenais problēmu cēlonis ir labvēlīgo baktēriju vitālās aktivitātes traucējumi, un tās spēcīgi ietekmē vides pH.

Slikts uzturs (galvenokārt vārīti un cieti saturoši pārtikas produkti, kas nesatur minerālvielas un vitamīnus), un, pats galvenais, šķiedrvielu trūkums arī nelabvēlīgi ietekmē mikrofloru. Mikrofloras darbības traucējumus sauc par disbakteriozi. Disbakterioze rada stagnējošus procesus resnajā zarnā, kuru dēļ izkārnījumi sakrājas krokās-kabatās (divertikulās). Šīs masas pēc tam, atūdeņojoties, pārvēršas par akmeņiem, kas gadiem ilgi guļ zarnās un pastāvīgi sūta toksīnus asinīs. Ilgstoša saskare ar fekāliju akmeņiem izraisa zarnu sieniņu iekaisumu ar kolīta attīstību. Kompresijas rezultātā asinsvadi hemoroīdi rodas no izkārnījumiem un asiņu stagnācijas, un anālās plaisas rodas no taisnās zarnas sieniņu pārslodzes defekācijas laikā. Akmeņi un sastrēgumi plāno resnās zarnas sienas, un var parādīties caurumi, caur kuriem toksīni nonāk citos orgānos. Ir ādas slimības, ko pavada lieli pūtītes, kas ilgst gadiem, un nekādi medikamenti nepalīdz. Tikai resnās zarnas attīrīšana un normālas darbības atjaunošana var izārstēt šo slimību. Resnās zarnas aizsērēšana ar fekāliju akmeņiem bloķē dažas refleksogēnās zonas un izjauc zarnu stimulējošās funkcijas. Piemēram, atrodot akmeni olnīcu rajonā, tās var ietekmēt un izraisīt iekaisuma procesus. Un pēdējā lieta. Problēmas ar mikrofloru (jo tā sintezē svarīgus B vitamīnus) ļoti ietekmē imūnsistēmu, izraisot dažādas nopietnas slimības, tostarp vēzi. Nesenais gripas epidēmiju pieaugums liecina arī par iedzīvotāju imūnsistēmas pārkāpumiem un līdz ar to disbakteriozi. Kā redzi, dārgais lasītāj, ir par ko cīnīties!

Resnās zarnas disfunkciju apstiprina šādi simptomi:

– aizcietējums, slikta elpa un ķermeņa smaka;

– dažādas ādas problēmas, hroniskas iesnas, zobu problēmas;

– papilomas zem padusēm un uz kakla signalizē par polipu klātbūtni resnajā zarnā; pēc polipu pazušanas tie pazūd paši;

– melns aplikums uz zobiem liecina par pelējuma klātbūtni zarnās;

– pastāvīga gļotu uzkrāšanās kaklā un degunā, klepus;

- hemoroīdi;

- biežas saaukstēšanās;

– gāzu uzkrāšanās;

- biežs nogurums.

Tīrīšanas procedūra

Pirms sākat tīrīšanu ar ideomotoru metodi, ir jāveic rupja tīrīšana, īpaši tiem cilvēkiem, kuriem ir acīmredzamas problēmas. Nav nekā labāka par klizmu sēriju. Lai gan man šeit jāpauž savs viedoklis. Es esmu pret biežu klizmas lietošanu, pirmkārt, tāpēc, ka nevar pieradināt organismu pie šāda veida ietekmes, neskatoties uz to, ka tās ir noderīgas. Jebkuras mākslīgas procedūras vājina dabiskās ķermeņa funkcijas. Šajā gadījumā, bieži lietojot klizmas, pasliktinās dabiskā peristaltika, un tas atkal var izraisīt aizcietējumus. Otrkārt, iejaukšanās iekšējā vidē var mainīt skābju-bāzes līdzsvaru, un šeit īpaši tiek ietekmēts šķīdums, ar kuru tiek veikta mazgāšana. Tā kā klizmu veikšana ir nepieciešama, lai izvairītos no nepatīkamām sekām, jums ir jāizveido pareizais klizmu risinājums. Zarnas nekļūs slinkas, jo pašas ideomotorās kustības, ko mēs darīsim pēc klizmas, ātri atjaunos tās motoriskās spējas. Sportists pēc ilgāka pārtraukuma atjauno muskuļus, tos trenējot, un mēs, pulsējot zarnas, trenējam muskuļus.

Rupja tīrīšana

2 litri ūdens;

20-30 grami sāls;

100-150 mililitri citronu sulas.

Šķīdumam vajadzētu izsūkt netīrumus no resnās zarnas sieniņām. To var izdarīt saskaņā ar osmozes likumu, t.i., šķidrums ar mazāku sāls koncentrāciju pāriet šķidrumos ar lielāku koncentrāciju. Asins plazmā sāls koncentrācija ir 0,9%, tāpēc resnās zarnas sienas absorbē ūdeni un visus šķīdumus ar zemāku koncentrāciju. Bet tie neuzsūc, piemēram, sāļo jūras ūdeni. Tāpēc atrodoties jūrā bez saldūdens, tu vari nomirt no slāpēm.

Lai attīrītu zarnu sieniņas, jāņem šķīdums, kas tur neuzsūktos, bet, gluži pretēji, izsūktu ūdeni. Šķīduma koncentrācijai jābūt nedaudz lielākai par asins plazmas koncentrāciju - 1% vai 1,5%. Jūs nevarat uzņemt vairāk, jo liels sāls pārpalikums padarīs zarnu vidi sārmainu, kas nozīmē mikrofloras nomākšanu. Šķīduma sārmainību kompensēs citronu sula. Šāds risinājums, no vienas puses, izsūks netīrumus no resnās zarnas sieniņām, no otras puses, netraucēs iekšējo vidi jeb pH.

Tātad, mēs veicam klizmu katru otro dienu 2 nedēļas, 6-7 reizes. Tas ir pietiekami rupjai tīrīšanai. Labākais laiks klizmas veikšanai ir no rīta, no pulksten 7 līdz 9. Bet jūs varat to darīt vakarā, pirms gulētiešanas. Kā iedot klizmu?

Sagatavo norādīto šķīdumu (vēlams siltu), ielej to Esmarch krūzē un piekar krūzi pie sienas. Samitriniet galu eļļā vai vazelīnā un tādā pašā veidā ieeļļojiet tūpļa atveri. Ievietojiet galu tūpļa atverē apmēram 7-10 centimetrus, atrodoties uz elkoņiem un ceļiem. Vispirms ielaidiet visu ūdeni, pēc tam jums jāguļ uz kreisā sāna un jāmēģina noturēt ūdeni 5-7 minūtes, un pēc tam atlaidiet. Ja zarnas ir ļoti piesārņotas, būs grūti ielaist visus 2 litrus šķīduma. Šajā gadījumā pirmo nedēļu varat pagatavot šķīdumu šādās proporcijās:

1 litrs ūdens;

10-15 grami sāls;

50-75 mililitri citronu sulas.

Neiesaku klizmas cilvēkiem ar ļoti augstu kuņģa sulas skābumu un plaisām tūpļa daļā. Bet tas attiecas tikai uz klizmu, viss pārējais ir iespējams un nepieciešams.

Lai tīrīšana noritētu labāk, iesaku veikt šādus papildu pasākumus. Katru rītu tukšā dūšā izdzer 1 glāzi sulas, kas sastāv no 3/4 burkāniem un 1/4 biešu. Sula jāpagatavo pašam. Šis maisījums nodrošina lielisku attīrošu efektu. Pēc tam apēdiet 2 ābolus un neēdiet neko citu līdz pusdienām. Pārējam uzturam jābūt normālam, bet ar minimālu gaļas patēriņu un salātu skaita palielināšanos, īpaši ar kāpostu pārsvaru. Vēlams turpināt sulas un ābolus no rīta un diētu ar minimālu gaļu 1 mēnesi. Starp citu, par uzturu. Neesmu veģetārisma piekritēja, drīzāk piekritēju daudzveidīgam uzturam ar minimālu gaļas patēriņu. Iemesls ir tas, ka daži neaizstājamās aminoskābes atrodami tikai gaļā. Turklāt A vitamīns galvenokārt ir atrodams dzīvnieku barībā, un tas mums patiešām ir nepieciešams, jo īpaši, lai aizsargātu pret vēzi. Augu barībā tā ir maz.

Vienlaikus ar visas tīrīšanas sākumu veiciet vēdera kompresiju no rīta saskaņā ar iepriekš aprakstīto metodi. Stumšana jāievieš ikdienas dzīvē kā vēdera vingrošana. Pēc tam veltiet 30 minūtes ideomotoriskajai tīrīšanai un dariet to katru dienu divas nedēļas.

Tagad viņš murmina, tagad viņš murrā...
Tad viņš paņems un apklusīs...

Zarnu disbioze... reti kurš sev tādu diagnozi nav uzstādījis, kad nez kāpēc sākās problēmas ar gāzēm, uzpūtās vēders, kad radās kaut kādas sāpes vēderā, traucēta vēdera izeja, kad uz ādas parādījās kādi izsitumi. , kad problēmas ar matiem un nagiem, kad bija nebeidzama virkne elpceļu infekciju...

Disbakterioze- valsts, kas ir tikpat parasta, cik daudzveidīga un daudzšķautņaina.

Mēģināsim visu sakārtot...

Pirmkārt, ko medicīnas zinātne sauc par disbiozi?

Gastroenteroloģijā jēdziens " Disbakterioze“nozīmē mikrofloras mobilā līdzsvara pārkāpumu, kas parasti apdzīvo cilvēka zarnu dobumu. To raksturo tipisko Escherichia coli kopējā skaita samazināšanās, to antagonistiskās un fermentatīvās aktivitātes samazināšanās, bifidobaktēriju un laktobacillu skaita samazināšanās, laktozes negatīvās Escherichia klātbūtne, putrefaktīvo baktēriju skaita palielināšanās, piogēni, sporas saturoši un cita veida mikrobi.

Faktiski tās ir kvantitatīvās vai kvalitatīvās izmaiņas zarnu mikroflorā, lai palielinātu simbiontu mikroorganismu skaitu, kas parasti pastāv vai rodas nelielos daudzumos, ņemot vērā adaptācijas neveiksmi, ar aizsardzības un kompensācijas mehānismu pārkāpumiem.

Zarnu disbakteriozes sindroms – DBS – visbiežāk pavada gremošanas sistēmas slimības, taču var rasties arī pēc antibakteriālās terapijas, staru iedarbības un uz imūndeficīta fona. KFOR - bakterioloģiskā, mikrobioloģiskā definīcija. Un medicīnā tas visbiežāk izpaužas kā kairinātu zarnu sindroms - IBS -, kas nozīmē caureju, meteorisms ar sāpēm vēderā, rīboņas un vēdera uzpūšanos. Lai gan par disbakteriozes izpausmēm pamatoti tiek uzskatīti dažādi dermatīti, aizcietējumi, alerģijas utt.

SDK izveides iemesliķekars. Un diezin vai varam rēķināties ar to, ka varēsim tos visus uzskaitīt. Bet šeit ir visredzamākie un izplatītākie iemesli.

Zarnu disbakteriozes sindroma veidošanās iemesli:

1. Hronisks gastrīts ar sekrēcijas mazspēju - kuņģa sulas sālsskābe un pepsīns ir visspēcīgākais mūsu iekšējās vides aizsardzības faktors no mikroorganismiem, kas no ārējās vides var iekļūt zarnās, un to sekrēcijas trūkums noved pie tā, ka daudzi nelūgti viesi iziet cauri kuņģim neskarti.

2. Postgastroresekcijas sindroms ir stāvoklis pēc kuņģa daļas izņemšanas peptiskas čūlas vai audzēja dēļ, ko vienmēr pavada aizsargfaktoru ražošanas samazināšanās kuņģa gļotādā.

3. Hronisks pankreatīts ar eksokrīno nepietiekamību - ko pavada nepietiekama vairāku gremošanas enzīmu ražošana, kā rezultātā pārtika netiek pilnībā sagremota un divi svarīgākajiem mehānismiem disbakterioze - puve un fermentācija.

4. Hronisks hepatīts un aknu ciroze - novest pie nepietiekamas dažāda veida toksīnu izvadīšanas no cilvēka organisma, kas izjauc tā skābju-bāzes līdzsvaru, uz kā fona mainās mikroorganismu dzīves apstākļi zarnās. Un tie, kuriem nevajadzētu sākt vairoties.

Piemēram, streptokoku audzēšanai nepieciešams pH = 5,43, bet pie mazākajām izmaiņām vidē, piemēram, pie pH = 6,46, aug citi mikroorganismi, un streptokoki vienkārši iet bojā. Šīs idejas izvirzīja un atkārtoti apstiprināja Ginters Enderleins (1872 - 1968), Berlīnes Šaritē universitātes profesors, izstrādājot savu labi zināmo mikrobioloģisko koncepciju.

Arī baktērijām ir atšķirīga “apetīte”. Acidoze samazina hemoglobīna spēju saistīt skābekli, kas izraisa skābekļa badu un līdz ar to arī anaerobo baktēriju attīstību, tas ir, skābās ( klostridijas, peptokoki, ruminokoki, koprokoki, sarkīna, bifidobaktērijas, bakteriodi utt.).

Un otrādi, sārmains PH veicina aerobo baktēriju (stafilokoku, streptokoku, stomatokoku, enterokoku, laktokoku, listēriju, laktobacillu, korinebaktērijas, gonokoku, meningokoku, brucellu u.c.) attīstību.

Vienšūņi var dzīvot jebkurā vidē, bet tie tiek aktivizēti sārmains pH. Tās ir amēbas, lamblijas, toksoplazmas, trichomonas u.c. Smagākās slimību formas un ļaundabīgi audzēji ko izraisa Aspergillus Niger, Fumigatus un Mycosis Fungoides sēnīšu infekcijas. Viņi ļoti mīl sārmains vidē un pieder pie pelējuma (Trichopton, Microsporum, Epidermophyton, Cladosporum, Aspergillus, Mucor u.c.) un jauktajām (Blastomyces, Coccides, Rhinosporidium, Mycosis fungoides u.c.).

Raugam līdzīgs dod priekšroku sēnītēm (candida, cryptococcus, trichosporium uc). skābs trešdiena. Tārpi iekšā jūtas labi skābs vidi.

Lasi arī:

5. Peptiska čūlas - visbiežāk notiek ar kuņģa gļotādas sekrēcijas funkcijas palielināšanos, kas ietekmē labvēlīgās mikrofloras dzīvotspēju, kas no ārpuses nonāk zarnā, kā arī izjauc jau minēto ķermeņa skābju-bāzes stāvokli ar visām no tā izrietošajām sekām.

6. Hronisks holecistīts, žultspūšļa un žults ceļu diskinēzija - vienmēr pavada žults veidošanās un žults sekrēcijas traucējumi, kas izraisa zarnu motilitātes izmaiņas, kas ietekmē arī zarnu floras dzīvotspēju.

7. Kvalitatīva un kvantitatīva badošanās, organisma izsīkums - pilnīgi dabisks disbiozes veidošanās cēlonis, jo mēs savu mikrofloru barojam tikai ar to, ko ēdam paši. Atkarībā no pārtikas sastāva un atsevišķu komponentu pārsvara tajā, tie attīstās Dažādi dispepsija, piemēram, pūšanas vai fermentatīva.

Vairāku mikroelementu trūkums uzturā izraisa izmaiņas parietālo gļotu sastāvā - galvenajā zarnu floras dzīvotnē.

8. Jonizējošā starojuma un citu vides faktoru iedarbība - veicina disbiozes attīstību ne tikai pateicoties savai kaitīgajai ietekmei uz labvēlīgo mikrofloru, bet arī cilvēka ķermeņa spēku vājināšanās mūžīgajā cīņā pret patogēniem mikroorganismiem.

9. Onkoloģiskās slimības, alerģiskas, autoimūnas un citas nopietnas slimības - vienmēr izraisa traucējumus attiecībās starp labvēlīgo un patogēno mikrofloru to smaguma dēļ, to ārstēšanai tiek izmantotas vairākas diezgan toksiskas zāles utt.

10. Pieteikums zāles - antibiotikas, sulfonamīdi, tuberkulostatiskie līdzekļi, ķīmijterapijas zāles.

11. Vecāka gadagājuma cilvēki un bērnība, grūtniecība, menopauze - tāpat kā visi faktori, kas provocē sekundāro imūndeficīta stāvokļu veidošanos, tie arī veicina disbiozes attīstību.

Mikrofloras attīstību gremošanas kanālā ietekmē šādi faktori:

• uzturvielu (barības vielu) pieejamība;
• gļotādu struktūra un orgānu struktūra (kriptu, divertikulu un maisiņu klātbūtne);
• siekalu, kuņģa un aizkuņģa dziedzera sulas sastāvs, to pH;
• gremošana un uzsūkšanās;
• peristaltika;
• ūdens uzsūkšanās zarnās;
• pretmikrobu faktori;
• attiecības starp atsevišķiem mikrobu veidiem.

Un tomēr, kas izskaidro tik dažādas disbakteriozes izpausmes? Jo zarnu floras loma organismā ir ļoti dažāda.

Zarnu floras loma organismā:

1. Aizsargājošs - labvēlīgās baktērijas rada vairākus imūnaktīvus faktorus.

2. Antagonistisks - pati labvēlīgās floras esamība zarnās rada nelabvēlīgus dzīves apstākļus patogēniem mikroorganismiem.

3. Konkurētspējīgs - cīņa par barības vielām, par labāko dzīvotni apgrūtina arī patogēnas floras pavairošanu ar pietiekamu savas mikrofloras kvalitatīvo un kvantitatīvo sastāvu.

4. Kolonizācijas pretestības uzturēšana - ir zināms, ka kolonijā labvēlīgā flora ir daudz spēcīgāka nekā izkaisītā eksistencē. Tāpēc savas kolonizācijas pretestības saglabāšana ir viens no svarīgākajiem labvēlīgās floras uzdevumiem.

5. Fermentatīvs - Labvēlīgās baktērijas, kas spēj ražot vairākus fermentus, veiksmīgi pabeidz pilnu gremošanas ciklu, tādējādi nodrošinot vispilnīgāko zarnās nonākošo komponentu sadalīšanos. Saprofītiskā flora ražo vairāk enzīmu un intensīvi izmanto barības vielas un skābekli. Tas aktīvi piedalās gremošanu - hidrolizē olbaltumvielas un pastiprina pūšanas procesus, sintezē neaizvietojamās aminoskābes, raudzē vienkāršos ogļhidrātus, pārziepjē taukus, šķeļ celulozi un hemicelulozi, piedalās kalcija jonu un D vitamīna uzsūkšanā, stimulē peristaltiku, paskābina zarnu vide.

6. Vitamīnu veidojošs - pateicoties labvēlīgajām zarnu baktērijām, tiek sintezēts cianokobalamīns, piridoksīns un riboflavīns; nikotīna, askorbīnskābes, para-aminobenzoskābes un folijskābe; biotīns.

7. Imunoloģiskās reaktivitātes stimulēšana - mikroflora palielina antivielu veidošanos un ražo pretvēža vielas.

8. Turklāt labvēlīgā flora veic vairākas citas funkcijas, piemēram, kavē pārmērīgu zarnu endotoksīna, holesterīna, sekundāro žultsskābju veidošanos un samazina žults litogēnās īpašības.

Veicot disbakteriozes izkārnījumu testus, parasti tiek ievēroti šādi standarti:

Bifidobaktērijas	10x8 - 10x10
Laktobacilli	10x6 - 10x9
Bacteroides	10x7 - 10x9
Peptokoki un peptostreptokoki	10x5 - 10x6
Escherichia	10x6 - 10x8
Stafilokoki (hemolītiski, plazmas koagulējoši)	ne vairāk kā 10x3
Stafilokoki (nehemolītiski, epidermāli, koagulāzes negatīvi)	10x4 - 10x5
Streptokoki	10x5 - 10x7
Klostridijas	10x3 - 10x5
Eubaktērijas	10x9 - 10x10
Raugam līdzīgas sēnes	ne vairāk kā 10x3
Oportūnistiskas enterobaktērijas un neraudzējošas gramnegatīvas nūjiņas	ne vairāk kā 10x3 - 10x4

Vispārpieņemta zarnu disbiozes sindroma klasifikācija

(I.B. Kuvaeva, K.S. Ladodo, 1991):

1 ēd.k. Kopējā Escherichia coli (EC) skaita palielināšanās vai samazināšanās, netipiskās EC netiek iesētas, bifidobaktēriju (BB) un acidophilus baciļu (AP) skaits nemainās.

2 ēd.k. Neliels BB un AP samazinājums, CP kvalitātes un daudzuma izmaiņas, neliels oportūnistisko baktēriju (OPB) daudzums. Ir iespējamas šādas klīniskas izpausmes: samazināta ēstgriba, meteorisms, nestabila ķermeņa svara līkne, aizcietējums, nevienmērīga izkārnījumu krāsa.

3 ēd.k. Būtisks BB un AP samazinājums, CP īpašību izmaiņas, UPB un rauga sēnīšu palielināšanās. Izpausmes būs nopietnākas - sāpes vēderā, kas saistītas ar ēšanu, atraugas, slikta dūša, vemšana, grēmas, apetītes izmaiņas, smaguma sajūta vēderā pēc ēšanas, aizcietējums, caureja, aizkaitināmība, nogurums, galvassāpes, letarģija, polihipovitaminoze, ādas izpausmes, anēmija , hipokalciēmija.

4 ēd.k. Straujš BB, AP un CP samazinājums. Būtisks UPB pieaugums ar patogēnām īpašībām un patogēnām baktērijām (Salmonella, Shigella, Yersinia).

Šīs stadijas izpausmes ir vēl nopietnākas - īslaicīga ķermeņa temperatūras paaugstināšanās vai pastāvīgi pazemināta temperatūra - zemāka par 36,2C, drebuļi, drebuļi, galvassāpes, vājums, sāpes vēderā pēcpusdienā, dispepsijas simptomi, bakteriūrija, bakterioholija, perēkļi endogēnas infekcijas gadījumā.

Tomēr disbiozes sindroms attiecas ne tikai uz zarnu dobumu. Tas var attīstīties uz jebkuras gļotādas.

Mutes dobums. Šeit ir labvēlīgi apstākļi sēšanai - mitrums, temperatūra 37C, uzturs, smaganu kabatas.

Aerobo baktēriju skaits 1 ml siekalās ir 10x7, anaerobi - 10x8, tiek konstatēti streptokoki, stafilokoki, enterokoki, sēnītes un vienšūņi.

Vēders. Neliels daudzums (līdz 10x4 1 ml satura) ir izskaidrojams ar kuņģa sulas baktericīdajām īpašībām.

Ir sastopami sarkīni, stafilokoki, B. Lactis, Helicobacter un sēnītes.

Kols. Mikrobi veido 30% no fekāliju masas.

Zarnu biomasas kopējais svars ir aptuveni 3 kg, ko pārstāv aptuveni 500 sugas:

1. Obligāto grupu pārstāv sporas neveidojoši anaerobie mikrobi (bakteroidi, bifidobaktērijas), kas veido 96-98%.

Tie ir iesaistīti intersticiālā metabolismā un imūnās aizsardzībā.

2. Fakultatīvo grupu pārstāv aerobās baktērijas (Escherichia coli, streptokoki, laktobacilli), kas veido 1-4%. Escherichia coli un streptokoki ir oportūnistiski mikrobi. Tās veic vitamīnu veidojošas, fermentatīvas, antagonistiskas, imunoloģiskas un citas funkcijas.

3. Atlikušā flora - stafilokoki, klostridijas, proteus, rauga sēnītes, klebsiella.

Atcerēsimies dažas anatomiskas un fizioloģiskas detaļas par kuņģa-zarnu trakta uzbūvi un darbību.

Visa kuņģa-zarnu trakta gļotāda ir cauri daudziem kapilāru tīkliem, un tai ir spēcīga inervācijas sistēma. Gremošanas process sākas mutē un pilnībā ir atkarīgs no ēdiena sakošļāšanas mutes dobumā. Tieši tur, piedaloties nervu receptoriem, notiek rūpīgs pārtikas sastāva novērtējums, pēc kura šī informācija tiek nodota citiem orgāniem un sistēmām, lai ražotu nepieciešamās vielas tālākai gremošanai. Pēc norīšanas ēdiens ar noteiktiem intervāliem secīgi nolaižas vispirms kuņģī, kur tas kļūst strauji skābs, tad divpadsmitpirkstu zarnā, kur tas sajaucas ar sārmiem no žultspūšļa un aknām, kā arī aizkuņģa dziedzera. Pēc tam pārtikas boluss nonāk tievajās zarnās, jau neitrālā vidē, un tālāka gremošana notiek tikai aktīvās mikrofloras dēļ, tā ir tā sauktā parietālā gremošana.

Baktēriju atkritumu produktu uzsūkšanās notiek resnajā zarnā. Viss pārtikas process, kas iziet cauri kuņģa-zarnu traktam, parasti ilgst 24 stundas. Tieši šis laiks ir nepieciešams dažādu baktēriju aktivizēšanai un normālai, pilnīgai to vielmaiņas produktu sintēzei.

Mikrofloras kvalitatīvā un kvantitatīvā sastāva pārkāpums izraisa iekaisuma un kairinājuma attīstību dobuma gļotādā, kur šis pārkāpums noticis. Turklāt tiek nomākta sekrēcija un mainās parietālo gļotu sastāvs, kas palielina gļotādas caurlaidību pret vairākām toksiskām vielām un citiem mikroorganismiem. Epitēlija šūnu membrānu lipoproteīnu bojājumi rodas ar starpšūnu sindroma veidošanos, pastiprinātu audu antigēnu veidošanos, alerģisku reakciju attīstību, pārtikas nepanesamību.

Patogēnās mikrofloras proliferācija ir mikrobu floras toksīnu un toksisko pārtikas metabolītu avots, kas samazina aknu detoksikācijas funkciju, novirzot tās uz sevi, nomāc žults un aizkuņģa dziedzera sekrēciju izdalīšanos, mainoties to kvalitātei, izjauc tonusu un tievās un resnās zarnas, kuņģa un žultspūšļa peristaltika.

Turklāt tiek samazināta barības vielu, vitamīnu, mikroelementu un minerālvielu uzsūkšanās, un tiek nomākta zarnu epitēlija atjaunošanās.

Un tā visa rezultātā rodas dispepsijas traucējumi.

Ir ļoti svarīgi izlemt dispepsijas veids. Jo no tā ir atkarīgi uztura pasākumi un faktiskā ārstēšana.

Dispepsija:

1. Putrid.

Iemesls tam var būt dzīvnieku izcelsmes proteīna pārtikas pārsvars uzturā, īpaši rūpnieciski pārstrādātā veidā – desas, desiņas, klimpas u.c.. Jāatceras, ka cilvēkam dienā nepieciešami tikai 29 – 30 grami olbaltumvielu, tātad visas liekās olbaltumvielas uzsūcas kuņģa-zarnu trakta puves procesā. Saprotot, ka temperatūra zarnās ir aptuveni 39 - 42 grādi, iedomāsimies, kas notiks ar produktu dienas laikā šajā temperatūrā. Un resnajā zarnā viss uzsūcas – arī olbaltumvielu sabrukšanas produkti.

Analīzēs gaļas ēdāji, kā likums, skāba urīna reakcija ( Šeit noder Colonic Plus pH Balancer!), bieži olbaltumvielu un leikocītu klātbūtne urīnā, kā likums, augsts hemoglobīna līmenis, zems ROE (ESR), izkārnījumu analīzē par disbakteriozi - dažādu putrefaktīvo baktēriju grupu klātbūtne, E skaita samazināšanās. coli un laktobacilli.

Koprogrammā ir daudz šķidru, nepatīkami smakojošu fekāliju ar sārmainu reakciju un muskuļu šķiedru un saistaudu klātbūtni. Reakcijas uz cieti, nesagremotām šķiedrām, jodofīlo floru un gļotām ir pozitīvas. Palielināts izdalītā amonjaka daudzums.

Sūdzības ietver aizcietējumus, samazinātu veiktspēju un citas intoksikācijas pazīmes, kā arī saaukstēšanās neesamību.

2. Fermentatīvā dispepsija.

Visbiežāk tas notiek, kad uzturā dominē ogļhidrāti un nešķīstošās šķiedrvielas - miltu izstrādājumi, cukurs, pulēti graudaugi u.c. Visi šādi produkti ir augsne sporas veidojošajām baktērijām un sēnītēm, kā arī Staphylococcus aureus. Gremošanas process virzās uz fermentāciju.

Koprogrammā ir liels daudzums biezu un putojošu izkārnījumu ar skābu reakciju. Atrodas izkārnījumos muskuļu šķiedras, ziepes un taukskābes, ciete, sagremotās un nesagremotās šķiedras un jodofīlā flora, tiek palielināts izdalīto organisko skābju daudzums.

Asins analīzēs hemoglobīns ir normāls vai pat pazemināts, ESR ir augsts ar normālu leikocītu līmeni.

Fermentatīvās dispepsijas klīniskā aina ir ļoti daudzveidīga un ir atkarīga no dominējošās patogēnās floras veida. Sēnīšu slimības ir gausākas un nepamanāmākas, taču to ģeneralizētās formas tik ļoti izjauc tauku vielmaiņu, ka nervu audos parādās vairākas neiropātijas un demielinizācijas procesi. Enterokoki izpaužas kā erozijas veidošanās visās gļotādās. Staphylococcus aureus ir ļoti daudzveidīgas klīniskās izpausmes - augšējo elpceļu slimības, ādas izpausmes, gremošanas traucējumi u.c.

Tagad, kad mēs jau saprotam, kāpēc un kā attīstās dažādi disbiozes un dispepsijas veidi, kā tie izpaužas, parunāsim par to, kas jādara, lai baktērijas mūsu zarnās justos ērtāk un pilnvērtīgi darbotos mūsu labā.

Par uzturu...

Vēlams sevi nodrošināt ar biežu un daļējas ēdienreizes lai mūsu gremošanas enzīmi un citi gremošanas faktori nestrādātu avārijas režīmā, bet gan sistemātiski.

Ēdiens nedrīkst būt ļoti auksts vai ļoti karsts – jo tagad mēs zinām, kāda loma tam ir temperatūras režīms dažādu baktēriju veidu darbā.

Uzturs fermentatīvas dispepsijas gadījumā -

• ierobežot ogļhidrātu uzņemšanu
• akūtā periodā - acidophilus piena un acidophilus iekļaušana uzturā līdz 800 g dienā - ja iespējams - bez citas pārtikas iekļaušanas 3 dienas1, pēc tam - 2800 - 3000 kcal dienā, līdz 120 g olbaltumvielu, 60 g tauku, 200 - 250 g ogļhidrātu, mannas un rīsu putra ūdenī, biezpiens, gaļa kotlešu veidā, tvaika kotletes, vārīta liesa zivs, burkānu biezenis, melleņu vai ķiršu želeja, želeja, svaigu augļu kompots, baltie krekeri, sviests 45- 50 g, cukurs 30-40 g
• pēc akūtu simptomu izzušanas - ieteicams ierobežot melnās maizes, neapstrādātu un negatavu augļu, raudzētu dzērienu, zirņu, pākšaugu, kāpostu patēriņu.

Uzturs pūšanas dispepsijas gadījumā -

• proteīna pārtikas patēriņa ierobežošana ar mērenu ogļhidrātu daudzuma palielināšanos uzturā
• akūtā periodā badošanās indicēta 1-2 dienas, pēc tam vienu dienu 250-300 g cukura ar tēju vai citronu sulu, izņemot citus ēdienus
• ilgstošos gadījumos vēlams noteikt augļu dienas, kad dienā dod 1500 g nomizotu gatavu ābolu, vēlams biezenī, vai 1500 - 2000 g svaigu ogu - zemenes, avenes, atļauts lietot kaltētu maizi, graudaugus, un tikai no 10 līdz 12 dienām pacientus vēlams pārcelt uz diētu ar normālu olbaltumvielu saturu

• žultsskābes;
• cukura saturošas vielas, īpaši koncentrētas;
• organiskās skābes;
• galda sāls hipertoniski šķīdumi;
• vielas, kas satur vai veido oglekļa dioksīdu;
• tauki;
• aukstie ēdieni (16-17 grādi);
• šķiedras un šūnu membrānas;
• saistaudi.

Mēs varam iekļaut šajā grupā - melno maizi, neapstrādāti dārzeņi un augļi, žāvēti augļi (īpaši žāvētas plūmes, žāvētas aprikozes, aprikozes), baltmaize ar palielināts saturs klijas, pākšaugi, auzu pārslas, griķi, miežu graudaugi, gaļa ar lielu saistaudu daudzumu (vēnas, plēve utt.), marinēti gurķi, marinādes, siļķes un cita veida sālītas zivis, konservēti uzkodas, kūpinājumi, visi bezalkoholiskie dzērieni piesātināts ar oglekļa dioksīdu ( minerālūdens, limonāde, augļu dzērieni u.c.), alus, kvass, dažādi tauki lielos daudzumos (īpaši tie, kas tiek patērēti tīrā formā, - krējums, krējums 100 g vai vairāk), ļoti saldi ēdieni, īpaši kombinācijā ar organiskajām skābēm (želeja un kompoti no skābo šķirņu ogām un ērkšķogu augļiem, upenēm, dzērvenēm u.c.), raudzēti piena dzērieni ar skābums virs 90 -100 grādiem Tērner - acidophilus piens, kefīrs, kumiss utt.

• ar tanīnu bagāti pārtikas produkti (mellenes, putnu ķirši, stipra tēja, kakao ūdenī, tanīnu saturoši vīni, piemēram, Cahors);
• viskozas konsistences vielas, kas lēnām pārvietojas pa zarnām (gļotādas zupas, biezputras, želeja, siltie un karstie ēdieni).

Daudzu pielietojums ārstniecības augi, ogas un garšvielas To var arī ieteikt atkarībā no dispepsijas veida.

Fermentācijas procesu laikā Var noderēt piparmētru, kumelīšu, brūkleņu, bārbeļu, kizilu, mežrozīšu, kliņģerīšu, salvijas, aveņu, zemeņu novārījumi; kā arī lauru lapu un krustnagliņas.

Pret pūšanas dispepsiju - aprikozes, jāņogas, pīlādži, dzērvenes, citronu balzams, ķimenes, vērmeles.

Sēnīšu disbakteriozei Var noderēt paprika un brūklenes.

Turklāt tas ir nepieciešams, ja izkārnījumu testos ir patogēna flora antibakteriāla iedarbība nodrošināt - aprikozes, bārbeles, brūklenes, granātāboli, zemenes, dzērvenes, avenes, pīlādži, jāņogas, mellenes, mežrozīšu augļi, āboli, sinepes, redīsi, melnie rutki, mārrutki, krustnagliņas, kanēlis, lauru lapa, burkāni, pipari.

Pretmikrobu, pretsāpju un karminatīva iedarbība Kalmju saknes, fenheļa augļi, kliņģerīte, citronu balzams, kumelīte, vērmeles, pelašķi, ķimeņu sēklas, dilles un salvija arī sniedz priekšrocības.

Izņemot racionāls uzturs un augu izcelsmes zāles pret disbiozi, tā saukto probiotikas un prebiotikas . Kāda ir atšķirība starp tām?

Probiotikas - tās ir zāles, uztura bagātinātāji, parafarmaceitiskie preparāti, kā arī pārtikas produkti, kas satur mikroorganismus - normālas zarnu mikrofloras pārstāvjus un to metabolītus, kuri, dabiski ievadīti, labvēlīgi ietekmē saimniekorganisma fizioloģiskās funkcijas un bioķīmiskās reakcijas caur optimizējot tā mikroekoloģisko stāvokli. Mikroorganismi, kas veido probiotikas, ir cilvēkiem apatogēnas baktērijas, kurām ir antagonistiska darbība pret patogēnām un oportūnistiskām baktērijām, nodrošinot normālas zarnu mikrofloras atjaunošanos. Pārsvarā tiek izmantotas dzīvās mikrobu kultūras - endogēnās floras pārstāvji, izolēti no cilvēkiem un kuriem piemīt vairākas īpašības. Būtībā šīs ir prasības attiecībā uz probiotikām.

Prasības probiotikām:

• izturība pret zemu kuņģa sulas pH līmeni, žultsskābēm utt.
• augsta adhēzija un antagonisms pret oportūnistisko un patogēno mikrofloru;
• spēja optimāli augt zarnās un pašizvadīšanās;
• zema translokācijas pakāpe pāri zarnu barjerai;
• spēja saglabāt kuņģa-zarnu trakta ilgtermiņa dzīvotspēju.

Šīs ir pamatprasības probiotikām. To ieviešana bieži ir tehnoloģiski sarežģīta un ierobežo probiotiku glabāšanas laiku.

Tas viss nosaka daudzus Šīs narkotiku grupas trūkumi- preparāti, kas satur dzīvus mikroorganismus.

Probiotiku trūkumi:

• mazs izdzīvošanas rādītājs;
• ilgtermiņa vides pH atjaunošana;
• jutība pret antibiotikām;
• nepieciešamība ievērot īpašus uzglabāšanas nosacījumus;
• augsta cena;
• !!! iespējamais pārkāpums aerobās un anaerobās floras līdzsvars, kā rezultātā palielinās dažādu kuņģa-zarnu trakta daļu kolonizācija ar aerobās floras palīdzību (fizioloģiskos apstākļos šī attiecība ir 1:100 - 1:1000). Tā rezultātā rodas dažāda ilguma funkcionāli kuņģa-zarnu trakta traucējumi, ko bieži pavada ķermeņa sensibilizācija ar klīniskās izpausmes alerģijas.

Turklāt ir vairāki apstākļi, kas ir atkarīgi no saimniekorganisma un ietekmē mikroorganismu, kas veido probiotikas, izdzīvošanas līmeni.

Apstākļi, kas ietekmē mikroorganismu izdzīvošanas rādītājus:

• kuņģa skābā vide ir destruktīva lielākajai daļai mikroorganismu;
• strauja tievās zarnas peristaltika izraisa tajā esošo baktēriju skaita samazināšanos;
• ar palielinātu gļotu sekrēciju, zarnas tiek attīrītas no baktērijām, kuras kopā ar gļotām tiek izņemtas no zarnām;
• dažādu mikroorganismu dzīvībai nepieciešami noteikti pH apstākļi un skābekļa saturs tajā;
• noteikta nozīme ir uztura vai barošanas raksturam un pārtikas nepanesamībai;
• Lai novērstu ileuma baktēriju kolonizāciju, ļoti svarīgs ir pareizi funkcionējošs ileocekālais vārsts;
• palēninot chyme pāreju caur resno zarnu, tiek veicināta mikroorganismu augšana.

Visi iepriekš minētie faktori padarīs probiotiku grupas lietošanu pamatotu arvien retāk un retāk.

Bet pēdējos gados prebiotiku grupa ir atradusi arvien plašāku pielietojumu.

Prebiotikas - tās ir zāles, uztura bagātinātāji, parafarmaceitiskie preparāti, kā arī pārtikas produkti, kas satur vielas, kas ir dzīvotne, uztura komponenti mikroorganismiem - normālas zarnu mikrofloras pārstāvjiem, kas, dabiski ievadīti, labvēlīgi ietekmē to skaitu, sugu sastāvu. un fizioloģiskā aktivitāte. Ir kritēriji pārtikas sastāvdaļām, kas tiek klasificētas kā prebiotikas.

Prasības prebiotikām:

1. Tos nedrīkst hidrolizēt vai adsorbēt kuņģa-zarnu trakta augšdaļā;
2. Tiem jābūt selektīvam substrātam vienai vai vairākām potenciāli labvēlīgo baktēriju sugām, kas dzīvo resnajā zarnā, piemēram, bifidobaktērijām un laktobacillām, kuras tās stimulē augt;
3. Spēt mainīt zarnu mikrofloru uz veselīgāku sastāvu un/vai darbību.

Jebkura pārtikas sastāvdaļa, kas nonāk resnajā zarnā, ir prebiotikas kandidāts, taču būtiska ir efektīva resnās zarnas mikrofloras selektīva fermentācija. Tas ir pierādīts ar nesagremojamiem oligosaharīdiem (īpaši tiem, kas satur fruktozi). Bifidobaktērijas ir identificētas kā galvenais prebiotiku mērķis. Tas ir tāpēc, ka bifidobaktērijām var būt daudz cilvēku veselībai labvēlīgu efektu, un tās arī veido vienu no lielākajām cilvēku resnās zarnas populācijām.

Prebiotikas parasti satur dažāda veida šķiedrvielas un fruktooligosaharīdi- iecienītākie labvēlīgo baktēriju gardumi mūsu zarnās.

Mikroflorai piemīt fermentācijas spēja šķiedra, Rezultātā veidojas īsās ķēdes taukskābes – etiķskābe, propionskābe un sviestskābe –, kas ir nozīmīgs enerģijas avots zarnu šūnām.

Botāniskā nozīmē FIBER ir auga rupjākā daļa. Tas ir augu šķiedru pinums, kas veido kāpostu lapas, pākšaugu mizas, augļus, dārzeņus un sēklas.

Uztura izpratnē FIBER ir sarežģīts ogļhidrātu veids, ko mēs varam sadalīt gremošanas sistēma nevar. Bet normālā zarnu flora to “ēd” ar lielu prieku!

Diētikā ir dažādi šķiedrvielu veidi:

• Celuloze

Klāt pilngraudu kviešu miltos, klijās, kāpostos, jaunos zirņos, zaļajās un vaskainajās pupiņās, brokoļos, Briseles kāpostos, gurķu mizās, paprikā, ābolos, burkānos.

• Hemiceluloze

Sastāvā ir klijas, graudaugi, nerafinēti graudi, bietes, Briseles kāposti, sinepju zaļie dzinumi.

• Lignīns

Šāda veida šķiedrvielas ir brokastīs ēstās graudaugos, klijās, novecojušos dārzeņos (dārzeņus uzglabājot, tajos palielinās lignīna saturs, un tie ir mazāk sagremojami), kā arī baklažānos, zaļajās pupiņās, zemenēs, zirņos, un redīsi.

• Komēdija

• Pektīns

Sastāvā ir āboli, citrusaugļi, burkāni, ziedkāposti un kāposti, kaltēti zirņi, zaļās pupiņas, kartupeļi, zemenes, zemenes un augļu dzērieni.

Saskaņā ar citu klasifikāciju izšķir šķiedras " rupjš" Un " mīksts", saucot to par uztura šķiedrvielām.

• Uz "rupjām" uztura šķiedrām attiecas uz celulozi. Tā, tāpat kā ciete, ir glikozes polimērs, tomēr molekulārās ķēdes struktūras atšķirību dēļ celuloze cilvēka zarnās nesadalās.
• Līdz “mīkstajām” uztura šķiedrām ietver pektīnus, sveķus, dekstrānus, agarozi.

Ir vēl viena klasifikācija, saskaņā ar kuru šķiedra ir sadalīta šķīstošajā un nešķīstošajā.

• Nešķīstoša šķiedra - celuloze un lignīns. Šī šķiedra ir atrodama dārzeņos, augļos, graudos un pākšaugos, klijās un burkānos.

Ūdenī nešķīstošās šķiedras paliek nemainīgas, tās uzbriest un kā sūklis paātrina kuņģa iztukšošanos un palīdz izvadīt no organisma holesterīnu un žultsskābes, kas atrodas gremošanas traktā.

• Šķīstošā šķiedra - tie ir pektīns (no augļiem), sveķi (no pākšaugiem), algināze (no dažādām jūraszālēm) un heliceluloze (no miežiem un auzām). Šķīstošo šķiedrvielu avoti ir pupiņas, auzas, rieksti, sēklas, citrusaugļi, ogas.

Pektīns absorbē žultsskābes, holesterīnu un novērš to iekļūšanu asinīs. Šķīstošā šķiedra absorbē lielu daudzumu ūdens un pārvēršas želejā. Pateicoties lielajam apjomam, tas pilnībā piepilda kuņģi, kas sniedz mums sāta sajūtu. Tādējādi, nepatērējot lielu daudzumu kaloriju, izsalkuma sajūta pazūd ātrāk.

Jūsu ikdienas uzturā jābūt abiem šķiedrvielu veidiem.

IN Resnās zarnas plus Kuytu satur abu veidu šķiedrvielas – gan šķīstošās, gan nešķīstošās uztura šķiedras.

Par šķiedrvielu avotu var kalpot jebkuri svaigi dārzeņi un augļi, bet zīdkoka šķiedra tiek uzskatīta par universālu un piemērota pilnīgi visiem.

Sojas pupiņas satur abu veidu šķiedrvielas.

Ja savā uzturā nekavējoties ievadīsiet neparasti lielu daudzumu šķiedrvielu labvēlīgajām zarnu baktērijām, var rasties ne visai patīkamas parādības - vēdera uzpūšanās, pastiprināta gāzu veidošanās, kolikas utt. Tas viss nozīmē tikai to, ka jūsu uzturs bija ārkārtīgi noplicināts ar šķiedrvielām un baktērijām ir nepieciešams zināms laiks, lai tās aktivizētos šī noderīgā substrāta fermentācijas ziņā. Pakāpeniski palielinot šķiedrvielu devu līdz ieteicamajam daudzumam, jūs ievērosiet, ka jūsu zarnu kustība kļūs jums pilnīgi ērta. Paralēli tam noteikti pakāpeniski jāpalielina patērētā ūdens daudzums, jo šķiedrām, lai tās gūtu maksimālu labumu, ir jāuzbriest un jāpalielina gan tās mijiedarbības aktīvā virsma ar labvēlīgajām baktērijām, gan saskares zona ar adsorbētajiem toksīniem.

Diētisko šķiedrvielu lomu diez vai var pārvērtēt. daļa Resnās zarnas plus KuytuŠīs svarīgās diētas sastāvdaļas ir ieviestas patentētās formulas Fibrex® cukurbiešu šķiedras veidā, kas garantē šķīstošo un nešķīstošo diētisko šķiedrvielu satura un attiecības konsekvenci tabletē.

Papildus uztura šķiedrām Resnās zarnas plus Kuytu bagātināts ar citu patentētu formulu - Actilight® frukto-oligosaharīdu, kas padara to par absolūti pilnīgu prebiotiku.

Fruktooligosaharīdi (FOS)- dabiskie polisaharīdi, ko satur daudzi augi, piemēram, topinambūra augļos. Tie ir labs substrāts bifidobaktēriju vitālās aktivitātes uzturēšanai un reprodukcijai cilvēka zarnās (prebiotikas). Dabiskie fruktopolisaharīdi (inulīns) un fruktooligosaharīdi ir ekskluzīva barība bifidobaktērijām zarnās. Tas izskaidrojams ar to, ka tikai šie mikrobi ražo enzīmu inulināzi, kas ļauj tiem apstrādāt tikai fruktosaharīda šķiedras, atkārtoti stimulējot savu augšanu.

Vadošo Krievijas zinātnieku pētījumi zarnu mikrofloras izpētes jomā - Epidemioloģijas un mikrobioloģijas pētniecības institūta klīniskā nodaļa. G.N. Gabrichevsky un Maskavas infekcijas klīniskā slimnīca Nr. 1 - parādīja, ka FOS lietošana palielina labvēlīgo bifidobaktēriju saturu zarnās līdz 10 miljardiem uz 1 g, kas 10 reizes pārsniedz tos pašus rādītājus, lietojot tradicionālo bifidumbakterīnu!

Tas vēlreiz norāda uz atšķirību probiotiku un prebiotiku lietošanā. Ir svarīgi atcerēties par nepieciešamību atjaunot savu zarnu mikrofloru, nevis tikai kolonizēt to ar svešiem baktēriju celmiem.

Šim nolūkam viņi veic lielisku darbu, piemēram, Resnās zarnas plus Kuytu, Inubio Forte, Baktrums- spēcīgas prebiotikas, kas satur visu, kas nepieciešams normālai augšanai un reprodukcijai, kā arī labvēlīgas zarnu mikrofloras darbībai.

Un visbeidzot, nedaudz sīkāk par tām zālēm, kuras mēs jau vairākas reizes esam minējuši.

	BACTRUM Tas ir prebiotiskā inulīna produkts, kas ir uzturvielu substrāts bifidobaktēriju un laktobaktēriju augšanai zarnās. Inulīns, kas ir zāļu sastāvdaļa, tiek iegūts no topinambūra. 1 tablete satur 350 mg inulīna. Iepakojumā ir 60 tabletes.
	INUBIO FORTE Tas ir arī inulīna produkts, bet tā avots ir cigoriņu sakne. 1 tablete satur 1058 mg inulīna. Iepakojumā ir 150 tabletes.
	KOLONIK PLUS KUYTU Satur lielu daudzumu uztura šķiedrvielu (līdz 78% produktā). Colonic Plus Kuytu tabletes satur nešķīstošās un šķīstošās šķiedras pareizā proporcijā. Nešķīstošās šķiedras paātrina zarnu darbību. Šķīstošās šķiedras palīdz stabilizēt glikozes un holesterīna līmeni asinīs. Šķīstošā šķiedra arī aktivizē labvēlīgās baktērijas zarnās.
	KOLONIK PLUS RN BALANCE Regulē ķermeņa skābju-bāzes līdzsvaru, stimulē vielmaiņu, izvada atkritumus. Colonic Plus pH Balancer satur 21 rūpīgi atlasītu komponentu, kas palīdz regulēt skābju-bāzes līdzsvaru un samazina ķermeņa skābumu. Normāls līmenisķermeņa skābums (pH) - ir svarīgs normālai enzīmu sistēmu darbībai, tas ir, labai vielmaiņai un gremošanai, un tāpēc rada optimālus apstākļus normālas zarnu mikrofloras darbībai.
	CHLOREMAX Hlorellas sagatavošana. Satur: vitamīnus, minerālvielas, hlorofilu, šķiedrvielas, nukleīnskābes, aminoskābes, olbaltumvielas, pretvēža un pretvīrusu faktorus. Attīra organismu no sārņiem un toksīniem, uzlabo zarnu darbību un stimulē pozitīvās mikrofloras augšanu. Satur arī šķiedrvielas, nukleīnskābes, aminoskābes, fermentus, pretvēža faktorus, pretvīrusu faktorus un augu hlorellas faktoru. Hlorellai ir specifiska iedarbība pret citomegalovīrusu un Epšteina-Barra vīrusu.

Pēc dažu slavenību, ārstu un pašpasludinātu veselības ekspertu domām, sārmainā veselības sistēma novērš nepieciešamību pēc medicīniskā palīdzība. Saskaņā ar zinātniskie pētījumi, viss ir daudz sarežģītāk. Lai gan sārmaina vide patiesībā veicina veselību, to nevajadzētu uzskatīt par panaceju pret visām kaitēm. Izmēģiniet sārmainu veselības sistēmu, un jūs pats varat izlemt, cik efektīva ir šī diēta.

Soļi

Sārma diēta

Dzert sārmainu ūdeni.Ārsti un uztura speciālisti iesaka dzert daudz ūdens. Uztura speciālisti, kuri iesaka sārmainu diētu, iesaka dzert sārmainu ūdeni. Daži pētījumi liecina, ka sārmains ūdens var palīdzēt palēnināt zaudējumus kaulu masa, taču, lai apstiprinātu šo faktu, ir vajadzīgi vairāk pētījumu.

• Sārmains ūdens nekaitēs jūsu ķermenim, tāpēc dodiet priekšroku šādam ūdenim.

1. Iekļaujiet savā uzturā dažādus sārmainus pārtikas produktus. Iepriekš minētie padomi ir šīs uztura sistēmas pamatprincipi. Papildus iepriekš minētajiem produktiem, iekļaujiet savā uzturā šādas iespējas:

   • rieksti un sēklas: mandeles, kastaņi, priežu rieksti, ķirbju sēklas, saulespuķu sēklas;
   • olbaltumvielu avoti: tofu, sojas, prosa, tempeh, sūkalu proteīns;
   • garšvielas un garšvielas: jūras sāls, čili pipari, karijs, sinepes, ingvers, kanēlis, stēvija;
   • žāvēti augļi: dateles, rozīnes, vīģes.

2. Samaziniet skābekli saturošu pārtikas produktu uzņemšanu. Lai gan daudzi cilvēki nekavējoties izvairās no gaļas, piena un olām, kad viņi sāk ievērot sārmainu diētu, ir arī vairāki citi pārtikas produkti, kas arī būtu jāizslēdz. Papildus gaļai, piena produktiem un olām Izslēdziet no uztura šādus pārtikas produktus:

   • graudu produkti: makaroni, rīsi, maize, graudaugi, krekeri, speltas un tā tālāk;
   • apstrādāti pārtikas produkti: saldas/taukainas uzkodas, gāzētie dzērieni, deserti, ievārījumi, želejas utt.;
   • daži augļi un dārzeņi: veikalā nopērkamās sulas, mellenes, kokosriekstu skaidiņas, olīvas, plūmes, žāvētas plūmes.

3. 80/20 ir panākumu formula ar sārmainu diētu. Tas nozīmē, ka 80 procentiem no jūsu uztura jābūt sārmainam un 20 procentiem skābam. Ja ievērojat šo diētu, jums nav jāēd tikai sārmaini ēdieni. Savā uzturā ievērojiet attiecību 80/20; 80% pārtikas produktu jāiekļaujas jūsu sārmainā uztura plānā, atlikušie 20% var būt “neierobežoti” ēdieni.

   • Produktus savai diētai varat izvēlēties pats. Piemēram, varat mēģināt plānot katru ēdienreizi tā, lai aptuveni 20% no jūsu kalorijām būtu no sārmainiem pārtikas produktiem. Alternatīvi, jūs varat mēģināt pieturēties pie šīs diētas lielāko daļu laika, veicot “pauzi” tikai katrā piektajā ēdienreizē.

4. Neiekrītiet krāpnieku lamatās. Bieži vien krāpnieki apgalvo, ka, lai pareizi ievērotu sārmainu diētu, ir svarīgi iegādāties īpašus (parasti dārgus) produktus. Tā ir krāpšana. Veidojot ēdienkarti, vadieties pēc iepriekš minētā produktu saraksta. Pērciet veikalos parastos produktus, nevis apšaubāmus aizstājējus.

   Dzīvesveids

   1. Centieties samazināt stresa situācijas. Stress ir augsta līmeņa cēlonis vai sekas skābes līdzsvars. Taču zinātne šo saistību nav apstiprinājusi. Tomēr mēs varam ar pārliecību teikt, ka dzīvot bez stresa ir veselīga dzīve. Ja jūs mēģināt samazināt stresa līmeni savā dzīvē, jūs varat novērst daudzu slimību attīstību, piemēram, sirds slimības.

      Atpūtieties pēc treniņa. Vingrošana ir ārkārtīgi svarīga labai veselībai. Tomēr, ja pēc treniņa sporta zālē rodas muskuļu sāpes, samaziniet treniņu intensitāti, jo intensīva slodze var izraisīt pienskābes uzkrāšanos muskuļos. Samaziniet treniņu intensitāti, ja sākat izjust muskuļu sāpes. Organismam ir nepieciešams laiks, lai noņemtu pienskābes sadalīšanās produktus un atjaunotu bojātos audus; Ja jūs nedodat ķermenim pietiekami daudz laika, lai atgūtu, nevar izvairīties no sāpīgām spazmām.

      • Ja sekojat intensīvam treniņu grafikam, mēģiniet strādāt dažādās muskuļu grupās dažādos virzienos. dažādas dienas. Tas nepieciešams, lai katrai grupai būtu iespēja atpūsties. Piemēram, ja pirmdien strādājat ar augšējo ekstremitāšu muskuļu grupu, otrdien varat strādāt ar ķermeņa apakšdaļu.

   2. Ierobežojiet alkohola, tabakas, kofeīna un narkotiku lietošanu. Uztura speciālisti saka, ka šīs vielas palielina skābumu. Tas var būt taisnība, bet, runājot par kofeīnu, šis apgalvojums izklausās ļoti apšaubāmi. Tomēr šajā ieteikumā ir vērts ieklausīties – šī noteikuma ievērošana noteikti labvēlīgi ietekmēs jūsu veselību. Lietojot iepriekš minētās vielas, var rasties nopietnas veselības problēmas.

   Izplatīti maldīgi priekšstati

   Neticiet apgalvojumam, ka sārms izārstē visas slimības. Daži uztura speciālisti uzskata, ka sārmains uzturs var novērst nopietnas veselības problēmas, piemēram, vēzi. Pagaidām nav mazāk NavŠim apgalvojumam ir zinātniski pierādījumi. ja Jums ir nopietnas problēmas ar veselību, Nav Uzskatiet, ka sārmainā diēta ir panaceja pret visām slimībām. Saņemiet kvalificētu medicīnisko palīdzību.

   • Kā apstiprinājumu iepriekšminētajai hipotēzei uztura speciālisti min faktu, ka daži vēža šūnas aug ātrāk skābos šķīdumos. Tomēr šie pētījumi tika veikti mēģenēs, nevis cilvēka ķermenī. Piekrītu, pastāv milzīga atšķirība starp apstākļiem mēģenē un cilvēka ķermenī. Tāpēc nav iespējams pilnīgi droši pateikt, kā vēža audzējs uzvedīsies cilvēka organismā sārmainā vidē.